ماء الخيار- هذا مشروب يروي العطش تمامًا ومذاقه رائع. إنه ينظف الجسم تمامًا. مرة واحدة تم توفير هذه المياه في كثير المراكز الصحيةوالمصحات. لماذا تشربه ، وما الفوائد التي يجلبها وكيف تطبخ ، اقرأ في هذا المقال.

فوائد ماء الخيار

الخيار لديه الكثير خصائص مفيدة. تتكون بشكل أساسي من الماء ، مما يجعلها مثالية لتطهير الجسم ومكون ممتاز للشراب.

تنتمي هذه الخضار إلى عائلة اليقطين. فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، وهو أمر مفيد أثناء برنامج إنقاص الوزن. يرضون الجوع بسرعة ويساعدون على عدم تجربته لفترة طويلة.

يعتبر الخيار مصدرًا ممتازًا لفيتامينات ب ، وهو غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم. من المعروف أن هذين العنصرين يساعدان في تقليل النشوة ضغط الدم، التحكم في كمية السوائل في الخلايا.

أنها تحتوي على الفلافونول المضاد للالتهابات - fitezin. تشير الدراسات إلى أنه مفيد جدًا للدماغ.

مركبات البوليفينول هي مضادات أكسدة ، تحارب الجذور الحرة ، وتقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، بما في ذلك سرطان المبيض والثدي والبروستاتا.

فوائد ماء الخيار

ماء بالخيار:

ينظف الجسم من السموم و مواد مؤذية;

يحسن التمثيل الغذائي.

يغذي الجسم بالفيتامينات والمعادن ؛

يروي العطش الجيد.

يساعد في خفض ضغط الدم.

ينظم الشهية.

بسبب وجود السيليكون فهو يدعم العضلات.

يمنع الانتفاخ وزيادة تكوين الغازات.

يحارب الجذور الحرة

له خصائص مضادة للالتهابات.

يرطب البشرة ويوحدها وينظفها.

إنه بديل رائع للمشروبات الغازية والصودا.

سارت الامور بشكل جيد مع الأعشاب والفواكه والتوت والتوابل.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن - فإن ماء الخيار مثالي لذلك.

طريقة تحضير ماء الخيار

تحضير هذه المياه بسيط للغاية.

قطع خيار مقشر أو غير مقشر إلى شرائح بسمك 0.5 سم.

املأهم بالماء. اترك لمدة ساعة على الأقل. يمكنك الاحتفاظ بها في الثلاجة طوال الليل.

إذا رغبت في ذلك ، أضف مكعبات الثلج قبل الشرب.

عندما تشرب الماء ، يمكن أن تؤكل شرائح الخيار.

ماء مع خيار وليمون

الخيار والليمون يسيران معًا بشكل جيد. يحتوي الليمون على الكثير من فيتامين سي. نظرًا لأن القليل من الناس يمكنهم تناول الليمون تمامًا مثل البرتقال ، فإن شرب مثل هذا المشروب يعد أمرًا مفيدًا طريقة عظيمةتجديد مخزون هذا الفيتامين. بعد كل شيء ، يذوب في الماء ويخرج من الجسم.

يمكن إضافة النعناع والأعشاب الأخرى إلى المشروب. سيؤدي ذلك فقط إلى تحسين طعم وخصائص المشروب.

في كوب من الماء (250-300 مل) ، أضف 4-6 شرائح خيار. اتركه يتشرب لمدة ساعة تقريبًا.

اخرج عصير ليمونة واحدة. امزج واشرب.

احفظه في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 4-6 ساعات.

بدلًا من العصير ، يمكنك إضافة شرائح الليمون إلى الماء.

وبالمثل ، يمكنك تحضير الماء بالليمون. إذا كنت تريد طعمًا أكثر تعبيراً ، أضف القليل من أوراق النعناع.

ماء الفراولة والخيار

للحصول على لتر واحد من الماء النقي ، أضف شرائح الخيار ونصف كوب من الفراولة. اختياري - شرائح الليمون ، بضع أغصان خضراء من النعناع. اتركه لمدة 4 ساعات في الثلاجة.

بدلاً من الفراولة ، يمكن تحضير المشروب بتوت العليق والتوت الأزرق والعليق وأنواع التوت الأخرى.

سيعطي التوت تلك الفيتامينات غير الموجودة في الخيار. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل على تحسين طعم ماء الديتوكس. يمكنك تحضير مشروب من التوت المجمد.

ماء الخيار بالريحان

الماء مع الخيار والريحان لذيذ جدا ورائحة ، ويوفر مضادات أكسدة إضافية. يحتوي الريحان على فيتامين أ ، والذي يتحول إلى بيتا كاروتين في الجسم. بالإضافة إلى حقيقة أن هذا الفيتامين ضروري للحفاظ على الرؤية ، فإنه يحسن أيضًا جهاز المناعة وله خصائص مضادة للسرطان.

أضف القليل من أوراق الريحان عند نقع الماء. للحصول على نكهة أفضل ، يمكن تقطيعها جيدًا أو طحنها.

هذه وصفة أخرى لماء الريحان.

يأخذ:

1 كوب سكر

1 ملعقة كبيرة قشر ليمون

2-3 ملاعق كبيرة ريحان طازج

1 خيار طازجمقاس متوسط

2 كوب ماء فوار مبرد

كيف تطبخ:

في قدر صغير ، يُغلى السكر والقشر وكوب من الماء مع التحريك باستمرار حتى يذوب السكر تمامًا.

يرفع ويضاف الريحان. اتركه يتشرب لمدة نصف ساعة ثم يصفى.

أضف شرائح الخيار عصير ليمون. ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.

قبل التقديم يضاف باقي الماء الفوار. تُزين بغصن الريحان وتُقدّم مع الثلج.

عندما تضاف مختلف الأعشاب والفواكه والتوت إلى الماء العادي مع الخيار ، تتحسن رائحته ، العناصر الغذائيةوفي كل مرة تحصل على مشروب بطعم جديد.

يمكن أن يتم ذلك باستخدام:

البرتقالي؛

فراولة؛

إكليل الجبل؛

زعتر؛

لافندر.

إكليل الجبل - مصدر جيدالكالسيوم والحديد والبوتاسيوم. سوف يلبي الزعتر احتياجاتك من فيتامين سي طوال اليوم. يمكنك أيضًا الحصول على معادن إضافية من النعناع والفيتامينات من الليمون.

لا تترك الخيار في الماء لأكثر من 12 ساعة لأنه سيصبح طريًا وقد يفسد الماء.

إذا كان لديك أي مياه متبقية ، فقم بإزالة جميع المكونات ووضعها في الثلاجة.

من الأفضل استخدامه في غضون 12 ساعة ثم تحضير واحد جديد.

اتضح أن أداة جيدة لفقدان الوزن ، أو بالأحرى "لبدء" نظام التمثيل الغذائي ، تنمو في كثير من الناس في الحديقة. ربما سمع الكثيرون أن عصير الخيار له تأثير كبير ليس فقط على الجسم ككل ، ولكن أيضًا على الجسم مظهر خارجي، يزيل التجاعيد ، ينعم البشرة ، يخفف حب الشباب والتورم ، الانتفاخات تحت العينين وما شابه. ثم اتضح ذلك مع إضافة شاي الزنجبيلالخيار ، لا يصبح فقط ألذ ، ولكن أيضًا أكثر صحة بشكل عام - ويساهم بشكل مثالي في إنقاص الوزن ومحاربة الوزن الزائد.

يتكون الخيار نفسه من عصير 90٪ ، وهو أمر مفيد جسم الانسانوتحتوي على العديد من الفيتامينات التي تحتاجها ، والباقي 10٪ ألياف ، مما يؤثر إيجابًا على عملية الهضم و "ينشط" عمل الأمعاء. يسير هذا الإجراء جيدًا مع تأثير الزنجبيل ، لأنه على العكس من ذلك ، يتسبب في تفاعل أكثر "عدوانية" ، مما يجبر الجهاز الهضمي على العمل ، وزيادة التمثيل الغذائي وزيادة استهلاك الطاقة لأي إجراءات ، حتى أبسطها.

كيفية عمل مشروب الخيار لفقدان الوزن بسرعة

مشروب منزلي لفقدان الوزن ، والذي سيشمل الخيار ، والتطهير يؤثر على عمل الجسم ، ويطرد السموم ، وكذلك الرواسب الموجودة في الأمعاء. هذه هي الطريقة الوحيدة للتخلص من العديد أرطال إضافيةناهيك عن حقيقة أن المكونات الأخرى للمشروب تعمل أيضًا على تنشيط النظام الداخلي بطريقتها الخاصة.

الوصفة التقليدية لمشروب الخيار لفقدان الوزن تسمى "ماء ساسي". تتكون الوصفة ، بالإضافة إلى الخيار الفعلي ، من الزنجبيل وأوراق النعناع والليمون. بالنسبة لأولئك الذين لديهم أسنان حلوة ، يجوز إضافة بضع ملاعق كبيرة من العسل لبضعة لترات من الشاي ، ولكن ليس بعد ذلك. يعرف الكثير من الناس أن الزنجبيل جيد علاج جيدلإنقاص الوزن في السعة التي "تشغل" بسرعة كبيرة في التمثيل الغذائي الذي يتم تثبيطه في الأغلبية. بفضل هذا ، يبدأ الجسم في إهدار الطاقة بشكل مستقل دون أحمال إضافية ، وذلك ببساطة عن طريق القيام بنفس الإجراءات كما كان من قبل. يدعي الأطباء ذلك العالم الحديثمعظم الناس لديهم بطء في التمثيل الغذائي بسبب صورة سلبيةالحياة وقلة الحركة والرحلات المستمرة بالسيارة والاسترخاء على الأريكة. وهذا بدوره محفوف بحقيقة أن الجسم يبطئ حركته تدريجيًا لتلائم وتيرة الحياة ، لكن الجميع يحب الأكل ، وللأسف ، حتى وهم جالسون.

مشروب الخيار فقدان الوزن بسرعةستساعد في تسريع كل هذه العمليات ، وإزالة الماء غير الضروري من الجسم ، وتخفيف الوذمة و "تورم" اليدين والقدمين ، فضلاً عن توفير العناصر الغذائية الضرورية ، خاصة في الخريف و وقت الشتاء. المهم أن تشرب في يوم من الأيام كل كمية السائل المحضرة حسب الوصفة وتحضرها في اليوم التالي.

لتحضير مشروب الخيار لفقدان الوزن ، سوف تحتاج إلى تناول:

• خيار واحد
• ليمون،
• نصف ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المفروم ناعماً ،
• 5-6 أوراق نعناع طازجة

يجب نقع هذه المكونات في عشرة أكواب ماء بارد(أي حوالي لترين). يجب تقشير الخيار مقدمًا وتقطيعه إلى شرائح رفيعة ، ويتم تقطيع الليمون مع الحماس ببساطة إلى شرائح رفيعة وإلقاء كل شيء في الماء. خلفهم ، ضعي الزنجبيل والنعناع ، ثم ضعي إبريقًا أو برطمانًا في الثلاجة. من الأفضل تناول مثل هذا المشروب في المساء ، قبل الذهاب إلى الفراش ، لذلك سوف يتدفق لفترة أطول.

على عكس العديد من الأدوية وحبوب الحمية ، فإن مثل هذه المشروبات غير ضارة تمامًا ، بالطبع ، إذا لم يكن لديك التعصب الفردي منتجات محددة. من غير المرجح أن تعطي المفعول الخفيف لمشروب الخيار نتيجة فورية ، ولن تفقد 10 كيلوغرامات في الشهر ، ولكن تنظيف الجسم و "إيقاظه" مضمون.

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالعطش ، تأكد من تجربة عصير الليمون بالخيار. فهو لا يرطب جسمك حقًا فحسب ، بل إنه يحسن أيضًا صحتك العامة ومظهرك. فيما يلي جميع الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من ماء الخيار والوصفات للحصول على هذه الفوائد لك.

فوائد ماء الخيار

1) شراب الخيار يرطب الجسم

الكمية الكافية من الرطوبة مهمة جدًا لجسمنا. الرطوبة ضرورية للمحافظة عليها درجة الحرارة العاديةالجسم ، لأداء مستقر من نظام القلب والأوعية الدمويةوكذلك يزيل السموم من الجسم. عندما تحصل أعضائك على كمية كافية من الماء ، يعمل كل واحد منهم بشكل أفضل ، وتشعر بطفرة حقيقية من الطاقة. يضيف عصير الخيار نكهة ماء عاديمما يجعله مرغوبًا أكثر لإرواء عطشك. بسبب المذاق اللطيف للماء ، يتم شرب المزيد ويتم تزويد الجسم بسائل أفضل للاحتياجات اليومية. أعلى النتائجيوفر المياه النقية أو مياه الينابيع لعصير الليمون بالخيار ، حيث يتم القضاء على دخول الملوثات الخارجية إلى الجسم.

2) عصير الليمون بالخيار - مصدر للفيتامينات والمعادن الإضافية

الماء حيوي لجسمنا ، ولكنه في حد ذاته ليس مصدرًا للفيتامينات. عند إضافة الخيار إليه ، فإنك تقوم بإثرائه بالفيتامينات والمعادن ، والتي تعد إضافة رائعة لما تحصل عليه من النظام الغذائي اليومي. تحتوي العديد من وصفات عصير الليمون بالخيار أيضًا على الفواكه ، لذلك تحصل منها أيضًا على مضادات الأكسدة والفيتامينات الإضافية مثل فيتامين أ وفيتامين ج. نظرًا لأن هذه ليست فيتامينات مركبة ، ولكن من ثمار طبيعية ، فإن الجسم يمتصها ويستخدمها بشكل أفضل. لذلك طبيعي مشروب الخيارافضل من يشرب الماءمن السوبر ماركت المخصب بالفيتامينات المركبة.

3) ماء الخيار يخفض ضغط الدم

من المهم للغاية التحكم ضغط الدملتجنب الأمراض المنهكة مثل السكتة الدماغية أو النوبات القلبية أو أمراض الكلى أو فقدان البصر. بشرب ماء الخيار ، لا تقوم فقط بتجديد حاجة الجسم للرطوبة ، بل تساعد أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم عند المستوى المناسب بسبب البوتاسيوم الموجود في الخيار ، والذي يمثل 4٪ من الاحتياجات اليومية.

ستحصل على أقصى استفادة من هذا المعدن إذا كنت مهتمًا ضغط دم مرتفعلأن البوتاسيوم الموجود في الخيار غير مرتبط بالصوديوم. فقط لا تشرب كثيرا. مهمتك هي أن تروي عطشك وتحصل على فوائد إضافية على طول الطريق ، وليس ملء الجسم بالماء.

4) ماء الخيار يساعد في كبح الشهية

بين الوجبات العادية ، إذا شعرت بالجوع فجأة ، يمكنك شرب كوب من عصير الليمون محلي الصنع مع الخيار. هذا سوف يساعدك على تجاوز الموعد التاليغذاء. من المحتمل أنك لا ترغب حقًا في تناول الطعام ، ولكنك ترغب في الشرب ، لأن الجوع والعطش لهما نفس إشارات الدماغ. سيساعدك ماء الخيار على معرفة ما تريد حقًا أن تأكله أو تشربه. يمكن أن يؤدي تناول الجوع الكاذب إلى زيادة الوزن والخمول وتعطيل دورة الغذاء الطبيعية. لذلك ، يمكن استخدام الماء مع الخيار والليمون لفقدان الوزن. من خلال إبعاد نفسك عن عدد قليل من الوجبات غير المبررة في الأسبوع ، فإنك تعطي دفعة كبيرة لصحتك.

5) مشروب الخيار يرمم البشرة ويلطفها

تساعد الرطوبة الكافية في الجسم على بقاء البشرة ناعمة ونضرة ، كما أن شرب الماء مع الخيار يوفر مغذيات إضافية تساعد البشرة بشكل أكبر. يحتوي الخيار على ثاني أكسيد السيليكون الذي يعطي فوائد إضافيةجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام شرائح الخيار بعد شرب الماء. إنها رائعة في تخفيف تهيج الجلد الناتج عن حب الشباب ( حَبُّ الشّبَاب) أو أسباب أخرى. سوف تساعد بشرتك من الداخل والخارج عندما تضيف عصير الليمون بالخيار إلى روتينك اليومي للعناية بالبشرة.

6) ضخ الخيار بالماء يساعد العضلات

سواء كنت تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أم لا لبناء العضلات ، يجب أن تفكر دائمًا في مساعدة عضلاتك على البقاء قوية. نفس ثاني أكسيد السيليكون الموجود في الخيار والذي يساعد بشرتك أيضًا. أنسجة عضليةابقى بصحة جيدة. ماء الخيار رائع إذا قررت إضافته تدريب القوةفي روتينك اليومي ، أو إذا كنت ترغب في التأكد من حصول عضلاتك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها عمل أفضل. يساهم كوب من ماء الخيار يوميًا مساهمة ضخمةفي الصحة العامةعضلاتك وصحة جسمك ككل.

7) عصير الليمون بالخيار له خصائص مضادة للأكسدة والتطهير

استخدم ماء الخيار أثناء تطهير الجسم في المنزل ، وهذا سيعزز التأثير. يحتوي عصير الليمون بالخيار على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة. يساعد مشروب الخيار الجسم أيضًا على التخلص من السموم الراكدة بسبب خصائصه المرطبة. لا ينبغي أن يكون تطهير الجسم حدثًا لمرة واحدة خلال العام. ساعد جسمك على البقاء نظيفًا بشكل يومي من خلال الانتباه إلى ما تأكله وتجنب الأطعمة المعروفة بأنها سامة لأجسامنا. هذا النوع من الاهتمام المنتظم سيجعلك تشعر بشعور رائع على مدار العام.

8) مشروب الخيار يعزز الوقاية من السرطان

أظهرت الدراسات التي لم تكتمل بعد أن الخيار له خصائص مضادة للأورام. وإذا كنت تستخدمها كجزء من نمط حياة صحي شامل ، يمكنك حماية نفسك إلى حد كبير من هذا المرض. بالطبع ، الخيار وحده ليس قويًا بما يكفي للوقاية من السرطان ، ولكن كجزء من نهج أوسع طريقة صحيةالحياة ، فمن المنطقي أن تروي عطشك وأن تمتلئ بالرطوبة بمساعدة الماء مع الخيار. مع ماء الخيار ، ستزود نفسك بالكثير من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للسرطان: القرعيات الموجودة بكثرة في الخيار ، والتي تمنحك بشكل عام فرصة أفضل للبقاء بصحة جيدة لسنوات قادمة.

كيفية صنع عصير الليمون بالخيار

المشروب: ليمون وخيار ونعناع

سوف تحتاج إلى المكونات التالية:

• 8 أكواب من الماء
• 1 ليمون شرائح
• 1 خيار متوسط ​​مفروم
• 1 حفنة من أوراق النعناع الطازجة.
• ثلج للتقديم.

طريقة طهو:

صب الماء في إبريق زجاجي ، أضف الليمون والخيار وأوراق النعناع. يوضع في الثلاجة لمدة 2 - 24 ساعة. تقدم مع الثلج.

سارت الامور بشكل جيد مع الليمون. وفي هذه الوصفة يكملها تأثير النعناع المنعش. وهكذا تحصل على مشروب تتنافس فيه عدة أذواق في آن واحد. يحتوي الليمون عدد كبير منفيتامين ج ، ولكن نظرًا لأنك لن تأكل ليمونًا مثل البرتقال ، فإن عصير الليمون بالخيار يعد طريقة رائعة للحصول على حصة كبيرة من هذا الفيتامين المعزز للمناعة. النعناع غني أيضًا بفيتامين سي ، كما هو المعادن الهامة: الكالسيوم والمغنيسيوم. يمكنك أيضًا إضافة النعناع إلى حساءك بعد شرب عصير الليمون ، لأن النعناع مصدر كبير للألياف.

شراب منعش بالخيار والفاكهة

مكونات*:

• ماء بارد؛
• مكعبات ثلج؛
• توت بري؛
• فراولة مفرومة
• شرائح الخيار؛
• شرائح الجير
• أوراق طازجةنعناع.

* تختلف الكمية باختلاف الحاوية التي يتم فيها تحضير هذا المشروب.

التحضير: املأ الإبريق (الدورق والزجاج) حتى ثلثي الحجم ماء بارد. أضيفي باقي المكونات ، ضعي طبقات من اللون للجمال. على سبيل المثال ، في التسلسل التالي: العنب البري حتى القاع ، ثم مكعبات الثلج ، وأوتاد الجير ، وأوتاد الخيار ، والنعناع ، والفراولة. أضف الثلج والماء حسب الحاجة.

هذا المشروب أكثر من مجرد فاكهة وبضع شرائح من الخيار. سوف يمنحك التوت الأزرق والفراولة دفعة قوية من مضادات الأكسدة ، بينما يزودك الخيار بالمعادن ومضادات الأكسدة الإضافية للحفاظ على شعورك بالشباب والحيوية والاستعداد للنشاط لبقية يومك. إذا قارنت هذه المياه بمشروبات الطاقة الأخرى المتوفرة في المتاجر ، فستختار بالتأكيد هذا الخيار الطبيعي بالكامل ، والذي سيمنحك قوة فورية دون الارتداد اللاحق.

ليموناضة مع خيار وأعشاب

مكونات:

• ½ خيار
• 1 ليمون
• 2 أغصان من إكليل الجبل.
• 1 حفنة من الزعتر
• 1 حفنة من النعناع.

طبخ:

1. اغسل نصف حبة خيار وليمونة وقطّعها إلى شرائح رفيعة. املأ الإبريق بالماء. أضيفي شرائح الليمون والخيار والأعشاب.
2. برد لمدة ساعة قبل التقديم.

عندما تضيف الأعشاب إلى مشروب الخيار التقليدي ، فإنك تعزز النكهة بالإضافة إلى إضافة العناصر الغذائية من كل عشب. مزيج من ثلاثة أنواع من الأعشاب يعطي فقط المذاق الذي تحتاجه. ومن المزايا الرائعة للطعم الرائع الفيتامينات والمعادن من هذه الأعشاب. إكليل الجبل مصدر كبير للحديد والكالسيوم والبوتاسيوم ويمكن أن يغطي الزعتر كل ما تبذلونه المتطلبات اليوميةفي فيتامين سي ، يوفر النعناع والليمون أيضًا فيتامينات ومعادن إضافية. ولا تنسى فوائد الخيار. هذا الكوب من ماء الخيار مليء بالفوائد.

تتمثل الخطوة الأولى لفقدان الوزن في التطهير من السموم والمواد السامة الأخرى التي يحتمل أن تكون ضارة. يمكن أن تكون ضارة بالصحة وتقلل من الحيوية والطاقة. أفضل طريقة للتنظيف هي شرب الكثير من الماء والحصول على ألياف كافية من الطعام. تعمل مجموعة المكونات التي تلبي هذه المتطلبات على إزالة السموم من الجسم وتقليل الالتهاب وتقليل الوزن وزيادة الطاقة. أحد مشروب التطهير هو ماء الخيار.

هناك العديد من علامات الحمل الزائد السام التي قد تخبرك أن الوقت قد حان لتطهير جسمك:

الانتفاخ

صداع الراس،

إعياء؛

سجود؛

رائحة الفم الكريهة

مشاكل بشرة؛

تقلب المزاج؛

رواسب الدهون في البطن.

هذه ليست سوى عدد قليل من الأعراض الأكثر شيوعًا.

تقلل إزالة السموم من الالتهاب ، وتزيد الطاقة ، وتطبيع الهضم ، وتنظف الكبد ، وتعزز فقدان الوزن ، وتحسن حالة الجلد.

فوائد ماء الخيار

هناك طرق عديدة لتطهير الجسم من السموم الضارة. شرب الماء الممزوج بالأعشاب والفواكه والخضروات هو أحدها. كل مكون من المكونات المدرجة في التركيبة له خصائصه الخاصة ، ويساعد على تحفيز جهاز المناعة ، ويمنع تطور الأمراض المزمنة.

ماء الخيار مع الليمون والزنجبيل والنعناع هو أحد هذه المشروبات. تحفيز الزنجبيل ، مع المذاق المريح للخيار ، والليمون المنعش يجعله مشروبًا لذيذًا ومنشطًا للتخلص من السموم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في الحصول على بطن مشدود. ما مدى فائدة كل من المكونات التي يتكون منها المشروب؟

الخيار منعش ومهدئ ومضاد للالتهابات. بسبب محتواها العالي من البوتاسيوم ، فهي مدرات بول ممتازة وتنظم سائل الخلية. تحفيز التبول الذي يسمح لك بتنظيف الكبد وطرد السموم من الجسم.

المركبات المضادة للأكسدة تحيد التأثير المؤكسد للجذور الحرة ، وتمنع الشيخوخة المبكرة تأثير مفيدعلى الجلد.

يعد الليمون إضافة رائعة لجميع وصفات مياه التخلص من السموم. يحتوي حمض الاسكوربيكمما يحسن خصائص التطهير للماء والهضم وحالة الجلد. يحفز فيتامين سي إنتاج خلايا الدم الحمراء الضرورية للقوة جهاز المناعة.

زنجبيل. تضيف رائحته الدافئة والحارة طعم جديد. يحسن الهضم ويقلل من تكوين الغازات والانتفاخ وله تأثير مسكن.

رئيسي خصائص الشفاءيوفر جينجيرول ، أحد مضادات الأكسدة القوية. مع خصائص الاحترار ، فإنه يحسن إفراز المواد الضارة.

النعناع ينشط البشرة ويهدئها تقلصات المعدة، يحذر اضطرابات المعدة. إنه يحفز إنتاج الصفراء ، ويعيد الهضم إلى طبيعته. تساعد الخصائص المضادة للميكروبات في القضاء عليها رائحة كريهةمن الفم.

كيفية تحضير ماء الخيار لفقدان الوزن

أسهل وصفة لصنع ماء الخيار هي إضافة بضع شرائح من الخيار إلى الماء. لتحضير مشروب منظف بمكونات أخرى ، انظري إلى الوصفات أدناه.

ماء بالخيار والليمون والزنجبيل

سوف تحتاج:

1 خيار متوسط

0.5 ليمون

قطعة من الزنجبيل حوالي 2.5 سم

كيف تفعل:

قطع الخيار إلى شرائح.

قطع الزنجبيل إلى قطع صغيرة أو صر.

في حالة إضافة شرائح الليمون ، قم بتقطيعها إلى شرائح رفيعة أو عصر العصير.

ضع كل المكونات المحضرة في برطمان أو إبريق.

يصب في الماء النقي ويقلب.

ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة.

ماء الخيار بالليمون والزنجبيل والنعناع

يمكنك تناول المكونات بنفس النسب كما في الوصفة أعلاه أو صنع مشروب أكثر كثافة.

سوف تحتاج:

1 لتر ماء

2 خيار متوسط

2.5 سم جذر زنجبيل

1 حفنة من أعواد النعناع الطازجة

كيف تطبخ:

خذ 1 لتر من الماء. يُضاف الخيار المفروم جيدًا والليمون والزنجبيل وأوراق النعناع الطازجة.

أغلق الغطاء وضع الحاوية في الثلاجة لمدة 8-10 ساعات.

اشرب المشروب على معدة فارغة في الصباح.

ماء الخيار مع سبيرولينا

هذا هو المشروب المثالي للشرب في الصباح على معدة فارغة أو في المساء قبل النوم. في غضون 10 أيام إلى أسبوعين ، ستلاحظ أن الدهون في البطن قد انخفضت ، وأصبحت أكثر اتساعًا.

سوف تحتاج:

2 كوب ماء نقي

2 ملاعق صغيرة من جذر الزنجبيل المطحون

1 خيار كبير

2 ملاعق صغيرة من مسحوق سبيرولينا

كيف تطبخ:

امزج جميع المكونات في الخلاط أو الخلاط. تصب في وعاء وتبرد. اشربه على معدة فارغة في الصباح.

تستخدم السبيرولينا في العديد من المكملات الغذائية. يحتوي على الكثير من البروتين والأحماض الأمينية ضروري للجسميساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. هناك عناصر غذائية أخرى فيه ، فهو يقلل من الشعور بالجوع ، ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته.

يجب تنظيف الزنجبيل قبل إضافته. إذا كنت ترغب في الحصول على طعم أكثر ثراء - صر. يمكن تصفية المياه قبل الشرب.

يمكن إضافة الليمون عن طريق تقطيعه إلى شرائح رفيعة أو عن طريق عصر العصير. في حالة الإضافة في شكل دوائر ، قشرها أولاً أو اشطفها جيدًا.

من الأفضل تقطيع النعناع ناعماً أو طحنه لتعزيز النكهة واستخراج الكل بشكل أفضل مواد مفيدة.

إذا كنت تحب وصفات ماء الخيار للتخلص من السموم ، شاركها مع أصدقائك في التعليقات.

اقرأ

ماء الخيار هو الشراب الذي يروي العطش بسرعة ، ويجدد توازن الماء، يحسن صحة بشرتك ومظهرها ، كما أنه سهل التحضير.

في هذا المقال سنخبرك بفوائد شرب هذه المياه ونقدم لك وصفات لتحضيرها.

7 أسباب وجيهة لشرب ماء الخيار:

1. يحافظ على توازن الماء في الجسم

ستشعر بكل فوائد هذا المشروب الذي يعيد توازن الماء ويدعمه درجة الحرارة المطلوبةالجسم يساعد نظام القلب والأوعية الدمويةوكذلك يزيل السموم.الاستهلاك الكافي لمثل هذه المياه سيحسن الأداء اعضاء داخلية. سوف تكون مليئا بالطاقة.

2. يحتوي على فيتامينات ومعادن

سيكون المشروب إضافة رائعة للنظام الغذائي اليومي. تحتوي العديد من وصفات مشروبات الخيار أيضًا على الفاكهة ، لذلك ستحصل أيضًا على مضادات الأكسدة والفيتامينات أ ، ج. نظرًا لأن هذه الفيتامينات موجودة في الفواكه والخضروات الطبيعية ، وليس في الحبوب ، فسيتم امتصاصها بشكل أفضل من قبل الجسم.

3. يخفض ضغط الدم

يعد الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة أمرًا مهمًا للغاية ، حيث سيساعد على تجنب السكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض الكلى وفقدان البصر. يساعد ماء الخيار في الحفاظ على الترطيب ويساعد على تنظيم ضغط الدم نظرًا لاحتوائه على 4٪ من البوتاسيوم الموجود في الخيار.

4. الحد من الجوع

كوب من ماء الخيار - أفضل طريقةالتعامل مع الجوع. تناول الكثير من الطعام يمكن أن يؤدي إلى الوزن الزائدوالخمول وفشل دورة الغذاء الطبيعية. لتجنب الوجبات السريعة ، فقط اشرب الماء.

5. يهدئ البشرة

سيساعد الخيار بشرتك على أن تظل ناعمة وسلسة. وعن طريق إضافته إلى الماء ، تحصل على مواد مفيدة إضافية. يمكنك استخدام الخيار بعد شرب الماء. فقط ضع الشرائح على وجهك. هذا سوف يساعد في تخفيف التهيج.

6. مساعدة للعضلات

نفس ثاني أكسيد السيليكون اللازم للبشرة مفيد جدًا للأنسجة العضلية ، وكذلك للجسم ككل. إذا كنت ترغب في التأكد من حصول عضلاتك على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها للعمل ، فإن شرب ماء الخيار سيفي بالغرض أفضل حل. سيكون هذا فعالًا بشكل خاص مع أسلوب حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

7. مضادات الأكسدة والتطهير

استهلك ماء الخيار أثناء برنامج التخلص من السموم للمساعدة في الحفاظ على "نظافة" جسمك. انتبه لما تأكله ، وتجنب الأطعمة غير الصحية.

5 وصفات ماء بالخيار

1. ماء الخيار + ليمون و نعناع

يمتزج الليمون والخيار معًا بشكل جيد. تحتوي هذه الوصفة أيضًا على النعناع الذي له تأثير منعش. الليمون هو مصدر لفيتامين سي. إذا كنت لا تحب الليمون ، يمكنك استبداله بالبرتقال. هذا المشروب مفيد جدا لجهاز المناعة. النعناع مصدر غني بفيتامين ج والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.

بعد شرب الماء ، اصنع عصيرًا من هذا النعناع. وهكذا سوف تتلقى جرعة جيدةالأساسية.

2. ماء الخيار + أعشاب

أضف الأعشاب مثل إكليل الجبل والزعتر إلى ماء الخيار. بالإضافة إلى الطعم والرائحة اللطيفة ، فإن هذا المشروب غني بالفيتامينات والمعادن. يحتوي إكليل الجبل على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم ، بينما يعتبر الزعتر مصدرًا لفيتامين سي. يمكنك إضافة النعناع والليمون.

3. ماء الخيار + فراولة

الخيار والليمون والفراولة - ثلاث نكهات رائعة. ستعمل هذه المياه على تنشيطك طوال اليوم ، وإزالة السموم ، وستحصل الجرعة المناسبةفيتامين سي.

4. ماء الخيار + ريحان

الريحان هو مخزن من العناصر الغذائية وفيتامين أ. في الجسم ، يتم تحويل فيتامين أ إلى بيتا كيراتين ويعمل كمضاد قوي للأكسدة. علاوة على ذلك ، فهو مفيد جدًا للعيون والجهاز المناعي ، وله أيضًا تأثيرات مضادة للسرطان.

5. ماء الخيار المنعش + التوت

فقط أضف التوت المفضل لديك إلى ماء الخيار.على سبيل المثال ، يحتوي العنب البري سطر كاملمهم للغاية فيتامينات مهمة(بروفيتامين أ ، كاروتينات ، فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب ، حمض الاسكوربيك والفيتامينات K و R). يمكنك أيضًا إضافة فواكه موسمية.