Goddag, kære bloglæsere og bare tilfældige forbipasserende! I dag vil jeg dedikere dette indlæg til alle dem, der aktivt søger og interesserer sig for information om overvægt.

En artikel om stadierne og typerne af fedme hos mænd, kvinder og børn (foto), hvordan man bestemmer BMI og grad (tabel), om de tager til hæren og hvor mange kg en person har ved 1,2 og 3 grader . Her finder du omfattende svar på alle spørgsmål vedrørende diagnosticering af overvægt og prognose for det fremtidige liv.

Jeg ønsker alle tillykke med den første dag i 2012, og jeg håber, at I vil bruge den lange weekend med gavn, og ikke bare sidde dumt ved fjernsynet. Det er tid til at begynde at dyrke en form for sport eller fitness i fitnesscentret. Allerede nu kan du forberede dig på den nye sommersæson, for du når ikke at se tilbage, og foråret banker allerede på, som man siger.

Hver person har brug for at belaste sig selv fysisk, og ikke kun dem, der vil blive diskuteret i denne artikel. Jeg har fx et BMI på 22, men det betyder ikke, at jeg kan slappe af, der er altid mulighed for at øge dette niveau til f.eks. 30. Derfor dyrker jeg fitness 3 gange om ugen, hvilket jeg ønsker dig.

Sådan bestemmes graden af ​​fedme

Bestemmelse af graden af ​​fedme hos kvinder og mænd er nødvendig for at vurdere sværhedsgraden af ​​sygdommen. Der findes flere metoder til at vurdere graden af ​​overvægt. Hvilke metoder og hvordan de bruges, lad os finde ud af det.

På grund af vores mentalitet og folkelige traditioner fylde (fedme) betragtes stadig ikke som en sygdom. Og det er dårligt, for denne tilstand kan i det mindste føre til mere alvorlige lidelser i kroppen, såsom nedsat glukosetolerance eller diabetes.

Typer af fedme hos mænd

Hvis du tror, ​​at mænd kan tage på i vægt og tage på mandlig type så tager du fejl. PÅ nyere tid der er flere og flere mænd med feminint look fedme, som på billedet nedenfor (til venstre, fordelingen af ​​fedt efter kvindelig type).

Heldigvis er denne type ret sjælden, oftest kan man se "ølmaver" som denne. Dette er det mest farlig fyr med hensyn til udvikling af stofskifteforstyrrelser og kræver akut behandling.

Talje til hofte forhold

For at bestemme risikoen for diabetes og kardiovaskulære komplikationer anvendes forholdet: taljeomkreds/hofteomkreds. Normalt for mænd bør denne indikator ikke være mere end 1,0, og for kvinder - ikke mere end 0,85. Hvis disse tal er højere, så øges risikoen for at udvikle komplikationer i forhold til type 2-diabetes.

Taljemål

En anden vigtig indikator er taljens størrelse. Normalt bør det hos mænd ikke overstige 94 cm, og hos kvinder - 80 cm. Overskridelse af disse indikatorer fører også til en øget risiko for at udvikle diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Udover at være overvægtig er der andre risikofaktorer for at udvikle diabetes, og som du kan finde ud af i artiklen.

Grader af fedme hos børn

Hver person har mulighed for at beregne sit eget idealvægt og begynde at tage skridt til at reducere reel vægt for at undgå fremtidige forekomster af .

Men det er dog værd at overveje, at disse beregningsformler ikke er særlig velegnede til børn og atleter. Dette skyldes forskellige proportioner hos børn og overvægten muskelmasse hos atleter og bodybuildere. I dette afsnit overvejer vi problemet med at diagnosticere overskydende vægt hos små repræsentanter for menneskeheden.

Desværre konstaterer jeg, at forekomsten af ​​fedme blandt børn vokser støt hvert år. I Rusland er det endnu ikke blevet en epidemi, men i de udviklede lande skriger læger og videnskabsmænd bogstaveligt talt om, at overvægtige børn nærmer sig et kritisk punkt.

Hvis russerne fortsætter med at overholde den vestlige levestandard og inspirere deres børn med deres værdier, så venter der os også en lignende skæbne om et dusin år (se billedet ovenfor). Pas på dine børn! Efter alt er overskydende vægt ikke kun buttede kinder og bløde afrundede former, men også en masse samtidig patologi.

Børn kan ligesom voksne få fedme af første, anden og endda tredje grad. Dette gælder især for unge og børn i de første leveår. For det er ved dette periode kommer aktiv deling af fedtvævsceller.

Hvornår kan et barn anses for at have et vægtproblem?

Hvis du har mistanke om, at et barn har en vægtsygdom, så kan du hurtigt og nemt beregne BMI, som korrelerer med fedtmassen hos både voksne og børn, og som anbefalet af WHO. Jeg skrev om denne formel i begyndelsen af ​​artiklen. Evalueringen af ​​beregningsresultaterne er ens, nemlig:

• overvægt svarer til et BMI på 25 til 30
• fedme af 1. grad svarer til et BMI fra 30 til 35
• fedme af 2. grad svarer til et BMI fra 35 til 40
• fedme af 3. grad svarer til et BMI på mere end 40

Grader af fedme hos børn i tabeller

Men denne metode er meget grov og tager ikke hensyn til børns parametre. Pædiatriske endokrinologer bruger mere præcis metode- brugen af ​​percentil- eller centiltabeller, som sammenligner børns vægt, højde, køn og alder. Enig i, at denne metode er mere individuel. Et barns kropsvægt betragtes som overvægtig, når indikatoren er inden for 85-95. centil, og fedme starter ved 95. centil.

Moderne centiltabeller blev oprettet for nylig i 2006 baseret på Multi-Focus Growth Standards Study (MGRS). De oprettes i hvert land under hensyntagen nationale karakteristika. De bruger et system med standardafvigelser (SDS - standard deviation score). WHO bruger standardafvigelser på -1, -2, -3 SDS, median og +1, +2, +3 SDS.

Baseret på WHOs anbefalinger bør fedme hos børn og unge defineres som +2,0 SDS BMI og overvægt fra +1,0 til +2,0 SDS BMI. Nedenfor giver jeg et foto af det officielle bord for drenge fra 2 til 5 år og viser, hvordan man bruger det korrekt (klik på billedet for at forstørre det). Så kan du for alle aldre og beregne allerede for dit barn.

Så i den første kolonne ser du alderen - år / måned, i den anden kolonne ser du alderen i måneder, vi springer de næste tre over. Vi ser på de sidste 7 kolonner. Mediankolonnen betyder den gennemsnitlige BMI for denne alder og anses for normal, hvis din indikator passer ind i indikatorerne mellem -1SD og 1SD kolonnerne.

Hvis BMI er fra 1SD til 2SD, så indikerer dette, at barnet er overvægtigt. Hvis mere end 2SD - fedme.

Alligevel er der ikke i form af tabeller, men i form af grafer. Her, alt efter hvad der passer dig bedst. Diagrammet ser sådan ud. Jeg tog som eksempel BMI for drenge fra 5 til 19 år (billedet kan klikkes)

Her ser du 5 linjer, der deler diagrammet op i 6 intervaller. BMI læses som normen, der falder mellem de gule streger. Vandret er alder, og vertikalt er BMI. Jeg håber du husker hvordan du regner det ud.

Som du kan se, angiver denne graf ikke SD, men de centiler, som jeg talte om i begyndelsen. Således kombineres den gamle og moderne betegnelse. .

Med hvilken grad af fedme de tager til hæren

Dette spørgsmål interesserer mange unge såvel som deres forældre. Hele rekrutter kan jo blive genstand for latterliggørelse og mobning blandt mere spinkle kammerater. Da hun arbejdede kl statshospitalet, så skulle jeg udfylde en masse handlinger fra det militære registrerings- og hvervningskontor for fedme, og nogle rekrutter skulle tjene vores fædreland.

Og alt sammen fordi ikke alle mænd med overvægtig er underlagt fritagelse og endda udsættelse. Når du kommer til kommissionen, vejer de dig der, måler din højde og beregner dit BMI. Ifølge resultaterne af beregningen stilles diagnosen "Obesitas", og der gives en henvisning til en endokrinolog til undersøgelse. Med garanti til unge med 1 grad af fedme og overvægt.

Dem med grad 2 fedme får en forsinkelse på 6 måneder, så igen. Og de, der har vokset deres krop til 3 grader af fedme, får oftest livslang fritagelse for service, men det er desværre ikke altid tilfældet. Nogle gange med tredje grad kan de kun give en udsættelse og senere skal du gentage alt igen. Ifølge BMI 4 findes graden af ​​fedme ikke.

Det var alt for mig. Træn og din krop vil takke dig! Hvilken sport dyrker du? Hvordan har du det generelt med ham?

Med varme og omhu, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Forårsaget af en krænkelse af fedtstofskiftet, og primært udtrykt i en stigning i kropsvægt og udseendet af kropsfedt. Det skal bemærkes, at denne sygdom ikke er så harmløs, som det kan se ud ved første øjekast. I fremskredne tilfælde bemærkes skader på mange indre organer, især hjertet. Sygdommen er opdelt i grader af progression. Og i dag vil vi overveje dem afhængigt af kropsmasseindekset (BMI), vi vil præcisere formlen til beregning. Så emnet for vores overvejelse i dag er graden af ​​fedme ved BMI, hvordan man beregner BMI body mass index, hvad er formlen? Men først, lad os tale om årsagerne til svømning med fedt.

Grundlaget for sygdommen er en ubalance mellem mængden af ​​indtaget mad og kroppens energibehov. Kort sagt, en person forbruger for meget et stort antal af mad.

Overvej kort, hvad der er årsagerne til fedme. Det er nok ikke nogen hemmelighed for nogen af ​​jer, at den sygdom, vi overvejer, er den udviklede menneskeligheds lod. Lande med lavt niveau livet kan ikke "prale" stor mængde overvægtige mennesker, og det er der flere forklaringer på.

Først og fremmest er det tilgængeligheden af ​​mad. Enig, du behøver ikke længere udsætte dig selv for betydelig fysisk anstrengelse for at finde mad til dig selv. Det er nok bare at forlade huset og købe alt, hvad du har brug for i en butik, der ligger få meter fra huset.

Internettet har ændret en persons liv så meget, at du ikke engang behøver at forlade dit hjem, alt bestilt vil blive bragt til din lejlighed, du skal bare klikke et par gange med musen. Alt ovenstående bidrager til udviklingen af ​​en stillesiddende livsstil. Derfor opbremsningen i stofskiftet og overvægt.

Øget stresskomponent moderne liv. Vi er allerede vant til, at stress er menneskehedens følgesvend, den globale økonomiske krise, angst for fremtiden, mangel på tillid til fremtiden, alt dette kommer til udtryk i psykologisk ubehag.

Hvad gør en person for at modstå stress, han "spiser" ham simpelthen, fordi mad er en fornøjelse. Efter du har spist et velsmagende måltid, stiger niveauet af nydelseshormoner som dopamin og serotonin i blodet, og livet virker allerede meget bedre. Som følge heraf ekstra kilo på maven og hofterne, som driver en person endnu mere ind stressende situation- en ond cirkel.

Et par ord bør dog siges til forsvar for civilisationen. Årsagerne nævnt ovenfor er snarere forudsætninger, da de i sig selv ikke fremkalder udviklingen af ​​den sygdom, vi overvejer, men kun skubber en person til at spise mere mad, end han har brug for.

Direkte ligger årsagerne til sygdommen meget dybere, overvej nogle af dem.

Genetiske årsager. Det er blevet bevist, at i familier, hvor forældre er overvægtige, øges risikoen for afkom med en lignende patologi betydeligt. Årsagen til dette ligger i den genetiske krænkelse af biosyntesen af ​​enzymer, der er ansvarlige for nedbrydningen af ​​fedt fra mad. I nogle tilfælde er der en overdreven aktivitet af enzymer, der er ansvarlige for lipogenese (dannelse af fedtstoffer).

Endokrin patologi. Nogle sygdomme ledsaget af en funktionsfejl i hypofysen såvel som skjoldbruskkirtlen kan fremkalde metaboliske forstyrrelser, udtrykt i udseendet af fedtaflejringer.

Sygdomme i nervesystemet. Onkologisk patologi eller konsekvenserne af skader, kan fremprovokere udseendet af fedme.

Det skal bemærkes, at hvis ekstra pounds er resultatet af en anden patologi, taler eksperter om sekundær fedme. Primær fedme, nogle gange kaldet alimentær, kan kun diskuteres i mangel af skade på andre indre organer.

Hvordan kan du se, om du er overvægtig eller ej? Det er meget enkelt, du behøver ikke engang et spejl til dette. Professionelle ernæringseksperter bruger sådan noget som body mass index (BMI). Det beregnes som følger: Divider din kropsvægt i kilogram med kvadratet af din højde i meter.

Med hensyn til tal vil denne formel se nogenlunde sådan ud - (vægt (kg.) / ((højde (m.) x (højde (m.))). Ved at lave nogle simple beregninger kan du med sikkerhed sige, om du er modtagelig for den sygdom, vi overvejer, eller ej.

Den normale BMI varierer fra 18 til 24,9. Hvis dit kropsmasseindeks er over 24,9, så er denne artikel noget for dig. Overvej derefter graden af ​​fedme.

Fedme 1 grad. BMI er i intervallet 25 til 29,9. Som regel viser patienterne på dette stadium ingen klager. Den eneste manifestation af sygdommen i denne fase det er øget fedme.

Fedme 2 grader Den sygdom, vi overvejer, er kendetegnet ved en stigning i BMI, som allerede ligger i intervallet fra 30 til 40. Ligesom i det tidligere tilfælde, udover overvægt, generer intet patienterne. Hvis du ikke forsinker behandlingen, kan du undgå alvorlige konsekvenser.

Fedme 3 grader. Body mass index er i intervallet fra 40 til 60, kropsvægt er øget med cirka 40 procent af normen og derover. Patienter klager over betydelig svaghed, træthed med lidt fysisk anstrengelse. På dette stadium er det muligt at opdage krænkelser af hjertesammentrækningens rytme samt en stigning i hjertets størrelse.

Fedme 4 grader. BMI overstiger 60, kropsvægt øges mere end to gange fra normen. Patienter kan veje op til to hundrede kilo eller mere. På dette stadium er der dybe krænkelser i arbejdet i det kardiovaskulære system er der smerter i hjertets region, arytmier.

Der er lidelser i mave-tarmkanalen, smerter i leveren forårsaget af betændelse i levervævet. Der kan være andre klager, alle misundelse fra lokalisering af kropsfedt.

Behandlingen af ​​fedme bør være omfattende. Hvis fedme er sekundær, bør den underliggende patologi kompenseres tilstrækkeligt.

På den tidlige stadier sygdomme, som regel er det nok at bruge diætterapi. I øjeblikket er der rigtig mange forskellige diæter fra ekstremt strenge, næsten sultne, til meget, eksotiske, chokolade eller endda sukker.

I nogle tilfælde vist lægemiddelbehandling, som består i at tage medicin, der reducerer appetitten, reducerer optagelsen af ​​fedtstoffer i tarmen eller hæmmer intern lipogenese.

Under alle omstændigheder er øget fysisk aktivitet indiceret, under opsyn af en træningsterapeutisk læge eller en erfaren fitnessinstruktør.

PÅ alvorlige tilfælde, anvendes kirurgisk behandling, som består i at reducere størrelsen af ​​maven.

Generelt skal det siges, at de skæbnesvangre kilogram ikke forlader dig af sig selv. For at tabe dig skal du gøre en indsats. Hvis du ikke er i stand til selvstændigt at vælge en diæt for dig selv og holde dig til den omhyggeligt, kan dette være en anledning til at besøge en ernæringsekspert. Professionelle vil vælge den behandling, der vises specifikt i dit tilfælde. Udsæt ikke behandlingen og vær sund!

Goddag, kære bloglæsere og bare tilfældige forbipasserende! I dag vil jeg dedikere dette indlæg til alle dem, der aktivt søger og interesserer sig for information om overvægt.

En artikel om stadierne og typerne af fedme hos mænd, kvinder og børn (foto), hvordan man bestemmer BMI og grad (tabel), om de tager til hæren og hvor mange kg en person har ved 1,2 og 3 grader . Her finder du omfattende svar på alle spørgsmål vedrørende diagnosticering af overvægt og prognose for det fremtidige liv.

Jeg ønsker alle tillykke med den første dag i 2012, og jeg håber, at I vil bruge den lange weekend med gavn, og ikke bare sidde dumt ved fjernsynet. Det er tid til at begynde at dyrke en form for sport eller fitness i fitnesscentret. Allerede nu kan du forberede dig på den nye sommersæson, for du når ikke at se tilbage, og foråret banker allerede på, som man siger.

Hver person har brug for at belaste sig selv fysisk, og ikke kun dem, der vil blive diskuteret i denne artikel. Jeg har fx et BMI på 22, men det betyder ikke, at jeg kan slappe af, der er altid mulighed for at øge dette niveau til f.eks. 30. Derfor dyrker jeg fitness 3 gange om ugen, hvilket jeg ønsker dig.

Sådan bestemmes graden af ​​fedme

Bestemmelse af graden af ​​fedme hos kvinder og mænd er nødvendig for at vurdere sværhedsgraden af ​​sygdommen. Der findes flere metoder til at vurdere graden af ​​overvægt. Hvilke metoder og hvordan de bruges, lad os finde ud af det.

På grund af vores mentalitet og folketraditioner betragtes fylde (fedme) stadig ikke som en sygdom. Og det er dårligt, for denne tilstand kan i det mindste føre til mere alvorlige lidelser i kroppen, såsom nedsat glukosetolerance eller diabetes.

Typer af fedme hos mænd

Hvis du tror, ​​at mænd kan tage på i vægt og lagre fedt i et mandligt mønster, så tager du fejl. På det seneste er der flere og flere mænd, der har en kvindelig type fedme, som på billedet nedenfor (til venstre fordelingen af ​​fedt efter kvindelig type).

Heldigvis er denne type ret sjælden, oftest kan man se "ølmaver" som denne. Dette er den farligste type med hensyn til udvikling af metaboliske lidelser og kræver akut behandling.

Talje til hofte forhold

For at bestemme risikoen for diabetes og kardiovaskulære komplikationer anvendes forholdet: taljeomkreds/hofteomkreds. Normalt for mænd bør denne indikator ikke være mere end 1,0, og for kvinder - ikke mere end 0,85. Hvis disse tal er højere, så øges risikoen for at udvikle komplikationer i forhold til type 2-diabetes.

Taljemål

En anden vigtig indikator er taljens størrelse. Normalt bør det hos mænd ikke overstige 94 cm, og hos kvinder - 80 cm. Overskridelse af disse indikatorer fører også til en øget risiko for at udvikle diabetes og hjerte-kar-sygdomme.

Udover at være overvægtig er der andre risikofaktorer for at udvikle diabetes, og som du kan lære af artiklen.

Grader af fedme hos børn

Hver person har mulighed for at beregne deres idealvægt og begynde at implementere foranstaltninger for at reducere deres reelle vægt for at undgå forekomst i fremtiden.

Men det er dog værd at overveje, at disse beregningsformler ikke er særlig velegnede til børn og atleter. Dette skyldes forskellige proportioner hos børn og en overvægt hos atleter og bodybuildere. I dette afsnit overvejer vi problemet med at diagnosticere overskydende vægt hos små repræsentanter for menneskeheden.

Desværre konstaterer jeg, at forekomsten af ​​fedme blandt børn vokser støt hvert år. I Rusland er det endnu ikke blevet en epidemi, men i de udviklede lande skriger læger og videnskabsmænd bogstaveligt talt om, at overvægtige børn nærmer sig et kritisk punkt.

Hvis russerne fortsætter med at overholde den vestlige levestandard og inspirere deres børn med deres værdier, så venter der os også en lignende skæbne om et dusin år (se billedet ovenfor). Pas på dine børn! Efter alt er overskydende vægt ikke kun buttede kinder og bløde afrundede former, men også en masse samtidig patologi.

Børn kan ligesom voksne få fedme af første, anden og endda tredje grad. Dette gælder især for unge og børn i de første leveår. Da det er i denne periode, at der er en aktiv deling af fedtvævsceller.

Hvornår kan et barn anses for at have et vægtproblem?

Hvis du har mistanke om, at et barn har en vægtsygdom, så kan du hurtigt og nemt beregne BMI, som korrelerer med fedtmassen hos både voksne og børn, og som anbefalet af WHO. Jeg skrev om denne formel i begyndelsen af ​​artiklen. Evalueringen af ​​beregningsresultaterne er ens, nemlig:

• overvægt svarer til et BMI på 25 til 30
• fedme af 1. grad svarer til et BMI fra 30 til 35
• fedme af 2. grad svarer til et BMI fra 35 til 40
• fedme af 3. grad svarer til et BMI på mere end 40

Grader af fedme hos børn i tabeller

Men denne metode er meget grov og tager ikke hensyn til børns parametre. Pædiatriske endokrinologer bruger en mere nøjagtig metode - brugen af ​​percentil- eller centiltabeller, som sammenligner børns vægt, højde, køn og alder. Enig i, at denne metode er mere individuel. Et barns kropsvægt betragtes som overvægtig, når indikatoren er inden for 85-95. centil, og fedme starter ved 95. centil.

Moderne centiltabeller blev oprettet for nylig i 2006 baseret på Multi-Focus Growth Standards Study (MGRS). De oprettes i hvert land under hensyntagen til nationale karakteristika. De bruger et system med standardafvigelser (SDS - standard deviation score). WHO bruger standardafvigelser på -1, -2, -3 SDS, median og +1, +2, +3 SDS.

Baseret på WHOs anbefalinger bør fedme hos børn og unge defineres som +2,0 SDS BMI og overvægt fra +1,0 til +2,0 SDS BMI. Nedenfor giver jeg et foto af det officielle bord for drenge fra 2 til 5 år og viser, hvordan man bruger det korrekt (klik på billedet for at forstørre det). Så kan du for alle aldre og beregne allerede for dit barn.

Så i den første kolonne ser du alderen - år / måned, i den anden kolonne ser du alderen i måneder, vi springer de næste tre over. Vi ser på de sidste 7 kolonner. Mediankolonnen betyder den gennemsnitlige BMI for denne alder og anses for normal, hvis din indikator passer ind i indikatorerne mellem -1SD og 1SD kolonnerne.

Hvis BMI er fra 1SD til 2SD, så indikerer dette, at barnet er overvægtigt. Hvis mere end 2SD - fedme.

Alligevel er der ikke i form af tabeller, men i form af grafer. Her, alt efter hvad der passer dig bedst. Diagrammet ser sådan ud. Jeg tog som eksempel BMI for drenge fra 5 til 19 år (billedet kan klikkes)

Her ser du 5 linjer, der deler diagrammet op i 6 intervaller. BMI læses som normen, der falder mellem de gule streger. Vandret er alder, og vertikalt er BMI. Jeg håber du husker hvordan du regner det ud.

Som du kan se, angiver denne graf ikke SD, men de centiler, som jeg talte om i begyndelsen. Således kombineres den gamle og moderne betegnelse. .

Med hvilken grad af fedme de tager til hæren

Dette spørgsmål interesserer mange unge såvel som deres forældre. Hele rekrutter kan jo blive genstand for latterliggørelse og mobning blandt mere spinkle kammerater. Da jeg stadig arbejdede på et statshospital, skulle jeg udfylde en masse handlinger fra det militære registrerings- og hvervningskontor om fedme, og nogle rekrutter skulle tjene vores fædreland.

Og alt sammen fordi ikke alle overvægtige mænd falder ind under fritagelsen og endda udsættelse. Når du kommer til kommissionen, vejer de dig der, måler din højde og beregner dit BMI. Ifølge resultaterne af beregningen stilles diagnosen "Obesitas", og der gives en henvisning til en endokrinolog til undersøgelse. Med garanti til unge med 1 grad af fedme og overvægt.

Dem med grad 2 fedme får en forsinkelse på 6 måneder, så igen. Og de, der har vokset deres krop til 3 grader af fedme, får oftest livslang fritagelse for service, men det er desværre ikke altid tilfældet. Nogle gange med tredje grad kan de kun give en udsættelse og senere skal du gentage alt igen. Ifølge BMI 4 findes graden af ​​fedme ikke.

Det var alt for mig. Træn og din krop vil takke dig! Hvilken sport dyrker du? Hvordan har du det generelt med ham?

Med varme og omhu, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Instruktion

Fedme er meget seriøs sygdom og kræver selvfølgelig medicinsk intervention. Med fedme lider alle indre organer, overskydende vægt er en kolossal belastning for kroppen. For at finde ud af det grad fedme, skal du først beregne din normale kropsvægt. For at gøre dette skal du veje dig selv og måle din højde. Så kan du bruge følgende formel: 50 + 0,75 (højde-150) + (alder-20): 4, hvor du fra din højde skal trække 150 cm fra og gange resultatet med 0,75. Træk 20 fra din alder og divider med 4, og læg derefter alt sammen. I henhold til denne formel vil du få den ideelle vægt af din krop, under hensyntagen til højde, vægt, alder.

Når du kender din normale vægt, kan du beregne procentdelen overvægtig. For at gøre dette skal du bruge følgende formel: C \u003d ((M-N) / N) * 100, hvor M er den faktiske kropsvægt i kg, N er den normale kropsvægt i kg. Hvis resultatet er mindre end 10%, så er du overvægtig, men endnu ikke overvægtig. For at slippe af med disse få ekstra pund ov, er det nødvendigt at opgive snacking og lede mere sund livsstil liv. Hvis procentdelen af ​​overvægt er mere end 10%, så bør du seriøst tænke over det.

Så i Rusland er der 4 grader fedme. Hvis din kropsvægt overstiger normalen med 10-29 %, så er dette den første grad fedme, 30-49 % - den anden, 50-99 % - den tredje og den fjerde grad når kropsvægten overstiger det ideelle med mere end 100 %. Normalt behandles de første to grader med et kompleks særlige øvelser vedligeholdelsesterapi, forskellige diæter. De sidste to er ret svære at helbrede, obligatorisk lægeovervågning er nødvendig. Derudover har personer, der er overvægtige, også alvorlige sygdomme i hjerte-kar- og åndedrætssystemet, så det skal man være særlig opmærksom på.

Nogle mener, at et ekstra kilogram ikke er en grund til frustration, andre er sikre på, at hvert pund er et signal om straks at starte en diæt. Hvordan afgør man, om der er grunde til bekymring?

Instruktion

Den enkleste måde at bestemme tilstedeværelsen af ​​overskydende vægt på er formlen "højde" (i cm) minus 100. Hvis antallet af kilogram ikke overstiger det opnåede tal, er der ingen overvægt. Men for en mere nøjagtig beregning skal følgende korrektion anvendes: for personer 155-165 cm høje er formlen den samme som ovenfor; for dem, hvis højde er fra 165 til 175 cm, skal 105 trækkes fra; for dem, der er over 175 cm, trækkes 110 fra.

Fedme er en af faktiske problemer moderne verden. Faktisk er dette en kronisk sygdom, der er forårsaget af en krænkelse af fedtstofskiftet. Det er vigtigt at bemærke, at ikke kun en persons figur lider, men også indre organer og kropssystemer.

Der er forskellige grader fedme efter kropsmasseindeks, som kan beregnes ved hjælp af den eksisterende formel. Ved at kende tallet kan du bestemme, om der er overvægt, og hvor mange kilo du skal tabe for at nå normen.

Hvordan beregner man graden af ​​fedme?

Ernæringseksperter og mange fagfolk har arbejdet på at udlede en formel, der ville være i stand til at afgøre, om en person er overvægtig eller tværtimod, der mangler kilo. For at beregne dit kropsmasseindeks (BMI) skal du dividere din vægt i kilogram med din højde i meter, som du skal kvadratisk. Overvej et eksempel, for at beregne graden i en kvinde, hvis vægt er 98 kg og hendes højde er 1,62 m, skal du bruge formlen: BMI \u003d 98 / 1,62x1,62 \u003d 37,34. Derefter skal du bruge tabellen og afgøre, om der er et problem. I vores eksempel indikerer det resulterende kropsmasseindeks, at kvinden har førstegradsfedme, og man bør forsøge at rette alt for ikke at starte problemet endnu mere.

Klassificering af grader af fedme

Beskrivelse af grader af fedme efter BMI:

1. 1 grad. Folk, der falder ind under denne kategori, har ingen større klager udover at være overvægtige og have en grim figur.
2. 2 grader. Denne gruppe omfatter også personer, der endnu ikke har store problemer med sundhed og hvis du tager dig sammen og starter behandling, kan du undgå alvorlige konsekvenser.
3. 3 grader. Folk i denne kategori er allerede begyndt at klage over træthed og svaghed selv med minimal fysisk anstrengelse. Du kan også bemærke udseendet af problemer med hjerterytmen, samt en stigning i størrelsen af ​​organet.
4. 4 grader. I dette tilfælde har folk alvorlige problemer med arbejdet i det kardiovaskulære system. En person med denne grad af BMI klager over smerter i hjertet og arytmi. Derudover er der problemer med arbejdet i mave-tarmkanalen, leveren mv.

Takket være bestemmelsen af ​​BMI kan man ikke kun bestemme graden af ​​fedme, men også risikoen for at udvikle sygdomme i det kardiovaskulære system, diabetes og andre sygdomme, der opstår på grund af overvægt.

For at slippe af med fedme bør du ikke sulte og indskrænke dig kraftigt i mad, da dette kan føre til en forværring af problemet. Det er nødvendigt at konsultere en ernæringsekspert og en læge, fordi specialister vil hjælpe med at udarbejde individuelt program slippe af med uden at gå på kompromis med helbredet.

Repræsenterer et øget depositum på menneskelige legeme fedt, hvilket forårsager et tal samtidige sygdomme og forværrer det overordnede drastisk fysisk tilstand person. Fedme opstår på grund af en ubalance mellem mængden af ​​forbrugte kalorier og energiforbrug. Fedme er forårsaget af en usund og stillesiddende livsstil, konstant stress, utilstrækkelig søvn, diabetes og forskellige overtrædelser hormonel baggrund. Dette skyldes det faktum, at under stress menneskelige legeme bliver til fedtlagring.

Fedme er karakteriseret ved flere stadier og sværhedsgrader. Fedme er et progressivt og stabilt stadium. Det progressive stadie er karakteriseret ved konstant vægtøgning, og i det stabile stadie forbliver overskydende vægt uændret.

Ved hjælp af beregningen (BMI) skelnes der mellem 4 grader af fedme. Beregningen af ​​kropsmasseindeks (BMI) beregnes normalt ved en formel, der er en sammenligning af kroppens aktuelle masse med idealet. Den ideelle kropsvægt anses for at være den kropsvægt, der svarer til en persons fysik og højde.

Første grad

Fedme af 1. grad medfører normalt ikke absolut intet ubehag for en person. Det forløber praktisk talt uden symptomer og klager på grund af, at de indre organer ikke udsættes for dårlig indflydelse fedtdepoter. Fedme af 1. grad karakteriseres for en person kun som en kosmetisk defekt på grund af hvilken mild grad psykisk ubehag. Normalt manifesteres dette ubehag hos kvinder, de er ikke længere tilfredse med refleksionen i spejlet, og de føler ikke deres skønhed. Også fedme af 1. grad kan observeres hos stillesiddende kvinder, på en værre måde.

1 grad manifesteres som et resultat af at spise mad, der indeholder en overskydende mængde kalorier, kulhydrater og fedtstoffer, samt med stillesiddende måde liv eller stillesiddende arbejde. De vigtigste årsager til udviklingen af ​​sygdommen omfatter også hyppig stress, en genetisk tendens til overvægt og langvarig depression.

De vigtigste symptomer på fedme af første grad er forekomsten af ​​åndenød under ikke signifikante cardiobelastninger, samt forskellige slags følelsesmæssige lidelser på baggrund af en stigning i den samlede kropsvægt.

Den første grad af overvægt kræver øjeblikkelig behandling pga. evt dårlig indflydelse på skjoldbruskkirtlen, arbejdet i reproduktive organer, og også på grund af sandsynligheden for sygdomsprogression. Som en behandling anbefaler eksperter normalt at tage det, træne regelmæssigt (det er bedst at introducere Aqua aerobic-klasser) og overvåge ernæring. Fra kosten er det nødvendigt at udelukke mel, sødt og fedt, du skal spise rationelt og helst på samme tid.

Anden grad

Fedme af 2. grad er en mere alvorlig sygdom, patientens vægt er 30-49% højere end normalt. I den anden grad af fedme øges først og fremmest belastningen på hjertet meget, på grund af det faktum, at antallet af serverede celler stiger. På grund af stigningen i kropsvægt øges belastningen på underekstremiteterne betydeligt, hvilket forårsager udviklingen åreknuder vener, hævelse, øger belastningen på leddene og knoglerne, på grund af hvilken funktionerne i bevægeapparatet er mærkbart komplicerede. Børn udvikler oftest sygdomme i underekstremiteterne, hvilket forårsager deres deformation. Der er også en krænkelse af seksuel udvikling. Sådanne børn og unge lider ofte af langvarig depression, oplever stress, har ikke kontakt med jævnaldrende og fører ofte en tilbagetrukket livsstil.

Normalt fortsætter fedme af 2. grad med lys svære symptomer forårsager betydeligt ubehag. Blandt de vigtigste symptomer er det nødvendigt at fremhæve hjertebanken og åndenød ved enhver anstrengelse, hævelse, hudirritation, svedtendens og træthed.

Behandling af anden grad af fedme skal udføres under strengt tilsyn af en læge. Hovedformålet med behandlingen er ikke kun at tabe sig, men også at holde det i normens gange. Det er ikke tilrådeligt at bruge medicin til vægttab uden først at konsultere en specialist. Fysiske øvelser og kost bør også aftales med den behandlende læge, da fedme af 2. grad har en ødelæggende effekt på næsten alle indre organer i en person. Oftest er sygdomme som f.eks diabetes, artrose, flade fødder, nedsat aktivitet hjertelig- vaskulært system og skader på bevægeapparatet.

Tredje grad

Fedme 3 grader er nok seriøs sygdom som udgør en fare for menneskeliv og kræver akut lægebehandling. Vægt overstiger den normale værdi fra 50 til 99%. Varianter af tredje grad findes praktisk talt ikke, kun en lille del af den voksne befolkning lider normalt af denne sygdom.

hjertebelastning og nedre lemmer stiger næsten to gange, og en person er praktisk talt ude af stand til at bevæge sig selvstændigt. Fedme 3 grader reducerer en persons forventede levetid markant. Sygdommen er ofte ledsaget af symptomer som smerter i led, ben, ryg, svær åndenød, hævelse, mental depression og nedsat menneskelig ydeevne.

Fedme grad 3 er næsten umulig at behandle med kost og motion. Selv med stor indsats er patienten ikke i stand til at udføre alle øvelserne med maksimalt afkast. Diæter giver derimod ikke resultater på grund af øget lyst til at spise, hvilket fremkalder flere sammenbrud.

Nu behandles fedme af 3. grad ofte med kirurgiske operationer. Under hvilken maven manipuleres for at reducere dens volumen. Takket være sådanne operationer er det muligt at reducere patientens appetit betydeligt og opnå betydelig succes med vægttab.

Også kl konstant kontrol appetit kan opnås ved hjælp af diætterapi. Det anbefales at spise fødevarer med et højt indhold af vitaminer og andre nyttige stoffer.

fjerde grad

Fedme af 4. grad er et meget sjældent fænomen. Normalt overlever patienter ikke til dette stadie af fedme. Men nogle er ret hårde mennesker, der forsøger at komme ind i Guinness Book of Records, er i stand til at overleve under forhold med en overflod af overvægt.

Amerikanske Suzanne Yeman, der vejer 330 kilo og ikke kommer til at stoppe. Kvinden forstår tydeligt, hvilke helbredsproblemer der truer hende, men stræber stadig efter at veje 700 kilo og blive berømt. Hun er praktisk talt ude af stand til at bevæge sig selvstændigt, og hendes sønner hjælper hende i alt. Eller Donna Simpson, hvis hovedmål er at få en Guinness-rekord, nu vejer en kvinde 273 kilo og vil ikke stoppe. Hendes mål er at veje 450 kilo.

Selvom ikke alle mennesker, der lider af den fjerde grad af fedme, kan lide denne situation, var mange rekordholdere i stand til at tabe sig og vende tilbage til et sundt liv.

Hvordan bestemmer man graden af ​​fedme?

Hvordan bestemmer man graden af ​​fedme? Når alt kommer til alt er den korrekte og rettidige bestemmelse af tilstedeværelsen af ​​mænd først og fremmest nødvendig for den korrekte behandling af sygdommen. Til dato er der flere metoder til dette formål. De mest almindelige er beregningen af ​​graden af ​​fedme efter kropsmasseindeks ved hjælp af tabeller eller ved hjælp af en speciel online-beregner.

Tabelberegning

For at bestemme graden af ​​fedme skal du først og fremmest finde ud af værdien af ​​body mass index BMI, som bestemmes af formlen. Formlen er forholdet mellem en persons højde i meter og deres vægt. Hvordan mere værdi det opnåede resultat, jo større er sandsynligheden for fedme.

Formlen til beregning af body mass index: Body mass index (BMI) for en person \u003d kropsvægt / (højde * højde). Efter at have modtaget resultatet, i henhold til specielle tabeller, kan du bestemme graden af ​​fedme. For eksempel vejer du 60 kilo og er 1,70 meter høj. Dit kropsmasseindeks er: 60 / (1,70*1,70) = 20,8 (afrundet).

Også meget brugt er en tabel, der kan beregne BMI uden at bruge formler. Det fungerer efter princippet om Pythagoras tabeller: på den ene side er værdierne for en persons højde angivet i centimeter, og på den anden side vægten i kilogram. Tabellen hjælper dig med at opretholde normal vægt og kontrollere din indre tilstand.

Online lommeregner

I øjeblikket er det særligt populært, at det er i stand til at beregne BMI online. Det er et internetprogram, der ifølge de indtastede data kan beregne både det raffinerede og det sædvanlige body mass index. Beregningen af ​​kropsmasseindekset er lavet for mænd og kvinder under hensyntagen til kroppens struktur. Lommeregneren er også i stand til at plotte ændringer i kropsvægt og beregne, hvor mange kilo du skal tabe før næste trin i tabellen. Kort sagt, online-beregneren er en meget praktisk vægtkontrol- og vægtstyringsapplikation til både mænd og kvinder.

Ifølge statistikker lider hver femte person på planeten af overvægtig og en ud af otte er overvægtig. Det haster med dette problem er indlysende, så det er vigtigt at vide, hvordan man identificerer denne sygdom i begyndelsen og håndterer den korrekt.

Denne sygdom begynder med det faktum, at der observeres fordøjelsesfedme, som er forårsaget blot af overdreven fødeindtagelse eller fejlernæring. På dette stadie af fedme kan alt hurtigt rettes op, men ofte lægger folk ikke vægt på en lille stigning i vægten, hvilket fører til fase 1-fedme. I dette tilfælde er overskydende kropsvægt allerede defineret som en sygdom. endokrine system, som påvirker ikke kun udseendet af en person, men påvirker også arbejdet i de fleste af kroppens systemer negativt.

Diagnosen "fedme af første grad" er etableret, hvis proportionerne af højde og vægt ikke svarer til normerne. Det er muligt at beregne, hvilken grad af fedme en person er stødt på ved hjælp af body mass index ved hjælp af simple værktøjer. Overskridelse af normen med 30 % eller mere indikerer, at der er endokrin sygdom. Beregningen af ​​graden af ​​fedme er enkel: hver 20% over 30% af overskridelsen af ​​indekset angiver den næste grad af fedme. Der er en speciel lommeregner, der hjælper dig med at vurdere korrekt, hvor meget vægt der ikke svarer til normale indikatorer.

Tildel en gruppe af signaler, ved at identificere hvilke, alle kan vide præcis, hvordan man bestemmer fedme. Denne liste indeholder følgende kropsændringer:

• Fedtvæv er koncentreret et bestemt sted: på maven, balder og lår eller overkroppen, inklusive bryst og skuldre.
• Hurtig træthed kan forekomme.
• Vægten stiger hurtigt med ethvert forkert fødeindtag eller nedsat aktivitet.

Hvis du forsøger at finde ud af, hvordan du bestemmer graden af ​​fedme, skal du bruge en speciel lommeregner og være opmærksom på disse 3 symptomer. I den første fase er det meget nemt at eliminere sygdommen ved at ændre kosten og tilføje fysisk træning men det er vigtigt at forhindre vægtøgning. Sygdommen udvikler sig meget aktivt, og på få måneder kan den forvandle sig til ekstrem fedme.

Hvordan fedme defineres hos kvinder og mænd

Fedme 1 grad hos mænd og kvinder har lidt forskellige tegn, som det er vigtigt at være opmærksom på i det øjeblik, hvor graden af ​​fedme bestemmes af body mass index.

Overvægt kan vise sig i 3 typer af fedme:

• Android (mandlig type). Det observeres i tilfælde af ophobning af fedtvæv i maven og armhuler. Benene og hofterne forbliver forholdsvis tynde. Ofte kaldes dette fænomen hos mænd "ølmave".
• Gynoid (ifølge kvindetypen). Med dette sygdomsforløb er der en ophobning af fedt i brystet og hofterne med balder, og taljen forbliver tynd.
• Blandet. Denne tilstand diagnosticeres, når en person i alle dele af kroppen er jævnt "dækket" med fedtaflejringer.

Det er værd at bemærke, at gynoid- og android-typen af ​​kropsvægtsvækst kan forekomme hos repræsentanter for begge køn. Overdreven vægtøgning hos kvinder kan være maskulin, og fedme hos mænd kan være feminin, hvilket har en endnu værre effekt på udseendet.

Særlig opmærksomhed fortjener fylde under graviditeten, hvilket forekommer ret ofte på grund af det faktum, at i denne periode i kvindekrop der er en høj produktion af hormoner, der skaber et gunstigt miljø for væksten af ​​fedtceller. Den anden grund er psykologiske faktorer. Under graviditeten oplever vordende mødre en stærk moralsk overbelastning, som ofte er ledsaget af overspisning.

Begrebet "fedme under graviditet" begyndte at eksistere for ganske nylig. Men den naturlige stigning i kropsvægt hos gravide kvinder er faktisk nu i stigende grad begyndt at udvikle sig til overdreven fylde, så eksperter har bragt dette fænomen ind i en separat definition. Du skal spise godt under graviditeten, men korrekt, og hvert kilo skal ikke skræmme dig. Der er klare regler for, hvor mange kilo hver kvinde skal tage på i denne vidunderlige periode.

Hvis du vil vide, hvordan du beregner det korrekte kropsfedtindeks for kvinder gennem hele graviditeten, skal du blot trække 100 fra højden, og det resterende tal vil afspejle den ideelle vægt. I løbet af den periode, hvor hun føder et barn, bør moderen tage på fra 10 til 15 kg.

Detaljerede kropsmasseindeksberegninger

Eksperter besvarer spørgsmålet "hvor mange grader af fedme eksisterer" utvetydigt og definerer 4 vækststadier overvægtig legeme. For hver person bestemmes denne grad individuelt, den internationale standard, som er præsenteret i en speciel tabel, hjælper med dette.

Tabel over fedme for mænd og kvinder:

Ser du på denne tabel, vil du helt sikkert være i stand til at genkende alle grader af fedme ved indekset. Nå, hvis du ønsker at få mere præcise tal, så vil en online lommeregner hjælpe med dette. Takket være dette værktøj vil du klart kunne afgøre, hvor mange kg du har er overflødig. Aldersforskelle spiller vigtig rolle ved at bestemme graden af ​​fedme ved BMI. Det er vigtigt at følge indekset, for springer man over dette et af de vigtigste stadier i udviklingen af ​​sygdommen, kan man nemt få grad 4 overvægt.

Til denne sygdom ICD-kvalifikation er udviklet, det vil sige, at alle skal forstå, at dette er en rigtig sygdom, der kræver behandling. På denne liste har fedmekode 66 flere underpunkter, som hver især angiver graden og årsagen til sygdommens udvikling. ICD 10 revision identificerer 3 grader af kompleksitet denne sygdom, ifølge hvilken de første 2 ikke er kritiske, og den tredje allerede indikerer patologiske ændringer i kroppen.

Denne klassifikation definerer fedme af 1. grad hos kvinder og mænd som fedme på grund af overdreven indtag af energiressourcer i kroppen, der ikke når at blive optaget. Uanset hvilket beregningssystem der bruges til at bestemme tilstedeværelsen af ​​overskydende vægt, er det værd at være meget opmærksom på dette. Den første fase elimineres ved hjælp af simple manipulationer, og aggressiv behandling er ikke nødvendig for at eliminere den.

Hvordan foregår behandlingen

Hvis du tændte for kropsmasseindeks-beregneren og efter at have studeret fedme efterhånden fandt ud af, at du står over for indledende fase udvikling af sygdommen, er det nødvendigt straks at udføre behandling. Sygdommens fjerde fase vil ikke vente længe på sig, hvis du ikke søger om kvalificeret hjælp i den indledende fase.

At slippe af med ekstra pounds vil hjælpe med at overholde tre vigtige punkter:

• Rationere. Spisevaner skal ændres på en grundlæggende måde. Dette kan kun gøres under tilsyn af en læge - en ernæringsekspert eller endokrinolog. Korrekt ernæring hjælpe med at starte fordøjelsen og metaboliske processer. Således vil kroppen være mættet med de nødvendige stoffer, og fedtceller vil ikke dannes. Måltider bør tages mindst fire gange om dagen. Fjern fødevarer med højt indhold af kosten komplekse kulhydrater, fordi de ofte forårsager fylde.
• Lægebehandling. Denne metode ty til, når psykologiske traumer tjener som årsagen til vægtøgning, og personen "jammer" simpelthen problemet. I dette tilfælde er det meget svært at nægte på egen hånd. velkendte billede ernæring. Med denne etymologi af sygdommen anvendes behandling særlige forberedelser, som undertrykker appetitten eller fremskynder metaboliske processer. Der anvendes også midler, der fremmer optagelsen af ​​visse stoffer i en hurtigere hastighed.
• Sund livsstil. Regelmæssig motion er især nyttig.

Problemet med overvægt kan påvirke alle, dog elimineres fedme hos mænd hurtigere, så kvinder skal være mere forsigtige. Men under fedme hos mænd kan sygdommen skjule sig længere, så det er meget nemt at indrømme næste fase udvikling. Alle stadier af sygdommen kan helbredes, men det er så nemt som muligt at gøre dette i starten.

Ved hjælp af kropsvægtberegneren kan du hurtigt reagere på den begyndende proces med vægtvækst og hurtigt skille dig af med den. Det kræver ikke særlig viden for at forstå, hvordan man beregner dit kropsmasseindeks, så læger anbefaler at gøre dette med jævne mellemrum.

Bibliografi

1. Ovchinnikov Yu.A., Bioorganisk kemi // Peptidhormoner. - 1987. - s.274.
2. Milku, St.-M. Terapi af endokrine sygdomme
3. Akmaev I. G. Strukturelle baser for mekanismerne for hypothalamus regulering af endokrine funktioner, - M .: Nauka, 1979.- 227 s.
4. En vejledning til akutlæger. Hjælp. Redigeret af V.A. Mikhailovich, A.G. Miroshnichenko. 3. udgave. St. Petersborg, 2005.
5. Romanova, E. A. Metaboliske sygdomme. Effektive måder behandling og forebyggelse / E.A. Romanova. - M.: AST, VKT, 2009. - 128 s.
6. Naumenko E.V., Popova.P.K., Serotonin og melatonin i reguleringen af ​​det endokrine system. - 1975. - s. 4-5, 8-9, 32, 34, 36-37, 44, 46.

⚕️ Olga Alexandrovna Melikhova - endokrinolog, 2 års erfaring.

Beskæftiger sig med forebyggelse, diagnose og behandling af sygdomme i det endokrine system: skjoldbruskkirtlen, bugspytkirtel, binyrer, hypofyse, kønskirtler, biskjoldbruskkirtler, thymus etc.

Næsten alle kvinder og mænd har problemer med kropsvægten. Nogen har ubetydelige, nogen behøver kun at tabe et par kilo, og nogen lider og lider af meget overvægt. For at slippe af med dette problem, skal du bestemme dit stadium af udviklingen af ​​sygdommen, og også tage nødvendige foranstaltninger. Denne tabel vil hjælpe dig med fedme!

BMI

For at finde ud af din vægts tilstand skal du først bestemme det personlige masseindeks. Dette er en værdi, der viser forholdet mellem din vægt og højde. Jo højere dette tal er, jo mere sandsynligt er du overvægtig. Skal vi begynde?

For at bestemme kropsmasseindekset (herefter kalder vi det BMI), skal du finde ud af din vægt (i kilogram) og højde (i meter). BMI bestemmes af følgende formel:

BMI = kropsvægt / (højde*højde)

For eksempel, hvis din vægt er 55 kg og din højde er 1,65 meter, så er dit BMI: 55 / (1,67 * 1,67) \u003d 19,7 (vi rundede resultatet)

Ved at kende BMI'et kan vi nemt afgøre, om der er fedme eller ej. Dette kan gøres ved hjælp af en tabel over grader af fedme.

Beregn dit masseindeks ved hjælp af formlen ovenfor for at finde ud af din vægtstatus. Hvis der er et problem med ekstra pounds, skal du sørge for at bruge tipsene til at fjerne det, såvel som i Uden fejl se en ernæringsekspert. Kun han vil være i stand til at bestemme den nøjagtige årsag til en stor kropsvægt og ordinere den korrekte behandling.

Konsekvenserne af ekstra kilo og hvordan man forebygger dem

1 og 2 grader af fedme

Som regel er der med disse grader af sygdommen ingen særlige problemer med kroppen. På disse stadier opstår normalt kun depression, hvilket kommer til udtryk i psykisk ubehag på grund af ekstra kilo. Lige på det tidspunkt skal du hurtigt slippe af med overskydende vægt for at forhindre problemer i fremtiden.

På dette stadium af sygdommen behøver du kun at ændre kosten, og det skal gøres meget omhyggeligt!

3 og 4 grader af fedme

Ved sygdom på disse stadier forbliver problemerne de samme, men der kommer nye til. Blandt hyppige manifestationer ubehag kan bemærkes af følgende faktorer:

• Svaghed
• Dårligt humør og velvære
• Overdreven irritabilitet
• Døsighed
• hævelse
• Konstant kvalme
• Sult

For at reducere vægten markant skal du ændre kosten fuldstændigt, samt træne regelmæssigt. aktiv sport, ansøge yderligere midler til effektiv bortskaffelse fra denne sygdom!

Så vi lærte graden af ​​fedme: en tabel og konsekvenserne af visse stadier af udviklingen af ​​denne sygdom. Husk at fedme er en meget alvorlig sygdom, så du skal kende din vægtstatus hurtigst muligt og tage de nødvendige forholdsregler!

Mange mennesker er interesserede i "hvordan definerer man fedme?". I denne artikel vil jeg vise dig flere måder selvbestemmelse fedme. Der er i verden stor mængde ideer og forskning om fedme. Desværre er mange af disse ideer vrangforestillinger, og forskningen er unøjagtig eller forudindtaget.

Et stort antal virksomheder tilbyder tusindvis af metoder til at slippe af med fedme: diæter, medicin, forskellige fitnessprogrammer, yoga, plastik og kirurgiske operationer, magi og mere. Hver af dem, der tilbyder deres egen metode, taler om det som den eneste rigtige. Folk er besat af tanken om at blive tyndere, og antallet af overvægtige er i mellemtiden hastigt stigende.

På grund af en sådan overflod af information om metoder, metoder, stoffer, har de fleste mennesker ikke engang en idé om, hvordan man bestemmer tilstedeværelsen af ​​fedme. Især siden moderne samfund stærkt negativ holdning til overvægtige mennesker. Den glossy magasinkultur gør ikke grin med mennesker med diabetes, hjertesygdomme eller kræft. Selvom disse sygdomme sandsynligvis har bidraget til disse menneskers livsstil. Men mange af os er sikre på, at overvægtige mennesker selv besluttede at tage på i vægt og nemt kunne tabe 20-30 kg blot ved at stoppe med sukker.

Men hvis det var så nemt, ville nogen finde sig i at være overvægtige frivilligt?

Mange mennesker betragter fedme som et kosmetisk problem. Og for at opfylde de nu accepterede skønhedsstandarder forårsager de stor skade på deres helbred. dårlig diæt. Det er fedme dog medicinsk problem. Det øger risikoen for udvikling kroniske sygdomme.

Derfor er det tid til at stoppe med at skamme sig, at opgive fordommene omkring fedme og overveje rigtige måder løsning af dette problem.

Først skal du definere kategorierne "fedme" og "overvægt".

Det er meget vigtigt at vide, hvilken kategori du falder ind under, fordi risikoen for at udvikle kroniske sygdomme varierer meget afhængigt af kategorien.

Den mest almindelige metode til at bestemme fedme er body mass index (BMI). Dette indeks beregnes som en persons kropsvægt i kilogram divideret med kvadratet af højden i meter.

BMI \u003d Vægt (kg) / (højde * højde)

For eksempel for en person med en højde på 1,75 meter og en vægt på 90 kg

BMI \u003d 90 / (1,75 * 1,75) \u003d 29,41

For at afgøre, hvilken kategori du falder ind under, se følgende tabel:

BMI under 19 - undervægtig

BMI fra 19 til 24,9 - normalvægt

BMI fra 25 til 29,9 - overvægtig

BMI fra 30 til 34,9 - fedme på 1 grad

BMI fra 35 til 39,9 - fedme 2 grader

BMI på 40 og derover - fedme 3 grader.

I dette tilfælde er kropsmasseindekset en noget forenklet formel, da den ikke tager højde for skelettets vægt og forholdet mellem muskel- og fedtvæv. For eksempel en tyndbenet person med en høj fedtprocent og en lav procentdel muskelvæv kan kategoriseres på BMI-skalaen som " normal vægt', selvom han er overvægtig. Omvendt kan en muskuløs person blive diagnosticeret som overvægtig af BMI, selvom det blot er en atletisk bygning.

Kropsfedtprocent er en anden vigtig indikator for at opdage fedme.

Du kan bestemme procentdelen af ​​kropsfedt med en læge eller med din træner i et fitnessrum.

Generelle grænser for procentdelen af ​​fedt fra den samlede kropsvægt:

For mænd

12 til 20 % - idealvægt

20 til 25 % - overvægtig

mere end 25% - fedme

For kvinder

15 til 22 % - idealvægt

fra 22,1 til 30 % - overvægtig

mere end 30% - fedme

En anden subtilitet, som BMI ikke tager højde for, er, hvor kropsfedtet er placeret.

Det viser sig, hvordan fedtet er fordelt på din krop, er ekstremt vigtigt.

Hos mænd aflejres fedt normalt omkring taljen. Hos kvinder, på balder og lår.

Den bedste og mest økonomiske måde at bestemme kropsfedtfordelingen på er talje/hofte-forholdet.

Vi måler taljen efter navlen, hofterne efter niveauet hofteled. De ideelle koefficienter er:

For mænd er "talje" / "hofte" = 0,95 eller mindre

For kvinder er "talje" / "hofte" = 0,88 eller mindre.

Så i dagens artikel lærte du tre vigtige indikatorer karakteriserer fedme.

Ved hjælp af disse tre indikatorer kan du uafhængigt bestemme tilstedeværelsen eller fraværet af fedme. Dette vil være dit første skridt mod dit helbred. I de følgende artikler vil vi diskutere strategien for at bevæge os mod optimal sundhed.