Fjern maven efter Kejsersnit alle drømmer om at få en levering på denne måde. Og det er ikke overraskende, for efter graviditeten ændres figuren, og ofte ikke til det bedre.

En udstående mave i den nederste del eller et overhængende hud-"forklæde" ødelægger stemningen hos en ung mor, hver gang hun ser sig selv i spejlet. Vores artikel om hvordan man fjerner maven over sømmen efter.

Mere end 80% af kvinder, der fødte ved hjælp af operation, er der betydelige ændringer i figuren. Udseende for en ung mor er ikke på sidstepladsen, så hun bekymrer sig om, hvordan hun skal rense sin mave efter et kejsersnit.

For at gøre dette så effektivt som muligt, bør du forstå årsagerne, der førte til deformation af maveregionen:

1. under barsel. Når der opstår overdreven vægtøgning, så efter fødslen af ​​en baby overvægtig lokaliseret i taljen og siderne.
2. Flytning af tyngdepunktet - et voksende foster fører til en stigning i maven og dens fremspring fremad, derfor, for at opretholde balancen til den gravide kvinde, ændres holdning og gang: kroppen afviger tilbage. Vanen med at gå sådan her har været udviklet i mere end en måned, og derfor er det ikke så let at slippe af med den. Hvordan fjerner jeg maven efter et kejsersnit? Nogle gange er det nok at rette bøjede skuldre, rette ryggen og holde maven i god form, mens du går.
3. Overdreven strækning af forsiden bugvæggen- med utilstrækkelig træning af muskelkorsettet deformeres pressen, og nogle gange opstår der endda diastase - divergensen af ​​musklerne i forhold til den hvide linje i maven.

Når du undrer dig over, hvordan man fjerner en folder på maven efter et kejsersnit, skal det forstås, at det ikke vil være muligt at genoprette den tidligere harmoni og figur så hurtigt som du vil, fordi kroppen er blevet genopbygget i 9 måneder, og det vil også tage tid at komme sig.

I hvilke tilfælde holder maven ikke sin tone?

Hvis figuren er dekoreret med en hængende mave efter et kejsersnit, før du fjerner den og begynder at korrigere taljen, skal du forstå, hvorfor dette sker.

Det er trods alt nødvendigt at vælge et sæt øvelser og procedurer til at genoprette figuren baseret på tilstanden af ​​mavemusklerne:

1. Muskelsvaghed. Ikke alle gravide overvåger hendes fysiske tilstand og øvelser, på grund af hvilke musklerne mister deres tonus og bliver slap. Efter fødslen af ​​en baby er en sådan kvinde uundgåeligt bekymret over spørgsmålet om, hvordan man fjerner en hængende mave efter et kejsersnit . Enkel, men effektiv giver dig mulighed for at returnere figuren til den form, den var før graviditeten.
2. diastase- strækning af fascien, der passerer gennem navlen lodret og forbinder pressens muskler. Dette forekommer hos næsten alle kvinder, forskellen ligger kun i graden af ​​overstrækning af den hvide linje. Før du fjerner maven efter et kejsersnit derhjemme, skal du besøge kirurgen for at bestemme, hvor mange centimeter muskeldivergensen er. Det kommer an på hvad fysiske øvelser lov til at udføre, og om det er påkrævet kirurgisk indgreb.
3. Brok. Ved diagnosticering denne sygdom du bør følge medicinske anbefalinger og undgå situationer, der kan fremprovokere et klemt brok. I mange tilfælde er kirurgi nødvendig for at rette op på deformiteten.

Hvordan fjerner man maven?

En kvindes ønske om hurtigt at fjerne sin mave efter et kejsersnit er ret forståeligt, fordi enhver kvinde ønsker at være attraktiv på trods af de forskellige begivenheder, der finder sted i hendes liv.

Sådan fjerner du en hængende mave efter et kejsersnit:

• justere din kost;
• gå mere;
• dyrke fitness;
• bruge kosmetiske procedurer for at genoprette hudtonen.

Disse enkle tips vil hjælpe ikke kun med at komme sig hurtigere efter operationen, men også at forbedre figuren.

På spørgsmålet om, hvordan man taber sig efter et kejsersnit og fjerner maven, hvis årsagen til den ændrede krop er overvægt, vil ernæringseksperter svare: afbalanceret kost og overvågning af det daglige kalorieindtag af mad vil give dig mulighed for betydeligt at forbedre din figur og slippe af med fedt i taljeområdet inden for et par måneder.

• Tilstrækkeligt indtag af jern fra mad og medicin giver volumenopfyldning tabt blod, såvel som hurtig bedring muskler. Spis kød, boghvede grød, granatæbler, bælgfrugter, lever og indmad, men overvåg nøje barnets reaktion på hvert nyt produkt, hvis.
• Calcium fremskynder helingen af ​​sømmen og normaliserer metaboliske processer, så spis oste og andre mejeriprodukter.
• Særlig vitaminkomplekser til gravide og ammende mødre vil hjælpe kroppen med at restituere hurtigere, give styrke og hjælp til, hvordan man fjerner maven efter et kejsersnit.
• Efter et kejsersnit skal du forsyne dig med fraktioneret ernæring: spis ofte, men lidt efter lidt, og spørg også lægen, om det er muligt at hjælpe med at fjerne maven.
• Forbruge et stort antal af vand, fordi det er nødvendigt ikke kun at opretholde balancen i kroppen, men også at producere mælk.
• Opgiv kaffe, for fed og salt mad, og spis ikke fastfood. Dette vil spare dig fra ekstra kalorier og vil også gavne barnet.

Husk, at kvinder under amning er forbudt at overholde strenge diæter, derfor den bedste måde sørge for barnet hele udvalget nyttige stoffer og også så hurtigt som muligt at fjerne maven efter kejsersnit er at kontrollere, hvad du spiser.

Fysisk aktivitet

Unge mødre, der overlevede kirurgisk levering, er interesserede i, hvordan man fjerner fedt fra maven efter et kejsersnit, så mange af dem henvender sig til læger med sådanne spørgsmål først og derefter til personlige trænere.

Det skal forstås, at fødsel ved CS er en stærk test for moderens krop og kræver tilstrækkelig rehabiliteringsperiode på og fuldstændig helbredelse postoperativ sutur. Husk, at i intet tilfælde er alvorlige fysisk træning på mavemusklerne uden lægeundersøgelse og opfølgende ultralyd for at sikre, at snitområdet er helt helet.

Oftest er det tilladt at begynde at lave øvelser efter et kejsersnit for at fjerne maven tidligst 6 måneder efter fødslen. Men ud over en intens belastning af mavemusklerne er det muligt at skabe betingelser for genoprettelse af figuren i de første måneder efter operationen.

For at gøre dette skal du følge nogle tips:

1. Gør det dagligt vandreture med en barnevogn.
2. Udfør swings på en fitball, selv bare det at sidde på en gymnastikbold kræver lidt stress og toner musklerne i hele kroppen.
3. Pas på din kropsholdning.
4. Træk i maven.
5. Gør dit sædvanlige lektier, hvilket også kræver visse energiomkostninger.

Hvis du tænker på, hvordan du fjerner en stor slap mave efter et kejsersnit, så bedste råd vil understøtte fysisk aktivitet og ligge mindre på sofaen.

Træningskomplekser

Den er baseret på åndedrætsteknikken, der findes i yoga og bodyflex:

• maksimal udånding, der tillader al fri luft at blive frigivet fra lungerne;
• uden indånding trækkes maven ind mod ribbenene;
• holde i denne position i flere sekunder, afhængigt af træning;
• muskelafspænding og dyb vejrtrækning.

Hvordan fjerner man maven og siderne efter et kejsersnit? Et simpelt sæt øvelser vil hjælpe, men før du begynder at gøre det, skal du kontakte din læge, hvis disse øvelser er tilladt i dit særlige tilfælde, og om de vil være skadelige.

Her er nogle nemme øvelser:

1. Simple og omvendte drejninger.
2. Simulering af cykling.
3. Squats.
4. Vipper.
5. Løft af bækkenet med vægt på albuerne ("birk").

Hvis det er muligt, søg individuel rådgivning hos en fitnessinstruktør. En erfaren træner vil fortælle dig, hvordan du fjerner en slap mave efter et kejsersnit uden at skade dit helbred.

Kosmetik

Som bekendt hjælper forskellige indpakninger og gnidecremer med at fjerne en slap mave efter et kejsersnit. Det er vigtigt at forstå, at hvis der er overvægt, skal du først slippe af med det, og først derefter fortsætte med at stramme huden.

Midler til at forbedre tone i mavens hud:

1. Creme baseret på mumie - opløs et par tabletter af lægemidlet i en lille mængde vand og bland med babycreme. Gnid den resulterende sammensætning ind i problemområder dagligt efter et aftenbruser.
2. Kontrastdouche - Ret skiftevis varmt og koldt vand til huden på maven.
3. Coffee Scrub - Tilføj malede kaffebønner til din shower gel og gnid den på din mave og sider.
4. Tonic kompresser - læg et håndklæde i blød varmt vand og pak maven ind, og efter fem minutter, skift kluden til en kold.
5. Salt scrub - havsalt tilsæt olivenolie og gnid huden intensivt.

Kirurgisk metode

Hvis med opgaven om, hvordan man fjerner maven efter kejsersnit, på egen hånd formår ikke at klare det, så kan du om et år eller to ty til plastikkirurgi abdominalt område. Abdominoplastik fjerner fedtaflejringer og opstrammer overskydende hud. Denne metode er især relevant efter det andet kejsersnit, fordi i dette tilfælde er spørgsmålet om, hvordan man fjerner maven, sværere at løse.

Operationen giver dig mulighed for hurtigt at genoprette den tabte figur, men det er ret dyrt. Derudover vil en betydelig genoptræningsperiode være påkrævet. Derfor, hvis der ikke er nogen eksplicitte medicinske indikationer, grundigt sammenligne alle de positive og negative sider operation og træffe en beslutning.

Er det muligt at fjerne maven efter et kejsersnit? Selvfølgelig kan du det, men kun hvis du ikke ligger på sofaen, men ihærdigt stræber efter målet og overholder ordentlig ernæring og laver fysisk aktivitet. Hvordan plejede at være en kvinde tænker på, hvordan man fjerner den hængende mave efter et kejsersnit, jo lettere er det at opfylde sin drøm om en smuk figur.

Nyttig video om hvordan man fjerner maven efter et kejsersnit

Svar

Slappende mave efter kejsersnit? Tipsene i artiklen hjælper dig med at finde en løsning på dette problem.

Desværre flere og flere flere kvinder i dag fødes et barn ved kejsersnit. På trods af dens udbredelse og så at sige rutine, er et kejsersnit stadig alvorligt kirurgisk indgreb, derfor kræver det at følge visse livsregler efter sig selv, som efter enhver anden operation.

Er det muligt at fjerne maven efter et kejsersnit?

Et træk ved kejsersnittet er ikke kun postoperativ periode, men også omstrukturering hormonel baggrund efter fødslen og under amning, behovet for at passe en nyfødt med alle de deraf følgende vanskeligheder.

• Kvinden overlevede øjeblikket for fødslen af ​​babyen, hun havde nye komplekse ansvar forbundet med hans udseende, som hun blev absorberet i første gang efter fødslen.
• Men efter nogle i lang tid hun kommer til sit sædvanlige ønske om at være attraktiv, og så sådan uheld - hendes mave efter et kejsersnit er ikke kun følelsesløs, men synker også i en ubehagelig fold.
• Kvinder kaldte hende endda ironisk nok et forklæde. Hvordan man kan slippe af med et sådant forklæde så hurtigt som muligt er et spørgsmål, der bekymrer kvinder efter et kejsersnit.

Hvor lang tid tager maven efter et kejsersnit?

Bare sådan vil maven ikke gå væk, uanset hvad de siger. Vi skal arbejde på at reducere det. Hvordan arbejder man? Lav gymnastik, pump pressen, hold dig til en diæt. Men... Alt dette kan gøres ret lang tid efter operationen, fordi:

VIGTIGT: Alle bestræbelser på at fjerne maven efter kejsersnit bør tidligst ske 10-12 måneder efter fødslen.

Hvordan er tilstanden af ​​mavemusklerne efter et kejsersnit?

• Et kejsersnit betyder, at der er lavet et snit i den forreste bugvæg, mavemuskler og livmoder.
• Gennem disse snit blev åbnet fostervandssæk og fjernede barnet. Snitterne blev derefter lukket med suturer, der forbinder den indskårne livmoder og mavemusklerne.
• Mavemusklerne efter kejsersnit skal forbindes efter snittet. De kan blive tyndere, og en divergens af mavemusklerne kan også bemærkes.

Hvordan taber man sig efter et kejsersnit og fjerner maven?

I virkeligheden, hvad en kvinde kan gøre for at tabe sig og rense sin mave efter et kejsersnit er:

• Gør dette gradvist og først efter, at mavemusklerne er fuldt forbundet, og arret fra snittet er løst.
• Eliminer, hvis det er muligt, de fødevarer, der bidrager til vægtøgning, selvom det forventes efter fødslen amning og så ond for en kvinde diæt mad og undgå mange fødevarer.
• Gåtur med en baby
• Let mavemassage
• Fremstilling af honningwraps med film

VIGTIGT: Hvis det er muligt, bør mor, der går med en klapvogn, gå mere og ikke sidde på en bænk.

Først efter den allerede angivne tid (ca. 9 måneder) kan du få styr på sport og oppumpning af pressen, og det er bedst at starte aktive øvelser med svømning.

Mavemassage efter kejsersnit

Massage begynder med let strøg og gnidning af området omkring navlen. Fortsæt denne procedure i min. 5, gradvist at øge massagetiden. Det udføres mens du ligger på ryggen.

• Først skal en kvinde omhyggeligt overvåge hendes tilstand, og hvis der opstår smerte eller ubehag, er det bedre at udsætte proceduren.
• Når arret heler fuldstændigt og der er gået nok tid, kan massage udføres som følger. Læg dig på ryggen, læg et håndklæde eller rulle under knæene, slap af i maven.
• Med håndfladen udføres cirkulære og spiralformede afslappende bevægelser med uret rundt om navlen. Sådanne bevægelser foretages 3 - 5 minutter.
• Derefter følger der i 2-3 minutter slagtilfældelignende let bankning af maven, så blodet strømmer op i maven. Derefter kan du lave savebevægelser og derefter igen cirkulære slag.

Øvelser efter kejsersnit for at reducere maven

• i siddende stilling, simuler gang
• i siddende stilling for at udføre fleksion og ekstension af fødderne
• i liggende stilling, bøj ​​benene halvt, løft let hovedet og overkroppen
• i liggende stilling hæves og bøjes benene skiftevis ved knæene
• gå på plads med acceleration
• let stræk

VIDEO: Hvordan fjerner man hurtigt maven efter et kejsersnit?

Hvorfor opstår der en folder på maven efter et kejsersnit?

Efter et kejsersnit skal både livmoderen og mavemusklerne gradvist vende tilbage til normal form, efter at de er blevet strakt. Efter et kejsersnit tager denne proces længere tid end med normal fødsel fordi de blev skåret.

Hængende mave efter kejsersnit

Dette problem, der er fælles for alle unge mødre, vil skulle affindes med i nogen tid, og derefter fortsætte med at løse det ved hjælp af fysisk uddannelse, kost, massage, kropsindpakninger.

I sidste ende beslutter nogle sig for en maveplastik, det vil sige at stramme de strakte muskler, fjerne strakt hud og overskydende fedt.

Hvorfor går min mave ikke væk efter et kejsersnit?

Maven vil gå væk, men ikke med det samme. Selvfølgelig vil en kvindes ønske og indsats være nødvendig som altid i tilfælde, hvor hun vil se perfekt ud.

VIDEO: Hvordan strammer man maven efter et kejsersnit?

Indhold:

Hvad er drømmen for en kvinde, der lige har født et barn igennem abdominal operation? Selvfølgelig, så alt er i orden med babyen, og hvordan man kommer sig hurtigere på egen hånd, for fuldt ud at nyde kommunikationen med babyen og tage sig af ham uden nogen begrænsninger.

Efter omhyggelig undersøgelse egen krop en ung mor står over for et problem, der kræver det mest hurtig beslutning: hvordan man fjerner maven efter et kejsersnit, som synker i en ubehagelig, meget uattraktiv fold. Hvis du fanger dig selv i tide, løses dette problem uden drastiske foranstaltninger, selvom det vil være nødvendigt at gøre en vis indsats og træffe en lang række foranstaltninger.

For hurtigt og effektivt at fjerne den hængende mave, der vises hos 80% af kvinder i fødsel efter kejsersnit, er det ønskeligt at forstå, hvad der dikterede dets udseende. Faktisk havde mange før graviditeten en ideel figur og ikke en antydning af fedtfolder. Sagen er, at denne kosmetiske defekt skyldes flere årsager, helt anderledes af natur.

1. Forskydning af tyngdepunktet. Det skete, mens du bar din baby i maven i 9 måneder. Det er svært umiddelbart at vænne sig fra den gang og kropsholdning, som du har udviklet i løbet af denne tid. Bukkede skuldre, afslappede mavemuskler, krum ryg, en smule tilbagelænet, når man går – alt dette får maven til at stikke lidt fremad.
2. De kilogram, der blev taget på under graviditeten, gik ikke kun til dannelsen og ernæringen af ​​en ny organisme inde i dig. Hvis de viste sig at være overflødige, efter et kejsersnit, vil taljen spredes, fedtaflejringer vises på siderne og maven.
3. Under graviditeten strakte huden og musklerne i bughinden sig, mistede deres tonus, og maven, der slap efter kejsersnit, er en hud, ikke en fedtfold, som ofte kaldes et "forklæde".

Et sæt foranstaltninger, der tager sigte på at korrigere figuren efter fødslen, vil afhænge af, hvilken faktor der fremkaldte denne kosmetiske defekt i dit tilfælde. Mange unge mødre er bekymrede for, om det er muligt at fjerne maven efter et kejsersnit uden radikale tiltag (plastikkirurgi), derhjemme. Som praksis viser, er dette meget muligt, selvom du bliver nødt til at gøre nogle anstrengelser og bruge din dyrebare tid.

Nyttige råd. Hvis din mave efter et kejsersnit hænger ned i formen hudfold, vil det hjælpe med at fjerne kosmetiske og salon procedurer. Hvis sænkningen ligner fedtdepoter, og sidernes volumen er steget sammen med maven, bliver du nødt til at dyrke sport og begrænse dig til mad.

Korrekt ernæring

Ernæringseksperter siger, at det er muligt at fjerne maven og siderne efter et kejsersnit, hvis de er fedtdepoter på grund af en banal vægtøgning efter graviditet, inden for et par måneder. Det vil du ikke kræve særlige øvelser og konstant være bange for, at sømmene ikke spredes efter det.

Alt vil afhænge af, hvor godt den unge mor kan organisere sit ernæringssystem. Og vi taler ikke om at tabe sig ved hjælp af diæter. Under amning er dette forbudt. Målet er at bruge sund mad og udelukke skadelige. I dag kan du finde en masse information om principperne for korrekt ernæring. For at forlade maven og siderne efter kejsersnit, prøv at overholde følgende regler.

1. Inden for 3 dage efter kejsersnit kan du ikke spise fast føde: næringsstoffer administreres gennem et drop. Du kan drikke ikke-kulsyreholdigt, usødet mineralvand.
2. Jern giver den tidligere tone til mavemusklerne, så fødevarer rige på dette element bør være til stede i kosten: kød, grønne bladgrøntsager, bælgfrugter. Med sidstnævnte skal du være mere forsigtig, da de kan føre til oppustethed og flatulens ikke kun hos moderen, men også hos barnet.
3. Calcium hjælper sømmene med at helbrede hurtigere og bidrager også til normalisering af stofskiftet, på grund af hvilket fedtstoffer aktivt fjernes fra problemområdet. Det findes i mange oste og yoghurter.
4. Fordele efter kejsersnit vitamintilskud, designet specielt til unge mødre: Complivit "Mom", Elevit "Pronatal", Nature Made Prenatal Multi, Vitrum "Prenatal", Alfabet "Mother's Health". De vil understøtte de naturlige biokemiske processer, der hjælper med at genoprette figurens smukke konturer.
5. Du skal spise ofte efter et kejsersnit (6-7 gange om dagen), men portionerne skal være små.
6. Det anbefales at drikke så meget væske som muligt.
7. Men koffein, fastfood, stegt, fed, syltet, røget og salt bør udelukkes fra menuen.

Principperne for korrekt ernæring kan implementeres, så snart dråbeholderen er fjernet og overført til et almindeligt bord. Det er derfor denne metode giver dig mulighed for hurtigt at fjerne maven efter et kejsersnit, hvis den er dannet pga ekstra pund rekrutteret under graviditeten. Allerede efter 2 uger, når selv suturerne endnu ikke har nået at hele ordentligt, vil det være muligt at mærke de første resultater. Siderne og maven vil gradvist smelte, og de vil blive erstattet af de smukke taljekurver, som du havde før fødslen. Effektiviteten af ​​figurkorrektion vil også afhænge af, hvor aktivt du kan bevæge dig efter operationen.

Lille nuance. Under amning er unge mødre strengt forbudt at sætte sig ned på enhver form for diæt. For at fjerne maven efter kejsersnit er det nok at normalisere systemet i din kost.

Fysisk aktivitet

Mange kvinder efter fødslen er ganske forståelige, meget aktuel problemstilling, er det muligt at fjerne maven efter et kejsersnit uden at rejse sig fra sofaen efter operationen, da de er bange for sømmenes divergens. En sådan forsigtig holdning til sig selv spiller imod figuren: stillesiddende billede livet fremkalder endnu større ophobning af fedt forskellige steder. Selvfølgelig er pludselige bevægelser kontraindiceret i de tidlige dage, og sengeleje skal overholdes. Og stadig centralt punkt til at løse dette problem er den fysiske aktivitet, som en ung mor skal observere. Det omfatter:

• normal, selv uhastet gang;
• meget nyttigt efter kejsersnit hyppigt at sidde på en fitnessbold;
• holde stilling;
• tilbagetrækning af maven;
• vandretur med barnevogn frisk luft(et sted væk fra motorveje);
• udfører enkle huslige pligter, der ikke kræver alvorlig fysisk anstrengelse.

Vil du fjerne stor mave efter et kejsersnit, hvilket ødelægger figuren så meget? Være aktiv! Tillad ikke dig selv at ligge på din yndlingssofa i mere end en halv dag, med henvisning til den postoperative periode og uhelede sting. Ja, omsorg og forsigtighed denne fase er simpelthen nødvendige, men en stillesiddende livsstil vil føre til endnu mere vægtøgning og dannelse af nye folder i forskellige problemområder i hele kroppen. Så tænk over det fra de allerførste dage. Efter nogen tid, i mangel af komplikationer efter fødslen, vil lægen højst sandsynligt tillade dig at dyrke sport. Og så har din mave ingen chance.

Huske! Fysisk aktivitet og sport er to helt forskellige ting, som ikke skal forveksles efter et kejsersnit. Kan du være aktiv fra de første dage efter operationen, så kan øvelser for maven først startes, efter at stingene er helet.

Træningskomplekser

Når stingene er helet lidt, kan lægen efter en undersøgelse tillade dig at begynde at lave fysiske (lette) øvelser. Der er specielt designet dem, der vil give dig mulighed for at fjerne de forhadte folder og sagning meget hurtigt. Det gælder især i de tilfælde, hvor du skal fjerne mavesækken efter to kejsersnit eller efter tvillingers fødsel. De skal udføres kompetent, målt, begyndende med et lille antal gentagelser, gradvist øge dem. Komplekser kan vælges på mange forskellige måder.

Træn 2-3 dage efter kejsersnit

1. Læg dig på ryggen i sengen. Benene er forlænget. Slap af i armene langs kroppen. Alternativt bøj knæene meget glat.
2. Læg dig på ryggen i sengen. Benene er bøjede i knæene. Smid skiftevis hænderne bag hovedet, som om du svømmer.
3. Læg dig på ryggen i sengen. Benene er bøjede i knæene. Tag en pude, løft den i brysthøjde. Albuerne let bøjede. Suk. Mens du puster ud, klem puden, mens du belaster musklerne i ryggen og brystet.
4. Læg dig på ryggen i sengen. Benene er bøjede i knæene. Hold puden mellem dem, spænd derefter musklerne og svække dem.

Undervisning i 4-8 dage efter kejsersnit

1. Lig på ryggen. Læg din hånd på maven i navlen. Ånd ud, træk navlen indad.
2. Lig på ryggen. Afslappede arme strækker sig langs kroppen. Løft hovedet lidt. Hold den i denne position i 5 sekunder. Slap af.
3. Læg dig på ryggen i sengen. Benene er bøjede i knæene. Slap af i armene langs kroppen. Løft skiftevis til maven det ene eller det andet ben.
4. Læg dig på ryggen i sengen. Spred dine arme ind forskellige sider. Benene er bøjede i knæene. Klem en pude imellem dem. Vip dem til den ene eller den anden side.

Gymnastik for maven 1-2 uger efter kejsersnit

1. Lig på ryggen. Afslappede arme strækker sig langs kroppen. Benene er bøjede i knæene. Klem en pude imellem dem. Løft balderne med hofterne opad. Gå langsomt tilbage til startpositionen.
2. Lig på ryggen. Kast dine hænder over dit hoved. Løft hovedet, skulderbladene og skuldrene. Ræk med højre hånd mod venstre knæ. Hagen må ikke røre brystet. Gør det samme med den anden hånd og det andet knæ.
3. Lig på ryggen. Kast dine hænder over dit hoved. Løft hovedet, skulderbladene og skuldrene. Benene er bøjede i knæene. Klem en pude imellem dem. Stræk dine albuer til dine knæ.
4. Læg dig på maven. Slap af i armene langs kroppen. Udånding. Tag dine hænder fra gulvet, bøj ​​i albuerne. Bøj dine ben i knæene, og ret dem derefter.

Træn en måned efter kejsersnit

1. Tryk på sving.
2. Squats.
3. Saks.
4. Birk.
5. Vipper.

To måneder efter kejsersnittet, hvis den unge mor finder tid til stadig at fjerne den nederste del af maven, efter at have konsulteret en læge, kan du tilmelde dig et fitnesscenter. Der er det i første omgang bedre at arbejde med en træner for at undgå komplikationer efter operationen. Men disse klasser forlader heller ikke den mindste chance efter fødslen hængende, og du kan vende tilbage til din tidligere harmoni. Hvis sådan aktive handlinger ikke er tilgængelige for dig af en eller anden grund, prøv at løse problemet ved hjælp af almindelige hjem kosmetik.

På en seddel. For at øvelser efter kejsersnit kan gavne den hængende mave og ikke til skade for sømmene, skal du begynde at implementere dem gradvist og nøje overvåge dine egne følelser. Sideløbende kan du tilmelde dig puljen.

Kosmetik

I kampen mod saggy efter kejsersnit i maven kosmetik kan også være nyttigt. De bidrager ikke kun til resorptionen af ​​fedtlag, men toner også den strakte hud, hjælper sømmene med at hele hurtigere og gør strækmærker usynlige. Sådanne mirakuløse midler omfatter alle former for scrubs, kropsindpakninger og cremer. De kan endda laves derhjemme.

1. Fløde

Knus et par tabletter af mumie i vand indtil grødet tilstand. Bland i lige store mængder med babycreme. Påfør på maven i 2-3 timer.

1. Kontrastdouches til maven

I brusebadet skal du rette en stråle af enten koldt eller varmt vand til problemområdet.

1. Kaffescrub efter kejsersnit

Bland den drukket kaffe med almindelig brusegel, gnid den på maven og siderne.

1. Kontrasterende maveomslag

Fugt et håndklæde (helst frotté) rigeligt til det maksimale koldt vand, påfør på maven i 5 minutter. Skift derefter til en varm kompres.

1. Salt scrub

Salt (gerne hav) blandet med oliven uraffineret olie, gnid på maven indtil rødme, skyl.

Der er en masse opskrifter på wraps og scrubs til en maveplastik, der sank efter et kejsersnit. Vælg det mest optimale for dig selv og nyd resultatet. Hvis alt er gjort i et kompleks: spis rigtigt, spil sport, brug kosmetik, vil den tidligere harmoni ikke være langsom til at vende tilbage til dig. Hvis der er en katastrofal mangel på tid til alt dette, men der er økonomi, kan du beslutte dig for mere drastiske tiltag.

Vær forsigtig! Mange kvinder er for glade for kropsindpakninger og masker efter fødslen. Under kejsersnit kan stingene på maven stivne under påvirkning af deres aktive ingredienser. Så vent på, at de heler først.

Radikale tiltag

Hvis du ikke kan klare en hængende mave efter et kejsersnit, seks måneder eller et år efter barnets fødsel, kan du beslutte dig for en maveplastik. det kirurgisk indgreb, som genopretter muskeltonus og fjerner overskydende fedt. Som et resultat er der et fald i underlivets volumen, det bliver igen stramt og fladt, en slank talje vender tilbage. Operationen, selvom den er effektiv, er ret dyr og kræver lang tid restitutionsperiode. Kun en kvinde kan beslutte, om hun skal have en ny maveoperation.

Et kejsersnit er ikke en grund til passivt at ligge på briksen efter fødslen og kun sukke over den tabte harmoni. Jo hurtigere en ung mor indser, at hendes tiltrækningskraft ligger i hende egne hænder, jo hurtigere vil hun være i stand til at slippe af med sin hængende mave og udstrakte sider efter operationen. Rettidig truffet foranstaltninger vil give dig mulighed for at komme dig uden tab af ungdom og skønhed.

Ifølge statistikker ender hver 3.-4. graviditet i dag med en operation. Den nybagte mor bliver ikke kun nødt til at se postpartum periode, men også med staten efter operationen.

Og det er dobbelt svært. Ingen opsagde pligterne til at passe en baby. Ingen andre end dig kan lægge barnet til brystet. Det er ikke for ingenting, at kvinder er interesserede i, hvordan de hurtigt vender sig tilbage til deres tidligere form.

Hvordan kommer man sig efter et kejsersnit?

Forandringen i din krop starter lige efter barnet er taget ud, stadig på operationsbord. Livmoderen reagerer på et fald i volumen og krymper kraftigt. Hjælper således med at stoppe blødning.

Fra nu af vil det falde i volumen hver dag. Det bliver helt reduceret et sted med 2 måneder. Efter operationen lægges en ispose på maven - dette er også et middel til forbedret sammentrækning af livmoderen og stoppe blødninger. Sørg for at ordinere livmoderkontraktionsinjektioner.

Postoperative ar på livmoderen, den forreste bugvæg og huden vil gøre sig gældende næsten med det samme. Især stærke smerter i de første 3 dage. Smerter bidrager til frigivelsen af ​​stresshormoner: adrenalin og noradrenalin, som negativt påvirker kroppens tilstand, samt heling af ar og bækkenorganer.

Derudover falder tonen i musklerne i den forreste mavevæg for at redde den afskårne mave. Dette kan føre til dannelse af brok i fremtiden. Du skal have ordineret smertestillende medicin.

Suturen efter kejsersnit vil blive behandlet dagligt. Vil blive fjernet i 7-8 dage.

Læger vil fortælle og vise, og kun du kan hjælpe dig selv.

14 måder at komme sig hurtigere efter et kejsersnit

1.​Efter operationen må du ikke ligge ned! Efter operationen 10-12 timer, og hvis du havde spinal anæstesi, så en dag, bliver du nødt til at opretholde sengeleje. Første gang skal du klatre i nærværelse af læger. Jo tidligere du står op, jo bedre for dig.

2.Fysisk aktivitet. Næsten umiddelbart efter operationen er det nødvendigt at bevæge sig, vende sig i sengen. Sømmen er tæt syet med tråde, den vil ikke spredes. 3-4 timer efter kejsersnit skal du udføre de første øvelser. Bøj og løs benene ved anklerne og knæled, Hænder.

3. Lav åndedrætsøvelser.

• Liggende på ryggen, tag hånden til siden - inhaler, vend tilbage til ip. - ånde ud.
• Liggende på ryggen, med strakte ben og arme langs kroppen. Løft dine lige arme op - indånd gennem næsen, sænk hænderne ned - ånd ud gennem munden.
• Ligger på venstre side venstre hånd under hovedet, højre - langs kroppen, benene lige. Løft din højre hånd op, rør ved puden - indånd, sænk - udånd. Gentag 1-2 gange. Gentag også på højre side.
• Liggende på ryggen, benene strakt højre hånd ligger på maven, venstre hånd på brystet. Træk vejret ind gennem næsen - pust op i maven, pust ud gennem munden - blæs den af.

Når du kan rejse dig, på den 2. dag, skal du begynde at udføre øvelserne siddende på kanten af ​​sengen, benene sænket.

• Fleksion, forlængelse af benene i knæleddene.
• Indånd - træk dine knæ til brystet, hjælp med dine hænder, ånd ud - vend tilbage til SP.
• Træk vejret ind – spred armene ud til siderne, pust ud – træk maven ind og vend tilbage til SP.

Fra 3-4 dage:

• Liggende på ryggen, bøj ​​dine knæ, arme langs kroppen. Vi hæver bækkenet og drejer det til højre - til venstre, sænk det.
• Lig på ryggen, bøjede knæ, udstrakte arme. Knæ ned til højre strakte arme- til venstre sænker vi vores knæ til venstre, strakte arme til højre.
• Vi ligger på ryggen, ben og arme forlænges, hæver det ene ben og begynder at tegne tal fra 1 til 6. Gør derefter det samme med det andet ben. Hver dag tilføjer vi 1 ciffer, og vi når 20.
• For at genoprette tonen i musklerne i perineum er der et sæt Kegel-øvelser.

Hvis du dyrker gymnastik, så restitution efter kejsersnit vil gå meget hurtigere. Der vil ikke være nogen sammenvoksninger, med tiden vil mavens tidligere elasticitet vende tilbage kort sigt livmoderen vil skrumpe. Men først bør du rådføre dig med din læge.

På baggrund af temperatur, hvis der under operationen var et stort blodtab, hvis du har tromboflebitis, er øvelser kontraindiceret. Udfør ikke gymnastik med magt. Stop med at træne, hvis der opstår smerter.

Kejsersnit er ikke foreneligt med intens fysisk aktivitet. Du kan ikke løfte vægte, pumpe pressen, træne på simulatorer, løbe, squatte de første 2-3 måneder.

Vigtig! Det skal også huskes, at overdreven fysisk aktivitet ikke vil bidrage til produktionen af ​​mælk. Derfor er det kontraindiceret til ammende mødre.

3.​ Amning. Amm din baby. Hvad vil det give? Under brystvortens sutning producerer kroppen oxytocin. Det stimulerer produktionen af ​​mælk i mælkekirtlerne og sammentrækningen af ​​glatte muskler, dvs. livmoder.

Derudover er det et kærlighedshormon, der hjælper med dannelsen af ​​moderinstinkter. Åh åh nyttige egenskaber modermælk for et barn siger de meget, og alle ved, at der ikke er noget bedre.

4.​Anæmi. Behovet for jern under graviditet og amning er altid øget. Ved et kejsersnit er blodtabet flere gange højere end efter en naturlig fødsel.

Du kan blive anæmisk efter operationen. Dette forstyrrer helingen af ​​væv, sammentrækning af livmoderen og påvirker ikke trivslen på bedste vis. Hvis lægen siger, at du har lavt hæmoglobin, så skal du tage jerntilskud.

5.​ Lig på maven. Allerede andendagen efter kejsersnit kan du ligge på maven. Dette vil fremskynde sammentrækningen af ​​livmoderen.

Den første dag efter operationen skal holde ud urinkateter. Dette er ikke behageligt og gør det svært at bevæge sig. Det placeres før operationen for at kontrollere mængden og farven af ​​urin, samt for at forhindre skade på blæren under operationen.

Efter operationen overvejer de også, hvor meget urin der blev frigivet om dagen. Dette er vigtigt for at vurdere, om der er sket skader på blæren eller urinlederne. Tom blære, vigtig betingelse for den korrekte sammentrækning af livmoderen, og du vil ikke kunne komme på skibet på egen hånd de første 12-24 timer.

Efter operationen kan du opleve forstoppelse. Det skyldes nedsat tarmtonus, hormonel stress og selvfølgelig en inaktiv livsstil. Hvis der ikke er nogen afføring på den tredje eller fjerde dag, vil du få et lavement.

Drikke mere vand bevæge sig mere. Spis mere frugt og grønt derhjemme fermenterede mælkeprodukter, supper og korn med boghvede og perlebyg, vegetabilske olier.

7.​ Mad. Kroppen har brug for styrke for at vende tilbage til normal efter operationen, samt for at fodre barnet. Spis derfor mere kød, protein er et byggemateriale, og du har ar, der skal heles.

Mere fiber: grøntsager og frugter, men undgå oversøiske frugter. Husk at du skal amme din baby. Derfor bør din menu ikke skade barnet. Du kan ikke spise mad med konserveringsmidler, krydderier, varme saucer, røget kød, grillet kylling, hotdogs, pizza, fed og stegt mad. Maden skal koges, koges og dampes.

8.​ Massage og selvmassage vil hjælpe med at genoprette. Det forbedrer hudtonen, forbedrer blodcirkulationen og stofskiftet. Muskeltonus øges også.

Interessant! Derudover har massage en positiv effekt på nervesystem. Normaliserer søvn, reducerer smertefølsomhed. Du kan udføre selvmassage.

I teknik er der 4 teknikker: strygning, gnidning, æltning og vibration.

Allerede fra de første timer kan du stryge maven med håndfladen i en cirkel, fra top til bund og fra bund til top.

Du kan bruge en tennisbold. Skriv dem ud i en cirkulær bevægelse med uret startende fra navlen.

Udfør en massage med en kontrastbruser.

9.​ Bær en bandage. Det vil lindre smerter, støtte svækkede mavemuskler. Bandagen er især uundværlig i de første dage og uger. I liggende stilling er bandagen ikke nødvendig, kun ved bevægelse. Bær ikke bandagen i mere end 3 timer. Fra 4-6 uger er en bandage ikke nødvendig, og dens langvarige brug kan føre til rygeffekt, dvs. svækkelse af pressen.

10.​ Hygiejne. Desværre, hvis du fik et kejsersnit, så får du først lov til at gå i bad, efter at suturen er fjernet og så på betingelse af, at den er helet godt. Dette vil ske om cirka en uge.

Før dette er det nødvendigt at vaske i dele for ikke at våde sømmen. Sørg for at observere intim hygiejne: det er nødvendigt at vaske med sæbe efter hvert toiletbesøg.

11.​ Hold øje med sekret.

• I de første 3 dage er de lyse røde og meget rigelige.
• Fra 4 til 10 dage pink-brun e eller brun. Hver dag falder deres antal, og farven bliver lysere.
• På dag 10 gullige eller hvide pletter.
• Efter 3 uger indeholder de striber af slim.
• Udflådet stopper helt efter 6-8 uger.

Hvis de er meget rigelige, beskidte i farven og med dårlig lugt, mens du er bekymret for smerter i underlivet eller feber, bør du konsultere en læge. Måske er der opstået komplikationer, der vil bremse genopretningen af ​​kroppen efter fødslen og helingen af ​​arret på livmoderen.

12.​Drøm. Kroppen skal være godt udhvilet. Sov om dagen med din baby.

13.​ Pas ordentligt på arret på huden. Stingene fjernes den 6.-7. dag. Hvis der ikke er komplikationer, tag et brusebad hver dag derhjemme, men gnid ikke snitområdet med en vaskeklud. Efter et brusebad skal du behandle det med strålende grønt, medmindre lægen ordinerer andet ved udskrivelsen.

For at undgå et groft ar kan du efter en måned bruge specielle salver (kontroktubeks, solcoseryl, klirvin), hvis du ønsker det, kan du kontakte en skønhedssalon.

Vigtig! Hvis der er smerter, hævelse og pus i området af suturen, bør du kontakte en læge.

14.​ Gåture i den friske luft. Hurtig sårheling og vævsernæring er umulig uden ilt. Derudover vil det være nyttigt for din baby.

Efter 6-12 måneder vil arrene hele, muskel- og hudtonen vender tilbage.

At sætte din krop i orden efter fødslen og kejsersnit er ikke så let, men glæden ved fødslen af ​​dine krummer vil overskygge alle vanskelighederne.

Andre relaterede oplysninger

• 
  Hvor mange gange kan man lave et kejsersnit? Mulige komplikationer
• 
• 
• 
• 

Enhver kvinde, der føder en baby på en unaturlig måde, står over for problemet med en hængende mave. Der er et rimeligt ønske om at komme sig hurtigst muligt efter et kejsersnit - for at slippe af med de folder på maven, der forårsager psykisk og fysisk ubehag. Men løsningen af ​​et sådant problem kræver en masse indsats og tid til at implementere et sæt foranstaltninger.

Hvorfor maven efter kejsersnit ikke vender tilbage til sin tidligere tilstand

De vigtigste faktorer, der danner en hængende mave efter unaturlig fødsel, er:

• Forskudt tyngdepunkt. 9 måneders fødsel af et barn har en negativ effekt på gang og kropsholdning. Under påvirkning af en udragende mave bøjer skuldrene, ryggen bøjer sig, pressen slapper af, og når man går, er der en bagudafvigelse.
• Overvægtig. Aktiv absorption af mad fra gravide kvinder lover vægtøgning, hvilket fremkalder forekomsten af ​​fedtaflejringer i maven, taljen, især efter kejsersnit.
• Abdominal stræk. Svagt muskelkorset, tab af muskel og hudtone danner hudfolden i maven - der er en "forklæde"-effekt.
• Diastase. Mange gravide kvinder er mere eller mindre tilbøjelige til at deforme fascien, der forbinder mavemusklerne og løber lodret gennem navlen.
• Muskelsvaghed. Når en kvinde bærer en baby, bruger en kvinde sjældent tid på at vedligeholde fysisk tilstand gennem gymnastikken. Dette fører til tab muskel tone, muskelslaphed.
• Brok. Drægtighedsperioden kan være for belastende for en kvinde. Hvis et sådant problem konstateres, bør du konsultere en læge for at undgå at klemme brokken.

Du kan slippe af med hudfolden gennem kosmetiske procedurer, og det er mere effektivt at bekæmpe kropsfedt med sportsaktiviteter og diæter.

Sådan fjerner du maven efter et kejsersnit, hvornår du kan begynde at handle

Der er flere måder, der kan hjælpe med at slippe af med maven. De vigtigste omfatter:

• ernæring justering;
• daglige gåture;
• regelmæssige fitnessklasser;
• kosmetiske procedurer for at genoprette hudtonen.

Ovenstående tips er ikke kun rettet mod at løse problemet med en hængende mave, men kan også hjælpe med at bringe figuren i form.

Genopretningsprocessen efter kejsersnit kan begynde umiddelbart efter udskrivning fra hospitalet, men forudsat at der ikke er alvorlige klager fra den fødende kvindes side over hendes eget helbred, og der ikke er kontraindikationer fra lægen. Fysisk aktivitet anbefales fra de første dage, og aktiv fysisk aktivitet - først efter opstramning af suturerne.

Intensiv træning efter kejsersnit er kontraindiceret af følgende årsager:

1. Livmoderen genoprettes til sin tidligere størrelse i mindst 2 måneder.
2. Hud, muskler normaliseres fra 3 måneder til 1,5 år.
3. Der er stor risiko for brud på sømmen, når man dyrker sport de første seks måneder efter operationen eller uden lægens tilladelse.

Fysisk aktivitet, maveøvelser efter kejsersnit

Fysisk aktivitet betragtes som en nøglefaktor i løsningen af ​​problemet. Det involverer følgende aktiviteter:

• holdning holder;
• udfører huslige pligter uden overdreven fysisk anstrengelse;
• tilbagetrækning af maven;
• siddende på en speciel bold, der bruges til fitness;
• Vandreture (med en baby i en klapvogn) væk fra motorveje.

Manglen på fysisk aktivitet i den postoperative periode fører uundgåeligt til et sæt overskydende vægt, hvilket fremkalder endnu mere hængende i maven.

Særlige gymnastiske øvelser for kvinder, der har gennemgået et kejsersnit, involverer let fysisk aktivitet, der gør det muligt gradvist at slippe af med egentlige problem: slap mave. Afhængigt af hvor lang tid der er gået siden operationen, kan du udføre visse øvelser.

Gymnastik i 2-3 dage:

1. At have accepteret vandret position på ryggen, stræk benene og placer afslappede arme langs torsoen. Skift til at bøje benene og holde sig til en jævn rytme.
2. Liggende på ryggen, bøj ​​dine ben og smid dine hænder bag hovedet, simuler svømningsprocessen.
3. Læg dig med ryggen nedad, og bøj dine ben, tag en pude med hænderne og løft den over brystet. Træk vejret med bøjede albuer. Efter et par sekunder, pust ud, klem puden og spænd bryst- og rygmusklerne.
4. Liggende med maven oppe, bøj ​​knæene og klem puden sammen med dem, svække og spænd musklerne skiftevis.

Gymnastik i 4-8 dage:

1. Læg dig med ryggen nedad, saml hænderne om navlen og træk den ind ved hver udånding.
2. Placer dine arme langs kroppen, liggende på ryggen. Løft hovedet lidt, fix i et par sekunder, og slap af.
3. Bøj dine knæ og slap af i armene efter at have taget en vandret stilling. Udfør alternative benløft, rør ved deres mave.
4. Mens du er på ryggen, spred dine arme til siderne og bøj dine ben, hold en pude med dine knæ. Lad dem skiftevis vippes til siden.

Gymnastik efter 9-14 dage:

1. I liggende stilling skal du slappe af i armene, placere dem langs kroppen, og bøje dine ben, mens du holder puden med knæene. Lav den maksimalt mulige stigning af balder og hofter, fikser og sænk efter et par sekunder.
2. Liggende på ryggen, lås dine hænder bag hovedet og løft det sammen med dine skulderblade og skuldre. Til gengæld stræk din albue til det modsatte knæ (venstre mod højre), og undgå at røre ved brystet med hagen.
3. Knyt dine hænder, smid dem bag dit hoved, liggende på ryggen. Bøj dine knæ og løft hovedet med dine skuldre og skulderblade, klem puden med fødderne og ræk samtidig begge knæ.
4. Lig med maven nede, slap af i armene og stræk langs kroppen. Mens du puster ud, tag dine hænder fra gulvet og bøj albuerne. Bøj derefter benene, hold dem lidt og ret dem.

Gymnastik efter 4 uger:

1. Kroppen vipper.
2. Squats.
3. Saks.
4. Birk.

2 måneder senere du kan besøge fitnesscenteret, udøve mulig fysisk aktivitet, men kun under opsyn af en personlig træner for at undgå postoperative problemer.

Som regel har læger lov til at starte intensiv træning seks måneder efter et kejsersnit. Dette forstyrrer dog ikke genoprettelse af figuren fra de første dage efter operationen. Det er muligt at opnå effektivitet fra at udføre gymnastiske øvelser gennem en gradvis forøgelse af belastninger uden mulighed for overanstrengelse.

Simple øvelser for at slippe af med maven efter et kejsersnit (video)

Hvad skal man gøre for at fjerne maven efter kejsersnit. Hvornår er det sikkert at starte fysisk aktivitet. Hvilke øvelser er effektive til at styrke mavemusklerne. Du vil lære om alt dette ved at se videoen:

Korrekt ernæring

Slip af med den forhadte mave med sider dannet efter et kejsersnit vil hjælpe følgende regler levere:

1. Undgå fast føde de første 3 dage efter suturering ved at fodre kroppen gennem et drop.
2. Fokuser på fødevarer rige på følgende mineraler:

• jern (Fe) - for at genoprette muskeltonus (bønner, kød, grønne grøntsager, lever, granatæbler og boghvede).
• kalk (Ca) – for den hurtigste opstramning af sømme, normalisering metaboliske processer, aktiv fjernelse af fedtstoffer (oste, yoghurt, mejeriprodukter).

1. Tag specielle vitamintilskud for at opretholde biokemiske processer i kroppen, genoprette den tidligere figur (Complivit Mom, Vitrum Prenatal, Elevit Pronatal, Alphabet Mom's Health og andre).
2. Spis mad ofte (op til 7 gange om dagen) og i små portioner.
3. Drik masser af renset (mineral)vand.
4. Udeluk fed mad, stegt mad, pickles, røget kød, salt, fastfood og koffein.

engagere sig i forsørgelse afbalanceret ernæring står umiddelbart efter elimineringen af ​​dråberen, men under amning er det forbudt at begrænse diæten kraftigt.

Kosmetik

Kosmetiske produkter kan have en positiv effekt på en slap mave. De aktiverer de mekanismer i kroppen, der er ansvarlige for nedbrydning af fedtstrukturer og hud i tone (sømme og strækmærker forsvinder). De mest effektive og populære er følgende:

• Kontrasterende hældninger. Når du er i bad, skal du rette en vandstråle mod den problematiske del af maven og skiftevis ændre temperaturen fra kold til varm.
• Fløde. Tag et par dragéer af mumien, knus, indfør babycreme i proportioner på 1 til 1 og bland. Gnid det resulterende produkt på maven efter at have taget et brusebad og vask af efter 3 timer.
• Kaffe scrub. Tilføj malede kaffebønner til beholderen med den brusegel, du bruger. Brug midlet til dets tilsigtede formål, og afsætte mere tid til siderne og maven.
• Scrub baseret på havsalt. Olivenolie(helst uraffineret) blandet med salt. Med den resulterende blanding skal du forsigtigt gnide maven (indtil rødme vises) og skylles med varmt vand.
• Tonic komprimering. Læg et frottéhåndklæde i blød i koldt vand, vikl det rundt om maven (eller sæt det på). Efter 5 minutter, gentag proceduren med et andet håndklæde gennemvædet i varmt vand.

For præstation maksimalt resultat fra kosmetik bør de kun bruges efter helbredelse postoperative sår i kombination med fysisk aktivitet, motion, kost.

Andre metoder til at fjerne maven efter kejsersnit

I tilstande med mangel på tid, der kræves til genopretning efter kejsersnit, praktiseres følgende metoder til at fjerne maven:

1. Vandring. At gå i den friske luft med en nyfødt i en klapvogn er underforstået.
2. . Der kræves en læges tilladelse og en instruktør.
3. Bodyflex. Særlig åndedrætsøvelser tager 15 minutter om dagen. Det anbefales at engagere sig i kropsflex umiddelbart efter at være vågnet om morgenen. Til udførelse åndedrætsøvelser kontrol og en positiv indstilling er nødvendig. Ånd ud gennem munden og indånd gennem næsen. Alle manipulationer med vejrtrækning skal være rolige, dybe.

Teknikken til åndedrætsøvelser:

• Lav den maksimale udånding.
• Træk maven ind mod ribbenene.
• Hold i mindst 10 sekunder.
• Slap af i musklerne og tag en dyb indånding.

En speciel slankende medicinsk enhed til fiksering, støtte af mavemusklerne og forebyggelse af strækmærker. En kvalitetsbandage opfylder følgende standarder:

• lavet af bomuldsstof, mikrofiber;
• åndbar;
• absorberer fugt;
• har følgende former: bælte, shorts, nederdel, bermudaer.

Indikationer for brug af en bandage:

• støtte til suturer, mavemuskler;
• styrkelse af pressen;
• reduktion af overbelastning af musklerne i maven, ryggen (især ved pleje af en nyfødt);
• stigning i uterus kontraktilitet;
• fiksering indre organer lille bækken for at undgå deres udeladelse;
• aktivering af regenerative funktioner til postoperativ genopretning beskadigede muskler, væv;
• bære 5-9 uger, holde en halv times pauser hver 2-4 timer.

Kontraindikationer for at bære en bandage:

• allergisk reaktion på materialet;
• hudpatologier (dermatitis, neurodermatitis, eksem);
• gastrointestinale problemer (diarré, forstoppelse, flatulens, opkastning);
• nogen smerte nederste del af maven;
• nyre- og kardiovaskulære patologier forårsager hævelse;
• sømbetændelse.

Brug af bandage efter kejsersnit skal godkendes af en sundhedsperson.

Kirurgi plastik

Abdominoplastik betragtes som en ekstrem, radikal foranstaltning til at slippe af med maven. Brugen af ​​denne metode er vist i tilfælde, hvor der er:

• postpartum strækmærker;
• groft ar efter sømmen;
• hudfold på grund af pludseligt vægttab;
• diastase;
• prolaps af bugvæggen;
• mærkbart fedt forklæde.

Skelne følgende typer maveplastik:

• Endoskopisk abdominoplastik. Denne type kirurgiske indgreb udføres uden snit - gennem 2-centimeters punkteringer, hvor specielle rør og instrumenter indsættes. Operationens varighed er omkring to timer. Det kan kombineres med en fedtsugning. Endoskopisk abdominoplastik efterlader ikke ar, minimerer rehabiliteringsperioden og sandsynligheden for komplikationer. Det anvendes i følgende tilfælde: svækket abdominal tonus, abdominale forstuvninger.
• Miniabdominoplastik. Et mindre snit laves for at fjerne overskydende væv uden at påvirke navlen. Operationen varer omkring tre timer og er indiceret for små strækmærker, slap underliv, muskelsvaghed, let hudoverskud.
• Klassisk abdominoplastik. Der laves et suprapubisk snit, det overskydende hud-fedtlag adskilles, musklerne sys, og navleregionen dannes. Operationen udføres i nærvær af følgende deformationer: grove ar, overskydende fedt, hud eller fedt forklæde.

Forberedelse til abdominoplastik inkluderer:

Levering af test:

• kardiogram;
• Ultralyd af bughinden;
• blodprøve, herunder biokemi og koagulogram;
• påvisning af hepatitis, HIV;
• konklusion fra anæstesilægen.

Medicinske recepter:

• ophør af nikotin 2 uger før operationen;
• sen let middag dagen før operationen;
• udførelse af et lavement natten før såvel som om morgenen på operationsdagen;
• ikke spise eller drikke på operationsdagen.

Operationen omfatter følgende trin:

• Anæstesi (generel anæstesi).
• At lave markerede punkteringer eller snit.
• Manipulationer med hud- og fedtfolder, muskler (excision, syning).
• Suturering, bearbejdning.
• Varighed 90 minutter - 5 timer.

Varigheden af ​​rehabiliteringsperioden i fravær af komplikationer overstiger ikke 4 uger og indebærer følgende handlinger:

1. Brugen af ​​analgetika, antibakterielle cremer, salver.
2. Iført korrigerende undertøj - en bandage.
3. Periodiske ture til lægen for forbindinger, undersøgelse.

Kontraindikationer for abdominoplastik:

• alder under 18 eller mere end 60 år;
• fedme 3-4 grader;
• type 1, type 2 diabetes;
• forskellige allergiske reaktioner;
• hudproblemer (eksem, psoriasis, dermatitis);
• hjerte, nyre, leversvigt(cirrose, hepatitis);
• blodsygdomme, dårlig koagulation;
• problemer med skjoldbruskkirtlen;
• HIV, onkologi, akut infektion eller betændelse;
• åndedrætsforstyrrelser;
• patologi åndedrætsorganerne, tuberkulose;
• alvorlige psykoneurologiske afvigelser;
• intolerance over for anæstesi;
• post-slagtilfælde, post-infarkt tilstand;
• tilstedeværelsen af ​​et ar placeret på toppen af ​​navlen;
• nylig operation;
• tidlig graviditetsplanlægning, under graviditet, amning.

Mulige komplikationer efter operationen:

• hæmatom;
• ødem;
• seroma;
• divergens af sømmen, stort ar;
• suppuration af såret;
• nekrose;
• sjældent lungeødem, trombose, kongestiv lungebetændelse og øget intraabdominalt tryk.

Video om korrektion af den forreste abdominalvæg efter kejsersnit

Funktioner ved korrektion af mavezonen efter kejsersnit ved hjælp af abdominoplastik. I hvilke tilfælde er kirurgisk indgreb nødvendig? plastikkirurg, Dr. Sedyshev.

At slippe af med maven, dannet som følge af kejsersnit, er ret reel. Fra de første dage skal der vises fysisk aktivitet, gradvist forberede kroppen til gymnastiske øvelser. Samtidig en afbalanceret fraktioneret ernæring og udføre kosmetiske procedurer. Ignorer ikke lægeråd og forbud.