ما هو خوف الحشد؟ الديموفوبيا: نوع خطير من الرهاب الاجتماعي أو الخوف من الأماكن العامة. حشود كبيرة من الناس

تنوع الرهاب لا يتوقف عن إدهاشنا. وكلما تطور المجتمع بشكل أسرع ، ظهرت أعراض سلبية جديدة لدى السكان العالم. إذا كانت الأغلبية لا تفهم طبيعة الخوف من كوب الشاي أو ، لنفترض ، من أربطة الحذاء لون أبيض، هناك رهاب له تفسير معقول. أصبح الخوف من الحشود أو رهاب الديموفوبيا أكثر شيوعًا حيث تكثر المناطق الحضرية بالشوارع المزدحمة ، أماكن عامةوالضوضاء والصخب الحضري. لا يمكن لطريقة الحياة هذه إلا أن تؤثر على الشخصية ، خاصةً إذا كانت تتميز بإمكانية تأثر خاصة.

ما اسم الخوف من الحشد

اسم مصطلح "Demophobia" هو من أصل يوناني قديم. "فوبوس" في الترجمة تعني "الخوف" ، و "العروض التوضيحية" - حشد ، عدد كبير من الناس. الحشد هو مصدر القلق والخوف والذعر المتزايد لدى الشخص الذي يعاني من هذه الأعراض. في بعض الحالات ، يميل إلى الشعور بالخوف ، كونه مباشرة في الحشد ، يشعر بعض الناس بالرعب من تأمله وحده. في كل حالة من هذه الحالات ، يصبح حضور التجمعات والحفلات الموسيقية والاجتماعات وغيرها من الأحداث الاحتفالية مؤلمًا للديموفوبيا. حتى لو كان أمامه حدث عادي يثير الاهتمام وذو أهمية اجتماعية عالية ، فإنه سيحمي نفسه من حالات مماثلة. سيفضل أكثر مشجعي كرة القدم حماسة مشاهدة مباراة فريقه المفضل في المنزل بدلاً من الاستاد. في بعض المصادر ، يتم تحديد هذا النوع من الخوف بمفهوم "رهاب الخلاء" أو "رهاب الخوف".

الخوف البدائي

يُطلق على أعراض الخوف من الحشد رهاب القرن الحادي والعشرين ، وهو متأصل في سكان المدن المكتظة بالسكان. إن البيئة الخاصة بالمدن الكبرى ، والتي يتم فيها رصد ساعة الذروة قرابة 24 ساعة في اليوم ، لها تأثير سلبي ، ولا تتوقف حركة المركبات في الشوارع. التلفزيون لا يتوقف خبر حزينحول أعمال إرهابيةارتكبت في أجزاء مختلفة من العالم وأودت بحياة العديد من الناس - كل هذه العوامل تخلق المتطلبات الأساسية لتشكيل الاضطراب.

من بين الأسباب الرئيسية لحدوثه ، يلاحظ المحللون النفسيون:

1. الأحمال الزائدة على الجهاز العصبي. جدول العمل ، المثقل بالأمور العاجلة وسلسلة من الأحداث غير السارة ، يصبح عاملاً صادمًا نفسيًا خطيرًا ؛
2. الاضطرابات العاطفية التي حدثت في الطفولة. تترك المشكلات في مرحلة تكوين الشخصية دائمًا بصمة سلبية على شخصية وسلوك الشخص البالغ. ينشأ الخوف من حشود الناس من النزاعات مع الأقران ونقص الدعم المناسب من الآباء. هذه هي الطريقة التي يتم بها وضع البرنامج في العقل الباطن ، والرسالة الرئيسية منه هي أن الناس يشكلون تهديدًا محتملاً ؛
3. نفي خبرة شخصيةهو أيضًا سبب شائع للأعراض. يؤدي الخوف من التدافع في مترو الأنفاق أو الحافلة أو التعرض للعنف إلى انحرافات اجتماعية ، بما في ذلك الخوف كتلة كبيرةمن الناس. من العامة؛
4. الشك المفرط يسبب مشاعر سلبية. التقييم النقدي للآخرين ، وإن كان غير مهم ، يضع في العقل الباطن فكرة أن المجتمع غير آمن وعدائي.

مثل أي رهاب ، فإن الخوف من الحشود غير منطقي. أي أن الشخص الذي يعاني من نوبات الهلع لا يمكنه تفسير ما يخاف منه حقًا. في كثير من الأحيان ، لا يتحكم الشخص الذي يعاني من الرهاب في عواطفه ومشاعره ، ولا يتحكم في تدفق الأفكار المهووسة ، ولا يفكر في حقيقة أن الخوف ليس له ما يبرره حقًا. المحاولات المتشنجة لتحليل الموقف وفهم مشاعر المرء لا تؤدي إلا إلى تعقيد الموقف - وهذا محفوف بظهور مثل هذا الانزعاج النفسي الذي يتعارض مع الحياة الطبيعية.

الخوف من حشد من الناس متأصل ليس فقط الناس العاديين، ولكن أيضا ناس مشهورين. اعترفت المغنية Alena Apina في مقابلة مع StarHit حول ما تمر به عندما تذهب على خشبة المسرح. "قبل كل خطوة على المسرح ، تفسح ساقيّ الطريق. شيء واحد يرضي: الخوف يزول من تلقاء نفسه بعد أغنيتين أو ثلاث أغنيات. لم يكن الأمر كذلك دائمًا. في عام 2000 ، قيل لي قصة عن زميلي ، المغني ديمتري مالكوف: أثناء عرضه ، ألقيت زجاجة ثقيلة على الفنان من القاعة. لقد أثار إعجابي لدرجة أنه حتى الآن ، حتى أشعر بمزاج القاعة ، لا يمكنني الاسترخاء تمامًا ". هذا شاذ شخصية عامةتشرح المغنية الرهاب حسب نوع شخصيتها: "أنا انطوائية ، أحتاج إلى مساحة شخصية. حتى بين شركة كبيرةوفرصة أن أكون وحدي لن أتردد في اختيار الثاني.

كيف تتعرف على خوف الحشد

بمجرد أن يتخيل الشخص حشدًا كبيرًا من الناس ، يظهر خوف شديد على الفور ، وهو أمر يصعب التغلب عليه. يتم ملاحظة هذا فقط في شكل مهمل بشكل خاص من الاضطراب. الأعراض هي النتيجة عوامل مختلفةلذلك ، تختلف الشدة لكل شخص وتعتمد على الظروف التي يعيش فيها. كلما كبر الحشد وكلما قل الدعم الذي يتلقاه الشخص المصاب بالرهاب في لحظة مواجهته ، زادت الأعراض المزعجة والمدمرة.

يتجلى الخوف من الحشود على ثلاثة مستويات: الجسدية والمعرفية والسلوكية. تحدث المظاهر الجسدية في المقام الأول كنتيجة لنشاط الجهاز العصبي المركزي.

إذا كان لديك شخص مقربيعاني من demophobia - انتبه ل العلامات التاليةللمساعدة في تخفيف القلق المتزايد وتخفيفه:

1. تسارع ضربات القلب ومعدل التنفس.
2. الشعور بضيق في التنفس
3. يؤدي توتر العضلات إلى صداع أو عدم راحة في المنطقة الجهاز الهضمي;
4. التوسع غير الطبيعي للتلاميذ.
5. زيادة التعرق;
6. دوخة.

يتم تفسير المظاهر الجسدية لخوف الحشود بسرعة وتحليلها من قبل الدماغ ونقلها إلى تلك المعرفية. هناك وعي بالخوف و خطر محتملاكتظاظ الناس في مكان محدود. من أجل تجنب العواقب ، هناك رغبة لا تقاوم لمغادرة هذا المكان والبقاء في أمان ، بعيدًا عن موضوع الرهاب. على ال هذه المرحلة دورا هامايلعب فكرة عدم القدرة الشخصية على البقاء في الوضع الحالي. لاحظ أنه عندما تحاول السيطرة على أفكارك وكبح خوفك ، مزيد من التطوير الخوف من الذعرتوقف. خلاف ذلك ، فإنه ينتقل إلى مستوى جديد - السلوكي. الحل الوحيد المقبول لمن يخاف من الحشود هو الهروب ، لتجنب الاتصال الوثيق مع الحشد بأي طريقة ممكنة.

يخلط الكثيرون بين الأعراض واليقظة المتأصلة في كل شخص وقع في حشد من الغرباء. يجب أن نفهم أن الرهاب هو شعور غير عقلاني يتجلى عند رؤية موضوع الخوف أو عند التفكير فيه.

ضع في اعتبارك السمات الرئيسية التي تميز الخوف المرضي لعدد كبير من الناس عن الحذر العقلاني:

1. إحساس تصاعد مفاجئ بالخطر ، يتحول إلى ذعر ؛
2. الشعور باليأس والشك الذاتي.
3. الخوف من الضياع الغرباء;
4. كراهية حادة لكل من الحشد ؛
5. الحاجة إلى الحماية من كل فرد من أفراد الحشد.

الشخص الذي أدرك علاقة أحاسيس القلق مع حشد من الناس يغير حياته بشكل جذري. يبدأ كل شيء بتقييد صارم لحركتك: يتم استبعاد جميع الأماكن المزدحمة من المسار. عادة ما يمر المسار على طول طرق مهجورة - يأتي مع شعور بالراحة ونوع من الفرح من حقيقة عدم وجود أشخاص هنا. الخوف من الحشود ، إذا لم يتم اتخاذ تدابير للقضاء عليه ، يتقدم بسرعة ويبدأ ديمووفوبيا في قيادة نمط حياة منعزل. غالبًا ما تكون الأعراض مصحوبة بمخاوف جديدة وأمراض عقلية وجسدية.

Demophobia: كيفية تحديد وجود خوف الناس

من الممكن التغلب على خوف حشد من الناس بشكل نهائي عن طريق تشخيص الأعراض في الوقت المناسب. يعتبر التشخيص من اختصاص الطبيب النفسي فقط (لأنه قد يكون مجرد أحد أعراض الاضطرابات الأخرى - الفصام أو الخرف أو الذهان). اختصاصي يجري التشخيصات المعقدة، والذي يتضمن سوابق المريض - جمع المعلومات حول الطفولة ، وظروف تكوين الشخصية ، والعمل ، والمعيشة والبيئة الاجتماعية للمريض.

يحتوي التاريخ على معلومات ذاتية وموضوعية:

• معلومات من المريض نفسه عن مسار المرض ، ومتى ظهرت أعراضه لأول مرة وما هي الأحداث التي سبقته. يجدر الانتباه إلى ذكريات الطفولة والأسرة ، وحقائق إساءة استخدام المواد التي تغير العقل. تؤخذ المعلومات المتعلقة بالأمراض والإصابات والالتهابات السابقة في الاعتبار ؛
• يتم جمع سوابق عن المرض من أصدقاء وأقارب العميل: متى وتحت أي ظروف ظهر. من المهم أن يتلقى الآباء معلومات حول الخصائص التنموية في مرحلة الطفولة.

يُطرح على الأشخاص المقربين من شخص يعاني من الخوف من حشد من الناس نفس الأسئلة التي يتم طرحها على demophobee. من المهم تحديد التناقضات في الإجابات ، لمعرفة الحقائق التي التزم العميل الصمت بشأنها وما هي أحداث الحياة التي قدمها لنفسه في ضوء مختلف.

من أجل التشخيص الصحيح ، يستخدم المعالج النفسي أو الطبيب النفسي الطريقة التالية:

• مقاييس التقييم والاستبيانات الخاصة ؛
• مراقبة السلوك وطريقة كلام المريض.

لا تدع قلقك يتحول إلى رهاب!

كن منتبهاً لنفسك وقم بتحليل حالتك. الوعي بـ "هنا والآن" مهم في مكافحة القلق والحساسية المفرطة. إذا وجدت واحدًا أو أكثر من أعراض ديوفوبيا ، فلا تقفز إلى الاستنتاجات. التغلب على زيادة القلقإنه ممكن بشكل مستقل ، بدون الطبيب النفسي والمعالج النفسي.

• إذا شعرت باقتراب القلق ، انظر حولك بحثًا عن خطر محتمل من الأشخاص المحيطين بك. بعد بضع ثوان ، ستلاحظ أن الجميع مشغولون فقط بأفكارهم وأفعالهم. أنت نفس الخلفية العادية بالنسبة لهم مثل بقية المارة ؛
• صوت شخص مألوف تثق به ، في كثير من الحالات ، له تأثير مهدئ. اتصل بوالدتك أو أختك أو صديقك القديم على الهاتف - بهذه الطريقة ستشتت انتباهك وستكتسب المزيد من القوة والثقة ؛
• الشخص في حالة اضطراب لا يرى الناس في الحشد مثله. بالنسبة له ، كل شيء يبدو وكأنه كتلة رمادية مجهولة الوجه. تحدث إلى شخص ما في الحشد ، واسأل أي سؤال مثل "ما الوقت الآن؟" أو "أين الشارع ...؟" بعد تلقي إجابة هادئة وكافية ، ستتمكن من تقييم الموقف بشكل أكثر ملاءمة ، وتأكد من عدم وجود سبب للذعر ؛
• حاول أن تشعر بنفسك الجسد المادي. انتبه للتنفس: يجب أن يكون عميقًا ومتساويًا. يوصي المعالجون النفسيون بالتركيز على تنفسك من أجل الاسترخاء بشكل أسرع وتبسيط أفكارك والتخلص منها حالة حادة. لتعلم تمارين التنفس إلى الكمال ، قد تحتاج إلى تكرارها عدة مرات.

العلاج الطبي من الخوف من الحشد

طريقة التخلص من أي رهاب هي التعامل مع معالج نفسي أو طبيب نفسي. في علم النفس ، هناك العديد من التقنيات الفعالة التي يتم ممارستها للتغلب على الخوف من حشود الناس. على الرغم من طلب المساعدة لشخص غريب- لا يستطيع الجميع القيام بذلك ، عليك أن تفهم أن هذا وحده هو الذي يمكن أن يعيد الأمل حياة كاملة. إذا كنت تشعر أن الخوف يتجاوز كل الحدود ويمنع حرية التواصل والحركة والعمل والحياة الشخصية - فلا تتردد في الاتصال بأخصائي.

إذا دخلت دائرة الثقة لشخص ما أعراض مماثلة- ابتهج به واعرض عليه زيارة مشتركة للطبيب. لا تنظر إلى سلوكه على أنه نزوة أو تلاعب. بالنسبة له ، الخوف حقيقة لا يمكن إدراكها بشكل كافٍ. لا تصر على مقابلة الغرباء ، صِف بالتفصيل الطريق بالكامل ووفر له الأمن الذي يحتاجه كثيرًا.

سيقدم الأخصائي بدوره خيارًا واحدًا أو أكثر من خيارات التصحيح النفسي:

1. البحث عن السبب الجذري للخوف ، والتعرف على حالة مؤلمة ؛
2. تطوير نموذج جديد للسلوك ؛
3. فضح الأساطير حول مخاوف لا أساس لها ؛
4. نمذجة المواقف اليومية التي يحاول فيها العميل القيام بأدوار مختلفة ؛
5. التنويم المغناطيسي التراجعي أو التدريجي.

الطب النفسي لا يوفر وسائل ل العلاج من الإدمانالخوف من الحشد. الأدوية التي تهدئ الجهاز العصبي لا تساعد إلا في تخفيف مظاهر الرهاب وضبطها بطريقة إيجابية. الخضوع للتنشئة الاجتماعية الناجحة ، واستعادة القدرة على التعامل مع الآخرين و الاتصالات الاجتماعيةينجح في عمل مشتركالمعالج النفسي والمريض.

Demophobia هي خلية ضخمة تتقلص كل يوم. لا تنس: العالم مليء بالعواطف التي لا تُنسى والأحداث الساطعة واللحظات الممتعة. بدون التواصل تفقد الحياة مذاقها ومعناها. لا تكن ضحية للخوف ، كن قويا لتقول "لم أعد خائفا" وحاربه!

ما هذا الخوف

هناك عدد كبير من حالات الرهاب التي يبدو أن الكثير من الناس غير مفهومة تمامًا - على سبيل المثال ، كيف يمكنك أن تخاف من القطط أو أكواب الشاي؟ ولكن هناك أيضًا مثل هذه الفئة من المخاوف الرهابية ، والتي ، على العكس من ذلك ، يشترك الكثيرون أو على الأقل يفهمون معقولية هذا الخوف. وهذا يشمل انحرافًا مثل الخوف من الحشد ، والخوف من حشد كبير من الناس. هذا هو الاسم العلمي- ochlophobia ، أو تسمى demophobia. على أي حال ، بغض النظر عن ما تسميه ، فهو رهاب خطير يصعب التغلب عليه.

يعاني الشخص المصاب بمثل هذا الرهاب من خوف هوس لا يمكن السيطرة عليه من الحشد ، ولا يطاق بالنسبة له أن يكون حيث يوجد حشد كبير من الناس ، ولا يمكنه التخلص من الهوس. يمكن أن ينشأ الخوف غير المنطقي حتى عندما يراقب الشخص ببساطة الحشد من الجانب ، وليس في مركزه. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون حفل موسيقي ، أو مسيرة ، أو عطلة في المدينة. يبدو أن الخوف من الحشد قد تحقق ، لكنه لا يسمح للمرء بالتخلص من نفسه. ويبدو أن الشخص يدرك أن هذا مجرد حدث اجتماعي عادي ، علاوة على ذلك ، ممتع بالنسبة له ولا يمثل تهديدًا بأي شكل من الأشكال ، لكنه لا يستطيع إجبار نفسه على الانضمام إلى الحشد. لن يكون قادرًا على التغلب على قلب خوفه. سيحاول البقاء بعيدًا عن الجماهير قدر الإمكان ، وبالتأكيد لن يشارك أبدًا في الكرنفال ، ولن يذهب إلى الملعب لمشاهدة مباراة كرة قدم ، ولن يكون لديه القوة للتغلب على خوفه من الناس. من العامة.

يشعر الكثير من الحشد بعدم الارتياح الشديد لأن الناس يغزون مساحتهم الشخصية. إنها كريهة للمس الغرباء ، تنبعث منها الروائح. هذا هو الخوف الحقيقي للجمهور. إنهم خائفون من تعرضهم للسرقة - ضعوا أيديهم في جيبهم أو محفظتهم. ومن حيث المبدأ ، هناك احتمال لذلك ، الشعور بالخوف له ما يبرره ، لكن من غير الطبيعي تمامًا الشعور بالخوف من الذعر في مثل هذه المواقف.

مثل هذا الرهاب مثل الخوف من الحشد - يعتبر رهاب الأكلوفوبيا خوفًا محددًا ، وهو متأصل بشكل أساسي في سكان المدن الكبيرة ، الذين يتعين عليهم قضاء الكثير من الوقت حيث لا يزال هناك الكثير من الناس إلى جانبهم. العديد من العوامل الحضرية تشكل الخوف - مشغول خلال ساعات الذروة النقل العامعندما يكون من غير الواقعي العودة إلى المنزل بسرعة ، فهناك دائمًا حشود من الناس في الشارع ، وغالبًا ما تظهر لقطات لأعمال وحوادث إرهابية على شاشة التلفزيون ، والتي تودي بحياة مئات الأشخاص الأبرياء العشوائيين. لذا فإن رهاب حشد كبير من الناس يجد أساسًا لنفسه من أجل التقدم.

أسباب الرهاب

وفقًا لعلماء النفس ، فإن رهاب عدد كبير من الناس ، على عكس العديد من أنواع الرهاب الأخرى ، يمكن أن ينشأ ليس فقط في مرحلة الطفولة ، عندما لم يتشكل العقل الباطن بشكل كامل بعد ، ولكن أيضًا في مرحلة البلوغ. يمكن أن يكون لدى أي شخص موقف غير سارة يتعلق بالجمهور - فقد يعاني جسديًا أو ماديًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يُداس تقريبًا في سحق أو يسرق هاتفًا ، والخوف المبرر أكثر صعوبة في التغلب عليه.

في بعض الأحيان يخاف المريض من الناس بشكل عام ، لأن الحشد لا ينظر إليه على أنه مجموعة من الأفراد ، ولكن ككتلة مجهولة الوجه ، رمادية وخطيرة تريد التهام شخص لا يمكن السيطرة عليه. هذا الخوف من الحشد ليس طبيعيا ، يجب التخلص منه ، يجب التغلب عليه.

يمكن اعتبار الخوف من الحشد بطريقة ما مظهر من مظاهر غريزة الحفاظ على الذات. بعد كل شيء ، يمكن أن يكون الحشد خطيرًا حقًا عندما يكون مليئًا بالارتباك والذعر العام. على سبيل المثال ، أثناء هجوم إرهابي ، يتوقف الناس عن السيطرة على سلوكهم ، ويصبحون حقًا حشدًا عفويًا لا يمكن السيطرة عليه ، ومن الصعب جدًا التخلص منه. الناس ينقذون حياتهم فقط ، ولا يفكرون إطلاقا في من هو قريب ، ومن سقط ومن يحتاج إلى المساعدة.

علامات وأعراض نوبات الهلع

العَرَض الرئيسي واضح - إنه رهاب الشارع ، وعدم الرغبة في مغادرة المنزل ، ومحاولة تجنب الأماكن التي يوجد بها حشد كبير من الناس ، والعزلة. تتشابه العلامات الجسدية مع تلك الخاصة بمخاوف الرهاب الأخرى:

• علامات الاختناق المفاجئة
• انزلق أو اقفز ضغط الدم;
• انتهاك ضربات القلب.
• التعرق الغزير؛
• الغثيان والقيء.
• دوخة؛
• رجفة في الاطراف ، ضعف.
• يتوقف الشخص عن إدراك الواقع بشكل كافٍ.

إذا تم التعبير عن الرهاب أمام الناس بشكل أقل قوة ، فلا يزال بإمكان الشخص أن يأخذ كل إرادته في قبضة يده ويترك بهدوء المكان الذي يلهمه بالخوف. في أي موقف ، بغض النظر عن مدى رعبه ، سيتمكن مثل هذا المريض من التغلب على الخوف والتقاعد والهدوء.

علاج اوكلوفوبيا

يمكنك التخلص من الخوف من الحشد ، ورهاب الأكلوفوبيا قابل للعلاج. يمكنك حتى محاولة التعامل معها بنفسك. على سبيل المثال ، ابدأ بالذهاب إلى محلات السوبر ماركت ، واستخدم مشغلًا كمشتتات ، حيث سيتم تنزيل الموسيقى المهدئة المفضلة لديك ، مما يخلق عالمك الخاص ، مما يساعد على التغلب على الخوف ، لذلك سيكون لرهاب الأكلوفوبيا أسباب أقل. ببطء ، سيبدأ الشخص في الشعور بالراحة عند الذهاب إلى متجر البقالة ، وسيكون قادرًا على الذهاب إليه مركز التسوقحيث يوجد المزيد من الناس.

لكن ، بالطبع ، العلاج النفسي هو الأكثر فاعلية وتطورًا أساليب مختلفة، العلاج السلوكي المعرفي ، في بعض الأحيان قد يصف الطبيب الأدوية المهدئة لتقليل القلق. لذلك من الممكن تمامًا التغلب على خوف الحشد ، نظرًا لأن هذا الخوف يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الإنسان. حاول التغلب على خوفك بنفسك ، وإذا لم تتمكن من التخلص من خوف الحشد ، فتأكد من الاتصال بمعالج نفسي - فهو يعرف بالضبط نوع الرهاب وكيفية التغلب عليه.

محتوى ذو صلة:

لا يوجد محتوى ذو صلة ...

Demophobia هو اسم الخوف من الحشود. هذا هو أحد أكثر أنواع الرهاب شيوعًا التي يمكن أن تسمم حياة الشخص وتحوله إلى منعزل. يجب معالجة الخوف من الحشد في الوقت المناسب ، وهنا يأتي العلاج الذاتي والعمل مع معالج نفسي مؤهل للإنقاذ.

غالبًا ما يصبح الأشخاص المصابون برهاب الرهاب منعزلين في الحياة

تتم ترجمة Demophobia من اليونانية على أنها خوف من الناس. اليوم ، يعتبر هذا الاسم قديمًا ، مثل ochlophobia (من اليونانية - الخوف من الحشد). في الواقع ، رهاب الخوف ورهاب الخوف هما نفس الاضطراب. الاختلافات في هذه التشخيصات طفيفة وتهم المعالج وليس المريض.

Demophobia و ochlophobia هي أسماء بديلة أو قديمة لرهاب الخلاء.

من حيث المبدأ ، يمكن تسمية الخوف من الحشد بأي من هذه المصطلحات ، ولن يعتبر هذا خطأ. لا يزال الأطباء النفسيون والمعالجون النفسيون الحديثون يفضلون تسمية اضطراب رهاب الخلاء. هذا يرجع إلى حد كبير إلى حقيقة أن رهاب الخلاء يتم وضعه في قسم منفصل في ICD-10 ويتم تحديده بواسطة الكود F40.0. يسهل وجود المرض في المصنف الدولي عملية إدارة المريض وتعبئة بطاقة المرض.

إذا نظرنا في المصطلحات بمزيد من التفصيل ، يمكننا التمييز بين الميزات والفروق الدقيقة التالية:

• الديموفوبيا هو الخوف من الناس ، أي أي تجمع للناس ؛
• ochlophobia هو الخوف من حشد أو مجموعة غير منظمة من الناس ؛
• رهاب الخلاء هو اضطراب أكثر تعقيدًا يجمع بين عدة أنواع من المخاوف في وقت واحد ، بما في ذلك الخوف من الحشد.

الرهاب أو الخوف من حشود الناس هو نوع شائع من الخوف المرضي. غالبًا ما يواجهه سكان الدول الاسكندنافية. حتى أن هناك مثل هذا التعبير المستقر - "رهاب الشمال".

أعراض الانتهاك

يتجلى الاضطراب الرهابي من خلال مجموعة كاملة من الأعراض التي تحدث في وقت الاصطدام مع شيء أو شيء من الخوف. مع demophobia ، يتطور الخوف من الحشد ، مما يعني أن الأعراض ستزداد سوءًا فقط عندما تكون في الحشد. في الحالات الشديدةقد يواجهها الشخص خوف شديدوالذعر لا يمكن السيطرة عليه حتى عند النظر إلى حشد كبير من الناس من الجانب ، على سبيل المثال ، عند مشاهدة الأفلام أو البرامج التلفزيونية.

يمكن تقسيم مظاهر هذا الاضطراب الرهابي إلى ثلاث مجموعات كبيرة:

• أعراض جسدية أو جسدية
• المظاهر المعرفية
• الاضطرابات السلوكية.

تظهر الأعراض الجسدية فقط عند مواجهة شيء من الخوف ، ولكنها معرفية و علامات سلوكيةموجودة باستمرار ، وتعتمد شدتها على شدة الاضطراب الرهابي.

المظاهر الجسدية

حتى التفكير في الذهاب إلى مركز تجاري مزدحم يمكن أن يسبب لك الصداع.

يتجلى الخوف من الحشد في الأعراض الجسدية التالية:

• زيادة ضغط الدم
• زيادة في معدل ضربات القلب.
• الشعور بضيق في التنفس
• الصداع النصفي المفاجئ أو الشعور بالضغط على الرأس ؛
• الارتباك في الفضاء.
• الغربة عن الواقع.

ظهور مثل هذه الأعراض ناتج عن إفراز هرموني الكورتيزول والأدرينالين في وقت الإجهاد. بمعنى آخر ، يدخل الشخص إلى الحشد ، ويعاني من ضغوط هائلة ، استجابة لذلك تظهر أحاسيس جسدية محددة.

يتمثل العرض الرئيسي لرهاب الديموفوبيا في الخوف غير المنطقي وغير القابل للسيطرة من حشد كبير من الناس.

هذه الأعراض تشبه في نواح كثيرة أعراض نوبة الهلع أو أزمة ارتفاع ضغط الدمفي خلل التوتر العضلي. يثير اهتمام علماء النفس الارتباك والابتعاد عن الواقع ، حيث تشير الأعراض إلى حدوث خلل في عمل النفس والجهاز العصبي. يتميز الارتباك بفقدان مفاجئ للتوجيه ، حيث يتوقف الشخص عن فهم مكانه وأين يحتاج إلى التحرك. يتجلى الغربة عن الواقع من خلال الشعور بعدم واقعية كل ما يحدث. غالبًا ما تُلاحظ هذه الأعراض في أنواع مختلفة من الرهاب الاجتماعي.

العلامات المعرفية

المظاهر المعرفية للرهاب غير مرئية للوهلة الأولى ويكتشفها أخصائي فقط في اتصال وثيق مع المريض. علاوة على ذلك ، في الحالات الخفيفة من المخاوف الاجتماعية أو الخوف من الحشود ، قد تكون هذه العلامات غائبة تمامًا.

يعبرون عن أنفسهم في تغيير في طريقة تفكير الشخص. يبدأ المريض في إدراك أي حشد من الناس بشكل عدائي ، سواء كان ذلك في تجمع سلمي ، أو طابور عادي في السوبر ماركت.

شدة هذه التغييرات تعتمد على إهمال الرهاب. في بعض الحالات ، لا يرى المريض سلبًا سوى حشد غير منظم من الناس ، بينما يشعر براحة تامة في طابور الصيدلية أو في عرض مسرحي. في الحالات الشديدة ، أي حشود من الناس ، حتى مجموعة من الأشخاص يقفون بسلام في محطة للحافلات في انتظار الحافلة ، ينظر إليها المريض بألم شديد.

التغييرات السلوكية

فقط في شقتك ، يشعر الشخص بالراحة والراحة

سواء كان الشخص خائفًا من الحشود الكبيرة أو مرعوبًا من الحشود الصغيرة ، فإن الاضطرابات السلوكية تتطور بمرور الوقت والتي يمكن أن تُخطئ في سمات الشخصية. يفضل الأشخاص المصابون برهاب الخوف الشعور بالوحدة ولا يشعرون بالأمان إلا في منازلهم.

على ال المراحل الأولىتطور اضطراب الرهاب ، ويصاب المريض بالقلق والتهيج عندما يكون في حشد من الناس. على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص بالقلق أثناء ذهابه إلى سوبر ماركت كبير ، وبسبب ذلك سيبدأ سريعًا في تفضيل التسوق في متجر صغير بالقرب من المنزل ، على الرغم من اختيار أصغر للسلع وارتفاع الأسعار.

مع تقدم الرهاب ، يبدأ المريض في تجنب أي تجمع جماعي للأشخاص بكل قوته. نتيجة لذلك ، هو عظميقضي حياته في المنزل. يتحول هؤلاء الأشخاص في النهاية إلى العمل عن بُعد ، ويحدون من التواصل مع الآخرين في الشبكات الاجتماعيةاطلب توصيل البقالة إلى المنزل حتى لا تواجه موضوع الخوف مرة أخرى.

خصائص الخوف من الزحام

بعد معرفة اسم الرهاب ، الذي يتجلى في الخوف من الحشد ، يجب على المرء أن يلقي نظرة فاحصة على هذا الخط الدقيق الذي يميز الخوف المرضي عن الخجل وحب العزلة.

من السهل جدًا تشخيص الشكل المتقدم للرهاب بنفسك درجة معتدلةيصعب أحيانًا فصل الخوف المرضي عن سمات شخصية معينة.

هنا ، سوف تنقذ معرفة الخصائص الأربع الرئيسية لخوف الحشد:

• المشاعر المفرطة
• اللاعقلانية.
• عواطف لا يمكن السيطرة عليها
• تجنب اللاوعي.

من الضروري الخوض في مزيد من التفاصيل حول كل من خصائص الرهاب هذه.

المشاعر المفرطة في demophobia

يثير عدد كبير من الناس الغضب والاستياء بين الديموفوبيا

الشخص السليم الذي يفضل العزلة لن يعبر عن رفضه عند رؤية حشد من الناس ، ولكنه سيحاول ببساطة الالتفاف حوله أو تقليل الوقت الذي يقضيه بين حشد كبير من الناس إلى الحد الأدنى. المرضى الذين يعانون من الرهاب سوف يعانون من فرط مشاعر سلبية- العدوان ، العداء ، اللوم ، المراق.

يظهر الخوف والشعور بالذعر في المقدمة فقط في حالة الرهاب الذي تم إهماله بشدة ، وفي حالات أخرى ، سيشعر الشخص بمشاعر سلبية على وشك الاشمئزاز.

لاعقلانية الموقف تجاه الحشد

يمكن أن يظهر الخوف من الحشود الكبيرة أو الحشود بطرق مختلفة. على ال المراحل الأولىتطور الرهاب ، والشعور الرئيسي هو الانزعاج والعداء تجاه الحشد ، على المراحل المتأخرة- خوف شديد وذعر. الشائع في هذه الحالة هو اللاعقلانية لمثل هذه المشاعر أو المواقف تجاه الحشد.

قد يعاني الشخص الذي لديه نفسية صحية قوية من تهيج عند رؤية حشد كبير ، ولكن هناك دائمًا تفسير منطقي لذلك. على سبيل المثال ، شخص ما في عجلة من أمره إلى العمل ، وقام حشد من المتظاهرين بإغلاق مدخل مترو الأنفاق - في هذه الحالة ، يكون الانزعاج والعداء مفهومة تمامًا.

يعاني الشخص المصاب بالفوبيا من الخوف أو المشاعر الأخرى بدون سبب ، ولا يستطيع هو نفسه الإجابة على سؤال لماذا يتسبب الحشد في مثل هذه المشاعر الحية فيه.

عدم القدرة على السيطرة على العواطف

هذه الخاصية تتبع السمة السابقة. يكون الشخص المصاب بالفوبيا خارج نطاق السيطرة المشاعر الخاصةخاصة في مرحلة ظهور الخوف غير العقلاني. يشعر المريض بالذعر والقلق والرعب الذي لا يمكن السيطرة عليه ، مما يقهره تمامًا ويعطل الوظائف الإدراكية الطبيعية ويسبب مظاهر جسدية محددة.

تجنب اللاوعي

مرة اخرى خاصية مهمةالخوف من التجمعات الكبيرة أو الحشود من الناس هو تغيير في السلوك. يتجلى ذلك من خلال تجنب اللاوعي لحشود كبيرة من الناس. علاوة على ذلك ، لا يدرك الشخص في البداية أنه يغير عن عمد طريقه أو جدول عمله بطريقة لا تصطدم بحشد كبير. بمرور الوقت ، يصبح تجنب اللاوعي للجمهور عادة ويؤدي تدريجياً إلى العزلة.

أسباب تطور الرهاب

يمكن أن يكون الخوف من الحشود موروثًا

قد يظهر الرهاب أسباب مختلفة. يعتبر علماء النفس الرئيسيون:

• الصفات الشخصية؛
• المواقف المؤلمة;
• الخبرات البصرية
• تفاصيل التعليم.
• الاستعداد الوراثي.

ترتبط سمات الشخصية ارتباطًا وثيقًا بخصائص التنشئة في مرحلة الطفولة. كقاعدة عامة ، يعاني الأشخاص المصابون بالرهاب من الحماية الزائدة في مرحلة الطفولة من الرهاب في مرحلة البلوغ. ينشأ مثل هؤلاء الأطفال على فكرة أن الآخرين يعارضونهم بشكل سلبي ، ولا يستطيع حمايتهم سوى الوالدين.

سبب آخر هو المواقف العصيبة. على سبيل المثال ، يمكن لشخص في الطفولة أن يضيع وسط الحشد ، أثناء زيارته نوعًا من الاحتفالات الجماهيرية. لطفل صغيريبدو البالغون كبارًا ومخيفين ، ويُنظر إلى الحشد على أنه أكبر بكثير مما هو عليه في الواقع ، والذي يترسب في النفس ، ويتحول على مر السنين إلى رهاب حقيقي.

تشمل التجارب المرئية مشاهدة الأفلام والبرامج التلفزيونية التي تصور حشودًا من الناس في ضوء سلبي. عادة، نحن نتكلمحول أفلام الرعب التي يمكن أن تترك انطباعًا دائمًا لدى الطفل الهش أو نفسية المراهق. على سبيل المثال ، تعتبر الأفلام التي تدور حول نهاية العالم من الزومبي ، والتي تُظهر حشدًا كبيرًا من "الموتى الأحياء" ، خطرة على نفسية الطفل. غالبًا ما يتم التقليل من الضرر الناجم عن مثل هذه الأفلام ، في حين أنها يمكن أن تؤدي إلى تطور الرهاب والاضطرابات العقلية الأخرى إذا شاهد الطفل مثل هذا الفيلم دون البالغين الذين يمكنهم تهدئة الطفل في الوقت المناسب أو إخباره أن هذا ليس حقيقيًا.

خصوصية العلاج

معرفة ما يسمى الخوف من الحشد ، يجب على المرء أن يفهم طرق علاج جميع أنواع الرهاب ، بغض النظر عن أسمائهم. الجميع رهاب القلق(والخوف من الحشد يشير بالتحديد إلى هذه الأنواع من الخوف المرضي) يتم علاجه بمساعدة الأدوية والعلاج النفسي. الطرق الطبيةتساعد في القضاء على المظاهر الجسدية للخوف. لهذا الغرض ، يتم وصف الرئتين المهدئات النهارية(Adaptol و Gidazepam وما إلى ذلك) و المهدئات(نوفوباسيت ، سيدسترس ، جلايسين).

الصراع الرئيسي مع الرهاب يحدث في مكتب المعالج النفسي. علاج طبيضروري فقط للقضاء على الأعراض التي تفسد حياة الإنسان ، وتقليل العبء على الجهاز العصبي. ستساعد جلسات قليلة من العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج بالجشطالت أخيرًا في التغلب على الرهاب.

إلى عن على قتال فعالمع الرهاب ، يجب عليك الحصول على دعم الأسرة والأصدقاء. كما تظهر الممارسة ، فإن الأشخاص الذين وجدوا المساعدة في أسرهم عادة ما يتخلصون من علم النفس المرضي أسرع بكثير من المرضى الذين يجبرون على التعامل مع الخوف بمفردهم.

كل واحد منا يواجه يوميا كمية ضخمةمن الناس. من العامة. في الصباح ، يضطرب الناس في مترو الأنفاق ، ويسارعون إلى العمل والدراسة ، ويقف شخص ما في طابور البقالة في المتجر. بالنسبة للبعض ، فإن الوتيرة السريعة تنشط ، بينما سئم الآخرون منها. لا شك أن الجميع يريد بطريقة ما أن يكون جزءًا مهمًا من المجتمع. ولكن هناك أشخاص غالبًا ما يغمرهم الذعر والقلق عندما يصعب عليهم أن يكونوا من بين أفراد نوعهم ، وأن يروا أنفسهم جزءًا من عالم شاسع. إنهم رهائن خوف ويعانون من اضطراب يسمى "الخوف من الحشد". بمعنى آخر - "demofobiya".

الخوف من الحشد - مستمر ، رد فعل عنيفإلى الكتلة كمية مختلفةمن الناس. من العامة. في شكل رهاب ، غالبًا ما يسبب نوبات هلع تؤدي إلى الإغماء ونوبات الربو والدوخة وانخفاض الضغط. يحدث ظهور مثل هذا الرهاب على أساس الأحداث التي حدثت في سن مبكرة.

الخوف من الحشد - ماذا يسمى؟

كل هذا يتوقف على نوع الحافز. هناك عدة خيارات للخوف من الحشود:

• الخوف من الحشد - رهاب يمثل الخوف الذعر من التواجد في الأماكن المزدحمة. بالنسبة للعنصر الذي يعاني من الرهاب ، يمكن أن تصبح زيارة المسارح ومحلات السوبر ماركت والمطاعم والمؤسسات التعليمية مشكلة كبيرة.
• Ochlophobia هو الخوف الذي يحدث عند التعامل مع حشد غير منظم من الناس.

يمكن استخلاص الاستنتاج العام على النحو التالي: سيكون الشخص المصاب برهاب المخاض غير مريح وغير مريح للغاية في المتجر والمستشفى والمسرح و okhlofob - في التجمعات والحفلات الموسيقية وفي مترو الأنفاق في ساعة الذروة. لذلك اكتشفنا ما يسمى الرهاب.

كيف يتشكل خوف الحشد؟

يتشكل الخوف من حشد من الناس في عمر واعي. ديموفوبي خائف:

• حشد كبير ككل ؛
• تجد نفسك في موقف مؤلم ؛ عامل في تطور هذا الرهاب هو الضرر المعنوي أو الجسدي الذي تم تلقيه أثناء بأعداد كبيرةالغرباء.
• أداء بعض الإجراءات ، كونك في وسط الحشد ؛
• تفقد السيطرة على الوضع
• أي حشد من الناس يشكل خطرا محتملا على السلامة.

اكتشفنا ما يسمى الخوف من حشود الناس. هذا هو رهاب الديموفوبيا ، والذي يعتبر شكلاً من أشكال الغريزة الحادة للحفاظ على الذات. يحتاج الشخص المعرض لهذا الخوف إلى مأوى مبكر من العالم الخارجي في مكان هادئ وآمن. على سبيل المثال ، في المنزل ، حيث كل شيء مألوف ، حيث لن يزعجه أحد ولن تحدث مفاجآت.

الأعراض الشائعة لنوبات الهلع مع ديمووفوبيا

تظهر نوبات الهلع التي تحدث مع رهاب الأشخاص من خلال:

• نقص الهواء
• شحوب واحمرار بشرة الوجه.
• جفاف الفم والعطش الشديد.
• صداع شديد
• ضغط دم مرتفع؛
• تعرق شديد
• كثرة التبول.

ما هو مصدر الرهاب ، ومن أين تأتي الديموفوبيا؟

غالبًا ما يتطور الخوف من حشد من الناس في المتوسط ​​و سن الدراسة. يمكن أن تكون الأحداث التالية بمثابة أسباب ظهور الرهاب:

• أصبح شخصًا ضحية للعنف أو شهد عنفًا جماعيًا ضد شخص آخر ؛
• حادث خلال حدث عام ؛
• كان على الشخص أن ينجو من هجوم إرهابي ؛
• الخزي العام أمام الشهود وهو حشد كبير من الناس.

على سبيل المثال ، أثناء الإنتاج المسرحي ، يندلع حريق. ونتيجة لذلك ، ساد الذعر على نطاق واسع ، مما أدى إلى عواقب وخيمة - أصيب بعضهم بجروح ، وأصيب أحدهم بجروح قاتلة عندما اندفع الحشد إلى المخرج. أحد الشهود نجا من رعب هذا الحدث وهو في حالة توتر. بعد ذلك ، ع رد فعل دفاعييطور الخوف من التواجد في الأماكن المزدحمة ؛ بين الناس ، يصبح الشخص منعزلاً.

أنواع علاج رهاب الديموفوبيا

هناك ثلاثة أنواع من العلاج لهذا الرهاب:

• علاج بالعقاقير؛
• تأثير العلاج النفسي
• التنويم المغناطيسى.

يمكنك محاولة التعامل مع خوف حشد من الناس بمفردك ، إذا لم يكن المرض معقدًا للغاية. عليك أن تبدأ بالتوقف عن زيارة الأماكن المزدحمة. لكن مثل هذا الموقف يعني أن على الشخص أن يحد قليلاً من أسلوب حياته وإجراء بعض التعديلات عليه. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التخلي عن الرحلات إلى الأماكن الثقافية مع الترفيه وحشود من الناس. لفترة من الوقت ، قدم صورة الناسك والناسك من العالم الخارجي.

لكن هذا الخيار غير مناسب للجميع. سيتعين على الآخرين التغلب على خوفهم والخروج في الأماكن العامة. على السطح ، بالطبع ، يبدو الأمر صعبًا للغاية ، ولكن إذا بدأت شيئًا فشيئًا ، فسيظهر النجاح بالتأكيد.

يمكنك البدء بزيارة متجر صغير من أجل الشراء المنتجات المطلوبة. لكن من المهم أن تتذكر: أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى عمل قائمة بالمنتجات. ثم سوف تركز على الأشياء الضروريةوخذ استراحة من الأشخاص من حولك لفترة من الوقت.

هناك خدعة أخرى يمكن أن تنقذ اليوم - وهي وجود كائن مشتت للانتباه. على سبيل المثال ، يمكنك أن تأخذ مشغل موسيقى وتحيط نفسك به العالم الخاصة. بعد فترة ، عندما يمكنك بالفعل زيارة المتاجر الصغيرة بهدوء ، وستحدث الهجمات دون وجود خوف من الذعر ، عندها يمكنك الانتقال إلى محلات السوبر ماركت الكبيرة ومراكز التسوق.

حسنًا ، بالطبع ، لا ينبغي تقييد العلاج الذاتي ، لأن demophobia يتم التعامل معها بشكل مثالي بمساعدة تقنيات العلاج النفسي. تستخدم على نطاق واسع في بعض الحالات لتقليل حالة القلقالمريض ، قد يصفه الطبيب المهدئاتعلى شكل أقراص أو حقن.

الإجراءات الوقائية لرهاب الديموفوبيا

من حيث المبدأ ، يتم علاج أي رهاب اليوم بواسطة طبيب نفسي أو معالج نفسي. لكن ليس كل شخص مصاب برهاب الموت مستعد لطلب المساعدة من شخص غريب ، حتى من الطبيب.

ومع ذلك ، إذا كان الخوف قد تجاوز بالفعل جميع الخطوط ، وانتشر الذعر علانية ، فأنت تطلب المساعدة بشكل عاجل إلى أحد المتخصصين. بادئ ذي بدء ، يمكن للأقارب المساعدة. لدى Demophobes دائرة ثقة ضيقة بشكل لا يصدق ، لذلك إذا كنت واحدًا من هذا العدد ، فتأكد من ابتهاج صديق والذهاب معه إلى الطبيب. ساعد في الذهاب إلى الطبيب على طول الطريق ، وتأمينه وإظهار أنه يمكن الوثوق بك ولن يحدث له أي شيء سيء.

التصحيح النفسي هو أسلوب شائع جدًا بين الموظفين المحترفين في علم النفس والعلاج النفسي. في مثل هذه الجلسات ، يبحث الطبيب ، كقاعدة عامة ، عن السبب الجذري للخوف ، ويحاول مع المريض فهم الموقف الذي أصيب فيه المريض. غالبًا ما يلعب الأطباء مواقف مع المرضى ، في محاولة لأدوار متنوعة.

كيف تتعامل مع هذا الرهاب؟

رهاب الحشد قفص كبيرالذي يتقلص يوما بعد يوم. هناك العديد من الأحداث التي لا تُنسى في العالم ، أماكن جميلةولحظات مضحكة ولكن الحياة تفقد كل سحرها بدون تواصل. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى مواجهة مخاوفك وفهم جذور المشكلة. لذلك لا تقف في المقدمة خوف غير معقول. فقط قل لنفسك: "لم أعد خائف!".

حارب ، حارب الخوف وابني حياتك بسعادة.

رهاب الخلاء

كلنا خائفون من شيء ما. ارتفاع واحد ، وثاني عناكب وثعابين ، والثالث مساحة مغلقة. ومع ذلك ، يحدث أحيانًا أن يتطور الخوف العادي إلى رهاب.

تثبت الممارسة النفسية ذلك مخاوف الهوس(الرهاب) يصعب علاجه. ومع ذلك ، ليس من الضروري الاتصال بالمتخصصين ؛ يمكن للمريض أن يتعامل مع بعض الانحرافات بنفسه.

في هذا الانعكاس الخاص بي ، سأتحدث عن شكل شائع جدًا من الرهاب - رهاب الخلاء.

الأعراض والتفاصيل

رهاب الخلاء - اضطراب عقليمما يتسبب في خوف الشخص من الأماكن المفتوحة وحشود الناس. يخشى المريض زيارة الأماكن العامة والشوارع المزدحمة والسفر بالحافلة أو الترام. من الصعب للغاية علاجه ويرافقه أمراض عقليةوالاضطرابات العصبية.

الخوف من الفضاء المفتوح ، الحشود ، الحشود الكبيرة من الناس هو رهاب من الأماكن المكشوفة ، ولكن ليس فقط ، إنه أيضًا خوف من مواقف مماثلة. عادة ، ينشأ القلق من المواقف التالية: التحرك خارج المنزل ، التواجد وسط الزحام ، المساحات المفتوحة المهجورة (الغابة ، المنتزه) ، زيارة الأماكن المزدحمة (المحلات التجارية ، المقاهي ، الأسواق). القلق ناتج عن الخوف من الخجل العام في حالة حدوث نوبة هلع في الأماكن العامة. الخوف من وقوع الهجوم في مكان مزدحم يزيد من قوة الرهاب. نتيجة لذلك ، يتوقف المرضى الذين يعانون من رهاب قديم عمليا عن مغادرة منازلهم.

الأعراض الجسدية

أثناء الهجمات ، هناك تشنج في العضلات والأوعية الدموية والحجاب الحاجز والمعدة والشعب الهوائية. لذلك يجب أن تتضمن أعراض المرض أعراضًا مثل:

زيادة التنفس ومعدل ضربات القلب.

ضغط دم مرتفع؛

القيء والإسهال والغثيان.

ذعر شديد

نقص الهواء

فم جاف؛

الخوف من الموت؛

فقدان السيطرة على الموقف.

أعراض نفسية

الخوف من ذلك متى نوبة ذعريوقف القلب ويموتون.

الخوف من الجنون

كآبة؛

الشك الذاتي و الغياب التاماحترام الذات؛

الخوف من أن تكون وحيدًا مع نفسك ؛

زيادة القلق والخوف.

الأعراض السلوكية

الابتعاد عن البيئة والمواقف التي تسبب القلق. في بعض الأحيان يكون التجنب معتدلاً ، فإن المريض لا يريد أن يكون ، على سبيل المثال ، في حافلة مزدحمة. في الحالات المتقدمة ، يصعب على الشخص مغادرة الشقة ؛

الثقة بالنفس عندما يكون هناك شخص قريب منك. يمكن للمريض الذهاب إلى المقهى أو التسوق مع أحد الأقارب. في الحالات القصوى ، يفضل المريض العزلة الكاملة ؛

السلوك التوقعي - احمل معك شيئًا لمواجهة المكان أو الموقف الذي يثير القلق. لذلك ، يشرب بعض المرضى الكحول ، والبعض الآخر لا يخرجون بدون علبة أقراص.

أسباب رهاب الخلاء

يصيب المرض الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 45 عامًا. علاوة على ذلك ، هناك المزيد من النساء بينهم. هذا بسبب الحالة النفسية غير المستقرة ، والخصائص الهرمونية والقدرة المنخفضة على تحمل الإجهاد.

لا يمكن تحديد الأسباب الدقيقة لرهاب الخلاء في جميع الحالات.

عادة ما يكون المرض نتيجة لصدمة نفسية (حادث سيارة أو طائرة ، صراع في حالة سكر ، عمل إرهابي).

قد يتعرض الشخص الذي يتعرض باستمرار لضغوط الحياة إلى نوبة الهلع الأولى في العمل أو في الشارع. تتميز هذه الحالة بنوبة حادة من القلق الذي لا يمكن تفسيره ، وارتفاع ضغط الدم والأدرينالين. ونتيجة لذلك ، فإنه يؤدي إلى ارتباك المريض ويخيفه بشكل كبير.

يتم إنشاء فكرة خاطئة في عقل الإنسان - الشارع مصدر خطر!

هذه الصورة النمطية تجبر المريض على تجنب مغادرة المنزل كلما أمكن ذلك.

التشخيص

المعيار الرئيسي للتشخيص هو المظهر نوبات ذعرفي الحالات التي يكون فيها المريض في موقف أو مكان حيث يعتقد أنه في حالة الخطر لن يتم تقديم المساعدة له. نتيجة لذلك ، يتجنب الشخص الظهور في مثل هذه الأماكن.

في الحالات المتقدمة ، يذهب المريض إلى هناك مع شخص قريب ويظهر أيضًا الأعراض الموضحة سابقًا. مع مجمع الأعراض هذا ، يتم تشخيص رهاب الخلاء.

كيف تتخلص من رهاب الخلاء بمفردك؟

غالبًا ما يصيب المرض الأشخاص الذين يعانون من الربو. في هذه الحالة ، تعمل الطرق التالية بشكل جيد:

يترك نبات القراص الشراب ويشرب كشاي

اشرب نصف كوب من عصير اللفت قبل النوم

نزهة طويلة في الغابة الصنوبرية

اشرب منقوعًا من الزعرور 3 مرات يوميًا. إنه جيد للتهدئة

من الجيد تناول شطيرة من قطعة خبز مع زبدةيخلط مع الثوم المفروم ناعما.

أكثر نصائح لرهاب الخلاء

يجب أن ترفض مناقشة مرضك مع أحبائك. قد لا تتمكن من القيام بذلك على الفور. لا تستسلم! كل شيء في حدود قوتك. الأهم من ذلك ، لا تشك في نفسك.

امنح نفسك فكرة أن لديك الصحة الجسديةبخير.

استكشف Zeeland Reality Transurfing. عالمك - يعتني بك ولن يسيء!

لا تزور المنتديات الخاصة بهذا المرض. إن وصف أعراض شخص آخر لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك.

يمكنك التخلص من الأعراض بمساعدة الاسترخاء والتشتت الذاتي. ابدأ في تعلم تقنيات التأمل والتنفس.

الصحة ثروة كبيرة. إذا لاحظت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ، فاتخذ إجراءً.