(1 vurderinger, gennemsnit: 5,00 ud af 5)

Næsten hver person bekymrer sig om sin krops evne til at modstå forskellige sygdomme. På trods af dette er der objektive risikogrupper for mennesker, der har et fald i immunitet.

Først og fremmest reduktionen immunfunktion fælles for nyfødte og ældre. Et lignende fænomen kan observeres efter kirurgisk behandling. Også kroppen svækkes efter tunge belastninger og regelmæssig stress.

På grund af alle disse faktorer bliver folk ofte syge forkølelse. Hvordan man øger immuniteten forskellige veje behandles i denne artikel.

Medicin, der øger immuniteten

Det er nødvendigt at være opmærksom på de lægemidler, der indeholder mikroelementer, der direkte øger immuniteten. Blandt naturlægemidler er de mest effektive dem, der indeholder echinacea-ekstrakt.

Sådan øger du immuniteten, hvis du ofte bliver forkølet: tag flere stoffer til kompleks behandling. I dette tilfælde er chancen for at forårsage en bivirkning fra en overdosis af ét lægemiddel stærkt reduceret. Lægemiddelbehandling anbefales ikke mere end 4 gange om året.

Bemærk! Virkningen af ​​lægemidler, der øger immuniteten, vises ikke tidligere end en uge efter kursets start.

Syntetiserede præparater (Trekrezan) bidrager også til at styrke immunforsvaret, som desuden har en foryngende effekt på kroppen.

Først og fremmest bekæmper ordineret medicin eksisterende infektioner. Yderligere sker normaliseringen af ​​intracellulære processer og metabolisme. I de sidste faser skal kroppen være mættet med vitaminer og essentielle sporstoffer.

De mest populære midler til at øge immuniteten er Anaferon, Blasten, Immunal, Manax og andre.

Vitaminkomplekser for at forbedre immuniteten

Blandt de mange kendte vitaminer udfører antioxidanter en beskyttende funktion for kroppen.

B-vitaminerne har ikke typiske immununderstøttende virkninger. Men uden dem producerer kroppen ikke antistoffer, der effektivt bekæmper forskellige vira, frie radikaler og kræftceller.

Stoffer fra denne gruppe er i stand til at aktivere kroppens beskyttende funktioner, normalisere blodets sammensætning efter sygdomme.

Følgende vitaminer er mest gavnlige for immunitet:

1. E-vitamin- fremmer sårheling, fugter huden og forhindrer fremkomsten af ​​rynker. Udover, dette mikroelement bekæmper dannelsen af ​​blodpropper, forhindrer inflammatoriske processer.
2. C-vitamin- er meget populær blandt folk, der ofte lider af forkølelse. Mange mennesker ved, hvordan man øger immuniteten med dette element: det ødelægger molekylerne af bakterier og vira uden at frigive dem fra blodbanen. Vitamin øger kroppens evne til at modstå patogener på celleniveau.
3. Vitamin A- Dens vigtigste funktion er at beskytte synets organer, samt af det kardiovaskulære system fra skader af forskellig art. Forhindrer udviklingen af ​​ondartede tumorer i prostata og bryst.
4. Vitamin P9- er vigtig komponent for at fungere knoglemarv. Denne struktur er produktionsgrundlaget for alle celler i det menneskelige immunsystem. Derfor afhænger immunitetens styrke direkte af tilstedeværelsen af ​​dette element i kroppen.

Vitaminer er mest gavnlige, når de bruges i kombination med mineraler. Derfor i sæsonen med forkølelse kan du ordinere komplekser: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Jeg bliver ofte forkølet: hvordan man øger immuniteten ved hjælp af produkter

Mest fuldt kompleks vitaminer, der findes i grønne asparges. Derudover er dette produkt beriget med mikroelementer, som ikke kun øger menneskets immunitet, men også bremser kroppens aldring.

Asparges bekæmper overskydende salt i kroppen, fjerner perfekt toksiner og toksiner. Dette hjælper nyrerne til bedre at klare deres funktioner. Asparges har en gavnlig effekt på tarmfunktionen.

Hvis du ofte bliver forkølet, vil grønne asparges hjælpe med at styrke din immunitet.

Havfisk er af stor værdi for at styrke immuniteten. Især de af dens typer, som indeholder nok fedt. Næsten enhver fisk og skaldyr er i stand til at styrke immunforsvaret på grund af zinken i dem.

I surkål er der stoffer, der i deres virkning ligner bifidobakterier. Disse komponenter normaliserer tarmens arbejde - en kilde til immunceller. Tak til surkål rig på C-vitamin, fluor, zink og jod, bliver dette produkt den vigtigste leverandør nyttige stoffer i efterår-vinterperioden.

En kilde til fiber, jern og et helt kompleks af vitaminer er frisk radise. Det normaliserer arbejdet i kredsløbet og fordøjelsessystemer, hjælper med behandling af lungesygdomme, forbedrer kroppens beskyttende funktioner. Maksimal fordel fra dens brug vil være i foråret, når kroppen er svækket efter vinteren.

Æble har den højeste koncentration af jern blandt frugter. Det er den mest nyttige afgrøde i den tempererede klimazone. Dens største fordel er dens lange holdbarhed. Mange varianter kan opbevares hele vinteren og endda indtil det tidlige forår, hvor friske grøntsager og krydderurter endnu ikke er tilgængelige.

Krydderier, der styrker og øger immuniteten

Immuniteten kan ikke kun styrkes lægemidler. Gourmeter kan nå dette mål ved at bruge deres yndlingskrydderier i madlavningen.

Ingefær har antipyretisk og smertestillende virkning. Forhindrer udviklingen af ​​inflammatoriske processer og patogene bakterier. traditionel medicin bruger dette krydderi til behandling af fordøjelsessygdomme hos både børn og voksne. Ingefær er i stand til at lindre symptomerne på toksikose hos gravide kvinder.

Rosmarin er en kraftig antioxidant med en ekstra svampedræbende effekt. Brugt frisk og tør. Undersøgelser af denne plante har i sin sammensætning afsløret stoffer, der forhindrer udviklingen af ​​slagtilfælde og andre hjernesygdomme. For at øge immuniteten under forkølelsesepidemien er det nødvendigt at indtage mindst 4 g frisk rosmarin.

Rosmarin er en kraftig antioxidant med en ekstra svampedræbende effekt. Det vil hjælpe med at øge immuniteten i tilfælde af hyppige forkølelser.

Det mest tilgængelige og velkendte krydderi, der styrker immunforsvaret, er hvidløg. Det omfatter over 100 kemiske stoffer gavnlig effekt på den menneskelige krop. I vintermånederne anbefales det at spise mindst 1 fed hvidløg.

Dette vil være nok til at bekæmpe infektioner og forkorte varigheden af ​​forkølelse. Det er blevet klinisk bevist, at hvidløg har en stærkere terapeutisk effekt end de fleste lægemidler.

Drikkevarer for at øge immuniteten

En af de mest overkommelige og sunde drikkevarer er tranebærsaft . Det kan tilberedes af friske eller frosne frugter. Blandt nyttige egenskaber Drikken er værd at bemærke kampen mod bakterier, styrkelse af immunsystemet samt forbedring af nyrernes og blærens funktioner.

Til madlavning er det værd at bruge hakkede bær, fyldt med kogende vand. Tilsæt naturlig honning eller sukker efter smag. Infunder i 5 min. Tag mindst 3 gange om dagen i små slurke.

Ingefær te er helbredende drik som praktisk talt hjælper med at opretholde immunitet hele året rundt . For at forberede en helbredende infusion skal du bruge 1 spsk. l. hakket ingefærrod. Hæld 200 mg kogende vand og forsegl tæt i en beholder. Drikken er klar til at drikke på 15 minutter.

Citron eller honning kan tilsættes til te, hvis det ønskes. Tag før måltider tre gange om dagen.

Hybeninfusion indeholder et rigt kompleks næringsstoffer , som ikke kun styrker immunforsvaret, men også har en gavnlig effekt på hele kroppen som helhed.

Det er bedre at brygge vild rose i en termokande. Til 1 liter vand tilsættes 3 spsk. l. knuste bær.

Infunder drikken i 14 timer. For at forbedre de gavnlige egenskaber tilsættes honning til hybeninfusionen. Tag tinkturen efter måltider, 200 mg tre gange om dagen.

Det er vigtigt at vide! Hybendrik er nyttig ikke kun, når du ofte bliver forkølet. Det er velegnet til at øge immuniteten i tilfælde som tidligere operationer, diagnosticering af pancreatitis, hepatitis og kolecystitis.

Livsstilsændringer som en måde at øge immuniteten på

Folk, der fører en usund livsstil, lider ofte af forkølelse (hvordan man øger immuniteten vil blive diskuteret senere). Hjælp med at ændre situationen moderate belastninger og ordentlig ernæring.

En stillesiddende livsstil og fritid fører til et fald i kroppens generelle tonus. skal stræbe efter vandreture, i den maksimale afvisning af personlig transport. Regelmæssige besøg i poolen vil hjælpe med at forbedre dit helbred fitnesscenter. TV-visning er bedre at erstatte aktive arter rekreation.

Det er nødvendigt at overvåge søvnkvaliteten. Regelmæssig stress, problemer i hjemmet og andre livsproblemer fremkalder en krænkelse af nattehvilen. Som et resultat bliver en person irritabel, hans effektivitet og opmærksomhed falder, træthed akkumuleres og i sidste ende forværres hans helbredstilstand.

Interessant fakta! På grund af overfloden på fodsålerne aktive punkter regelmæssig gang barfodet (i naturen og derhjemme) har en positiv effekt på immuniteten. Medicinske forskere har bevist, at dem, der kan lide at gå uden sko, ikke er bange for problemer forbundet med svækket immunitet.

Hærdning og bad for at forbedre immuniteten

Ud over midler, der involverer indtagelse, er der mål for fysisk påvirkning af kroppen, som også effektivt er i stand til at styrke immunforsvaret.
Den mest almindelige af disse er hærdning.

Denne procedure skal begynde at øve med en behagelig vandtemperatur, gradvist sænke den.

Selvom en person meget ofte lider af forkølelse og stræber efter at forbedre immuniteten så hurtigt som muligt, bør han ikke skynde sig hovedkulds ind i et ishul for at teste sine grænser. En sådan foranstaltning vil kun skade sundheden.

Regelmæssige besøg i poolen eller fitnesscentret vil hjælpe med at forbedre dit helbred.

Den mest behagelige procedure til at styrke immuniteten er regelmæssige besøg i badet eller saunaen. Under påvirkning af damp og høj temperatur luft, kroppen slipper af med toksiner, blodårer bliver renere, og immunforsvaret styrkes.

Gravide kvinder, personer, der for nylig har lidt skader, og personer, der lider af sygdomme i det kardiovaskulære system, bør afstå fra denne procedure.

Folkeopskrifter i kampen mod dårlig immunitet

De vigtigste fordele ved folkeopskrifter er:

• tilgængelighed af komponenter, der er nødvendige til fremstilling af lægemidler;
• alle komponenter er udelukkende af naturlig oprindelse;
• let forberedelse og brug;
• uvurderlig omfattende hjælp til hele kroppen.

Til bedste effekt disse opskrifter skal bruges i kombination. De er velegnede som Præventive målinger i løbet af året og ved de første symptomer på forkølelse. Opskrifter kan bruges af voksne og børn.

Sundhedstilstanden afhænger direkte af immunsystemets styrke. Det kan understøttes som lægemidler, og med hjælp ordentlig kost ernæring og fysiske effekter på kroppen. Også folkeopskrifter hjælper mange mennesker.

Lær hvordan du øger din immunitet i denne video:

Hvad du skal gøre for at stoppe med at blive syg ofte med forkølelse, se videoen:

Og mange andre. Men spørgsmålet om øget immunitet hjemsøger stadig mange læsere, flere og flere nye spørgsmål dukker op. I dag vil vi svare én læser, men mange har dette problem. "Jeg er konstant syg med forkølelse: hvordan øger man immuniteten?" - en læser af min blog stillede mig dette spørgsmål. Vi finder ud af det!

Vi stiller ofte spørgsmålet: hvordan man øger immuniteten, da mange er i tvivl, har han god immunitet?

Læger karakteriserer det som defensive styrker organisme. Og i dag er der noget at beskytte sig mod! Et godt immunsystem burde være en uoverstigelig barriere for de fleste forskellige infektioner- viral, svampe, bakteriel. Hvad hvis dette ikke sker?

1. Tegn på et svækket immunsystem

Hvis en virussygdomme, såsom influenza, SARS gentages mere end 6 gange om året, så er dit immunsystem ikke bare udmattet, det er i den mest forfærdelige tilstand.

Også, hvis det er svært for en voksen at komme sig efter en sygdom, så er dette et andet tegn. svampe, allergiske sygdomme, dysbacteriosis - yderligere tre tegn på svækket immunitet.

Svaghed, konstant døsighed, apati, uvilje til at gøre noget - de skriger bare - du skal øge dit forsvar, passe på dig selv!

2. Jeg lider konstant af forkølelse: hvordan øger man immuniteten?

2.1 Hvidløg, honning, citron

Du kan passe på dit helbred derhjemme. Jeg vil fortælle dig, hvilke midler der bør forberedes til at øge vores forsvar.

Honning-citron middel

En fremragende hjælper til hyppige forkølelser:

• - tag to hvidløgshoveder,
• - 200 gram honning (honning skal være ægte),
• - fire citroner.

Vi renser hvidløget, passerer det gennem en kødkværn, sætter hakkede, ikke-skrællede citroner med skræl i blandingen, bland alt med honning. Vi lægger blandingen i en krukke, luk låget, sætter i køleskabet. Vi tager 2 teskefulde før hvert måltid. Kurset er 12 dage.

Denne opskrift er kontraindiceret til mavesår og gastritis.

Denne blanding er god, fordi den sparer mod infektion, selv når vi er ved siden af ​​en syg influenza. Dette middel er lavet af min familie, alle mine venner. Hjælper meget!

Aktiverer forsvar meget hurtigt nøddtinktur. Vi tager to glas knuste skaller af pinjekerner, hæld en flaske vodka, insisterer i et mørkt skab i 60 dage. Du skal drikke en halv teskefuld før hvert måltid. Kurset er 21 dage. Der er tre sådanne kurser.

2.2 Kompot med urter, produkter, propolis

Vi styrker immunforsvaret med folkemedicin baseret på urter. Til helbredende kompot skal du tage følgende komponenter:

• - tag urter, alt i 1. del - citronmelisse, mynte, kastanjeblomster, Ivan te - bland,
• - tag 5 spiseskefulde af blandingen, hæld en liter kogende vand,
• - 2 timer insistere, anstrenge,
• - tilsæt kompot af ribs, tranebær, kirsebær, viburnum, tilberedt uden sukker i 2 liter vand,
• - drik 0,5 liter dagligt.

Til spørgsmålet: hvilke fødevarer øger vores forsvar? Jeg vil svare: hvidløg, løg, gulerødder, ingefær, radise, selleri, persille, tranebær, citrusfrugter. Alt er meget enkelt, vigtigst af alt, overkommelig!

Se en video om dette emne med Elena Malysheva:

Det er muligt at købe farmaceutiske præparater for eksempel propolis tinktur. Det tages 25 dråber om dagen. et stort antal af vand. Drik i 30 min. før måltider. Tinkturen indeholder vitaminer, en masse sporstoffer.

2.3 Immunforstærkere

Hvis du er blevet forkølet, hjælper medicin dig, du skal bare vide hvilke.

Lad os se, hvilke lægemidler der har opnået lægers og patienters tillid.

Immunal. Dens grundlag er echinacea-ekstrakt. Det skal tages fra 1 til 8 uger, tag derefter en pause, og gentag derefter det samme kursus. Der er også Dr. Theiss' Echinacea tinktur, som også er en god medicin.

Eleutherococcus ekstrakt. En effektiv, billig naturmedicin, der giver styrke. Især nyttigt under store mentale, fysisk aktivitet. Ginseng tinktur, såvel som Schisandra chinensis, har de samme evner.

2.4 Immunstimulerende midler af bakteriel oprindelse

Disse stoffer indeholder enzymer, der forårsager visse sygdomme, så de vil hjælpe kroppen med at skabe beskyttende kroppe og derved styrke immunforsvaret.

• Ribomunil. Det bruges til sygdomme i luftvejene. Helt ufarligt.
• Broncho-munal. Det er ordineret til behandling af de øvre luftveje. Selv børn kan tage det.
• Likopid. Et fremragende stof, der styrker forsvaret, kan tages ved hyppige træge, kroniske sygdomme.
• Imudon. Et stof, der er ordineret til behandling af infektioner mundhulen og hals.

Kan du nævne andre stoffer, der hjælper med infektionssygdomme, disse er Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Hvorfor øget immunitet er farligt

Det viser sig, at immunitet også kan skade en person, der arbejder i den modsatte retning!

unødvendigt stærk immunitet, såvel som langvarig eksponering for immunstimulerende midler, fører ofte til alvorlige bivirkninger, som bliver et uløseligt problem for alle, der misbruger dem.

såkaldte sygdomme øget immunitet, også føre til en læge, der vil ordinere de stoffer, der vil stoppe de alt for rasende "forsvarere".

Derfor råder jeg altid til, at før du tager stærke piller, bør du konsultere en læge. Kun han kan sige, om en eller anden sammensætning kan tages.

Det er værd at bemærke, at de mennesker, der konstant tager stoffer som adaptogener, kan få sygdomme med øget immunitet. Hvorfor sker dette?

Indfødt immunitet vil blive doven, da den modtager kontinuerligt medicinhjælp, så han vil ikke længere selv kæmpe.

Så snart en person holder op med at drikke dem, falder bakterierne, mikroberne, der bor i os, straks på en forsvarsløs organisme, en person får en sygdom, såsom lungebetændelse, tonsillitis, allergier, og disse sygdomme er svære at behandle. Og alt dette på grund af for stærk immunitet!

Tag hellere naturlig forberedelse, vel vidende at det øger immuniteten, men langsomt og gnidningsløst uden at have en skadelig effekt på kroppen.

Jeg er sikker på, at naturlige immunstimulerende midler vil hjælpe med at genoprette vores beskyttende kroppe selv efter antibiotika.

Til sidst vil jeg ønske alle mine læsere, ikke overdriv med medicin, selv sådanne nyttige som til at øge beskyttende antistoffer.

I dag besvarede jeg en læsers spørgsmål: "Jeg bliver konstant forkølet: hvordan øger man immuniteten? Hvordan kunne du lide artiklen? Hvis ja, så sørg for at dele det på sociale netværk, abonner på blogopdateringer og vent på fortsættelsen.

Læger hører ofte fra patienterne klagen: "Jeg bliver ofte forkølet." Forkølelse - et stort problem til moderne mand. Mennesker, der bliver forkølet mere end fem gange om året, falder ind under kategorien, der er udsat for akutte luftvejsinfektioner.

For at klare en forkølelse skal du vide, hvilken faktor der provokerede den. Kun en læge kan fastslå årsagen til sygdommen.

Hvordan det menneskelige immunsystem fungerer

Hyppige forkølelser er resultatet af et fald i immunitet på grund af påvirkningen på kroppen af ​​en negativ faktor.

For at slippe af med ARI skal du styrke immunforsvaret. Immunsystemet fungerer som et skjold i menneskelige legeme.

Det tillader ikke vira, patogene bakterier og svampe at fange menneskekroppens væv og forhindrer også deling af ondartede celler.

Når en infektion kommer ind i kroppen, begynder immunsystemet straks aktivt at syntetisere antistoffer. Disse antistoffer er involveret i indfangning og ødelæggelse af smitsomme stoffer.

Humoral immunitet udskilles i den menneskelige krop. Grundlaget for denne type immunitet er antistoffer opløst i blodet og andre kropsvæsker. Disse proteinholdige antistoffer kaldes immunglobuliner.

Der er også uspecifik immunitet. Det er kroppens medfødte forsvar.

I dette tilfælde slimhinder og hud, såvel som immunceller i plasma: neutrofiler, makrofager, eosinofiler.

Hvis infektionen formår at trænge ind i kroppen, reagerer immunsystemet øjeblikkeligt på dette angreb ved at producere interferonprotein. Dette fører til en stigning i kropstemperaturen.

Årsager til for hyppige forkølelser

Provokatører af en forkølelse kan være forskellige faktorer både små og ekstremt farlige. I de fleste tilfælde er årsagerne til hyppige forkølelser:

Hyppig forkølelse på grund af konstante virusangreb

De forårsagende stoffer i SARS er rhinovirus. Disse vira trives i kolde vejrforhold.

Efter at være trængt ind i kroppen formerer de sig aktivt, hvis kropstemperaturen er 33-35°C.

Derfor opstår infektion med rhinovirusinfektion hovedsageligt, når kroppen er overafkølet.

PÅ sjældne tilfælde Almindelig forkølelse er forårsaget af coronavirus, respiratorisk syncytialvirus, parainfluenzavirus.

Lav kropstemperatur

Hos mennesker, der har svag immunitet og stofskifteforstyrrelser varierer kropstemperaturen fra 34,5 til 36,5°C. Ved denne temperatur kommer forkølelse meget ofte igen.

Ugunstigt miljø

Miljøforhold har stor indflydelse på menneskers sundhed.

Kombinationen af ​​fugt og fugt er det mest skadelige miljø for en person, der er udsat for forkølelse.

Forkert kost

For at øge immuniteten og beskytte dig mod forkølelse skal du spise rigtigt.

Ifølge folket kinesisk medicin, er der "kolde" fødevarer, der giver lidt energi, og "varme" fødevarer, der varmer kroppen op.

Kolde fødevarer omfatter citrusfrugter, grønne grøntsager, mejeriprodukter, nogle korn. En "varm" mad kan betragtes som kanel, hvidløg, ingefær, kød, fed fisk.

Folk, der er tilbøjelige til forkølelse, anbefales ikke at inkludere "kold" mad i menuen i den kolde årstid. For en person ser det ud til, at han bruger sund og vitaminrig mad, men i virkeligheden køler det egen krop, reducerer kroppens tone.

hypoglykæmi

På nedsat niveau blodsukker er ofte markant afkøling af kroppen.

Men dette betyder ikke, at en person, der er tilbøjelig til forkølelse, skal indtage en masse slik.

Hypoglykæmi opstår ikke fordi en person spiser lidt sukker, men på grund af det faktum at hans krop ikke kan blive ved optimalt niveau blodsukker.

Hypoglykæmi har mange årsager og kræver øjeblikkelig behandling. Når sygdommen er elimineret, forsvinder tendensen til at blive forkølet.

Allergi

Nogle gange falder kropstemperaturen efter at have spist et produkt, der er et allergen.

Fødevareallergi kan være ledsaget af et fald i blodsukkeret, en svækkelse af kroppens tonus og døsighed.

Enhver allergiker bør have en liste over fødevarer, der ikke bør indtages.

Hvis du nægter disse produkter, normaliseres kroppens temperatur- og energiindikatorer, hvilket resulterer i, at sandsynligheden for forkølelse minimeres.

Svækket immunitet

Et svagt immunsystem mister sin evne til at bekæmpe skadelige og farlige stoffer: vira, patogene bakterier og svampe giftige stoffer, allergener, maligne celler.

I en sund persons krop støder smitsomme stoffer og toksiner straks på antistoffer og ødelægges med succes.

Men hos nogle mennesker fungerer immunsystemet ikke korrekt, hvilket producerer en utilstrækkelig mængde antistoffer til at forhindre patologier. Krænkelse af immunsystemets funktion er arvelig, og nogle gange erhvervet, forbundet med underernæring, mangel i kroppen af ​​vitaminer og sporstoffer.

Det skal bemærkes, at immuniteten svækkes med alderen. Dette er en naturlig proces. Derfor bliver ældre oftere forkølede end unge.

Dårlig hygiejne

Læder menneskelige hænder konstant i kontakt med kæmpe mængde mikrober. Hvis en person ikke overholder hygiejne, ikke vasker sine hænder, før han spiser, rører ved hans ansigt med beskidte fingre, kan han godt få en viral eller bakteriel infektion.

Grundig håndvask med sæbe er en simpel hygiejneregel, der giver dig mulighed for at bevare sundheden og undgå infektion med vira og sygdomsfremkaldende bakterier.

Det er tilrådeligt at bruge antibakteriel sæbe.

Møbler, dør- og vinduesgreb, telefon, computer m.fl elektroniske anordninger bør regelmæssigt rengøres for støv og snavs. Personer, der er tilbøjelige til forkølelse, bør vaske deres hænder med sæbe i følgende tilfælde:

Forkølelse ved sygdomme i mundhulen

Mundhulen er en afspejling af kroppens tilstand, fordi et stort antal både harmløse og farlige bakterier. Hos en rask person vedligeholdes slimhinderne i mundhulen, tandkødet og tænderne som følge af aktivt arbejde immunsystem.

Ved regelmæssig børstning af tænder med pasta, brug af tandtråd og mundskyl, kan patogen mikroflora ikke formere sig på en sådan måde, at det forårsager betændelse.

Men hvis en person ikke følger mundhygiejne, kan forsømte patologier af tænder og tandkød føre til alvorlige komplikationer:

Hypothyroidisme

Dette er navnet på en underaktiv skjoldbruskkirtel.

Hypothyroidisme er en almindelig sygdom, men den er svær at diagnosticere på grund af de mange forskellige symptomer. Derfor klager mange mennesker over dårlig fornemmelse, men har ikke engang mistanke om, at deres skjoldbruskkirtel er syg

Hypothyroidisme manifesteres af et stort antal symptomer:

træt binyresyndrom

Denne sygdom er meget ens i symptomer til hypothyroidisme, selvom der er forskelle.

Hypothyroidisme varierer fra person til person, men der er et par gennemgående symptomer.

Men binyretræthed hos alle mennesker manifesterer sig individuelt, generelle symptomer mangler. Dette skyldes det faktum, at stofskiftet afhænger af binyrernes arbejde, så patologi kan påvirke alle organer og systemer. Du kan notere symptomerne på sygdommen, som oftest registreres:

• tilbøjelig til forkølelse;
• tab af appetit, afhængighed af slik og pickles;
• periodisk fald i blodsukker;
• søvnløshed;
• angst, fobier;
• takykardi, smerter i hjertet;
• udmattelse;
• intolerance over for høje lyde;
• udtynding af neglepladerne.

Symptomer på svækket immunitet

Du kan forstå, at immunsystemet er svækket af følgende symptomer:

Der er mange måder at øge immuniteten på. Disse metoder er opdelt i to kategorier: fysiologiske og.

Fysiologiske måder at styrke immunforsvaret på

Hvis en person ikke spiser godt, holder hans immunsystem op med at fungere normalt.

For at opretholde normal immunitet skal du inkludere plante- og dyreprodukter rige på proteiner, mineraler, ascorbinsyre, retinol, tocopherol, B-vitaminer i menuen.

Mættet med proteiner bælgfrugter, kød, skaldyr, æg, nødder.

B-vitaminer findes i tilstrækkelige mængder i mejeriprodukter, nødder og frø, kød og lever, klidbrød. Vegetabilske olier er rige på tocopherol.

Og gode kilder ascorbinsyre er citrusfrugter, peberfrugter, sure bær, surkål, hyben.

Hvis du ofte bliver syg, anbefales det at overholde den daglige rutine.

For at kroppen kan fungere normalt, med succes modstå patogene mikrober, er det nødvendigt at træne dagligt, sove mindst otte timer om dagen, gå videre frisk luft, at føre aktivt billede liv, holde sig vågen om dagen og hvile om natten.

Opholdsrum skal ventileres flere gange om dagen, i varm årstidår, anbefales det at lade vinduet stå åbent i soveværelset om natten.

For at øge immuniteten kan du svømme i åbent vand om sommeren, stå på ski om vinteren. Men Den bedste måde slippe af med tendensen til forkølelse - hærdning.

Kan tørres af med et fugtigt håndklæde koldt vand eller tag kølige bade. Hærdningen skal dog komme gradvist for ikke at skade kroppen. Det anbefales at starte med udskylning med køligt vand om sommeren, og derefter sænke vandtemperaturen månedligt.

Medicinske måder at styrke immunforsvaret på

Hvis hyppige forkølelser er resultatet konstant stress, så er det nyttigt at drikke et afkog af citronmelisse eller moderurt om natten.

De bedste og immunstimulerende lægemidler ordineret til forebyggelse og behandling af akutte luftvejsvirusinfektioner er:

• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oksolin.

Hvis kulden er mild, går den hurtigt over lægemidler Du skal ikke bruge det, for de giver en masse bivirkninger.

OBS, kun I DAG!

Det gled igennem, mine fødder frøs, de klædte sig dårligt, de varmede meget op, der var solide mikrober rundt omkring, svage bronkier, svage ører ... Men man kender aldrig andre årsager! For en person, der ofte lider af forkølelse, uanset hvor forsigtig han er, er der altid og overalt en grund til en anden akut luftvejssygdom, bronkitis, mellemørebetændelse, bihulebetændelse, rhinitis, pharyngitis, laryngitis. Og så uendeligt fra måned til måned, fra år til år, og som det viser sig, bliver det absolutte flertal af sådanne uheldige ikke hjulpet af hærdning (og hvordan hærder man, hvis man altid er i en forkølelsestilstand?), eller forskellige skylninger, eller at drikke specielle urtepræparater, ej heller forskellige foranstaltninger til at øge immuniteten. Dette er ikke et tomt udsagn. Jeg selv på et tidspunkt, hvor jeg var ret alvorligt syg og havde mange forskellige lidelser og diagnoser, var konstant i en forkølelsestilstand i omkring to år. Derudover har jeg mange patienter, og især børn, som var forkølede 10-20 gange om året og var overbeviste om ineffektiviteten eller lav og kun midlertidig effekt af de normalt foreslåede forebyggende foranstaltninger på sig selv. Der er en anden gruppe af uheldige mennesker – de bliver ikke nødvendigvis syge med en forkølelse ofte, men de kommer ud af det i lang eller meget lang tid, de hoster og pudser alle sammen, sveder og får aldrig styrke.
Den generelt accepterede opfattelse af lav immunitet eller svage slimhinder som årsag til problemet i sådanne tilfælde er fejlagtig. Det bekræftes af mange af mine patienter, børn og voksne, som slap af med hyppige forkølelser af en anden karakter.

Langsigtet praksis af integral systemtilgang tillod mig at fastslå, at hovedårsagen til hyppige forkølelser er allergi, det vil sige ikke nedsat immunitet, men øget reaktivitet i kroppen, og først og fremmest lymfoidt væv luftrør. Jeg kan sige endnu mere kategorisk - uden allergisk kronisk el hyppig rhinitis, bihulebetændelse, pharyngitis, bronkitis, otitis sker simpelthen ikke. Desuden skal man huske på, at allergi ikke nødvendigvis skal vise sig ved nældefeber, intolerance over for noget produkt eller en anden åbenlys udadtil. Kronisk ødem i det lymfoide apparat i slimhinden med nedsat blodgennemstrømning, lymfeflow, stofskifte, let adgang til infektion er en af ​​mulighederne for åbenlys allergi sammen med klassisk nældefeber.

Ikke desto mindre er et så fundamentalt vigtigt udsagn kun det første skridt mod effektiv behandling af patienter med dette problem. Spørgsmålet opstår naturligvis: hvad med hver enkelt bestemt person er årsagen til allergien? De, der har en åbenlys allergi, siger naivt, at årsagen til deres allergi enten er plantepollen eller kulde eller chokolade eller æg eller jordbær eller vaskepulver... Men alt dette er aldrig årsagen til allergi - disse er kun provokerende faktorer, og årsagen er i strid med funktionen af ​​visse organer, designet til at give et passende svar på forskellige allergener. De, hvor sådanne organer fungerer dårligt (og ikke nødvendigvis tydeligt syge), lider blot af øget allergi. Lægers for hyppige hjælpeløshed i tilfælde af hyppige forkølelser forklares af, at der i sådanne tilfælde er en kamp enten for at øge immuniteten eller for at styrke "svage" slimhinder, og de skyldige organer forbliver uden for opmærksomhed. For det første skyldes det, at personen ikke ses som ét system, hvor slimhinderne og immunsystemet ikke eksisterer adskilt fra alle andre organer og væv, og for det andet fordi ændringer i organer, selv når der tænkes på dem, vurderes ud fra positionen: om de er syge eller ikke syge, på det tidspunkt, hvordan de måske hverken er syge eller raske, det vil sige, ændringer i dem kan have karakter af dysfunktion.

En systematisk tilgang indebærer naturligvis, at på trods af det prioriterede bidrag fra allergi til hyppige forkølelser, hører en bestemt rolle til andre lidelser i kroppen, som negativt påvirker stofskifte, blodcirkulation, afgiftning og regulering.

Så hvad er årsagen til selve allergien? Faktum er, at på trods af de typologiske lidelser i kroppen af ​​alle sådanne mennesker, er årsagen altid ikke kun kompleks, men også individuel. Det er her et af medicinens grundlæggende metodiske principper kommer ind i billedet: Behandlingen bør forudgås af individuel diagnostik i direkte kontakt med patienten. Det er i dette tilfælde, at både hovedleddet og alle de ledsagende eller forværrende øjeblikke hos denne patient kan etableres.

Jeg vil gerne bemærke, at jeg her kunne beskrive de vigtigste typologiske årsager til allergier og hyppige forkølelser her, men for en populær publikation ville dette være en for kompliceret beskrivelse, og desuden er dette min knowhow. I medicin eksisterer knowhow ikke kun og ikke så meget som en kommerciel kategori, men som en måde at undgå at miskreditere en metode eller tilgang ved forkert eller uærlig brug. Det er kun muligt at evaluere effektiviteten af ​​en metode eller tilgang, hvis forfatteren bruger den.

På trods af ovenstående vil jeg ikke desto mindre komme med anbefalinger i dette kapitel til bekæmpelse af div. hyppige forkølelser. Jeg er ikke i tvivl om, at med omhyggelig implementering af dem vil mange opnå bemærkelsesværdige resultater, selvom maksimal effektivitet kun er mulig efter direkte arbejde med patienten.

Så den første ting at observere: begrænsningen af ​​åbenlyse allergener. Det betyder ikke kun, hvad der forårsager dig en klar allergi, men også hvad der øger den generelle allergiske baggrund hos alle mennesker: chokolade, citrusfrugter, hvidt sukker, en masse fisk, en masse æg, en masse hvidt kyllinge kød, jordbær, en masse honning.

Skift derefter mellem dage før sengetid eller 1 tsk ricinusolie eller 1-2 tabletter allochol eller 2-3 tabletter aktivt kul(til børn henholdsvis 1 kaffeske olie, 1 tablet allochol, 1-2 tabletter aktivt kul).

Hver dag efter frokost eller middag påføres en varm varmepude på leverområdet i 10-20 minutter (højre kystbueområde).

Hver dag 1-2 gange masseres bagsiden af ​​hovedet og nakken med hænderne eller en blød massage børste, samt massere toppen af ​​lænden (over taljen) med dine hænder eller en hvilken som helst massager eller et håndklæde. Om aftenen påføres en varm varmepude på toppen af ​​lænden i 10-20 minutter.

Tag et varmt bad med timian 1-2 gange om ugen. Til et bad kan du bruge et afkog (med en håndfuld urter) el vigtig olie timian (3-5 dråber), eller du kan blot skylle efter vask med timianafkog fra en kande. Børn i badet bør tage 2-5 dråber olie, afhængig af alder.

Udfør regelmæssigt en speciel akupressur - akupressur. Desværre kan jeg ikke give individuel for hvert punkt in absentia, så brug anbefalingerne om akupressur, som f.eks. gives i brochurer om Shiatsu (Shiatsu). Selvfølgelig vil effekten være mindre, men det er derfor, de er fraværende anbefalinger. Der er to principper her: du skal massere punkterne til smerte fra 20 sekunder til 1,5 minutter og jo oftere, jo bedre, det vil sige, du kan op til to gange om dagen. En god effekt vil dog være, hvis du udfører akupressur mindst 3-4 gange om ugen. Med små børn kan akupressur være svært, men du bør stadig gøre det, som du gør det. De små bør naturligvis ikke massere punkterne for hårdt.

Øv regelmæssigt særlige øvelser fra hatha yoga - asanas. Først og fremmest skal du lave positurerne af en birk, en hovedstand, en hund, en slange, en græshoppe. Der er også to principper her: hyppighed - jo oftere, jo bedre, men ikke dårligt mindst 3-4 gange om ugen; og det andet princip er ikke-vold, det vil sige udfør asanas på en sådan måde, at der ikke er nogen ubehagelige eller smertefulde fornemmelser. Også selvom du i starten udfører asanas klodset og i meget kort tid, eller endda bare efterligner dem. For små børn er det ønskeligt at gøre klasser til et spil, og da de sandsynligvis ikke vil være i stand til at gøre alt rigtigt, i det mindste efterligne asanas.

Træn endelig regelmæssigt kontrastprocedurer(brusere, douches, rubdowns). Her er de vigtigste principper ikke-vold og "jo oftere jo bedre", selvom to til fire gange om ugen er nok. Udfør ikke bedrifter, det er ikke nødvendigt at sluse dig selv i lang tid, mange gange og med meget koldt vand. Du kan lave to eller tre kontrastdouches med kølige eller endda lidt kølige og varmt vand. Pointen her er ikke hærdning i den forstand, som det er almindeligt forstået, men træningen af ​​dem komplekse mekanismer, som blandt andet også er involveret i dannelsen af ​​tilstrækkelige reaktioner på virkningerne af allergener.

Så du har modtaget et klart, enkelt og harmløst arbejdsprogram på dit problem. Efter direkte diagnose ville dette program naturligvis være mere præcist individuelt og noget mere omfattende (jeg kan ikke give nogle anbefalinger uden direkte diagnose). Ovenstående vil dog være nok for mange af jer til radikalt at løse dit problem, da disse anbefalinger, uanset hvor enkle og langt fra luftvejene de kan virke, ikke desto mindre påvirker de vigtigste årsagsmekanismer til dannelsen af ​​hyppige forkølelser.

Jeg vil tilføje, at de parallelt kan være nyttige homøopatisk behandling enhver fysisk uddannelse regelmæssig brug genoprettende urtete.

Alt sagt ovenfor om hyppige forkølelser gælder fuldt ud hyppige og kronisk mellemørebetændelse, bronkitis, bihulebetændelse, pharyngitis. Akut mellemørebetændelse eller bihulebetændelse, bronkitis kan kun være en gang i livet, som et resultat, for eksempel af alvorlig hypotermi, svækkelse af kroppen, men hyppige og kroniske - kun som følge af allergi. Selv den såkaldte obstruktiv bronkitis, faktisk kun er "såkaldt". I dette tilfælde er der faktisk ingen reelle grove organiske obstruktive ændringer i bronkiernes slimhinde. Med bronkoskopi kan du se det ujævne lumen i bronkierne, foci af inflammation, atrofi, hypertrofi, men dette er igen en konsekvens allergisk ødem, hypertrofi af det lymfoide væv, som trænger ind i slimhinden, og kun sekundære fokale inflammatoriske og atrofiske forandringer. Sekundært, fordi blodgennemstrømning, lymfestrøm, metaboliske processer og regenerering ikke kan forløbe normalt i ødematøst væv. Ligesom fra hyppige forkølelser, med starten af ​​systemisk terapi, er der næsten altid ingen spor tilbage, tegnene på obstruktiv bronkitis forsvinder relativt hurtigt, otitis, bihulebetændelse stopper, og i tilfælde af langvarig bronkitis. De eneste undtagelser er tilfælde med bihulebetændelse, når tidligere produceret kirurgiske indgreb, samt tilfælde af bronkitis, ledsaget af foci af fibrose (sklerose) efter en meget alvorlig akut bronkitis led i fortiden. Enhver tidligere traumatisk kirurgisk skade på ethvert organ gør det vanskeligt at arbejde med det i fremtiden, og det tidligere hårdt inflammatorisk proces, som ofte forlader fibrøse foci, skaber en kronisk fokal vanskelighed i blod- og lymfeflow, stofskifte, udledning af naturlig sekretion, regenerering, hvilket skaber et fokus for et næringsmedium til den sekundære tilknytning af infektion (infektion er ikke årsagen til, at sygdommene er analyseret, som det er almindeligt antaget, er mikroorganismer bare glade for at formere sig i stillestående væv). I disse tilfælde er behandlingen også effektiv, men tager ofte meget længere tid. Nogle gange kan man ikke engang få det absolut effekt på grund af dårlig resorption af fibrøst væv.

Generelt bliver mine patienter med hyppige forkølelser, især børn, der plejede at blive syge ti til tyve gange om året, eller endda næsten altid er i en forkølelsestilstand, kun forkølet 1-2-3 gange i det næste år og bliver let syg, og ikke som før, i to eller tre uger, men i to eller fire dage. Utroligt, men det er virkeligheden mens moderne medicin praktisk talt ubrugelig i sådanne tilfælde. Når jeg samler op artikler fra armaturer inden for bekæmpelse af almindelig forkølelse, artikler skrevet af en meget videnskabelig "ro", hvor hundredvis af indikatorer analyseres immunstatus hos sådanne patienter, og til sidst følger en tankevækkende konklusion, at vi tilsyneladende stadig ikke kan finde de sidste en eller to indikatorer for at forstå alt, men supernova-enheder og test vil dukke op, vi vil finde disse indikatorer og nemt løse alt problemer, - jeg bliver bange for moderne medicin.

Vi vil dog afslutte med at tale om behandling, og jeg vil gerne komme med en sidste vigtig bemærkning. Vær tålmodig! På trods af, at der hos de fleste af mine lignende patienter, som sagt ret hurtigt viser sig gode resultater, ved udeblivende behandling kan det tage lidt længere tid i betragtning af dens ikke helt individuelle karakter. Vær punktlig og tålmodig, så bliver dine forkølelser nemmere og nemmere og kommer mindre og mindre.

Selv et lille træk er nok til, at du bliver forkølet? Holder dine fødder gennemblødt i varm regn dig i sengen i et par dage? Drikker du aldrig kold mælk fra køleskabet, velvidende at halsen vil reagere meget hurtigt på sådan drikkeri med smerte og hæshed? Hvis du svarer ja til disse spørgsmål, så kan du højst sandsynligt blive klassificeret som en hyppigt syg person. Dette er ret ubehageligt, men det er i din magt at klare dette problem på egen hånd, styrke immunforsvaret og opnå kroppens modstand mod forskellige forkølelser.

Årsager til hyppige sygdomme

Faktisk er det kun en læge, der nøjagtigt kan bestemme de faktorer, der sænker dit immunsystem. Du bør ikke nægte forebyggende besøg på klinikken, et sundhedsproblem, der er identificeret i tide, behandles meget lettere og hurtigere end et forsømt.

Eksperter siger, at den mest almindelige årsag til hyppige forkølelser er tilstedeværelsen af ​​visse kroniske lidelser eller blot ubehandlede sygdomme. Det kan altså være problemer med ØNH-organer, for eksempel bihulebetændelse, tonsillitis, mellemørebetændelse osv. Også hyppige sygeligheder kan udløses patologiske processer i andre organer og systemer, for eksempel i nyrerne, leveren eller i fordøjelsessystemet. Derfor skal patienten først og fremmest tage prøver, når han kontakter en læge generel type, allerede af dem er det muligt at bestemme nogle funktionsfejl i kroppens aktivitet.

Vigtig rolle på hyppige sygdomme det, at du behandler din forkølelse og andre lidelser, spiller også en rolle. Så ofte vender patienter, der aktivt har brugt vasokonstriktor-dråber i flere år, nu til læger, fra tid til anden beslutter de selv at tage antibiotika og også købe forskellige lægemidler, efter at have læst internettet eller hørt en masse venner. Kroppen reagerer negativt på en sådan skødesløs tilgang til behandling, og immunsystemet svigter hurtigt.

Derudover kan hyppig sygelighed udløses af tilstedeværelsen af ​​visse vira i kroppen, herunder herpesvirus, Epstein-Barr og cytomegalovirus. De gør sig måske ikke mærket på nogen måde, hvilket forårsager et betydeligt fald i immunitet, subfertil temperatur, samt kronisk træthed. I tilfælde af at testene bekræfter tilstedeværelsen af ​​et sådant problem, bliver patienten nødt til at gennemgå et kursus antiviral terapi.

I visse tilfælde endda helt sunde mennesker med gode analyser oplever problemer med immunitet. I dette tilfælde rådes de kraftigt til at rådføre sig med en immunolog, som igen kan henvise patienter til andre mere specialiserede specialister.

Hvad skal man gøre?

Med hyppig sygelighed er det værd at løse dette problem omfattende. Det er værd at optimere din kost så meget som muligt ved at inkludere alle vitamin- og næringsstoffer i den. Det kan være en fordel at tage en lægevalgt multivitamin og mineralske komplekser. Derudover bør man være opmærksom på det systematiske fysisk aktivitet. Selv en kort motion om morgenen og regelmæssige gåture før du går i seng vil i sidste ende have en positiv effekt på din immunitets tilstand.

En vigtig rolle spilles også af systemisk hærdning, som bør startes i perioden fuld sundhed. Til at begynde med skal du bare vænne dig selv til at vaske dig selv med koldt vand, og med tiden skifte til kontrasterende sjæle etc.

Folkemidler

Selv improviserede og billige midler kan hjælpe dig med at aktivere immunsystemet. Overvej et par stykker effektive opskrifter, som du nemt kan lave mad med dine egne hænder.

Hak to hundrede og halvtreds gram løg fint og kombiner det med to hundrede milliliter sukker. Hæld en halv liter vand i en beholder med denne sammensætning og kog over lav varme i halvanden time. Tilsæt et par spiseskefulde honning til den afkølede masse, og si derefter medicinen. Hælde over klar sammensætning i en glasbeholder og indtag det i en spiseskefuld tre til fem gange om dagen.

Kombiner lige store dele af valnødder, rosiner, tørrede abrikoser og svesker. Vend alle disse ingredienser gennem en kødhakker og bland godt med kvalitetshonning. Den resulterende sammensætning skal indtages en eller to spiseskefulde om dagen med te.

Et par spiseskefulde almindelige fyrrenåle skal vaskes med koldt vand og overføres til en emaljeret beholder. Tilberedte råvarer bør kun brygges med et glas kogt vand. Kog produktet ved minimum varme i tyve minutter, og sæt det derefter til side for at trække i endnu en halv time. Den resulterende medicin skal filtreres. Før indtagelse, tilsæt honning eller sukker til det, drik en sådan sammensætning i et glas om dagen, fordel denne mængde over et par doser.

Kombiner et halvt kilo mosede tranebær med et glas valnøddekerner og to eller tre grønne æbler, skåret i små tern med skrællen. Tilføj til denne sammensætning et halvt glas vand samt et halvt kilo sukker. Sæt beholderen på ilden og bring i kog, og overfør derefter den færdige medicin til glaskrukker. Tag en spiseskefuld to gange om dagen.

Hvis du siger til dig selv, jeg bliver ofte syg, nu har du lært, hvad du skal gøre, årsagerne er også fundet frem. Men hvis du eller dit barn lider af hyppig sygdom, skal du ikke være doven og gå til lægekontoret. Folkemidler vil også hjælpe med at aktivere immunsystemet.