Hvad skal man gøre, når temperaturen er lav. Årsager til lav menneskelig kropstemperatur

Den ideelle temperatur er 36,6. Men en spredning fra 35,5 til 37 grader betragtes også som normal. For nogle er 37 grader selvfølgelig allerede et symptom på forkølelse. Men generelt er det det interval, der er sundt, hvis du ikke føler dig svag eller kølig.

Men hvis termometeret viser mindre end 35,5, er dette allerede unormalt. Når det falder til 30 grader, mister en person bevidstheden - i dette tilfælde er der en alvorlig livsfare. 34,5 grader kan også være farligt symptom nogle sygdomme. Så hvorfor lav temperatur kan kroppen være på dit termometer?

Lav kropstemperatur: årsager

1. Stress. Ja, det er meget muligt, at du bare er meget træt på arbejdet. I dette tilfælde er en persons lave kropstemperatur ledsaget af en følelse af generel svaghed og apati. For at træthedstegnene skal gå over, skal du sove og holde en fridag. Eller endnu bedre, en ferie.
2. Forværring af kroniske sygdomme. En kropstemperatur under 36 er et signal om, at det er tid til at tage dit helbred alvorligt, især hvis du allerede kender til nogle problemer.
3. Graviditet. 35 på et termometer er et af symptomerne på en mulig graviditet. Det er tid til at købe en test!
4. Udsving i menstruationscyklussen. I løbet af dagen kan temperaturen variere inden for en grad, især hvis du nu har menstruation. Så tjek bare termometeret en dag senere - højst sandsynligt vil det vise de sædvanlige tal for dig.

Hvad skal man gøre med lav kropstemperatur

I de fleste tilfælde skyldes lav temperatur træthed og nedsat immunitet. Kvalitetshvil, god søvn, vitaminer og afbalanceret kost hurtigt bringe situationen tilbage til normal.

Men blandt årsagerne til kropstemperatur under 36 kan der være alvorlige sygdomme, såsom sygdomme i nyrer og binyrer, dysfunktion skjoldbruskkirtlen, anoreksi, AIDS og meget mere. Derfor, hvis det ikke er steget til et normalt niveau på 36,6 grader Celsius efter et par dage, skal du sørge for at konsultere en læge.

For nogle er lav kropstemperatur i øvrigt normen. Der er mennesker, hvis termometer viser 35,8 hele deres liv, f.eks. Dette er ikke et signal for nogen sygdom, det er bare idiosynkrasi. Men hvis du i flere dage ser mindre end 35 grader på termometeret, er dette et dårligt tegn, der indikerer udviklingen af ​​sygdommen.

PÅ normal tilstand kropstemperaturen for både en voksen og et barn bør ikke overstige 37 grader, det vil sige 36,6-36,9 er sunde termometerindikatorer, men som for nedre grænse, så giver temperaturen op til 36–35,5 grund til bekymring.

Der er mange mennesker i verden, for hvem 35,5 er en arbejdstemperatur, og de har ikke oplevet nogen problemer hele deres liv på grund af sådanne "ikke normen". Vi vil ikke overveje disse sager. Det er værd at slå alarm, hvis din krop ikke har mødt en sådan temperatur, og hvis du føler et tydeligt utilpashed på grund af dette.

Hvad skal man gøre?

Til at begynde med, lad os definere symptomerne på en lav temperatur, eller som denne tilstand også kaldes - et sammenbrud:

1. Svaghed.
2. Lyst til at sove, selvom søvnen var lang.
3. Følelse af urimelig irritation.
4. Hæmning af handlinger og tanker.
5. Dårligt generelt helbred.

Årsager til et fald i kropstemperaturen

1. Eksterne faktorer (årsager), der fremkalder lav temperatur hos en voksen og et barn, er velkendte og almindelige - overarbejde (studier), mangel på ferier, stress og konstant tryk, fysisk træning uden mål og andre lækkerier moderne liv signalere, at det er tid til at stoppe op og hvile. Derfor sammenbruddet og temperaturen på 35. Kroppen nægter simpelthen at komme videre, og personen har ikke andet valg end at slappe af på sygemelding. Sådanne overbelastninger bør ikke opnås, og ved de første fornemmelser af "behandling" skal du give dig selv lidt hvile og tage baldrian, motherwort eller eleutherococcus dagligt for at lindre spændinger og få en god søvn.
2. Interne faktorer, på grund af hvilke kropstemperaturen falder til under 35,5, omfatter mangel på vitaminer, sporstoffer osv. Dette er anæmi med jernmangel og mangel på vitaminer i gruppe B, C. Her skal du have blodprøver for hæmoglobin , konsultationsterapeut og et kompleks af lægemidler, der genopretter ubalance nødvendigt for kroppen stoffer.
3. En anden indre faktor- immunitetstilstanden. For eksempel, lav temperatur af kroppen opstår efter bedring fra en alvorlig sygdom, som tog alle kræfter, og nu tager kroppen den mindste belastning ekstremt hårdt. Et fald i temperaturen kan også være forårsaget af en ubalanceret kost, på grund af diæt eller langvarig faste. Først og fremmest bør du tage vitaminer og straks genberegne din daglig ration i overensstemmelse med de reelle behov for proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Disse beregninger er baseret på normal vægt, pr. kilogram, hvoraf der kræves en vis norm næringsstoffer. Der er millioner af tabeller på internettet, der hjælper dig med at beregne din kost.
4. Årsagen til lav temperatur kan være forbundet med forgiftning af kroppen på grund af overbelastning af leveren med overdreven libations af alkohol, såvel som som et resultat af selvmedicinering. Ofte, efter at have spillet en know-it-all læge, tager vi medicin, som vi har ordineret til os selv, uden at observere doseringen. Som et resultat er kroppen forgiftet, hvis konsekvenser er ret beklagelige.
5. Årsagen til at sænke temperaturen ud over det normale område kan være begyndelsen på en forværring af kroniske sygdomme. Hvis du er uheldig, og der er nogen, så velkommen til din læge.
6. Temperaturen falder på grund af hypothyroidisme - dette er en dysfunktion af skjoldbruskkirtlen forbundet med et fald i dens aktivitet. Med denne ikke alt for farlige, men betydelige tilstand, er det vigtigt at se en læge med jævne mellemrum for at forhindre eksacerbationer.
7. Forårsage et fald i temperatur og usunde binyrer. For at forebygge sygdomme i disse organer er det vigtigt aldrig at nægte kroppen at drikke. rent vand. Rigelig drink og brugen af ​​årstidens frugter, der renser kroppen, bør blive reglen.

Andre grunde

Gravide kvinder klager ofte over lav temperatur - 35-35,5, ledsaget af kvalme og migræne. Denne periode opstår normalt i graviditetens første trimester og kaldes toksikose.

Alle symptomer, herunder lav temperatur, skal rapporteres til svangreklinik ved regelmæssige kontroller, så du ikke går glip af nogen alvorlige sygdomme.

Hvorfor falder kropstemperaturen hos et barn

Et barn, der er sygt, bliver sløvt og sløvt, mister appetitten, selvom der tilbydes yndlingsmad. Først og fremmest skal du måle hans temperatur, og hvis den sænkes til 35-35,5, er det bedre at henvende sig til en børnelæge, og inden han ankommer, opvarm barnet med en varmepude, et tæppe eller læg dig ned med ham og kram. babyen varmer sin krop. Du behøver ikke at gøre andet, ellers kan du skade barnets krop.

En kropstemperatur på 33 grader betragtes som kritisk - sådan hypotermi opstår, hvis barnet er for koldt, f.eks. i lang tid brugt på gaden og hård frost. Hypotermi kan også forekomme hos voksne. Det er vigtigt at huske, at hvis der er mistanke om hypotermi hos en person, bør han ikke straks placeres i et varmt bad for ikke at forårsage vasospasme og fatalt udfald. Hvis hypotermi er alvorlig, start med at skifte til varmt, tørt tøj og varme op med varme, men ikke varme, drikke.

I kritiske tilfælde tilkaldes først en ambulance, og derefter er de i gang med førstehjælp, indtil lægeholdet når frem.

Hvad skal man gøre, hvis kropstemperaturen falder til under det normale

Generelt, hvis du ikke er bekymret for et fald i temperaturen, og dette sker sjældent, kan du ikke slå alarm, men bare slappe af og inkludere vitaminer i din kost. Hvis tilstanden kræver et besøg hos en læge, kan du få ordineret et forløb med fysioterapi eller balneoterapi, ordinere genoprettende lægemidler eller et behandlingsforløb. kroniske lidelser.

I de fleste tilfælde er forebyggelse og selvstyring af en sådan livsstil nødvendig, hvor der ikke kan være nogen "fejl" og lav temperatur.

Her er hvad du skal gøre:

• pas på sundheden - spis sund mad og nægte dårlige vaner;
• opretholde vanen med at gå i seng før midnat;
• få nok søvn - mindst 8 timer om dagen;
• fysisk aktivitet, moderat sport;
• luft rummet, hvor du tilbringer al din tid, skyl dig selv med koldt vand;
• brug 20-30 minutter om dagen på at gå;
• tage vitaminer;
• prøv at omgå stressende situationer ad den tiende vej;
• lære ansigtsudtryk at smile.

Disse regler kan følges af både en voksen og et barn, der aktiverer alle kroppens beskyttende funktioner.

Ernæring og temperatur

For at hæve temperaturen til normal, anbefales det at forberede en sådan blanding - valnødder males med tørrede abrikoser, tørrede blommer, honning og rosiner. Den resulterende masse skal indtages i en teskefuld en gang om dagen. Selv et barn vil kunne lide denne medicin.

Den anden opskrift er at brygge te fra ribsblade, tilføje citronsaft og en skefuld honning til den afkølede bouillon. Drik på én gang.

Den tredje mulighed er ribsvitamin. Slib ribs med sukker, drik i løbet af dagen med varm te. Ribs er ekstremt rige på C-vitamin.

Hvad skal man præcist gøre, hvis temperaturen falder til 35 hos et barn eller hos en voksen:

1. Læg patienten i seng med varme tæpper.
2. Det er nødvendigt at sætte på fødderne varme varmepuder eller varme flasker.
3. Tag en skål med varmt vand og tag fodbade Med essentielle olier nåle, perikon.
4. Drik en tinktur af perikon eller varm te med hindbærsyltetøj eller vitamin.
5. Bedstemors metode - drik vand med bly simpel blyant som først males til et pulver. Grafit hæver temperaturen i flere timer.
6. Lav et par stykker dyrke motion- løb, squat eller lav 10-20 push-ups. Dette vil hjælpe med at tone op og øge frekvensen af ​​hjertemusklen. Så kroppen varmer hurtigere op.
7. Skab positive følelser, i sådan en atmosfære vil genopretning komme hurtigere.

Hvis inden for et par dage dårlig fornemmelse fortsætter, og det er ikke muligt at øge temperaturen - du skal til lægen.

Hypothalamus er den del af hjernen, der styrer kropstemperaturen. Termoregulering i sund krop sker refleksivt. Indre organer og hud har receptorer, der er ansvarlige for termiske processer og kuldeudvekslingsprocessen. Med en stigning i temperaturen i det cirkulerende blod aktiveres aktiviteten af ​​hypothalamus neuroner, med et fald falder deres aktivitet også. Når en person har, hvad han skal gøre, ved kroppen ikke. Receptorer, der bestemmer niveauet af metabolisme, blodcirkulationshastigheden og andre metoder til termoregulering overtræder deres sædvanlige rytme. Som følge heraf mister hypothalamus sin evne til at opretholde kroppens sædvanlige temperatur på 36,6 grader.

Hvad skal man gøre med og hvordan man hjælper kroppen med at overleve dette syndrom? Du kan bruge farmakologiske præparater taget efter råd fra en læge. Disse inkluderer tenoten og persen, men de bør ikke tages alene, da årsagen, der førte til denne krænkelse, er vigtig, og kun en læge kan identificere den.

En lav temperatur er en temperatur, der ikke når 35,8 grader. Denne indikator kan påvirkes af faktoren overarbejde, sygdomme, som en person lider eller forværring af kroniske lidelser. Bakteriel og virale infektioner kan føre til lavere temperaturer. I disse tilfælde ligger årsagen som regel i det overskydende indhold af toksiner - nedbrydningsprodukter fra mikrobielle celler.

Antag, at du står over for et problem såsom lav kropstemperatur. Hvad skal man gøre i disse situationer? Først og fremmest er der specialister, der bestemmer årsagen, så et besøg hos lægen er påkrævet. Hvis resultatet af sænkningen er overarbejde, det er forårsaget af stress eller alvorlig overbelastning, så bliver det klart, hvad man skal gøre ved en lav temperatur. Rådene i dette tilfælde er enkle:

• nægte yderligere belastninger;
• give kroppen en fuld, dyb søvn;
• undgå stressende situationer - fantastisk måde Vend tilbage temperaturindikator Tilbage til normal.

Gå ikke i panik, hvis du har Hvad skal du gøre under sådanne omstændigheder, vil vi fortælle dig. Bedste opskrift der giver dig mulighed for at hjælpe din krop er urtetinktur, bestående af baldrianrod og moderurt, tilberedt i et forhold på 1 spsk. baldrian og 1 spsk. moderurt, fyldt med 2 spsk. kogende vand. Vi insisterer i 10-12 timer, hvorefter vi filtrerer og indtager i små portioner. Du kan erstatte den tørre blanding med tinktur af de samme urter.

Hvis den lave temperatur er forårsaget af en alvorlig sygdom, kan kroppens funktioner i dette tilfælde være ekstremt udtømte. Lider mest nervesystem. Især er det center, der er ansvarligt for termoregulering, hypothalamus.

Præparater, der bruges til at regulere temperaturprocesser, inden indtagelse anbefales det at opbevare mundhulen, absorptionen af ​​stoffer i dette tilfælde er meget mere effektiv. Sørg for at indføre vitamin C og E i kosten inden for en måned.

Har du eller dine kære at låne ekstra hjælp legeme? Der findes flere præparater af animalsk oprindelse, som omfatter gevirer (ikke-ossificeret hjortegevir). Disse er sigøjnere og pantokrine, som hurtigt vil genoprette den nedsatte funktion. Aralia og eleutherococcus er meget effektive, de kaldes også adaptogener. 20 dråber opløses i vand og tages 3 gange om dagen i en måned.

• Om morgenen - tinktur af ginseng.
• Om eftermiddagen gentager vi modtagelsen af ​​adaptogenet. Under måltidet - vitaminer.
• Aftensmad - moderurt med baldrian.

Hvis kropstemperaturen er faldet kraftigt og er ledsaget af voldsom svedtendens, falder blodtryk, generel svaghed osv., og du bemærker, at patienten har kolde ekstremiteter, og der kommer cyanose på kinder, fingerspidser og næse, skal du straks ringe til en læge. I dette tilfælde må du ikke lade patienten være alene. Mens du venter på en specialist, giv ham stærk sød te eller kaffe, læg ham i seng, fjern puden under hans hoved og løft benene. Påfør varmepuder på dine ben og arme, dæk med et varmt tæppe. Det er ikke dårligt, hvis patienten varmer op og døser hen i en rolig atmosfære.

Ofte observeres lav kropstemperatur hos teenagepiger, når deres krop vokser aktivt, og de ikke spiser nok. I dette tilfælde vil varm sød te hjælpe. Prøv også at øge vaskulær tonus: tag Corvalol, moderurt, koffein eller ascorbinsyre. Men disse kan ikke misbruges.

Hvis faldet i temperatur er forbundet med hypotermi, er det nødvendigt at varme op. Men du må under ingen omstændigheder tage et bad med for meget varmt vand. Hæv temperaturen langsomt. Til dette kan et fodbad være mest effektivt. Tilføj perikon eller aromatisk perikon og eukalyptus til dit badevand. Drik derefter varm te med hindbær- eller ribsmarmelade, honning eller perikumsurt-tinktur (en spiseskefuld urter i et glas kogende vand).

Et fald i temperaturen på grund af en nylig sygdom er også et ret almindeligt billede. Du kan hjælpe kroppen på denne måde: observer sengeleje, spis flere friske grøntsager og frugter, tag et kursus med vitaminkomplekser.

Et fald i temperaturen kan være forårsaget af overarbejde. Gennemgå din daglige rutine og find tid til at slappe af. Giv dig selv en fridag. Tag et varmt brusebad, drik varm grøn te og klatre under et varmt tæppe. I stedet for passiv hvile kan du arrangere en saunadag for dig selv: det gør ikke ondt at tage et dampbad med en egekost.

Effektive måder at øge kropstemperaturen på er ingefær (riv det, tilsæt honning og brug det som te), ginseng og eleutherococcus. God hjælp til at løse dette problem krydrede retter, hvis sådan mad naturligvis ikke er kontraindiceret for dig.

Hvis den lave temperatur varer i flere dage, og du ikke kan hæve den, så lav en tid hos din læge og bliv testet. Bør udelukkes alvorlige grunde såsom problemer med skjoldbruskkirtlen, hjerte-kar-sygdomme, anæmi osv. Hvis tilstedeværelsen af ​​en lidelse er bekræftet, vil specialister ordinere dig dem, der vil hjælpe med at helbrede det; derefter vil symptomet på sygdommen, en lav temperatur, også blive elimineret.

Uanset årsagen til den lave temperatur, fysisk, Frisk luft, den normale daglige rutine og afvisningen af ​​dårlige vaner - de nødvendige betingelser at løse dette problem. Positive følelser har også en gavnlig effekt på helbredet.

Temperatur fra fødslen er et af de vigtigste tegn på helbred eller tværtimod dårligt helbred hos en person. Næsten alle ved om årsagerne til feber, såvel som måder at eliminere dette symptom på er ikke en hemmelighed. Lavere temperatur gives normalt ikke særlig opmærksomhed, selvom det meget ofte er en lav temperatur, der er et signal om en sygdom eller blot en beklagelig tilstand af kroppen.

Nedsat kropstemperatur

Normal kropstemperatur er 36,6 grader Celsius, en temperatur på 35,5 grader og derunder anses for lav.

Årsager til "faldet" i kropstemperaturen

Den mest åbenlyse årsag til et fald i temperaturen er hypotermi i kroppen.

Dette er præcis tilfældet, når det for at løse et problem er nok at ændre de forhold, som en person befinder sig i, for at situationen ændrer sig. Kun langvarig hypotermi er farlig, hvilket kan føre til irreversible konsekvenser for kroppen.

Meget ofte indikerer en lav temperatur alvorlig overanstrengelse eller stress. Lignende ændringer i sædvanlig måde livet påvirker uvægerligt kroppen, hvis stress eller overanstrengelse er stærk nok eller varer længe nok, er konsekvenser for kroppen uundgåelige. Hvis dette er årsagen til faldet i temperatur, ville den mest vellykkede anbefaling være en rolig, ret lang og regelmæssig søvn, en række forskellige afstressningsteknikker - fra åndedrætsøvelser til lægemidler med en let beroligende virkning (for eksempel moderurt eller baldrian).

Hvis symptomerne fortsætter, er en lægekonsultation påkrævet. Årsagerne til faldet i kropstemperaturen under en acceptabel tærskel kan være mere alvorlige.

Disse årsager omfatter:

• forværring af kroniske sygdomme
• skjoldbruskkirtel dysfunktion
• binyresygdom

Nogle gange kan graviditet provokere en lav temperatur. Husk dog, at en temperatur på 35 grader kan forårsage tab af bevidsthed. I sådan en situation er det nødvendigt hasteordre se en læge

Forværring af kroniske sygdomme. Enhver kronisk sygdom Negativ indflydelse på kroppens arbejde som helhed, under en eksacerbation kroniske sygdomme forårsage alvorlig stress for kroppen. Den optimale løsning på problemet i dette tilfælde er en årvågen holdning til ens sundhed, overholdelse af den behandlende læges forskrifter, hvilket vil minimere sandsynligheden for forværring. Hvis det ikke var muligt at undgå en eksacerbation, er det vigtigt at konsultere en læge i tide, sørg for at informere ham om alle symptomer, herunder lav temperatur.

Nedsat funktion af skjoldbruskkirtlen, som igen fremkalder hormonel ubalance, dysfunktion i arbejdet i indre organer.

Langvarig ignorering af abnormiteter i skjoldbruskkirtlens funktion kan føre til udvikling af alvorlige sygdomme, derfor skal lav temperatur behandles med særlig opmærksomhed.

Hvis temperaturen ikke stiger nok lang tid og der er ingen andre åbenlyse årsager til dets fald, bør du konsultere en læge for at kontrollere tilstanden af ​​skjoldbruskkirtlen og yderligere behandling.

Forværring af sygdomme i binyrerne. Det skal fjernes strengt under opsyn af en læge, men det er meget muligt at undgå forværring på egen hånd. For at gøre dette er det nok at drikke nok vand, vælge den passende ernæring, for eksempel anbefales det at spise meloner og vandmeloner, som stimulerer binyrernes funktioner og renser kroppen.

En anden årsag til faldet i kropstemperaturen kan være urimelig selvmedicinering. Ved brug af lægemidler uden lægeordination, eller hvis doseringen er overtrådt, kan kroppen reagere anderledes på lægemidlet, herunder et fald i temperaturen. Det er ekstremt vigtigt at undgå selvmedicinering, al medicin, der tages, skal tages strengt i henhold til lægens ordination og i den dosis, som anbefales af ham.

Hvis tilstanden som følge af selvbehandling forværres, og temperaturen ikke stiger til normal i lang tid, bør du konsultere en læge for at ordinere en passende løsning og om nødvendigt rense kroppen

Hos små børn kan lav kropstemperatur være et symptom på stress eller overarbejde. Også et fald er ofte et symptom på en ændring i den biokemiske sammensætning af blodet, denne aldersrelaterede proces bør ikke forårsage angst, men børnelægen skal stadig informeres.

Uanset årsagerne til at sænke kropstemperaturen under den normale tærskel, er de således i alle tilfælde meget alvorlige og kræver lægekonsultation og nogle gange meget alvorlig behandling. Nedadgående temperaturudsving skal tages lige så alvorligt, når temperaturen stiger.