En komplet liste over årsager til, at barnet ikke sover om natten. Hvis en etårig baby ofte vågner om natten

Meget ofte er unge forældre interesserede i, hvorfor et barn (2 år) ikke sover godt om natten. Hvornår lærer han at hvile fra aften til morgen? Selv i dag er der
forældre, der giver det onde øje eller nogle mystiske kræfter skylden for problemet, ty til konspirationer og andre tricks for at få barnet til at sove natten igennem uden
pauser. Men hvad forhindrer egentlig den lille mand i at hvile fredeligt hele natten?

Oftest kan barnet allerede ved udgangen af ​​det første leveår sove uden afbrydelse hele natten. Men der er børn, der har brug for mere tid til at mestre denne færdighed. Ifølge statistikker ud af fem børn i det mindste et barn på 1-2 år sover dårligt om natten. At inkludere en sådan adfærd kan være en manifestation af denne babys karakter. Aktive, urolige børn er i stand til at vågne op af uvedkommende lyde, mens det kan være meget svært for dem at falde i søvn igen. Ja, og tid til
Sådanne børn kræver meget mindre hvile, så de vågner meget tidligt.

Naturligvis går de nætter, der bruges på at prøve at lægge et grædende eller grinende barn i seng, ikke ubemærket hen for familien som helhed. Forældre føler sig trætte og som følge heraf irriterede. Irriterer både barnet og partneren og husholdnings- eller arbejdsforhold. Derfor er det nødvendigt at begynde at vænne barnet til at sove natten igennem så tidligt som muligt. Men hvis et barn (2 år) ikke sover godt om natten, er det vigtigt hurtigt at finde ud af hvorfor og beslutte, hvad man skal gøre ved det.

Grundene

Oftest opstår problemer ikke kun direkte med en nattesøvn, men også med at falde i søvn. Det er i princippet for børn i denne alder
bøde. Men de fleste babyer, der indser, at det endnu ikke er tid til at stå op, falder i søvn af sig selv. Et barn, der har svært ved at sove, kan ikke falde i søvn af sig selv. Det er også svært at lægge det fra sig om aftenen. Hvad kan årsagerne være?

Smerte, sult, tørst. Alle disse tre behov er fremherskende og vil forhindre barnet i at falde i søvn.
- Afgørende øjeblik. Som en voksen oplever et barn i en drøm, hvad der skete med ham i løbet af dagen. Derfor, hvis der skete noget vigtigt i hans liv -
gik til Børnehave, skiftet bopæl, tilføjet nyt medlem familier osv. - vent ikke på en god søvn.
- Uvilje til at sove. Det er faktisk meget svært at falde i søvn, hvis du ikke er træt nok eller går for tidligt i seng.
- Mors tilstand. Det har længe været bevist, at barnet subtilt føler moderens tilstand, derfor, hvis hun er deprimeret, ophidset, ked af det, er barnet i flertal
tilfælde vil ikke sove godt.
- Ubehag. Måske er pyjamasen allerede lille til babyen og forhindrer ham i at føle sig godt tilpas. Eller han havde ikke tid til at bede om en potte: et barn (2 år) sover ikke godt om natten, hvis hans seng er våd.
- Eksterne faktorer. Med lysene tændt forhøjet niveau støj gør det svært for et barn at falde i søvn og er meget mere tilbøjelige til at vågne om natten.
Hvis det ikke er muligt helt at isolere barnet fra sådanne påvirkninger, er det nødvendigt at gøre dem så mindre mærkbare som muligt.
- Aktivitet. Hvis et barn spillede aktive eller følelsesmæssige spil, før det gik i seng, skal du ikke forvente, at det sover roligt. Selvom han under påvirkning af træthed falder i søvn hurtigt, vil han vågne mere end én gang i løbet af natten og genopleve følelsesmæssige øjeblikke igen.
- Frygt. Et barn på 2 år sover ikke godt om natten, græder, skriger af en anden alvorlig grund - hvis han er vant til at være sammen med sin mor hele tiden, og nu skal han være
alene i sin seng. Hvis barnet før har sovet med hende, er han måske endnu ikke klar til det selvstændig søvn. Hvis moderen af ​​en eller anden grund bliver tvunget til at være fraværende, ja, det vil tage flere nætter at lytte til barnets klager.

Brug for

Nogle gange er det svært at forstå, om barnet virkelig ikke vil sove, eller om det bare har leget meget. Hvis han virkelig ikke vil, er det meningsløst at tvinge ham, det er den nemmeste måde
få barnet til at sove dårligt om natten. 2 år er en lang nok alder til at have en mening og retten til at blive hørt. For at forstå, om barnet virkelig ikke vil sove, skal du vide, hvor mange timers søvn i hvilken alder der kræves. dagligt behov for eksempelvis tre måneder gamle børn - 16-20 timer. Efter seks måneder har barnet brug for 14,5 timer for at have det godt. Om året falder dette tal til 13,5 timer, ved to er 13. Fireårige børn sover 11,5 timer om dagen, seksårige - 9,5. Ved 12-års alderen nærmer børn sig deres behov for søvn voksenpriser - 8,5 timer. Og glem ikke, at denne beregning er givet for en dag. Det vil sige, at hvis en to-årig sover 4 timer i løbet af dagen, kan du regne med et godt nattehvil. Hvis du lader ham sove længere, så vil han om natten indhente de timer, som han ikke spillede i løbet af dagen. Hvis barnet ikke sover godt om natten (2 år), råder Komarovsky til at genoverveje sin kur søvn i dagtimerne. Det er sandsynligt, at han simpelthen forsover i løbet af dagen.

Daglig regime

En vigtig rolle i sund søvn barnet leger det Hvis et barn (2 år) ikke sover godt om natten, er der en forstyrret hverdag. Det er nødvendigt at vænne et barn til en familieplan fra fødslen. Du skal forberede dig på sengen på forhånd. Tidspunktet, hvor barnet skal i seng, skal være det samme. Samtidig skal det være behageligt ikke kun for barnet selv, men også at passe til forældrene, så der ikke er uenigheder.

Barnets dag skal være mættet med positive begivenheder. Selvfølgelig er det slet ikke nødvendigt at arrangere underholdningsshows for ham hver dag hele dagen.
Det er ganske nok at gå aktivt, spille udendørs og pædagogiske spil. Læg om muligt barnet på sengen til dagsøvn. frisk luft. PÅ aften tid det er nødvendigt at begrænse den følelsesmæssige og fysiske stress ved at tilbyde barnet rolige lege som at modellere eller dekorere.

Mad

Måske vil dette virke mærkeligt for nogen, men hvis et barn (2 år) ikke sover godt om natten, kan det være skyld i fejlernæring. FRA biologisk punkt syn, er natfodring ikke nødvendig fra 6 måneder. Derfor, hvis et barn (2 år) ikke sover godt om natten og har brug for mad, betyder det slet ikke, at han er rigtig sulten. Mest sandsynligt gør han det bare af vane, eller han vil gerne kommunikere. Jo mere aktivt forældrene opfylder disse krav, jo stærkere sætter en sådan adfærdsmodel sig i barnets hjerne. Om natten er det bedre at undgå fodring. For det første bragte vanen med at spise om natten ikke nogen til gode, og for det andet kan en fuld mave blive næste grund søvnforstyrrelser.

På den første middag (næstsidste måltid) er det bedre at underfodre barnet lidt, så aftensmaden i slutningen af ​​dagen fylder hans mave. Ikke desto mindre bør dette gøres uden fanatisme - det sidste måltid skal være mindst 2 timer før sengetid. Det er bedst at spise aftensmad med frugt, grød, en lille mængde kød og fermenterede mælkeprodukter. Slik spist om aftenen vil tilføje aktivitet til barnet og vil forstyrre sund søvn.

Sted at sove

Selvfølgelig ved enhver mor, hvad der er bedst for hendes baby. Men hvis barnet ikke sover godt om natten, ofte vågner (2 år), kan det betyde, at dets soveplads ikke er det bedst egnede. Det er nemt at tjekke dette - følg blot anbefalingerne fra eksperter og se, om det giver resultater.

Børnelæger mener, at for et barn op til et år perfekt sted- en separat seng i forældrenes soveværelse. De er dog klar til at blive enige om, at det samme sted
velegnet til mange børn op til tre år. Men stadig, de fleste af børnene, ifølge læger, fra året er det bedre at være i deres egen seng på børneværelset. Eksperter er ekstremt negative over for fælles søvn. Naturligvis finder et sådant fænomen sted, men alligevel kan det næppe kaldes sundt for både barnet og moderen.

hjælpe med at sove

For at undgå klager over, at et barn (2 år) ikke sover godt om natten, er det nødvendigt at gøre det behageligt at sove og falde i søvn. Så kort før søvn er det ønskeligt at ventilere rummet uden at skabe træk. Den foretrukne temperatur i rummet er +18-20 grader. Hvis det er for varmt eller koldt, vil det være svært for barnet at sove. Derudover er det værd at være opmærksom på luftens fugtighed: 60-70% vil være behageligt. Fremmer afslappende søvn at tage et bad med aromatiske olier eller urter. Komfortabel pyjamas, en tør ble, en passende pude - det er de ting, som babyen helt sikkert vil sætte pris på.

Det er tilrådeligt at skabe et bestemt ritual, der vil sætte babyen op til en afslappende søvn:

Halvanden time før sengetid er det godt at gå en tur med barnet. Det er ønskeligt, at han ikke løber rundt i gården, men derimod roligt går rundt.
- Aftensmaden skal være omtrent samtidig, ikke for tung, men ikke så barnet føler sig sulten.
- Tager et bad. Skum, behagelig lugt aromatiske olier eller urteinfusioner hjælpe barnets nervesystem til at falde til ro, musklerne til at slappe af.
- Historie. Alle børn elsker at blive læst for inden sengetid. Ofte lige på dette tidspunkt falder de i søvn. Men selvom eventyret høres til ende, får det til sidst barnet til at forstå, at det er tid til at sove.

det vejledende liste beroligende midler til at hjælpe din baby med at falde i søvn. Selvfølgelig er der ingen, der forbyder at tilføje noget af deres eget eller fjerne noget af det
tilgængelige varer.

Sover ikke

Det sker, at et barn (2 år) trods alle anstrengelser ikke sover godt om natten. I dette tilfælde bliver du nødt til at ty til forskellige tricks, som, hvis de ikke får babyen til at sove, giver ham mulighed for bare at sidde stille i sin krybbe uden at forstyrre hele familien med at græde:

Det er værd at lægge barnet tidligt i seng, dette vil give dig mulighed for at slappe af om aftenen, hvis han vækker dig tidligt om morgenen.
- Gør alt for at babyen elsker at bruge tid i krybben, så kan han vågne op og bare lege i den uden at forstyrre andre.
- Brug maksimalt dagtimerne med dit barn, kram oftere, dette vil berolige ham, indgyde tillid til, at han er elsket og ikke vil blive forladt. Med sådan selvtillid, han
vil være bange for at sove alene på et værelse.
- Gradvist, mens du fodrer barnet, læg ved siden af blødt legetøj. Gradvist vil hun begynde at symbolisere forældrenes varme for ham, og han vil sove med hende
behagelig og rolig.

Hjælp til at sove

Svaret på spørgsmålet, hvorfor et barn på 2 år ikke sover godt om natten, kan være meget enkelt: han føler sig ikke beskyttet. Børn skal føle, at deres forældre altid vil hjælpe, når som helst på dagen. Derfor, når en lille skal være sikker på at henvende sig til ham, er det sådan, han vil vide, at du kan stole på. Det er meget vigtigt at lære, hvordan du hjælper din baby med at falde i søvn igen om natten.

På trods af at det er nødvendigt at nærme sig, bør det ikke gøres i samme sekund, så barnet kan falde i søvn på egen hånd. Hvis hans gråd er stille, vågner han muligvis ikke helt. Hvis han virkelig har brug for dig, vil han kunne "skru op for lyden".

Når du går til krybbe, skal du sørge for, at barnet ikke bliver vækket af uvedkommende lyde, lette, våde bleer.

Du skal løse problemet stille og roligt og hurtigt. I stedet for at tage det i dine arme eller i din seng, er det bedre bare at stryge barnet på ryggen.

Hvis et barn på 2,5 år ikke sover godt om natten, vil forældrenes rolige, målte handlinger hjælpe ham med at klare følelser og fortsætte med at hvile til morgenen.

Komarovskys søvnregler

Mere end én generation af børn er vokset op efter råd fra Dr. Komarovsky. Den berømte børnelæge har anbefalinger til enhver lejlighed. Hvis et barn (2 år) ikke sover godt om natten, skal du bruge reglerne fra den berømte læge, som bidrager til en fredelig nattesøvn:

Glem ikke dine behov. Lægen mener, at det vigtigste for ethvert barn er lykkelig familie. Glad - det er også at få nok søvn. MEN
så Komarovskys første råd vedrører forældre: sørg for at få nok søvn.
- En klar hverdag. Som nævnt ovenfor, for en stabil søvn af et barn, er det nødvendigt ordentlig organisation hele dagen. Efter en stram tidsplan
barnet en følelse af tryghed og tillid.
- Med hvem man skal sove. Ifølge Komarovsky bør hvert medlem af familien have deres eget sted at sove. Samsovning han anser ikke børn med forældre for nyttige.
- Ekstra er ikke nødvendigt. Hvis barnet sover for længe i løbet af dagen, er det nødvendigt at vække det, så det kan hvile al den nødvendige tid om natten.
- Optimer fodring. Overfodre ikke barnet, tillad ikke snacks. Fodring skal foregå på samme tid, aftensmad skal
være nærende, men ikke tung. Situationen, når et barn er 2 år gammel, ikke sover godt om natten, græder, opstår meget ofte på baggrund af overspisning.
- Brug dagen rigtigt. Bevæg dig meget, spil udendørs spil, læs bøger, gå.
- Luft. Rummet, hvor barnet sover, skal luftes dagligt. Hvis det er muligt, før en nattesøvn, skal du gøre våd rengøring og købe
luftfugter.
- Seng. Barnets madras skal være tør, glat, jævnt fyldt. Babyer under 2-3 år har slet ikke brug for puder. Større børn kan
læg en tynd pude. Sengetøj bør kun være naturligt. Det skal vaskes af børn rengøringsmidler.
- Bleer. Bleer skal være åndbare egnet til barnet efter størrelse og model.

Sundhed

Hvis barnets søvn er forstyrret på grund af kolik eller tandpine, er det bedre ikke at eksperimentere, men at konsultere en læge. Derudover kan medicinske problemer være årsag til, at mødre kommer til lægen med klager. Barnet er 2 år, sover meget dårligt om natten, vågner ofte, falder dårligt i søvn - alt dette bør diskuteres med lægen. Fortæl desuden barnets daglige rutine, så vil lægen være i stand til at give råd eller endda ordinere beroligende midler.

"Gylden" spædbørns søvn er drømmen for enhver forælder. Når en baby sover meget og roligt, vokser og udvikler han sig jo hurtigt, og samtidig bliver han lidt syg. Desuden er et barn, der sover sødt om natten, en garanti for moderens mentale balance, og dermed hele familiens trivsel. Hvordan skal du opføre dig med dit barn om dagen, så det sover godt om natten?

Stærk børns søvn- nøglen til et lykkeligt forældreskab. Når alt kommer til alt, mens babyen sover sødt og dybt i sin tremmeseng, kan hans mor og far ikke kun nyde god hvile men også til hinanden...

Hvad skal man gøre i løbet af dagen, hvis barnet ikke sover godt om natten?

Hvordan babyen vil sove om natten afhænger direkte af, hvordan han tilbragte sin dag. Under samme omstændigheder sover det samme barn "uden bagben- fast, i lang tid, uden at bekymre dig og uden at vågne op til natfodring. Og i en anden situation falder han hårdt i søvn og "med koncerter", kaster og drejer sig meget, grynter og stønner, vågner midt om natten og græder "kræver mor" ... Nogle gange er grunden til dette babys velbefindende: han kan sove dårligt af mavesmerter eller af sult. Ofte sover babyer ikke godt på de dage, hvor de har. Men hvis barnet er sundt og mæt, har han ingen problemer med afføringen, og der er ingen mistanke om en ny tand, så er årsagen til hans dårlige og urolig søvn ligger højst sandsynligt i, at han ikke brugte dagen aktivt nok.

For at babyen kan sove godt om natten, skal han "rulles ud" i løbet af dagen - han skal være fysisk træt om aftenen, bruge energi. Du kan gøre dette på to måder:

• babyen kan belastes med fysisk aktivitet
• eller "mætte" med følelsesmæssig stress

Fysisk aktivitet dag og aften, lige før og - dette er en næsten hundrede procent garanti for god søvn. Hvis barnet allerede kravler, sidder ned eller endda går - kravl, sæt dig ned og gå med ham, få ham til at bevæge sig. Hvis barnet stadig er meget lille og dets rækkevidde motorisk aktivitet ikke stor - brug som fysisk aktivitet massage, svømning (badning i stort bad) og gymnastik.

Følelsesmæssige belastninger"arbejde" individuelt - aktiv kommunikation med andre pårørende eller børn, evt. kan både trætte barnet, give ham dyb søvn indtil morgenen, og præcis det modsatte - for alvor "gå" det, hvilket giver dig en søvnløs nat, infantile luner og gråd. Det sker ofte, at et barn ikke sover godt om natten lige efter en alt for følelsesladet dag. Derfor giver det mening at eksperimentere med masser af denne art - en eller to gange er mere end nok til, at du kan dømme: følelsesmæssig overspænding ophidser og toner dit barn, eller omvendt - trætter og "luller" ham.

Hvis barnet ikke sover godt om natten, så overvej at starte et ritual med natlige gåture. Babyer falder ofte i søvn så roligt i det fri, at de derefter kan sove roligt. mest nætter...

Sover et lille barn dårligt? Tænk på dig selv!

Mange forældre tror fejlagtigt, at en af ​​de første grunde til, at et barn ikke sover godt (især om natten), er, at tidspunktet for køresyge ikke er valgt korrekt. Det er det faktisk ikke. Der er ingen strengt defineret tid til at vugge børn og forberede dem til søvn - mens babyen endnu ikke går i nogen institutioner (børnehave, skole osv.), er hans regime, inklusive tidspunktet for at falde i søvn og vågne op, udelukkende underlagt familiens interesser.

Hvis det er bekvemt for dig, at barnet falder i søvn ved midnat og vågner klokken ni eller ti om morgenen, så læg ham i seng ved midnat. Og hvis det er mere behageligt for dig personligt, for hele familien at gå i seng kl. 22.00 og stå op kl. 6-7 om morgenen - præcis kl. 22.00.

Det er klart, at mens babyen stadig er ret lille (hvilket betyder, at han har brug for natfodring, og), så hvad end man måtte sige, men om natten bliver du nødt til at hoppe op til vuggen, og mere end én gang. Men hvis du ved det, så vil disse natlige tvangsvagter ikke være noget for dig. stort problem. Men allerede efter 4-5 måneder er det absolut realistisk at opnå en situation, hvor babyen sover roligt hele natten og falder i søvn på samme tid, præcis når det er bekvemt for hele familien.

Hvad skal man gøre, hvis barnet ikke sover godt om natten: reglerne for sund børns søvn

Så for at barnet kan sove godt om natten, skal det sørge for følgende betingelser:

• 1 Eftermiddagen og aftenen skal være de mest dynamiske fysisk aktivitet(følelsesmæssigt - i spørgsmålet, og fysisk - uden tvivl).
• 2 To til tre timer før sengetid - organiser en tur i den friske luft.
• 3 Halvanden time før sengetid - køligt bad (30-40 minutter).
• 4 En halv time før sengetid - en solid "middag".
• 5 Klimaet i børnehaven skal være køligt og fugtigt: temperatur 18-19 ° C, luftfugtighed omkring 60-70%.

Hvis barnet ikke kun sover dårligt om natten, men også har svært ved at falde i søvn, så kom med og fiks en slags rituel udløsning: syng ham den samme vuggevise hver gang, eller spil den samme stille, jævne melodi, mens du gynger; anbring det samme legetøj i hans synsfelt (men du skal kun "bruge" det til tidspunktet for køresyge, og i perioder med vågenhed i dagtimerne bør babyen ikke se det). Efterhånden vil babyen vænne sig til det, og så snart du begynder at synge eller viser ham sin nattebjørneunge, begynder babyen øjeblikkeligt at "slukke" ...

Har et barn brug for en pude for at sove

Det er ret svært for voksne at acceptere "til tro" udsagnet om, at børn under 1,5-2 år i princippet ikke har brug for nogen puder. Det skal du dog! Faktum er, at forholdsmæssigt er børn under omkring 2 år meget forskellige fra ældre mennesker - de har et stort hoved, en ret kort nakke og smalle skuldre. Voksne bruger en pude til at kompensere for afstanden mellem sengens overflade og hovedet, så nakken ikke bøjes.

Og babyer har ikke sådan et behov - hvis du lægger barnet på siden, vil du se, at hans hoved ligger på overfladen af ​​sengen, men halsen forbliver jævn (fordi hovedet stadig er stort og skuldrene er korte ). Men hvis det forekommer dig, at dit barn ikke sover godt om natten, bare fordi han simpelthen er utilpas, så eksperimenter med en pude, som i starten er perfekt til en ble foldet flere gange.

Hvis det forekommer dig, at det ikke er særlig behageligt for en voksen baby at sove uden en pude, så organiser en flad, blød, allergivenlig pude til ham. Men dens højde skal være - minimum!

Hvis barnet ikke sover godt, er det så værd at tage det med til din seng?

I øjeblikket hævder mange progressive børnelæger, at en mor og hendes barn skal sove sammen - både fysiologisk og psykologisk er dette berettiget og nyttigt. Men de fleste, lad os sige, "klassiske" pædiatriske læger mener, at alle de argumenter, der fremføres til fordel, ikke tåler granskning. For eksempel:

Samsovende mor og baby konserverer og støtter amning. Mange mødre retfærdiggør fælles nattesøvn at barnet skal ammes efter behov. Og når babyen sover "ved siden" - er det meget mere bekvemt at gøre dette, end når han er i sin krybbe eller endda på sit værelse. Det er dog ret realistisk at tilrettelægge amningen sådan, at man kun skal stå op til fodring én gang om natten, og 4-6 måneder efter barnets fødsel vil man kunne nyde en hel nats søvn kl. alle. Og selvom du er en ivrig fan af on-demand fodring, så er der i dette tilfælde en chance for ikke at "slæbe" babyen til forældrenes seng: det er nok at købe en ekstra seng. Babyen vil være der, men stadig - i sin seng!

Samsovning beskytter barnet psykisk. Ofte forklarer forældre tilstedeværelsen af ​​børn i deres seng med, at børn på denne måde får psykologisk beskyttelse, de lider ikke af mareridt og sover bedre. Læger har dog bekræftet, at det såkaldte syndrom af børns nattefrygt "påvirker" mange gange oftere netop de børn, der fra fødslen gik i seng med deres mor (med deres forældre), og i en alder af 1,5-2-3 år. år blev "flyttet" til en separat krybbe. Som regel, ifølge psykologer, observeres mareridt og natrædsler overhovedet ikke hos børn, der oprindeligt sov adskilt fra deres forældre.

Under samsovning er der flere muligheder for at kontrollere det nyfødte barns tilstand. Det er rigtigt. Samt det faktum, at der under ledsøvn også er store risici for at forstyrre den nyfødtes skrøbelige helbred - at knuse ham, samt skabe et varmt indelukket mikroklima og iltmangel (som kan forårsage). Generelt hvornår vi taler specielt til nyfødte og spædbørn, ideel mulighed til deres nattesøvn overvejer lægerne følgende: mor og far sover på ægtesengen, og barnet enten i en sideseng eller i en speciel co-tøffel (børnes soveplads som en "rede"). Således sover voksne og børn så tæt som muligt, men samtidig har alle deres eget opholdsrum og luft. Men efter seks måneder kan babyen allerede sikkert "genbosættes" i en separat seng og endda i et separat rum.

Til venstre er et eksempel på, hvordan det er ekstremt uønsket at sove med en baby. Risikoen er for stor: du kan knuse barnet i en drøm, det kan blive for varmt eller indelukket ... Til venstre er et eksempel på, hvordan en mor og et barn kan holde sig tæt på hinanden, men samtidig ikke risikere barnets sundhed og forældrenes velbefindende.

De fleste børnelæger, hvis meninger har opnået en vis autoritet blandt forældre, er tilbøjelige til at tro, at barnet skal sove adskilt uden at krænke "integriteten" af forældrenes seng. Hvert medlem af familien skal have deres eget opholdsrum - først dannes det på niveau med en seng og vokser derefter over tid til en livsstil, hvor et voksent barn og derefter en voksen person respekterer andres behov og ønsker. mennesker.

Hvad er den bedste stilling for et barn at sove i?

Efter et år er babyens position under søvn (fra forældrekontrol) af meget lille betydning - da det er mere bekvemt og behageligt for barnet, så i sidste ende vil han vende om. Men op til et år - holdningen har stor betydning!

Grundårsagen til denne forfærdelige tilstand er åndedrætsstop. Men hvad årsagen er, er endnu uvist. Læger har dog bemærket, at børn i det første leveår, der sover på maven, dør meget oftere. Derfor anbefaler læger at lægge babyer på ryggen (hovedet er vendt på siden, så barnet ikke kvæler) eller på siden.

Til venstre er et eksempel på, hvordan man ikke lægger barnet i vuggen. Til højre - tværtimod et eksempel på, hvordan en baby skal ligge under søvn.

Hvis du er sikker på, at dit barn ikke sover godt på ryggen eller siden, men det sover godt liggende på maven, så sæt dig vågent ved siden af ​​din baby og sørg for, at pludselige opstød eller kvælning ikke forårsager den største tragedie i familien .

Det er lige meget – din baby er kun et par måneder gammel, et år eller tre. For at kunne sove trygt om natten, uanset alder, har vi brug for omtrent det samme: at være aktive og aktive i løbet af dagen, at være sunde og mere ... at være omgivet af glade kære. Alt dette kan du give dit barn fra den allerførste fødselsdag!

Hvorfor sover et barn godt om dagen, men sover samtidig meget dårligt om natten – vågner ofte og holder sig vågen i lang tid? Årsagen til denne situation kan være i den ikke-optimale balance mellem dag- og nattesøvn eller den forkerte fordeling af fordelingen af ​​barnets søvn i løbet af dagen. Hvorfor sker dette, og hvilken fordeling af søvn vil være optimal? Lad os finde ud af det!

Hvornår dannes en lang nattesøvn?

• Op til 6 måneder - 1 lur bør ikke overstige 3 timers varighed
• Efter 6 måneder - barnet bør ikke sove i løbet af dagen i mere end 2 timer pr. 1 drøm

2. Skift til tidlig tilstand.

Tidlig tilstand garanterer bedre søvnkvalitet for de fleste børn. perfekt tid begyndelsen af ​​en nattesøvn er tidsrummet fra 18:30 til 20:30 - det såkaldte starttidspunkt for produktionen af ​​"søvnhormonet"

Hvis du lægger din baby til at sove for sent, vil han under påvirkning falde i søvn i lang tid, sove værre. Om morgenen vil en søvnberøvet baby kompensere for utilstrækkelig søvn i løbet af dagen, om aftenen vil han få rigtige mængde søvn, søvn og historien vil gentage sig.

Hvis din baby har dannet en sen tilstand med at falde i søvn tættere på 23:00 - 00:00 timer og vågne sent om morgenen eller tættere på middag, så bør du justere tilstanden. Især hvis du holder øje med dit barn.

For at overføre en lang periode med søvn til nattetid kan du handle på to måder: brat og gradvist.

Skarp overgang.

For babyer op til 6 måneder anbefales en drastisk ændring i regimen. Væk din baby kl. 7.30 og opbyg en søvn-vågen-rytme baseret på træthedstegn. Det er vigtigt ikke at lade barnet sove mere end normalt i løbet af dagen. Om aftenen skal du finde det rigtige tidspunkt til at begynde at sove - "søvnvinduet" og holde dig til det. I henhold til disse enkle regler vil barnet efter 5-7 dage skifte til en ny rytme. Men husk på, at barnet i overgangsperioden kan være lunefuldt og ikke vil være i stand til at modstå sit sædvanlige

Gradvis overgang.

For ældre børn er det bedre at ændre kuren gradvist i intervaller på 15-20 minutter. Og det er bedre at starte med et skift i tidspunktet for begyndelsen af ​​en nattesøvn.

3. Lad ikke din sidste dags lur forstyrre din nattesøvn.

I stedet for tidlig sengetid lægger forældre ofte deres barn i seng til en ekstra eftermiddagslur. Men ekstra dagssøvn kan påvirke nattesøvnen negativt.

Hvis den sidste lur (normalt den 3. eller 4. lur i henhold til kuren) starter og slutter for sent (efter 16:30 - 17:00), så er det i strid med princippet. I dette tilfælde er det bedre at nægte den sidste lur og tænd den for dets søvntid i nattesøvnen.

Med indførelsen af ​​tidlig sengetid kan barnet forveksle sådan sengetid med endnu en lur i dagtimerne og vågne kl. kort tid. I sådanne situationer er det vigtigt for forældre at forlænge søvnen og med alle midler hjælpe barnet med at falde i søvn igen. Efter 5-7 dage vil barnet vænne sig til den nye rytme, og dette problem vil forsvinde.

Barnets søvn i dagtimerne er ikke mindre vigtig end nattesøvnen. Desuden fører mangel på dagsøvn og akkumuleret træthed til dårligere nattesøvn. Og om indflydelsen af ​​børns dagsøvn på mors velbefindende, kan du skrive en separat roman! Derfor vil jeg i dag fortælle dig, hvad du skal gøre, hvis baby ikke falder godt i søvn i løbet af dagen, nægter at sove i dagtimerne eller sover lidt i dagtimerne.

Find ud af de objektive tal

Før du besvarer spørgsmålet om, hvorfor et barn ikke sover godt i løbet af dagen, er det vigtigt at forstå, hvor meget det faktisk sover over en periode på 24 timer, og hvordan denne søvn er fordelt. Så skriv i 3-5 dage alle din babys søvnintervaller ned, også dem der normalt "ikke tæller" – 10 minutters søvn i bilen på vej fra mormor, 20 minutters søvn i barnevognen mv.

Samtidig er det vigtigt for dig at bemærke ikke kun, hvor meget babyen sov, men også på hvilket tidspunkt på dagen han faldt i søvn - for nemheds skyld kan du bruge denne formular.

Når du har et objektivt billede, skal du sammenligne det med de anbefalede søvntilskud, der passer til dit barns alder. Husk, at hvert barn er forskelligt, og som sådan varierer alderen, hvor du holder op med at sove, meget. Dette kan ske ved 2,5 år (sjældent) og efter 6, og her er det især vigtigt at kompensere for overgangsperioden ved at organisere en tidligere seng.

Ret situationen

Hvis du er kommet til den konklusion, at din baby mangler dagssøvn, kan og bør dette rettes. Vær dog opmærksom på, at dagsøvnen altid er sværere for børn, og derfor vil der kræves en vis indsats fra dig. Så lad os tage et kig på et par stykker mulige årsager dårlig dagsøvn og hvordan man retter dem:

Problem 1: Forkert daglig rutine

Moderne søvnforskere er så avancerede i undersøgelsen af ​​søvn, at de fortæller os præcis hvornår børns krop klar til at falde i søvn til at sove længere og få mere søvn Høj kvalitet. Der er cyklusser hvornår hormonel baggrundændrer sig og gør det lettere at falde i søvn. I løbet af denne tid falder kropstemperaturen og metaboliske processer sætte farten ned, og hvis der er behov og en vis grad af træthed, falder kroppen nemt i søvn. Du kan selvfølgelig falde i søvn på andre tidspunkter (og det sker, hvis du allerede er ved grænsen). Men husk, at søvn i dette tilfælde er sværere. Du får ikke en genoprettende effekt (husk - det ser ud til, at du har sovet, og dit hoved summer, så det ville være bedre ikke at ligge ned), og nogle børn kan endda vågne op og græde, fordi denne drøm ikke gavnede noget.

Løsning

Hvis din baby har svært ved at falde i søvn i løbet af dagen, skal du vurdere, hvornår du begynder at lægge ham i seng. Optimal tid begyndelsen af ​​dagsøvnen 8-30/9 og 12-30/13 dage. Samtidig er det vigtigt, at morgenstigningen er senest kl. 7 om morgenen, så baby når at opbygge den nødvendige grad af træthed, når kroppen automatisk begynder at gå i dvaletilstand. Hvis barnet endnu ikke er 6 måneder gammelt, skal du overveje den optimale varighed af vågenhed for at forhindre en tilstand af overanstrengelse, der i høj grad vil forstyrre faldende i søvn selv på optimale tidspunkter.

Opgave 2: pludselig ændring af aktivitet

Vores børn er meget aktive og nysgerrige. Det er ikke overraskende, at dagtimerne for dem er en række opdagelser, løb, tårer, latter, spil, sange og sjov. Og børn lærer stadig bare at styre deres følelser, herunder at skifte dem. Det er en svær opgave! Derfor, når moderen pludselig giver kommandoen "tid til at sove" og forsøger at begrænse alt det sjove ved at lægge barnet i seng, protesterer han og indstiller sig slet ikke på et søvnigt humør.

Løsning

Sørg for, at du danner et konsekvent og konsekvent ritual, inklusive lur. Selvfølgelig vil det ikke være en lang procession af badning, bøger, pyjamas og kys, som om natten, men nogle elementer bør overføres til dagsøvnen. Husk, at børn ikke forstår begrebet tid og sekvenserer, så de forstår, hvad der skal ske næste gang og justerer deres forventninger i overensstemmelse hermed. En klar og konsekvent rutine før hver søvn vil være et signal om, hvad man skal stille sig ind på, samt hjælpe med at undgå skuffelser og protester. Og igen - efter 3-4 en måned gammel det er meget vigtigt for børn at sove det samme sted det meste af tiden – det er også en del af opbygningen af ​​de rigtige forventninger.

Opgave 3: Lys og støjende i soveværelset

I begyndelsen af ​​artiklen nævnte jeg, at dagsøvnen altid er sværere end nattesøvnen. Årsagen er, at omgivelserne er meget stimulerende til vågenhed - solen skinner, livet larmer uden for vinduet, og den netop afsluttede gåtur fik dig ikke i søvnigt humør. Børn har ligesom voksne lettere ved at sove i et mørkt og roligt rum med en behagelig temperatur. Mange mødre "lærer" specifikt børn at sove om dagen i lyset: "for ikke at forveksle dag med nat", "det bliver nemmere at falde i søvn i haven", "barnet skal vide, at det er dag" . At gøre dette er ikke det værd. Lyset falder på oftalmisk nerve, sender et signal til hjernen om, at det nu er tidspunktet for vågenhed, og hjernen stopper produktionen af ​​hormonet melatonin, som dæmper vores krop. Ingen melatonin, ingen søvn. Selvom barnet falder i søvn, vil det være svært for det at sove, og det vil ikke sove længe. Støj uden for vinduet er en anden faktor, der kan forstyrre alvorligt. Det distraherer, når man falder i søvn, og kan vække et barn, der allerede er faldet i søvn.

Løsning

Mørk rummet så meget som muligt, mens du sover. Nu er der en vidunderlig opfindelse - kassettegardiner med sort stof. Dette design er lavet i henhold til størrelsen af ​​glasset i dit vindue, og den uigennemsigtige plade sidder tæt og slipper ikke den klare sol indenfor. En ekstra bonus fra sådanne persienner er, at rummet opvarmes mindre fra ekstern varme. Hvis det ikke er muligt at installere sådanne persienner, skal du være kreativ - fastgør et tykt tæppe, tape sorte tykke affaldssække til glasset, hæng de mest tætte vævede gardiner.

Med støj fra gaden (og husstand) vil hjælpe dig med at bekæmpe ... hvid støj. Dette er navnet på en gruppe lyde, der er generaliserede i deres monotoni og cyklicitet. Du kan vælge mellem et stort udvalg - statisk støj mellem radiostationer (klassisk hvid støj), regn- eller surfstøj, hjerteslag osv. Eksperimenter, sørg for at lydniveauet ikke er for højt (det er ikke sådan det virker) og kør det cyklisk i hele søvnperioden. Disse lyde skaber en baggrund, der absorberer baggrundsstøj, trækker barnet tilbage til at sove ved lette opvågninger, og de er absolut ikke vanedannende. De der. hverken voksne eller børn knytter sig til støj som obligatorisk betingelse til søvn. Husk - musik (inklusive klassisk) er ikke hvid støj!

Opgave 4: For tidlig overgang fra to lur til en

Overgangen til tilstanden en dagssøvn sker i gennemsnit mellem 15 og 18 måneder. I sådan et øjeblik bemærker mange mødre, at morgensøvnen kommer meget let og varer 1,5-2 timer, men efter aftensmaden er det ikke muligt at lægge barnet i seng. Problemet opstår, når barnet er tvunget til at holde sig vågen i 8-10 timer fra det øjeblik den sidste søvn - han er meget træt, fræk, passer næsten ikke om natten og kan begynde at vågne om natten eller forsøge at stå såååå tidligt op kl. morgenen. Hvis barnet ikke er klar til denne ændring (og nogle vil måske forsøge at lave denne overgang selv ved 9-11 måneder), så kan hans krop simpelthen ikke fysisk modstå en sådan belastning, og det meste forskellige vanskeligheder- fra forværret adfærd i løbet af dagen til appetitløshed og sløvhed, hyppige fald mv.

Løsning

Tilbyd dit barn to lur så længe som muligt. Hvis du begynder at bemærke, at morgensøvnen "interfererer" med eftermiddagssøvnen, så begræns det første interval til en time, så barnet ved frokosttid er klar til at falde i søvn igen. I dette tilfælde er det om nødvendigt passende at flytte sengetiden lidt fra den ideelle 13:00 til 13:30, og denne søvn behøver ikke at være begrænset. Ofte gennemgår børn i alderen 9-15 måneder store udviklingsspring - de begynder at gå, taler deres første ord, fantasi udvikler sig hurtigt, konceptuel tænkning udvides - alt dette forstyrrer midlertidigt søvnen. Men normalt i løbet af få dage sætter den nye færdighed sig og har ikke længere så negativ effekt på søvnen, så inden man beslutter sig for at opgive 2 gange daglig søvn, er det vigtigt at fortsætte med at tilbyde den gamle kur i mindst to uger fra kl. i det øjeblik vanskelighederne begyndte.

Opgave 5: Negative associationer til søvn

I de første dage (og måneder) af en nyfødts liv gør mødre alt for at få barnet til at sove, og med rette, fordi. barnets nervesystem er ofte op til 4 måneder er ikke i stand til nemt at tilpasse sig søvnen. Sådanne vaner er imidlertid vanedannende, og mange mødre oplever det efter 8 eller endda 18 måneder den eneste måde læg barnet i seng - rul det i en klapvogn, hold det hele tiden i dine arme eller på brystet. Og i dette tilfælde er søvn meget overfladisk og kortvarig. Dette problem er det sværeste. Faktum er, at sådanne børn (og ofte mødre) simpelthen ikke tror på deres evne til at falde i søvn anderledes uden at stole på sådan en velkendt "krykke". Selvfølgelig fordi hele deres liv gik præcis i denne rækkefølge - vugge = søvn, arme = søvn, bryst = søvn, barnevogn = søvn. De havde aldrig mulighed for at falde i søvn på egen hånd. Og det er her, du skal lære barnet, at det selv godt kan klare opgaven med at falde i søvn uden at stole på sådanne "hjælpere".

Løsning

Der er to tilgange til at løse sådanne problemer - kardinal og gradvis. Få mødre kan beslutte sig for "græd og fald i søvn"-metoden (dog med korrekt anvendelse det er og bevist harmløst, hurtigt og effektiv metode), så straks til mere delikate muligheder! Mor har brug for udholdenhed og tålmodighed for at opnå resultater. Derudover skal alle tidligere betingelser være opfyldt - søvn skal organiseres i rigtig tid, i et godt mørklagt rum og efter det sædvanlige ritual. I de fleste tilfælde bliver du nødt til gradvist at reducere påvirkningen af ​​netop din forening – ikke for at pumpe, indtil du er helt i søvn, men for eksempel til en dyb søvnig tilstand, og så blot holde den i armene uden at bevæge dig til at begynde med. Pump så gradvist mindre og mindre, hold det i armene, på et tidspunkt - læg den stadig vågne baby i vuggen osv.

For babyer, der er vant til at sove på deres mors bryst, bør fodring og søvn adskilles for at komme væk fra denne form for afhængighed. Det er værd at fodre 15-20 minutter før sengetid, ikke før man falder i søvn, og så bare lægge barnet i seng, adskille mad og søvn, for eksempel ved at skifte ble.