كيف يؤثر السفر الجوي على قلبك وأوعيتك الدموية؟ كيف تحافظ على صحة جيدة على متن الطائرة؟ كيف يؤثر السفر الجوي على الأوعية الدموية

كحول

غالبًا ما تتضمن الإجازات في الخارج ، بعيدًا عن الوطن ، السفر بالطائرة. هنا وفي إجازة في تركيا ومارماريس ، يسافر سكان البلدان الأخرى بالطائرة بشكل أساسي.

السفر الجوي ، وخاصة السفر الطويل ، يشكل ضغطا كبيرا على الجسم. لذلك ، من المفيد الاستعداد عقليًا وجسديًا مسبقًا للطيران على متن طائرة.

لهذه الحالة أعد الأطباء بعض النصائحستجعل رحلتك أكثر راحة.

محاربة الدوخة

دوار الطائرة شائع جدًا. من أجل القضاء على هذه الحالة غير السارة ، وقت طويلانظر إلى شيء غير متحرك.

غثيان

الغثيان ، مثل الدوخة ، هو ثاني أكثر الأعراض المزعجة شيوعًا التي تحدث أثناء السفر الجوي.

لتجنب الغثيان ، لا تطير على معدة فارغة أو ممتلئة. تناول وجبة خفيفة قبل الرحلة حتى لا تشعر بعدم الراحة من الجوع أو الوزن.

اختر الأطعمة الخفيفة التي لا تسبب زيادة تكوين الغاز. لذلك سوف يتحمل جسمك الرحلة بشكل أكثر راحة.

أحد الخيارات " العلاجات الشعبية»من دوار الحركة - الليمون. يمكنك شم أو مضغ شريحة من الليمون عند ظهور الأعراض الأولى. على الرغم من أن هذا الخيار قد لا يجلب الراحة اللازمة للحالة.

إذا كنت تعرف استعدادك للإصابة بدوار الحركة ، فاشتر العلاجات من الصيدليات مقدمًا دوار البحر- كيندريل ، إيرون ، درامينا ، جو-بحر ، أدوية المعالجة المثلية. في بعض الأحيان مثل هذه الوسائل اعراض جانبيةلها تأثير مهدئ.

إذا قررت إعطاء هذه الأموال لطفل ، خاصةً طفل صغير ، استشر الطبيب. في تركيا ، على سبيل المثال ، يتم وصف مهدئات الأطفال للرحلات الجوية فقط من قبل الطبيب ويتم بيعها في الصيدلياتبوصفة طبية.

احتقان وطنين

الإقلاع والهبوط مصحوب بتغير في الضغط في الطائرة وفي الأذنين. العمليات قابلة للمقارنة مع الغمر في الماء.

للتخلص من الاحتقان والألم وطنين الأذن يوصى بما يلي:

افتح فمك. سيساعد هذا في معادلة الضغط ؛
تمتص الحلوى الحامضة. ستعمل المستحلبات الحامضة على زيادة إفراز اللعاب وزيادة عدد حركات البلع. سيساعد ذلك في تخفيف الضغط في الأذنين. بالمناسبة ، لهذا الغرض يتم إصدار مصاصات على متن طائرات العديد من شركات الطيران. خذ شيئين - للإقلاع والهبوط و "قبول "هما أثناء الإقلاع والهبوط ، وليس أثناء ركوب الطائرة. Lollipops ليست شيئًا تافهًا لطيفًا ، ولكنها وسيلة للتعامل مع الأعراض غير السارة أثناء السفر الجوي ؛
مضغ علكة. التأثير يشبه من نواح كثيرة تأثير المصاصات.
لا تطير بأمراض الأنف والأذن والحنجرة. أولاً ، يمكن أن يؤدي التغيير في الضغط إلى انتشار العدوى إلى أجزاء أخرى من نظام الأذن والأنف والحنجرة ويسبب ذلك مرض خطيرمثل التهاب الأذن الوسطى والتهاب الجيوب الأنفية. ثانياً ، في هذه الحالة لا يوجد معادلة فعالة للضغط في الأذنين و عدم ارتياحفي الأذنين قد تزداد إلى حالة من الألم الحاد.

لا تقرص أذنيك بيديك ، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة.

زيادة القلق والخوف من الطيران

لتخفيف الأعراض زيادة العصبيةعند السفر بالطائرة ، يوصي الأطباء تمارين التنفس. جدا شيء مفيدمع الإثارة والخوف والعصبية. يسمح لك بالعودة إلى حالة الهدوء.

من أجل التهدئة ، يجب أن تأخذ نفسًا عميقًا للعد "1-2" من خلال الأنف ، ثم قم بالزفير ببطء من خلال الفم بأنبوب حتى العد "1-2-3-4-5- 6 ". أولاً ، يسمح لك الحساب نفسه بتبديل الانتباه ، وثانيًا ، يساهم تطبيع التنفس في التطبيع العام للروح.

بالنسبة لأولئك الذين يخافون بشكل خاص من الطيران على متن الطائرات ، يوصي الأطباء بأخذها مثبط(motherwort ، حشيشة الهر).

كثيرون "يقاتلون بالخوف" قبل السفر بالطائرة بمساعدة الكحول ، وخاصة من الأسواق الحرة. ينصح الأطباء بعدم التورط في الكحول. كأس واحد من النبيذ يساعد على الاسترخاء وتناول المزيد جرعة عاليةيمكن أن يؤدي إلى الكحول تأثير خلفي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرحلة والمرور عبر حدود دولة أجنبية هي لحظات مهمة للغاية ، وفي هذا الوقت يجب التحكم في الوضع بشكل رصين.

قبل الرحلة ، يجدر بنا أن نتذكر أن تأثير الكحول يتم تعزيزه 3 مرات أثناء الرحلة. حتى جرعة صغيرة يمكن أن تؤدي إلى تأثير غير متوقع وتدهور في الرفاهية. بسبب انخفاض رطوبة الهواء ، يفقد الجسم الرطوبة بسرعة وتزداد شدة المخلفات أكثر من ذلك بكثير.

القراءة هي طريقة أخرى لتهدأ أثناء الرحلة. كتاب مثير للاهتمامأو مشاهدة فيلم أو الاستماع إلى الموسيقى أو أي نشاط آخر يسمح لك بإبعاد عقلك عن مخاوفك. وجود وسادة سفر سيجعل الراحة والنوم أكثر راحة أثناء الرحلة.

الوقاية من أمراض الساق أثناء الرحلة

في أي شخص في سن معينة ، وخاصة عند كبار السن والنساء اللواتي أنجبن ، في أوردة الحوض و الأطراف السفليةتتشكل جلطات الدم ، والتي لا يعرفها الكثيرون.

أثناء الإقلاع والهبوط ، عند التغلب على قوى الجاذبية ، تتغير الدورة الدموية في الجسم ، وتبدأ في التدفق إلى الأطراف السفلية. هذا يهدد بمشكلتين - الدوالي (الدوالي) وفصل الجلطات الدموية عن الجدران الداخليةعروق. يمكن أن يؤدي انسداد الأوردة المؤدية إلى القلب أو الرئتين عن طريق انفصال جلطات الدم إلى فشل البطين الأيمن الحاد أو الانصمام الخثاري الشريان الرئوي. مثل هذه الشروط لا تصلح نفسها الإنعاش القلبي. لذلك فالأمر الأساسي هو منع حدوث هذه المضاعفات الناجمة عن السفر الجوي.

تحتاج الأوردة إلى التعويض. للوقاية من الدوالي وفصل الجلطات الدموية ، من الضروري استخدام جهاز خاص تريكو ضغط - لباس ضيق أو جوارب.

الجوارب الضيقة والجوارب الضاغطة تعزز قوة العضلاتالأوردة ، تعزز الدورة الدموية الفعالة الدم الوريديمن الأسفل إلى الأعلى ، يمنع ظهور جلطات الدم التي تتحرك بحرية.

تُباع ملابس التريكو الضاغطة في الصيدليات أو المتاجر المتخصصة ، ويتم اختيارها بشكل صارم وفقًا لحجم الساق. يجب ارتداء الجوارب الضيقة والجوارب ذات تأثير الضغط في المنزل قبل الرحلة وفقًا للتعليمات الخاصة بهم.

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة القصور الوريديأو مرض الدوالي، موصى به استخدام طويل الأمدجوارب ضغط.

بالإضافة إلى جوارب الضغط ، يجب أن تختار أحذية مريحة وغير ضيقة للطيران. إذا كانت الرحلة ستكون طويلة وخاصة في وقت الشتاء، خذ معك تغييرًا من الأحذية الخفيفة حتى ترتاح قدميك.

الجلوس في مقعد الطائرةيتبع بشكل صحيح ، وتجنب وضع "القدم سيرا على الأقدام". بشكل دوري ، يجب عليك ممارسة الجمباز على الساقين ، وتحريك ساقيك ، وتغيير وضع الجسم ، والنهوض بشكل دوري والمشي حول الطائرة.

إذا لزم الأمر ، يجب عمل تدليك خفيف للقدم. قد يقوم حاملو المقاعد في الصفوف الأمامية لبعض أنواع الطائرات بتمديد أرجلهم للأمام أو رفعها.

خذ جرعة صغيرة 2-3 ساعات قبل الرحلة أسبرين(75-100 ملليغرام). كما تعلم ، الأسبرين وسيلة لمكافحة تجلط الدم.

منع الجفاف أثناء الطيران

رطوبة الهواء في الطائرة منخفضة جدًا ، حوالي 20-30 ٪ ، مما يؤدي إلى فقدان كبير لسوائل الجسم وأعراض غير سارة - التهاب الحلق ، جفاف الأنف والفم ، الجلد المشدود ، جفاف العين. أثناء الرحلة ينصح بشرب المزيد من الماء العادي. الشاي والقهوة والكاكاو مشروبات كحوليةتساهم في زيادة جفاف الجسم.

للتخلص من أعراض غير سارةيجب عليك إحضار كريم مرطب للبشرة ، بخاخ للحلق أو الأنف ، قطرات للعين. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة، أثناء الرحلة ينصح بإزالتها وغرس العيون بشكل دوري.

التكيف مع المناطق الزمنية المتغيرة

من أجل تكيف الجسم بشكل أفضل مع المناطق الزمنية المتغيرة ، يوصى بالالتزام بالقواعد التالية.

للتكيف بشكل أفضل مع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أثناء الطيران ، لا ينصح بشرب الكحول.

حقيبة إسعاف أولي

في حالة وجود أمراض مزمنة خطيرة ، يوصي الأطباء بأخذ الأدوية معك الأمتعة اليدوية الطائرات.

أطفال ونساء حوامل على متن الطائرة

يجب استشارة طبيبك قبل السفر بالطائرة أثناء الحمل. عادة ، تسمح شركات الطيران للسيدات بالسفر لمدة تصل إلى 7 أشهر. الرحلات الجوية فوق تواريخ لاحقةلا يمكن الحمل إلا بعد تقديم شهادة من الطبيب. عند السفر بالطائرة أثناء الحمل ، يجب عليك التحرك أكثر على متن الطائرة وممارسة التمارين وشرب الكثير من الماء والجلوس في الممر.

يمكن للأطفال أن يطيروا بعد الأيام السبعة الأولى من حياتهم.

لا ينصح الأطباء بالسفر بالطائرة للفئات التالية من الركاب:

النساء اللواتي يبلغن من العمر الحمل أكثر من 7 أشهر ؛
الركاب المصابون بأمراض قرنية العين.
الركاب المصابون بارتفاع ضغط الدم.
الركاب المصابون بأمراض الأنف والأذن والحنجرة في مرحلة حادة، وخاصة التهاب الأذن الوسطى والتهاب الجيوب الأنفية.
الركاب بعد نوبة قلبية حديثة.

3 مايو 2015 نمر ... ق

تغلب الإنسان على قوة الجاذبية ، وخلافًا للمثل المشهور حول استحالة الطيران بالنسبة لشخص مولود للزحف ، يرتفع بعناد إلى السماء. توقف السفر الجوي عن كونه غريبًا ومتاحًا لكل من يريد (أو لديه حاجة) للانتقال من موقع إلى نقطة وصول بحد أدنى وقت قصير. يتم استخدام الطائرات ليس فقط من قبل رجال الأعمال الذين يقومون بأعمال تجارية في قارات مختلفة ، ولكن أيضًا الناس العاديينالذين يقدرون وقتهم. على الرغم من حقيقة أن الطيران أصبح أمرًا شائعًا بالنسبة للعديد من الأشخاص ، إلا أن هناك عددًا من العوامل أثناء الرحلة التي تؤثر بشكل موضوعي على جسم الراكب ، وليس بالطريقة الأكثر متعة. هناك العديد من هذه العوامل. هذه هي التغييرات في معايير الضغط التي تحدث باستمرار عند الإقلاع والهبوط والدخول في التدفقات المضطربة ، والمناخ المصطنع في المقصورة ، بالإضافة إلى الاضطرابات العاطفية والضغط لأولئك الذين يخشون الطيران ببساطة. هناك فرصة لجعل وقت الرحلة مريحًا قدر الإمكان. لهذا ، عدة توصيات بسيطةوالذي من المعقول أن يتبعه جميع الركاب.

لذلك ، قبل الرحلة مباشرة ، لا ينصح بتناول الطعام بإحكام. من الأفضل إنهاء الوجبة قبل ساعة ونصف إلى ساعتين من الرحلة. لا داعي للقلق بشأن الشعور المحتمل بالجوع أثناء الرحلات الطويلة - فجميع شركات الطيران التي تخدم طائراتها رحلات طويلة تقدم للركاب تناول الطعام بشكل صحيح على متن الطائرة. هناك مجموعة متنوعة من القوائم التي يمكن أن تشمل ، بالإضافة إلى السندويشات الخفيفة ، أطباق أكثر جدية ، على شكل خيارات ساخنة وسائلة ، فضلاً عن وجود الماء والعصائر والحلويات. اليوم ، تتبع معظم شركات الطيران ، عند إنشاء القوائم ، اتجاه التحكم في محتوى السعرات الحرارية في الطعام ، ولكن الأشخاص الذين يميلون للظهور الوزن الزائدأو أولئك الذين لديهم حساسية من بعض الأطعمة ، يجب أن تكون أكثر حذرا بشأن اختيار الأطباق التي تقدمها المضيفة.

بالنسبة للمسافرين الذين لا يعمل جهازهم الدهليزي بشكل مثالي ، من أجل تجنب نوبات الغثيان على متن الطائرة ، يوصى بشراء الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تمنع القيء من الصيدلية مسبقًا. هذه الأدوية غير ضارة ، أي منها تختار - سوف ينصحك الصيدلي. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بتخزين العلكة وامتصاص الحلوى ، ومع ذلك ، يتم بيعها أثناء الرحلة. خلال فترة الصعود والسقوط ، غالبًا ما تسد الأذنين ، وهذا ليس خطيرًا ، ولكنه ليس ممتعًا للغاية. والمثير للدهشة أن القضاء على هذه الظاهرة يكفي للتثاؤب. نتيجة لذلك ، يتم تعويض انخفاض الضغط ، ويختفي الازدحام. كما تساعد الحلويات المذكورة والعلكة.

يتم الحفاظ على درجة الحرارة على متن الطائرة عند 20 درجة. إذا كنت معتادًا على المزيد غرف دافئة، خذ سترة خفيفة ، وسترة في المقصورة ، في المقصورة هناك فرصة لطلب بطانية دافئة.

الإجهاد الناجم عن التجارب المتعلقة بالسفر (حتى التجارب اللاواعية) يؤدي إلى انخفاض في نسبة السكر في الدم ، لاستعادته ، يمكنك تناول قطعة من الشوكولاتة أو شرب عصير الفاكهة.

الهواء الذي يتم استنشاقه في الطائرة يكون أقل رطوبة من الهواء العادي. لذلك ، يجب على النساء والأطفال وكل من تكون بشرته حساسة للجفاف استخدام الكريمات التي تساعد على استعادة توازن السوائل.

يُنصح أي شخص لا يتحمل الطيران جيدًا ، والذي يسبب شعورًا ملموسًا بالقلق ، بتناول مهدئ خفيف قبل الطيران.

هل من الخطر الطيران في طائرة؟ في أغلب الأحيان ، نجيب "نعم ، لأن الطائرة يمكن أن تتحطم ، وفرص النجاة ضئيلة". وغالبًا ما ندرك هذا السؤال بمعنى مختلف. لا تعتمد سلامة الطيران فقط على حالة الطائرة ومهنية الطيارين. كما أنه يعتمد علينا شخصيا. وقبل كل شيء - من مشاكلنا الصحية.

بالنسبة لبعض الأمراض ، يشكل السفر الجوي تهديدًا مباشرًا للصحة. إذا كنت تعاني من أي الأمراض المزمنة، من المستحسن التعرف على ميزاتها "على الأرض" عند التخطيط لرحلة.

موانع السفر الجوي:

التهاب الوريد الخثاري الحالي

تجلط الأوردة العميقة في الساقين.

التهاب رئوي؛

الأمراض المعدية الحادة.

تفاقم الربو القصبي.

زيادة الضغط داخل الجمجمة.

ارتفاع ضغط الشريان الرئوي؛

استرواح الصدر المؤجل - تراكم الغازات في التجويف الجنبي (يجب أن تمر ثلاثة أسابيع على الأقل بعد الشفاء) ؛

عمليات جراحية في المنطقة صدر(يجب أن تمر ثلاثة أسابيع على الأقل بعد التدخل) ؛

تأجيل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية (يتم تحديد المهلة في كل حالة على حدة) ؛

أمراض نفسية.

من غير المرغوب فيه أن تسافر في رحلة مصابة برضح ضغط في الأذن ، مع تلف في الوسط أو الأذن الداخلية. بسبب انخفاض الضغط ، يمكن أن تحدث مضاعفات تصل إلى فقدان السمع الدائم.

الأمراض التي يجب أن تؤخذ عناية خاصة أثناء السفر بالطائرة:

عدم تخثر الدم أو زيادة تخثر الدم.

ارتفاع ضغط الدم مرض نقص ترويةالقلب وبعض أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

الأمراض الجهاز التنفسي: التهاب الشعب الهوائية المزمن، انتفاخ الرئة ، التهاب القصيبات المسد.

داء السكري؛

آخر الأمراض المزمنةمهم للغاية أعضاء مهمةوالأنظمة.

في كل هذه الحالات ، قبل السفر بالطائرة ، تحتاج إلى استشارة الطبيب - ناقش المخاطر المحتملةواتخاذ الإجراءات اللازمة.

هناك الكثير من الجدل الناجم عن موضوع السفر الجوي أثناء الحمل. يتفق جميع الأطباء وشركات الطيران على شيء واحد. لا يُسمح بالسفر بالطائرة بعد الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل وخلال أسبوع بعد الولادة. يجب أيضًا ألا تسافر بالطائرة مع أطفال لم يبلغوا من العمر شهرًا بعد.

حتى لو كنت بصحة جيدة ، يمكن أن يمنحك السفر الجوي جرعة معينة من عدم الراحة. بماذا ترتبط؟ من شروط خاصة، والتي لا يتم ملاحظتها في كثير من الأحيان في المواقف الأرضية المألوفة والمألوفة.

عند السفر إلى جسم الانسانالعمل:

الجمود القسري

الحمل الزائد أثناء الإقلاع والهبوط ؛

ضغط جوي آخر

انخفاض رطوبة الهواء في مقصورة الطائرة.

أي سفر جوي هو دائمًا تقييد للتنقل. كلما طالت مدة بقائنا في وضعية الجلوس ، زاد الحمل الجزء السفليهيئة. تبطئ الدورة الدموية في الساقين ، وتضيق الأوعية الدموية ، وتتورم الساقين وتتألم. الخطر يتزايد تخثر وريدي- انسداد الأوردة نتيجة تكون جلطات دموية. يلعب انخفاض الضغط في مقصورة الطائرة دورًا مهمًا أيضًا.

كيف نمنع ركود الدم في أوردة الأطراف السفلية؟ أسهل طريقة هي التحرك قليلاً. يُنصح بالاستيقاظ كل نصف ساعة أو ساعة والمشي حول الكابينة ذهابًا وإيابًا. يمكنك الجلوس على الممر لتكون قادرًا على النهوض أكثر ، ومد ساقيك ، وثنيهما وفكهما. من المفيد أن تجعل بعض العناصر الابتدائية ممارسه الرياضه. لكن الجلوس على كرسي مع تقاطع رجليك لا يستحق كل هذا العناء. من هذا ، يتم ضغط الأوعية أكثر. أيضا غير مرغوب فيه لفترة طويلةابق ساقيك مثنيتين بزاوية حادة. من الأفضل أن تكون الزاوية عند الركبة 90 درجة أو أكثر.

تسبب الأحمال الزائدة أثناء الإقلاع والهبوط الكثير من الانزعاج للركاب. يتفاعل الجسم معها بطريقة محددة للغاية - بالتوتر وأحيانًا بألم في العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، عند التسلق والنزول ، لا مفر من انخفاض الضغط. هذا يسبب ألما في الأذنين. لموازنة الضغط في الأذنين ، تحتاج إلى "النفخ" - القيام بحركات مشابهة للتثاؤب. في نفس الوقت من خلال الأذنين قناتي استاكيوسيدخل كمية إضافية من الهواء من البلعوم الأنفي. ومع ذلك ، عندما يكون الأنف "محتقنًا" ، يصبح "النفخ" أثناء الإقلاع والهبوط أكثر صعوبة ، وهناك الكثير من الأحاسيس غير السارة في الأذنين. بالإضافة إلى ذلك ، إلى جانب الهواء من البلعوم الأنفي ، يمكن أن تدخل الميكروبات إلى الأذن ، ثم ليس بعيدًا عن التهاب الأذن الوسطى - التهاب الأذن الوسطى. لهذا السبب ، لا ينصح بالسفر مع أمراض مثل التهابات الجهاز التنفسي الحادة والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب الجيوب الأنفية.

الضغط في مقصورة الطائرة يساوي تقريبًا الضغط على ارتفاع 1500-2500 متر فوق مستوى سطح البحر. إنه عامل خطر رئيسي لمرضى القلب والأوعية الدموية. مع انخفاض الضغط الجوي ، ينخفض توتر الأكسجين (Pa O2) في هواء المقصورة. وقد لوحظت بالفعل القيم الحرجة على ارتفاع يزيد عن 3000 متر ، وخلال الرحلات الطويلة يمكن للطائرة الصعود حتى 11000 متر ، وبالتالي ينخفض إمداد الدم بالأكسجين ، وهذا أمر خطير للغاية. يحتاج بعض المرضى في هذه الحالة إلى استنشاق الأكسجين ، ولكن من الصعب للغاية القيام بذلك على متن الطائرة. تحظر معظم شركات الطيران أخذ أكياس الأكسجين على متن الطائرة لأن الغاز قابل للانفجار. الطريقة الأكثر قبولًا للخروج من هذا الموقف هي طلب خدمة استنشاق الأكسجين قبل يومين من الرحلة ، ويفضل أن يكون ذلك قبل الرحلة بثلاثة أيام. يجب أن يتم ذلك من قبل الطبيب.

مع أمراض العيون ، يمكن أن تحدث مضاعفات بسبب انخفاض رطوبة الهواء في الطائرة.عادة ما يكون مستواه حوالي 20٪ ، وأحيانًا أقل ، بينما تبلغ القيمة المريحة للفرد 30٪. في الرطوبة المنخفضة ، تبدأ الأغشية المخاطية للعين والأنف في الجفاف ، وهو ما نشعر به أثناء السفر الجوي بالكامل. هذا يجلب الكثير من اللحظات غير السارة ، خاصة لمن يرتدون العدسات اللاصقة. يوصي أطباء العيون بأخذ قطرات "المسيل للدموع الاصطناعية" على متن الطائرة لري الغشاء المخاطي بشكل دوري. هذا مهم بشكل خاص في الرحلات الجوية التي تستغرق أكثر من 4 ساعات. الخيار البديل- الذهاب في رحلة ليس في العدسات ، ولكن في النظارات. لا تستحق إزالة العدسات مباشرة على متن الطائرة ، لأن الوضع في أي وسيلة نقل ليس صحيًا بدرجة كافية. ينصح الأطباء الجنس العادل بتقليل استخدام مستحضرات التجميل في الرحلات الطويلة ، حيث تزداد حساسية العينين ، ويمكن أن تسبب الماسكارا أو الظلال تهيجًا.

للتعويض عن نقص الرطوبة ، يوصى بشرب المزيد من العصائر أو الماء العادي أثناء الرحلة. لكن الشاي والقهوة والكحول توازن الماءلا يتم استعادة الجسد. على العكس من ذلك ، يزيلون الرطوبة من الجسم.

تشعر بعض الأمراض عديمة الأعراض عند السفر بالطائرة. بادئ ذي بدء ، هذا يتعلق بالزيادة الضغط داخل الجمجمة, أمراض القلب والأوعية الدمويةوكذلك مشاكل أوردة الأطراف السفلية. ما الأعراض التي يجب أن تنبهك؟

إذا بدأت الساقان أثناء الطيران بالخدر أو الأذى. وهذا لا ينطبق فقط على الألم الذي "تريد فيه قطع الساق" ، ولكن أيضًا على الإحساس بالألم الذي يمكن تحمله.

إذا شعرت بألم في الأذن أثناء الرحلة ، هناك دممن الأنف. قد تكون هذه الأعراض علامة على مشاكل في الأوعية الدموية أو زيادة الضغط داخل الجمجمة. يجب عليك زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن بعد وصولك إلى الأرض. في بعض الحالات ، يجب ألا يطير الأشخاص المصابون بهذه المتلازمات على الإطلاق!

إذا بدأ قلبك يؤلم أثناء السفر الجوي أو شعرت أنك على وشك الاختناق ، فقد تكون لديك مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية.

كن بصحة جيدة وسافر بسرور!

نسافر بالطائرة. ما هي الأمراض التي تنتظرنا على طول الطريق

في الصيف ، حتى أولئك الذين يخافون من الطائرات يبدأون في الطيران - يتبين أن الرغبة في العثور على أنفسهم بسرعة على أحد الشواطئ الخارجية المرغوبة اقوى من الخوف. صحيح ، عليك أن تمر ، مما يؤدي إلى تفاقم بعض القروح المزمنة ، لكن التوتر هو مصاحب لأي رحلة جوية. هناك أشياء يجب أن تخشى في الهواء وأكثر خطورة من المتاعب.

في الواقع ، تُظهر الإحصائيات العالمية أنه من بين جميع طلبات الركاب للمضيفات بسبب أمراض مختلفة ، كان ربعهم فقط ذا طبيعة طبية خطيرة ويحتاجون إلى مساعدة حقيقية. لحسن الحظ ، المساعدة الطبية في الهواء ليست مطلوبة في كثير من الأحيان. حتى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية والرئة عادة ليس لديهم سبب للاتصال بمضيفة طيران.

الأمراض الرئيسية التي تنتظر الركاب هي الطائرات البحتة المتعلقة بالجفاف الطفيف في الجسم والجلوس الطويل غير المتحرك ومحتوى الأكسجين المنخفض في المقصورة. هذا الأخير لا يشعر به فقط النوى والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أمراض الرئة، ولكن أيضًا أولئك الذين يطيرون مع التهاب الحلق. بسبب نقص الأكسجين ، قد يشعرون بألم في الصدر.

أولئك الذين يسافرون مع سعال خفيفوسيلان الأنف ، مما يعرضك لخطر الإصابة بالتهاب الهواء. بسبب انخفاض الضغط ، يمكن أن تنتقل العدوى من البلعوم الأنفي إلى الأذن الوسطى. لكن نزلة البرد يمكن أن تسبب المزيد من المتاعب للآخرين. يمكن أن تنتشر البكتيريا والفيروسات بسهولة من شخص إلى آخر في مكان مغلقمقصورة الطائرة. وسيساعد جفاف الأغشية المخاطية للفم والأنف بسبب الجفاف الخفيف على التحرك بحرية في الأعماق.

مساهمتك في احساس سيءأثناء الرحلة ، يتم إحضار فناجين من القهوة وأكواب من الكحول: بأعداد كبيرةكلاهما يمكن أن يسبب الاضطراب. معدل ضربات القلب. مشكلة أخرى هي عدم الراحة في الساقين ، فهي تصبح خدر من الجلوس لفترة طويلة. الأسوأ من ذلك كله بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من مشاكل في الوريد وأولئك الذين لديهم داء السكري. الشعور بضيق الأحذية الم بالمفاصلوالعضلات ، والألم الخفيف في المعدة وانتفاخ البطن كلها نتائج لعدم الحركة.

بالإضافة إلى ذلك ، أثناء السفر الجوي ، وبسبب اختلافات الضغط ، ... الأسنان غير الملتئمة تجعل نفسها محسوسة. الأقوى تجويف حاد، يمكن أن يكون أكثر حدة وجع أسنان. والآن دعونا نرى كيف يجب أن يتصرف الراكب المثالي في الطائرة حتى لا يكون لديه سبب لطلب المساعدة الطبية.

أثناء الرحلة ، يشرب سوائل كافية ، مع تجنب الكافيين (كوكاكولا ، بيبسي كولا ، مشروبات الطاقة) والمشروبات الكحولية. الكمية الكافية هي كوب إلى كوبين من الماء في الساعة. في كل ساعة يقوم من كرسيه ، يتمدد ويتحرك لمدة عشر دقائق على الأقل. أثناء الجلوس ، يحاول تغيير وضعه ، وتحريك رجليه ، لكنه لا يتقاطع بينهما. يحتفظ بالأدوية التي يحتاجها معه - أدوية القلب ، رذاذ التهاب الحلق ، جهاز استنشاق الربو. بالطبع ، يجب أن تكون المجموعة بأكملها في حقيبة يدوبالتالي كان من السهل العثور على الدواء.

في جيب القميص أو الجاكيت أو السترة ، من الجيد وضع قطعة من الورق مع ما هو مذكور مشاكل طبيةوالأدوية - في حال احتجت إلى مساعدة في موقف صعب. إذا كان يطير بنزلة برد ، لا ينسى أن يقطر في أنفه قطرات مضيق للأوعية- نافثيزين ، سانورين ، جالازولين. من أجل عدم انسداد الأذنين ، يمضغ الراكب المثالي العلكة أو المستحلبات. هذا ، بالمناسبة ، يساعد في منع التهاب الهواء.

السفر الجوي يشكل ضغطا خطيرا على الجسم. كما تعاني النفس. إذا لم يتم توفير عدد من التدابير ، فإن الرحلات الجوية ، خاصة لمسافات طويلة ، يمكن أن تؤدي إلى تدهور خطير في الصحة. في هذه المقالة ، قمنا بتلخيص تجربتنا في السفر الجوي ، بما في ذلك الرحلات الطويلة.

أثناء الرحلة معظمالناس تحت الضغط. حتى أولئك الذين تعتبر الطائرة شيئًا شائعًا بالنسبة لهم. هم أيضا في كثير من الأحيان لديهم مشاكل. في بعض الأحيان يكون الأمر أكثر خطورة ، حيث يزداد إجمالي الوقت الذي يقضيه في الهواء. يعتني طاقم الطائرة بالجانب التقني لسلامة الطيران ، ويجب أن يعتني "مالكها" بصحة الجسم البشري ، أي. راكب.

ترتبط معظم المشاكل بانخفاض الضغط على متن الطائرة ، والجفاف ، والجلوس لفترات طويلة ، الحد الأدنى للمبلغالحركات والتوتر العصبي ، إلخ. يعلم الجميع أنه من الضروري من وقت لآخر السير على طول الممر بين صفوف الكراسي ، وتغيير وضع الجسم ، ومحاولة الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وما إلى ذلك. هذا ليس كل شيء. هناك العديد من الطرق الأخرى للحفاظ على صحتك.

الملابس والأحذية

يجب أن تكون الملابس مريحة وفضفاضة وقابلة للتنفس. مثل عدم إعاقة الدورة الدموية ، التي يعيقها عدم حركة الجسم لفترات طويلة. على متن السفينة ، عادة ما يكون الجو دافئًا ، وحتى ساخنًا. لكن للمزيد نوم مريحعليك أن تطلب من المضيفات بطانية (يجب أن تكون نظيفة ومعبأة حقيبة بلاستيكية) ووسادة تحت الظهر. قم بفك عقدة حزام الخصر والحزام وربطة العنق.

دعونا نلقي نظرة على الأحذية. تنتفخ الأرجل أثناء رحلة طويلة في جميع الناس دون استثناء. الفرق هو فقط في درجة التورم. لذلك ، من المهم جدًا تغيير حذائك على متن الطائرة ، وتغيير حذائك (حذاء طويل ، حذاء ضيق ، إلخ) إلى "شبشب". توفر بعض شركات الطيران للركاب نعال أو جوارب يمكن التخلص منها.

إذا لم يكن لديك تغيير في حذائك ، فخلع حذائك وابق في جواربك. إذا كان كل هذا ، لسبب ما ، غير ممكن ، فتأكد من إرخاء الأربطة.

ونصيحة أخرى: احصل على مجموعة سفر للنوم مسبقًا: سدادات الأذن (سدادات الأذن) ، وقناع محكم الغلق (نظارات ، ضمادة) ومسند رأس مخملي قابل للنفخ يلتف حول رقبتك. من المريح الجلوس والنوم معه.

الماء والسوائل الأخرى

أثناء الرحلة ، يصاب الجسم بجفاف شديد. تكون نسبة الرطوبة في الهواء في المقصورة أقل مما هي عليه في بيئتنا المعتادة. لذلك ، تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء حتى لا يحدث الجفاف أو تراكم السوائل بشكل مفرط. ويعتقد أنه يفضل ألا يكون مكربنًا إلا الماء العادي. يتم تأكيد ذلك من خلال مقتطفات من النصائح المقدمة للمسافرين التي أعدتها شركات النقل الجوي:

أثناء الرحلة بأكملها ، يحتوي هواء المقصورة على أكسجين كافٍ للمسافرين الأصحاء. ومع ذلك ، بسبب انخفاض الضغطيتم تقليل إمداد الدم بالأكسجين بشكل طفيف ، مما يسبب نقص الأكسجة المعتدل في الأنسجة. يمكن أن يتجلى هذا في توسع الغازات والسبب انزعاج طفيففي تجويف البطن. نوصي بتجنب الإرهاق والإفراط في تناول الطعام والاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية والكحول أثناء الرحلة. (ايروفلوت)

نصيحة أخرى:

في بعض الأحيان أثناء الرحلة ، بسبب عدم كفاية رطوبة الهواء في مقصورة الطائرة ، قد يظهر التهاب في الحلق وجفاف في الأنف والعينين. في هذه الحالة ، من الضروري شرب الماء والعصائر في كثير من الأحيان ، لتقليل استهلاك المشروبات التي تسبب الجفاف - الشاي والقهوة والكحول. (ترانسايرو)

يمكنك إما تخزين زجاجات المياه في الآلات المثبتة في صالات المغادرة ، في السوق الحرة (إذا كانت قواعد مطار معين لا تمنع ذلك) ، أو اطلب المياه من المضيفة.

عندما يقدم مضيفو الرحلة المشروبات ، لا تتردد في مطالبتهم بعدم ملء كوب واحد ، بل كوبين (أو أكثر). تخطي عصير الطماطم. بالطبع ، إذا لم يكن هناك أسباب خاصةمثل الحساسية. انتبه إلى عدد الركاب الذين يفضلون عصير الطماطم على المشروبات الأخرى. حتى عندما لا يعتبرونه محبوبًا. يحتوي العصير قليل الملوحة على عدد من المزايا مقارنة بعصائر الفاكهة الأخرى. تأخذ شركات الطيران في الاعتبار الطلب المتزايد عصير الطماطموطلبها كميات كبيرةمن العصائر الأخرى.

لكن البيرة أو النبيذ أقل استحسانًا للجسم. يمكن أن تكون مملة التوتر العصبيلكنها تؤثر على الصحة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقديم نبيذ المائدة غير المكلف (حتى الفرنسي) في كثير من الأحيان. حتى استهلاك الكحول المعتدل أثناء الرحلة غالبًا ما ينتهي بالصداع.

شاي أو قهوة؟ بالنسبة لمعظم الناس ، فهو أكثر أمانًا. خاصة الخضراء. القهوة على ارتفاع "يقوي" ويمكن أن تسبب ارتفاع حادضغط الدم.

المستحضرات الطبية

هؤلاء الركاب الذين يعرفون "قروحهم" يجب أن يكون معهم حقيبة إسعافات أولية. إلى عن على الأدوية الفرديةمطلوب وصفة طبية من الطبيب. ينصح بتناول قرص أسبرين (Cardio-Magnil) قبل الرحلة. في المنزل (أو في فندق) ، يمكنك تشويه جلد ساقيك بمرهم الهيبارين. كما أنه سيقلل من فرصة الإصابة بجلطات الدم. الجلايسين هو مساعدة جيدة أثناء الرحلات الجوية. فهو لن يهدئ القلب فحسب ، بل يزود القلب أيضًا بالمغنيسيوم. لا تبتلع أقراص الجلايسين بل توضع تحت اللسان حتى يتم امتصاصها بالكامل.

من الغثيان ودوار الحركة يستحق التخزين الاستعدادات الخاصة(يوجد الكثير منهم يفضل استشارة الطبيب أو التعرف عليهم في الصيدلية). هنا آخر نصيحة مفيدةموظفو الخطوط الجوية:

نوصي الركاب المعرضين لدوار الحركة بطلب مقعد بجناح أو نافذة عند تسجيل الوصول. إذا لزم الأمر ، يمكنك استخدام حقيبة النظافة الموضوعة في الجيب الخلفي للمقعد أمامك أو الأدوية من مجموعة الإسعافات الأولية عن طريق الاتصال بمضيفة الطيران. (ايروفلوت)

إذا شعرت بالدوار أثناء الطيران ، فركز على شيء ثابت. (ترانسايرو)

على سبيل المثال ، على أطراف أصابع اليدين الممدودة.

المصاصة تتحول إلى دواء أثناء الرحلة. حتى لا تسد أذنيك أثناء الإقلاع والهبوط ، تأكد من وضع مصاصات في محفظتك أو جيبك. أفضل تعكر. في السابق ، كان المضيفون يقفون على الممشى بصينية من Vzletnaya lollipops. تم تسليمهم قبل بدء الرحلة. الآن يجب على الركاب أنفسهم الاعتناء بأنفسهم. كملاذ أخير ، امضغ العلكة. فيما يلي مقتطف مفيد من التوصية:

يمكن أن يحدث الانزعاج أيضًا في الأذن الوسطى والجيوب الأنفية. تقل عند البلع والمضغ والتثاؤب. إذا استمر الشعور بعدم الراحة ، فحاول سد أنفك والبلع بفاعلية ، استخدم قطرات أنف خاصة. يتم تقليل الإحساس بعدم الراحة عند الرضع عن طريق الرضاعة أو مص اللهاية. (ايروفلوت)

ألق نظرة على هذا المقتطف أيضًا:

الشحن في الرحلة

من أجل تقليل التورم في الأطراف السفلية ، لا يجب وضع ساقيك فوق بعضها البعض ، فأنت بحاجة إلى تغيير وضعك من وقت لآخر ، وتمتد ، وتمدد ساقيك ، والقيام على الأقل بالأكثر تمارين بسيطة(أعلى - أسفل ، دوران ، إلخ). لا تفوت فرصة المرور مرة أخرى عبر ممر الطائرة.

طورت شركات الطيران الرائدة مجموعة خاصة من التمارين التي ستساعد بشكل كبير في تقليل درجة العواقب السلبية للرحلة. يمكنك قراءة المزيد عنها في مجلات شركات الطيران التي يتم توزيعها على متن الطائرة.

حظر الطيران والطيران بحذر

وآخر. لا تنس أن الجسم يتعرض للضغط عند تغيير المناطق الزمنية. الحد منه عواقب سلبيةيمكن أن يستريح (قبل الرحلة وأثناء الرحلة وبعد الرحلة).

يجب ألا تطير النساء خلال الأسابيع الأربعة عشر الأولى والأسابيع الأربعة الأخيرة من الحمل. لا يمكنك السفر في أول 7 أيام بعد الولادة. يجب أيضًا ألا يكون الأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن 7 أيام على متن الطائرة. في جميع الحالات الأخرى ، من الضروري استشارة الطبيب.

تشكل الرحلات الجوية خطورة على مرضى ارتفاع ضغط الدم ، أو الأشخاص الذين خضعوا مؤخرًا لعملية جراحية أو احتشاء عضلة القلب. يجب على الغواصين ألا يأخذوا الهواء مباشرة بعد غمرهم في الماء. يجب أن تنقضي 24 ساعة على الأقل (12 ساعة على الأقل بعد الغوص لمدة ساعتين).

رحلة جوية سعيدة!