كيفية تخفيف الغثيان بسرعة ، وكيفية التخلص من الغثيان ، وطرق. منعكس الكمامة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة - الأسباب ما يخفف من رد الفعل البلعومي

"لدي رد فعل قوي إلى حد ما ، على الرغم من حقيقة أن فكرة القيام بعمل فوم تبدو جذابة للغاية بشكل عام. أي أنه لا توجد مشكلة في تقبيل أو لعق العضو ، ولكن بمجرد وجود شيء أكثر من لسان في فمي ، أشعر بعدم الارتياح الشديد. كيف يمكن تصحيح هذا؟ لا أحد يضغط علي حقًا ، لكني أنا نفسي أرغب في ذلك. إذا وصفت باختصار كيف يتم ذلك على الإطلاق ، فسأكون ممتنًا ، لأنني لم أقم بإنهاء الأمر مطلقًا ".

1. تأكد من أنها مريحة. أحيانًا لا يكون القيء قيئًا ، لكنك تشعر بالتعب الشديد بسبب حقيقة ذلك الفك الأسفلوالرقبة في الجهد المستمر. لتقليل إرهاق الرقبة ، إما أن تقوم بحركات للظهر ، وتترك الرقبة بلا حراك بالنسبة للظهر ، أو ضع وسادة تحت الرقبة ، ودع الرجل يتحرك تحت سيطرتك (راحة اليد على القضيب أو على المؤخرة) يحل قضية السيطرة بسهولة).

2. بدلاً من العمق ، يمكنك أن تأخذ أه واسع. على سبيل المثال ، اضغط على القضيب على جانب واحد مع السطح الداخلي للخد ، وعلى الجانب الآخر باللسان. تنوع الإحساس يزيل أي اعتراضات ، وهو الأكثر راحة ، لأنه بعيد عن الحلق.

3. استخدام يديك بنشاط. لن يشتكي أحد إذا كنت تعمل بيديك على معظم السطح ، فمن المهم الحفاظ على الإيقاع والرطوبة الكافية. أيضًا ، فإن راحة اليد حول العضو ستمنعه ​​من الاختراق العميق وغير السار. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأصابع أن تفعل أشياء كثيرة أكثر تنوعًا وأطول من اللسان ، استخدمه.

4. لا تنسى كيس الصفن والعانة والأرداف السطح الداخليالوركين والأراضي المجاورة الأخرى. هناك يمكنك استخدام اليدين ، والشعر ، والشفتين واللسان ، مع تحطيم كاف - الصدر والساقين. سيكون الشخص الذي يتم تسخينه جيدًا راضيًا عن عدم وجود بعض عناصر البرنامج الإلزامي.

5. ادعُ الرجل إلى الاستلقاء على ظهره والاستمناء ووضع نفسك في الأعلى. أولاً ، وضح بالضبط كيفية العمل بيديك ، وثانيًا ، استخدم يديك لكل شيء آخر ، وثالثًا ، يمكنك أن تلعق رأسك في هذه العملية ، إنه أمر مثير للغاية. كخيار ، قم بطي الشفاه المبللة في "قوس" وضعها على رأس القضيب في كل مرة تتحرك فيها يد الشريك بعيدًا عن الرأس. سيشعر وكأنه مقاومة طفيفة للشفاه المزروعة ، ثم الاختراق. سيكون لديك أيضًا المزيد من اللعاب ، حتى لا يضطر الرجل إلى تشتيت انتباهه عن طريق الترطيب.

6. جرب بعض التخدير وانظر ماذا سيحدث. كمخدر ضعيف ، قطرات السعال (على سبيل المثال ، Halls) ، والكربونات الباردة عالية الغاز ، والشمبانيا (بارد أيضًا ، ومن الأفضل عدم الشرب ، ولكن اغسل فمك ، وتجنب شفتيك) ، وكذلك المنتجات المتخصصة. لديّ رذاذ Doc Johnson GoodHead Deep Throat Spray Mystical Mint ، في الولايات المتحدة يكلف ما يصل إلى 10 دولارات ، وهناك علامة باللغة الروسية على العبوة أيضًا ، لذلك يجب بيعها هنا أيضًا. غير مناسب - يوضع جانباً في حالة إجراء تنظير المعدة في المستقبل.

إذا كان الشعور بعدم الراحة جسم غريبلا تزول بعد التخدير أو نتيجة اختراق الفم الضحل ، فمن الضروري التعامل معها المتطلبات النفسيةالرفض. بشكل عام ، لا يوجد شيء غير عادي في الإحجام عن جر أي قذارة إلى فمك ، ولكن إذا كانت الرغبات مختلفة تمامًا عن الاحتمالات ، فيجب اتخاذ الإجراءات.

قلة منا لم يشعروا بالغثيان ، وقليل منا لم يشعر بالحاجة إلى القيء ولحظات القيء غير السارة. معظمهم محظوظون ، والقيء والغثيان ليسوا رفيقين متكررين في حياتهم ، بل مجرد عرض من نوع ما يمر بسرعة أو رد فعل الجسم لنوع من التسمم ، والذي يمكن علاجه في كثير من الأحيان.

ولكن هناك نسبة صغيرة من الأشخاص ، إذا جاز التعبير ، يعانون من زيادة في منعكس البلع أو مرض في الجسم يسبب الغثيان المتكرر وحتى القيء.

زيادة منعكس الكمامة

وتجدر الإشارة إلى أن زيادة منعكس البلع يحدث في كثير من الأحيان عند الأطفال ، بالفعل مرحلة المراهقةيختفي ، ولكن هناك مجموعة من الأشخاص يعانون منه في مرحلة البلوغ ، مما يسبب الكثير من الإزعاج ، خاصة عندما تحتاج إلى علاج أسنانك.

لا توجد أسباب محددة لظهور رد الفعل المنعكس ، وأحيانًا يمكنك ملاحظة تفشي المرض في نفس الوقت تقريبًا كل يوم ، ويستمر في نفس الفترة الزمنية ويرافقه نفس العلامات. كما ذكرنا سابقًا ، يعاني الأطفال منه في كثير من الأحيان ، وغالبًا ما يحدث بين سن الثالثة والسابعة ، ومع ذلك ، من الأسهل بكثير تحديد سبب الانعكاس عند الطفل مقارنة بالبالغين ، على الرغم من أن النوبات تحدث بشكل أقل.

هناك أربع مراحل للانعكاس:

1. الأول هو ظهور العلامات ، أي يبدأ الشخص في الشعور بألم في البطن ، فهو مريض ، وإذا كان في هذه المرحلة يتم تناول الدواء المناسب ، فيمكن عندئذ تجنب الهجوم ، ولكن في بعض الأحيان المرحلة الأولى يمر دون أن يلاحظه أحد ، على سبيل المثال: جاء في الليل ، وفي الصباح ، عند الاستيقاظ ، بدأ الشخص بالفعل في التقيؤ ، فلن تساعد الأدوية.
2. والثاني هو القيء مباشرة ، عندما يكون الشخص مريضا ، هناك رغبة في التقيؤ والقيء نفسه ، ويشعر بالضعف والنعاس والإرهاق.
3. والثالث هو التعافي ، عندما يبدأ الشخص في الشعور بالراحة ، وينحسر الغثيان ، ويتوقف القيء ، وتعود الشهية إلى الشخص ، لون صحيوجوه.
4. الرابع هو ما يسمى بالفاصل الزمني ، عندما يشعر الشخص بالراحة بين الهجمات.

في كثير من الأحيان ، بمرور الوقت ، يبدأ الناس في تحديد أسباب معينة تسبب نوبة ، على سبيل المثال ، أو الإثارة ، والإجهاد العاطفي ، والحساسية ، وما إلى ذلك. أيضًا ، يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب هجومًا ، لذلك لا يستطيع بعض الناس تحمل الحليب المصنوع منزليًا والجبن القريش ، من أحد أنواعهم يمكن أن يتعرضوا لهجوم.

أيضا ، قد تكون الأسباب الدورة الشهرية، الم، استنفاد جسدي، دوار الحركة ، دوار البحر.

لا تنسى الأشياء الموجودة في الفم والتي من السهل أن تسبب القيء ، ولا تسمح للإنسان بالقيام ببعض الأمور اجراءات طبية، مما يزيد الأمر سوءًا الصحة العامةأو المظهر الجمالي ، على سبيل المثال: البعض لا يستطيع علاج أسنانهم ، إما أن يتعاملوا معه أسنان سيئةأو تخضع لتخدير عام.

وكذلك عن امراض عديدةيمكن أن يسبب الغثيان والقيء ، مثل الأمراض أجهزة مختلفةشخص سخيف.

Cerucal - مؤشرات للاستخدام ، تعليمات

أحد الأدوية المصممة للمساعدة في التعامل مع منعكس البلع هو Cerucal ، فهو قادر على منع مستقبلات الدوبامين المركزية.

بشكل عام ، يمكننا القول أن Cerucal:

• سيكون له تأثير مضاد للقىء.
• قادرة على القضاء على الفواق والغثيان.
• يساهم في تطبيع الأداء ؛
• يساعد على تسريع حركة الطعام عبر الأمعاء مما يحسن إفراغ المعدة.

الدواء متوفر في شكلين: محلول الحقنوالأجهزة اللوحية.

Cerucal - مؤشرات للاستخدام:

• كثرة ، وحث متكرر على القيء.
• وجود تشنج البواب ، والحموضة المعوية ، والتهاب المريء الجزر.
• اتوني من المعدة.
• لسبر القرحات الصغيرة والاثني عشر بنجاح.
• لأداء الجودة دراسات الأشعة السينيةأعضاء الجهاز الهضمي.

تجدر الإشارة إلى أن Cerucal هو بطلان إذا كان لدى الشخص:

• انسداد معوي
• الصرع.
• بؤر نزيف الأعضاء.
• اضطرابات حركية
• الحساسية المفرطة لمكونات الدواء.
• سرطان البرولاكتين المعتمد.

يجب أن يؤخذ Cerucal فقط بموافقة وتوصية الطبيب ، بناءً على عمر المريض وأعراضه وأسباب النوبات. يمكن تناول الدواء بشكل عرضي ومنتظم لعدة أشهر ، دائمًا قبل نصف ساعة من وجبات الطعام ، ويسمح للأطفال من سن عامين باستخدامه.

عادة ما يكون الدواء جيد التحمل ، ولكن مع الاستخدام المطول ، قد تحدث عواقب سلبية:

1. الاكتئاب ، تشنجات عضلات المضغ والوجه ، رعاش ، صداع ، نعاس ، قلق ، إرهاق ، خوف.
2. انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم ، في كثير من الأحيان بسبب الحقن ، مشاكل في القلب ؛
3. الحساسية بمظاهر مختلفة.
4. فشل الدورة الشهرية.

برقية

جنبا إلى جنب مع هذا المقال اقرأ:

• 
  
• دي نول - للحماية من القرحة: تعليمات للاستخدام ، ...
• 
• 
  الغثيان بعد كل وجبة أسباب محتملةوالعلاج و ...

إذا كنت تقرأ هذه المقالة، ثم مرة واحدة على الأقل كنت منزعجًا من رد الفعل المنعكس عند تنظيف أسنانك بالفرشاة ، أو زيارة طبيب الأسنان أو طبيب الأنف والأذن والحنجرة ، وتناول الطعام الزائد. غالبًا ما يتعين على الأشخاص الذين يعانون من رد فعل بلعومي متزايد أن يأخذوه أدوية محددةوالاحترام نظام غذائي معينحتى لا تنتهي بعض الأنشطة اليومية العادية بالحرج.

فلماذا يحدث مثل هذا الاضطراب عند الطفل أو البالغ؟ كيف تتعامل مع الهجمات غير السارة وتحمي نفسك منها مستقبلاً؟

لماذا يحدث هذا المنعكس غير السار؟

عادة ، يظهر رد الفعل البلعومي عندما يكون هناك خطر سام محتمل في الجسم.

إنها عملية فسيولوجية طبيعية مصممة لحماية أعضائنا ودمنا من مختلف أنواع التسمم. كما أنها مصممة للتخلص من الحلق أجسام غريبة أو أشياء غريبة غير مألوفة، وهو أمر مهم للغاية للحفاظ على قابلية البقاء في المواقف الفردية.

غالبًا ما ترتبط الزيادة في منعكس البلع بفرط الحساسية في الحنك الرخو. عندما يلمس الجسم الداخل تجويف الفمتقع تحت الفك العلوي، تحدث نوبة لا إرادية.

أي شخص مناسب يخجل من هذا العامل. بعد كل شيء ، تخيل فقط: تقوم بزيارة معالج أو أخصائي أنف وأذن وحنجرة حول التهاب الحلق ، وخلال الفحص القياسي ، ينتهي الإفطار الخاص بك على أرضية المكتب ، إن لم يكن على ملابس الطبيب نفسه.

فكيف تجلب حادثة كهذه الفرح والسرور لمرتكبها؟ بالطبع لا. لذلك ، غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلات التخدير الموضعي لتوفير إزالة الحساسية الموضعية للأنسجة الرخوة في الفم.

يحدث أن رد الفعل المنعكس يثير سعالًا طويلًا وشديدًا. هذه الحالة هي سبب وجيه للاتصال بأخصائي عالي التخصص في مجال أمراض الرئة. لكن أول الأشياء أولاً. إذن من أين يأتي رد الفعل المنعكس؟ الشخص السليموكيف يمكنك محاربته؟

إذا حدث منعكس البلع عند تنظيف أسنانك بالفرشاة

عادة ، يحدث رد الفعل المنعكس عند تنظيف اللسان بفرشاة الأسنان ، إذا دفعه الشخص بعمق في اللوزتين. لا يحدث هجوم نادرًا كما نرغب ، ويرجع ذلك إلى تأثير ميكانيكي على منطقة الانعكاس، والتي في هذه الحالة هي أصل اللغة. يمكن أن تتفاعل بنفس الطريقة الجدار الخلفيالحلق.

من الجدير بالذكر أن الحوافز يمكن أن تحدث ليس فقط في الخلفية ضغط ميكانيكيعلى ال "حساس"مناطق. قد تواجه نوبات تهيج بسبب رفض جسمك لمعجون الأسنان أو البودرة أو غيرها من منظفات الأسنان القاسية.

كيف يمكنني التخلص من رد الفعل المنعكس أثناء تنظيف أسناني بالفرشاة؟ لقمعها بشكل فعال ، يجب عليك الانخراط في "ترويض" الهجمات.

للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى دراسة "مناطق القيء" الخاصة بك بالتفصيل. يأخذ فرشاة الأسنانواضغط عليه على جذر اللسان وكذلك على الجدار الخلفي أو الأمامي للبلعوم. لاحظ كيف يتفاعل جسمك مع هذه المحفزات.

إذا كنت تتصرف بانتظام في مناطق حساسة ، فسوف يتطور الإدمان بمرور الوقت وسيتوقف رد الفعل المنعكس عن إزعاجك باستمرار. ومن الجدير بالذكر أن محترفي ابتلاع السيوف يتدربون بهذه الطريقة.

كيفية قمع منعكس الكمامة:

• لقد اكتشفت بالفعل مكان "منطقة القيء" الشخصية الخاصة بك. الآن خذ فرشاة أسنانك مرة أخرى وانتقل إلى "التدريب" المباشر. من الأفضل القيام بذلك قبل النوم ، في وقت متأخر من المساء ؛
• ابدأ في أداء التمارين من طرف اللسان ، وحرك الجسم المستطيل تدريجيًا إلى المنطقة الأكثر حساسية ؛
• في البداية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى رد فعل منعكس ، لكن حاول أن تتحكم في نفسك وانتظر حتى يمر الهجوم ؛
• ابدأ بالتدليك بالفرشاة "نقطة الذروة";
• استمر في فرك لسانك لمدة 10 ثوانٍ ثم اذهب للنوم ؛
• من الضروري تكرار الإجراء كل مساء. عندما تلاحظ انخفاضًا في الحساسية وقمع منعكس الكمامة ، انتقل إلى المرحلة التالية من التدريب ؛
• عندما تكون مستعدًا لتقدم الفرشاة أكثر ، ادفعها بمقدار 6-12 مم من نقطة البداية وابدأ بالتدليك. بمجرد أن تعتاد على ذلك ، اذهب أبعد من ذلك ؛
• تدريجيًا ، ستعمل في جميع المناطق وتصل إلى النقطة الأكثر حساسية في جذر اللسان. حيث السطح الخارجييجب أن تكون الفرشاة على اتصال مع الحنك الرخو. اعمل عليها حتى تصل إلى نتيجة ثابتة.

كن مثابرًا ومستمرًا: قد يستغرق هذا التدريب حوالي شهر. بعد ذلك ، يمكنك الذهاب بأمان إلى موعد مع طبيب الأنف والأذن والحنجرة.

لكن ضع في اعتبارك أن التمارين يجب أن تتكرر من وقت لآخر ، وإلا فإن الحساسية ستعود وستذهب كل جهودك بلا جدوى.

يمكنك التخلص من منعكس البلع بمساعدة النشاط البدني القياسي.

من أجل وقف الهجوم بسرعة ، ينبغي للمرء أن يرفع بحدة الأرجل المستقيمة الممدودة أثناء الجلوس أو الاستلقاء على الظهر. من المهم شد العضلات بالقوة بطنيوالبقاء في هذا الوضع لبضع دقائق. هذا الإجراء البسيط سيساعدك على التخلص منه أعراض غير سارةعلى أساس "الطوارئ".

حاول أن تتنفس باستمرار من خلال أنفك إذا كانت دوافعك غير مرتبطة بمواد مهيجة على شكل روائح حادة أو كريهة.

الطفل يتقيأ بعد الأكل: ماذا تفعل؟

يحدث أن يظهر منعكس البلع عند الأطفال أثناء وجبات الطعام. حولليس عن القلس الفسيولوجي للطفل في الأسابيع والأشهر الأولى من حياته. إذا حدث منعكس البلع عند الطفل عند تناول الطعام ، فقد يتقيأ نفسه ، وسيكون شديدًا جدًا. عادة القيء العصابي كما يطلق عليه الممارسة السريريةيتجلى في الأطفال أثناء إدخال الأطعمة التكميلية.

إذا رفض الطفل بعناد تناول الأطعمة الصلبة "البالغة" ، وحاول الآباء إجباره على فعل ذلك بالقوة ، فإنه يصاب بنوبات مماثلة. علاوة على ذلك ، إذا لم تنتبه لهذا واستمرت في التصرف وفقًا لتقديرك الخاص ، فقد يصاب الطفل بنفور دائم من الطعام وأحد أنواعه.

ومع ذلك ، إذا كنت مهووسة بفكرة فطام طفلك في أسرع وقت ممكن ، أو في رأيك ، حان الوقت لذلك ، حاولي التصرف بلطف وحذر.

• لا تقم بأي حال من الأحوال "بدفع" الطعام إلى الطفل بالقوة ، خاصة إذا لم يكن لديه شهية في الوقت الحالي ؛
• التمسك بالمبدأ التغذية الجزئية- لا تفرط في إطعام الطفل وتعطيه الطعام في أجزاء صغيرة ؛
• إذا كان الطفل يعاني من انخفاض في الشهية ، فحاول ممارسة المشي لمسافات طويلة والألعاب الخارجية ؛
• احترم تفضيلات ذوق طفلك. هل ترغب في أن تتغذى باستمرار على طعام يجعلك تشعر بالاشمئزاز؟ طفلك لا يحب ذلك أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، مع استمرار الأعمال العنيفة من جانبك ، قد يفقد كل ثقته بك. لا تنزعجي إذا رفض الطفل الطعام الصحي من وجهة نظرك. ما لم يكن محبوبًا بالأمس قد يكون محبوبًا غدًا - كثيرًا ما يتغير الأطفال "أذواق تذوق الطعام";
• لا تصرف طفلك أثناء تناول الطعام بالمحادثات والألعاب. تركيز انتباهه على الوجبة ؛
• لا تستخدم المحليات والمنكهات لتحقيق النجاح. لذلك قد يصاب طفلك بإدمان غير صحي على الحلويات والمالحة والحارة وما إلى ذلك ؛
• إذا كان الطفل يتصرف "بشكل سيئ" أثناء الرضاعة (أي ، يصل إلى الطبق بيديه ، ويشتت الطعام) ، فلا تأنيبه. إنه يعرف العالم ، ويمكن لعدوانك أن يغرس فيه الخوف من الرضاعة.

إذا كنت قلقًا بشدة بشأن القيء العصبي ، يجب أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن.

منعكس القيءيُعرَّف بأنه أحد الخصائص الوقائية للجسم. يتجلى في حالة تغلغل في الجهاز الهضمي أو تلف مواد سامة. ومع ذلك ، غالبًا ما يتم اكتشاف زيادة منعكس البلع. غالبًا ما يحدث مثل هذا التفاعل في الصباح إجراءات النظافة. لماذا يحدث منعكس البلع عند تنظيف أسنانك وكيف تتعامل معه؟

مثل هذا التفاعل هو سمة مميزة للأطفال الصغار. وتجدر الإشارة إلى أن منعكس الكمامة في كل طفل يتطور بطريقته الخاصة. غالبًا ما يحدث مثل هذا التفاعل عند طعم معجون الأسنان ، على الفرشاة نفسها. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يشير إلى حالة مرهقة أو مرض في الجهاز الهضمي. في بعض الأحيان ، يزداد رد الفعل المنعكس البلعومي عندما يذهب الطفل إلى طبيب الأسنان. في هذه الحالة ، يرتبط رد الفعل بالخوف من التدخل. كما تظهر الممارسة ، تختفي هذه الحالة بعد إقامة علاقة ثقة بين الطبيب والطفل. في بعض الأحيان ، يثير الأطفال أنفسهم رد فعل الجسم هذا. وبالتالي ، فإنهم يظهرون إحجامًا عن تنظيف أسنانهم بالفرشاة.

يمكنك التعامل مع الموقف باستخدام أساليب مختلفة. والأهم من ذلك ، يجب على الآباء أن يتذكروا أن رد الفعل دائمًا يمكن أن يكون "متعلمًا". في هذه الحالة ، لمنع رد فعل غير مرغوب فيهأثناء تنظيف أسنانك ، يجب أن تلتقط فرشاة مريحة برأس صغير لطفلك ، وشراء الفرشاة التي تفضلها معجون الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يجب إجراء عمليات التطهير يوميًا. كقاعدة عامة ، مع مرور الوقت ، يعتاد الطفل على مثل هذه الحاجة ، مما يساهم في اختفاء ذلك ظاهرة غير سارة. ومع ذلك ، إذا لم تحقق الطرق الموضحة أعلاه النتيجة المرجوة ، فيجب عليك استشارة الطبيب.

لا تشمل الإجراءات الصباحية غسل أسنانك وتنظيفها فقط. تحتاج أيضا إلى الاهتمام. غالبًا ما يتسبب هذا الإجراء عند البالغين في حدوث رد فعل بلعومي. ومع ذلك ، من الضروري اتخاذ تدابير لتنظيف اللسان.

هناك كاشطات خاصة و فرش ناعمةالتي يتم التنظيف بها. يجب أن تكون الحركات حذرة وموجهة إلى الحافة الخارجية للسان من الجذر. يتم تنفيذ الإجراءات المذكورة أعلاه بعد التنظيف الأولي للأسنان.

إذا لم يتم تطهير اللسان في وقت سابق ، فقد تكون الإجراءات الأولى ضرورية. غالبًا ما تحدث هذه الحالة أيضًا عند استخدام معجون الأسنان ، لذلك لا ينصح الخبراء باستخدامه أثناء التنظيف الأول.

من أجل التخلص من رد الفعل المنعكس ، هناك مجموعة خاصة من التمارين.

أولاً ، من الضروري تحديد المنطقة التي تتعرض لها رد فعل دفاعي. للقيام بذلك ، يجب أن تمسك فرشاة أسنان من جذر اللسان إلى طرفه.

يجب أن يبدأ التدليك بجوار النقطة التي يحدث لها منعكس. يجب ألا تحاول على الفور المضي قدمًا.

يمكنك البدء بغسل أسنانك بالفرشاة مساءً أو في أي وقت. وقت مناسب. يوصى بالتدليك لمدة عشر ثوان. في هذه العملية ، قد يكون هناك عدم ارتياح. ومع ذلك ، سوف يقلل التدليك من الحساسية.

بعد بضعة أيام ، لن يكون رد الفعل نشطًا. في هذه الحالة ، يجب ألا تتوقف عن ممارسة الرياضة. على العكس من ذلك ، يوصى ، إذا أمكن ، بزيادة مدتها ومنطقة تأثيرها.

تجدر الإشارة إلى أنه ، كقاعدة عامة ، لا يمكن تحقيق النتيجة المرجوة على الفور. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى يختفي رد الفعل تمامًا. في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر أن جميع الحركات يجب أن تتم بعناية وليس ليوم واحد يتوقف عن الإجراء.

إذا عاد مرة أخرى بعد قمع رد الفعل بعد فترة ، فمن المستحسن تكرار الدورة. إذا لم يفلح ذلك ، يجب عليك زيارة الطبيب.

مستوى الصعوبة: سهل

خطوة واحدة

ابحث عن المكان الذي يبدأ منه منعكس الكمامة على اللسان. يمكن القيام بذلك باستخدام فرشاة أسنان ، ما عليك سوى تحريكها على اللسان من طرف إلى آخر. عندما تجد النقطة التي تبدأ عندها "بالخروج" ، تذكرها وركز عليها.

2 خطوة

قم بتنظيف منطقة صغيرة بالقرب من النقطة التي وجدتها في الخطوة السابقة ، لكن لا تعمق أكثر. يمكنك القيام بذلك أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة في المساء. حرك الفرشاة بشكل مستمر عند النقطة لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا. نعم ، إنه أمر غير سار ، ستنتهي ، لكنك على الطريق الصحيح.

3 خطوات

كرر الخطوة 2 عدة ليال متتالية في نفس النقطة. ستلاحظ أنه في كل مرة سيظهر رد الفعل المنعكس أقل وأقل.

4 خطوة

تكبير منطقة التدليك. عندما يمكنك لمس نقطة الخطوة الأولى بالفرشاة دون رد فعل هفوة ، فقد حان الوقت للتحرك بشكل أعمق. حاول أن تقوم بتدليك النقطة بعمق 0.5-1.0 سم من النقطة السابقة - ستكون هذه هي النقطة الخاصة بك منطقة جديدةرسالة. كرر الخطوتين 2 و 3 بنقطة جديدة.

5 خطوات

تحرك أعمق وأعمق حتى يمكنك لمس الجزء المرئي اللهاةلا منعكس هفوة. إذا كان بإمكانك القيام بذلك ، فيمكنك بسهولة تنظيف لسانك بفرشاة أسنان ، وابتلاع الحبوب ووضع ملعقة طبية في فمك عندما يفحص طبيبك حلقك.

• كن مثابرًا ، فقد تستغرق عملية التدريب بأكملها شهرًا أو أكثر.
• بعد فترة ، قد يعود منعكس الكمامة مرة أخرى. فقط كرر هذه الدورة مرة أخرى ، سيكون من الأسهل القيام بذلك في المستقبل.
• قد يكون رد الفعل المنعكس ناجمًا أيضًا عن الحساسية. حتى إذا هذه التعليماتلم يساعدك ، ربما كانت المشكلة حساسية. في هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
• لا تأكل بشكل صحيح قبل التدريب ، فهذا يقلل من احتمال "المتاعب".