Сегодня, пожалуй, только абсолютно безразличный к себе человек не знает о том, что от крепкого иммунитета напрямую зависит здоровье и благополучие каждого из нас. Ведь именно иммунитет является естественным барьером, не позволяющим огромной армии болезнетворных микробов, бактерий и вирусов проникнуть в организм и навредить ему.

Иммунная система человеческого организма представляет собой очень сложный механизм, составляющими которого являются лимфоузлы, костный мозг, селезенка и вилочковая железа, которые находятся в постоянном взаимодействии друг с другом.

Активизация иммунных процессов помогает не только сделать нас физически более крепкими, но и активизирует процесс восстановления после перенесенных болезней и операций, помогает заживлять раны, бороться с разрушительными последствиями стрессов и укреплять организм в целом. Ведь очень важно понимать, что именно сильная иммунная система человека без перерывов и выходных защищает его и помогает бороться с болезнями, уничтожая чужеродные клетки, избавляться от токсинов и других продуктов распада. Но даже от рождения крепкий иммунитет нуждается в регулярной поддержке.

Признаки ослабленного иммунитета

Основной признак слабой иммунной системы – постоянные простудные заболевания. К примеру, появление герпеса на губах можно смело считать сигналом нарушения защитных сил организма. Также симптомами ослабленного иммунитета являются быстрая утомляемость, повышенная сонливость, постоянное чувство усталости, ломота в суставах и мышцах, бессонница, а также аллергии. Более того, наличие хронических заболеваний также говорит о слабом иммунитете.

Причины ослабления иммунитета

Основной причиной ослабленного иммунитета можно считать наследственность, благодаря которой человек с самого рождения обладает слабым здоровьем.

Также ослабить иммунитет может и неправильное питание, заставляющее организм бороться с агрессивными часто токсическими веществами.

Хронические болезни, даже такие как кариес, тоже подрывают иммунитет, негативно воздействуя и на весь организм в целом. То же самое относится и к вредным привычкам, от которых страдают многие из нас.

Серьезная причина ослабления нашей природной защиты – это дисбактериоз, который связан не только с нарушениями в микрофлоре кишечника, но и с недостатком образования кровяных телец.

Конечно, нельзя не сказать о неблагоприятных экологических условиях, в которых приходится жить многим из нас. А плохая экология – верный признак того, что иммунитету придется нелегко.

Еще одним фактором, провоцирующим ослабление иммунитета, является стресс, который усиливается недосыпанием и снижением настроения в холодный пасмурный период года, поэтому именно в холода бывает достаточно промочить ноги, чтобы тут же получить простудное заболевание.

Негативно на состояние иммунной системы влияет и регулярный прием лекарств, особенно антибиотиков.

Способы укрепления иммунитета

Решив укреплять иммунную защиту организма, нужно в первую очередь избавиться от вредных привычек.

Затем необходимо позаботиться о правильном питании. Полезные для иммунитета продукты: морковь, брокколи, тыква, патиссоны, кабачки, укроп, петрушка, листья и корень сельдерея, киви, цитрусовые, клубника, кедровые орехи, оливковое масло, молочные и кисломолочные продукты, сырые перепелиные яйца, мясо индейки, лосось. Морепродукты полезны, так как содержат ценные ненасыщенные жирные кислоты, на которых строится крепкий иммунитет. Важно помнить о том, что длительная тепловая обработка действует разрушающе на полезные вещества, сохранить которые можно, готовя на пару.

Нельзя не сказать и о необходимости регулярно принимать витамины. Основным помощником иммунитета можно смело назвать витамин С, содержащийся не только в аптечной аскорбинке, но и в цитрусовых, капусте, многих ягодах.

Невозможно укрепить иммунитет без достаточной физической активности, а значит необходимо систематически заниматься спортом. И это может быть как фитнес, так и йога, теннис, танцы или просто – утренние пробежки.

Немаловажными являются и закаливающие (особенно водные) процедуры.

Если же иммунолог решил, что без иммуномодуляторов Вам не обойтись, то необходимо прибегнуть к этому способу повышения иммунитета. Но не стоит заниматься самолечением, такие лекарственные средства должен прописать врач, тем более что их современная медицина предлагает великое множество. Возможно, врач сочтет необходимым прибегнуть к воздействию мощных уколов - иммуномодуляторов.

Обеспечить себе естественную защиту можно и своевременно прививаясь. Прививки дают организму возможность самостоятельно выработать антитела.

Растительные средства укрепления иммунитета

Нельзя пренебрегать такими средствами укрепления иммунитета как лекарственные травы, ведь когда-то наши предки вообще не имели аптек и лечились, а также укрепляли свое здоровье природными средствами.

Но не стоит бросаться в траволечение как в омут с головой, так как лекарственные травы также могут иметь противопоказания, вызывать аллергические реакции или быть выращены на загрязненных территориях.

Для стимуляции иммунной системы применяется множество различных лекарственных растений и невозможно определить самые действенные из них. Наиболее активно повышают показатели иммунитета растения адаптогены, содержащие антиоксиданты, флавоноиды, витамины, стимулирующие кроветворение.

Выбор очень велик:

• алоэ древовидное,
• аир болотный,
• аралия,
• голубика обыкновенная,
• брусника обыкновенная,
• девясил высокий,
• женьшень,

• каланхоэ,
• клюква,
• крапива двудомная,
• лимонник китайский,
• лопух,
• можжевельник,
• облепиха крушиновидная,
• одуванчик лекарственный,
• олеандр обыкновенный,
• розмарин лекарственный,
• родиола розовая,
• тысячелистник,
• элеутерококк колючий,
• эспарцет посевной,
• эхинацея пурпурная.

И это далеко не полный перечень лекарственных растений, способствующих укреплению иммунитета.

Народные средства укрепления иммунитета

Способствуют укреплению иммунной системы человека и разнообразные народные средства, вот некоторые из них.

Целебный бальзам

Для приготовления бальзама понадобится 0,5 кг измельченных грецких орехов, 100 г сока алоэ, 300 г меда, сок четырех лимонов. Все ингредиенты смешиваются и настаиваются в течение суток в темном месте. Бальзам следует принимать 3 раза в день, за полчаса до еды, по столовой ложке.

Овощная смесь

Особенно хорошо использовать этот народный рецепт для укрепления здоровья в период простудных заболеваний. Для приготовления смеси нужно взять по полстакана тертой моркови и редьки, овощи смешать, добавить по столовой ложке лимонного или клюквенного сока и меда. Принимать смесь нужно по столовой ложке до завтрака и после ужина.

Витаминная ванна

С помощью такой ванны удастся не только повысить иммунитет, но и облегчить дыхание при простуде, избавиться от ломоты в теле и от головной боли. Для приготовления ванны понадобятся любые из таких растений, как плоды шиповника, рябины, брусники или облепихи, листья малины или смородины. Возьмите те из ягод и листьев, что у Вас есть и в равных пропорциях заварите их кипятком на 15 минут. Затем процедите настой прямо в ванну и добавьте несколько капель эфирного масла кедра или эвкалипта (предварительно растворив в соли или сливках). Принимать ванну нужно не более 20 минут.

Позитивный настрой и правильные психологические установки на крепкое здоровье также будут способствовать укреплению и повышению защитных сил организма.

Романчукевич Татьяна

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!

Основная работа иммунной системы регуляторная – это управление различными функциями организма, которые обеспечивают правильную работу организма человека. Иммунные функции реализуются через множество иммунных механизмов, которые теснейшим образом переплетены между собой.

Крепкий иммунитет - это самая надежная защита против огромного количества микробов, бактерий и вирусов. Они регулярно попадают в наш организм с вдыхаемым воздухом, пищей или контактным путем и вызывают самые различные заболевания.

Некоторые виды бактерий живут в организме на протяжении всей жизни и не представляют для человека серьезной опасности. Более того, они играют важную роль в нормальном функционировании тех или иных органов, особенно кишечника. Однако против бактерий и вирусов, проникающих из внешней среды организму необходимо активно сопротивляться. Эта сопротивляемость и .

Сложная, многоуровневая система защиты от инфекций способная распознавать и нейтрализовать чужеродные и опасные для организма вещества. К примеру, если при простудном заболевании повышается температура, появляется кашель и насморк, то это свидетельствует о борьбе организма против инфекции и это входит в основные признаки хорошего иммунитета.

Симптомы

Работоспособность организма находится в зависимости от огромного количества внутренних причин функционирования организма и наружных действий среды. Они готовы, как позитивно сказывать на её способностях, так и негативно. Во 2-м случае это ослабление иммунитета, симптомы которого будут следующие:

• Нередкие респираторно-простудные и вирусные болезни. В отношении -деток, данное почаще 4 ежегодно. Совершеннолетние в такой ситуации болеют более 2-3 разов
• ОРВИ с долгим и томным течением
• Стойкие гнойничковые поражения кожи
• Рецидивирующие гнойно-септические хирургические инфекции мягеньких тканей (фурункулы, флегмоны, карбункулы, абсцессы)
• Повышение лимфатических узлов
• Единая бессилие, бледнота и др.

Все перечисленные состояния входят в симптомы снижения иммунитета. Хотя, более актуален иммунный дисбаланс, который проявляется разными аллергическими и аутоиммунными болезнями.

Причины

Признаки сниженного иммунитета, связанные с образом жизни:

• Несбалансированное кормление, длящееся на протяжении долгого времени
• Гиповитаминоз и анемия
• Некорректно дозированные физические перегрузки, как в сторону излишка, так и гиподинамии

, связанные с наличием болезней:

Ослабление иммунитета причины, являющиеся основным сигналом его ослабления. Изначально это неправильное питание, дисбактериоз, хронические недуги, стрессы, недостаток сна и длительный прием сильных лекарств.

Низкий иммунитет имеет различные появления:

• это частые простудные заболевания
• герпетические воспалительные процессы
• повышенная температура
• затяжной насморк
• постоянное изнеможение

К другим проявлениям которые входят в признаки пониженного иммунитета относятся:

• повышенное выпадение волос
• хроническая усталость
• выраженные аллергические реакции на обычные вещи, которые не относятся к специфическим аллергенам.

Причины снижения иммунитета у женщин:

Признаки снижения иммунитета у женщин тревожат довольно огромное количество представительниц.

Дамский организм чрезвычайно вынослив и трудолюбив, хотя в жизненном темпе и погоне за благосостоянием семьи, как досадно бы это не звучало, сначала мучается конкретно женщина, начинают появляться заболевания, неизменная вялость, сонливость, авитаминоз.

Женщины

Женщина сейчас – это довольно энергичная единица общества: она ежедневно занята на работе, дома – хорошая хозяйка, да к тому же необходимо оставаться супермамой перед детками. Как здесь устоять непрочному организму во этой всей суете жизни, как не сломаться и вынести все перегрузки?

Все перечисленные причины несут ущерб организму и иммунитету женщин. Иммунитет – это способность организма избавлять его от вредоносных зараз. Дефицит иммунитета приводит к развитию воспалений и болезней, резвому восприятию иных зараз, усугубляется работа пищеварительного тракта.

В том числе и при нетяжелой инфекции, попавшей в организм, имеет возможность начаться мощный воспалительный процесс, и вылечить его возможно исключительно благодаря курсу лекарств.

Предрасположенности к аллергическим реакциям – это также признак иммунитет. Недостаток иммунитета в организме сопрягается с рядом вышеперечисленных симптомов.

Мужчины

Почти все болезни развиваются в организме поскольку для этого появляются подходящие условия. Сниженный иммунитет - основное из их. Организм теряет способность противостоять микробам, вирусам, грибкам, иным вредным микроорганизмам - и человек заражается. Резкое ослабление иммунитета причины его падения у мужчин мало отличаются от того как проявляется отсутствие иммунитета у взрослого в целом.

Симптомы повышенного иммунитета

Самой все распространённой неувязкой, связанной с иммунитетом, считается его гиперреактивность, повышенность. Данное болезнь слишком небезопасно для человека, потому что способно принести огромное количество заморочек со самочувствием.

Повышенный иммунитет – это мощная ненужная реакция организма на возбудители инфекции либо на любое вредоносное вещество. При таких раскладах иммунная система выдает неизменные перебои и имеет возможность неадекватно откликаться, например, на пыль, растения, шерсть, и так далее Завышенный иммунитет в простонародье называют очень просто- аллергия.

Завышенный иммунитет чрезвычайно небезопасен для человека, и, как было сказано раньше, имеет возможность содействовать развитию разных заболеваний, отделаться от которых довольно нелегко. К этим болезням возможно отнести астму, экзему, сенную лихорадку.

Астма появляется в следствии нечистого воздуха, коим дышит человек, имеющий гиперреактивную иммунную систему. Обычно, при астме появляется отек дыхательных путей, имеется затрудненное свистящее дыхание, человек ощущает удушье.

Экзема появляется в следствии нарушений гигиены, проявляется сыпью и зудом.

Сенная лихорадка - данное воспаление слизистой оболочки носа. Болезнь имеет возможность вызвать пыль и шерсть животного. Традиционно таковым людям жестко воспрещаются контакты с домашними животными.

Какое заболевание приводит к потере человеком иммунитета?

К потере иммунитета, могут привести многие заболевания, но самое, так сказать, прицельное, поражающее именно, иммунные клетки, а именно, Т-лимфоциты, в первую очередь, это, конечно, ВИЧ. СПИД, как многие ошибочно считают, это-не заболевание, а синдром, то есть, совокупность симптомов и проявлений ВИЧ инфекции, нарастающих со временем и дальнейшим прогрессированием инфекции.

Патология, при которой полностью отсутствует иммунитет имеет врожденный характер и называется первичный иммунодефицит.

Первичный иммунодефицит имеет главную черту - неадекватная восприимчивость к инфекциям, на тот момент как иные проявления иммунной дефицитности; завышенная частот аллергии и аутоиммунных проявлений, а также предрасположенность к неоплазиям сравнительно не слишком велики и очень неравномерны.

Дефицит какого вещества снижает иммунитет?

Самыми важными витаминами для иммунной системы являются A, B5, C, D, F, PP. Необходимые минералы: селен, цинк, магний, кальций, железо, йод и марганец. Дефицит необходимых человеку микроэлементов губительно действует на весь организм. Особенно не хватает витаминов человеку весной и осенью.

В случае если вы не понимаете, как поступить, когда упал иммунитет, начните с малого - ведите наиболее здоровый стиль жизни: больше гуляйте на улице, занимайтесь не только лишь утренней гимнастикой, да и оздоровительным бегом. Помните о потребности аква упражнений; начните закаляться; плавайте; бросайте курить; заканчивайте злоупотреблять спиртным.

Не традиционная медицина

Для поддержания иммунитета не традиционными средствами лучше включать в собственное меню естественные тонизирующие напитки.

В стакан прокипяченной воды налейте сок, выжатый из половины лимона среднего объема, растопите в нем 1 ст. ложку естественного меда. Пейте данный напиток по половине стакана 2 раза в день.

Падение иммунитета можно исправить если протереть 700 грамм темной смородины через сито, смешайте ее с медовым веществом (6 ст. ложек меда на 0,5 литр. воды). Этот весь напиток рекомендовано испить на протяжении 2 дней, немного подогревая.

Если у вас явное проявление ослабление иммунитета лечение может осуществляться следующим средством: растопите 2 мл в 20- 30 мл воды, пейте растопленную настойку по 2-3 раза в сутки за 30 мин. перед едой. Сразу рекомендовано выпивать 2-3 раза вдень по 1 стакану медового раствора (1 ст. ложка меда на 1 стакан воды). При сочетании с медом узнаваемый иммуностимулирующий результат элеутерококка сильно усиливается.

Лечение медикаментами

Медикаментозная терапия иммунодефицитных состояний обязана быть ориентирована на то звено, в каком располагается неисправность. Невозможно дозволять бесконтрольный приём иммуномодуляторов связанным с повышенным риском становления иммунного дисбаланса и аутоиммунной агрессии. Дефицит клеточного иммунитета считается свидетельством для предназначения тимолина, полиоксидония, ликопида.

Лечение после приема антибиотиков

Ни для кого не тайна, собственно лекарства вызывают понижение иммунитета. Хотя не следует забывать и про то, что ступень его выраженности находится в зависимости от вида и продолжительности приема данных веществ. В случае если они вводились маленьким курсом в перспективе острого болезни, то паниковать не надо. Обыденное соблюдение советов по стилю жизни приведет иммунную систему в норму.

Другое дело, в случае если приём был долгим и организм очень ослабел на данном фоне. Сначала мучается иммунная система кишечного тракта. Потому, лучше назначить пробиотики, восстанавливающие обычную микрофлору. Особенный упор делается на витаминные вещества и усиленное питание.

Оно должно быть обогащено белковой и витаминизированной едой. приём иммуномодуляторов обязан быть согласован исключительно с грамотным спецом. Самостоятельное введение в естественные и закономерные процессы иммунной системы имеет возможность вызвать неисправимые последствия.

Отзывов: 8

В последнее время фармакологическая промышленность выпускает много средств для повышения иммунитета у взрослого человека. Но многие не понимают, зачем его нужно повышать, и что именно иммунитет делает. Чем опасен слабый иммунитет у взрослого человека?

Ведь ближе к среднему возрасту человек уже наверняка встретился со всеми микроорганизмами, вызывающими заболевания, а если и не успел, то к большинству из них его привили в детстве. Давайте рассмотрим такие вопросы - нужно ли укрепление иммунитета у взрослых, и как это правильно делать?

Как работает иммунная система организма

Иммунитет - защитная система организма. Он может быть врождённый, когда организм человека сопротивляется всему чужеродному, что может окружать его. Это клетки бактерий, вирусов или видоизменённые клетки своего тела. А также иммунитет может быть приобретённый, когда иммунная система встречается с определённым возбудителем и вырабатывает специальные антитела. Они борются именно с этой бактерией или вирусом и не способны уничтожить другие.

Приобретённый в результате заболевания иммунитет называют активным, а если к какому-то заболеванию делают прививку, то есть вводят ослабленные бактерии, то это пассивный иммунитет.

Различают также специфический и неспецифический иммунитет. Неспецифический иммунитет обеспечивается интерфероном, иммуноглобулинами и действует при любом проникновении микроорганизмов. Специфический связан с поиском лекарства против конкретного вируса или бактерии, он может отреагировать быстрее, если человек уже болел, или привит к заболеванию, которое вызывает этот микроорганизм.

Причины и симптомы снижения иммунитета у взрослых

О том, что у нас снижен иммунитет, мы узнаём, когда начинаем часто болеть простудными заболеваниями (грипп, ОРЗ, ОРВИ). Терять столько времени из-за болезни, никому не хочется, и начинаются поиски средств для укрепления иммунитета. Как повысить иммунитет взрослому человеку? Ведь тут советы с закаливанием и ежедневной зарядкой помочь не могут, вернее, не будут использоваться.

Наверное, правильнее будет разобраться, почему произошло снижение иммунитета, что стало причиной ослабления защиты организма? Причины могут быть разные, и на многие из них мы повлиять не можем. Иммунитет снижается от некоторых факторов, которые воздействуют на организм постоянно или периодически:

Этот список может быть бесконечным, но укрепить иммунитет это не поможет. Поэтому нужно выяснить каковы симптомы у взрослого при ослабленном иммунитете, и как его укрепить. Если у вас часто бывает:

То высока вероятность, что ваш иммунитет нуждается в поддержке.

Общие правила как укрепить иммунитет взрослому человеку

Вещества, которые влияют на иммунитет - называются иммуномодуляторами. Многие из них знакомы нам с детства. Трудно найти человека, мамы и бабушки которого, не заставляли его пить молоко, есть лук или мёд. Ведь они повышают иммунитет, но так ли это? Может, эти продукты питания только поставляют необходимые для иммунной системы вещества? Всё правильно - иммунная система сама находит средства для её нормального функционирования, а нам нужно только помочь ей в этом.

Как повысить иммунитет взрослому человеку в домашних условиях?

Если вы будете придерживаться этих простых правил, то проблемы с иммунитетом у взрослого человека могут возникнуть, только при влиянии внешних факторов, таких как стрессы, переезды, командировки, хронические болезни, травмы. В таких случаях нужно помочь своему иммунитету и себе. Как укрепить иммунитет взрослому человеку без таблеток?

Питание и иммунитет

Питаться нужно не только правильно, но и регулярно. Главное, ограничить фастфуд, сладкие газированные, тонизирующие напитки, сдобную выпечку. Они не только содержат вредные вещества и огромное количество калорий, но и способствуют развитию заболеваний пищеварительного тракта, сердечно сосудистой системы, эндокринной и других. А вот продукты, повышающие иммунитет у взрослых надо постараться использовать как можно чаще.

Поставщики белков, для синтеза иммуноглобулинов

Это может быть мясо, птица, рыба, яйца и молочные продукты, бобовые, грибы, орехи. Использовать их в рационе необходимо, даже если вы вегетарианец, мясо вполне можно молочными продуктами. Просто надо правильно составить рацион, и обратить внимание на количество и качество еды. Жирная, огромная отбивная на ужин, не может быть полезной, вечером лучше есть молочнокислые продукты, а вот отбивной лучше побаловать себя в первой половине дня, причём не слишком жирной.

Один из лучших поставщиков белков, который повышает иммунитет, это грецкий орех. В нём содержатся такие микроэлементы, как чинк, селён, а также витамины B, E. Для поддержания иммунитета достаточно в день съедать одну горсть ореховых ядер. Большое количество цинка и селена содержатся в рыбе и морепродуктах. Богата витаминами и белками говяжья печень.

Жиры, углеводы и клетчатка для укрепления иммунитета

Как бы взрослому человеку ни хотелось похудеть и выглядеть стройным, исключать из рациона жиры нельзя, так как они являются поставщиками жирных кислот, использующихся в синтезе клеточных мембран, а это первый барьер на пути микробов и вирусов. Некоторые из них являются незаменимыми, так как организм человека неспособен их синтезировать, поэтому в рационе обязательно должно присутствовать растительное масло (подсолнечное, оливковое), а также жирная рыба.

А вот ограничить приём углеводов, особенно вредных не помешает. К вредным углеводам относится сахароза, так как хоть она и быстро усваивается, но для переработки использует много витаминов и других полезных веществ, которые могли пойти на синтез иммуноглобулинов. Поэтому потребность организма в углеводах лучше обеспечить фруктами, овощами, крупами. Они же являются прекрасными поставщиками клетчатки, необходимой для нормального пищеварения.

Обратите внимание чтобы круглый год в вашем рационе были продукты, содержащие витамин C, он повышает сопротивляемость организма инфекции. Его много в плодах шиповника, цитрусовых, чёрной смородине, рябине, облепихе, свежей зелени.

Заменителем сахара и стимулятором иммунитета для взрослого человека могут стать продукты пчеловодства: мёд маточное молочко, прополис, если нет аллергии на них. Мёд можно смешать с орехами и курагой в равных пропорциях, предварительно курагу и орехи нужно пропустить через мясорубку. Эту смесь нужно принимать по 1 столовой ложке 2–3 раза в день. Можно принимать смесь мёда с лимоном, которая также полезна для повышения иммунитета. Для этого берут 1–2 лимона, тщательно моют и пропускают через мясорубку вместе с кожурой. Принимают по 1 столовой ложке 1–2 раза в день, лучше использовать осенью, зимой, весной, когда высока вероятность развития ОРЗ, ОРВИ.

Как повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами

Из народных средств для повышения иммунитета у взрослых можно выделить такое лекарственное растение и приправу как корень имбиря. Его добавляют в различные блюда, чай, готовят настои, или принимают вместе с мёдом, лимоном, курагой в виде перетёртой смеси.

Хорошими народными средствами для укрепления иммунитета являются продукты пчеловодства (маточное молочко, прополис). Они очень полезны, так как не только оказывают иммуномоделирующее действие, но и содержат ценные аминокислоты, витамины, микроэлементы. Для повышения иммунитета у взрослых людей их можно настаивать на спирте и добавлять по несколько капель этого настоя в напитки.

Что касается приправ и пряностей, иммунитет могут повысить корица, куркума, лавровый лист, яблочный уксус, некоторые виды перца. Чаще используйте их в приготовлении пищи, и вы получите не только удовольствие от вкусных блюд, но и поддержите свой иммунитет.

Хороший иммуномодулирующий эффект даёт неочищенный овёс. Его процеженный отвар на воде или молоке (зёрна нужно замочить на ночь и кипятить 2 часа на медленном огне) применяют 2 раза в день по 1 стакану перед едой в течение месяца. Ну а о пользе геркулесовой каши для повышения иммунитета знают все.

Ещё одно полезное растение - это алоэ. Сок алоэ обладает бактерицидным действием и содержит большое количество витаминов группы B, C, E, аминокислоты и стимулирующие метаболизм вещества. Так как сок алоэ сильно горчит, то его лучше смешать в равных пропорциях с мёдом. Хранить его дольше суток нельзя, так как это приводит к потере полезных веществ, лучше готовить непосредственно перед употреблением.

Можно использовать также лекарственные травы для повышения иммунитета у взрослых. К ним относятся женьшень, одуванчик, зверобой, корни аралии, родиола, эхинацея, солодка. Они обладают иммуностимулирующим действием, из них готовят отвары, настойки, чайные сборы. Но прежде чем использовать, нужно посоветоваться с врачом, так как во многих травах содержаться токсичные даже для взрослого организма вещества и передозировка или неправильное приготовление может ему повредить. А вот успокоительные сборы, хоть и не поднимают сопротивляемость организма, способствуют борьбе со стрессом, поэтому их можно принимать во время переутомления и нарушениях сна.

Мы уже говорили об иммунитете. Сегодня рассмотрим этот вопрос подробнее.

Если простудные инфекции слишком часто стали мешать вам жить, необходимо как можно скорее принять меры по повышению иммунитета вашего организма. В противном случае вместе с простудой придут гораздо более серьезные заболевания, когда инфекция ослабит ваши защитные силы. Именно иммунодефицит приводит обычно к труднопротекающим бактериальным, вирусным или грибковым заболеваниям.

Если вы хотите повысить иммунитет своего организма, для начала полезно будет узнать, по какой причине его защитные силы дали сбой. Устранение этой самой причины приведет к повышению иммунитета.

Что обычно ослабляет наш иммунитет? Это:

• несбалансированное, однообразное либо недостаточное питание;
• недостаток витаминов и минералов в организме;
• длительные инфекции;
• хроническая диарея;
• гельминтозы;
• недостаток белка в рационе, плохое его усвоение из-за недостаточности внешнесекреторной функции поджелудочной железы;
• перенесенные травмы либо хирургические вмешательства;
• потеря белка с мочой, являющаяся следствием заболеваний почек;
• отравление ядами;
• ожоги;
• облучение радиацией;
• беременность;
• сильное кровотечение или небольшие, но постоянные кровопотери;
• болезни эндокринной системы (гипотиреоз, сахарный диабет);
• применение препаратов, которые угнетают иммунитет (чаще всего - глюкокортикоиды);
• пожилой возраст;
• аутоиммунные заболевания;
• онкологические заболевания;
• аллергические заболевания.

Как повысить иммунитет без приема лекарств? Не каждую из этих причин можно так просто устранить, вот почему необходимо знать и применять универсальные методы повышения защиты организма. Существует много методов, как повысить неспецифический иммунитет, однако ни один не дает мгновенного результата. Вам придется запастись терпением, вполне возможно, в самом начале пути эффекта не будет. Итак, вот сами методы.

Методика закаливания . Она позволяет организму приспособляться к условиям, которые нас окружают, иметь устойчивость к перегреву и к переохлаждению. Закаливание также способствует снижению заболеваемости, в целом оно оказывает на организм человека положительное, общеукрепляющее воздействие. Но следует помнить: закаливание нельзя резко начинать. Вы не сможете выйти на улицу в одних трусах и сразу вылить ведро ледяной воды на себя. Начинать следует постепенно, в противном случае вы можете снизить иммунитет, а не повысить.

Усиленное питание . Ваш рацион должен содержать большое количество белковых продуктов, а также растительной пищи. Салаты из овощей заправляйте растительным маслом, потому что часть витаминов растворяется исключительно в жирах, и вовсе не усваивается при их отсутствии. Если у вас есть дефицит массы тела, питайтесь чаще, чтобы его быстрее ликвидировать. Мясо, яйца, молочные продукты должны быть в вашем рационе каждый день. Принимайте поливитаминные комплексы. Воспользуйтесь при плохом пищеварении ферментами (такими, как Мезим или другие похожие препараты, перед их применением советуем обратиться к врачу).

Активный образ жизни . Гуляйте на свежем воздухе как можно чаще, ходите пешком, меньше ездите на машине, занимайтесь спортом. Замечено, что тот, кто постоянно сидит дома, мало двигается, чаще болеет. Движение - жизнь. Регулярные физические нагрузки ощутимо укрепляют иммунную систему, вот почему врачи рекомендуют меньше сидеть за компьютером.

Что касается медикаментозных методов лечения иммунодефицита, то для его восстановления используют препараты группы иммуностимуляторов. Их довольно-таки много, они отличаются по типу воздействия на иммунную систему, а также по цене. Наиболее дешевыми и, вместе с тем, более эффективными считаются иммуностимуляторы растительного происхождения. Каждая аптека их продает, это: экстракт эхинацеи, настойка лимонника, женьшеня, комбинированные препараты, которые имеют в своем составе сразу несколько тонизирующих и общеукрепляющих трав.

Иммунологи, как правило, не назначают подобные средства, так как существуют более действенные препараты, обладающие эффективностью. Их необходимо использовать строго под контролем врача для того, чтобы не испортить здоровье. Кроме того, иммуностимуляторы воздействуют на различные звенья иммунитета, что тоже необходимо учитывать, когда вы подбираете лекарства.

Таким образом, мы рассмотрели наиболее популярные методы повышения иммунитета, как немедикаментозные (закаливание, усиленное питание, активный образ жизни), так и медикаментозные. Результат гарантирован, если вы используете все в комплексе.

26-12-2016

1 869

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Если человек часто болеет, быстро устает и чувствует недомогание, причиной этого может являться пониженный иммунитет. Когда происходит ослабевание иммунной системы, организм перестает справляться с различными вирусами и бактериями, а также возложенной на него умственной и физической активностью. Именно по этой причине человек ощущает слабость. Лечение иммунитета требует принятия комплексных мероприятий. А что сделать для того, чтобы восстановить защитные силы организма, мы сейчас и выясним.

Прежде чем начинать лечение иммунитета организма, необходимо определить, действительно ли имеет место быть снижению защитных сил организма. И в этом нелегком деле помогут основные признаки понижения иммунитета. К ним относятся:

• реагирование организма на окружающую среду (перепады температуры, дождь, ветер и т.д.);
• ощущение разбитости и усталости;
• частое возникновение аллергии, даже на те продукты и средства, на которые ранее не отмечалась такая реакция организма;
• возникновение папиллом (могут появляться на разных участках тела);
• частые простудные заболевания;
• реагирование организма на магнитные бури (чаще всего это головные боли, повышение АД и т.д.);
• плохой аппетит;
• сухость кожных покровов и их шелушение.

Существует еще несколько признаков пониженного иммунитета. Возникают они редко, но оставлять их без внимания не стоит. Например, у человека могут наблюдаться приливы жара, появление суставных болей или диареи.

Если у вас имеется сразу несколько из вышеперечисленных симптомов, значит у вас наблюдается снижение иммунитета. Лечение в данном случае нужно начинать незамедлительно, так как от состояния иммунной системы зависит ваше здоровье в целом. Ведь основная задача иммунитета – защита организма от болезнетворных микроорганизмов, активное размножение которых может вывести из строя работу любого внутреннего органа.

Повышение иммунитета

Если у вас ослабленный иммунитет, лечение нужно начинать с самого малого – изменения образа жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, а также правильно питаться.

В вашем рационе должны обязательно находиться свежие овощи и фрукты, мясо и рыба, а также различные крупы. Также можно приобрести пищевые добавки, которые представлены на легендарном сайте iHerb. Особой популярностью, благодаря эффективности и натуральному составу, пользуются такие средства:

• . Эта добавка содержит витамин С и Е, которые являются мощнейшими антиоксидантами и эффективно борются с различными возбудителями болезней. Благодаря желейным апельсиновым долькам с цитрусовым вкусом, добавка придется по вкусу и взрослым и детям (от 4-х лет).
  
  
• . Благодаря уникальному богатому составу из более, чем 60 компонентов, добавка обеспечивает естественную поддержку иммунной системы. Этот сироп является прекрасной альтернативой для тех, кто не любит пить таблетки. Добавка содержит основные витамины, минералы, микроэлементы, антиоксиданты из овощей, фруктов, экстрактов грибов и трав.
  
  
• . Особенностью этой добавки является особая травяная смесь в сочетании с витамином С и цинком, которые в комплексе обеспечивают надежную защиту организма и поддерживают иммунную систему.
  
  
• . Эта добавка отличается уникальным составом из смеси восьми экстрактов грибов и корня астрагала. Активные компоненты препарата стимулируют выработку Т-лимфоцитов и клеток-киллеров, которые борются с возбудилетями и патогенными бактериями и вирусами.
  
  
• . В составе добавки содержится один из самых мощных экстрактов грибов. Это средство обеспечивает естественную поддержку иммунитета и борется с атипичными клетками в организме.
  
  
• . Активное вещество - Бета-Глюкан - добыто из пекарских дрожжей. Также в состав входит экстракт грибов Маитаке. В тандеме оба компонента надежно защищают организм и стимулирует образование макрофагов - главных защитников в организме.
  
  

Не нужно забывать, что дети также иметь сниженный иммунитет. В таком случае можно приобрести сироп . Его уникальность заключается в особом составе, специально разработанном для детей от 2-х до 12-ти лет.

Помните, что выбирать биологически активную добавку для повышения иммунитета нужно после консультации с лечащим врачом.

Водный режим тоже необходимо соблюдать. В сутки требуется выпивать до 1,5 л чистой воды. Ее употребление позволит вывести все токсины из организма, что позволит нормализовать функциональность всех внутренних органов. Стоит отметить, что обильное питье также положительным образом сказывается на состоянии кожи. Она очищается, становится ровной и приобретает здоровый цвет.

Еще одним важным моментов в укреплении иммунитета является закаливание. Если вы решили закаляться, делать это стоит постепенно. Для начала начините купаться в привычной для вас воде, а после каждые 2-3 дня уменьшайте температуру воды на 1-2 градуса.

Лечение иммунитета современными препаратами

Лечение слабого иммунитета требует применение специальных лекарственных препаратов, так называемых иммуностимуляторов. Эти средства способствуют активной выработке интерферона. Именно это вещество является главным врагом различных вирусов и бактерий.

Иммуностимуляторы бывают растительного и синтетического применения. Их состав может быть различен, как, собственно говоря, и действие. Одни препараты для лечения иммунитета действуют практически мгновенно, другие – постепенно. Какие средства нужно принимать в вашем случае, решит врач. Самостоятельно принимать иммуностимуляторы нельзя. Они имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Но самое неприятное – такие средства могут вызывать привыкание. Поэтому увлекаться их приемом не стоит.

Если у вас ослабленный иммунитет, лечение можно проводить при помощи средств нетрадиционной медицины. Они являются наиболее безопасными для здоровья, а действуют не хуже многих современных препаратов-иммуностимуляторов.

Для повышения иммунитета, можно ежедневно пить напиток, приготовленный из лимона и меда. Для его приготовления вам потребуется выжать из половины лимона сок, налить его в стакан и размешать в нем 1 ст.л. меда. После этого стакан следует наполнить до конца кипяченой прохладной водой и все! Напиток для поднятия иммунитета готов. В день его следует выпивать по 2-3 стакана.

Чтобы вылечить иммунитет, вы можете принимать и другой напиток. Для его приготовления вам потребуется взять 0,5 л кипяченой охлажденной воды и размешать в ней 6 ст.л. пчелиного меда. После этого возьмите 0,6 кг черной смородины, протрите ее через сито и добавьте к медовому раствору. Приготовленный напиток нужно разделить на равные части и употребить за 2 дня.

Для повышения иммунитета рекомендуется принимать настойку элеутерококка. Ее можно приобрести в любой аптеке, ее стоимость не превышает 100 рублей. Принимать настойку нужно так: 2 мл лекарственного средства следует развести в 30 мл воды и выпить приготовленный раствор за полчаса до еды. Проводить такие манипуляции нужно несколько раз в день.

Кроме того, параллельно с данной настойкой следует пить медовый раствор. Приготовить его дома очень легко. Для этого нужно взять стакан, наполнить его прохладной кипяченой водой и размешать в нем 1 ст.л. натурального меда.

Эффективное лечение иммунитета можно проводить при помощи лекарственного средства, которое можно легко приготовить в домашних условиях. Для его приготовления потребуется взять:

• очищенные ядра грецкого ореха – 1 стакан;
• изюм – 1 стакан;
• курагу – 1 стакан;
• лимон – 2 шт.;
• мед – 1,5 стакана.

Для начала все твердые ингредиенты следует прокрутить через мясорубку (лимон не очищать), а после смешать их с медом. Приготовленную смесь нужно употреблять по 1 ст.л. несколько раз в стуки.

Если у вас дома имеется маточное пчелиное молоко, то вы можете приготовить отличное средство для повышения иммунитета, которое можно принимать не только в профилактических целях, но и для лечения различных вирусных инфекций. Для его приготовления вам потребуется всего 1 г маточного молочка. Его следует смешать с 250 г натурального меда и 10 г цветочной пыльцы. Полученный состав необходимо употреблять по 1 ч.л. несколько раз в день. А хранить его следует только в холодильнике.

Эффективным в лечении иммунитета является и прополис. Его следует натереть на мелкой терке или измельчить в блендере, а после в количестве 1 ч.л. размешать в теплом молоке (0,5 л). Полученный напиток следует выпить на протяжении всего дня, разделив его на равные части.

Помните, что лечение сниженного иммунитета требует комплексного подхода. Если вы будете не только использовать лекарственные препараты или средства нетрадиционной медицины, но и будете вести здоровый образ жизни, вы сможете быстро восстановить работу иммунной системы. И тогда никакие вирусные инфекция для вас больше не будут представлять никакой угрозы.