استبيان سريري عبر الإنترنت للحالة الاكتئابية. اختبار الاكتئاب دونجا - الاكتئاب وتشخيص الاكتئاب عبر الإنترنت

لقاحات ولقاحات

الحزن والحزن الطفيف ليسا سببًا لطلب المساعدة من أخصائي. يمر جميع الناس بالعواطف السلبية من وقت لآخر. ولكن ، إذا منعك الاكتئاب لفترة طويلة من العيش بشكل طبيعي ، والعمل ، والاستمتاع بأشياء بسيطة ، فقد يكون المرض الحقيقي هو السبب. في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية التشخيص الذاتي للاكتئاب. ستجد أيضًا في هذه الصفحة اختبارًا مفيدًا سيساعد في إجراء التشخيص الأولي.

انتباه!لتحديد المرض بدقة ، لا يكفي اجتياز الاختبارات بنفسك. تأكد من الاتصال بطبيب نفساني متخصص.

النساء أكثر عاطفية وعرضة لذلك قطرات حادةالحالة المزاجية ، لذلك لا يجب أن تأخذ على الفور أي كآبة أسبوعية اضطراب عقلي. عندما يتم التعبير عن اللامبالاة والشعور بالحزن ، وعدم تركك لأكثر من أسبوعين ، فقد يكون هذا بالفعل علامة على الاكتئاب.

الأعراض الرئيسية:

مزاج مكتئب ، حزن.
الشعور باليأس وفقدان الذوق ومعنى الحياة.
تفاقم المخاوف بشكل كبير ومشاعر الخجل.
القلق والتخوف والتوتر.
التهيج، تغيير مفاجئالعواطف ، على سبيل المثال ، من اليأس إلى العدوان.
جلد الذات والشعور بالذنب المستمر.
عدم اليقين ، تدني احترام الذات ، عدم الرضا عن النفس. البحث المستمر عن عيوب في نفسك. الخوف من ارتكاب الأخطاء.
الهوايات ، الطعام المفضل ، المسلسلات أو الموسيقى - كل ما كان يجلب المتعة في السابق لم يعد يرضي.
بلادة المشاعر ، اللامبالاة الدورية.

المظاهر الفسيولوجية

من العلامات المهمة للاكتئاب وجود المشاكل الصحية التالية:

اضطرابات النوم. النعاس المفرط أو الأرق.
التقصير في العمل الجهاز الهضمي. في أغلب الأحيان يكون الإمساك.
مفرط، متطرف، متهور زيادة الشهيةسواء له الغياب التام.
مشاكل الرغبة الجنسية: نقص كامل في الاهتمام بالجنس.
زيادة التعب. الأحمال المعتادة تسبب العجز الجنسي.
لاحظ عدم ارتياحأو حتى ألم في عضلات الهيكل العظمي والمعدة والقلب.

علامات سلوكية

عادة ما تحاول المرأة القضاء على الانزعاج الجسدي ، لكن المرض يستمر في التطور. حتى الأعراض الفسيولوجيةتختفي ، يمكن التعرف على الاكتئاب من خلال السمات السلوكية التالية:

اللامبالاة وقلة المبادرة وعدم الرغبة في تحديد الأهداف وتحقيقها بفاعلية.
تفقد المرأة الاهتمام بالتواصل مع الأصدقاء وتفضل العزلة وتتجنب الاتصال بالمجتمع.
الرفض الواعي للترفيه.
الميل لاستخدام المواد المسكرة: الكحول ، المخدرات ، المنبهات المختلفة.
يظهر القذارة ، والمرأة تتوقف عن السعي لتبدو جذابة ، حتى أنها تتجاهل الامتثال لها قواعد عامةالنظافة.

ترتبط عدة أعراض بخصائص التفكير. تشير العلامات المعرفية التالية إلى أن المريض يعاني من الاكتئاب:

غالبًا ما يكون لديك أفكار انتحارية
وعي المرء بعدم جدواه ، وعدم أهميته ، وعجزه ؛
يتباطأ التفكير ، وهناك نقص في الانتباه ؛
يسود التصور السلبي للذات وللآخرين.

أنواع الاكتئاب

إذا كنت تتساءل عن الأشكال التي يمكن أن يتخذها هذا المرض ، فراجع هذا الجدول:

نوع من	الخصائص	علاج او معاملة
شكل خفيف	الأعراض خفيفة ونادرا ما تظهر. يمكن ارتداء مزمن. إذا كانت المرأة تعاني من المرض لعدة سنوات ، فقد يكون هذا بمثابة أساس لتشخيص "الاكتئاب العضلي"	مرغوب فيه العلاجية و اجراءات وقائية. عادة لا يتم استخدام الأدوية
كآبة معتدل	انخفاض إنتاجية العمالة ، وتنفيذ العديد من الإجراءات تلقائيًا. يبدو أن المرأة نصف نائمة ، منغمسة بعمق في أفكارها الكئيبة.	يتم عرض جلسات منتظمة من العلاج النفسي. يجب أن تأخذ دورة من مضادات الاكتئاب. تدريجيًا ، يتم استبدال استخدام الأدوية بإثراء النظام الغذائي بالأطعمة التي تحفز إنتاج السيروتونين.
شكل شديد	الأعراض النموذجية للاكتئاب شديدة الوضوح. محاولات انتحار محتملة ، أوهام ، وهلوسة	تحتاج إلى الخضوع لدورة علاج طويلة في المستشفى

الأسباب الرئيسية للاكتئاب عند النساء

عادة ما يسبق تطور المرض أحداث مأساوية. قد يكون هذا موت أحبائهم أو مشاكل في الحياة الشخصية ، تليها مجموعة كاملة من الظروف غير الناجحة.

انتباه!هناك أشخاص تطورت شخصيتهم بالفعل ولديهم استعداد للإصابة بالاكتئاب بسبب الصدمات النفسية التي تعرضوا لها في مرحلة الطفولة. في مثل هؤلاء الأفراد ، يمكن لمقدار صغير من الإجهاد أن يطلق آلية المرض.

غالبًا ما يكون ظهور الاكتئاب عند المرأة بسبب وجود أحد العوامل التالية:

لا تنسى الشيخوخة: في سن الشيخوخة ، تعاني النساء من وفاة الأصدقاء المقربين والمعارف ، وفي كثير من الأحيان - الأزواج. ويتبع الوحدة شعور بالعجز وعدم الجدوى والهجران.

فيديو - ما هو الاكتئاب وكيف يتجلى

اختبار لتحديد الاكتئاب عند النساء

حاول أن تأخذ استبيانًا أنشأه المعالج النفسي الأمريكي الشهير آرون بيك. يتكون الاختبار من 21 عنصرًا ، يوجد أدناه عدة عبارات. يجب أن تختار لكل عنصر بيان واحد توافق عليه.

لكل عبارة أولى محددة ، تحصل على 0 نقطة. الثانية - 1 نقطة ، الثالثة والرابعة - 2 و 3 نقاط على التوالي.

انتباه!لا ينبغي تفسير نتائج الاختبار على أنها بديهية. يمكن أن تكون بمثابة تلميح فقط في تقرير ما إذا كنت تريد زيارة أخصائي.

№	الجواب رقم 1	الجواب رقم 2	الجواب رقم 3	الجواب رقم 4
السؤال 1. كيف تشعر	أشعر بنفسي بحالة جيدة	أشعر بخيبة أمل	أشعر بالحزن طوال الوقت ، لا أستطيع أن أهدأ	أنا غير سعيد بشكل لا يطاق
السؤال 2. ما رأيك في المستقبل	كل شيء سيكون على ما يرام في المستقبل	المستقبل يجعلك تتساءل	ليس لدي مستقبل كل شيء سيكون هو نفسه	قدري ميؤوس منه ، ويمكن أن يزداد الأمر سوءًا
السؤال 3. هل تشعر بالفشل	لا أشعر بالفشل	لطالما كان حظي أقل من الآخرين	لقد كان لدي الكثير من الإخفاقات	أنا خاسر كامل
السؤال 4. موقفك من الحياة	الحياة جيدة كما كانت من قبل	متعة أقل في الحياة	أشعر بعدم الرضا	أنا غير راضٍ عن أي شيء
السؤال 5. هل غالبا ما تغضب	الآن أنا لا أتضايق أكثر من ذي قبل.	أصبحت أكثر عصبية في الآونة الأخيرة	أشعر باستمرار بالغضب	لا يهمني الآن
السؤال 6. موقفك تجاه الآخرين	أنا مهتم بالآخرين	اعتاد الناس أن يكونوا أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لي	الجميع تقريبا غير مبالين بي	غير مهتم بالآخرين على الإطلاق
السؤال السابع: كيف تتخذ القرارات؟	أحيانًا لا أتخذ قرارات على الفور.	اعتدت على اتخاذ القرارات بشكل أسرع	أصبح الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لي لاتخاذ قرار بشأن شيء ما	لا أستطيع أن أقرر بعد الآن
السؤال الثامن: ما هو شعورك حيال مظهرك	انا ابدو جيدا كالعادة	يقلقني أنني أكبر سنًا ولم أعد جذابة	أعرف على وجه اليقين أنه أصبح أقبح	أنا أبدو فظيعًا حقًا
السؤال 9. مستوى أدائك	العمل بإنتاجية كما هو الحال دائما	لفعل شيء ما ، علي أن أجبر نفسي	من الصعب علي أن أجبر نفسي على العمل	لا أستطيع فعل أي شيء
السؤال 10. كيف تنام	لدي حلم عادي تماما.	اعتدت أن أنام بشكل أفضل	أنام أقل ويصعب أن أنام	أستيقظ في وقت أبكر بكثير من المعتاد ، وبعد ذلك - الأرق. أو بالعكس ، أنام 15 ساعة أو أكثر في اليوم
السؤال 11. ما مدى سرعة التعب	لا تتعب أكثر من المعتاد	الآن أنا أتعب بشكل أسرع	كل ما أفعله يجعلني أشعر بالتعب الشديد	لا يمكنني فعل أي شيء لأنني أشعر بالتعب طوال الوقت
السؤال 12. هل تغيرت شهيتك؟	شهيتي لم تتغير	الأكل أسوأ من ذي قبل	لكي تأكل شيئًا ما ، عليك أن تبذل مجهودًا على نفسك	لا أستطيع أن أجبر نفسي على تناول الطعام.
السؤال 13. هل غالبا ما تشعر بالذنب	لم أشعر بالذنب منذ وقت طويل	كثيرا ما أشعر بالذنب	الندم يجعلني غير مرتاح	الذنب لا يتركني ابدا
السؤال 14. هل تشعر بالعقاب	لا يمكنني أن أعاقب	يمكن لأي شخص أن يعطيني ما أستحقه	قريبا سوف أعاقب	أنا أعاقب بالفعل
السؤال 15. هل أنت راض عن نفسك	أنا راض عن نفسي	اشعر بالاحباط	أشعر بالاشمئزاز من نفسي	أنا أكره نفسي وأحتقره
السؤال 16. هل تشعر أنك أدنى من الآخرين	أنا بالتأكيد لست أسوأ من الجميع	في كثير من الأحيان أرتكب الأخطاء وأظهر الضعف	أفعل كل شيء خاطئ	أنا المسؤول عن كل شيء سلبي
السؤال 17. هل تريد الانتحار	لم يخطر ببالي أبداً أن أنتحر	أحيانًا أفكر في الانتحار ، لكنني لن أؤذي نفسي	أود أن أفقد حياتي	حطم نفسي عندما تسنح الفرصة
السؤال 18. هل تبكي كثيرًا	أنا لست متذمرًا أكثر من أي وقت مضى	أصبحت أبكي	أنا محطمة تمامًا ، أبكي كل يوم	لا أستطيع حتى أن أبكي لأشعر بتحسن.
السؤال 19. هل تفقد الوزن	في الآونة الأخيرة لم أفقد أي وزن	خسر 2 كجم	خسر 5 كجم	بدأ وزني أقل بمقدار 7 كجم
السؤال 20. هل لديك مشاكل صحية	لا أعاني من مشاكل صحية أكثر من أي وقت مضى	أعاني من ألم وإسهال وإمساك	أنا قلقة جدًا على صحتي ومن الصعب عليّ تحويل أفكاري إلى شيء آخر	لا أستطيع التفكير في أي شيء آخر غير حالتي الجسدية
السؤال 21. ما هو موقفك من الجنس؟	لا أشعر أنني أقل اهتماما بالجنس مما كنت عليه من قبل	اعتدت أن أكون أكثر اهتماما بالعلاقة الحميمة	أنا لست مهتمًا بالجنس الآن.	أنا على الإطلاق لا أشعر بالحاجة إلى العلاقة الحميمة

ملاحظات العملاء:

جاليناايليا يوريفيتش! شكراً جزيلاً لكم على جلساتكم التي كنت محظوظاً بالمشاركة فيها. بفضلهم ، أصبحت أكثر ثقة في العديد من القضايا والمواقف التي سببت القلق والقلق في السابق. لقد علمتني كيفية التعامل مع هذا في فترة زمنية قصيرة. إنه لمن دواعي سروري التعامل مع محترف رفيع المستوى!

آناإيليا يوريفيتش ، من الصعب العثور على كلمات تعبر عن امتناني لك على مساعدتك. تذكرت في أي حالة وبأي أفكار التقيت بها العام الماضي ، 2017. أتذكر مشاعر المرارة والقلق التي لم تخرج مني تحت أي ظرف من الظروف. أخيرًا ، تركت هذه الرغبة في تدمير الذات والآن يمكنني التنفس بشكل مختلف. شكرًا لك!

تاتياناشكرا لك ايليا يوريفيتش على النصيحة. في الواقع ، سمحت لي أن أنظر إلى وضعي في حياتي من زاوية مختلفة. شكرًا لك مرة أخرى!

فلاديميرشكرا جزيلا لنصيحتك لك! في الواقع ، لقد لاحظت أن الذكريات تظهر في الوقت الذي أملكه مزاج سيئأو التهيج ، لكنني لم أستطع معرفة ما كان عليه آلية الدفاع. في ظهوره التالي ، سأحاول التحدث عما يسبب التهيج بالضبط ، بدلاً من الانغماس في الذكريات.

دارياشكرا جزيلا للمساعدة! أنا سعيد جدًا لأنك ساعدتني على فهم نفسي وأظهرت لي ذلك طريق جديدلتحسين حياتك!

تم اختبار الاختبارات المقدمة في هذه الصفحة وتم إجراؤها تصنيف عاليحساسية و خصوصية. هذا يعني أن احتمال عدم اكتشاف الاكتئاب هو حساسية الاختبار، أو كشفها حيث لا تكون - خصوصية الاختبارمنخفضة جدًا. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن النتيجة التي يعطيها اختبار الاكتئاب ليست بعد التشخيص السريري. تشخيص الاكتئاب نقطة طبيةيحق فقط للطبيب النفسي أو المعالج النفسي أن يرى.

قبل إجراء اختبار الاكتئاب ، من المهم معرفة:

اختبارات الاكتئاب ، مثل الأدوية ، تخضع لتجارب سريرية!

مهمة اختبار عبر الإنترنتالعلاج - لتحديد ما إذا كنت في خطر وما إذا كان الوقت قد حان للتفكير في اختيار طريقة علاج مناسبة.

ملاءمة التشخيص الذاتي	الانتشار في روسيا	الخصائص
لائق تماما	أقل من المتوسط	الاختبار الأول للتشخيص الذاتي.
تناسب عملي	الأطول	غالبًا ما يختار المجتمع النفسي هذا الاختبار.
لا يناسب	متوسط	يتطلب متخصصا لإجراء المسح. تستخدم لتقييم تأثير مضادات الاكتئاب.
تناسبها	منخفضة للغاية	يتوافق مع التعريفات الحديثة للاكتئاب. بما في ذلك. - اكتئاب غير نمطي. مناسب للمراهقين (من سن 13 سنة)
تناسبها	متوسط	الأسرع. (+ تقرير قلق اختياري)

فكر قبل إجراء اختبار الاكتئاب ، هل أنت مستعد للخطوة التالية؟ على سبيل المثال ، لطلب المساعدة من أخصائي إذا ظهرت نتيجة الاختبار مستوى عالكآبة؟ (من خبرة شخصية- الحصول على نتائج اختبار تؤكد الاكتئاب جعلني أشعر بأنني أسوأ وأكثر اكتئابًا)

اختبار الاكتئاب. التي تختار.

جميع اختبارات الاكتئاب المقدمة هنا موثوقة بشكل معقول (الحساسية والنوعية). لا يكمن الاختلاف بينهما في احتمال تحديد الاكتئاب ، ولكن في مقدار ما يوصى به للتشخيص الذاتي للاكتئاب ولأي سبب. الفئة العمريةهم أكثر ملاءمة. لن يستغرق الاختبار عبر الإنترنت نفسه ، في معظم الحالات ، وقتًا طويلاً - 5-15 دقيقة.

اختبار بيك للاكتئاب.

جرد بيك للاكتئاب (BDI)

مقياس بيك للاكتئاب الثاني (BDI-II)

تم تطوير هذا المقياس لتقييم شدة الاكتئاب في عام 1996 ، مع مراعاة تعليقات الجمعية الأمريكية للطب النفسي. تمت إزالة بعض عناصر الإصدار الأول من الاختبار ، وتمت إضافة بعضها أو تعديلها لتعكس الفهم الحديث للاكتئاب من قبل المجتمع المهني بشكل أكثر دقة وكاملة وتتوافق مع متطلبات الإصدارات الحالية من DSM و ICD. على وجه الخصوص ، هذا الإصدار من عناوين الاختبار أكثرالأعراض الخاصة بالاكتئاب ، بما في ذلك الأعراض غير النمطية ، وتستند إلى تقييم حالة الشخص خلال الأسبوعين الماضيين (على عكس الإصدار الأول من الاختبار ، حيث طُلب من المرضى تقييم مشاعرهم خلال الأسبوع الماضي). إذا كنت تجري الاختبار "بنفسك" ، فهذا اختيار جيد.

مقياس بيك للاكتئاب -2 مناسب لاختبار الاكتئاب لدى المراهقين (بدءًا من سن 13).

مقياس Zang للاكتئاب الذاتي المبلغ عنه.

تم تطوير هذا المقياس بواسطة William Zang من جامعة Duke ويمكن استخدامه بفعالية في مجموعة متنوعة من المواقف: الأبحاث السريريةلرصد الأداء أساليب مختلفةالعلاجات والأدوية وكأداة فحص في ممارسة عامة. الفرق عن الاختبارات الأخرى هو أن مقياس زانغ للاكتئاب قد تم تطويره في الأصل للتقييم الذاتي لمستوى الاكتئاب. على وجه الخصوص ، فإن صياغة الأسئلة مفهومة بشكل أكبر "لغير المتخصصين".

مقياس Zang هو أيضًا أداة بسيطة لمراقبة التغيرات في شدة الاكتئاب بمرور الوقت. يحتوي المقياس على 20 سؤالًا ، ومدة الاختبار حوالي 10 دقائق.

اختبار الاكتئاب هاميلتون.

مقياس هاملتون لتصنيف الاكتئاب هو المقياس الأكثر استخدامًا لقياس درجة الاكتئاب. في المستشفى. تم تطويره في عام 1960 في المملكة المتحدة لقياس درجة الاكتئاب لدى المريض قبل العلاج وأثناءه وبعده. تم تكييف العديد من الإصدارات منذ ذلك الحين ، بما في ذلك أدلة المقابلات المنظمة ، ونماذج التقرير الذاتي ، والنسخ المحوسبة. يحتوي مقياس تصنيف هاملتون للاكتئاب نسبيًا عدد كبير منأعراض جسدية وأعراض معرفية أو عاطفية قليلة نسبيًا.

في البداية ، تم تصميم مقياس تصنيف هاملتون للاكتئاب ليتم إجراء مقابلة معه من قبل طبيب متمرس لديه خبرة في التعامل مع المرضى النفسيين. يتم استخدامه حاليًا بشكل رئيسي في المؤسسات الطبيةالملف الشخصي وشركات الأدوية ذات الصلة لتحليل فعالية مضادات الاكتئاب. (كمرجع ، فإن تغيير 3 نقاط في نتائج الاختبار هو دليل على فعالية مضادات الاكتئاب.)
لذلك ، يجب ألا توصي بهذا الاختبار للاختبار الذاتي ما لم يتم إرشادك من قبل متخصص لاختيار هذا الاختبار المحدد.

اختبار القلق والاكتئاب في المستشفى

تم تطوير مقياس القلق والاكتئاب بالمستشفى بغرض إجراء اختبار سريع للمرضى في العيادات (وهذا هو سبب تسميته بمقياس المستشفى) من قبل أطباء ليسوا خبراء في علم النفس والطب النفسي. ليس سراً أن حالتنا الذهنية تؤثر بشكل كبير على قدرتنا على تحمل الألم والتعامل مع المجهول والتعامل معه امراض عديدة. ومن المعقول أن نفترض أنه إذا علم الطبيب بأمرنا حالة نفسية- سيكون قادرًا على تشخيص المرض الأساسي بشكل أكثر دقة (كما لو كان من خلال التكيف مع قلقنا ، وتشاؤمنا ، وخوفنا من المستقبل ، وما إلى ذلك). ولكن تبين أن دقة الاختبار عالية جدًا ، لذا فإن المستشفى انتشار القلق والاكتئاب على نطاق واسع.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يحدث القلق والاكتئاب معًا. وفقًا لنظرية أحادي الأمين للاكتئاب (وقد بني عليها النموذج الكامل لمضادات الاكتئاب) زيادة القلقسيكون نتيجة مستوى منخفضالسيروتونين.

ماذا تفعل بعد اختبار الاكتئاب.

بادئ ذي بدء ، إذا أظهرت نتيجة الاختبار اكتئابًا ، فلا تتسرع في الانزعاج.

في الظروف الحديثةيتم التعامل مع الاكتئاب بشكل جيد. اعتمادا على شدة الخاص بك اضطراب الاكتئابيوصي الخبراء بالاتصال بمعالج نفسي أو طبيب نفسي أو كليهما.

للاكتئاب الشديد بدون رعاية طبيةمن الصعب القيام بالعلاج النفسي (مضادات الاكتئاب) ، وعلى الأرجح لن تكون لديك القوة لذلك عمل مستقلعلى نفسه ، أو للعمل مع طبيب نفساني. بعد ذلك ، أوصي بإشراك طبيب نفساني في العلاج - يتم تحقيق نتيجة إحصائية أفضل (وأسرع) بواسطة المتخصصين باستخدام طرق العلاج المعرفي السلوكي.

في حالة اكتئاب متوسط و درجة معتدلةيمكنك ، كخيار أساسي ، التوقف عند خدمات طبيب نفساني. ولكن عند اتخاذ هذا الاختيار ، تأكد من أنك قد استبعدت ذلك ممكنًا أسباب جسديةالاكتئاب - يمكن أن تسبب العديد من الأمراض أعراضًا مشابهة للاكتئاب ، وتكون سببها ببساطة.

تعرف أنك لست وحدك.

فقط وفقًا للإحصاءات الرسمية ، وفقًا للبيانات التي قدمتها منظمة الصحة العالمية ، في روسيا يعاني 5.5 ٪ من السكان من الاكتئاب. ولكن ، مع معرفة عدد الأشخاص الذين يذهبون إلى الطبيب بأعراضهم ، يعتقد العديد من الخبراء أنه يمكن مضاعفة هذا الرقم بأمان بمقدار اثنين.

فكر في الأمر - حوالي واحد من كل عشرة أشخاص في بيئتك يعاني من الاكتئاب في الوقت الحالي. قبل اكتئابي ، لم ألاحظ مثل هؤلاء الناس - فهم يميلون إلى عدم ملاحظتهم. لكن بعد شفائي ، أراهم ، أفترض أنني أراهم - هناك الكثير منهم حقًا.

تذكر ، أو الأفضل من ذلك ، قم بتدوين نتيجة اختبار الاكتئاب الخاص بك.

يقولون أن الاكتئاب ليس له لون. رصاصي صلب ، يأس وكآبة ، لن يخترق من خلالها شعاع أمل واحد. لذلك ، غالبًا لا نلاحظ ما إذا كنا نتحسن أم أسوأ ، حتى لو اتخذنا بعض الخطوات نحو الشفاء. لكن هذا اللون الرمادي لا يزال يحتوي على ظلال - إذا كنت تعالج ، فمن المنطقي إجراء اختبار الاكتئاب المحدد مرة أخرى بشكل دوري (على سبيل المثال ، مرة واحدة في الشهر).

قد يكون التغيير في النتائج هو شعاع الأمل الذي اخترق ضباب الاكتئاب. حتى التغيير الإيجابي الصغير والمراقب يمكن أن يكون له تأثير علاجي كبير.

يعد اختبار بيك للاكتئاب عبر الإنترنت أحد أكثر الاستبيانات شهرة واستخدامًا حتى الآن ، مما يسمح لك بتحديد مدى سعادة الشخص ، أو على العكس من ذلك ، مدى عمق انغماسه في الاكتئاب. تم إجراء تطوير هذا الاختبار من قبل المعالج النفسي المؤهل تأهيلا عاليا آرون بيك ، وهو أيضًا مبتكر ما يسمى بالعلاج النفسي المعرفي.

مقياس بيك للاكتئاب هو أحد الاختبارات الأولى لتقييم درجة الاكتئاب لدى الشخص. أثناء إجراء العديد من الاختبارات ، تم التأكيد على أن الاختبار يسمح لك في النهاية بتحديد أعراض الاكتئاب بدقة.

في هذا الاختبار ، ستحصل على العديد من العبارات التي تعكس تمامًا ميزات مختلفةالحالة العقلية والجسدية للإنسان. بمجرد أن تصبح على دراية بمجموعة من العبارات ، حدد العبارات التي تناسب حالتك الحالية ، ثم انتقل إلى مجموعة أخرى.

قم بإجراء اختبار الاكتئاب عبر الإنترنت

1. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.

لا أشعر بالضيق والحزن
اشعر بالحزن
أشعر بالإحباط طوال الوقت ولا يمكنني إيقاف تشغيله
أنا مستاء للغاية وغير سعيد لدرجة أنني لا أستطيع تحمل ذلك

2. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- لا تقلق بشأن مستقبلي
- أشعر بالحيرة من المستقبل
- أشعر أنه ليس هناك ما يخبئ لي في المستقبل
- مستقبلي ميؤوس منه ولا شيء يمكن أن يتغير للأفضل
3. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- لا أشعر بالفشل
- أشعر أنني فشلت أكثر من الآخرين.
- عندما أنظر إلى حياتي ، أرى العديد من الإخفاقات فيها.
- أشعر وكأنني شخص فاشل تمامًا.
4. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- أشعر بالرضا من الحياة كما كان من قبل
- لا أشعر بالرضا من الحياة كما اعتدت
- لم أعد أشعر بالرضا من أي شيء
- أنا غير راضٍ تمامًا عن الحياة وتعبت من كل شيء
5. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- لا أشعر بالذنب حيال أي شيء
- كثيرا ما أشعر بالذنب
- معظم الوقت أشعر بالذنب
- أشعر بالذنب باستمرار
6. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- لا أشعر أنني يمكن أن أعاقب على أي شيء
- أشعر أنني يمكن أن أعاقب
- أتوقع أن أعاقب
- أشعر بالعقاب بالفعل
7. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- أنا لست بخيبة أمل في نفسي
- أشعر بخيبة أمل في نفسي
- أنا أكره نفسي
- أنا أكره نفسي
8. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- أعلم أنني لست أسوأ من غيري
- أنتقد نفسي على أخطائي ونقاط الضعف
- ألوم نفسي طوال الوقت على أفعالي
- ألوم نفسي على كل شيء سيء يحدث
9. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- لم أفكر قط في قتل نفسي
- تأتيني أفكار انتحار ، لكنني لن أنفذها
- أود أن أنتحر
- سأقتل نفسي إذا أتيحت الفرصة.
10. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- أنا لا أبكي أكثر من المعتاد
- الآن أبكي أكثر من ذي قبل
- الآن أبكي طوال الوقت
- اعتدت أن أكون قادرًا على البكاء ، لكن الآن لا يمكنني حتى لو شعرت بذلك
11. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- الآن أنا لست أكثر غضبًا من المعتاد
- أشعر بالغضب بسهولة أكثر من ذي قبل
- الآن أشعر بالضيق باستمرار
- أصبحت غير مبال بالأشياء التي كانت تزعجني
12. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- لم أفقد الاهتمام بالآخرين
- أنا أقل اهتماما بالآخرين من ذي قبل
- كدت أفقد الاهتمام بالآخرين
- لقد فقدت الاهتمام تمامًا بالآخرين
13. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- أؤجل اتخاذ القرار في بعض الأحيان ، تمامًا كما كان من قبل
- أنا أتأخر في اتخاذ القرارات أكثر من ذي قبل.
- أجد صعوبة في اتخاذ القرارات أكثر من ذي قبل
- لم يعد بإمكاني اتخاذ القرارات
14. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- لا أشعر أنني أبدو أسوأ من المعتاد
- يقلقني أن أبدو عجوزًا وغير جذاب
- أعلم أنه كانت هناك تغييرات كبيرة في مظهري جعلتني غير جذاب
- أعلم أنني أبدو قبيحًا
15. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- يمكنني العمل كما كان من قبل
- أحتاج إلى بذل جهد إضافي لبدء عمل شيء ما
- لا أستطيع أن أجبر نفسي على فعل أي شيء
- لا يمكنني القيام بأي عمل على الإطلاق
16. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- أنام تمامًا كما كان من قبل
- الآن أنام أسوأ من ذي قبل
- أستيقظ مبكرًا من ساعة إلى ساعتين وأجد صعوبة في العودة إلى النوم
- أستيقظ أبكر من المعتاد ببضع ساعات ولا أستطيع العودة إلى النوم
17. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- أنا لست متعبًا أكثر من المعتاد
- الآن أشعر بالتعب أسرع من ذي قبل
- لقد سئمت من كل ما أفعله تقريبًا
- لا أستطيع فعل أي شيء لأنني متعب
18. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- شهيتي للطعام ليست أسوأ من المعتاد
- شهيتي للطعام أسوأ من ذي قبل
- شهيتي للطعام أسوأ بكثير الآن
- ليس لدي شهية على الإطلاق
19. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- لم أفقد أي وزن مؤخرًا أو كان فقدان الوزن ضئيلًا
- لقد فقدت مؤخرًا أكثر من 2 كجم
- لقد فقدت أكثر من 5 كجم
- لقد فقدت أكثر من 7 كرون
20. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- أنا قلق على صحتي ليس أكثر من المعتاد
- أنا قلق بشأن مشاكلي الصحة الجسديةمثل الألم وعسر الهضم والإمساك وما إلى ذلك.
- أنا قلق جدا بشأن بلدي حالة فيزيائيةومن الصعب علي التفكير في أي شيء آخر
- أنا قلق للغاية بشأن حالتي الجسدية لدرجة أنني لا أستطيع التفكير في أي شيء آخر.
21. اختر العبارة التي تصف بشكل أفضل ما شعرت به في الأسبوع الماضي.
- لم ألاحظ أي تغيير في اهتمامي بالعلاقة الحميمة مؤخرًا.
- أنا أقل اهتماما بقضايا العلاقة الحميمة من ذي قبل
- الآن أنا أقل اهتماما بالعلاقات بين الجنسين من ذي قبل.
- لقد فقدت الرغبة الجنسية تمامًا

لا توجد أعراض اكتئاب.لا بأس ، ليس لديك أي أعراض للاكتئاب السريري.

اكتئاب خفيف (كآبة).يبدو أن لديك أعراض خفيفةكآبة.

اكتئاب معتدل.لديك أعراض اكتئاب متوسط. حان الوقت لإيلاء اهتمام وثيق لهذا الأمر وعدم السماح لهذه الحالة بالتدفق إلى حالة أكثر وضوحًا.

اكتئاب حاد (معتدل).لديك كل علامات الاكتئاب الإكلينيكي المعتدل. لا يجب أن تدعها تأخذ مجراها. عليك أن تأخذ صحتك العقلية على محمل الجد.

اكتئاب حاد.إنه أمر سيء ، تظهر نتائج الاختبار أن لديك أعراض اكتئاب إكلينيكي حاد. لا تحاول الخروج من الاكتئاب بمفردك وإخفائه عن الآخرين. تحتاج إلى الاتصال بطبيبك أو طبيب نفساني لمشكلتك.

ملاحظات العملاء:

فلاديميرشكرا جزيلا لنصيحتك لك! في الواقع ، لاحظت أن الذكريات تظهر في وقت كنت في مزاج سيئ أو سريع الانفعال ، لكنني لم أستطع أن أفهم أن هذه كانت آلية دفاعية. في ظهوره التالي ، سأحاول التحدث عما يسبب التهيج بالضبط ، بدلاً من الانغماس في الذكريات.

دارياشكرا جزيلا للمساعدة! أنا سعيد جدًا لأنك ساعدتني على فهم نفسي وأظهرت لي طريقة جديدة لتحسين حياتي!