Sådan hælder du koldt vand. Hvad giver et køligt bad. Hærdning ifølge Grebenkin

5 (100%) 1 stemme

Hældning koldt vand. 35 år gammel Porfiry Korneich Ivanov opdagede onkologi, og for ikke at lide, besluttede han at blive forkølet ihjel, mens han gik nøgen om vinteren. Men hans "bestræbelser" førte til det modsatte resultat - sygdommen trak sig tilbage.

Skænketeknik af russisk yogi Porfiry Ivanov

Glorificeret genopretning gennem hærdning traditionel healer Porfiry Korneich Ivanov. For praktiserende læger helbredte udskylning ifølge hans system ikke kun kroppen, men også sjælen.

Porfiry Korneevich Ivanov siger, at det ikke er nødvendigt at behandle sygdomme, du skal bare hærde kroppen. Og det er hærdning, der vil bringe kropssystemet tilbage til det normale og balancere arbejdet i kroppens organer. Han testamenterede til at tage et koldt brusebad eller dykke med isvand i luften.

Denne procedure virker på forskellen i kropstemperatur og vand. Ved overskylning er der effekt på varme- og kuldereceptorer. Kapillærerne indsnævres refleksivt. Blodgennemstrømningen bliver mindre, huden bliver bleg, dens temperatur falder, så kroppen sparer varme.

Øger samtidig blodtilførslen indre organer og dybe væv genoprettes den termiske balance. Kapillærerne udvider sig igen og fyldes med blod. Huden bliver rød, varm, og der er en følelse af behagelig varme. På grund af excitation af receptorer aktiveres det autonome og nervesystem, blodcirkulationen accelereres.

Takket være strømmen af ​​blod til vævene forbedres arbejdet af det kardiovaskulære system. Således kan vi sige, at dousing er en slags gymnastik for blodkar. Det øger effektiviteten, øger tonen i det neuromuskulære apparat.

Derudover forbedres teint, når du drysser. Derudover kan det efter fødslen eller vægttab hjælpe med at opstramme huden. Det kan også bemærkes, at dousing stimulerer kollagensyntesen, hvilket betyder, at den virker næsten som en god opstrammende creme.

Korrekt udskylning med koldt vand er ikke et brusebad. Det er bedst at få vand i en spand, mens du står på badeværelset, og endnu bedre på gaden på jorden, eller græsset eller sneen :-) slør dig selv fra top til tå. Kun på denne måde vil du få en bølge af livlighed. Og det er lige meget, hvilken tid på året det er udenfor. Om vinteren er effekten af ​​udslukning meget lysere!

Hvis du beslutter dig for at hælde dig selv på gaden - det er fantastisk. Betydningen af ​​at hælde på gaden er, at du står barfodet på jorden eller i sneen: hver person har sin egen ladning på 35 mikrovolt, som du ved, passerer strømmen praktisk talt ikke gennem en tør sål, men hvis den er våd , øges den elektriske ledningsevne. Når en person, der står barfodet på jorden, hælder sig selv, er der fuldstændig udledning.

Al elektricitet går ned i jorden, som en lynafleder. Sne er den værste dirigent, og derfor, hvis du vil aflade dig selv, er det bedre at stå på jorden.

Men ved kontakt med sne er andre processer forbundet. Går refleks handling på fødderne. Der er en masse punkter på sålerne, der påvirker de indre organer.

Når man står på sneen, irriteres disse punkter, og på den måde inddrager man hele organismen i arbejdet. Så både sne og jord har deres fordele.

Faktisk talte folkets vismand Porfiry Korneevich Ivanov om dette - meningen med menneskelivet er i dets forbindelse med naturen gennem luft, vand og jord.

PÅ muntert selskab mennesker, for hvem der overhældes med koldt vand om vinteren, en isfont og et ishul - en fælles daglig praksis, der vil hjælpe dig med at overvinde din ubeslutsomhed og give et boost af energi og en ny praksis til din skatkammer af wellness-teknikker.

Tibetansk medicin har en negativ holdning til hærdning og hældning

Hærdning og hældning- en af ​​de populære folkemedicin til forebyggelse af forkølelse. Dens mest ekstreme form – vinterbadning, har mange tilhængere blandt dem, der kampagner for en sund livsstil. Og hvordan forholder tibetansk medicin sig til dette?

For dem, der forveksler tibetansk medicin med traditionel medicin, kan svaret komme som en overraskelse.

Tibetansk medicin henviser til sådan "forebyggelse" utvetydigt negativt!

Afhænger af typen af ​​person!

Kun én type person - (galde) hærdning er nyttig

På trods af at hærdning ser ud til at vænne kroppen til kulde, det formindsker slet ikke dens sygelige virkning. Desuden fra et synspunkt Tibetansk medicin, kulde har evnen til at ophobes i kroppen. Konsekvenserne af en sådan ophobning af kulde vises muligvis ikke umiddelbart. Først efter mange år kan det vise sig, at passionen for hærdning i fjerne ungdom blev årsagen til en sådan sygdom som rheumatoid arthritis. I mange tilfælde fører denne sygdom til handicap. Hvilken sundhed er der!

yderst negativ reaktion på ydre påvirkning nyre forkølelse og genitourinært system . Det er derfor i koldt vejr du skal sørge for, at skoene er varme nok. Faktum er, at nyrerne er forbundet med fødderne gennem energimeridianen. Hvis fødderne bliver kolde, påvirker det straks nyrerne, som samler sig kulde.

Ophobningen af ​​kulde i nyrerne reducerer deres funktion, hvilket bidrager til forekomsten af ​​overbelastning i bækkenområdet. Derfor faldet i lokal immunitet, blærebetændelse og gynækologiske sygdomme blandt kvinder.

Hos mænd nedsat nyrefunktion og nedsat blodforsyning urogenitale område kan fremkalde en sygdom som kronisk prostatitis.

Derudover skal vi ikke glemme, at nyrernes arbejde sikrer den normale blodtilførsel til benene. Og det betyder, at et fald i deres funktioner fører til underernæring af knæet og andre led. nedre ekstremiteter. Derfor dystrofiske ændringer, gradvis ødelæggelse af artikulært væv og behovet for at behandle artrose i leddene.

Endelig kan et fald i nyrefunktionen bidrage til udviklingen af ​​sygdomme som f.eks arteriel hypertension. I dette tilfælde siger tibetansk medicin, at hypertension opstod ifølge det kolde scenarie. Og det er ikke at tale om, at nyrerne spiller væsentlig rolle sørger for blodrensning.

Krænkelse af deres funktioner kan forårsage dannelse af sten i Urinrør og hvis den ikke behandles i tide urolithiasis kan efterfølges af gigt.

Kulden påvirker også vertebrale leddene negativt, hvilket bidrager til deres dystrofiske forandringer. Det er klart, at hvis behandlingen af ​​osteochondrose af rygsøjlen nødvendigvis omfatter termiske behandlinger(opvarmning, inklusive stenterapi), så er effekten af ​​varme på rygsøjlen gavnlig. Omvendt vil enhver effekt af kulde på rygsøjlen være åbenlyst skadelig.

Fra tibetansk medicins synspunkt fører ophobningen af ​​kulde i kroppen til en ubalance i Bad-kan-reguleringssystemet.

Dette system er blandt andet ansvarligt for immunitet og fysisk udvikling.

Det følger af dette, at regelmæssig eksponering for kulde ikke øges, men tværtimod sænker immuniteten. Og det er også vigtigt, at sådan udsættelse for kulde er særligt uønsket i perioden med aktiv vækst - i barndommen.

Kun én type person - (galde)hærdning er nyttig

Derfor bør du under ingen omstændigheder blande dig i at hærde dine børn. Dette påvirker ikke kun direkte processerne med vækst og dannelse af immunsystemet, men er også fyldt med langsigtede alvorlige konsekvenser for kroppen.

Selv kemi kan være magtesløs i behandlingen af ​​en sygdom, hvis en persons harmoni (forbindelse) med naturen krænkes. Overhældning med koldt vand er både en genoprettelse af en sådan forbindelse og en filosofi. Derfor er metoden langt fra et universalmiddel for dem, der ikke er klar til det, som ikke først vil mærke dybden og styrken af ​​dette fænomen.

Hvad får os til at skylle med koldt vand?

Hærdning af hele organismen, hvor alle organer og skjulte processer vækkes (immunforsvaret og metaboliske processer styrkes). Og toppen af ​​et sådant gavnligt fænomen opstår netop i det øjeblik, hvor man hælder koldt vand fra hovedet.

Som med en anden ikke-traditionel metode til genoprettelse af sundhed, begynder udskylning med koldt vand med manifestation og forværring af kroniske "sår". Og det er okay. Kroppen ser ud til at vise dem og inviterer en person til at "vaske, vaske" med vand. Og så vil de gradvist begynde at "dræne" sammen med jetflyene, forlade og aldrig vende tilbage.

Vores helbred er det sande kriterium for, om vi lever rigtigt eller forkert. At vække din krop, at ophidse den, at få den til at virke for sundheden - det er hovedmålene med at overdøve med koldt vand.

Der er mange klare eksempler på, hvordan dousing har genoprettet tusindvis af normalt liv genoprettet helbred, ændret holdning til livsværdier, udsigter. Selv en måned af sådanne procedurer giver håndgribelige positive resultater. Bemærk, at dette ikke er en måned tilbragt i en hospitalsseng.

Der er adskillige tilfælde, hvor patienter med sår på kroppen, hvorfra de blev behandlet i lang tid og uden held, slap af med sygdommen ved at begynde at skylle sig selv med koldt vand.

"Ved at opholde sig på steder, der ikke var så fjerntliggende, begyndte rådnende sår at dukke op på kroppen. Da der ikke var nogen medicin ved hånden, begyndte han at overhælde sig med koldt vand efter råd fra en cellekammerat. Det var svært i starten, men så vænnede jeg mig til det. Huden begyndte at klare sig og kom sig snart ikke kun, men føltes også meget bedre. Fortsatte med at hælde, så resultatet. Sig farvel til mange helbredsproblemer. Men mange er rådnet..." Mikhail, 57 år gammel

Koldt vand er også bange for mavesygdomme, og fordøjelsessystemet generelt.

"Gik ud af professionel sport med mange sygdomme i fordøjelsessystemet. Livet er blevet et helvede. Han blev selv behandlet af professorer, men til ingen nytte. Da han begyndte at overhælde sig med koldt vand, "skårede" han på medicin. Seks måneder senere var han allerede tilbage til livet. Maxim, 41 år gammel.

Hvorfor virker det?

Et simpelt forhold: overhældning med koldt vand - hærdning - træning af kroppens forsvar. Han begynder en aktiv modstand mod lidelser og dårlig indflydelse på det miljø:

• infektioner;
• temperaturudsving;
• høj luftfugtighed eller tørhed;
• aggressivt kemisk angreb.

Børn, ældre, udmattede og ofte syge, ved hjælp af metoden til at hælde, styrkes immunsystem, hvilket er lettere at deltage i kamp med disse faktorer.

Grundlaget for hærdningsproceduren er temperaturforskellen.

I det første øjeblik af interaktion mellem kroppen og koldt vand:

• vore fartøjer trækker sig sammen med det samme;
• huden bliver bleg.

Dette er en synlig ekstern reaktion. Men i os:

• allerede skarpt styrtet blod til alle organer;
• kroppen oplever (i en god forstand af ordet) adskillige komplekse reaktioner af aktiverende organer og systemer;
• efter at have muntret vores "inderside" grundigt op, går blodet, efter at have afstødt fra dem, til de subkutane lag og udvider karrene;
• kroppen bliver rød, og vi føler os varme.

Nem proces og forståelig. Men dette kraftfulde skub er en unik naturlig metode. Som et resultat bliver kroppen usårbar, hvilket betyder, at den selvstændigt kan klare sig ikke kun med forkølelse forbundet med træk og kulde. Hærdede mennesker oplever meget sjældent komplikationer efter sygdom, de har en lettere bedringsproces.

Overtøning med koldt vand er en kraftfuld helbredende faktor!

1. Styrker gradvist både nervesystemet og det kardiovaskulære system.
2. Vil gengive gunstig indflydelse på mave-tarmkanalen.
3. Hver gang vil "opmuntre" den metaboliske proces.
4. Vil fremme fjernelse af toksiner og toksiner;
5. Det vil hjælpe med at udholde stress lettere, idet det har princippet om stress i selve sin metode.

Bemærk, at tilfældige procedurer ikke vil tillade kroppen at tilpasse sig fuldt ud, og dette vil kun forværre din tilstand. Kom bevidst til denne metode.

Hvordan bader man ordentligt?

Som enhver ukonventionel metode styrker og helbreder kroppen, skal den bevæge sig ind i dagligdagens stadie, dvs. blive en livsstil. Så vil kun det ønskede resultat være. Derfor går vi ind i det gradvist og detaljeret.

For at gøre det lettere at blive involveret i processen med at hælde koldt vand

1. Skynd dig ikke i kamp med det samme, men gør det langsomt.
2. Du skal hælde vand over det, tilberedt om aftenen.
3. Begynd at skylle på badeværelset, hvis det ikke er muligt at udføre denne procedure på gaden i de første dage.
4. Begynd at hælde fra hænderne, så op til skuldrene, på nakken og så videre til benene.
5. Vand over lave temperaturer sprøjt dit ansigt.
6. Du skal afslutte proceduren ved at tørre kroppen tør.
7. Næste dag skal du begynde at hælde over din ryg.
8. Næste dag - hovedet.

Dette er for den første uge. Kroppen vil have tid nok til at stifte bekendtskab med nye fornemmelser.

I den anden uge kan du gradvist hælde en spand vand på hovedet. Prøv at reducere vandtemperaturen med en grad hver dag.

Og for dem, der seriøst tænker på at passe på deres helbred og dryppe af med koldt vand, er her vores tips.

1. Vær sikker på at interessere dig for P. Ivanovs system.
2. Så snart vandstrålerne "brænder" din krop, vil den selvhelbredende mekanisme (psykologisk holdning) tænde i kroppen.
3. Når du går ud i gården og træder på jorden med bare fødder, skal du ikke tro, at du bliver syg, men tænk på, at du bliver rask.
4. Ved udskylning vil gamle sygdomme søge en vej ud, og vise sig både i forskellige eksacerbationer og hududslæt. Men dette er ikke nødvendigt for alle.
5. Ved at hælde koldt vand på dig selv giver du din krop en chance.
6. Når du begynder at hælde koldt vand på dig selv, så lyt til din krop. Han vil fortælle dig, hvor mange gange han har brug for det.
7. Skyl ikke helt på én gang, men hæld over dele af kroppen først. Brug en spand.
8. Det er godt, hvis du har støtte fra familie, ven eller kæreste. I et team er det nemmere at lave de første procedurer til overdøsning med koldt vand.

Kontraindikationer

Vær ikke ubetænksom over at skylle med koldt vand. Hvis du har sygdomme som takykardi, iskæmi, hjertesvigt, skal du først kontakte din læge. Hvis din krop er i fase med forværring af en sygdom, vent. Hvis der er problemer med øjentryk, rådfør dig med en specialist. Forkølelse kureres heller ikke ved udskylning, her er indpakning mere velegnet, men det er et andet emne.

Vigtigst af alt, skal du klart indse, at overdrypning med koldt vand vil gøre din krop ung og sund og derfor glad. Udsæt din krop for den livgivende lavine af koldt vand. Flyder det rundt, vil det brænde og vil være i stand til at løfte sig til lyksalighedens højdepunkt.

Åndsstyrke og liv i sundhed!

Dosering med vand er godkendt af Ayurveda, og man kan pege på en hel liste over fordele, som en person modtager, når denne procedure udføres korrekt.

Fordele ved koldt brusebad:

• renser sindet, fordi det har magten til at vaske alt det negative ydre og indre væk;
• varmt vand renser kun den grove krop, mens kølige vand toner subtil krop, fjernelse af indflydelsen fra søvn og drømme;
• giver styrke og evne til at opnå aktiv levetid;
• øger mental ydeevne, beslutsomhed og ro i sindet;
• fjerner mentale forhindringer på vejen til et lykkeligt liv;
• fjerner melankoli og dårlige tanker;
• fremmer hurtig fjernelse af toksiner fra kroppen;
• giver den nødvendige tone for hele dagen.

Således er fordelene ved kold dousing enorme, det påvirker positivt ikke kun den fysiske, men også den mentale såvel som den spirituelle side.

De vigtigste årsager til en forkølelse med en mislykket douche:

• frygt for et køligt brusebad, den forkerte holdning, når du hælder vand;
• ujævn hældning af koldt vand separate dele legeme;
• afbrydelse af udskylning med koldt vand (du skal gøre det, indtil kroppen vænner sig til det);
• hurtig ujævn kontakt med kulde;
• spise umiddelbart før en kold douche. For eksempel, hvis du spiser slik, chokolade, kaffe, vand, bær (jordbær, jordbær, hindbær, stikkelsbær) før dette, vil dette forårsage en svækkelse af kroppens immunitet;
• hvis du spiser korn, bælgfrugter, grøntsager, mejeriprodukter før kold udskylning, så vil fordøjelsens ild blive slukket, og ufordøjede madrester vil fylde kroppen med toksiner;
• kræsenhed ved kontakt med kulde (hast på arbejde);
• dårligt humør, nemlig: uhøflighed, irritabilitet, vrede, depression;
• overdreven udsættelse for kolde brusere dårligt humør, nedsat mental eller fysisk tonus.

Spørgsmål: I forhold til hærdning er jeg også ekspert, da jeg har gjort det i 2 år nu, når jeg kommer hjem efter arbejde. Imidlertid kronisk tonsillitis Jeg kunne ikke helbrede mig selv.
Svar: Hærdning om aftenen kan være sundhedsfarlig, især hvis du har en tendens til at blive forkølet. Det er bedre at lave en kold douche tidligt om morgenen. Hvad angår kroniske inflammatoriske processer i nasopharynx opstår de normalt, hvis der er nogen krænkelser i hærdningsteknikken.

Spørgsmål: Jeg forsøger at hærde meget omhyggeligt og beskytte min hals og nakke mod koldt vand.
Svar: Det er her, du begår en meget stor fejl. Tværtimod er det nødvendigt at hælde over hele kroppen. Vær ikke bange, det er næsten umuligt at skade ved at dryppe med koldt vand, underlagt alle ovenstående regler.

Spørgsmål: Jeg skyller hele kroppen, men uden hals og hoved.
Svar: I dette tilfælde kan du ikke være sund. Hærdning skal udføres med hovedet, ellers mislykkede douches og forkølelse er simpelthen uundgåelige.

Spørgsmål: Og min kone er meget langt hår, og hvis hun hælder sig med hovedet hver morgen, så vil hendes hår tørre i meget lang tid. Derfor er dit råd til hende praktisk talt upraktisk.
Svar: I dette tilfælde kan du bruge en speciel gummihætte. Hvis du gemmer håret i det, så vil både groft og fint snavs blive vasket af kroppen, og kun fint snavs vaskes af hovedet. I dette tilfælde vil fordelene ved kold udtømning fortsætte. Ayurveda anbefaler at vaske hår til kvinder en gang hver 4-7 dag.

Spørgsmål: Noget er ikke klart, hvor tyndt snavs vil blive vasket af gennem hætten.
Svar: Vand påvirker os også på et subtilt plan, så hvis du forsøger at hælde vand på dit hoved og ikke våde dit hår, vil det alligevel opfriske dit sind og rense dine sanser.

Spørgsmål: Hvilke andre anbefalinger kan du give til koldskylning?
Svar: Du kan prøve at forklare generelt hældningsteknikken og hvordan man udfører den under forskellige husholdningsforhold.

Forberedelse til en kold iblødsætning

Før en kold douche, skal du prøve at stille venligt ind og ønske alle lykke og sundhed. Hvis du er meget irriteret over noget, så skal du ikke straks gå i bad, du skal sætte dig ned i et minut og stille ind.

Douche regler:

1. Det er bedst at gøre udskylningen med vand hver dag, omtrent på samme tid.
2. Mens du skyller, nyd køligt vand. Hæld effektivt over med ordene: "Må den styrke, som koldt vand giver mig, gøre alle mennesker glade og sunde."
3. Dousing bør afsluttes umiddelbart efter, at hele kroppen har vænnet sig til køligt vand, og vejrtrækningen normaliseres.
4. Hvis du tager et koldt brusebad, så er der under kontakt med kulden en naturlig åndedræt. Hindre hende ikke. Når vejret holdes ordentligt, stopper kulden. Hold vejret, mens du inhalerer, hvis du har tendens til at rejse dig blodtryk, uhøflighed, umådeholdenhed, fussiness, manglende evne til at hvile. Hold den på udåndingen med nedsat mental og fysisk tonus, depression, apati, høj vrede, langsomhed.
5. Prøv (især i begyndelsen af ​​udskylningen) langsomt at ændre temperaturen på vandet.
6. Efter - tør hele kroppen.

Korrekte hældemuligheder:

1. Brusetemperatur- behagelig afkøling. Efter forberedelsen skal du tage tøjet af, stå i et tomt bad, rette strålen mod fødderne. Løft langsomt bruseren fra foden til lysken langs fronten højre ben. Inden strålen stiger, skal den del af kroppen, der hældes, vænne sig til kulden. Afslut lidt over lysken. Gentag på venstre ben.

Hæld derefter over bagside fra hæl til talje, skiftevis på begge ben. Derefter bruser fra bund til top langs siderne af benene til taljen. Fortsæt med at skylle dine hænder. Sekvensen er den samme - fra hånden til skulderen, først langs den forreste overflade af højre og venstre hånd, derefter langs ryggen og slutter med sidefladen af ​​armene.

Efter arme og ben, fortsæt med at skylle torsoen. Startende ved taljen stiger bruseren langsomt langs rygsøjlen til hovedets krone. På den kort tid stop med at komme videre i begyndelsen thorax rygsøjlen (mellem hals og bryst), på bagsiden af ​​hovedet (konveks del), på toppen af ​​hovedet.

Når hele ryggen er vænnet til kulden, fortsætter vi med at hælde over forsiden af ​​kroppen. Løft bruseren forfra fra lysken til toppen af ​​hovedet. Hold det samtidig i kort tid i solar plexus, halshulen, næseryggen, øvre pande, krone. Derefter overhældt armhuler, lyskeområdet. Træk langsomt en vandstråle langs siderne af hovedet - fra de temporale til de occipitale regioner.

Den korrekte skylletid vælges individuelt, indtil en behagelig tilstand er nået. I denne tilstand falder vejrtrækningen til ro, kuldegysninger, ømhed, smerte stopper, ubehag når de udsættes for kulde. Omtrentlig tid korrekt udskylning 3-10 minutter, med forhøjet blodtryk- 10-20 minutter. Denne variant af dousing kombineres med fysiske øvelser.

2. For dem, der ikke har et brusebad. Hele kroppen tørres af med et håndklæde, der er godt fugtet med koldt vand, i den rækkefølge, der anbefales til den første skyllemulighed. Du skal væde dit hår godt.

Gradvist øges nedbrydningstiden. Afslut nedslidningen, når du vænner dig til kulden. Efter proceduren skal du tørre dig selv tør.

3. Hvis der ikke er badeværelse. Overdosering med vand udføres om morgenen frisk luft. Går du ud på gaden i tøj, kan du først lave en let træning. Klæd dig af, stå barfodet på jorden. Hvis det er beton, så er det bedre at hælde hjemmesko. Først skal du våde dine fødder og hænder. Derefter, mens du står, hæld flere spande vand på kroppen skiftevis foran og bagved. Ved afslutningen af ​​proceduren bør en tilstand af afhængighed opstå. Så skal du hurtigt tørre dig af og slappe af i 20-30 sekunder og prøve at vænne dig til lufttemperaturen. På dette tidspunkt er det bedst at ønske alle lykke.

4. Douche til børn op til 5 år. Vandprocedurer det er bedre at kombinere med kropsmassage, før og efter skylning af børn. Vandets temperatur skal være behagelig for barnet, og typen af ​​massage skal aftales med lægen. Efter massagen dypper du hele din krop, inklusive dit hoved, i vandet. Gør dette omhyggeligt, så barnet ikke har modreaktion. Vandtemperaturen kan endda være højere end kropstemperaturen. Gradvist, umærkeligt for barnet, reducere det inden for 1-2 måneder.

Hvis barnet reagerer negativt på udslukning, hæves temperaturen med 1-3 grader. Hvis han ikke kan lide at bade med hovedet, hæld fra et krus på kronen. Vand skal strømme fra alle sider.

Afslut proceduren, så snart du føler dig vant til det. Efter aftørring masseres. Udfør hele komplekset hver dag, morgen og aften.

5. Med symptomer på forkølelse infektionssygdomme . Spis ikke i 2 timer før brusebad. Stil ind, stå i brusebadet med varmt vand, hæld over i den rækkefølge, der er angivet for den første mulighed. Gør derefter vandet afkølet, gentag alt igen.

Når afhængigheden sætter ind, skal du slukke dig selv på samme måde, men allerede nu varmt vand. Under et varmt brusebad er det bedst at tænke på den store himmel. Denne tanke hjælper med at frigive overskydende energi.

Når det er varmt, skal du gøre vandet køligere end før det første fald i vandtemperaturen. Gentag hurtigt rækkefølgen af ​​den første mulighed. Samtidig skal der være smerter i kroppen, intermitterende vejrtrækning, med en forsinkelse.

Så snart du vænner dig til temperaturen af ​​vandet, hæld dig straks under et varmt brusebad, startende fra lemmerne og slutter med toppen af ​​dit hoved. Tag derefter et varmt brusebad. Tør af.

Efter proceduren, uden forsinkelse, lav statiske øvelser. Med en voldsom forkølelse høj temperatur Du kan gentage hele komplekset 3-4 gange om dagen.

6. Med lang erfaring med at skænke. Udfør denne procedure om morgenen 1 gang om dagen. I dette tilfælde er der ingen grund til at bruse fra bruseren, da aflæsning sker meget hurtigt. Efter en let gnidning, hæld 2-3 spande isvand over dig selv. Efter denne procedure kan du lave dynamiske øvelser. Kold dousing udføres bedst udendørs med bare fødder.

Hvis du stoppede med at skylle, og der var en pause i mere end en uge, så skynd dig ikke at gøre mulighed 6, ellers vil du skade ved at skylle med koldt vand - start med den første udskylningsmulighed. Gør det, indtil du føler dig i din oprindelige form.

Du skal vide, at skylning med koldt vand efter solen er gået ned kan reducere mental tone og få dig til at få det værre. Derfor er det bedst om eftermiddagen at skylle dig selv med varmt vand eller en kontrastbruser.

Spørgsmål: Min nabo fryser konstant, og selv varmt vand virker koldt for ham. Er der nogen muligheder for at hælde om morgenen for ham?
Svar: Ja, sådanne mennesker kan hældes med varmt vand. Enhver, der har ømme led, rygsøjle eller alvorligt nedsat immunitet, er det bedre at bruge et varmt brusebad til aftørring. Men hvis du efter det ikke føler munterhed, men sløvhed, så skal du stadig sænke temperaturen på vandet. En munter og aktiv tilstand efter et brusebad er et tegn på en ordentligt perfekt douche.

Spørgsmål: Og hvornår ellers, udover morgentiden, kan du udføre denne procedure?
Svar: Vedaerne anbefaler enhver stærk besmittelse ( dårlige tanker, skænderi, efter at have gået på hospitalet, steder for akkumulering af negativ information) for at fjerne ved skylning.

VIGTIGSTE TILFÆLDE, NÅR DET ER NYTTIGT AT DOBLE:

• altid efter afføringshandlingen (gik ned i stor stil);
• efter arbejde, især hvis det involverer fysisk eller psykisk tilsmudsning. Hvis du kommer efter arbejde, så skal du først lave en kold douche og først derefter spise. PÅ aften tid for alle, undtagen for hypertensive patienter, er det bedre at gøre dette ikke med koldt, men med koldt eller varmt vand. Hvis dine led eller rygsøjle ikke gør ondt, så kan du vaske dig under et kontrastbruser;
• hvis du var meget nervøs eller talte med en person med en meget beskidt bevidsthed;
• efter at have besøgt krematoriet, kirkegården, infektionssygdomme hospital, fængsel eller et beskidt sted;
• efter aftørring af kroppen med olie;
• efter langt ophold i solen;
• før man besøger templet.

DET ER Ugunstig AT UDFØRE SKULSE:

• inden for to timer efter at have spist;
• efter langvarig hypotermi;
• ved høj kropstemperatur;
• med en alvorlig forkølelse;
• med alvorlige hudlæsioner med en purulent infektion;
• under behandling af fnat;
• før en lang tur i kold luft, vind, regn.

Spørgsmål: Og hvis jeg kom fra infektionshospitalet og frøs, hvad skal jeg så gøre?
Svar: I dette tilfælde skyl med varmt vand, og du kommer dermed ud af denne situation.

Konklusion: uden at hælde om morgenen for at leve glad liv næsten umuligt. I den vediske kultur anses en person, der ikke dysser sig selv om morgenen, desuden for at være forurenet, og derfor må han ikke besøge templer. Når en person gør det til sin regel at bruse om morgenen og efter en stærk besmittelse, så øges renheden af ​​hans bevidsthed betydeligt, og det giver en bølge af lykke og optimisme.

Desværre bliver vi alle syge fra tid til anden. Når der opstår helbredsproblemer, skynder nogen sig til apoteket efter piller, andre bliver behandlet folkemedicin. Enhver metode er god, hvis blot for at slippe af med lidelsen så hurtigt som muligt. Vi glemmer dog, at mange sygdomme kan forebygges, hvis vi støtter defensive styrker krop, styrke immunforsvaret.

En af de mest effektive måder hærder. Især skylning med koldt vand. Dette er en fremragende metode til generel helbredelse og styrkelse af kroppen. Med dens hjælp kan du slippe af med mange eksisterende sygdomme og forhindre udviklingen af ​​nye lidelser.

Hvordan påvirker koldt vand kroppen? Er der nogen skade ved at hælde, men hvad er fordelene ved det? Hvad siger anmeldelser om proceduren? Dette er, hvad vores samtale vil handle om i dag på Popular Health-webstedet:

Indvirkning på kroppen

Er koldt vandskylning godt eller dårligt? Lad os tale om, hvordan denne procedure påvirker menneskekroppen:

Når man hælder koldt vand på kroppen, gennemgår kroppen en kort stress, oplever nogle chok. Fordelen ved koldt vand er, at der efter dets eksponering er en skarp indsnævring af blodkar, kapillærer placeret i epidermis, de skubber skarpt blod ud. Efter en skarp indsnævring udvides karrene igen.

Denne vekslen øger produktionen af ​​adrenalin, aktiverer blodcirkulationen. Organer, væv er mættet med ilt og andet nyttige stoffer. Derudover styrker en sådan form for gymnastik væggene i blodkarrene.

Kortvarig udsættelse for koldt vand har en positiv effekt på hypothalamus, som er ansvarlig for det koordinerede arbejde og tilstand af indre organer.

Fordele ved koldtvandsdouche

Som et resultat af udsættelse for koldt vand bliver kroppen helet og styrket:

Arbejdet i alle organer, systemer, væv forbedres.
- Det endokrine og immunsystems funktioner genoprettes.
- Ældningsprocessen bremses.
- Reducerer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.
- Fordøjelseskanalens arbejde er normaliseret.
- Processen med at rense kroppen for toksiner og toksiner aktiveres.
- Effekterne af stress elimineres, tonen øges, humøret forbedres.
- Skænkning er en vidunderlig forebyggelse af forkølelse.

Daglige procedurer virker på kroppen som dyrke motion gradvist at forbedre sin tilstand.

Regler for proceduren

Det er bedst at skylle om morgenen, når kroppen vågner. Efter proceduren vil du modtage en energiafgift for hele dagen.

Vandbeholderen skal være komfortabel og stor nok til at hælde nok vand ud ad gangen.

Før du hælder, skal du sørge for at varme op under et moderat varmt brusebad i mindst 15 sekunder. Så hæld på dig selv koldt vand. Du kan hælde over dit hoved, eller du kan gøre det fra dine skuldre. Effekten af ​​dette vil ikke ændre sig.

Efter proceduren skal du straks gnide kroppen med et håndklæde og tage en varm badekåbe på for ikke at blive forkølet.

Efter proceduren er det nyttigt at drikke en kop varm te eller infusion. lægeplanter. Dette vil varme dig op indefra.

Om sommeren, når det er varmt, er det meget nyttigt at hælde sig udenfor, stående barfodet på jorden.
Efter proceduren anbefales det at gå barfodet. Dette stimulerer og helbreder kroppen yderligere. Derfor, hvis en sådan mulighed opstår, for eksempel, tager du til landet, skal du sørge for at bruge det til hærdning.

Mulig skade koldt vand, mens du hælder

På trods af de ubestridelige fordele ved denne procedure, kan den for nogle være kontraindiceret af sundhedsmæssige årsager. Som du ved, stimulerer udskylning en skarp frigivelse af glukokortikoider - hormoner, der er ansvarlige for kroppens kraft. Det kan dog være farligt for mennesker med binyreproblemer.

Denne hærdningsmetode kan være farlig i nærvær af alvorlig hypertension. En skarp frigivelse af blodkar kan fremkalde et spring i blodtrykket.

Sådanne procedurer anbefales heller ikke til personer med hjerte-kar-sygdomme. Skarp udsættelse for koldt vand kan forårsage et angreb af angina pectoris, fremkalde udviklingen af ​​et slagtilfælde og endda pludseligt hjertestop.

Hældende indtryk, anmeldelser

på foraerne om sund måde liv kan du finde en masse anmeldelser om hældning. De fleste af dem er positive, selvom der også er modsatte meninger. Her er nogle eksempler:

Jeg vasker mit ansigt hver dag og bruser med koldt vand. Jeg lærte, at dette er opskriften på sangerinden Madonnas ungdom. Og alligevel, til dåben, kaster hele familien sig ned i hullet. Min farfar, som er 86 år, er tempereret fra en ung alder. Og han er ved godt helbred. Jeg rådgiver alle!

Sådan hærdning er meget effektiv og nyttig, reducerer risikoen forskellige sygdomme især forkølelse. Du skal dog stadig tage hensyn til din krops egenskaber og tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer.

Det er bedst at begynde at skylle om sommeren, med vand ikke koldt, men køligt. Sænk gradvist temperaturen.

Jeg dysser jævnligt mig selv om sommeren på dachaen. Om aftenen samler jeg vand i badet (står på gaden), og om morgenen hælder jeg spanden over mig selv. Derefter er kraft og styrke nok til hele dagen! Først var det skræmmende, men nu kan jeg bare ikke forestille mig livet uden koldt vand om morgenen. Meget godt.

Mange mennesker kan ikke fordrage hjertet af isvandet. Derfor skal du være forsigtig og begynde at overhælde med koldt vand, ellers kan alt ske, hvis du straks hælder en spand is på dig selv. Jeg gider ikke dysse. Du skal bare altid være forsigtig.

Som afslutning på vores samtale bemærker vi, at i modsætning til sport kræver det ikke ekstra tid, kræfter og penge at skylle med koldt vand. For at komme i gang med at temperere på denne måde, behøver du kun et brusebad eller et badekar, en spand, koldt vand og en positiv indstilling. Men før du starter disse procedurer, skal du sørge for at konsultere din læge. Være sund!

Selv små børn ved, at vand er den vigtigste og vitale kilde til eksistens. Kun informationen om, at en person er 80% vand, er nok til at fjerne al tvivl om fordelene ved denne "livgivende væske".

For en sund eksistens af kroppen, udover at tage vand ind, kan hærdning udføres ved at hælde vand om morgenen. Det er meget vigtigt at udføre denne manipulation med sindet, ellers vil chancen for at gøre skade opveje nytten af ​​proceduren.

Dousing som helingsmetode kom fra vores forgængere. Gamle healere var godt klar over magiske egenskaber vand og praktiserede ofte lignende behandling.

At hælde vand er meget gavnligt for kroppen.

Næsten hver dag kommer forbløffende ideer til en persons hoved, som af en række årsager (selv snarere undskyldninger) forbliver bare ideer.

Hvordan overvinder du dovenskab og finder et incitament for dig selv til at begynde at dysse?

Her er et par psykologiske tricks der kan gøre tanker til handlinger:

• Køb en tempereringsbeholder til dig selv (en spand er mest praktisk). Køb den kopi, der giver dig lyst til at gå, og gør det endelig. Lad alle de mennesker, der bor hos dig, blive forbudt at bruge denne spand, og måske inficerer du dem endda med dit eksempel!
• Lad alle omkring dig vide om din beslutning. Fortæl dine venner, kolleger, slægtninge, at fra i morgen, ja eller snart (jo før jo bedre, fordi entusiasme er sådan noget ...) vil dit program til at forbedre kroppen starte. Mal dem farverigt positive konsekvenser proces, og du vil se, så bliver det simpelthen ubelejligt ikke at opfylde løftet, der er givet ikke kun til dig selv, men også til din nære cirkel.

Typer af udskylning af koldt vand

Hældning af koldt vand forbedrer immuniteten

Der er to måder at starte processen på.

Gradvis hældning

Denne teknik indebærer at hælde vand straks ved en lav temperatur, men i små portioner. Skal starte med nederste dele legeme.

I løbet af den første uge skal kun fødderne hældes, den næste - knæene, derefter - hældningen til lårene, den fjerde uge - til taljen og til sidst hele kroppen.

Metode til gradvist fald i vandtemperaturen

Navnet på denne metode taler for sig selv, faktisk er det baseret på et gradvist fald i graden af ​​vandtemperatur, hvis antal i sidste ende skal nå 10-15 ° C. Denne form for hærdning er fantastisk til babyer, men den får også mødre til at bekymre sig om, at barnet bliver koldt og sygt. Men hvis du nærmer dig processen med dygtighed, er sandsynligheden for en forkølelse tæt på nul.

Der er en bred vifte af hældemetoder med visse teknikker, men hver af dem er rettet mod at opnå primære mål:

• forbedring af immunitet,
• præstationsforbedring,
• modtage en ladning af livlighed og vitalitet.

Så her er nogle hældeteknikker:

1. Nedsænkning i koldt vand. En person, der valgte denne metode, tager et bad med koldt vand og fordyber sig helt i det i 3 sekunder.
2. Kontrasterende overlejring. Metoden, ifølge teknikken, ligner den første, men kun hældning udføres fra beholderen, hvilket bidrager til den forbedrede effekt af proceduren. Denne metode anses for at være lidt mere stiv.
3. Koldt og varmt brusebad. Denne metode betragtes som den mest loyale, dens betydning er at forbedre blodcirkulationen på grund af hudfarve. Det er nødvendigt at udføre udskylning med vand med en temperaturforskel på omkring 15 grader. Skyl først med varmt vand, derefter koldt.
4. Vinterbadning. Repræsenterer dypning i isvand.

Forsigtig! Denne mulighed er ikke egnet til en begynder.

For en uforberedt person er det bedre at starte med mere blød metode og i nogen tid systematisk at observere udførelsen og derved forberede kroppen på et stærkt temperaturchok.

Fælles regler for hældning

På den indledende fase bedring, kan du bede om hjælp fra dine kære

At undgå ubehagelige konsekvenser, alle, der planlægger at forbedre deres krop og forbedre velvære ved hjælp af douches, skal følge en række enkle regler:

• For at undgå kolde manifestationer skal temperaturen i det rum, hvor du vil gå efter proceduren, være mindst 19-20 grader. Sørg for at tjekke, at der ikke er træk i rummet.
• Bed om hjælp fra dine kære i den indledende fase af bedring. Lad en af ​​dine slægtninge skylle dig under de første procedurer. Det bliver nemmere for dig, og der vil være nogen i nærheden, som kan observere dit generelle velbefindende.
• Hvis du allerede har nået en respektabel alder, så ignorer ikke dine følelser, lyt omhyggeligt til kroppens signaler og hæld ikke vand under 15 grader.
• Du kan hælde over når som helst på dagen, men for en opkvikkende opladning og et godt arbejdshumør, gør det sammen med dine sædvanlige morgenrutiner. Efter en måned vil du vænne dig så meget til det, at det bliver lige så elementært som at børste tænder.
• Sæt dig selv op til et positivt syn. Der kommer ikke noget nyttigt ud af det, hvis du udfører en handling gennem "Jeg kan ikke". Tænk på noget behageligt, stil ind på en positiv bølge, så vil succes helt sikkert besøge dig.
• Dousing bør ikke være et sekund, prøv langsomt at hælde vand på dig selv, så det når at påvirke alle dele af kroppen.
• Ved afslutningen af ​​proceduren gnides kroppen med et badehåndklæde for at undgå alvorlig frysning.

Hemmeligheder om de positive virkninger af at hælde koldt vand

Mange mennesker ved, at det er nyttigt at hælde, at sandsynligheden for at blive syg er reduceret til et minimum, men ikke alle tænker på, hvorfor dette sker, og hvad er det hemmelige princip om koldt vand.

Hovedfunktionen er at stimulere arbejdet med termiske receptorer hud. På et øjeblik når kropstemperaturen en værdi på 40 grader og vender på samme måde øjeblikkeligt tilbage til normalen. Lige når dette sker, dør et imponerende antal skadelige bakterier inde i kroppen.

Vandingsfordele:

1. Stimulering af kirtlen, der er ansvarlig for funktionaliteten af ​​de menneskelige indre organer (hypothalamus);
2. Inddragelse af alle aktive biologiske punkter krop (de forsøger at opnå den samme effekt med akupunktur);
3. Forbedring af blodcirkulationen og udskylning af toksiner og toksiner;
4. På grund af den hurtige indsnævring og udvidelse af blodkar, beriger blodet det vitale vigtige organer frisk portion ilt;
5. Foryngelse af kroppen ved udskylning kræver praktisk talt ingen økonomiske investeringer og er meget effektiv, fordi det ikke er forgæves stor mængde moderne mennesker, såvel som vores forfædre brugte denne metode til at styrke kroppen;
6. Aktivering af de metaboliske processer og som følge heraf accelereret forbrænding fedt og vægttab;
7. Reducer hævelser og åreknuder på grund af venernes tone og aktiv blodcirkulation (hvis der er et sådant problem, så skal det hældes fra top til bund).

Kontraindikationer

Det er forbudt at hælde koldt vand med hypertension

På trods af det faktum, at hældning er ekstremt nyttigt, har det en række kontraindikationer:

• Du kan ikke blive i vandet for længe, ​​ellers er der risiko for hypotermi, forkølelse;
• For sygdomme nervesystem konsultation med den behandlende læge er obligatorisk, det er også vigtigt at omhyggeligt skylle spinalområdet;
• Under graviditeten vil det være optimalt at undlade at overdøve, men hvis kommende morønsker at fortsætte alligevel, er det bedre kun at hælde benene ved en temperatur ikke lavere end 18 grader;
• Perioden med forværring af kroniske sygdomme;
• Tilstedeværelse på huden purulente formationer eller sår;
• I perioden med en forkølelse eller influenza kan du ikke hælde dig selv over, for bortset fra at forværre sygdommen, kommer der ikke noget ud af det;
• Det er umuligt at afvige fra teknikken til at udføre den valgte type hærdning;
• Hjerte-kar-sygdomme;
• Udsat hjerteanfald eller slagtilfælde;
• onkologiske sygdomme;
• tromboflebitis;
• Tuberkulose i åben form;
• Dårlig blodforsyning til hjernen;

Funktioner af hærdning af barnets krop

At hælde vand er også gavnligt for barnets krop

Temperering af et barns krop, underlagt et vist antal regler, bærer kun en positiv ladning. Der er to typer hærdning af børn fra 0-8 år.

Gradvis fald i badevandstemperaturen

For at gøre dette skal du en gang om ugen reducere temperaturen med 0,5-1 grader. Det indledende tal på termometeret skal være 36 grader. Forresten støtter børnelæge Yevgeny Komarovsky denne type hærdning fra de første dage af livet.

morgen gnidning

Denne form for hærdning er aftørring med et håndklæde vædet i vand eller en frottévante. Vand skal være 36 grader, efterfulgt af et fald på 1 grad hver femte dag.

Hæld koldt vand på større børn aldersgruppe har en række af nogle funktioner, som forældrene til babyen skal behandles med maksimalt ansvar:

1. Hærdningsprogrammet kan først starte, når barnet har det godt, og helst i den varme årstid.
2. Du kan ikke holde pauser mellem douches, en klar procedure skal overholdes.
3. Før du starter, er et besøg hos familiebørnlægen påkrævet.
4. Hærdning skal være en glæde, barnet skal ikke føle en følelse af frygt, så det er værd forsigtigt at forklare babyen, hvorfor alt bliver gjort.
5. Vandtemperatur for børn under 8 år - ikke lavere end 20 grader, fra 8-13 år - ikke lavere end 16 ° C.

Douche i badet

Badning forbedrer blodcirkulationen

Den mirakuløse effekt efter at have besøgt dampbadet er kendt af de fleste. I badet åbner alle kroppens porer sig, og der fjernes en masse giftstoffer gennem dem.

At svæve med en kost forstærker dette resultat, og hvis du tilføjer koldtvandsdosering, så vil der være en kæmpe positiv effekt for kroppen.

Den globale temperaturforskel forbedrer blodcirkulationen, fremmer vægttab og pleje " appelsinskræl"blandt kvinder. Det er ønskeligt at reducere temperaturen i hældespanden også gradvist.

Hældning på patienter med osteochondrose

I intet tilfælde bør patienter med osteochondrosis supercool, derfor spørgsmålet "Er det muligt at hælde koldt vand på osteochondrosis?"

Det viser sig, at du kan, du skal bare kende funktionerne:

1. Dousing begynder med hovedet, vandet på bagsiden skal passere i en bred strimmel;
2. Den ideelle mulighed er en kontrastdouche, da kroppen i færd med at skylle først opvarmes godt med varmt vand (1 minut), og derefter kommer koldt vands tur (et halvt minut). Temperaturforskellen er ikke mere end 10 i begyndelsen og 45°C/15°C i slutningen;
3. Efter udskylning skal du tørre dig med et håndklæde og klæde dig varmt på.