Гипотония (или гипотензия) - это состояние организма, которое характеризуется пониженным артериальным давлением. Медики в течение последних 20 лет перестали считать гипотонию болезнью. Если противоположное состояние - гипертония приводит к опасным заболеваниям сердца и атеросклерозу, то проявления низкого давления ограничиваются общим состоянием усталости, недомоганием, небольшим головокружением и слабостью в мышцах. Подобные симптомы периодически наблюдаются у многих людей, но люди с пониженным давлением страдают от них чаще других.

Гипотония очень часто выступает как сопутствующее состояние основной болезни. Если медицинское обследование исключает наличие серьезных заболеваний, признаки пониженного давления могут возникнуть из-за неправильного режима, перебоев в питании и стрессовых ситуаций. Величина пониженного давления индивидуальна. Чтобы определить ее, нужно измерить давление в тот момент, когда вы себя хорошо чувствуете, и сравнить с измерением, когда вы чувствовали себя плохо. Существует несколько способов, как в домашних условиях повысить давление.

Быстрое повышение давления: доступные домашние средства

За неимением особых средств иногда необходимо справиться с угнетающими симптомами пониженного давления быстро, и не выходя из дома. Некоторые доступные способы:

• Чашка крепкого кофе . При ярко выраженных симптомах гипотонии вы можете выпивать 3 чашки хорошего молотого кофе в день.
• Продукты с повышенным содержанием соли . Подойдут соленые орешки, сало, любые соления.
• Бокал красного сухого вина ежедневно предотвращает заболевания сердца и сосудов, а также нормализует артериальное давление.

Способы повышения давления в домашних условиях

Корректировка питания в домашних условиях может значительно помочь при борьбе с пониженным давлением.

• Не забываем пить много воды (не меньше двух литров в сутки).
• Исключаем большие промежутки между приемами пищи, едим часто, небольшими порциями. Основное правило - не допускать сильного чувства голода.
• Употребляем продукты, которые повышают давление: сыр, кофе, орехи, соления.
• Включаем в рацион продукты с содержанием железа и витамина С.

Изменение образа жизни также влечет улучшение состояния.

• Положительный эффект в борьбе с симптомами усталости будет наблюдаться, если постоянно заниматься физическими упражнениями, йогой или кардио-тренировками.
• Избегайте места с большим скоплением людей, торговые центры, стояние в очереди. Недостаток кислорода пагубно влияет на самочувствие гипотоников.
• Высыпайтесь. Человеку с пониженным давлением требуется больше часов для сна. Ложитесь раньше, попросите своих близких, чтобы они не беспокоили вас.

Народные средства для быстрого повышения давления

Производство лекарственных препаратов ушло далеко от тех способов, которые использовали наши предки. Но в большинстве случаев в основе новых препаратов содержатся природные компоненты, польза от которых была доказана давно. Справиться с пониженным артериальным давлением помогут настойки из женьшеня, лимонника, лопуха. Можно приготовить специальную смесь по народному рецепту.

• Делаем пюре из 4-х лимонов, добавляем туда жидкий мед и грецкие орехи. Принимаем перед сном по 2 столовые ложки в течение месяца.

Травы для повышения давления

Некоторые травы обладают отличными свойствами для нормализации давления:

• Зверобой. Опытные травники собирают зверобой 24 июня, на Иванов день. Растение срезают под корень, собирают несколько штук вместе и сушат в проветриваемом темном помещении.

• Родиола розовая . Встретить это растение можно на берегах рек, у подножий гор и в местах повышенной влажности. Родиола содержит гликозиды, эфирные масла, лимонную, яблочную, щавелевую и другие кислоты, дубильные вещества и производные флаваноидов. Время сбора корневищ растения - вторая половина лета и сентябрь. Спиртовой экстракт корневищ родиолы розовой, который можно приготовить самому или приобрести в аптеке, является прекрасным средством для повышения давления.

• Сушеница болотная. Растение преимущественно произрастает в Западной и Восточной Сибири, на Кавказе, в Казахстане и на Дальнем Востоке. Препараты с болотной сушеницей в составе понижают АД, расширяют сосуды и уменьшают частоту сердечных сокращений.
• Элеутерококк колючий . В целях народной медицины используют корни растения, которые собирают после цветения (с сентября до первых холодов). Элеутерококк является адаптогеном и усиливает сопротивляемость организма различным неблагоприятным внешним воздействиям. Препараты на основе корней элеутерококка колючего обладают кардиотоническим эффектом.

Рецепт отвара, нормализующего артериальное давление при гипотонии . Вам понадобится:

• 10 г травы зверобоя;
• 5 г сухих корней женьшеня;
• 5 г листьев мать-и-мачехи;
• 5 г крапивы;
• 5 г травы пастушьей сумки.

Способ приготовления:

• Измельчаем все ингредиенты и перемешиваем.
• Кладем сырье в эмалированную посуду и заливаем 3 стаканами горячей воды, даем смеси немного завариться.
• Затем кипятим и держим на огне еще 5 мин;
• Полученную смесь оставляем на 10-12 часов, после чего процеживаем;
• Настой храним в темном прохладном месте.

Принимайте такой отвар по 5 столовых ложек 3 раза в день за 10-15 минут до еды в течение месяца.

Аптечные медикаменты

Если гипотония является следствием какого-либо заболевания, то лечащий врач должен назначить вам соответствующее лекарство. К сожалению, таблеток полностью устраняющих гипотонию, не существует. Кратковременную помощь приносят медикаменты с содержанием кофеина и растений, снижающих АД, но увлекаться ими не стоит.

Точечный массаж для быстрого повышения давления

Можно улучшить свое состояние, нажимая на определенные точки на своем теле. Установите палец на точку и с легким нажимом массируйте ее. Некоторые точки:

• центр затылка;
• точка между носом и ртом;
• линия сонной артерии;
• кончик мизинца;
• кончик большого пальца.

Помассируйте более крупные области, такие как запястья, колени, ступни, лопатки и плечи.

Таблетки для повышения давления

Подходят все тонизирующие препараты на основе женьшеня, элеутерококка, аралии, лимонника и других растений. Например:

• женьшень в таблетках,
• элеутерококка экстракт в таблетках,
• сапарал,
• таблетки лимонника.

Список препаратов, быстро повышающих давление:

• Аскофен. Кофеин, в сочетании с ацетилсалициловой кислотой и парацетамолом, оказывает выраженное действие на все симптомы гипотензии. Положительно отзываются о препарате и те, кто страдает от изменений погоды.
• Цитрамон . Сочетает в себе такие компоненты, как парацетамол, аспирин, кофеин. Именно за счет кофеина происходит повышение АД. Аспирин и парацетамол влияния не оказывают, у них другие функции: устранять боль и понижать температуру.

Гипотония (артериальная гипотензия) представлена нарушением, которое сопровождается пониженным давлением. Она опасна такими осложнениями, как: инфаркт, отрыв тромбов, инсульт, недостаточное снабжение органов кровью и кислородом. Часто патология наблюдается у пожилых людей, но может беспокоить и подростков, беременных женщин. Чтобы снизить неприятные ощущения, связанные с таким состоянием, нужно знать, как можно быстро повысить давление народными средствами. Ведь не все хотят лечиться медикаментами. Рассмотрим, как можно поскорее повысить давление без применения таблеток.

Пониженным специалисты считают артериальное давление (АД), при котором показатели тонометра составляют 100/60 и меньше мм. рт. ст. Для подбора правильного способа лечения гипотонии, важно уточнить причину, которая его вызвала. Основными провоцирующими факторами выступают:

Также артериальное давление может понизиться из-за более серьезных причин:

• шоковое состояние;
• сильная кровопотеря;
• инфаркт миокарда;
• тромбоэмболия.

При таких состояниях здоровью пациента угрожает опасность, поэтому требуется срочная госпитализация.

Основные симптомы при пониженном давлении

Низкое АД обычно сопровождают нижеуказанные сопутствующие признаки:

• тошнота, головные боли;
• слабость, повышенная утомляемость;
• усиление симптомов гипотонии в тесном, душном помещении;
• дискомфорт от громких звуков, яркого света;
• замедленный пульс (наблюдается при кровотечениях);
• бледность кожных покровов;
• головокружение;
• нарушение терморегуляции;
• обморочное состояние;
• повышение потливости ладоней, ступней;
• сонливость.

Способы повышения давления в домашних условиях

Повысить давление без лекарств можно, используя народные средства. Чаще такие методы применяют при гипотонии у ребенка, когда родители не хотят пичкать его таблетками. Они могут использовать настои, отвары, свежевыжатые соки. Также повысить давление способны физические методы. К ним относят:

Народные средства, повышающие давление, нужно применять осторожно, чтобы не ухудшить состояние.

Травяные смеси

Чтобы поднять давление без лекарств, можно использовать целебные растения. Наиболее безопасным методом повышения низкого артериального давления считаются природные энергетики (растительные адаптогены). Самыми распространенными являются:

• лимонник;
• женьшень;
• родиола розовая;
• левзея;
• элеутерококк.

В теплую кипяченную воду (0,2 л) следует добавить настойку любой травы в количестве 30 капель. После приема такого лекарства весь день нужно соблюдать правильный питьевой режим.

Важно: Запрещается смешивать в одном растворе нескольких трав для повышения давления. Несоблюдение этого указания может спровоцировать аллергическую реакцию, кишечное расстройство.

Контрастный душ

Особенно положительно на состояние кровяного давления влияет чередование горячей, холодной воды. Этот способ не только освежает кожные покровы, он бодрит организм, ускоряет обмен веществ, способствует укреплению иммунитета.

Если человек страдает пониженным давлением, специалисты рекомендуют начинать душ с горячей воды. Выдержав 10 секунд, следует переключаться на холодную. Нужно сделать несколько таких повторений. Завершают обычно такие процедуры холодной водой. После контрастного душа желательно растереть тело полотенцем (делать это следует энергично).

Применение столовой соли

Народные средства от пониженного давления удивляют своим разнообразием. Даже столовая соль способна повышать АД примерно за 15 – 20 мин. Этот продукт способствует уменьшению просвета сосудов, нормализации давления. Достаточно положить щепотку соли на язык, затем рассосать ее медленно.

Этот продукт нельзя использовать чаще двух раз за день. Ученые отмечают способность соли негативно воздействовать на работу таких органов: печень, сердце, почки. Злоупотребление этим методом может вызвать обратный эффект и стать причиной гипертонии.

Обратите внимание: Чтобы избежать появления отечности при использовании соли в качестве средства для повышения давления, следует выпивать за день не меньше 1,5 литра воды.

Рецепты с медом

Также можно использовать для повышения АД средства с медом. Для этого рекомендуют следующие народные методы:

Настой зверобоя

Это растение способствует повышению АД. От низкого давления оно помогает в виде настоя. Этот напиток укрепляет стенки сосудов, проявляет антидепрессивное действие. Готовят средство из сухих листьев (30 г), кипятка (1л). После настаивания на протяжении 3 часов лекарство готово. Хранят его в холодильнике, пьют дважды за день по 100 мл.

Настой из пижмы

Столовую ложку пижмы заливают 200 мл кипятка, далее настаивают на протяжении 4 часов, после чего процеживают. Пьют по 15 мл трижды в день до еды в течение одного месяца.

Также применяются настои из чертополоха и бессмертника.

Зеленый чай

Использование указанного напитка оказывает положительное воздействие на сосуды. Он укрепляет, повышает их тонус. Зеленый чай так действует благодаря наличию в нем кофеина, который ускоряет сердечный ритм, улучшает функционирование нервной системы, быстро повышает давление.

Специалисты расходятся во мнении относительно применений зеленого чая для повышения АД. Одни отмечают, что он повышает давление, другие утверждают, что наоборот – понижает. Если быть точными, то регулярное применение зеленого чая способствует снижению давления. Периодический его прием при сниженном давлении способствует повышению показателей.

Крепкий кофе

Поднять давление можно не только медикаментами, но и благодаря использованию народных средств. Одним из них является кофе. Этот напиток не только вкусный, но и может помочь с такой проблемой, как гипотония.

Для быстрого подъема артериального давления нужно использовать качественный кофе. Основным условием является то, что человек не должен быть любителем часто потреблять этот напиток. Если человек пьет кофе каждый день, кофеин не сможет блокировать рецепторы, а значит организм перестает на него реагировать.

Способы повышения давления у беременных

Отдельно следует рассмотреть способы повышения давления у женщин в деликатном положении. Что можно сделать тем, кто страдает от пониженного давления. Можно использовать немедикаментозную терапию.

Беременным необходимо изменить образ жизни. Это проявляется в:

Давление ниже 90/60 мм. рт. ст. довольно часто врачи фиксируют у беременных. Для подъема показателей тонометра допускается применение средств народной медицины. Это могут быть настои таких растений:

Средства для повышения давления у кормящей грудью женщины

После рождения ребенка пониженное давление у женщин не считается редкостью. Причиной такого состояния врачи называют нехватку минералов, витаминов, сбои в функционировании щитовидной железы, железодефицитную анемию. Нормализовать давление также помогут народные средства.

Если гипотония в период вскармливания спровоцирована падением уровня гемоглобина, значит требуется сбалансированное питание. В рационе кормящей мамы должны обязательно присутствовать говяжья печень, чечевица, курица, гречка, морковь, морская рыба, сердце, грецкие орехи, семечки тыквы, изюм. Будущим матерям лучше чаще прогуливаться на свежем воздухе.

Когда гипотония спровоцирована нехватка йода, следует повысить его концентрацию в организме. С этой целью применяется йодированная соль. Из продуктов можно чаще употреблять рыбу, морскую капусту.

Когда падение артериального давления вызвано послеродовым стрессом, депрессией, кормлением грудью, врачи рекомендуют забыть о тяжелых родах, чаще встречаться с родными, менять обстановку, думать исключительно о хорошем.

Также нормализовать давление помогут беременным следующие способы:

Нормализовать общее состояние человека, страдающего гипотонией, помогут лекарственные препараты, методы народной медицины. Но при этом следует придерживаться рекомендаций врача относительно питания. Для повышения низкого АД в рацион нужно включить следующие продукты:

• чай черный;
• какао;
• чай зеленый (не больше 4 чашек за день);
• кофе (пить его нужно осторожно из-за его способности вымывать кальций из костей).

Профилактика гипотонии

Если организм склонен к проявлениям гипотензии, следует пересмотреть образ жизни. Нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Нормализовать режим дня. Организм должен достаточно отдыхать.
2. Количество потребляемой за сутки воды нужно довести до 2 литров. Жидкость в таком объеме способствует вымыванию токсинов, увеличению кровотока.
3. Пересмотреть режим питания. Он должен быть таким, как указано выше.
4. Избегать приема горячей ванны, походов в баню.
5. Повысить потребление продуктов, содержащих натрий (при условии отсутствия проблем с сердцем).

Считается, что низкое давление, в отличие от высокого, не очень опасно для жизни человека, и медики уделяют гораздо больше внимания гипертоникам, находящимся в группе риска по развитию инфарктов и инсультов.

Однако не все так однозначно. Действительно, среди населения планеты есть люди с пониженным артериальным давлением, которые хорошо себя чувствуют и ни на что не жалуются. Для них такие показатели АД – норма и нередко передаются из поколения в поколение.

Но бывают и другие ситуации, когда у человека сердечное давление было в течение всей прошлой жизни нормальным и вдруг стало низким. Если АД стабильно не поднимается выше 90/60 мм ртутного столба, ставится диагноз «гипотония». Причин может быть несколько:

1. Различные заболевания: сердечно-сосудистые; эндокринные; онкологические; неврологические.
2. Низкое давление нередко наблюдается у людей, которые в прошлом профессионально занимались спортом. После ухода из спорта им необходимо наблюдаться у врача.
3. Еще одна причина резко упавшего АД – неправильный прием препаратов при артериальной гипертензии. Как известно, организм гипертоников приспособился к повышенному давлению, и его быстрое снижение представляет опасность: резкое падение АД может привести к инфаркту или инсульту.

При низком кровяном давлении постоянно хочется спать

Почему нужно повышать АД

Пониженное давление зачастую плохо переносится:

• человек не высыпается, с трудом встает по утрам, сразу после пробуждения чувствует себя разбитым;
• постоянные спутники гипотоника – головокружение, упадок сил и сонливость;
• нередко возникает тошнота и головная боль;
• люди с низким давлением плохо переносят холод, мерзнут даже при комфортной температуре;
• работоспособность снижается, быстро наступает усталость, ухудшается память;
• стопы и ладони постоянно холодные и потеют;
• часто укачивает в транспорте;
• перед глазами мелькают мушки;
• гипотоники могут быть раздражительными, у них часто меняется настроение;
• они не переносят шума и большого скопления народа.

Кроме этого, головной мозг и другие органы плохо снабжаются кровью. Поэтому встает вопрос о том, как повысить артериальное давление в домашних условиях.

Как повысить

Поднять давление значительно труднее, чем понизить. Препаратов для этого очень мало. Это спиртовые настойки в виде капель, уколы для внутривенного введения, таблетки. Кроме приема лекарств, необходимо менять распорядок дня и включать в рацион продукты, напитки, овощи, фрукты и ягоды, способствующие его повышению. Дополнительно к основному лечению по согласованию с врачом можно использовать народные средства.

Образ жизни

Для улучшения самочувствия и повышения качества жизни при гипотонии нужно соблюдать следующие правила:

1. Чаше включать в меню продукты, повышающие АД. Сбалансированный рацион – это белки, углеводы, жиры в оптимальном соотношении – 10-35 %, 45-65 %, 20-35 %. Рекомендуется включать в меню специи, пряности, соль, черный шоколад. Обязателен плотный завтрак. Питаться нужно каждые четыре часа, пить много жидкости – соков, воды.
2. Отдых. Полноценный сон при гипотонии должен продолжаться не менее 8 часов, а желательно 10.
3. Контрастный душ по утрам. Эта процедура бодрит, улучшает настроение, укрепляет сосуды.
4. Обязательно нужно делать утреннюю зарядку.
5. Физическая нагрузка. Это благо для человека с низким давлением. Умеренная двигательная активность не только поднимает АД, но и придает бодрости и сил, повышает работоспособность. Полезна ходьба, легкий бег, плавание, спортивные игры.
6. Стараться чаще бывать на улице.

Верный способ повысить давление – заниматься спортом, вести подвижный образ жизни, больше времени проводить на улице

Лекарственные растения

При низком давлении помогут растения-энергетики. Они стимулируют работу нервной системы, приводят организм в тонус и повышают давление. Эффект от них наступает не сразу. Чтобы добиться устойчивого эффекта, лечиться надо курсами. Принимать некоторые травы и аптечные настойки можно только под контролем лечащего врача.

Жень-шень

Корневище растения измельчить, залить водкой и настаивать 20 суток в темноте. Процедить и принимать ежедневно по три раза перед едой по 20 капель. На 0,5 л водки – 100 граммов корневища.

Корень женьшеня – одно из самых известных средств для . Настойку можно приготовить самостоятельно или купить готовую в аптеке

Лимонник

Измельчить плоды лимонника китайского и залить спиртом, настаивать в темноте 14 дней. Пить натощак по 30 капель. Курс лечения – две недели. На столовую ложку лимонника потребуется пять таких же ложек спирта.

Виноградный сок

Повысить давление можно, если каждый день пить свежий сок из темного винограда.

Морковный сок

Для нормализации давления в течение месяца ежедневно выпивать по два стакана свежевыжатого морковного сока.

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Гипотоникам лучше всего начинать утро не с кофе или черного чая, а с зеленого, в который нужно добавить имбирь и лимон. Такой напиток при регулярном употреблении повышает сосудистый тонус и помогает поддерживать давление в норме.

Зеленый чай с имбирем и лимоном хорошо помогает поднять АД

Какие травы помогут от низкого давления:

1. Корни родиолы розовой измельчить и залить водой (на чайную ложку сырья – литр воды). Поставить на плиту и кипятить 10 минут, затем столько же настаивать. Пить по два стакана в день. Особенно хорошо помогает при низком давлении, возникшем от переутомления.
2. Крутым кипятком залить цветки бессмертника, дать настояться. Принимать по 20 капель перед завтраком и за полчаса до обеда. На стакан воды потребуется 10 грамм измельченных цветков.
3. Сбор трав. Взять аира болотного (корневища) и плодов можжевельника – по одной части; вероники лекарственной, цветков цикория, листьев земляники лесной – по две части; плодов шиповника, руты душистой, тысячелистника – по четыре части; травы зверобоя – 14 частей. Травы измельчить и перемешать. С вечера три столовые ложки смеси высыпать в термос, залить кипятком (1/2 литра) и оставить на ночь. Выпить теплый настой в течение следующего дня перед едой (за полчаса).

Настойки из аптеки

Гипотоникам чаще всего назначают аптечные настойки: элеутерококка, женьшеня, лимонника, маньчжурской аралии, родиолы розовой. Не рекомендуется принимать эти средства бесконтрольно, поскольку в них содержатся биоактивные вещества.

Аптечный экстракт элеутерококка – эффективное лекарство от гипотонии

Как быстро повысить давление

Контрастный душ

Этот способ очень эффективен и помогает быстро нормализовать давление. Кроме того, он укрепляет сосуды, повышает их тонус. Для гипотоника он должен стать ежедневной процедурой после утреннего пробуждения. Главное, запомнить несколько простых правил:

• сначала включить горячую воду;
• спустя минуту переключить на прохладную;
• еще через минуту – на горячую, и так – три раза;
• заканчивают процедуру прохладным душем;
• после душа растереться махровым полотенцем.

Черный чай

В стакан положить чайную ложку заварки и две чайные ложки сахарного песка, налить кипяток, дать настояться в течение 5 минут и выпить. Давление быстро поднимется, но ненадолго.

Соль

Соль может помочь очень быстро повысить АД, поэтому нужно съесть что-то соленое: кусочек сыра, сельдь или хлеб, посыпанный солью.

Кофе

Быстро повысит давление чашка черного кофе с сахаром. Однако врачи не рекомендуют гипотоникам увлекаться кофе. Дело в том, что сосуды постепенно потеряют тонус. Кроме того, избавившись от гипотонии, можно приобрести гипертонию. Поэтому кофе лучше использовать в экстренных случаях, а не ежедневно.

Горький шоколад

Хороший способ поднять давление – шоколад с высоким содержанием какао. Его всегда нужно держать под рукой. Он действует мягче, чем кофе, и хорошо подходит для профилактики. Гипотоникам нужно больше пить какао и есть горького шоколада.

Заключение

Для повышения низкого давления применяют различные методы в комплексе – от изменения образа жизни до лекарственных препаратов. Повысить АД достаточно трудно, и один из самых эффективных способов удерживать его на нормальном уровне – это физическая активность, полноценный отдых и правильные продукты питания.

Если сопутствует человеку на протяжении его жизни, то он должен знать способы первой помощи при понижении артериального давления. Для улучшения самочувствия можно не только прибегнуть к приёму лекарственных средств, но и использовать более безвредные фитопрепараты, методы народной медицины, массажа и физкультуры.

Причины и симптомы гипотонии

Пониженное давление, иначе гипотония - состояние менее опасное, чем гипертония, однако пациент с низким давлением также нуждается в медицинской помощи и врачебной консультации. Если при нормальных значениях 120/80 ммм рт. ст. человек себя чувствует отлично, то гипотоник, на долю которого выпадают частые головокружения, при измерении давления тонометром увидит показания ниже 100 мм рт. ст. Гипотония может быть и острой - в этом случае давление понижается стремительно, и хронической.

Постоянная гипотония не проявляется яркими симптомами, для неё характерны частая дурнота, пульсирующие , потливость, низкая температура тела (около 36 градусов), холодные конечности и бледность кожи. Гипотоник менее работоспособен, ему присущи апатичное настроение и раздражительность.

Гипотоники более метеозависимы и плохо переносят жару, но еще хуже реагируют на влажность, пасмурность и ветреность

Пониженное давление - следствие низкого тонуса кровеносных артерий и сосудов, а также более медленного кровообращения. Гипотония по принципу происхождения подразделяется на 2 типа:

1. Первичная, унаследованная пациентом от родителей. В это случае для человека характерно худощавое телосложение, более часто пониженное давление наблюдается у женщин и подростков.
2. Вторичная форма, развившееся вследствие перенесённого гепатита, анемии, цирроза печени, язвенной болезни или аллергических реакций.

Если пациент подвержен постоянным физическим нагрузкам, то у него также может развиться гипотония (например, у спортсменов). Однако такое состояние не постоянно, при хорошем отдыхе и питании давление снова становится нормальным.

Видео: о признаках гипотонии и причинах её появления

Избежать приступов при гипотонии можно, соблюдая здоровый образ жизни и сделав из этого привычку.

Соблюдение правильного режима дня и принципов ЗОЖ помогут улучшить состояние гипотоника

Гипотонику полезны умеренные физические нагрузки, исключение стрессовых ситуаций, здоровый сон, правильное питание и прогулки, отказ от вредных привычек. Всё это способствует более быстрому кровообращению, укреплению стенок сосудов и повышению их тонуса.

Если приступы гипотонии не уменьшаются при постоянном соблюдении ЗОЖ, необходимо пройти врачебное обследование для выявления истинной причины снижения артериального давления.

Принципы лечения гипотонии

Препаратов, разработанных для постоянного приёма с целью повышения артериального давления, очень мало. Врачи сходятся во мнении, что гипотоникам следует больше уделять внимание поддержке здорового и активного образа жизни, при этом занятие физкультурой будет основным способом укрепления и повышения тонуса кровеносных сосудов.

Помимо постоянной физической активности, необходимо уделить внимание и последующему полноценному отдыху: рекомендации для 8-часового сна не подходят для людей с пониженным давлением, гораздо лучше такие пациенты чувствуют себя при ночном сне продолжительностью от 10 часов и до 12.

Полноценный отдых - залог здоровья у гипотоников

Пробуждение должно происходить постепенно, не нужно резко вскакивать на ноги - это непременно приведёт к головокружению и ухудшению самочувствия.

Лучшим началом дня для гипотоников служит употребление кофе, который приводит в тонус сосуды.
Только при недостаточной эффективности принципов лечения гипотонии следует прибегать к поддерживающей терапии медикаментами, подобранными врачом в индивидуальном порядке.

Способы повышения давления

Повысить давление можно разными путями, причём часто гипотоник выбирает более действенный для него способ индивидуально, методом подбора. Кто-то не хочет употреблять медикаменты, другие люди не доверяют народной медицине. Часто человеку требуется повысить только нижнее или только верхнее давление, поскольку второй показатель вполне устраивает и пациента, и врача.

Низкое верхнее давление

По сути, гипотония и есть пониженное верхнее давление, иначе его называют систолическое. Оно отображает параметры давления крови при сокращении сердца, нижнее же давление отображает показатели при расслаблении сердечных мышц. При маленькой разнице между этими значениями доктор заподозрит развитие патологических явлений в организме.

Если у вас тошнота, рвота, нарушение сознания, вы себя чувствуете очень слабо - значит прогрессирует гипотонический кризис

При низком верхнем давлении врачи рекомендуют обратить особое внимание на состояние мышц шейного отдела позвоночника. При острой необходимости повышения верхнего АД следует принять одни из препаратов: Цитрамон, Аспирин, Добутамин. Народная медицина в этом случае рекомендует приём следующих настоев:

• кипрея узколистного;
• чая со смородиновым листом;
• корня цикория и кофейных зёрен;
• корня сельдерея;
• листьев алоэ;
• корня имбиря и лимона.

Не стоит сразу применять несколько способов повышения давления или увеличивать дозировку, это грозит резким ухудшением самочувствия.

Человек адаптируется к низкому давлению, с которым жил длительное время, поэтому даже незначительное увеличение его выше стандартного показателя может привести к усугублению ситуации. Увеличение цифр на тонометре сопровождается появлением одышки, нарушением сна, шума в ушах, головной боли и чувства «жара» на лице и теле.

Низкое диастолическое давление

Нормой считается показатель низкого давления в диапазоне 70–8-0 мм рт. ст, при этом разница с верхним давлением должна составлять от 30 до 40 мм рт. ст. Более низкие значения говорят о застое крови и ослаблении сосудов.

Если снижение давления - симптом тяжелых неотложных заболеваний, повышать его должны только специалисты в условиях стационара

Обычно сниженное диастолическое давление служит симптомом сопутствующего заболевания. При эффективной терапии основного недуга нижнее давление также повысится. Если же помощь нужна здесь и сейчас, то врачи рекомендуют обратить внимание на фитотерапию (употребление корня женьшеня и семян лимонника) и медикаменты, приводящие вены в должный тонус и укрепляющие сосуды (Аскорутин, Кверцетин).

Аптечные фитопрепараты для увеличения АД

Если понижение давления не вызвано болезнью, а является наследственным или беспричинным, то навсегда устранить его вряд ли удастся, но можно значительно облегчить состояние недомогающего человека при помощи фитотерапии.

Нижеперечисленные лекарственные растения рекомендуются врачами для повышения АД. Встретить подходяшие травы можно в любой зелёной аптеке, они являются весьма распространёнными и стоимость упаковки невысока.

Содержит глицирризин, способствующий увеличению в организме натрия и воды и, как следствие, повышающий давление. Для приготовления настоя из корня солодки необходимо:

Пустырник

1. Чайную ложку пустырника насыпать в стакан кипятка.
2. Закрыть крышкой стакан и настаивать четверть часа.
3. Процедить настой через марлю.

Элеутерококк

Корни этого растения богаты гинзеноцидами, повышающими артериальное давление. При гипотонии рекомендуют готовить чай следующим образом:

1. Чайную ложку измельчённого корневища залить 250 мл кипящей воды.
2. Накрыть крышкой и настаивать 10 минут.
3. Процедить готовый чай.

При правильном приготовлении корневища женьшеня, это лекарственное растение может как повысить артериальное давление, так и понизить его. Женьшень понижает количество свободных радикалов, которые вызывают болезни сердца и сосудов. Для повышения уровня артериального давления чай готовят по инструкции:

Чай чёрный

Обычный чёрный чай, имеющийся на каждом кухонном столе, служит хорошим средством для роста давления. Чай содержит кофеин, повышает давление и тонизирует. Заваривать чай можно привычным способом, но лучше всего использовать не пакетированный, а развесной чай без добавок из аптечной сети.

Слабо заваренный напиток понижает давление, а крепкий чай вначале повышает АД, а затем его нормализует

Розмарин

Вещества, которые содержатся в розмарине, оказывают стимулирующее действие на ЦНС и улучшают кровообращение. Розмарин применяют в виде масла, которое следует втирать в поверхность кожи в области грудной клетки.

Приготовление масла:

1. Листья розмарина слегка размять, отмерить четверть стакана листьев и пересыпать в подходящую банку из стекла.
2. Залить листья подсолнечным или оливковым маслом.
3. Поставить банку на двое суток под солнечные лучи.
4. Процедить готовое масло.

Народные средства для повышения АД

Народная медицина часто переплетается с фитотерапией, однако употребление вышеперечисленных фитопрепаратов давно перешло в традиционную медицину благодаря их эффективности. Народные же способы повышения давления не всегда оказывают нужный эффект или имеют кратковременное действие.

Алкоголь

Алкоголь действительно повысит давление на 10 мм рт. ст., однако последствия такого лечения могут отрицательно сказаться на тонусе сосудов и здоровье в целом. Пожалуй, это народное средство можно применить при абсолютном неимении прочих методов оказания помощи.

Врачи не рекомендуют пить спиртное в качестве терапии гипотонии

Контрастный душ

Принятие душа с перепадами температур не только способно увеличивать давление, но и укрепляет сосудоы и улучшает их состояние. Минусом является полученный кратковременный эффект, поэтому лучше проводить такие процедуры ежедневно, меняя температуру воды по истечении минуты пребывания в душе. Закончить принятие душа следует на холодной воде, после чего растереть все тело полотенцем.

Спорт

Конечно, при гипотонии больному будет сложно заняться полноценной тренировкой в зале. Однако даже пешая прогулка на свежем воздухе содействует поднятию давления и улучшению самочувствия.

Солёные огурцы

Солёные бочковые огурцы способствуют повышению давления, поскольку способны задерживать жидкость в организме и уменьшить обезвоживание.

Массаж

Точечный самомассаж можно проводить в качестве первой помощи при гипотонии.

Начинать следует с затылка:

• сильным надавливанием пальцев пройтись по центру затылочной зоны;
• в области сонной артерии по её краям найти 2 точки на расстоянии 3–4 см друг от друга и массировать их лёгким нажатием;
• несколько раз надавить большим пальцем на точку между носом и ртом до чувства лёгкой боли;
• промассировать основание ногтя мизинца на правой, затем на левой руке;
• промассировать точку между лопатками самостоятельно либо попросить помощи.

Эффективно повысить давление в домашних условиях можно с помощью точечного массажа в области затылка

При гипотонии полезно делать массаж конечностей, растирание, разминание до появления чувства тепла и их согревания.

Упражнения для поднятия АД

Уже упоминалось, что спорт положительно влияет на здоровье кровеносных сосудов, однако есть ещё и специальные упражнения, способствующие скорейшему поднятию артериального давления. Гимнастика включает в себя небольшие комплексы для рук, ног, головы и шеи, которые под силу выполнить каждому человеку.

Упражнения для рук

Комплекс выполняется из исходного положения лёжа на спине:

• сжатие и разжимание кулаков, произведённое с усилием, 10 раз;
• потягивание: прямыми руками вверх, затем в стороны, после в направлении вниз вдоль тела, 6 подходов;
• «гантели»: представляя в руках гантели, с усилием поднимать руки вверх, согнуть в локтях, разогнуть - 5 раз;
• перекатывания из исходного положения вправо и влево по 3 раза.

Упражнения для нижних конечностей

Совершать подходы необходимо так же лёжа, что хорошо при выполнении зарядки после пробуждения.

Упражнение для шеи и головы

• повороты головы к правому и левому плечу, совершаемые в медленном темпе;
• перекаты головы по кругу, вправо и влево.

Каждое упражнение следует выполнять по одной минуте.

Питание

Соответствующее питание и питьевой режим способствуют нормализации пониженного давления. При этом гипотонику нужно придерживаться следующих правил:

Мой опыт, как наследственного гипотоника, говорит о большой пользе употребления фруктов при повышении давления. Гранат, лимон, апельсин и прочие цитрусовые оказывают положительное влияние на мой организм, повышая давление на 10–15 мм рт. ст. примерно через час после их употребления. Все дело в том, что кислые фрукты сужают почечные канальцы и тонизируют сосуды, повышая артериальное давление. Также гранат и цитрусовые - одни из лидеров по содержанию калия и аскорбиновой кислоты. Все эти особенности делают кислые фрукты и ягоды незаменимыми при гипотонии: я, как человек, страдающий из-за пониженного давления, съедаю минимум 500 грамм фруктов в день. Для меня хорошим началом дня будет ежедневное добавление фруктов в завтрак, ведь с утра необходимо взбодриться и повысить свой тонус.

Потребляя фрукты, способствующие повышению давления, следует отдать предпочтение таким из них, которые богаты клетчаткой, улучшающей работу сердечно-сосудистой и кровеносной систем

Лекарственные препараты

При потребности в медикаментозной помощи гипотонику в первую очередь необходимо посетить кардиолога для консультации и назначения верного лечения. Если растительные препараты не оказывают должного воздействия, врач пропишет синтетические аналоги для поддержания нормальной работы кровеносной системы.

При гипотонии запрещено употребление лекарственных средств, побочным эффектов которых является снижение артериального давления.

Стимуляторы центральной нервной системы - основные вещества, которые можно применять в домашних условиях, хотя их список ограничен. Многие из этих препаратов рецептурные либо используются в стационаре, поэтому в домашних аптечках они не встречаются.

Стимуляторы ЦНС способны не только активизировать физическую, умственную деятельность и повышать работоспособность, но и увеличивать АД, причём делать это постепенно, не скачкообразно. Среди легальных стимуляторов более популярен кофеин.

Видео: действие кофеина на человека

Среди медикаментов часто назначается Кофеин-бензоат натрия, препарат является психостимулятором и повышает одновременно верхнее и нижнее давление.

Препарат решает проблему постоянной сонливости и высокой утомляемости, которая приносит человеку дискомфорт

Также кофеин содержится во всем известном Цитрамоне, в котором ещё присутствует парацетамол, оказывающий обезболивающее действие. Ещё одним препаратом низкой ценовой категории является Аскофен, содержащий кофеин, парацетамол и аспирин, который тоже повышает артериальное давление наряду с оказываемым противовоспалительным эффектом. Также буквально за десяток рублей можно купить в аптеке Кофицил-плюс, который не только избавит от головной боли, но и увеличит цифры на тонометре.

Кофеин - обладает способностью расширять кровеносные сосуды, улучшает работу головного мозга

Кордиамин (Никетамид)

Препарат является стимулятором ЦНС, который нормализует АД, повышает сосудистый тонус, делает сознание более ясным, а дыхание - глубоким. Представлен в инъекционной или капельной лекарственных формах, в зависимости от тяжести состояния пациента врач назначает подходящий метод введения.

Кордиамин применяется как в педиатрии, так и для взрослых пациентов

Кордиамин - рецептурный препарат, может применяться как средство экстренной помощи, поскольку после инъекции действует уже через минуту и выводит человека из обморочного состояния. Для обычного домашнего приёма более подходит капельная форма.

Гутрон (мидодрин) выпускается в каплях и таблетках в качестве помощи при снижении АД более, чем на 20% от нормы. Применяется при выраженной гипотензии и обладает сосудосуживающим действием. Является альфа1-адреностимулятором, при этом не оказывает непосредственного воздействия на адренорецепторы сердца. Применяется в детской и взрослой практике при назначении врача.

Гутрон обладает сосудосуживающим действием, повышает сопротивление сосудов и АД

Тонизирующие препараты

Помимо приготовления настоев и отваров для увеличения АД, можно купить готовые тонизирующие препараты в аптеках, представленные в виде спиртовых настоек. Такие средства принимает дважды в день перед едой: утром и в обед, исключая вечерний приём.

Фотогалерея: тонизирующие настойки

Настойка лимонника оказывает стимулирующее действие на ЦНС, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, повышает АД
Приём целебного настоя из заманихи оказывает на организм стимулирующее, тонизирующее, противодиабетическое и противовоспалительное действие Левзеи экстракт жидкий оказывает общетонизирующее действие, повышает работоспособность Экстракт элеутерококка - общетонизирующее средство, показанное к применению при артериальной гипотонии Для стабильного повышения АД рекомендуется длительный приём настойки аралии
Женьшень обладает тонизирующими свойствами, повышая АД

Повышение давления при беременности

Многие женщины страдают из-за пониженного артериального давления в период вынашивания малыша. Такое поведение организма обусловлено повышенной выработкой прогестерона. Также возможны скачки давления от низких показателей к высоким, что более ощутимо со второго триместра беременности.

При периодическом кратковременном снижении артериального давления доктора обычно не назначают лечения беременным. С началом третьего триместра давление выровняется и былые скачки не возобновятся. Если давление постоянно держится на низком уровне, то следует начать лечение для избежания проблем со здоровьем ребёнка, которые обусловлены гипотонией будущей матери.

В лечении гипотонии у беременных используются щадящие средства, которые не навредят плоду

Медикаменты для борьбы с пониженным давлением редко назначаются беременным, более популярны средства народной медицины и фитотерапия, приемлемая при отсутствии аллергии на лекарственные травы (часто будущим матерям назначают настои земляники, шиповника и малины). Также для улучшения кровотока и повышения тонуса кровеносных сосудов врач рекомендует беременным пройти курс массажа и физиотерапии, чаще совершать прогулки на свежем воздухе и придерживаться правил сбалансированного питания.

Повышение давления в пожилом возрасте

При постоянном наблюдении признаков гипотонии в пожилом возрасте замечено, что со временем болезнь перерастает в ортостатическую гипотензию: при таком заболевании замечается резкий упадок артериального давления при смене положения тела с горизонтального на вертикальное, что является признаком серьёзного нарушения работы ЦНС. Гипотензия часто сопровождается головокружением и обмороком, причём вероятность развития такой болезни выше у тех пожилых пациентов, которые страдали от гипотонии ещё в молодости. Симптомы ортостатической гипотензии чаще появляются в утренние часы, но при патологических значениях АД проявления болезни могут быть круглосуточно.

При низком давлении у пожилого человека может быть повышенное сердцебиение - это признак гипотонического криза и повод немедленно вызвать скорую помощь

• приём лекарственных настоек (часто людям в возрасте рекомендованы настойки боярышника и валерьянки);
• употребление чая из мелиссы перед сном;
• приём препаратов в дозировке, подобранной врачом:
  • Пирацетам;
  • Сапарал;
  • Глицин;
  • Цитрамон;
  • Пантокрин;
• соблюдение режима дня, периодов активности и отдыха;
• избежание переедания.

Искусственное повышение АД

Зачастую люди пытаются повысить давление искусственно, преследуя цели получения больничного, откоса от военной службы, избежания контрольной работы и прочего. Для этого часто применяют как относительно безопасные методы (спорт, чашечка кофе, энергетики), так и более серьёзные (употребление медикаментов на основе эфедрина и кофеина).

При этом нельзя сказать о наносимом вреде организму совершенно точно. Каждый человек и его состояние здоровья - индивидуальны, что для одного обернётся скачком давления до 180/130 и головной болью, для другого может быть причиной череды токсических явлений: расстройства кровообращения, тремора конечностей, рвоты, сыпи, бессонницы.

Также могут проявиться неблагоприятные последствия, вызванные передозировкой препаратов. Так, при превышении нормы употребления кофеина могут появиться звон в ушах, боль в животе, беспокойство и спутанность сознания, судороги. В качестве первой помощи необходимо сделать и принять активированный уголь.

Гипотония не смертельна, однако заболевание чревато неприятной симптоматикой. Лучшим лечением будет соблюдение правильного питания и здорового образа жизни, регулярные занятия спортом. Если гипотония является последствием заболевания, то при правильном лечении она пропадёт.

Из этой статьи вы узнаете:

В условиях современного стремительного ритма жизни без остановок переутомление и постоянные стрессы уже являются печальной нормой. А следствием становится гипотензия - понижение артериального давления, которое сопровождается вялостью, сонливостью, сильными головными болями, апатией, ухудшением памяти и настроения, снижением работоспособности. В таких условиях становится невозможно ни работать, ни отдыхать, ни заниматься домашними делами. У взрослых нижней планкой нормального давления считается 90 на 60, у детей - 70 на 40.Так что если вы обнаружили, что у вас или у ваших близких - гипотензия, нужно знать, как поднять давление у человека в домашних условиях до обращения к врачу.

Медикаментозные препараты при пониженном давлении можно давать только в том случае, если известно, что человек, действительно, гипотоник, наблюдается у врача и уже употреблял данное лекарство. В остальных случаях необходимо вызвать и дождаться врача или воспользоваться народными средствами. Если человек страдает от пониженного давления постоянно, ему смогут помочь следующие лекарственные препараты:

• «Цитрамон»;
• «Папазол»;
• «Гутрол»;
• «Кофеин», «Аскофен» и «Пенталгин экстра» содержат кофеин;
• «Кордиамин»;
• «Сапарал» прекрасно тонизирует нервную систему;
• «Вазобрал»;
• «Камфора»;
• «Норадреналин» и «Метазон» тонизируют периферические сосуды;
• «Дигоксин», «Строфантин» и «Целанид» помогают, если причина низкого давления - в сердечной недостаточности;
• «Эфедрин» и «Адреналин» без назначения врача лучше не принимать, так как они действуют и на сосуды, и на сердце;
• обезболивающие;
• спазмолитики;
• аптечные настойки и экстракты лимонника, аралии, женьшеня, элеутерококка, заманихи, колючего татарника, розовой родиолы и левзеи: не больше 30 капель.

Если нет уверенности в том, что тошнота и головные боли вызваны именно давлением, от приёма медикаментозных средств, повышающих давление, лучше отказаться. Это может привести к отрицательному результату и только ухудшить состояние больного.

Как повысить давление народными средствами

Если вы знаете, что у человека понижено давление, но боитесь давать ему лекарства, можно облегчить его состояние и поднять давление народными, домашними средствами, проверенными временем, которые срабатывают практически моментально. Их можно сочетать друг с другом.

1. Чашка чёрного кофе или крепко заваренного чёрного чая. Причём пить её нужно медленно, не спеша, маленькими глотками. Ещё большего эффекта можно добиться, если к этим напиткам сделать бутерброд с маслом и сыром. Идеальным сортом сыра станет солёный. Ни в коем случае нельзя в этих случаях пить какао: оно ещё больше понизит давление и ухудшит состояние больного.
2. Обычные продукты питания: например, чёрный хлеб нужно круто посолить и дать гипотонику его съесть. Помогают при пониженном давлении кусочек солёного сала, горький шоколад, измельчённый корень сельдерея и свежие ягоды земляники . Если под рукой есть эти продукты, стоит ими воспользоваться.
3. Стакан виноградного сока или сладкого кагора тоже может нормализовать давление.
4. На лоб больного можно положить прохладный капустный лист : и давление повысится, и голова болеть перестанет.
5. Дыхательные упражнения : глубоко вдохнуть воздух через нос, а выпускать его медленными порциями через рот, сквозь стиснутые зубы. Тошнота пройдёт моментально.
6. Точечный массаж : нужно указательным пальцем массировать круговыми движениями в течение 2–3 минут ямку над губой.
7. Свежий воздух : нужно обеспечить приток свежего воздуха - открыть окно, отвести больного на балкон или лоджию, а ещё лучше - прогуляться.
8. Физические нагрузки : можно сделать пару несложных гимнастических упражнений, помыть или пропылесосить пол.
9. Эфирные масла : капните на носовой платок или запястье несколько капель таких масел, как жасмин, розмарин, гвоздика или лаванда. Подышав их ароматом, человек быстро придёт в норму.

Большой популярностью пользуются травяные настои и травы, способные существенно поднять даже самое низкое давление в короткие сроки.

• бессмертник : чайную ложку травы залить стаканом кипятка - за раз пить по 30 капель;
• чертополох : столовую ложку залить стаканом кипятка - принимать за раз по полстакана;
• сбор : бессмертник, тысячелистник и пижму смешать (по 2 столовых ложки), измельчить, залить стаканом кипятка - пить по полстакана;
• сбор : зверобой (чайную ложку), плоды шиповника (2 чайных ложки), плоды боярышника (1,5 чайных ложки), корень розовой радиолы (2 чайных ложки) смешать и залить 2 стаканами кипятка - пить по полстакана;
• сбор : листья пастушьей сумки, омёлу и боярышник смешать (по чайной ложке), залить кипятком (3 стаканами), настаивать не менее 12 часов.

В домашних условиях можно приготовить всевозможные лечебные смеси из самых разных продуктов питания и трав, которые эффективно повышают давление и улучшают состояние гипотоника:

• 1. Календула + лимон

Сухие цветки календулы (2 столовых ложки) залить спиртом (100 мл), настаивать в холодильнике 2 дня, процедить, добавит сок одного лимона. Пить по десять капель.

• 2. Лимон + орехи

Мякоть лимонов (4 штук) измельчить, перемешать с мёдом (200 гр), измельчёнными грецкими орехами (50 гр) и соком алоэ (40 гр) - принимать по 2 столовых ложки.

• 3. Морковь + шпинат

Сок моркови (2 стакана) перемешать с соком шпината (стаканом). Пить сразу по стакану за раз.

• 4. Лимон + мёд

Лимоны (6 штук) очистить, убрать косточки, измельчить, залить кипятком (литром), настаивать в холодильнике несколько часов, добавить мёд (0,5 литра), настаивать ещё три дня в холодильнике. Пить по 50 гр.

• 5. Имбирный чай

Порошок имбиря (полчайной ложки) растворить в крепко заваренном чёрном чае (стакане), добавить сахар (3 чайных ложки).

• 6. Кофе с мёдом

Зёрна кофе (50 гр) поджарить и смолоть, добавить мёд (0,5 литра), сок лимона (2 столовых ложки). Пить по чайной ложке.

• 7. Чай с коньяком

В крепко заваренный чёрный чай (стакан) добавить коньяк (чайную ложку).

• 8. Луковый отвар

Неочищенные луковицы (2 штуки) залить водой (100 гр), варить 15 минут, процедить. Пить по полстакана.

Используя народные средства для повышения давления, нужно очень внимательно следить за состоянием больного и в случае его ухудшения тотчас же прекратить применение данного способа. Организмы настолько индивидуальны, что в одном случае средство может стать настоящим спасением для человека в такие минуты, а в другом может оказаться совершенно бесполезным и даже вредным.

Пониженное давление может являться следствием неправильного образа жизни и вредных привычек. Соответственно, изменив свою жизнь, режим дня, наладив питание, можно легко и быстро повысить давление даже без лекарственных препаратов и народных средств.

• Правильный режим дня

Если высыпаться, есть 5 раз в день, не задерживаться допоздна на работе и чередовать умственные и физические нагрузки с полноценным отдыхом, можно забыть о пониженном давлении. Утро начинать нужно с контрастного душа.

• Питьевой режим

Обильное питьё не всегда бывает полезным, и в частности это срабатывает для гипотоников. Чтобы повысить давление, нужно употреблять в сутки не более 1,5 литров жидкости.

• Питание

Питание должно быть пятиразовым, желательно - по времени. Необходимо увеличить в своём рационе свежие фрукты и овощи, а также отказаться от диет и в обязательном порядке кушать мясо. Под рукой нужно всегда иметь список продуктов, способных повысить артериальное давление, и употреблять их по возможности чаще: лимон, облепиху, гранат, морковь, лук, хрен, чеснок, картофель, творог, сыр, гречку, рис, красное мясо, яйца и др.

• Двигательная активность

Иногда причиной низкого давления является сидячий, неактивный образ жизни. Если заняться бегом по утрам, записаться в бассейн или на танцы, ежедневно делать гимнастику, можно снизить риск заболевания гипотонией.

Если в семье и на работе есть люди, страдающие гипотензией, под рукой всегда должны быть препараты, помогающие при таком состоянии. Нужно знать, как поднять давление у человека ещё до приезда врача. Вместе с тем необходимо понимать, что это всего лишь скорая помощь, снимающая симптомы заболевания, улучшающая состояние больного, но не лечащая саму болезнь. Поэтому, даже если состояние стабилизируется, необходимо как можно скорее обратиться к специалисту, который назначит курс лечения. Если же вы гипертоник, мы расскажем вам, как можно понизить давление без таблеток, .