Årsager til dårligt humør hos kvinder. Hyppige og pludselige humørsvingninger

Opstår ofte nok. Hyppige årsager til overgangen fra glæde til sorg, fra angst til apati er forskellige, og de forekommer i hver enkelt af os.

Nogle gange skyldes det banal træthed eller mangel på søvn, men nogle gange kan problemet lure meget dybere.

Den kvindelige psyke er designet på en sådan måde, at den føles den mindste ændring i kroppen og signalerer straks dette: enten med et angreb af ukontrollabel sjov, eller med hysteri med tårer og skrig.

Hvad er humørsvingninger- gentagne ændringer i følelser på kort tid kaldes normalt humørsvingninger.

Et træk ved denne adfærd er, at en person med en skarp ændring i humør ikke kontrollerer sig selv, kan ikke begrænse følelser og påvirke deres manifestation.

Ganske ofte kan de forekomme uden nogen tilsyneladende grund, men det skub, der fremkalder sådan adfærd, eksisterer altid.

Årsager til humørsvingninger hos kvinder- til almindelige årsager der fremkalder humørsvingninger i alle mennesker omfatter træthed, mangel på søvn, konstant følelsesmæssig stress, stress osv.

Også hos kvinder kan følelser ændre sig i løbet af den præmenstruelle periode og i tilfælde af krænkelse hormonel baggrund.

hormon ubalance og kemiske stoffer i kroppen er i stand til at forårsage stor skade på helbredet og den kvindelige psyke, hvilket kan signaleres ved begyndende humørsvingninger. Mangel på lykkehormonet kan for eksempel fremkalde en langvarig depression.

Det er kendt, at de fleste teenagepiger er meget lynhurtige og samtidig apatiske. Deres humør kan ændre sig hundrede gange om dagen, hvilket tvinger forældre til at bekymre sig, undre sig over, hvad der sker med deres datter?

Alt forklares enkelt - i puberteten sker der hormonelle ændringer, hvilket fremkalder hyppige humørsvingninger.

Hyppige humørsvingninger hos kvinder - hvordan man håndterer

1. Uanset hvor banalt det kan lyde, men først og fremmest skal du lære at kontrollere dine følelser. Prøv at analysere din adfærd i løbet af dagen og forstå, hvad der præcist forårsagede et bestemt anfald af glæde eller angst.

At forstå, hvad der er udløser i hvert tilfælde vil du være i stand til at undgå sådanne situationer i fremtiden.

2. Hvis du føler, at humøret begynder at ændre sig, og du for eksempel mærker en bølge af ukontrollabel vrede, så prøv at stoppe med at gøre det, du gør i dette øjeblik.

Prøv at gå udenfor og få noget frisk luft, afsondre dig selv, drik langsomt et glas vand, eller gør en anden distraktion.

3. Tal med dine kære om, hvad der sker med dig, og forklar, at du nogle gange ikke kan kontrollere dit humør. Dette vil hjælpe dig med at opretholde normale forhold og finde folk, der vil forsøge at hjælpe dig.

4. Søg hjælp fra en specialist. En erfaren psykolog eller psykiater vil fortælle dig, hvordan du undgår alvorlige humørsvingninger og hjælper med at lindre denne tilstand.

5. Hvis det er muligt, eliminer årsagen til humørsvingninger. Hvis det hele handler om søvnmangel, så gendan normal tilstand søvn, hvis stress er skylden, så prøv at beskytte dig selv mod alvorlige bekymringer og oplevelser.

Hvis du ikke selv er i stand til at bestemme kilden til sådanne ændringer, ville det være bedst at konsultere en læge.

Her kan du finde ud af -

Meget ubehageligt fænomen, hvilket forårsager problemer ikke kun for kvinden, i hvem de observeres, men også for mennesker omkring hende.

En sådan adfærd kan ødelægge relationer i familien og teamet, og kræver derfor øjeblikkelig behandling og tilpasning.

Hvis du ikke identificerer årsagerne i tide og ikke giver havde brug for hjælp, så kan humørsvingninger udvikle sig til meget mere alvorlige psykiske lidelser.

Ved brug af journalmateriale kræves et aktivt link til.

Det er naturligt for folk at føle sig ked af det og deprimerede på grund af problemer og vanskeligheder, såvel som at glæde sig, opleve positive følelser. Men nogle gange sker humørsvingninger uanset situationen, forstyrrer det sædvanlige livsforløb, skaber spændinger i forhold til familiemedlemmer, kolleger, venner. Hvis dette sker ofte og uden grund, er det muligt, at en person lider af en af ​​typerne følelsesmæssig lidelse eller fysisk sygdom.

Vis alt

Hvorfor ændrer stemningen sig?

skarpe fald stemninger for nogle opstår flere gange i løbet af dagen. En positiv holdning kan pludselig vige for irritation, vrede, vrede eller depression og apati. En sådan adfærd påvirker personen selv og de mennesker, der er i nærheden, negativt. Andres manglende forståelse forårsager en skyldfølelse hos følelsernes fange, og han forstår ikke selv, hvorfor hans følelser er som en rutsjebane.

Ofte er folk selv skyldige i adfærdsforstyrrelser. Mistænksomhed, angst, mistænksomhed, manglende evne til at opbygge relationer, løse konfliktsituationer fratager en person psykologisk stabilitet. Følgende faktorer påvirker det følelsesmæssige humør:

1. 1. Status for konstant alarm. I stedet for at leve i nuet vender en person tilbage til fortiden, husker og analyserer fejl, fejl, fejl. Han ser fremtiden som fuld af negative begivenheder, bekymrer sig om sig selv og sine kære, er konstant i spænding og forventer dårlige nyheder.
2. 2. Overdrevne krav til sig selv og andre. Mennesker med denne holdning er aldrig tilfredse med livet, idet de indser, at de ikke er i stand til at leve op til det ideal, de stræber efter. Dette forårsager en negativ holdning til sig selv, neurose, ustabilt humør.
3. 3. Følelsesmæssig umodenhed. Folk, der ikke ved, hvordan de skal komme tilstrækkeligt ud af konfliktsituationer, lide hyppig ændring stemninger påvirket af problemer på arbejdet, familieproblemer, ustabilitet, ændringer i livet.
4. 4. Mangel på kærlighed i familien. Børn, der voksede op i familier, hvor de manglede opmærksomhed og omsorg, under voksenlivet bliver ofte forstyrret følelsessfære ledsaget af humørsvingninger.
5. 5. At være i enhver form for afhængighed (alkohol, narkotika, spil, seksuel, computer osv.).

En skarp ændring i humør indikerer ikke nødvendigvis problemer i den følelsesmæssige sfære, ofte er dette fysiologisk årsag.

Fysiske og psykiske årsager

Hvis vekslen mellem eufori og depression er ledsaget af vægttab eller -øgning, søvn- og appetitforstyrrelser, åndenød, svigt menstruationscyklus hos kvinder, kvalme, svimmelhed, rysten i lemmerne, er en lægekonsultation nødvendig. Ofte er årsagen til følelsesmæssig ustabilitet sygdom.

Humørpåvirkende organer:

1. 1. Skjoldbruskkirtlen. Øget hormonproduktion skjoldbruskkirtlen fører til irritabilitet, irritabilitet, nervøsitet. Et fald i koncentrationen af ​​hormonet sænker stofskiftet i kroppen, hvilket gør en person sløv, svag, deprimeret.
2. 2. Kardiovaskulært system. Takykardi og elevation blodtryk fremme produktionen af ​​adrenalin, som et resultat af hvilket en person føler anfald af frygt og angst.
3. 3. Sygdomme i leveren og galdeblæren. Kortvarige vredesudbrud i dette tilfælde provokerer frigivelsen af ​​noradrenalin forårsaget af en spasme i galdevejene.
4. 4. Diabetes. Stemningen hos en diabetiker kan svinge sammen med niveauet af sukker i blodet, skifte fra sjov og glæde til isolation, irritation, angst, frygt.

For at identificere intern patologi er en undersøgelse af en terapeut, kardiolog, endokrinolog nødvendig. Uden behandling for en sygdom, der fremkalder hyppige humørsvingninger, psykologråd, modtagelse beroligende midler og antidepressiva vil ikke give det forventede resultat.

Undtagen fælles faktorer som forårsager følelsesmæssige forstyrrelser er karakteristiske særskilt for kvinder, mænd og børn på grund af psykens særegenheder, fysiologi, aldersrelaterede ændringer organisme.



Hos mænd

Mænd forventes at have viljestyrke, maskulinitet, udholdenhed, evnen til at udholde vanskeligheder med en ubøjelig ryg, men en væsentlig del af den stærke halvdel af menneskeheden lever ikke op til disse forventninger. De er tilbøjelige til frygt, angst, nervøs spænding, stress. Træthed, bekymringer relateret til materiel omsorg for familien, misforståelse af konen, problemer på arbejdet kan få en mand til at opleve humørsvingninger, modløshed og depression.

Andre årsager til følelsesmæssige sammenbrud - dårlige vaner og midtvejskrise. Afhængighed af alkohol, stoffer, gambling, at se pornografi påvirker den mandlige psyke negativt. Hos sådanne mennesker kan humørsvingninger være farlige, da de når aggression mod familiemedlemmer.



Blandt kvinder

Hos det svage køn hyppige anfald vrede, tårefuldhed, hysteri opstår på baggrund af hormonelle ændringer under menstruation, i perioden med at føde og fodre et barn, med overgangsalderen. For mange forårsager PMS lignende manifestationer ( præmenstruelt syndrom), andre lider af følelsesmæssige lidelser efter menstruation.

Dårlige vaner, utilfredshed med udseendet, utilfredse ønsker, mangel på privatliv, konstant stress, spændinger i familien og på arbejdet sætter deres præg på den psyko-emotionelle side af en kvindes personlighed, hvilket gør hende nervøs, tilbøjelig til ustabilt humør, tilbøjelig til at depression.

Hos børn og unge

Hos små børn observeres humørsvingninger i perioder alderskriser. På lignende måde forsøger barnet at fange voksnes opmærksomhed, reagerer på en ugunstig situation i familien, forældres konflikter. Udgifterne til uddannelse påvirker også barnets adfærd. Overdreven kontrol, værgemål, uberettigede forbud, overdrevne krav fremkalder en følelsesmæssig reaktion hos barnet i form af udbrud af aggression, ukontrollerbarhed, stædighed.

I puberteten bliver børns psyke særligt sårbare og modtagelige for påvirkning. eksterne faktorer. På baggrund af en hormonel stigning kan enhver begivenhed forårsage en storm af følelser hos en teenager, positiv eller negativ.

Hos en ung fyr er en ændring i humør forårsaget af et reduceret niveau af kønshormonet testosteron, som er ansvarlig for rettidig pubertet. For en pige kan drivkraften til udseendet af adfærdsforstyrrelser være utilfredshed med udseendet, tab af opmærksomhed fra det modsatte køn, vanskeligheder med at kommunikere med jævnaldrende, begyndelsen månedlig cyklus og den tilhørende stigning af hormoner.

Alvorlige bekymringer er teenage depression, som har fået status som en epidemi i de seneste årtier. Hvis du bemærker symptomer på ekstrem depression, dysterhed, manglende vilje til at udføre dit sædvanlige arbejde, gøre det du elsker, passe på dig selv i din søn eller datter, skal du kontakte en psykolog. Tegn på depression hos en teenager kan være farlige at ignorere, fordi langt ophold et barn i denne tilstand truer hans liv: det er depression, der er ansvarlig for de fleste teenage-selvmord.

Psykiske lidelser

Den mest almindelige årsag til humørsvingninger er neuropsykiatriske lidelser observeret hos mennesker af begge køn, forskellige alder og sociale grupper. Ubalancen i psyken kan være midlertidig, afhængig af indre eller ydre stimuli, men når nogle gange kritiske niveauer i form af svær depression, neurose.

Hyppig og hurtig ændring af følelsesmæssige reaktioner forekommer under sådanne forhold:

• hysteri - en lidelse med en krænkelse af motoriske, autonome, adfærdsmæssige reaktioner, et individs ønske om at henlede opmærksomheden på sig selv med tårer, skrigen, unaturlig latter, upassende adfærd;
• cyclothymia, hvoraf et træk er en hurtig overgang fra eufori til ekstrem depression og tristhed;
• bipolar lidelse eller maniodepressiv psykose;
• dystymi - let etape depression;
• grænsestat - personlighedsforstyrrelse, som er karakteriseret ved manglende evne til at leve i samfundet, manglende evne til kontakt med andre;
• panikanfald - angreb af uforklarlig frygt, panik, angst, ledsaget af symptomer på vegetovaskulær dystoni;
• depression.

Mekanismen, der udløser den midlertidige afvigelse mentalt helbred, blive stressende situationer, omstændigheder kræver nervøs spænding(eksamener, vigtigt møde), for folk med vejrafhængighed - vejrændringer flytte til en anden klimazone.

Forebyggelse og behandling

Forebyggelse af adfærdsmæssige afvigelser er ordentlig opdragelse fra barndommen, opmærksomhed på barnets følelsesmæssige behov, holdning til ham som person, respekt for hans synspunkter, præferencer. Ikke mindre vigtigt er rækkefølgen, koordinerede handlinger fra forældrene (hvad faderen forbød, tillader moderen heller ikke), ellers vil barnet tidlige år vil lære opfindsomhed og opportunisme, hvilket vil påvirke hans mentale udvikling negativt.

Pubertetalderen kræver forældre særlig opmærksomhed og indsats. På dette tidspunkt skal barnet behandles som en voksen, der respekterer dets ret til at vælge venner, fritidsaktiviteter, musik, tøj, underholdning. Samtidig er det nødvendigt at fastlægge forbud og restriktioner, og tydeligt forklare, hvorfor de er nødvendige. Så forældre kan udvikle et tillidsfuldt forhold til en teenager og gå igennem en svær alder sammen uden at skade et voksent barns umodne psyke.

Simpelt men effektivt værktøj forebyggelse og behandling af humørsvingninger hos voksne og børn er overholdelse af kosten, søvn, arbejde og hvile, moderat fysisk aktivitet, ophold på frisk luft. Teknikken til auto-træning, meditation, yoga vil hjælpe med at normalisere den psyko-emotionelle baggrund, genoprette mental balance efter oplevet stress, konflikt, problemer. Mad, rig på vitaminer og sporstoffer, har en gavnlig effekt på nervesystem, almen tilstand organisme.

I tilfælde af stabile problemer med følelsesmæssigt humør tyer de til hjælp fra beroligende midler, nootropika, antidepressiva og beroligende midler. Disse medicinske præparater tilhører gruppen af ​​potente, nogle er vanedannende, så det er uacceptabelt at bruge dem alene.

Humørsvingninger er almindelige menneskelig psyke. Der kommer et tidspunkt i ethvert menneskes liv, hvor humørsvingninger er meget bedre udtrykt og hyppigere. Husk ungdom, konstante humørsvingninger under graviditet hos kvinder, under behandling hormonelle lægemidler, i øjeblikket med pludselige livsændringer osv. Disse humørsvingninger er situationsbestemte og midlertidige.

Hvad skal man passe på

Opmærksomhed bør rettes mod andre tilfælde af urimelige pludselige ændringer i humør. Det regner udenfor, tøjet er revet i stykker, jeg kommer for sent til transport, og derfor ændrer stemningen sig, personen kaster sig straks ud i modløshed og et dystert humør, alt forekommer ham i mørke farver. Der er ingen problemer og ingen solide tilbageslag for en sådan ændring. Men selv nogle behagelige samtaler, informative nyheder, en kompliment - på et øjeblik kan muntre dig op og endda distrahere dig fra virkelige problemer.

I de fleste tilfælde kan sådanne hyppige og skarpe udsving også være ledsaget af en dybde af følelsesmæssige oplevelser. I dette tilfælde kan trivsel og søvn og arbejdsevne og appetit samt lysten til at være alene eller i selskab afhænge af humøret. Også forhold mellem de samme mennesker kan bidrage til en hurtig ændring i humør, uanset om de er venlige eller ubehagelige.

Folk med skarpe og konstante skift humør, det er svært at kommunikere og interagere med andre mennesker, de oplever problemer i familien og på arbejdet, lider ofte af følelser af følelsesmæssig utilfredshed, misforståelse af andre, indre ensomhed.

Da vores liv er fyldt med forskellige begivenheder, kan det ikke kun være i glæde og lykke. Vores følelser fungerer præcis som farvede briller, det vil sige, vi har valget til at bestemme, hvilken slags verden der er omkring os.

Hvad skal man gøre?

Hyppige og bratte humørsvingninger, hvis dette ikke ændrer sig fra situationen og ikke er midlertidigt, kan indikere dybere kriseforhold personlighed. Det er vigtigt at huske, at du ikke behøver at skræmme dig selv mulige konsekvenser, men det er heller ikke værd at børste til side og ikke lægge mærke til, hvad der bekymrer dig.

Hyppige humørsvingninger kan være et signal om stress (ptsd), indre konflikter, depression, hormonel ubalance i kroppen, resultatet af overanstrengelse, konsekvenserne af konflikt i parforhold (også tidligere) m.m. Som regel kræves konsultation af en endokrinolog, terapeut, psykolog-psykoterapeut.

Humørsvingninger sker for alle, men det menes, at kvinder, fordi de er mere følelsesladede, lider af det i højere grad end mænd. Hvis humøret ændrer sig meget brat og uden en alvorlig grund, kan dette være et symptom på en psykisk lidelse. PÅ sædvanligt tilfælde Disse er virkningerne af stress.

affektiv lidelse

Hvis humørsvingningerne er så kraftige, at de forstyrrer en persons liv, kaldes det en affektiv lidelse. I mere alvorlige tilfælde(meget mere sjældent) dette symptom kan endda være en varsel om manisk eller bipolar lidelse.

Hovedtegnet på humørsvingninger anses for at være en betydelig ændring i følelser inden for et par timer. En person kan opleve alt fra ustøttet fortvivlelse til overjordisk lykke. En skarp ændring i humør opstår meget hurtigt, på blot et par minutter. Følelser bliver ukontrollable.

Ifølge psykologisk forskning under overgangsalderen er omkring 15 % af kvinderne udsat for affektiv lidelse

Årsager til humørsvingninger

Jo hurtigere og hurtigere en persons liv, jo mere sandsynligt er det at gennemgå en affektiv lidelse. En kvinde, der bor i en storby, er tvunget til at opretholde et højt livstempo hver dag, og hvis hendes psyke er sårbar i dette øjeblik af en eller anden grund, så stiger sandsynligheden for at begynde at opleve en skarp ændring i humør betydeligt. Hormonelle ændringer er også almindelig årsag psykiske lidelser eller forårsager disposition for dem.

Hovedårsager affektiv lidelse:

Konstant stress, psykisk stress, øget livstempo, hormonforstyrrelser, overgangsalder, graviditet, hypothyroidisme og andre fysiologiske problemer.

Humørsvingninger og deres behandling

For at klare humørsvingninger skal man først tackle livsstilsændringer for at minimere eksponeringen. negative faktorer. Hvis problemet er alvorligt, kan det være nødvendigt med medicin.

At mærke følelsesmæssig ustabilitet og overreaktion ved mindre hændelser, søg en speciallæge. Nogle gange ordinerer læger hormonbehandling, men det er ikke altid berettiget. Du kan starte med et kompleks af vitaminer og beroligende lægeurter for at hjælpe med at minimere irritabilitet.

Det er yderst nyttigt at lave meditation, yoga eller andre former for orientalsk gymnastik, som ikke kun udvikler kroppen, men også har en beroligende og stabiliserende effekt på psyken. Massage, aromaterapi, akupunktur kan have en fremragende effekt. Fysisk træning og sport betragtes som en af ​​de det bedste middel kæmper med lungerne psykiske lidelser, for i løbet af træningen begynder kroppen selv at klare følelsesmæssig stress.

Ifølge undersøgelser har kosten en meget stærk effekt på kvinder. Beskytter mod alle mulige lidelser afbalanceret kost, som omfatter grøntsager, frugter, fisk, salater, mejeriprodukter, fuldkorn og bælgfrugter, grønt og kød.

Hvis det er nødvendigt, undervises en person i løbet af behandlingen i at kontrollere vrede og irritation, de læres at genkende mønstre i bevidstheden, der fører til depressive tanker. Alle disse metoder giver dig mulighed for med succes at håndtere affektive lidelser.

Hvis følelser i stigende grad overtager sindet, og stemningen ændrer sig som vinden i maj, skal du ikke huske, at din tante var den samme: pludselige humørsvingninger, irritabilitet eller grådighed, umotiveret aggression eller sjovt - alle disse manifestationer kan være symptomer på en række forskellige psykiske problemer og stater.

Når først den er opstået, vil følelsesmæssig ubalance ikke blive elimineret af sig selv, fordi det kun er toppen af ​​isbjerget genereret af underbevidsthedens hemmeligheder, hormonelle forstyrrelser eller fysiologiske lidelser.

"Det har altid været sådan": humørsvingninger som et personlighedstræk

Følelsesmæssig følsomhed hos mennesker er anderledes - som fx farveopfattelse eller smertegrænse. Og dette er helt normalt. Neurovidenskabsmænd har fundet ud af, at denne egenskab til dels er relateret til gener, og den såkaldte " overfølsomhed"kan have op til 20% af befolkningen på vores planet. I praksis betyder det en skarpere opfattelse af enhver stimuli og en stærkere effekt på personligheden.

Mekanismen for, hvad der sker, kan være i selve almen forstand beskriv som følger: akkumulering af følelser hos sådanne mennesker sker hurtigere end deres undertrykkelse. Som du ved, er alt, hvad der sker med en person (inklusive oplevede følelser) gemt i hans underbevidsthed, og med tiden bliver gamle begivenheder mere og mere dybt erstattet af nye. Finder de oplevede følelser ikke en vej ud, vokser spændingen og før eller siden opstår der en "eksplosion".

I sådanne tilfælde siger de "følelser tager over" - og faktisk ind lignende situationer vejrtrækningsøvelser eller andre øvelser hjælper ikke. Hvis følelsesmæssig følsomhed er høj, skal du lære at kontrollere følelser, ikke vente på sådanne eksplosioner.

Er det muligt at slippe af med alt for levende følelsesmæssige reaktioner?

For at reducere følelsesmæssighed er det nødvendigt ikke kun at hjælpe en person med at udtrykke akkumulerede følelser, men at vise ham sin egen mekanisme til at øge spænding og udledning. Det er her en erfaren psykolog kan hjælpe. langt arbejde hvormed den er i stand til permanent at slippe af med humørsvingninger. I et eksempel fra praksis- historie ung mand, som fra barnsben var kendetegnet ved hyperemotionalitet. En talentfuld programmør og en udtalt arbejdsnarkoman, Anton "brød undertiden ubevidst sammen", skræmmende og stødende de nærmeste og kære person- hans mor.

At arbejde med minder hjalp Anton til at forstå, at han i mange situationer ubevidst holdt sine følelser tilbage og ikke var i stand til at vise dem andet. Den unge mand lærte at finde "negative ladninger" og slippe af med dem på egen hånd - tidligere var det trods alt hans mor, der lagde mærke til hans humørsvingninger og irritabilitet, der forårsagede en eksplosion af akkumuleret følelsesmæssig energi med hendes sympati.

Arbejdet med at frigøre underbevidstheden fra følelser giver godt og nok hurtige resultater, men ikke alle humørsvingninger kan elimineres på denne måde: årsagerne til sådanne tilstande kan være dybere end øget følelsesmæssighed.

I forhold med stress og livets vanskeligheder

Ofte er disse symptomer (humørsvingninger fra ekstrem depression til uhæmmet glæde) en reaktion på stress eller en vanskelig livssituation, herunder:

• ændring af arbejde og bopæl;
• familieproblemer og adskillelse familieforhold;
• økonomiske problemer, tab af store Penge;
• diagnosticering alvorlige sygdomme etc.

I dag er indbyggerne i store byer utvivlsomt i fare: under presset fra livets hurtige tempo ophobes trætheden, spændingen vokser, psykiske lidelser bliver mere sandsynlige og sværere at spore.

I mellemtiden er det for vellykket psykoterapi meget vigtigt at finde en slags udgangspunkt, det øjeblik, hvor sådanne symptomer som øget irritabilitet, manifestationer af aggression bogstaveligt talt "ud af det blå", overdreven mistænksomhed, utilstrækkelig reaktion, uforudsigelighed af adfærd blev bemærket. .

Dette giver dig mulighed for at finde den første kilde til irritation og sikre dig, at humørsvingninger kun er en konsekvens af stress. En psykologs arbejde med en klient kan i dette tilfælde være rettet mod at finde en ressource til at komme ud af en vanskelig situation, på at sætte livets prioriteter, på at opleve sorg eller at bryde forhold, til sidst på en vellykket tilpasning. essens psykologisk hjælp i dette tilfælde for at hjælpe en person med at komme ud af sit personlige drama og derefter følelsesmæssig tilstand stabiliserer sig af sig selv.

Hvad hvis det er fysiologi?

Naturligvis kan kernen af ​​en affektiv lidelse (affekt i psykiatrien kaldes en indre oplevelse og et ydre udtryk for humør) også ligge rent fysiologiske ændringer- for eksempel funktionsfejl endokrine system, graviditet eller overgangsalder (i sidstnævnte tilfælde er der ofte ikke så meget aggression som svaghed og tårefuldhed).

Følelser er resultatet af neurofysiologiske processer i hjernebarken, som producerer kemiske budbringere, neurotransmittere, der forårsager glæde eller vrede, irritabilitet eller depressive stemninger. En ubalance af hormoner kan også forstyrre den følelsesmæssige baggrund.

I gennemsnit er humørsvingninger mere almindelige hos kvinder end hos mænd. Tag for eksempel det dårlige humør og irritabilitet, der er så almindeligt i den månedlige cyklus - det såkaldte præmenstruelle syndrom forbundet med hormonelle ændringer i kvindekroppen!

Teenagere kan også lide af en ubalance af følelser, fordi under puberteten hormonniveau ustabil - dog anbefales det ikke at gribe ind i denne proces på grund af dens naturlighed. Men i andre tilfælde – uanset om det er humørsvingninger hos et barn eller hos en voksen – er det farligt at lade problemet stå uden opsyn.

Hvis du har mistanke om, at din følelsesmæssige ustabilitet netop er forbundet med fysiologi, vil lægen være i stand til at bekræfte eller afkræfte denne version. Afhængigt af årsagen kan dette være en neurolog, endokrinolog eller gynækolog.

Fra "simple" humørsvingninger til psykosomatiske lidelser

Lige ovenfor bemærkede vi, at følelser er en reaktion menneskelige legeme. Men man skal ikke glemme det feedback: Som svar har følelser en alvorlig indvirkning på organer og systemer, fremkalder hjerteslag, forhøjet blodtryk, respiratoriske spasmer og andre manifestationer af rent fysiologisk karakter.

I medicin er der endda sådan et udtryk som psykosomatiske lidelser. Det gælder for gruppen. smertefulde tilstande, som er resultatet af samspillet mellem fysiologiske og mentale faktorer(inklusive fysiologiske patologier og lidelser, der udvikler sig under påvirkning af psykogene faktorer).

Så humørsvingninger kan ledsages af følgende symptomer:

• stigning eller fald i appetit;
• vægtændring (både vægttab og stigning);
• følelsesløshed separate dele legeme;
• krænkelse af menstruationscyklussen;
• inkontinens mv.

Derudover skaber stærke humørsvingninger betydelige vanskeligheder i forhold til andre mennesker. Og desværre kan selv de mest velvillige af slægtninge og venner ikke hjælpe i denne situation.

Denne situation kræver ikke kun rent lægemiddelbehandling rettet mod at lindre fysiologiske symptomer, men også hjælpe en anden plan. I dette tilfælde vil en psykoterapeut hjælpe dig med at finde ud af præcis, hvilke oplevelser og følelser der udløste mekanismen for udviklingen af ​​sygdommen. At arbejde med denne specialist kan fremskynde genopretningen betydeligt og reducere sandsynligheden for tilbagefald betydeligt.

At komme ud af en håbløs situation

Specialister i moderne psykologi er ikke i tvivl: humørsvingninger er en sygdom, og det er nødvendigt at håndtere det professionelt og systematisk. Og det betyder, at det først og fremmest er nødvendigt at fastslå årsagerne til problemet.

30-årige Marina talte ved en psykologsamtale om, hvordan hendes tilstand ændrede sig på baggrund af en familiekrise. Kvinden helligede sig familien og gav sin mand mulighed for at engagere sig i forretning og karriere, men i stedet for taknemmelighed modtog hun misforståelser, lange ensomme aftener og stødende bebrejdelser fra sin elskede. Konstant stress og træthed (husarbejde og opdragelse af to sønner næsten alene) resulterede i humørsvingninger "fra tårer til latter", hvorfor hendes mand begyndte at kalde hende hysterisk. Hendes venner viste sig ikke at være mindre kritiske – og Marina befandt sig i et vakuum.

Heldigvis blev den unge kvinde forstået og støttet af en nabo, som overbeviste hende om at søge professionel hjælp. Psykologen tilbød at tage sin mand med til aftalen: Det var på lægens kontor, at manden indså, at han også bærer en del af ansvaret for, hvad der sker med hans kone.

Specialistens arbejde blev udført både separat med Marina og sammen med hendes mand, Dmitry. Den unge kvinde gik sådan set i opløsning i hverdagen, i en oprigtig tro på, at det var hendes mand, der gjorde hende til husmor, at hun skulle være den bedste og ikke har ret til noget, for "hun bruger kun det, hun får". Manden var overrasket, han havde ikke engang mistanke om sin kones holdninger og meninger.

I løbet af arbejdet med Marina blev mange flere ubevidste holdninger identificeret og ændret, hvilket i sidste ende tjente til at ændre situationen og stabilisere stemningen. Selvom psykoterapi i dette tilfælde ikke var rettet så meget mod at genoprette sindsro klienter, hvor meget på bevidsthed om deres egne behov, søge efter en ressource til at imødekomme dem og forbedre interaktionen mellem ægtefæller.

Som du kan se, er der ikke noget enkelt svar på spørgsmålet om, hvordan man håndterer humørsvingninger; i hvert tilfælde vil der blive bygget hjælp afhængigt af klientens årsag og personlige situation.