لماذا هناك الشعور بالضيق والتعب. ماذا تفعل إذا كنت في مزاج سيء؟ لماذا هو دائما في مزاج سيء؟ أن تكون صحية سيئة

استنفاد العمل المكتبي أمراض متكررةيستنزف بشدة الجسم. في الوقت نفسه ، يتعب الشخص ، ويشعر باستمرار بالانهيار والنعاس والخمول وضعف الصحة. كل هذه الأعراض تميز الشعور بالضيق العام. قد يترافق ظهور التعب السريع مع إضافة الأمراض والعوامل الخارجية ، التوتر العصبي. تخلص من أعراض غير سارةيمكن أن يكون بمساعدة المخدرات أو باستخدام تمارين بدنية.

عدم الراحة بسبب بعض الأمراض

من الصعب التغلب على ظهور الخمول والتعب في مكان العمل من خلال قوة الإرادة. غالبًا ما تحدث هذه الحالة بسبب إضافة أمراض مختلفة.

يدعي الأطباء ذلك الأمراض التاليةيمكن أن يسبب الشعور بالضيق والضعف العام:

1. السارس. إن هزيمة الفيروسات خلال فترة وباء الأنفلونزا تضعف بشكل حاد جهاز المناعة. في نفس الوقت ، يتطور البالغون والأطفال تفريغ غزيرمن الأنف ، الدمع ، السعال ، العطس ، احتقان الأنف. كما أنه يقرعك حُمىالجسم والنعاس وآلام العضلات والمفاصل.
2. الآفة المعديةترتبط الأمعاء بتناول أطعمة منخفضة الجودة ، وليس حلويات طازجة. في هذه الحالة ، تدخل الميكروبات المسببة للأمراض إلى الغشاء المخاطي في الأمعاء ، وتتطور استجابة التهابية. يشتكي الرجل القيء المستمر، الإسهال ، الحمى حتى 39 0 درجة مئوية. الإرهاق ، جفاف الفم ، الجفاف ، الشعور بالضيق الطفيف يتطور بسرعة إلى شديدة.
3. أمراض السرطان اعضاء داخليةفي غضون بضعة أشهر يستنزف بشدة الشخص. في الوقت نفسه ، يبدو المرضى متعبين ، مع وجود كدمات تحت عيونهم ، وشحوب الجلد ، والشعور بالتعب عند القيام بالأعمال المنزلية ، والنعاس ، وفقدان الاهتمام بالآخرين.
4. الصداع النصفي هو أكثر ما يميز النساء ، حيث قد يظهر فجأة ألم قوي يصم الآذان في نصف الرأس. يبدأ في الشعور بالغثيان ، ودوار الحركة ، والبقاء على قدميك محفوف بالإغماء ، وفقدان واضح للقوة والنعاس.
5. يتميز الروماتيزم بتلف المفاصل و النسيج الضام. وهو مرض مزمن يشكو فيه الإنسان من تشوه في الأصابع ، مفاصل الركبة. الحركات مقيدة ومؤلمة ، تبدأ الأيدي بالالتواء ، كما كانت ، ترتفع درجة حرارة الجسم ، يضطرب الألم في القلب ، التعب السريع والمستمر.
6. قصور فقري قاعدييحدث عندما يكون هناك إعاقة لتدفق الدم إلى الدماغ. انضغاط أوعية الرقبة بالعضلات ، ونمو العظام في تنخر العظم ، وتضخم الفقرات. أثناء التمرين ، قد تواجهك التعب الشديد، دوار ، غثيان ، توعك وإغماء.

مهم! إذا ظهر التعب ، واغمق العينين ، وفقدان القوة فجأة ، يجب أن تستلقي على الفور على سطح مستو.

يمكن للطبيب المتمرس تحديد سبب المرض بسرعة.

الدول المارة كسبب للشعور بالضيق

هناك أوقات بين صحة كاملةكان هناك إجهاد غير مفهوم وعدم الراحة والإرهاق. في هذه الحالة ، يمكن القول أن التأثير عوامل خارجيةالتي لا تنتمي إلى الأمراض:

1. ضغط عصبى. يؤثر العمل في التجارة ، والطب ، والأعمال التجارية ، حيث يلزم التواصل المستمر مع الناس ، بشكل كبير حالة عصبيةشخص. التهيج وسرعة الغضب والتعب والأرق والضيق ينضمون إلى الحالة المزاجية السيئة.
2. نوبات العمل الليلية تقرع الشخص الإيقاع الصحيح. يستمر التعب والإرهاق السريع والإرهاق لعدة أيام. في بعض الأحيان قد تظهر شحوب ، دوائر تحت العينين.
3. يمكن أن يرتبط سوء التغذية بنمط الحياة وجدول العمل. يؤدي عدم وجود اللحوم والخضروات والفواكه الطازجة في النظام الغذائي إلى حدوث نقص فيتامين. في الوقت نفسه ، يفقد الشخص وزنه ويشعر به ضعف العضلاتالخمول والنعاس.
4. ترتبط الرياضات الثقيلة بالضعف النشاط البدني. في هذه الحالة ، يفقد الجسم الكثير من الطاقة ، مستنزفًا. إذا لم تقم بتجديد هذا المخزون في الوقت المناسب ، فهناك انهيار وخمول وسريع التعب العضليوالنعاس بعد التمرين.
5. فترة إعادة التأهيلبعد العمليات ، تستمر الإصابات من عدة أسابيع إلى 2-3 سنوات. في هذا الوقت ، يشكو المرضى من ضعف في عضلات الساقين والذراعين ، والتوعك دون ارتفاع درجة حرارة الجسم ، والتعب العام ، والألم في مناطق ما بعد الجراحة.
6. مشاعل مغناطيسيةفي الشمس يصلون إلى الأرض بعد 2-3 أيام ، ويتصرفون لمدة تصل إلى أسبوع واحد. خلال هذه الفترة ، قد يعاني الشخص ، وخاصة كبار السن ، من صداع شديد وإرهاق عام وذعر وقفز. ضغط الدم، وجع القلب.

نصيحة الطبيب. إذا توقع العلماء العواصف المغناطيسية، يجب عليك بالتأكيد تناول حبوب للضغط ، وإذا كنت تعاني من الصداع ، يجب عليك الاتصال بالطبيب على الفور

للتخلص من الانزعاج في الجسم ، والتعب العام ، يجب القضاء على جميع أسباب الشعور بالضيق.

كيف تتخلصين من الضعف والتعب بالمنزل

يمكنك التخلص من التعب والإرهاق بمساعدة عدة تمارين بسيطة. ومع ذلك ، يجب إجراء هذه التمارين بانتظام ، بغض النظر عن الحالة العامة. ينصح أخصائيو العلاج الطبيعي بأخذها الحيل التالية:

مهم! إذا ظهر الوهن أو الشعور بالضيق أو الصداع بسبب ضغط مرتفعالتمرين هو بطلان

يمكنك التخلص من الانزعاج بطرق أخرى:

• نوم عميق؛
• الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية قبل النوم ؛
• أخذ حمام دافئ قبل النوم ؛
• العلاج بالابرعضلات الظهر والرقبة بعد العمل الشاق.
• الجري الصباحي لمدة 10 دقائق ؛
• الشاي الأسود الساخن وغير القوي في الصباح ، إفطار مغذيسيعطي القوة والطاقة لمدة نصف يوم على الأقل.

للتخلص من الأعراض المزعجة للشعور بالضيق ، تحتاج إلى الحفاظ على الجسم باستمرار في حالة جيدة ، ولكن أيضًا إيجاد وقت للراحة دائمًا.

ما الأدوية التي تساعد في الشعور بالضيق

علاج التعب أو الإرهاق يعتمد على سبب ضعف الجسم.

مهم! لا ينبغي أن يكون تناول الحبوب للتوعك مستقلاً وغير خاضع للرقابة. تأكد من استشارة الطبيب

يمكن علاج الانزعاج بالأدوية التالية:

يؤثر سوء التغذية على عمل الكائن الحي بأكمله ، ويغير الحالة المزاجية ، ويقلل من القوة. لذلك ، فإن مكافحة الأسباب التي أدت إلى هذه الحالة تتطلب نهجًا متكاملًا واستشارة إلزامية مع الطبيب.

تم تطوير هذه التوصيات بناءً على تجربة العمل مع الأشخاص الذين يعيشون أو يعملون في أوروبا وأوكرانيا وكازاخستان وكندا وإسرائيل ، والذين اضطروا إلى معرفة صحتهم بشكل غير إرادي ، لأن الطبيب رفض ببساطة مناقشتها في حالة عدم وجود تغييرات في التحليلات. لذلك ، فإن "نظام سوكولينسكي" ، الذي سوف تقرأ عنه هنا ، مصمم للتأثير بشكل مستقل على الأسباب الشعور بتوعكعدم الانتظار بشكل سلبي حتى يتحول إلى مرض حقيقي.

اقرأ عن أكثر أسباب محتملةالشعور بتوعك

برنامج مركز سوكولينسكي في براغ مخصص للاستخدام في أوروبا وأوكرانيا وإسرائيل وكازاخستان ، ولكن يمكن أيضًا إرساله إلى روسيا ، إذا كان ذلك مناسبًا لك لسبب ما. نتيجة استخدامه لمدة شهر هو تحسن شامل في الحالة ، والتنظيم الذاتي للأعضاء ، واستعادة الطاقة والحيوية!

عمليًا ، يمكنني أن أخبرك أن العيش في بلد آخر ومواجهة الحاجة إلى العمل 14 ساعة يوميًا في ظروف جديدة تمامًا ، باستخدام وظيفتين جديدتين بالنسبة لي لغات اجنبية، بعد أن غيرت الطعام والماء والمناخ ، لم أكن لأتمكن من القيام بذلك إذا لم أستخدم نفس الأساليب التي أتحدث عنها في هذا الموقع.

فلاديمير سوكولينسكي ، عضو روسي جمعية وطنيةأخصائيو التغذية والتغذية ، الرابطة الأوروبية الطب الطبيعي، الرابطة الأمريكية لممارسي التغذية ، مؤلف 11 كتابًا.

شاهد الفيديو لتشرح لماذا تشعر بهذه الطريقة!

لماذا أنت قلق من الشعور بتوعك؟

تشمل الأمراض الكامنة بشكل أساسي الأمراض المنقولة جنسياً ، فضلاً عن العدوى الفيروسية - الهربس ، وفيروس إبشتاين بار ، والفيروس المضخم للخلايا ، وفيروس الورم الحليمي ، وخاصة الفطريات - المبيضات. تختلف في مسار بدون أعراض ، ومع ذلك ، فإنها تصبح مصدر تسمم مزمن في الجسم.

الأعراض الرائدة فقر الدم الناجم عن نقص الحديدهو التعب المزمن والنعاس. فقر الدم ليس فقط من أصل غذائي ، ولكن في حد ذاته يمكن أن يكون عرضًا ونتيجة لمرض مصحوب نزيف غامض: التهاب المعدة التآكلي, القرحة الهضمية، الاورام الحميدة. في النساء ، غالبًا ما يتطور بسبب الحيض الثقيل. يمكن امتصاص الحديد بسهولة من مصادر الطعامإذا استعدت البكتيريا المعوية وسيعمل الكبد بشكل طبيعي.

غالبًا ما يكون الضعف الحاد والقلق والعصبية هي الأعراض الوحيدة لأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والتسمم الدرقي. المرحلة الأولية داء السكريالنوع الثاني مصحوب أيضًا بالإرهاق المزمن. بجانب السمات المميزةمرض السكري الكامن حكة(قوي بشكل خاص في المنطقة الأربية)، كثرة التبول.

إذا تم فحصك ولم يتم العثور على أي شيء خطير ، أو أعطى العلاج تأثيرًا قصير المدى ، فحاول التعمق في المشكلة باستخدام نظام سوكولينسكي. هنا وصف مفصلآلية العمل ، تركيبات العلاجات الطبيعية ، نظام الجرعات.

النظام الطبيعي الأوروبي لتعزيز الصحة وتحسين الأداء.

يمكنك التأثير على أسباب الشعور بالتوعك ، وليس فقط الأعراض.

كل شيء مريح وواضح ومنطقي! ممكن في أي بلد

لا أعرف من أين تبدأ؟ قم بتنزيل هذه التقنية مجانًا!

تحميل قرأ 555785 مرة

ما الذي ينسى عادة؟ وهذا هو السبب في أغلب الأحيان!

في حالة عدم وجود أعراض حادة أو مزمنة أو الأمراض الخفيةيمكن إخفاء أسباب الشعور بالتوعك في عدة مجالات اضطرابات وظيفيةبسبب نمط حياة غير صحي أو بيئة سيئة. وتشمل هذه:

— تسمم مزمن(كحول طويل الأمد علاج بالعقاقير, المنتجات الحديثة، ثري مواد كيميائية),

- دسباقتريوز ،

- اعتلال الكبد ومنها داء الكبد الدهني

البري بري ونقص المعادن ،

- اضطرابات النوم

يتسبب التأثير المرضي لهذه العوامل في حدوث اضطرابات عكسية ، ولكن فقط إلى حد معين ، ثم تنضب الاحتياطيات الداخلية ويتطور المرض.

كثرة تعاطي الكحول ، حتى بجرعات معتدلة ، يسبب الاكتئاب والإرهاق. غير المنضبط و استخدام طويل الأمدالأدوية تسمم الجسم ، وتترسب في الأنسجة وتفرط في الكبد.

سوء التغذية ، التغذية غير الكافية القيمة الغذائيةيؤدي الإجهاد البدني والعقلي إلى نقص الفيتامينات ونقص البروتين ، وبالتالي - اضطراب في عمليات التمثيل الغذائي.

يحتوي على مركب Curcuminum Q10 ، الذي بدأت بالفعل في شربه أثناء التخلص من السموم ، وأيضًا منتج مبتكر لتنشيط المناعة المضادة للفطريات على أساس ليساتين بريميوم + اللايسات البكتيرية. مناعة طبيعية Immunarium (بما في ذلك عديد السكاريد الفطر ، إنزيم محلل للبروتينوتتبع عنصر الزنك في شكل سهل الهضم لتعزيز المناعة المحلية).

اقرأ حول "برنامج تطهير العدوى"

إذا قال الطبيب أنه لا يوجد مرض لكنك تشعر بالسوء!

ماذا تفعل بعد ذلك؟ تم طرح هذا السؤال من قبل الكثيرين بعد سلسلة من التحليلات والاستطلاعات. أول شيء يجب أن تحاول القيام به هو أن تأخذ دورة لتطهير الأمعاء والكبد ، وفي نفس الوقت تحافظ على مستوى الطاقة في الجسم بالوسائل الطبيعية.

يعتمد "نظام سوكولينسكي" ، الذي تم ممارسته في روسيا منذ حوالي 20 عامًا ويتم إنتاجه الآن في أوروبا ، على التأثير على أسباب الأمراض المحتملة غير الواضحة.

يقوم على تطهير الجسم من السموم المختلفة التي تضعفه ، وإعادة الهضم السليم ، واستعادة مستوى الطاقة الخلوية + تكميل النظام الغذائي بالفيتامينات الطبيعية ، والمعادن ، والأحماض الأمينية.

لإزالة السموم على ثلاثة مستويات علاجات طبيعية، خاصة بالنسبة لنا في جمهورية التشيك يتم إنتاجها - Ziflanium و NutriDetox. تهدف إلى تطهير الأمعاء والكبد. في الوقت نفسه ، يتم إجراء rebiosis - وهو بديل للنباتات الدقيقة الصديقة للأمعاء والأغشية المخاطية والجلد بمساعدة التوازن. بروبيوتيك ممتاز

بالإضافة إلى ذلك ، نضيف عادةً مركب Kurkumin Q10 إلى المركب للحصول على تأثير أسرع ، لذلك بطريقة آمنةإعادة القوة إلى المستوى الخلويبالفعل في أول 14 يومًا من القبول.

المجمع رائع حقًا ، لأنه مصمم ل الحد الأدنى للمبلغالوسائل المقبولة للتأثير على الأغلبية المشاكل المحتملةصحة سيئة. يمكنك استخدامه في أوروبا وإسرائيل وأوكرانيا وكازاخستان وروسيا.

برنامج قسط الأوروبي. التخلص من السموم. الهضم. حصانة. طاقة

إذا كان التوتر واضطراب النوم هو السبب الرئيسي لصحتك السيئة

كلما زادت كثافة التجارب ، زاد امتصاص الجهاز العصبي العناصر الغذائيةوالأكسجين. من السهل التحقق من ذلك. عندما تدرس أو تعمل بنشاط ، خذها خلال اليوم عدد كبير منالقرارات ، قم بالتبديل من مهمة إلى مهمة ، فغالبًا ما تريد الحلويات لدعم نفسك. لذلك يحاول الجسم بمساعدة الجلوكوز رفع مستوى الطاقة. ولكن إذا كنت تستخدم الكربوهيدرات السريعة كوقود طوال الوقت ، فسينتهي الأمر بمرض السكري. لأن الجسم يحرق السكر مثل البنزين - على الفور. أسهل للحماية الخلايا العصبيةمن الإثارة. إذا قمت بتحليل يومك ، فتذكر أنك فعلت الكثير في الصخب - دون تركيز. لذلك ، تم إنفاق المزيد من الوقت والجهد على العمل المنتظم.

ثانيا نقطة مهمة- تحقيق الشفاء أثناء النوم. للقيام بذلك ، يجب أن يكون على الأقل 7 ساعات في اليوم وأن يكون عميقًا بدرجة كافية.

في "أنظمة سوكولينسكي" نستخدم نوعين فعالين علاجات طبيعية، مما يسمح لك بحماية الخلايا العصبية من الحمل الزائد إذا كان هناك ضغط صريح في الحياة.

بادئ ذي بدء ، يمكنك إكمال عملية التخلص من السموم واستعادة الطاقة الخلوية باستخدام صيغة Mycostress. يقوم على الممارسة دواء صيني، ولكن يتم إنتاجه في أوروبا وبالتالي يتمتع بجودة مضمونة. يعتبر Mycostress مناسبًا بشكل أساسي للأشخاص الذين يتسمون بالسرعة الشديدة والمسؤولية المفرطة. مدة القبول شهرين ، حبتين مرتين في اليوم ، إلى جانب برنامج التطهير ثم بمفردك. غير إدمان ، النعاس الصباحي ، يزيد التركيز.

الخيار الثاني المناسب جدًا للتخفيف من صحتك هو نيفرولاكسين. هذا بالفعل دواء عشبي بلغاري تقليدي يعتمد على الأعشاب التي تم جمعها في جبال رودوبي. في روسيا ، نستخدم نيفروولاكسين للتوتر منذ عام 2002 وحققنا نتائج ممتازة لدى آلاف الأشخاص. هذه الوصفة التي يقدمها المعالج بالوراثة الدكتور توشكوف مناسبة بشكل خاص لأولئك الذين يميلون إلى القلق ، والانزعاج ، ولا يمكنهم النوم بسبب كثرة الأفكار.

ويمكن لشريحة من الشوكولاتة أن تقلب مزاجنا رأسًا على عقب. هذا لا يعني ذلك مزاج سيئبحاجة لتناول الطعام". لكن إرضاء نفسك بالطعام الذي تريده الآن ليس جريمة. لكن السعرات الحرارية الزائدةيمكن حرقها بالتمارين الرياضية. فهي لن تساعدك على أن تكون أكثر لياقة فحسب ، بل ستساهم أيضًا في إفراز الإندورفين - ما يسمى ب "هرمونات الفرح". كلاهما سيحسن مزاجك. حتى المشي البسيط يمكن أن يتغير كثيرًا. لا تكن كسولًا للخروج ، خاصة في يوم مشمس.

الحصول على الإبداع

أجريت البحوث حقاأظهر علماء بريطانيون أن الأنشطة الإبداعية تعمل على تحسين الحالة المزاجية. الرسم والموسيقى والكتابة - كل شيء يمكن أن يساعد. ولا يهم في أي مستوى أتقنت كل حالة. حتى لو كنت لا تعرف كيف ، حاول أن تتعلم. جهودك لن تذهب سدى!

ابتسامة

فى الحال. حتى لو شعرت بالسوء ، ابتسم بعيدًا عن نفسك. وهنا ننتقل إلى دراسة أثبتت نظرية العلاقة المتبادلة بين المزاج الجيد والابتسامة. كانت الفرضية هي أن تعابير الوجه يمكن أن تغير المزاج. لذلك ، في اللحظة التي تشعر فيها بالسوء ، تذكر أن تبتسم.

اعمل عملا صالحا

القيام بشيء لطيف لشخص آخر يجعلك تشعر بتحسن كبير. لذلك ، إذا كنت لا تزال غير قادر على إسعاد نفسك ، فحاول أن تجعل شخصًا آخر سعيدًا. سواء كان الفعل كبيرًا أو صغيرًا ليس مهمًا جدًا. حتى خطوة صغيرة يمكن أن تجلب المتعة.

استمع إلى الموسيقى

أثناء كتابة هذا المقال ، تلعب Pink Floyd في الخلفية - أحد فرقتي المفضلة. أستمع إليهم ليس فقط أثناء العمل ، ولكن أيضًا عندما أرغب في الحصول على القليل من المتعة. لا أحد مجبر على الاستماع إلى هذه المجموعة بالذات ، فلكل شخص ما يفضله. لكن الموسيقى ساحرة.

لن أتعهد بالمناقشة حول ما يحدث بالضبط للدماغ في الوقت الحالي ، الأصوات التي تسعدنا. لكن يمكنني القول أنه يساعد حقًا. لذا ، إذا كنت ترغب في الاسترخاء ونسيان مشاكلك لفترة من الوقت ، فقم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك واستمتع بها.

لا تأخذها على الآخرين

نحن جميعًا أنانيون ونفكر في أنفسنا أولاً. هذا جيد. لكن في المرة القادمة التي تشعر فيها بالسوء ، حاول ألا تفسد مزاج الآخرين. إذا شعرت أنك على وشك إهانة أو الإساءة إلى شخص آخر بسبب مزاجك ، فمن الأفضل أن تغادر وتكون بمفردك. في وقت لاحق يمكنك أن تشكر نفسك على هذا الفعل.

تمسك باللحظة

أغمض عينيك وفكر في أي شيء سوى حمار وحشي أخضر. الآن أخبرني بماذا تفكر؟

دماغنا مرتب لدرجة أنه إذا توقفنا عن شيء ما ، فسوف نستمر في التفكير فيه أكثر وأكثر. في حالة مزاج سيء ، هذا غير مقبول. هل تشعر أنك لا تفكر إلا في أحزانك؟ قم بالتبديل إلى الأفكار الأخرى على الفور. توقف عن الرثاء لنفسك. والأفضل من ذلك ، افعل شيئًا يمكن أن يصرف انتباهك حقًا.

تنفس وصفي ذهنك

نعم ، نعم ، النصيحة هي كما لو كنت أستاذًا في فنون القتال الشرقية. لكن بعض الأنفاس العميقة تساعد حقًا على الهدوء. اعتبر هذا هو أبسط شكل. وهي ، كما يعلم الكثيرون ، قادرة على صنع المعجزات. اجلس بشكل مريح في مكان هادئ وممتع وحاول ألا تفكر في أي شيء لبضع دقائق. قد يكون هذا صعبًا بعض الشيء في البداية. :-)

ابحث عن الأسباب

إذا كان مزاجك سيئًا نادرًا ، فلا داعي للقلق. ولكن إذا حدث هذا في كثير من الأحيان أكثر مما تريد ، فاحرص على الانتباه إليه أسباب محتملة. يمكنك بدء يوميات لتدوين جميع الأحداث الرئيسية في حياتك. وبعد ذلك ، تحليل السجلات ، تعرف على أسباب إحباطاتهم الخاصة.

حل المشكلة

النقطة الأخيرة هي الأهم. إذا وجدت سبب مزاجك السيئ ، فأنت بحاجة إلى التعامل معه. إذا كان شخصًا ، فتحدث معه. إذا كانت هناك مشكلة ، فحاول حلها. لا حاجة لإضاعة كل الفكر و وقت فراغإليها ، لكن لا تدعها تتجذر في حياتك.

يسأل: فالنتين ، كراسنويارسك

الجنس: ذكر

العمر: 25

الأمراض المزمنة: غير محدد

مرحبًا ، أحتاج إلى مساعدة ، لا أعرف ماذا أفعل بعد الآن. في بداية سبتمبر 2015 ، اتضح أنه كان عليّ أن أعمل مباشرة أمام المحطة الأساسية لمشغلي الهواتف الخلوية ، أي أمام الهوائيات الخلوية مباشرةً ، على بعد خطوة منهم ، على سطح مرتفع ، مرتفع قوي الهوائيات الخلوية ذات الجهد الكهربائي. حتى هذه اللحظة ، كان كل شيء على ما يرام مع الصحة. عملت هناك لمدة نصف يوم مع شريك. حذروا من أنها كانت ضارة الاشعاع الكهرومغناطيسي، ولكن بما أن كل شيء كان على ما يرام ، لم أعلق أهمية كبيرة على ذلك. وفي المساء بعد العمل ، شعرت بالتوعك والعكارة في رأسي ، وبدأت في التواء ساقي. في اليوم التالي ، لم يحدث شيء ، ظهر ضعف في الجسم كله ، وسرعان ما بدأ الضغط في القفز نحو الأعلى ، وكان هناك حالة دائمة من الضعف ، وتعكر في الرأس ، وشعور دائم بأنه قد يصبح سيئًا حقًا. ذهبت إلى طبيب قلب ، وقمت بإجراء ECHO للقلب وموجات فوق صوتية لأوعية الرقبة ، وكانت الاختبارات ممتازة ، ووصفت Verogalid لمدة شهر وأرسلت إلى طبيب أعصاب. وهناك تبرع بالدم والبول والدم مقابل الهرمونات الغدة الدرقية، التحليلات ممتازة أيضًا ، وصف طبيب الأعصاب Phenotropil و Grandaxin ، وشرب لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ، ولم تكن هناك تغييرات. يقفز الضغط والشعور باستمرار بالتوعك ، حالة مروعة ، غير صحية للغاية ، لا يمكنني وصفها بالكامل بالكلمات. أنا نفسي أقود أسلوب حياة صحيالحياة ، في صالة الألعاب الرياضية ، والقضبان الأفقية ، والجري. منذ اللحظة التي حدث فيها كل هذا ، تخليت عن التدريب ، لأنه كان من الصعب جدًا التعامل مع مثل هذه الحالة ، ثم في نهاية سبتمبر ذهبت للجري ، وركضت قليلاً ، وكان الجري صعبًا للغاية ، وليس كالمعتاد . وفي المساء لم أشعر بالسوء. في اليوم التالي ركضت أكثر واستعادت حالتي ، بدأت أشعر بتحسن ، كالمعتاد تقريبًا. استمر هذا الأسبوع. بعد أسبوع ، استيقظت في الصباح وشعرت مرة أخرى بهذه الحالة ، مرة أخرى بدأت أشعر بالسوء ، ظهر رأس ثقيل غائم ، وظهرت بعض الآلام الغريبة وغير المفهومة في الذراعين والساقين. ونسيت أن أقول إنه عندما بدأت في أوائل سبتمبر ، ذهبت في إجازة. هنا. مرة أخرى ، استمرت هذه الحالة أسبوعين حتى ذهب للعمل. في اليوم الأول الذي ذهبت فيه إلى العمل ، كنت أعمل جسديًا وبحلول نهاية اليوم بدأت أشعر بالرضا. وشعرت بالارتياح لمدة أسبوع ، حتى بعد العمل ذهبت إلى التدريب وسحب الحديد مثل الأحمق. أي ، لقد حصلت على استراحة من التدريب لمدة شهر ونصف ، وتحملت الوزن الذي كنت أتحمله في العادة. فعلت التمرين الرفعة المميتة، 80 كجم. وبعد ذلك مباشرة ، شعرت بالسوء مرة أخرى. ذهب الرأس أولاً ، وأصبح مثل السكر. ثم شتمت كل شيء ، لم أكن لأتركه بعد ذلك ، كنت سأترك الجسد يتعافى وبالتأكيد كان كل شيء على ما يرام. تجربة تدريبي لمدة ثلاث سنوات تكاد تكون مستمرة ، لذا لاحظ. لم يكن هناك أي شيء مثل هذا من التدريب. بعد التدريب ، شعرت دائمًا بالبهجة وفي مزاج جيد. لذلك ، بعد هذا التمرين ، أصبح الأمر سيئًا مرة أخرى ويستمر كل هذا حتى يومنا هذا. لا مزيد من الجري ، لا تدريب ، لا شيء يساعد. أريد أن أشير إلى أن الحالة الصحية السيئة دائمة من الصباح إلى المساء ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تتقلب بشكل أفضل أو أسوأ. لكنني لم أشعر بصحة جيدة منذ وقت طويل جدًا. لقد سئمت جدا من ذلك. عمري 25. أنا أفهم تمامًا أن نوعًا من الخلل حدث في جسدي من هذا الإشعاع الكهرومغناطيسي ، وأريد أن أشير إلى أن هذا ليس نفسيًا ، إنه ليس شيئًا توصلت إليه بنفسي ، إنه جسدي بحت ، حالة صحية رهيبة ، ثابتة. من المستحيل الاسترخاء ، لا يمكنني الذهاب إلى أي مكان بشكل طبيعي ، لأنني أشعر بالسوء ويمكن أن يصبح الأمر سيئًا دائمًا ، والضغط يقفز. قام بعمل قاع العين ، والنتيجة هي العين المثالية. عمل أشعة سينية للرقبة الاختبارات الوظيفية، أيضا لا شيء خاص ، الداء العظمي الغضروفي هو فقط في رأيي. لقد نسيت أن أقول ، وصف طبيب الأعصاب أيضًا فينيبوت وبيلوبيل فورتي ، فقط شربوا كل شيء دون جدوى. لقد أجريت تصويرًا بالرنين المغناطيسي للدماغ مع الأوعية الدموية في ديسمبر ، وذهبت معه لأول مرة إلى طبيب الأعصاب ، وهناك أيضًا لم تر أي شيء يمكن أن يسبب مثل هذه الحالة ، لقد أرسلت هذا التصوير بالرنين المغناطيسي إلى جراح أعصاب جيد ، وبدا جراح الأعصاب و قال أيضًا أنه لا بأس ، لا ، لا يوجد سوى استسقاء الرأس الخارجي، لقد أجريت معي أيضًا صورة بالرنين المغناطيسي لعام 2008 ، قارنهم وكان كل شيء كما هو في عام 2008 دون أي تغييرات ، أي لا يوجد شيء يمكن أن يتسبب في مثل هذه الحالة. وصف Mildronate ، وشرب لمدة أسبوعين ، لا يوجد أي معنى أيضا. الأطباء يفتحون أفواههم ولا أحد يستطيع أن يفهم أي شيء عني. لقد سئمت بشدة من هذا ، كنتيجة لستة أشهر كنت أعاني من هذه الحالة ، لم أعد أمتلك أي قوة بعد الآن ، أريد أن أؤكد مرة أخرى أن مثل هذه الحالة الصحية دائمة تمامًا ، لدي نسيت بالفعل كيف تشعر بالصحة ، ما هو حالة صحية. أنا فقط أطلب النصيحة ، ما هو التحليل الآخر الذي يمكنني إجراؤه؟ ربما بطريقة ما يمكن تشخيص الرقبة على نطاق واسع ، كل الأوعية هناك ، كل الشرايين؟ وفي قاعدة الدماغ؟ حسنًا ، أين هذا السبب الذي يعطي هذه الرفاهية ، أين هو. الذي يجب إزالته وسيكون كل شيء على ما يرام. من فضلك قل لي ما الذي يمكن عمله. بالمناسبة ، الشريك الذي عمل معه ، كل شيء على ما يرام معه. من الواضح أن هذه سمة من سمات جسدي ، ويبدو أن هذا الإشعاع الكهرومغناطيسي هو الذي أثر علي كثيرًا. لكنها أصبحت جيدة مرتين في نصف هذه السنة ، وبعد الرفعة المميتة أصبحت سيئة وحتى يومنا هذا لم يتغير شيء ، ربما في مكان ما تضرر شيء من الجهد الزائد عندما لم يتم استعادة الجسم بالكامل؟ فقط أنصح كيف يمكنك الاستكشاف ، ما الذي يجب استكشافه ، أعتقد بنفسي أنه ربما يكون هناك شيء ما في الرقبة. وقد كتبوا أيضًا شذوذ كيميرلي على الأشعة السينية للرقبة ، لكنهم وضعوها عليّ أيضًا منذ وقت طويل ، أي أنه كان دائمًا. بشكل عام ، هنا. أطلب النصيحة ، وإلا فليس لدي أي قوة ، وليس لدي الكثير من المال ، فماذا أفعل امتحانات كاملةيذهب. في الآونة الأخيرة ، ذهبت أيضًا إلى أخصائي الغدد الصماء وقمت بإجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية وتبرعت بالدم مرة أخرى لهرمونات الغدة الدرقية من أجل استبعاد سبب متعلق بالغدد الصماء ، وأجريت الاختبارات ، كل شيء طبيعي. قال طبيب أعصاب في استشارة عبر الإنترنت أن هذا يعد انتهاكًا لوظيفة الجهاز اللاإرادي الجهاز العصبيونصحتني بشرب Ademetionine (Heptral) و Citrulline malate (Stimol) لمدة شهر ، لقد شربته لمدة أسبوعين بالفعل ، وما زلت دون تغيير ، فهي باهظة الثمن ، وأعتقد أنه لا فائدة من الشرب أكثر. بشكل عام ، هنا. شكرًا لك.
فحص الدم الممتد:
كريات الدم الحمراء، 10 12 / لتر - 4.85
كليات التقنية العليا ،٪ - 44.1
MCV ، فلوريدا - 90.9
RDW ،٪ - 12.3
HGB ، جم / لتر - 159
صحة الأم والطفل ، ص - 32.8
MCHC ، جم / لتر - 361
PLT ، 10 9 / لتر - 149
MPV ، فلوريدا - 10.0
WBC، 10 9 / لتر - 3.9
LYM،٪ - 1.1 28.5٪
GRAN ،٪ - 2.5 64.0٪
متوسط ​​،٪ - 0.3 7.5٪
ESR ، مم / ساعة - 7
كيمياء الدم:
الجلوكوز ، مليمول / لتر - 3.8
كرياتين كيناز ، وحدات / لتر - 109
تحليل البول العام:
الجلوكوز ، مليمول / لتر - سلبي
البيليروبين - نيج
الكيتونات ، مليمول / لتر - سالبة
الثقل النوعي - 1025
الدم - نيج
الرقم الهيدروجيني - 5.0
بروتين ، جم / لتر - نيج
اليوروبيلينوجين ، ملجم / ديسيلتر - 3.2
النتريت - نيج
الكريات البيض - Neg

غالبًا ما يشكو سكان المدن الكبيرة من الدوخة وقلة القوة والتعب المستمر واللامبالاة. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لمثل هذه الحالة ، ومن بينها ليس فقط أمراض غير ضارة ، ولكن أيضًا أمراض خطيرة لا يمكن تجاهلها. قد يكون الإرهاق المزمن والنعاس بسبب نمط الحياة ونوع التفكير ، لأن الأشخاص المشبوهين الذين يأخذون كل شيء على محمل الجد ويقلقون بشأن كل مناسبة سوف يحترقون ويتعبون بشكل أسرع. دعونا نتحدث عن أكثر الأسباب غير المتوقعة التعب المستمرالتي يجب أن تكون على علم بها أولاً.

التعب المزمن ومتلازمة التعب المزمن

كم مرة تشعر بالتعب حتى في الصباح ، عندما تريد النوم مرة أخرى بعد الاستيقاظ مباشرة ، لا توجد قوة للذهن أو عمل بدنيعندما يتعب كل شيء ، ينخفض ​​الدافع ، وتظهر اللامبالاة والرغبة في عدم النهوض من السرير. يمكن أن تستمر هذه الحالة لفترة طويلة جدًا ولا يساعد النوم على البهجة. يسمى قلة الحيوية والطاقة الارهاق المزمن ويعتبر الكثير من سكان المدن الكبرى. على الرغم من وجود ميل إلى حالة مماثلة بين سكان المناطق الأكثر هدوءًا ، حيث تكون الحياة أقل تنوعًا وتنوعًا.

هناك أيضًا مفهوم متلازمة التعب المزمن ، والتي لم تعد حالة بسيطة ، بل مرض. تتجلى متلازمة التعب المزمن أو الجفاف في العصاب في المراكز التنظيمية المركزية للجهاز العصبي. يحدث التعب بسبب تثبيط المنطقة المسؤولة عن العمليات المثبطة في الجسم. يعتبر DRY أكثر وضوحًا من مجرد التعب المزمن. تترافق المتلازمة مع: الغضب واللامبالاة والإغماء والاكتئاب وفي بعض الحالات فقدان الذاكرة الجزئي.

يقع الشخص المصاب بالتعب المزمن الحلقة المفرغة، والتي يصعب الهروب منها بسبب الانهيار. يجب أن يكون المخرج من هذه الحالة إدراكًا واضحًا أدى إلى فقدان القوة والطاقة. عندما تفهم ما الذي أدى إلى الإرهاق المزمن ، ستصبح أكثر وضوحًا كيفية الخروج من هذه الحالة.

أسباب التعب المستمر التي لا يمكنك حتى التفكير فيها

السبب الأول - الوجبات الخفيفة السريعة وسوء التغذية على مدار اليوم

يؤدي تناول الطعام أثناء التنقل إلى قفزة في نسبة السكر في الدم ، وهو السبب الأول لبناء الدهون. ماذا يمكنك أن تأكل بسرعة ، على سبيل المثال ، في طريقك إلى العمل: كعكة ، بسكويت ، شوكولاتة ، سندويشات. هذه كلها مصادر. الكربوهيدرات السريعة، يرفع نسبة السكر في الدم بشكل مفرط ، والذي ينخفض ​​أيضًا بسرعة ، مخلفًا وراءه الشعور بالجوع. بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم وسرعة انخفاضه ، يشعر المرء بالانهيار والجوع. وعندما يكون الجوع موجودًا ، فلا عمل ولا يكون فيه مزاج جيدلن يعمل.

السبب 2 - شرب كميات محدودة من الماء

3 أكواب من القهوة في اليوم لا يمكن أن تحل محل لتر ماء نظيف. بسبب حقيقة أن الكثير يدخل الجسم كمية صغيرةالماء ، قد تشعر بالتعب والنعاس. يمكن أن يسبب الجفاف ضررًا أكبر ، وليس فقط التعب المزمن. يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى زيادة سماكة الدم ونقص الأكسجين الذي يدخل الأعضاء والدماغ. أثناء نقص الأكسجين ، ينتقل الدماغ إلى وضع الحفاظ على الذات ويحافظ على الطاقة. لا يمكن للإنسان أن يعيش بدون ماء ، لذا اشرب الكمية المطلوبة من الماء يوميًا من أجل معنويات جيدة ونضارة في التفكير.

إذا شعرت أنك في العمل أو في المنزل أن التعب يتغلب ، فلا توجد قوة لمواصلة عملية العمل ، وشرب كوبًا من الماء والذهاب إلى هواء نقي- إن استئناف السوائل في الجسم والأكسجين سوف يبعث البهجة ويعيد الحالة المزاجية إلى مكانها.

السبب 3 - فوضى مكان العمل

مشكلة القرن العشرين هي عدم القدرة على التركيز على الأمور المهمة وإغلاق التفاصيل الصغيرة. يتفاقم هذا إذا كان سطح المكتب أو المكتب بأكمله مليئًا بالأثاث والعناصر الداخلية الأخرى التي تصرف الانتباه عن أداء مهامهم.

وفقًا للعلماء ، يؤدي الإلهاء إلى الإرهاق وانخفاض الإنتاجية.

تجهيز الخاص بك مكان العملليس مريحًا فحسب ، بل مناسبًا أيضًا من جانب الرؤية الإضافية. هذا يعني أنه لا ينبغي أن يكون هناك أشياء في منطقة عملك من شأنها أن تصرف انتباهك عن العمل.

السبب 4 - الكمالية

هذه الجودة في الشخص تجعلك تعمل وتعمل على المهام حتى يصبح كل شيء على ما يرام. ومثل هذه الجهود المستمرة تهدد حتما بهدر قوتها عمل اضافي. الساعي للكمال غير راضٍ باستمرار عن جودة العمل المنجز ويسعى جاهدًا لتحسينه ، حتى على الرغم من المواعيد النهائية. لحماية نفسك من عدم الرضا المستمر ، حدد مواعيد نهائية واضحة لإكمال المهام وحدد جودة العمل التي يجب أن تكون. خلاف ذلك ، سيكون التعب المزمن رفيقًا دائمًا لعملية العمل.

السبب 5 - نقص الحديد أو الزيادة فيه

فقر الدم كسبب شائع للإرهاق معروف للجميع. يؤدي نقص الحديد إلى إعاقة العديد من العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم ، بما في ذلك تكوين خلايا الدم الحمراء وتوزيع الأكسجين في الجسم.

على الرغم من أن نقص الحديد لا يؤثر فقط على وجود التعب المستمر ، إلا أن وفرة هذا العنصر النزرة يمكن أن تسبب أيضًا اللامبالاة. لتطبيع كمية الحديد ، ينفق الجسم عظماحتياطيات الطاقة.