Hver gang, når det kommer til apotekets vitaminkomplekser, dukker der altid en skeptiker op, som mener, at multivitaminer er et produkt af en total sammensværgelse af medicinalfirmaer, der ikke ved, hvordan de ellers skal tjene penge på forbrugerne. Men på trods af, at den farmaceutiske virksomhed faktisk kun er næst efter salget af lægemidler og våben med hensyn til rentabilitet, er alt ikke så enkelt med vitaminpræparater.

Mennesket udviklede sig under forhold, hvor mad enten skulle indhentes eller dyrkes og graves op. Begge dele krævede efter moderne standarder en betydelig fysisk indsats, og derfor var behovet for mad meget større end nu, hvor man kan få mad blot ved at åbne køleskabet. Tilbage i midten af ​​det 20. århundrede blev ernæringsrationer til borgere beregnet ud fra 2.000 kcal for kvinder og 3.000 for mænd. Og ikke beskæftiget med fysisk arbejde.

I dag er den gennemsnitlige pige, der ikke ønsker at tage på, tvunget til ikke at indtage mere end 1500 kcal om dagen, og den mandlige norm er faldet til 2000 kcal. Og mest af disse kalorier - viser sig at være "tomme": færdigretter, sukkerholdige drikkevarer, raffinerede kulhydrater. På ingen måde kritiserer vi vores landsmænds spisevaner, vi må indrømme, at det simpelthen er urealistisk at få den nødvendige mængde vitaminer fra sådan en kost. Læger taler også om det samme og bemærker, at i slutningen af ​​det 20. århundrede i vores land blev C-vitaminmangel observeret (selvom det ser ud til, at enhver gartner har surkål og solbær) i 100% af befolkningen, og i 60- 80% af børn med undersøgelse afslørede hypovitaminose i gruppe B.

Vi tilbyder vores vurdering af multivitaminpræparater. Vi inkluderede ikke "kun vitaminer", det vil sige poly vitaminkomplekser bredt formål. De fortjener måske særlig opmærksomhed, men vi vil gerne sætte fokus på bestemte gruppers særlige behov som led i gennemgangen af ​​de bedste produkter. Ved udvælgelsen fokuserede vi på anmeldelser af læger og almindelige mennesker.

Der er kontraindikationer. Tjek med din læge.

De bedste multivitaminer til gravide

I gamle dage troede man, at en kvinde, der bar en baby, skulle spise for to. Moderne læger advarer mod dette: et overskud af kalorier gavner hverken moderen eller barnet. Men til dels var den gamle overbevisning rigtig: Under graviditeten stiger en kvindes behov for vitaminer 1,5 gange. C-vitaminmangel kan føre til abort tidlige datoer, mangel på folinsyre og vitamin B2 - forårsage føtale misdannelser, mangel på B6 - øge manifestationerne af præeklampsi. På den anden side kan et overskud af A-vitamin i første trimester have en teratogene effekt. Netop fordi en gravid kvindes krop er meget følsom overfor ydre påvirkninger, for kvinder i denne periode er der skabt specielle multivitaminkomplekser.

3 Doppelhertz V.I.P. til gravide og ammende

Den mest mærkbare effekt
Land: Tyskland
Gennemsnitspris: 780 rub.
Bedømmelse (2019): 4,7

Et afbalanceret multivitaminkompleks fra en kendt tysk producent af vitaminer er især populær blandt kvinder i interessant stilling. Tak til optimal sammensætning med indholdet af Omega-3, calcium, D3, folinsyre, vitaminer og mineraler hjælper stoffet med at opretholde en kvindes sundhed, den harmoniske udvikling af fosteret og minimerer sandsynligheden for medfødte patologier.

Multivitaminkomplekset fås i pakker med 30 stk. Tag 1 tablet om dagen, direkte i forbindelse med måltider. I anmeldelserne kalder kvinder disse vitaminer de bedste blandt hele rækken af ​​apoteker. De føler virkelig deres effektivitet på sig selv - omkring en måned efter at have taget det, vises livlighed, tilstanden af ​​hår og hud forbedres, og immuniteten øges. Der er ingen klager over en almindelig bivirkning i form af kvalme i anmeldelserne. Den eneste ulempe, ifølge kvinder, er de høje omkostninger ved vitaminer og små emballager, som kun varer en måned.

2 Elevit pronatal

De bedste multivitaminer til gravide
Land: Tyskland
Gennemsnitlig pris: 1860 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,8

I dag er det et af de bedste vitaminkomplekser: 12 vitaminer, 4 mineraler og sporstoffer i doser, der er nødvendige for en gravid kvindes krop. Ud over traditionel folinsyre, der er nødvendig for udviklingen af ​​fosterets neuralrør og dannelsen af ​​røde blodlegemer, indeholder komplekset vitamin E, hvis mangel kan forårsage abort, magnesium, som ikke kun er nødvendigt for udviklingen af muskel- og knoglevæv, men også som et anti-stress-element og andre stoffer .

På grund af den afbalancerede sammensætning kan lægemidlet tages på planlægningsstadiet gennem hele graviditets- og amningsperioden. En tablet om dagen er nok. Kvinder i anmeldelserne skriver, at det er mere rentabelt straks at købe en pakke med 100 tabletter end tre gange 30. Med hensyn til sammensætning og effekt kan forventede mødre lide stoffet, desuden skal du kun tage jod- og calciumpræparater.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Multivitaminkompleks med Omega-3 til gravide
Land: Østrig
Gennemsnitlig pris: 1000 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,9

Omega-3 flerumættet fedtsyre er uundværlige stoffer, der er nødvendige for Normal drift nerve (docosahexaensyre) og kardiovaskulære (eicosapentaensyre) systemer. Den menneskelige krop kan syntetisere dem i en lille mængde, men bør normalt modtage dem fra mad, fra Fed fisk. Under graviditet og under amning øges behovet for dem, og især for docosahexaensyre: det er nødvendigt for dannelsen af ​​barnets hjerne og nethinde.

Femibion ​​Natalker 2 indeholder kapsler med omega-3 flerumættede fedtsyrer - indtil videre er dette desværre en sjældenhed blandt multivitaminer. Derfor rangerer komplekset fortjent blandt de bedste. Ud over Omega-3 indeholder sammensætningen et komplet udvalg af stoffer, der er nødvendige for den fulde dannelse af fosteret og wellness mor. I anmeldelserne angiver fremtidige mødre en afbalanceret sammensætning, tilgængelighed på apoteker. De anser de høje omkostninger ved vitaminpræparatet for at være den eneste ulempe, da det anbefales at bruge det fra 13. graviditetsuge til slutningen af ​​amningen. En pakke til en værdi af omkring 1000 rubler er nok til kun 30 dages brug.

De bedste multivitaminer til børn

Under aktiv vækst og udvikling øges også behovet for vitaminer. I 2016 offentliggjorde magasinet Pediatrics en artikel om undersøgelsen af ​​vitaminstatus for børn i Moskva-regionen. Artiklens forfattere bestemte indholdet af vitamin C, B1, B2 og B6 i kroppen hos børn i alderen 4-7 år. Det viste sig, at 34,7% af børn mangler vitamin C og B2, 62,1% - B1, 71,4% - B6. Træk dine egne konklusioner. Husk at C-vitamin er nødvendigt for dannelsen bindevæv, herunder led og ledbånd, og B-vitaminer til nervesystemets funktion. Det ville være muligt at give tal for tilførsel af vitaminer og børn skolealderen, men da vi gør dig opmærksom på ikke et abstrakt om medicin, men en vurdering af multivitaminer, tag bare mit ord for det - i andre aldersgrupper tingene er ikke bedre. Derfor anbefaler læger i anmeldelserne periodisk at give børn vitaminpræparater.

3 Vitrum teenager

Balanceret multivitamin til teenagere
Land: USA
Gennemsnitlig pris: 470 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,6

Ungdomsalderen er ikke kun en periode med hurtig vækst, men også hormonelle ændringer, der påvirker alle kropssystemer. Vitrum teenager indeholder en rig sammensætning, traditionel for amerikanske vitaminer, indesluttet i tygbare pastiller: det er ikke så nemt at få en teenager til at tage piller. Særligt bemærkelsesværdigt er D-vitamin, som er nødvendigt for dannelsen af ​​skelettet, antioxidantkomplekset af vitamin C, E og selen, jern, som er nødvendigt for piger i denne alder for at forhindre anæmi, og for drenge for at udvikle dannelsen af ​​myoglobin ; krom, som er nødvendigt for bugspytkirtlens normale funktion og reguleringen af ​​fedtstofskiftet, magnesium, som regulerer blodtrykket (mange unge ved på egen hånd, hvad vegetativ-vaskulær dystoni er: en diagnose, officiel medicin afskaffet, men det har ikke mistet sin relevans). Kort sagt, disse er de bedste multivitaminer til teenagere.

Det anbefales at tage dem til børn og unge fra 12 til 18 år, en sugetablet om dagen. Under modtagelsen er urinfarvning mulig, hvilket let forklares ved tilstedeværelsen af ​​riboflavin i sammensætningen. En æske indeholder 30 pastiller, det vil sige, at den rækker til et månedligt kursus.

2 Pikovit sirup

Billige multivitaminer til de mindste
Land: Slovenien
Gennemsnitspris: 365 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,8

At få et barn til at drikke selv den mest nyttige pille i verden er en opgave, der i kompleksitet kun kan sammenlignes med at vaske en kat. Derudover er hverken tabletter eller tyggetabletter tilladt til børn under 3 år - det menes, at de i denne alder endnu ikke er i stand til bevidst at tage medicin og kan blive kvalt af dem. Sød sirup, som i øvrigt kan tilsættes te el frugtpuré, løser dette problem, hvilket gør produktet til det bedste for børn. Doseringen af ​​lægemidlet afhænger af alder. Listen over vitaminer er ved første øjekast ikke for lang - "kun" ni, men den indeholder de fleste af de stoffer, der er nødvendige for vækst og udvikling. Godkendt til brug fra 1 år.

Derudover ordinerer børnelæger det til børn i skolealderen i perioder med øget mental stress, med svag immunitet, dårlig appetit, efter sygdom og som et immunmodulerende middel til hyppige forkølelser. På trods af tilgængeligheden og lave omkostninger er forældre tilfredse med lægemidlets virkning. Periodiske optagelsesforløb hjælper med at undgå sygdomme i lavsæsonen, bidrager til den harmoniske udvikling af børn.

1 Doppelhertz Kinder

Det bedste vitamin mineralkompleks for børn
Land: Tyskland
Gennemsnitlig pris: 488 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,9

Tyggetabletter med hindbærsmag er beregnet til børn over 4 år. Ud over vitaminkomplekset, som henleder opmærksomheden på cholin - vitamin B4, der er nødvendigt for at opretholde sundheden i leveren, nyrerne, hjernen, indeholder lægemidlet jod til skjoldbruskkirtlen og zink. Komplekset suppleres af et sæt "klassiske" vitaminer og elementer.

Lægemidlet fra en tysk producent anbefales som en hjælpekilde til vitaminer. Børn over 4 år får én sugetablet om dagen, børn efter 11 år - to gange om dagen. At dømme efter forældrenes anmeldelser, efter et månedligt kursus med at tage et multivitaminkompleks, bemærker de positive ændringer - børn bliver mindre syge, bliver mere aktive og afbalancerede.

Bedste multivitaminer til kvinder

Alle har hørt om funktionerne i den kvindelige krop. Men få mennesker tænker over, hvad disse funktioner fører til. Vi har allerede talt om en kvindes særlige behov for vitaminer under graviditeten. Og uden for graviditeten er et almindeligt kvindeproblem jernmangelanæmi forårsaget af menstruationsblodtab (ifølge statistikker lider omkring 40% af kvinderne af det i en eller anden form). udgang fra den fødedygtige alder har også sine egne vanskeligheder: hormonel omstrukturering forårsager ikke kun velkendte vegetative problemer (hedeture) - knoglestyrken er svækket. I vores ranking forsøgte vi at overveje vitaminer baseret på behovene i forskellige aldersperioder.

3 Complivit 45 plus

Redningsmiddel til damer i Balzac-alderen
Land Rusland
Gennemsnitspris: 355 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,7

Vitamin A og E vedligeholder hudens tilstand, rutin styrker væggene i blodkarrene, selen og magnesium beskytter mod stress, B-vitaminer forbedrer nervesystemets tilstand, L-carnitin stimulerer stofskiftet. Men det mest interessante for kvinder middelalder disse multivitaminer laver moderurt- og cimicifuga-ekstrakter. moderurt normaliseres mental tilstand, lider ofte på baggrund af aldersrelaterede hormonelle ændringer. Og cimicifuga-ekstraktet regulerer niveauet af østrogen og jævner hormonbalancen. Derudover er den i stand til at sænke blodtrykket og regulere blodsukkeret, hvilket også ofte er nødvendigt for modne damer.

Men hovedformålet er fortsat forebyggelse af hypovitaminose efter 40-45 år på baggrund af hormonelle ændringer. For at opnå et udtalt resultat anbefales det at følge kurser i 3-4 måneder med en enkelt dosis af lægemidlet. Efter lægens skøn kan den daglige dosis øges til to tabletter om dagen.

2 Duovit til kvinder

Universelt kompleks til kvinder i alle aldre
Land: Slovenien
Gennemsnitlig pris: 465 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,8

Vitamin-mineralkompleks, kompileret efter princippet om "intet mere". Vitaminer A, E, C til sund hud og hår, calcium, D-vitamin og magnesium mod osteoporose, jern og C-vitamin til beskyttelse mod anæmi. Sammensætningen indeholder også et sæt yderligere vitaminer og sporstoffer, som normalt indgår i de fleste multivitaminpræparater. Dette kompleks kan anbefales til kvinder op til 40-45 år, når hormonelle ændringer endnu ikke er begyndt i kroppen på grund af den kommende overgangsalder. Tag det i kurser op til en måned, en tablet om dagen.

Kvinder, der regelmæssigt tager "Duovit" i anmeldelserne, bemærker lægemidlets positive indvirkning på sundheden. Sundhedstilstanden forbedres, energi vises, øget fysisk og mental stress er lettere, hyppigheden af ​​forkølelse falder. Som en bonus forbedres negle, hud og hårs tilstand.

1 Lady's formel Mere end et multivitamin

De bedste vitaminer for unge kvinder
Land: USA
Gennemsnitlig pris: 866 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,9

Vitamin- og mineralkompleks til kvinder med tilsætning af planteekstrakter. Den indeholder en tilstrækkelig mængde jern til forebyggelse af rent kvindelige problemer, C-vitamin, som gør det muligt at optage det, andre mineraler og vitaminer. Men ekstrakter af lægeplanter gør det til det bedste. Betain, som beskytter leveren mod skadelige virkninger og ifølge nogle reducerer risikoen for at udvikle brystkræft. Quercetin er en kraftfuld antioxidant, der bevarer ikke kun sundhed, men også skønhed. Inositol, som regulerer fedtstofskiftet, normaliserer hukommelse og søvn. Marietidsel, bedre kendt som marietidsel, har en hepatobeskyttende effekt, mens ginkgo og echinacea er berømte adaptogener.

Ak, de sidste to planteekstrakter kan øge blodtrykket. Derudover er der dokumentation for det langvarig brug ginkgo kombineret med stoffer acetylsalicylsyre, som ofte anbefales til kvinder i alderen til forebyggelse kardiovaskulære problemer kan øge risikoen for hæmoragisk slagtilfælde. Det er disse to faktorer, der uden tvivl gør et fremragende vitamin- og mineralkompleks uacceptabelt for ældre damer. Men for unge kvinder under 40 er Lady's Formula: More Than a Multivitamin en af ​​de bedste muligheder.

Bedste multivitaminer til mænd

Kvinder kaldes traditionelt for det "svage køn". Men mænd har også deres sårbarheder. De tilpasser sig dårligere til pludselige ændringer, er mindre opmærksomme på deres eget helbred end hurtigt bringer sig selv til kroniske sygdomme. Mænd har ofte brug for yderligere energikilder, som de forsøger at erstatte med alkohol, cigaretter og stimulanser. Vi forsøgte at hente multivitaminer, der i det mindste delvist kan erstatte dem.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Multivitaminkompleks til atleter
Land: Storbritannien
Gennemsnitlig pris: 1050 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,9

Et afbalanceret kompleks, der omfatter en lang række essentielle stoffer. De mest værdifulde forbindelser er jod, calcium, folinsyre, molybdæn, selen, zink. Derudover er komplekset beriget med plantekomponenter - blåbær, hyldebær, acaibær, tranebær og mange andre. Det anbefales at støtte immunforsvaret, en tilfredsstillende tilstand af prostata, hjerte og blodkar, i perioder med uudholdelige belastninger og stressende perioder af livet. På trods af de tilsyneladende høje omkostninger er køb af lægemidlet ret overkommeligt - der er 90 kapsler i en krukke. I betragtning af at du kun behøver at tage én kapsel om dagen, rækker pakken til tre måneder.

VPLab er et kendt mærke sportsernæring, så mænd behandler ham med mere selvtillid end vitaminpræparater fra andre producenter. At dømme efter anmeldelserne er den perfekt til både atleter og folk, der ikke leder de bedste aktivt billede liv. Mange mænd føler virkningen af ​​lægemidlet på sig selv efter et administrationsforløb - livlighed vises, det bliver lettere at vågne op om morgenen. Det eneste negative er, at nogle ikke kan lide den ret stærke lugt, der kommer fra vitaminer.

2 Alfabet for mænd

Billig multivitaminkompleks til mænd
Land Rusland
Gennemsnitlig pris: 476 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,8

Russisk produktion og som følge heraf en relativt overkommelig pris er ikke den eneste fordel ved disse multivitaminer. Beta-caroten, lutein, likopid, taurin forbedrer retinal metabolisme, stimulerer synet. Derudover forbedrer taurin sammen med L-carnitin energi og metaboliske processer. Sibirisk ginseng (Eleutherococcus) er et velkendt adaptogen og stimulerende middel, der forbedrer immuniteten, giver aktivitet og kraft. Folinsyre stimulerer, ud over dens virkning på hæmatopoiesis, fertilitet: dens præparater bruges ofte til at forbedre spermogramparametre. Antioxidantkomplekser med zink, selen og magnesium, som også er indeholdt i dette kompleks, bruges også til samme formål.

På dagen skal du tage to tabletter - morgen og aften, og observere et interval på 4-6 timer mellem dem. Et lille minus, ifølge brugeranmeldelser, er tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer for optagelse. For eksempel anbefales det ikke at tage stoffet mod hyperthyroidisme, forhøjet blodtryk, nervøs irritabilitet og søvnløshed.

1 Antistress-formel til mænd

De bedste multivitaminer til aktive mænd
Land: USA
Gennemsnitlig pris: 751 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,9

Vitamin B kompleks og antioxidanter som vitamin C, E, selen, magnesium, suppleret med folinsyre og zink. St. John's wort - et naturligt antidepressivt middel, hvis effektivitet er bekræftet talrige undersøgelser- Baldrian og humle normaliserer den neuropsykiske tilstand og hjælper virkelig med at bekæmpe stress. Bukkehornsekstrakt normaliserer kolesterol i blodet, beskytter blodkar og hjerte. Eleutherococcus, også kendt som sibirisk ginseng, stimulerer immunsystemet. Den harmoniske kombination af vitaminer og planteekstrakter gør dette multivitaminkompleks virkelig til det bedste.

Ud over plantekomponenter inkluderer komplekset et ret komplet sæt standardvitaminer og sporstoffer, der forhindrer udviklingen af ​​hypovitaminose i enhver alder. Men på grund af et sæt stimulerende urter anbefales dette vitaminpræparat ikke til hypertension, søvnløshed, øget nervøs excitabilitet, svær åreforkalkning. Du skal tage det 1 kapsel om morgenen og om aftenen i en måned. Efter 30 dage kan forløbet gentages om nødvendigt.

De bedste multivitaminer til skønhed

Nogle gange, under påvirkning af en generel svækkelse af immunsystemet, bliver hyppige sygdomme, ubalanceret ernæring, stress og andre negative faktorer, negle, hår og hud beklagelige. For at bevare skønheden har vitaminproducenter udviklet specielle komplekser. Vi har inkluderet de bedste af dem i vurderingen.

3 "Evalar" Til hud, hår og negle

Omfattende indflydelse på udseende og sundhed
Land Rusland
Gennemsnitlig pris: 1000 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,7

Et multivitaminkompleks med et simpelt navn fra det velkendte firma "Evalar" er populært på grund af dets effektivitet. Dens handling skyldes ikke kun hovedsættet af sporstoffer og vitaminer, men også unikke stoffer som ikke bruges af andre producenter. Dette er methylsulfonylmethan - en kilde til organisk svovl i fødevarer, som er det vigtigste byggemateriale af kollagen og keratin. Sammensætningen omfatter også lysin, cystin, som ikke syntetiseres af kroppen alene, men er nødvendige for at forhindre hudens aldring og producere kollagen.

Ifølge kvinder, med langvarig brug, forbedres tilstanden af ​​negle, hud og hår betydeligt. Derudover bemærker de også en gavnlig effekt på helbredet - mere energi kommer til syne, træthed aftager med øget mental og fysisk stress. Du skal tage stoffet 2 tabletter en gang om dagen i to måneder.

2 Doppelhertz Beauty Hår skønhed og sundhed

Hurtig hårforbedring
Land: Tyskland
Gennemsnitlig pris: 808 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,9

Vitaminer fra det kendte firma Doppelherz kan anbefales til kvinder, der skal forbedre hårets tilstand. Sammensætningen af ​​lægemidlet omfatter linolsyre og linolensyre, zink, carotenoider samt et rigt sæt vitaminer og sporstoffer. For at øge effekten brugte producenten hvedekimsolie, druepresserekstrakt, borage officinalis og andre. urteingredienser.

For en udtalt effekt anbefales lægemidlet at blive taget i månedlige kurser - en tablet to gange om dagen. Som følge heraf er en æske med 30 kapsler nok til kun to uger, så produktet er ret dyrt. På trods af dette efterlader kvinder kun positive tilbagemeldinger om ham, hvilket indikerer en betydelig forbedring af hårets tilstand inden for et par uger efter, at de er begyndt at tage multivitaminkomplekset.

1 Vitrum Beauty

Det bedste multivitaminkompleks til skønhed
Land: USA
Gennemsnitlig pris: 1770 rubler.
Bedømmelse (2019): 5,0

Dyrt, men højkvalitets og effektivt multivitaminmiddel til at genoprette negle, hår og hud. Lægemidlet består ikke kun af basisstoffer, men også aminosyrer, der fremmer dannelsen af ​​kollagen og andre proteiner, og har en antioxidant virkning. Et komplet sæt af nødvendige elementer har en gavnlig effekt på udseende og sundhed. Derudover anbefales det ikke at tage andre vitaminer, da dette præparat har alt hvad du behøver for at forhindre hypovitaminose, styrke immuniteten og øge effektiviteten.

Tag det 2 tabletter om dagen i en måned. Ved alvorligt hårtab eller øget skrøbelighed af negle kan doseringen øges til tre tabletter. I anmeldelserne bemærker kvinder, at de har bemærket effekten af ​​at tage et multivitaminpræparat fra deres egen erfaring. Den eneste ulempe er de høje omkostninger. En kasse til en værdi af mere end 1500 rubler er nok til kun en måned.

De bedste multivitaminer til personer over 50

Hvis mennesker under 30-40 år kan tage næsten alle vitaminer, efter at have overvundet 50-års milepælen, ændres kroppens behov meget. Det er bedre for ældre mænd og kvinder at foretrække særlige multivitaminpræparater, designet specielt til aldersrelaterede ændringer i kroppen.

3 Doppelhertz aktive 50+

Den bedste pris for tysk kvalitet
Land: Tyskland
Gennemsnitspris: 273 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,7

Dette tyske vitaminkompleks anbefales ofte til at forbedre humør, vitalitet og udholdenhed hos personer over 50 år. Den indeholder 9 vitaminer og 4 mineraler, der er nødvendige for at opretholde sundheden og forlænge ungdommen hos mennesker, der har passeret de halvtreds år. Takket være et specialdesignet mineralkompleks forhindres udviklingen af ​​osteoporose, risikoen for at udvikle hjertesygdomme og åreforkalkning reduceres. Biotin normaliserer blodsukkerniveauet, hvilket reducerer sandsynligheden for diabetes. Vitamin B-kompleks understøtter nervesystemet.

Modtagelsesplan - en tablet om dagen i en måned. Efter 30 dage kan forløbet genoptages. Fordelene ved et multivitaminkompleks, folk tilskriver de relativt lave omkostninger ved lægemidlet, dets effektivitet. Et stort plus er, at diabetikere kan tage vitaminer, der er ingen kontraindikationer, bortset fra individuel intolerance.

2 Vitrum Centuri

Det rigeste sæt af vitaminer, mikro- og makroelementer
Land: USA
Gennemsnitspris: 592 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,8

På grund af den afbalancerede sammensætning deltager midlet i de vigtigste redoxprocesser i kroppen. Med periodiske forløb med at tage et multivitaminkompleks, er sandsynligheden for at udvikle åreforkalkning, hjertesygdomme og andre aldersproblemer. Folk, der tager dette komplekse, bemærker en forbedring i hukommelse og mental ydeevne.

Sammensætningen indeholder et komplet udvalg af vitaminer og sporstoffer i doser, der er nødvendige for en aldrende organisme. Tag det en tablet om dagen, lange forløb på 3-4 måneder. Længere forløb er mulige i restitutionsperioden efter alvorlige sygdomme, med øget fysisk og psykisk stress.

1 Alfabet 50+

Vaskulær beskyttelse og forebyggelse af osteoporose
Land Rusland
Gennemsnitlig pris: 368 rubler.
Bedømmelse (2019): 4,9

Alfabet 50+ anbefales som en kilde til essentielle stoffer til personer over 50 år for at forebygge aldersrelaterede sygdomme - knogleskørhed, hjertesygdomme, synsnedsættelse. Vitamin D3 bidrager til normaliseringen af ​​knoglevævets tilstand, hvilket øger absorptionen af ​​calcium. Et bestemt sæt stoffer beskytter blodårer fra oxidativt stress. Lycopen og lutein bidrager til at opretholde og bevare et normalt syn.

Den daglige dosis er opdelt i tre tabletter, hvilket sikrer en bedre optagelse af de stoffer, der udgør komplekset. Det vil sige, at du skal tage midlet tre gange om dagen. Den anbefalede kursusvarighed er 1 måned. Den eneste kontraindikation er hyperfunktion af skjoldbruskkirtlen. Anmeldelser om stoffet er gode - siger mange generel forbedring velvære, udseendet af lethed og munterhed.

Mangel på biostoffer fører til et fald i kropsfunktioner, anæmi og en nedbrydning. Selv med overholdelse Sund diæt vægtløftere kan ikke undvære vitamin- og mineraldoping. Det understøtter ydeevne, hjælper med at tilpasse sig tunge belastninger, hurtigere og føles godt. Derudover påvirker vitaminer i sport biokemiske processer, der accelererer proteinbiosyntese, ansporer metaboliske processer.

Sådan vælger du

Udvalget af multikomplekser er omfattende, så det er svært at beslutte sig for et køb. Du kan fokusere på linjerne fra velkendte producenter af sportsernæringsvitaminer. Det:

• amerikanske mærker Optimal Ernæring og Solgar.
• Magnum Nutraceuticals.
• Dynamisér ernæring.
• ultimative.

Ikke mindre populær komplekser for atleter af mænd i den hviderussiske virksomhed Maxler, som modtager dem fra tyske råvarer. Tilsætningsstoffer Vneshtorg Pharma (Rusland) ikke værre kvalitet og koster meget mindre.

Produkterne, der præsenteres på markedet, sælges i form af gelatinekapsler, tabletter, emballerede pulvere. Selvom doseringerne og mængderne er forskellige, er der grundlæggende tale om pakker med 60 styk, der vejer 345 - 365 g, baseret på en måneds indlæggelse.

Bedømmelse af de bedste vitaminer til mænd i 2018

Listen er udarbejdet under hensyntagen til balancen mellem sammensætninger, effektivitet, fraværet af kontraindikationer og bivirkninger.

1. består af 4 komplekser og indeholder i alt 75 ingredienser, der giver kraft og energi til vægtløftere.
2. Multivitamin til mænd designet til professionelle atleter. Komplekset indeholder 12 vitaminer + 8 mineraler + antioxidantkompleks. Blandt andet - methionin,.
3. sportskompleks Ultra Premium vitamin indeholder hele sættet af stoffer og planteenzymer.
4. C Passer til FitMax lavet på ekstrakt af vild rose og acerola.
5. Maxler Vita Me- et universelt kompleks, der øger fysiske og mentale evner.
6. VP Laboratory Ultra Men's med en multivitaminformel indeholder flere biokomplekser og mere end kompenserer for manglen på organiske stoffer.
7. Produkter Universel ernæring under navnene Animal Omega og specielt designet til muskelmasse Mænd.

Komplekser hjælper med at opnå høje resultater uden sundhedsskader.

Produkter fra apotekskæden

Nyttigt for tone og humør kombinerede formuleringer med lipoinsyre, biotin, vitamin B, C, E. Så vitamin B1 påvirker muskelvækst og energistabilitet. Tabletteret B12 øger proteinbiosyntesen og hastigheden af ​​dets akkumulering i musklerne. Bedømmelse apotek vitaminer for mænd ser sådan ud:

1. Asparkam med kalium og magnesium. Sporstoffer regulerer metaboliske processer i myofibriller og osmotisk tryk. Lægemidlet øger udholdenheden, bekæmper muskelkramper.
2. Kaliumorat. Metabolitten fremskynder forløbet af biokemiske processer, styrker hjertemusklen og fungerer som en anabolsk.
3. Formel Duovita med vitaminer fra gruppe B, A, E er et sæt mikroelementer lavet til aktive mennesker.
4. Tamoxifenøger det mandlige kønshormon og blokerer østrogen.
5. Metformin accelererer omdannelsen af ​​glukose til glykogen.
6. Mildronatøger udholdenhed og energi, regulerer stofskiftet, beskytter mod.
7. Vitrum Life (USA) med mineraler og velegnet til mænd og kvinder. Russisk analog — Complivit Active.
8. Formel Daglig formel designet specielt til power atleter.

Hvordan man tager vitaminer til sport

• Formiddag og eftermiddag med mad.
• På træningsdage anbefales det at indtage yderligere 1,5 time efter træning i fitnesscenteret.

Det er i perioden Næringsstoffer er nødvendige for muskelgendannelse og energi.

Selvom bodybuildere ikke er i fare for overdosering, kan afvigelse fra indtagelsesregimet og overskridelse af normen forårsage ubehagelige konsekvenser i form af allergier og mave-tarmlidelser.

Men på dette punkt har atleter deres egen mening. De tager en dobbelt hastighed, hvilket forklarer dette med, at vandopløselige stoffer udskilles på 2-4 timer. Vi må dog ikke glemme, at fedtopløselige vitaminer opbevares i kroppen i en dag, derfor en dosis er nok. For at undgå afhængighed drikkekurser.

Bedøm denne artikel!

Tidlig skaldethed, hypertension, neurologiske lidelser og (nå, hvor uden det) erektil dysfunktion - tilstande, der er velkendte for mere end 75 % moderne mænd. Og hvis du ikke vil være blandt dem, skal du ikke hente en hammer og søm, men dit eget helbred. Det er tilrådeligt at gøre dette, før der opstår problemer. Og en af ​​måderne at passe på dit helbred på er at tage gode vitaminer i perioder med øget fysisk, følelsesmæssig stress, i lavsæsonen.

De bedste vitaminer til mænd vil blive diskuteret i denne artikel.

Mænds Formel Potential Forte
bedste vitaminer til mandlig magt

Foto: smed.ru

Omkostningerne ved pakning af kapsler (30 stk) er omkring 800 rubler.
Sammensætningen af ​​dette bioaktive supplement inkluderer stoffer, hvis handling er rettet mod at styrke det mandlige genitourinære system, herunder behandling af erektil dysfunktion. Udover "traditionelle" vitaminer og mineraler indeholder komplekset ekstrakter af ginsengrod, sarsaparilla og domianblade, som er rige på biologisk aktive stoffer, der virker stimulerende på seksuelle funktioner.

Fordele. Men's Formula er et af de bedste vitaminkomplekser til mænd, der oplever stress, føler et fald i vitalitet, som oplever erektil dysfunktion eller et fald i libido. Den største fordel ved Men's Formula Potential Forte er, at den, taget i anbefalede doser, ikke forårsager bivirkninger og kan bruges ikke kun til behandling, men også til forebyggelse af seksuelle lidelser.

Fejl. Yohimben i formuleringen gør Mens Formula utilgængelig for mænd med handicap hjerterytme. Derudover diabetes mellitus, nyresygdom og hormonelle lægemidler er også kontraindikationer for at tage dette kompleks. Endnu et "men". Hvis potensforstyrrelser er forbundet med kredsløbsforstyrrelser i bækkenområdet, stress, posttraumatisk syndrom – Men's Formula vil virke som den skal. Hvis erektil dysfunktion er resultatet af problemer med blodkar, tryk, hormonel ubalance, dårlige vaner - midlet vil være ubrugeligt.

konklusioner. Ja, dette stof har en ret streng ramme, inden for hvilken dets brug er angivet og forbudt. Men hvis du bruger sund fornuft og en foreløbig konsultation med din læge, så er Men's Formula vitaminer en af ​​de bedste til at styrke mænds helbred. Bedømmelse: 10 point ud af ti.

Anmeldelser. « Jeg blev bestukket ikke kun af den lovede styrkelse af styrken, men også af det faktum, at producenten lover beskyttelse mod kønsinfektioner. Helt ærligt var jeg selv overrasket over, at effekten kom efter det første kursus - tonen dukkede op, stemningen er fremragende, ja, mandlige kræfter tilføjet".

Lamin Vision
tonic kosttilskud til mænd

Foto: lh6.googleusercontent.com

En pakke med gelatinekapsler (60 stykker) koster omkring 2.700 rubler.

Den moderne livsstil er en særskilt hovedpine for en mand. Dette er behovet for at have tid til at opbygge en karriere, deltage i det offentlige liv, ikke glemme det personlige liv og på samme tid se ikke ud som en stor martyr, men en vinder. Og hvis tiden på en eller anden måde kan udskilles, så er der ved udgangen af ​​dagen kun ledig energi tilbage til at komme i seng.

Årsagen til dette er kroppens evne til at reparere sig selv, som svækkes med alderen, ikke kun cellulært, men også energi. Men i stedet for at sige "velkommen til gennemsnitsalder”, vil vi invitere dig til at evaluere Lamin Vision.

Fordele. Sammensætningen af ​​dette kosttilskud er usædvanlig. Her planteekstrakter - eleutherococcus og paraguayansk te, pollen og L-carnitin med C-vitamin. Ved første øjekast ligner dette ikke et vitaminkompleks, vel? Bare rolig: dit syn er fint - Lamin er virkelig ikke en multivitamin, men snarere en energidrik. Dette værktøj toner, styrker immunsystemet og beskytter mod de negative påvirkninger af miljøet.

Med tab af vitalitet, aftagende aktivitet på grund af overarbejde, hyppig stress og mangel på hvile, vil Lamine være i stand til at genoprette energibalancen og vil ikke lade dig falde ned i afgrunden af ​​en midtvejskrise.

Fejl. Uanset hvor godt dette kosttilskud er, men hvis du føler dig energiløs af en grund for nylig tidligere sygdom, beriberi, ubalanceret kost, kronisk søvnmangel og andre "livets glæder" - Lamin vil være ubrugelig. Om ikke andet fordi der ikke er noget i det, der understøtter nervesystemet - hvis kvalitet afhænger af, om du falder i søvn hurtigt og forsvarligt eller tæller hypotetiske får til morgenen.

konklusioner. Ikke desto mindre får man indtryk af, at producenten simpelthen var grådig og ikke supplerede dette kompleks med stoffer, der var mere værdifulde med hensyn til sundhed end blomsterpollen. Men på den anden side, for mænd, der overholder en sund livsstil, vil Lamin være en fremragende allieret i korte perioder med deadlines og lignende kortvarige episoder med overbelastning. Bedømmelse: 8 ud af 10.

Anmeldelser. “Jeg bemærker nemmere opvågninger om morgenen - før det var en rigtig tortur at tvinge mig selv til at stå ud af sengen. Alt andet er på samme niveau, selvom jeg har taget Lamin i en måned nu. For pengene forventer du mere."

Aerovit
De bedste vitaminer til mænd, der arbejder hårdt

Foto: smed.ru

Omkostningerne ved pakning af drageer (30 stykker) er omkring 60 rubler.

For mænd, der fører en overdrevent aktiv livsstil og/eller går ind til sport, hårdt fysisk arbejde, ofte opholder sig i ekstreme forhold og ofte udsat for stress, er der skabt et kompleks af vitaminer Aerovit.

Fysiske kræfter, i al deres tilsyneladende uendelighed, bliver efter 30 år brugt hurtigere og hurtigere, og hvad der er endnu farligere, for deres helbredelse kan de forbruge vitale ressourcer. vigtige organer. Som et resultat springer blodtryk, hovedpine, gastritis, der kom ud af ingenting, tager ikke lang tid at vente.

Fordele. Sammensætningen af ​​Aerovit er designet på en sådan måde, at den kompenserer for manglen på de vigtigste vitaminer hos mennesker, der af en eller anden grund er på en "kunstig" diæt - tørrationer, dåsemad osv. At tage dette multivitaminkompleks hjælper forebygge beriberi og stofskifteforstyrrelser forårsaget af underernæring.

Men det er ikke alt. En virkelig "mandlig" dosis af B-vitaminer - de vigtigste regulatorer nervefunktioner- gør Aerovit eftertragtet og endda anbefalet til kørejobs Køretøj, da komplekset hjælper med at forbedre koordineringen af ​​bevægelser og reaktioner. Og i betragtning af, at absolut alt i den menneskelige krop er underordnet nervesystemet, så falder arbejde som ubåd, pilot, industriel klatrer osv. også ind på listen over indikationer for at tage Aerovit. Kort sagt, hvor vibrationer, stråling, støj, ekstreme temperaturer, højt / lavt atmosfærisk tryk, støvet / forurenet luft - der er plads til Aerovit.

Fejl. En overdosis af lægemidlet, efterfulgt af kvalme, svimmelhed og andre symptomer, kan tilskrives ulemper. Men da Aerovit ikke selv er i stand til at kontrollere, hvor meget det tages, vil vi tilskrive dette den enkeltes manglende ansvar for deres helbred.

konklusioner. Et multivitaminkompleks, som alle har råd til - det handler om Aerovit. Og dette gælder ikke kun prisen på lægemidlet, men også dets pålidelighed. Brug det i henhold til instruktionerne, og efter et stykke tid vil du acceptere vores vurdering: Bedømmelse: 10 ud af ti.

Anmeldelser. « Jeg valgte Aerovit på grund af dets tilgængelighed, for mere dyre lægemidler det var synd for de penge, som eleven alligevel aldrig havde. Tilfældighed eller ej, men for første gang forløb sessionen uden konsekvenser i form af søvnløshed, hovedpine, kramper om natten (som det altid var før). Nå, generelt bemærkede selv bekendte, at han blev meget mere afbalanceret og roligere.

Duovit til mænd
bedste komplekse vitaminer

Foto: vitaminodin.ru

Omkostningerne ved pakning af tabletter (30 stykker) er omkring 420 rubler.

Miljøfaktoren kan ikke kun accelerere aldersrelaterede ændringer i kroppen - udseendet af rynker, hårtab, muskelsvaghed osv., men også blive en trigger, der sætter gang i udviklingen af ​​alvorlige sygdomme.

Vitamin-mineralkomplekset Duovit til mænd er designet til at "absorbere" de belastninger, som kroppen oplever, når den udsættes for skadelige stoffer, for høje og lave temperaturer og andre uønskede miljøfaktorer.

Fordele. I dette kompleks lægges der særlig vægt på beskyttende stoffer: vitamin A og E, mangan, zink, selen, jod. Men andre lige så vigtige vitaminer og mineraler er også til stede, som understøtter og styrker immunforsvaret, optimerer stofskiftet og forhindrer slid på kroppen. Desuden indeholder Duovit ikke gluten og sukker i sin sammensætning, så mænd, der lider af glutenintolerance og diabetes mellitus (såvel som dem med en arvelig disposition for disse tilstande) kan tage komplekset uden sundhedsrisiko.

Særligt travle mænd, der prøver at følge med overalt, vil kunne lide betingelserne for at tage Duovit: 1 tablet om dagen - selv i den travleste tidsplan vil der være tid til at drikke en enkelt tablet om dagen.

Fejl. Rimelig pris, afbalanceret og på samme tid "specialiseret" kompleks, nem modtagelse - der er simpelthen ingen mangler.

konklusioner. 10 point ud af ti ville være en rimelig vurdering.

Mineraler og vitaminer er nødvendige for en person til kroppens normale funktion. Alle kommer udefra, fordi de ikke syntetiseres af kroppen. Manglen på komponenter fører til forstyrrelse af arbejdet i alle organer og systemer. For at eliminere beriberi er specielle biologisk aktive tilsætningsstoffer (BAA) ordineret - vitaminkomplekser. De er opdelt i mono- og multivitamin (indeholder flere elementer på én gang). Find ud af, hvilke vitaminer der er sundere for mænd at tage.

Hvad er vitaminer for mænd

At blive ved med at arbejde menneskelige legeme har brug for 13 vitaminer. Disse stoffer forstås som aktive biologiske komponenter, der kommer ind i kroppen mindste mængde men påvirker biokemiske reaktioner og metaboliske processer. Multivitaminer til mænd adskiller sig fra kvinders kosttilskud på grund af forskellen i kropsstruktur. Mangel på visse stoffer vil medføre negative konsekvenser for de genitourinære, kardiovaskulære systemer.

af de fleste vigtige vitaminer for mænd er dem, der regulerer kvaliteten og mængden af ​​sæd, beskytter mod aldring og har antioxidantegenskaber:

1. A - retinol, beta-caroten, forbedrer testosteronproduktionen, opretholder normalt syn. Elementet forbedrer kvaliteten af ​​sæd, seksuelt liv, styrker immunsystemet. Den daglige norm er 3000-5000 IE.
2. FRA - vitamin C, modstår stress, virkningerne af alkohol og rygning. Elementet forbedrer strukturen af ​​blodkarrene, normaliserer blodtrykket, styrker immunsystemet og forhindrer kroniske inflammatoriske processer i at udvikle sig. Den daglige norm er 60-90 mg.
3. E - tocopherol, reducerer aldringshastigheden, opretholder energi, styrker væggene i blodkarrene, beskytter dem mod skrøbelighed, fjerner overskydende kolesterol og hjælper med at forhindre åreforkalkning. Elementet forbedrer kønskirtlernes arbejde, fremmer produktionen af ​​testosteron, forbedrer styrke, sædkvalitet, styrker immunsystemet. Den daglige norm er 10-15 mg.
4. H - biotin, styrker hår og negle, forhindrer skaldethed i at udvikle sig, regulerer hastigheden af ​​vægtøgning ved at regulere kulhydrat- og fedtstofskiftet. Den daglige norm er 30-100 mcg.
5. B1 - thiamin, opretholder et normalt stofskifte. Du skal bruge 1,5-2 mg om dagen.
6. B2 - riboflavin, er involveret i vævsrespiration, hvilket intensiverer metaboliske processer. For en dag skal du bruge 1,5-3 mg.
7. B6 - pyridoxin, tjener til normal metabolisme, hjernefunktion. Dette giver en mand et godt humør, bidrager til den korrekte funktion af organer og systemer. Den daglige norm er 1,7-2 mg.
8. B12 - cyanocobalamin, understøtter metabolisme, deltager i syntesen af ​​proteiner og hæmoglobin, kontrollerer vækst og deling af celler. Du skal tage 2 mcg om dagen.
9. B9 - folinsyre, er nødvendig for normal syntese af DNA- og RNA-molekyler (genetisk materiale), forbedrer strukturen af ​​spermatozoer, forbedrer sædkvaliteten og sandsynligheden for at blive gravid. 200-400 mcg om dagen er nødvendig for at bevare sundheden.
10. D - forbedrer absorptionen af ​​calcium og fosfor, styrker knoglerne, normaliserer hjernens og hjertets funktion. Den daglige norm er 200-400 IE.
11. N - liponsyre, opretholder leverens normale tilstand og funktion på baggrund af dårlige vaner og usund mad. Elementet aktiverer skjoldbruskkirtlen, forbedrer syn og hørelse. 20 mikrogram om dagen.

Vitaminkomplekser

De mest populære komplekser for mænd er dem, hvor mængden af nyttige komponenter. Disse omfatter:

1. Alfabet - indenlandsk produktion, indeholder tre typer tabletter, der skal tages om morgenen (B1, folinsyre, eleutherosider), om eftermiddagen (carotenoider, lycopen, lutein, E, zink, selen, mangan) og om aftenen (L-carnitin, calcium, D, K). Intervallet mellem at tage 4-6 timer. Virkningen af ​​at tage stoffet er umiddelbart synlig, forårsager ikke allergi, eliminerer nervøs stress. Kontraindikation - individuel intolerance over for komponenterne.
2. Duovit - lægemidlet indeholder A, B1, B2, B6, B12, C, E, niacin, B6, B9, H, zink, jern, jod, kobber, magnesiummangan. Sammensætningen indeholder ikke gluten og sukker, hvilket er vigtigt for patienterne diabetes. Doseringen er en tablet om dagen.
3. Velman - inkluderer beta-caroten, A, D, C, B1, B2, B6, B12, B9, H, PP, B3, B5, arginin, methionin, jern, zink, magnesium, mangan, jod, kobber, krom, selen , silicium, ginsengrodekstrakt og hvidløg. Lægemidlet normaliserer stofskiftet, lindrer træthed og stress, styrker immunsystemet. Tag 1 kapsel om dagen.

For at forbedre styrken

Vitaminer til mænds sundhed skal indgå i komplekset med zink, selen. Nyttige elementer er A, C, F og E. De er indeholdt i Velman-komplekset og andre:

1. Effex - 3 kapsler om dagen, indeholdende L-arginin, L-tryptophan, L-glutamin, Goryanka-ekstrakt, zink, B3 og B6. De stimulerer det reproduktive system, danner muskelmasse, øger testosteronproduktionen, libidoniveauet og forlænger den intime handling. Optagelsesforløbet er 3 måneder.
2. Mænds formel - flere lægemidler produceres under dette navn. Den mest overkommelige - "Mere end et multivitamin", der indeholder beta-caroten, cholecalciferol, E, C, B1, B2, B6, B12, niacinamid, cholin, selen, inositol, molybdæn, pantothensyre, bor, folsyre, krom, biotin, jod, betain, kobber, L-glutathion, mangan, calcium, zink, kalium, magnesium. 2 kapsler om dagen. De eliminerer stress, beriberi, som er dårligt for huden.
3. Paritet - kapsler til normalisering af testosteronproduktion. Indeholder ekstrakter af Eurycoma longifolia, yohimbebark, ingefærrødder, hjortegevir, zink, nikotinamid. Accepteres af 1 stk. inden for 15 dage.

For immunitet

Vitaminer C, E, A hjælper med at øge immuniteten og modstå vira og bakterier. De findes i planteekstrakter og mineraler i komplekser:

1. Alfavit Classic - hypoallergene tabletter til morgen (baseret på D, calcium, K), frokost (sporstof selen, C, E, A) og aftenindtag (jern, C, B1, folinsyre). Forskellen mellem doser er 4-6 timer.
2. Multi-Tabs Immuno Plus - tyggetabletter med lactobacillus probiotika, indeholder A, D, E, B1, B2, C, B6, pantothensyre, B12, nikotinamid, folinsyre, selen, mangan, jern, magnesium, chrom, zink, jod . Taget til forebyggelse af sygdomme, med stress, 1 tablet om dagen i en måned.
3. Vitrum Immuno - indeholder alle de nødvendige elementer, styrker immunforsvaret. Som en del af A, E, C, selen, zink, mangan, kobber. Det tages 1 tablet en gang dagligt i 1-2 måneder. Øger effektiviteten, lindrer kronisk træthedssyndrom.

Til hår til mænd

Blandt de populære vitaminer til mænd er der dem, der forhindrer skaldethed, nervøs spænding og forbedre hårvæksten. Disse er E, H, C, A, E, F, B2, B3, B5, B6 og B12. Velkendte stoffer:

1. Viviscal - indeholder aminosyrer fra brusk fra havfisk, ekstrakt af acerola, padderok, hør, zink, biotin. Tabletter tages om morgenen og om aftenen, 2 stk. under måltider i et forløb på seks måneder.
2. Centrum Centrum fra A til zink - indeholder et kompleks af alle de nødvendige vitaminkomponenter og mineraler, forhindrer øget hårtab hos mænd. Tag en tablet om dagen i en måned.

Sports vitaminer

For mænd, der leder sund livsstil liv og involveret i sport, har du brug for særlige sport vitaminer. De eliminerer træthed, træthed, sløvhed, stofskifteforstyrrelser. Med intense belastninger skal du få vitaminerne C, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, A. Populære stoffer:

1. Animal Pak Universal Nutrition er et universelt bioaktivt kompleks, der indeholder ovennævnte elementer og peptider. Øger kroppens udholdenhed, vedligeholder energiniveauet, balancerer ernæring.
2. Opti-Men Optimum Nutrition er et kompleks til professionelle atleter, der skaber betingelser for at tage på i muskelmasse og forbrænde fedt.
3. Armor-V MusclePharm er et afbalanceret kompleks baseret på fedtopløselige vitaminer og flerumættede fedtsyrer. Det øger immuniteten og giver styrke.
4. Calcium Zink Magnesium BioTech - fra navnet er det tydeligt, at vægten er lagt på calcium, zink, magnesium, det indeholder et vitaminkompleks til at understøtte den normale tilstand af led og ledbånd.

Med ginseng

Panoksen er aktivt stof ginseng, som bruges i vitaminkomplekser til mænd. Det er en antioxidant, forlænger ungdommen, har en stærk stimulerende effekt og bruges til at forbedre styrken. Ginseng baserede multivitaminer:

1. Vitrum Energy - taget 1 tablet om dagen for at forbedre processen med hæmatopoiesis, styrke, immunitet.
2. Duovit Energy - vitaminer fra gruppe B, C, A, E, D, zink, selen, folinsyre er deklareret i sammensætningen. Lægemidlet er indiceret til kronisk træthedssyndrom, nedsat koncentration.
3. Sibirisk kompleks - indeholder ginseng, gruppe B. Forhindrer træthed, døsighed, understøtter immunitet.

Gode ​​billige vitaminer

Alfabet og Duovit er gode billige komplekser til mænd. De er udstedt i forskellige typer, indeholder yderligere planteekstrakter, mineraler. Ud over dem, til budgetmedicin kan tilskrives:

1. Complivit vitaminer til mænd - fås med en standardsammensætning og forbedret (til hårvækst, ledbeskyttelse, med kronisk træthedssyndrom). Lægemidlerne er nemme at bruge (1 tablet om dagen), forårsager ikke allergi.
2. Triovit - tilskuddet indeholder antioxidantkomponenter, er overkommeligt (ikke mere end 200 rubler per pakke, designet til en måneds brug). Kontraindikationer: individuel intolerance, alder op til 18 år.

For mænd under 40

Unge under 40 har brug for B-vitaminer, som er involveret i optagelsen af ​​proteinfødevarer, konstruktionen af ​​et muskulært korset, dannelsen af ​​sædceller og kønshormoner. De kræver også A, E, liponsyre (sidstnævnte er især nødvendigt, når man ryger eller drikker alkohol), indeholdt i komplekserne:

1. Biorytme - multivitaminer, som tages 1 tablet om morgenen (indeholder A, E, B12, D, E) og om aftenen (som en del af B1, B5, B6, C, PP). Oprethold energi, kompenser for mangel på elementer, indeholder ikke syntetiske stoffer.
2. Multifort - brusetabletter til opløsning i vand, indeholde A, C, E, gruppe B, D. Accepteres i 1-2 stk. om dagen i to uger for at lindre træthed, støtte til beriberi, stabilisere humør.

Efter 40

Midaldrende mænd efter 40 har brug for vitamin A, E, C, H, B12, B2, B6, folinsyre. Det er antioxidanter, der bremser ældningsprocessen, forebygger åreforkalkning og hjerte-kar-sygdomme. Komplekse præparater for denne alder:

1. Vitrum Life - indeholder ovenstående komponenter, påføres en gang dagligt i en måned. Kurset kan gentages to gange om året.
2. SOLGAR - linje af produkter med en udvidet sammensætning af phytonutrients, velegnet til veganere. Naturlige ingredienser forårsager ikke allergi, absorberes hurtigt af kroppen. Kurset er tilrettelagt for 1-2 måneder.

For mænd over 50

Mænd over 50 har brug for D-vitamin, fordi dets syntese afbrydes med alderen. Dette fører til osteoporose, huller i tænderne og hjertesvigt. Det andet nødvendige element er B12. Ud over dem kræver mænd efter 50 år antioxidanter E, A, C. Hvis en person ryger, kan du desuden tage liponsyre. Nyttige komplekser:

1. Alfabet 50+ - beskytter mod knogleskørhed, indeholder meget kalium til beskyttelse af det kardiovaskulære system, og antioxidanter for at forbedre kroppen. Kompositionselementer beskytter arbejdet visuelt system fra øget belastning.
2. Gerimaks - multivitaminer med tilsætning af ginseng rodekstrakt for at modstå aldring, stimulere hjernen, mentale evner. Der tages 1 tablet om dagen. Optagelsesforløbet varer en måned.

amerikanske vitaminer

Amerikansk fremstillede vitaminkomplekser er især populære blandt mænd. Populære komplekser er:

1. Orange Triad - multivitaminer indeholder chondobeskyttende elementer, der forbedrer funktionen af ​​led og knogler, så det er bedre at bruge dem efter 40 år. Dette sportstilskud fra en amerikansk producent er velegnet til personer med aktiv fysisk træning, der kompenserer for manglen på elementer.
2. One A Day Men's Health Formula - indeholder urteingredienser, der understøtter hæmatopoiesis, immunitet og hjertefunktion. Godt køb - 200 kapsler - nok til seks måneders indlæggelse.

med jern

Jernmangel hos mænd kan føre til latent jernmangel og Jernmangelanæmi. Særlige komplekser hjælper med at eliminere det:

1. Gerovital - indeholder jern, A, C, D og E. Forbedrer metaboliske processer, øger effektiviteten i enhver alder. Komplekset er vist til mænd efter 50 år, beroliger øget tone muskler.
2. Alphabet Classic - indeholder daglig tilladelse jern, der er nødvendigt for opbygningen af ​​hæmoglobin og normal hæmatopoiesis.

Når du planlægger en graviditet

Når en mand forbereder sig på at blive far, skal han passe på sit helbred for at blive gravid sundt barn. Det er nødvendigt at tage komplekser rige på folinsyre, E, C, selen og zink. Dette er Complivit og andre stoffer:

1. Selmevit - ud over de vigtigste standardkomponenter er komplekset forstærket med selen og methionin, som forbedrer styrken, normaliserer sundheden i det genitourinære system.
2. Profertil - et lægemiddel til at forbedre ydeevnen prostata, forbedrer sædkvaliteten, indeholder aminosyrer, zink, folinsyre, coenzym Q 10, selen. Taget en kapsel om dagen i en måned.
3. Selzinc plus er et antioxidantkompleks baseret på højt indhold selen og zink, indeholder E, C, beta-caroten. Det tages for at forbedre metabolismen af ​​kønshormoner, 1 tablet en gang dagligt i 30 dage.
4. Spermastrong - forbedrer sædtal, fremmer undfangelsen af ​​et sundt barn. Kapslerne indeholder L-arginin, L-carnitin, vitamin C, E, B6, astragalusekstrakt, zink, mangan, selen. Det tages 1 kapsel to gange dagligt i 20 dage, efter en 10-dages pause gentages kurset.
5. Orthomol Fertil Plus - multivitaminer bruges af mænd med fertilitetsproblemer, forbedrer sædkvaliteten. Sammensætningen kræver vitamin C, E, B6 og B12, zink, omega-3 fedtsyrer, L-carnitin. Det tages 1 tablet en gang dagligt i tre måneder før den forventede undfangelsesdag.
6. Gendevit - indeholder folinsyre, calcium, retinol. Det tages for at forbedre fertiliteten, 1-2 tabletter om dagen i et månedligt kursus.

Vitaminvurdering

Baseret på effektivitet, brugervenlighed og brugervenlighed, omkostninger og sikkerhed blev en uofficiel vurdering af multivitaminkomplekser udarbejdet. De bedste vitaminer til mænd ifølge repræsentanter for det stærkere køn, baseret på undersøgelser og analyser af anmeldelser:

1. Alfabet.
2. Duovit.
3. Vitiron Suscaps.
4. Oligovite.
5. Velman.
6. Orange Triad kontrollerede laboratorier.

Sådan vælger du vitaminer til mænd

Køb af vitaminkomplekser bør ledsages af en omhyggelig undersøgelse af oplysningerne på pakken. Det er nødvendigt at købe lægemidler, baseret på problemet, efter at have konsulteret en læge. De fleste kosttilskud sælges uden recept, men man skal ikke købe dem tankeløst, truer det allergiske reaktioner og hypovitaminose. Når du vælger, skal du være opmærksom på følgende faktorer:

1. Den naturlige sammensætning - det er bedre at vælge urteingredienser og lette former for vitaminer for bedre absorption.
2. Pris - effektivt lægemiddel kan ikke være for billigt, sandsynligheden for en falsk er høj.
3. Antallet af tabletter i pakken - du skal tage vitaminer oftere inden for en måned, så tag en pakke designet til denne periode.
4. Balancen af ​​sammensætningen er vigtig i nærvær af særlige problemer. For krænkelser af hjertet, vælg kosttilskud med præfikser Cardio, led - Chondro, for kronisk træthed - Energi eller Energi, for afvigelser i synsfunktion - Vision eller Optik, for aldre, vær opmærksom på mærker med numrene 40, 50+.
5. Brugervenlighed - tabletter skal være nemme at sluge, ikke give kvalme, ikke have for meget stor størrelse. For de glemsomme er det bedre at vælge komplekser taget en gang om dagen.
6. Udløbsdato - du kan ikke købe udløbne lægemidler, dette vil ikke give resultater og kan forårsage forgiftning.
7. Effektivitet - køb ikke kosttilskud, der ikke hjalp, det er bedre først at læse anmeldelserne på internettet.
8. Hastigheden af ​​påvirkning af kroppen - effekten af ​​at tage multivitaminer udvikler sig på omkring 3-4 dage.
9. Bivirkninger og kontraindikationer - når du vælger, skal du være opmærksom på mulige forbud (ofte forbundet med alder, overfølsomhed til komponenter).

Pris

Vitaminer til mænd kan købes i en online butik eller bestilles gennem et katalog på et apotek. De fleste af dem kræver ikke en recept fra en læge. Omtrentlig priser for lægemidler i Moskva:

Navnet på komplekset

Internetomkostninger, rubler

Apotek prisskilt, rubler

For at understøtte sundheden og den normale funktion af organer og systemer i kroppen er det vigtigt at spise rigtigt og føre en aktiv livsstil. PÅ daglig kost der bør være forskellige fødevarer for regelmæssigt at genopbygge tabet af værdifulde stoffer, vitaminer, mineraler, makro- og mikroelementer.

Desværre er det på grund af sæsonbestemte egenskaber ikke altid muligt at spise en afbalanceret kost, derfor i efteråret og foråret gennemgår menneskekroppen vitaminmangel og -mangel. vigtige stoffer. På denne baggrund kan udvikle sig forskellige sygdomme, samt falde vitalitet og ydeevne. Derfor du skal tage vitaminpræparater regelmæssigt for at råde bod på manglen.

Hvorfor har mænd brug for vitaminer, og er det muligt at leve uden dem?

Det er ret svært at vælge et vitaminkompleks i henhold til din krops behov, da apotekskæder tilbyder et stort udvalg af sådanne lægemidler. Du kan vælge mellem universelle komplekser, i henhold til aldersgrænser, såvel som efter køn - for mænd, for kvinder.

Til reference! Kun en medicinsk specialist vil være i stand til nøjagtigt at vælge et vitaminkompleks til en mand baseret på hans livsstil, ernæring og sundhedsstatus. Det er nødvendigt at ty til hjælp af vitaminer, ikke på grund af tilstedeværelsen af ​​sygdomme og lidelser, men for at forhindre dette.

Indtagelse af vitaminer er en forudsætning for det stærke køn, da et stærkt immunsystem er en garant godt helbred. Hver dag står hun over for dårlig indflydelse stress, konfliktsituationer, overdreven fysisk og psykisk stress, samt miljøsituationen. Hvis kroppens ressourcer ikke genopfyldes, vil en mand lide af kronisk træthed, psyko-emotionelle lidelser og søvnproblemer.

Top 10 mænds vitaminkomplekser

Listen over de bedste vitaminpræparater til mænd er introduktions- og rådgivende information. Før du vælger et vitaminkompleks, bør du rådføre dig med din læge for at vælge den bedste løsning i henhold til dine behov. individuelle egenskaber organisme.

Top 10 vitaminkomplekser til mænd:

Alfabet- det bedste og mest populære kompleks til det stærkere køn, hvis sammensætning er lavet i henhold til karakteristikaene af strukturen af ​​den mandlige krop. Ud over 13 mineraler og vitaminer er sammensætningen suppleret med stoffer som sibirisk ginsengekstrakt, taurin, L-carnitin og carotenoider.

Driftsprincip:

• stigning i tonus, styrke og udholdenhed;
• beskyttelse af kroppen mod negative miljøfaktorer;
• øge niveauet af fysisk og intellektuel præstation.

Det er nødvendigt at tage 3 kapsler om dagen, helst i den første halvdel af dagen, da sammensætningen af ​​vitaminer tyder på styrkende kosttilskud. Prisen på et sådant kompleks er i gennemsnit 350-450 rubler.

"Mere end et multivitamin" - et vitamin-mineralkompleks indtager andenpladsen, hvis sammensætning omfatter 11 essentielle mineraler og 20 vitaminer samt planteekstrakter til mænds sundhed. Et sådant lægemiddel er rettet mod en generel styrkende effekt, hvilket øger en mands tone og immunsystem.

Du kan bruge midlet ved lav ydeevne, træthed, overdreven fysisk og psykisk stress samt i tilfælde af hyppige forkølelser. Prisen for lægemidlet varierer fra 420 til 500 rubler.

Duovit- komplekse vitaminer, der genopbygger den nøjagtige daglige norm af mineraler og vitaminer i den mandlige krop. Hvis du tager et sådant lægemiddel, kan du forhindre anæmi og osteoporose samt forbedre sundheden for hår, negle og hud. Indikationer betragtes også som lidelser i det kardiovaskulære system, alopeci og skadelige forhold bopæl. Pris - 400 rubler.

Vitrum- et populært middel til forebyggelse af beriberi. Producenten producerer flere typer vitaminer på én gang, alt efter behov. De mest populære blandt dem er Vitrum Superstress til alle psyko-emotionelle lidelser, Vitrum Memory for bedre arbejde hjerne og hukommelse, samt Vitrum Life for at genopbygge omkostningerne til atleter. Den gennemsnitlige pris per pakke er 450 rubler.

Centrum- på en femteplads er netop dette lægemiddel ikke uden grund, det indeholder omkring 24 vitaminer og mineraler, der har til formål at støtte blodkar og hjerte, synsorganer og immunsystemet. For 30 kapsler skal du betale 570 rubler.

Vitiron Suscaps- Sammensætningen af ​​et sådant kompleks indebærer tilstedeværelsen af ​​11 vitaminer, 3 sporstoffer og 10 mineraler for kroppens fulde funktion. En karakteristisk fordel ved dette værktøj er den hurtige og maksimale fordøjelighed af alle bestanddele. Indikationer for det er beriberi, overdreven fysisk belastning, rehabilitering efter antibiotika, lav ydeevne og en periode med rekonvalescens. Pris - 1500 rubler.

Oligovit - daglig dosis af sådanne vitaminer mætter en mands krop med alle de nødvendige stoffer. Det er nødvendigt at tage drageer med overdreven intellektuel og mental stress, atleter, samt for at styrke immunsystemet. Omkostningerne varierer fra 270 til 350 rubler.

Sammensætningen af ​​kapslerne indeholder 10 mineraler og 9 vitaminer for at stimulere immunitet, mental og fysisk tone. Du kan også drikke sådanne kapsler for at forbedre stofskiftet, forudsat forkølelse og sygdomme. Pris - 500-600 rubler.

Orange Triad kontrollerede laboratorier- de optimale proportioner af vitaminer og mineraler kan øge modstandskræfterne, kroppens overordnede tone, forbedre fordøjelsessystemets funktion og beskytte leddene mod ødelæggelse og skader. For 270 tabletter skal du betale 2300 rubler.

Lamin Vision- L-carnitin, eleutherococcus, paraguayanske teblade og pollen, samt en række vitaminer hjælper med at overvinde kronisk træthed, beriberi og andre lidelser i kroppen. Derudover hjælper vitaminer med at klare stress, øger modstanden mod dem, hjernens funktion. Ulempen ved et sådant lægemiddel er dets omkostninger - 3500 rubler for 60 kapsler. Denne vurdering er rettet mod at hjælpe mænd med at søge den bedste mulighed vitaminer til deres personlige mål og formål. Du skal forstå, at hovedfaktoren for valg ikke bør være medicinalfirmaets pris eller omdømme, men sammensætningen af ​​lægemidlet og dets indikationer samt råd og råd fra en læge.