Fra tid til anden nogen menneskelige legeme skal fjerne giftstoffer. Rensning med boghvede og kefir er en af ​​de mest effektive og skånsomme måder at befri fordøjelsessystemet af akkumuleret affald. En slagged krop er mere modtagelig for forskellige sygdomme. For at forhindre dette er boghvede med kefir perfekt. Rensning med dette mirakuløse korn er utrolig nemt.

Fordelene ved at kombinere boghvede med kefir

Boghvedegrød er en sand skat vegetabilsk protein, vitaminer og mineraler. Derudover indeholder boghvede et stort antal af fiber. Det er hende, der som en kost bringer renhed til tarmene. Kefir, som har en mild vanddrivende effekt, bringer store fordele til kroppen. Det er i stand til at eliminere råd af madrester i fordøjelsessystemet, og fremmer også mere koordineret arbejde af mikroorganismer, der er nødvendige for tarmene. Ved at rense med boghvede og kefir om morgenen kan du ikke kun opnå en følelse af lethed i maven, men også mætte din krop nødvendige vitaminer. Derudover kan du ved at bruge sådan rengøring slippe af med flere ekstra pund.

Muligheder for at tilberede boghvede med kefir

Der er flere måder at rense kroppen med boghvede og kefir. For den første mulighed skal du hælde kogende vand over rå boghvede (i forholdet 1:2). Det er tilrådeligt, at kornene hældes i en termokande eller gryde. Boghveden skal sidde i et par timer, eller endnu bedre, hæld den i natten over. Du bør spise denne grød hele dagen i små portioner, drikke kefir mellem måltiderne. Den anden madlavningsmulighed er boghvede overhældt med kefir. For seks spiseskefulde boghvede skal du tage to hundrede milliliter kefir. Kornet overhældt med kefir skal stå i køleskabet i op til otte timer. Under forhold stuetemperatur Boghvede overhældt med kefir vil smage dårligt. Boghvede gennemblødt i kefir natten over bør indtages i små portioner til rensning. Det er vigtigt, at det i begge muligheder er forbudt at bruge salt og andre krydderier. Dette er et af hovedkravene til denne diæt.

Boghvede og kefir - hvordan man bruger det

For effektiv rengøring med boghvede og kefir kan du bruge ikke kun forskellige veje præparater, men også forskellige brugsmønstre. Vi er alle forskellige, så det, der passer til én person, passer måske ikke til en anden. Efter at have vurderet dine mål, styrker og smag, vælg din egen kost i en form, der passer til dig. Vi vil fortælle dig om de to mest populære muligheder for at spise boghvede med kefir.

Rensning med boghvede og kefir om morgenen

Du kan rense med boghvede og kefir om morgenen. For at gøre dette, når du vågner, skal du drikke et glas varmt vand og derefter spise en portion boghvede. Efter at have ventet en time, drik et glas vand igen. Et par timer efter at have drukket vand, kan du gå tilbage til din sædvanlige kost og begrænse salt, slik og fed mad. Dette kursus skal gennemføres i 10 dage.

Rensning med boghvede og kefir hver time

En anden brug er mere streng. Dens essens er kun at spise boghvede og kefir fra klokken et til syv om dagen. Samtidig er mængden af ​​boghvede ikke begrænset, og mængden af ​​kefir bør ikke overstige en liter om dagen. I dette tilfælde er resultatet ikke kun udrensning. Dette er en af ​​måderne, når det bruges.

Rensning med boghvede og kefir - anmeldelser

De fleste af dem, der har renset med boghvede og kefir, giver kun positive anmeldelser til metoden. De hævder, at de følte den ønskede lethed i deres krop, rensede deres hud perfekt og slap af med ekstra kilo. Eksperter har bevist, at en sådan diæt hjælper med at rense ikke kun tarmene, men også blodkar osv. Derudover er det vist. Vi skal dog huske, at rensning af kroppen med boghvede og kefir (som andre metoder) skal bruges med forsigtighed af dem, der lider af nyre- og mave-tarmsygdomme. Før du starter en diæt, skal du sørge for at konsultere din læge!

I sovjettiden rådede mange ernæringseksperter universelt til at drikke dette fermenteret mælkeprodukt om aftenen, som et vidundermiddel mod alle dårligdomme. Produktet blev anbefalet til atleter for at genopbygge proteinreserver i kroppen, såvel som til folk, der ønsker at tabe sig. For at klare problemet med overskydende kilogram blev kefir ordineret i en måned.

Er det muligt at drikke kefir om natten?

Læger bekræfter enstemmigt fordelene ved en fermenteret mælkediæt, men nogle nuancer afhænger af de mål, patienten forfølger. Så for de mennesker, der ønsker at forbedre deres helbred, vil 200 ml af produktet bidrage til den aktive fornyelse af kroppens mikroflora. Men for patienter, der søger at tabe sig, bør fermenteret mælk erstatte fuld modtagelse mad. Kefir før sengetid til vægttab vil fremme hurtig afslapning til en nattesøvn og slukker din tørst godt.

Hvad er fordelene ved kefir om natten?

Lactobacilli er den vigtigste aktive komponent i produktet, så fordelene ved kefir om natten ligger udelukkende i arbejdet med disse mikrokulturer. De betragtes som assistenter til kroppen, hvis type aktivitet ikke kun stimulerer accelerationen af ​​fordøjelsesprocesser, men også forbedrer immunsystemet. Produktet normaliseres kulhydratmetabolisme, bekæmper gastrointestinale sygdomme, er effektiv til leversygdomme.

Præbiotika har en direkte effekt på tilstanden af ​​tarmmikrofloraen, hvilket stimulerer behandlingen af ​​fiberrige fødevarer. Fordøjelseskvaliteten spiller en rolle vigtig rolle Til immunsystem på grund af tilførsel af organer med alle de nødvendige næringsstoffer til et normalt liv. Læger anbefaler at drikke fermenterede mælkedrikke, hvis holdbarhed ikke er mere end en uge, da denne faktor indikerer sammensætningens naturlighed og påvirker fordøjeligheden af ​​laktokulturer.

Kefir med klid til natten

En af de mest populære diæter på internettet er klid med kefir om natten, fordi det indeholder en stor mængde fibre og protein. Denne kombination af ingredienser blev ikke valgt tilfældigt, fordi disse to komponenter ofte findes i vægttabsdiæter. Indtagelse af kefir med klid i to uger vil hjælpe med at opnå vægttab med 2-4 kg. Før tilsætning til en fermenteret mælkedrik, fordampes klid.

Kefir med hvidløg om natten

Drikken er universel rengøringsmiddel, opskriften som kom til os fra Bulgarien. Den bulgarske version indeholdt dog et andet fermenteret mælkeprodukt - yoghurt, som blev brugt som dressing snarere end et fedtforbrændende lægemiddel. Men i Rusland tilpassede de opskriften til deres behov ved at bruge drikkens helbredende egenskaber.

Hvidløg med kefir om natten før sengetid kan virkelig hjælpe dig med at tabe dig. overskydende vægt, men kun hvis du følger en streng diæt. Drikken kan ikke anbefales til folk, der har hjerteproblemer, pga essentielle olier i sammensætningen kan påvirke deres velbefindende negativt. Komponenterne forårsager irritation af maveslimhinden og stimulerer derved stofskiftet.

Kefir med kanel til vægttab om natten

Nogle krydderier kan påvirke mængden af ​​glukose i kroppen, hvorfor de ofte indgår i kosten i stedet for salt og sukker. Ved at reducere indholdet af dette stof vægttab forekommer, så fordelene ved kefir med kanel om natten for patienter, der taber sig, er simpelthen enorme. Denne cocktail eliminerer perfekt følelsen af ​​sult og øger hastigheden af ​​forbrænding af fedtdepoter.

Kefir med sukker om natten

Der er mange variationer af surt mælkedrik, hvoraf den ene involverer tilsætning af sukker. Ikke alle støtter denne kombination af fødevarer, da for meget sukker i blodet kan påvirke dit helbred negativt. Det tilsættes til en ret for at fjerne følelsen af ​​sult, men det er meget mere tilrådeligt at erstatte stoffet med andre krydderier. Kefir med sukker om natten er ikke det bedste smart valg for dem, der ønsker at reducere vægten og forbedre deres kropssundhed.

Kefir med æble til natten

Kefir-æble-diæten er en af ​​de mest effektive metoder vægttab, hvis det følges rigtigt, kan du tabe dig omkring 5 kg på en uge. Før du ændrer din kost, bør du kende et par vigtige punkter, som, hvis de følges korrekt, vil hjælpe dig med hurtigt at slippe af med uønskede fedtfolder på kroppen. Fedtindholdet i det fermenterede mælkeprodukt bør ikke være mere end 1%, og produktionstiden bør være to dage.

Et æble med kefir om natten bruges ikke kun til diætformål ved at inkludere disse produkter i dine daglige måltider, du kan forbedre dit helbred i løbet af få måneder. Det er kendt, at grønne æbler indeholder meget mere nyttige komponenter og vitaminer end andre varianter. Imidlertid er broderparten af ​​dem indeholdt i skindet, så det anbefales ikke at skære det af, når du laver mad.

Kefir med olie om natten

Denne blanding af ingredienser bruges hovedsageligt til forstoppelse, som hovedsageligt opstår pga ordentlig ernæring. Tarmproblemer observeres blandt dem, der elsker fedt eller meget junkfood. I en sådan situation, kefir med vegetabilsk olie om natten kan hurtigt hjælpe med at forbedre mavens funktion. Et par skeer solsikke, oliven el linolie vil genoprette den normale funktion af glatte muskler, lindre forstoppelse.

Kefir med honning om natten

Traditionen med at søde retter og drikkevarer med honning i stedet for sukker bruges af atleter. Høj ydeevne Kalorieindholdet i stoffet hjælper med at mætte kroppen i løbet af få minutter eller undertrykke sultfølelsen. Folk, der er professionelle maratonløbere kender til det helbredende egenskaber biavlsprodukt. Honning med kefir om natten kan reducere stressniveauet og fjerne overskydende vand fra kroppen. Derudover indeholder produktet mange værdifulde mikroelementer, der vil øge kroppens udholdenhed.

Kefir med svesker om natten

I næsten alle opskrifter traditionel medicin Svesker bruges til vægttab. Vores forfædre brugte det til at tabe sig og rense kroppen, fordi tørret frugt har en direkte effekt på funktionen af ​​mave-tarmkanalen. Det er ikke for ingenting, at eksperter anbefaler at spise dette produkt, hvis du har forstoppelse, og at kombinere kefir med svesker om natten vil hjælpe med at normalisere dine tarme. Drikken udfører også en ekstra funktion som et antidepressivt middel, der regulerer tilstanden nervesystem og kompensere for manglen på slik.

Kefir med citron til vægttab om natten

De vigtigste indikatorer for kostkvalitet er tilgængelighed og effektivitet. Kefir med citron til vægttab om natten hjælper dig med at tabe op til to kilo på en dag, hvilket betragtes som et rekordtal. Dette resultat kan for det meste opnås ved at spise citrusfrugter. Dens rige sammensætning hjælper med at starte alle kroppens forsvarssystemer og tilfører den nødvendige mængde kulhydrater og vitaminer. Drikken hjælper hurtigt med at eliminere toksiner, normalisere tarmfunktionen.

Ved at spise frugt sker der en hurtig forbrænding af fedtceller på grund af accelerationen af ​​metaboliske processer. Citron indeholder den største mængde C-vitamin, som er en essentiel komponent for Normal drift immunitet. Produktets antioxidantvirkning får alle kropssystemer til at arbejde i forbedret tilstand, hvilket forhindrer indtrængning af bakterier eller infektioner.

Kefir med banan om natten

Fermenterede mælkedrikke er indiceret til forebyggelse af mave-tarmsygdomme og påvirker som et resultat vægttab, og bananer er høje i kalorier, på grund af hvilke de hurtigt mætter kroppen med kulhydrater. Højt niveau glukoseindhold garantier wellness, og en lille mængde fedt hjælper med at reducere kolesterol. Kefir med banan om natten vil ikke kun rense tarmene, men også mætte det med alt essentielle vitaminer.

Kefir med ingefær til vægttab om natten

Baseret på anmeldelser er den mest populære moderne opskrift kefir med ingefær til vægttab om natten, hvilket er en eksplosiv kombination af de mest sunde ingredienser mod ekstra kilo. Cocktail ødelægger fedtvæv på grund af den komplekse indflydelse af dens bestanddele aktive stoffer. Ingefær fungerer som antimikrobielt middel, rød peber undertrykker effektivt appetitten, fermenteret mælkeprodukt renser maven, og kanel bevarer den optimale mængde sukker i blodet.

Hvordan man drikker kefir om natten

Afhængigt af de forfulgte mål identificerer ernæringseksperter flere måder at bruge kefir på om natten, når de taber sig. Det er mest rationelt at drikke et glas drik om dagen uden at udelukke andre fødevarer fra din kost. Svær faste eller skift til kun syrnede mælkedrikke, som virker vanddrivende, kan føre til alvorlig stress fra kroppen, hvilket er sundhedsskadeligt. Det er kun tilladt at erstatte aftensmaden med fermenteret mælk, efter at diæten er godkendt af en specialist.

Video: kefir med kanel om natten til vægttab

Ernæringseksperter taler meget og vedholdende om fordelene ved boghvede og kefir. Fra forkert og ubalanceret ernæring ind mavetarmkanalen forskellige skadelige stoffer og toksiner. En ret tilberedt af rå boghvede og kefir hjælper med at rense alt unødvendigt i mave-tarmkanalen.

Boghvede har altid og med rette været anset for værdifuld fødevareprodukt. Den indeholder mikroelementer og andre mineraler og vitaminer, der er nyttige for vores krop. Kalorieindholdet i boghvede er lavt, hvilket gør det simpelthen uerstatteligt for diæternæring.

Kefir er et færdigsyet mælkeprodukt, der har en positiv effekt på fordøjelsesprocessen. Leverandør af protein og calcium, forskellige mikroelementer. Kombinationen af ​​to fremragende komponenter, såsom kefir og boghvede, giver effekten af ​​en slags "kost" for tarmene.

Jeg anbefaler ikke at gå på sådan en diæt, som mange damer gør. Jeg forsikrer dig, alt tabte kilo vil vende tilbage og tage "venner" med. Men hvis du erstatter aftensmad eller morgenmad med boghvede gennemvædet i kefir om natten ifølge denne opskrift, så bliver du snart Miss Owner of a Thin Waist.

Madlavning rå boghvede grød med kefir til vægttab - helt uden varmebehandling. Først og fremmest skal du måle et glas korn og sortere urenheder fra (hvis nogen). Hæld kornene i en skål og skyl.

Kom derefter det vaskede korn i en gryde...

Hæld to glas kefir og rør rundt. Dæk med låg og stil i køleskabet i mindst otte timer. Det plejer jeg at gøre om aftenen.

Boghvede dækket med kefir står i køleskabet natten over. I løbet af denne tid svulmer den perfekt og er klar til brug.

Og om morgenen kan du nyde det færdige produkt.

Der er mange gode ting sagt om gojibær. Derfor vil det være fantastisk, hvis rå boghvede med kefir er lidt "opmuntret" med gojibær.

Hæld først kogende vand over de tørre bær i et par minutter, så bliver de bløde. Derefter kan de tilsættes boghvede med kefir, retten bliver lysere og mere appetitlig. Du kan ikke tilføje forskellige krydderier, salt, sukker, honning.

Rå boghvede med kefir til vægttab er klar.

Vær slank, sund og glad.

Hvis du er interesseret i boghvede med kefir til vægttab, er der sikkert gode grunde til dette. Denne diæt er streng og minimalistisk. Og hvis du er klar til at udholde sådanne alvorlige strabadser, har du højst sandsynligt det alvorligt problem overskydende vægt.

Den anden faktor, der får folk til at gå med til at prøve denne teknik, virker meget sjældnere, men er stadig til stede. Der er dem, der elsker disse to produkter, er bevidste om deres fordele og er klar til at bruge dem i dagevis. Og dit helbred forbedres, og din figur vender tilbage til normal. Samtidig er det vigtigt at gøre alt korrekt, for ikke at forstyrre ordningen, ellers vil alle de opnåede resultater meget hurtigt vende tilbage til deres oprindelige position.

Mekanisme for vægttab

For det første er det værd at forstå, hvorfor kefir og boghvede er så gode til vægttab, hvor længe har de indtaget en så hæderlig plads i diætetikken, og hvilken effekt har de på kroppen generelt? Det er bedre at finde ud af alt dette på forhånd for at afgøre, om de passer til dig som en diætprodukter eller se efter en mere skånsom faste.

Der kan ikke være nogen tvivl om deres gavnlige egenskaber. Dette bevises af talrige historier fra dem, der allerede har tabt et tilstrækkeligt antal kilogram med deres hjælp. Dette er bevist ved gentagne laboratorietests. Ernæringseksperter taler utrætteligt om dette. Nå, lad os tjekke.

Boghvede

Boghvede - unikt produkt, som anses for meget kalorierigt og samtidig diæt. 100 gram korn indeholder 300 kcal, men det er præcis, hvad kroppen bruger til vægttab:

• sammen med boghvede kommer de ind i kroppen langsomme kulhydrater, som er opdelt i etaper;
• glukose, efter behandling af kulhydrater, kommer ind i blodet i små mængder, og alt bruges til at tilfredsstille kroppens behov;
• boghvede indeholder næringsfibre, på hvis fordøjelse kroppen bruger en masse kræfter og tid, og energi forbruges også sammen med dem;
• i tarmene udfører kostfibre en rigtig forårsrengøring og renser dens vægge for organisk affald, der har samlet sig der gennem årene;
• efter en sådan rensning mærkes lethed ikke kun i maven, men i hele kroppen;
• en tarm fri for blokeringer er nøglen til uhindret og hurtig stofskifte, som, som vi ved, vægttab afhænger af;
• da kulhydrater og kostfibre nedbrydes langsomt, efter sådan en ret vil du ikke spise meget snart;
• enhver boghvede kost er også en væsentlig støtte for kroppen i form af de fleste nyttige stoffer- vitaminer og mineraler.

Og alt dette fungerer fremragende forudsat ordentlig forberedelse produkt. Få mennesker ved, at de fleste af de opskrifter, der danner grundlaget for den beskrevne diæt, involverer indtagelse af rå korn, mens hele deres gavnlige sammensætning bevares.

Det eneste, der kan trøste os her, er, at under sådan en sultestrejke bruges boghvede infunderet med kefir, et andet fantastisk diætprodukt, der vil fremskynde vægttabet flere gange.

Kefir

Fedtfattig kefir er et proteinprodukt med lavt kalorieindhold, der er meget nyttigt til vægttab. Mere end 20 diæter er blevet udviklet på basis af den: stribet, frugt, fra Larisa Dolina osv. Hvad er dens hemmelighed? Fordelene ved dette produkt er som følger:

• giver dig mulighed for at rense tarmene for intern ballast (især hvis det er): affald, toksiner, afføring, overskydende væske;
• lindrer forstoppelse, hvilket fører til lindring af kroppen;
• accelererer fordøjelsen af ​​mad, eliminerer ubehag i mave-tarmkanalen;
• en stor mængde proteiner tilfredsstiller sult i lang tid;
• calcium forhindrer aflejring af fedt i problemområder i kroppen, hvilket hjælper med at tabe kalorier hurtigere;
• proteiner fremskynder forbrændingen af ​​fedtreserver.

Så det viser sig, at boghvede og kefir er en fremragende tandem, der fremmer vægttab, mens den renser kroppen og forbedrer madfordøjelsen. Fra dem kan du tilberede retter, der er så afbalancerede som muligt: ​​korn leverer kulhydrater, mælkesyreprodukt giver protein. Kroppen får alt, den har brug for, samtidig med at den indtager fedtstoffer – både lagret i reserve og nymodtaget.

Så diæten ser ud til at være meget effektiv. Spørgsmålet er bare, kan du bruge det?

Det her er interessant! Boghvede er en af ​​de få planter, der ikke har gennemgået genetisk modifikation. Og alt sammen fordi det selvstændigt klarer ukrudt og skadedyr. Fordi det ikke kræver gødning, indeholder det ingen pesticider eller nitrater. Denne korn er i sig selv et miljøvenligt produkt.

Kontraindikationer

Ernæringseksperter advarer om, at boghvede i kefir ikke kun er en meget sund ret, men også ret kraftfuld i sin effekt på kroppen. Hvis nogle af dets systemer ikke fungerer korrekt eller har funktionsfejl, kan deres tilstand forværres på grund af en sådan diæt. Så ignorer ikke kontraindikationer, hvis du beslutter dig for at tabe dig på denne måde.

Disse omfatter:

• hypotension (rå boghvede og kefir sænker blodtrykket);
• individuel intolerance;
• forstyrrelser i galdeblærens funktion;
• graviditet og amning;
• diabetes;
• eventuelle gastrointestinale sygdomme;
• leverproblemer;
• patologi af bugspytkirtlen;
• nogen kroniske sygdomme, som kan forværres under påvirkning af koststress.

Så for eventuelle helbredsproblemer er det fornuftigt først at gennemgå en undersøgelse eller konsultere din læge, før du beslutter dig for at tabe dig med boghvede og kefir, hvilket kan være skadeligt.

Hvis du ikke ignorerer ernæringseksperternes kontraindikationer og anbefalinger og nøje følger forbrugsplanen og portionsstørrelsen for dette produkt, kan resultaterne glæde dig med et betydeligt vægttab og forbedret velvære. Men hvordan fungerer sådan en diæt?

Om navnet. Kefir er gudernes drik, som kom ned til os fra Kaukasusbjergene. Oversat fra et af bjergsprogene er kipuri koaguleret mælk kogt i skind.

Kostmuligheder

Det er straks nødvendigt at reservere, at mulighederne for diæter på boghvede med kefir er stor mængde. Så det bliver ikke nemt at vælge en opskrift på en ret. Først skal du beslutte dig for en metode for ikke at blande alt i en bunke. Find ud af, hvor længe du kan sultestrejke; hvor mange gange om dagen skal du spise grundlæggende fødevarer, og hvordan vil du tilberede dem.

Streng

1. Det forudsætter streng portionering af hovedproduktet og streng overholdelse af kosten, samt klassisk opskrift ved hjælp af rå boghvede (forberedelsesdetaljer nedenfor).
2. Om aftenen bliver du nødt til at infundere boghvede med kefir. Anbefalet forhold: 1 til 2. Et glas korn til 2 glas mælkesyredrik.
3. Det resulterende volumen skal spises i løbet af den næste dag, og om aftenen tilberedes en ny, nøjagtig den samme portion.
4. Hvad angår regimet, er der også en klassiker: tre måltider om dagen. Om morgenen, til frokost og til middag (senest kl. 19.00). Ind imellem må du drikke almindeligt vand.
5. Hvis du føler, at en sådan diæt er for streng for dig, og du ikke kan modstå en så lille mængde mad, så prøv at fordoble portionsstørrelsen: hæld 2 kopper boghvede med 4 kopper kefir.
6. Varighed - 3 eller 7 dage. Resultat - minus 4-5 kg.
7. Dagen efter diæten skal du ikke belaste maven med tunge eller skadelige produkter. Giv kroppen en jævn udgang fra den.

Blid

1. For at tabe dig kan du vælge en hvilken som helst opskrift præsenteret nedenfor. For bedre fordøjelse er kefir med boghvedemel velegnet: denne ret vil være skånsom mod maven.
2. Du kan spise retten i enhver mængde, altså når du vil. Vær ikke bange for at overspise, da begge fødevarer tilfredsstiller din sult godt.
3. I løbet af dagen er 1 frugt tilladt til frokost og eftermiddagssnack. Det kan være en slags citrus, kiwi eller grøn.
4. Før du går i seng, kan du drikke et glas fedtfattig kefir.
5. Hvis du ikke er træt af monotonien i din kost og kan lide resultaterne, kan du fortsætte med at tabe dig i op til 2 uger, men samtidig nøje overvåge mavens arbejde: den kan være den første, der fejler som en del af denne diæt. Resultatet er, at en to ugers faste vil lette din vægt med 6-7 kg.

Som en del af korrekt ernæring

1. Hvis du planlægger at tabe dig med ordentlig ernæring, så start nyt liv præcis fra denne ret.
2. Brug kefir med boghvede om morgenen (enhver opskrift), på tom mave, så de renser kroppen hele dagen.
3. Dernæst skal du spise simpelthen i henhold til tidsplanen (samtidigt), tælle kalorier og ikke spise skadelige lækkerier.
4. Varighed - 2 uger. Resultatet er omkring 4-5 kg.

Fastedage

1. Opskriften er rå boghvede gennemblødt i kefir, uden varmebehandling.
2. I løbet af dagen skal du kun spise denne ret.
3. De anbefalede proportioner af boghvede og kefir er et glas korn pr. 2 glas drikke i løbet af dagen.
4. Du kan spise 3-5 gange om dagen, i små mængder.
5. Du kan tabe dig op til 2 kg om dagen.

Vælg selv, hvordan du spiser boghvede med kefir til vægttab, det vil være mere bekvemt for dig: uden nogen begrænsninger, på en blid kur eller alt strengt, med streng overholdelse af tidsplanen, i henhold til udviklingen af ​​ernæringseksperter.

Du skal forstå, at du i det første tilfælde ikke skal regne med et signifikant resultat, 2 kg er maksimum om ugen, og selv da, forudsat at der er tilstrækkelige fysisk aktivitet. Men de, der kan holde til tre måltider om dagen som en del af en streng kefir-boghvede diæt, kan tabe sig op til 5 kg - der er rigtige historier mennesker, der beviser det ved eksempel. Så kostmuligheden er op til dig at vælge.

Interessant fakta. Bemærk venligst, at kefir indeholder tryptofan, en mejeriaminosyre, der har en kraftig beroligende og afslappende effekt. Derfor anbefales denne drik ofte at drikke før sengetid.

Opskrifter

Vi har valgt en diæt - det eneste, der er tilbage, er at beslutte, hvordan man tilbereder boghvede med kefir til vægttab, fordi der er mange opskrifter. Klassikeren er rå kornprodukter i blød i en mælkesyredrik natten over. Denne ret falder dog ikke i alles smag. På trods af at kornene er mættet med væske inden for 8-12 timer, forbliver de stadig ret hårde og knirker ubehageligt på tænderne.

For nogle vil det være nok bare at tilføje lidt salt til denne "grød" - og de kan overvinde deres modvilje mod at spise den. Nå, for nogle er den eneste mulighed tilbage varmebehandling korn, men samtidig mister den for mange af sine gavnlige egenskaber, hvilket kunne være nyttigt i processen med at tabe sig. Vælg selv.

Opskrift nr. 1. Iblødsætning natten over

Dette er en klassisk opskrift, der giver dig mulighed for at tabe det maksimale antal unødvendige pund. Som følge heraf kommer vi langt fra de bedste velsmagende ret, men i denne form bevarer den alt sit gavnlige egenskaber til vægttab.

1. Tør. Det kan du gøre i en stegepande uden olie.
2. Kefir skal være fedtfattigt og uden tilsætningsstoffer.
3. Om aftenen hældes 2 kopper kefir i boghvede i en dyb emalje skål. At røre grundigt.
4. Pak panden ind i et frottéhåndklæde.
5. Lad stå natten over.
6. Næste dag kan du spise, men uden at tilsætte salt eller sukker.

Mange skændes om, hvordan man korrekt hælder kefir i boghvede til vægttab, og tilbyder en lidt anden version af denne opskrift. En spiseskefuld vasket korn hældes i et glas mælkedrik, infunderes i kun en halv time og drikkes straks.

Opskrift nr. 2. Malet (med mel)

Hvis du har mindre fordøjelsesproblemer, som stadig ikke er kontraindikationer for denne diæt, vil malet boghvede med kefir, som er mere skånsomt for tarmvæggene, hjælpe dig med at tabe dig.

1. Skyl boghveden.
2. Tør. Gå gennem en kaffekværn.
3. Hæld en spiseskefuld boghvedemel i et glas fedtfattig kefir.
4. Lad stå i 30-60 minutter.
5. Bland grundigt før brug.

Ud fra denne opskrift er det godt at arrangere fastedage.

Opskrift nr. 3. Grøn boghvede

I På det sidste Grøn boghvede nævnes i stigende grad i diætetikken - det er et spiret korn med små spirer. De indeholder en masse nyttige stoffer, der gør enhver kost endnu mere rig, nærende og afbalanceret.

Spiret grøn boghvede

I modsætning til almindelig boghvede, den er blødere, så den behøver ikke ligge i blød natten over.

1. Spire boghvede.
2. Skyl de spirede korn.
3. Hæld en spiseskefuld boghvede i et glas kefir i en time.
4. Drik straks, tyg spirerne grundigt.

Grøn boghvede behandles ikke termisk.

Opskrift nr. 4. Boghvede

En opskrift på boghvedegrød med kefir er også nyttig til at tabe sig, som du kan starte din dag med efter principperne for korrekt ernæring.

1. Skyl et glas boghvede.
2. Hæld 2 glas vand i.
3. Koge.
4. Fjern fra varmen, afkøl.
5. Tilføj et glas kefir til den allerede kolde grød.
6. Spis uden smør eller sukker. Du må gerne tilsætte lidt salt.

Fra nu af vil en af ​​disse opskrifter blive den vigtigste i din kost. Dette kan være boghvede gennemblødt i kefir natten over eller frisk grød tilberedt om morgenen til morgenmad. Vægttabseffekten vil være under alle omstændigheder, uanset dit valg, fordi begge produkter er for gode til vægttab.

Spørgsmålet er, hvad du ellers er villig til at gøre på denne diæt for at forbedre dine resultater? Spise hele linjen råd fra ernæringseksperter, der giver dig mulighed for at gøre dette, men alle er nye restriktioner for mad, livsstil og vaner.

På en seddel. Boghvede indeholder nok protein og aminosyrer til næsten fuldstændig at erstatte kød. På grund af dette er denne kornsort grundlaget for mange diæter.

Ifølge ernæringseksperter viser det sig, at det ikke er nok at lave boghvede med kefir og nyde deres usædvanlige smag og forvente hurtigt og nemt vægttab. For at kiloene skal forsvinde, skal denne proces fremskyndes. Selvom ikke alle forstår, hvorfor dette er nødvendigt, hvis vægten allerede vil falde under påvirkning af kosten.

Faktum er, at resultatet måske ikke er så væsentligt, som du havde forventet. Ja, og en slankere figur efter at have stoppet en sådan ernæring kan snart krybe i form igen. forskellige sider på de mest problematiske steder. Hvis du ikke vil have sådanne problemer, så prøv at følge disse regler:

1. Uanset hvilken opskrift du vælger til vægttab, skal forberedelse af boghvede med kefir nøjagtigt overholde alle anbefalede proportioner og rækkefølge af handlinger. Prøv ikke at eksperimentere med diætmadlavning, da dette kan føre til uønskede resultater.
2. Hvis din viljestyrke og helbred tillader det, så vælg stadig streng diæt. Optimal tid en streng sultestrejke på boghvede og kefir - en uge, ellers vil kroppen ikke modstå total daglig udrensning og stress. Du kan gentage det om et par måneder.
3. Efter at have forladt kefir-boghvede-diæten, prøv at overholde principperne for korrekt ernæring: minimer fede, søde, mel, syltede, forarbejdede fødevarer, fastfood, sodavand og alkohol i din kost. Dette vil give os mulighed for at fastholde de opnåede indikatorer på et anstændigt niveau.
4. Om aftenen skal du fortsætte med at drikke et glas fedtfattig kefir om natten.
5. Gå til sport for mere intensivt at forbrænde de kalorier, du har erhvervet i løbet af dagen og holde din figur i god form (du kan træne hjemme med,).
6. Nær dig ikke kun sunde produkter, men også positive følelser, fordi stress og depression har tendens til at stimulere appetitten.
7. I løbet af dagen, glem ikke at drikke op til 1,5 liter rent vand(som i sig selv kan tjene som et værktøj til at tabe sig, mere om det).

Det her simple anbefalinger, der gentager det grundlæggende sundt billede liv, som aldrig har skadet nogen. Du skal forstå, at overvægt ikke er normen, men en patologi dikteret af problemer med arbejdet indre organer. Og for at helbrede dem skal du begynde at spise rigtigt og træne. EN denne diæt er et godt udgangspunkt for dette.

I starten er mange mennesker bange for opskriften på rå boghvede med kefir, da denne ret ikke er kendt for kroppen. Ja, det har ikke fremragende smag, men en person vænner sig til alt. Desuden, på baggrund af en sultestrejke, ved udgangen af ​​den første dag, tro mig, vil denne ret blive den mest eftertragtede for dig. Tab dig for dit helbred!

Boghvede, gennemblødt i kefir natten over, har i dag en masse flatterende anmeldelser som et middel til at tabe sig. Boghvede plus kefir er en utvivlsom fordel for vores trætte krop. Hvis vi bruger disse ingredienser korrekt, kan vi tabe et par kilo, rense vores krop og nære den med værdifulde stoffer.

Ros til boghvede med kefir

Boghvede er en ideel afgrøde med hensyn til dens sammensætning. Den er energisk afbalanceret. Når du spiser boghvede overhældt med kefir om natten, skal du nægte dig selv andre fødevarer for at tabe dig. Derfor er det nyttigt at vide, at boghvede indeholder proteiner, der fuldt ud erstatter kød, såvel som følgende nyttige komponenter:

• kulhydrater;
• cellulose;
• fedtstoffer;
• fytoøstrogener;
• organiske syrer;
• carotenoider;
• vitamin E og gruppe B.

Boghvede er en afgrøde, der har en ideel biokemisk sammensætning, høj ernæringsmæssig og energiværdi. Du kan roligt løfte det til det første trin i hierarkiet af diætprodukter. Ved at rense kroppen med boghvede og kefir natten over forhindrer vi samtidig udviklingen af ​​mange sygdomme, nemlig:

• hjerte sygdom;
• patologier og lidelser i fordøjelsessystemet;
• anæmi;
• sygdomme i bevægeapparatet.

Denne sundhedsforbedrende sammensætning inkluderer et andet lige så værdifuldt produkt - kefir. Det er ideelt i enhver forstand, men har primært en gavnlig effekt på tarmens mikroflora. Sammensætningen af ​​kefir er rig på mælkesyrebakterier, og de giver os til gengæld følgende fordele:

• stimulere fordøjelsen;
• undertrykke processerne med råd og gæring;
• fremme absorptionen af ​​vitaminer, calcium, jern;
• bekæmpe fedme;
• rense huden;
• forbedre teint.

Efter sådanne fordele, hvordan kan du ikke prøve metoder til rensning og vægttab ved hjælp af boghvede, gennemblødt i kefir om natten? Lad os kombinere sådanne nyttige og vigtige ingredienser vores sammensætning og lær hvordan man korrekt forbereder en helbredende drik.

Udrensning af en træt krop

Der vil ikke være nogen forviklinger eller vanskeligheder ved at forberede en helbredende blanding. Vi mangler blot en god indstilling for et fremragende resultat, samt evnen til at omsætte den tilegnede viden i praksis.

Sammensætning:

• boghvede - 1 spsk.;
• kefir - 2 spsk.

Forberedelse og brug:

Den rensende effekt er mærkbar, hvis du følger alle instruktioner og regler. Fuldt kursus er 10 dage. Bemærk: ikke mere end 2-3 sådanne rengøringer er tilladt om året. Og hvis der ikke er kontraindikationer eller ubehag, så kan du i forebyggende øjemed Spis en sund morgenmad som denne en gang om ugen.

Ikke mindre populær i dag er metoden til at bruge boghvede gennemblødt i kefir natten over til vægttab.

At tabe sig korrekt

Ifølge eksperter er alle diæter opdelt i balanceret og mono. Den mest effektive anses for at være en mono-diæt, hvor du kun må indtage boghvede med kefir og opretholde det korrekte vandregime. Du kan holde dig til denne måde at spise på i tre til syv dage. Men narre ikke dig selv med resultaterne og udmatt din krop. Alt er godt med måde.

Du skal forberede sammensætningen i henhold til ovenstående opskrift, men vi skal bruge fem sådanne portioner om dagen. Ernæringseksperter anbefaler kun at spise boghvede med kefir i løbet af dagen og drikke varmt stille vand mindst to liter om dagen. Men for at undgå problemer med at forlade kosten, er det bedst at bruge en mere rationel tilgang. Om aftenen spiser du i stedet boghvede grøntsagssalater, såvel som i kogt fisk og kød. Selvom vægttabsprocessen vil bremse, uønskede konsekvenser der bliver mindre til kroppen.

Mangfoldighed af meninger

For at fuldende billedet, før du beslutter dig for at bruge boghvede gennemblødt i kefir natten over til vægttab eller rensning af kroppen, lad os lytte til brugeranmeldelser. Så nogle er tilfredse med resultatet og er enige om kun at spise boghvede, hvis bare påkrævet vægt forblev. Andre ser tværtimod mange ulemper ved en sådan diæt for deres krop. Utvivlsomt, bedste anmeldelse der vil være en, der først og fremmest tilskynder til at overvåge dit helbred, tabe sig ved hjælp af korrekt ernæring, en planlagt daglig rutine samt aktiv sport.