من أهم المهام التي تواجه المرأة مع مجيء الطفل هي التخطيط القائمة الصحيحة. أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب ألا يكون النظام الغذائي للأم متوازنًا وصحيًا فحسب ، بل يجب ألا يضر بالطفل أيضًا. بطبيعة الحال ، لا يمكن للنظام الغذائي الاستغناء عن الفواكه ، فهي مصدر ممتاز للفيتامينات والمواد الأساسية. ومع ذلك ، بالإضافة إلى التفاح ، المسموح به كمنتجات لـ HB ، يجب تناول العديد من الفواكه بحذر.

يمكن أن تؤكل الفاكهة الرضاعة الطبيعية- هذا السؤال يثير اهتمام الكثير من النساء اللواتي يهتمن بصحة أطفالهن

كيف تحمي الطفل من العواقب السلبية المحتملة؟

من أجل تجنب رد الفعل التحسسي أو المغص عند الطفل بعد تناول الفاكهة ، يجب أن تعرف الفواكه التي يمكن إعطاؤها للأم المرضعة ، واختيارها كاستثناء. هذه الطريقة مناسبة بشكل خاص في الشهر الأول من حياة الطفل. يتضمن المعايير التالية التي يجب من خلالها إزالة الفاكهة من القائمة:

1. اللون . لا ينصح بتناول الفاكهة الحمراء أو البرتقالية أثناء الرضاعة. في كثير من الحالات ، يمكن أن تسبب الصبغة المسؤولة عن اللون المشبع اللامع طفح جلدي وبقع على جلد الطفل. هذا لا ينطبق على التفاح الأحمر ولكن من الأفضل إزالة القشر منها في بداية المقدمة.
2. جنس. وجود الحمضيات في النظام الغذائي أمر غير مرغوب فيه. نظرًا لأن فيتامين سي ، الموجود بكميات كبيرة في الحمضيات ، يحولها إلى مسببات حساسية قوية جدًا.
3. درجة التأثير على البكتيريا المعوية. على سبيل المثال ، الفواكه مثل العنب أو البرقوق أو أنواع معينة من الكمثرى يمكن أن تسبب الانتفاخ وانتفاخ البطن. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البرقوق أيضًا على تأثير ملين ، وهو أمر غير مفيد لجسم الطفل. ومع ذلك ، في الحالة التي تواجه فيها الأم أو الطفل مشكلة الإمساك ، فإن البرقوق بالتحديد هو الذي يمكن أن ينقذ.

فواكه غريبة ومحلية

عزيزي القارئ!

تتحدث هذه المقالة عن طرق نموذجية لحل أسئلتك ، لكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد معرفة كيفية حل مشكلتك الخاصة - اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!

يحب الكثير من الناس تناول فواكه المانجو أو الأناناس أو الأفوكادو ، ولكن إلى جانب الحمضيات ، فإنها تشكل تهديدًا لصحة المولود الرضيع ، لذا فإن السؤال عن الفاكهة التي يمكن للمرأة المرضعة تناولها أمر مهم للغاية.

الموز هو منتج مضاد للحساسية يمكن للأمهات استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية (لمزيد من التفاصيل ، راجع المقال :)

بالطبع ، بالنسبة لتلك البلدان التي تنتشر فيها مثل هذه الثمار غير العادية ، فإنها لا تعتبر خطيرة. على سبيل المثال ، يتم التعامل مع اليوسفي والبرتقال في إسبانيا مثل التفاح في روسيا. هم الأوائل في قائمة الأمهات المرضعات وعند إدخال الأطعمة التكميلية. هناك استثناء للقاعدة -. إنها منتجات مضادة للحساسية وتحظى بشعبية كبيرة في منطقتنا.

لا تتسرع في استبعاد ما يسمى بالغريبة تمامًا من النظام الغذائي ، لأنه بفضل حليب الثدي ، تتاح للطفل فرصة التعرف على جميع العناصر الغذائية.

في المستقبل ، عندما يكون من الممكن بالفعل إدخال الفواكه في الأطعمة التكميلية ، فإن هذا سوف يسبب صعوبات أقل بكثير ، لأنه بحلول ذلك الوقت سيكون لدى جسم الطفل فكرة عن مكونات تلك الفاكهة التي أكلتها المرأة المرضعة ، وبالتالي المخاطر رد فعل عنيفينخفض ​​عليهم. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الحليب ، يتلقى الطفل و الات دفاعيةضد مسببات الحساسية المحتملة التي تشكلها الأم.

نقطة أخرى لا تفيد الفاكهة الغريبة هي أنها كلها مستوردة من دول أخرى ، مما يعني أن جودتها تعتمد بشكل مباشر على ظروف النقل. يتم معالجة أي فواكه أو توت بالمواد الكيميائية قبل إرسالها في رحلة طويلة بحيث يتم حفظها حتى وجهتها. لذلك ، بعد أن قررت تجربة فاكهة غير محلية ، من الأفضل إزالة القشر منها وغسلها مسبقًا في محلول الصودا.

ملامح الفاكهة الموسمية

اليوم في المتاجر ومحلات السوبر ماركت لن يكون عمل خاصابحث عن المنتج محل الاهتمام ، وفي أي وقت من السنة. ومع ذلك ، يجب على الأم التي ترضع أن تفهم أن التوت أو الفراولة أو أي فواكه أخرى خارج الموسم تشكل تهديدًا للطفل.

للحفاظ على الفاكهة لأطول فترة ممكنة وتبدو جذابة ، يلجأ الموردون إلى طرق مختلفة. ما هي العواقب التي تنتظر الطفل بعد التعرض لها جسم الأطفالتستخدم مواد كيميائية، يصعب التنبؤ بها.

من الأفضل محاولة تناول الفواكه والتوت الموسمي ، لأنها في هذا الوقت هي الأكثر قيمة من حيث محتوى الفيتامينات و استساغة. يمكن أن يسمى الأكثر فائدة بين الفواكه والتوت ، والتي يوصى باستخدامها لـ HB:

• الكرز الأبيض والأصفر. وقت نضجه من مايو إلى أغسطس ، ويمكنك تناوله من الأيام الأولى من حياة الطفل.
• الكشمش الأحمر والأسود. إنه غني بفيتامين سي ، مما يجعله مسببًا للحساسية المحتملة ، لذلك يستحق إدخاله بعد ثلاثة أشهر. من الأفضل البدء بالكومبوت ومشروبات الفاكهة من الكشمش ، وبعد ذلك ، إذا لم يكن هناك رد فعل تحسسي ، فانتقل إلى التوت نفسه.
• نكتارين وخوخ. وقتهم من منتصف يوليو إلى سبتمبر. أنها تحتوي على الكثير من السيليكون ، لأنها تساهم في تحسين عمليات التمثيل الغذائي. يمكنك الدخول على الفور تقريبًا.
• تين. استمتع بها طوال الصيف. تشمل مزاياها خصائص خافضة للحرارة والقدرة على زيادة المناعة ومقاومة الأمراض ، والتي لن تكون ضرورية لجسم الأم الضعيف.
• البرسيمون. يمتد الموسم من أكتوبر إلى ديسمبر. إنه يزيد بشكل مثالي من مستوى الهيموجلوبين في الدم ويغذي الجسم باليود. يجدر تجربتها فقط بعد أن يبلغ الطفل 3 أشهر من العمر. غير مناسب للأطعمة التكميلية ، حيث يمكن أن يسبب انسداد معوي عند الطفل.
• . يبدأ الموسم في سبتمبر وينتهي في نهاية ديسمبر. يتناسب عصير الرمان المخفف تمامًا مع قائمة الأم المرضعة ، ولكن يجب ألا يزيد عن 30 مل في المرة الواحدة ، ولا يتجاوز عمر الطفل شهرًا.

الرمان ليس فقط لذيذًا جدًا ، ولكن أيضًا فاكهة مفيدةأثناء الرضاعة (نوصي بالقراءة :)

ما الفاكهة التي يمكنك تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية؟

• . من خلال تناول التفاح ، ستحصل على كمية كبيرة من الألياف ، وكذلك الحديد واليود والكالسيوم والمغنيسيوم. فائدتها هي استعادة القوة والطاقة ، بالإضافة إلى أن لها تأثير ملين خفيف. يوصي خبراء الرضاعة الطبيعية بأصناف خضراء ، ولكن مع الاستهلاك الدقيق ، يمكن إدراج أي تفاح في القائمة (المزيد في المقال :). لحماية الطفل قدر الإمكان ، يُنصح بتقشيره أو طهيه في شكل مخبوز. في الميكروويف ، يستغرق هذا بضع دقائق فقط ويزيل أي تكوين محتمل للغاز.
• إجاص. إنها تجدد بشكل رائع موارد جسد الأم. حمض الفوليكوالبكتين والألياف والبوتاسيوم والفيتامينات من المجموعات A و B9 و C. ومع ذلك ، يجب أن تكون متيقظًا جدًا معها وتناول الطعام بدون قشر ، حيث تساهم الكمثرى في المغص (نوصي بالقراءة :).
• خوخ. بالإضافة إلى كونه مصدرًا للمغنيسيوم ، يعتبر الخوخ أيضًا من مضادات الاكتئاب الممتازة ، وبالتالي فإن استخدامه يحسن الحالة المزاجية ، ويثبت النفس ، ويقوي مقاومة الإجهاد ، ويعزز نمو دماغ الطفل.
• المشمش. تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة وبيتا كاروتين ، فهي تساعد عمل فعال جهاز المناعة.
• . وهي معروفة بقدرتها على زيادة الرضاعة وتحسين التمثيل الغذائي بسبب خصائصها المائية. ومع ذلك ، من الأفضل رفض شراء البطيخ ، حيث يتم زراعته باستخدام إضافات كيميائية(المزيد في المقال :).
• . نظرًا لتأثيرها الملين ، فهي فعالة للإمساك ، لكن إساءة استخدامها يمكن أن تؤدي إلى تهيج الغشاء المخاطي المعوي و البراز السائل.
• . ينشط الموز المأكول الجسم بالبوتاسيوم ويعزز إنتاج هرمون الفرح - السيروتونين. بالإضافة إلى أنها غنية بالسعرات الحرارية وقليلة الدهون.
• التوت: الكرز ، الكرز ، الكشمش ، عنب الثعلب. إنها مصدر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات ، وخاصة فيتامين سي الذي يلعب دورًا دورا هامافي تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد. ومن المثير للاهتمام أن هذه التوت نادرًا ما تسبب الحساسية عند الطفل.

ربما يكون التفاح الفاكهة الوحيدة التي يمكن للأم المرضعة أن تأكلها منذ اليوم الأول من حياة الطفل ، لكنه أفضل في شكل مخبوز

ما هي الفاكهة غير المرغوب فيها لتناولها في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة؟

• غَرِيب. وتشمل هذه البابايا والمانجو والأناناس والفيجوا وغيرها الكثير. قد تؤدي هذه الفاكهة إلى الحساسية عند الطفل. ومع ذلك ، فإنها تحتوي على عدد كبير منالفيتامينات. على سبيل المثال ، الكيوي غني بفيتامين هـ الذي لا يوجد في جميع الفواكه. كمضاد للأكسدة ، يزيل الكيوي السموم من الجسم تمامًا ، وهو قادر على تطبيع المباح الجهاز الهضميومنع تطور الأمراض المرتبطة بالسرطان. إذن ما هي الفاكهة التي يمكنك تناولها ، تقرر أمي. لا يزال من الجدير البدء في محاولة إضافة مثل هذه الفاكهة إلى النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز عمر الطفل البالغ أربعة أشهر. بعد أن فهمت من رفاهية الطفل أنه ليس لديه رد فعل سلبي تجاه فاكهة معينة ، يمكنك تناولها بأمان ، ولكن لا تسيء استخدامها.
• الحمضيات. هذه هي البرتقال والليمون واليوسفي والجريب فروت والليمون الحامض. تعتبر ثمار الحمضيات من أقوى المواد المسببة للحساسية ، وبالتالي لا ينبغي تناولها في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة. أقل ثمار الحمضيات خطورة هي فاكهة البوميلو.
• . يمكن أن يسبب الانتفاخ لدى الطفل ، ولكنه في نفس الوقت مصدر للمعادن والعناصر النزرة ، مما له تأثير إيجابي على نموه. نظام الهيكل العظمي. ونتيجة لذلك يمكن أكل العنب ولكن بكميات محدودة.
• التوت. يمكن أن يثير التوت مثل الفراولة والتوت والفراولة البرية ونبق البحر تفاعلًا تحسسيًا عند الأطفال.

الثمار ضرورية ببساطة للأم المرضعة لتلقي تغذية جيدة. من المهم أن نفهم بالضبط أي الفواكه مسموح بها وأيها لا يمكن استهلاكها وأن تراعي ببساطة الاعتدال. أيضًا ، لا تنس أن تراقب بعناية تفاعل الفتات مع كل فاكهة جديدة ، وبعد ذلك يمكنك الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطباق الشهية بأمان.

تصبح تغذية الفاكهة ضرورة مباشرة بعد ظهور الطفل. ما هي الفواكه التي يمكن للأم المرضعة أن تعتمد على خصائصها وقابلية المواد. ما الفاكهة التي يمكن للأم المرضعة لطفل حديث الولادة في الشهر الأول وفقًا للقائمة تختلف عن إدراجها في الطعام.

يتم اختيار الثمار حسب ملاءمتها وإمكانية عدم تحملها.

تعتمد الفاكهة التي يمكن أن تأكلها الأم المرضعة على العديد من الخصائص ، على سبيل المثال ، السمات الفرديةالكائن الحي. في نفس الوقت ، هناك مجموعات نادرا ما تتصل آثار سلبية، المدرجة في قائمة المجموعة المطلوبة.

ما هي الفواكه التي يمكن أن تأكلها الأم المرضعة أثناء الحراسة:

• تفاحة.يحتوي على الألياف والحديد والكالسيوم ، بالإضافة إلى العديد من العناصر النزرة. يتم الاستخدام بشكل مخبوز أو بعد إزالة الطبقة العلوية بقشر. الخيار الأفضلسيكون هناك تفاحة خضراء.
• كمثرى.يحتوي على مجموعة من حمض الفوليك ، والألياف ، وعدد من الفيتامينات ، على سبيل المثال ، أ ، ج ، ويستخدم بدون قشر ؛
• خوخهي فاكهة مفيدة عند الرضاعة الطبيعية. يؤثر الخوخ على نمو دماغ الطفل ويعيد الحالة النفسية إلى طبيعتها بسبب المغنيسيوم ، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية. بدون موانع ، يمكنك استخدامه يوميًا ؛
• مشمشيحتوي على الفيتامينات والعناصر الدقيقة وبيتا كروتين الضرورية للمناعة. مثل الخوخ يمكن أن يؤكل يوميا ولكن بكميات صغيرة.
• تستخدم لزيادة الرضاعة. يحسن التمثيل الغذائي للمرأة ، مما له تأثير إيجابي على جودة الحليب. هناك فارق بسيط في حقيقة أن الأم تحتاج فقط إلى تناول البطيخ بدون إضافات من نوع كيميائي ؛
• وظيفة محترمةله خاصية ملين ، لذلك يستخدم في وجود الإمساك عند الطفل. يجدر تناول الخوخ على شكل بطاطس مهروسة ويفضل أن يكون من. للتأثير ، يكفي بضع ملاعق ؛
• المدرجة في النظام الغذائي القياسي للشهر الثاني من إطعام الوليد. يحتوي على البوتاسيوم. أيضا عالية في السعرات الحرارية مستوى منخفضمحتوى الدهون
• التوتلكل من الشهر الأول والثاني بلا حدود. تحتوي معظم التوت على المجموعة الكاملة اللازمة لدعم جهاز المناعة وتطور الجسم. مثير للحساسية جدا مناسبة نادرة. بطريقتي الخاصة تأثير إيجابييتميز الكشمش الأسود والتوت الأحمر الطازج. يمكن أن يحدث الاستهلاك دون قيود تقريبًا إذا لم يتم إخصاب النبات بالأسمدة الكيماوية.

لفهم الثمار التي يمكن أن تتناولها الأم المرضعة في الشهر الأول ، يجب تجميع الجدول بشكل فردي ، مع مراعاة الحساسية وعدم تحمل بعض الأطعمة.

ما هي الفاكهة التي يمكن تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول يعتمد على الجميع المؤشرات الطبيةوملامح الجسم. يجب إعطاء الإذن من قبل أخصائي يراقب الطفل ووالدته.

يتم تنظيم الفاكهة أثناء الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول من خلال عدة عوامل:

• ملامح جسد الأم.
• وجود حساسية مؤقتة أو مستمرة من المواد ؛
• تنوع؛
• الحاجة ل عناصر التتبع الإضافيةوالفيتامينات.

يجب إنشاء جدول من الفواكه التي يمكن أن تعطى للأم المرضعة لحديثي الولادة بشكل فردي ، ولكن معظمحتى الأطعمة المسموح بها يجب أن تكون محدودة ، خاصة في الأسابيع الأولى.

يتم تنظيم الفاكهة التي يمكن إرضاعها من الثدي بسبب تأثير المواد على جودة الحليب وعواقب ردود الفعل على عدد من العناصر النزرة الموجودة في مثل هذه الأطعمة.

كم عدد الفاكهة التي يمكنك تناولها مع HS

إذا كانت المرأة ترضع ، فإن مجموعة التغذية كاملة ولا تحتوي على كمية زائدة من عنصر واحد. يجب أن تحد حصة التغذية الأولية من استخدام هذه الأطعمة إلى 200 جرام. في الشهر الثاني هناك فرصة لتقديم منتجات مختلفة.

مخطط الاستخدام بالكمية:

• ما يصل إلى نصف لتر من عصير التوت أو التفاح الطبيعي ؛
• ما يصل إلى نصف كيلوغرام من أنواع مختلفة من الطعام ؛
• ما يصل إلى 400 جرام من التوت.

تجدر الإشارة إلى أن الاستخدام المشترك لجميع هذه المنتجات يقتصر على كيلوغرام واحد في اليوم. من المهم أيضًا مع مثل هذا المقدار إدخال جزء من الطعام تدريجياً. لا يمكنك تغيير نظامك الغذائي على الفور.

يجب أن يقتصر حد النوع الفردي على 300 جرام البدل اليومي. هذا يسمح لك بالحفاظ على توازن المواد.

حتى عند الإفراط في الأكل خيارات آمنةقد تظهر مرض جلديعند الطفل.

يتم تجميع النظام الغذائي لأمي بشكل فردي ، لذلك يجدر أيضًا التفكير في أن عددًا من المنتجات يحتوي على نفس العناصر ، مما يؤدي إلى زيادة وفرة المواد.

التغذية السليمة لا تعني اتباع نظام غذائي. هذا النهج هو عكس التشبع الكامل لجسد المرأة ، لكن لا ينبغي أن يكون كذلك التغيرات المفاجئةأو الإفراط في الأكل.

فواكه غير مرغوب فيها

قائمة المواد غير المرغوب فيها خلال فترة التغذية واسعة جدا. هذا يرجع إلى حقيقة أن معظم الأنواع لديها العناصر النزرة التي تسبب ردود فعل سلبيةجسم الطفل أو الحساسية.

لكل نوع من أنواع الطعام قيوده الخاصة على الاستخدام:

• مجموعة الحمضياتيجب الحد منه أو إزالته من النظام الغذائي لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. هذه المنتجات تؤثر على التنمية ردود الفعل التحسسيةبسبب وجود مسببات الحساسية.
• ليمونلا يستخدم حتى الشهر الثاني. يجب أن تدار كمكمل غذائي ؛
• الفراولةهو من مسببات الحساسية القوية ، يتم استبعاده من النظام الغذائي لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر ، ثم يتم تناوله في شكل عدة توت في الأسبوع ؛
• غير مدرج في النظام الغذائي لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر من التغذية. فقط بعد هذه الفترة يمكن أن يؤكل ، ولكن فقط إذا لم يكن كذلك كميات كبيرة. هذا بسبب إمكانية تكوين الغاز بسبب عملية التخمير ؛
• على الرغم من حقيقة أن التوت مدرج في النظام الغذائي من اليوم الأول للتغذية الاستبعاد في شكل التوت المفرط أو غير الناضجأي نوع حتى نهاية التغذية. بسبب التخمير ، فإن مثل هذه التوت تعطل العمليات الهضمية في كل من الرضيع والطفل البالغ من العمر سنة واحدة ؛
• أي طعام يزرع بالمبيدات. تترسب جميع المبيدات الحشرية في جسم الأم وتنتقل إلى الطفل عن طريق الحليب. من النظام الغذائي للطفل ، يجب استبعادهم تمامًا ، بغض النظر عن طريقة التغذية ؛
• مجموعة غريبة، على سبيل المثال ، المانجو ، يتم استهلاكها تدريجياً ابتداءً من نهاية الأسبوع الثامن.

مع نظام غذائي فردي تم اختياره بشكل صحيح ، يمكنك استخدام جميع الأنواع دون استثناء ، ولكن بكميات صغيرة مع استبعاد المواد المسببة للحساسية النشطة.

الجميع الأنواع غير المرغوب فيهابشكل تدريجي وبكميات محدودة. هذا يتجنب الحدوث آثار جانبيةأو الانتهاكات.

كيف نفهم أن الطفل لديه حساسية من الفاكهة

يمكن أن يكون أصل الحساسية مختلفًا. قد يحدث شكل من أشكال الحساسية عندما ظروف مختلفةولها أعراض مختلفة.

الأنواع حسب الأصل:

• التعصب القياسي للمواد في الأم أو الطفل (الحساسية المقاومة) ؛
• التشبع (مؤقت شكل الحساسية) يحدث عند وجود عدد كبير جدًا من المنتجات بنفس مجموعة العناصر النزرة ؛
• رد فعل لمسببات الحساسية المتعلقة بعدد من المجموعات ، على سبيل المثال ، ثمار الحمضيات.

يجدر النظر في أن الحساسية المستمرة مزمنة أو طويلة الأمد وتستبعد تمامًا استخدام أنواع معينة من الأطعمة. تظهر الاستجابات الزمنية بتنسيق شكل مختلف، ولكنها تختفي في النهاية بعد الحد من كمية المواد المستلمة.

يعتمد رد الفعل لمسببات الحساسية على استخدام المنتجات لإدراك أن الطفل غير جاهز مؤقتًا.

إذا كانت الأم تعاني من الحساسية ، فقد يصاب الطفل بها كشكل من أشكال الحساسية ، وهو أمر ممكن بسبب التغيرات في الحليب.

تنقسم ردود الفعل التحسسية إلى عدة مجموعات حسب العلامات ، ولكن يمكن التعرف على الحساسية بعدة خصائص:

• بشرة غير طبيعية. وهذا يشمل احمرار وتقشر الجلد.
• مناطق حكة في جلد الطفل ، خاصةً غالبًا ما تظهر عند استخدام مسببات الحساسية ؛
• مناطق متورمة ومتورمة من الجلد.
• عسر الهضم.

يجدر النظر في أن معظم ردود الفعل قد لا تظهر. هذا هو السبب في أنه من المفيد تعديل توازنك الغذائي ، الأمر الذي يتطلب تغييرات مع أي رد فعل للطفل على الحليب. إذا واجهت أي ردود فعل تحسسية محتملة ، يجب عليك استشارة الطبيب. هذا ضروري بسبب احتمال وجود نوع دائم من الحساسية.

يجب أن تستهلك المرأة المنتجات وفقًا لجدول النظام الغذائي الفردي الخاص بها ، والذي يأخذ في الاعتبار جميع الميزات وبالتالي يختلف عن النوع القياسي للطاولة. يجب عدم تناول عدد من الأطعمة خلال فترة الرضاعة بأكملها. في هذه الحالة ، يكون الجزء الآخر ممكنًا للتغذية على الفور أو يتم تقديمه تدريجيًا.

الفاكهة هي المصدر الرئيسي للفيتامينات في النظام الغذائي للإنسان. إنها ضرورية جدًا لكل من الأم للشفاء بعد الحمل والولادة والطفل. تطوره في السنوات الأولى من الحياة نشط للغاية ، وتلعب الفيتامينات أحد الأدوار الرئيسية في هذه العملية.

غالبًا ما يشتكي الآباء من أن أطفالهم لا يحبون الفواكه والخضروات. اليوم ، يجادل العديد من الخبراء بأن تفضيلات ذوق الشخص تتشكل حتى في فترة التطور داخل الرحم. لذلك ، لكي يأكل الطفل تفاحة بسرور في المستقبل ، ولا يطلب حلوى ، يجب على الأم بالتأكيد تضمين الفواكه في قائمة طعامها أثناء الحمل ، وبالطبع أثناء الرضاعة الطبيعية.

لسد الحاجة إلى الفيتامينات ، تحتاج المرأة أثناء الرضاعة إلى تناول 200-300 جرام من الفاكهة. يجب إدخالها في النظام الغذائي بعد الولادة تدريجياً ، في أجزاء صغيرة ، مع أخذ استراحة لمدة 3 أيام قبل إضافة فاكهة جديدة إلى القائمة. هذا مهم لتتبع رد فعل الطفل تجاه المنتج. غالبًا ما تكون الفاكهة هي السبب حساسية الطعام. ضع في اعتبارك الموسمية ، وامنح الأفضلية لما نما في منطقتك. يمكنك شرب العصائر الطازجة ، لكن الفواكه في شكلها الطبيعي أكثر صحة لأنها تحتوي على ألياف غذائية مهمة للجهاز الهضمي.

تفاح

أول فاكهة يمكن أن تأكلها الأم بعد الولادة (من الأفضل خبزها أولاً ، فهذا لن يساعد في إثارة الغاز لدى الطفل). ابدأ بالفواكه الخضراء ، إذا كان الطفل يستجيب بشكل طبيعي لمثل هذه التفاح ، يمكنك تناول الأصفر والأحمر بحذر (يُنصح بتقشيرها ، مثل جميع الفواكه الحمراء ، فهي أقوى مسببات الحساسية). يعتبر التفاح مصدرًا مهمًا للحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ؛ وتحتوي بذور التفاح على الكثير من اليود.

موز

هذه هي الوحيدة الفواكه الغريبةالتي يمكن أن تؤكل دون خوف. هم انهم مصدر جيدالطاقة والإندورفين ، التي تحتاجها الأم حقًا. يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك وفيتامين ب ويفضل تناول الفاكهة درجة متوسطةالنضج - ليس أخضر وليس مفرط النضج.

إجاص

يجب إدخال هذه الثمار في النظام الغذائي لاحقًا (في عمر 3-4 أشهر). فهي غنية بالبوتاسيوم وحمض الفوليك ، وتساعد على زيادة الهيموجلوبين والتعامل مع اضطرابات الجهاز الهضمي. معظم الأصناف هيبوالرجينيك. من الأفضل اختيار الفواكه الخضراء. كما هو الحال مع التفاح ، يوصى بإزالة قشر الفاكهة وتناول الكمثرى المخبوزة في البداية.

الخوخ والمشمش

هذه الثمار ذات النواة مفيدة للأم ، فقط لأن لها تأثير إيجابي للغاية عليها الجهاز العصبي- زيادة مقاومة الإجهاد وتحسين المزاج. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البيتا كاروتين ، وهو أمر مهم جدًا لجهاز المناعة. بعيدا فاكهة طازجةمن المفيد للمرأة المرضعة أن تدخل المشمش المجفف في نظامها الغذائي.

برقوق

الميزة الرئيسية لهذه الفاكهة هي تأثيرها الملين. لكن لا تنسى الإحساس بالتناسب! كمية كبيرة من هذه الفاكهة يمكن أن تسبب تهيج الغشاء المخاطي في الأمعاء.

البطيخ والبطيخ

يمكنك تناولها (لأنها تزيد من الرضاعة) ولكن بحذر وفقط في نهاية الصيف والخريف. عادة ما تتم زراعة البطيخ والبطيخ الأول بالكثير من الأسمدة الكيماوية لتسريع عملية النضج.

بحذر خلال فترة الرضاعة ، يجدر تناول ثمار الحمضيات (الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون الحامض) والفواكه الغريبة (الكيوي والمانجو والأناناس والبابايا) - غالبًا ما يعاني الأطفال من الحساسية. الأمر نفسه ينطبق على التوت الأحمر (الفراولة ، الفراولة ، التوت). لكن على التوت المشبع لون غامقيتفاعل جسم الطفل ، كقاعدة عامة ، بشكل جيد ، لذا فإن الكرز ، الكشمش الأسود ، العنب البري في حمية الأم الشابة مقبولة تمامًا.

ما الفاكهة يمكن للأم المرضعة؟ ما الذي لن يضر ولن يسبب الحساسية؟ ما الفاكهة يمكن للأم المرضعة لحديثي الولادة؟ هي بعض الأسئلة التي تثير قلق أي أم مرضعة.

الفواكه المسببة للحساسية أثناء الرضاعة الطبيعية

أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحتاج المرأة إلى مراقبة نظامها الغذائي. عادة ما تنتقل الأسرة بأكملها إلى الطعام الصحي ، بحيث يسهل على الأم الشابة التنقل بين مجموعة متنوعة من المنتجات.

لكن ليس كل الطعام الصحي- مفيد لطفل ينمو على الرضاعة الطبيعية. حتى أثناء الحمل ، قامت العديد من الأمهات بالفعل بدراسة قائمة الأطعمة التي تسبب لهن حساسية خطيرة.

عندما يولد طفل ، تكون هناك مخاوف أكثر ، لأن أي فاكهة مألوفة غير ضارة يمكن أن تثير ردود فعل تحسسية على شكل طفح جلدي محلي واسع النطاق ، وتمزقات ، وحتى درجة حرارة.

يمكن أن تسبب الحساسية للأم المرضعة حساسية لدى الطفل. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر معرضون بشكل خاص للحساسية ، عندما لا تبدأ فترة تناول الأطعمة التكميلية الأولى. ما هي الفاكهة التي يمكن أن تأكلها الأم المرضعة؟

إلى الرئيسي الفواكه المسببة للحساسيةتشمل ما يلي:

• جميع الفواكه والتوت ذات الثمار الحمراء (التفاح الأحمر والفراولة والفراولة البرية) ؛
• تحتوي على أحماض الفاكهة بتركيز عالٍ (كيوي ، يوسفي ، جريب فروت ، رانيت) ؛
• الفاكهة الغريبة ، خاصة إذا لم تأكلها الأم من قبل (مانجو ، فيجوا ، أفوكادو) ؛
• ثمار الحمضيات (الجريب فروت واليوسفي والبرتقال والبوميلو).

الفواكه وآلام المعدة

فترة الرضاعة تكون مصحوبة بمشاكل في الهضم لا تقل عن الحمل.

رئيسي أعراض غير سارةعن طريق الإسهال والانتفاخ والحموضة المعوية.

من الممكن أيضًا حدوث ظاهرة مثل ركود الحليب. يمكنك معرفة المزيد عن هذا الرابط.

يتشكل ألم البطن نتيجة تحويل الكربوهيدرات والأحماض والبروتينات إلى جلوكوز ، مما قد يؤدي إلى تخمر المعدة. تسبب عملية التخمير زيادة تكوين الغازوعدم الراحة.

بعد قراءة مثل هذه التحذيرات ، يحق للوالدين أن يسألوا: ما هي الفاكهة التي يمكن أن تتناولها الأم المرضعة؟ اتضح أن الاختيار محدود للغاية؟

بالإضافة إلى مظاهر الأعراض لدى الأم المرضعة ، تحدث مشاكل في الجهاز الهضمي بشكل طبيعي عند الرضيع. الأهم من ذلك كله ، أن الأطفال يتعرضون لهذا في الأشهر الأولى من الحياة.

للقضاء على الانزعاج في الجهاز الهضمي عند الأم والطفل ، يجب استبعاد الثمار التالية:

• التفاح (المحتوى العالي من أحماض الفاكهة والبكتين يزيد من التخمر الطبيعي في تجويف المعدة والأمعاء) ؛
• العنب (يسبب انتفاخ البطن وانتفاخ البطن) ؛
• الخوخ (المعروف بتأثيره الملين) ؛
• بعض أنواع الكمثرى (براز رخو ، انتفاخ).

يمكن تناول الفاكهة الملينة عند وجود مشاكل خطيرة في البراز (إمساك طويل الأمد ، صعوبة في التغوط لدى الأم والطفل). على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الخوخ والكمثرى من الملينات الطبيعية.

وتجدر الإشارة إلى أنه يجب تناول جميع الفواكه والخضروات باعتدال. 1-2 فاكهة يوميًا تكفي لتلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة.

تأخذ العديد من الأمهات أثناء الرضاعة مجمعات فيتامينو المضافات البيولوجيةلتحصين الحليب ، لذلك يمكن أن تؤدي الفيتامينات الإضافية إلى إحداث فائض وتؤدي إلى بعض الأمراض.

غريب أثناء الرضاعة

يجب استبعاد الأناناس ، بما في ذلك المعلب ، من نظامك الغذائي.

حتى أثناء الحمل ، تفكر العديد من النساء في الصحة طفل خاصلذلك ، يعتبر من المناسب تناول أنواع مختلفة من الفاكهة بكميات كبيرة.

بالطبع ، تحتوي جميع الفواكه ، بدرجة أو بأخرى ، على مركبات بيولوجية مفيدة مفيدة أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن الإفراط في تناول الفاكهة الغريبة أمر غير مرغوب فيه.

يسبب الأناناس أثناء الرضاعة الطبيعية حساسية شديدة ، وجوز الهند ، على الرغم من فوائد حليب جوز الهند ، يمكن أن يثير المغص. يجب على طبيب الأطفال الذي يعرف التاريخ السريري العام للأم والطفل أن يخبرنا عن الفاكهة التي يمكن أن تتناولها الأم المرضعة.

تجدر الإشارة إلى أنه من المفيد عمومًا الامتناع عن بعض الفاكهة ، على الأقل حتى يبلغ الطفل 12 شهرًا:

• البابايا والمانجو والأناناس (تحتوي الفواكه العطرة على إنزيمات طبيعية يمكن أن تثير ردود فعل تحسسية واسعة النطاق لدى الأم والطفل ، لذا فإن مسألة الأناناس يمكن حلها من قبل الأم المرضعة) ؛
• الموز (استثناء للأمهات المرضعات ، لذا تناولي) ؛
• الأفوكادو عند الرضاعة الطبيعية (إذا أكلت الأم الأفوكادو ، فقد يعاني الطفل من مغص شديد) ؛
• جوزة الهند. يمكن الإشارة إلى جوز الهند أثناء الرضاعة الطبيعية للإمساك ، ولكن لا ينبغي استخدامه نظرًا لظهور المغص عند الطفل. يجب على أطباء الأطفال إخبار الأمهات الشابات بمزيد من التفاصيل عما إذا كان يمكن إرضاع جوز الهند.

مع حب خاص للأناناس الطازج ، تلجأ العديد من الأمهات المرضعات إلى بديل - منتج معلب.

فهل يمكن للأم المرضعة أن يكون لها أناناس معلب؟ الجواب لا لبس فيه - لا.

يحتفظ الأناناس ، حتى بعد حفظه ، بتركيبته الكيميائية ويمكن أن يثير ردود فعل تحسسية. لا يمكن لأي فاكهة أو توت مُصدَّر أن يتحمل رحلة طويلة ، لذلك تتم معالجة الكثير منها في الأصل مواد كيميائيةللزي التجاري.

جمال الفاكهة الغريبة جذاب للغاية ، لكن لا يمكن الاعتماد على الإدراك الجمالي وحده.

ما الفاكهة التي يمكن إرضاعها - سؤال واضح - مفيدة ، لكن لا يجب الاعتماد على فوائد الغريبة. لا يمكن استخدام المواد الغريبة إلا بعد نهاية الرضاعة.

بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الفاكهة من منطقتك أسهل على المعدةولا تخلق مشاكل للهضم الطبيعي.

الثمار الموسمية أثناء الرضاعة

الفاكهة الموسمية من القطاع الذي تعيش فيه أكثر أمانًا من الأنواع الغريبة.

موسمية الفاكهة - الفترة التي تحتوي فيها التوت والفواكه على تركيزات عالية من العناصر النزرة المفيدةوالوصلات (النضج).

لا ينبغي أن يجذب البطيخ والبطيخ في الشتاء على أرفف المتاجر الأم المرضعة.

هذا مخالف للعملية الطبيعية ويشير إلى معالجة الفاكهة بأسمدة كيميائية مختلفة. يشير هذا إلى مسألة نوع الفاكهة التي يمكن أن تكون بعد الولادة.

يمكن تناول الفاكهة الموسمية حسب عمر الطفل:

• ما الفاكهة يمكن للأم المرضعة في الشهر الأول: موز ، خوخ ، نكتارين. تكفي بضع فواكه يوميًا لإثراء الحليب بالسيليكون وإيصال الكمية الطبيعية من الفيتامينات للطفل.
• الفاكهة المسموح بها للأم المرضعة في عمر شهرين: الكاكي ، التين ، الموز ، المشمش. 5-6 حبات مشمش ستكون كافية للأم المرضعة للحصول على الكمية المناسبة من اليود والهيموجلوبين والألياف والعناصر النزرة الأخرى. يجب اختيار ثمار الأم المرضعة في الشهر الأول بعناية خاصة.. بالنسبة للطفل ، يمكن أن يعمل التين كعامل طبيعي مضاد للالتهابات.
• الفاكهة أثناء الرضاعة الطبيعية من الشهر الثالث: رمان ، كشمش ، كرز (من حديقتك الخاصة) ، كرز حلو ، فراولة ، بطيخ ، شمام. زيادة المحتوىفيتامين سي سوف أفضل علاجلزيادة استجابة الجسم المناعية لمسببات الأمراض الخارجية امراض عديدة. لقد كبر الطفل بالفعل وأصبح أقوى بكثير ، لذا فإن مخاطر الحساسية ضئيلة. من المهم مراعاة الاعتدال في أجزاء. على سبيل المثال ، يكفي 30 مل من عصير الرمان الطازج للرضا المتطلبات اليوميةفي فيتامين سي.
• الفاكهة من ستة أشهر أو أكثر. هنا يمكنك الاسترخاء قليلاً وإدخال الحمضيات تدريجياً (البرتقال واليوسفي والجريب فروت) في نظامك الغذائي. في فترة الخريف والشتاء ، تحتاج الأم المرضعة إلى حماية طبيعية للجسم ، و الدفاع المناعيالطفل قادر بالفعل على التفكير التأثير السلبيبعض مسببات الحساسية.

القياس مهم في كل شيء. إذا كانت الأم المرضعة تعاني من حساسية تجاه أي فاكهة أثناء الحمل أو قبله ، فعليك ألا تجربها خلال فترة الرضاعة.

يتم تحديد ما يمكن أن تكون عليه الثمار مع HB من خلال طريقة الاستبعاد: ما هو مستحيل ممكن تلقائيا. على الرغم من فائدة واضحةبالنسبة للطفل ، يجدر العثور على أفضل بديل من بين مجموعة وفيرة من الفواكه الموسمية.

أعراض حساسية الفاكهة

يمكن أن تكون الحساسية لدى الأم المرضعة بدون أعراض تمامًا أو يمكن التعبير عنها من خلال احمرار طفيف في اليدين. يلاحظ الأطباء قائمة أكبر من العلامات التي قد تشير إلى وجود حساسية تجاه الفواكه:

• طفح جلدي واسع النطاق (نقطة أو بقع واسعة بارزة فوق سطح الجلد أو حتى في الملمس ، متنوعة أو حتى ، إلخ) ؛
• تسييل البراز.
• العطس وزيادة التمزق.
• احمرار وحكة جلدفي موقع الآفة (عند الأطفال ، غالبًا ما تظهر الحساسية في شكل التهاب الجلد الحفاظي وتتوضع بين الساقين ، على المرفقين ، في الجزء الخلفي من الرأس على شكل طفح جلدي من الحفاض).

في المزيد الحالات الشديدةحمى محتملة ، قشعريرة ، صعوبة في التنفس. إذا أصبحت الأعراض أكثر حدة ، يجب عليك طلب المساعدة المؤهلة على الفور.

يجب أن يساعد طبيب الأطفال الأم في الاختيار المنتجات المناسبة، أخبر ما هي الفاكهة التي يمكنك أثناء الرضاعة الطبيعية.

ليست الحساسية التي تظهر على شكل طفح جلدي هي الأسباب الوحيدة التي تجعل من المهم استبعاد الفاكهة الأجنبية وتلك التي تباع خارج الموسم من نظام الأم الغذائي.

الأسمدة الكيماوية تخترق الدم بسرعة حليب الأم، مما يؤثر سلبًا على الطفل ، فيسمم الجسم بالمبيدات الحشرية والسموم.

يجب تناول الفاكهة المألوفة باعتدال ، فأي فائض يمكن أن يضر بمعدة الطفل الهشة ، ويثير اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى الأم. يجب أن تكون أي تغييرات في رفاهية الأم والطفل سببًا لرؤية الطبيب.

الحمل والولادة والرضاعة هي الأصعب العمليات الفسيولوجيةفي حياة كل امرأة. عندما يتأخر الحمل والولادة ، تواجه كل أم شابة أسئلة: كيف تغذي طفلها بشكل صحيح حتى تكتمل تغذيته ، وما نوع الطعام والخضروات والفواكه التي يمكن للأم المرضعة أن تأكلها ، وأيها يجب اجتنابها؟ ما الفيتامينات التي يجب أن أتناولها بنفسي حتى تكون فترة الرضاعة ممتلئة ومفيدة وطويلة؟ في هذا المقال ، سنخبرك كيف يمكن للأم المرضعة أن تزود جسمها بالفيتامينات الطبيعية ، والتي يمكن ولا يمكن إعطاءها للأم المرضعة لطفل حديث الولادة.

لماذا تحتاجين إلى فيتامينات للأم المرضعة لحديثي الولادة

خلال فترة الرضاعة ، يجب على كل أم مراقبة النظام الغذائي بعناية ، والالتزام بقائمة ونظام غذائي معين ، حتى لا تؤذي المولود الجديد. قومي بإشباع جسمك يوميًا بالفيتامينات حتى يكتمل حليب الطفل ويمنحه جميع العناصر الغذائية الضرورية الغنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة والكليّة.

أسهل طريقة لإثراء جسمك بالفيتامينات هي تناول حبة من الزجاجة. لكن هذا الفيتامينات الاصطناعية، فهي مبنية على الكيمياء وليست مفيدة مثل تلك الطبيعية. على الرغم من أن العديد من الأطباء يصفون النساء المرضعات فيتامينات متعددة كمساعدات للفيتامينات التي يتم الحصول عليها منها منتجات طبيعيةوالخضروات والفواكه والتوت.

على الأكثر أفضل الفيتامينات المتعددةيعتبر الأطباء "Vitrum" و "Complevit" و "Alphabet" و "Elevit". تم تصميم مجمعات الفيتامينات هذه وتصميمها خصيصًا من أجل فترات مختلفةحياة الإنسان ، بما في ذلك فترة الرضاعة الطبيعية عند النساء. على سبيل المثال ، تستهدف مجمعات الفيتامينات المتعددة مثل "Complete Mom" ​​و "Alphabet Mom's Health" الأمهات المرضعات بشكل خاص. يحتوي قائمة كاملةالفيتامينات وعشرة معادن على الأقل ، مما يساهم في المحافظة الكاملة على صحة الأم. مجمعات الفيتامينات تكمل النقص فقط فيتامينات طبيعيةوالعناصر المعدنية في تغذية الأم المرضعة ، لذلك يجب على كل أم لطفل حديث الولادة أن تختار بعناية وتضمينها النظام الغذائي اليوميتغذية الناقلات الرئيسية للفيتامينات الطبيعية - الفواكه والتوت.

الفواكه غنية ليس فقط بالفيتامينات ، ولكن أيضًا بالألياف التي تساعد العمل الصحيحالأمعاء وتطهير الجسم من السموم والاحتقان. أقاموا الصرف الصحيحالمواد ، تحفيز كل ما يلزم عمليات التمثيل الغذائيداخل جسد الأم المرضعة ، يحسن رفاهيتها ويزيد من قوتها. كل هذه العوامل لها تأثير إيجابي على جودة حليب المرأة المرضعة وتزيد من فترة الرضاعة.

كيفية اختيار الثمار والتوت المناسبين حتى لا تؤذي المولود الجديد

ما الفاكهة يمكن للأم المرضعة لطفل حديث الولادة

• تفاح- أفضل الفاكهة وأكثرها فائدة. يمكن إدراجها دون خوف في القائمة اليومية للأم الشابة. يفضل اختيار أنواع محلية من التفاح ، خاصة الخضراء منها ، فهي تحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات والحديد. فهي ليست قادرة على التسبب في الحساسية ، وتنشيط الشهية بشكل جيد وتعتبر أكثر الوجبات الخفيفة فائدة بين الوجبات. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر التفاح مصدرًا للحديد الذي يساهم في نمو الطفل بشكل كامل. هذه الفاكهة السماوية مفيدة نيئة ، مخبوزة في الفرن أو في فطيرة التفاح.
• الكمثرى الناضجة، غنية بالألياف ، متشابهة في تأثيرها على الجهاز الهضميبالنخالة. الكمثرى المخبوزة في الفرن والميكروويف مفيدة جدا.
• برقوققادرة على إثراء الفيتامينات ليس فقط بجسم الأم المرضعة ، ولكن بالحليب الذي تغذي به الطفل. لا ينبغي إساءة استخدام البرقوق حتى لا يسبب عسر الهضم. من الجيد طهي كومبوت الفيتامينات و / أو تحضير الشاي في الشاي.
• المشمش والخوختحتوي على العديد من الفيتامينات المختلفة ولا تعتبر من المواد المسببة للحساسية القوية ، ولكن عليك أن تقوم بتضمينها في قائمتك بكميات صغيرة حتى لا تؤذي نفسك وطفلك. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة حلوة جدا ولها مستوى عالالفركتوز ، والذي يمكن أن يؤثر سلبًا على حليب الأم المرضعة. يجب أن يكون تناول السكر لحديثي الولادة محدودًا بشكل صارم.
• الرمان و الكاكيفواكه موسمية ممتازة ، ولديها الكثير فيتامينات مفيدةمما يساعد على التخلص من فقر الدم وزيادة مناعة الأم المرضعة مما له تأثير مفيد على الطفل نفسه.

إذا شربت الأم المرضعة عصير الرمان ، فمن الأفضل تخفيفه نصفه بالنقاء يشرب الماء. تنطبق نفس القاعدة على عصائر الفاكهة والتوت الأخرى.

• مفيد جدا تين. حسنًا ، يزيد من مستوى مقاومة الجسم ومقاومته التهابات مختلفةقادرة على خفض الحمى درجة حرارة عاليةالجسم غني بالفيتامينات والمعادن.

جنبا إلى جنب مع الفواكه للأم المرضعة ، مختلفة التوت:

• الكرز الوردي والأبيض والأصفر. يمكن إدراجه في النظام الغذائي اليومي من الأيام الأولى لإطعام المولود الجديد. يزيد اللب الحلو الغني بالفيتامينات من هذا التوت حيويةالأم ، المزاج ، يعطي القوة والطاقة. مصنوع من الكرز كومبوت لذيذ, شاي فيتامينوالكومبوت.
• شجرة عنب الثعلب- ملكة التوت ، لأنها تحتوي على جميع الفيتامينات تقريبًا ، والعناصر الدقيقة والكبيرة ، فهي غنية بالكالسيوم والحديد ، وتحتوي على مجموعة كاملة من المعادن. لا يسبب رد فعل تحسسي ويظهر بشكل جيد في الشاي المخمر من ثمار أوراق التوت والكشمش الرائعة ؛
• حديقة عنب الثعلب- التناظرية من الكشمش الأسود بين التوت. يحتوي على كل شيء الفيتامينات الأساسيةالتي تحتاجها الأم والطفل. الأنواع المفيدة بشكل خاص من عنب الثعلب هي الوردي والأخضر والبني ؛
• الكرزبطريقتي الخاصة التركيب الكيميائييشبه الكشمش الأسود ، فهو غني بفيتامين ج ، والكالسيوم ، والحديد ، ومفيد جدًا للأم المرضعة. يمكن إضافة ثمار الكرز إلى سلطة الفواكه والتوت ، في شاي فيتامين، طبخ الكومبوت منه ؛
• بطيخ و شماميحتوي على كمية كبيرة من السوائل المغذية ، وله تأثير ممتاز على الكبد والكلى ، ويطرد السموم والسموم من الجسم. عصير البطيخجيد كما يروي العطش.

ما هي الفواكه والتوت التي يجب على الأم المرضعة أن تحذر بشأنها؟

يجب على كل امرأة مرضعة أثناء الرضاعة أن تختار بعناية الفواكه والتوت لها التغذية اليومية. في الأشهر الأولى من التغذية ، يجب تجنب الفواكه الغريبة:

• موزمن بين جميع الفواكه الغريبة ، الأكثر ضررًا. يعزز التشبع السريع للجسم ، وهو جيد للوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية ، ويمكن أن يحل محل وجبة خفيفة كاملة بعد الظهر. له تأثير مفيد على الجهاز العصبي للإنسان ، ويعطي شحنة موجبة من الطاقة. يساعد بشكل جيد في حالة الحموضة المعوية. التأثير السلبيالموز على الجسم - عدد كبير من السعرات الحرارية ، وإذا استهلكت بشكل مفرط ، فإن هذه الفاكهة تساهم في زيادة الوزن بسرعة.
• جميع ثمار الحمضياتمسببات الحساسية المعروفة. يعتبر الليمون الأقل إثارة للحساسية بين جميع ثمار الحمضيات. جميع الفواكه الأخرى - اليوسفي والبرتقال والجريب فروت والبوميلو يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي للجسم بعد استخدامها في الطعام. الخصائص الإيجابيةثمار الحمضيات هي أنها حاملات فيتامين طبيعي C وتساعد على تعزيز المناعة.
• كيويمعروفة ومحبوبة من قبل جميع أنواع الفاكهة ، وتحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الدقيقة والعناصر الدقيقة. غني بالحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. جيد لخسارة الوزن. على الرغم من هذا الصفات الإيجابيةيمكن أن يسبب الكيوي ، عند تناوله بكميات كبيرة ، الإسهال ومشاكل في المعدة ، مما قد يؤثر سلبًا على صحة المرأة المرضعة وطفلها ؛
• مانجو ، بابايا ، أناناس- في الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية ، من الأفضل استبعادها تمامًا قائمة الطعام اليوميةلأن هذه الثمار غريبة ويمكن أن تثير نوبة حساسية وتعكر صفو عمل المعدة والأمعاء ؛
• عنبفي الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية يجب تجنبها. التوت نفسه صحي للغاية وعصير ، وله تأثير مفيد على عمل الجهاز الهضمي ، ويثري الدم بمواد مفيدة ، ويمنع تكوين جلطات الدم. العنب هو الرائد في كمية مضادات الأكسدة في تركيبته. مع مشاكل في المعدة ، يمكن أن يسبب الإسهال.
• توت بري ، فراولة و فراولةتعتبر من المواد المسببة للحساسية القوية ، لذلك في الأشهر الأولى من الرضاعة يفضل التخلي عنها تمامًا أو تناولها بكميات قليلة جدًا حتى لا ينتقل رد الفعل التحسسي للطفل عن طريق الحليب بالإضافة إلى أن هذه الثمار شديدة جدًا حلوة وتحتوي على الكثير من الفركتوز. الطريقة الأسهل والأكثر ضررًا لاستخدام هذه التوت في الطعام هي صنع شاي فيتامين منها ؛

خلال فترة الرضاعة ، يجب على كل امرأة معرفة بعض القواعد الخاصة بإطعام المولود الجديد والالتزام الصارم بها من أجل الحفاظ على صحتها وصحة طفلها.

أهم شيء لرضاعة كاملة وطويلة هو الإرضاع الكامل المليء بالفيتامينات وكل ما يلزم العناصر الغذائية, قائمة متوازنةكل يوم

في الطفولةيعتمد الطفل بشكل مباشر على نوع الحليب الذي يأكله ، ومدى فائدته وكيف يساعد على النمو الكامل للطفل.

كل مفيدة و المنتجات الضارةأن تأكل المرأة المرضعة في اليوم ينعكس بشكل مباشر على جودة الحليب للتغذية. لذلك ، عليك أن تفهم بوضوح ما هي الخضروات والفواكه والتوت وغيرها من الأطعمة الأساسية أو الإضافية (لحوم الدجاج أو الأرانب أو الديك الرومي أو السمان) المفيدة ، وأي منها يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للأم نفسها ووليدها طفل.

ما الفاكهة يمكن للأم المرضعة لحديثي الولادة؟ فقط أولئك الذين لا يستطيعون إلحاق ضرر حقيقيصحة الأم المرضعة وطفلها. يجب أن تكون الفاكهة طازجة وموسمية ويفضل زراعتها في المنطقة التي تعيش فيها الأم والطفل ، ولا يتم إحضارها من أماكن بعيدة ، ولا تعالج بالمواد الكيميائية أو الشمع لتخزينها لفترة أطول ، ولا تسبب الحساسية ، وتكون صحية ومغذية.

إلى عن على التغذية الجيدةتحتاج إلى اختيار الفواكه والتوت التي تحتوي على أعلى محتوى من الألياف والبكتين والفيتامينات والكالسيوم والحديد. تناول الفواكه ليس فقط نيئة ، ولكن أيضًا مخبوزة ، وطهي كومبوت منها ، أضف إلى شاي الفيتامينات والمشروبات. كل هذا سيساعد الأم على أن تكون بصحة جيدة ، وينمو الطفل بشكل كامل وصحيح.

ما يمكن وما لا يمكن أن تأكله الأم المرضعة: فيديو

اتضح مقال مفيد"ما هي الفواكه التي يمكن للأم المرضعة لطفل حديث الولادة"؟ شارك مع الأصدقاء باستخدام الأزرار الشبكات الاجتماعية. ضع إشارة مرجعية على هذه المقالة حتى لا تفقدها.