طقوس النوم. كيف تجعل طفلك ينام بسرعة: بعض النصائح الفعالة

تواجه العديد من الأمهات مشكلة عدم رغبة الطفل في النوم في الساعة 9 مساءً. وهذا يحدث في كثير من الأحيان ليس في عام واحد ، ولكن في غضون 3-4 سنوات وما بعدها. ماذا أفعل؟

ربما يتكيف مع روتينه اليومي ويضعه في الفراش الساعة 11 مساءً؟ بأي حال من الأحوال! لا تنس أنه سيذهب إلى روضة الأطفال في الصباح ، بعد 6 سنوات ، ستبدأ المدرسة. بعد كل شيء ، لن يأتي إلى الدرس الثاني طوال 10-11 سنة من المدرسة ، لأن لديه مثل هذا الروتين اليومي!

ماذا أفعل؟ كيف تضع الطفل في النوم؟

كما علمت جداتنا - من الضروري تعويد الطفل على النظام. طور أسلافنا على مدى قرون الروتين اليومي الأكثر منطقية ، وهو ينعكس في الأمثال والأقوال. "من يستيقظ باكرا ، الله يعطيه" - هل تعرف هذا؟ لذلك من الضروري تحضير الطفل للنوم في الصباح الباكر.

1) استيقظ في موعد لا يتجاوز السابعة

2) الشحن

3) إفطار دسمة

4) المشي في الصباح (على سبيل المثال ، لدينا حديقة في ساحة مجاورة ، لذلك نتجول حولها 3 مرات في الصباح لنمشي لفترة أطول مع أمي)

5) المشي مساء إلزامي. في الوقت نفسه ، يجب ألا يجلس الطفل على أرجوحة أو يبصق البذور على مقعد بجوارك. والأفضل من ذلك كله - إذا لعب اللحاق بالركب وقيادة كرة القدم والجري والقفز.

6) الساعة 7 مساءً - العشاء. حاول أن تقلل من تناول الحلويات واللحوم لطفلك على العشاء ، على الرغم من صعوبة رفض البسكويت واثنين من الحلويات لقليل من الحلويات.

7) بعد العشاء ، يجب ألا تكون هناك ألعاب خارجية سريعة. لقد ألقى الطفل بالفعل كل طاقته في الشارع ، والآن حان الوقت ليهدأ. يمكنك قراءة كتاب معه أو مشاهدة رسم كاريكاتوري أو تعليم الشعر.

8) وبدءا من الساعة 8 مساءا يبدأ الاستعداد للنوم. من المستحسن أن يكون لديك في هذه الساعة قبل الذهاب إلى الفراش طقوسًا ثابتة للنوم. معنا ، على سبيل المثال ، في الساعة 8 مساءً ، يذهب الطفل للسباحة ، ثم ينظف أسنانه بالفرشاة ، ويرتدي بيجامة ويجلس لمشاهدة " تصبح على خيرأطفال." في عطلات نهاية الأسبوع ، عندما لا يكون هذا البرنامج موجودًا في البرنامج ، نشاهد Luntik أو Smeshariki. بعد الكارتون ، لدينا كوب إلزامي من الحليب الدافئ مع العسل - الحليب بالعسل يهدئ ويقوي جهاز المناعةالطفل ، مما يعني أنه يجعله أكثر صحة.

9) ثم نذهب إلى الفراش ونقرأ قصة خيالية يختارها الطفل. بعد قراءة القصة الخيالية ، وضعنا الكتاب "للنوم" على الرف ، ويغمض الطفل عينيه. إنه دائمًا في عجلة من أمره للنوم ، لأن ديك صغير وأرنب من قصته الخيالية المفضلة "كوخ Zayushka" ينتظرانه بالفعل في المنام لتناول فطائر مع الشاي.

بطبيعة الحال ، إذا نام الطفل في الساعة 9 مساءً ، فإنه هو نفسه يستيقظ في الساعة 6 صباحًا ويستيقظ والديه - وهو ديك صغير حقيقي. هذه هي الطريقة التي يتم بها بناء عملية نومنا ، ولا نعرف مشاكل النوم.

1 قاعدة. تحتاج إلى تعيين دائم وقت مبكرالذهاب إلى النوم.

الطفل الذي يقفز حول الشقة في الساعة 11 مساءً هو طفل مرهق. كان جهازه العصبي شديد الإثارة لأن والديه لم يخلدا إلى الفراش قبل ساعة ونصف إلى ساعتين. إذا تم وضع الطفل في الفراش بعد فوات الأوان ، فسيكون من الصعب على نظامه العصبي المرهق التكيف مع وضع النوم. سيستمر النوم لفترة أطول. وليس من الممكن نوم مريحمع الاستيقاظ. وإذا وضعت الطفل في الفراش في نفس الوقت ، فسيشعر جسم الطفل بالتعب في الوقت الذي تبدأ فيه في الاستعداد للنوم ، وسوف "ينضج" الطفل للنوم في الوقت الذي تحدده.

الأمر نفسه ينطبق على النوم أثناء النهار. سوف ينام الطفل بسهولة إذا كان هناك جدول زمني ووقت واضح لساعة هادئة.

2 القاعدة. الامتثال للروتين اليومي.

النوم هو حلقة واحدة فقط من يوم واحد في حياة الطفل (بتعبير أدق ، يومين ليلاً ونهارًا). لكنها تتأثر بالعديد من الأحداث والعوامل المصاحبة لها في الوقت المناسب. يجب أن تتناوب الألعاب النشطة والطعام والأنشطة في نفس الوقت تقريبًا. إذا قمت بإنشاء روتين يومي كفء ، فسوف تبسط إلى حد كبير عملية النوم لطفلك.

3 القاعدة. إنشاء "طقوس" للذهاب إلى الفراش.

طقوس - فقط الأصوات الهائلة. تعال مع 3-4 خطوات بسيطةقبل الذهاب إلى السرير. يجب تكرارها كل يوم. على سبيل المثال ، قراءة كتاب - تنظيف أسنانك - إطفاء الضوء في حوض السمك - وعاء - سرير. أو حمام - بيجاما - نونية - قصة خيالية أو تهليل في السرير. كلما قمت بإنشاء طقوسك بشكل أسرع (يمكنك البدء بـ 3 شهر واحد) ، كلما بدأ هذا العمل بشكل أسرع. في البداية يبدو الأمر وكأنه طريق بالكاد مرئي في الغابة ، لكنك تمشي على طوله كل يوم ، دون تغييرات. وبعد فترة من الوقت سيتحول إلى طريق مداس ، حيث يصل الطفل بسهولة إلى حلم جميل. وأيضًا تعد الطقوس فرصة رائعة للتواصل مع الطفل ومناقشة الأحداث التي وقعت خلال اليوم وإخبار الطفل عن خطط الغد.

4. يجب أن يذهب الطفل إلى الفراش وهو يشعر بالنعاس بالفعل ، ولكنه لا ينام بعد.

علمي طفلك أن ينام من تلقاء نفسه. غالبًا ما يستيقظ الأطفال دون سن الثانية بين مراحل النوم. لذا فإن الطفل ، الذي يعرف كيف ينام بمفرده في المساء ، سوف يتدحرج ببساطة إلى جانب آخر ، والشخص الذي اعتاد النوم بين ذراعي والدته سوف يتصل بأمه. لا داعي للحديث عن حقيقة أن هذا ليس جيدًا للطفل ولا للأم.

كيف تجعل الطفل ينام - لا على الإطلاق مسألة معقدة. الآباء بحاجة فقط إلى المثابرة. يعتاد الأطفال على أي تغييرات بسرعة كبيرة. كن متسقًا ولطيفًا.

كم يجب أن ينام الأطفال في هذا العمر؟ ينام الأطفال في فترة حديثي الولادة في المتوسط ​​لمدة تصل إلى 16 ساعة ويكونون مستيقظين قليلاً. كم ينام طفل عمره 3 أشهر؟ من 14 إلى 15 ساعة. الأطفال في هذا العمر ليس لديهم نفس الشيء مثل البالغين ساعة بيولوجية(ما يسمى بإيقاع الساعة البيولوجية) ، فهو ينام "عند الضرورة. أي عندما يتعب ويأكل. ينام من تلقاء نفسه ، يلعب ويأكل. لماذا ينام الطفل بشكل سيء؟ تدخل نوم صحيمايو عوامل مختلفةفي هذه الحالة ، سوف تضطر إلى وضع الطفل في الفراش.

يشتكي العديد من الآباء من أن أطفالهم لا ينامون بشكل كافٍ. أولاً ، ينام الأطفال المعاصرون بشكل موضوعي أقل من والديهم وأجدادهم. ثانيًا ، إذا كان الطفل يستيقظ كثيرًا ، فقد لا ينام بشكل كافٍ ، ولكنه ينام بشكل سيء.

كيف ينام الأطفال حديثي الولادة؟

عادة في فترات زمنية قصيرة من 2 إلى 4 ساعات. كم يمكن أن ينام في الليل 3 طفل عمره شهر؟ حوالي 5-6 ساعات بدون انقطاع. ينام الطفل في أي وقت من النهار أو الليل. عندما يكون نظيفًا ، ممتلئًا ويشعر بالرضا.

أثناء الانتقال من اليقظة إلى النوم والعودة ، قد يرتعش جسم الفتات ، ويتم "ترتيب" العينين. في الأسابيع الأولى من الحياة ، هذا طبيعي. قد يبكي الطفل وهو نعسان - وهذا طبيعي أيضًا.

عادة ، بحلول الأسبوع السادس بعد المرحلة الأولى من التكيف ، يتم رسم إيقاع أو نظام معين في حياة الطفل. ينام وقت طويل، أكبر فترات من 4 إلى 6 ساعات متتالية تقع في الليل ، أثناء النهار ينام الطفل لمدة 1.5-2 ساعة ، مع تخصيص بعض الوقت للعبة. عادة ، يمكن أن يكون الطفل في حالة نشيطة خلال النهار لمدة تصل إلى ساعتين. في الوقت نفسه ، يشعر بالراحة والنشاط والبهجة.

إذا كان الطفل مستيقظًا أثناء النهار أو الليل لفترة أطول من الوقت ، فسوف يجهد. على حد سواء عاطفيا وجسديا. لن يكون قادرًا على النوم بمفرده بعد الآن ، وسيكون من الصعب وضعه في النوم.

من المهم ملاحظة أولى علامات التعب في الوقت المناسب ، إذا لم تضعي الطفل إلى الفراش في هذه اللحظة ، سيبدأ الجسم في إنتاج مواد خاصة لمكافحة النوم والتعب. مع التكرار المتكرر للموقف والإرهاق المنتظم ، ينتهك النظام ، الذي بدأ للتو في التكوين ، ولا يكاد الطفل ينام ، وينام بشكل سيء أو قليلًا ، وغالبًا ما يستيقظ.

ليس من الصعب معرفة متى يريد الطفل النوم ، فهو يفرك عينيه ، ومع تقدم العمر يبدأ في التثاؤب ، وتصبح حركات الأطراف أكثر فوضوية ، وفي سن أكبر (6-9 أشهر) يبدأ في الغياب عند الحركة .

لا يتفاعل الطفل في الأسابيع الأولى من حياته بعنف شديد مع الضوء أو الصوت ، ويخضع لتعرضه المستمر ، ويخافه الملوثات العضوية الثابتة أو الومضات. من الأفضل وضع الطفل في مكان هادئ ومظلل ، فهذا سيساعده على النوم بانتظام والراحة بشكل كامل.

طفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر ينام ثلثي الليل ، ولكن كم ينام أثناء النهار؟ في النهاريستريح 3 مرات في اليوم لمدة 40-90 دقيقة (يجب أن يكون حلم واحد على الأقل 1.5 ساعة). هذا يعني أنه تم تشكيلها الوضع العاديينام. ليس كل الأطفال ينامون بهذه الطريقة ، فهذه متوسطات. يحتاج الطفل إلى مزيد من الاهتمام خارج حالة النعاس للعب والتطور ، فهو يبتسم بنشاط وينتظر والدته. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليه قضاء الكثير من الوقت في النوم. إذا لم تقلل من شدة اللعبة العاطفية في الوقت المناسب ، فلا تهدئ الطفل ، ولا تضعه في الفراش ، فسوف يبكي لفترة طويلة ويستريح بشكل سيئ ، وكأنه يشعر بالألم.

إذا كان الطفل جائعًا ، أو مريضًا ، أو غير مرتاح ، أو حارًا أو باردًا ، فقد ذهب إلى الفراش ، فلن ينام نوم عميق. حتى 3 أشهر ، غالبًا ما يعاني الأطفال من مغص معوي وانتفاخ البطن ، ولكن بحلول 3 أشهر ، تتحسن وظيفة الأمعاء بشكل طبيعي. وهذا سبب لاضطراب النوم يتوقف عن إزعاج الطفل.

القواعد الأساسية للنوم ليلا ونهارا

في عمر 3 أشهر (أو قبل ذلك بقليل) ، يبدأ الطفل دورة حيوية شمسية مدتها 24 (25) ساعة. يبدأ في النوم لفترة أطول في الليل. في هذا الوقت تحتاج المنبهات الجسدية (الضوء والظلام ، الضوضاء والصمت ، التغذية ، اللعب والاستحمام ، إلخ) إلى "تطبيعها" خلال النهار والليل. إذا كان وقت نوم الطفل لا يتجاوز الحدود العليا أو الدنيا للقاعدة ، فإن الانحرافات الصغيرة ليست مهمة. لماذا هذا؟

لا توجد علاقة واضحة بين العمر بالأشهر ومدة النوم. يعتمد التعود على إيقاع 25 ساعة على تطور جزء معين من الدماغ مسؤول عن "الساعة البيولوجية".

إذا كان الطفل ينام قليلا أو ينام قليلا ، ليس لأنه مريض ، فهو مشاكل نفسيةسواء كان جائعا أو غير مرتاح ، فهو بحاجة إلى التعود على الاختلاف بين الليل والنهار.

من المهم أن تتذكر أن الأطفال حديثي الولادة لا ينامون مثل الأطفال في عمر 6-9 أشهر ، لكنهم ينامون بشكل مختلف عن الطفل الذي يبلغ من العمر عامين سن الصيف. تتغير ميزات النوم مع تقدم العمر وبسرعة كبيرة في السنة الأولى من العمر. دورة نوم الطفل تصل إلى 3 أشهر 3-4 ساعات من النوم وتناول الطعام وبعض اللعب وتغيير الحفاضات والاستحمام في المساء والنوم مرة أخرى. في العادة ، ينظم الطفل نفسه من نومه ، فإذا كان ينام بشكل سيئ أو قليلًا ، فأنت بحاجة إلى معرفة السبب (ساخن - بارد ، مسدود - مؤلم ، إلخ). بحلول سن الثلاثة أشهر ، يجب أن يكون قد تعلم بالفعل الفرق بين النوم أثناء النهار والليل ، لذلك عليك اتباع بعض القواعد البسيطة:

• خلال النهار ، لا يمكنك سحب الستائر (الاستثناء هو الحالة التي تشرق فيها الشمس مباشرة عبر النافذة) ، في الليل لا تحتاج إلى ترك ضوء ليلي ؛
• خلال النهار ، يجب ألا تخلق صمتًا خاصًا في المنزل ، وتتحرك على رؤوس أصابعك وتهمس ، في الليل ، على العكس من ذلك ، لا تحتاج إلى إحداث ضوضاء ، فمن الأفضل إيقاف تشغيل التلفزيون ، فهذا سيساعد الطفل على الاسترخاء التام ؛
• قبل النوم ليلاً ، يجب أن يستحم الطفل ، يمكنك التخلص من الأعشاب (الخيط والبابونج) إذا لم يكن يعاني من الحساسية ، فهذا سيساعد طفلك على النوم بشكل أفضل ؛
• قبل الذهاب إلى الفراش ، من الضروري تهوية الغرفة التي سيستريح فيها الطفل (في فترة ما بعد الظهر ، يمكن لطفل يبلغ من العمر 3 أشهر أن يغفو في الشارع في عربة أطفال).

ليس من الضروري تهدئة طفل يبلغ من العمر 3 أشهر ، اعرض له الثدي على الفور. مثل هذا السلوك ليس له موانع طبية ، ولكن موانع نفسية - نعم. هذا يرجع إلى حقيقة أن الشعور بالنوم والجوع يتحكم فيهما نفس المنطقة من الدماغ. إذا قمت بتهدئة الطفل بالحليب ، أولاً ، يمكنه أن ينقل بشكل عادي ، وثانياً ، فإنه يشكل ارتباطات خاطئة بالنوم. غالبًا ما يكبر الأطفال الذين اعتادوا على النوم تحت صدورهم أو بزجاجة مثل البالغين الذين "يستغلون" مشاكلهم.

أما ما إذا كان الطفل ينام بمفرده منذ ولادته أم لا يستحق حرمانه من رفقة والدته ، فهذه مسألة قابلة للنقاش. في هذه الحالة ، تقع المسؤولية على عاتق الوالدين ، ويجب أن يسترشد اختيار سلوكهم بالفطرة السليمة.

ثلاثة أشهر

ينام العديد من الأطفال خلال فترة حديثي الولادة من 5-6 ساعات ليلاً ، عند بلوغهم 3 أشهر ، يجب على جميع الأطفال القيام بذلك. إذا نام الطفل في البداية من تلقاء نفسه ، ولم تكن هناك حاجة إلى اتخاذ إجراءات إضافية ، أو العكس ، فقد نام الطفل تحت صدره ، أو هزّه ، أو حشره ، أو حمله في عربة أطفال ، أو تدحرج في سيارة ، فقد حان الوقت للتغيير عادات وتطوير نظام.

من أجل تطوير نظام ، من الضروري تكوين روابط ارتباطية بين بعض الإجراءات والنوم. بالنسبة للطفل ، فإن تكرار الإجراءات الإيجابية هو علامة على السلامة.

لهذا يجب عليك:

• اختر الوقت الذي يجب أن يذهب فيه الطفل إلى الفراش ؛
• الاستحمام قبل النوم (إذا كان الإجراء يمنح الطفل المتعة) ؛
• تغيير الحفاضات قبل وضع الطفل في السرير ؛
• لا تطعم الطفل في السرير أو في مكان قريب (لفصل الطعام عن النوم في ذهنه) ؛
• إذا كان الطفل يريد اللعب (على سبيل المثال ، مع الأب أو الأب لإعطاء الوقت للطفل) حدد الوقت بـ 10 دقائق قبل وقت النوم ويجب أن تكون اللعبة هادئة ؛
• يمكنك إعطاء أشياء الأطفال لسرير الأطفال ( لعبه طريهإذا كان الرضيع لا يعاني من الحساسية ، فهي مصاصة ، ذلك الشيء الذي يساعد الطفل على النوم ولا يتطلب تواجدك المتكرر لأخذه).

بواسطة ميزة بيولوجية أفضل وقتللنوم طفل يبلغ من العمر 3 أشهر:

• في الصيف 20.30-21.00 ؛
• في وقت الشتاء 20.00-20.30.

قبل أن تضع الطفل في الفراش ، يمكنك التحدث معه بصوت حنون ، وتقبيله ليلة سعيدة. لماذا يجب القيام به؟ في هذه الحالة ، سيحب وقتًا قصيرًا قبل موعد النوم ، وسيستعد للنوم دون صعوبة كبيرة. ولكن إذا كان هذا الانتقال إلى نوم مستقلليس بالأمر السهل ، هذا لا يعني أن الطفل يعاني من بعض المشاكل ، ربما يحتاج إلى مزيد من الوقت. وفي غضون 6-7 أشهر سيكون من الأسهل القيام بذلك. إذا كان الطفل لا ينام جيدًا في الليل ، فتحقق مما إذا كان مصابًا بالحمى ، أو إذا كان أنفه مسدودًا ، أو إذا كان يرتدي ملابس دافئة جدًا ، أو العكس ، فهو ليس دافئًا بدرجة كافية ، وربما يتبول أو يفرغ أمعائه ؛ في وقت النوم ، قد يكون الجزء أكبر من المعتاد. إذا تعذب الطفل بالغازات أو أراد أن يشرب ، أعطه شرابًا ، يمكنك التخلص منه قليلًا. لكن تذكر أن الوقت قد حان لتعليم طفلك أن ينام بمفرده وأن ينام بمفرده.

لدي ابنتان: تانيا تبلغ من العمر 4.5 سنوات وأنيا تبلغ من العمر عامين. ومثل معظم الأطفال ، لا يحبون الذهاب للنوم حقًا. إنهم يفضلون اللعب والرقص والقفز حول والديهم الذين عادوا إلى المنزل قبل ساعة من إطفاء الأنوار. بشكل عام ، قصيدة "أنا أكره كلمة" نوم "لسيرجي ميخالكوف تدور حولهم.

لقد جربت الكثير من الطرق لإرسال الأطفال للنوم: قرأت جبالًا من الأدب ، ودرست تجربة الجدات والآباء الآخرين. هذا ما خرج منه.

وشاح أو أصابع

طريقة 1. فيديو عن طفل أرسله أبي إلى مملكة مورفيوس يتجول على الإنترنت في دقيقة واحدة فقط. إنه ببساطة يدير المنديل الأكثر شيوعًا على وجه ابنه. بضع تمريرات إيقاعية - و "العميل جاهز"!

ماذا حدث لي. اتضح أن الوشاح وسيلة جيدة للتهدئة. أحببت البنات ذلك عندما تم تمرير قطعة من القماش على الوجه. لكن فقط. بعد ثلاث دقائق ، بدأت بتقليص عضلات ذراعي - صعبًا بسبب العادة. والصغيرة لم تفكر حتى في إغلاق عينيها - كانت تنتظر الاستمرار.

على ما يبدو ، كان لابد من ترويض الحجاب منذ سن مبكرة. ويمكن للمس أن يريح الأطفال. على سبيل المثال ، نام ابني الأكبر من المهد تحت تربيت خفيف على مؤخرته. الأصغر - تحت حذر مداعبة جبينها وحاجبيها بأصابعها. (+)

إجراءات المياه

الطريقة الثانية. تلاحظ العديد من الأمهات أن الأطفال يهدأون وينامون بسرعة بعد الاستحمام الدافئ.

ماذا حدث لي.هذه الطريقة ليست مناسبة على الإطلاق لبناتي! حتى بعد الحمام الدافئ ، يقاومون النوم بشدة. ونتيجة لذلك ، فإنهم فقط يشعرون بالحماس المفرط ولا يرغبون في النوم. لذلك ، أقوم بترتيب إجراءات الاستحمام فورًا بعد النوم أثناء النهار أو قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من الليل. على الرغم من أن الاستحمام لمدة خمس دقائق لطيف قبل الذهاب إلى الفراش أمر لا بد منه. (-)

صديق أفخم

الطريقة الثالثة. على الإنترنت ، يُنصح بالحصول على صديق السرير لطفلك. يمكن أن يكون دبدوب أو دمية. الشيء الرئيسي هو أن اللعبة ناعمة. في المستقبل ، هذه مساعدة للآباء: باستخدام مثال لعبة ، يمكنك أن تشرح للطفل أنه قبل الذهاب إلى الفراش ، عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة ، وغسل وجهك ، وتغيير ملابسك إلى بيجامة والذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد. وعندما تتأخر الأم أو الأب في العمل ، يكون الدبدوب أيضًا ضامنًا للسلام: إذا كانت اللعبة في مكان قريب ، فكل شيء على ما يرام.

ماذا حدث لي.حتى سن الثانية ، كان الأكبر ينام في السرير مع قطة أفخم. ثم تحول من صديق إلى عدو لأمي رقم 1. بدلاً من النوم ، بدأت الابنة تلعب: إما أن تربط الشرائط ، ثم تحصل على الأطباق - لشرب الشاي ، ثم تقوم بتجميع منزل للقطط من الوسائد. ونتيجة لذلك ، ذهب المخطط المخطط للشارب لبقية الألعاب ليلاً. بشكل عام ، هذا لا يناسبنا. (-)

عشب النمل

الطريقة الرابعة.حتى في العصور القديمة ، استخدمت جداتنا العظماء الأعشاب ، العلاجات الشعبيةتم جمعها واختبارها لعدة قرون. هناك عدة خيارات: يمكنك صنع وسادة ناعمة من أزهار القفزات أو وضع جذر حشيشة الهر تحت وسادة الطفل. وعند الاستحمام في المساء ، أضف سلسلة إلى الماء الدافئ.

ماذا حدث لي. رفضت الابنتان رفضا قاطعا الاستلقاء على وسادة مليئة بالحشو المسكر. لم يكن ضخمًا ، لكن الزهور ، جمعت حتى في الداخل طبقة رقيقة، لم تسمح للصغار بوضع رؤوسهم بشكل مريح.

لم يحدث أي شيء مع جذر فاليريان أيضًا. شرائه سهل مثل تقشير الكمثرى: يوجد في أي صيدلية تقريبًا. لكن من استنشق حشيشة الهر ليس في أقراص مرة واحدة على الأقل سيفهم: له رائحة معينة. فقط القطط تحبها. بالنسبة للناس ، قد يبدو الأمر قاسياً للغاية. لمدة أسبوع ، تحمل زوجي وأولادي الرائحة برزانة. ثم رميته في سلة المهملات. (-)

ليسيا ، أغنية

الطريقة الخامسة. قديمة على طريقة العالم - التهويدات. هناك حوالي عشرة منهم في ذخيرتي: تلك التي غنتها لي أمي وجدتي ، من الأفلام والرسوم المتحركة ، من برامج الأطفال التلفزيونية. اللغة التي تغني بها والكلمات ليست مهمة. الشيء الرئيسي هو الرتابة والهدوء.

ماذا حدث لي. في التهويدة الثالثة أو الرابعة ، استسلمت البنات. كانت الأغاني الشعبية والرومانسية الروسية جيدة بشكل خاص. لم أتمكن من الوصول إلى النهاية قصة حزينةحول قوزاق يمشي على طول نهر الدون ، أو حول رماد جبلي حزين ، وكانت تانيا وآنيا نائمين بسرعة. (+)

كتاب الليل

الطريقة 6.قراءة قصة خيالية قبل النوم هي حل ممتاز لتهدئة الطفل المتحارب. وحافز جيد لدفع المشاغب إلى الفراش. يتضمن العديد من الآباء الحديثين حكاية خرافية صوتية لأطفالهم في الليل. هناك الكثير للاختيار من بينها: هناك العديد من الكتب على الإنترنت التي قرأها ممثلون محترفون.

ماذا حدث لي.أي صوت من هاتف محمولأو جهاز كمبيوتر أو لاعب لتانيا وأنيا - سبب للذهاب إلى حلبة الرقص. ولا يهم إذا كانت تهويدة أو أصوات طبيعة أو حكاية خرافية صوتية. لهذا السبب أنا فقط أقرأ على الهواء مباشرة. من الناحية المثالية ، عن ظهر قلب. على فكرة، طريقة عظيمةذاكرة القطار. تفضل سيداتي الشابات قصائد أغنيا بارتو وسيرجي ميخالكوف وبوريس زاخودر وصمويل مارشاك وكورني تشوكوفسكي. أغاني الأطفال الفرنسية ، التي تُروى بصوت هادئ ، تتماشى أيضًا مع الدوي. في نفس الوقت يمكنك شد اللسان.

بعد هذه القراءات ، تهدأ الفتيات بسرعة كبيرة وتنام بسهولة. في طفولتهم ، لم يكن لديهم الوقت للاستماع إلى "Moydodyr" أو "Uncle Styopa" حتى النهاية على الإطلاق - لقد توقفوا عن العمل. (+)

بدلا من الإخراج

الظلام صديق أمي

بعد كل التجارب ، توصلت إلى بعض الاستنتاجات البسيطة لنفسي:

من الضروري أن ينام الطفل في الظلام وفي غرفة جيدة التهوية. لا توجد مصابيح ليلية أو مصابيح بجانب السرير. الضوء ، حتى وإن كان خافتًا ، لا يثير سوى طفلي. وكذلك الكدح الذي تدور فيه الفتيات على الأسرة لساعات في محاولة للنوم.

يجب إيقاف تشغيل الرسوم المتحركة قبل النوم بساعة أو ساعتين. ولا توجد قصص مخيفة في الليل! خلاف ذلك ، سيضطر الآباء إلى النوم بشكل متقطع ، مما ينقذ الأطفال من الكوابيس.

الألعاب الهادئة (على سبيل المثال ، بناء الأبراج من المنشئين) ، الرسم ، قراءة الكتب - الخيار الأمثلللطفل قبل النوم.

كوب من الحليب الدافئ هو أفضل مشروب للطفل قبل إرساله إلى الفراش.

نصيحة الأخصائي

الطقوس حسب النظام

يقول إن أول شيء يجب على الأم فعله هو التخطيط لروتين يومي للطفل ومتابعته أخصائية أمراض الأعصاب آنا فلاديميروفا. - من المهم مراعاة طقوس النوم كل يوم. ماذا سيكون ، قرر بنفسك. على سبيل المثال ، الاستحمام على أحد الأطفال له تأثير مريح ، ولكنه على العكس من ذلك ، فهو ينشط الشخص. إنه نفس الشيء مع التدليك أو التهويدة. الشيء الرئيسي هو تكرار جميع الإجراءات يوميًا. وكلما بدأت في القيام بذلك مبكرًا ، كلما اعتاد الطفل على ذلك سريعًا وسيكون جاهزًا للنوم في الوقت المحدد.

ومع ذلك - من المهم كيف تشعر الأم نفسها في هذه اللحظة. أنت بحاجة إلى الهدوء ، حتى لو كان يومك صعبًا ومرهقًا. اشرب كوبًا من الحليب الدافئ مع طفلك ، واستمع إلى الموسيقى الهادئة.

عند تطوير روتين يومي للطفل ، بما في ذلك وقت النوم ، يجب على الوالدين التحلي بالصبر. لا تستخدم بأي حال من الأحوال أي قصص رعب مثل: "إذا لم تنم ، سيصطحبك عمك!" سوف يخلق المشاكل فقط. يجب ألا تصرخ وتضرب الطفل إذا لم يستطع النوم بسرعة. تذكر نفسك ، لابد أنه كانت هناك لحظات استلقيت فيها أيضًا وعينيك مفتوحتين لفترة طويلة.

إذا كان الطفل في عمر 1 أو 5 أشهر لا يمكن وضعه في النوم ، فمن الأفضل اللجوء إليه طبيب الأطفال. لكن في حالة الغياب أسباب جديةللقلق ، يمكنك استخدام إحدى تقنيات النوم السريع أو الاستماع إلى النصائح الشائعة من المتخصصين ذوي الخبرة.

السؤال عن كيفية وضع المولود الجديد أو الطفل الأكبر سناً على النوم ليس له إجابة واضحة. يمكن أن يكون سبب الأرق مغص معوي، قطع الأسنان ، والشعور بتوعك.

هناك بعض القواعد و ميزات العمرسيعلمك ذلك طفل أفضلوفهم كيفية جعل المولود ينام ليلاً.

كثير من الأطباء مقتنعون أنه ليس من المهم جدًا أن يتبع الطفل نظامًا خاصًا ، منذ ما يصل إلى عام إيقاعات بيولوجيةلم يتم تأسيسها بالكامل بعد. بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر جودة ومدة النوم أيضًا بالمزاج والخصائص. الجهاز العصبي.

طرق زرع شعبية

كيف تنام الطفل دون أي مشاكل؟ هنالك الكثير طرق فعالة، المعروفة منذ العصور القديمة - ما يسمى نصيحة الجدة.

على سبيل المثال ، لا يزال الكثيرون يستخدمون التهويدات ، حيث لا يمكن استبدال صوت الأم المهدئ بأي منها التقنيات الحديثة. علاوة على ذلك ، فإن الفتات لا يهتمون بجماليات الأغنية ، ولكن بالمزاج العاطفي والإيقاع المهدئ. وإلا كيف تجعل الطفل ينام؟

يجب أن تأخذ هذه الطريقة في الاعتبار عمر وخصائص الجهاز العصبي للطفل. في هذه الحالة ، تُفهم الطقوس على أنها بعض الإجراءات التي تتكرر كل يوم في وقت معين ، ولا يهم إذا كان الصيف أو الشتاء.

بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، فإن التواجد في محيط مألوف يمكن أن يساعد في تهدئتهم. لكن انتهاك الطقوس يمكن أن يخلق مشاكل في النوم - تغيير السرير ، الغرفة ، البيجامة ، تسريحة شعر الأم ، المظهر غرباءفي الغرفة ، إلخ.

إذا كان الطفل يبلغ من العمر 6 أشهر بالفعل ، فمن الضروري إنشاء طقوس خاصة بك ، والتي من شأنها أن ترتبط بالنوم في الفتات. أهم قاعدة هي أن هذه "الطقوس" يجب أن ترتبط حصريًا بالعواطف الإيجابية.

مثال على هذه الأفعال "النائمة" هي:

• وداعا للشمس تأخذ أمي الطفل بين ذراعيها ، وتحضره إلى النافذة وتقول إن الشمس ، وكذلك جميع الحيوانات ، قد نمت بالفعل ، لذلك حان الوقت أيضًا للأطفال الصغار "باينكي". ثم تُسدل الستائر وتُطفأ الأنوار ويوضع الطفل في سريره ؛
• قراءة القصص الخيالية والقصائد ومشاهدة الصور الملونة ؛
• تعانق دمية دب مفضلة لدى الطفل ؛
• الغناء التهويدة
• مراقبة أسماك الزينةإلخ.

عادة ما تسمح لك مثل هذه الإجراءات الطقسية بوضع الطفل في النوم دون مشاكل ، والذي يفهم بالفعل معناها. ومع ذلك ، عندما يمرض الطفل ، حتى هذه الطريقة لا تعمل دائمًا.

على عكس مخاوف العديد من الأمهات ، من الممكن أن تهز الطفل ، بالطبع ، إذا لم يكن هناك موانع طبية. على العكس من ذلك ، فإن بعض الأطباء مقتنعون بأن دوار الحركة المعتدل يمكن أن يكون مفيدًا. جسم الأطفال.

يؤدي التأرجح الإيقاعي ، وتكرار ضربات القلب ، إلى استقرار الإيقاعات البيولوجية للطفل.

من المهم فقط أن تتذكر أن الجهاز الدهليزي عند الأطفال غير كامل ، لذا فإن السؤال عن كيفية هز الطفل بشكل صحيح أمر مهم حقًا.

الشيء الرئيسي هو التصرف بحذر شديد ، وهز الطفل ببطء ممسوكًا على المقابض ذهابًا وإيابًا.

تؤثر هذه الحركات الرتيبة جسم الانسانمثل حبة نوم.

من ناحية أخرى ، فإن هز الطفل باستمرار ، فإن الآباء يخاطرون بتحويل هذه العادة إلى نوع من الإدمان النفسي.

لذلك ، إذا كانت هناك فرصة للاستغناء عن دوار الحركة ، فعليك استغلالها. في مثل هذه الحالة ، لن تضطر بعد ذلك إلى فطام الطفل من عادة النوم من التأرجح المستمر وفقط إذا كان على ذراعي أمه.

يعاني الأطفال في عمر الشهرين والرابعة من انعكاس المص ، الذي يسعون جاهدين لإرضائه مع الجميع. طرق يسهل الوصول إليها. إذا لم تتمكني من جعل طفلك ينام ، يمكنك أن تقدمي له مصاصة تسمح له بالهدوء والنوم.

بعد أن ينام الطفل ، من الأفضل إزالة اللهاية. خلاف ذلك ، هناك خطر من عادة جديدة غير مرغوب فيها - مص اللهاية.

في خمسة أو ستة أشهر ، يبدأ منعكس المص في التلاشي. وعندما يبلغ الطفل عامًا واحدًا ، من الأفضل عمومًا رفض مساعد السيليكون وإيجاد طرق أخرى تسمح للطفل بالهدوء قبل النوم.

المصنفات الموسيقية

يمكنك وضع الطفل إما في صمت أو تحت المناسب المرافقة الموسيقية. يجب اختيار أنغام النوم الهادئة. سوف يتأقلم صوت المحيط وقطرات المطر وغناء الطيور وما إلى ذلك تمامًا مع هذا الدور.

بالمناسبة ، لا ينصح أطباء الأطفال بوضع الأطفال في الفراش في صمت تام. إذا كان الوالدان يتصرفان بهدوء في قافية ، فسوف يتفاعل الطفل مع أي حفيف. ومع ذلك ، من غير المرغوب فيه أيضًا تعليم الطفل النوم تحت جهاز تلفزيون يعمل.

قماط

تعمل هذه الطريقة على النوم في أسرع وقت ممكن وتهدئة المولود الجديد بسرعة. الطفل ، خاصةً إذا كان عمره أقل من 4 أشهر ، غالبًا ما يقذف ويتحول في نومه ، ويفرد ذراعيه وبالتالي يزعج نومه.

إذا كنت لا تعرف كيف تضع طفلًا يبلغ من العمر شهرين في الفراش ، فحاول لفه بقوة إلى حد ما ، ولكن ليس ضيقًا جدًا. يؤدي ضيق الحفاض إلى ارتباط مع رحم الأم في الجنين ، لذا فهو يهدأ ويهدأ.

لكي تكون قادرًا على وضع الطفل للنوم بسرعة وسلاسة ، من الضروري إنشاء علاقة قوية معه: السرير هو مكان للنوم والأحلام الجميلة ، وليس من أجل نشاط الألعابأو الراحة المنتظمة.

تخيل لو أن والدتك تضع الطفل في السرير طوال اليوم تقريبًا ، باستثناء وقت المشي والتغذية. في هذه الحالة ، لن يكون لدى الطفل الاتصال اللازم ، مما يشير إلى أن الوقت قد حان لإغلاق عينيه عند الذهاب إلى الفراش.

بالطبع ، يتضح أحيانًا أن الطفل ينام عند الضرورة: في عربة الأطفال أو عربة الأطفال أو على ذراعي الأم أو كرسي التغذية. ومع ذلك ، فمن الضروري تعويده على السرير الذي يصبح مكان مثاليللنوم.

أكثر معلومات مفصلةكيفية تعليم الطفل ، اقرأ مقال طبيب نفساني للأطفال. من هذه المادة يمكنك معرفة إيجابيات وسلبيات النوم المشترك أيضًا الأخطاء المحتملةالتعود.

"خروج - مدخل"

طريقة غامضة إلى حد ما ، يكمن معناها في حقيقة أن الطفل يحتاج إلى وضعه في سرير والخروج فورًا لمدة خمس إلى سبع دقائق ، دون انتظار القليل غير المرغوب فيه للنوم.

إذا لم ينام الطفل خلال هذه الفترة ، فيجب على الأم العودة ومحاولة تهدئته وتهدئته ومغادرة الغرفة مرة أخرى حتى يغفو الطفل بمفرده.

عادة ، بعد أيام قليلة ، يفهم الطفل أنه يحتاج إلى النوم "بمفرده". لذلك ، هذه الطريقة مناسبة أكثر للأطفال بعمر سنتين أو أصغر بقليل ، ولكن ليس للأطفال حديثي الولادة.

المداعبة والعناق

يمكنك تهدئة الطفل بضربات خفيفة عندما يكون بالفعل في السرير. يحب بعض الأطفال ذلك عندما يداعبون حواجبهم وآذانهم وأيديهم. البعض الآخر يهدأ من اللمسات اللطيفة على الظهر أو البطن.

ميزة مماثلة هي نموذجية للأطفال دون سن 6 أشهر ، حيث يتم تطوير أحاسيس اللمس بقوة كبيرة. لذلك ، يمكن الإجابة ببساطة على السؤال المتعلق بكيفية جعل الطفل ينام بسرعة: المس الطفل كثيرًا أو اجعله قريبًا منك.

الرضا عن النفس

إذا لم تنجح طريقة واحدة ولم يتم حل مشكلة كيفية جعل الطفل ينام أثناء النهار أو الليل ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج الأم إلى الهدوء. امرأة تحاول تهدئة طفلها تحاول جاهدة ، ونتيجة لذلك ، يشعر الطفل بالتوتر ويبكي أكثر.

لذلك ، تحتاج الأم إلى التخلي عن الجهود المفرطة ومحاولة تشتيت انتباه الطفل بأي شكل من الأشكال: أظهر شيئًا ساطعًا ، وقم بتشغيل موسيقى غير مألوفة ، والرقص معه. بعد تخفيف التوتر ، سيبدأ الطفل في الهدوء والنوم بشكل أسرع.

يوصي أطباء الأطفال بفهم السبب الكامن وراء أرق الأطفال والقضاء عليه. لذلك ، يجب على الوالدين التأكد من أن الطفل ليس مريضًا ، أو يتغذى ، أو لا يشعر بالقلق من ارتفاعه أو ارتفاعه درجة حرارة منخفضةهواء في الغرفة.

طرق المؤلف

لا يُطرح السؤال عن كيفية وضع الطفل للنوم بشكل صحيح ليس فقط من قبل الوالدين ، ولكن أيضًا من قبل المتخصصين - أطباء النوم أو أطباء الأطفال. يقدمون أساليبهم الخاصة ، والتي تتضمن إما مستقلة النوم بسرعةالطفل ، أو أداء الأم لبعض الإجراءات المتسلسلة.

لعدة عقود ، تم استخدام تقنية طبيب الأطفال الأمريكي كارب في الممارسة العملية من قبل الآباء في جميع أنحاء العالم. يتكون من 5 تقنيات فعالة:

يمكن استخدام كل هذه الخطوات مجتمعة أو منفصلة. شخص ما تمكن من إرسال الطفل إلى النوم أثناء النهارأو الاستلقاء في الليل بعد دوار الحركة ، لاحظ الآباء الآخرون أن الطفل يهدأ على الفور عند الهسهسة فوق أذنه ("الضوضاء البيضاء").

هذه التقنية التي يستخدمها طبيب الأطفال الإسباني أكثر ملاءمة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام ونصف ، والذين يفهمون بالفعل القليل من الكلمات التي يتحدث بها والديهم. بالنسبة لحديثي الولادة ، فإن طريقة الوضع هذه غير مقبولة.

طريقة النوم الذاتيمن الدكتور Esteville هو أن الأم خلال ساعات النهار تخبر الطفل بانتظام أنه ينام اليوم في فراشه دون دوار الحركة وتذكير.

في فترة المساءأمي تضع الطفل في الفراش ، تتمنى أحلام سعيدةويقول إنه سيأتي للاطمئنان عليه خلال دقيقة. ثم تغادر الغرفة وتغلق الباب. يجب الحفاظ على هذه الستين ثانية ، على الرغم من أن الطفل سيبكي بصوت عالٍ.

خلال الأسبوع ، تزداد مدة عزلة الطفل. في الوقت نفسه ، لا تحتاج الأم أن تشعر بالأسف تجاهه ، بل أن تشرح بنفس الكلمات سبب نومه الآن في سريره. حتى أن طبيب الأطفال طور لوحة خاصة من الفترات التي يتم من خلالها أخذ الطفل.

أسلوب النوم هذا له أتباع وخصوم. لذلك ، يجب ألا تركز على رأي الآباء الآخرين على الشبكة ، ولكن على طفلك.

طريقة ناثان ديلو

هل يمكن وضع الطفل لينام في دقيقة؟ اتضح أن هذا ممكن إذا تعاملت مع الأمر بخيال معين. لذلك ، أظهر أب شاب من أستراليا في مقطع فيديو كيف أنه وضع ابنه البالغ من العمر شهرين في نوم مريح في 40 ثانية ، ووضع منديلًا ورقيًا على وجهه.

كما يشرح الخبراء ، لا يوجد شيء غير عادي في هذا ، لأن العديد من الأطفال حديثي الولادة يتفاعلون بطريقة مماثلة مع لمسة جسم ناعم على وجوههم وآذانهم. غالبًا ما يتم أيضًا تشغيل لمس أظافر اليدين أو القدمين.

بطبيعة الحال ، ليس من السهل العثور على طريقة مضمونة لتهدئة رضيع أو طفل أكبر سنًا للنوم. ما يصلح لطفل قد لا يصلح لطفل آخر. ستساعدك التجربة والخطأ في العثور على الخيار الأفضل.

يحدد طبيب التلفزيون الشهير يفغيني كوماروفسكي 10 توصيات أساسية ، سيساعد تنفيذها في ضمان نوم صحي للطفل وأفراد الأسرة الآخرين.

1. تحديد الأولويات. النقطة الأولى بمعنى آخر - يجب على جميع أفراد الأسرة الراحة. بالنسبة للمواليد الجدد ، من الضروري أن تكون الأم هادئة وسعيدة وراحة.
2. حدد نمط نومك. يجب أن يؤخذ جدول النوم والاستيقاظ بعين الاعتبار بدون فشلميزات النظام اليومي للوالدين ، وكذلك النظم الحيوية للطفل. وتحتاج إلى مراقبة وقت النوم كل يوم.
3. قرري أين سينام الطفل. يعتقد كوماروفسكي أن الطفل يجب أن ينام بمفرده في سرير منفصل. في مثل هذه الحالة ، سيحصل البالغون على قسط كافٍ من النوم ، وفي عمر عام واحد يمكن نقل السرير إلى غرفة أخرى. ومع ذلك ، يمكن لأمي وضع الطفل بجانبها.
4. لا تخافي من إيقاظ طفلك. غالبًا ما يتحول السؤال عن كيفية جعل الطفل ينام أثناء النهار بسلاسة في مشكلة عدم رغبته في النوم ليلًا. لذلك ، قم بضبط وقت النوم أثناء النهار.
5. تحسين التغذية الخاصة بك. انظر كيف يتفاعل طفلك مع الطعام. إذا انجذب للنوم بعد الأكل ، أطعميه بإحكام في المساء. إذا انعكس الوضع وأراد الطفل أن يلعب بعد الحليب ، على العكس من ذلك ، قلل من كمية الطعام.
6. زيادة النشاط خلال اليوم. اجعل يقظتك أكثر نشاطًا: امش بالخارج ، تواصل مع الناس والحيوانات ، راقب العالم من حولك ، العب. سيؤدي ذلك إلى زيادة مدة نوم الليل.
7. تزود هواء نقي . إذا كانت الغرفة خانقة ، فلن ينام الطفل ببساطة. كما أن انخفاض الرطوبة لا يساهم في الحصول على نوم صحي. جلب هذه المعلمات إلى الأداء الأمثل.
8. يستحم الطفل. سيخفف الماء الدافئ التعب ويحسن الحالة المزاجية ويريح المستحم الصغير أيضًا.
9. جهز السرير. ينصح كوماروفسكي في كل مرة بمراقبة ما إذا كان السرير منظمًا بشكل صحيح. من المهم شراء الملاءات والمراتب والحفاضات عالية الجودة فقط.
10. لا تنسى الحفاض. حفاضات عالية الجودة يمكن التخلص منها تسمح للطفل بالنوم والأم بالراحة. لذلك ، لا تخف من استخدام مواد النظافة هذه.

كاستنتاج

ربما لن تفقد مسألة كيفية جعل الطفل ينام في 5 دقائق أهميتها أبدًا. لكي ينام الطفل بسرعة وبدون دموع ، يجب عليك تجربة العديد من الأساليب واستخدام مجموعة متنوعة من التوصيات.

من المهم ألا تنسى نفسك و الصحة النفسية. توافق على أن الأم المتوترة والأب المتعب لن يساهم بأي حال من الأحوال في نوم الطفل قريبًا. لذلك ، حافظ على هدوئك وحل المشكلة دون أعصاب لا داعي لها.