Рыбий жир (в капсулах, в частности) – это источник полиненасыщенных жирных кислот . Польза этого вещества неоспорима. Однако при неправильном/чрезмерном употреблении он может принести и вред. Поэтому инструкция по применению взрослым и для детей должна быть прочтена каждым, кто планирует употреблять рыбий жир.

Раньше данное средство употребляли в жидкой форме, оно было с противным запахом и вкусом. Технологии постоянно совершенствуются, в современном мире препарат производят в виде капсул, которые удобны для использования, они не пахнут и не имеют вкуса.

Интересный факт! Популярность рыбий жир получил благодаря аптекарю из Норвегии Петеру Меллеру. Он работал над данным веществом продолжительное время, в итоге популяризовал его, как вспомогательный источник энергии для восстановления организма.

Объяснил, что рыбий жир – это жир животного происхождения, являющийся незаменимым и неповторимым продуктом, содержащимся в морской рыбе – скумбрии, сельди и остальных видах жирных рыб.

В рыбий жир входят следующие вещества:

• Омега-3 — расширяет кровеносные сосуды, снижает возможность образования тромбов. Стабилизирует артериальное давление, уменьшает уровень стрессового картизона. Благоприятно влияет на кожу, улучшает работу мышц.
• Витамин А . Сохраняет хорошее зрение, предотвращает развитие онкологии. Участвует в обмене веществ, способствует поддержанию высокого иммунитета. Контролирует состояние слизистых оболочек организма.
• Витамин D . Профилактика рахита, участвует в усвоении кальция и фосфора, к тому же оказывает непосредственное воздействие на рост костной ткани.
• Антиоксиданты . Тормозят процессы старения. Останавливают разрушение свободными радикалами клеточной ткани в организме человека.

Также в составе отмечается йод, бром, фосфор, желчные пигменты, соли. Их содержание очень маленькое, поэтому они не оказывают никакого оздоровительного значения для человека.

Рыбий жир в капсулах очень полезен для укрепления костной ткани

Полезные свойства рыбьего жира в капсулах

Полезные свойства рыбьего жира в капсулах и для взрослых, и для детей (при условии соблюдения инструкции по применению) следующие:

• восполняет организм ненасыщенными жирными кислотами;
• увеличивает плотность костей;
• повышает остроту зрения;
• положительно влияет на ЖКТ;
• активизирует правильную работу дыхательной системы;
• улучшает внешний вид и состояние зубов;
• устраняет ломкость ногтей;
• борется с сухостью кожи;
• улучшает мозговую деятельность.

Препарат может использоваться людьми, у которых наблюдается повышенная возбудимость, судороги в икрах ног.

Суточная норма рыбьего жира в капсулах

Минимальное количество рыбьего жира в сутки – 0,25 г, оптимальное – 1 г. Средство в капсулах в основном восполняет 40% нормы в день.

Обратите внимание! Средство для хорошей усвояемости принимают во время еды. Единовременное использование не принесет результатов, поэтому нужно пропить, как минимум 1 курс.

Для детей суточное потребление ниже. Достаточно 0,1-0,15 г за 2-3 приема. Употреблять во время еды, если малыш не хочет глотать целую капсулу, ее можно разжевать.

Зачем пить рыбий жир в капсулах

Средство в капсулах назначается для улучшения состояния организма человека. Препарат оказывает положительное влияние на гормональный фон. К тому же средство борется с различного рода воспалительными инфекциями, вырабатывает защитные свойства организма к вирусам и микробам.

Капсулированные витамины позволяют избежать появления недугов сердечно-сосудистой системы, контролируют работу всех органов. Форма выпуска достаточно удобна, не вызывает дискомфорта при употреблении.

Рыбий жир весьма благотворно влияет на состояние волос у женщин

Рыбий жир в капсулах: польза для женщин

Польза рыбьего жира (в капсулах в том числе) для взрослых женщин существенна. Он предотвращает появление гинекологических заболеваний, поддерживает гормоны в норме.

Постоянное применение препарата (согласно инструкции) позволяет снизить выпадение волос, восстановить волосяную луковицу. К тому же средство регулирует возникновение пигментации, приводящей к появлению седины. После курса, волосы становятся шелковистыми, объемными и здоровыми.

Рыбий жир ускоряет заживление ран и способствует рассасыванию рубцов за короткое время, которые могут появиться у женщин после операций.

Витамины рыбий жир в капсулах для беременных

Важно! Беременным женщинам средство прописывается специалистами строго по показаниям. Выписывают его при нехватке витаминов А и D. Помимо восполнения дефицита указанных веществ, рыбий жир способствует развитию мозга у плода при внутриутробном развитии.

Витамины снабжают плаценту кровью, что способствует хорошему росту и набору массы плода. Снижается риск недоношенности. Если будущая мама страдает определенным видом аллергии или сахарным диабетом, то рыбий жир снижает вероятность этих проявлений у будущего малыша.

Выписывают препарат при позднем токсикозе. Он улучшает состояние мамы, способствует нормализации давления, снижения отеков.

Препарат часто назначают при позднем токсикозе

Чем полезен рыбий жир в капсулах: польза для детей

Рассматриваемое средство предотвращает рахит у малышей, влияет на быстрый рост костной ткани. Средство улучшает кровоснабжение мозга, способствует метаболическим процессам в тканях. Благодаря этому улучшается интеллектуальное восприятие ребенка, он начинает лучше понимать и усваивать информацию.

Влияет на развитие мелкой моторики, дети быстрее учатся писать и читать, меньше проявляется усталость. Улучшает настроение при подростковой депрессии. Для девочек способствует правильному созреванию половой системы.

Борется с проявлениями инфекций и вирусов, предотвращает развитие рака. Позволяет избежать таких болезней, как астма, ожирение.

Польза рыбьего жира в капсулах для мужчин

Применение рыбьего жира (в капсулах, например) взрослыми мужчинами приносит ощутимую пользу (вред исключен, если следовать указаниям инструкции):

• борется с лишним весом, эффективно убирает пивной животик;
• повышает количество тестостерона, в результате улучшает потенцию;
• уменьшает вязкость крови;
• увеличивает количество сперматозоидов;
• отличное профилактическое средство от появления простатита;
• предотвращает развитие злокачественной опухоли простаты.

К тому же рыбий жир позволяет быстрому наращиванию мышечной массы, поэтому используется спортсменами.

Рыбий жир с облепихой в капсулах

Масло облепихи в составе капсул ускоряет процессы восстановления в кожных покровах и на слизистых оболочках. Характеризуется антибактериальным и противомикробным действием.

При употреблении рыбьего жира с облепихой наблюдается антиоксидантное и цитопротекторное воздействие. Рассматриваемый препарат является заживляющим и желчегонным.

Рекомендован при язвах в хронической форме, гастритах, недугах печени и поджелудочной железы. Капсулы содержат жирорастворимые биоантиоксиданты, которые уменьшают уровень холестерина. К тому же предотвращают появление болезни Альцгеймера.

Рыбий жир с облепихой рекомендуется при язве и болезни Альцгеймера

Рыбий жир из печени трески в капсулах

Рыбий жир из печени трески содержит немалое количество полиненасыщенных жирных кислот, оказывает следующее действие:

• предупреждает развитие рахита;
• предотвращает появление артрита и других проблем с суставами и костной тканью;
• укрепляет иммунитет;
• предупреждает появление сердечного приступа;
• уменьшает отечность суставов.

Важно знать! Перед приобретением рыбьего жира из печени трески проконсультироваться с доктором, поскольку препарат может, как улучшить состояние здоровья, так и навредить организму.

Рыбий жир лососевый в капсулах

Главной полезной особенностью рыбьего жира из лосося является то, что он способен понижать холестерин и у взрослых, и у детей. Производители препарата стараются максимально сохранить все необходимые компоненты живой рыбы.

Капсулы рыбьего жира из лосося – оранжевого цвета из-за сохранения астаксантина, содержащегося в рыбе. Элемент является природным антиоксидантом, который оказывает вредное (разрушающее) воздействие на свободные радикалы, к тому же он не деактивируется.

Инструкция по применению препарата – на упаковке.

Лососевый рыбий жир в капсулах (польза и вред, инструкция по применению, взрослым, для детей — в этой статье) обладает прекрасными антиоксидантными свойствами

Рыбий жир с витамином Е в капсулах

Повышенная концентрация витамина Е в капсулах:

• предотвращает преждевременное старение кожи;
• контролирует правильную работу сердечно-сосудистой системы;
• является главным антиоксидантом, защищающим красные кровяные тельца от разрушения;
• защищает организм от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;
• снимает судороги в икроножных мышцах в ночное время.

Однако, не стоит забывать, что капсулы рыбьего жира с витамином Е противопоказаны в летний период , поскольку могут проявиться пигментные пятна на кожных покровах.

Рыбий жир в капсулах: инструкция по применению (дозировка) взрослым

Людям с высоким уровнем триглицеридов необходимо употреблять 3-4 капсулы рыбьего жира в день, при артрите – 6-10. С целью предотвращения выкидыша, беременным женщинам назначается дозировка 5 капсул в сутки.

Людям пожилого возраста специалисты прописывают 1 капсулу в день, назначение является профилактическим.

Рыбий жир в капсулах: инструкция (дозировка) для детей

В зависимости от возраста применение отличается:

• Дети от 3 до 6 лет – 5 капсул в день вместе с едой;
• Возраст от 7 до 14 лет – 10 капсул вместе с пищей на протяжении всего дня.

Рыбий жир для грудных детей тоже приносит большую пользу и назначается с целью профилактики заболеваний, доза составляет 0,5 г в сутки (тогда от нее не будет вреда).

Сколько пить рыбий жир в капсулах

Рыбий жир для детей назначается курсом от 2 до 3 месяцев. Если препарат употребляется с целью профилактики, то достаточно пропить его месяц.

Для взрослых профилактический курс равен 2 месяцам. Для людей, страдающих заболеваниями, связанными с костной тканью, курс от 4 до 6 месяцев. Для лечения сердечно-сосудистых недугов рыбий жир рекомендовано принимать на протяжении 3 месяцев.

Для беременных женщин, с целью предотвращения выкидыша, курс назначается строго по рекомендации специалиста.

Рыбий жир в капсулах для похудения

Внимание! Ошибочно предполагать, что употребление только рыбьего жира в капсулах способствует быстрому сжиганию лишних килограммов. Чтобы добиться результата, необходимо соблюдать правильный режим питания и заниматься спортом. Препарат является лишь усилителем полезных веществ.

В составе много полиненасыщенных кислот, способствующих активации метаболических процессов. В результате быстрого обмена веществ жировые отложения будут исчезать из организма. Но средство нужно пропивать курсом , единичное применение капсул не даст никакого результата.

Используя рыбий жир для похудения, нужно пропить целый курс

Рыбий жир в капсулах – какой производитель лучше

Сегодня на рынке представлен огромный ассортимент рыбьего жира. Отличаются витамины не только составом, но и производителем.

Чтобы подобрать наиболее подходящий вариант индивидуально для каждого человека, необходимо познакомиться с известными поставщиками, а также с инструкцией по применению препарата, его полезными и возможными вредными свойствами для взрослых и детей.

Рыбий жир Омега 3 в капсулах, цена

В составе находятся полиненасыщенные кислоты Омега 3 (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая), они есть в жире рыб, плавающих в холодных морях.

Препарат участвует в синтезе гормонов, мембран клеток. Улучшает всасывание жиров и жирорастворимых витаминов. Контролирует работу желудочно-кишечного тракта и мозговую деятельность. Препарат препятствует отложению жира в проблемных местах.

Средняя цена капсул рыбьего жира Омега 3 равна 150-300 рублей.

Рыбий жир в капсулах Мирролла

Представляет собой витаминное средство, снижающее уровень холестерина в крови человека. Предотвращает развитие тромбов, улучшает реологические характеристики, снижает количество триглицеридов.

К тому же препарат способствует выработке достаточного количества сератонина, уменьшает образование гормонов стресса.

Рыбий жир в капсулах (Норвегия)

При производстве препарата, очистка сырья проводится на современном оборудовании, поддерживающем новейшие технологии. Процесс построен так, что все свойства и полезные элементы рыбы сохраняются в капсулах.

Рыбий жир норвежского производства очень ценится среди покупателей ввиду его пользы для взрослых и детей, не содержит посторонних добавок и вредных элементов. По ценовой категории немного выше среднего уровня. К тому же инструкция по применению препарата вполне понятна и проста.

Рыбий жир в капсулах Тева

Витаминный препарат, восстанавливающий липидный обмен и общее состояние организма человека. Употребление Тева способствует укреплению волос, придает им здоровый и шелковистый вид.

После курса препарата, ногти становятся гораздо крепче, начинают быстро расти. К тому же Тева восстанавливает состояние кожи, предотвращает появление перхоти.

Рыбий жир в капсулах Биафишинол

Представляет собой капсулы в оболочке из желатина, не имеющие вкуса и запаха. В составе только жирные кислоты лосося. Отмечается большой процент олеиновой и пальметиновой кислот. Является отличным профилактическим средством против рахита у детей, обеспечивает нормальный рост ногтей и костей у малыша.

Для взрослого человека предотвращает износ суставов, возвращает их эластичность. Также назначается в качестве добавки после перенесенных инфекционных болезней, различных операций.

Как выбрать рыбий жир в капсулах

Рыбий жир не является лекарственным средством, поэтому отпускается без рецепта взрослым и детям (предварительно ознакомьтесь с инструкцией по его применению). К производству не предъявляются строгие требования, в этом случае все зависит от добросовестности продавца.

Как выбирать рыбий жир, чтобы он принес пользу, а не вред:

• Спросить у продавца сертификат (указывается информация о сырье, а также подтверждается отсутствие токсинов и других вредных компонентов).
• Внимательно прочитать этикетку (полезная добавка к рациону называется медицинский рыбий жир, а не ветеринарный или пищевой).
• Внимательно просмотреть состав (в препарате обязательно должна быть полиненасыщенная кислота Омега 3).
• При выборе нужно обращать внимание, содержится желатин или рыбный желатин (средство с желатином дешевле, соответственно ниже полезные качества).
• Обязательно изучите дату изготовления (лучше приобретать более свежую продукцию).

При выборе витаминного препарата также важно обращать внимание на производителя . Наилучшим средством считается рыбий жир из Норвегии.

Рыбий жир в капсулах: противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания к применению рассматриваемого средства:

• непереносимость компонентов;
• маленькая свертываемость крови;
• во время обострения панкреатита и холецистита в хронических формах;

• открытый тип туберкулеза легких;
• гемофилия;
• тиреотоксикоз;
• повышенное содержание кальция в организме;
• гиперавитаминоз витаминов А и D;
• длительная иммобилизация;
• кормление грудью;
• проблемы с почками и печенью;
• язвенные образования;
• пожилой возраст.

Правильная дозировка не вызывает никаких побочных эффектов. Однако в редких случаях могут наблюдаться диарея, повышенная чувствительность организма, появление неприятного запаха изо рта.

Срок годности рыбьего жира в капсулах

Срок годности рыбьего жира в капсулах у любого производителя одинаковый. Он составляет 2 года. Некоторые препараты хранятся меньше, всего 20 месяцев с даты изготовления.

Рыбий жир в капсулах: цена в аптеках

Стоимость рыбьего жира в капсулах может значительно варьироваться. Все зависит от компонентов, входящих в состав и производителя. Так, препарат норвежского производства стоит от 800 рублей и выше.

Отечественный же производитель предлагает рыбий жир от 60 рублей за упаковку. Средняя цена препарата составляет 150-300 рублей.

Рыбий жир в капсулах (польза, вред, инструкция по применению взрослым и для детей – смотрите выше) – это отличная пищевая добавка к пище. Она улучшает общее состояние организма, укрепляет иммунитет, влияет на работу всех систем органов. Однако, выбирать продукт стоит очень внимательно, так как от качества зависит здоровье человека.

Посмотрите еще один полезный видеоролик — о правилах выбора рыбьего жира в капсулах:

Узнайте, как правильно употреблять и для чего нужно пить рыбий жир взрослому человеку, чтобы не навредить организму. И ознакомьтесь с подборкой лучших препаратов. Почему мужчинам и беременным женщинам стоит принимать Омега-3 в обязательном порядке? Обо всем по-порядку в этой статье.

Что следует знать о витаминах Омега-3

Рыбий жир – считается прихотливым веществом, которое при неправильном хранении очень быстро портится, тем самым образовывает вредные соединения для организма. Поэтому, перед тем, как будете его покупать, следует обратить внимание на следующие нюансы:

• если вы выбираете Омега-3 в баночке, то смотрите, чтобы в ней не было пузырьков, – идеально, когда флакон сделан из темного стекла и заполнен витаминами в капсулах до пробки;
• когда, после приема препарата, вы почувствуете неприятную горечь во рту, сразу же прекратите потребление, так как этот фактор является верным признаком того, что он просрочен, и в нем начались процессы разложения – в результате никакой пользы от применения вы не получите;
• научитесь отличать рыбий жир медицинский от пищевого, поскольку в первом варианте его используют для профилактики и лечения авитаминоза, а пищевой вариант больше подходит для спортсменов, которые усиленно занимаются спортом и таким образом восполняют недостаток энергии.

1. Первый раз был использован в медицине немецким аптекарем из Норвегии – Петером Меллером, около 170 лет назад.
2. Оказывается, регулярно потребление данных витаминов понижает % образования раковых клеток.
3. Для детей Омега-3 полезен тем, что предотвращает развитие рахита, ускоряет процесс развития интеллекта, снимает нервозность и утомляемость.
4. Ученые уже давно доказали, насколько эффективно эти витамины понижают плохой холестерин.
5. Лечит алкогольную зависимость.
6. Во время бронхо-легочных заболеваний облегчает дыхание и снижает приступы у астматиков.
7. Одновременное потребление льняного масла и рыбьего жира плохо сказывается на свертываемости крови.
8. Его употребляют для похудения.
9. Женщины используют его в косметологии против морщин на лице.

Когда необходимо обязательно потреблять рыбий жир

Основные показания к применению:

• недостаток витамина А и D;
• когда выпадают волосы, расслаиваются ногти, крошатся зубы;
• если долго не заживают раны от химических или термических ожогов на коже и слизистой;
• при тромбофлебите;
• атеросклероз;
• глазные заболевания;
• когда необходимо улучшить память и внимание.

Когда не стоит пить рыбий жир:

• если есть камни в почках или желчном пузыре;
• при переизбытке функции щитовидной железы;
• при аллергической реакции на препарат;
• когда в организме обнаружен переизбыток кальция.

Во всех перечисленных случаях необходимо наложить «табу» на потребление рыбьего жира.

Как принимать рыбий жир

Лучше всего принимать данные витамины в капсулах и строго по инструкции. Основная норма – от 2 и до 6 шт. на прием. Интенсивность курса должен назначать врач.

Если говорить о жидком продукте, который расфасован по бутылкам, то его стандартная норма для взрослого – 30 мл в день. Пить рыбий жир следует только во время приема еды.

Чем отличается рыбий жир от рыбного

Оказывается, разница все же есть. Например, вы знали, что рыбный жир – получают из мяса? Более того, он не содержит вредные вещества, следовательно, и стоит он дороже в аптеках. Поэтому, если вы действительно хотите получить пользу, то покупайте препарат с финским составом.

Если же говорить про рыбий жир, то его добывают из печени. А если вы помните, то в этом органе рыбы, со временем накапливаются вредные компоненты, поэтому стоит задуматься, какая будет польза.

Польза и вред рыбьего жира для похудения

Похудеть с этим препаратом возможно. Однако для этого нужно правильно рассчитать дозировку. Главный секрет прост: вы считаете, сколько у вас накопилось лишних кило. Если меньше 15 кг, тогда принимаете до 4 г жира в день, если больше, тогда – не более 6 гр.

Но также не забывайте о том, что это не волшебная пилюля, которую засунули в рот и уже на утро похудели. Помните: рыбий жир налаживает обмен веществ, поддерживает энергетический баланс. Поэтому, для того чтобы похудеть следует еще заниматься спортом.

Секрет потребления рыбьего жира заключается в правильном расчете дозировки.

Не стоит думать, что если вы примите капсулы, то сразу похудеете. Вовсе нет! Рыбий жир энергетически поддержит организм, улучшит обмен веществ, снизит вред от несбалансированного питания.

Запомните, он не сжигает жир. Чтобы похудеть с помощью рыбьего жира, необходимо вести активный образ жизни, заниматься физкультурой, регулярно посещать спортивный зал.

Польза Омега-3 для беременных

• понижается риск выкидышей и преждевременных родов;
• потребление этих витаминов положительно влияет на развитие нервной системы будущего ребенка. Особенно это важно, когда у плода формируется;
• укрепляет иммунитет будущей маме;
• борется с токсикозом;
• выводит холестерин;
• сохраняет красоту волос, ногтей и кожи;
• снижает развитие рахита;
• снижает % развитие проблем со зрением;
• укрепляет кости;
• стимулирует развитие мозга.

Используя рыбий жир, вы позаботитесь не только о своем здоровье, но и о будущем ребенке.

На каких сроках ожидания родов лучше начинать прием рыбьего жира

Добавку можно начинать принимать еще в период планирования ребенка. Так как Омега-3 способствую быстрому зачатию. Также, благодаря приёму, вы обеспечите правильное развитие плода с первых дней жизни.

Точная дозировка витаминов зависит от состояний здоровья мамочки, ее протекания беременности. В принципе, добавку врачи назначают каждому по-разному. Кому на втором триместре, а кому и на третьем.

Отдавать предпочтение следует витаминам в капсулах. Таким образом, вы спасете себя от неприятного запаха рыбы. Так как защитная оболочка способна нейтрализовать все запахи. В итоге вас не будет мучить тошнота.

Что касается дозировки, ее следует уточнять у лечащего врача. Как правило, врачи назначают по 1 капсуле 2 раза в день.

Рецепт эффективной маски против морщин

Эту маску легко можно сделать в домашних условиях. Итак, для ее приготовления понадобятся:

• рыбьего жира 1 ч. л. ;
• 1 ч. л. меда;
• одна ст. л. воды.

Все компоненты перемешиваете до однородной консистенции и равномерно распределяете на лицо. По истечению 10 минут маску смываете теплой водой, а после прохладной. Спустя неделю ваша кожа обретет здоровый цвет, исчезнет много морщинок.

Чем полезен рыбий жир для мужчин

Эффективность потребления рыбьего жира была доказана лучшими специалистами из Великобритании. В эксперименте приняли участие 100 мужчин, каждый из них пил эти витамины в капсулах.

После пройденного курса, врачи взяли анализы у пациентов и обнаружили такие изменения:

• исчезло воспаление предстательной железы;
• увеличилось количество сперматозоидов и их подвижность;
• восстановился гормональный баланс;
• наладилась работа сердечно-сосудистой системы.

Топ-7 лучших препаратов с качественным содержанием рыбьего жира

По отзывам врачей, данная семерка препаратов считается лучшей на рынке фармацевтики.

Встречаем лидеров:

1. БАД Биафишенол – открывает семерку лидеров. Производство – Германия. Выпускается в капсулах, по 100 шт. в упаковке. Это пищевая добавка используется для лечения: атеросклероза, сердечнососудистых заболеваний и при гипертонии. Укрепляет иммунную систему.
2. Меллер – препарат выпускается в бутылках. Рекомендован детям с трехлетнего возраста. Производитель Норвегия.
3. Миролла – изготавливается из норвежского лосося. Выпуска в капсулах. Капсулы этого производителя отвечают европейскому стандарту качества. Также производитель производит такие витамины с разными добавками, а именно комбинирует рыбий жир с другими компонентами: с маслом облепихи, шиповника, с валерьяной и пустырником, с маслом пшеницы, с маслом чеснока и даже с ламинарией. То есть, если посчитать, то получается около 10 разных составляющих.
4. Тева – препарат производит Венгрия. Хорошо зарекомендовал себя на фармацевтическом рынке. Улучшает рост волос, укрепляет ногтевую пластину, избавляет от выпадения.
5. Биоконтур – выделяется большой ассортиментной линейкой. Продается с разным добавлением экстрактов (с экстрактом ромашки, с черникой, с маслом чеснока, расторопши, боярышника и другие виды).
6. Допельгерц – подходит взрослым и подросткам от 12 лет.

Ответы на самые частые вопросы, которые задают по поводу рыбьего жира

1. В какой период лучше давать ребенка рыбий жир?
Врачи рекомендуют пить препарат в зимний период, когда нет солнца, и не хватает большого количества витаминов.

2. Можно ли давать ребенку рыбий жир в комбинации с витаминным комплексом, не будет ли передозировки?
Если он сделан из печени трески, то следует понимать, что в таком составе нет витаминов А и Д, а, следовательно, передозировки не будет. Поэтому, перед покупкой подобных витаминов, внимательно изучайте состав и проконсультируйтесь с врачом.

3. Что лучше покупать рыбий жир или витамин Д?
Если сравнивать эти витамины, то они имеют разные показания к применению. Поэтому, что лучше покупать, зависеть будет от предназначения.

4. Как долго можно пить рыбий жир?
Достаточно долго, если позволяют финансы. Но при этом нужно делать перерывы и сдавать анализ крови на свертываемость.

Теперь вы знаете гораздо больше о пользе и вреде рыбьего жира и о витаминах Омега -3. Если вам понравилась статья, поделитесь информацией в социальных сетях.

Много кто помнит, как в детском возрасте, наши бабушки, мамы или воспитатели в детском саду заставляли выпить далеко не самое вкусное “лакомство” – рыбий жир. Для ребенка это было сущее наказание, так как употребление натурального рыбьего жира – серьезное испытание. Тем не менее, родители искренно верили, что свойства рыбьего жира, действительно полезны для иммунитета и развития молодого организма.

Также рыбий жир нормализует обменный процесс, уменьшает подкожную жировую клетчатку, выводит из крови холестерин, очищает организм от шлаков, что в конечном итоге приводит к снижению веса. Тем ни менее, вряд ли поедая бутерброды, начиненные рыбьим жиром, последует избавление от лишних килограммов. О том, какие полезные вещества содержатся в рыбьем жире и почему он так важен для организма человека и пойдет речь в этой статье.

Рыбий жир – что это такое?

Прозрачная, маслянистая жидкость, применяемая в качестве пищевой добавки. Производится из рыб семейства тресковых, а точнее из их печени. Богат рыбий жир следующими важными ингредиентами: омега – 3 (докозагексаеновой и эйкозапентаеновой) жирными кислотами, витамином E, D и А. Кроме того богат бромом, кальцием, магнием, хлором, марганцем и железом. Лекарственные свойства рыбьего жира, описывают в виде регулятора витаминно – фосфорно – кальциевого обмена.

И все-таки, чем полезен рыбий жир?

Итак, в составе рыбьего жира находятся витамины и жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, которые благотворно влияют на организм человека.

Витамин А (ретинол) – благотворно влияет на оболочку слизистой ткани и качество кожи. Повышенное зрение в сумеречное время, также при различии цветов. Нехватка или отсутствие витамина А, ведет к сухости кожи и слизистой ткани, волосы и ногти становятся ломкими, сухими.

Витамин D, имеет способность помогать минералам (фосфору, кальцию и т.д.), всасываться и проникать в клетки организма. Употребляют для профилактики рахита и улучшения роста костной ткани.

Особенно следует упомянуть о важности жирных, полиненасыщенных Омега-3, которые отвечают за выработку достаточного количества простагландинов. За счет их стабилизируется и повышается работа иммунной системы, а значит противовоспалительные действия и борьба с инфекциями. Расширяя кровеносные сосуды, которые служат магистралью к сердечной мышце, происходит профилактика атеросклероза, и снижение возможности проявления тромбоза.

Рыбий жир, помогает выработке серотонина. Серотонин – гормон хорошего настроения и счастья, помогает бороться раздражительностью, агрессивностью, депрессиями и стрессом.

Замечено, что существует реальная польза рыбьего жира, при интоксикации алкоголем. То есть в значительной степени минимизирует последствия после отравления алкоголем. Защищает мозг от таких заболеваний, которые вызывают потерю памяти и слабоумие.

Показания для применения рыбьего жира:

1. Тромбофлебит.
2. Частое возникновение ОРЗ, гриппов и простуд.
3. Улучшение состояния кожи, ногтей и волос.
4. Лечение рахита.
5. Зрительные проблемы. Пониженная способность различать цветовые гаммы или видеть в сумерках.
6. Профилактика и лечение атеросклероза.
7. Улучшение и ускорение костной ткани и зубов.
8. Лечение ран и ожогов.
9. Повышение и укрепление иммунной системы организма.

Противопоказания к приему рыбьего жира:

1. Увеличение щитовидной железы.
2. Гипервитаминоз – повышенное содержание витамина D и кальция.
3. Аллергия или слишком высокий уровень чувствительности к рыбьему жиру.
4. Наличие желчнокаменной и мочекаменной болезни.

Следует обратить внимание на противопоказания к приему рыбьего жира, так как все-таки это лекарственный препарат. И в лучшем случае начинать прием, после консультации с врачом.

Как принимать рыбий жир

В настоящее время прием данного препарата не вызывает много проблем. Продается рыбий жир в капсулах и пузырьках. Принимают перорально, где дневная норма по одной капсуле три раза. Препарат назначается на достаточно длительное время.

Существует форма выпуска рыбьего жира для наружного применения. В виде специального масла помогает лечению ожогов и ран. Один из ярких примеров – аэрозоль Ливиан.

Рыбий жир для похудения

Бурное обсуждение диетологами и простыми гражданами вопроса о применении рыбьего жира для похудения привлекает внимание к его составу. Что именно из богатого набора полезных для организма веществ наиболее ценно для борьбы с лишним весом?

В результате исследований ученых выяснилось, что рыбий жир богат полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) из группы ω-3 (Омега-3), а также Омега-6. Эти соединения запускают процесс жиросжигания по всему организму, благодаря чему уходят бока и свисающий живот. Рыбий жир содержит следующие ПНЖК Омега-3: эйкозапентаеновую (6–10 %), докозагексаеновую (10–15 %), докозапентаеновую (2–5 %). В исследованиях доказана важность соединений для профилактики и лечения воспалительных процессов, депрессивных состояний, сердечно-сосудистых болезней, диабета, аллергии.

Рыбий жир полезен при дефиците некоторых витаминов, болезненных менструациях, беременности, кормлении грудью, а также при возрастных изменениях зрения. Для взрослого человека суточная доза приема рыбьего жира не должна превышать 90 мг. Продолжительность приема нужно согласовывать с врачом.

Несомненную пользу ощущают от приема рыбьего жира люди, желающие похудеть. Омега-3 жирные кислоты легко усваиваются, проникают через мембраны клеток и быстро включаются в метаболизм, нормализуют холестериновый обмен. Успех этой диеты для похудения также обусловлен способностью ПНЖК активно участвовать в процессе удаления шлаков и токсинов из организма.

Компоненты рыбьего жира во всем мире признаны «элементами» здоровья, долголетия, красоты. Регулярный прием 1–2 капсул препарата рыбьего жира после еды способствует потере веса. Неделя диеты позволяет убрать 2–3 кг излишней массы тела при соблюдении принципов здорового питания и активном образе жизни. Обычно длительность применения диеты на рыбьем жире составляет 1 месяц, периодичность - 3 курса в течение года. Итоговый результат будет зависеть от начальной массы тела и скорости реакций метаболизма в организме.

Немного истории

Роль первооткрывателя употребления рыбьего жира в лечебных и профилактических целях выпала аптекарю из Норвегии Миллеру Петеру, в 1862 году. Именно после этого норвежцы стали считать рыбий жир пищевой добавкой, которая положительно влияет на здоровье. Вскоре чудодейственные свойства рыбьего жира, расползлись по всему земному шару.

Те ни менее, через определенное время интерес к нему остыл. Так как гораздо проще поддерживать организм синтетическими обычными витаминами. Но продлилось подобное равнодушие не долго, и вскоре рыбий жир вновь заинтересовал ученых и врачей, ибо положительные результаты при употреблении отчетливо наблюдались у представителей народов Севера, у которых рыба - основной продукт питания. Например, они очень редко сталкивались с такими заболеваниями как атеросклероз и различные сопутствующие осложнения, вроде инфаркта миокарда, а также отсутствовали симптомы гипертонии, красной волчанки, бронхиальной астмы и так далее.

В последние годы, увы, ухудшение окружающей среды коснулось морей, рек и океанов. В связи с чем, польза рыбьего жира приобрела отрицательное значение, а в некоторых случаях опасное для жизни организма, так как “впитывает” всевозможные вредные вещества и токсины.

Здоровый образ жизни, правильное питание, в комплексе с рыбьим жиром, вскоре подчеркнет ваше здоровье, стройность, красоту, следовательно, прекрасное настроение и самочувствие.

Если вам интересны материалы о красоте и здоровье с научной точки зрения, предлагаем посмотреть наш канал в Яндекс.Дзене.

Что такое рыбий жир. Рыбий жир - это жир, который получают из печени рыб семейства Тресковые или из мышц рыб. Рыбий жир представляет собой маслянистую светло-жёлтую, прозрачную жидкость со специфическим запахом и вкусом. Выпускается он в двух формах.
1. Собственно жидкость, разлитая в стеклянную тару ёмкостью 50 или 100 мл.
2. Капсулированная форма - рыбий жир помещён в желатиновую капсулу. Капсулы расфасованы в стеклянную или пластиковую тару. Именно в виде разлитой жидкости в стеклянную тару была форма выпуска рыбьего жира в советские времена. Врачи и родители всеми силами заставляли пить эту полезную "гадость". Но теперь есть рыбий жир в капсулах, поэтому процесс его приёма стал на много проще.
Также следует сказать, что рыбий жир, полученный из мышц рыб считается более полезным, чем жир полученный из печени, так как в нём больше содержится важных для человеческого организма полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Рыбий жир, состав. Рыбий жир содержит витамины (A, D), эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.

Чем полезен рыбий жир для детей и взрослых.
Витамин A необходим для развития и поддержания хорошего зрения, участвует в построении слизистой оболочки, кожи, волос, ногтей, костей, зубной эмали, обладает антиоксидантными свойствами, помогает иммунной системе в борьбе с бактериями и вирусами.
Витамин D участвует в усвоении организмом кальция и фосфора. Особенно этот витамин необходим детям в период активного роста. Также этот витамин помогает противораковой защите организма, а это уже актуально для взрослых.
Эйкозапентаеновая кислота, которая также содержится в рыбьем жире обладает свойствами антидепрессанта, участвует в противовоспалительных механизмах, полезна для сердечнососудистой системы.
Докозагексаеновая кислота играет важную роль для нормальной работы нервной системы, нормального зрения, здоровой кожи.
Особую ценность в рыбьем жире представляют содержащиеся полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
Они играют огромную роль в физиологических процессах. Формирование мозга у плода и нормальное его развитие у детей невозможно без участия этих кислот. Эти кислоты обладают противовоспалительными свойствами. Нормальное состояние кожи, волос, ногтей, хрящей, соединительной ткани, стенок сосудов, нервной системы во многом зависит от необходимого количества этих кислот в организме.
Жирные кислоты Омега-3 существенно снижают риск заболеваний сердца и сосудов. Сейчас проводится много исследований в отношении важности этих кислот. Ещё несколько десятилетий тому назад было подмечено, что эскимосы Гренландии, которые употребляют в пищу много рыбы, практически не болеют сердечнососудистыми заболеваниями. Но следует уточнить, что именно рыба которая водится в северных морях богата на Омега-3.
Так как жирные кислоты не синтезируются организмом, то значит они должны поступать с пищей. Жирные кислоты содержатся в растительных маслах, особенно их много в льняном масле . Содержатся они и в подсолнечном, кукурузном, оливковом масле, но в меньшем количестве.

Каким детям особенно будут полезны жирные кислоты Омега-3.
Это детям с нарушениями зрения; часто и долго болеющим простудными, аллергическими заболеваниями; с нарушениями нервно-психического или физического развития, с отставанием в росте; детям, которым трудно сосредоточиться и сконцентрироваться.
Вывод можно сделать таким, что рыбий жир полезен детям и взрослым. Но во всём должна быть мера. И рыбий жир не является исключением. Поэтому его необходимо принимать профилактическими или лечебными (по назначению врача) курсами и соблюдать дозировку. Не исключено, что для некоторых людей он может не подходить и вызывать какие-нибудь побочные эффекты. Поэтому прежде необходимо проконсультироваться у врача.

Как принимать рыбий жир, дозировка.
В профилактических целях рекомендуемая доза рыбьего жира для взрослых - 3 грамма в день или 2-3 чайные ложки. Для детей от 7 до 14 лет - 3 чайные ложки в день. Для детей от 1 года до 7 лет - 1-2 чайные ложки в день.
Рыбий жир в капсулах выпускают по 0,5 г (500 мг) и по 0,3 г (300 мг) в одной капсуле.
Рыбий жир в капсулах, дозировка:
Для взрослых 4-6 капсул по 0,5 г; 8-12 капсул по 0,3 г (суточная доза).
Для детей от 7 до 14 лет - 6 капсул по 0,5 г; 9-12 капсул по 0,3 г (суточная доза).
Для детей от 1 года до 7 лет - 2-3 капсулы по 0,5 г; 4-6 капсул по 0,3 г (суточная доза).
Суточную дозу разбивают на 2-3 приёма в день. В лечебных целях дозировку назначает врач. Принимают рыбий жир во время приёма пищи или сразу после приёма пищи.
Обычно принимают курсами - приём в течение 1 месяца, потом делают перерыв 2-3 месяца.

О том, что из себя представляет рыбий жир все знают не понаслышке. Впервые его стали использовать всего то сто пятьдесят лет тому назад в Норвегии. Эту страну омывают три моря, поэтому регулярное употребление рыбы в рационе вполне естественное явление. Норвежцы первыми стали применять рыбий жир и отличались отменным здоровьем и физической силой.

Женщины же стали выглядеть более молодо, а потомство рождалось более здоровое. Этот продукт и до настоящего момента активно принимается женщинами и девушками для поддержания своей красоты и самочувствия.

Поэтому сегодня мы расскажем о полезных качества данного продукта и также поведаем о его влиянии на прекрасный пол.

Химический состав рыбьего жира

Для начала стоит разобраться с тем, какие полезные элементы содержатся в рыбьем жире. Можно сказать, что химическая структура сего продукта несомненна.

Ученые по сей день не могут постигнуть все полезные особенности рыбьего жира, однако из давно открытых имеются следующие:

1) Витамины А (ретинол), Е и D (кальциферол);

2) Кислоты (полиненасыщенные): , омега 6;

3) Полезный холестерин;

4) Олеиновая кислота, она же омега 9;

5) Пальмитиновая кислота;

6) Микроэлементы: фосфор, йод и бром.

Для тех, кто не владеет полными знаниями о перечисленных элементах, мы расскажем об их пользе для женского организма.

1) Сначала необходимо затронуть тот факт, что рыбий жир, вопреки своему названию, борется с лишним весом . Кроме того, что этот продукт нормализует обменные процессы организма, он еще и помогает сжигать калории.

Регулярно принимая рыбий жир внутрь, придерживаясь диеты и будучи физически активным, человек легко сможет избавиться от 1,5 килограмм в неделю. Имеющиеся в составе жирные кислоты помогут вам предотвратить образование сердечно-сосудистых нарушений.

2) Помимо целебного воздействия на обменные процессы, рыбий жир отлично справляется с ломкостью волос и ногтей .

Исследования доказали, что применяя рыбий жир в течение месяца, вы заметите как локоны становятся более гладкими и мягкими, а также перестают ломаться и выпадать. Ногтевая пластина укрепляется и не расслаивается.

Испытуемые девушки почувствовали на себе все прелести этого морского чудо-средства и уже не представляли, что будут делать без рыбьего жира. Поэтому скорее берите эту информацию на заметку.

3) Для кожи рыбий жир дает отдельный потрясающий эффект . Подросткам продукт этот поможет справиться с угревой сыпью и даже предотвратить образование акне. Это средство способно бороться с возрастными изменениями и даже разглаживать морщины.

Не возбраняется принимать рыбий продукт наружно. Так, к примеру, можно приобрести препарат в виде масла и делать , совмещая жир вместе с медом, молоком и другими полезными продуктами.

Витамины D и А, имеющиеся в его составе, прекрасно справляются с заживлением ран, прыщей и гнойничков. Цвет кожи заметно выравнивается, а мимические морщинки и рубцы бесследно рассасываются.

4) Рыбий жир является отличным антиаллергическим и противовоспалительным препаратом. Благодаря витаминам, которые укрепляют оболочки клеток организма, аллергены не проникают внутрь и, соответственно, не имеют никакого воздействия не клетки.

Когда защитного вещества становится мало, оболочки становятся тоньше. Именно по этой причине рыбий жар полезен для тех, кто подвержен аллергии .

5) Остеопороз – еще одно женское заболевание, справиться с которым под силу рыбьему жиру. Заболевание скелета является наиболее частым у представительниц прекрасного пола.

Нарушение метаболизма костной ткани делает кости более хрупкими, что приводит к множественным переломам. Чтобы исключить себя из группы риска, необходимо регулярно принимать рыбий жир внутрь.

Витамин D содержится в продукте в достаточном количестве, чтобы дать вашим костям максимальную защиту. Витамин помогает усваиваться фосфору и кальцию, которые являются передовым звеном в развитии и образовании костной ткани и увеличению ее прочности.

6) Ежедневно выпивая по ложечке рыбьего жира, вы восполняете запасы полезных веществ и укрепляете свой иммунитет , что крайне необходимо при авитаминозе.

Кроме того, вы защитите себя от артрита , ведь обнаруженные в препарате компоненты способны снимать воспаление, а соответственно и улучшать самочувствие больного.

7) Множество современных мамочек пытаются найти идеальные препараты и БАДы на время беременности. Одним из них может выступить рыбий жир.

Стоит отметить, что кислоты, находящиеся в составе жира, способствуют правильному развитию головного мозга и нервной системы зародыша .

Витамин А помогает развить у плода хорошее зрение, а кислоты и микроэлементы отвечают за правильное строение клеток растущего организма.

Единственное, о чем стоит знать беременным, так это о том, что не следует употреблять рыбий жир без совета вашего лечащего врача. Только после осмотра, доктор выпишет индивидуальную дозировку препарата, чтобы не навредить растущему плоду.

8) Применять исследуемый препарат естественного происхождения можно и наружно. Если вы хотите провести профилактический курс, то его длительность должна составлять не более месяца.

Принимать капсулы или масло необходимо из расчета 2 раза в день по 1-ой капсуле или одной столовой ложке. Также можно обратиться к инструкции.

9) Наружно рыбий жир дозволено использовать для приготовления масок и обвертывания. Зачастую дополняющими компонентами могут выступать мед, молоко, оливковое или льняное масло, соки и другие.

Смешанный рыбий жир с оливковым маслом отлично можно эксплуатировать как увлажняющее средство для рук и ног. Спустя одно применение кожа превращается в более гладкую, а трещины и ранки зарубцовываются в три раза скорее.

Противопоказания

Перед употреблением препарата попросите совета у врача во избежание критических исходов, особенно, если у вас наблюдаются следующие отклонения:

• нарушение функции печени и почек;
• переизбыток витамина D в организме;
• обострения гастрита или язвы;
• дисфункция щитовидки.

Итак, можно прийти к заключению, что рыбий жир несет неизмеримую пользу для здоровья женщин. В чем же она заключается? Сохранение молодости, красоты и жизненной силы прекрасного пола - прежде всего.

Совмещение нагрузок, правильного питания и рыбьего жира сохранит вашу фигуру стройной надолго. Тогда то вы и поймете, что после тридцати лет жизнь ваша только начинается.