Solen er et smukt og mystisk lys. Det giver varme og glæde. Uden solen er livet på jorden umuligt. Uden det vil vores krop ikke være i stand til at fungere ordentligt. Vores humør og velbefindende afhænger af det.

Uden solstråler der er et fald i vitalitet og humør, et sammenbrud. Under påvirkning af solen producerer en person lykkehormonet "serotonin". Det er dette hormon, der er ansvarlig for vores humør, følelse af eufori og udseendet af styrke. Metabolisme uden sollys er umuligt. Uden nok ultraviolet stråling, diabetes, kræft, multipel sclerose. Solen er afgørende for knogler og stærke tænder, ligesom calcium.

Moderat udsættelse for sollys fremmer produktionen af vigtigt vitamin D. Uden solen kan vi ikke få dette vitamin i den nødvendige mængde. Det hjælper med optagelsen mineraler, proteiner, fedtstoffer, ascorbinsyre, E-vitamin. D-vitamin bekæmper udviklingen af ​​rakitis hos børn. Vi kan ikke undvære det, hvis vi vil være sunde.

Sundhedsmæssige fordele ved solen

Takket være solen modtager vores krop ultraviolet stråling, som øger kroppens modstand mod forkølelse, og hjælper i behandlingen af ​​hudsygdomme: dermatitis, psoriasis, eksem. Solen styrker nervesystemet, har en stimulerende effekt på stofskiftet. Solens ultraviolette stråler har selv i små doser en antibakteriel effekt, som har en gavnlig effekt på hudens sundhed, den bliver elastisk og sund. Acne forsvinder, sår heler, blodcirkulationen forbedres, og blodårer udvider sig.

Solens skadelige virkninger på kroppen

Hvis du opholder dig i solen for længe uden at følge de grundlæggende regler, så kan du i stedet for at gavne dig selv skade dig selv. Ukontrolleret eksponering for solen og uden beskyttelsesudstyr, bortset fra en smuk solbrun, forårsager for tidlig aldring hud. Det bliver tyndt og rynket, ødelæggelsen af ​​elastin og kollagen i cellerne sker. Langvarig udsættelse for ultraviolet stråling fører til for meget produktion af D-vitamin, som også er skadeligt, også ødelægger proteiner og andet brugbart materiale. Fravær solbriller kan forårsage øjensygdomme: grå stær, forbrændinger af nethinden og hornhinden, sløret syn og conjunctivitis.

At være i solen moderat mængde tid er nødvendig for alle, men sørg for at følge anbefalingerne om at være i solen til kl. 10.00 og først efter kl. 16.00, samt om brug af værnemidler. Folk af den lyse type bør være særligt forsigtige, de er mest følsomme over for solens stråler. Det er bedre for dem at opholde sig i solen i kort tid. For personer med hypertension, kræft er eksponering for solen kun mulig efter samråd med din læge.

Hvordan tager man solbade?

For at undgå risiko skal du forberede dig til receptionen solbadning på forhånd. For at gøre dette nærer og fugter vi huden. Cremer med liposomer og coenzym Q10 vil hjælpe med dette. Vi spiser flere gulerødder, lever, korn, æg, spinat, broccoli og vegetabilske olier. De vil hjælpe med produktionen af ​​vitamin E og A, som beskytter huden, samt cystin, som styrker øverste lag hår og hud. Du kan ikke lave elektro - og voksning, tatoveringer, peeling og piercing, og ingen scrubs.

Sol- og hudbeskyttelse

På ferie skal du ikke glemme beskyttende cremer. Der er rigtig mange af dem, hver skal vælges individuelt afhængigt af din hudtype. For syd - mindst 20, for midterste bane - 8. Den bedste mulighed Der vil være 2 typer. Den ene - i begyndelsen, og den anden - så snart huden vænner sig til solen. Cremen påføres 20 minutter før man går udenfor eller svømmer. Efter badning påføres cremen også.

sol og afslapning

Din badedragt skal være formet til at dække modermærker på din mave og ryg, såvel som alle store modermærker. Sørg for at have en let hovedbeklædning, der lukker luft ind og ikke kun på ferien. Prøv at bære Solbriller. De skal have linser, der ikke transmitterer ultraviolet, filter - 4 og være af høj kvalitet. Brug af briller af dårlig kvalitet vil forårsage meget mere skade end solen. Drik mere uden kulsyre mineralvand som vil fylde vand-salt balance og forhindre dehydrering.

Tiden tilbragt i solen bør øges gradvist. Start med 15-20 minutter. Hvis du er på ferie, skal du solbade før kl. 10.00 og efter kl. 16.00. Tør dig af, når du kommer op af vandet. Hvis huden bliver rød, så tilbring de næste 3 dage i skyggen. Dette vil hjælpe med at genoprette fedt og vandbalancen. Hold øje med størrelsen af ​​muldvarpene. Er steget akut til lægen. Brug ikke parfume og deodoranter, kosmetik, hvis det ikke har et solbeskyttelsesskilt. Ingen alkohol før eller under din badeferie. PÅ varmt vejr Det er bedst slet ikke at bruge det. Lav sport, drik mere vand, bedre end mineralsk. Forsømmer disse regler, i stedet for glæde og gavn, kan du endda få en solskoldning eller hedeslag, vær forsigtig.

Behandling af solskoldning

Hvis du alligevel brændte ud i solen, vil anti-forbrændingsmidler med kamilleekstrakt, hyaluronsyre, depanthenol hjælpe dig. Hvis ødem eller vesikler vises, vil komprimerer fra afkog af calendula, kamille, furacilinopløsning hjælpe. Vi fugter gaze i et afkog og påfører forbrændingen. Så snart gazen er varmet op, skifter vi den. Nok 23 gange. Efter 2 timer gentages proceduren. Dagen efter kan du smøre eftersolen. Hvis der opstår feber, skal du tage antipyretika og antihistaminer.

Solens indflydelse på en person og hans krop er svær at overvurdere, fordi den er en kilde til varme, lys og liv. Alle processer på Jorden er tæt forbundet med Solens handling, som for mange mennesker i verden symboliserer liv, frugtbarhed og udødelighed. Solen spiller en ledende rolle i dannelsen miljø. Udover, solenergi former og bestemmer i høj grad udviklingen af ​​mennesket i særdeleshed og menneskeheden som helhed.

Sol i menneskelivet

I mange kulturer i verden betragtes Solen ikke blot som et rationelt væsen, men det Højere Sind, der kontrollerer vores verden, ansvarlig for universets love.

Solen i menneskelivet har altid spillet en stor rolle, ikke uden grund tilbad vores forfædre ham. Men videnskaben mener, at Solen er et plasma, og derfor kan solenergi og lys være farligt for mennesker.

Solen har dog en særlig betydning for en person, da den bærer den åndelige og helbredende information, der er nødvendig for hver person. Solen er ikke kun lys og varme, den er en kilde til selverkendelse, den er et symbol på noget perfekt, som du skal stræbe efter for selv at udstråle lys og blive en energikilde for andre.

Og når Solen for eksempel rører ved en persons hud, så læses gennem denne information om personens tilstand, om hvad han har brug for og hvad der skal til for hans videre udvikling. Der er milliarder af galakser i vores univers, og hver galakse har sin egen sol, som styrer udviklingen af ​​dette system.

Man skal ikke være bange for solens indflydelse på en person. Det giver ingen mening at være bange for Solen, dens lys og dens energi, så vil det ikke gøre skade, det vil styrke intuitionen, øge åndeligt niveau og vil afkode menneskets DNA. Når en person bruger solbeskyttelsesanordninger, betyder det, at han ikke ønsker at modtage solens energi, han afskærmer sig fra den, oplever en vis frygt.

Ifølge forskning eksisterer solens indflydelse på menneskekroppen virkelig. Det viste sig, at brugen af ​​solcreme øger procentdelen af ​​hudkræft.

findes også misforståelse at det er skadeligt at se på solen. Faktisk er dette meget nyttigt, kun det anbefales at gøre dette ved daggry, og ikke ved middagstid, når man overvejer sollys vil hverken bringe åndelig eller fysisk nydelse.

Det er meget vigtigt at se på Solen korrekt, nemlig at blinke hurtigt, se på lyset. I dette tilfælde kommer lys ind i den menneskelige krop i portioner og distribueres til de dele af kroppen, hvor det er mest nødvendigt.

Man kan forestille sig Solen som et sind, der bærer lys og rummer alt solsystem i et bestemt energifelt.

Hver dag kommer flere og flere nye udviklingsprogrammer til Jorden for hver person. Og alt hvad en person behøver at gøre er at vende sig med kærlighed og taknemmelighed til solen, som bærer fysisk og åndeligt lys.

Det faktum, at Solen altid har spillet en af ​​de primære roller i menneskelivet, bevises også af, at i nogle oprindelige kulturer og endda i det gamle Rusland der var og er en simpel proces med at vende sig til Solen, hjælpe med at vinde nyt liv, nye spirituelle vibrationer og healing.

Når en person henvender sig direkte til Solen, ændres hans kropsceller, et nyt DNA-udviklingsprogram skabes, blodets struktur og sammensætning ændres.

Derudover bærer hver person Lyset og dets program, som er indlejret i selve Solens Centrum. På baggrund af ovenstående kan enhver for sig selv drage en konklusion om, hvordan Solen påvirker en persons liv.

Det skal ikke glemmes, at i gamle dage der var en dyrkelse af solen, og det var rigtigt, eftersom lys er naturligt både for naturen og for mennesket. I bund og grund er lys Guds Ånd selv, derfor bærer lyset, der kommer fra solen, kosmisk spiritualitet, udødelighed og frihed.

Hvordan påvirker solen en person

Nogle tager fejl ved at tro, at livet opstår og kun opretholdes af sollys. Vi vil tale videre om, hvordan Solen påvirker et menneske, dets liv og udvikling.

Faktisk alt eksisterer på grund af solens energi der findes overalt, uanset tidspunktet på dagen. Og derfor sker mætning og fyldning med solenergi på niveauet af plasma, som eksisterer både i den menneskelige krop og i plasmaet af hans blod.

Når en person brænder for sit arbejde, når han forbedrer sig og udvikler sig fra dag til dag, gør alting med kærlighed og inspiration - lever han ikke kun videre solenergi, og er fyldt med det. I denne tilstand sover en person lidt, føler sig ikke træt og har brug for mad, mens han er fuld af energi. Sådan er Solens fantastiske indflydelse på mennesket.

Således kan vi konkludere, at solenergi og prana ( Vital energi) - Dette er det samme. Og derfor kan vi sige, at væsener og engle i højere dimensioner end menneskers verden lever af netop sådan energi, energien af ​​glæde, taknemmelighed og kærlighed til andre væsener. Mest af al solenergi ophobes i kernen af ​​planeten Jorden.

Hvordan påvirker solen en person gennem solenergi og sollys? Og hvad repræsenterer det givet energi? Det er energien, der giver alt eksisterende liv, så det er Moderens energi.

Genoplivelsen af ​​Moderskulten kommer med genoplivningen af ​​Solkulten, fordi Lyset, der kommer fra Solen, er Moderenergien, og hun er Moderen. Fordi selv Gud selv er og bliver til at begynde med i disse mystiske feminine farvande i hele kosmos.

Og når Guds lys strømmer ud i form af lysstråler, så finder skabelsen sted. Dette er essensen af ​​den guddommelige fars og den guddommelige moders enhed. Guds sande religion er lys, og dette lys er i enhver person, fordi lyset i bund og grund er uforgængeligt og uudtømmeligt. Når forståelsen kommer af, at Gud er lys og er enhed, så vil der ikke være behov for begrænsede religioner, for sand religion er lys og Gud er lys.

Hvad kan du gøre for din healing og udvikling? Der er en simpel appel til Solen, når du vender mod øst: "Kære Sol, jeg elsker dig og tak for dit Lys, fyld mit liv, krop og sjæl med dit Lys." Hver person har en vej tilbage til kilden til sin guddommelighed, som er Lys, og før eller siden vil alle opløses i dette Lys og smelte sammen med det.

Husk, at det er vigtigt ikke kun solens indflydelse på en person og hans krop, men også hvordan en person bruger solen. En person har brug for at lære at bruge solenergi til sit eget bedste, til gavn for krop og sjæl.

Mennesket selv er en manifestation af lys, og derfor er Solen, som bærer lys, af største betydning i et menneskes liv. Derfor vil fremtiden for en person, hans udvikling og velvære afhænge af, hvordan en person forholder sig til solenergi og Solens energi.

Lange, mørke vinterdage, tid brugt på at sidde foran fjernsynet eller computeren eller overdreven brug af solcreme - alt dette kan føre til minimering af menneskers eksponering for solen. Selvom det kan virke som om, at din solbrændthed er det eneste, der lider, når du ikke får nok sollys, kan dit helbred faktisk også blive påvirket. Mangel på sollys kan påvirke en person fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

D-vitamin mangel

D-vitamin er næringsstof, er afgørende for at vedligeholde sund krop, herunder dannelsen stærke knogler og et sundt immunsystem. D-vitamin produceres når huden udsættes for solen og dermed manglende soleksponering kan føre til lavt niveau D-vitamin. Mangel på D-vitamin kan føre til muskel- og ledsmerter, og lægerne har også dokumenteret en sammenhæng mellem mangel på D-vitamin og en stigning i forekomsten af ​​hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesvigt samt sclerose. Mørkhudede mennesker, der bor i nordlige områder, er mest modtagelige for D-vitaminmangel.

sæson- affektiv lidelse

Sæsonbestemt affektiv lidelse, eller SAD, er en form for depression forårsaget af mangel på sollys. Folk er mest tilbøjelige til at lide af SAD i vintermånederne, hvor dagene er kortere og mørkere. Symptomer på SAD omfatter døsighed, tab af energi og træthed, overspisning, angst, humørsvingninger, nedsat sexlyst og nedsat koncentration. Dem, der lider af denne form for depression, kan også være mere tilbøjelige til sygdom eller infektion på grund af et svækket immunsystem. Virkningerne af SAD kan variere fra person til person. Mens nogle mennesker kun oplever mindre humørsvingninger, er andre muligvis ikke i stand til at fungere fuldt ud. Behandling for SAD omfatter brug af lette sessioner, antidepressiva og komplementære terapier. I de fleste tilfælde begynder symptomerne på SAD at forsvinde med forårets ankomst og solskinets tilbagevenden.

Ændringer i søvnens struktur

Manglende soleksponering kan også påvirke søvnen. Soleksponering hjælper kroppen med at bestemme, hvornår hormonet melatonin skal produceres. Melatonin hjælper med at regulere internt ur krop, der signalerer, hvornår det er tid til at gå i seng. I en fem-dages undersøgelse foretaget af forskere i staten New York fik børn briller, der blokerede blåt lys til stede i sollys. Resultaterne viste, at børnene havde langsommere produktion af melatonin og gik i seng gennemsnitligt halvanden time senere end ved undersøgelsens start.

Måder at håndtere konsekvenserne på manglende soleksponering

Eksisterer effektive måder for at bekæmpe virkningerne af manglende solstråling. Den nemmeste måde at gøre dette sikkert på er at øge eksponeringen. Det betyder, at du går oftere udenfor på solrige dage eller åbner gardinerne vidt for at lukke sollyset ind. Brug den anbefalede mængde solcreme for at forhindre overeksponering af kroppen ultraviolette stråler, men undgå at overforbruge solcreme, da dette unødigt kan beskytte din krop mod at modtage de gavnlige virkninger af solen. I vintermånederne kan du bekæmpe manglen på sol ved hjælp af specielle lamper. Du kan også bekæmpe D-vitaminmangel ved at tage det som et supplement.

Det blev varmere udenfor vinduet, vi begyndte at besøge flere frisk luft, glæd dig over solen, bad i dens stråler. Hvordan påvirker sollys den menneskelige krop?

SOLENS PÅVIRKNING PÅ ORGANISMEN

Det er kendt, at naturlige faktorer påvirke sundheden forskelligt. I det væsentlige er der i kroppen af ​​dyr og mennesker kontinuerlig proces tilpasning til et miljø i konstant forandring. Denne proces afhænger af biologiske rytmer både organismen selv og ydre miljø. Det mest slående terrestriske fænomen fra et rytmesynspunkt er vekslen mellem lys og mørke i løbet af dagen på grund af Jordens rotation omkring sin akse og ledsaget af en ændring ikke kun i belysning, men også i omgivelsestemperatur, som samt lys, heliomagnetisk og andre typer stråling.

Med en stigning i højden over havets overflade begynder amplituden af ​​daglige udsving af individuelle parametre at falde. Således falder amplituden af ​​ændringer i temperatur og fugtighed, selvom amplituden af ​​ændringer i belysningen forbliver den samme. Det vil sige, afhængigt af de specifikke forhold (vejr, solaktivitet), er de daglige udsving af disse indikatorer forskellige, hvilket igen fører til ændringer i kroppens reaktioner. For eksempel har et fald i atmosfærisk tryk en stimulerende effekt på det sympatiske nervesystem, øger modtageligheden for infektionssygdomme, forværrer humøret og reducerer arbejdsevnen. En stigning i atmosfærisk tryk forårsager tværtimod excitation af det parasympatiske nervesystemer s.

Varmeudveksling i menneskekroppen afhænger af lufttemperaturen, og luftfugtighed i kombination med temperatur har en betydelig effekt på sveden, fysiologiske processer i luftrør. Samtidig er næsten alle miljøfaktorer og menneskelig aktivitet på den ene eller anden måde afhængig af solaktivitet, med andre ord af den konstante tilførsel af strålingsenergi fra Solen.

Det er kendt, at Solens aktivitet stiger med en stigning i antallet af såkaldte "pletter" (store formationer på Solen, hvis diameter varierer fra flere tusinde til titusindvis af kilometer). På dette tidspunkt øges strømmen af ​​energipartikler på vej mod Jorden betydeligt, og ioniseringen af ​​ionosfæren øges. Solaktivitet har en betydelig effekt på biologiske fænomener, som der desværre ikke tages hensyn til i moderne videnskab om økologi. Dette er dog sandt, og derfor er det ikke malplaceret at huske reglerne for nyttig "kommunikation" med Solen.

TRE DELE AF SOLSPEKTRUM

Spektret af solstråling er ikke ensartet. På jordens overflade er den repræsenteret af ultraviolette dele (1%), synlige (40%) og infrarøde (IR) dele (59%).

Det er blevet fastslået, at synligt sollys øger aktiviteten af ​​hjernebarken, har en positiv effekt på følelsesmæssig tilstand organisme, påvirker fotokemiske processer, stofskifte, kardiovaskulære system etc.

IR-stråling tilbageholdes næsten fuldstændigt af hudens stratum corneum og trænger ind i kroppen til en dybde på omkring 20 mm. Terapeutisk effekt IR-stråling skyldes netop temperaturforskellen på overfladen af ​​huden og dybere, hvilket aktiverer aktiviteten af ​​det termoregulerende system. Mest stærk påvirkning på den menneskelige krop, uden tvivl, har UV-delen af ​​solspektret (langbølgede UV-stråler).

De korteste bølgelængde stråler i UV-delen af ​​spektret, ødelæggende for alt levende, absorberes af det atmosfæriske ozonlag og når ikke jordens overflade. Vedrørende ozonhuller, så er dette fænomen kun en del af det komplekse miljøproblem med nedbrydningen af ​​Jordens ozonlag (med andre ord faldet i ozonindholdet i atmosfæren). Ozonhuller er forårsaget af menneskeskabte faktorer(emissioner til atmosfæren af ​​freoner og nitrogenoxider - produkter fra ufuldstændig forbrænding af fossile brændstoffer fra supersoniske fly og rumfartøj), der bidrager til ødelæggelsen eller nedbrydningen af ​​vores planets ozonlag, hvilket igen fører til en stigning i strømmen af ​​UV-stråler, der er farlige for alle levende ting.

Ifølge WHO fører et fald på 1 % i atmosfærisk ozon (og følgelig en stigning i UV-stråling på 2 %) til en stigning i kræftforekomsten. Intens UV-stråling svækkes immunsystem menneske, reducerer effektiviteten af ​​vaccination mod infektionssygdomme. Men under påvirkning af UV-stråler kan der også forekomme funktionelle ændringer i kroppen, som har en positiv effekt på den generelle sundhedstilstand og ydeevne: aktiviteten af ​​binyrerne, skjoldbruskkirtlen og andre endokrine kirtler, forbedrer stofskiftet, stimulerer funktionen af ​​hæmatopoiesis, styrker kroppens forsvar. På grund af den fotokemiske virkning af UV-stråler dannes D-vitamin i kroppen, hvilket er nødvendigt for at opbygge en stærk Skelet system og tænder. Den bakteriedræbende effekt af UV-stråling er også betydelig - den desinficerer luft, vand og jord. Derfor er det så sjældent om sommeren virussygdomme, forkølelse.

HUDUDSÆTNING FOR UV-STRALER

Først og fremmest påvirker solstråling huden. UV-stråler trænger delvist dybt ind i epidermis (hudens overfladelag), og stimulerer produktionen af ​​melanin (melanin er et brunt eller sort pigment, der findes i forskellige væv i dyre- og planteorganismer), hvis mængde bestemmer intensiteten af ​​garvning. Hudpigmentet absorberer til gengæld ultraviolet stråling og beskytter derved kroppens celler mod skadelig overskydende stråling. Intensitet solstråling udsat for betydelige årlige udsving. Det er maksimalt i maj - juni, men siden slutningen af ​​juni begynder det på grund af atmosfærens støvethed og høj luftfugtighed at falde lidt og ændre sig i løbet af dagen med gennemsnitligt 3-5%.

OM FORDELENE VED SOLBANING

Doseret solbadning er gavnlig for de fleste. Med mangel på solstråling falder vitalitet, anæmi opstår, uønskede ændringer forekommer i centralnervesystemets aktivitet, modstand mod infektioner falder, metabolisme forstyrres. Når solen ikke rækker
rakitis udvikler sig hos børn, osteoporose hos voksne, knogler vokser ikke godt sammen under brud, svækkede ledbåndsapparat led, ødelægges tandemalje hurtigere.

REGLER FOR SOLBANING

Solskoldning, eller rettere dens farve, afhænger af alder, kroppens følsomhed over for sollys, hudens tilstand og type samt ozonlagets tykkelse. Solen tolereres bedst af børn i alderen 3-4 år, efterfulgt af en periode fra 9 til 12 år, derefter tættere på 50 år. Den maksimale følsomhed falder på alderen fra 5-8 til 25-30 år.

Vores intelligente forfædre beskyttede sig mod den brændende sol med tøj og dækkede alt, hvad de kunne. På en varm dag arbejdede de på agerjord i hvide skjorter med lange ærmer. Bondekvinder skyggede deres ansigter med tørklæder bundet lavt, og ædle damer gemte dem under paraplyer og bredskyggede hatte.

Solbadning (solprocedurer, dvs. udsættelse for solen uden tøj) anbefales at blive taget i skyggen af ​​træer eller under en markise og ikke liggende, men i bevægelse. Bedste tid for dette - tidlig morgen og timer om eftermiddagen. Kun dem, hvis hud allerede er vant, kan modtage de brændende infrarøde stråler fra middagssolen. Om morgenen er solen på sit mest "rolige". Solbadning anbefales mellem 07.00 og 11.00 samt fra 15.00 til solnedgang.

Prøv at afstå fra solbadning mellem kl. 11.00 og 15.00, hvor infrarøde stråler er farlige. Særligt bør nævnes solbadning af små børn. For at forhindre forskellige smitsomme og inflammatoriske sygdomme nødvendigt med tidlig barndom hærder børn, men solbadning bør tages med forsigtighed, da babyens hud er mere følsom over for irritation og fysisk påvirkning. På grund af den meget mindre overflade af huden, tætheden af ​​placeringen svedkirtler hos en nyfødt er meget højere end hos en voksen, så det er sværere for babyens krop at kontrollere tabet af fugt og temperatur regime. PÅ tidlig alder hypotermi og overophedning opstår lettere. Børns hud er meget udsat for solskoldning, fordi dens celler producerer mindre melanin. Derfor bør udsættelse for direkte stråler på nyfødte og børn under 3 år undgås. Beskyt din baby mod skadelige virkninger ydre stimuli særlige børns beskyttende cremer hjælper.

På den første dag med solbadning skal tiden tilbragt i solen være minimal - 10-15 minutter, afhængigt af hudens alder og tilstand (i hvert tilfælde skal du bruge individuel tilgang). Generelt anbefales det i første omgang ikke at brune hele kroppen, men kun benene. Ingen grund til at stræbe efter at blive "chokolade" eller "bronze" natten over. Dette kan føre til forbrændinger, dannelse af sår, der ikke heler i lang tid. De, der solbader urimeligt, sætter deres helbred i fare og ældes for tidligt og får tidlige rynker. I fremtiden er det nødvendigt gradvist at øge varigheden af ​​solbadning med flere minutter om dagen - i gennemsnit 5-10 minutter. I dette tilfælde skal øjnene beskyttes med beskyttelsesbriller, hovedet skal være dækket. Det er også nødvendigt at beskytte følsomme områder af huden - kindben, læber, næse, skjule dem under en hat med en skygge.

Særlig pleje er påkrævet: personer med meget hvid hud, blond eller rødt hår; dem der har mange muldvarpe og alderspletter; mennesker, der fik solskoldning i barndommen, såvel som dem, hvis nære slægtninge havde melanom.

drik alkohol;

spis krydrede og krydrede retter;

tør huden med cologne;

vask med sæbe før og efter solbadning.

SOLBADSBEGRÆNSNINGER

En overdosis af UV-stråler er fyldt med alvorlige konsekvenser. Intens solstråling fører til udvikling af alvorlig erytem (rødme) med hævelse af huden, forringelse almen tilstand (dårlig fornemmelse, hovedpine, feber) og endda til udvikling af dermatitis, hudtumorer. I det sidste årti har WHO-eksperter advaret om, at på grund af udtyndingen af ​​ozonlaget er intensiteten af ​​UV-stråling steget, hvilket fremkalder forekomsten af ​​hudkræft. Og den umådelige eksponering for direkte sollys er skyld i dette.

Særlig forsigtighed skal udvises af personer med sygdomme i hjerte-kar- og nervesystemet, og sådan eksponering er absolut kontraindiceret for patienter med tuberkulose og kræft. Du kan ikke solbade gamle mennesker, der er følsomme over for temperaturudsving, såvel som personer med nyresygdom, med madforgiftning, i febertilstand.

Midler til beskyttelse mod overdreven solstråling

Hjælp til at undgå problemer kosmetik giver en høj lysafskærmende effekt. Det valgte middel skal svare til tilstanden og typen af ​​hud samt intensiteten af ​​solstråling. Normalt er værdien af ​​den blokerende dosis (antallet af beskyttelsesfaktorer) angivet på pakken. For eksempel betyder en solbeskyttelsesfaktor på 3, at du kan solbade 3 gange længere end uden denne solcreme.

Men hvordan bestemmer man hudtypen?

Hvis der selv efter en kort eksponering for solen (3-5 minutter) opstår forbrændinger efter 2-3 timer, så er huden overfølsom. Hun har brug for cremer med en række lysbeskyttende faktorer til kroppen - 6, til ansigtet - 8. Det er især fede nærende cremer, der bevarer et beskyttende lag på huden.

Huden, der først bliver rød efter eksponering for solen i 30-40 minutter, og derefter mørkere, "bliver brun", er normal. Det skal man dog huske på langt ophold i solen kan ødelægge det, forårsage overspænding defensive styrker organisme. Cremer egnet til sådan hud beskyttende faktor fra 4 til 8.

Selv for folk, der straks får en jævn solbrun farve, er det stadig bedre at bruge produkter med en beskyttelsesfaktor 3 de første dage, og så kan du undvære dem.

Solcreme med SPF-15 EU anbefales til børn og dem, der dyrker udendørs sport, herunder i vintertid, glemmer ofte tiden og den farlige sol. Det bruges også til at beskytte de mest følsomme dele af ansigtet og kroppen: næsen, ørernes kanter, vristene.

Vandfast bruningsmælk (SPF-16 EU) har en mild beskyttende effekt og plejer huden.

Anti-aging creme (SPF-12 EU) designet til ansigtet fugter huden, bremser dens aldring.

Højbeskyttelsesbruningslotion indeholder kamilleekstrakt, som forhindrer betændelse i huden. Mælken danner en tynd olieagtig hinde, der ikke tillader vand at passere igennem og beskytter huden selv under badning.

Efter solbadning beroliges rød og irriteret hud med aloe vera-mælk.

Offeret skal lægges vandret, benene løftes for at sikre blodgennemstrømning til hjernen, løsne bæltet, løsne kraven, drysse ansigt og bryst koldt vand. Lad ham snuse ammoniak, gnid tindingerne, varm fødderne med en varmepude eller gnid med noget hårdt. Når en person kommer til fornuft, vil stærk varm te eller kaffe hjælpe ham. Hvis besvimelsen fortsætter, tilkald en ambulance.

Efter at have mistet bevidstheden, bør du bestemt konsultere en læge, fordi dette kan være et tegn på en sygdom i hjertet eller centralnervesystemet.

Det vigtigste at forstå er, at når vi lever i et hårdt klima og ofte overskyet vejr, skal vi lære at bruge sollys og varmen fornuftigt.

Som barn nød vi solens stråler hver sommerdag og forstod slet ikke voksne, som sagde noget om "magnetiske storme" og behovet for at have panama på, og i det hele taget rådede de til at være i skyggen. Men vi vokser op, og solaktivitetens indvirkning på menneskers sundhed bliver mere og mere tydelig for os.

Med tiden synes solen ikke længere for os at være et strålende og varmt sted på blå himmel, det dukker allerede op foran os, som en enorm gaskugle, indeni hvilken hele tiden går termonukleære reaktioner. Påvirkningen af ​​alle disse reaktioner fører til, at solen hele tiden koger, producerer en strøm af forskellige partikler, magnetfelter og stråling. Alle disse lærde ringer solvind". Denne vind har konstant hastighed, kan den nå jorden på tre dage og en dag og bringe ultraviolet og infrarød stråling med sig, som påvirker menneskers sundhed og det generelle velbefindende.

Påvirkningen af ​​solaktivitet hjælper os ikke kun med at navigere i rummet, skelne genstande, men også føle os varme. Men hvis du ikke tager nogen forholdsregler for at beskytte huden, kan du blive forbrændt. gavnlig effekt sollys på menneskers sundhed ligger i, at under påvirkning af stråling udvides blodkarrene, blodgennemstrømningen accelererer, og hudens absorption af mange biologisk aktive stoffer øges. aktive stoffer Derfor bruges så ofte infrarød stråling til at bekæmpe mange sygdomme.

Ultraviolet stråling er mest aktive del solenergi. Denne stråling er opdelt i stråler A, B, C. De farligste af dem er C-stråler, men på grund af vores planets ozonbeskyttende lag er deres aktivitet, når de når jordens overflade, stærkt reduceret. Men påvirkningen af ​​stråle A og B producerer D-vitamin i vores hud, hvilket er nødvendigt for menneskers sundhed. Samtidig er ultraviolette stråler hovedkilden til dette vitamin, da der er meget lidt af det i maden. Dagspris D-vitamin er fra 20 til 30 mikrogram, og i æggeblommerne, som ligger på førstepladsen blandt alle produkter, hvad angår indholdet af dette vitamin, er der kun 3-8 mikrogram. Et glas mælk indeholder omkring 0,5 mcg D-vitamin, og endnu mindre i andre fødevarer. D-vitamin har positiv indflydelse til optagelse af calcium. Med en mangel på dette vitamin vil calcium simpelthen begynde at blive vasket ud af kroppen, binyrerne vil svigte, og funktioner vil blive forstyrret. skjoldbruskkirtlen, stofskifte og forværring af immunitet.

Også effekten af ​​solaktivitet har en positiv effekt på niveauet af endorfiner i kroppen. Og faktisk, hvordan kan man være ked af det på en solrig varm dag, især hvis vi ligger på en strand et sted på havet. Men manglen på solenergi fører til en forringelse af velvære, et fald mental aktivitet, forringelse af arbejdsevnen, modstand mod sygdomme falder, processen med restitution og restitution forlænges betydeligt, og risikoen for skader på bevægeapparatet øges.

Farlig påvirkning solaktivitet

I alt skal du kende målet, og i dag har vi en meget større chance for at få et overskud af solvarme end ikke at få nok, og det fører til absolut give bagslag, der påvirker menneskers sundhed negativt.

Ønsker at få en smuk, gylden solbrun farve kort tid uden brug af specielle beskyttende cremer sætter vi vores helbred i stor fare. Det kan jo føre til udviklingen ondartede formationer på huden, forringelse af hjertemusklen og forværring af sygdomme i det endokrine system.

"Solvinden" består ikke kun af ultraviolet stråling, og fra den magnetiske flux, som vi kalder magnetiske storme. Hvis en Negativ indflydelse ultraviolette stråler på en eller anden måde reducerer ozonlag, så har vi ingen beskyttelse mod magnetiske storme. Desuden er magnetiske fluxer altid forskellige i styrke og udvikling, så det er umuligt at klassificere dem på en eller anden måde. De deler dog alle indvirkningen på menneskers sundhed. Siden begyndelsen af ​​tyverne er virkningerne af magnetiske storme på helbredet blevet bemærket. Det blev bemærket, at patienternes tilstand begynder at forværres kraftigt efter et soludbrud. Først og fremmest sygdomme i hjertet og vaskulært system. Hos patienter var der en stigning i trykket, en krænkelse af hjerterytmen, en stigning i antallet af myokardieinfarkter.

Magnetiske storme påvirker også graviditeten, hvilket forårsager en trussel for tidlig fødsel. Derudover observeres der i perioden med øget solaktivitet en stigning i antallet af ulykker, folks intelligens forringes, og reaktionen bremses.