Если болит пятка, что делать – этот вопрос чаще всего задают женщины, любящие ходить на высоких каблуках, и спортсмены, занимающиеся бегом либо спортивной ходьбой. Причины болей в пятке разнообразны. Когда болят пятки, то ходьба или бег превращаются в очень неприятное занятие, возникает ощущение «гвоздя в области ступней», которое с каждой минутой становится всё невыносимее. Давай разберёмся в причинах таких болей.

Болит пятка, больно наступать.

Пятка является амортизатором и способна выдерживать огромные нагрузки во время бега и ходьбы. Через неё проходит большое количество кровеносных сосудов и нервных каналов. Кость в пятке губчатая, в результате чего именно пятка очень восприимчива к травмам. Боль в пятке может возникнуть по множеству причин: от неудобной обуви до биомеханических проблем при ходьбе.

Боли в пятке: причины.

Если вам больно наступать на пятку, то возможно на это есть свои причины:

• Смещение центра тяжести. В результате травм, нарушения осанки.
• Травмы сухожилий. Растяжения и надрывы сухожилий вследствие чрезмерных нагрузок (обувь на высоком каблуке).
• Ушиб пяточной кости.
• Заболевания или инфекции.

Медики считают, что чаще всего люди обращаются с болью в пятке при таких заболеваниях:

1. Подошвенный фасцит.

К фасциту приводит постоянное перенапряжение стоп, которое возникает при резком увеличении двигательной активности, или даже смена высоты каблука. Подошвенная фасция выглядит как соединительно-тканное образование, которое располагается на поверхности стопы. Фасцит – это растяжение или воспаление фасции.

2. Пяточная шпора.

Она образуется в результате хронического воспаления фасции. Отложения солей и образование костного нароста и дают болевой синдром, особенно ярко выраженный после продолжительного отдыха (сна).

Если же вы полностью исключаете травмы и отложения солей, но боли в пятке продолжаются в течение долгого времени, то возможно причины могут крыться в других болезнях:

• Артрит (бурсит). При артрите боль нарастает постепенно, особенно ярко выражена по утрам. После небольшого массажа боль уходит, но может возобновиться от перенагрузок (подъём по лестнице и пр.).
• Воспаление ахиллового сухожилия.
• Венерические заболевания . Часто скрытые инфекции провоцируют воспаление пяточных сухожилий (реактивный артрит). Боли носят постоянный характер, ярко выражены в ночное время.
• Подагра (болезнь Бехтерева).

Если вы подозреваете у себя одно из перечисленных заболеваний, то помочь вам избавиться от них вам сможет только специалист травматолог или ревматолог.

Болят пятки: как лечить и что делать в этом случае.

Из-за постоянных болей в пятке человек старается не наступать на пораженное место, в результате чего меняется походка: в попытке уменьшить нагрузку на пятки, тяжесть переноситься на носки. Но это кратковременный выход из положения, и через некоторое время могут проявиться более тяжелые последствия.

Среди способов убрать боли в пятках при перенапряжении и растяжениях есть вполне эффективные. Можно, например, попробовать сделать следующее:

1. Если вы совершаете ежедневные утренние пробежки или занимаетесь спортивной ходьбой, то вам стоит сменить эти виды спорта на что-то другое, например, плаванье или велосипедные прогулки.
2. Стабилизируйте свой вес (в случае его избыточности). Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на сухожилия и мышцы стоп.
3. При постоянных болях в пятках рекомендуется использовать ортопедические стельки, особенно при плоскостопии.
4. Смените обувь на более комфортную. Не носите высокий каблук.
5. Делайте специальную гимнастику для ног.

Если пятки заболели резко, то есть несколько способов приглушить боль :

• Приложить лёд на ноющее место на 15-20 минут.
• Принять болеутоляющее средство .
• Место боли можно растереть специальным гелем или кремом .

Упражнения, которые рекомендуются всем, у кого болят ноги ниже колен и стопы (пятки).

1. Покатайте мячик ступнями ног попеременно каждой ногой.
2. Растягивайте ступню и икроножные мышцы. Вставайте на носочки, при этом можно держаться за спинку стула.
3. Перед сном массажируйте пальцы ног и пятку.
4. Перед сном полежите минут 10-15, подложив под ноги маленькую подушку или валик.

Народные средства.

Среди лекарственных средств, помогающих при подобных недугах, выделяется сабельник болотный. Настойку сабельника можно приобрести в аптеке. Он употребляется как внутрь, так и в виде компресса.

• Настойка принимается внутрь, три раза в день до приёма пищи. Курс лечения – 20 дней.
• Компресс делается на пятку на ночь.

Помните, что избежать болей в пятках можно лишь в случае тщательного ухода за ногами. При любых болях обратитесь к специалисту. Помните, что самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

Бег - отличный способ улучшить физическое состояние и укрепить здоровье, но иногда возникает боль в стопе после бега. Если человек спортсмен, то на ноги оказывается большая нагрузка из-за того, что стопа помогает держать равновесие и смягчать толчки от земли. При боли в нижней части конечности необходимо сразу обращаться к врачу, т. к. такой патологический симптом может быть причиной серьезных заболеваний.

Почему болит стопа во время бега?

После бега боль может возникать в любой части ступни: на пятки, в пальцах или области ахиллова сухожилия. Основные причины болевых ощущений в нижней части ноги представлены в таблице:

Причина	Как возникает	Симптоматика
Плоскостопие	Нарушение свода ступы, при котором стопа плоская	Болят ноги после длительной ходьбы или бега
		При развитии осложнений в виде артроза или артрита возникают боли в спине или икрах
Ушиб ноги	Падение во время бега	Боль в голеностопе и ступне
	Механическое воздействие	Наличие гематом, опухоли
		Нарушение нормального функционирования поврежденных суставов
Растяжение или разрыв связок	При чрезмерной нагрузке на связки	Отек ступни и сильная болевой синдром
		При попытке наступить на ногу появляются резкие болезненные ощущения
		Больно ходить
Артрит	Инфекционное поражение сочленения	В больном месте (часто под пальцами) температура выше, место болит и печет.
		Пораженная стопа болит и печет
Тенидинит	Дистрофия и воспаление ткани сухожилия	Длительная боль, которая проходит после отдыха
		При беге боль увеличивается и может стать хронической
Фасциит	Воспалительно-дегенеративные изменения подошвенной фасции	Не проявляется во время бега, однако после нагрузок пятка очень болит
Остеопороз	Снижение плотности костной ткани	Кости ноги становятся более уязвимыми и подвергаются повышенному риску травмирования голеностопного сустава
Подагра	Переизбыток мочевой кислоты в суставах	Появляется внезапная резкая боль во время бега

Характер боли

Раздражения нервных окончаний после тренировок могут сопровождаться “гусиной кожей”.

Самые частые жалобы бегунов включают:

• Жжение и «мурашки по коже» совместно с болью внешней части стопы.
• Болезненные ощущения, пульсирующие с внешней стороны икры после упражнений.
• Болит голеностоп после бега.
• Резкие прострелы в кости с увеличением темпа ходьбы и переходом на бег.
• Крутит ногу и сильно болит голень.
• Онемение и покалывание в пальцах ног.

Диагностика

Проводят исследования в лабораториях, где для начала исключают все угрозы здоровью и жизни. Стопу осматривают и измеряют, наблюдают за походкой. Делают рентген позвоночника, тазобедренного сустава, голеностопа, КТ, МРТ, чтоб определить причину боли в ногах. Если , больному необходимо сдать анализ крови на лейкоциты и на глюкозу, серологический анализ, проводят сцинтиграфию костей на наличие рака.

Методы лечения: что делать?

Занятия с массажными мячиками хорошо расслабляют после физических нагрузок.

Для терапии болевого синдрома, возникающего во время или после бега, используются:

• Мануальная терапия. Воздействие на внутренние органы человека, лечение позвоночника и всего мышечно-связочного аппарата.
• Мобилизация. Основывается на пассивном движении конечностями.
• Мышечные техники. Использование гимнастики, упражнений для растягивания мышц ноги и приведения их в тонус.
• Миофасциальный релиз. Помогает в расслаблении самой болезненной мышцы с помощью разминания и растягивания. Этот метод очень эффективный.
• Растирания стоп. Применяется при спазме мышц.
• Метод вибрации. Если болит голеностопный сустав, используют колебательное воздействие.

При появлении любых болей в стопе после бега необходимо обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

К сожалению, нередко спорт, особенно профессиональный, не обходится без травм. Каждый спортсмен, серьёзно занимающийся бегом, рано или поздно сталкивается с травмами в области стопы. Пятка является самой уязвимой частью стопы.

Причины болей в пятке после бега

Рассмотрим основные причины болей:

- Проблемы с лишним весом (ожирение).
- Инфекционные заболевания.
- Долгое пребывание на ногах.
- Травмы.
- Перенапряжение структур стопы.
- Изменение двигательной активности и т. д.

Неудобная обувь
Для того чтобы занятия спортом приносили только удовольствие нужно выбрать правильную обувь. Основные правила:

- кроссовки не должны иметь швов, которые раздражают кожу;
- кроссовки должны хорошо дышать;
- отдавайте предпочтение гибкой подошве;
- жёсткий задник предотвращает выскальзывание;

Ношение неудобных кроссовок приводит к перенапряжению костно-мышечных структур. Могут возникать различные заболевания. Например, бурсит. Нарушение техники бега

Бег - один из самых доступных и популярных видов спорта. Всё больше людей начинают заниматься этим видом спорта. Многие новички неправильно ставят стопу во время пробежки. В результате чего могут возникать различные травмы и заболевания. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем нужно овладеть правильной техникой бега. Пример неправильной техники бега:

- активные махи руками;

- всё внимание направлено на пятку.

При этом спортсмены считают, что такая техника позволяет увеличить скорость бега. Однако на практике все не так просто. Как правило, скорость остаётся без изменений. Производители спортивной обуви постоянно модернизируют кроссовки. Производители изменяют конструкцию обуви для того, чтобы снизить вероятность травмирования пятки. Но, старания производителей напрасны. Новички не работают над техникой и бегают как попало. Нагрузка с каждым шагом только увеличивается. Поэтому толстая подошва не сможет защитить пятку от сильной нагрузки. Какие ошибки допускают новички (спортсмены, которые имеют неправильную технику бега):

- нога резко выбрасывается вперёд;
- резко нога ударяется об грунт.

Таким образом, толстая подошва увеличивает нагрузку. При этом болезненные ощущения концентрируются в стопе и пятке. Эксперты проводили большое количество экспериментов и исследований для того, чтобы выявить правильную технику бега. Она должна быть анатомически правильной и безопасной. Все правильные техники бега имеют одну общую черту - не акцентируется внимание на пятке. Правильная техника бега:

- Для того чтобы ускориться необходимо постепенно увеличивать скорость бега.
- Ноги обязательно должны зависать в воздухе.
- Приземление осуществляется на переднюю часть стопы (носок).
- Ноги должны периодически «отдыхать».
- Нога не должна выбрасываться вперёд.

Преимущества правильной техники бега:

- значительно повышается скорость бега;
- значительно повышается дальность бега.

Нарушением функциональности ахиллова сухожилия

Нарушение целостности соединительнотканных волокон сухожилия с нарушениями функции, может приводит к серьёзным заболеваниям. Функциональности ахиллова сухожилия могут возникать по различным причинам:

- ношение обуви на высоком каблуке;
- неудобная обувь;
- бег на длительные дистанции (перетренированность);
- перенапряжение мышц; избыточная нагрузка.

Травматическое поражение сухожилия Разрыв сухожилия является достаточно серьёзной травмой. Потому что разрыв может привести к инвалидизации. Полный разрыв сухожилия более распространён, чем частичный. Основные причины: - резкое сокращение мышц;
- перетренированность (чрезмерная нагрузка);
- удар по сухожилию (травма). Основные симптомы:

- невозможно подошвенное сгибание;
- дефект целостности сухожилия;
- острая боль.

Основным методом лечения травматического поражения сухожилия является оперативный.

Артрит Артрит является воспалением сустава. При этом заболевании происходит постепенное поражение сустава. Основной симптом этого заболевания - ломота в суставах. Существует восемь видов артрита. Группа риска - люди после 40 лет. Как лечат артрит?

- применение различных методик, которые снимают спазм мышц;
- приём различных ионизированных растворов, которые содержат микроэлементы.

Артрит имеет инфекционную природу возникновения. Часто артритом страдают спортсмены. Причины:

- неудобная обувь;
- неправильная техника бега.

Как распознать это заболевание:

- Утром и вечером могут появляться приступы.
- Прогрессирование болевого синдрома.

Для того чтобы улучшить клиническую картину необходимо использовать специальный лечебный массаж. Инфекции

Инфекционные заболевания: Остеомиелит. Остеомиелит является инфекционным заболеванием костей. Он может поражать различные кости, в том числе и пятку. Как правило, эта инфекция начинает развиваться при проникновении болезнетворных микроорганизмов в костную ткань. После этого воспалительный процесс начинает поражать все элементы кости. Это инфекционное заболевание может сопровождаться остеонекрозом. Если не проводить лечение острой формы заболевания, тогда может возникнуть хронический остеомиелит. Основные симптомы:

- расширены вены;
- кожа может приобретать красноватую окраску;
- острая боль (локализуется в поражённом участке);
- высокая температура (39–40 градусов);
- слабость;
- боль в мышцах

Туберкулёз костный. Костный туберкулёз является одним из наиболее тяжёлых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Эта инфекция возникает в условиях гематогенной диссеминации туберкулёзного процесса. Костный туберкулёз может поражать разные отделы опорно-двигательного аппарата. Причины костного туберкулёза:

- ВИЧ;
- стрессы;
- голодание;
- плохие бытовые условия и т. д.

Симптоматика:

- боли в мышцах;
- вялость;
- раздражительность;
- высокая температура;
- сонливость.

Лечение:

- при необходимости назначается хирургическое лечение;
- приём различных противотуберкулёзных препаратов;
- специальное ортопедическое лечение;
- борьба с вредными привычками;
- правильное питание (полноценное).

Если воспалительный процесс стабилизируется, тогда наступает ремиссия. Перечень инфекционных заболеваний, которые могут приводить к развитию артроза:

- сальмонеллез;
- дизентерия;
- уреаплазмоз;
- хламидиоз.

Диагностика

Прежде всего диагностика начинается с оценки жалоб пациента. Что может беспокоить пациента?

- припухлость стопы;
- покраснение стопы;
- боль в спине;
- боли в суставах и т. д.

И также лечащий врач учитывает историю заболевания. Обязательно проводиться объективное обследование. Для подтверждения диагноза назначают лабораторное обследование. Рассмотрим основные методы диагностики:

1. Пункционная биопсия кости.
2. Такой метод диагностики назначается при подозрении на остеомиелит и другие инфекционные заболевания.
3. Серологический анализ. Исследование на онкомаркеры.
4. Рентгеновское исследование. Рентген является основным методом диагностики.
5. Микробиологическое исследование.
6. Анализ крови (общий и биохимический).

К какому врачу обратится?

Если возникла боль в пятке, тогда нужно обратиться к таким врачам:

- ортопед;
- травматолог;
- терапевт.

Возможно, лечащий врач направит на консультацию к другим специалистам Лечение и профилактика боли в пятке

Если болит пятка длительное время, то необходимо обратиться к врачу для проведения комплексного лечения. Как быстро уменьшить боль?

- нанести противовоспалительный крем;
- приложить кусок льда (нужно держать холод 20 минут).

Рекомендации:

- Каждый день нужно выполнять лечебную гимнастику.
- Нужно носить комфортную обувь.
- Людям страдающим плоскостопием нужно носить ортопедические стельки.

Спортсмены-бегуны подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Они часто сталкиваются с болью в области пятки. При возникновении дискомфорта в области пятки нужно обратиться к доктору.

Некоторые начинающие спортсмены сталкиваются с проблемой, что после бега болит пятка. Многие полагают, что особой науки здесь нет и надо просто быстрее переставлять ноги. Однако техника бега может изучаться годами. Кроме того, появившиеся осложнения могут свидетельствовать о наличии проблем, никак не связанных с ногами. Почему после бега возникают боли? Какие противопоказания можно выделить? Что надо предпринять? Ответы на эти и другие вопросы можно будет найти ниже.

Техника бега с нарушениями

Сначала рассмотрим проблему, которая связана с неправильной постановкой стопы во время пробежки. Все привыкли бегать, акцентируя свое внимание именно на пятке. Все начинают активно махать руками и надеяться, что при этом скорость многократно возрастет, но все остается без изменений. На самом деле это утверждение не лишено истины, поскольку производители современной обуви стараются делать достаточно толстую подошву, сама пятка становится все толще и толще.

В итоге после тренировки спортсмены ощущают подавленность и упадок сил. Фактически никакая толстая подкладка не сможет уберечь стопу от той нагрузки, которая с каждым шагом увеличивается. Во время бега нога выбрасывается вперед и ударяется об землю. Толстая подошва помогает аккумулировать нагрузку. В конце концов появляются болезненные проявления не только в пятке, но и стопах.

Были проведены десятки экспериментов, в ходе которых определялась анатомически правильная техника. При этом ни одна из них не применяла пятку.

1. Бегать надо таким образом, чтобы нога не выбрасывалась вперед, и приземление выполнялось на носок, а не на пятку.
2. Приземление нужно осуществлять только на переднюю часть стопы.
3. При использовании представленной техники повышается общая дальность и скорость бега. Ноги дольше зависают в воздухе и периодически отдыхают.
4. Чтобы ускориться, надо не разбрасывать ноги по сторонам, а постепенно увеличивать скорость перемещения.

Также надо выбирать обувь с одинаковой толщиной подошвы. Если бегун делает все правильно, то подошва обуви начинает стираться с носка, а не с пятки.

Вернуться к оглавлению

Другие причины

Если после бега болит пятка, то надо предпринять некоторые действия по предотвращению негативных последствий. Многие пациенты не воспринимают подобные боли и не обращают на них должного внимания. В результате могут возникнуть проблемы, которые усугубят общее состояние организма.

В первую очередь надо обратить внимание на свою обувь.

Она играет важную роль в развитии и становлении болевого синдрома. Если женщина долгое время носит высокий каблук, то повышается нагрузка на стопу и в результате этого могут появиться боли.

Отдельное место занимает артрит. Если дело не в правильной технике и обуви, то надо обратить внимание на характер и продолжительность болей. Как распознать артрит? При данном заболевании начинается воспаление всего свода стопы. Боль начинает прогрессировать. Зачастую приступы появляются утром или поздним вечером. Если правильно дозировать нагрузку и применять лечебный массаж, то можно существенно улучшить клиническую картину.

Подошвенный фасцит может развиваться у тех людей, которые постоянно носят узкую и неудобную обувь. В воспаленных местах начинается отложение солей. Характер болей существенно отличается от артрита. Следствием фасцита является пяточная шпора, которая имеет вид своеобразного нароста. Она причиняет серьезный дискомфорт во время ходьбы. Болевые ощущения усиливаются в утреннее и вечернее время. Постепенно боли спадают, но стоит немного расслабиться, болевые ощущения сразу же возвращаются.

Воспаление ахилла. Если болевые ощущения возникают во время движения, надо правильно локализовать боль. Причиной может стать воспаление ахиллового сухожилия.

Реактивный артрит. Дискомфорт в ступне и пятке может быть вызван некоторыми инфекционными процессами. Как это ни странно, весомую роль играют венерические заболевания.

Реактивные инфекционные процессы могут явиться катализатором и спровоцировать развитие воспаления. Пятка начинает болеть постоянно, а боли усиливаются в ночное время.

Также надо выделить отдельную группу заболеваний, которые могут вызывать дискомфорт. Отдельные виды могут способствовать различным деструктивным изменениям и нарушать обменные процессы в организме. Представленные заболевания нельзя лечить самостоятельно. При обнаружении характерной симптоматики надо немедленно обратиться к специалисту.

Если были замечены подобные проблемы, то надо ограничить чрезмерные физические нагрузки, как например бег или быстрая ходьба. Вдобавок надо определить оптимальное соотношение роста и веса. Пятки могут не выдерживать лишние килограммы.

В случае обнаружения плоскостопия надо приобрести специальные стельки. Они помогут удерживать стопу в анатомически правильном положении. Особое предпочтение надо отдавать не только красивой, а удобной и функциональной обуви.

Мышцы голени с пяткой соединяются посредством пяточного (ахиллова) сухожилия. Оно отвечает за способность ходить, прыгать, бегать, вставать на носочки. Повреждение, заболевание ахилла ведёт к затрудненному передвижению, постоянной боли над пяткой.

Риску травм, связанным с повреждениями ахиллова сухожилия, подвержены, в первую очередь, профессиональные спортсмены. Нога спортсмена регулярно испытывает физические нагрузки.

Ахиллесово сухожилие – одно из крепчайших в человеческом организме, расположено над пяткой. Прикрепляет трёхглавую мышцу голени к пяточной кости. Несмотря на прочность, ахилл часто травмируется.

Боли пяточного сухожилия вызываются:

неверным положением стопы при занятиях спортом;

ношением неудобной, неправильной, для занятий спортом, обуви;

снижением эластичности (проявляется после 40 лет).

Часто начинающие спортсмены, игнорируя боль и покраснение, продолжают тренироваться. Это пагубно сказывается на состоянии организма, на возможность тренироваться.

Возможные травмы пяточного сухожилия, общая симптоматика заболевания.

Воспаления, поражающие ахиллесово сухожилие, носят не инфекционный характер, являются следствием микротравм, разрывов, растяжений.

При регулярных занятиях профессиональным спортом, ахилл испытывает чрезмерные физические нагрузки, нога не успевает восстановиться. В результате, часто поражается соединительная ткань. Воспаление ахилла сопровождается резкой, тянущей болью, становится трудно бегать и ходить. Человек замечает, что пятка у основания припухла и покраснела. Боль ощущается над пяткой, распространяется по ноге, до бедра.

Поражения пяточного сухожилия:

• ахиллобурсит;
• тендинит;
• паратендонит;
• тендиноз;
• полный разрыв сухожилия.

Перед описанием причин травм, ознакомимся с анатомическим строением ножных мышц и связок. Человеческая нога имеет трёхглавую мышцу, образованную двумя мышцами – икроножной и камбаловидной. Каждое сухожилие и связка в человеческом теле имеет синовиальную (сухожильную) сумку, заполненную специальной жидкостью. Сумка располагается среди плотных тканей — костей, связок, сухожилий. Синовиальная жидкость снижает силу трения жилы о кость, мышцы.

Ахиллобурсит

При ахиллобурсите, синовиальная сумка возле пяточной кости, воспаляется. Синовиальная жидкость перестаёт смазывать ахилл, повышается трение сухожилия о пяточную кость. Заболевший чувствует боль над пяткой, при ходьбе и беге испытывает боль, дискомфорт. Воспаление синовиальной сумки вызывается микроразрывом, вследствие неправильного или резкого поворота стопы во время тренировок.

Тендинит

Распространённая травма ахиллесова сухожилия — тендинит. Происходят микроразрывы связки вследствие тяжёлой физической работы или тренировок. Причиной тендинита становится даже неудачный прыжок, когда человек приземляется на мыски. Вес тела служит ударной силой, воздействующей на основание трёхглавой мышцы, приводит к натяжению ахиллова сухожилия.

Боли при тендините проявляются после застоя в мышцах, во время тренировки или разминки. После отдыха боль исчезает, ощущается при пальпации ахилла. При возобновлении тренировок болевые ощущения возвращаются с новой силой, чувствуются на протяжении мышц ноги, от бедра до пятки, свидетельствуя о микроразрывах в связках.

Если заболевание не лечить, оно приобретает хроническую форму, при которой постоянная тянущая боль не проходит. Человеку тяжело подниматься, спускаться по наклонной поверхности, утром чувствуется боль над пяткой и в коленях.

При хронической форме воспаления, картина симптомов следующая:

• сухожилие становится плотным;
• боль простирается по поверхности мышц ноги, от пятки до бедра;
• стопы с трудом сгибаются;
• болит над пяткой;
• движения сопровождаются скрипом, щелчками;
• отмечается покраснение кожи на больном участке;
• ощущается напряжение в икроножной мышце;
• подвижность лодыжки понижается;
• сухожилие над пяткой отекает.

Паратендонит

Воспаляется сухожилие и соединительные ткани вокруг, сухожильная сумка, находящаяся в месте прикрепления ахилла к пятке. Возникает вследствие неудобной, тесной обуви, ведет к дегенеративным изменениям в связках.

Сухожилие состоит из микроволокон, плотно переплетённых, наподобие каната. Многочисленные микротравмы отражаются на состоянии связок надрывами микроволокон. Жила истончается, становится шершавой, происходит снижение эластичности, повышение риска травм.

Тендиноз

На месте микротравм ахилла разрастается рубцовая ткань, сухожилие становится плотнее, возникают наросты и неровности, . Тендиноз — фактор, ведущий к полному разрыву ахиллесова сухожилия.

Разрыв ахиллова сухожилия

При постоянных нагрузках и микротравмах в ноге спортсмена, случается полный разрыв пяточного сухожилия. Травме подвержены мужчины среднего возраста, если начинают тренировки, не «разогрев» мышцы. Травма происходит при игнорировании тендинита. Вследствие заболевания развиваются дегенеративные изменения в связках, влекущие снижение способности к растяжению.

При разрыве ахилла госпитализация неизбежна, как и последующее ограничение в тренировках.

Как лечить?

Для лечения обратиться к врачу, который назначит анализы. Тендинит помогут выявить лучевая диагностика, обследование на аппарате УЗИ и МРТ.

На первом этапе необходимо прервать занятия спортом, к месту воспаления сустава приложить холод, вызвать скорую. Во избежание серьёзных травм, повреждённой ноге нужно оставаться в покое. На больную ногу наложите шину.

Врач составит план лечения пациента. Причины возникновения могут отличаться, лечение подбирают под конкретный случай заболевания. В тяжёлых случаях возможна операция.

Главное – обратиться к врачу при первых симптомах заболевания! Если болит над пяткой, покраснела кожа, сухожилие над пяткой припухло – покажитесь врачу. Игнорировать боли нельзя, чтобы не спровоцировать хроническую форму заболевания.

Что делать при первых проявлениях болезни ахиллесовой пяты

1. Снизить, либо отказаться от физических нагрузок.
2. Обеспечить суставам покой. Ногу в этом месте перевязать эластичным бинтом.
3. Исключить бег и быструю ходьбу.
4. Обратиться к врачу.
5. Воспользоваться гелями или мазями, снижающими болевые проявления. Это возможно после консультации у доктора.

Профилактика

Как известно, болезнь проще предупредить, чем лечить. Поэтому людям, ведущим активный образ жизни, рекомендовано выполнять несложные правила.

• Перед тренировкой, физическими нагрузками, восхождением в гору, потратьте время на разогрев организма. Это касается всех групп мышц и сухожилий.
• Регулярно делайте массаж стоп, икроножных мышц и ахилла, используя мази и кремы.
• Вовремя обследуйтесь у доктора.
• Не игнорируйте боль над пяткой.