Vi vil fortælle dig om produkter til rensning af kroppen. Det er ingen hemmelighed, at vores fysisk krop slagged og rengjort med mad. Alle andre måder at rense kroppen på er yderligere og ikke så vigtige. Bedste produkter ernæring, der hjælper med at rense kroppen for toksiner og tabe sig (kost).

Så hvis du for eksempel er syg, så lad være med at spise - hurtigt, så bliver du rask. Når kroppen ikke har noget at spise, vil den æde al møget i sig selv, selvfølgelig skal man være tålmodig, men resultatet er åbenlyst. Og generelt er det meste af sygdommen fra overspisning og ikke ordentlig ernæring.

På grund af stress og ikke altid korrekt ernæring lider vores krop og begynder at fungere dårligt. Vi mærker tyngde i maven, svaghed, irritabilitet og forringelse af hud, hår og negle. Hvis du mærker disse symptomer og ved med sikkerhed, at de ikke er forbundet med nogen sygdom, så skal din krop højst sandsynligt renses. Prøv at inkludere fødevarer i din kost, der hjælper kroppen med at rense sig selv.

Produkter til tyktarmsrensning

Roer

Rødbeder er blot basen i detox basics. Det høje fiberindhold er et ekstra plus for tarmene. For at rense kroppen, riv rødbeden groft og kom den i en salatpensel med gulerødder og agurker. MEN rødbedejuice hjælper med at aktivere leveren og fjerne galde fra kroppen - sørg for at fortynde den med gulerødder, da den anses for at være meget koncentreret og for kraftig for kroppen.

Fuldkorn

Den første ven og produkt til rensning af tarmene er fibre. Det findes hovedsageligt i skindet af grøntsager og frugter, såvel som i hele, uforarbejdede korn og korn. Arbejder som en svamp, fiber, der passerer gennem tarmene, absorberer forsigtigt skadelige stoffer og forbedrer dens motilitet. Uskrællede brune ris, fuldkornsbrød, klid og fuldkornsprodukter - her rigtige skridt mod sundhed.

Brøndkarse

Små spirer med en krydret, krydret smag er en fantastisk tilføjelse til asiatiske retter, fusionssalater og sandwich. Brøndkarse er også god som selvstændig tilbehør til hovedretten. Det er også en vidunderlig hjælper for en træt lever og nyrer - det fremmer produktionen af ​​enzymer, fjernelse af stillestående væske og neutralisering af frie radikaler.

Artiskok

Måske er artiskokken ikke en særlig hyppig gæst på dit bord, men hvis du altid har drømt om at prøve det, så har du endnu en grund til at gøre det. De gavnlige stoffer, der er indeholdt i det, hjælper ikke kun processen med at tabe sig, men har også en gavnlig effekt på fordøjelsen, hvilket forbedrer leverens og galdeblærens funktion.

Tarmrensningsprodukter

Grøn te

Hvis du altid intuitivt har følt, at du gør godt ved din krop ved at vælge grøn te i stedet for sort, så vid, at du er på rette vej. Ud over evnen af ​​grøn te til at fremskynde stofskiftet og aktivere processen med at tabe sig, forbedrer det bemærkelsesværdigt leverens funktion. Denne effekt opnås på grund af det høje indhold af naturlige antioxidanter - produkter, der hjælper med at rense tarmene.

Vand med citron

Det menes, at overdrevent forbrug af alkohol, sukker og raffinerede fødevarer skifter syre-base balance væsker i vores krop i retning af sure, hvilket negativt påvirker hele kroppens funktion. Og hvis din ernæring langt fra er ideel, bør alkalisering være dit daglige motto. Det nemmeste middel er at starte hver morgen med et glas varmt vand med citronsaft, som forsigtigt vil alkalisere og starte fordøjelsen.

Kål

Det viser sig, at kål ikke kun er et tilsætningsstof til supper og salater, men også en vidunderlig hjælp til tarmene og leveren. Især nyttigt surkål rig på enzymer, calcium og C-vitamin.

Friske frugter

En anden almindelig sandhed er en tallerken frugtsalat i stedet for en sød dessert. Dette er værd at gøre ikke kun for smagen og naturlige sukkerarter, men også for en generøs servering af fibre, antioxidanter, vitaminer og frugtsyrer. Resultatet er skånsom naturlig rensning og velvære.

Hvilke fødevarer hjælper med at rense

bladgrønt

Rucola, spinat, dild, persille, grønt løg og koriander vil gøre enhver salat lysere og saftigere. Og hvor mange fordele har de - fytoenzymer, et vitamin-mineralkompleks, antioxidanter, fibre ... En anden af ​​en million grunde til at spise mere grønt er unik evne dette produkt naturligt hjælpe med at rense fordøjelsessystemet. Hvilket er, hvad vi har brug for.

De bedste fødevarer, der hjælper med at rense kroppen for toksiner og tabe sig (diæt)

Ingefær

Tilføj en skive til te eller en varm ret for smag og "revitalisering" af leveren.

Så mange sygdomme og lidelser hjemsøger mennesker moderne verden. Og resultatet af mange af dem er blodforgiftning.

Tilstedeværelsen af ​​toksiner hovedproblemet blodforurening. Og alle de giftstoffer, der simpelthen overvælder os, er næsten altid vores mad. De overvælder os og bliver båret gennem blodet, som alt andet i livet. vigtige vitaminer, mineraler og andre grundstoffer.

Derfor opstår spørgsmålet ofte - hvordan man renser blodet derhjemme.

Men bare rolig! ... Naturen er så indrettet, at enhver lidelse let kan forebygges ved at observere korrekt ernæring!

Hvilke fødevarer renser blodet og karrene?

1. Hvidløg.

Rå hvidløg er rig på svovl. det vigtigt mineral som hjælper kroppen med at slippe af med giftstoffer. Det stimulerer leveren til at afgifte. Hvidløg indeholder enzymer til at filtrere toksiner fra dit blod.

2. Mælkebøtte

Den er simpelthen fyldt med antioxidanter og andre phytonutrients for at hjælpe dig med at fjerne toksiner fra din krop. fordøjelsessystemet og eliminere frie radikaler. Dette blad er i kategorien grønt, der er fantastisk til at rense og hjælpe med naturligt vægttab.

te fra friske blade mælkebøtte eller mælkebøtterod stimulerer leveren og bugspytkirtlen til at skylle toksiner ud af dit blod, så at sige. Og som en bonus kan mælkebøtten bruges til at behandle leverproblemer.

3. Æble

Et æble er simpelthen spækket med vitaminer, mineraler, fibre og phytonutrients til generel udrensning organisme.

Forbindelser, der findes i æbler, stimulerer galdeproduktionen og hjælper leveren med at slippe af med toksiner og renser derved blodet.

4. Roer

Rødbeder er meget rige på antioxidanter og andre gavnlige næringsstoffer.

Det er en fremragende beskytter af hele din krop mod frie radikaler og stimulerer leveren. Rødbeder fjerner nemt toksiner fra dit blod.

Og den bedste måde at indtage rødbeder på er i juice. Du kan endda bruge opskriften fra denne blog (se den her).

5. Persille

Persille virker i vores krop som et vanddrivende middel, som hjælper nyrerne med at udføre deres arbejde og fjerne flere giftstoffer gennem urinen.

Også, sammen med koriander, er dette en fremragende rensemiddel fra tungmetaller såsom kviksølv og andre. Som alle fødevarer på denne liste, prøv at spise det råt.

6. Gulerod

Gulerødder er rige på vitaminer (A, B6, C og K), kalium og glutathion og vegetabilsk protein som er gode til at rense din lever.

Til bedste effekt i detox skal det spises råt. Efter alt, som du ved, ødelægger varmebehandlingen af ​​gulerødder mest glutathion.

7. Bladgrønt

Bladgrønt som spinat, grønkål, broccoli og andre typer grønkål er kraftfulde antioxidanter. De hjælper med at rense hele kroppen for toksiner. Tillæg mere grønt i din kost er den bedste måde for at forbedre dit generelle helbred og dine blodkars tilstand.

De er fyldt med fibre, der også hjælper med at rense vores mave-tarmkanal. Grønne grøntsager er meget rige på vitaminer, mineraler og andre kraftfulde næringsstoffer.

8. Citroner

Citroner er simpelthen fyldt med næringsstoffer og antioxidanter.

Citroner vil tænde din lever 100% for at hjælpe med at fjerne toksiner. Et glas varmt citron vand alkaliserer kroppen om morgenen og frigiver enzymer til at omdanne toksiner til vandopløselige forbindelser, der let kan elimineres gennem urin.

Citroner er meget rige på C-vitamin. Et vitamin, som din krop har brug for til sit detox-protein, glutathion.

9. Hørfrø

Hørfrø indeholder omega-3 fedtsyrer, der hjælper din krop med at slippe af med blodsukkeret.

Og det er meget vigtigt, at hørfrø er rige på fibre, der eliminerer bredt udvalg toksiner fra kroppen. Mærkeligt nok, men dette frø vil hjælpe dig med at rense dit blod hurtigere. Og på grund af fiberindholdet vil dette frø beskytte dine blodkar mod sygdomme.

Læs om hørfrø i en separat artikel: 7 fantastiske fakta: hvorfor hørfrø vil få dig til at leve længere

10. Gurkemeje

Det kan også kaldes - "Queen of spices."

Det er blevet brugt i ayurvedisk medicin til behandling af allerede fremskredne lever- og fordøjelsesproblemer. Dens aktive ingrediens, curcumin, hjælper kroppen med at fremskynde afgiftningsprocesser. Gurkemeje vil hjælpe dig med at slippe af med toksiner med lethed.

Lær mere om dette krydderi fra artiklen: 12 fantastiske medicinske egenskaber gurkemeje til sundhed og vægttab

Bemærk: Ayurveda - det traditionelle system Indisk medicin, en af ​​varianterne af alternativ medicin. Ayurveda kan oversættes som "viden om livet", "viden om langt liv" eller endda "videnskab om livet".

11. Basilikum

Basilikum støtter leveren og nyrerne i kampen mod toksiner.

Det er fantastisk til at forbedre fordøjelsen, behandle infektioner og virker som et vanddrivende middel. Derfor er det et middel, der fjerner flere giftstoffer fra din krop end mange af din sædvanlige ernæringsplan.

12. Blåbær.

Blåbær er en af ​​jordens største og mest kraftfulde helbredende fødevarer.

Disse bær er bare fyldt med antioxidanter og anti-inflammatoriske egenskaber. De er gode til at rense vores blod for toksiner og frie radikaler.

13. Avocado.

Avocado er fantastisk til at forbedre almen tilstand sundhed.

De sænker kolesteroltallet blodtryk og indeholde høje niveauer glutathion. Og dette er, som du allerede ved, det nødvendige element for lettere afgiftning af leveren fra toksiner og kræftfremkaldende stoffer.

Dette er bare et super produkt til at rense vores krop. Sørg for at være opmærksom på artiklen - 20 megafakta: hvordan avocadoer er nyttige for den menneskelige krop.

14. Koriander eller koriander.

Dette produkt, ser det ud til, er bare en urt. Men denne urt gør et fremragende stykke arbejde med at rense henholdsvis lever og blod.

Koriander hjælper din krop med at slippe af med kviksølv og andre tungmetaller, ligesom persille. Det renser også mange af de giftstoffer, som vi får ind i blodet med vores mad, væske og luft.

15. Vand

Selvfølgelig skal du ikke glemme at drikke nok vand til at skylle giftstofferne ud af din krop. Hvor meget vi taler om vand. Jeg tror, ​​hun er din i dag det bedste middel at afgifte hele kroppen om morgenen.

Nå, sørg for at få nok søvn. Dette er en af yderligere metoder i kampen mod giftstoffer og bliv i godt humør hele din arbejdsdag.

Hvis du har svært ved at drikke et glas vand, så lav en drink med agurk, såsom citron og basilikum. Det vil være himmelsk glæde.

Konklusion

Så i dag har du en god grund til at tænke over, hvilke ingredienser du vil inkludere i din kost for at få det maksimale udbytte. Nu ved du, hvilke fødevarer der renser blodet og blodkarrene bedst, og du skal simpelthen inkludere dem i din kost.

Du kan lave en salat eller grøn juice for at spise dem rå. Husk, på denne måde vil du få mere udbytte af dem.

Disse 15 produkter er god rækkevidde til eftertanke. Inkluder disse fødevarer i din effektive kost!

Sygdomme, dårlig ernæring, dårlig økologi og dårlige vaner- alle disse faktorer (faktisk er der mange flere af dem) underminerer sundheden for enhver, selv en heroisk organisme. Og selvom enhver krop er i stand til at rense sig selv, kan det ske, at den på et bestemt tidspunkt holder op med at klare strømmen af ​​toksiner og toksiner - kroppen svigter.
Så begynder sygdomme, immuniteten falder, som et resultat af hvilket alle slags vira og bakterier begynder at "tage op" over kroppens immunsystem.

Fordøjelsesarbejdet er forstyrret, nyttige stoffer absorberes ikke fuldt ud, vitaminmangel eller udvikling af anæmi er mulig.

Anæmi kan være forårsaget af: jernmangel eller vitamin B12 mangel

Som følge af krænkelse cellemembraner på grund af skader på dem af gifte og kræftfremkaldende stoffer, kroniske sygdomme og endda udvikle kræft.

• Konklusionen er én- du skal hjælpe din krop: rense den med jævne mellemrum, øge immuniteten og mætte den med vitaminer og næringsstoffer.

Hyppig forkølelse- dette er et af tegnene på et fald i immunitet og slaggdannelse i kroppen.

Selvfølgelig findes der mange "mirakelpiller" til at rense kroppen, supercocktails og ungdomspiller, men lad os ikke skynde os. Det er ingen hemmelighed, at de fleste af disse stoffer på vores marked er "dummy", reklame-stunts til hvidvaskning af penge eller endda bare gift, der kan føre til alvorlige bivirkninger.

Lad os tage et kig på nogle naturlige produkter ernæring, som med hensyn til effektiviteten af ​​rensning og vedligeholdelse af kroppen overgår enhver kemi (selv dyre).

• Og i slutningen af ​​indlægget er en ekstra bonus nogle anbefalinger om dette emne fra læger.

Hvorfor er naturlige produkter (generelt) bedre end "mirakelkemi"?

• Mange tabletter indeholder skadelige kemikalier og endda narkotiske stoffer i deres sammensætning;
• Også selvom medicinsk forberedelse(BAA) er lavet af naturlige produkter, men det er energimæssigt ringere end originalen Et friskplukket æble er altid sundere end et tørret, og endnu mere, farmaceutisk forarbejdet æbleekstrakt;
• Der er stor sandsynlighed for at løbe ind i en falsk (især på vores marked)
• Som regel kemikalier har mange begrænsninger og forårsager mange bivirkninger. Som man siger: "Vi behandler den ene ting, og vi lammer den anden";
• I modsætning til kemi har naturlige produkter (for det meste) ikke en vanedannende effekt;
• Naturlige produkter virker på kroppen mere skånsomt, naturligt uden at forstyrre hele organismens arbejde. Hvis en afførende effekt er nødvendig, så lad det være svesker eller græskar i stedet for piller;
• Det økonomiske aspekt er også vigtigt. Apotekspræparater i vores tid er meget dyre, og til tider dyrere end det de samme tranebær, calendula eller kefir.

Denne liste kan fortsættes på ubestemt tid, men det er allerede klart, at før du bruger det "tunge artilleri" af tabletter, skal du prøve ikke mindre effektive og nyttige "Natur-produkter".

Jeg er ikke fortaler for helt at opgive stoffer. Der er sådanne alvorlige problemer med sundhed, hvor uden de samme antibiotika, jamen, du kan bare ikke gøre det. Jeg opfordrer dig til at være opmærksom og "tage med ombord" nogle produkter og tips. P/S: For brug, rådfør dig med læger og ernæringseksperter.

Vi fjerner giftstoffer fra kroppen

At rense kroppen er en kompleks og ret langvarig proces. Der er mange metoder til at rense kroppen derhjemme.

Det mest almindelige renseskema er som følger:

Uanset hvilken af ​​oprensningsmetoderne, der skal anvendes, kan den opdeles i to faser:

1. Oprensning af celler og blod
2. Udrensning og fjernelse af organer fra kroppen

At rense kroppen derhjemme er emnet for de følgende indlæg, og i dag vil vi være opmærksomme på de fødevarer, der effektivt renser kroppen for toksiner.

Og for at gøre dette indlæg mere nyttigt, tilføjer jeg også de mest interessante og tilgængelige (efter min mening) opskrifter.

Produkter renser blod og kar

Hvidløg

Hvidløg er unikt produkt. Hvidløg renser blodet perfekt, har en gavnlig effekt på blodkar, dræber mikrober og vira. Hvidløg undertrykker forrådnelsesprocesser i tarmene. Hvidløg er kun lidt ringere i effektivitet end antibiotika.

Hvidløg er giftigt for:

• gærsvampe;
• Staphylococcus;
• difteri bacille
• dysenteri
• bakterie

Derudover hvidløg

• Øger immuniteten
• Hæmmer udviklingen af ​​kræft
• Fjerner orme
• Bruges til mandlig potens
• Forebyggelse af hjerteanfald og slagtilfælde

Der er mange opskrifter til blodrensning med hvidløg, og jeg poster de mest effektive:

Tibetansk (med hvidløg og mælk)

Fjerner giftstoffer, affald kolesterol plaques. Gavnlig effekt på blodkar, hvilket gør dem mere elastiske

• Hvidløg - 350 gram
• Alkohol - 200 gram
• Mælk - et glas kogt / 3 gange om dagen

Opskrift

Vi knuser hvidløget, læg det i en mørk glasbeholder og hæld det med alkohol. Vi insisterer på denne messe kl stuetemperatur og på et mørkt sted i 10 dage. Efter alt er infunderet, klem massen gennem ostelærred. Det blev en klæbrig væske - vi har brug for det.

Ansøgning

Blanding rigtige mængde en dråbe infusion med et glas kogt mælk og drik.
Vi drikker i 10 dage, 3 gange om dagen med hovedmåltider.
Start med en dråbe infusion, øg med en dråbe med hver næste trick, og derefter i henhold til skemaet:

MODTAGELSESORDNING :

• 1. dag: morgenmad - 1, frokost - 2, middag - 3 dråber;
• 2. dag: morgenmad - 4, frokost - 5, middag - 6 dråber osv.;
• På den femte dag vil det nå 15 dråber (middag).

Derefter går vi tilbage:

• 6. dag: morgenmad - 15, frokost - 14, middag - 13 dråber;
• Dag 7: morgenmad - 12, frokost - 11, aftensmad - 10 dråber osv.

I alt bliver det til 10 dage. I slutningen af ​​10 dage tager vi den resterende blanding: 25 dråber per 50 gram mælk, 3 gange om dagen. Så vi accepterer, indtil det slutter alkoholinfusion hvidløg.

• I slutningen af ​​10 dage tager vi den resterende blanding: 25 dråber per 50 gram mælk, 3 gange om dagen. Så vi tager indtil alkoholinfusionen af ​​hvidløg er forbi.

Bedstemors opskrift med hvidløg

• Hvidløg - 2 fed / dag
• Vand - 2 glas / dag

1 stort eller 2 små fed hvidløg, hakket tynde lag, kom i et glas og hæld råt (ikke kogt) vand. Vi lader et glas hvidløg og vand trække på et mørkt sted fra aften til morgen. Vi drikker det om morgenen. Vi gør straks denne procedure med insisterende og forlader den fra morgen til aften. Vi drikker om aftenen og gør det om morgenen. Og så i en rundkreds i en måned - vi drikker to glas om dagen.

Tilstand:
I løbet af denne måned, spis ikke hvidløg og hvidløgsretter, drik ikke alkohol i nogen form.
Ifølge anmeldelser er dette billigt, men meget effektivt, som ikke kun kan rense blodkar, men også hæve hæmoglobin, helbrede hjertet og forbedre velvære. Der er et tilfælde af genopretning fra skrumpelever.

Opskrift med hvidløg og citronsaft

• Pilet hvidløg - 400 gram
• Friskpresset citronsaft - 800 gram

Alt dette blandes og infunderes på et køligt sted.

De tager det sådan her:
En teskefuld hvidløg citronsaft rør i et glas vand og tag en gang om dagen om natten og så videre i to uger.

Nælde

Nælde renser perfekt blodet, mætter kroppen med vitaminer og nyttige sporstoffer.
Må ikke anvendes, hvis du er tilbøjelig til at få trombose svær åreforkalkning, hypertension og gynækologiske sygdomme.

1 spsk brændenælde pr. 0,5 liter kogende vand (du kan indgyde i en termokande)
Drik 2 gange om dagen i 2 uger for forebyggelse, eller i cyklusser på 2 uger efter 2 uger.

Kartoffel

Rengøring af fartøjer kartoffelbouillon (mere præcist et afkog på kartoffelskræller)
Afkoget renser ikke kun karrene perfekt, men er også godt for hjertet. Afkog har praktisk talt ingen kontraindikationer. Brug ikke green peel!

• Skræl fra 4-5 kartofler (mellemstørrelse, skræl ikke meget tyndt lag)

1. Vask rengøringen godt og kom den i en gryde
2. Hæld en halv liter vand
3. Kog i 15 minutter ved svag varme
4. Lad afkøle til det er varmt og sigt

Vi drikker et halvt glas en time før måltider. Receptionskursus - 2 uger

Hvilke andre produkter renser blodet og karrene: grannåle, te svampe, selleri, burre rod, echinacea, kløver, følfod, calendula, rødbeder….

Rensning af tarmene for toksiner og toksiner

Test af tarmforurening:

Vi drikker 3 spiseskefulde rødbedejuice. Senere observerer vi urinens farve. Hvis farven er blevet roefarve, så er tarmene slagge og optager ikke stoffer. Dette er en opfordring til, at det er tid til at rense tarmene.

havre

Fremragende og meget nyttigt produkt. Der er simpelthen enormt mange opskrifter med. Havre bruges også til lungesygdomme, med udmattelse, med at holde op med at ryge, for at styrke kroppen og øge immuniteten.
Men til vores indlæg er havre af interesse, fordi de renser tarmene perfekt.

Opskrift med havre til tyktarmsrensning

• Havre - 400 gr

Hæld havren med to liter vand og kog i 40 minutter under konstant omrøring med en ske.
Vi tager 4 gange om dagen for et halvt glas. Der er ingen særlige begrænsninger på forløbets varighed, dog ikke mindre end 2 uger.

Klid

Klid renser tarmene enkelt og effektivt.
Alt er elementært - du skal bare spise 15 minutter før måltider, 1-2 spsk klid, sørg for at drikke mineralvand og så 3 gange om dagen.

Tarmene renses også af sådanne produkter: nødder, korn, frisk juice, kefir, surkålsjuice.

Leverudrensning

marietidsel

Meget nyttigt, men også meget tornet plante. Tidligere dyrkede jeg det specielt i min have.
Marietidsel er først og fremmest en kraftfuld hepatobeskytter, det vil sige, den genopretter leverceller, renser leveren og fremskynder genopretningen af ​​organet.

Generelt kan man skrive hele afhandlinger om Marietidsel og dens anvendelse i medicin.

Marietidsel egenskaber:

• antitumor;
• afgiftning;
• anti-inflammatorisk;
• epitelisering;
• sårheling;
• antiulcus;
• antioxidant;
• leverbeskyttende;
• koleretisk;
• immunmodulerende;
• laktogene;
• afføringsmiddel;
• antiallergisk;
• diuretikum
• genoprettende

Til leverrens brug: samt afkog og tinkturer, olier, eliksirer og blandinger.
Brug afhængigt af opskriften: frø, olie, stilke og blade af marietidsel

Efter min mening er et afkog af marietidselfrø det mest effektive til at rense leveren.

1. 1 tsk marietidselfrø, hæld et glas vand på og luk låget
2. Kog ved svag varme i 15 minutter
3. Vi infunderer afkoget i 15 minutter
4. Vi filtrerer

Tag et halvt glas 2 gange om dagen efter måltider.

Leveren kan renses med: æblejuice, grannåle, citronsaft, roe kvass, vegetabilsk olie.

Rensning af nyrerne med folkemedicin

Vandmelon

Ikke kun er det meget velsmagende, men også meget nyttigt. Vandmelon renser nyrerne perfekt, det eneste vigtige er at vandmelonen er fri for nitrater og al slags "skrald".

Der er mange vandmelon diæter og ordninger til rensning af nyrerne med vandmelon. Du kan skrive meget om vandmelon, da det er et vanddrivende middel, det driver sand ud af nyrerne og endda små småsten (det udføres i et varmt bad). Jeg vil ikke skrive meget om vandmelon, da dette emne er et helt separat indlæg værdigt.

Det eneste, jeg vil bemærke, er, at nyrerne perfekt renser sådanne produkter: vandmelon, brændenælde, ingefær (wrap), knotled, perikon.

• Lymfe er kroppens vigtigste rensemiddel cellulært niveau. Lymfen samler alle affaldsmaterialer, toksiner og affald fra det intercellulære rum, derfor er det nyttigt for at rense kroppen at stimulere produktionen af ​​lymfe samt øge lymfestrømmen. bedste vej ud til dette vil applikationen tjene: afkog af følfod, tyttebærblade, tinktur af calendula;

• Tranebær er meget nyttige bær. Tranebær - stærkt antibiotikum og antiviralt middel. Tranebær renser kroppen, renser Urinrør fra bakterier, bekæmper forekomsten af ​​plak og blodpropper i karrene. De drikker det kl urolithiasis;

• Under udrensning mister kroppen meget vand med affaldsstoffer og salte, så det er nødvendigt at tage mineralkomplekser parallelt med at rense kroppen;

• Ud over naturlægemidler under forgiftning af kroppen er det nødvendigt at bruge sorbenter, for eksempel aktivt kul;

• Under rensningen af ​​kroppen (og det bedste generelt) er det nødvendigt at give op: alkohol, fedtholdige fødevarer, snacks, sukker, kød;

• Udfør renseproceduren fra dens begyndelse til slutningen;

• Hvis du under udrensningen af ​​kroppen pludselig begynder at få det meget dårligt, hvis du kaster op, besvimer, smerter eller bløder - opsøg straks en læge;

• Læs min blog og vær sund!

Jeg vil blive glad, hvis du hjælper med udviklingen af ​​siden ved at klikke på knapperne nedenfor :) Tak!

Hvad ville du spise for at rense kroppen for toksiner og tabe dig? Der er folk, der bruger hurtige metoder eller dyre midler til vægttab.
Min kæreste gik samme vej efter nytårsferien. Sandt nok tabte hun 3 kg på 3 dage, men så tog hun 4 på.
Og mange mennesker står over for et sådant problem - et lægemiddel eller et kosttilskud giver effekt, men efter at have stoppet indtaget, tager du igen forhadte ekstra kilo på. Det er mere nyttigt og økonomisk at bruge naturens gaver til at rense kroppen. Disse produkter og deres egenskaber har bestået tidens prøve.

1. FIBER

Dette er det bedste, du kan gøre for din tarm: spis nok klid, friske grøntsager og frugter, bælgfrugter, nødder og korn. Som svar vil kroppen tage sig af udrensning, sænke kolesterol- og blodsukkerniveauer og normalisere mikrofloraen.

2. HØRFRØ

Fiberrige hørfrø er meget nyttige for kvinder - de indeholder antioxidanter, kalium og magnesium samt vitamin E. Derudover er det en pålidelig leverandør af omega-3 og omega-6 fedtsyrer. I øvrigt i linolie disse sunde fedtstoffer indeholdt i det mest afbalancerede forhold. Og det betyder, at udover at rense kroppen og forbedre tilstanden af ​​hår, negle og hud, venter der os et sundt hjerte.
God til detox hørfrø og linolie. Begge skal tages om morgenen på tom mave.

Det er vigtigt ikke at overdrive det her: ikke mere end en spiseskefuld linolie og ikke mere end en håndfuld hørfrø. At tygge hårde frø er en udfordring, men du kan kværne dem, før du spiser.
Kontraindikationer: graviditet og amning, uterine fibromer, endometritis, polycystisk, pancreatitis, inflammatoriske processer i tarmene, sten i urinen eller galdeblæren.

3. Tørrede abrikoser med svesker

Et naturligt afføringsmiddel, der fremmer vægttab - en blanding af tørrede abrikoser med svesker. For at gøre dette skal du hælde næsten kogende vand over det natten over (det er bedre at lade vandet afkøle lidt og derefter tilføje det til tørrede frugter). Om morgenen på tom mave, drik infusionen og spis tørrede abrikoser med svesker.

4. HONNINGVAND

Det vil være muligt at tabe sig på honningvand alene, men ikke med det samme - drikken skal tages i mere end en måned. Men resultatet bliver stabilt og sikkert. Og som yderligere bonusser finder du normalisering af fordøjelse, energi og styrkelse af immunitet. Og i øvrigt vil du have mindre chokolade og kager.
Du ved sikkert, at honning aldrig bør hældes med kogende vand. Vand skal være varmt og altid meget rent. Du skal bruge 1 glas vand og 1 tsk naturlig honning. Forberede honning vand og bør tages om morgenen og på tom mave.

5. BLOMMER

Vi har allerede nævnt dem i afsnit 3, men nu vil vi ikke kun tale om svesker. Blommer lindre vores krop af ødem, fjerner ekstra salt og væsker, reducere surhedsgraden i maven. De rådes til at spise med forstoppelse, med sygdomme i galdeblæren. Om vinteren står svesker til vores tjeneste, som du kan spise lige sådan, eller du kan koge kompot. Om sommeren kan friske blommer moses eller juices. Jo mere moden frugt, jo bedre.

6. BEDE

Vil du forbedre dit stofskifte? Så dig til rødbederne. Derudover vil det rense tarmene og slippe af med dysbakteriose og forbedre blodets tilstand. Roer indeholder også folsyre hvilket er så vigtigt under graviditeten.
Hvis du vil have mest muligt ud af denne lækre og sunde rodfrugt, så prøv rødbedejuice. Sandt nok er den meget koncentreret, den har brug for en hel del - mindre end på billedet.

Forresten har rødbeder også deres egne kontraindikationer - det anbefales ikke at bruge det hvornår diabetes, urolithiasis og kronisk diarré.

7. GÆRSKAR

Et kaloriefattigt produkt, der er let at fordøje og hjælper tarmene med at fjerne masse skadelige stoffer- det hele handler om græskarret. Hun dulmer nervesystem, har en foryngende effekt, styrker blodkar. Græskarkerner hjælper med at bekæmpe orme.
Græskar er nyttigt i enhver form. I form af grød virker det mildere på kroppen. Græskargrød passer især godt til hirse.
Græskarjuice hjælper med at rense leveren, fjerne giftstoffer og radioaktive stoffer fra kroppen.

8. Bananer

Ikke underligt, at håndlangerne elsker dem så meget! Disse frugter absorberes godt på grund af deres høje fiberindhold, og på grund af det høje indhold af kalium normaliserer de metaboliske processer i mavetarmkanalen. Når de først er i maven, omslutter bananer dens vægge, nogle gange hjælper de endda med at genoprette slimhinden.

9. SPINAT

Dette er en rigtig skat nyttige stoffer. På regelmæssig brug det forbedrer blodets sammensætning og synet, og der tilføres styrke fra det (måske ikke på samme måde som sømanden Popeyes, men nok). Derudover er denne grønne bladgrøntsag en naturlig " vaskepulver» tyktarm, som hjælper med at stimulere væksten gavnlige bakterier hvilket igen forbedrer fordøjelsen. Spinat fugter dig også indefra, så du kan sige farvel til tør og hård afføring. Og spinat er meget nyttigt for gravide kvinder.

10. CITRON MED SKAL

Skynd dig ikke for at slippe af med skallen af ​​denne frugt - ifølge videnskabsmænd indeholder den 10 gange flere næringsstoffer end selve citrusfrugten. Citron med skal hjælper med at bremse aldring, ødelægger forrådnelsesbakterier og er fremragende middel med oppustethed. For ikke at nævne normaliseringen af ​​tarmene og forbedringen af ​​fordøjelsen.

OPSKRIFTER

Og endelig, 2 detox-opskrifter - en salat, der fjerner giftstoffer fra kroppen, og velsmagende vand til vægttab.

SALAT "METELKA"

Navnet taler for sig selv - efter denne ret bliver dine tarme rene! For den bedste effekt er det bedre at spise salat flere dage i træk.
Sammensætning:
Kål - 3 dele
Rødbeder - 1 del
Gulerod - 1 del
Olie (bedste linfrø) - 2 spsk.
Citronsaft
Du kan tilføje selleri, hvis du har lyst.
Madlavningsmetode:
Riv grøntsager, bland, tilsæt olie og citronsaft.

VAND SASSI

Sammensætning:
Kvalitetsvand - 2 liter
1 spsk revet ingefærrod
1 skrællet agurk
1 citron
3 kviste mynte
Madlavningsmetode:
Produkter skal skæres, lægges i en kande og hældes vand. For den bedste effekt skal vandet infunderes i 8 timer, så det er godt at forberede dig selv en drink, inden du går i seng. Vand skal opbevares i køleskabet; om vinteren er det kun et køligt mørkt sted i huset duer.

Alle 2 liter Sassi-vand skal drikkes på én dag. Denne drik fremskynder stofskiftet, renser kroppen for toksiner, øger din vitalitet.
Kontraindikationer: forhøjet blodtryk, nyresvigt, sygdomme af det kardiovaskulære system og organer i mave-tarmkanalen.
God og velsmagende detox!

Der er virkelig en sammenhæng mellem krop og sind, og fysisk tilstand af kroppen i høj grad påvirker hjernens funktion og tilstedeværelsen eller fraværet af en følelse af velvære. Rettidig bortskaffelse af toksiner, frie radikaler og andre skadelige stoffer, der kan ophobes i tarmene og andre indre organer, spiller en afgørende rolle i håndteringen af sund livsstil liv. At rense kroppen med mad er den nemmeste måde at "skylle" giftstoffer ud af kroppen og sikre dit helbred på lange år. Arter sund mad der er så mange, og på listen nedenfor finder du helt sikkert frugt og grønt, som du nemt kan få med i din daglige kost.

Avocado

På grund af dets høje fiberindhold og unikke antioxidantegenskaber er avocadoer opført i mange detox-salater og smoothies. I lang tid tilhængere af ordentlig ernæring gik uden om denne oversøiske frugt af frygt for de skadelige virkninger af fedtstofferne i den, men efter offentliggørelsen nøgleoplysninger om gavnligt og skadeligt fedtsyrer selv tabende kvinder er begyndt at tilføje avocadoer til deres daglige menu.

De bedste kropsrenseprodukter mister altid deres naturlige egenskaber efter varmebehandling. Det er tilrådeligt at bruge avocadoer rå uden at tilføje andre ingredienser, kun i dette tilfælde er den maksimale absorption af alle de nyttige stoffer indeholdt i den garanteret. Restaurant guacamole igangsætter desværre næppe en rigtig detox i din krop.

Roer

Mange mennesker spiser praktisk talt ikke rødbeder på grund af dens specifikke smag og den tilsyneladende monotoni af retter med denne grøntsag. I mellemtiden er billige mørkerøde rodfrugter ideelle produkter til at rense kroppen for toksiner, da de indeholder betalainer - plantepigmenter, der har kraftige antiinflammatoriske og svampedræbende egenskaber. Betaliner giver normal deling, restaurering og regenerering af celler, og disse processer forekommer mest aktivt i leveren - det vigtigste detox-center i den menneskelige krop.

Lignende produkter til rensning af kroppen (dette inkluderer også græskar) er altid tilgængelige på russisk marked, og deres køb koster et par rubler. Samtidig kan den praktiske værdi af naturlige lokale grøntsager ikke overvurderes: de bidrager ikke kun til kroppens generelle sundhed, men giver også en fuldstændig og endelig frigivelse af toksiner fra indre organer. Mange "udrensninger" ender galt, simpelthen fordi folk ikke helt kan komme af med giftige stoffer, og giftstoffer reabsorberes i celler og væv. For at undgå dette resultat, spis så mange rødbeder som muligt; den kan koges, stuves, steges, dampes eller spises rå. Ud over afgiftning garanterer den mørkerøde grøntsag beskyttelse mod frie radikaler, hvilket betyder, at den forhindrer forekomsten af ​​ondartede neoplasmer.

Broccoli

Måske er du allerede træt af den allestedsnærværende reklame for broccoli, hvor produkter til rensning af kroppen og generelle principper ordentlig ernæring. Men populariteten af ​​denne grøntsag, der ligner et miniaturetræ, er baseret på specifikke fakta: broccoli indeholder livsvigtig essentielle vitaminer og mineraler, og sørger samtidig for bortskaffelse af giftstoffer og giftstoffer, og på længere sigt - fra overskydende vægt. Stofferne, der udgør fremmed kål, interagerer perfekt med de aktive stoffer i leveren, hvilket gør eventuelle potentielt giftige forbindelser til biologiske affald og tillader dem nemt at forlade det indre system.

Hvis du ikke kan lide smagen af ​​broccoli, men er fast besluttet på at inkludere de mest berømte detox-fødevarer i din daglige menu, så prøv at eksperimentere med måder at tilberede denne grønkål på. Det kan trods alt endda tilføjes til salte hytteostgryder eller spises råt. Det eneste man skal undlade er at lave mad i mikroovnen; broccoli behandlet på denne måde vil miste alle sine rensende egenskaber.

Hvidkål

De fleste kvinder er godt klar over effektiviteten hvidkål som et naturligt anti-inflammatorisk middel - det er nok at vedhæfte et blad til brystet for at lindre smerter og hævelse, der plager ammende mødre og blot ejere af følsomme mælkekirtler. Men på grund af ikke den mest raffinerede smag og den langvarige proces med at skære et helt hoved af salat, er det ikke alle kendere unikke egenskaber af denne beskedne grøntsag har tendens til at spise det så ofte som muligt. I mellemtiden er afrundede hoveder af den billigste kål de bedste produkter, der hjælper med at rense kroppen, begyndende med leveren og blodet. Ud over at slippe af med giftstoffer, garanterer denne grøntsag en forbedring fordøjelsesfunktioner og sikrer rettidig fjernelse af tarmindhold.

Hvidløg

Et godt detox-kursus indeholder altid kun naturlige produkter. Udrensningskosten består af økologisk frugt og grønt og kræver en tilstrækkelig mængde af rent vand. Og i enhver detox-diæt vil de, der er interesserede, helt sikkert falde over omtalen af ​​hvidløg - den legendariske kriger, der står vagt immunsystem og hjælper med at beskytte kroppen mod patogene vira og bakterier. Hvorfor er en grøntsag designet til at bekæmpe skadelige mikroorganismer inkluderet i detox-programmet?

Om fordelene ved at krydre

Hvidløg hjælper leveren med at fjerne toksiner fra blodbanen. Det kan indtages i næsten alle (men stadig objektivt moderate) mængder, da kroppen ikke specifikt behøver at vænne sig til denne ingrediens. Grundlæggende detox-mad har en tendens til at smage intetsigende, så at tilføje hvidløg til sunde måltider kan gøre dem gastronomisk tiltalende. Hvis du ikke kan lide skarpheden af ​​aromaen og skyggen af ​​en specifik eftersmag i din sædvanlige mad, skal du ikke fratage dig selv muligheden for at bruge grøntsagerne til afgiftningsformål - bare køb hvidløgsekstrakt i form af tabletter på apoteket .

Hemmeligheden ligger i mangfoldighed

Produkter til kropsrensning er talrige og utroligt nyttige, da de hver især har et unikt sæt fantastiske egenskaber, der ikke kun giver hurtig eliminering giftstoffer fra kroppen, men også helingen af ​​kroppen og sindet generelt. Forsøg ikke at fokusere på to eller tre grøntsager eller frugter - lav din daglige menu på en sådan måde, at den indeholder så mange naturlige og sunde ingredienser. Kun under denne betingelse vil din krop være i stand til at slippe af med giftige stoffer rettidigt.