الشروط اللازمة للنشوة. الشعور بالنعاس: من أين أتى
أيها الأصدقاء ، بالتأكيد تعرفون هذا الشعور بأنكم تقعون في المنام؟ أنا بالتأكيد على دراية به! على الرغم من أنني لم أحلم بمثل هذه الأحلام منذ عدة سنوات ، والحمد لله. منذ ذلك الحين استيقظت من الخوف ولم أستطع النوم بعد ذلك لمدة 2-3 ساعات.
يُزعم أن ما يصل إلى 95 ٪ من الأشخاص الذين يحلمون بأنهم يسقطون يستيقظون في خوف.
لماذا ما زلنا نحلم أننا نسقط؟
التفسيرات الممكنة
كما قلنا سابقًا ، مثل هذه الأحلام شائعة جدًا - السقوط في الهاوية ، تختفي الأرض تحت قدميك أو تسقط من حافة جرف ، وفي هذه اللحظة تشعر بشعور رهيب بالخوف من تصادم وشيك.
ينتعش زخمك وتستيقظ مرتعشًا من الخوف. في بعض الأحيان تعتقد أنك سقطت من السرير بطريقة ما ، وفي بعض الحالات يحدث هذا بالفعل.
ما هي أسباب هذه الظاهرة؟
يحدث في المراحل المبكرة من النوم
إذا كنت تتذكر هذه الأحلام ، فستفهم أنها تحدث في الدقائق القليلة الأولى بعد النوم.
درس مختبر الأحلام في مستشفى مدريد هذه الظاهرة وخلص إلى أن سببها هو عدم تطابق طفيف بين الجهاز الدهليزي (في الأذنين) والجهاز الحركي.
لم يتكيف الجسد بعد مع وضع الكذب ، مما يجعلنا نستيقظ وشعورنا بأننا نسقط. هذا هو السبب الذي يجعل الكثير من الناس يسقطون من فراشهم.
الإجهاد هو أيضا عامل مهم
حاول الآن أن تتذكر حالتك العاطفية عندما كان لديك مثل هذا الحلم. ترتبط الأحلام التي نسقط فيها بلحظات من التوتر ، عندما يتعرض وعينا لضغط كبير.
يتم تحرير الكورتيزول ، الذي يسرع الوظائف الأساسية وتصل موجات الدماغ إلى أقصى قدر من النشاط. ومع ذلك ، عندما نستلقي ، تسترخي أجسامنا ، لكن يظل العقل نشطًا لفترة أطول من المعتاد.
ثم هناك خلل آخر - وهو فرط عمل الدماغ في الجسم الهادئ والمسترخي. وهذا يؤدي إلى الشعور بالسقوط في الحلم والخوف والاستيقاظ.
ظاهرة شلل النوم
ما هو شلل النوم؟ نحن نتفهم أننا نمر بكابوس ، لكن لا يمكننا الاستيقاظ. الشعور مشرق وقوي للغاية ، وأحيانًا يكون فظيعًا ، لأن كل شيء يبدو حقيقيًا للغاية. عندما نحلم بأننا نسقط ، فإنها تجربة غير سارة توقظنا قبل أن نصل إلى الأرض.
في الختام ، يمكننا أن نقول ذلك سبب رئيسيالأحلام التي نقع فيها هي التوتر. فرط تحفيز الدماغ ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن بين الجسد والعقل المراحل الأولىينام.
يتفاعل الدماغ مع هذا الخلل عن طريق خلق نوم مزعج.
هناك أيضًا نظرية مفادها أن الأحلام المتساقطة هي غريزة قديمة موروثة من أسلافنا الأوائل من أشباه البشر.
كانوا ينامون على الأشجار ، وبفضل هذه الأحلام ، استيقظوا في الوقت المناسب لتجنب السقوط.
ربما لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لا يشعر بالسقوط وانعدام الوزن عند النوم. تظهر الأسئلة بشكل لا إرادي ، ويبدأ الشخص في التفكير في لماذا ، عندما تغفو ، يبدو أنك تسقط في مكان ما. ما هو - علم وظائف الأعضاء أم التصوف؟ أو ربما كلاهما معًا؟ لنجرب
معرفة. هذا ليس حلمًا بالسقوط ، ولكنه إحساس جسدي يوقظنا. إنه بالإضافة إلى كل شيء مصحوب بالهلوسة.
لماذا ، عندما تغفو ، يبدو أنك تغفو؟
لفهم هذا بشكل أفضل ، دعونا نحاول فهم آلية النوم نفسها. في لحظة النوم ، يرسل الدماغ الحبل الشوكيإشارة إلى أنه من الضروري استرخاء العضلات وقمع جميع المحفزات. الشعور الذي يشعر به الشخص لا يوقظه من النوم. هذا جزء من الظاهرة يمكن تفسيره بشكل أو بآخر. ولكن ماذا يحدث؟ يعتقد بعض العلماء أنه في مثل هذه الحالات ، تكون الإشارة التي يرسلها الدماغ مفقودة ، وبدلاً من إرخاء العضلات ، فإنه يعطي أوامر لتقليلها بشكل أكبر استجابة لأدنى منبه. لذلك ، فإن أي حركة يمكن لأي شخص أن ينظر إليها على أنها شعور بالسقوط. وبحسب صيغة أخرى ، فإن الإجابة على السؤال: "لماذا عندما تنام يبدو أنك تنام؟" يكمن في آلية الاسترخاء. الحقيقة هي أن العضلات تسترخي قبل أن ينام الدماغ تمامًا. اتضح أنه مع كامل استرخاء العضلاتلاحظ نشاط المخ. ينظر الدماغ إلى الإحساس باسترخاء العضلات على أنه سقوط ، ويحاول إيقاظ الشخص النائم. هذا هو الجواب على الأرجح
السؤال: لماذا ، عندما تغفو ، يبدو أنك تنام؟
الهلوسة: هي نوع من القاعدة ، لا أكثر
وهنا إجابة أخرى على السؤال لماذا ، عندما تغفو ، يبدو أنك تسقط. يعتقد الكثير من الناس أن الهلوسة هي شيء يعانون منه عقليًا. الأشخاص غير الأصحاء. لكن في الواقع ليس كذلك. لقد عانى الجميع من الهلوسة بدرجة أو بأخرى. هذا ليس أكثر من خطأ دماغي عندما يسيء تفسير المحفزات التي يتلقاها منها الجهاز العصبي. ويرون في البعض بالضبط لماذا ، عندما تغفو ، يبدو أنك تسقط. عن طريق القياس: إذا لاحظ شخص ما كلبًا يتبعه من زاوية عينه ، ولكن اتضح أنه كومة من القمامة ، فهذا يعني أن الدماغ ببساطة أساء تفسير المعلومات الواردة وقدم صورة بسرعة كبيرة. غير ضار جدا
تحدث الهلوسة في كثير من الأحيان إذا كان الشخص تحت ضغط أو إرهاق. في مثل هذه الحالات ، يكون الدماغ مثقلًا وينتج نتائج تحليل البيئة بسرعة كبيرة. لذلك ، أثناء النوم ، تسترخي العضلات ويبدأ الدماغ في البحث عن مصدر الخطر. نتيجة لذلك ، يبدو أنك تقع في حلم.
تفسير حلم سقوط
يتم تفسير هذه الأحلام بشكل مختلف اعتمادًا على الأحداث التي تحدث فيها ، باستثناء السقوط. إذا سقط شخص ونهض على الفور - فهذه علامة على الرفاهية الوشيكة. إذا لم ينجح الأمر ، فهذا يشير إلى سوء الحظ. إذا تركت الأرض في المنام من تحت قدميك ، فسيتم تفسير ذلك على أنه فقدان السيطرة على حياتك. يتطلب تفسير الأحلام بالسقوط تحليلًا مفصلاً للأحداث في الحياة وفي الحلم نفسه.
هو سيناريو شائع جدًا ، وقد جربه 95٪ من الأشخاص مرة واحدة على الأقل. يجب أن أقول إن الشعور مزعج ومخيف ، وأحيانًا يجعلنا نستيقظ. ولكن ما هو؟ لماذا نحلم أننا نسقط في مكان ما؟
نحلم بأننا نسقط: تفسيرات محتملة
هذا ما يحدث: نذهب إلى الفراش ، وسرعان ما ننام ونبدأ في "مشاهدة" الأحلام ، ونحن هادئون تمامًا ، ونذهب إلى مكان ما ، عندما فجأة ... السقوط ، في هاوية عميقة (من جرف ، إلى بئر مصعد ... هناك العديد من الخيارات).
الأرض حرفيا تنزلق من تحت قدميك ، و بدأنا نشعر ، وجسديًا ، بهذا انعدام الوزن القمعي جسده, الذي يسقط ويسقط. تسارع دقات القلب ، نستيقظ خائفين ومتحمسين للغاية. يحلم الكثيرون بأنهم يسقطون من فراشهم ، ويستيقظ شخص ما على الأرض ...
إذن ما هو سبب هذه الظاهرة؟
1. هذا نموذجي في المراحل الأولى من النوم
إذا كنت تتذكر هذه الأحلام ، فمن المحتمل أنك تدرك أن هذا حدث في البداية ، أي بمجرد أن تغفو. خبراء وعلماء يدرسون هذه الظاهرةيقولون أنه مرتبط باختلال طفيف بين الجهاز الحركي والجهاز الدهليزي لجسمنا.
لم يعتاد الجسد على ذلك حتى الآن. الوضع الأفقي، من هذا و "المعالجة" الخاطئة. نتيجة لذلك ، نستيقظ بشعور واضح أننا نسقط.
2. الإجهاد هو عنصر لا يقل أهمية
الآن حاول أن تتذكر أي الحالة العاطفيةكنت عندما رأيت أحلام مماثلة. بعد كل شيء ، غالبا ما يحلم السقوط بعد التجربة.
هنا التفسير مادي بحت: دماغنا لديه زيادة النشاط، فهو يعمل حرفيا في حدود إمكانياته. يسرع هرمون الكورتيزول جميع الوظائف الأساسية ، ويزداد مستوى القلق بشكل كبير ... عندما نذهب إلى الفراش ، يرتاح جسمنا بشكل طبيعي. ويبقى الدماغ نشطا. وأكثر نشاطا من المعتاد.
ثم يحدث خلل جديد.إن الجمع بين الجسم المريح والعقل النشط يثير الشعور بالسقوط المفاجئ. نراه في أحلامنا. وبعد بضع ثوانٍ نستيقظ متحمسين وخائفين.
3. شلل النوم أو سبات النوم
لقد تحدثنا بالفعل مرة واحدة عن هذه الظاهرة المسماة (أو الذهول) ،عند مناقشة اضطرابات النوم. هذا هو مثل هذا الحلم "مستيقظ". أي أننا نفهم أن هذا حلم نحلم به. كقاعدة عامة ، إنه مرعب وغير واقعي. نحاول أن نفعل شيئًا لكن الجسد لا يطيعنا! لا أستطيع تحريك ذراعي أو ساقي. كما أنه يفشل في الاستيقاظ. الأحاسيس مشرقة ومكثفة للغاية ، كل شيء يبدو طبيعيًا جدًا. وعندما نشعر بالسقوط في الفراغ ، فإن هذا يسبب أيضًا شعورًا غير سار ، مما يجعلنا نستيقظ حتى لا نشعر بالضربة والألم من السقوط.
اتضح أن هذه الظاهرة مرتبطة بالإجهاد (إلى حد كبير). نحن متحمسون للغاية ، لذلك ، في المراحل الأولى من النوم ، "يرسل" إلينا مثل هذا أحلام مزعجةوالأحاسيس.
تفسير آخر غريب لهذه الظاهرة قدمه لنا علم السلوك: الارتباط بالغريزة الوراثية. هذا يعني أنه عندما كان أسلافنا لا يزالون نائمين على الأشجار ، كانوا بحاجة فعلاً للاستيقاظ حتى لا يسقطوا. ممتع ، أليس كذلك؟
كثير منا ليسوا على دراية بالموقف عندما تقع بالفعل في حلم ، وترتجف وتستيقظ. أو يبدو أنك تسقط - ومرة أخرى تستيقظ. ما سبب هذه الظاهرة التي يواجهها الأطفال والكبار على حد سواء؟ ولماذا عندما تغفو ، يبدو أنك تغفو؟
ربما تعلم أن الشخص لا ينام على الفور. يمر دماغنا وجسمنا بعدة مراحل قبل النوم. ينخفض معدل ضربات القلب تدريجيًا ، وتقل الحساسية أنظمة حسية. في الوقت نفسه ، يتغير تركيز مادتين - والبوتاسيوم - أيضًا في الجسم.
أي ضوضاء وحتى نفس للرياح يمكن أن يؤدي إلى زيادة حادةمحتواها في الدم. ومن ثم يمكن حدوث تقلصات عضلية لا إرادية. لهذا السبب نذهل ونستيقظ. إنه بالتأكيد ظاهرة طبيعيةيصادفه الجميع من وقت لآخر.
مراحل النوم
هناك عدة مراحل للنوم. يستمر ما يسمى بالنوم غير الريمي حوالي 80-90 دقيقة فقط ، ويحدث مباشرة بعد النوم. تنقسم هذه المرحلة أيضًا إلى عدة مراحل. وأولها يتميز بظواهر شيقة للغاية. مع انخفاض درجة حرارة الجسم ، يتباطأ معدل التنفس عمليات التمثيل الغذائيلا تزال أدمغتنا نشطة. لذلك ، في هذه المرحلة ، يمكن أن يدفعنا حدسنا إلى حل المشكلات الملحة. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان نقع في نوع من النعاس ، والذي يكون مصحوبًا أحيانًا بأحلام نصف نائمة ، وأحيانًا بهلاوس ، مثل الحلم.
تدريجيًا ، سيبدأ نشاط الدماغ في الانخفاض ، وبعد فترة ستأتي المرحلة نوم بطيءيسمى "النوم العميق". في هذه المرحلة ، من الصعب جدًا إيقاظ الشخص ، وفي هذا الوقت تحدث الأحلام والذعر الليلي (يجب عدم الخلط بينه وبين الكوابيس) ، حتى التحدث في المنام. لكن فقط الشخص ، كقاعدة عامة ، لا يتذكرهم. شيء آخر هو مرحلة نوم حركة العين السريعة. هذه الأحلام هي أفضل ما نتذكره ، لكن في أغلب الأحيان لا علاقة لها بالسقوط.
تيلماذا نقع في نومنا؟
يعتقد الكثيرون أن مثل هذا السقوط لا يمكن أن يحدث إلا في المرحلة نوم عميق. لكن في الواقع ليس كذلك. نقع في المرحلة الأولى من النوم غير الريمي. هذا الإحساس الجسدي اللحظي هو هلوسة. في هذه المرحلة ، يبدأ جزء معين من الدماغ بالنوم. في الوقت نفسه ، يرسل إشارة إلى النخاع الشوكي لقمع المنبهات وإرخاء العضلات. في بعض الأحيان يكون هذا مصحوبًا برد فعل مثير للاهتمام - قبل الكبت ، تنقبض العضلات ، ويبدو للشخص أنه يسقط - ويستيقظ. إذا لم تشعر في هذه اللحظة بالدعم تحت ذراعيك أو ساقيك ، فقد يزداد الشعور بالسقوط.
تفسير بديل
يشرح بعض الخبراء هذا الخريف من خلال آلية الهلوسة ذاتها. ما هي هذه الظاهرة؟ هذه هي الصور التي تظهر في العقل تحت تأثير محفز خارجي. ومع ذلك ، فإنهم في نهاية المطاف لا يبدون مثل مصدرهم الأصلي. لذلك في الظل على الحائط ، نميل إلى رؤية الوحوش أثناء الاستيقاظ - ببساطة لأن الدماغ يستخلص استنتاجات متسرعة للغاية.
يمكن للدماغ أيضًا أن ينتج مثل هذه النتائج تحت الضغط والتعب. لذلك ، إذا كنت متعبًا جدًا أثناء النهار أو ، على سبيل المثال ، نمت في وضع غير مريح ، عندها تحدث الهلوسة بالسقوط. في الوقت نفسه ، لا تنقبض العضلات نفسها. يتم إنتاج جميع الصور المرتبطة بهذا الإحساس حصريًا من خلال عمل الدماغ. من الغريب أننا ، على عكس الكوابيس العادية ، نتذكر دائمًا مثل هذه الهلوسة الشبيهة بالأحلام. لا يوجد شيء خطأ في هذا حقا. يحدث هذا للجميع من حين لآخر ، ولا يتحدث عن أي انحرافات على الإطلاق.
هل شعرت يومًا كما لو كنت تسقط في هاوية لا نهاية لها في لحظة الوقوع في حلم ، مصحوبة أحيانًا ببداية حادة واستيقاظ؟
ترجمة - كسينيا جوساكوفا
هل شعرت يومًا كما لو كنت تسقط في هاوية لا نهاية لها في لحظة الوقوع في حلم ، مصحوبة أحيانًا ببداية حادة واستيقاظ؟
هذا طبيعي تمامًا ويحدث لمعظم الناس من وقت لآخر. أحد الأسباب الرئيسية لهذه الظاهرة ، يعتبر الخبراء نمط نوم غير مستقر ، وكل شيء يفسر بتأثير مثير للاهتمام للغاية.
خلال ما يسمى بمرحلة "نوم الريم" ، تدخل عضلاتنا في حالة تسمى ونى. في الواقع ، كلهم ، باستثناء عضلات العين والعضلات المرتبطة بها الجهاز التنفسيمشلولين مؤقتا. يقوم الدماغ بحظر الإشارات التي يتم إرسالها بشكل طبيعي الجهاز العضلي. هذه الظاهرة مميزة ليس فقط للبشر ، ولكن أيضًا لجميع الحيوانات ذوات الدم الحار تقريبًا.
هذا يفسر جمود أجسادنا في الوقت الذي نحلم فيه أننا في حالة حركة. إنها آلية للحفاظ على الذات تقدم لنا بلا شك خيرًا عظيمًا من خلال منع أنفسنا من الاستيقاظ والتزويد نوم صحيضروري للراحة والاستجمام.
في اللحظة التي يتوقف فيها نوم الريم ، تستيقظ عضلاتنا من ونى ويعود الدماغ إلى اليقظة في نفس الوقت تقريبًا. ومع ذلك ، يحدث أن إيقاظ الدماغ يحدث في وقت مبكر إلى حد ما. أي أننا نستيقظ ونحن ما زلنا في "الشلل". تسمى هذه الظاهرة بـ "شلل النوم" وقد اختبرها حوالي 60 بالمائة من الناس مرة واحدة على الأقل في حياتهم.
بالطبع ، هذا قد يسبب خوف شديدومع ذلك ، فإن "شلل النوم" عادة ما يستمر لفترة طويلة وقت قصير، وأحيانًا تكون قصيرة جدًا لدرجة أننا لا ندرك حتى ما حدث.
غالبًا ما يوصف هذا الإحساس بأنه شعور حاد بالرهبة أو حتى الرعب ، وأحيانًا شعور بالانفصال عن جسد المرء. في بعض الثقافات ، تعتبر الهلوسة السمعية والبصرية عنصرًا من عناصر الأساطير وترتبط بتأثير قوى العالم الآخر والشياطين والأجانب وما شابه. يعتقد البعض أنه في هذه الحالة يمكنك فتح "الباب" لواقع آخر ومحاولة تعلم كيفية البقاء فيه لأطول فترة ممكنة.
المشي في حالة "شلل النوم" إذا حدث مرة واحدة ليس مدعاة للقلق ، ومع ذلك ، فإن تكرارها المتكرر قد يكون أحد أعراض مشكلة أكثر خطورة ، مثل النوم القهري ، وفي هذه الحالة يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب. " شلل النوم»غالبًا ما يحدث عندما يصاب الناس بالاكتئاب والإرهاق ، لكن الأطباء لا يعرفون السبب.
يمكن أن يحدث أيضًا في وقت النوم. لا يزال دماغنا مستيقظًا جزئيًا ، لكن الجسم مشلول بالفعل. هذا "الانفصال بين العقل والجسد" هو الذي يمكن أن يسبب إحساسًا ساحقًا بالوقوع في الهاوية ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا أيضًا بجفن حاد ، وهو ما يسميه الأطباء "الارتعاش النعاسي".
