Mange mennesker tror, ​​at den enkleste og effektiv metode reducere din vægt - brug cikorie til vægttab. Eksisterer et stort antal af forskellige teknikker der hjælper med at kæmpe overvægtig. Men eksperter advarer om, at misbrug af cikorie kan påvirke sundheden negativt, så de tilbyder en integreret tilgang til problemet med at tabe sig.

En af de nemmeste og enkleste måder at tabe sig på er med cikorie, ved at indtage plantens rod i revet form eller tilsætte den til kaffen. Cikorie har en masse positive egenskaber, som bidrager ikke kun til vægttab, men også til forebyggelse af visse sygdomme derudover har drikken fra denne plante et lavt kalorieindhold.

Hvad er cikorie?

Cikorie er en plante, der tidligere blev betragtet som et ukrudt, men som blev værdsat meget senere helbredende egenskaber. I øjeblikket bruges pulveret fra dette ukrudt som en kaffeerstatning eller et tilsætningsstof, der giver drikken en usædvanlig smag. I dag er brugen af ​​cikorie til vægttab meget populær. Den er blevet berømt for sin uundværlige handling til vægttab, og planten er mere effektiv end andre midler. Derudover anses cikorie for meget nyttigt.

Alle dele af den er velegnet til mad fantastisk plante: rødder, stængler, blade. Men deres effekt er forskellige egenskaber. Roden er for eksempel et glimrende middel til dem, der gerne vil tabe sig, mens cikorieblade har den modsatte effekt – de stimulerer appetitten. Der er mange grunde til at bruge en kaffeerstatning, bare find ud af fordelene ved cikorie.

Cikorie tilsættes kaffe for at forbedre smagen, er en fremragende balancere af koffeins virkninger på maven, og er også en fremragende surhedsregulerende middel i kroppen. Dette er et fremragende afføringsmiddel og vanddrivende middel, der forbedrer stofskiftet og forhindrer forstoppelse. Denne plante forhindrer andre sygdomme mavetarmkanalen(gastritis, mavesår).

Nyttige egenskaber af cikorie

Cikorie er et naturligt smagsstof til salater og andre retter og bruges industrielt som sødemiddel.

Plantens rod har antiinflammatoriske og antacida virkninger, der hjælper med at behandle sådanne hudsygdomme som acne. Denne plante er fremragende til at bekæmpe solskoldning eller forskellige nedskæringer.

Råd fra ernæringsekspert Irina Shilina
Vær opmærksom på den nyeste teknik til vægttab. Velegnet til dem, for hvem sportsaktiviteter er kontraindiceret.

Cikorie reducerer risikoen for tarmkræft, er nyttig mod hæmorider og er uskadelig for diabetes. Det hjælper mennesker, der er svage nervesystem. Spise cikorie reducerer markant risikoen for udvikling infektionssygdomme genitourinært system, reducerer smerte symptomer på menstruationsblødning blandt kvinder.

Denne plante har en rensende effekt på leveren, kontrollerer blodsukkerniveauet, forbedrer leverfunktionen af det kardiovaskulære system. Cikorie er et livreddende middel mod søvnløshed brugen af ​​cikorie er effektivt til vægttab. Derudover er planten nyttig at bruge i overgangsalderen.

Fordele og skader

Cikorie, hvis fordele og skader grænser op til hinanden, bør tages med forsigtighed. Brug af dette middel som en sund drik, folk med svage kar Du bør ikke misbruge dens virkning. Derudover frarådes det at drikke drinken, hvis du har åreknuder og kroniske sygdomme, såsom bronkial astma og kraftig hoste.

Det er skadeligt at tage opløseligt pulver fra denne plante som kaffeerstatning for folk, der har symptomer på allergiske reaktioner. Forværring af enhver sygdom kan forårsage dårlig indflydelse Denne drik er endda for dem, der beslutter sig for at bruge cikorie til vægttab. Da planten fremskynder stofskiftet i kroppen, fremmer dens forbrug fedtforbrænding, hvilket betyder, at cikorie til vægttab er det sikreste middel.

Dirigent talrige undersøgelser, har mange ernæringseksperter udviklet en metode til at tage drikken for at tabe sig. Den jordede, forarbejdede rod af planten skal tages regelmæssigt i flere måneder. Det indtages hovedsageligt som kaffedrik en halv time efter måltider og højst 2-3 kopper om dagen.

Advarsel

Du skal ikke bare antage, at efter at have drukket drinken vil du straks begynde at tabe dig. Det er meget vigtigt at tage højde for kalorieindholdet i maden. En integreret tilgang vil hjælpe med at opnå maksimal effekt. Cikorie til vægttab er kun effektiv, hvis du tæller de forbrugte kalorier. Korrekt ernæring og indtagelse af cikorie vil hjælpe dig med at nå dit elskede mål. Ud over at du skal tage højde for kalorieindholdet i maden, skal du også lave gymnastik og andre procedurer, der fremmer vægttab.

Højt kalorieindhold retter vil reducere effekten af ​​drikken, så vil det tage for lang tid at opnå succes uden at se godt resultat. Derfor, før du beslutter dig for at slippe af med overskydende vægt, skal du analysere din livsstil. Lille fysisk træning, ordentlig ernæring, forbrug helbredende drik fra cikorie, som kan erstatte kaffe - det er de komponenter, der vil bidrage til vægttab.

Kalorieindholdet i retter skal under alle omstændigheder overholdes, selvom du ikke sætter dig for at slippe af med overskydende fedt. Der er mange opskrifter, som du kan spise godt og tabe dig med, ikke at glemme den unikke drik og reglerne for at tage den. Det er også nødvendigt at huske, at misbrug af enhver, selv den mest nyttigt værktøj kan forårsage tilbageslag.

Du skal være forsigtig, hvis du har svære former nogle sygdomme, da virkningen af ​​cikorie kan forværre dårligt helbred.

Ernæringseksperter fra USSR var de første til at tale om fordelene ved cikorie til at tabe sig og forbedre kroppens sundhed. I den klassiske sovjetiske videnskab om korrekt ernæring blev kaffe betragtet som en gift for mennesker, langvarig brug hvilket kan føre til mangel på B-vitaminer (koffein bremser deres optagelse) og udvikling af forskellige neuroser. Cikorie blev foreslået af læger som et alternativ til kaffe, som ikke kun kunne have en gavnlig effekt på kroppen, men også hjælpe med vægttab. Moderne diætetik har et helt andet syn på kaffe (du kan finde ud af mere om dette), men dette forringer ikke betydningen af ​​cikorie i kampen mod overvægt.

Cikorie til vægttab - drikkens magiske egenskaber

Populær øjeblikkelig drink, som afløste for mange tilhængere sund kost Kaffe er lavet af de tørrede og industrielt forarbejdede rødder af cikorie, en plante af Asteraceae-familien. Det resulterende pulver indeholder flere meget vigtige komponenter, der har en positiv effekt på vægttabsprocessen: inulin, pektin og intibin.

Inulin påvirker fordøjelsesprocessen i maven hurtige kulhydrater, hvilket forhindrer glukosen indeholdt i dem i straks at trænge ind i blodbanen og fremkalde en kraftig frigivelse af insulin. Derudover er dette stof under indflydelse mavesaft bliver til fruktose, som ligesom glukose er en energikilde, men ikke fremkalder forekomsten af ​​overvægt. Inulin – vigtig komponent ikke kun i kampen mod overvægt, men også i forebyggelsen af ​​diabetes.

Pektin er en type plantefiber, der påvirker fordøjelsesprocesser. I moderne diætetik betragtes pektin som en naturlig fedtforbrænder, der kan hjælpe kroppen med at slippe af med adipocytter på en accelereret måde.

Intibin accelererer stofskiftet og fratager kroppen evnen til øjeblikkeligt at omdanne energi modtaget fra mad til fedtceller. Derudover yder han positiv indflydelse på tarmens arbejde, hjælper med at fjerne de giftstoffer, der er akkumuleret i den.

En yderligere fordelagtig egenskab ved opløselig cikorie til vægttab er dens evne til at fjerne fra kroppen overskydende væske. I mange europæiske lande bruges cikoriepulver som et effektivt vanddrivende middel, der på grund af sit planteoprindelse, skader ikke kroppen.

Alle disse egenskaber gør cikorie til vægttab til en meget populær drink blandt dem, der søger at bevare deres normale vægt uden at ty til lang eller udmattende træning.

Hvordan bruger man instant cikorie til vægttab?

For at tabe sig anbefaler ernæringseksperter at forbruge instant cikorie til vægttab hver dag i flere måneder, fuldstændig erstatter din sædvanlige kaffe. I løbet af dagen skal du drikke to eller tre kopper af drinken, mens du prøver at holde intervallet mellem at spise og drikke cikorie 25-30 minutter - dette vil give drikken mulighed for fuldt ud at udtrykke alle dens egenskaber. gavnlige egenskaber og vil samtidig ikke føre til fortynding af mavesaft.

Du kan opløse cikorie som i almindeligt vand, og i mælk, men i dette tilfælde er det vigtigt at vælge muligheder med reduceret fedtindhold, ellers kan du belaste kroppen med overskydende kalorier.

Samtidig med at man bruger cikorie til vægttab, er det tilrådeligt at kontrollere indtaget fra mad - det er vigtigt, at deres samlede mængde ikke overstiger 1500 kcal pr. En integreret tilgang, der kombinerer korrekt ernæring og brug af cikorie, giver dig mulighed for nemt at tabe op til 4 kg om måneden uden at opleve det ubehag, der er typisk for strenge diæter.

Cikorie til vægttab: anmeldelser og udtalelser fra læger

Fra et medicinsk synspunkt kan brugen af ​​cikorie til vægttab ikke have en væsentlig effekt på at reducere total masse krop, især hvis vi taler om om tilstedeværelsen af ​​10 eller flere ekstra pund ov. Accelerationen af ​​stofskiftet i dette tilfælde er for kortvarig og påvirker ikke forbrændingen af ​​subkutant fedt.

Cikorie forhindrer overskydende vægtøgning og giver kroppen nyttige mikroelementer. Få 8 opskrifter til at lave en drink af cikorie, og tag af med de ekstra kilo!

Siden 2010, i de anden ti dage af maj, har verden fejret dagen til bekæmpelse af fedme. Alene dette faktum tyder på det overvægtig er blevet et af de globale problemer.

Her er WHO-statistikker: I løbet af de seneste tre årtier er antallet af mennesker med patologisk høj vægt fordoblet. Det forudsiges, at i 2025 vil næsten halvdelen af ​​verdens befolkning have behov for behandling for fedme.

Livet for en person diagnosticeret med fedme er meget mindre behageligt og ifølge statistikker 10 år kortere end livet for heldige mennesker med en idealvægt. At gemme slank figur Selvfølgelig skal du spise rigtigt, bevæge dig mere og passe på miljøet. Og hvis dit kropsmasseindeks allerede er over det normale, men endnu ikke har nået punktet for fedme, kan de hjælpe dig med at justere din vægt naturlige midler til vægttab.

Oftest reklamerer medierne for vægttabste, der virker som et afføringsmiddel eller vanddrivende middel. Ved første øjekast giver de hurtige resultater, men de kan ikke kaldes harmløse, og det er heller ikke sandsynligt, at de er effektive. Sådanne teer slipper ikke af med akkumulerede fedtreserver, de fjerner kun væske, men dehydrering af kroppen er fyldt med ubehagelige konsekvenser. Læger siger, at disse midler er gode, hvis fedme er ledsaget af ødem, i hvilket tilfælde fjernelse af væske fra vævene er virkelig nødvendig.

Men for at fjerne subkutane fedtreserver og begynde at tabe sig, er det bedre at bruge urtepræparater, hvis handling er baseret på at accelerere nedbrydningen af ​​neutralt fedt eller undertrykke appetitten. Hvis antallet af kalorier, som kroppen modtager, er mindre end dets behov, vil kroppen begynde at bruge de samme "ekstra" kilogram på energibehov. Cikorie er en af ​​"fedtforbrænder"-planterne.

Hvad cikorie indeholder, og hvordan det påvirker kroppen

Navnet på denne flerårig plante med lyse blå blomster, asterfamilien, kommer fra de græske ord for "at gå" og "mark". I Østen har tørret og malet cikorierod længe været brugt som billig erstatning kaffe. I Rusland kom "roadside coffee" på mode i det 18. århundrede, planten blev kaldt "Petrov batog" eller "gyldne rod". Dens afkog blev tilsat morgenkaffen for at give den en original smag.

Hvad er fordelene ved cikorie?

Cikorie vandt verdensomspændende popularitet, da man, da man studerede plantens egenskaber, opdagede, at det er et lagerhus nyttige stoffer og fremmer vægttab. "Gylden rod" indeholder vitaminer:

• MED ( ascorbinsyre), B2 (riboflavin), K (phylloquinon) - deltager i omdannelsen af ​​kulhydrater, proteiner og fedtstoffer til energi.
• B3 (niacin) - spiller vigtig rolle i processerne af proteinmetabolisme.
• B1 (thiamin) - deltager i kulhydrat, fedt, protein, vand-salt metabolisme.
• B5 (pantothensyre) - aktiverer fedtforbrændingsprocessen.
• E (tocopherol) reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol.

Derudover er denne plante rig på mikroelementer, der er vigtige for kroppen: kalium, magnesium, jern. Prebiotika fructooligosaccharider i dets sammensætning stimulerer vækst gavnlig mikroflora tarme.

Hvad angår brugen af ​​cikorie til vægttab, er hovedårsagen til dens effektivitet tilstedeværelsen i dens rødder af:

• Inulina. En gang i fordøjelsessystemet omdannes dette polysaccharid til fructose, som tjener god kilde energi, men bidrager ikke til vægtøgning. Derudover hæmmer inulin optagelsen af ​​fedt og kulhydrater.
• Intibina. Et glykosid, der giver cikorie dens bitre smag. Det har evnen til at accelerere metaboliske processer og forhindre fedtaflejringer.
• Pektin. Dette polysaccharid betragtes som en naturlig fedtforbrænder, der fremmer brugen af ​​adipocytter (de celler, der udgør subkutant fedt) til energibehov.
• Fiber. Selvom det ikke er en energikilde i sig selv, bremser fibre absorptionsprocessen. næringsstoffer, og også skabe en følelse af mæthed, der holder i lang tid.

Det nytter ikke at tænke på, at man ved hjælp af cikorie alene hurtigt kan begynde at tabe sig og tabe et stort antal kilo. Men i kombination med kaloriefattig diæt Med gennemførlig motion vil denne plante hjælpe dig med at tabe dig og, vigtigst af alt, hjælpe dig med at holde din vægt inden for normale grænser.

Hvem er den "gyldne rod" kontraindiceret til?

På trods af sådanne imponerende fordele kan cikorie nogle gange forårsage skade. På grund af det høje indhold af calciumsalt af oxalsyre bør det ikke bruges til åreknuder vener og urolithiasis, da calciumoxalat kan forårsage en forværring.

Forkælelse med cikoriedrikke anbefales ikke til personer, der er blevet diagnosticeret med akut inflammatoriske sygdomme Mave-tarmkanalen, luftvejene (bronkitis, astma), leverpatologi. Relative kontraindikationer omfatter vedvarende søvnløshed eller individuel intolerance.

Hvordan man drikker cikorie til vægttab

Energiværdien af ​​"Golden Root" er lav, kun 72 kcal/100 g For at reducere vægten indtages Cichórium i form af afkog, infusioner eller tilberedt af opløseligt pulver. Den anbefalede daglige servering af drikken er 2 kopper om dagen, hvilket er cirka 6 - 12 gram tør rod.

"Chicorie kaffe" drikkes med mælk, juice, naturlig kaffe, ingefær og citron. For ikke at øge kalorieindholdet er det bedre at erstatte sukker med honning, selvom cikorierod i sig selv har en sødlig smag. Her er nogle populære opskrifter til at lave vægttabsdrikke.

Afkog

Hak den grundigt vaskede, pillede rod fint og steg den i en tør stegepande indtil mørkebrun. Kværn til et pulver (som kaffebønner), opbevar i en lufttæt glasbeholder. For at forberede et afkog skal du tage 2 teskefulde slibepulver, tilsætte et glas vand, lad det koge og lad det stå i 10 minutter.

Hæld en teskefuld ristet cikorierod og knust i en kaffekværn i et glas vand, kog ved svag varme i 7 - 10 minutter. Si derefter bouillonen.

Infusion

Hæld 20 g tør rod i 0,5 liter vand, bring i kog (men lad være med at koge!), dæk til, pakk ind og lad det trække i ca. 3 timer, og sigt derefter. Denne infusion kan bruges kold eller varm som kaffeerstatning.

Instant cikorie drink

For at opnå et koncentrat eller pulver bruges en to år gammel rodsort - disse er rodfrugter, der vejer op til 400 g og længde fra 10 til 45 cm. Opløseligt pulver opnås fra et afkog af stegt tør rod, der tørrer det ind sublimationsovne. Teknologisk proces opnåelse af koncentratet involverer ekstraktion efterfulgt af kogning ved en temperatur på 100°C. Det sædvanlige brygningsforhold er 2 teskefulde pulver eller kondenseret ekstrakt pr. glas kogende vand.

Drik med ingefær

Hæld cirka 2 tsk hakket cikorierod i et glas vand og kog ved svag varme i 15 - 20 minutter. Si derefter, tilsæt lidt ingefærsirup eller en knivspids ingefærpulver. Denne drik er mere effektiv til vægttab end almindelig cikorie-te: ingefær aktiverer termogeneseprocesser, som tager meget energi. For at opnå det forbruges fedtdepoter.

Kaffe med cikorie

Uden mælk

Denne kombinerede drik er meget velsmagende, giver energi og fremmer vægttab. De forbereder det ligesom almindelig kaffe: Placer en teskefuld malet kaffe og cikorierod i cezve, tilsæt et glas vand og opvarm til kog. Lad stå i 5 minutter.

Med mælk

Brygg drikken på samme måde som angivet i den forrige opskrift. Når det er klar, tilsæt et kvart glas fedtfri mælk til cezve, og sæt det derefter tilbage på ilden, indtil frodigt skum vises på overfladen af ​​drikken.

Morse med tyttebær

Ingredienser: en tredjedel af et glas knust is, tyttebærsaft og afkølet cikorie-te. Denne vidunderlige læskedrik kan pyntes med en hindbær eller en kvist mynte.

Artiklens indhold:

Hver pige stræber efter at se perfekt ud, og der lægges særlig vægt på hendes figur. Mest hovedhemmeligheden- korrekt, komplet og afbalanceret kost. Men mange piger indser ikke engang, at de kan drikke og spise for at bringe deres vægt tilbage til normal og ikke tage på. En drik såsom cikorie, som kan blive en uundværlig assistent i kampen for en smuk og slank figur.

Fordelene ved cikorie til vægttab

I jagten på smuk figur piger er i stand til at udmatte sig selv i timevis fitnesscenter, observere strenge diæter og sultestrejker, brug en række forskellige kosmetiske værktøjer, men det er ikke altid muligt at opnå det ønskede resultat. I nogle tilfælde er det muligt at danne et godt muskelskelet, hvilket igen kun vil føre til en stigning i kropsvægten, men ikke til dens reduktion.

Selvfølgelig strammer huden, bliver behagelig at røre ved og elastisk, du kan endda tabe dig lidt et sted, men du får ikke en slank figur. Når du kommer hjem, begynder du at spise alt igen, og du kan glemme det for altid. tynd talje og attraktive balder. Den smukke relief af kroppen vil fortsat gemme sig under de eksisterende fedtdepoter.

Men dette ubehageligt fænomen let kan undgås, hvis særlig opmærksomhed behandle din egen ernæring. Resultatet forbedres markant, hvis du ikke stopper træningen fitnesscenter, besøg en massageterapeut og tilmeld dig en swimmingpool. For at få figuren af ​​dine drømme, bliver du nødt til at gøre alt på samme tid, siden positivt resultat giver kun en integreret tilgang. Foretag først nogle justeringer. egen mad, og alt andet er af sekundær betydning.

Cikorie er en plante, der blomstrer med smukke blåviolette blomster og har en smag, der minder stærkt om kaffe. Men samtidig indeholder cikorie ikke skadelig koffein og er helt naturligt urteprodukt, at sørge for positiv handling på hele organismens tilstand.

Den største fordel ved cikorie i forhold til andre drikke, der er beregnet til vægttab, er, at den er helt naturlig af oprindelse og ikke indeholder skadelige konserveringsmidler eller farvestoffer. Men det er nødvendigt at tage højde for det faktum, at enhver plante er i stand til at levere Negativ indflydelse på kroppens tilstand. Glem ikke sandsynligheden individuel intolerance, kan det også have en negativ indvirkning, hvis det ikke tages korrekt.

Den naturlige og varierede sammensætning af cikorie har sine fordele til at bekæmpe overvægt:

1. Inulin bremser optagelsen af ​​kulhydrater i tarmene, hvilket mindsker trangen til slik, hvilket har en positiv effekt på figurens skønhed.
2. Intibin hjælper med at normalisere tarmfunktionen og fremskynder processen med at nedbryde eksisterende fedtdepoter. Som et resultat absorberes mad meget hurtigere, og skadelige fedtstoffer aflejres praktisk talt ikke i kroppen.
3. Pektin er en naturlig fedtforbrænder, der omdanner ophobet subkutant fedt til energi.
4. Cikorie indeholder en stor mængde fibre, på grund af hvilke en følelse af mæthed hurtigt opstår og hele vejen igennem lang periode tiden er ikke generet af sult.

Hvis drikken tages dagligt, normaliseres stofskiftet, og tarmmikrofloraen forbedres væsentligt. Disse faktorer har en direkte indflydelse på vægttabsprocessen. Faktum er, at langsom stofskifte er en af ​​de mest almindelige årsager til overvægt.

Korrekt og konstant indtagelse af cikorie vil hjælpe med at eliminere problemet med dysbiose og forstoppelse, som ofte bliver konstante ledsagere. fede mennesker. Cikorie har en vanddrivende effekt, som hjælper med at slippe af med hævelse.

Cikorie hjælper dig ikke kun med at tabe dig, men har også andre gavnlige egenskaber, der har en positiv effekt på hele kroppens tilstand og funktion:

1. Hjælper med hurtigt at komme af med kvinders problemer, lindrer smerter under menstruation, forbedrer kroppens optagelse af mikronæringsstoffer og vitaminer.
2. Er effektiv forebyggelse anæmi, fordi det indeholder jern.
3. Bringer det tilbage til det normale øget svedtendens og normaliserer tilstanden af ​​takykardi, har en positiv effekt på tarmmikrofloraen.
4. Kolesterolniveauet falder, og radioaktive stoffer fjernes fra kroppen.
5. Hjælper med behandling af hjertesygdomme og ledpatologier.
6. Cikorie har anti-inflammatoriske egenskaber og er gavnligt for mennesker, der lider af forskellige hudsygdomme.
7. Har en positiv effekt på nervesystemet.
8. Sandsynligheden for at udvikle tarmkræft er minimeret.

Skader og kontraindikationer af cikorie til vægttab

Cikorie er meget sund drik for hele kroppen, men før du bruger det til vægttab, skal du gøre dig bekendt med de tilgængelige kontraindikationer.

At tage cikorie er strengt forbudt i tilfælde af åreknuder eller urolithiasis, da det indeholder en stor mængde oxalsyre, hvilket kan fremkalde alvorlige komplikationer.

Du bør ikke drikke denne drik, hvis du har mave-tarmsygdomme, diagnosticerede leverpatologier eller arbejdsrelaterede problemer. åndedrætsorganerne. Kontraindikationer omfatter søvnløshed og individuel intolerance.

En udtalt diuretisk effekt har en positiv effekt på processen med at tabe sig og fjerner den fra kroppen. overskydende vand. Men denne kvalitet kan være meget farlig, hvis der er nyresygdomme, da der er en øget belastning på dette organ. Endda helt sunde mennesker Det anbefales ikke at drikke mere end 4 kopper drikke om dagen, ellers er der risiko for at udvikle dehydrering.

Denne drik bør indtages med ekstrem forsigtighed under graviditet og amning, især hvis der er kontraindikationer.

Hvordan tager man cikorie til vægttab?

Hvis målet var at nulstille overskydende vægt, du skal helt fjerne forskellige slik fra din kost, melprodukter, røget og stegt mad. Det anbefales at dampe mad, du kan bruge en dobbelt kedel eller en simpel pande, eller bage i ovnen. Tilsæt under tilberedningen minimal mængde salt. Hver dag skal du drikke omkring 1,5-2 liter rent vand. Hvis du elsker kaffe, så prøv at erstatte den helt med cikorie, hvoraf du skal drikke cirka 2-4 krus om dagen. Det anbefales at tage cikorie 30 minutter før eller efter et måltid.

Cikorie med ingefær til vægttab

Ingefær er blevet berømt for sine fedtforbrændende egenskaber og er meget populær blandt dem, der ønsker at tabe sig overskydende. Kombinationen af ​​cikorie og ingefær har swipe ved fedtdepoter.

Opløselig cikorie kan bruges i ren form, uden yderligere tilsætningsstoffer. Der er også flere muligheder for at tilberede en fedtforbrændende cocktail.

1. mulighed

1. Et lille stykke pilles af skrællen Ingefær rod og knust på et rivejern.
2. Tilsæt opløselig cikorie (3 tsk) til ingefærmassen.
3. Blandingen hældes varm kogt vand(2 l).
4. Efter at opløsningen er afkølet (til ca. 60? C), kan den tages.
5. Hvis det ønskes, kan du tilføje lidt honning til drinken, men det er vigtigt at huske, at hvornår høje temperaturer det mister sine nyttige egenskaber.
6. Hvis der tilsættes honning til drinken, skal den stå i yderligere 30 minutter for at trække godt.
7. Den færdige cocktail drikkes i små portioner inden for en time.

2. mulighed

1. Tag 0,5 tsk. cikorie og malet ingefær (på spidsen af ​​en kniv).
2. Blandingen hældes med kogende vand og efterlades, indtil den er afkølet.
3. En skive citron og honning tilsættes drikken.

Cikorie med mælk til vægttab

Cikorie passer godt sammen med mælk, som blødgør dens let bitre smag. Du kan tilføje forskellige tilsætningsstoffer til cikorie under hensyntagen til dine egne smagspræferencer:

1. Tag 2 tsk. cikoriepulver og hæld 1 kop varmt vand.
2. Mælk tilsættes efter smag og drikken er helt klar.
3. Mælk indeholder laktose, som ikke hjælper i kampen mod overvægt, så tilsæt det store mængder Ikke anbefalet.
4. Mælk bør anvendes med en minimumsprocent af fedtindhold.

Cikorie med grøn kaffe til vægttab

Kaffeelskere spekulerer ofte på hvad bedre kaffe eller cikorie til vægttab. Feedback fra ernæringseksperter om denne sag er modstridende, især når det kommer til frisklavet kaffe.

Der er en opfattelse af, at frisk kaffe fremskynder den metaboliske proces, hvilket har en positiv effekt på kampen mod overvægt. Men samtidig indeholder kaffe en stor mængde koffein, som forstyrrer den normale optagelse af B-vitaminer.

Det er der dog godt alternativ- du kan kombinere grøn kaffe med cikorie. Hvis du tilføjer dette interessant drink ind i din kost, bliver det muligt at klare eksisterende fedtdepoter.

Hvis det er meget svært helt at opgive kaffe, kan du prøve at blande det i lige store mængder med cikorie og tage det som normalt. Du kan forberede sådan en drink i en tyrker.

Cikorie med kanel til vægttab

Kanel har en behagelig og let aroma, samtidig med at den hjælper effektivt i kampen mod eksisterende fedtdepoter. For at tabe dig skal du tilføje 0,5 tsk cikorie til en varm drik. kanelpulver og rør godt rundt.

Du kan købe færdiglavede cikoriepulverdrikke med tilsætning af kanel, grøn kaffe og andre ekstra ingredienser, som ikke kun giver en interessant smag, men også hjælper i kampen mod overvægt.

Disse to komponenter har en udtalt fedtforbrændende effekt. Deres kombination har en indvirkning på subkutane fedtdepoter. At styrke positiv effekt drikker en sådan drink, er det nødvendigt at indføre små justeringer i kosten og ikke glemme fordelene ved moderat motion.

Hvordan enkeltstående produkt, cikorie er ikke i stand til at forårsage dramatiske ændringer i figuren, så det anbefales at bruge det som et supplement til andre vægttabsmetoder. Takket være sin plante og helt naturlige oprindelse kan cikorie bruges af alle, og dens behagelige og let bitre smag minder om den kaffe, der er elsket af mange. Regelmæssig brug cikorie fører til normalisering af hele kroppens funktion.

Hvis du vil tabe et par ekstra kilo, skal du lægge særlig vægt på din kost. Det anbefales helt at fjerne alle slik og fødevarer, der kun indeholder tomme kalorier, fra din kost.

Du skal lave små justeringer i din daglige tidsplan og huske at lave 2-3 konditionstræninger i løbet af ugen. Behagelige procedurer såsom wraps og massage giver også fordele. De vil selvfølgelig ikke hjælpe dig med at tabe dig hurtigt, men de bevarer hudtonen, som kan svækkes som følge af pludseligt vægttab.

Som et resultat bliver huden i de mest problematiske områder effektivt strammet og vil ikke synke efter at have fjernet subkutane fedtdepoter. Først derefter kan du søge yderligere metoder bekæmp overskydende vægt ved at tilføje til din daglig kost cikorie drik. Overholdelse af disse simple anbefalinger vil hjælpe dig med at få din drømmefigur, tabe dig og ikke skade dit eget helbred.

Ifølge anmeldelser fra piger, der allerede har oplevet virkningerne af cikorie, hjælper denne drik i processen med at tabe sig, især hvis du passer på dig selv. Men at opnå perfekt figur At spise kun én cikorie er selvfølgelig umuligt. For at gøre dette, bliver du nødt til at gøre en kæmpe indsats fra din side, bly aktivt billede liv og prøv helt at opgive slik.

Læs mere om cikorie til vægttab i følgende video: