ممارسات العافية. ممارسة للشفاء وتجديد شباب الجسم

في التبت والمدارس الأخرى ، تتم ممارسة Tsalung بدلاً من Yantra Yoga. تمنح ممارسة tsalung الصحة والرفاهية وتعزز جودة الحياة ، لكن الغرض الحقيقي منها هو تعزيز تجربة طبيعة العقل. تساعد أساليب التأمل في التانترا على موازنة ما هو غير متوازن وتطوير ما ينقص. من خلال الممارسة المنتظمة ، يمكننا الحفاظ على تدفق طاقة الجسم بحرية. في هذه الحالة ، لن نكون كسالى ولا متحمسين ولا ضعفاء ولا قلقين.

هذا التوازن يسهل إلى حد كبير ممارسة التأمل. فهي تساعد على تنقية العقل وتقوية الجسم ، وتساعدنا على معرفة طبيعة العقل والبقاء فيه.

ممارسة tsalung ليست صعبة ، ولكن يجب القيام بها بشكل صحيح. مهم الموقف الصحيحو التنفس الصحيح. على الرغم من أنه سيكون من السهل شرح كيفية القيام بذلك تمارين بدنية، من المفيد أكثر توضيح سبب إجرائها - ثم يمكن تطبيق هذا الفهم على ممارسات أخرى. هذه ممارسة ثانوية ، فهي تساعد على الدخول في حالة تأمل الطبيعة الأصلية. عندما يمكنك الوصول إليها ، لم تعد بحاجة إلى ممارسة tsalung.

التحضير لممارسة تسالونج

يشير إلى

يعلم الجميع تقريبًا أن التأمل يجلس القرفصاء على الأرض. هذه هي الطريقة التي يمارس بها التبتيون وأتباع زن البوذية ، وثيرافادا ، وهينايانا ، والهندوسية. لكن لماذا؟ ليس بسبب نقص الكراسي. هناك أسباب وجيهة للجلوس بهذه الطريقة.

يتم وصف هذا الموقف من حيث خمس نقاط. أولاً ، يجب أن يتم عبور الساقين للحفاظ على تداول طاقة البرانا في الجذع وتدفقها في الشاكرا السرية. نتيجة لهذا ، يولد دفء داخلي خفي. ثانيًا ، يتم وضع اليدين في وضع التوازن ، واحدة فوق الأخرى. وفقًا للتقاليد التبتية ، يتم رفع راحتي اليدين ، من اليسار إلى اليمين. تقع في أسفل البطن ، على مستوى الشاكرا ، وهي أربعة أصابع أسفل السرة. وضع اليدين هذا ، مثل الساقين المتقاطعتين ، لا يسمح بتبديد الطاقة. ثالثًا ، يتم الاحتفاظ بالظهر مستقيماً بحيث لا يتم تمديده بشد أو هبوط أو انحناء. هذا يحافظ على القنوات - وخاصة القنوات الرئيسية الثلاثة - مستقيمة ومفتوحة بحيث يمكن أن تتدفق البرانا بسلاسة وسهولة. رابعًا ، يتم خفض الذقن قليلاً ومطويها ، مما يطيل مؤخرة العنق ويساعد على تهدئة العقل. خامساً: الصدر مفتوح مما يسهل التنفس ويساعد على فتح شقرا القلب.

لاكتشاف معنى كل هذا حقًا ، انتبه لمشاعرك. عندما تستقر في وضعية التأمل ، كيف تؤثر عليك؟ عندما تقوم بتصويب ظهرك ، ماذا يحدث لأفكارك وعواطفك؟ هل يبدو التأمل مختلفًا عندما تنظر للأعلى عنه عندما تنظر إلى الأسفل؟ إن معرفة ما يجب الانتباه إليه داخليًا سيساعد في تطوير التجربة وزيادة فوائد الممارسة.

النفس وبرانا

في جميع أنحاء العالم ، تستخدم التقاليد الروحية واليوغية التنفس. إنه لا يجلب الأكسجين الضروري للحياة ويزيل منتجات التسوس فحسب ، بل إنه ينشطنا أيضًا بقوة الطاقات البرانية الدقيقة. يعتبر التنفس أمرًا أساسيًا للعديد من تقاليد التأمل ويستخدم في معظم ممارسات اليوغا. كما أن الجسم المادي هو الشكل الإجمالي للضوء ، فإن التنفس هو الشكل الإجمالي للبرانا الذي يمكننا التحكم فيه في أجسامنا. من خلال العمل مع التنفس ، نتحكم في المستويات الدقيقة من البرانا التي تكمن وراء التنفس. في الممارسات التالية ، تنقسم دورة التنفس إلى أربعة أجزاء: الاستنشاق والاستنشاق الإضافي والاحتفاظ والزفير.

يستنشق

أثناء الاستنشاق أثناء هذه الممارسة ، افتح الجسم بالكامل. اشعر بأنك تقبل بكل سرور ما يأتي إليك. تخيل أن الشخص الذي تحبه أكثر في العالم ، بعد غياب طويل ، وصل إلى عتبة داركم - هذا هو الشعور الذي تحتاجه لمرافقة أنفاسك. اتصل به ، استقبله ، اشكره.

نفسا إضافيا

بعد الاستنشاق ، احبس أنفاسك للحظة ، ثم خذ نفسًا إضافيًا. من الضروري أن تأخذ نفسًا دون زفير أولي ، وبالتالي ملء المساحة المتبقية من الرئتين. نادرًا ما نأخذ نفسًا كاملاً تمامًا ، ونفَسًا إضافيًا يجعل النفس ممتلئًا. أثناء التنفس الإضافي ، حاول أن تشعر كيف يمتلئ الجسم بالرحيق الروحي ، البركات ، النعيم ، الذي يأتي من الهواء المستنشق وينتشر عبر الجسم.

تأخير

عندما تنتهي من الاستنشاق ، احبس أنفاسك. حبس النفس ضروري لتوليد الحرارة الداخلية والطاقة الداخلية والنار الداخلية. اشعر بهذه النار ، تخيل أن الحرارة تنتشر في جميع أنحاء الجسم.

في أربعة من التدريبات الخمسة التالية (في القسم الخاص بالممارسات الخارجية الخمسة للتسلونج) ، يتم إجراء الاستبقاء في جزء معين من الجسم. حبس الأنفاس في منطقة أو أخرى هو وسيلة للحفاظ على الانتباه إليه ، وتوجيه البرانا وتركيزه في إحدى الشاكرات. ترتبط كل شقرا بصفات معينة من الخبرة. عندما يتم حبس النفس في منطقة الشقرا ثم إطلاقه ، يتم تنشيط الجودة المقابلة. بمعنى آخر ، نظرًا لانفتاح الشاكرا من خلال التنفس ، فإن الجودة المرتبطة بها تتلقى دعمًا نشطًا.

زفير

أثناء الزفير ، دع أي طاقات أو توترات ضارة تواجهها تخرج. كل هذا يترك جسمك وعقلك وطاقتك. اخرج كل ما يؤذيك أو يصبح عديم الفائدة.

كممارسة أولية ، يمكنك تخصيص بعض الوقت لإتقان هذا التنفس. تنفس مع الشعور بأن جسدك وطاقتك وعقلك ينفتح ، مع شعور بالبهجة. خذ نفسًا إضافيًا وامتلئ بالنعيم الذي يتخلل الجسم كله. احبس أنفاسك وولد نارًا داخلية تحافظ على الشعور بالنعيم وتحرق العوائق والدمار. طهر نفسك من كل ما هو ضار ومزعج ، وتخيل أنك تزفره على شكل هواء ملون بالدخان.

سيؤدي الحفاظ على الانتباه باستمرار إلى التنفس إلى جعل الممارسة أكثر اكتمالًا وفعالية.

استخدام التحويل في الإمساك والاستغناء

الجسم مشغول باستمرار بالقبول والاحتفاظ والتخلي. هذا صحيح بالنسبة للطعام والهواء والبرانا والمعرفة والخبرة. عندما يتحرر الجسم من المواد المادية ، يكون هناك استرخاء وانفتاح. إذا ، بعد التراجع لفترة طويلة ، يصرخ ، يأتي الاسترخاء. إنه لا يؤثر فقط على الجسد المادي: بل يزول الحزن والعواطف الأخرى أيضًا. يفتح الفضاء في التجربة. يمكننا نسيانها أو استخدامها عمليًا. نتيجة التخلص من اليأس هو الشعور بفرحة خفية من الاسترخاء. ابحث عن تلك الفرح وأبقها حية.

هذه الممارسة لا تتعلق فقط بالاسترخاء ، على الرغم من أن الكثير من الناس يمارسون التأمل من أجل التخلص من التوتر. لا حرج في هذا ، ولكن في هذه الحالة ، يتم استخدام التأمل بشكل سطحي. لتعميق الممارسة ، بعد تحرير التوتر ، راقب الفراغ واملأه بالوعي وحده. بمجرد أن نفهم هذا المبدأ ، يمكننا تطبيقه على كل شهيق وزفير. كل زفير هو مدخل إلى الحالة الطبيعية للعقل. كل نفس هو فرصة لتطوير الصفات المفيدة.

أن تكون قادرًا على الممارسة حقًا يعني تحويل التجارب السلبية إلى مسار. توفر كل تجربة سلبية فرصة للخروج إلى تجربة أكثر أهمية. استخدم معرفتك.

تعليمات

هناك ثلاثة مستويات في ممارسة tsalung: الخارجية والداخلية والسرية. الخارج هو الأشد قسوة: فهو يستخدم حركات جسدية أقوى تجعل التنفس أقوى. المستويات الداخلية والسرية ، على التوالي ، أكثر بعدا عن المادة. المستوى الخارجي له علاقة أكبر بالجسم ، والداخلي له علاقة أكثر بالطاقة والبرانا ، والسر له علاقة بالعقل أو الصلابة.

قبل أي ممارسة ، تطهير بتسعة أنفاس. إذا استطعت ، قم بممارسة يوجا الجورو ، ولجأ ، وخلق نية لممارسة الرياضة لصالح جميع الكائنات. في نهاية أي ممارسة ، قم بتكريس جميع مزايا ومزايا هذه الممارسة لرفاهية جميع الكائنات. وهكذا تصبح هذه الممارسة جزءًا من طريق التنوير.

هذه الممارسات جيدة للقيام بها في الصباح. قم بعمل كل منها خمس مرات ، أو ثلاث مرات ، أو مرة واحدة. أثناء التمرين ، يمكنك إبقاء عينيك مفتوحتين أو مغلقتين - قم بالتجربة. وتتمثل المهمة الرئيسية في أداء الممارسات أثناء البقاء في حالة عمل غير مزدوجة.

Nine Cleansing Breaths هي ممارسة قصيرة مصممة لفتح القنوات وتنظيفها واسترخاء الجسم والعقل. من المفيد القيام بذلك قبل أي تمرين للتأمل ، وكذلك في الصباح وبعد الاستيقاظ مباشرة وفي المساء قبل النوم.

اجلس القرفصاء في وضع التأمل. ضع يديك على ركبتيك مع رفع راحة اليد مع راحة اليد اليسرى على اليمين. اثنِ ذقنك قليلًا لفرد رقبتك من الخلف. الظهر مستقيم ، لكن ليس متوتراً ، الأكتاف منتشرة. قد تكون العيون مغلقة أو مفتوحة.

تخيل ثلاث قنوات رئيسية. تبدأ القناة المركزية في وسط الجسم ، أربعة أصابع أسفل السرة. يرتفع بشكل مستقيم إلى أعلى المحور المركزي للجسم. إنه بحجم قلم حبر سميك ويتوسع قليلاً على مستوى القلب إلى الفتحة الموجودة على تاج الرأس. تتصل القنوات الجانبية الرفيعة بالقلم الرصاص بالقناة المركزية في قاعدتها أسفل السرة. إنهم يجرون عبر الجسم كله حتى يمين ويسار القناة المركزية ، وينحنيون تحت غطاء الجمجمة ، ويمرون خلف العينين ويفتحون عند فتحتي الأنف. بالنسبة للنساء ، القناة اليمنى باللون الأحمر واليسرى باللون الأبيض. في الرجال ، القناة اليمنى بيضاء والقناة اليسرى حمراء. القناة المركزية زرقاء في كل من الرجال والنساء.

أول ثلاثة أنفاس

الرجال: ارفعوا يدكم اليمنى ، و إبهاميرتكز على أساس المجهول. إغلاق فتحة الأنف اليمنى البنصر، يستنشق الضوء الأخضر من خلال فتحة الأنف اليسرى. ثم ، أغلق فتحة الأنف اليسرى بإصبع البنصر الأيمن ، وزفر تمامًا من خلال فتحة الأنف اليمنى. كرر هذا لما مجموعه ثلاثة شهقات وزفير.

النساء: التقط اليد اليسرى، والإبهام يستقر على قاعدة البنصر. إغلاق فتحة الأنف اليسرى بإصبع البنصر الأيسر ، واستنشاق الضوء الأخضر من خلال فتحة الأنف اليمنى. ثم ، أغلق فتحة الأنف اليمنى بإصبع الخاتم الأيسر ، واستنشق بالكامل من خلال فتحة الأنف اليسرى. كرر هذا لما مجموعه ثلاثة شهقات وزفير.
مع كل زفير ، تخيل أن جميع العوائق المرتبطة بالطاقة الذكورية تخرج من القناة البيضاء على شكل هواء مزرق. وتشمل هذه الأمراض بسبب اضطراب الرياح ، فضلا عن العقبات والتدخلات المرتبطة بالماضي.

الأنفاس الثلاثة الثانية

الرجال والنساء: قم بتغيير اليد والأنف وكرر ثلاث شهقات وزفير. مع كل زفير ، تخيل أن جميع العقبات المرتبطة بالطاقة الأنثوية تخرج من القناة الحمراء على شكل هواء وردي. وتشمل هذه الأمراض الناجمة عن الاضطرابات الصفراوية ، وكذلك العقبات والحواجز المرتبطة بالمستقبل.

ثالث ثلاثة أنفاس

الرجال والنساء: ضع يديك على ركبتيك ، راحتي اليدين لأعلى ، من اليسار إلى اليمين. تنفس في الهواء الأخضر الشافي من خلال فتحتي الأنف. تخيل أنه ينزل من خلال القنوات الجانبية إلى تقاطعها مع القناة المركزية ، بأربعة أصابع أسفل السرة. أثناء الزفير ، تخيل أن الطاقة ترتفع عبر القناة المركزية وتخرج عبر التاج. خذ ثلاثة أنفاس للداخل والخارج. مع كل زفير ، تخيل أن جميع المتطلبات الأساسية للأمراض التي تسببها الأرواح المعادية تخرج عبر تاج الرأس على شكل دخان أسود. كما يقضي على الأمراض الناتجة عن اضطرابات البلغم وأي عوائق وعوائق أخرى مرتبطة بالحاضر.

الحركات الخمس للممارسة الخارجية لـ Tsalung

تنفس بشعور من الانفتاح المبهج. تنفس في كل الصفات الطيبة والشفائية ، خاصة تلك التي تفتقر إليها. احبس أنفاسك للحظة ، ثم استنشق مرة أخرى - املأ الفراغ المتبقي في الرئة - واحبس أنفاسك. مع الزفير ، يتم التخلص من جميع الصفات والأمراض الضارة.

رفع مستوى برانا

ترتبط هذه الممارسة بعنصر الأرض.

استنشق وأمسك الهواء في شقرا الحلق ، وركز هناك. دع الحلق ينتفخ بالهواء العالق. خذ نفسًا إضافيًا ، وامتلئ الرئتين تمامًا. احبس أنفاسك ، وقم بإمالة رأسك برفق إلى أسفل وإلى الأمام ، ثم قم بتدوير رأسك ببطء عكس اتجاه عقارب الساعة خمس مرات ، وقم بتدويرها على كتفك ، عبر ظهرك ، فوق كتفك الآخر ، ولأسفل ولأمام مرة أخرى. كن حذرا مع رقبتك. لا تجهد أو تفرط. إذا ظهر أي ألم ، فقم بعمل دوائر صغيرة ولطيفة مع توجيه ذقنك إلى الأمام. اشعر بالهواء الحيوي يرتفع من شقرا الحلق ويتصاعد لأعلى عبر الرأس ، وينشط الدماغ والحواس ، وينشط تاج شقرا. في ممارسة التانترا ، ترتبط تاج شقرا بالنشوة البيضاء والنعيم ، لذا انتبه إلى زيادة الأحاسيس المباركة في الجسم. استمر في حبس أنفاسك ، وقم بتدوير رأسك خمس مرات في اتجاه عقارب الساعة. في المجموع ، لنفَس واحد ، ستنتقل عشر دورات في الرأس - خمس دورات في كل اتجاه.

عند الانتهاء من الدورات ، قم بالزفير ، تخيل أن التنفس والطاقة ينتقلان من الحلق إلى أعلى القناة المركزية ، وينتشران عبر الدماغ ويخرجان من تاج الرأس. عندما يمر التنفس عبر الدماغ ، تخيل أنه ينشط ويشفي حواس ووظائف الدماغ ، وينشط جميع القدرات الروحية المرتبطة بالحلق وشاكرات التاج. تتم مناقشة تاج شقرا فقط في هذا التمرين الأول ، بينما في التمارين الأخرى ، يحدث الزفير من خلال الأنف والفم.

من خلال العمل مع برانا الرفيعة ، يكاد يكون من المستحيل أن تظل مكتئبًا. إنها البرانا المرتفعة ، نقيض الكآبة. حتى في اللغة العادية يتحدث المرء عن الحالة المزاجية "العالية" و "المنخفضة". يجب أن تكون التجربة التي يمر بها المرء في هذه الممارسة شعورًا بالوضوح الشديد ، كما لو كان المرء قد صعد إلى قمة جبل وهو ينظر حوله. لاحظ أن الحواس انتعشت ، وأصبحت أكثر إشراقًا ، وزادت اليقظة. بعد الانتهاء من كل تمرين ، ابق بعقل مسترخي ومنفتح على مصراعيه. دع عينيك تنفتح وتنظر قليلاً. لا تتبع أفكارك ، لكن لا تطاردها أيضًا. إذا كنت تعرف طبيعة العقل ، فاسترخ فيه ، وإذا لم تكن تعرفه ، فابق حاضرًا ، وشعر بجسدك كله كجسم واحد. شاهد كيف تتغير التجربة من خلال الممارسة وحافظ على التغيير. ابق حاضرًا طالما أن الإدراك جديد ومنفتح ، ثم كرر التمرين أو انتقل إلى التمرين التالي.

فيديو لأداء Raising Prana

برانا قوة الحياة

ترتبط هذه الممارسة بعنصر الفضاء.

استنشق وأمسك الهواء بصدرك ، مع التركيز على شقرا القلب. استنشق أكثر ، حافظ على انتباهك على شاكرا القلب وقم بتوسيع صدرك بالكامل. احبس أنفاسك طوال مدة التمرين.
وضع راحة اليد اليسرى، ظهر الإبهام ، على الفخذ الأيسر. ارفع يدك اليمنى إلى الجانب بحيث تكون بزاوية 45 درجة تقريبًا من الرأسي ، مع تمديد أصابعك في نفس الاتجاه. (لفهم أفضل ، تخيل وجه الساعة مع الساعة 12 فوق رأسك مباشرةً والساعة 6 أسفلك مباشرةً. في هذا التمرين ، قم بمد ذراعك بحيث يشير إلى الواحدة والنصف.) احبس أنفاسك ، وحرك يدك للأمام ، قم بلف الأربعة الأخرى فوق إبهامك ، بدءًا من الفهرس لتكوين قبضة حرة. ثم صِف بيدك دائرة فوق رأسك. (لكي تكون الحركة صحيحة ، تخيل أنك تقوم بتدوير لاسو فوق رأسك.) عندما تمر اليد مباشرة فوق الجزء العلوي من الرأس ، تفتح القبضة مرة أخرى ، بدءًا من السبابة. استمر في وضع دائرة حول الذراع من الخلف وإعادتها إلى وضع البداية مع تمديد الأصابع. هذه دورة واحدة. كرر ذلك خمس مرات بيدك اليمنى.

ثم أنزل يدك اليمنى إلى الفخذ الأيمنوارفع يدك اليسرى. كرر نفس الدوران ، لكن بيدك اليسرى وفي الاتجاه المعاكس - قم أولاً بالتمدد إلى الجانب ، ثم التحرك للأمام ، ثم فوق رأسك ، ثم للخلف والعودة إلى وضع البداية. كرر هذا خمس مرات.

قم بتدوير ذراعك ، وقم بتوسيع صدرك وحرك كل عضلات صدرك وأعلى ظهرك. عندما يمتد الذراع إلى الجانب ، يجب أن يمتد الكتف بالكامل نحو الذراع. بينما يتحرك الذراع للأمام ثم فوق الرأس ، أبقِ الكوع على الجانب: لا تخفض الصدر.

في نفس حبس النفس ، اخفض يدك اليسرى إلى فخذك الأيسر. يستريح على الوركين (راحة اليد مع الإبهام إلى الخلف) ، قم بتدوير الصدر. مركز هذا الدوران هو القلب شقرا. يتبع الجسم هذه الحركات. حاول تدوير صدرك في مستوى عمودي على الأرض ، خمس مرات في اتجاه واحد ، وخمس مرات في الاتجاه الآخر. يتم تدوير الصدر بحركة دائرية: لأسفل ، لليمين ، لأعلى ، لليسار ، لأسفل - خمس مرات ، ثم في الاتجاه المعاكس. تخيل أن قلب شقرا ينزل أقرب ما يمكن من الأرض ، ولكن دون إمالة. ثم قم بإمالته قدر الإمكان إلى جانب واحد ، ثم ارفعه لأعلى قدر الإمكان ، ثم قم بإمالته قدر الإمكان إلى الجانب الآخر ولأسفل مرة أخرى. قم بحركات واسعة بحيث تتمدد عضلات الصدر والظهر. يجب أن يكون هناك شعور بأن مركز القلب يدور ، والجسم يتبعه ببساطة.

عندما تنتهي من عشر دورات ، قم بالزفير من خلال أنفك وفمك واشعر أن البرانا تملأ جسمك. اجلس في وضع مريح. دع العقل يذوب في حضور نقي. ابقَ فيه ما دامت تجربة الوجود حية. ثم كرر التمرين أو انتقل إلى التمرين التالي.

فيديو Prana Vitality

برانا مثل النار

ترتبط هذه الممارسة بعنصر النار.

يوجد الدفء دائمًا في المنطقة الواقعة أسفل السرة ، في مركز الهضم والحرارة الهضمية. شقرا السرة ، التي تقع خلف السرة في وسط الجسم ، هي مقر البرانا الذي يشبه النار.

يستنشق ويحافظ على الهواء في البطن ، مع التركيز على السرة شقرا ؛ قم بتمرين kumbhaka أو إبريق التمرين. إنه ينطوي على توتر طفيف في عضلات العجان والشرج مع ارتفاع قاع الحوض. في الوقت نفسه ، يتوتر الحجاب الحاجز ، وهو عضلة عريضة تعمل كقاع تجويف الصدر ، ويضغط لأسفل. يتباطأ الهواء بين قاع الحوض والحجاب الحاجز ، وكما هو الحال ، يتم ضغطه في شقرا السرة. لا تدع الشعور بالضيق في الحلق. خذ نفسًا إضافيًا ، وحافظ على تركيزك على kumbhaka ، اترك الهواء الحيوي يتوسع في الداخل ، كما لو أنه يملأ ويغذي منتصف الجسم بالكامل.

احبس أنفاسك ، وأدر بطنك خمس مرات في اتجاه واحد وخمس مرات في الاتجاه الآخر. يحدث الدوران في مستوى أفقي ، بالتوازي مع الأرضية ، مثل الأسطوانة الموجودة على القرص الدوار. حرك الجزء السفلي من الجسم بالكامل خمس مرات في دوائر واسعة عكس اتجاه عقارب الساعة ، مع مراقبة التنفس. ثم كرر الحركة ولكن في الاتجاه المعاكس. ركز على تحريك بطنك إلى الجانب ، ثم العودة إلى عمودك الفقري ، ثم في الاتجاه الآخر والأمام.

عندما تنتهي من الدوران ، قم بالزفير. البقاء في حضور نقي. يشعر بالانفتاح والحرارة المتزايدة في السرة. استرخي في هذه التجربة وابقى فيها حتى تفقد حيويتها. ثم كرر التمرين أو انتقل إلى التمرين التالي.

فيديو لأداء برانا كالنار

برانا الموجودة في كل مكان

ترتبط هذه الممارسة بعنصر الهواء.

البرانا المنتشرة في كل مكان تتواجد في جميع أنحاء الجسم. في هذا التمرين ، عند حبس النفس ، لا تركز على مكان معين. لا تسد حلقك أو تقبض عضلات قاع الحوض - يظل الجسم مفتوحًا. اشعر كيف تملأ البرانا كل خلية ، وتصل إلى أطراف أصابع يديك وأصابع قدميك وأطراف كل شعرة على رأسك.

استنشق واطو راحتي يديك على صدرك في إيماءة صلاة. خذ نفسًا إضافيًا ، مع إبقاء مرفقيك قريبين من جسمك ، قم بخفض يديك حتى ترتاحا على ركبتيك مع رفع راحتي اليدين. احبس أنفاسك ، صفق يديك فوق رأسك ، افركهما معًا سريعًا للتدفئة ، ثم افرك جسمك بالكامل ، خاصة تلك الأماكن التي تشعر بالضيق. تحرك بسرعة فوق الرأس والذراعين والصدر والظهر والساقين ، وكأنك توقظ كل خلية من خلايا الجسم.

استمر في حبس أنفاسك ، ومد ذراعك الأيمن تمامًا إلى اليمين ، كما لو كنت تمسك قوسًا طويلًا. باستخدام يدك اليسرى ، كما هي ، اسحب وترًا خياليًا إلى اليسار عبر الجسم كله ، مستقيماً الجزء العلويالجذع وفتح الصدر. ثم اجمع يديك معًا حتى تتلامس تقريبًا أمام صدرك. افعل ذلك خمس مرات بسرعة ، مع مد الذراع اليمنى بالكامل إلى اليمين وتحريك الذراع اليسرى إلى اليسار ؛ تشعر بصدرك يتوسع.

ثم افرد الذراع اليسرى بالكامل وكرر الحركة ، هذه المرة اسحب الخيط باليد اليمنى. كرر هذا خمس مرات. أدر وجهك في اتجاه طيران سهم وهمي.

كل هذا يتم في نفس واحد. إذا لزم الأمر ، قم بإجراء عدد أقل من التكرار. لا توقف الهواء في أي مكان ، دعه ينتشر في جميع أنحاء الجسم. أخيرًا ، زفر. انتبه للشعور الذي يملأ الجسم. ابق في هذه التجربة حتى يضعف الاتصال بالطاقة الموجودة في كل مكان. ثم كرر التمرين أو انتقل إلى التمرين التالي.

بعد هذا التمرين ، ستكون أحاسيسك واضحة وحيوية. ستشعر بالبهجة والانتعاش في جسمك. إنها حالة من الفرح والوضوح. حافظ على التجربة مع العقل وإطالة أمدها. استرخِ في حالة طبيعية.

فيديو برانا كلي الوجود

تنازلي برانا

يرتبط هذا التمرين بعنصر الماء.

استنشق وأمسك الهواء في العجان ، بين فتحة الشرج والأعضاء التناسلية ، مع التركيز على الشاكرا السرية خلف الأعضاء التناسلية. شد منطقة العجان والشرج عن طريق رفع قاع الحوض قليلاً. في هذا التمرين ، لا تشد الحجاب الحاجز ولا تدفع الهواء لأسفل: اسحبه لأعلى فقط. التركيز المستمر والاحتفاظ ، خذ نفسًا إضافيًا واجمع البرانا في شقرا السرية.

تنازلي برانا. الساقين متقاطعتان عند الكاحلين ، يمينًا أمام اليسار ، والركبتان مرتفعتان. أمسِك رجلك اليمنى بكلتا يديك عند مستوى الركبة. قم بتدوير حوضك ببطء نحو الساق اليمنىوالعودة [أي ه. في اتجاه عقارب الساعة] خمس مرات. ثم المشبك الساق اليسرىوأديري حوضك إلى اليسار خمس مرات. في النهاية ، أمسك بكلتا الساقين وقم بتدوير الحوض خمس مرات في اتجاه واحد وخمس مرات في الاتجاه الآخر. طوال هذا الوقت ، احبس أنفاسك ولا تفقد التركيز على الشاكرا السرية. حاول أن تشعر أنك تدور على الشاكرا نفسها.

عند الانتهاء ، ازفر. وجه البرانا لأسفل ، أخرجه من الجسم وشعر كيف يذهب إلى الأرض. استرخ مع افتح عينيكيبحث قليلا. ابق في هذه التجربة حتى تبدأ في فقدان نضارتها. ثم ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تكرار التمرين. بعد التكرار الأخير ، حاول البقاء لفترة أطول في حالة التأمل. أنهِ الجلسة بتفانٍ.

فيديو تنازلي برانا

تدرب في الحياة اليومية

على الرغم من أن هذه الممارسة تجلب الصحة والرفاهية وتعزز جودة الحياة ، فإن الغرض الحقيقي من القيام بها هو تعزيز تجربة طبيعة العقل. مثل الممارسات الشامانية ، تساعد تقنيات التأمل في التانترا على تحقيق التوازن بين ما هو غير متوازن وتطوير ما ينقص. على عكس الممارسات الشامانية ، يتم إجراؤها عادةً ليس استجابةً لأية مواقف خاصة ، ولكن باستمرار. من خلال الممارسة المنتظمة ، يمكننا الحفاظ على تدفق طاقة الجسم بحرية. في هذه الحالة ، لن نكون كسالى ولا متحمسين ولا ضعفاء ولا قلقين. هذا التوازن يسهل إلى حد كبير ممارسة التأمل. فهي تساعد على تنقية العقل وتقوية الجسم ، وتساعدنا على معرفة طبيعة العقل والبقاء فيه.

فيديو تدريبي على Tsalung كامل بواسطة Lama Yong Tong Tenzin

خمس ممارسات تسالونج داخلية

كما هو الحال في أي ممارسة روحية ، من الأسهل في ممارسة tsalung إتقان شكلها الخارجي. ثم عليك أن تتعلم كيف تستحضر تجربة داخلية في نفسك وتحافظ عليها. إذا كان العقل يتجول أثناء ممارسة اليوغا ، فلن تحصل على نتائج دائمة. لذا حاول أن تفهم الغرض من كل جزء من هذه الممارسة ، والغرض منه وطريقته. يتم جمعها.

في السلسلة التالية من الممارسات ، تكون المهام والأهداف هي نفسها كما في السابق. على الرغم من أن هذه الممارسات تسمى داخلية ، إلا أنها تشمل حركات الجسم ، على الرغم من وجود عدد أقل منها في الممارسات الخارجية. إنهم يعملون مع نفس البرانا في نفس الشاكرات مثل الممارسين الخارجيين.

رفع مستوى برانا

هذه الممارسة تفتح الجزء العلوي من القناة المركزية ، وكذلك الحلق والتاج الشاكرات.

يستنشق. مع إغلاق فمك ، اضغط على أنفك [بأصابعك] و "زفر" بحذر شديد ، كما لو كنت تنظف أذنيك على متن طائرة أو أثناء الغطس. كن لطيفًا جدًا واحرص على عدم إتلاف أذنيك. الهدف هنا ليس تنظيف الأذنين ، ولكن استخدام الضغط الداخلي لتوجيه الانتباه إلى تاج شقرا. حاول أن تشعر بالإحساس في أعلى رأسك بأفضل ما يمكنك. استخدم خيالك لتركيز الضغط في القناة المركزية والشعور بفتحة الشاكرا.

إذا كنت لا تشعر بأي شيء ، فقط استمر في جذب انتباهك إلى أعلى رأسك. ضع القليل من الضغط بالهواء الذي تحتجزه.

إذا كان لديك شعور مماثل ، فكن حاضرًا فيه. دع الهواء يدور بشكل طبيعي. استمر في التركيز على تاج شقرا ، لكن دع وعيك يكون مفتوحًا وحرًا تمامًا.

ازفر وأنت توجه البرانا لأعلى من خلال الشقرا.

قم بهذه الممارسة في أي وقت تريده ، ولكن بشكل خاص عندما تكون مكتئبًا أو مكتئبًا أو خاملًا ، عندما تشعر أنه ليس لديك القوة الكافية للتعامل مع المهمة التي تقوم بها ، عندما تفتقر إلى الوضوح أو القوة ، عندما تكون مشتت الذهن أو في حالة توتر. ارتباك.

برانا قوة الحياة

مركز برانا لقوة الحياة هو قلب شقرا.

اشعر بضربات القلب ، إذا لزم الأمر ، عن طريق وضع يدك على صدرك. تنفس بعمق واسترخي. ثم يستنشق. تخيل أنك عندما تستنشق ، تندفع الطاقة الخفيفة والمفيدة إلى قلبك من جميع الجوانب ، وتدخل إلى قلب شقرا وتنشط برانا قوة الحياة. ابق مسترخيًا ، احبس أنفاسك وركزه على شقرا القلب لتنمية الطاقة هناك. لتوجيه انتباهك إلى الصدر ، استخدم الإحساس بكيفية تمدد الصدر واستقامة الجلد والعضلات. قم بالزفير ببطء وسلاسة واسترخي تمامًا. كرر ، مع إبقاء انتباهك على قلب شقرا في القناة المركزية. عندما تنتهي ، ابق مع التجربة طالما أنها جديدة.

قم بهذه الممارسة في ظل ظروف مشابهة لتلك المذكورة في ممارسة البرانا المتطورة ، وكذلك في المواقف التي تشعر أنها تستنزف طاقتك. الطاقة الحيويةوالقوة أو تجلب الاستياء أو الحزن. يدعم هذا التمرين الوعي المركّز.

برانا مثل النار

برانا ، مثل النار ، تتركز في شقرا السرة.

تستخدم هذه الممارسة الاستعارة التالية: البطن هو المحيط والعمود الفقري هو صخرة الشاطئ. يجب أن يغسل المحيط فوق الصخر من جميع الجهات ويعود. استنشق ، احبس أنفاسك ، واسحب بطنك نحو عمودك الفقري ، ثم استرخ برفق أثناء الزفير. البقاء في رجب خالص. يكرر.

هذه الممارسة جيدة للقيام بها عندما تكون مشتت الذهن أو غير قادر على التركيز. لاحظ الشعور بالدفء المتزايد في السرة. استخدم الخيال لتفريق البرانا النارية في جميع أنحاء الجسم.

برانا الموجودة في كل مكان

البرانا المنتشرة في كل مكان تملأ الجسم كله.

استلقِ أو اجلس في وضع التأمل. أثناء الزفير ، قم بالضغط بأقصى ما تستطيع. دع الجسم يشغل أقل مساحة ممكنة ؛ شد عضلاتك. ثم ، أثناء الشهيق ، افتح أصابعك وذراعيك وساقيك وجذعك ببطء. تمدد واسترخي لتأخذ أكبر مساحة ممكنة. أثناء التمدد ، اشعر بالبرانا المنتشرة في كل مكان وهي تتحرك من مركز الجسم في جميع أنحاء الجسم إلى أطراف أصابع اليدين والقدمين. قم بالزفير والاسترخاء في حضور نقي ، وشعور البرانا تملأ جسمك بالكامل والمساحة من حولك.

هذه الممارسة ممتعة جدًا في الصباح عندما تستيقظ ، ولكن يمكنك القيام بها وقتما تشاء.

تنازلي برانا

لهذه الممارسة ، ركز على الشاكرا السرية وراء الأعضاء التناسلية.

[عندما تستنشق] تقلص عضلات قاع الحوض والعجان وفتحة الشرج ، انتظر لبضع ثوان ، ثم استرخ. يكرر. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا تقلص العضلات وإرخائها عدة مرات أثناء حبس النفس. بعد آخر استرخاء للعضلات ، قم بالزفير ، موجهًا البرانا لأسفل خارج الجسم ، وانغمس في حالة الاسترخاء التي تحدث بعد إطلاق التوتر. إن الاسترخاء الذي تجلبه هذه الممارسة يجعلها مفيدة لحالات القلق أو عدم الثبات.

خمس ممارسات تسالونج سرية

على المستوى السري لهذه الممارسات ، تُستخدم البرانا الخمسة نفسها كما في الممارسات السابقة ، لكن الممارسات السرية تُؤدى حصريًا بالعقل ، ولهذا يُطلق عليها اسم "سرية". يمكن القيام بممارسات tsalung المبسطة هذه في أي مكان ، لأنها تستخدم الانتباه فقط ، وليس الحركة ، لتنشيط الشاكرات.

كل شقرا لها شكلها ولونها المرتبط بها. هذا الشكل ليس مخططًا محددًا للشاكرا ، ولكنه مخطط لترتيب قنوات الطاقة في هذا المكان. يرتبط اللون بخصائص الطاقة للعناصر التي يتم تنشيطها في تلك الشاكرا. لتعزيز التجربة وحمايتها ، يتم تمثيل المقطع "أ" في كل شقرا.

قم بالتمرين ثلاث مرات مع كل شقرا أو حتى تحصل على تجربة مميزة. ثم استدعي الجودة التي تريد تطويرها في تلك الشاكرا: الرحمة ، السلام ، الحب ، الانفتاح ، الحكمة ، الكرم. طور الصفات التي تحتاجها في ممارساتك وفي الحياة اليومية. هذه الممارسات تشبه طريقة تنظيف مباني المعبد ، ثم يتم إنشاء مذبح ، وتعليق الصور المقدسة وإضاءة البخور.

ركز على تاج شقرا. تخيل شيئًا على شكل مظلة يرتفع من شقرا الحلق ويمتد عبر الدماغ إلى تاج الرأس. اللون - أصفر شاحب أو ذهبي. تنبع البرانا المرتفعة المرتبطة بعنصر الأرض من شقرا الحلق ، وتمر عبر الدماغ وتصل إلى تاج شقرا.

صلِّ لكي تستيقظ هنا الحكمة الخمس ، الصفات الإلهية الحسنة ، وأن تصبح قوية ومشرقة. اشعر كيف تفتح شقرا التاج الخاص بك ، اشعر باتصالك بأبعاد روحية أعلى. تخيل أبيض مشع "أ" عند تاج شقرا. دع إشراقها يكثف. يرمز إلى الرحمة. اسمح للرحمة والإشراق والنعيم بالتغلغل في إدراكك بالكامل: جسمك بالكامل وجميع الكائنات الحية وجميع الأماكن. هذه الرحمة ليست شعورًا عاطفيًا مختلقًا: إنها غنية ونشطة. إنه تعاطف عميق ينشأ بشكل عفوي في حالة التنوير.

التركيز على الحلق شقرا. دعها تنفتح وتسترخي. في هذه الشاكرا يوجد "A" أبيض مشع ، رمز السلام. يشع منها السلام في كل الاتجاهات ، فيملأ كل خلية من خلايا الجسد وكل ما حولها وكل الكائنات.

اجذب انتباهك إلى قلب شقرا ، مركز البرانا لقوة الحياة المرتبطة بعنصر الفضاء. وسط القلب واسع ومليء بالضوء الأبيض الذي يتخذ شكل جوهرة تحقق الأمنيات. دع هذه الشاكرا تفتح وتسترخي. هناك حضور في القلب - كن عليه. تخيل اللون الأبيض اللامع "أ" في قلبك. استدعوا صفات الحب والانفتاح ودعهم يملأون كل شيء مثل ضوء أبيض نقي ينير الزمان والمكان.

اجذب انتباهك إلى شقرا السرة. إنه أحمر اللون وليس على السطح ، ولكن في منتصف الجسم. برانا ، مثل النار ، تتركز هنا. من هذه الشاكرا ، مثل دواليب العجلة ، القنوات تغادر ؛ تشعر بالحرارة المنبعثة من الشقرا. دع كل التوتر يذهب. تخيل أبيض متوهج "أ" في شقرا. استدعي واحتفظ بصفات الوضوح والحكمة والحالة الطبيعية للعقل. دعهم يملأون كل الوجود. كل شيء هو حضور واضح. كل كائن هو مظهر من مظاهر الحكمة النقية.

ركز على الشاكرا الواقعة بين السرة والشاكرا السرية ، حوالي أربعة أصابع أسفل السرة ، حيث تنضم القنوات الجانبية إلى القناة المركزية. يتجمع هنا البرانا المنتشر في كل مكان والمرتبط بعنصر الهواء. اشعر بجودة الهواء. تخيل أبيض لامع "أ". دع الجوانب المفيدة للهواء تظهر: المرونة والوضوح والذكاء السريع. دع هذه الصفات الجيدة تنتشر من الشاكرا في جميع أنحاء الفضاء مثل أشعة الضوء الخضراء.

الآن دع العقل يركز على الشاكرا السرية حيث يتجمع البرانا الهابط المرتبط بعنصر الماء. تشكل هذه الطاقة شكلاً يشبه المنفاخ مع الجانب الضيق لأسفل. اشعر بالحضور القوي للعنصر. تخيل "أ" بيضاء. استدعى واحتفظ بجودة الكرم. دع عقدة الجشع والشراهة تتكشف. يضعف قهر الأنانية ويذوب الخوف من الخسارة. تشع طاقة الانفتاح والمشاركة والكرم.

استخدم خيالك لتكثيف تجربتك ، وإحداث تغييرات في وعيك ، والحفاظ على الصفات المفيدة والحفاظ عليها. اعمل بكل الصفات دفعة واحدة ، أو اعمل بجودة واحدة وشاكرا واحدة فقط. انتبه للاختلاف في الخبرة وأنت تركز على الشاكرات المختلفة. تجربة. قم بالتدريبات خلال جلسة تأمل خاصة أو خلال اليوم الذي تحتاج فيه إلى التعافي ، أو في أي وقت آخر.

عندما تحتاج إلى طاقة ، مارس المزيد من تمارين الحركة الجسدية. سوف يعطون القوة لتجربتك. قم بأداء تمارين أكثر دقة عندما يستحيل ، لسبب ما ، أداء التمارين البدنية أو عندما تكون جالسًا أو تمشي فقط.

في كل مرة يكون لديك تجربة ، قم بإشعاعها إلى الخارج في شكل ضوء حتى يستفيد منها كل كائن وكل عنصر في العالم المحيط. في Tantra ، يتم العمل على مثل هذا التحول حتى يصبح طريقة مألوفة لإدراك العالم. يعيش الخير حقًا في هذا العالم ، وفقط بسبب ميولنا الكرمية ، التي تشوه كل شيء ، لا يمكننا رؤيته مباشرة.

إذا كنت تعاني من الصداع ، اشعر بالراحة في الصداع. إذا كان الوضع مضطربًا - الناس غاضبون ، والطقس السيئ مستعر - أدرك أن أساس الغضب هو السلام - سلام المكان الذي تدور فيه العاصفة. عند العمل مع كل صفة ، اكتشفها حتى في أكثر الظروف غير المتوقعة. إنه مثل سماع الصمت في زئير يائس.

فتح الشاكرات

كل من التمارين الموصوفة أعلاه تفتح شقرا معينة ، ولكن لماذا من المهم فتح الشاكرات؟ وفقًا لأحد الاستعارات ، القناة المركزية هي جذع الشجرة ، والشاكرات هي الأغصان ، والصفات المرتبطة بالشكرات هي الثمار. تنضج الثمرة عندما تظهر الصفات في إدراكك. إذا تم إغلاق الشاكرات ، لا يمكن التعبير عن الصفات بشكل كامل. قد يكون لديك تعاطف ، ولكن إذا كانت الشاكرات مغلقة ، فلن تكون قادرة على الظهور بشكل كامل. عندما تكون الشاكرات مفتوحة بالكامل ، يصبح التعاطف أكبر وأوسع ، أقرب إلى الرحمة الشاملة والأساسية التي يتمتع بها بوذا بشكل طبيعي.

بمساعدة ممارسات القنوات والبراناس ، نزيل العوائق في القنوات والشاكرات. تشبه هذه العملية تنظيف أنبوب مسدود بالجليد: يمكن هزه أو تسخينه أو تفجيره. القيام بحركات جسدية مثل هز الأنبوب. إن حبس الأنفاس وتوجيه البرانا بالعقل يسخن. الزفير يعني النفخ عبر القنوات والشاكرات من أجل تطهيرها. والنتيجة هي الشعور بالانفتاح والراحة.

سيساعدنا تجاوز ممارسات الجسد وتطبيق الخيال والانتباه على فتح مستوى طاقة التجربة وتغيير جودة الوعي. وبعد ذلك سنجد أن في قلوبنا بوذا الرحمة ، وعلى تاج الرأس يوجد بوذا النعيم ، وفي الحلق يوجد بوذا السلام ، وفي السرة يوجد بوذا الحكمة ، وفي الشاكرا السرية هو بوذا الكرم.

عندما تكون الشقرا مفتوحة ، يمكن أن تظهر تجارب خاصة. نظرًا لأن الناس في الغرب يميلون غالبًا إلى تصور مشابك الطاقة في أجسادهم على أنها اضطرابات عاطفية وليست جسدية أو حيوية ، يشعر الكثيرون بإطلاق مثل هذا المشبك كتنفيس عاطفي. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص في الثقافة التبتية التقليدية ، فإن إطلاق المشابك يبدو أكثر كظاهرة حيوية وجسدية: قد يرتجفون ، يهتزون ، ينتفضون ، يتعرقون ، ويشعرون بالدوار ، إلخ. قد تظهر الصور. ترتبط هذه الصور بمشابك أو توترات تتداخل مع تدفق البرانا عبر هذه الشاكرا - مع الذكريات السيئة أو الصدمات. أو عندما تكون الشاكرا مفتوحة ، قد تظهر صور إيجابية: رموز روحية ، وآلهة ، وبوذا ، وآلهة ، إلخ.

ومع ذلك ، فإن فتح الشاكرا لا يكون دائمًا مصحوبًا بظهور أي تجارب - في كثير من الأحيان لا يحدث شيء مميز. الافتتاح العميق لا علاقة له بالعواطف أو الصور. ولكن ، إذا حدث شيء ما حقًا ، دع كل شيء يسير كما هو - لا يجب أن تتمسك بالتجارب الناشئة. دعهم يخرجون ثم اتركهم يذهبون. هذه تجارب تطهير ، لا تحتاج إلى التمسك بها.

إذا لم يكن لديك أي أحاسيس في إحدى الشاكرات ، فمن الممكن أن يتم حظر هذه الشاكرا. حاول الاسترخاء بوعي في هذه المنطقة. تدليك لها. تدرب على التنفس بهذه الشاكرا. الاهتمام والوعي سيأخذان العقل هناك. عندما يحدث هذا ، سيرسل برانا إلى هذه المنطقة. سيكون هذا مفيدًا.

سواء كنت قد اختبرت الراحة العاطفية لأول مرة ، أو شاهدت الصور ، أو شهدت مظاهر جسدية ، فسوف تختبر في النهاية الرحابة والانفتاح والصفات المفيدة التي تعتبر جوانب مختلفة من الحكمة.

نظرًا لأن الناس غالبًا ما يعتبرون نقاط ضعفهم ومشاكلهم جزءًا من شخصيتهم ، بعد أن فقدوها ، فإنهم يشعرون بالفراغ بدلاً من ذلك ، مما قد يسبب الخوف. ثم تعود العادات القديمة وتمتلئ هذه المساحة بالانطباعات أو التجارب العاطفية ، أو الأفعال التي عادة ما تملأ مساحة المعيشة.

لمنع حدوث ذلك ، يمكنك استخدام "درع" لحماية هذه المساحة: تخيل المقاطع المقدسة أو المانترا أو الآلهة أو صورة معلمك. في فضاء الشاكرات ، استدعي الرموز الجيدة لحمايتها من عودة الميول والعادات الكارمية الفطرية.

في التانترا ، لا يُعتبر الجسد أبدًا خاطئًا أو نجسًا. على العكس من ذلك ، إنه ماندالا ، قصر مقدس. في بعض التانترا ، يتم تقديم قوائم للعديد من الآلهة التي تتكون منها اليدين والرأس والأعضاء وما إلى ذلك ، بحيث يُنظر إلى الجسم كله على أنه ضفيرة من الطاقات الإلهية والقوى الكامنة. يجب اكتشاف الطبيعة المقدسة للجسد والعيش فيها.

تبدأ صحتنا في داخلنا ، لذلك من المهم جدًا الاهتمام بالحالة المتناغمة لجسمنا. خلاف ذلك ، سينتج عن كل التنافر امراض عديدة.

لذلك ، أقترح مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لترتيب الأمور بمساعدة هذه الممارسة.

اجلس في وضع مريح ، وتنفس ببطء وهدوء وقياس. اغلق عينيك. انتبه لأصابعك. ركز على الشعور بحركة الدم وستبدأ في الشعور بالنبض. ثم انقل انتباهك إلى أصابع قدميك واشعر أيضًا بنبض الدم هناك. خذ وقتك. إذا لم ينجح الأمر على الفور ، ركز على الشعور بتدفق الدم لأطول فترة ممكنة. يمنحك الشعور بالنبض في يديك وقدميك الشعور بأن الطاقة تتحرك وتتدفق عبر جسمك. اجذب انتباهك إلى منطقة الضفيرة الشمسية. تخيل أن الدفء اللطيف ينتشر هناك. ينتشر تدريجيا إلى الجسم كله.

انقل انتباهك إلى صدرك. خذ أنفاسًا أعمق قليلًا وازفر بحرية. اشعر بصدرك مفتوحًا. أنت تتنفس بشكل أسهل. ينبض القلب بشكل متساوٍ وبقوة وهدوء.

ينتشر الشعور بالسلام في جميع أنحاء جسمك. تشعر بسلام ودفء لطيفين. انقل انتباهك إلى الوجه. تخيل كيف تتدفق الطاقة من الداخل لتصويب بشرتك وإرخاء عضلاتك. يخفف التوتر ، ويمنع تجاعيد الوجه. ظهرت ابتسامة خفيفة على شفتيه. أنت دافئ ومريح ، فقط جبهتك تبقى باردة ، كما لو كان نسيم خفيف يهويها. تشعر بالهدوء والراحة والاسترخاء. فكر في الأمر على أنه حالة شفاء. يبدأ جسمك في العودة إلى طبيعته. يتم تشغيل آليات التنظيم الذاتي والشفاء الذاتي. ليس عليك فعل أي شيء. استرح فقط. سيعتني الجسم بنفسه ليقوم بعمل الشفاء الذاتي. الشيء الرئيسي هو أنك قمت بتهيئة الظروف اللازمة لذلك من خلال الدخول في حالة الشفاء.

بعد بضع دقائق ، وجه انتباهك إلى العضو الذي يحتاج إلى الشفاء أكثر من غيره. عبر عن نيتك للشفاء. تخيل أنك مع انتباهك توجه طاقة الشفاء إلى هذا العضو الذي يغسله بتيارات ناعمة لطيفة.

ثم افعل الشيء نفسه مع الأعضاء الأخرى التي تتطلب عناية ورعاية خاصتين.

يمكنك البقاء في هذه الحالة للمدة التي تريدها.

أتمنى لك الصحة والوئام.

ممارسات العافية هي طرق لتحسين الصحة بشكل فعال ، وهي مصممة لتقوية الجسم بشكل عام ، والشفاء وتجديد شباب الجسم ، وعلاج أمراض معينة. في هذا القسم ، أنشر فقط الممارسات العلاجية الأكثر فاعلية والبساطة في نفس الوقت.

يعرف قرائي المنتظمون مدى حبي لممارسات العافية البسيطة والفعالة. أبسط ، كان ذلك أفضل. ما سأتحدث عنه في ساتيا بسيط للغاية. وكل ما تحتاجه هو صوتك!

تهتم مسألة زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في جسم الرجل أسباب مختلفة. عادة ما ينخفض ​​مستوى هذا الهرمون مع تقدم العمر ، وغالبًا ما يكون هرمون التستوستيرون منخفضًا عند الشباب ، ويرغب بعض الشباب في زيادة هرمون التستوستيرون لتحسين نتائج التدريب الرياضي ... على أي حال ، من المفيد تخيل العوامل التي تؤثر حقًا على هرمون التستوستيرون المستويات عند الرجال ، ما العمل لزيادتها في المقام الأول ، وما الذي لا يجب فعله بأي حال من الأحوال؟

إذا كان كل فرد في عائلتك يعاني من زيادة الوزن، إذن ربما تعتقد ذلك سبب الامتلاء هو استعداد وراثي. ولكن بما أنك تقرأ هذا المقال ، فهذا يعني أنك لا تزال غير يائس من التغلب عليه الميل إلى البدانةوأخيراً تخلص من أرطال إضافيةمرة وإلى الأبد!

هل هو ممكن؟ يمكن! وهي ليست صعبة للغاية! الشيء الرئيسي الذي يجب معرفته ما هو في الواقع الميل الوراثي إلى زيادة الوزن ، ما هي الأسباب الحقيقية لزيادة الوزن؟

بينما يقدم الطب التقليدي الجراحة والعلاج الكيميائي لعلاج السرطان ، هناك الكثير طرق بديلة. ستعطيك هذه المقالة فكرة عن مختلف علاجات السرطان غير التقليدية.

من أجل حل مشكلة ، من المهم فهم سببها. هذا ينطبق على جميع الأمراض وهو مهم بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالتشخيص الرهيب مثل السرطان. يعتمد اختيار طريقة العلاج ، وبالتالي نتيجة العلاج ، على فهم أسباب السرطان. لذلك ، قبل الحديث عن العلاج البديل للسرطان ، يجب أن تفهم ما هي أسباب حدوثه.

هذه الطريقة في علاج جميع الأمراض تقريبًا ، بما في ذلك السرطان ، بسيطة جدًا بحيث يصعب تصديقها. علاج السرطان في 3 أسابيع بضمادات الملح؟ يبدو مثل الخيال. وفي الوقت نفسه ، الكفاءة محلول ملحيلعلاج الكثيرين أمراض خطيرةثبت في الممارسة.

أنا أكره الحميات. وأنت؟ ذات مرة ، حاولت عدة مرات اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن. النتيجة ... لم تكن مبهرة للغاية. ومن خلال وقت قصيرالكل فقد كيلوغراماتعادوا ، وجلبوا معهم "أصدقاء"! اتضح أنني أعاني من دون سبب.

عندما شاهدت الفيديو لأول مرة مع رقصة ماندالا ، لم أستطع ببساطة أن أبتعد عن الشاشة - إنها تترك انطباعًا قويًا. تأثير رقصة الماندالا على الطاقة قوي جدًا لدرجة أنه يتم الشعور به على المستوى المادي ، حتى عند مشاهدة مقطع فيديو فقط.

ستجد في هذا المقال قائمة بدورات الصحة والجمال والشباب التي أثق بها كثيرًا. حجة مهمة لصالح هذه الدورات هي أن مؤلفيها يقدمون الكثير من المعلومات القيمة حقًا لتحسين الصحة. بحرية مطلقة.

علاج الغدة الدرقية واستعادة وظائفها ، في كثير من الحالات ، ممكن بمساعدة اثنين تمارين بسيطةوتناول بعض الأطعمة الصحية للغدة الدرقية. طريقة العلاج هذه آمنة تمامًا لأي أمراض الغدة الدرقية وتساهم في تحسين الجسم بشكل عام. يجعل العلاج من السهل "إعادة تنشيط" الغدة الدرقية التي فقدت نشاطها مع تقدم العمر.

من لم يطرح هذا السؤال مطلقًا - كيف تتخلص بسرعة من الزكام؟ يقولون أن سيلان الأنف دون علاج يمر في 7 أيام ، ومع العلاج - في غضون أسبوع. لكني أريد التخلص من هذه المشكلة بسرعة ودون الإضرار بالصحة. وهناك طرق!

اكتب في البحث عبارة "علاج الضغط" واحصل على معلومات حول علاج الضغط بالأدوية وعلاج الضغط بالعلاجات الشعبية. لكنك لن تجد هذا التمرين الرائع بهذه الطريقة. اتضح أنك إذا كنت مهتمًا بمعاملة الضغط إذن هذه الطريقةيمكنك العثور عليه إما عن طريق الصدفة (وهو أمر مستبعد للغاية) ، أو إذا كنت تعرف مسبقًا ما الذي تبحث عنه. بدا لي أنه من المهم جعل هذه الطريقة الفعالة لمعالجة الضغط متاحة للجميع وإعطاء بديل حقيقي "للعلاج" بالعقاقير (لماذا أضع كلمة "علاج" بين علامتي اقتباس - سأوضح أدناه).

• 10 تمارين حاوي ذهبي. بيان Zhizhong

  كل شيء عبقري بسيط. 10 تمارين بسيطة فقط هي نظام متناغم للشفاء وتقوية الجسم كله ، طوره الرهبان الطاويون على مدى قرون عديدة.

• 100 يوم للصحة وطول العمر. يودلاف إريك

  دليل لليوجا الطاوية و Qigong

• 300 سؤال حول كيغونغ. لين Huusheng ، لوه بييو
• 5 عناصر للصحة. 25 تمارين ذهبية صينية. بيان Zhizhong

  خمسة عناصر تتخلل وجودنا بالكامل ، وتقوي الصحة ، وتطيل العمر. تحتاج فقط إلى تكوين صداقات معهم ، والحصول على دعمهم ، وسترافقك الصحة والازدهار والنجاح دائمًا وفي كل مكان!

• Bagua Alchemy .. 32 دورة لفرن البوتقة. تشوم

  \ "Alchemy of Bagua \" - سلسلة من الكتب تكشف جوهر فن Bagua-zhang. تحتوي كل طبعة من الكتاب على معلومات فريدة غير موجودة في الطبعات اللاحقة.

• الممارسات الداخلية في البوذية والطاوية (الطرق السرية). M. M. Bogachikhin

  دعنا نتحدث عن الممارسات التي تستخدم فيها المانترا والمودرا مدارس مختلفة. لدى الطاوية والبوذيين الكثير من هذه الممارسات ، لكنهم لا يخبرون أحداً عنها ، ولا يكتبون عنها في الكتب الشعبية. مثل أي عمل مع طاقة تشي غير مفهومة ، إنه أمر خطير ، فأنت بحاجة إلى معلم متمرس ، والأهم من ذلك ، ذكي. وقبل القيام بذلك ، هناك حاجة بالفعل إلى بعض الخبرة والإعداد النظري. والأهم من ذلك ، عليك أن تعرف ماذا تفعل إذا ساءت حالتك الجسدية أو العقلية فجأة.

• الابتسامة الداخلية. مانتاك شيا

  في الطاوية ، ننظر إلى المشاعر السلبية على أنها طاقة منخفضة الجودة. يقضي الكثير من الناس حياتهم في الغضب والحزن والاكتئاب والخوف والقلق وأشكال أخرى من الطاقة السلبية. هذه الطاقات هي أسباب الأمراض المزمنة وتستنزف بشكل غير محسوس قوة حياتنا الأساسية.

• ثماني جثث تاي تشي تشوان. اثنان وثلاثون دورة لفرن البوتقة. تشوم

  هذا هو الجزء الثاني من حركة اثنين وثلاثين دورة لفرن البوتقة ، والذي يتضمن تفسيرات لأجسام تاي تشي الثمانية. إنه مخصص للأشخاص المهتمين بفن التحولات الداخلية والذين لديهم بعض الخبرة في الممارسات. لم يكن المقصود هنا شرح مسار التحصيل ، ولكن لشرح ما يجب أن يسبقه.

• الممارسات العليا لـ Kan و Li. التنوير - زراعة الجنين الخالد. . مانتاك شيا
• دانتيان كيغونغ - الطاقة الفارغة وطاقة العجان والدماغ الثاني

  Dan Tian Qigong هو أحد ممارسات Taoist Qigong التي تستخدم لتطوير Dan Tian وقوة العجان.

• تاو - إيقاظ الضوء. مانتاك شيا

  كتاب Tao - Light Awakening هو أساسيات تدريب الطاقة النفسية وعرض متسلسل كامل لتقنيات الطاوية للتأمل الخفيف ، وكذلك بعض التقنيات التقليديةتطبيقها في ممارسة التنظيم الذاتي المتكامل والشفاء.

• تاو الحب. رولان تشانغ

  أجرى عدد قليل من العلماء الغربيين أبحاثًا حول علم الجنس الصيني التقليدي. ومع ذلك ، فإن هذا الموضوع يجذب بالضرورة انتباه أي شخص متزوج ، وخاصة الثقافة الصينية ، لقدرته الفريدة على الجمع بين العقلانية والرومانسية توحي بالكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في هذا الأمر.

• تاو لاكتساب الصحة وطول العمر والخلود. تعاليم الخالدين Zhongli و Lu. إيفا وونغ

  أمامك كتاب فريد من نوعه - ترجمة لأطروحة قديمة حقيقية عن الخيمياء الداخلية الطاوية ، والتي نزلت إلينا منذ زمن سحيق. في حوار بين أتباع Tao الخالدين - المعلم Zhongli Quan وتلميذه Lu Dongbin - تم الكشف عن سر أثار دائمًا الخيال البشري.

• تاو تاي تشي تشوان. طريق التجديد. تشو زونغهوا

  هذا هو تاريخ تاي تشي كفنون قتالية وشرح مفصل فيزيائي ورياضي لفلسفة تاي تشي ؛ ممارسات فريدة - تاي تشي كيغونغ ، تشان سي جين ، تاي تشي بول وداليو ؛ مجموعة من النصوص الكلاسيكية ومراجعة لتجربة الأساتذة المعاصرين. يغطي الكتاب بالتفصيل نظرية وممارسة ليس فقط تمارين تاي تشي المنفردة ، ولكن أيضًا تمارين تاي تشي المزدوجة. جنبا إلى جنب مع الأعمال الأخرى التي كتبها Zhou Zonghua - "Tao of Meditation" و "The Tao of the I-Ching" - هذا الكتاب هو جزء من ثلاثية تغطي جوانب مختلفة من الطاوية العملية الحديثة.

• تاو. طريق المرأة. تشوم

  لم يتم نشر هذا الكتاب كإصدار منفصل ، ولكن كجزء من سلسلة مخصصة للتقليد ككل. يوضح الكتاب كيف يمكن للمرأة أن تستخدم ما لديها بالفعل من أجل المضي قدمًا ؛ وماذا يمكن أن يكون بداية الطريق إلى التغييرات الداخلية بالنسبة لها.

• اليوغا الحاوية: التاريخ والنظرية والممارسة. في ديرنوف بيغاريف

  يحتوي الكتاب ، إلى جانب معلومات عامة عن الكيمياء الداخلية الصينية ومدارسها ، على ترجمة لمقالة كتبها تشاو بيشين ، البطريرك الحادي عشر للمدرسة الكيميائية الطاوية وو ليو. تمت كتابة الرسالة في بداية القرن العشرين. يحاول وصف الأساليب الطاوية في رعاية الحياة وتحقيق الخلود باستخدام مفاهيم الطب الغربي الحديث.

• الجمباز الصحي الحاوى. بيان Zhizhong

  تعتبر تمارين الصحة وطول العمر التي روج لها بيان زيزونج جزءًا من الأساليب الصينية الثمينة لتقوية الجسم والوقاية من الأمراض. فعاليتها الفريدة في علاج ضعف الوظائف الجنسية لا يمكن مقارنتها بأي دواء آخر.

• أسرار الحب الطاوي. مانتاك شيا ، دوغلاس أبرامز أرافا

  يحدد هذا الكتاب نظام بسيطالإعداد الجسدي والنفسي ، الذي يسمح للرجل من أي فئة عمرية بإرضاء خيال المرأة: لتحسين نوعية وكمية ألعاب الحب بشكل كبير. للقيام بذلك ، نقدم خدمة بسيطة وبأسعار معقولة ومذهلة تقنية فعالةالتي يمكنك البدء في ممارستها اليوم. بالنسبة للنساء اللواتي يقرأن ويفهمن جوهر هذه التقنية ، سيتم الكشف عن أسرار النشاط الجنسي الذكوري ، التي لا يعرفها سوى عدد قليل من الرجال. من الأفضل قراءة هذا الكتاب معًا ، لفهم رفاهية النشوة الجنسية والرضا والحميمية ، والتي لا يشك بها معظم الناس ، بالإضافة إلى أن الأشخاص الذين يتقنون الأسلوب الطاوي في الكونغ فو الجنسي يحافظون على الحيوية المتزايدة ويزيدون الحياة توقع. يجمع الكتاب عضوياً بين أحدث الإنجازات العلمية وحكمة التقاليد الجنسية القديمة. يتم النظر في مشاكل العجز الجنسي والعقم وانخفاض الرغبة الجنسية. هذا الكتاب الواضح والمختص والمسلي هو دليل جيد للرجال الذين يرغبون حقًا في إتقان إمكاناتهم الجنسية ، وعادةً ما تكون مخفية.

• أسرار الحب الطاوية يجب على كل رجل أن يعرفها. أ دوغلاس ، م. شيا

  يلخص هذا الكتاب نظامًا بسيطًا للإعداد البدني والنفسي الذي يسمح لأي رجل الفئة العمريةإرضاء خيال المرأة: تحسين جودة وكمية ألعاب الحب بقوة. هذه تقنية بسيطة وبأسعار معقولة وفعالة بشكل مدهش يمكنك البدء في ممارستها اليوم. يجمع الكتاب عضوياً بين أحدث الإنجازات العلمية وحكمة التقاليد الجنسية القديمة.

• أصوات الطاوية الشفاء. Gonikman E.I.

  مع كتابه الجديد ، إي. إي. جونيكمان ، مؤلف العديد من الأعمال في الفلسفة والطب البديل ، يعرّف قرائه على القوة السحرية للصوت وإمكانياتها. موصوفة بالتفصيل طرق شفاء الصوت للطاويين على أساس الفلسفة الطبيعية للصين القديمة. اجراءات وقائيةومجموعة الأمراض التي يمكن علاجها بمساعدتهم. يتم تقديم أكثر أنظمة العلاج التبتية فاعلية بناءً على قوة الموجة الاهتزازية للصوت. لأول مرة في العالم ، يحاول المؤلف استخدام قوة الصوت مع التركيبات الإيمائية ليستخدمها الصم والبكم. الكتاب مخصص لكل من يريد استخدام تأثير قوة الصوت من أجل الانتعاش المعنوي والجسدي.

• طاوي neigong. التقنيات الصينية القديمة للعمل مع هيئة الطاقة. دامو ميتشل

  كان دامو ميتشل يدرس فنون الدفاع عن النفس والشفاء والفنون الروحية الصينية منذ أن كان في الرابعة من عمره. في هذا الكتاب ، يصف نظرية وممارسة neigong ، وهو نظام لإدارة الطاقات البشرية ، يعود تاريخه إلى مؤسس الطاوية ، الحكيم القديم Lao Tzu.

• زين والصحة العقلية الحقيقية. فلاديمير شيخوف

  يعتمد الكتاب على استخدام مبادئ ممارسة البوذية القديمة للزين في تطبيقها على صحتهم. المؤلف ، ومنظر فنون الدفاع عن النفس المعروف ، يشارك خبرة شخصيةفي مواجهة مرض عقلي كان يزعجه ذات مرة لسنوات عديدة حياة طبيعية. يقدم الكتاب تقنيات تساعد الشخص غير المتوازن على إيجاد السلام الداخلي ، والدخول في انسجام مع العالم والبدء في عيش حياة كاملة.

• خيمياء دوسكايا. فن الأصفر والأبيض. تشوم

  يعد فن الأصفر والأبيض أحد أسماء الكيمياء الطاوية ، وهو علم يعلم سرًا وصراحة فهم جوهر التحولات الطبيعية. يهدف هذا الفن إلى تحسين الحياة وإطالة أمدها ، كما أنه يجعل من الممكن للشخص أن يكتسب الخلود.

• ممارسات الطاوية النسائية. شانتي ناثيني

  يقدم الكتاب وصفًا للممارسات الطاوية التي تأخذ بعين الاعتبار خصوصياتها طريق المرأةالتنمية التي لا تعني الانسحاب من النشاط الاجتماعي. يتم تقديم تفسيرات لخصائص الطبيعة الأنثوية ، من خلال تقويتها ، والتي لا يمكن للمرء فقط اكتساب الأنوثة الحقيقية ، ولكن أيضًا إنشاء أساس متين لتقوية طاقة يانغ ، والتي ستسمح للفرد بالتصرف بثقة ونجاح في العالم الحديثبنيت وفقا للقوانين \ طاقات "الذكور \".

• ممارسات الطاوية يين: دليل منهجي. شانتي ناثيني

  هذا الدليل العملي ليس سوى دليل منهجي لأداء الممارسات الطاوية التي وصفها المؤلف في كتاب ممارسات المرأة الطاوية: فترة التحضير (2004). الدليل ليس دليلاً للتعليمات الذاتية ، ولكنه بمثابة ملحق لدورات المؤلف التي عقدت في المركز الدولي "واقعك" في جزيرة بالي (إندونيسيا).

• فن غرف العرسان. الجزء 1. جي كون

  The Art of the Bridal Chamber ، المعروف أيضًا باسم Taoist Sexual Yoga ، هو نظام من الممارسات الكيميائية الطاوية التي تطورت بشكل طبيعي من خلال التطور البشري. سيتناول الجزء الأول من هذا الكتاب جوانب العمل الكيميائي المتضمن في زراعة جوهر الحياة خارج غرفة الزفاف.

• فن الجنس التجاوزي. رافي سينغ

  ما الذي يفسر الجاذبية القوية بين الجنسين؟ لن نتحلل أبدًا إلى مكونات العمق الكامل وقوة علاقات الحب ، ولكن هناك شيء واحد واضح: نسعى جاهدين من أجل الحب ، لأننا نتوق للعثور على رفيقة روحنا والاندماج معها ، والذوبان في جوهرها القطبي.

• فن تقوية يين. جي كون

  يعد فن تقوية Yin أحد أهم الممارسات الطاوية ، ولكنه في الوقت نفسه ليس منتشرًا على نطاق واسع ، والذي يهدف إلى جمع وتقوية الطاقة من أجل التعزيز اللاحق للعملية الكيميائية. هذه الممارسة أكثر شيوعًا بين النساء ، ولكنها تمارس أيضًا من قبل الرجال الذين يتعطل دوران الطاقة الطبيعي لديهم. هذا التقليدتم تقديمه وفقًا لتعاليم مدرسة Nine Heavenly Mentors ، التي تعود أصولها إلى تقليد ماوشان.

• الشفاء مع الفضاء -2. مانتاك شيا

  في عصرنا عندما معظمتنفق البشرية كل حيويتها بشكل حصري على البقاء البيولوجي ، ويصبح إتقان مصادر جديدة للطاقة ، بما في ذلك المصادر الكونية ، مشكلة ملحة. سيساعدك نظام التدريب المقترح في الكتاب الجديد من قبل السيد الطاوي الشهير Mantak Chia ، من خلال الاتصال بطاقات الشفاء في الكون ، في العثور على المسار إلى مصدرك الداخلي. ترتبط الممارسات الصينية القديمة للتشيغونغ والتأمل ارتباطًا وثيقًا بعلم الكونيات الطاوية وعلم التنجيم - تعاليم حول بنية الكون وتأثيره على حياة الشخص ومصيره.

• أصوات الفضاء. مانتاك شيا

  يقدم الكتاب ممارسة الأصوات الستة التي تساعد على استعادة وتوازن وتطهير الأعضاء الحيوية من خلال تصحيح هذه العوامل. كما أنه يحفز تدفق تشي عبر الجسم ، مما يسمح للشخص بتحسين صحته وحيويته. تساعد أصوات الشفاء الكونية الستة في إطلاق الحرارة الزائدة التي قد تكون محاصرة في أكياس التبريد المحيطة بكل عضو.

• الانصهار الكوني ، اندماج القوى الثمانية. مانتاك شيا

  بعد أن درس مع العديد من أساتذة الطاوية المشهورين ، تمكن Mantak Chia من تجميع المعرفة المكتسبة ودمجها في طريقة شاملة مكتملة منطقيًا - Cosmic Fusion. تم شرح النظرية وممارسات التأمل الواردة في هذا الكتاب لغة بسيطةومرفقة بالعديد من الرسومات والمخططات. تم تصميم الكتاب نفسه بحيث يمكنك استخدامه في كل من التدريبات المنزلية والممارسة في أي مكان آخر.

• دورة محاضرة للأخت فو ، أو عقيدة المرأة السرية. لينغ باو

  الراهبة الطاوية الصينية Ling Bao من دير يقع في جبال Wudangshan الخلابة ، في الحياة الدنيوية ، عالم صيني مشهور سابق لديه معرفة هائلة بالتاريخ والطب ، سيد الكونغ فو الجنسي ، تبين أنه خالد ، معروف في التاريخ تحت اسم "Tea Elder". أعلنت عزمها على إدراك جسد النور ونشرت مذكراتها ، وأذنت بنشرها.

• تأمل اتصال العالم. مانتاك شيا

  في الصين ، يُطلق على هذا العقل الواحد اسم "يي" ، وهو الاتصال العالمي بتأمل الشفاء الوقائي ممارسة روحية تستمر من 15 إلى 30 دقيقة. عندما تكون في نهايات مختلفة العالمفي نفس الوقت الذي يتحد فيه الناس في هذا التأمل ، فإنه يكتسب قوة غير عادية. حتى أولئك الذين لم يعملوا مطلقًا مع ممارسات Universal Healing Tao يمكنهم ممارستها بسهولة.

• . مانتيك شيا
• النظام الكامل للتخصصات الطاوية للجسد والعقل والروح ، الدورة الأساسية. مانتاك شيا

  تم تصميم دورة Healing Tao الأساسية بشكل أساسي لتطوير الجسم ، و qi ، والعقل. تطوير قوتك الداخلية و الهيكل الداخلي، نحن نشفي ونقوي الجسد والعقل العاطفي أو القلب (xin) ، ونغذي و "نطهر" الجسد والروح.

• . مانتاك شيا

  منذ نشر الطبعة الأولى من إيقاظ الطاقة الشافية للطاو ، شارك الأشخاص في أنواع مختلفةتأتي فنون الدفاع عن النفس الصينية وغيرها من الفنون إلى مانتيكو تشيا ويعترفون بأنهم صُدموا لرؤية هذا الكتاب معروضًا للبيع في المتجر. تم نقل المعلومات الواردة فيه إليهم فقط بعد عدة سنوات من بدء وتعليم ممارساتهم ، سواء كانت تاي تشي أو التأمل أو الفنون العسكرية. قيل لهم إن طرق تحريك الطاقة عبر المدار المصغر هي السر الأعظم ، الذي يمنح امتلاكه القوة الداخلية للعقل والجسم ، والذي لم يتم الكشف عنه لأي شخص خارج "الدائرة الداخلية".

• إيقاظ الطاقة الشافية للطاو. مانتاك شيا

  أسرار الطاوية لتداول الطاقة الداخلية

• طريق المرأة. تشوم

  تعليم المرأة نوع من الكفاح مع الوقت لكل من المرأة نفسها وأولئك الذين يعلمونها. والشيء الأكثر أهمية هنا هو إبعاد المرأة عن الانتظار والتسرع. في بعض الأحيان يستغرق الأمر سنوات وحتى عقود.

• أسرار بوابة التنين. كيمياء الخلود الطاوية. ستيفن ليو ، جوناثان بلانك

  اجعل Dragon Gate جزءًا من حياتك اليومية من خلال دراسة فلسفة الطاوية والقيام بتمارين بسيطة ولكنها قوية. انطلق في طريقك الفريد إلى الصحة والرفاهية والرضا الروحي.

• أسرار التأمل الصيني. ليو كوان يو

  تحسين الذات من خلال التحكم بالعقل ، وفقًا لتعاليم مدارس تشان وماهايانا والطاوية في الصين.

• اسرار الحب. ممارسة الطاوية للنساء والرجال. بنج ل.

  على عكس Indian Kama Sutra وجميع كتب الجنس الغربية التي أصبحت شائعة للغاية وتتعامل حصريًا مع الجماع ، تم إنشاء كتب السرير الطاوية التقليدية بهدف دراسة الصحة الجنسية وطول العمر.

• أسرار الشباب وطول العمر. بيان Zhizhong

  ما سر الشباب وطول العمر؟ يتم توفير الإجابة على هذا السؤال الذي يثير قلقنا جميعًا من خلال النظام الصحي لـ Bian Zhenzhong - التراث الثمين لمدرسة Huashan في تاو.

• التفكير الجنسي. تاو الحب والجنس. مانتيك شيا

  Mantak Chia ، مؤلف كتب "Taoist Secrets of Love" و "Healing Love" و "Cultivation of Male Sexual Energy" و "Taoist Secrets of Love for Two" ، في عمله الجديد "التفكير الجنسي" يكشف للقارئ الأسرار من الفن الشرقي القديم للوخز بالإبر المتعلق بالطاقة الجنسية. يتحدث المؤلف بالتفصيل عن نقاط الوخز بالإبر ، وتأثيرها الذي يساعد على فتح قنوات الطاقة ، وإطلاق طاقات النشاط الجنسي والتعاطف. كل من يهتم بالمشاكل الفسيولوجية و التوافق النفسيويفهم قيمة الطب الشرقي القديم ، سيصبح هذا الكتاب مساعدًا ومستشارًا موثوقًا به.

• التعاليم الجنسية لتنين اليشم. طرق الطاوية لتجديد النشاط الجنسي الذكوري. شي لاي

  يناقش الكتاب الممارسات الطاوية القديمة للرجال للمساعدة في تحقيق الخلود من خلال توسيع الإمكانات الجنسية: تمارين خاصة تساهم في تراكم الطاقة الجنسية ، وممارسات التنفس والتأمل وتقنيات التحفيز الجنسي.

• الأسرار الجنسية التي يجب على كل رجل معرفتها. مانتاك شيا

  يلخص هذا الكتاب نظامًا بسيطًا للإعداد البدني والنفسي الذي يسمح للرجل من أي فئة عمرية بإرضاء خيال المرأة: زيادة جودة وكمية ألعاب الحب بشكل كبير. هذه تقنية بسيطة وبأسعار معقولة وفعالة بشكل مدهش يمكنك البدء في ممارستها اليوم. يجمع الكتاب عضوياً بين أحدث الإنجازات العلمية وحكمة التقاليد الجنسية القديمة. يتم النظر في مشاكل العجز الجنسي والعقم وانخفاض الرغبة الجنسية.

• التدليك الجنسي داو. من ستيفن راسل ويورجن كولب

  الكتاب هو دليل فريد لإطلاق الطاقة الجنسية ، فهو يصف تقنية تدليك تحفز النوع الرئيسي من الطاقة البشرية - طاقتك الجنسية.

• نظام من الممارسات لإتقان الحياة المغذية والزراعة في الحقيقة من خلال التريغرامات الثمانية. لي قونغتشنغ

  يشرح الكتاب بشكل منهجي وواضح العديد من جوانب النظام السري لممارسات كيغونغ "تحسين الحقيقة" و "اكتساب الطاو" ، وأحيانًا ما يخلط بينها عن عمد.

• دمج العناصر الخمسة. مانيفان شيا ، مانتاك شيا

  توصل أسياد الطاوية إلى استنتاج مفاده أنه من أجل الاتصال بالكون الخارجي ، يجب على الشخص أولاً أن يتعلم كيفية إدارة كونه الداخلي. لقد اختبروا هذا الكون الداخلي كتدفق للطاقة ، أو Qi ، في الجسم. اكتشفوا أيضًا أن المدار الكوني ، الذي يمر فوق العمود الفقري ، ثم أسفل الجانب الأمامي من الجذع ، هو المسار لتدفق المستخلص المنقى من هذه الطاقة. يربط المدار الكوني الأجسام البشرية الثلاثة - الجسد المادي وجسد الروح وجسد الروح - وفي النهاية يدمجها في جسد واحد خالد. من هذا الفهم بدأت دراسة الخيمياء الداخلية.

• تحسين الطاقة الجنسية الذكرية. شيا مانتاك ، وين مايكل

  "يا للأسف! لقد كانت قمة الجبل التي تبلغ مساحتها بوصة مربعة مصدر إلهام عظيم ومعاناة كبيرة لعدة قرون." شاعر صيني مجهول يتحدث عن هوس الذكور بالجنس الأنثوي

• تحويل الطاقة. نغوين دوك سون
• اثنان وثلاثون دورة لفرن البوتقة. تشوم

  ممارسة تاو مثل التواجد داخل رحم الأم. عندما نكون في الداخل ، لا نستطيع الرؤية أو السمع. كل ما نعرفه هو مشاعرنا. عندما يمكننا أن نرى ونسمع ، فإننا قد ولدنا بالفعل. ممارسة تاو هي نفسها.

• QI NEI ZANG. تدليك الأعضاء الداخلية. . مانتيك شيا

  يؤكد الطب الصيني على ضرورة موازنة أجهزة الجسم المختلفة وتقوية الجسم بشكل عام مما يؤدي إلى الشفاء تلقائيًا. رسالة اعضاء داخليةهي إحدى الوسائل التي تساعد على تحقيق هذا التوازن.

• تشي ني تسانغ الثاني. تدليك الأعضاء الداخلية. شيا مانتاك ، شيا مانيفان
• Qi Nei Tsang I. Qi تدليك الأعضاء الداخلية. شيا مانتاك

  وجد حكماء الطاوية في الصين القديمة ، الذين يراقبون عمل جسم الإنسان ، أن كتل الطاقة تظهر غالبًا في الأعضاء الداخلية ، ونتيجة لذلك تتشكل عقدة ونسيج غريب في تجويف البطن. هذه العوائق ، التي نشأت في المركز الحيوي للجسم ، تؤدي إلى تقييد تدفق طاقة تشي - القوة التي تحافظ على حياتنا. أكثر المزيد من الضررتسبب مشاعر سلبية مثل الخوف والغضب والقلق والاكتئاب. يمكن أن يكون سبب العديد من المشاكل هو الإرهاق والتوتر والحوادث ، تدخل جراحيالمخدرات مختلفة مواد سامةوسوء التغذية وضعف الموقف.

• Qi-nei-tsang II Qi- تدليك الأعضاء الداخلية طرد الرياح. مانتاك شيا

  استمرار طال انتظاره لكتاب السيد شيا "تشي ني تسانغ" ، المخصص لواحد من أكثر أقسام الطب الطاوي الصيني الباطنية. يمكن أن توجد اثنتا عشرة "رياح" ضارة (طاقات) في جسم الإنسان ، مرتبطة بمناطق معينة حول السرة. تساعد تقنيات التدليك الخاصة على طرد هذه "الرياح" وعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض. يقدم الملحق نظرة عامة كاملة عن نظام Manteka Chia كما يتم تدريسه اليوم في نظام Universal Tao.

• التدليك الذاتي تشي. طريقة الطاوية للتجديد. مانتاك شيا

  منذ العصور القديمة وحتى يومنا هذا ، يبدو المعلمون الطاويون صغارًا وصحيين بشكل مذهل. بالحكم على مظهرهم ونشاطهم وقدرتهم على الحركة ، يمكن أن يحصلوا على عشرين عامًا أقل مما هم عليه في الواقع. إحدى طرق الحفاظ على هذه الحيوية هي التجديد مع التدليك الذاتي للطاوي. باستخدام هذه التقنية ، استخدم الطاويون الطاقة الداخلية ، أو qi ، لتقوية وتجديد أعضاء الحواس (العينين والأذنين والأنف واللسان والأسنان ، جلد) والأعضاء الداخلية.

• كيغونغ - القميص الحديدي. مانتاك شيا

  Iron Shirt Art هي واحدة من الأموال الأساسية، والمساهمة في التنمية الجسدية و أجسام الطاقة. بفضل ممارسته ، ينشئ الشخص أولاً وقبل كل شيء اتصالًا وثيقًا بالطاقة مع تدفق قوة الأرض ، وهو أحد المتطلبات الأساسية للنجاح في التطور الروحي. مقتطفات من الكتاب.

• ستة أصوات شفائية. مانتاك شيا

  منذ عدة آلاف من السنين ، اكتشف أساتذة الطاوية أثناء التأمل ستة أصوات تساعد في الحفاظ على الحالة المثلى للأعضاء الداخلية ، ومنع الأمراض أو علاجها. وجدوا ذلك عضو صحييولد اهتزازًا بتردد معين. جنبًا إلى جنب مع الأصوات الستة للشفاء ، تم تطوير ستة أوضاع تنشط خطوط الطول للوخز بالإبر ، أو قنوات الطاقة ، للأعضاء.

ا أكل صحي

آخر مراجعات

كوليشكينا تاتيانا فلاديميروفناحول منتج زيت الخروع - الهند ، مصنع AMEE CASTOR: "اشتريت هذا الزيت للتنظيف الأمعاء الدقيقة. بعد قراءة المراجعات ، قررت أن أجرب الكحول. في الواقع ، يذوب الزيت ... "

• كل شيء عن الصيام العلاجي. فعالية فترات الصيام العلاجية المختلفة

  كل شيء عن الصيام العلاجي ، عن الدخول والخروج منه ، يرويها الطبيب وعالم النفس ، وهو نباتي منذ عام 2002 ، أولغا شفيد.

• تطهير الكبد وفقًا لموريتز مع استعادة البكتيريا باستخدام Baikal kvass EM 1

  طريقة تطهير الكبد وفقًا لموريتز مع استعادة البكتيريا الدقيقة بواسطة kvass من تركيز Baikal EM 1 و Kurunga Shablin.

• توديكامب

  TODIKAMP هو مستخلص من الجوز الناضج بالشمع اللبني في خليط من الهيدروكربونات الأليفاتية والمشبعة. هذا دواء حصري ، أثبتت فعاليته العالية خلال نصف قرن من الاستخدام الناجح في أكثر من 60 دولة حول العالم.

• لا توجد أمراض جلدية - فهذه مظاهر للأمراض الداخلية

  الجلد هو أحد أكثر الأعضاء غموضًا. يقول أطباء الجلد الجيدون أنه لا توجد أمراض جلدية على الإطلاق. جميع الأمراض التي نراها مرتبطة بالأعضاء الداخلية.

• الوقاية والعلاج من الأمراض باستخدام المؤين REM-01

  نزلات البرد. الأسنان وتجويف الفم. الجلد والأغشية المخاطية. داء المبيضات. التهاب الملتحمة. الهربس. حب الشباب ، الزهم. قشرة رأس. الصدفية والتهاب الجلد العصبي والأكزيما. الذئبة الحمامية ، البهاق. ردود الفعل التحسسية. التهاب الكبد الفيروسي والالتهابات الشديدة الأخرى. داء السلائل المعوي. تضخم الغدة الدرقية. داء السكري. اشتعال المسالك البوليةوالكلى والتهاب البروستاتا. العقم. التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. هشاشة العظام. نمو الورم. جراد البحر.

• وصفة الشراب لإطالة العمر وتجديد شبابك

  يأتي الرجال بوصفاتهم الشعبية ، ويعيدون طبع بعضهم البعض ، وفي نفس الوقت "يفقدون" مكونات مهمة جدًا من المعلومات.

  حدث الشيء نفسه مع kvass الصنوبرية. سمعت عنه بالصدفة وبدأت في جمع المعلومات. لن أتحدث عما نبهني في الوصفات المقترحة ، لكن بفضل الاختراقات ، تمكنت من العثور على شخص - المصدر الأصلي. اسمه يفغيني ميخائيلوفيتش روديمين. كما أنني وجدت كتابه عن الكفاس الصنوبري.

  لكي لا يكون لديك أدنى شك ، سأقول أن Evgeny Mikhailovich لم "وجد" الوصفة فحسب ، بل بحث عنها أيضًا للتأكد من فائدتها. علاوة على ذلك ، ونتيجة لهذه الدراسات ، معرفة مفيدةالصيادلة الأجانب والمحليين المخصخصين الذين أسسوا إنتاج المكملات الغذائية. الآن دعنا نتحدث عن خصائص الشفاءالكفاس الصنوبري وطرق تحضيره.

• اسنان صحية

  أسنان صحية لسوء الحظ ، فإن الأشخاص ذوي الأسنان السليمة تمامًا أصبحوا أقل شيوعًا. التهاب اللثة والتسوس وأمراض اللثة - هذه ليست سوى أكثر المشاكل شيوعًا في تجويف الفم والأسنان. ما هي المشكلة ، لماذا ، في ظل هذا التقدم العلمي والإعلامي ، يضطر الناس ، على العكس من ذلك ، بشكل متزايد إلى طلب المساعدة من أطباء الأسنان؟

• علم الأورام الحديث هو عمل بمليارات الدولارات

  قلة من الناس يعرفون أن الجزء الأكبر من نفقات شركات الأدوية هو الإعلان والضغط من أجل مصالحهم ، وليس البحث الجديد على الإطلاق. وحتى الأبحاث الجديدة لا تهدف إلى تخليص المرضى من الأمراض ، بل تهدف فقط إلى علاج الأعراض والحفاظ على حالتهم المرضية.

• زيت الخروع هو زيت نباتي مصنوع من بذور حبة الخروع.

  زيت الخروع- هذا هو زيت نباتيوهو مصنوع من بذور الخروع. إنه لزج وكثيف وعديم اللون. زيت الخروع له الكثير خصائص مفيدةوالصفات. يتم استخدامه في الطب و أغراض تجميلية. له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى تأثير ملين عند تناوله عن طريق الفم.

• 10 تمارين غريبة للدماغ ستساعدك على أن تصبح أكثر ذكاءً!

  1. نظف أسنانك بيدك غير العاملة 2. الاستحمام مع عيون مغلقة 3. غيّر روتينك الصباحي المعتاد 4. اقلب الأشياء المألوفة رأسًا على عقب. حرفياً 5. قم بتبديل المقاعد على الطاولة 6. استنشق روائح جديدة 7. افتح نافذة السيارة 8. البحث عن المنتجات في السوبر ماركت 9. زيادة مقدار الاتصال على مدار اليوم 10. اقرأ بشكل مختلف

• نظام غذائي مضاد للسرطان. كيف تبني نظامك الغذائي.

  اتضح أن الأطباق التقليدية لدول مختلفة يمكن أن تخلصك من الأورام. لأنها تخفض مستوى السكر في الدم أو تقاوم الالتهاب ، والذي من خلاله يتغذى الورم. وهناك أطعمة تصنع الخلايا السرطانية .. تنتحر!

• تطهير الكبد المذهل - أندرياس موريتز

  أحد أكثر الطرق فعالية هو تطهير الكبد وفقًا لأندرياس موريتز. يدعي مؤلف هذه التقنية أن هناك طريقة طبيعية للشفاء والوقاية تحص صفراويبسيطة ومتاحة للجميع.

• القوى العشر للصحة الحقيقية

  من كتاب "عشرة أسرار صحية" لآدم جاكسون.

• وصفات خارقة للمعالج G. I. Glubokoy. مغلي من قشور الرمان.

  علاج من أي سلالات من الزحار ، وداء السلمونيلات ، وحمى التيفوئيد ، والكوليرا ، والتهاب الزائدة الدودية الحاد (الحاجة إلى عملية جراحيةيختفي).علاج في أسبوع واحد من الأمراض التالية: قرحة المعدة ، القرحة المعوية ( الأمعاء الدقيقة) ، التهاب القولون - العملية الالتهابيةفي الأمعاء الغليظة ، دسباقتريوز.

• كيفية التخلص من الفطريات والقوالب التي تضر الجسم

  كل ما هو خميرة يحمل لنا خطرًا متعفنًا معينًا.
  لأن أنواع العفن ، كلهم ​​ودودون ، وهذا هو فئته الخاصة. حيث يعيش العفن. يمكن أن يعيش آخر ، ثالثا. واحدة من أكثر القوالب المسببة للأمراض بالنسبة لنا هي المبيضات.

• علاج الانفلونزا بالعلاجات الشعبية

• مراجعة كتب التطهير والصيام ونمط الحياة الصحي.

  ادرس موضوع التغذية بدقة!

• مضاد الفطريات

• تساعد هذه المعرفة على شفاء مراكز الطاقة لدى الشخص واستعادة أدائها السليم.

  لاستعادة العمل الكامل لجسم الإنسان ، من الضروري أن نفهم بوضوح العلاقات القائمة بين نظام الشاكرا والعمليات التي تحدث في جسمنا. تساعد هذه المعرفة على شفاء مراكز الطاقة لدى الشخص واستعادة أدائها السليم.

• كيف يعمل الصيام؟

  عادة ، يتم شرح آثار الشفاء من الصيام بطريقة مربكة وغامضة: التخلص من السموم ، وتقليل الحمل وبقية الجهاز الهضمي ، وإعادة ضبط الجهاز الهضمي. الوزن الزائدإلخ. غير مقنع وغير بناء. وهذه بعض الأفكار التي ظهرت في الصيام السنوات الاخيرةفي العلوم البيولوجية.

• أيام صيام القمر. أفضل أيام الصيام وتطهير الجسم.

  أيام الصيام على القمر- أفضل أيامالصيام وتطهير الجسم. الحادي عشر والسادس والعشرون الأيام القمريةفي عام 2016 للصيام وأيام البدر لتطهير الجسم. صيام يوم واحد في الأيام المذكورة يعادل صيام 5 أيام من حيث الفعالية!

• تطهير الكبد بكوكتيل 3K من Berkov (Tubage)

  وصفة من المعلم التدليك الحشوي. طريقة تحضير واستخدام كوكتيل 3 ك.

• وصفات البقاء على قيد الحياة

  إن معرفة هذا سيجعل الكثير من الشباب يفكرون في حقيقة أنه عند اختيار العروس لأنفسهم ، يجب أن يجد الشباب من يستحقون أنفسهم وفقًا لنقاء الجسد. وكيف هو الحال الآن؟ مع عدم معرفة أي شيء عن وجود Trichomonas وعواقب ذلك ، يكتسب الشباب قبل الزواج خبرة في الحياة الجنسية من السيدات الناضجات اللواتي يتمتعن بفضيلة سهلة ، مثقلات بمجموعة غنية من Trichomonas الخبيثة والممرضة من العديد من الشركاء. وهكذا ، لا تفقد العذرية فحسب ، بل تفقد أيضًا نقاء الأب المستقبلي.

• تطهير الجسم

  تم العثور على الزنك والحديد والفوسفور والمغنيسيوم والفيتامينات E و B في القمح النابت. من السهل التحضير. صب 3-5 ملاعق كبيرة من القمح المغسول في برطمانين سعة نصف لتر. في الأول صب الماء ، والوقوف ليوم واحد في مكان دافئ. بعد يوم ، صفي الماء من الجرة الأولى ، واسكب القمح في الجرة الثانية بالماء. في اليوم التالي ، استنزف الماء من الجرة الثانية ، وفي الأول ، تحت الغطاء ، نبت القمح بالفعل - إنه جاهز للاستخدام ، ويبقى للشطف فقط ماء مغلي. وهكذا ، باستخدام بنكين ، يمكنك كل يوم الحصول على الجزء الصحيح من القمح المنبت ، ومعه المواد المفيدة لنا.

• تمارين التنفس بوتيكو

  كما تظهر مراجعات الأشخاص والمتخصصين في العلاج ، تساهم التمارين في إعادة هيكلة جميع عمليات التمثيل الغذائي ، وتحسين نشاط الغدد الصماء والجهاز الهضمي والجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية.
  يتحدث مباشرة عن الربو القصبي، تم التأكيد على أنه بعد 14-60 يومًا من بدء استخدام منهجية بوتيكو ، تقل وتيرة النوبات بشكل كبير ، والجرعة اللازمة أدوية، حتى الهباء الجوي كورتيكوستيرويد الذي لا غنى عنه.

  من أجل معرفة سبب مشكلتك ، اسأل نفسك ثلاثة أسئلة ...

• لقد تم تشخيصي بالسرطان! ماذا علي أن أفعل؟

  أول شيء يجب أن تفهمه بشأن السرطان هو: لا تخف. أعلم أنك خائف. قد تشعر بالرعب لأنك تعتقد أنك تحتضر ، لكنك لست كذلك. السرطان هو عملية طبيعية وطبيعية في الجسم. كل شخص لديه خلايا سرطانية. كلنا نمتلكهم ...

• علاج السرطان بدون علاج كيماوي

  في المجتمع الحديث ، هناك صورة نمطية مفادها أن السرطان يجب أن يعالج بالعلاج الكيميائي ، لكن قلة من الناس يعرفون أن العلاج الكيميائي لا يعالج السرطان ، ولكنه يؤدي فقط إلى تفاقم حالة الناس ، وإلحاق أضرار جسيمة بالجسم كله.

• 5 تقنيات لتطهير أوعية الدماغ

• تعليمات كسر ASD-2 للأشخاص

  ما سر نجاح فصيل 2 SDA؟ كان الكيميائيون يحلمون بخلق إكسير الخلود وعلاج لآلاف الأمراض ، وقد أرهق العلماء أدمغتهم ، لكن دون جدوى. وهو مطهر مناعي عمل واسع، تم تطويره في الأصل لحماية الحيوانات من مسببات الأمراض والإشعاع. ولكن في الأبحاث السريريةأظهر المخدرات خصائص مذهلةسمح للبعض بالاتصال به " علاج عالميمن جميع الأمراض "، بالنسبة للآخرين ، بدا العلاج وكأنه قشرة فارغة بسيطة. ما أنه لا يمثل كسر ASD 2 حقا؟

• القاعدة الثانية لصحة نيشا: وسادة وسادة صلبة

  الوسادة تعالج تصلب الشرايين في الأوعية الدماغية. أعرف الكثير من الأشخاص العنيدين الذين يعانون من فقدان الذاكرة وتصلب الشرايين لكنهم لا يريدون النوم على وسادة صلبة. وينتقل الجميع من طبيب إلى آخر ومن نظام علاج إلى آخر. وفي الوقت نفسه ، تحفز الوسادة المتينة ، على الرغم من المشاكل الأولية المؤقتة الدورة الدموية الدماغية، وضبط فقرات عنق الرحم مع بعضها البعض ؛ يتم التغلب تدريجياً على تبلور الرواسب في أوعية الدماغ.

• أقنعة ضد حب الشباب والرؤوس السوداء والرؤوس السوداء لعلاج مشاكل البشرة

  وصفات لأقنعة الوجه الطبيعية للبشرة التي تعاني من مشاكل