Sådan laver du en hovedmassage - ekspertråd. Massage en nyfødt med torticollis

Alkohol

Hovedmassage er en af de mest behagelige procedurer, ikke kun for voksne, men også for børn. Han giver mange positive virkninger på kropsfunktioner. PÅ moderne samfund mange fokuserer på barnets tidlige udvikling. For at gøre dette er de fra de første leveår med børn engageret i udviklingscentre og andre institutioner. Manipulerende handlinger er et godt supplement til at undervise børn. Proceduren forbedrer blodcirkulationen, øger niveauet af mental aktivitet og har en gavnlig effekt på hjernens funktion.

Hovedmassage til børn er opdelt i to hovedtyper:

Forebyggende hovedmassage

Denne type manipulation vil være meget nyttig for babyer, da den har en række beroligende og afslappende virkninger. Under sessionerne skal barnet være i en behagelig stilling, så det kan slappe af så meget som muligt. For små børn består hovedmassage af flere simple tricks. Hovedopmærksomheden skal lægges på blødheden og den nemme bevægelse, under ingen omstændigheder bør du gnide og ælte under tryk. Her eksemplarisk kompleks baby hoved massage

Gentag alle teknikker i cirka 5 minutter, og sørg for, at sessionen ikke forårsager ubehag for barnet. Massage skal være behageligt og afslappende.

Fordelene ved forebyggende hovedmassage til babyer:

Lindrer barnet og hjælper med at forbedre humøret.
Gør søvn stærkere og længere.
Forbedrer blodcirkulationen i babyens hjerne og hud.
Øger niveauet af mental aktivitet.
Stimulerer hårvækst og forbedrer hovedbundens funktion.

Kontraindikationer:

Hvis barnet har skader, skader og skrammer, er det bedre at udsætte proceduren, indtil de heler.
Svage hårsække er også en grund til at nægte babyhovedmassage.

Terapeutisk hovedmassage til baby

I nærvær af en bestemt slags sygdom er der behov for terapeutiske manipulationsteknikker. Først og fremmest anbefales de at blive gjort efter at have konsulteret en læge, der vil anbefale de nødvendige øvelser. Lægen vil vælge et kompleks, der har en gavnlig effekt på de afvigelser, som babyen har.

Fordelene ved terapeutisk hovedmassage til børn:

Først og fremmest er det med til at opnå positiv dynamik i kampen mod en eksisterende sygdom ved brystet.
Forbedrer tilstanden af kraniet deformation og eliminering af patologier i det neuromuskulære apparat.
På fuldt kursus effekten er fast, og sandsynligheden for gentagelse er reduceret til et minimum.

Afhængigt af den valgte type massage skal du overveje graden af dens behov. Hvis du laver en let forebyggende procedure, kan du selvstændigt vælge et kompleks, som din baby vil kunne lide og vil gavne hans helbred og liv. Hvis du har nogen form for patologi, skal du ikke være bange for at konsultere en læge for at få råd. I de fleste tilfælde kan massage udføres uafhængigt derhjemme ved hjælp af et kompleks udvalgt af en professionel.

Hovedmassage er en gammel og meget effektiv metode slappe af, slippe af med hovedpine, falde til ro og forynge. Lægerne anbefaler det også. Derudover er det en meget behagelig procedure. Hovedmassage lindrer negative følelser, mental og følelsesmæssig stress. Hans unikke egenskaber vil være nyttigt for alle, så at vide, hvordan man laver en hovedmassage, vil slet ikke være overflødig. Hovedmassage normaliserer blodcirkulationen og hjælper med at reducere træthed. I dag vil vi i vores artikel fortælle dig, hvordan du korrekt masserer, hvilket stimulerer hårvækst, lindrer hovedpine såvel som nogle andre typer af denne procedure.

Hovedmassage mod hovedpine

Denne type massage kan du selv lave, hvis du har hovedpine. Det er meget enkelt. Tag en behagelig stilling, læg dig ned, læn dig tilbage på en stol, dæmp lyset, skab en rolig atmosfære. Brug puderne på dine fingre til at begynde at massere bagsiden af dine ører. Bevæg dine fingre langsomt gennem dit hår. Læg dine hænder på dit hoved, bevæg dine håndflader frem og tilbage. Hvis du har smerter defineret zone så må du hellere bruge akupressur hoveder. Du skal starte med et let strøg, derefter skal du begynde at massere dybere. Bevægelser bør udføres langs lymfe- og blodknuder. Nogle læger anbefaler akupressur som " ambulance» ved akut migræne. Særlig opmærksomhed bør gives til de temporale og parietale regioner. Det er der, at smerte normalt ophobes i denne sygdom. Der er på hovedet visse punkter for at hjælpe dig med at slippe af med smerter:

Med en hovedpine koncentreret i parietalregionen, som er ledsaget af tinnitus og svimmelhed, er det værd at handle på et punkt, der er placeret i parietal fossa, på det sted, hvor hovedets midterlinje og linjen forbinder de ydre auditive kanaler krydse.
For hovedpine koncentreret i den forreste del, massér hovedets midterlinje, 2 tværgående fingre over hårgrænsen eller 4 tværgående fingre over de superciliære buer.
Ved smerter i den temporale region skal du forsigtigt og forsigtigt handle på det punkt, der er placeret i det forreste hjørne af hovedbunden, et par centimeter dybt fra hårgrænsen.
Massage occipitalhulen for smerter i baghovedet.
For smerter i den nær-frontale region, handle på punkter placeret 1 tværgående finger over øjenbrynene.

Børnemassage

Massage er også nyttigt for børn, det kan gøres selv for nyfødte. Selvfølgelig, for et barn, gøres det forsigtigt og omhyggeligt, med moderens hænder. Det er ikke nødvendigt at røre ved fontanellerne på spædbørns hoved. Hovedmassage til et barn skal være mere som blide strøg. Massageprocedurer skal udføres med tommelfingrene ved hjælp af cirkulære bevægelser. Undgå tryk, undgå ru bevægelser i næseområdet. Masser barnet, som om du leger med hans ansigt - træk i øret, stryg kinderne.

Hovedmassage til hårvækst

Det er ikke tilfældigt, at børster til redning af hår kaldes "massage". De udfører flere funktioner på én gang - de rydder op i håret og masserer hovedbunden. Brug til disse formål bedre børster med naturlige børster eller en trækam. Vip dit hoved fremad og kør en kam langs det, fra tindingerne til kronen, fra baghovedet til kronen, fra tindingerne til den forreste del.
Hårtrækninger giver også positivt resultat. Det vigtigste er ikke at overdrive det. Træk håret tilbage i små tråde og lav flere korte ryk, hver gang du går videre til nye hårtotter.
At massere hovedbunden med fingerspidserne har også en gavnlig effekt på hårvæksten. Massagen udføres med let fingertryk på de områder, der ligger bag ørerne og på halsen, på vækstlinjerne. Mere bedste effekt giv cirkulær gnidning fra den forreste del til kronen og derefter tilbage. Det er kun værd at overveje, at disse typer massage påvirker talgkirtler, som igen begynder at udskille fedt. Så efter proceduren skal du tage et brusebad og vaske dit hår med en nærende shampoo eller påføre en maske til dit hår.
Massage af hovedbunden kan kombineres med at gnide ind i håret forskellige olier, burre, aromatisk eller essentiel. De varmer hårrødderne op, og blod strømmer til løgene, hvilket påvirker hårgrænsens positive vækst.

Hoved- og nakkemassage

Halsen trænger til en opvarmning ligesom resten af kroppen. Huden på halsen er meget sart og forråder ofte en kvindes alder. Moderne kosmetologi tilbyder et væld af nakkeplejeprodukter, men massage er bare det samme effektive midler, og endnu mere, han kan levere en masse glæde. Tag fat i nakken med håndfladerne, så fingrene bag på nakken rører hinanden. Lav æltebevægelser, du kan vende fra side til side. Det er også nyttigt at massere kravebenene. Begynd at ælte dine skuldre med fingrene, bevæg dig tættere og tættere på kravebenene. Det er bedre at gnide dette sted med dine håndflader. Vend dit hoved fra side til side, som om du hjælper dine hænder. tommelfingre du kan trykke på udstående knogler, ælte saltaflejringer. Massage skal udføres ved at stramme og strække musklerne. Massage af hoved- og kraveområdet lindrer følelsen af overbelastning cervikal. For eksempel, hvis du har siddet ved en computer i lang tid eller arbejdet, mens du står, så vil en sådan massage være meget nyttig for dig.

Bemærk fordelene ved nakke- og hovedmassage:

Massage lindrer de første tegn på osteochondrose.
Reducerer kronisk træthed.
Hjælper med at reducere hævelse.
Hvis vi taler om den kosmetiske effekt, så fjerner nakkemassage fedtpuden.
Massage reducerer trykket, hjælper med søvnløshed, stress.
Hovedmassage stimulerer hårvækst.
Massagebehandlinger kan hjælpe med at lindre hovedpine.

Som du kan se, er der mange positive effekter af hovedmassage. Og det største plus er, at du kan lave massage med mine egne hænder. Når du bliver træt, skal du bare tage fem minutter og strække nakken. Og hvis du henvender dig til en specialist, vil den korrekte hovedmassage redde dig ikke kun fra migræne, men også bringe behagelige fornemmelser.

Hovedmassage er en universel måde at slappe af og lindre spændinger på. Lille hemmelighed, som vil opdatere dig om et par timer og tage hovedpinen af som en hånd. Evnen til at massere hovedet ordentligt er et trick, der burde være i arsenalet hos hver enkelt af os, uanset køn og alder. Nå, hvor, hvornår og under hvilke omstændigheder vil denne færdighed være nyttig for dig - du vil selv se.

3 hovedprincipper for hovedmassage

Det nødvendige minimum af viden, du har brug for for at gøre din hovedmassage virkelig uforglemmelig, kommer ned til et par enkle principper:

dine hænder skal være varme og tørre, og bevægelserne skal være glatte

dine hænder skal bevæge sig langs de vigtigste massagelinjer (som vist på billedet). Massagelinjer er bygget under hensyntagen til blodgennemstrømningen og lymfedræning af hoved- og nakkeområdet. Dette vil gøre din massage ikke kun behagelig, men også nyttig.

hver massage skal gentages 3-4 gange

under massagen skal halsen på den heldige person, som det bliver gjort til, være afslappet, det er tilrådeligt at lægge din "patient" i en stilling, der er bekvem for ham. Muskelspændinger vil reducere effekten af massage til et minimum.

3 hovedmassageteknikker

Der er 3 hovedmassageteknikker:

klassisk
tonic
slapper af

Klassisk hovedmassage

Klassisk hovedmassage har været kendt af verden i lang tid, og som enhver klassiker er den en uovertruffen opfindelse af sin art. Klassisk massage er universel, og hvis du ikke er sikker på, at du ved, hvad den person, du laver, har massagen mere brug for nu - ro eller tone - klassikeren er den perfekte løsning.

Klassisk hovedmassage omfatter 9 teknikker:

Udførelsesteknik klassisk massage hoveder

Reception nummer 1. puder tommelfingre tag fat i en lille fold over de superciliære buer. Klem dem lidt med fjedrende bevægelser, træk fra næseryggen til tindingerne. Nogle foretrækker at erstatte denne teknik med cirkulære let trykkende bevægelser langs samme linje og i samme retning.

Reception nummer 2. Tag fat i ørerne på din "patient" med begge hænder, så auriklen er i din håndflade, liggende på 4 halvbøjede fingre, tommelfinger forblev imod dem og fri. Ælt auriklerne med cirkulære bløde bevægelser: den højre - med uret, den venstre - mod uret.

Reception nummer 3. Tryk opad fra pandekammene til hårgrænsen med puderne på dine fingre.

Reception nummer 4. Cirkulært tryk fra øjenbrynene til hårgrænsen

Reception nummer 5. Cirkulær æltning i retningen - fra kronen ned til kanten af hårvæksten (en slags "hætte" af dine bevægelser).

Reception nummer 6. Vikl stramt, men forsigtigt dine hænder om dit hoved og skift huden under dine håndflader i modsatte retninger: når den venstre bevæger sig op, går den højre ned. Og omvendt. Sådanne manipulationer gentages i en cirkel over hele hovedbunden. Det vigtigste - bøj ikke stokken og træk ikke for hårdt.

Reception nummer 7. Placer din venstre håndflade på din partners hals, hold din højre hånd, som om du holdt en bold, fingrene afslappede. Masser forsigtigt hovedbunden med bløde cirkulære bevægelser med udgangspunkt i hovedets krone, fortsæt med at holde forsigtigt om nakken, så din partner kan slappe af så meget som muligt.

Reception nummer 8. Hænderne placeres på samme måde som i den foregående teknik. Holder du forsigtigt dit hoved, begynder du forsigtigt at strække huden på samme tid i modsatte retninger (bare lidt!).

Reception nummer 9. Modtagelse modsat den forrige: hænder i samme position, skift forsigtigt huden med fingrene på samme tid, men allerede mod hinanden.

Afslappende hovedmassage

Når du har mestret den afslappende hovedmassage, vil du opdage en anden hemmelighed bag hjertet af det modsatte køn. Og ikke kun. Denne ting er yderst nyttig i vores hurtige tider.

Afslappende hovedmassage overvinder let spændingshovedpine, fremmer god, god søvn, driver væk "dårlige" tanker, der hjemsøger og lindrer indre stress. Sådan en hovedmassage er præcis, hvad du har brug for i slutningen af en svær dag på arbejdet.

Beroligende hovedmassageteknik

Reception nummer 1.Ælt på skift halshvirvlerne med fingrene: først på den ene side, så på den anden.

Reception nummer 2. Glatte cirkulære bevægelser ved tindingerne, bag ørerne, over aurikler og i området af halsen. Skub ikke hårdt. Husk at dette er en beroligende massage, så alle elementer skal være beroligende, bløde, blide.

Reception nummer 3. Cirkulære masserende bevægelser på alle overflader af hovedet. Placer dine fingre vinkelret på hovedbunden, med et let tryk, flyt fra baghovedet til ørerne, derefter til toppen af hovedet og igen til baghovedet.

Reception nummer 4.Tegn mentalt 5 linjer fra kronen til bagsiden af hovedet: en i midten, de to andre på siderne. Udfør punktpresning af medium styrke i "trin" på 2-3 cm fra toppen af hovedet til bagsiden af hovedet. Tag dig god tid. Du kan justere pressekraften efter ønske fra din partner.

Reception nummer 5. Udfør punkttryk med fingerspidserne i den modsatte retning: fra bagsiden af hovedet, flyt til området bag ørerne, derefter til tindingerne, pandeområdet og så videre til hårgrænsen.

Reception nummer 6. Meget blide, lette bølgelignende bevægelser af fingrene over hele hovedets overflade i retningen fra toppen af hovedet til baghovedet. Det er vigtigt at udføre disse bevægelser langsomt, forsigtigt.

Stimulerende hovedmassage

En stimulerende hovedmassage designet til at give dig en ny vind, for at genopfriske midt på en arbejdsdag, men samtidig ikke få dig til at døse. Efter sådan en massage vil din partner være endnu mere samlet, men som om udhvilet, klar til nye præstationer.

Stimulerende hovedmassageteknik

Reception nummer 1.Æltning af nakkehvirvlerne skiftevis i retning fra bunden og op til kanten af hårvækst

Reception nummer 2. Peg dybt tryk med fingerspidserne i retning fra baghovedet til kronen

Reception nummer 3. Cirkulære bevægelser på overfladen af hovedet: fingrene er halvt bøjede, let spredt fra hinanden, som en børste. Placer dine fingre vinkelret på overfladen af hovedet og lav blide rotationsmassagebevægelser med medium tryk.

Reception nummer 4. Klap og æltning i stigende rækkefølge: fra skuldrene til nakken, fra nakken til baghovedet, fra baghovedet til toppen af hovedet.

Reception nummer 5. Akupressur. Nok mest vigtigt element ordentlig massage hoveder. Massagen udføres med fingerspidserne, med et målt blidt tryk, som bliver stærkere for hver gentagelse af cyklussen, og derefter svækkes ved den sidste, 4. cyklus.

Tryk først på 2 symmetriske punkter på niveau med overgangen af nakken til bagsiden af hovedet, så - et par klik bag auriklerne. Bevæg derefter dine hænder til tidsmæssige områder og gentag et par klik i dette område, bevæg dig gradvist til punkterne over øjenbrynene og til toppen af panden op til hårgrænsen.

Reception nummer 6. Bløde zigzag-strøg i retningen fra baghovedet til kronen. Tag dig god tid og undgå at lægge for meget pres.

Hvem bør ikke have en hovedmassage?

Hovedmassage er kontraindiceret ved følgende sygdomme og tilstande:

med hypertension
svampeinfektioner i hovedbunden eller neglene
på infektionssygdomme ledsaget af høj temperatur
med læsioner i hovedbunden eller halsen

I stedet for et efterord

Og til sidst lidt om fordelene. Korrekt udført hovedmassage lindrer stress, forbedrer mikrocirkulationen i hovedbunden, hvilket har en positiv effekt på hårvæksten. Det normaliserer blodtilførslen til hjernen ved at slappe af de små muskler i den "neurastheniske bøjle", forbedrer humøret, øger mængden af glædeshormoner i blodet og bringer mennesker sammen. Brug på sundhed.

, 5,0 ud af 5 baseret på 7 bedømmelser

Massageteknikken har været kendt af menneskeheden i mere end fem tusind år. Ved hjælp af visse fingerbevægelser kan du fjerne hovedpine, lindre stress, forbedre blodcirkulationen i hovedbunden. "Hovedmassage"-proceduren kan bruges af en specialist eller uafhængigt derhjemme.Det har en gavnlig effekt på hudens og hårets tilstand, hjælper med at slappe af, lindre psyko-emotionel stress.

Hvad er hovedmassage

Professionel massage Hovedbund er en procedure, hvor der udføres massagebevægelser i hovedbunden, i området omkring panden, tindingerne. Ved at kende placeringen af visse punkter kan du fjerne spasmer, forbedre arbejdet talgkirtler, genopret korrekt blodcirkulation, fjern keratinerede skæl. Du behøver ikke at være professionel massageterapeut for at massere dit hoved. Alt hvad der er nødvendigt er et gunstigt miljø, grundlæggende viden om denne procedure.

Indikationer og kontraindikationer

En sådan wellness-teknik som hovedmassage har sine indikationer og kontraindikationer. I de fleste tilfælde er han det nyttig procedure, som positivt påvirker kroppens tilstand, sundhed. Men nogle gange er det bedre at nægte det, for ikke at forværre nogle sygdomme. Så indikationer for hovedmassage:

hovedpine;
søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser;
træthed i kronisk form;
tilstand af angst;
konstant stress;
følelsesmæssig ustabilitet;
muskelspasme;
kramper;
skæl;
hårtab;
tør hud, hår;
seborrhea;
beskadigede spidser af håret.

hovedskade i enhver tilstand;
eksem;
hovedbundssygdom (svamp);
skaldethed;
udvidet blodårer i ansigtet;
for meget fedtet hår;
nylig operation;
feber;
spondylose;
spondyloarthritis;
trombose;
emboli;
akutte stadier nogen kroniske sygdomme;
onkologiske sygdomme;
hjerteproblemer.

Fordele ved hovedmassage

I oldtiden var massage inkluderet medicinsk kompleks for soldaterne. I dag er sådanne procedurer fantastisk måde eliminere smerte og forebyggelse af negative forstyrrelser i kroppen. Massage er nyttig for personer med nedsat koncentration af opmærksomhed, engageret i aktiv mental aktivitet, søvnproblemer, øjentræthed og øget angst.

Massage bevægelser hud giver positiv effekt i form af at styrke håret, lindre spændinger og forbedre lokal blodcirkulation, lymfeflow. Glatte strøg op og ned, frem og tilbage, samt let tryk med fingerspidser på specielle punkter stimulerer den nødvendige tilførsel af ilt til hovedbunden. Som et resultat af denne teknik øges humør og ydeevne.

Typer af hovedmassage

Gnidning af hovedet er af to typer - medicinsk og kosmetisk:

Terapeutisk eliminerer problemer forbundet med stress, spændinger, angst.
Kosmetik er mere forbundet med sundheden for hår og hud. Med det kan du fjerne skæl, slippe af med tørt hår, fremskynde deres vækst, bremse hårtab.

Forberedende aktiviteter

Særlig forberedelse til hudmassage er ikke påkrævet. Det skal dog bemærkes, at massage fører til aktivt arbejde talgkirtler, så det er tilrådeligt at vaske håret efter proceduren. Desuden bruges ofte olier eller urteinfusioner under terapeutisk gnidning for at gøre processen meget mere nyttig og behagelig. Det er yderst uønsket at drikke alkohol fem timer før enhver form for hovedmassage.

Sådan laver du massage

Proceduren begynder med langsomt at massere de temporale, frontale og occipitale regioner. Dette gøres for at forbedre blodgennemstrømningen i venerne. Yderligere, med lette bevægelser, masseres en del af hovedet fra panden til baghovedet, fra kronen på hovedet til ørerne, fra toppen af hovedet og ned til alle dele. Der er ingen streng algoritme for bevægelser, det er ønskeligt blot at skifte strygning, gnidning, let tryk og vibration. Hver handling begynder med at strøg og slutter med den. Massage skal udføres fra 3 til 10 minutter. Til sidst er ryggen godt gennemarbejdet. krave zone.

Terapeutisk

Punktterapeutisk gnidning af hovedet udføres for at slippe af med hovedpine, spændinger. Det er nødvendigt at give patienten mulighed for at sidde komfortabelt og bevæge fingrene på begge hænder. Bevægelserne skal være lette, trykket skal ikke være stærkt. Det anbefales at dæmpe lyset, så lysstyrken ikke fremkalder en stigning i hovedpine. Eliminering af smerte opnås ved hjælp af akupressur. I de områder, hvor smerte mærkes, er det værd at knibe huden med fingrene i 5-6 sekunder og give slip. Når du giver slip, behøver du ikke fjerne fingrene i yderligere 10 sekunder.Udfra sådanne bevægelser opstår en følelse af afslapning.

Massage begynder med cirkulære bevægelser med fingerspidserne på bagsideører. Hænderne skal være placeret på begge sider af hovedet og samtidig klemme det let. Huden kan flyttes fra den ene side til den anden. Derefter masseres bunden af kraniet med tværgående bevægelser. Efter et par minutter kan du fortsætte til de resterende områder af hovedet. Brugen af denne teknik vil forbedre blodcirkulationen, hurtigt lindre spændinger og smerter.

Til hårvækst

Gnidning af huden gøres bedst en time før hårvask. Hele proceduren varer 10 minutter, men frigivelsen talg vil fortsætte i nogen tid. Den første fase begynder med at massere panden og tindingerne med bløde cirkulære bevægelser. Derefter går de videre til håret og stryger hele hårets længde i retning fra top til bund. Efter en sådan strøg skal alle bevægelser (tryk, cirkulære, klemning, klap) bruges håndgribeligt, men let. Det anbefales at afslutte med samme strøg som i begyndelsen af proceduren.

Massage ifølge Mashkov

Indikationer for hovedmassage ifølge Mashkov er velegnet til mennesker, der lider af hypertension. Eksperter bemærker, at efter en sådan procedure begynder mange patienter at opleve positive ændringer i dette problem. Patienter mærker gradvist et fald i hovedpine, tryk i panden, nakken, slippe af med svimmelhed. Massageteknikken ifølge Mashkov udføres i et stille rum med dæmpet lys:

Patienten skal være så afslappet som muligt.
Massageterapeuten står bag patienten og starter massagen ved let at gnide hovedområdet med håndfladen og bevæge sig ned til nakken. Strøg og gnidning forekommer skiftevis.
Massøren bevæger sig fra nakken til skulderbæltet, og fra ryggen til skulderbladene, for derefter at skulderled;
Opvarmning nakkeknude.
Opvarmningen af nakkeknuden passerer ind i regionen af kronen.
Patienten kaster hovedet tilbage, så det hviler mod massageterapeuten, i denne stilling masseres panden og tindingerne.
Ved hjælp af håndfladerne udføres en massage fra øjnene til bagsiden af hovedet, øjenhulerne æltes med fingerspidserne, og der foretages punkteringer på den nederste del.
Massøren går til pandeområdet, masserer det, bevæger sig til baghovedet.
Det sidste øjeblik: gnid skulderbæltet, nakken, området mellem skulderbladene.

Slapper af

Massage kan udføres vha urteinfusioner og olier. Atmosfæren skal være fredelig, rolig og give mulighed for komfortabelt at slå sig ned. Det er værd at starte den afslappende proces med at stryge, gradvist flytte til let tryk på forskellige områder hoveder. Afslapning ligner healing, alle bevægelser gentages. Formålet med denne procedure er at give en person mulighed for at slappe af og lindre ham for træthed i hele kroppen og musklerne. Det er bedre at udføre proceduren, før du vasker dit hår.

japansk

Traditionel japansk massage ledsages af behagelig musik, aromaer af pinde eller olier. En sådan procedure lindrer ikke kun stress, slapper af og gør dig i godt humør, men kan også lindre depression. Gnidning er baseret på tryk på bestemte punkter. De er på halsen, ansigtet. Korrekte bevægelser med indflydelse på disse punkter kan give god drøm, genoprette nervesystemet, lindre migræne.

Ved at trykke på punkterne kan du fjerne blokeringen fra dem og give en fri strøm af energi. Takket være denne proces lanceres en kæde af refleksreaktioner, og kroppens generelle tilstand forbedres. Denne type kan vare fra omkring 30 minutter til 1,5 time, flere sessioner om måneden er mulige. Kursets varighed godkendes individuelt med masteren.

prikket

En god akupressur hovedmassage er den bedste smertestillende middel til et migræneanfald eller en anden form for pludselig hovedpine, der overrasker folk. Når der ikke er stoffer med dig, kan trykpunkt være en hurtig mulighed, der vil redde dig fra smerte. Det er lige meget om personen er hjemme, på arbejde eller på gaden, denne type gnidning kan udføres hurtigt og selvstændigt.

For at teknikken kan udføres korrekt og give et positivt resultat, er det nødvendigt at kende den nøjagtige placering af den biologiske aktive punkter. For at gøre dette kan du omhyggeligt studere kortet over sådanne punkter. Det vigtigste er ikke kun at kende placeringen af punkterne, men også hvordan man trykker på dem. Anbefalinger til kvalitetsmassage derhjemme:

Trykningen skal være let, en eller to fingre bruges, tæt presset sammen, placeret oven på hinanden.
Du kan lægge tre fingre i klemme, også trykke, men uden at bruge kraft.
Tryk på punktet sker inden for 3-4 sekunder, langsomt frigivet.
Intensiv karakteristisk presning varer 2-3 sekunder.

Hoved massage kam

Det enkleste og samtidig behagelige, afslappende og helende kan gøres med en almindelig kam. Kammen skal være naturmateriale. Bevægelserne kan være de enkleste, for eksempel: 100 blide bevægelser af kammen hen over krøllernes overflade fra baghovedet til panden og ryggen, eller kæmning gennem skillet. Du kan veksle mellem massage af hårrødderne med en kam og fingre, så kan du reducere antallet af bevægelser af kammen.

Video

Hvis barnet er sundt, kan hver mor, fra 1,5 måned, inkludere massage til babyer i sin babys daglige rutine. Ud over det faktum, at massage til babyer er vigtigt for et barn for en harmonisk fysisk udvikling, i tidlig alder det er en af de måder, babyen kommunikerer med moderen på. Fysisk kontakt under denne procedure bidrager til udviklingen af berøring, ved hjælp af hvilken barnet lærer verden i en tidlig alder, derudover skabes en atmosfære af gensidig forståelse og følelsesmæssig kommunikation mellem mor og baby. De glatte bevægelser af moderens hænder under massage til babyer giver barnet en følelse af tryghed, kærlighed og psykologisk tilfredsstillelse. Dette reducerer igen excitabiliteten af det centrale nervesystem hjælper barnet til at falde til ro og slappe af.

Massage til babyer er også vigtig for barnets rettidige harmoniske motoriske udvikling, som det har gjort genoprettende handling på den muskelsystem, normaliserer dets tonus og musklernes kontraktilitet.

Massage af maven hjælper med at normalisere funktionen af mave-tarmkanalen og hjælper med at eliminere kolik, som er en af de hovedårsagen barnets angst i de første måneder af livet.

Den lokale effekt af massage kommer til udtryk ved at forbedre hudens stofskifte og ernæring ved at udvide dens kapillærer og accelerere blodcirkulationen.

Mulige kontraindikationer til massage til babyer

Eksisterer hele linjen enkle massageteknikker til babyer, som en mor kan udføre på egen hånd hver dag, hvilket giver sin baby en harmonisk fysisk og neuropsykisk udvikling. Sådan genoprettende massage du kan begynde at gøre det til et barn fra 1,5 måneder efter at have konsulteret en børnelæge og en neurolog i mangel af kontraindikationer.

De vigtigste kontraindikationer for massage til et barn er:

Spids febertilstande ledsaget af en stigning i kropstemperaturen. Massage fremmer blodgennemstrømningen, hvilket kan give endnu højere feber.
Pustulær, infektiøs-inflammatorisk eller svampesygdomme hud er streng kontraindikation at massere, da åbne områder af purulente områder, såvel som bobleelementer (udslæt) i nogle infektionssygdomme, kan blive såret under massage, og patogenet vil blive spredt over huden.
dermatitis, allergiske reaktioner på huden, som ofte ledsages af dannelsen af sivning, som er en åben sårflade. Massage kræver som regel brug af cremer og olier, hvilket er uacceptabelt i områder med berørt hud. Derudover kan yderligere friktion af sådanne zoner under massage få et barn til smerte og bidrage til forringelsen af hudens lokale tilstand.
tung fødselsdefekt hjerter med utilstrækkelig blodforsyning, som manifesteres ved åndenød, hævelse, hoste. Med disse sygdomme forekommer tegn på kredsløbsforstyrrelser hos et barn selv i hvile, og da massage er, omend lille, men stadig en belastning for kroppen, vil det bidrage til forringelsen almen tilstand baby.
Blodsygdomme(hæmofili, hæmoragisk diatese), tendens til blødning. Tryk på huden under massage kan forårsage indre subkutane blødninger.
Konvulsivt syndrom, epilepsi. Under disse forhold er massage kontraindiceret, da det kan fremkalde nye angreb.
Rakitis under en eksacerbation. På dette stadium af sygdommen er børn især rastløse og ophidsede; massage, som en ekstra stressende effekt, anbefales ikke, da en sparsom kur er nødvendig.
Brok store størrelser , når i hernial fremspring falde ud indre organer(navlestreng, lyske, osv.). Massage kan fremkalde en kvalt brok, som vil forårsage stærk smerte og kan kræve øjeblikkelig operation.

Præmaturitet og underernæring (lav kropsvægt) er ikke en kontraindikation for massage, men undervisning med sådanne babyer bør udskydes og skal aftales med lægen.

Terapeutisk børnemassage er ordineret af en læge til behandling af en bestemt sygdom og kan kun udføres af en kvalificeret specialist.

Hvor og hvordan lærer man massage til babyer?

Under protektionsbesøg af en sygeplejerske og en børnelæge fra en børneklinik, kan en mor bede om at vise hende de grundlæggende massageteknikker til babyer, som hun vil gøre ved babyen. Sygeplejersken på stuen kan også rådgive forældre om massage og gymnastik. sundt barn ved første besøg på en lillebitte børneklinik ved 1 måned.

Det er ønskeligt, at den første massagesession, udført af moderen på egen hånd, finder sted under tilsyn af en børnelæge eller sygeplejerske.

Generelle regler for massage til babyer

For at massagen skal give baby nydelse og være så effektiv som muligt, skal der skabes visse forhold. Temperaturen i rummet, hvor massagen udføres, skal være behagelig for barnet og være 20-22 ° C.

Det er tilrådeligt at ventilere rummet på forhånd, hvilket vil indføre et hærdningselement i denne procedure. I den varme årstid kan massage udføres med et åbent vindue, i mangel af træk.

Massage skal udføres på en hård, varm og skridsikker overflade. For at gøre dette kan du bruge et puslebord eller et almindeligt bord. Den skal dækkes med en ren ble, under hvilken det anbefales at lægge en voksdug og et flanneltæppe foldet ind 2 gange. Massage på sengen vil være ineffektiv, da det på en blød overflade ikke vil være muligt at skabe den nødvendige vægt og elasticitet. For meget hård overflade vil være ubehageligt for barnet.

Det er vigtigt at vælge det rigtige tidspunkt for en massage. Først og fremmest skal barnet være det godt humør, søvnig og ikke sulten. Det anbefales at starte proceduren 30 minutter før fodring og ikke tidligere end 30-45 minutter efter at have spist, for ikke at fremprovokere opstød.

Før du starter massagen, skal moderen fjerne ringe, ure og armbånd fra hendes hænder for ikke at komme til at skade babyens hud. Hendes hænder skal være rene, tørre og varme.

Varigheden af en massagesession kan være fra 5 til 20 minutter om dagen, afhængigt af barnets alder og hans reaktion på proceduren.

Det er vigtigt at huske, at børns massage ikke bør give barnet ubehagelige, smertefulde fornemmelser. Derfor er det under sessionen nødvendigt at omhyggeligt overvåge krummernes tilstand, hans ansigts udtryk, hans krops reaktion. Hovedkriteriet for rigtigheden af handlinger er barnets positive følelsesmæssige stemning. Hvis babyen er fræk, er det bedre at udsætte massagen et stykke tid eller overføre den til næste dag.

Det er vigtigt at kende nogle få grundlæggende regler for massage:

Når du udfører en massage, anbefales det at følge rækkefølgen af masserede zoner. Først masseres benene, derefter arme, mave, bryst og ryg.
Alle bevægelser skal udføres fra periferien til midten i retning af blodcirkulationen i venerne og strømmen af lymfe i kroppen.
Kan ikke masseres indre overflade hofter, da der er meget nerveender og hun er meget følsom.
På grund af risikoen for skader er stødpåvirkninger på knæleddene begrænset.
Det anbefales ikke at massere den forreste overflade af underbenet, for på dette sted er der praktisk talt ingen muskelvæv og huden er meget tynd.
Når du masserer maven, er det uønsket at påvirke området af leveren ( højre hypokondrium). Denne begrænsning skyldes det faktum, at dette organ er placeret tæt nok på kroppens overflade, og en direkte påvirkning på det kan skade barnets sundhed.
Når du masserer ryggen, bør området med rygsøjlens rygsøjleprocesser undgås, da eksponering for dem hos små børn kan være smertefuldt.
Massage bør ikke påvirke barnets kønsorganer og brystvorter.

Grundlæggende massageteknikker til babyer

Det er nok for mor at bruge 1-2 massager, men samtidig forsøge at udføre dem regelmæssigt. Det anbefales ikke at bruge komplekse massageteknikker for ikke at skade barnet ved et uheld.

Stryger

Den vigtigste massageteknik, som en mor bør lære, er at stryge. Det aktiverer blodcirkulationen og forbedrer derved blodtilførslen til væv og organer. Derudover er strøgbevægelser med til at slappe af i musklerne og virke beroligende. Denne teknik udføres med håndfladen. Bevægelserne skal være meget jævne og blide. Hånden skal ikke bevæge barnets hud, det ser ud til at glide hen over det.

Triturering

Den næste teknik, som forældre kan bruge, er gnidning, som kan startes, når barnet er 3-4 måneder.

Gnidning er et mere intenst og dybt strøg, det hjælper også med at slappe af musklerne og reducerer excitabiliteten af centralnervesystemet. Gnidning udføres med to eller tre fingre på børsten i cirkulære eller spiralbevægelser, mens den masserende hånd skal bevæge sig, forskyde huden og ikke glide hen over den.

Fodmassage

Fodmassage udføres nedefra og op, begyndende med at stryge føddernes ryg-, side- og plantarflader og derefter hver tå på barnets fødder.
Efter fødderne masseres hele benet. For at opnå størst mulig afspænding af musklerne skal barnets lemmer lægges i en let fleksionsstilling ved knæet og hofteled. Håndfladen på samme hånd skal være spændt ankelled nedefra, og med håndfladen på den anden, udføres overfladisk strøg i retningen fra foden til lyskeregionen på den ydre og bageste overflade af underbenet og låret.
Gnidning udføres i samme rækkefølge og retning som strøg med en let forskydning af huden.

Håndmassage

Håndmassage udføres fra hånden til skulderen, mens barnets lem skal være i en stilling med let fleksion i albueleddet.
Strygning af børsten udføres først langs ryggen og derefter langs håndfladen i retning fra fingrene til håndleddet.
Når man masserer hånden, holdes barnets hånd på en sådan måde, at barnet dækker moderens tommelfinger. Strøgbevægelser udføres langs den indre, og derefter ydre overflade underarme og skuldre.
Derefter udføres let gnidning af håndfladen med fingerspidserne, hvorefter hver finger aktiveres på skift, og derefter masseres musklerne i underarmen og skulderen af babyen.

mave massage

Overfladisk strøg udføres rundt om navlen i urets retning. Denne teknik forårsager afslapning af musklerne i den forreste del bugvæggen og refleksivt exciterer tarmperistaltikken.
At stryge de skrå muskler i maven udføres med begge hænders håndflader fra den posterolaterale overflade bryst og derefter skråt ned, indtil hænderne går over barnets navle.
Massage af rectus abdominis musklerne består i den modgående glidning af hænderne. For at gøre dette skal moderen placere håndfladerne parallelt med mavens midterlinje: højre hånd ved kystkanten, venstre hånd i lyskeregionen over skambeddet. Derefter højre hånd går fra top til bund, og venstre - fra bund til top.

brystmassage

Brystmassage udføres med lette strøgbevægelser langs de interkostale mellemrum fra brystbenet til armhulen.

Rygmassage

Den består i, at man stryger barnets ryg med bagsiden af håndfladerne på begge sider af rygsøjlen fra numsen til hovedet. Så drejer de hænderne og strøg med håndfladen ryggen fra hovedet til balderne.

Hovedsignalet til at stoppe proceduren er barnets rastløse adfærd, når det begynder at klynke eller græde. Nogle babyer kan i begyndelsen være negative over for massage, så de skal vænnes til denne procedure gradvist. For at gøre dette kan du dele lektionen op i flere dele og udføre dem i løbet af dagen. Når barnet vænner sig, vil moderen være i stand til at lave hele massagekomplekset ad gangen.

Det er vigtigt at huske, at et barn ikke kun har brug for passive, men også aktive bevægelser for harmonisk fysisk udvikling. Derfor anbefales massage som supplement speciel gymnastik. En børnelæge eller sygeplejerske kan vise mor nogle nemme babyøvelser, som hun kan lave på egen hånd.