لماذا حالة سيئة. الصحة السيئة والمزاج السيئ يعتمدان على التغذية. الدول المارة كسبب للشعور بالضيق
29.10.2015, 10:55
الكسندرا | العمر: 31 | مدينة: Rakitnoye
مساء الخير (مساء). الحقيقة هي أنني أعاني باستمرار من الشروط التالية: في الصباح ، عندما أخرج من السرير ، أبدأ في الشعور بالغثيان والدوار ، ويصبح رأسي قطنيًا ، و "يمتص" في بطني ، إنه يؤلمني. هذا يجعلني أشعر وكأنني على وشك أن أفقد وعيي. في كثير من الأحيان كان الظلام في العيون والدوار ، كنت مريضة ، اضطررت إلى القرفصاء ، والانتظار. في الطفولة و مرحلة المراهقةثلاث مرات مع مثل هذه الأعراض أغمي عليها (في الشارع ، في الحافلة ، في السوق). الآن أخشى أنني سأصاب بالإغماء. أيضًا ، أثناء النهار ، يؤلمني الرأس والرقبة ، كما أنه يجعلني أشعر بالمرض ، وتؤلمني عيناي ، ومشية غير مستقرة (تهتز مثل المشي في مستنقع) ، وأحيانًا تؤدي إلى الجانب ولفترة قصيرة دوار شديد. يتدهور الضعف عندما ، كما كان ، لا توجد طاقة على الإطلاق ، يتم امتصاصها. غالبًا ما يؤلم القلب ، وتخدر اليدين والقدمين ، وتجري القشعريرة في الأطراف ، وهناك تقلصات في أصابع القدم وفي مكان قوس القدم. أحيانًا أحرض القيء لتخفيف الغثيان ، وغالبًا ما تخرج العصارة الصفراوية. إنه يكسر العظام بنفس القدر كما هو الحال مع الزكام ، لكن لا يوجد برد ، وبشكل عام هناك حالة برد ، كما لو أنني سأمرض قريبًا ، لكنني لا أمرض. وهكذا يصبح الأمر سيئًا في كثير من الأحيان خلال النهار في ظل ظروف مختلفة ، سواء في المنزل أو في العمل أو في الشارع وفي كل مكان. أنا أعمل على الكمبيوتر ، وأحصل على قسط كافٍ من النوم (أنام 7 ساعات) ، وأنام جيدًا ، وأحيانًا يمكنني الاستيقاظ في الليل ، لكنني أنام على الفور. أنا آكل جيدًا ، وليس على نظام غذائي ، حيث يصل ارتفاعه إلى 165 ويزن 50 كجم. لن تنتعش بعد الآن ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة. أمشي في الشارع قليلاً ، ولا يوجد وقت ، لكني أحاول أن أتنفس الأكسجين 20 دقيقة على الأقل في اليوم. أحيانًا أقوم بتمارين ، لكن ليس بانتظام. أتفاعل كثيرًا مع تغير الطقس ، فأنا أشعر بالبرد باستمرار ، في الشارع - 2 ، وأتجمد ، كما لو كنت في 20. في بعض الأحيان ، لا يزال الضغط يقفز ، لكنه منخفض في الغالب. من الأمراض الموجودة في عنق الرحم و تنخر العظم الصدري، حتى مع وجود فقرات هناك شيء خاطئ ، ما قبل الفتق. كان الهيموجلوبين منخفضًا أيضًا لفترة طويلة ، لكنه ارتفع الآن بعد العلاج. هناك أيضا التهاب اللوزتين المزمن. كامرأة ، هناك مشاكل ، لكنها صغيرة. أنا أيضًا أعاني من مرض الارتجاع المعدي المريئي ومتلازمة القولون العصبي. مررت بالكثير من الفحوصات والدم والبول والموجات فوق الصوتية للجهاز الهضمي ، والموجات فوق الصوتية للقلب ، والتصوير بالرنين المغناطيسي للرأس والرقبة ، صدري، الغدة الدرقية العوزي. كان في المعالج ، طبيب أعصاب ، أخصائي الغدد الصماء ، أمراض الجهاز الهضمي. في التحليلات ، كانت جميع الأرقام ضمن النطاق الطبيعي ، كما أن الموجات فوق الصوتية طبيعية ، والقلب سليم ، والغدة الدرقية جيدة. يستمر الأطباء في القول إنه عيب الحاجز البطيني. أنه لا توجد طريقة لمعالجته ، باستثناء أسلوب حياة صحي وتغذية ، لكنني أقود بالفعل أسلوب حياة صحيالحياة ، تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة. لدي بالفعل خوف من أنني سأنهض من الفراش الآن ، سيكون الأمر سيئًا ، وكيف أذهب إلى العمل ، وكيف أعيش اليوم في مثل هذه الحالة. مرة أخرى لا أخرج إلى أي مكان ، لأنني مريض باستمرار. أعتقد أن هذا ما تجتازه الامتحانات الأخرى. قل لي كيف تبدو؟ هل هذا VSD صحيح؟ حسنًا ، لا يمكنها أن تؤذي هكذا. ما الفحوصات الأخرى التي يجب أن أجريها ، وأين أبحث عن سبب هذه الحالة؟ أشعر أن حياتي ستخضع قريبًا بالكامل لهذه الحالة. أنا لا أعرف ما يجب القيام به. يرجى تقديم النصيحة.
طيب القلب. حسنًا ، ما هو VVD - لا أحد يعرف ، هذا مرض غامض يصيب السكان فقط فضاء ما بعد الاتحاد السوفيتي. لذلك ، يمكن نسيان هذا "التشخيص" على الفور. هذا هو الاول. ثانيا. ما تصفه ممكن أعراض نفسية جسدية. لقد ذكرت الارتجاع المعدي المريئي ومتلازمة القولون العصبي ، فهذه هي الاضطرابات النفسية الجسدية "الكلاسيكية" اليوم ، إذا جاز التعبير. لذلك يجب أن تبحث عن أسباب الاضطرابات وأعراضك في حياتك العاطفية ، وليس في مختبرات العيادات والمستشفيات ، حيث لن تجد على الأرجح شيئًا ولن تتعلم شيئًا جديدًا عن نفسك. إذا طرحت أسئلة على طبيب نفسي ، فأنت نفسك قد فكرت بالفعل في شيء من هذا القبيل. أليس كذلك؟
29.10.2015, 13:03
الكسندرا
شكرا جزيلا على الإجابة. نعم ، افترضت ، أنني قرأت كتاب كورباتوف ، وإن كان بشكل عابر. وشاهدت مؤخرًا برنامجًا صحيًا شهيرًا يجري في الصباح ، حيث جاءت فتاة لاستشارة الأطباء مع نفس الأعراض تمامًا. ونصحوها بالإجماع بمقابلة طبيب نفساني. لذلك قررت أن أستشير. الحقيقة أن لدينا طبيبًا نفسيًا واحدًا ، لكنه رجل حاد وقاس ، وفقًا لاستعراضات الأقارب والأصدقاء. يصف حبوب منع الحمل على الفور ، دون الاستماع إلى أي شيء. لا يبقون في مكتبه لأكثر من 5 دقائق. لهذا السبب لم أذهب بعد. وأخبرني ، هل من الممكن التخلص تمامًا من هذه الحالة؟ أفهم أن هذا ليس بالأمر السهل ، لكن لا يزال؟ وماذا بعد ذلك؟ اضطراب نفسي جسديهل هذا ما يسمى؟
لا يعرف أبدًا من لديك بالضبط :) المعالجون النفسيون لا يجلسون في العيادات الشاملة ، فهم دائمًا ممارسون خاصون. البحث عن قرب مدينة رئيسيةمثل. غالبًا ما يكون لدى المعالجين النفسيين "تشخيصاتهم" الخاصة بهم ، وتعتمد الطريقة التي سيتصلون بها على حالتك على المدرسة التي يشيرون إليها. اعتقد أن هذا ليس مهمًا على الإطلاق بالنسبة لك :) من المهم ضبط العمل وفهم أن الأمر سيستغرق سنوات ، وليس انتظار "الشفاء الفوري".
29.10.2015, 13:27
الكسندرا
شكرا جزيلا لك مرة أخرى ، لذلك هذا ليس جسديا بعد كل شيء. حسنًا ، نعم ، جميع الفحوصات طبيعية والحمد لله لا يوجد شيء جاد. على الرغم من أن هذا الشيء يؤدي أيضًا إلى تفاقم الحياة بشكل كبير ، ربما أكثر من مجرد مرض. على الرغم من أن كلاهما بالطبع ليس الله. أنا آسف لإلهائك كثيرًا عن نفسي ، لكن هل يمكنني أن أسألك أكثر؟ لا يبدو مثل أي مرض عقلي؟ أنا مناسب ، لا أصرخ ، لا أزعج ، ليس لدي أفكار رهيبة ، فقط هذه الأعراض لا تنتهي وفي كل مرة يوجد شيء جديد ، على مدار الساعة. أنا خائف جدًا منه ، شيء مثل الذهان أو الفصام ، أخشى أن أصاب بالجنون فجأة ولا أفهم هذا ، لإيذاء أقاربي. أنت تشاهد التلفاز عندما يقتل الآباء فجأة أطفالاً ، على الرغم من أنهم كانوا طبيعيين ، فإن الأصدقاء يقتلون أصدقاءهم. أم أنها كل مخاوف طبيعتي العصبية؟
غالبًا ما يشكو سكان المدن الكبيرة من الدوخة وقلة القوة والتعب المستمر واللامبالاة. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لمثل هذه الحالة ، ومن بينها ليس فقط غير ضار ، ولكن أيضًا مرض خطيرلا يمكن تجاهله. قد يكون التعب المزمن والنعاس بسبب نمط الحياة ونوع التفكير ، لأن الأشخاص المشبوهين الذين يأخذون كل شيء على محمل الجد ويقلقون بشأن كل مناسبة سوف يحترقون ويتعبون بشكل أسرع. دعونا نتحدث عن أكثر الأسباب غير المتوقعة التعب المستمرالتي يجب أن تكون على علم بها أولاً.
التعب المزمن ومتلازمة التعب المزمن
كم مرة تشعر بالتعب حتى في الصباح ، عندما تريد النوم مرة أخرى بعد الاستيقاظ مباشرة ، لا توجد قوة للذهن أو عمل بدنيعندما يكون كل شيء متعبًا ، ينخفض الدافع ، وتظهر اللامبالاة والرغبة في عدم النهوض من السرير. يمكن أن تستمر هذه الحالة لفترة طويلة جدًا ولا يساعد النوم على البهجة. يسمى نقص الحيوية والطاقة التعب المزمنويعتبر الكثير من سكان المدن الكبرى. على الرغم من وجود ميل إلى حالة مماثلة بين سكان المناطق الأكثر هدوءًا ، حيث تكون الحياة أقل تنوعًا وتنوعًا.
هناك أيضًا مفهوم متلازمة التعب المزمن ، والتي لم تعد حالة بسيطة ، بل مرض. تتجلى متلازمة التعب المزمن أو الجفاف في العصاب في المراكز التنظيمية المركزية للجهاز العصبي. يحدث التعب بسبب تثبيط المنطقة المسؤولة عن العمليات المثبطة في الجسم. يعتبر الجفاف أكثر وضوحا من مجرد التعب المزمن. تترافق المتلازمة مع: الغضب واللامبالاة والإغماء والاكتئاب وفي بعض الحالات فقدان الذاكرة الجزئي.
يقع الشخص المصاب بالتعب المزمن الحلقة المفرغة، والتي يصعب الهروب منها بسبب الانهيار. يجب أن يكون المخرج من هذه الحالة إدراكًا واضحًا أدى إلى فقدان القوة والطاقة. عندما تفهم ما الذي أدى إلى الإرهاق المزمن ، ستصبح أكثر وضوحًا كيفية الخروج من هذه الحالة.
أسباب التعب المستمر التي لا يمكنك حتى التفكير فيها
السبب الأول - الوجبات الخفيفة السريعة وسوء التغذية على مدار اليوم
يؤدي تناول الطعام أثناء التنقل إلى قفزة في نسبة السكر في الدم ، وهو السبب الأول لبناء الدهون. ماذا يمكنك أن تأكل بسرعة ، على سبيل المثال ، في طريقك إلى العمل: كعكة ، بسكويت ، شوكولاتة ، سندويشات. هذه كلها مصادر للكربوهيدرات السريعة التي تزيد من نسبة السكر في الدم بشكل مفرط ، والتي تنخفض أيضًا بسرعة ، تاركة وراءها الشعور بالجوع. بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وسرعة انخفاضه ، يشعر المرء بالانهيار والجوع. وعندما يكون الجوع موجودًا ، فلا عمل ولا يكون فيه مزاج جيدلن يعمل.
السبب 2 - شرب كميات محدودة من الماء
3 أكواب من القهوة يوميا لا يمكن أن تحل محل لتر ماء نقي. بسبب حقيقة أن الكثير يدخل الجسم كمية صغيرةالماء ، قد تشعر بالتعب والنعاس. يمكن أن يسبب الجفاف ضررًا أكبر ، وليس فقط التعب المزمن. يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى زيادة سماكة الدم ونقص الأكسجين الذي يدخل الأعضاء والدماغ. أثناء نقص الأكسجين ، ينتقل الدماغ إلى وضع الحفاظ على الذات ويحافظ على الطاقة. لا يمكن للإنسان أن يعيش بدون ماء ، لذا اشرب الكمية المطلوبة من الماء يوميًا من أجل معنويات جيدة ونضارة في التفكير.
إذا شعرت أنك في العمل أو في المنزل بأن التعب قد تغلب ، فلا توجد قوة لمواصلة عملية العمل ، وشرب كوبًا من الماء والخروج في الهواء الطلق - تجديد السوائل في الجسم والأكسجين سوف يبتهج ويعيد المزاج في مكانه.
السبب 3 - فوضى مكان العمل
مشكلة القرن العشرين هي عدم القدرة على التركيز على الأمور المهمة وإغلاق التفاصيل الصغيرة. يتفاقم هذا إذا كان سطح المكتب أو المكتب بأكمله مليئًا بالأثاث والعناصر الداخلية الأخرى التي تصرف الانتباه عن أداء مهامهم.
الإلهاء ، بحسب العلماء ، يؤدي إلى إعياءوانخفاض الإنتاجية.
تجهيز الخاص بك مكان العملليس مريحًا فحسب ، بل مناسبًا أيضًا من جانب الرؤية الإضافية. هذا يعني أنه لا ينبغي أن يكون هناك أشياء في منطقة عملك من شأنها أن تصرف انتباهك عن العمل.
السبب 4 - الكمالية
هذه الجودة في الشخص تجعلك تعمل وتعمل على المهام حتى يصبح كل شيء على ما يرام. ومثل هذه الجهود المستمرة تهدد حتما بهدر قوتها عمل اضافي. الساعي للكمال غير راضٍ باستمرار عن جودة العمل المنجز ويسعى جاهدًا لتحسينه ، حتى على الرغم من المواعيد النهائية. لحماية نفسك من عدم الرضا المستمر ، حدد مواعيد نهائية واضحة لإكمال المهام وحدد جودة العمل التي يجب أن تكون. خلاف ذلك ، سيكون التعب المزمن رفيقًا دائمًا لعملية العمل.
السبب 5 - نقص الحديد أو الزيادة فيه
فقر الدم كسبب شائع للإرهاق معروف للجميع. يؤدي نقص الحديد إلى إعاقة العديد من العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم ، بما في ذلك تكوين خلايا الدم الحمراء وتوزيع الأكسجين في الجسم.
على الرغم من أن نقص الحديد لا يؤثر فقط على وجود التعب المستمر ، إلا أن وفرة هذا العنصر النزيف يمكن أن تسبب أيضًا اللامبالاة. لتطبيع كمية الحديد ، ينفق الجسم عظماحتياطيات الطاقة.
في العالم الحديثنظرًا لإيقاع الحياة المتوتر ، فقد يكون من الصعب جدًا على الأشخاص مقاومة جميع أنواع الضغوط. يشعر الممثلات بشكل دوري بشعور بالتعب المستمر واللامبالاة.
في الوقت نفسه ، غالبًا ما ينسبون سوء الحالة الصحية إلى سوء الأحوال الجوية ، نظرًا لأن ساعات النهار تكون قصيرة جدًا في الشتاء والخريف ، والسيدات اللواتي يعانين من الحساسية المفرطة في هذا الوقت يقعن في حالة حزن. في بعض الحالات ، يمكن تفسير سوء الحالة الصحية والمزاج بانتهاك النظم الحيوية ، الحرمان المزمن من النوم، إرهاق.
إذا كانت المرأة نادراً ما تعاني من مثل هذه الحالة وتختفي من تلقاء نفسها ، فلا داعي للقلق. ولكن إذا كان الشعور بالإرهاق المستمر ، فإن الحالة المزاجية الكئيبة لا تزول ، بل تزداد حدة ، فيجب على الفتاة أن تجد أسبابًا لذلك ، لأن مثل هذه الحالة تشير أحيانًا إلى وجود مرض معين.
أسباب الشعور بالتوعك:
الدم الفاسد
في بعض الأحيان يحدث سوء الحالة الصحية بسبب وجود فقر الدم. نقص الحديد ، تماما عنصر تتبع مهم، وهو جزء من الدم ويوفر الأكسجين للخلايا ، يمكن أن يثير الشعور بالتعب والضعف والخمول. تظهر هذه الأعراض عندما يكون مستوى الهيموجلوبين في الدم منخفضًا.
كقاعدة عامة ، يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد بسبب الامتثال نظام غذائي صارمأو حيض غزير. يعتمد هذا التشخيص على التحليل العامالدم ، والذي يظهر مستوى منخفض من الهيموجلوبين وعدد قليل من خلايا الدم الحمراء.
إذا تم تأكيد التشخيص ، يصف المعالج خاصًا مستحضرات طبيةالتي تحتوي على الحديد ، وتوصي أيضًا باتباع نظام غذائي خاص.
بفضل كل هذه الإجراءات ، سيتمكن الشخص من الاستعادة الكمية المناسبةالحديد في الدم. أما بالنسبة للنظام الغذائي ، فمن الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد. وتشمل هذه الأطعمة العدس ، ولحم البقر ، البقولياتوالحنطة السوداء والسمك الأحمر والرمان.
الالتهابات الحادة
أحيانًا يكون التعب المزمن وسوء الصحة والتعب واللامبالاة نتيجة لذلك عدوى فيروسيةمثل عدد كريات الدم البيضاء. هذا المرض بالإضافة إلى التعب يصاحبه زيادة في الطحال والكبد ، أحاسيس مؤلمةفي الحنجرة ، التهاب الغدد الليمفاوية ، تغيرات في تكوين الدم.
يحدث داء كثرة الوحيدات بسبب فيروس Enstein-Barr ، وهو فيروس الهربس. لذلك ، فإن حامليها يشكلون 95٪ من البالغين.
لذلك ، متى الفحص الأولييصعب على الأخصائي فهم ما إذا كان الخمول والتعب المزمن نتيجة لهذا المرض أم أن السبب يكمن في شيء آخر.
لكي يحصل الشخص على استشارة ، يحتاج إلى الاتصال بأخصائي الأمراض المعدية أو أخصائي المناعة حتى يتمكن من فحصه وإجراء التشخيص الصحيح. من الضروري أيضًا التبرع بالدم لتحليله لمعرفة الحالة الحقيقية. على أي حال ، للوقاية ، يوصي الخبراء بتناول أكبر عدد ممكن من الخضار والفواكه في الشتاء والخريف ، وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام لاستعادة الروح المعنوية الجيدة.
أرق
توقف التنفس أثناء النوم ، الأرق المستمر ، أي مشاكل النوم والنوم ، الاستيقاظ الليلي المتكرر ، التوقفات والتوقفات القصيرة في التنفس أثناء النوم يمكن أن تؤدي أيضًا إلى شعور الشخص بالسوء ، سيصاب بالخمول. النعاس أثناء النهار. قد يؤدي أيضًا إلى انخفاض الأداء. علاوة على ذلك ، كلما لم تعد المرأة لديها نوما هنيئابصوت أعلى تشخر في الليل.
التوقف عن التنفس أثناء النوم هو تحذير ينذر بالخطر يجب استشارة طبيب القلب وفحص عمل القلب. يمكن أن تظهر قلة النوم المنتظمة لأسباب أخرى.
على سبيل المثال ، بسبب جدول العمل الصعب ، الشغف بزيارة النوادي الليلية ، الاكتئاب. لذلك ، من أجل التخلص من اعتلال الصحة والتعب المزمن ، يجب على الشخص إعادة النظر في أسلوب حياته والقيام بكل ما هو ممكن لتبسيطه. من أجل تقديم المزيد التشخيص الدقيق، بسبب الأرق الذي نشأ ، يجب أن يلجأ الانفجار إلى طبيب نفساني وطبيب أعصاب ، يمكنه الحصول على التوصيات اللازمة منه.
سكر مرتفع
الخمول المستمر والضعف في بعض الأحيان من علامات المرض مثل مرض السكري. أهم أعراض هذا المرض هي: العطش المستمر ، حيث يوجد جفاف في الفم ، وتناول السوائل بكميات كبيرة ، وكثرة التبول.
إذا كانت المرأة تعاني من هذه الأعراض ، فعليها إجراء فحص دم لمعرفة مستوى السكر لديها. إذا كانت النتيجة عالية ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيب الغدد الصماء في أسرع وقت ممكن حتى يتمكن من وصف العلاج والتوصية بنظام غذائي خاص.
إذا كانت المرأة مصابة بداء السكري ، فعليها أن تتحرك قدر الإمكان ، وتحتاج أيضًا إلى مراقبة وزنها. في كثير من الأحيان ، يتطور مرض السكري دون أن يلاحظه أحد ، وتبدأ عواقب هذا المرض في الظهور في وقت متأخر جدًا.
نقص فيتامين
الخمول والضعف و إعياءقد تظهر بسبب وجود البري بري ، أي نقص فيتامينات المجموعة ب ، ج ، أ. قد يحدث هذا بسبب الحمل ، وزيادة النشاط البدني والعقلي.
للتعويض عن نقص الفيتامينات ، عليك أن تأكل فواكه طازجةوتناول الفيتامينات.
بسبب التغيرات الهرمونية المتكررة ، تكون النساء أكثر حساسية للتغيرات المفاجئة في الطقس من الرجال. تشمل مجموعة المخاطر الأشخاص الذين يعانون من قاصر الاضطرابات العاطفية(الخجل والريبة) وأولئك الذين يتعرضون للضغط في كثير من الأحيان. حتى الآن أسوأ من ذلكالذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والرصاص الصورة المستقرةالحياة والتدخين.
السبب هو هذا: اليوم +15 ، غدًا -10 ، بعد غد - العواصف المغناطيسية. الجسم ببساطة ليس لديه الوقت للتكيف مع التغيرات في درجات الحرارة.
للوقاية من إجهاد الأرصاد الجوية ، اشرب الشاي العطري القوي مع العسل عند ظهور الأعراض الأولى. يمكنك إضافة الوركين أو الزعرور أو غيرها إليها. نباتات مفيدة. هذا سيجعلك تشعر بتحسن ويساعد في تخفيف التوتر. الشاي مع بلسم الليمون العطري ينظف الأوعية الدموية ويقلل الضغط. يمتزج جيدًا مع الزيزفون وزهرة الآلام.
إذا شعر المرء بالسوء في البرد ، يشتكي الآخرون من ارتفاع درجة الحرارة. ولديهم سبب لذلك: في النهاية ، مع ارتفاع درجة الحرارة الحاد ، ينخفض الضغط الجوي وتقل كمية الأكسجين في الهواء. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أمراض الرئة، في هذا الوقت يجب أن يمشوا لمسافة أطول هواء نقي. من المفيد أيضًا أن تمارين التنفس 2-3 مرات في اليوم. خذ المقويات والفيتامينات C و PP والمجموعة B.
بالإضافة إلى تغيير تفاقم الأمراض ، فإن الاعتماد على الطقس له تأثير بحت عامل نفسي. بالنسبة للكثيرين ، في الطقس الغائم الرطب ، كل شيء يخرج عن نطاق السيطرة. هذه الظاهرة تسمى النيازك. اخلق الراحة والجو المريح في المنزل: ستارة النوافذ ، وأضيء المصابيح ذات الظلال الدافئة. ماذا لو كان عليك أن تكون بالخارج معظم اليوم؟ حاول أن تلاحظ الأشياء الممتعة من حولك: أسقف تتلألأ من المطر ، أوراق على نوافذ السيارات. اجلس في مقهى مريح ، وشاهد المارة من النافذة ، وسلط الضوء على من هم لطفاء معك.
في مثل هذه الأيام ، لا تعمل معدتك بكامل طاقتها (يقل إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي). بادئ ذي بدء ، العصائر من الخضار الطازجة والفواكه ، مياه معدنيةبدون غاز. ستقع في حب المأكولات البحرية والحليب الطازج وكومبوت المشمش والزبيب المجفف وأطباق البقوليات والتفاح والجزر. أفضل حلفي حالة الشعور بالضيق - الخضار المطبوخة على البخار. تجنب حفلات مزعجةوالتخلي عن الطعام الضار "الثقيل" ( اللحوم الدهنية، مافن حلو ، شيبس ، لحوم مدخنة).
تؤثر ضائقة الطقس ، كقاعدة عامة ، على المظهر. دلل نفسك بالاستحمام الزيوت الأساسيةالخزامى أو الأوكالبتوس أو أي نوع آخر رائحة لطيفة. اذهب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي - الشمس الاصطناعية ستعوض نقص فيتامين د. أعد النظر في الروتين اليومي ، ربما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم؟ اشترك في المسبح - يريح الماء ويحشد الدفاعات.
اعتد على نفسك! دش بارد وساخنتعوّدك على البرد وتزيد مناعتك. بالمناسبة ، دش بارد - أداة ممتازةمن الصداع النصفي. نصيحة مهمة: اخفض درجة حرارة الماء تدريجيًا ، وإلا ستضاف نزلات البرد إلى الاعتماد على الطقس. اذهب لممارسة الرياضة ، وغالبًا ما تمشي في الهواء الطلق. إذا استمر الطقس في جلب تغييرات غير سارةالضغط الجوي ولا وسيلة تساعدك ، يجب عليك استشارة الطبيب!
حتى لا يفاجئك "اليوم الصعب" ، تابع تقارير الطقس. هل تعدك التوقعات بظروف جوية غير مواتية غدًا؟ ضع في اعتبارك الطقس: حاول ألا تخطط لأي شيء مهم لهذا اليوم ، واحصل على نوم جيد ليلاً في اليوم السابق. مفرط، متطرف، متهور تمرين جسديأنت الآن بطلان ، لكن خمسة عشر دقيقة من الجمباز لن تفيدك إلا. خلال النهار ، حاول ألا تفرط في العمل وتحمي نفسك من الإجهاد. إذا كانت عطلة نهاية الأسبوع ، فاسمح لنفسك بأخذ قيلولة بعد الغداء.
تم تطوير هذه التوصيات بناءً على تجربة العمل مع الأشخاص الذين يعيشون أو يعملون في أوروبا وأوكرانيا وكازاخستان وكندا وإسرائيل ، والذين اضطروا إلى معرفة صحتهم بشكل قسري ، لأن الطبيب رفض ببساطة مناقشتها في حالة عدم وجود تغييرات في التحليلات. لذلك ، فإن "نظام سوكولينسكي" ، الذي سوف تقرأ عنه هنا ، مصمم للتأثير بشكل مستقل على أسباب اعتلال الصحة ، حتى لا تنتظر بشكل سلبي حتى يتحول إلى مرض حقيقي.
اقرأ عن أكثر أسباب محتملةالشعور بتوعك
قابل مؤلف المنهجية, تأكد من أنه يمكنك الوثوق بهذه النصائح كيف تبدأ في استخدام هذه التقنية
برنامج مركز سوكولينسكي في براغ مخصص للاستخدام في أوروبا وأوكرانيا وإسرائيل وكازاخستان ، ولكن يمكن أيضًا إرساله إلى روسيا ، إذا كان ذلك مناسبًا لك لسبب ما. نتيجة استخدامه لمدة شهر هو تحسن شامل في الحالة ، والتنظيم الذاتي للأعضاء ، واستعادة الطاقة والحيوية!
عمليًا ، يمكنني أن أخبرك أن العيش في بلد آخر ومواجهة الحاجة إلى العمل 14 ساعة يوميًا في ظروف جديدة تمامًا ، باستخدام وظيفتين جديدتين بالنسبة لي لغات اجنبية، بعد أن غيرت الطعام والماء والمناخ ، لم أكن لأتمكن من القيام بذلك إذا لم أستخدم نفس الأساليب التي أتحدث عنها في هذا الموقع.
فلاديمير سوكولينسكي ، عضو روسي جمعية وطنيةأخصائيو التغذية والتغذية ، الرابطة الأوروبية الطب الطبيعي، الرابطة الأمريكية لممارسي التغذية ، مؤلف 11 كتابًا.
شاهد الفيديو لتشرح سبب شعورك بهذه الطريقة!
لماذا أنت قلق من الشعور بتوعك؟
تشمل الأمراض الكامنة بشكل أساسي الأمراض المنقولة جنسياً ، فضلاً عن العدوى الفيروسية - الهربس ، وفيروس إبشتاين بار ، والفيروس المضخم للخلايا ، وفيروس الورم الحليمي ، وخاصة الفطريات - المبيضات. تختلف في مسار بدون أعراض ، ومع ذلك ، فإنها تصبح مصدر تسمم مزمن في الجسم.
الأعراض الرائدة فقر الدم الناجم عن نقص الحديدهو التعب المزمن والنعاس. فقر الدم ليس فقط من أصل غذائي ، ولكن في حد ذاته يمكن أن يكون عرضًا ونتيجة لمرض مصحوب نزيف غامض: التهاب المعدة التآكلي, القرحة الهضمية، الاورام الحميدة. عند النساء ، غالبًا ما يتطور بسبب الحيض الثقيل. يمكن امتصاص الحديد بسهولة من مصادر الطعامإذا قمت باستعادة البكتيريا المعوية وسيعمل الكبد بشكل طبيعي.
غالبًا ما يكون الضعف الحاد والقلق والعصبية هي الأعراض الوحيدة لأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والتسمم الدرقي. المرحلة الأولية داء السكريالنوع الثاني مصحوب أيضًا بالإرهاق المزمن. بجانب السمات المميزةمرض السكري الكامن حكة(قوي بشكل خاص في المنطقة الأربية)، كثرة التبول.
إذا تم فحصك ولم يتم العثور على أي شيء خطير ، أو أعطى العلاج تأثيرًا قصير المدى ، فحاول التعمق في المشكلة باستخدام نظام سوكولينسكي. هنا وصف مفصلآلية العمل ، تركيبات العلاجات الطبيعية ، نظام الجرعات.
النظام الطبيعي الأوروبي لتعزيز الصحة وتحسين الأداء.
يمكنك التأثير على أسباب الشعور بالتوعك ، وليس فقط الأعراض.
كل شيء مريح وواضح ومنطقي! ممكن في أي بلد
لا أعرف من أين تبدأ؟ قم بتنزيل هذه التقنية مجانًا!
تحميل قرأ 555922 مرة
ما الذي يُنسى عادة؟ وهذا هو السبب في أغلب الأحيان!
في حالة عدم وجود أعراض حادة أو مزمنة أو الأمراض الخفيةيمكن إخفاء أسباب الشعور بالتوعك في عدة مجالات اضطرابات وظيفيةبسبب نمط حياة غير صحي أو بيئة سيئة. وتشمل هذه:
— تسمم مزمن(كحول طويل الأمد علاج بالعقاقير, المنتجات الحديثة، ثري مواد كيميائية),
- دسباقتريوز ،
- اعتلال الكبد ومنها داء الكبد الدهني
البري بري ونقص المعادن ،
- اضطرابات النوم
يتسبب التأثير المرضي لهذه العوامل في حدوث اضطرابات عكسية ، ولكن فقط إلى حد معين ، ثم تنضب الاحتياطيات الداخلية ويتطور المرض.
كثرة تعاطي الكحول ، حتى بجرعات معتدلة ، يسبب الاكتئاب والإرهاق. غير المنضبط و استخدام طويل الأمدالأدوية تسمم الجسم ، وتترسب في الأنسجة وتفرط في الكبد.
سوء التغذية ، التغذية غير الكافية القيمة الغذائيةيؤدي الإجهاد البدني والعقلي إلى نقص الفيتامينات ونقص البروتين ، وبالتالي - اضطراب في عمليات التمثيل الغذائي.
يحتوي على مركب Curcuminum Q10 ، الذي بدأت بالفعل في شربه أثناء التخلص من السموم ، وأيضًا منتج مبتكر لتنشيط المناعة المضادة للفطريات على أساس ليساتين بريميوم + اللايسات البكتيرية. مناعة طبيعية Immunarium (بما في ذلك عديد السكاريد الفطر ، إنزيم محلل للبروتينوتتبع عنصر الزنك في شكل سهل الهضم لتعزيز المناعة المحلية).
اقرأ حول "برنامج تطهير العدوى"
إذا قال الطبيب أنه لا يوجد مرض لكنك تشعر بالسوء!
ماذا تفعل بعد ذلك؟ تم طرح هذا السؤال من قبل الكثيرين بعد سلسلة من التحليلات والاستطلاعات. أول شيء يجب أن تحاول القيام به هو أن تأخذ دورة لتطهير الأمعاء والكبد ، وفي نفس الوقت تحافظ على مستوى الطاقة في الجسم بالوسائل الطبيعية.
يعتمد "نظام سوكولينسكي" ، الذي تم ممارسته في روسيا منذ حوالي 20 عامًا ويتم إنتاجه الآن في أوروبا ، على التأثير على أسباب الأمراض المحتملة غير الواضحة.
يقوم على تطهير الجسم من السموم المختلفة التي تضعفه ، وإعادة الهضم السليم ، واستعادة مستوى الطاقة الخلوية + تكميل النظام الغذائي بالفيتامينات الطبيعية ، والمعادن ، والأحماض الأمينية.
لإزالة السموم على ثلاثة مستويات علاجات طبيعية، خاصة بالنسبة لنا في جمهورية التشيك يتم إنتاجها - Ziflanium و NutriDetox. تهدف إلى تطهير الأمعاء والكبد. في الوقت نفسه ، يتم إجراء rebiosis - وهو بديل للنباتات الدقيقة الصديقة للأمعاء والأغشية المخاطية والجلد بمساعدة التوازن. بروبيوتيك ممتاز
بالإضافة إلى ذلك ، نضيف عادةً مركب Kurkumin Q10 إلى المركب للحصول على تأثير أسرع ، لذلك بطريقة آمنةإعادة القوة إلى المستوى الخلويبالفعل في أول 14 يومًا من القبول.
المجمع رائع حقًا ، لأنه مصمم ل الحد الأدنى للمبلغالوسائل المقبولة للتأثير على الأغلبية المشاكل المحتملةصحة سيئة. يمكنك استخدامه في أوروبا وإسرائيل وأوكرانيا وكازاخستان وروسيا.
برنامج قسط الأوروبي. التخلص من السموم. الهضم. حصانة. طاقة
إذا كان التوتر واضطراب النوم هو السبب الرئيسي لصحتك السيئة
كلما زادت كثافة التجارب ، ازدادت الجهاز العصبيتمتص العناصر الغذائيةوالأكسجين. من السهل التحقق من هذا. عندما تدرس أو تعمل بنشاط ، خذها خلال اليوم عدد كبير منالقرارات ، قم بالتبديل من مهمة إلى مهمة ، فغالبًا ما تريد الحلويات لدعم نفسك. لذلك يحاول الجسم بمساعدة الجلوكوز رفع مستوى الطاقة. ولكن إذا واصلت استخدام الكربوهيدرات السريعةمثل الوقود ، سينتهي بمرض السكري. لأن الجسم يحرق السكر مثل البنزين - على الفور. أسهل للحماية الخلايا العصبيةمن الإثارة. إذا قمت بتحليل يومك ، فتذكر أنك فعلت الكثير في الصخب - دون تركيز. لذلك ، تم إنفاق المزيد من الوقت والجهد على العمل المنتظم.
ثانيا نقطة مهمة- تحقيق الشفاء أثناء النوم. للقيام بذلك ، يجب أن يكون على الأقل 7 ساعات في اليوم وأن يكون عميقًا بدرجة كافية.
في "أنظمة سوكولينسكي" نستخدم نوعين فعالين علاجات طبيعية، مما يسمح لك بحماية الخلايا العصبية من الحمل الزائد إذا كان هناك ضغط صريح في الحياة.
بادئ ذي بدء ، يمكنك إكمال عملية التخلص من السموم واستعادة الطاقة الخلوية باستخدام صيغة Mycostress. يقوم على الممارسة دواء صيني، ولكن يتم إنتاجه في أوروبا وبالتالي يتمتع بجودة مضمونة. يعتبر Mycostress مناسبًا بشكل أساسي للأشخاص الذين يتسمون بسرعة المزاج والمسؤولية المفرطة. مدة القبول شهرين ، حبتين مرتين في اليوم ، إلى جانب برنامج التطهير ثم بمفردك. غير إدمان ، النعاس الصباحي ، يزيد التركيز.
الخيار الثاني المناسب جدًا للتخفيف من صحتك هو نيفرولاكسين. هذا بالفعل دواء عشبي بلغاري تقليدي يعتمد على الأعشاب التي تم جمعها في جبال رودوبي. في روسيا ، نستخدم نيفرولاكسين للتوتر منذ عام 2002 وحققنا نتائج ممتازة في آلاف الأشخاص. هذه الوصفة من المعالج بالوراثة الدكتور توشكوف مناسبة بشكل خاص لأولئك الذين يميلون إلى القلق ، والانزعاج ، ولا يمكنهم النوم بسبب كثرة الأفكار.
