السباحة في الحفرة - القواعد والنصائح والتوصيات. السباحة في الحفرة: أكثر ضررًا أو خيرًا

اختار 10

مرة واحدة في السنة ، يتحول جزء كبير من السكان في بلدنا إلى "حيوانات الفظ" ليوم واحدوبفرح وسرور أو رعب وارتجاف يسقط في المياه الجليدية للحفرة. من السهل تخمين أن هذا اليوم - 19 يناير في التقويم الأرثوذكسيعيد الغطاس. وفقًا للكتاب المقدس ، في مثل هذا اليوم ، منذ عدة قرون ، اعتمد يسوع المسيح في مياه نهر الأردن. وعلى الرغم من أننا نعيش في خطوط عرض مختلفة تمامًا ، إلا أن الشعب الروسي لعدة قرون في هذا اليوم يتسلق بشجاعة في الحفرة ، متتبعًا مثال المنقذ. على فكرة، تقاليد السباحة الشتوية ممارسة العافيةنمت من هذه العادة. لكنك وأنا شخص عقلاني ، فنحن أكثر اهتمامًا ليس بتقاليد الاستحمام في عيد الغطاس ، ولكن بتأثيرها على الجسد.

لا يوجد إجماع حول هذه المسألة: يشير بعض الخبراء إلى تأثير إيجابيعلى جسد الاستحمام الشتوي ، يحذر آخرون منه خطر محتمللصحة جيدة. الحقيقة ، كما هو الحال غالبًا ، موجودة في مكان ما في الوسط ، ولا يمكنك معرفة ذلك إلا من خلال موازنة جميع الإيجابيات والسلبيات واتخاذ قرارك الخاص.

لكن الخبراء يتفقون على نقطة واحدة: لا يستطيع إلا أن يغرق في الحفرة رجل صحي. إذا كانت لديك شكوك حول صحتك ، فمن الأفضل أن تجد طريقة أخرى للانضمام إلى العطلة. على سبيل المثال ، اغمر نفسك بالماء المقدس في المنزل ، في الحمام.

المنفعة

لم يكن الكهنة هم الذين أخبرونا عن فوائد التصلب في الطفولة ، ولكن معلمي التربية البدنية الواقعيين تمامًا. ولكن التعرض لدرجات الحرارة الباردة تصلب بدقة(خاصة إذا حدث أكثر من مرة في السنة ، في عطلة أرثوذكسية، ولكن مع بعض الانتظام). الجسد ، الذي اعتاد على المواقف العصيبة ، لا يتفاعل معها بشكل مؤلم. لهذا السبب تقول الإحصائيات أن حيوانات الفظ تمرض نزلات البردأقل من مواطنيهم المحبين للحرارة.

أثناء السباحة الشتوية ، والغريب ، لا يشعر الناس بالبرودة بل بالحرارة الداخلية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الشعيرات الدموية في الجلد تضيق ، يتم إرسال الدم إلى القلب والدماغ لدعم الحيوية. أعضاء مهمةفي الوضع المجهد. تحت تأثير الماء البارد ، يكافح الجسم من أجل البقاء ، وتزداد المناعة ، وبعض القروح ليست شديدة الخطورة ، ولكنها "طويلة الأمد" تختفي من تلقاء نفسها.على أية حال ، يتحدث "الفظ" ذو الخبرة عن كيفية تخلصهم من بعض الأمراض المزمنة بعد ممارسة هواية ماء بارد.

عادة الأشخاص الذين يغرقون في الحفرة ، يرتفع المزاج ، وهم مشحونون بالتفاؤل والأرواح الطيبة. المإذا كانوا كذلك ، اذهب بعيدا. بيت القصيد هو ذلك تبدأ الغدد الكظرية في المواقف العصيبة في إنتاج الإندورفين - هرمونات الفرح.لذلك ، ليس من المستغرب أن الأشخاص الذين قرروا السباحة في صقيع عيد الغطاس عادة ما يتخذون هذا التقليد.

ضرر وتلف

ينصح دائمًا بالتلطيف بانتظام وبشكل تدريجي، وتأثير لمرة واحدة درجة الحرارة الباردةيمكن أن تجلب المزيد من الضررمن النفع ، يمكن لأي شخص غير مستعد ببساطة أن يصاب بنزلة برد ويمرض. ويجب أن أعترف أن الاستحمام في عيد الغطاس هو مجرد تأثير لمرة واحدة. قلة من الناس يستعدون لها في وقت مبكر ، مما يخفض درجة الحرارة تدريجيًا.

ولكن أيضا "حيوانات الفظ المحترفة" لها مشاكلها "المهنية".كما قلت من قبل ، أثناء الاستحمام الشتوي ، ينتج الجسم هرمون الفرح. بعد أن اعتاد الناس على هذا الإحساس ، "يجلسون" عليه. وإذا توقفوا عن الغمس في البرد قد تكون لديهم مشاكل نفسية: الحزن واللامبالاة وحتى الاكتئاب.

"لذا لا تتوقف!"قول انت. لكن حتى هنا الأمر ليس بهذه البساطة. الحقيقة هي أنه إذا كان على الجسم في كثير من الأحيان التعامل مع المواقف العصيبة ، فإنه يبلى بشكل أسرع. يمكن أن يفشل النظام الهرموني ، الذي يتم استخدامه بنشاط ، بعد فترة. بالإضافة إلى ذلك ، مع تقدم العمر ، قد يكون لدى أي شخص موانع لمثل هذا الحمام البارد.

موانع

كما قلت، التسلق في المياه الجليدية هو فقط للأشخاص الذين يثقون بصحتهم.لكن بدل من ذلك هناك موانع محددة تماما للاستحمام المعمودية.

• أمراض القلب والأوعية الدموية- يتسبب الانخفاض الحاد في درجة الحرارة في حدوث تشنج وعائي ويضع ضغطًا شديدًا على القلب. في أسوأ الحالات قلب مريض، غير قادر على التعامل مع الحمل ، بل قد يتوقف.
• الصرع والميل إلى التشنجات.يمكن أن يثير الماء المثلج هجومًا أو يسبب تشنجات.
• التهاب الكلى والجهاز القصبي الرئوي.
• ارتفاع ضغط الدم.
• مشاكل الغدة الدرقية.
• أمراض معدية.
• حساسية من البرد.
• كحول.هذه ليست مزحة: شرب مشروب قوي قبل الغمس "من أجل الشجاعة" هو سبب جاد لعدم الذهاب للسباحة. أولاً ، يوسع الكحول الأوعية الدموية ، والماء البارد ، على العكس من ذلك ، يضيق. مثل هذا الاختلاف أيضا حمل ثقيلعلى القلب. ثانيًا ، ليس من الضروري أن توضح أنه في هذا الموقف المليء بالضغوط عليك أن تتحكم جيدًا في ما يحدث.

لمن يجرؤ

إذا لم تكن خائفًا من السلبيات وموانع الاستعمال ، وما زلت قررت الانضمام إلى حمام عيد الغطاس ، فسوف أخبرك قليلاً عن كيف يجب أن تغوص بالضبط من أجل تجنب المشاكل الصحية.

قبل الغطس ، يجب أن تقوم ببعض تمارين الإحماء: الجري قليلاً ، ولوح بذراعيك ورجليك.

تحتاج إلى التبريد تدريجيًا.اخلع ملابسك الخارجية أولاً ، بعد دقيقتين من حذائك ، ثم خلع ملابسك حتى الخصر واذهب إلى الماء. هذا سوف يجهز جسمك للبرد.

يمكنك البقاء في الماء لمدة لا تزيد عن دقيقة إلى دقيقتين. بعد ذلك ، تخاطر بالتوقف عن التصلب وارتفاع معنوياتك ، ولكن انخفاض درجة حرارة الجسم العادي.

عندما تخرج من الماء ، افرك نفسك جيدًا بمنشفة ، وارتدي ملابسك واذهب إلى غرفة دافئةحيث يمكنك تناول الشاي.

هل سبق لك أن وقعت في حفرة؟ هل ترغب في محاولة؟ برأيك ما هو أكثر من هذا النشاط: منفعة أم ضرر؟

لدى الأرثوذكس تقليد - الغوص في الحفرة من أجل عيد الغطاس. ستتم السباحة في الحفرة ليلة 18-19 يناير 2019.

يغوص في ماء بارد- إجهاد للجسم. ومع ذلك ، فبفضله يمكنك تحسين صحتك والوقاية من العديد من الأمراض.

ستظهر الخصائص المفيدة التي نقدمها في المقالة فقط مع الغوص المنتظم في الحفرة.

درس العلماء تأثير الماء البارد على جهاز المناعة. عند ملامسته للماء البارد ، يزيد الجسم من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحمينا من الأمراض. إذا كنت تصلب نفسك بانتظام وتغطس في الحفرة ، فإن الجسم "سيتدرب" وسيستخدمه بشكل أكثر كفاءة. القوات الدفاعيةالجسم في المرض. لهذا السبب ، نادرًا ما يمرض الأشخاص الذين يغوصون في الحفرة بانتظام

عندما نشعر بالألم ، يفرز الجسم الإندورفين - هرمونات المتعة ، حتى لا نشعر بالألم. الاستحمام في الماء البارد يشبه الشعور بالألم في الجسم. بعد الغوص في الحفرة ، يبدأ الجسم في الدفاع عن نفسه وإنتاج هرمون الإندورفين بشكل مكثف. لهذا السبب ، تظهر فوائد السباحة في حفرة جليدية في علاج الاكتئاب والحماية من الإجهاد .2 بعد الغوص في حفرة جليدية ، يشعر الشخص بالسعادة والحيوية.

الماء البارد يحسن الدورة الدموية. هذا ضروري لكي يسخن الجسم بشكل أكثر كفاءة. مع الغوص المنتظم في الحفرة ، نقوم بتدريب الجسم ومساعدته على التكيف مع البرد بشكل أسرع. هذه الخاصية مهمة بشكل خاص لكبار السن وذوي جهاز المناعة الضعيف

إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فابدأ في تهدئة نفسك بالماء البارد. عند الغوص في حفرة جليدية ، يتعين على الجسم بذل الكثير من الطاقة للتدفئة. نتيجة لذلك ، يحرق سعرات حرارية أكثر من السباحة العادية. لهذا السبب ، نادراً ما يعاني الأشخاص الذين يتعاملون مع الماء البارد من زيادة الوزن

بعد الاستحمام بالماء البارد ، تتحسن حالة الجلد. يصبح نظيفًا وله لون صحي.

لماذا يعتبر الغوص مرة واحدة في الحفرة خطيرًا؟

عواقب الغوص في الحفرة لا تظهر على الفور. تنتج الغدد الكظرية هرمونات في غضون يومين بعد غمرها في الماء ، لذلك يشعر الشخص خلال هذه الفترة بزيادة في القوة والطاقة. يمكن أن يكون هذا الشعور خادعًا: في اليوم الثالث والرابع ، قد يظهر ضعف حاد وجميع أعراض نزلات البرد.

الغمر في الماء المثلج خطير بالنسبة لشخص غير مدرب. يمكن أن يسبب تشنج الأوعية الدموية ويؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب والذبحة الصدرية. هذا يمكن أن يؤدي إلى الموت.

في الناس مع الربو القصبيالغوص في حفرة جليدية يمكن أن يسبب الاختناق.

يمكن أن يؤدي التبريد المفاجئ للجسم إلى السكتة القلبية.

لتجنب المظاهر السلبيةسوف يساعد نهج معقول. إذا كنت تريد الغوص في الحفرة من أجل عيد الغطاس ، فقم بتدريب جسمك مسبقًا. ليس عليك السباحة في الماء المثلج للقيام بذلك - ابدأ بدش بارد. 10-20 ثانية لأول مرة ستكون كافية. قم بزيادة المدة تدريجيًا واستمع إلى جسدك.

ضرر السباحة في الحفرة

يتجلى ضرر السباحة في الحفرة في شكل انخفاض حرارة الجسم. لهذا السبب ، يعارض الأطباء والسباحون المتمرسون الغوص مرة واحدة في الحفرة. يحدث انخفاض حرارة الجسم عندما تنخفض درجة حرارة الجسم بمقدار 4 درجات مئوية.

موانع الغوص على الجليد

يمنع الأطباء الأطفال من الغوص في الحفرة. هذا يمكن أن يؤدي إلى أمراض مركزية الجهاز العصبي، والتي تسببها انخفاض حرارة الجسم. يمكن أن يصاب الأطفال بالالتهاب الرئوي أو التهاب السحايا بسرعة أكبر من البالغين.

موانع الغوص على الجليد:

• ضغط مرتفع؛
• أمراض القلب؛
• مرض كلوي؛
• الأمراض النسائية؛
• شرب الكحول - يومين قبل الغوص ؛
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج - فهي تحفز جهاز المناعة ، وعشية الغمر في الماء سيكون ذلك ضارًا.

كيف تقترب من السباحة في الحفرة بحكمة

تأكد من إحضار شخص معك ، في حالة حالة غير متوقعةتكون قادرة على تقديم الإسعافات الأولية.

في كل عام ، يقرر الكثير من الناس أن يجربوا أنفسهم على أنهم "فظ" على الأقل ليوم واحد ، وينزلون إلى حفرة الجليد. يفعلون ذلك في 19 يناير - في عيد الغطاس للرب. ويعتقد أن الماء له قوة الشفاءإذا كنت تسبح فيه حتى عندما صقيع شديد، لن تمرض ، ولكن على العكس من ذلك ، ستخزن الصحة طوال العام. منذ سنوات عديدة ، تعمد السيد المسيح في أنهار الأردن ، ومنذ ذلك الوقت ، تم الالتزام بتقاليد السباحة الشتوية. كيف يؤثر الاستحمام على الصحة؟ هل يمكن أن يضر؟

رأي الخبراء

حتى الآن ، لا يوجد إجماع حول السباحة الشتوية. يقول البعض أن لها تأثير إيجابي على الجسم ، والبعض الآخر يتحدث عن خطورتها. لكي تقرر بنفسك ما إذا كان الإجراء مطلوبًا أم لا ، فأنت بحاجة إلى الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات ، فهذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها اتخاذ القرار الصحيح.

الشيء الوحيد الذي يمكننا الاتفاق عليه مع الخبراء هو أنك بحاجة إلى الانغماس في الحفرة مع شخص يتمتع بصحة جيدة. شك؟ لست متأكدا من صحتك؟ من الأفضل العثور على المزيد طريق امنالاستحمام في Epiphany - خذ حمامًا باردًا ، صب الماء المقدس في الحمام.

فوائد الاستحمام عند المعمودية

تصلب جدا إجراء مفيد، ولكن لا ينبغي أن يكون مرة واحدة في السنة ، بل يجب أن يكون منتظمًا. من المهم تعويد الجسم على الضغوط المختلفة حتى لا يتفاعل معها مع الأمراض. وفقًا للإحصاءات ، نادرًا ما يصاب الفظ بنزلات البرد والإنفلونزا والسارس مقارنة بأشخاص الدفيئة.

عندما يستحم الإنسان في الشتاء لا يشعر بالبرد ، بل على العكس يبدأ كل شيء في الاحتراق في الداخل. من السهل شرح ذلك: عندما تضيق الشعيرات الدموية في الجلد ، يبدأ الدم في التدفق إلى الدماغ والقلب. فعندما يؤثر الماء البارد على الجسم ، فإنه يكافح من أجل البقاء ، وبالتالي يزيد من حالة جهاز المناعة ، وتختفي جميع الأمراض. يقول بعض "حيوانات الفظ" إنهم تمكنوا بالمساعدة من علاج الأمراض المزمنة المختلفة.

بعد أن يغرق الشخص في حفرة جليدية ، يتحسن مزاجه على الفور ، وهو مشحون بالتفاؤل ، ويصبح مبتهجًا. بالإضافة إلى ذلك ، تختفي آلام مختلفة. يمكن تفسير كل شيء من خلال حقيقة أن الغدد الكظرية تنتج هرمون الفرح - الإندورفين. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يقررون الاستحمام أن يكرروا ذلك. هم فقط يحبون فعلها

كيف يمكن أن تضر السباحة الشتوية؟

من المهم أن نفهم أن التصلب يجب أن يكون إجراءً تدريجيًا ومنتظمًا. لكن إجراء درجة حرارة باردة لمرة واحدة يضر بالصحة بشكل كبير. إذا لم يكن الشخص مستعدًا ، فقد يصاب بمرض خطير.

كما تعاني حيوانات الفظ المحترفة. يرجع ذلك إلى حقيقة أنه أثناء الاستحمام الشتوي يحدث إنتاج هرمون الفرح. عندما يعتاد الشخص على هذه الأحاسيس ، يجلس عليها. إذا لم تتمكن من الانغماس في الطقس البارد ، فهناك مشاكل خطيرة الطبيعة النفسية- اللامبالاة والحزن.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما يعاني الجسم باستمرار من الإجهاد ، ينتهي كل شيء بخلل نظام هرموني. ومع تقدم العمر ، يمكن بشكل عام منع الشخص من الاستحمام في صقيع عيد الغطاس.

لقد ثبت علميًا أنه بعد هذا الحمام ، يمكن أن يظل الرجل عقيمًا. يتعرض الجسم لضغط شديد ، حيث ينخفض ​​عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال. التقلبات الحادة في درجات الحرارة تؤثر سلبًا على الحالة أعضاء الذكور. يحذر أطباء المسالك البولية من أن السباحة الشتوية للذكور تؤدي إلى. من الضروري هنا مراعاة أن البروستاتا هي عضو هش وحساس وهش ، فهي خائفة جدًا من انخفاض درجة حرارة الجسم المختلفة. في بعض الحالات ، يمكن أن ينتهي كل شيء حتى بالعجز الجنسي.

كما تنشأ مشاكل عند النساء: التهاب الزوائد والمبيض وانسداد الأنابيب. إذا لم يتم علاج هذه الأمراض في الوقت المناسب ، يمكن أن تصاب المرأة بالعقم.

موانع

• أمراض القلب والأوعية الدموية. بسبب الانخفاض الحاد في درجة الحرارة ، يحدث تشنج في الأوعية ، والقلب محمّل بشدة. في بعض الحالات ، لا يستطيع القلب تحمله ويتوقف.
• الميل إلى الحالة المتشنجة والصرع. يمكن أن يؤدي ثقب الجليد إلى هجوم وتشنجات.
• عملية التهابية في الكلى والرئتين والكلى.
• رد فعل تحسسي للبرد.
• الالتهابات.
• تسمم الكحول. من المهم جدًا أن نفهم أنه عندما يشرب الشخص مشروبًا دافئًا ، يحدث توسع الأوعية ، لكن الماء البارد ، على العكس من ذلك ، يؤدي إلى تضيق الأوعية. بسبب التغيرات المفاجئةالقلب مثقل.

على الرغم من آراء الآخرين ، ما زلت قررت السباحة في الحفرة من أجل عيد الغطاس ، ثم تأكد من اتباع القواعد التالية:

• قبل الغمس ، من الضروري تدفئة الجسم - الجري ، وحرك ذراعيك وساقيك بنشاط.
• تبرد تدريجيًا: أولاً ، يتم إزالة الملابس الخارجية ، بعد بضع دقائق ، الأحذية ، ثم تحتاج إلى خلع ملابسك حتى الخصر وتبليل قدميك ، ثم خلع ملابسك تمامًا والغطس في حفرة الجليد.
• يُسمح بالبقاء في الماء لمدة لا تزيد عن دقيقة ، وإلا فبدلاً من البهجة والتصلب ، سينتهي كل شيء.
• بعد خروجك من الماء ، تحتاج إلى فرك نفسك جيدًا بمنشفة دافئة أو ارتداء ملابسك أو ركوب السيارة أو الذهاب إلى غرفة دافئة لشرب الشاي.

مواقف الحياة غير السارة

• في كالينينغراد ، توفيت امرأة تبلغ من العمر 56 عامًا أثناء الاستحمام في عيد الغطاس. غرقت ، وذهبت إلى الشاطئ ، وبدأت في ارتداء ملابسها ، وفجأة مرضت وفقدت الوعي. لسوء الحظ ، لم تستطع سيارة الإسعاف الإنقاذ ، ماتت المرأة بسبب سكتة قلبية.
• كادت امرأة تبلغ من العمر 47 عامًا أن تموت في موسكو. أصبحت مريضة ، تم نقلها إلى المستشفى ، وتبين أنها سكتة دماغية.
• في سانت بطرسبرغ ، بعد السباحة ، مرض شاب. تم تشخيص حالته الالتهاب الرئوي الثنائي. كان لدى الرجل حوالي شهر للتعافي.

لذا ، تعتبر السباحة في حفرة جليدية نشاطًا خطيرًا إلى حد ما إذا لم تحاول القيام بذلك من قبل ، ولم تقم بتجهيز جسمك. هل تريد أن تلتئم في عيد الغطاس؟ حاول تنفيذ الإجراءات مسبقًا ، تصلب ، ترفض عادات سيئة، عندها فقط ستكون النتيجة.

دعنا نتحدث عن التصلب وفوائد السباحة في الحفرة ، لأن هذه الإجراءات يمكن أن تغير حياة الشخص بشكل جذري. قبل بضعة عقود ، لم يكن من الممكن اعتبار السباحة الشتوية عدد كبير منمن الناس. من العامة. في هذا الوقت ، استحوذت هذه "الهواية" على العديد من الأشخاص. ومعظمهم يستحم مرة واحدة فقط في السنة ، وهذا غير صحيح.

أسباب كل منها ، بالطبع ، مختلفة. ومع ذلك ، لا تزال هناك فائدة. وهذه الأسباب ليست قليلة كما يبدو للوهلة الأولى.

• أحد أكبر أسباب أن تصبح فظًا هو محاولة تعزيز جهاز المناعة لديك وتجعلك تشعر بتحسن. بالمناسبة ، لا يتم "غسل" الرجال فقط في الماء المثلج. من الشائع أيضًا الاستحمام الفتيات (النساء) في الحفرة. موضوع منفصليستحق الاستحمام في الحفرة. صحيح ، في كل مكان توجد فروق دقيقة. لكننا سنتحدث عنها لاحقًا.
• عندما يؤثر الماء البارد والهواء البارد على الجسم ، يبدأ حاجز الحماية الخاص به في العمل في وضع مُحسَّن. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بنزلات البرد أو الأمراض الفيروسية.
• تتجلى فوائد السباحة في حفرة الجليد أيضًا في التأثير على نظام القلب والأوعية الدموية. عند ملامسة الماء المثلج ، الأوعية الدمويةالتي تكون في البشرة ضيقة لفترة قصيرة. ثم يزداد تدفق الدم الداخلي. مما يؤدي إلى زيادة معدل الأيض. في النهاية ، تعيد جميع العمليات السابقة توزيع الدم ، وتستفيد عضلة القلب من ذلك. يزداد عدد التقلصات ، ويسري الدم "بسرعة" عبر الأوردة.
• يلاحظ بعض الأطباء أن السباحة الشتوية تشبه إلى حد بعيد السباحة في الشتاء العلاج بالهرمونات. نعم ، هناك بعض أوجه التشابه. عندما يستحم الشخص في الماء المثلج ، تنتج هرمونات التوتر والفرح. عندما يكون الجسم تحت الضغط ، تزداد الهرمونات التي ينتجها قوة العضلاتويعزز النشاط الحيوي العامالكائن الحي. ويمكن للإندورفين أن ينشط ويعطي الشعور بالنشوة. بالمناسبة ، يمكن مقارنة عملهم بتسمم المخدرات ، بطريقة جيدة بالطبع.
• يساعد التصلب والاستحمام في الحفرة على إيجاد الانسجام في عمل الجهاز العصبي. بعد كل شيء ، لن ينكر أحد أنه في عصرنا ، عندما ينتظرنا الإجهاد في كل خطوة ، من المهم جدًا معرفة كيفية التخلص منها بشكل صحيح. والسباحة في الماء المثلج تتخلص بسرعة كبيرة من هذه الطاقة السلبية "الخبث".

تحميم الأطفال في الحفرة

يجب على الآباء الذين يرغبون في تعليم أطفالهم السباحة في الماء المثلج أن يفهموا أن مثل هذا الإجراء محفوف بالمخاطر. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال الذين لم يبلغوا الثالثة من العمر. على الرغم من أنه أمر خطير حتى بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة. هناك فرصة لذلك سيكون هناك انهيارحصانة أو سيكون هناك الأمراض الالتهابية. إذا كان لدى الطفل مناعة منخفضة ، وفي نفس الوقت يتم غمسه في الماء المثلج ، يتم إنتاج كمية كبيرة من الأدرينالين. وهذا ضغط كبير لكائن حي متنام. بدلاً من المساعدة ، سوف يتحول الأمر إلى الاتجاه المعاكس. سيحدث استنفاد المناعة. وبعد ذلك ، حتى نزلات البرد الأكثر ضررًا يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة. قبل اتخاذ مثل هذه الخطوات المسؤولة ، يجب على الآباء التفكير 200 مرة. بعد كل شيء ، لا يزال الطفل لا يستطيع شرح ما إذا كان يشعر بالرضا أو بالسوء بعد هذا الاستحمام.

لمن هو بطلان السباحة في الحفرة؟

بالطبع ، إذا تعرض الشخص للتلطيف أكثر من مرة في السنة ، فلن يؤذيه أي صقيع على الإطلاق. إذا كنت تريد السباحة فقط في عيد الغطاس ، فعليك ببساطة أن تتأكد من صحة جسمك. إذا كان هناك أي مزمن أو الأمراض الالتهابية، بالتأكيد لن يجلب الاستحمام لمرة واحدة أي فائدة.

• لن يسمح أي طبيب باستحمام الأطفال في الحفرة.
• إذا استحم الشخص لأول مرة ، فقد تكون العواقب مختلفة. يمكن أن يرتفع الضغط الشرياني، بداية صداع الراسأو ضربات قلب قوية.
• يمكن أن يؤدي الاستحمام للفتيات (النساء) في حفرة جليدية إلى الإصابة بأمراض الكلى أو التسبب في مشاكل في أمراض النساء ، تصل إلى العقم.
• إذا لم يكن الجسم مستعدًا ، فيمكن أن يصاب الجميع بأمراض الجهاز البولي.
• إذا كان الشخص يعاني من أي مشاكل في المفاصل ، فإن التصلب والسباحة في الحفرة يمكن أن يؤدي فقط إلى تفاقم كل شيء.
• السباحة خطيرة أيضًا للأشخاص الذين يعانون منها مرض مزمنالجهاز الهضمي أو من نظام القلب والأوعية الدموية. من غير المرغوب فيه السباحة مع الأورام.

كل ما سبق ينطبق على الاستحمام لمرة واحدة. نريد أن نكرر مرة أخرى أن الشخص السليم فقط هو من يمكنه تحمل تكلفة هذا الاستحمام. أنت تقول إن "الناس يسبحون". سنجيب ، "نعم ، هناك شيء من هذا القبيل." ومع ذلك ، يشعر أن هناك فائدة حقيقيةالسباحة في الحفرة ، تحتاج إلى الاقتراب من الإجراءات تدريجيًا. إذا كنت تريد السباحة ، على سبيل المثال ، في Epiphany ، فأنت بحاجة إلى البدء في تلطيف جسمك في الخريف. ثم يمكن تجنب العواقب السيئة.

كيف تستعد للسباحة الشتوية؟

انه سهل:

• تجول في المنزل بدون جوارب ، حتى في الطقس البارد. هذا يعلم الجسم بشكل غير مخفي أن يقاوم الأمراض ويقوي جهاز المناعة. بالمناسبة ، طريقة التقسية للأطفال جيدة جدًا. يستخدمه العديد من الآباء قبل إرسال أطفالهم إلى رياض الأطفال.
• قبول النفوس المتناقضة. على سبيل المثال ، دقيقة ماء دافئ - دقيقة ماء بارد - 30 ثانية ماء بارد. يمكن زيادة الوقت تدريجيا.

ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا السباحة مرة واحدة ، فعادة ما يحدث ذلك في يوم عيد الغطاس للرب ، فسنسمح لأنفسنا بتقديم بعض النصائح.

• خلع ملابسه بالتدريج.
• عند خلع ملابسك ، خلع حذائك واذهب حافي القدمين إلى الماء. لذا ، فإن المعلومات حول البرد ستصل إلى الدماغ ، وسوف تعيد بناء عمل الجسم.
• من الضروري الغطس في الماء البارد برأسك. خلاف ذلك ، من الممكن حدوث تشنج الأوعية الدموية.
• لا يجب أن تسبح بمفردك. تجد لنفسك رفيق. لذلك لن يكون الأمر مخيفًا ، وفي هذه الحالة ، ستتم مساعدتك.
• خذ معك بعض المناشف. أو رداء طويل من تيري ومنشفة. جفف قدميك بمنشفة. ارتدِ رداء الحمام بعد السباحة. بعد كل شيء ، لا يمكنك مسح نفسك في البرد. يمكنك "تبليل" الجسم فقط ، لكن لا تفركه.
• من الأفضل اختيار الملابس بدون أقفال وأربطة إضافية. بعد كل شيء ، تحتاج إلى ارتداء الملابس في أقرب وقت ممكن.
• عندما تستحم ، سيحل السلام عليك. في هذا الوقت ، من الجيد شرب الشاي الساخن. فقط لا كحول. قبل الاستحمام وبعده. قد يحدث تشنج وعائي.
• قبل السباحة وبعدها ، يمكنك الإحماء عن طريق القيام ببعض التمارين. أو مجرد تشغيل.
• لا تسبح بأي حال من الأحوال إذا كنت تعاني من تفاقم المرض أو إذا كنت مصابًا بنزلة برد.

في الختام ، أود أن أقول إن السباحة في الحفرة هي عملية خاصة. إنه يتطلب من شخص ليس فقط تدريب جسدي، ولكن أيضًا حالة روحية مضبوطة بالتأكيد. ليس الجميع على استعداد لذلك. إذا وصلت إلى الحفرة وغيرت رأيك أو كنت خائفًا ، فهذا لا يعني أنك لن تفعل ذلك أبدًا. على ما يبدو ، لم يحن الوقت "لاستعدادك". اعمل على نفسك. إذا كانت هذه رغبة حقيقية ، نابعة من القلب ، فستتأقلم بالتأكيد. وبطبيعة الحال ، قبل أن تقرر السباحة في الماء المثلج ، تأكد من التحدث إلى طبيبك.
بالصحة والسلام عليكم!

هذا العام ، قررت روسيا بأكملها ، جنبًا إلى جنب مع العاصمة ، الاحتفال بعيد الغطاس على نطاق أوسع مما كان عليه في السنوات السابقة. في موسكو وحدها ، تم إعداد 70 خطًا في 56 مكانًا في المدينة. في حالة عدم وجود خزانات طبيعية بها ثقوب ، تم وضع أحواض هناك. بشكل عام ، قم بالغوص لمن يجرؤ. وبعد كل شيء ، هم يغوصون ، على الرغم من أن الشجاعة الجامحة تم تحديدها منذ فترة طويلة بالغباء ...

ضار أم مفيد؟

تعتبر السباحة في حفرة جليدية في روسيا مهنة قديمة. ولكن في في الآونة الأخيرةليس فقط الاحتفال في جرن المعمودية ، ولكن أيضًا بدأت حركة الفظ بشكل عام في التوسع والتكاثر في تكوينها. وبالتالي أجبر الخبراء على التفكير في الفوائد و ضرر محتملعمل وثني.

كانت هناك حجج قليلة لصالح السباحة في الماء المثلج. بصراحة ، واحد فقط. الجسم حقا له تأثير تصلب. لا أحد يجادل في هذا. ولكن بعد حساب مقدار الضرر الذي يسببه هذا التصلب لأعضاء وأنظمة الجسم ، قرر الأطباء عن حق أننا لا نحتاج إلى مثل هذا الخير ولا شيء. وهذا هو السبب.

توقف القلب!

لقد عرف الجميع منذ فترة طويلة أنه حتى في الصيف تحتاج إلى السباحة بعناية. في أغلب الأحيان ، أثناء الاستحمام ، تحدث السكتة القلبية المفاجئة على وجه التحديد بسبب اختلاف درجات الحرارة.

إذا غطست في الماء على الفور ، فقد يكون هناك تشنج في أوعية الجسم كله والعضلات والجلد ، الأنسجة تحت الجلد. وبسبب هذا ، تزداد الدورة الدموية ، ولا يستطيع القلب ببساطة التعامل مع هذا التدفق. ثم تحدث المتاعب في شكل نوبة ذبحة صدرية ، نوبة قلبية ، سكتة دماغية ، وقد يصاب شخص ما بسكتة قلبية. في مثل هذه الحالات ، قد يكون من الصعب جدًا إعادة تشغيل القلب مرة أخرى. أي مسعف إسعاف سيؤكد لك ذلك. ولكن إذا كان أثناء السباحة في الصيف نحن نتكلمحول الاختلاف في درجة الحرارة بمقدار درجتين فقط ، بالإضافة إلى درجات واحدة ، فماذا يمكن أن نقول عن السباحة في الماء المثلج ، وحتى في الصقيع؟

علاوة على ذلك ، إذا كنت تعتقد أن البرد لا ينتظر طويلاً ، ولكنه يدفعك للغطس بسرعة والخروج من الماء على الفور. العبء على الجسد ثقيل. والتوتر هو الأقوى.

كارثة القلب والأوعية الدموية ليست الخطر الوحيد الذي ينتظر الغواصين في المياه الجليدية.

السارس وغيرها

تنشأ مشاكل كبيرة في غواصين الشتاء المصابين بالسارس وأمراض أخرى. بشكل عام ، في العقود الأخيرة ، كان الباحثون المحليون يراقبون عن كثب صحة الفظ من أجل فهم كيفية تأثير التعرض للبرد على الجسم.

وهذه ليست مصادفة. معظمسكان روسيا على اتصال دائم بالبرد ، وعلى أوسع نطاق ، يعانون من درجة واحدة إلى عدة عشرات من الصقيع. ويعتبر السباحون الشتويون نموذجًا ممتازًا لدراسة حالة الجسم وردود أفعاله في الظروف الباردة ، حيث إن "حيوانات الفظ" تعرض نفسها للتعرض للبرد الشديد.

توصل جميع الباحثين تقريبًا إلى نفس الاستنتاجات. يصاب "الفظ" خلال العام بنزلات البرد ما يقرب من 2-3 مرات. يقول العلماء إنه ليس كثيرًا. ومع ذلك ، فقد وجد أن نزلات البرد في حيوانات الفظ ، على عكس المواطنين البشر العاديين ، تستمر لفترة أطول. علاوة على ذلك ، كان العديد منهم على المدى الطويل الآثار المتبقيةبعد المؤجلة عدوى فيروسيةمثل الضعف التعب السريع. علاوة على ذلك ، كانت النساء مصابات بـ ARVI أكثر من الرجال.

لاحظ العديد من العلماء: نعم ، نسبة حدوث الفظ منخفضة ، لكنها تتعذب تمامًا الالتهابات البكتيرية. علاوة على ذلك ، فإن هذه الأمراض ليست نموذجية ، أي أنها لا تتوافق مع الأعراض الكلاسيكية. وبعد المرض ، تعاني حيوانات الفظ كمية كبيرةمضاعفات من المواطنين العاديين. بالمناسبة ، يمرض الناس بنفس الطريقة ، لفترة طويلةالذين يعيشون في مناخ بارد ، وكذلك الشعوب الأصلية في الشمال.

كلما زادت خبرة "حيوانات الفظ" ، تقع مشاكل أكثر على رؤوسهم. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يمارسون السباحة في الشتاء لأكثر من 5 سنوات هم أكثر عرضة للإصابة بالهربس. لديهم وقت أطول بكثير من الناس العاديينالتئام الجروح والجروح. لكن الوافدين الجدد غالبًا ما يفعلون ذلك الأمراض البثريةجلد.

ثقب الرجال

بعد الاستحمام في جليد جليدي ، يمكن أن تصاب بالعقم. وهذه ليست قصة رعب ، لكنها حقيقة مثبتة علميًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون هذه المشكلة في كلا الجنسين.

بسبب الإجهاد الذي يتعرض له الجسم في الماء المثلج ، ينخفض ​​عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال. لقد تم بالفعل إثبات ذلك. أبلغ الطبيب الأمريكي موسكوفيتش ذات مرة عن ذلك ، وأكد العلماء الروس ذلك أيضًا. علاوة على ذلك ، يعتقد أخصائيو أمراض الذكورة المنزليون أنه يجب وضع الإجهاد بشكل عام في المرتبة الأولى من بين أسباب العقم.

منزعج جسم الذكرقادر على أي تقلبات مفاجئة في درجات الحرارة.

حقيقة أن الساونا ضارة بالأعضاء التناسلية حقيقة علمية. ومن المثير للاهتمام ، أنني أخذت حمام بخار حرفيًا مرة واحدة في غرفة بخار ، وتعثرت في حفرة جليدية ، واستمر التدهور في تكوين السائل المنوي لمدة شهرين كاملين آخرين بعد متعة مشكوك فيها. ثم تأتي ذروة تدهور تكوين الحيوانات المنوية ، وبعد ذلك تبدأ عملية الشفاء. وسيتم استعادة التكوين الطبيعي للحيوانات المنوية بعد 3 أشهر فقط من بداية الذروة. هذا بعد 5 أشهر على الأقل!

الحجة التالية ضد السباحة في الماء المثلج تنطبق أيضًا على الرجال ، وقد عبر عنها أطباء المسالك البولية بالفعل. البروستاتا هي عضو حساس للغاية ، وهش ، وبالتالي فهي هشة. ويمكن أن تنكسر من أي عطسة. خاصة أن البروستات تخاف من انخفاض حرارة الجسم. يعد المرض الالتهابي الذي يمكن الحصول عليه على خلفية انخفاض حرارة الجسم مقدمة للعجز الجنسي. أعتقد أنه حتى أطفال المدارس يعرفون هذا الآن. يمكن الحصول على التهاب البروستاتا المزمن في الحفرة بسهولة.

لحم بلا لحم

تحدث نفس المشاكل مع الأعضاء التناسلية في "نساء الفظ": أمراض التهابية في المبيض أو الزوائد ، وانسداد الأنابيب. وفي المستقبل - علاج طويل الأمدبنتيجة غير متوقعة. صحيح أن النساء بهذا المعنى كن أكثر حظًا بقليل من الرجال. أجسامهم أقوى ، ويتم علاجهم بنجاح أكبر.

لا تلغي التقليد!

هذا يثير سؤالا معقولا جدا: هل التقليد يستحق مثل هذا العذاب؟ لماذا من الضروري الغطس في الماء المثلج للاستحمام الطقسي؟ بعد كل شيء ، من الممكن جعلها آمنة للصحة. قدس الماء ورش على الناس مثلا ؛ أو امسح وجهك أو يديك. أعتقد أن التأثير المقدس للماء لن ينقص من هذا ، لكنه سيكون بدون رياضات شديدة - بدون نوبة قلبية وسكتة قلبية ، بدون هربس ، التهاب البروستات المزمنوالعقم والعجز الجنسي.