القواعد والتقنيات الأساسية لتدليك الأطفال. نصائح الموضة - مجلة نسائية على الإنترنت

التدليك لحديثي الولادة جدا إجراء مفيد، مما يساعد على إقامة اتصال مع الطفل ، تطبيعه قوة العضلات، تسريع النمو البدني ، إلخ. ينقسم التدليك إلى علاجي ووقائي. يتم إجراء الأول حصريًا بواسطة أخصائي أثناء الانحرافات عند الرضيع ، والثاني مناسب لجميع الرضع.

يعتبر مدلكو الأطفال ذوي الخبرة أمرًا نادرًا. ومع ذلك ، يمكن للوالدين إجراء تدليك للأطفال بشكل مستقل. الشيء الرئيسي هو اتباع توصيات الأطباء حتى لا تؤذي الطفل.

مؤشرات للتدليك

اعتمادًا على الغرض ، ينقسم التدليك إلى علاجي ووقائي وعلاجي وقائي.

التدليك العام (الوقائي)للرضع يمكن إجراؤها مباشرة بعد الشفاء الجرح السري. أثناء العملية ، تتحسن الدورة الدموية ، وتزداد الشهية ، ويعود التمثيل الغذائي إلى طبيعته. أعضاء الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدليك يقوي الجهاز المناعي للفتات ، حيث يقلل من تركيز الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم.

التدليك العلاجي والوقائييوصف لأمراض الجهاز التنفسي والجهاز البولي التناسلي و الجهاز الهضمي. يتم تنفيذ هذه الإجراءات من قبل متخصصين يقومون بتدليك الجسم بالكامل ، مع إيلاء اهتمام خاص لمناطق المشاكل. بعد التدليك ، يتم تطبيع تدفق الدم ، وتحسن وظائف القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، تتيح لك الإجراءات المنتظمة تصحيح العيوب في العظام والعضلات والتخلص من المغص. سيتعلم الطفل بسرعة التدحرج والجلوس والزحف. سيساعدك تدليك نوم الطفل المريح على الهدوء بشكل أسرع.

ماسوثيرابييقوم بها متخصصون في الحالات التالية:

مخفض أو زيادة لهجةعضلات.
الخلع الخلقي للمفصل.
القدم الحنفاء الخلقية أو المكتسبة.
فتق سري.
أمراض المركز الجهاز العصبي.
أقدام مسطحة.
انحناء أروح (على شكل X) أو تقوس (على شكل O) في الساقين ، إلخ.

لكل مرض ، استخدم حيل مختلفةالتدليك ، والتي عادة ما تختلف عن بعضها البعض.

ميزات التدليك لمختلف الفئات العمرية

يوصى بالإجراء الأول في عمر شهر واحد. أثناء التدليك ، يجب أن تكون الحركات خفيفة ، وتمسيد ، وتتحرك اليدين من الأسفل إلى الأعلى أو من المحيط إلى المركز. لا تقم بتدليك الركبتين ، السطح الأمامي للساق السفلية ، السطح الداخليالفخذين والأعضاء التناسلية والحلمات أو العمود الفقري.

تحتاج أولاً إلى تحريك أصابعك ، والاقتراب تدريجياً من الكتفين. ثم يتم إجراء تدليك لأرجل الأطفال ، يتم خلاله تعجن الأصابع أولاً ، وتقترب تدريجياً من أسفل الساق والفخذين. يتم شد البطن في اتجاه عقارب الساعة لتحسين مرور بلعة الطعام. من السرة تتحرك الذراعين إلى الكتفين ثم إلى الجانبين.

يتم إجراء تدليك الظهر للأطفال من منطقة أسفل الظهر إلى الكتفين ومن العمود الفقري إلى الجانبين. بعد ذلك ، ينقلب الطفل على جانبه ، ويمس ظهره من أسفل الظهر إلى الكتفين ، ثم يتم قلب الطفل إلى الجانب الآخر وتكرر الإجراء.

عندما يبلغ المولود سن 1 - 2 شهر ، بالإضافة إلى التمسيد ، يمكن استخدام الفرك. في هذا العمر ، تزداد قوة عضلات الطفل ، وهو ما يمكن ملاحظته من خلال ثني الساقين والذراعين ووضعية الجسم. لذلك ، ينصح الأطفال بالحصول على تدليك مريح. للقيام بذلك ، تحتاج إلى فرك كل منطقة برفق ، على سبيل المثال ، الأصابع والنخيل ، وبعد ذلك سيفتح مقبضها تدريجيًا. ومع ذلك ، يجب ألا تضغط على منتصف راحة اليد ، حيث سيكون لدى الطفل رد فعل منعكس ، وبعد ذلك ستزداد قوة العضلات أكثر.

تدليك لارتفاع ضغط الدمفي الأطفال في عمر 3 أشهر ، لا يشمل فقط التمسيد والفرك ولكن أيضًا عناصر الاهتزاز. هذا هو ، أعلى و الأطراف السفليةيحتاج الطفل إلى أن يهتز قليلاً.

ضع المولود على بطنه وانتبه لسلوكه. كقاعدة عامة ، الأطفال من من شهرين إلى ثلاثة أشهرقادر على إمساك الرأس لمدة 10 - 15 دقيقة.

من من 3 إلى 4 أشهريمسك الطفل برأسه ويتعلم التدحرج من بطنه إلى ظهره وظهره. يتم زيادة نغمة العضلات ، ولكن أقرب إلى المعدل الطبيعي. لذلك ، يتم إجراء التدليك من أجل تقوية العضلات ويكون لها تأثير تنموي عام.

أثناء الإجراء ، يمكنك تطبيق عناصر الجمباز. يمكن سحب الطفل قليلاً على ساقه لمساعدته على التدحرج. مع الأداء المنتظم ، سيتمكن الطفل قريبًا من تكرار هذه التقنية بشكل مستقل.

في 4 اشهريتم تطبيع توتر العضلات ، لذلك يمكن إجراء العملية لمدة 30 دقيقة تقريبًا. يهدف التدليك في هذا العمر إلى تقوية العضلات.

إن الطفل في هذا العمر يفهم بالفعل تمامًا النبرة التي يتم التعامل معها. لذلك ، أثناء الإجراء ، تحتاج إلى التحدث مع الطفل برفق.

تساعد تقنيات التدليك للطفل من 3 إلى 6 أشهر على تعلم مهارات حركية جديدة وتعزيزها.

في 5 شهوريتم تحضير المولود للزحف ، لذلك عليك الانتباه إلى ساقيه. يتم وضع الطفل على بطنه ، ويتم ثني الساقين عند الركبتين ، ويتم وضع اليدين تحت الجانبين. لمنع انزلاق القدمين ، يجب على الآباء إصلاحها بأيديهم. ثم يندفع الطفل من راحة يده ويقوم بحركات تشبه الزحف.

في 6 اشهريمكن للأطفال الزحف والجلوس بمفردهم. لا ينصح بغرس الطفل قبل السن المحدد ، حيث أن هذا له تأثير سيء على وضعه. في هذا العمر ، يتم الجمع بين التدليك وتدريب المقعد. لهذا ، يتم وضع الطفل على ظهره ، ويتم إعطاء الأصابع له ، بحيث يمسك بها ويسحبها برفق تجاه نفسه. يحاول بشكل انعكاسي سحب نفسه للجلوس.

تدليك تقوية العضلات

يساعد التدليك التصالحي في تحقيق الأهداف التالية:

تحسين الدورة الدموية.
تقوية العضلات.
تعزيز المناعة.
تقوية الرابطة بين الوالدين والأبناء.

ستخبرك الممرضات بكيفية تدليك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 أشهر بعد الخروج من المستشفى.

أثناء الإجراء ، يجب على الوالدين مراعاة القواعد التالية:

بالنسبة للتدليك ، يتم استخدام 3 تقنيات فقط: التمسيد ، والضغط ، والاهتزاز.

لتحديد قوة الضغط أثناء الإجراء ، يجب على الأم أو الأب إغلاق العين والضغط برفق بإصبعين مقلة العين. تعتبر القوة المحددة للفتات هي التي تسببت في أقل إزعاج أثناء الضغط على العين.

يوصى بالتدليك لتقوية الرقبة والظهر وأجزاء أخرى من جسم الطفل قبل الاستحمام في المساء.

يجب أن تستمر الجلسة من 5 إلى 10 دقائق.

أهم شيء هو أن يستمتع الطفل والأم بهذه العملية.

تدليك للمغص

يعرف الكثير من الآباء أنه من أجل تقليل آلام المغص وتهدئة وتحسين أداء الجهاز الهضمي ، فأنت بحاجة إلى تدليك البطن. حتى لا يأتي التأثير الإيجابي طويلاً ، يجب على الآباء معرفة كيفية القيام به بشكل صحيح:

1. ضع الطفل على ظهره على سطح مستو مغطى ببطانية ناعمة.
2. ضع قاعدة راحة يدك اليمنى فيها عظم العانةطفل.
3. بأصابعك ، قم بأداء حركات على شكل مروحة في اتجاه عقارب الساعة.
4. يمكن أن تكون مدة التدليك مختلفة ، ولكن يشعر معظم الأطفال بالراحة بعد 5 إلى 8 دقائق من التمسيد.

قبل جلسة التدليك ، يجب استشارة طبيب الأطفال.

تدليك القناة الدمعية

يعاني العديد من الأطفال من التهاب كيس الدمع (انسداد القناة الدمعية). بسبب الانسداد الخلقي للقناة الدمعية ، لا يمكن أن يتدفق السائل المسيل للدموع إلى تجويف أنفيونتيجة لذلك ، تفسد عيون الأطفال. كقاعدة عامة ، يزول التهاب كيس الدمع من تلقاء نفسه عندما يبلغ الطفل عامه الأول. لكن يمكن للوالدين تسريع هذه العملية عن طريق إجراء تدليك بسيط.

تقنية التدليك:

1. اغسل يديك جيدًا ، ضعي الاصبع الوسطىإلى الزاوية الداخليةعيون.
2. عندما تشعر بالكيس الدمعي ، الذي يشبه لمسه حبة ناعمة ، حرك إصبعك أعلى بمقدار 3 سم ، ومع الضغط الخفيف ، تحرك لأسفل (ولكن ليس العكس).
3. إجراء العملية 10-12 مرة في اليوم أثناء الرضاعة الطبيعية.

سيخبرك طبيب العيون أو طبيب الأطفال بالمزيد عن تدليك القناة الدمعية.

تدليك لالتهاب الشعب الهوائية

مع التهاب الشعب الهوائية ، يتراكم المخاط فيها ويلتصق عمليا بجدران الشعب الهوائية. إذا كانت الفتات تعاني من سعال جاف ، ثم للتخفيف من حالته ، فأنت بحاجة إلى تنفيذ الخطوات التالية:

ضع وجه طفلك لأسفل على حجرك بحيث تكون أردافه أعلى قليلاً من رأسه. هذا الموقف يعزز إزالة البلغم من الجهاز التنفسي.

ثم اضغط برفق ولكن بقوة على ظهره في منطقة لوح الكتف. يجب أن تكون حركات الأصابع في الاتجاه من الخصر إلى الرأس.

يجب تكرار هذه الإجراءات 2-3 مرات متتالية.

موانع

يحظر تدليك الأطفال في الحالات التالية:

السارس ، حيث ترتفع درجة الحرارة.
الإضرار بسلامة الجلد أو الأمراض ذات الطبيعة البثرية.
زيادة هشاشة العظام.
أمراض الدورة الدموية.
أي مرض في مرحلة حادة.
فتق سري.
عيوب القلب.
زيادة العصبيةطفل.

قبل إجراء دورة التدليك ، استشر طبيب الأطفال الذي يفحص الطفل لمعرفة موانع الاستعمال.

لكي يفيد التدليك الطفل ، يجب على الوالدين اتباع التوصيات التالية:

يتم إجراء الجلسة الأولى بعد 20 يومًا من الولادة.

يحظر على الأطفال دون سن 3 أشهر تدليك منطقة اليافوخ وتحت الركبتين والمرفقين والإبطين. الجزء الداخليالفخذين.

يمنع استخدام حركات الضغط والقرع والتربيت.

في الغرفة التي يتم فيها التدليك ، يجب أن تكون درجة الحرارة من 18 إلى 23 درجة.

يمكن تنفيذ الإجراء على طاولة تغيير أو سطح مستوٍ آخر يجب تغطيته ببطانية دافئة وناعمة.

جهز مكانًا للتدليك بكل ما تحتاجه حتى لا يصرف انتباهك عن الفتات.

قبل الجلسة ، قصي أظافرك حتى لا تخدش الطفل.

تحدث إلى الطفل ، وغني الأغاني ، وردد القوافي حتى يتناغم مع الإيجابية.

تعقيد التدريبات تدريجيًا وزيادة وقت الإجراء.

حرك يديك بدقة من الأسفل إلى الأعلى ومن المحيط إلى المركز.

يجب أن تكون جميع الحركات خفيفة حتى لا تؤذي الطفل.

مدة الإجراء الواحد من 15 إلى 20 دقيقة.

بناءً على ما سبق ، قد يقوم الآباء بتدليك أنفسهم ، ما لم نتحدث بالطبع عن ذلك إجراء طبيوالتي يتم إجراؤها دائمًا بواسطة متخصص. يوصي أطباء الأطفال بشدة أن يأخذ الآباء الصغار دورات لتدليك الأطفال ، أو على الأقل أن يروا كيف يفعلها أخصائي. عندها سوف يستفيد طفلك فقط من التدليك.

مع اقتراب ولادة الطفل ، يتضخم الصعر بالشائعات الإعلامية ويطارد الأمهات الصغيرات. وُلد الطفل وهو ينام ويضع رأسه بعناد على جانب واحد. هل هذا الحديث عن ممزق أم لا؟
أفاد الخبراء أنه لا يمكن إجراء تشخيص دقيق إلا بعد 2-3 أسابيع من الولادة.

أعراض الصعر

تؤكد الإحصائيات أن كل أم حامل يجب أن تكون مستعدة للصعر عند الطفل. يعاني 5-12٪ من الأطفال من انحراف في نمو ونمو العضلة القصية الترقوية الخشائية.ابحث عنها في نفسك - هذه هي العضلة المتصلة بالجمجمة خلف الأذن وتنزل إلى الترقوة. تدير رأسها وتميله جزئيًا.
الأولاد أكثر عرضة للإصابة بالصعر من البنات ، ويتحول الرأس إلى الجانب الأيمن في كثير من الأحيان.
العلامات التي تتحدث عن الصعر:

1. يتم توجيه الرأس في اتجاه واحد طوال الوقت: سواء في الحلم أو في الماء. من الصعب تحويل الاتجاه الآخر.
2. الكتف على جانب الصعر مرفوع وبارز
3. عندما يتم الإمساك بمجموعة من عضلات القصية الترقوية الخشائية باليد ، يتم الشعور بسماكة على شكل مغزل ، وهذا ليس مؤلمًا. تصل إلى 5-6 أسابيع أكبر مقاس- ما يصل إلى 2.5 سم ، وبحلول 6 أشهر عند الرضع ، تختفي سماكة ، ويتم استبدال النسيج العضلي بالنسيج الضام
4. عند الاستلقاء على المعدة ، يكون منحنى العمود الفقري على شكل حرف S ملحوظًا
5. في الحلم ، يضغط الطفل بقبضة واحدة فقط
6. تشوهات الجمجمة المرئية
7. يقاوم الطفل عندما يحاول أن يدير رأسه في الاتجاه المعاكس من الجانب المعتاد

صعر كاذب

يمكن لطبيب الأطفال ، من خلال فحص عضلات الطفل ، تحديد عدم وجود صعر حقيقي. يمكن أن يكون سبب الدوران النصف المستمر للرأس هو فرط توتر العضلات العادي.سيساعد الوقت والتدليك في حل المشكلة.
لكن لا توجد عروض ومنتديات هواة على الإنترنت. تجد أفضل المتخصصينفي منطقتك - طبيب عظام وطبيب أعصاب وطبيب أطفال. من المهم أن يؤكدوا التشخيص. وراجع طبيبك بانتظام.

هل أحتاج إلى زيارة المتخصصين؟

ضروري! مع تقدم العمر ، لن يفكر الصعر حتى في المرور من تلقاء نفسه ، على العكس من ذلك ، سيؤدي إلى عواقب وخيمة وحتى رهيبة:

1. الجنف
2. تطور فقرات عنق الرحم غير الطبيعية
3. الصرع
4. انخفاض في حدة البصر
5. تطور غير طبيعي لمفاصل الورك

دموع من أجل الخير

المسار الكلاسيكي للمساعدة في صعر صعب للغاية بالنسبة للطفل. يمر كل إجراء من خلال الألم والمقاومة والبكاء. لكن يجب على الآباء التحلي بالصبر والتذكر - فهذه العملية محدودة ، وكلما تم اتباع تعليمات الأطباء بشكل أوضح ، ستنتهي معاناة المفاصل بشكل أسرع.
يكشف العلاج المحافظ (أي بدون جراحة) أولاً وقبل كل شيء العامل الذي أدى إلى الصعر. إذا كان هذا مرضًا ، فيجب معالجته على الفور.
في موازاة ذلك ، ينتظر الطفل نشاطًا بدنيًا:

1. الجمباز العلاجي
2. العلاج حسب الموضع (في الحالة الرأسية ، ثبت دوران رأس الطفل بخدك)
3. حوض سباحة مع مدرب وحوض استحمام دائري منزلي الصنع
4. طوق الشانتس

لكن مساعد رئيسمع صعر - تدليك.الجلسات المنتظمة مع معالج تدليك جيد ستفعل المعجزات.

التعلم من معالج بالتدليك

المدلكون المتخصصون في مشاكل الأطفال والصعر لا يخفون أسرار مهاراتهم. ستتمكن الأم الملتزمة ، بعد عدة زيارات إلى صالون تدليك للأطفال ، من القيام بجلسة تدليك مكررة للطفل قبل النوم ليلاً. وسيكون هذا الإجراء ممتعًا للطفل.
إذا كانت لديك أسئلة أثناء زيارة المعالج بالتدليك - اسأل ، واطلب إظهار الحركات على رقبتك من أجل فهم أفضل لما يجب أن تسعى إليه. عندما تصل إلى المنزل ، اكتب ما تراه. تدرب على عائلتك ، إذا نجح كل شيء - نرتب الطفل على طاولة التغيير ونقوم بتدليكه بمفرده. في الوقت نفسه ، يجب أن يبتسم كلا المشاركين في العملية. وسيأتي أحدكم إلى خط النهاية وهو نائم بلطف.
شاهد فيديو قصير عن الصعر وطرق التعامل مع هذا المرض عند الأطفال حديثي الولادة.

بالتأكيد سينتقل المزاج الجيد للأم أثناء التدليك إلى الطفل! لذلك سوف تهزم المرض بسرعة وسهولة.

9 تقنيات تدليك للحصول على رقبة ناعمة

1. الطفل يستلقي على ظهره. قم بضرب جميع أجزاء الجسم بالتبادل مع قليل من الضغط. تذكر ، يتم تنفيذ الإجراءات على الظهر والبطن وفقًا للنمو ، أي من الأسفل إلى الأعلى ، تدليك الأطراف - من الأصابع إلى الجسم
2. اجعل جميع مفاصل الطفل تعمل. لف (بقدر ما يسمح الطفل) جميع المفاصل في اتجاه عقارب الساعة والعودة. من الأفضل القيام بالعد 3
3. ارفع ساقي الطفل معًا وقم بإمالةهما إلى اليمين واليسار ، وفي كل مرة تزيد زاوية الميل ، حيث يحافظ الطفل بشكل انعكاسي على رأسه مستقيماً ، يتم توزيع الحمل بالتساوي على عضلات الرقبة
4. اجلب طفلك إلى صدرك. استدر إلى الجانب الأيمن ، توقف ، الآن إلى اليسار. كرر في الوتيرة
5. افرد ساقيك ولفيها من جانب إلى آخر مرة أخرى ، مما يؤدي إلى بذل جهد لرقبتك.
6. احصل على كرة قدم. ضع طفلك على وجهه لأسفل. أمسك الطفل بقوة ، وأرجحه على الكرة بحيث يسقط الرأس تحت الأرداف. هذا يزيل الضغط عضلات الرقبة. لفعل كل شيء بشكل صحيح - حاول أولاً القيام بمثل هذا التمرين بنفسك ، حدد زاوية الميل المثالية
7. أثناء فترات الراحة ، قم بتمديد العضلة المعيبة. لتخفيفها قدر الإمكان ، دع الطفل يمسك رأسه كالمعتاد - على جانب الصعر. يمكن أن يتحول تدليك التمسيد إلى فرك خفيف واهتزاز
8. ضعي وجه طفلك لأسفل على طاولة التغيير ، وضعيه على الطاولة بيديك.
9. شد العضلات مرة أخرى. لكن تذكر ذلك المار الشرايين السباتية. يتم تحديد موقعهم الدقيق من خلال الأطالس على الإنترنت.

التدليك مسألة حساسة

• نقوم بتدليك العضلة بسماكة من المساحة خلف الأذنين إلى عظمة الترقوة ، في نفس الاتجاه الذي نضغط عليه
• شد العضلة برفق عبر منطقة النمو بأصابعك ، واسحب للخلف وللأمام ، ولكن برفق شديد. مرة أخرى ، قبل الجلسة ، تدرب على رقبتك.
• حرر العضلة ، ضع راحة يدك عليها ، هزها براحة يدك ، وقم بحركات اهتزازية
• يستمر التدليك بكلتا يديه. اتصل بمساعد للمساعدة في حمل الطفل. نضع الإبهام على المركز الشرطي للعضلة المريضة. بحركة سلسة ننشر أيدينا. أحدهما يمتد على طول العضلة خلف الأذن ، والثاني يمتد على منطقة الصدر
• يجب ممارسة تأثير مماثل على الجانب الخالي من المشاكل من الرقبة. لذلك فإن قوة العضلات سوف تتلاشى تدريجياً

توقف محظور

في أقرب وقت أول علامات واضحةالتحسينات ، ستبدأ الأم المتعبة في الاستسلام. رحلات يومية للمعالج بالتدليك ، مساج بالمنزل: مساج نوم - طعام - نوم - مساج - طعام ، وهكذا أسبوع بعد أسبوع. ربما حان الوقت لأخذ قسط من الراحة؟ رقم. يمكنك تقليل عدد مرات التدليك في المنزل إلى 4 ، ولكن ليس أقل من ذلك. ينمو جسم الرضع ، مثل النبات ، في طريقه إلى الشمس ، لأنه أكثر ملاءمة له ، وينحني ويأخذ الشكل الأكثر ملاءمة. وبالطبع لا يريد التشديد على ذلك. تتمثل مهمة الوالدين في عدم السماح له بالاسترخاء ، وتقويمه بلا رحمة حتى تنمو الزهرة ، أي الطفل ، على ساق متساوية.

تدليك الرأس قديم وجديد طريقة فعالةالاسترخاء والتخلص من الصداع والهدوء وتجديد شبابك. كما يوصي به الأطباء. بالإضافة إلى ذلك ، إنه إجراء ممتع للغاية. يخفف تدليك الرأس مشاعر سلبيةوالضغط النفسي والعاطفي. له خصائص فريدة من نوعهاسيكون مفيدًا للجميع ، لذا فإن معرفة كيفية القيام بتدليك الرأس لن يكون ضروريًا على الإطلاق. يعمل تدليك الرأس على تطبيع الدورة الدموية ويساعد على تقليل التعب. سنخبرك اليوم في مقالتنا بكيفية التدليك بشكل صحيح مما يحفز نمو الشعر ويخفف الصداع وكذلك بعض الأنواع الأخرى من هذا الإجراء.

تدليك الرأس للصداع

يمكن القيام بهذا النوع من التدليك بنفسك إذا كنت تعاني من الصداع. انها بسيطة جدا. اتخذ وضعًا مريحًا ، استلق ، استلق على كرسي ، قم بتعتيم الأضواء ، وخلق جوًا هادئًا. باستخدام وسادات أصابعك ، ابدأ بتدليك الجزء الخلفي من أذنيك. حركي أصابعك ببطء خلال شعرك. ضع يديك على رأسك ، وحرك راحة يدك للخلف وللأمام. إذا كان لديك أي ألم منطقة محددة، فمن الأفضل استخدام تدليك الرأس بالضغط. يجب أن تبدأ بتمسيد خفيف ، ثم تبدأ بتدليك أعمق. يجب إجراء الحركات على طول العقد الليمفاوية والدم. يوصي بعض الأطباء بالعلاج بالإبر " سياره اسعاف»في الصداع النصفي الحاد. انتباه خاصيجب أن تعطى للمناطق الزمنية والجدارية. هذا هو المكان الذي تتراكم فيه عادة. الممع هذا المرض. يوجد على الرأس نقاط محددةلمساعدتك على التخلص من الألم:

• مع صداع يتركز في المنطقة الجدارية ، مصحوبًا بطنين الأذن والدوخة ، يجدر بنا أن نتصرف على نقطة تقع في الحفرة الجدارية ، في المكان الذي يوجد فيه الخط الأوسط للرأس والخط الذي يربط القنوات السمعية الخارجية تتقاطع.
• للصداع المركز في الجزء الأمامي ، قم بتدليك الخط الأوسط للرأس ، بإصبعين مستعرضين فوق خط الشعر ، أو 4 أصابع عرضية فوق الأقواس الفوقية.
• للألم في المنطقة الزمنية ، قم بالتصرف برفق وبرفق على النقطة الموجودة في الزاوية الأمامية من فروة الرأس ، على بعد بضعة سنتيمترات من خط الشعر.
• تدليك التجويف القذالي للألم في مؤخرة الرأس.
• للألم في المنطقة القريبة من الجبهي ، قم بالتصرف على النقاط الموجودة بإصبع عرضي واحد فوق الحاجبين.

تدليك للأطفال

التدليك مفيد أيضًا للأطفال ، ويمكن إجراؤه حتى للأطفال حديثي الولادة. بالطبع ، بالنسبة للطفل ، يتم ذلك برفق وعناية بأيدي الأم. ليس من الضروري لمس اليافوخ على رأس الأطفال. يجب أن يكون تدليك رأس الطفل أشبه بضربات خفيفة. يجب أن تتم إجراءات التدليك بالإبهام باستخدام حركات دائرية. تجنب الضغط وتجنب الحركات العنيفة في منطقة الأنف. قم بتدليك الطفل ، كما لو كان يلعب بوجهه - اسحب الأذن ، اضرب الخدين.

تدليك الرأس لنمو الشعر

• ليس من قبيل المصادفة أن تسمى فرش تمشيط الشعر "بالتدليك". يؤدون عدة وظائف في وقت واحد - يقومون بترتيب الشعر وتدليك فروة الرأس. استخدم لهذه الأغراض فرش أفضلبشعيرات طبيعية أو بمشط خشبي. قم بإمالة رأسك للأمام وقم بتشغيل مشط على طوله ، من الصدغين إلى التاج ، من مؤخرة الرأس إلى التاج ، من المعابد إلى الجزء الأمامي.
• نفض الشعر يعطي أيضا نتيجة ايجابية. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. اسحب الشعر للخلف في خيوط صغيرة وقم بعمل عدة هزات قصيرة ، في كل مرة تنتقل إلى خصلات جديدة من الشعر.
• كما أن تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع له تأثير مفيد على نمو الشعر. يتم التدليك بضغط خفيف بالأصابع على المناطق الواقعة خلف الأذنين وعلى الرقبة على خطوط النمو. أكثر أفضل تأثيرافرك بشكل دائري من الجزء الأمامي إلى التاج ، ثم إلى الخلف. يجدر النظر فقط في أن هذه الأنواع من التدليك تؤثر الغدد الدهنيةوالتي بدورها تبدأ في إفراز الدهون. لذلك بعد العملية ، تحتاج إلى الاستحمام وغسل شعرك بشامبو مغذي أو وضع قناع على شعرك.
• يمكن الجمع بين تدليك فروة الرأس وفرك الشعر زيوت مختلفة، الأرقطيون ، عطري أو أساسي. يقومون بتدفئة جذور الشعر ، والدم يندفع إلى البصيلات ، مما يؤثر على النمو الإيجابي لخط الشعر.

تدليك الرأس والرقبة

تحتاج الرقبة إلى الإحماء مثل باقي الجسم. جلد الرقبة حساس للغاية وغالبًا ما يظهر عمر المرأة. التجميل الحديثيقدم الكثير من منتجات العناية بالرقبة ، لكن التدليك هو نفسه وسيلة فعالةبل وأكثر من ذلك ، يمكنه تقديم الكثير من المتعة. أمسك الجزء الخلفي من الرقبة براحة يديك حتى تلمس الأصابع الموجودة في مؤخرة العنق بعضها البعض. قم بحركات العجن ، يمكنك الدوران من جانب إلى آخر. من المفيد أيضًا تدليك عظام الترقوة. ابدأ في عجن كتفيك بأصابعك ، واقترب أكثر فأكثر من عظام الترقوة. من الأفضل فرك هذا المكان براحة يدك. أدر رأسك من جانب إلى آخر ، كما لو كنت تساعد يديك. الابهاميمكنك الضغط على جاحظ العظام والعجن رواسب الملح. يجب أن يتم التدليك عن طريق شد العضلات وشدها. تدليك منطقة الرأس والرقبة يخفف من الشعور بالحمل الزائد عنقى. على سبيل المثال ، إذا كنت جالسًا على الكمبيوتر لفترة طويلة أو تعمل أثناء الوقوف ، فسيكون هذا التدليك مفيدًا جدًا لك.

لاحظ مزايا تدليك العنق والرأس:

• يخفف التدليك من أولى علامات تنخر العظم.
• يقلل من التعب المزمن.
• يساعد في تقليل التورم.
• إذا تحدثنا عن التأثير التجميلي ، فإن تدليك الرقبة يزيل الوسادة الدهنية.
• التدليك يخفف الضغط ويساعد في علاج الأرق والتوتر.
• يحفز تدليك الرأس نمو الشعر.
• يمكن أن تساعد علاجات التدليك في التخفيف صداع الراس.

كما ترون آثار إيجابيةمن تدليك الرأس كثيرا. والميزة الرئيسية هي أنه يمكنك القيام بالتدليك بيدي. عندما تتعب ، خذ خمس دقائق فقط وقم بتمديد رقبتك. وإذا لجأت إلى أخصائي ، فإن تدليك الرأس الصحيح لن يخلصك من الصداع النصفي فحسب ، بل سيجلب لك أيضًا أحاسيس ممتعة.

إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة ، فابتداءً من 1.5 شهرًا ، يمكن لكل أم تضمين تدليك للأطفال في روتين طفلها اليومي. بالإضافة إلى حقيقة أن تدليك الأطفال مهم للطفل بشكل متناغم التطور البدني، في عمر مبكرإنها إحدى الطرق التي يتواصل بها الطفل مع الأم. يساهم الاتصال الجسدي خلال هذا الإجراء في تطوير اللمس ، والذي يساعد الطفل من خلاله على تعلم العالم في سن مبكرة ، بالإضافة إلى خلق جو من التفاهم المتبادل والتواصل العاطفي بين الأم والطفل. الحركات السلسة ليدي الأم أثناء تدليك الأطفال تمنح الطفل إحساسًا بالأمان والحب والرضا النفسي. وهذا بدوره يقلل من استثارة الجهاز العصبي المركزي ويساعد الطفل على الهدوء والاسترخاء.

يعتبر تدليك الأطفال مهمًا أيضًا للنمو الحركي المتناغم للطفل في الوقت المناسب ، كما هو الحال العمل التصالحيعلى ال الجهاز العضلي، وتطبيع لهجتها وانقباض العضلات.

يساعد تدليك البطن على تطبيع عمل الجهاز الهضمي ويساعد على التخلص من المغص وهو من اهم سبب رئيسيقلق الطفل في الأشهر الأولى من الحياة.

يتم التعبير عن التأثير الموضعي للتدليك في تحسين التمثيل الغذائي والتغذية للجلد من خلال توسيع الشعيرات الدموية وتسريع الدورة الدموية.

الموانع الممكنة لتدليك الأطفال

موجود سطر كاملتقنيات تدليك بسيطة للأطفال يمكن أن تؤديها الأم بمفردها كل يوم ، مما يوفر لطفلها نموًا بدنيًا ونفسيًا متناغمًا. مثل التدليك التصالحييمكنك البدء في فعل ذلك لطفل من 1.5 شهر بعد استشارة طبيب أطفال وطبيب أعصاب في حالة عدم وجود موانع.

موانع الاستعمال الرئيسية للتدليك للطفل هي:

• بَصِير ظروف محمومة يرافقه ارتفاع في درجة حرارة الجسم. يعزز التدليك تدفق الدم ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة.
• بثري ، معدي - التهابات أو أمراض فطريةجلدنكون موانع صارمةللتدليك ، حيث يتم فتح مناطق قيحية ، وكذلك عناصر فقاعية (طفح جلدي) مع بعض أمراض معدية، أثناء التدليك يمكن أن يصاب ، وينتشر العامل الممرض عبر الجلد.
• التهاب الجلد ، ردود الفعل التحسسيةعلى الجلد، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بتكوين ناز ، وهو سطح جرح مفتوح. التدليك ، كقاعدة عامة ، يتطلب استخدام الكريمات والزيوت ، وهو أمر غير مقبول في مناطق الجلد المصابة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب الاحتكاك الإضافي لهذه المناطق أثناء التدليك في إصابة الطفل الموتساهم في تدهور الحالة الموضعية للجلد.
• ثقيل عيوب خلقيةقلوبمع عدم كفاية إمداد الدم ، والذي يتجلى في ضيق التنفس والتورم والسعال. مع هذه الأمراض ، تظهر علامات اضطرابات الدورة الدموية لدى الطفل حتى أثناء الراحة ، وبما أن التدليك ، وإن كان صغيرًا ، إلا أنه لا يزال عبئًا على الجسم ، فإنه يساهم في التدهور. الحالة العامةطفل.
• أمراض الدم(الهيموفيليا ، أهبة نزفية) ، والميل للنزيف. يمكن أن يؤدي الضغط على الجلد أثناء التدليك إلى حدوث نزيف داخلي تحت الجلد.
• متلازمة التشنج والصرع. في هذه الظروف ، التدليك هو بطلان ، لأنه يمكن أن يثير هجمات جديدة.
• الكساح خلال تفاقم. في هذه المرحلة من المرض ، يكون الأطفال مضطربين وسريعي الانفعال بشكل خاص ؛ لا ينصح بالتدليك ، كتأثير إضافي مرهق ، لأن اتباع نظام تجنيب ضروري.
• فتق مقاسات كبيرة ، عندما تكون في نتوء فتقيسقط اعضاء داخلية(سري ، أربي ، إلخ). يمكن أن يتسبب التدليك في حدوث فتق خانق ، مما يؤدي إلى حدوث ذلك ألم حادوقد تتطلب جراحة فورية.

لا تعد الخداج وسوء التغذية (انخفاض وزن الجسم) موانع للتدليك ، ولكن يجب تأخير الدروس مع هؤلاء الأطفال ويجب الاتفاق مع الطبيب.

يصف الطبيب تدليكًا علاجيًا للأطفال لعلاج مرض معين ولا يمكن إجراؤه إلا من قبل أخصائي مؤهل.

أين وكيف يتعلم التدليك للأطفال؟

أثناء زيارات المحسوبية من قبل ممرضة وطبيب أطفال من عيادة الأطفال ، قد تطلب الأم أن توضح لها تقنيات التدليك الأساسية للأطفال ، والتي ستفعلها للطفل. يمكن للممرضة في الغرفة أيضًا تقديم المشورة للآباء حول التدليك والجمباز. طفل سليمفي الزيارة الأولى لعيادة الأطفال الصغار في الشهر الأول.

من المستحسن أن تكون جلسة التدليك الأولى ، التي تجريها الأم بمفردها ، تحت إشراف طبيب أطفال أو ممرضة.

القواعد العامة لتدليك الأطفال

لكي يمنح التدليك الطفل المتعة ويكون فعالًا قدر الإمكان ، يجب تهيئة ظروف معينة. يجب أن تكون درجة الحرارة في الغرفة التي يتم فيها التدليك مريحة للطفل وأن تكون 20-22 درجة مئوية.

يُنصح بتهوية الغرفة مسبقًا ، والتي ستدخل عنصر التصلب فيها هذا الإجراء. في الموسم الدافئ ، يمكن إجراء التدليك من خلال نافذة مفتوحة ، في حالة عدم وجود مسودات.

يجب أن يتم التدليك على سطح صلب ودافئ وغير قابل للانزلاق. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام طاولة تغيير أو طاولة عادية. يجب تغطيتها بحفاضات نظيفة ، يوصى بموجبه بوضع قماش زيتي وبطانية من الفانيلا مطوية مرتين. لن يكون التدليك على السرير فعالًا ، لأنه على سطح ناعم لن يكون من الممكن إنشاء التركيز والمرونة اللازمين. كثير جدا سطح صلبسيكون غير مريح للطفل.

من المهم اختيار الوقت المناسب للتدليك. بادئ ذي بدء ، يجب أن يكون الطفل مزاج جيدنعسان ولا جوع. يوصى ببدء الإجراء قبل 30 دقيقة من الرضاعة وليس قبل 30-45 دقيقة بعد الأكل ، حتى لا يسبب قلس.

قبل البدء في التدليك ، يجب على الأم إزالة الخواتم والساعات والأساور من يديها حتى لا تؤذي جلد الطفل بالخطأ. يجب أن تكون يداها نظيفة وجافة ودافئة.

يمكن أن تتراوح مدة جلسة التدليك الواحدة من 5 إلى 20 دقيقة يوميًا ، حسب عمر الطفل ورد فعله على الإجراء.

من المهم أن تتذكر أن تدليك الأطفال يجب ألا يعطي الطفل أحاسيس مؤلمة وغير سارة. لذلك ، أثناء الجلسة ، من الضروري مراقبة حالة الفتات بعناية ، وتعبير وجهه ، ورد فعل جسده. المعيار الرئيسي لصحة التصرفات هو المزاج العاطفي الإيجابي للطفل. إذا كان الطفل شقيًا ، فمن الأفضل تأجيل التدليك لفترة أو نقله إلى اليوم التالي.

من المهم معرفة بعض القواعد الأساسية للتدليك:

• عند إجراء التدليك ، يوصى باتباع ترتيب مناطق التدليك. أولاً ، يتم تدليك الساقين ثم تدليك الذراعين والبطن والصدر والظهر.
• يجب أن تتم جميع الحركات من المحيط إلى المركز في اتجاه الدورة الدموية في الأوردة وتدفق الليمفاوية في الجسم.
• لا يمكنك تدليك السطح الداخلي للفخذين ، لأن الكثير منه النهايات العصبيةوهي حساسة للغاية.
• نظرًا لخطر الإصابة ، فإن تأثيرات الصدمات على مفاصل الركبة محدودة.
• لا ينصح بتدليك السطح الأمامي للجزء السفلي من الساق ، لأنه لا يوجد عمليا في هذا المكان أنسجة عضليةوالجلد رقيق جدا.
• عند تدليك البطن ، من غير المرغوب فيه التأثير على منطقة الكبد ( المراق الأيمن). يرجع هذا القيد إلى حقيقة أن هذا العضو يقع بالقرب من سطح الجسم وأن التأثير المباشر عليه يمكن أن يضر بصحة الطفل.
• عند تدليك الظهر ، يجب تجنب منطقة العمليات الشوكية للعمود الفقري ، لأن التعرض لها عند الأطفال الصغار يمكن أن يكون مؤلمًا.
• يجب ألا يؤثر التدليك على الأعضاء التناسلية والحلمتين.

تقنيات التدليك الأساسية للأطفال

يكفي أن تستخدم الأم 1-2 مساج ، ولكن في نفس الوقت حاول القيام بها بانتظام. لا ينصح باستخدام تقنيات التدليك المعقدة حتى لا تؤذي الطفل عن طريق الخطأ.

التمسيد

تقنية التدليك الرئيسية التي يجب أن تتعلمها الأم هي التمسيد. ينشط الدورة الدموية ، وبالتالي يحسن تدفق الدم إلى الأنسجة والأعضاء. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد حركات التمسيد على استرخاء العضلات ولها تأثير مهدئ. يتم تنفيذ هذه التقنية بسطح الراحي لليد. يجب أن تكون الحركات سلسة للغاية ولطيفة. يجب ألا تحرك اليد جلد الطفل ، يبدو أنها تنزلق فوقه.

سحن

التقنية التالية التي يمكن للوالدين استخدامها هي الفرك ، والتي يمكن أن تبدأ عندما يبلغ الطفل من العمر 3-4 أشهر.

الفرك هو تمسيد أكثر كثافة وعمقًا ، كما أنه يساعد على استرخاء العضلات ويقلل من استثارة الجهاز العصبي المركزي. يتم الفرك بإصبعين أو ثلاثة أصابع من الفرشاة بحركات دائرية أو لولبية ، بينما يجب أن تتحرك يد التدليك وتزيح الجلد ولا تنزلق فوقه.

تدليك القدم

• يتم إجراء تدليك القدم من أسفل إلى أعلى ، بدءًا من تمسيد الظهر ، والأسطح الجانبية والأخمص للقدم ، ثم كل إصبع على قدم الطفل.
• بعد القدمين ، يتم تدليك الساق بالكامل. من أجل تحقيق أقصى استرخاء للعضلات ، يجب إعطاء أطراف الطفل وضع انثناء طفيف في الركبة و مفاصل الورك. يجب أن تكون كف اليد نفسها مشدودة مفصل الكاحلمن الأسفل ، وباستخدام راحة اليد الأخرى ، يتم تنفيذ الضرب السطحي في الاتجاه من القدم إلى المنطقة الأربيةمن الخارج و السطح الخلفيالساقين والفخذين.
• يتم إجراء الفرك بنفس ترتيب واتجاه التمسيد مع إزاحة طفيفة للجلد.

تدليك اليدين

• يتم إجراء تدليك اليد من اليد إلى الكتف ، بينما يجب أن يكون طرف الطفل في وضع انثناء طفيف في مفصل الكوع.
• يتم تنفيذ الضرب بالفرشاة أولاً على طول الظهر ، ثم على طول سطح الراحي في الاتجاه من الأصابع إلى مفصل الرسغ.
• عند تدليك اليد ، يتم إمساك يد الطفل بطريقة يحتضنها الطفل إبهامأمهات. يتم تنفيذ حركات التمسيد على طول الجزء الداخلي ، ثم السطح الخارجيالساعدين والكتفين.
• بعد ذلك ، بأطراف الأصابع ، يتم إجراء فرك خفيف لسطح راحة اليد ، ثم يتم تنشيط كل إصبع بدوره ، ثم يتم تدليك عضلات الساعد والكتف للطفل.

تدليك البطن

• يتم تنفيذ الضرب السطحي حول السرة في اتجاه عقارب الساعة. هذه التقنية تسبب استرخاء عضلات الجبهة جدار البطنويثير بشكل انعكاسي التمعج المعوي.
• يتم تنفيذ تمسيد عضلات البطن المائلة باستخدام راحتي اليدين من السطح الخلفي الوحشي صدرثم بشكل غير مباشر لأسفل حتى تتلاقى اليدين فوق سرة الطفل.
• يتكون تدليك عضلات البطن المستقيمة من انزلاق اليدين. للقيام بذلك ، يجب على الأم أن تضع راحتي يديها بشكل موازٍ لخط الوسط للبطن: اليد اليمنىعلى الحافة الساحلية ، اليسار - في المنطقة الأربية فوق مفصل العانة. ثم تنتقل اليد اليمنى من أعلى إلى أسفل ، واليد اليسرى - من أسفل إلى أعلى.

تدليك الصدر

• يتم إجراء تدليك الصدر بحركات ضغط خفيفة على طول الفراغات الوربية من القص إلى الإبط.

تدليك الظهر

• وهو يتألف من ضرب ظهر الطفل بظهر راحتيه على جانبي العمود الفقري من الأرداف إلى الرأس. ثم يديرون أيديهم ويضربون السطح الخلفي من الرأس إلى الأرداف.

الإشارة الرئيسية لإيقاف الإجراء هي السلوك المضطرب للطفل ، عندما يبدأ بالنشيج أو البكاء. قد يكون بعض الأطفال سلبيين في البداية بشأن التدليك ، لذلك يحتاجون إلى التعود على هذا الإجراء تدريجياً. للقيام بذلك ، يمكنك تقسيم الدرس إلى عدة أجزاء وتنفيذها على مدار اليوم. عندما يعتاد الطفل ، ستتمكن الأم من القيام بمجمع التدليك بأكمله في وقت واحد.

من المهم أن تتذكر أن الطفل لا يحتاج فقط إلى حركات سلبية ، بل يحتاج أيضًا إلى حركات نشطة من أجل نمو جسدي متناغم. لذلك ، ينصح بالتدليك كمكمل الجمباز الخاص. يمكن لطبيب الأطفال أو الممرضة أن يُظهر لأمي بعض تمارين الطفل السهلة التي يمكنها القيام بها بمفردها.

تدليك الرأس طريقة عالمية للاسترخاء وتخفيف التوتر. أسرار صغيرة، والذي سيحدثك في غضون ساعتين ويزيل الصداع مثل اليد. القدرة على تدليك الرأس بشكل صحيح هي خدعة يجب أن تكون في ترسانة كل منا ، بغض النظر عن الجنس والعمر. حسنًا ، أين ومتى وتحت أي ظروف ستكون هذه المهارة مفيدة لك - سترى بنفسك.

3 مبادئ رئيسية لتدليك الرأس

الحد الأدنى من المعرفة التي تحتاجها لجعل تدليك رأسك لا يُنسى حقًا يعود إلى بعض المبادئ البسيطة:

• يجب أن تكون يداك دافئة وجافة وأن تكون الحركات سلسة

• يجب أن تتحرك يديك على طول خطوط التدليك الرئيسية (كما هو موضح في الصورة). تم تصميم خطوط التدليك مع مراعاة تدفق الدم والتصريف اللمفاوي لمنطقة الرأس والرقبة. هذا سيجعل تدليكك ليس ممتعًا فحسب ، بل مفيدًا أيضًا.

• يجب تكرار كل تدليك 3-4 مرات

• أثناء التدليك ، يجب إرخاء رقبة الشخص المحظوظ الذي يُجرى له ، ويُنصح بوضع "المريض" في وضع مناسب له. سيقلل شد العضلات من تأثير التدليك إلى الحد الأدنى.

3 تقنيات تدليك للرأس

هناك ثلاث تقنيات رئيسية لتدليك الرأس:

• كلاسيكي
• منشط
• الاسترخاء

مساج كلاسيكي للرأس

عرف العالم بتدليك الرأس الكلاسيكي لفترة طويلة ، ومثله مثل أي تدليك كلاسيكي ، فهو اختراع غير مسبوق من نوعه. يعد التدليك الكلاسيكي عالميًا ، وإذا لم تكن متأكدًا من أنك تعرف ما يحتاجه الشخص الذي تقوم بالتدليك أكثر منه الآن - الهدوء أو النغمة - فإن الكلاسيكي هو الحل الأمثل.

يتضمن تدليك الرأس الكلاسيكي 9 تقنيات:

تقنية التنفيذ التدليك الكلاسيكيرؤساء

الاستقبال رقم 1.الواح الابهامأمسِك ثنية صغيرة فوق الأقواس الفوقية. اضغط عليهم قليلاً بحركات نابضة ، ارسم من جسر الأنف إلى المعابد. يفضل البعض استبدال هذه التقنية بحركات دائرية خفيفة الضغط على نفس الخط وفي نفس الاتجاه.

الاستقبال رقم 2.أمسك أذني "المريض" بكلتا يديك بحيث تكون الأذن في راحة يدك ، مستلقية على 4 أصابع نصف منحنية ، ويظل الإبهام متعارضًا معهما ويكون حرًا. اعجن الأذنين بحركات دائرية ناعمة: اليمنى - في اتجاه عقارب الساعة ، اليسرى - عكس اتجاه عقارب الساعة.

الاستقبال رقم 3.باستخدام وسادات أصابعك ، اضغطي لأعلى من حواف الحاجب إلى خط الشعر.

الاستقبال رقم 4.ضغط دائري من حواف الحاجب إلى خط الشعر

استقبال رقم 5.عجن دائري في الاتجاه - من التاج نزولاً إلى حافة نمو الشعر (نوع من "غطاء" حركاتك).

استقبال رقم 6.لف يديك بإحكام ، ولكن برفق حول رأسك وحرك الجلد تحت راحة يديك في اتجاهين متعاكسين: عندما يتحرك الأيسر لأعلى ، ينخفض ​​الجانب الأيمن. والعكس صحيح. تتكرر مثل هذه التلاعبات في شكل دائرة فوق فروة الرأس بأكملها. الشيء الرئيسي - لا تنحني العصا ولا تسحب بقوة.

استقبال رقم 7.ضع راحة يدك اليسرى على رقبة شريكك ، أمسك يدك اليمنى كما لو كنت تمسك كرة ، وأصابعك مسترخية. برفق ، بدءًا من تاج الرأس ، قم بتدليك فروة الرأس بحركات دائرية ناعمة ، واستمر في إمساك الرقبة بلطف حتى يتمكن شريكك من الاسترخاء قدر الإمكان.

استقبال رقم 8.يتم وضع اليدين بنفس الطريقة كما في التقنية السابقة. عند إمساك رأسك بلطف ، تبدأ في شد الجلد برفق في نفس الوقت في اتجاهين متعاكسين (قليلًا!).

استقبال رقم 9.الاستقبال المعاكس للسابق: اليدين في نفس الوضع ، حركي الجلد برفق بأصابعك في نفس الوقت ، ولكن بالفعل تجاه بعضهما البعض.

تدليك مريح للرأس

بعد أن أتقنت تدليك الرأس المريح ، ستكتشف سرًا آخر لقلب الجنس الآخر. وليس فقط. هذا الشيء مفيد للغاية في أوقاتنا السريعة.

الاسترخاء تدليك الرأس يتغلب بسهولة على صداع التوتر ، ويعزز ، نوما هنيئا، يطرد الأفكار "السيئة" التي تطارد التوتر الداخلي وتزيله. مثل هذا التدليك هو بالضبط ما تحتاجه في نهاية يوم صعب في العمل.

تقنية تدليك الرأس المهدئة

الاستقبال رقم 1.اعجن فقرات عنق الرحم بالتناوب بأصابعك: أولاً من جانب ، ثم من الجانب الآخر.

الاستقبال رقم 2.حركات دائرية ناعمة على الصدغ ، خلف الأذنين الأذنينوفي منطقة العنق. لا تضغط بقوة. تذكر أن هذا تدليك مهدئ ، لذا يجب أن تكون جميع العناصر مهدئة وناعمة ولطيفة.

الاستقبال رقم 3.حركات تدليك دائرية على جميع أسطح الرأس. ضع أصابعك بزاوية قائمة على فروة الرأس ، مع تحريك ضغط خفيف من مؤخرة الرأس إلى الأذنين ، ثم إلى أعلى الرأس ومرة ​​أخرى إلى مؤخرة الرأس.

الاستقبال رقم 4.ارسم عقليًا 5 خطوط من التاج إلى مؤخرة الرأس: واحد في المنتصف والآخران على الجانبين. قم بعمل ضغط نقطي بقوة متوسطة في "خطوات" من 2-3 سم من أعلى الرأس إلى مؤخرة الرأس. خذ وقتك. يمكنك ضبط قوة الضغط بناءً على طلب شريكك.

استقبال رقم 5.قم بعمل ضغط نقطي بأطراف الأصابع في الاتجاه المعاكس: من مؤخرة الرأس ، تحرك إلى المنطقة خلف الأذنين ، ثم إلى المعابد ، ومنطقة الجبهة ، وما إلى ذلك إلى خط الشعر.

استقبال رقم 6.حركات خفيفة تشبه الموجة للأصابع على كامل سطح الرأس في الاتجاه من أعلى الرأس إلى مؤخرة الرأس. من المهم أداء هذه الحركات ببطء ورفق.

تحفيز تدليك الرأس

تدليك محفز للرأس مصمم ليمنحك ريحًا ثانية ، وينعش في منتصف يوم العمل ، ولكن في نفس الوقت لا يجعلك تغفو. بعد هذا التدليك ، سيتم جمع شريكك بشكل أكبر ، ولكن كما لو كان مرتاحًا ، جاهز لإنجازات جديدة.

تقنية تحفيز تدليك الرأس

الاستقبال رقم 1.عجن فقرات عنق الرحم بالتناوب في الاتجاه من أسفل إلى أعلى إلى حافة نمو الشعر

الاستقبال رقم 2.أشر بعمق بالضغط بأطراف الأصابع في الاتجاه من مؤخرة الرأس إلى التاج

الاستقبال رقم 3.حركات دائرية على سطح الرأس: الأصابع نصف مثنية ، متباعدة قليلاً ، مثل الفرشاة. ضع أصابعك بزاوية قائمة على سطح الرأس وقم بعمل حركات تدليك دورانية لطيفة بضغط متوسط.

الاستقبال رقم 4.الربت والعجن بترتيب تصاعدي: من الكتفين إلى العنق ، من العنق إلى مؤخرة الرأس ، من مؤخرة الرأس إلى أعلى الرأس.

استقبال رقم 5. العلاج بالابر. ربما الأكثر عنصر مهم التدليك المناسبرؤساء. يتم التدليك بأطراف الأصابع ، بضغط لطيف محسوب ، ويصبح أقوى مع كل تكرار للدورة ، ثم يضعف في الدورة الرابعة النهائية.

اضغط 2 أولا نقاط متناظرةعلى مستوى انتقال الرقبة إلى مؤخرة الرأس ، ثم - بضع نقرات خلف الأذنين. ثم حرك يديك إلى المناطق الزمنيةوكرر بضع نقرات في هذه المنطقة ، وانتقل تدريجياً إلى النقاط فوق الحاجبين وإلى أعلى الجبهة حتى خط الشعر.

استقبال رقم 6.ضربات متعرجة ناعمة في الاتجاه من مؤخرة الرأس إلى التاج. خذ وقتك وتجنب ممارسة الكثير من الضغط.

من لا يجب أن يحصل على تدليك للرأس؟

يمنع تدليك الرأس في الحالات والأمراض التالية:

• مع ارتفاع ضغط الدم
• الالتهابات الفطرية في فروة الرأس أو الأظافر
• في الأمراض المعدية المصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة
• مع آفات على فروة الرأس أو الرقبة

بدلا من خاتمة

وأخيراً ، القليل عن الفوائد. تدليك الرأس الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح يخفف التوتر ويحسن دوران الأوعية الدقيقة في فروة الرأس ، مما له تأثير إيجابي على نمو الشعر. يعمل على تطبيع تدفق الدم إلى الدماغ عن طريق إرخاء العضلات الصغيرة في "طوق الوهن العصبي" ، ويحسن المزاج ، ويزيد من كمية هرمونات الفرح في الدم ويجمع الناس معًا. استخدم على الصحة.