Hvad skal man gøre, når temperaturen er lav. Årsager til lav menneskelig kropstemperatur

Den ideelle temperatur er 36,6. Men en spredning fra 35,5 til 37 grader betragtes også som normal. For nogle er 37 grader selvfølgelig allerede et symptom på forkølelse. Men generelt er dette interval sundt, hvis du ikke føler dig svag eller kølig.

Men hvis termometeret viser mindre end 35,5, er dette ikke længere normalt. Når det falder til 30 grader, mister en person bevidstheden - i dette tilfælde er der en alvorlig livsfare. 34,5 grader kan også være farligt symptom nogle sygdomme. Så hvorfor lav temperatur kroppe måske på dit termometer?

Lav kropstemperatur: årsager

1. Stress. Ja, det er meget muligt, at du bare er meget træt på arbejdet. I dette tilfælde er en persons lave kropstemperatur ledsaget af en følelse af generel svaghed og apati. For at tegn på træthed forsvinder, skal du sove og holde en fridag. Eller endnu bedre, en ferie.
2. Forværring af kroniske sygdomme. En kropstemperatur under 36 er et signal om, at det er tid til at tage dit helbred alvorligt, især hvis du allerede kender til nogle problemer.
3. Graviditet. 35 på et termometer er et af symptomerne på mulig graviditet. Det er tid til at købe en test!
4. Udsving i menstruationscyklussen. I løbet af dagen kan temperaturen ændre sig inden for én grad, især hvis du lige nu har menstruation. Så tjek bare termometeret en dag senere - højst sandsynligt vil det vise de sædvanlige tal for dig.

Hvad skal du gøre, hvis din kropstemperatur er lav

I de fleste tilfælde er lav temperatur forårsaget af træthed og nedsat immunitet. Kvalitetshvil, god søvn, vitaminer og afbalanceret kost vil hurtigt bringe situationen tilbage til normalen.

Men blandt årsagerne til kropstemperatur under 36 kan der også være alvorlige sygdomme, såsom nyre- og binyresygdomme, dysfunktion skjoldbruskkirtlen, anoreksi, AIDS og meget mere. Derfor, hvis det ikke er steget til det normale niveau på 36,6 grader Celsius efter et par dage, skal du sørge for at konsultere en læge.

For nogle er lav kropstemperatur i øvrigt normen. Der er mennesker, hvis hele livet termometeret viser 35,8, for eksempel. Dette er ikke et signal for nogen sygdom, det er bare individuel funktion. Men hvis du i flere dage ser mindre end 35 grader på termometeret, er dette et dårligt tegn, der indikerer udviklingen af ​​sygdommen.

I i god stand kropstemperaturen for både en voksen og et barn bør ikke overstige 37 grader, det vil sige 36,6-36,9 er sunde termometeraflæsninger, men hvad med nedre grænse, så giver en temperatur på op til 36–35,5 grund til bekymring.

Der er mange mennesker i verden, for hvem 35,5 er arbejdstemperaturen, og gennem deres liv oplever de ingen problemer på grund af dette "ikke normen." Vi vil ikke overveje disse sager. Du bør slå alarm, hvis din krop ikke har mødt en sådan temperatur, og hvis du føler dig tydeligt utilpas på grund af dette.

Hvad skal man gøre?

Lad os først definere symptomerne på lav temperatur, eller som denne tilstand også kaldes - tab af styrke:

1. Svaghed.
2. Lysten til at sove, selvom søvnen var lang.
3. Følelse af urimelig irritation.
4. Hæmning af handlinger og tanker.
5. Dårligt generelt helbred.

Årsager til nedsat kropstemperatur

1. Eksterne faktorer (årsager), der fremkalder lav temperatur hos en voksen og et barn, er velkendte og banale - overarbejde på arbejde (studie), mangel på ferier, stress og konstant tryk, fysisk træning uden mål og andre lækkerier moderne liv De signalerer, at det er tid til at stoppe op og holde en pause. Derfor tabet af styrke og temperaturen på 35. Kroppen nægter simpelthen at komme videre, og personen har intet andet valg end at hvile på sygemelding. Du bør ikke opnå sådanne overbelastninger, og ved den første fornemmelse af "overanstrengelse" skal du give dig selv lidt hvile og tage baldrian, motherwort eller eleutherococcus dagligt for at lindre stress og få god søvn.
2. Interne faktorer, som skyldes, at kropstemperaturen falder til under 35,5, omfatter mangel på vitaminer, mikroelementer osv. Dette inkluderer anæmi med jernmangel, og mangel på vitamin B, C. Her skal du have blodprøver for hæmoglobin, konsultationsterapeut og en sæt lægemidler, der genopretter ubalance nødvendigt for kroppen stoffer.
3. En anden indre faktor- immunitetstilstand. For eksempel, lav temperatur kropssmerter opstår efter bedring fra en alvorlig sygdom, som tog alle kræfter, og nu tager kroppen den mindste belastning ekstremt hårdt. Også et fald i temperaturen kan være forårsaget af en ubalanceret kost, på grund af diæt eller langvarig faste. Først og fremmest bør du tage dine vitaminer og straks genberegne dine daglig ration efter de faktiske behov for proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Sådanne beregninger er lavet ud fra normal vægt, pr. kilogram, hvoraf der kræves en vis norm næringsstoffer. Der er millioner af tabeller på internettet, der hjælper dig med at beregne din kost.
4. Årsagen til den lave temperatur kan være forbundet med forgiftning af kroppen på grund af overbelastning af leveren med overdreven libations af alkohol, såvel som som et resultat af selvmedicinering. Ofte, efter at have spillet rollen som know-it-all læge, tager vi medicin, som vi har ordineret til os selv, uden at observere doseringen. Som et resultat er kroppen forgiftet, hvis konsekvenser er ret alvorlige.
5. Årsagen til et fald i temperaturen ud over det normale område kan være begyndelsen på en forværring af kroniske sygdomme. Hvis du er uheldig og har nogen, så velkommen til din læge.
6. Temperaturen falder på grund af hypothyroidisme - en dysfunktion af skjoldbruskkirtlen forbundet med et fald i dens aktivitet. Med denne ikke særlig farlige, men betydelige tilstand, er det vigtigt med jævne mellemrum at se en læge for at forhindre eksacerbationer.
7. Usunde binyrer forårsager også et fald i temperaturen. For at forhindre sygdomme i disse organer er det vigtigt aldrig at nægte kropsvæsker. rent vand. Drik rigeligt med væske og at spise årstidens frugter, der renser kroppen, bør blive reglen.

Andre grunde

Gravide kvinder klager ofte over en lav temperatur - 35-35,5, ledsaget af kvalme og migræne. Denne periode opstår normalt i første trimester af graviditeten og kaldes toksikose.

Alle symptomer, inklusive lav feber, skal rapporteres til svangreklinik ved regelmæssige kontroller for ikke at gå glip af nogen alvorlige sygdomme.

Hvorfor falder et barns kropstemperatur?

Et barn, der er sygt, bliver sløvt og apatisk, mister appetitten, selvom hans yndlingsretter tilbydes. Først og fremmest skal du måle hans temperatur, og hvis den sænkes til 35-35,5, er det bedre at kontakte en børnelæge, og før han ankommer, opvarm barnet med en varmepude, et tæppe eller læg dig ned med ham, kramme babyen, varme ham med din krop. Der er ingen grund til at gøre noget andet, ellers kan du skade barnets krop.

En kropstemperatur på 33 grader betragtes som kritisk - sådan hypotermi opstår, hvis barnet er hypotermisk, f.eks. i lang tid brugt på gaden og hård frost. Hypotermi kan også forekomme hos voksne. Det er vigtigt at huske, at hvis en person er mistænkt for hypotermi, bør de ikke straks placeres i et varmt bad for ikke at forårsage vasospasme og død. Hvis hypotermi er alvorlig, skal du starte med at skifte til varmt, tørt tøj og varme op med varme, men ikke varme, drikke.

I kritiske tilfælde tilkalder de først en ambulance, og yder derefter førstehjælp, indtil lægeholdet ankommer.

Hvad skal du gøre, hvis din kropstemperatur falder til under det normale

Generelt, hvis du ikke er bekymret for et fald i temperaturen, og det sker sjældent, kan du ikke slå alarm, men bare slappe af og inkludere vitaminer i din kost. Hvis tilstanden kræver, at du opsøger læge, kan du få ordineret et kursus af fysioterapi eller balneoterapi, ordinere genoprettende lægemidler eller et behandlingsforløb kroniske sygdomme.

I de fleste tilfælde er det nødvendigt at forebygge og selvstændigt opretholde en livsstil, hvor der ikke kan være et "tab af styrke" og lav temperatur.

Her er hvad du skal gøre:

• pas på dit helbred - spis sund mad og give op dårlige vaner;
• opretholde vanen med at gå i seng før midnat;
• få nok søvn - mindst 8 timer om dagen;
• fysisk aktivitet, moderat sport;
• ventiler det rum, hvor du bruger al din tid, skyl dig selv med koldt vand;
• brug 20-30 minutter om dagen på at gå;
• tage vitaminer;
• prøv at undgå stressende situationer ved at tage den tiende vej;
• træne dine ansigtsudtryk til at smile.

Både voksne og børn kan følge disse regler og aktivere alle kroppens beskyttende funktioner.

Ernæring og temperatur

For at øge temperaturen til normal, anbefales det at forberede følgende blanding: valnødder hakke med tørrede abrikoser, tørrede blommer, honning og rosiner. Tag den resulterende masse en teskefuld en gang om dagen. Selv et barn vil kunne lide denne medicin.

Den anden opskrift er at brygge te fra ribsblade, tilføje citronsaft og en skefuld honning til den afkølede bouillon. Drik på én gang.

Den tredje mulighed er ribsvitamin. Kværn ribs med sukker og drik hele dagen med varm te. Ribs er ekstremt rige på C-vitamin.

Hvad skal man præcist gøre, hvis temperaturen falder til 35 hos et barn eller en voksen:

1. Læg patienten i sengen, dæk ham til med varme tæpper.
2. Du skal sætte den på dine fødder varme varmepuder eller flasker med varmt vand.
3. Fyld en skål med varmt vand og tag fodbade Med essentielle olier fyrrenåle, perikon.
4. Drik perikumsurt tinktur eller varm te med hindbærsyltetøj eller vitamin.
5. Bedstemors metode - drik vand med en stylus en simpel blyant, som er formalet til pulver. Grafit hæver temperaturen i flere timer.
6. Lav et par stykker fysisk træning– løb, lav squats eller lav 10–20 push-ups. Dette vil hjælpe dig med at tone op og øge frekvensen af ​​din hjertemuskel. På denne måde vil kroppen varme op hurtigere.
7. Skab positive følelser, i en sådan atmosfære vil genopretning komme hurtigere.

Hvis inden for et par dage dårlig fornemmelse vedvarer, og det er ikke muligt at øge temperaturen - du skal til lægen.

Hypothalamus er det område af hjernen, der er ansvarlig for temperaturen i den menneskelige krop. Termoregulering i sund krop sker refleksivt. Indre organer og hud har receptorer, der er ansvarlige for termiske processer og kuldeudvekslingsprocesser. Når temperaturen af ​​cirkulerende blod stiger, aktiveres aktiviteten af ​​hypothalamus neuroner, når den falder, falder deres aktivitet også. Når en person har, hvad den skal gøre, ved kroppen ikke. Receptorer, der bestemmer niveauet af stofskifte, blodcirkulationshastighed og andre metoder til termoregulering forstyrrer deres sædvanlige rytme. Som følge heraf mister hypothalamus sin evne til at opretholde kroppens sædvanlige temperatur på 36,6 grader.

Hvad skal man gøre, og hvordan man hjælper kroppen med at overleve dette syndrom? Du kan bruge farmakologiske lægemidler, som tages efter anbefaling af en læge. Disse inkluderer tenoten og persen, men du bør ikke tage dem alene, da årsagen, der førte til denne lidelse, er vigtig, og kun en læge kan identificere det.

Lav temperatur er en temperatur, der ikke når 35,8 grader. Denne indikator kan være påvirket af overanstrengelse, sygdomme, personen har lidt eller forværring af kroniske lidelser. Bakteriel og virale infektioner kan forårsage et fald i temperaturen. I disse tilfælde ligger årsagen som regel i det overskydende indhold af toksiner - produkter af nedbrydning af mikrobielle celler.

Antag, at du står over for et problem såsom lav kropstemperatur. Hvad skal man gøre i disse situationer? Først og fremmest er der specialister, der bestemmer årsagen, så et besøg hos lægen er påkrævet. Hvis resultatet af et fald er overarbejde, det er forårsaget af stress eller alvorlig overbelastning, så bliver det klart, hvad man skal gøre ved en lav temperatur. Rådene i dette tilfælde er enkle:

• nægte yderligere belastninger;
• give kroppen fuldstændig, dyb søvn;
• undgå stressende situationer - fantastisk måde Vend tilbage temperaturindikator Tilbage til normal.

Gå ikke i panik, hvis du har, hvad du skal gøre under sådanne omstændigheder, vil vi fortælle dig. Den bedste opskrift som giver dig mulighed for at hjælpe din krop er urtetinktur, bestående af baldrianrod og moderurt, tilberedt i et forhold på 1 spsk. baldrian og 1 spsk. moderurt, fyldt med 2 spsk. kogende vand Lad det sidde i 10-12 timer, sigt derefter og indtag i små portioner. Du kan erstatte den tørre blanding med en tinktur af de samme urter.

Hvis den lave temperatur er forårsaget af en alvorlig sygdom, kan kroppens funktioner i dette tilfælde være ekstremt udtømte. Lider mest nervesystem. Især er det center, der er ansvarligt for termoregulering, hypothalamus.

Det anbefales at opbevare lægemidler, der bruges til at regulere temperaturprocesser, i nogen tid før indtagelse. mundhulen, sker absorptionen af ​​stoffer meget mere effektivt. Sørg for at inkludere vitamin C og E i din kost i en måned.

For dig eller dine kære at yde yderligere hjælp til kroppen? Der findes flere præparater af animalsk oprindelse, som omfatter gevirer (ikke-ossificeret hjortegevir). Disse er cigapan og pantocrine, som hurtigt vil genoprette nedsat funktion. Aralia og Eleutherococcus er meget effektive, de kaldes også adaptogener. 20 dråber opløses i vand og tages 3 gange om dagen i en måned.

• Om morgenen - ginseng tinktur.
• Ved frokosttid gentager vi adaptogenindtaget. Under måltider - vitaminer.
• Aftensmad - moderurt med baldrian.

Hvis kropstemperaturen falder kraftigt og er ledsaget af voldsom svedtendens, efterår blodtryk, generel svaghed osv., og du bemærker, at patienten har kolde ekstremiteter, og der kommer cyanose på kinder, fingerspidser og næse, skal du straks ringe til en læge. I dette tilfælde må du ikke lade patienten være alene. Mens du venter på en specialist, giv ham stærk sød te eller kaffe, læg ham i seng, fjern puden under hans hoved og løft benene. Påfør varmepuder på dine ben og arme, dæk med et varmt tæppe. Det er ikke dårligt, hvis patienten varmer op og døser hen i rolige omgivelser.

Ofte observeres lav kropstemperatur hos teenagepiger, når deres krop vokser aktivt, og de ikke spiser nok. I dette tilfælde vil varm sød te hjælpe. Prøv også at øge vaskulær tonus: tag Corvalol, moderurt, koffein eller ascorbinsyre. Men disse kan ikke misbruges.

Hvis faldet i temperatur skyldes hypotermi, er det nødvendigt at varme op. Bare under ingen omstændigheder bør du tage et bad med for meget varmt vand. Temperaturen skal hæves langsomt. Et fodbad kan være mest effektivt til dette. Tilsæt perikon eller aromatisk perikon og eukalyptus til badevandet. Drik derefter varm te med hindbær- eller ribsmarmelade, honning eller perikumsurt-tinktur (en spiseskefuld urt pr. glas kogende vand).

Et fald i temperaturen på grund af en nylig sygdom er også en ret almindelig begivenhed. Du kan hjælpe din krop på denne måde: Hold sengeleje, spis flere friske grøntsager og frugter, tag et kursus med vitaminkomplekser.

Et fald i temperaturen kan være forårsaget af overarbejde. Gennemgå din daglige rutine og find tid til at slappe af. Giv dig selv en fridag. Tag et varmt brusebad, drik noget varm grøn te og kom under et varmt tæppe. I stedet for passiv afslapning kan du have en badedag: det vil ikke skade at tage et dampbad med en egekost.

Effektive måder at øge kropstemperaturen på er ingefær (riv det, tilsæt honning og brug som te), ginseng og eleutherococcus. God hjælp til at løse dette problem krydrede retter, medmindre sådan mad naturligvis er kontraindiceret for dig.

Hvis din lave temperatur varer i flere dage, og du ikke er i stand til at hæve den, skal du bestille tid hos din læge og blive testet. Bør udelukkes alvorlige grunde, såsom problemer med skjoldbruskkirtlen, hjerte-kar-sygdomme, anæmi osv. Hvis tilstedeværelsen af ​​en lidelse er bekræftet, vil specialister ordinere dig dem, der vil hjælpe med at helbrede det; Herefter vil symptomet på sygdommen - lav temperatur - også blive elimineret.

Uanset årsagen til den lave temperatur, fysisk, Frisk luft, normal daglig rutine og opgivelse af dårlige vaner - de nødvendige betingelser at løse dette problem. Positive følelser har også en gavnlig effekt på helbredet.

Temperatur fra fødslen er et af de vigtigste tegn på menneskers sundhed eller omvendt dårligt helbred. Næsten alle ved om årsagerne til feber, og måderne til at eliminere dette symptom er ingen hemmelighed. Reducerede temperaturer gives normalt ikke særlig opmærksomhed, selvom det meget ofte er en lav temperatur, der er et signal om sygdom eller blot en beklagelig tilstand af kroppen.

Nedsat kropstemperatur

Normal kropstemperatur er 36,6 grader Celsius; en temperatur på 35,5 grader eller lavere anses for lav.

Årsager til "faldet" i kropstemperaturen

Den mest åbenlyse årsag til et temperaturfald er hypotermi.

Dette er præcis tilfældet, når det for at løse et problem er nok at ændre de forhold, som en person befinder sig i, for at situationen kan ændre sig. Den eneste fare er langvarig hypotermi, som kan føre til irreversible konsekvenser for kroppen.

Meget ofte indikerer en lav temperatur alvorlig træthed eller stress. Lignende ændringer i på sædvanlig måde livet påvirker uvægerligt kroppen, hvis stress eller træthed er stærk nok eller varer længe nok, er konsekvenserne for kroppen uundgåelige. Hvis dette er årsagen til faldet i temperatur, ville den mest vellykkede anbefaling være stille, tilstrækkelig lang og regelmæssig søvn, en række teknikker til at lindre stress - fra åndedrætsøvelser til lægemidler med en mild beroligende virkning (for eksempel moderurt eller baldrian).

Hvis symptomerne fortsætter, skal du konsultere en læge. Årsagerne til et fald i kropstemperaturen under en acceptabel tærskel kan være mere alvorlige.

Disse årsager omfatter:

• forværring af kroniske sygdomme
• skjoldbruskkirtel dysfunktion
• binyresygdomme

Nogle gange kan graviditet udløse en lav temperatur. Husk dog, at en temperatur på 35 grader kan forårsage tab af bevidsthed. I en sådan situation er det nødvendigt at hurtigst muligt konsultere en læge

Forværring af kroniske sygdomme. Enhver kronisk sygdom har Negativ indflydelse på kroppens funktion som helhed under en eksacerbation kroniske sygdomme forårsage alvorlig stress for kroppen. Den optimale løsning på problemet i dette tilfælde er at være opmærksom på dit helbred og følge instruktionerne fra din læge, hvilket vil minimere sandsynligheden for en forværring. Hvis det ikke var muligt at undgå en eksacerbation, er det vigtigt at konsultere en læge i tide, og sørg for at informere ham om alle eksisterende symptomer, herunder lav temperatur.

Nedsat funktion af skjoldbruskkirtlen, som igen fremkalder hormonelle ubalancer og dysfunktion i funktionen af ​​indre organer.

At ignorere abnormiteter i skjoldbruskkirtlen i lang tid kan føre til udvikling af alvorlige sygdomme, så lav temperatur skal behandles med særlig opmærksomhed

Hvis temperaturen ikke stiger nok lang tid og der er ingen andre åbenlyse årsager til dets fald, bør du konsultere en læge for at kontrollere tilstanden af ​​skjoldbruskkirtlen og yderligere behandling.

Forværring af binyresygdomme. Det skal fjernes strengt under opsyn af en læge, men det er ganske muligt at undgå forværring på egen hånd. For at gøre dette er det nok at drikke nok vand, vælge den passende diæt, for eksempel anbefales det at spise meloner og vandmeloner, som stimulerer binyrernes funktioner og renser kroppen.

En anden grund til et fald i kropstemperaturen kan være urimelig selvmedicinering. Ved brug af lægemidler uden lægeordination, eller hvis doseringen ikke er korrekt, kan kroppen reagere anderledes på lægemidlet, herunder et fald i temperaturen. Det er ekstremt vigtigt at undgå selvmedicinering al medicin, der tages, skal tages strengt som foreskrevet af lægen og i den dosering, han anbefaler.

Hvis tilstanden som følge af selvmedicinering forværres, og temperaturen ikke stiger til normal i lang tid, skal du konsultere en læge for at ordinere en passende løsning og om nødvendigt rense kroppen

Hos små børn kan lav kropstemperatur være et symptom på stress eller træthed. Også et fald er ofte et symptom på en ændring i den biokemiske sammensætning af blodet. Denne proces er aldersrelateret og bør ikke forårsage alarm, men børnelægen skal stadig underrettes.

Uanset årsagerne til et fald i kropstemperaturen under den normale tærskel, er de i alle tilfælde meget alvorlige og kræver konsultation med en læge og nogle gange meget alvorlig behandling. Nedadgående udsving i temperaturen skal tages lige så alvorligt som pludselige temperaturstigninger.