يوم سعيد ، أعزائي قراء المدونة وعشوائية المارة فقط! اليوم أريد أن أكرس هذا المنشور لجميع أولئك الذين يبحثون بنشاط عن معلومات حول زيادة الوزن ويهتمون بها.

مقال عن مراحل وأنواع السمنة عند الرجال والنساء والأطفال (صورة) ، وكيفية تحديد مؤشر كتلة الجسم ودرجته (جدول) ، وما إذا كانوا يأخذون للجيش وكم كجم لدى الشخص عند 1،2 و 3 درجات . ستجد هنا إجابات شاملة لجميع الأسئلة المتعلقة بتشخيص الوزن الزائد والتنبؤ بالحياة المستقبلية.

أهنئ الجميع في اليوم الأول من عام 2012 وأتمنى أن تقضي عطلة نهاية الأسبوع الطويلة مع الاستفادة ، وليس مجرد الجلوس بغباء أمام التلفزيون. حان الوقت لبدء ممارسة نوع من الرياضة أو اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية. الآن يمكنك الاستعداد لموسم الصيف الجديد ، لأنه لن يكون لديك وقت للنظر إلى الوراء ، والربيع يطرق بالفعل ، كما يقولون.

يحتاج كل شخص إلى تحميل نفسه جسديًا ، وليس فقط أولئك الذين سيتم مناقشتهم في هذه المقالة. على سبيل المثال ، لدي مؤشر كتلة الجسم 22 ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنني الاسترخاء ، فهناك دائمًا فرصة لزيادة هذا المستوى إلى 30 ، على سبيل المثال. لذلك أمارس اللياقة البدنية 3 مرات في الأسبوع ، وهو ما أتمناه لكم.

كيفية تحديد درجة السمنة

تحديد درجة السمنة عند النساء والرجال ضروري لتقييم شدة المرض. هناك عدة طرق لتقييم درجة السمنة. ما هي الأساليب وكيف يتم استخدامها ، دعنا نتعرف عليها.

بسبب عقليتنا و التقاليد الشعبيةلا يزال الامتلاء (السمنة) مرضًا. وهذا أمر سيء ، لأن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات أكثر خطورة في الجسم ، مثل ضعف تحمل الجلوكوز أو مرض السكري على الأقل.

أنواع السمنة عند الرجال

إذا كنت تعتقد أن الرجال يمكنهم زيادة الوزن وزيادة الدهون نوع الذكورفأنت مخطئ. في في الآونة الأخيرةهناك المزيد والمزيد من الرجال نظرة أنثويةالسمنة كما في الصورة أدناه (على اليسار توزيع الدهون حسب نوع الأنثى).

لحسن الحظ ، هذا النوع نادر جدًا ، وغالبًا ما ترى "بطون البيرة" مثل هذا. وهذا هو الأكثر رجل خطيرمن حيث تطور الاضطرابات الأيضية ويتطلب ذلك معالجه طارئه وسريعه.

نسبة الخصر إلى الورك

لتحديد خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفات القلب والأوعية الدموية ، يتم استخدام النسبة: محيط الخصر / محيط الورك. عادة ، بالنسبة للرجال ، يجب ألا يزيد هذا المؤشر عن 1.0 ، وبالنسبة للنساء - لا يزيد عن 0.85. إذا كانت هذه الأرقام أعلى ، فإن خطر حدوث مضاعفات في مواجهة داء السكري من النوع 2 يزداد.

قياس الخصر

مؤشر مهم آخر هو حجم الخصر. عادة ، عند الرجال ، يجب ألا يزيد طوله عن 94 سم ، وفي النساء - 80 سم ، كما يؤدي تجاوز هذه المؤشرات إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى زيادة الوزن ، هناك عوامل خطر أخرى للإصابة بمرض السكري ، والتي يمكنك اكتشافها من المقالة.

درجات السمنة عند الاطفال

كل شخص لديه الفرصة لحساب بلده الوزن المثاليوالبدء في اتخاذ خطوات للحد الوزن الحقيقيلتجنب حدوث في المستقبل.

ولكن ، مع ذلك ، يجدر النظر في أن صيغ الحساب هذه ليست مناسبة جدًا للأطفال والرياضيين. هذا يرجع إلى نسب مختلفة في الأطفال و الغلبة كتلة العضلاتفي الرياضيين وكمال الاجسام. في هذا القسم ، نعتبر مشكلة تشخيص الوزن الزائد لدى صغار ممثلي الإنسانية.

لسوء الحظ ، أذكر حقيقة أن معدل الإصابة بالسمنة بين الأطفال يتزايد باطراد كل عام. في روسيا ، لم يصبح المرض وباءً بعد ، ولكن في البلدان المتقدمة ، يصرخ الأطباء والعلماء حرفياً بأن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن يقتربون من نقطة حرجة.

إذا استمر الروس في التمسك بمستوى المعيشة الغربي وإلهام أطفالهم بقيمهم ، فحينئذٍ ينتظرنا مصير مماثل بعد عشرات السنين (انظر الصورة أعلاه). اعتني بأطفالك! بعد كل شيء ، الوزن الزائد ليس فقط الخدين السمين والأشكال المستديرة الناعمة ، ولكن أيضًا الكثير من الأمراض المصاحبة.

الأطفال ، مثل البالغين ، يمكن أن يصابوا بالسمنة من الدرجة الأولى والثانية وحتى الثالثة. هذا ينطبق بشكل خاص على المراهقين والأطفال في السنوات الأولى من الحياة. لأنها في هذا الفترة قادمةالانقسام النشط لخلايا الأنسجة الدهنية.

متى يمكن اعتبار أن الطفل يعاني من مشكلة في الوزن؟

إذا كنت تشك في إصابة طفل بأمراض الوزن ، فيمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم بسرعة وسهولة ، والذي يرتبط بكتلة الدهون في كل من البالغين والأطفال ، وعلى النحو الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية. كتبت عن هذه الصيغة في بداية المقال. تقييم نتائج الحساب متشابه ، وهي:

• الوزن الزائد يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30
• السمنة من الدرجة الأولى تتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 35
• السمنة من الدرجة الثانية يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 35 إلى 40
• السمنة من الدرجة الثالثة يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40

درجات السمنة عند الاطفال بالطاولات

لكن هذه الطريقة صعبة للغاية ولا تأخذ في الاعتبار معايير الأطفال. يستخدم أطباء الغدد الصماء لدى الأطفال المزيد الطريقة الدقيقة- استخدام الجداول المئوية أو المئوية التي تقارن الوزن والطول والجنس والعمر للأطفال. توافق على أن هذه الطريقة فردية أكثر. يُعتبر وزن جسم الطفل زائداً عندما يكون المؤشر ضمن الشريحة المئوية 85-95 ، وتبدأ السمنة عند الشريحة المئوية الخامسة والتسعين.

تم إنشاء الجداول المئوية الحديثة مؤخرًا في عام 2006 بناءً على دراسة معايير النمو متعددة التركيز (MGRS). يتم إنشاؤها في كل بلد مع مراعاة الخصائص الوطنية. يستخدمون نظام الانحرافات المعيارية (SDS - درجة الانحراف المعياري). تستخدم منظمة الصحة العالمية الانحرافات المعيارية لـ -1 ، -2 ، -3 SDS ، الوسيط ، و +1 ، +2 ، +3 SDS.

بناءً على توصيات منظمة الصحة العالمية ، يجب تعريف السمنة عند الأطفال والمراهقين على أنها +2.0 مؤشر كتلة الجسم SDS ، وزيادة الوزن من +1.0 إلى +2.0 SDS BMI. أدناه أقدم صورة للجدول الرسمي للأولاد من سن 2 إلى 5 سنوات وأظهر كيفية استخدامه بشكل صحيح (انقر على الصورة لتكبيرها). ثم يمكنك القيام بحساب لجميع الأعمار بالفعل لطفلك.

لذلك ، في العمود الأول ترى العمر - سنة / شهر ، في العمود الثاني ترى العمر بالأشهر ، نتخطى الثلاثة التالية. ننظر إلى آخر 7 أعمدة. العمود المتوسط ​​يعني متوسط ​​مؤشر كتلة الجسم لهذا العمر ويعتبر طبيعيًا إذا كان المؤشر الخاص بك يتناسب مع المؤشرات بين العمودين -1SD و 1SD.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 1SD إلى 2SD ، فهذا يشير إلى أن الطفل يعاني من زيادة الوزن. إذا كان أكثر من 2SD - السمنة.

لا يزال هناك ليس في شكل جداول ، ولكن في شكل رسوم بيانية. هنا ، أيهما أكثر ملاءمة لك. المخطط يشبه هذا. أخذت كمثال مؤشر كتلة الجسم للأولاد من سن 5 إلى 19 عامًا (الصورة قابلة للنقر)

هنا ترى 5 خطوط تقسم الرسم البياني إلى 6 فواصل زمنية. يُقرأ مؤشر كتلة الجسم على أنه المعيار ، والذي يقع بين الخطوط الصفراء. أفقيًا هو العمر ، وعموديًا هو مؤشر كتلة الجسم. أتمنى أن تتذكر كيف تحسبها.

كما ترى ، لا يشير هذا الرسم البياني إلى SD ، بل يشير إلى المئات التي تحدثت عنها في البداية. وهكذا ، يتم الجمع بين التسمية القديمة والحديثة. .

مع أي درجة من السمنة يأخذونها للجيش

هذا السؤال يثير اهتمام العديد من الشباب وكذلك والديهم. بعد كل شيء ، يمكن أن يصبح المجندون الكاملون موضوع السخرية والبلطجة بين الرفاق الأكثر نحافة. عندما عملت في مستشفى الدولة، ثم اضطررت إلى ملء مجموعة من الإجراءات من مكتب التسجيل والتجنيد العسكري للسمنة وكان على بعض المجندين خدمة وطننا الأم.

وكل ذلك بسبب عدم وجود كل الرجال زيادة الوزنتخضع للإعفاء وحتى التأجيل. عندما تأتي إلى اللجنة ، فإنهم يقومون بوزنك هناك ، ويقيسون طولك ويحسبون مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. وفقًا لنتائج الحساب ، يتم تشخيص "السمنة" وإحالة طبيب الغدد الصماء لفحصها. مضمون لخدمة الشباب المصابين بدرجة واحدة من السمنة وزيادة الوزن.

أولئك الذين يعانون من السمنة من الدرجة الثانية يتلقون تأخيرًا لمدة 6 أشهر ، ثم يتكرر ذلك مرة أخرى. وأولئك الذين نما أجسادهم إلى 3 درجات من السمنة في أغلب الأحيان يحصلون على إعفاء من الخدمة مدى الحياة ، ولكن لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال دائمًا. في بعض الأحيان ، مع الدرجة الثالثة ، يمكنهم فقط إعطاء مهلة وبعد ذلك يجب عليك تكرار كل شيء مرة أخرى. وفقًا لمؤشر كتلة الجسم 4 ، فإن درجة السمنة غير موجودة.

هذا كل شيء بالنسبة لي. تمرن وسيشكرك جسدك! ما الرياضة التي تمارسها؟ ما هو شعورك تجاهه بشكل عام؟

بالدفء والرعاية ، أخصائية الغدد الصماء ليبيديفا ديليارا إيلجيزوفنا

ينجم عن انتهاك التمثيل الغذائي للدهون ، ويعبر عنه بالدرجة الأولى في زيادة وزن الجسم وظهور دهون الجسم. وتجدر الإشارة إلى أن هذا المرض ليس ضارًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. ويلاحظ في الحالات المتقدمة تلف العديد من الأعضاء الداخلية ، وخاصة القلب. ينقسم المرض إلى درجات من التقدم. واليوم نعتبرها اعتمادًا على مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، سنقوم بتوضيح معادلة الحساب. إذن ، موضوع نظرنا اليوم هو درجة السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم ، كيف نحسب مؤشر كتلة الجسم ، ما هي الصيغة؟ لكن أولاً ، لنتحدث عن أسباب السباحة مع الدهون.

أساس المرض هو عدم التوازن بين كمية الطعام المستهلكة واحتياجات الجسم من الطاقة. ببساطة ، يستهلك الشخص الكثير عدد كبير منغذاء.

فكر بإيجاز في أسباب السمنة. ربما لا يخفى على أحد منكم أن المرض الذي نفكر فيه هو الكثير من البشر المتقدمين. البلدان ذات مستوى منخفضالحياة لا تستطيع "التباهي" كمية كبيرةالأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وهناك عدة تفسيرات لذلك.

أولا وقبل كل شيء ، هو توافر الغذاء. موافق ، لم تعد بحاجة إلى تعريض نفسك لمجهود بدني كبير من أجل العثور على طعام لنفسك. يكفي مجرد مغادرة المنزل وشراء كل ما تحتاجه في متجر يقع على بعد أمتار قليلة من المنزل.

لقد غيّر الإنترنت حياة أي شخص لدرجة أنك لست مضطرًا لمغادرة منزلك ، فسيتم إحضار كل ما طلبته إلى شقتك ، ما عليك سوى النقر مرتين بالماوس. كل ما سبق يساهم في تطوير نمط حياة مستقر. ومن هنا تباطؤ عملية التمثيل الغذائي والوزن الزائد.

زيادة عنصر الإجهاد حياة عصرية. لقد اعتدنا بالفعل على حقيقة أن التوتر هو رفيق البشرية ، والأزمة الاقتصادية العالمية ، والقلق من المستقبل ، وعدم الثقة في المستقبل ، كل هذا يتم التعبير عنه في عدم الراحة النفسية.

ما يفعله الإنسان لمقاومة الإجهاد ، فهو ببساطة "يأكله" ، لأن الطعام متعة. بعد تناول وجبة لذيذة ، يزداد مستوى هرمونات المتعة مثل الدوبامين والسيروتونين في الدم ، وتبدو الحياة بالفعل أفضل بكثير. ونتيجة لذلك ، فإن الوزن الزائد على البطن والوركين ، مما يدفع الشخص إلى مزيد من الوزن الوضع المجهد- حلقة مفرغة.

ومع ذلك ، ينبغي قول بضع كلمات دفاعاً عن الحضارة. الأسباب المذكورة أعلاه هي شروط مسبقة إلى حد ما ، لأنها في حد ذاتها لا تثير تطور المرض الذي نفكر فيه ، ولكنها تدفع الشخص فقط لتناول طعام أكثر مما يحتاج.

بشكل مباشر ، تكمن أسباب المرض أعمق بكثير ، فكر في بعض منها.

أسباب وراثية. لقد ثبت أنه في العائلات التي يعاني فيها الوالدان من السمنة ، يزداد خطر الإصابة بنسل مصاب بمرض مماثل بشكل كبير. يكمن السبب في ذلك في الانتهاك الجيني للتخليق الحيوي للإنزيمات المسؤولة عن تكسير الدهون من الطعام. في بعض الحالات ، هناك نشاط مفرط للأنزيمات المسؤولة عن تكوين الدهون (تكوين الدهون).

علم أمراض الغدد الصماء. يمكن لبعض الأمراض المصحوبة بخلل في الغدة النخامية ، وكذلك الغدة الدرقية ، أن تثير اضطرابات التمثيل الغذائي ، معبراً عنها في ظهور الترسبات الدهنية.

امراض الجهاز العصبي. علم أمراض الأورامأو عواقب الإصابات ، يمكن أن تثير ظهور السمنة.

وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كان الوزن الزائد ناتجًا عن مرض آخر ، فإن الخبراء يتحدثون عن السمنة الثانوية. لا يمكن مناقشة السمنة الأولية ، التي يطلق عليها أحيانًا اسم الغذاء ، إلا في حالة عدم وجود تلف للأعضاء الداخلية الأخرى.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أم لا؟ الأمر بسيط للغاية ، فأنت لا تحتاج حتى إلى مرآة لهذا الغرض. يستخدم خبراء التغذية المحترفون شيئًا مثل مؤشر كتلة الجسم (BMI). وتحسب كالتالي: اقسم وزن جسمك بالكيلوجرام على مربع طولك بالمتر.

من حيث الأرقام ، ستبدو هذه الصيغة كما يلي - (الوزن (كجم) / ((الارتفاع (م) × (الارتفاع (م.)). من خلال إجراء بعض الحسابات البسيطة ، يمكنك أن تقول على وجه اليقين ما إذا كنت عرضة للإصابة بالمرض الذي نفكر فيه أم لا.

يتراوح مؤشر كتلة الجسم الطبيعي من 18 إلى 24.9. إذا كان مؤشر كتلة جسمك أعلى من 24.9 ، فهذه المقالة مناسبة لك. بعد ذلك ، ضع في اعتبارك درجة السمنة.

السمنة 1 درجة. مؤشر كتلة الجسم في حدود 25 إلى 29.9. كقاعدة عامة ، في هذه المرحلة ، لا يظهر المرضى أي شكاوى. المظهر الوحيد للمرض في هذه المرحلةهو زيادة السمنة.

السمنة 2 درجةيتسم المرض الذي نفكر فيه بزيادة مؤشر كتلة الجسم ، والذي يقع بالفعل في النطاق من 30 إلى 40. كما في الحالة السابقة ، باستثناء الوزن الزائد ، لا شيء يزعج المرضى. إذا لم تؤخر العلاج ، يمكنك تجنب العواقب الوخيمة.

السمنة 3 درجات. يتراوح مؤشر كتلة الجسم من 40 إلى 60 ، ويزداد وزن الجسم بحوالي 40 بالمائة من القاعدة وما فوق. يشكو المرضى من ضعف كبير ، إعياءمع القليل من الجهد البدني. في هذه المرحلة ، يمكن الكشف عن اضطرابات إيقاع تقلصات القلب ، وكذلك زيادة حجم القلب.

السمنة 4 درجات. يتجاوز مؤشر كتلة الجسم 60 ، ويزيد وزن الجسم أكثر من مرتين عن المعدل الطبيعي. يمكن أن يصل وزن المرضى إلى مائتي كيلوغرام أو أكثر. في هذه المرحلة ، هناك انتهاكات عميقةفي عمل الجهاز القلبي الوعائي ، هناك آلام في منطقة القلب ، عدم انتظام ضربات القلب.

هناك اضطرابات في الجهاز الهضمي وآلام في الكبد ناتجة عن التهاب أنسجة الكبد. قد تكون هناك شكاوى أخرى ، كلها حسد من توطين الدهون في الجسم.

يجب أن يكون علاج السمنة شاملاً. إذا كانت السمنة ثانوية ، فيجب تعويض المرض الأساسي بشكل مناسب.

على ال المراحل الأولىالأمراض ، كقاعدة عامة ، يكفي استخدام العلاج الغذائي. يوجد حاليًا عدد كبير جدًا من الأنظمة الغذائية المختلفة بدءًا من الأنظمة الغذائية الصارمة للغاية أو الجائعة تقريبًا أو الغريبة جدًا أو الشوكولاتة أو حتى السكر.

في بعض الحالات ، هو مبين علاج بالعقاقير، والتي تتمثل في تناول الأدوية التي تقلل الشهية ، أو تقلل من امتصاص الدهون في الأمعاء ، أو تمنع تكون الدهون الداخلية.

على أي حال ، تتم الإشارة إلى زيادة النشاط البدني ، تحت إشراف طبيب علاج بالتمارين الرياضية أو مدرب لياقة بدنية متمرس.

في الحالات الشديدةويستخدم العلاج الجراحي الذي يتمثل في تصغير حجم المعدة.

بشكل عام ، يجب أن يقال أن الكيلوجرامات المشؤومة لن تتركك بمفردها. لإنقاص الوزن ، عليك بذل جهد. إذا لم تكن قادرًا على اختيار نظام غذائي لنفسك والالتزام به بعناية ، فقد تكون هذه مناسبة لزيارة اختصاصي تغذية. سيختار المتخصصون العلاج الموضح على وجه التحديد في حالتك. لا تؤجل العلاج وكن بصحة جيدة!

يوم سعيد ، أعزائي قراء المدونة وعشوائية المارة فقط! اليوم أريد أن أكرس هذا المنشور لجميع أولئك الذين يبحثون بنشاط عن معلومات حول زيادة الوزن ويهتمون بها.

مقال عن مراحل وأنواع السمنة عند الرجال والنساء والأطفال (صورة) ، وكيفية تحديد مؤشر كتلة الجسم ودرجته (جدول) ، وما إذا كانوا يأخذون للجيش وكم كجم لدى الشخص عند 1،2 و 3 درجات . ستجد هنا إجابات شاملة لجميع الأسئلة المتعلقة بتشخيص الوزن الزائد والتنبؤ بالحياة المستقبلية.

أهنئ الجميع في اليوم الأول من عام 2012 وأتمنى أن تقضي عطلة نهاية الأسبوع الطويلة مع الاستفادة ، وليس مجرد الجلوس بغباء أمام التلفزيون. حان الوقت لبدء ممارسة نوع من الرياضة أو اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية. الآن يمكنك الاستعداد لموسم الصيف الجديد ، لأنه لن يكون لديك وقت للنظر إلى الوراء ، والربيع يطرق بالفعل ، كما يقولون.

يحتاج كل شخص إلى تحميل نفسه جسديًا ، وليس فقط أولئك الذين سيتم مناقشتهم في هذه المقالة. على سبيل المثال ، لدي مؤشر كتلة الجسم 22 ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنني الاسترخاء ، فهناك دائمًا فرصة لزيادة هذا المستوى إلى 30 ، على سبيل المثال. لذلك أمارس اللياقة البدنية 3 مرات في الأسبوع ، وهو ما أتمناه لكم.

كيفية تحديد درجة السمنة

تحديد درجة السمنة عند النساء والرجال ضروري لتقييم شدة المرض. هناك عدة طرق لتقييم درجة السمنة. ما هي الأساليب وكيف يتم استخدامها ، دعنا نتعرف عليها.

بسبب عقليتنا وتقاليدنا الشعبية ، لا يزال الشبع (السمنة) مرضًا. وهذا أمر سيء ، لأن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات أكثر خطورة في الجسم ، مثل ضعف تحمل الجلوكوز أو مرض السكري على الأقل.

أنواع السمنة عند الرجال

إذا كنت تعتقد أن الرجال يمكنهم زيادة الوزن وتخزين الدهون في نمط الذكور ، فأنت مخطئ. في الآونة الأخيرة ، هناك المزيد والمزيد من الرجال الذين يعانون من نوع من السمنة الأنثوية ، كما في الصورة أدناه (على اليسار ، توزيع الدهون حسب النوع الأنثوي).

لحسن الحظ ، هذا النوع نادر جدًا ، وغالبًا ما ترى "بطون البيرة" مثل هذا. هذا هو النوع الأكثر خطورة من حيث تطور الاضطرابات الأيضية ويتطلب علاجًا عاجلاً.

نسبة الخصر إلى الورك

لتحديد خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفات القلب والأوعية الدموية ، يتم استخدام النسبة: محيط الخصر / محيط الورك. عادة ، بالنسبة للرجال ، يجب ألا يزيد هذا المؤشر عن 1.0 ، وبالنسبة للنساء - لا يزيد عن 0.85. إذا كانت هذه الأرقام أعلى ، فإن خطر حدوث مضاعفات في مواجهة داء السكري من النوع 2 يزداد.

قياس الخصر

مؤشر مهم آخر هو حجم الخصر. عادة ، عند الرجال ، يجب ألا يزيد طوله عن 94 سم ، وفي النساء - 80 سم ، كما يؤدي تجاوز هذه المؤشرات إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى زيادة الوزن ، هناك عوامل خطر أخرى للإصابة بمرض السكري ، والتي يمكنك تعلمها من المقال.

درجات السمنة عند الاطفال

كل شخص لديه الفرصة لحساب وزنه المثالي والبدء في تنفيذ تدابير لتقليل وزنه الحقيقي لتجنب حدوثه في المستقبل.

ولكن ، مع ذلك ، يجدر النظر في أن صيغ الحساب هذه ليست مناسبة جدًا للأطفال والرياضيين. هذا يرجع إلى نسب مختلفة عند الأطفال وغلبة في الرياضيين وكمال الأجسام. في هذا القسم ، نعتبر مشكلة تشخيص الوزن الزائد لدى صغار ممثلي الإنسانية.

لسوء الحظ ، أذكر حقيقة أن معدل الإصابة بالسمنة بين الأطفال يتزايد باطراد كل عام. في روسيا ، لم يصبح المرض وباءً بعد ، ولكن في البلدان المتقدمة ، يصرخ الأطباء والعلماء حرفياً بأن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن يقتربون من نقطة حرجة.

إذا استمر الروس في التمسك بمستوى المعيشة الغربي وإلهام أطفالهم بقيمهم ، فحينئذٍ ينتظرنا مصير مماثل بعد عشرات السنين (انظر الصورة أعلاه). اعتني بأطفالك! بعد كل شيء ، الوزن الزائد ليس فقط الخدين السمين والأشكال المستديرة الناعمة ، ولكن أيضًا الكثير من الأمراض المصاحبة.

الأطفال ، مثل البالغين ، يمكن أن يصابوا بالسمنة من الدرجة الأولى والثانية وحتى الثالثة. هذا ينطبق بشكل خاص على المراهقين والأطفال في السنوات الأولى من الحياة. لأنه خلال هذه الفترة يوجد انقسام نشط لخلايا الأنسجة الدهنية.

متى يمكن اعتبار أن الطفل يعاني من مشكلة في الوزن؟

إذا كنت تشك في إصابة طفل بأمراض الوزن ، فيمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم بسرعة وسهولة ، والذي يرتبط بكتلة الدهون في كل من البالغين والأطفال ، وعلى النحو الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية. كتبت عن هذه الصيغة في بداية المقال. تقييم نتائج الحساب متشابه ، وهي:

• الوزن الزائد يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30
• السمنة من الدرجة الأولى تتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 35
• السمنة من الدرجة الثانية يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 35 إلى 40
• السمنة من الدرجة الثالثة يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40

درجات السمنة عند الاطفال بالطاولات

لكن هذه الطريقة صعبة للغاية ولا تأخذ في الاعتبار معايير الأطفال. يستخدم أخصائيو الغدد الصماء لدى الأطفال طريقة أكثر دقة - استخدام الجداول المئوية أو المئوية ، التي تقارن بين وزن الأطفال وطولهم وجنسهم وعمرهم. توافق على أن هذه الطريقة فردية أكثر. يُعتبر وزن جسم الطفل زائداً عندما يكون المؤشر ضمن الشريحة المئوية 85-95 ، وتبدأ السمنة عند الشريحة المئوية الخامسة والتسعين.

تم إنشاء الجداول المئوية الحديثة مؤخرًا في عام 2006 بناءً على دراسة معايير النمو متعددة التركيز (MGRS). يتم إنشاؤها في كل بلد ، مع مراعاة الخصائص الوطنية. يستخدمون نظام الانحرافات المعيارية (SDS - درجة الانحراف المعياري). تستخدم منظمة الصحة العالمية الانحرافات المعيارية لـ -1 ، -2 ، -3 SDS ، الوسيط ، و +1 ، +2 ، +3 SDS.

بناءً على توصيات منظمة الصحة العالمية ، يجب تعريف السمنة عند الأطفال والمراهقين على أنها +2.0 مؤشر كتلة الجسم SDS ، وزيادة الوزن من +1.0 إلى +2.0 SDS BMI. أدناه أقدم صورة للجدول الرسمي للأولاد من سن 2 إلى 5 سنوات وأظهر كيفية استخدامه بشكل صحيح (انقر على الصورة لتكبيرها). ثم يمكنك القيام بحساب لجميع الأعمار بالفعل لطفلك.

لذلك ، في العمود الأول ترى العمر - سنة / شهر ، في العمود الثاني ترى العمر بالأشهر ، نتخطى الثلاثة التالية. ننظر إلى آخر 7 أعمدة. العمود المتوسط ​​يعني متوسط ​​مؤشر كتلة الجسم لهذا العمر ويعتبر طبيعيًا إذا كان المؤشر الخاص بك يتناسب مع المؤشرات بين العمودين -1SD و 1SD.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 1SD إلى 2SD ، فهذا يشير إلى أن الطفل يعاني من زيادة الوزن. إذا كان أكثر من 2SD - السمنة.

لا يزال هناك ليس في شكل جداول ، ولكن في شكل رسوم بيانية. هنا ، أيهما أكثر ملاءمة لك. المخطط يشبه هذا. أخذت كمثال مؤشر كتلة الجسم للأولاد من سن 5 إلى 19 عامًا (الصورة قابلة للنقر)

هنا ترى 5 خطوط تقسم الرسم البياني إلى 6 فواصل زمنية. يُقرأ مؤشر كتلة الجسم على أنه المعيار ، والذي يقع بين الخطوط الصفراء. أفقيًا هو العمر ، وعموديًا هو مؤشر كتلة الجسم. أتمنى أن تتذكر كيف تحسبها.

كما ترى ، لا يشير هذا الرسم البياني إلى SD ، بل يشير إلى المئات التي تحدثت عنها في البداية. وهكذا ، يتم الجمع بين التسمية القديمة والحديثة. .

مع أي درجة من السمنة يأخذونها للجيش

هذا السؤال يثير اهتمام العديد من الشباب وكذلك والديهم. بعد كل شيء ، يمكن أن يصبح المجندون الكاملون موضوع السخرية والبلطجة بين الرفاق الأكثر نحافة. عندما كنت لا أزال أعمل في مستشفى حكومي ، كان علي أن أكمل مجموعة من الإجراءات من مكتب التسجيل والتجنيد العسكري بشأن السمنة ، وكان على بعض المجندين خدمة وطننا الأم.

وكل ذلك لأنه لا يخضع جميع الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن للإعفاء وحتى التأجيل. عندما تأتي إلى اللجنة ، فإنهم يقومون بوزنك هناك ، ويقيسون طولك ويحسبون مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. وفقًا لنتائج الحساب ، يتم تشخيص "السمنة" وإحالة طبيب الغدد الصماء لفحصها. مضمون لخدمة الشباب المصابين بدرجة واحدة من السمنة وزيادة الوزن.

أولئك الذين يعانون من السمنة من الدرجة الثانية يتلقون تأخيرًا لمدة 6 أشهر ، ثم يتكرر ذلك مرة أخرى. وأولئك الذين نما أجسادهم إلى 3 درجات من السمنة في أغلب الأحيان يحصلون على إعفاء من الخدمة مدى الحياة ، ولكن لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال دائمًا. في بعض الأحيان ، مع الدرجة الثالثة ، يمكنهم فقط إعطاء مهلة وبعد ذلك يجب عليك تكرار كل شيء مرة أخرى. وفقًا لمؤشر كتلة الجسم 4 ، فإن درجة السمنة غير موجودة.

هذا كل شيء بالنسبة لي. تمرن وسيشكرك جسدك! ما الرياضة التي تمارسها؟ ما هو شعورك تجاهه بشكل عام؟

بالدفء والرعاية ، أخصائية الغدد الصماء ليبيديفا ديليارا إيلجيزوفنا

تعليمات

السمنة جدا مرض خطيرويتطلب بالطبع التدخل الطبي. مع السمنة ، تعاني جميع الأعضاء الداخلية ، والوزن الزائد هو عبء هائل على الجسم. من أجل معرفة الدرجة العلمية بدانة، يجب عليك أولاً حساب وزن الجسم الطبيعي. للقيام بذلك ، عليك أن تزن نفسك وقياس طولك. ثم يمكنك استخدام الصيغة التالية: 50 + 0.75 (ارتفاع -150) + (سن 20): 4 ، من طولك ، تحتاج إلى طرح 150 سم وضرب الناتج في 0.75. اطرح 20 من عمرك واقسم على 4 ، ثم اجمع كل شيء. وفقًا لهذه الصيغة ، ستحصل على الوزن المثالي لجسمك ، مع مراعاة الطول والوزن والعمر.

بعد أن تعرف وزنك الطبيعي ، يمكنك حساب النسبة المئوية زيادة الوزن. للقيام بذلك ، استخدم الصيغة التالية: C \ u003d ((M-N) / N) * 100 ، حيث M هو وزن الجسم الفعلي بالكيلو جرام ، N هو وزن الجسم الطبيعي بالكيلوجرام. إذا كانت النتيجة أقل من 10٪ ، فأنت تعاني من زيادة الوزن ، ولكنك لست بدينًا بعد. للتخلص من هؤلاء القليل أرطال إضافيةاوف، من الضروري التخلي عن تناول الوجبات الخفيفة وقيادة المزيد أسلوب حياة صحيالحياة. إذا كانت نسبة زيادة الوزن تزيد عن 10٪ ، فعليك التفكير بجدية في الأمر.

لذلك ، في روسيا هناك 4 درجات بدانة. إذا تجاوز وزن جسمك الطبيعي بنسبة 10-29٪ ، فهذه هي الأولى الدرجة العلمية بدانة، 30-49٪ - الثانية ، 50-99٪ - الثالثة ، والرابعة الدرجة العلميةعندما يتجاوز وزن الجسم المثالي بأكثر من 100٪. عادة ما يتم التعامل مع أول درجتين بمركب تمارين خاصةجلسة صيانة، أنظمة غذائية مختلفة. الأخيرين يصعب علاجهما ، والإشراف الطبي الإلزامي ضروري. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة من أمراض خطيرة في الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي ، لذلك يجب إيلاء اهتمام خاص لذلك.

يعتقد البعض أن كيلوغرامًا إضافيًا ليس سببًا للإحباط ، والبعض الآخر على يقين من أن كل رطل هو إشارة لبدء نظام غذائي على الفور. كيف تحدد ما إذا كانت هناك أسباب للقلق؟

تعليمات

إن أبسط طريقة لتحديد وجود الوزن الزائد هي معادلة "الارتفاع" (بالسنتيمتر) ناقص 100. إذا كان عدد الكيلوجرامات لا يتجاوز الرقم الذي تم الحصول عليه ، فلا يوجد وزن زائد. ومع ذلك ، من أجل حساب أكثر دقة ، يجب تطبيق التصحيح التالي: بالنسبة للأشخاص الذين يبلغ طولهم 155-165 سم ، تكون الصيغة هي نفسها كما هو مذكور أعلاه ؛ بالنسبة لأولئك الذين يتراوح ارتفاعهم من 165 إلى 175 سم ، يجب طرح 105 ؛ بالنسبة لمن هم فوق 175 سم ، يتم طرح 110.

السمنة هي واحدة من مشاكل فعلية العالم الحديث. في الواقع ، هذا مرض مزمن ناتج عن انتهاك التمثيل الغذائي للدهون. من المهم أن نلاحظ أنه ليس فقط شخصية الشخص يعاني ، ولكن أيضًا اعضاء داخليةوأنظمة الجسم.

هنالك درجات مختلفةالسمنة حسب مؤشر كتلة الجسم ، والتي يمكن حسابها باستخدام الصيغة الحالية. بمعرفة الرقم ، يمكنك تحديد ما إذا كان هناك وزن زائد وكم عدد الكيلوجرامات التي يجب أن تخسرها للوصول إلى المعدل الطبيعي.

كيف تحسب درجة السمنة؟

لقد عمل أخصائيو التغذية والعديد من المهنيين على استنباط صيغة من شأنها تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو على العكس من ذلك ، هناك نقص في الكيلوجرامات. لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، تحتاج إلى تقسيم وزنك بالكيلوجرام على طولك بالأمتار ، وهو ما تحتاج إلى تربيعه. ضع في اعتبارك مثالًا ، من أجل حساب الدرجة في امرأة وزنها 98 كجم وطولها 1.62 مترًا ، يجب عليك استخدام الصيغة: BMI \ u003d 98 / 1.62x1.62 \ u003d 37.34. بعد ذلك ، تحتاج إلى استخدام الجدول وتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة. في مثالنا ، يشير مؤشر كتلة الجسم الناتج إلى أن المرأة تعاني من سمنة من الدرجة الأولى ويجب بذل محاولات لتصحيح كل شيء حتى لا تبدأ المشكلة أكثر.

تصنيف درجات السمنة

وصف درجات السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم:

1. 1 درجة.الأشخاص الذين يندرجون في هذه الفئة ليس لديهم شكاوى كبيرة بخلاف زيادة الوزن ووجود شخصية قبيحة.
2. 2 درجة.تشمل هذه المجموعة أيضًا الأشخاص الذين ليس لديهم حتى الآن مشاكل كبيرةمع الصحة وإذا جمعت نفسك معًا وبدأت العلاج ، يمكنك تجنب العواقب الوخيمة.
3. 3 درجة.بدأ الأشخاص في هذه الفئة بالفعل في الشكوى من التعب والضعف حتى مع الحد الأدنى من المجهود البدني. يمكنك أيضًا ملاحظة ظهور مشاكل في إيقاع القلب ، وكذلك زيادة حجم العضو.
4. 4 درجة.في هذه الحالة ، يعاني الناس من مشاكل خطيرة في عمل نظام القلب والأوعية الدموية. يشكو الشخص الذي لديه هذه الدرجة من مؤشر كتلة الجسم من ألم في القلب وعدم انتظام ضربات القلب. بالإضافة إلى وجود مشاكل في عمل الجهاز الهضمي والكبد وما إلى ذلك.

بفضل تحديد مؤشر كتلة الجسم ، لا يمكن تحديد درجة السمنة فحسب ، بل يمكن أيضًا تحديد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والأمراض الأخرى التي تظهر بسبب زيادة الوزن.

للتخلص من السمنة ، يجب ألا تجوع وتقييد نفسك بشدة في الطعام ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة. من الضروري استشارة أخصائي تغذية وطبيب ، لأن المتخصصين سيساعدون في وضعه برنامج فرديتخلص من دون المساومة على الصحة.

يمثل زيادة في الإيداع في جسم الانسانالدهون ، والتي تسبب عددا الأمراض المصاحبةويزيد من سوء الحالة بشكل عام الحالة الفيزيائيةشخص. تحدث السمنة نتيجة عدم التوازن بين كمية السعرات الحرارية المستهلكة والطاقة المستهلكة. تحدث السمنة بسبب نمط حياة غير صحي وقليل الحركة ، ضغط مستمر، قلة النوم ، مرض السكري و انتهاكات مختلفة الخلفية الهرمونية. هذا يرجع إلى حقيقة أنه تحت الضغط جسم الانسانيتحول إلى تخزين الدهون.

تتميز السمنة بعدة مراحل ودرجات شدة. السمنة هي مرحلة تقدمية ومستقرة. تتميز المرحلة التدريجية بزيادة الوزن بشكل مستمر ، وفي المرحلة المستقرة ، يظل الوزن الزائد دون تغيير.

باستخدام حساب (مؤشر كتلة الجسم) ، يتم تمييز 4 درجات من السمنة. عادةً ما يتم حساب حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) بواسطة صيغة تُقارن الكتلة الحالية للجسم بالمثالية. يعتبر الوزن المثالي للجسم هو وزن الجسم المطابق لبنية الجسم وطوله.

الدرجة الأولى

لا تسبب السمنة من الدرجة الأولى عادة أي إزعاج على الإطلاق لأي شخص. تستمر عمليًا بدون أعراض وشكاوى ، نظرًا لحقيقة أن الأعضاء الداخلية لا تتعرض لها التأثير السلبيالترسبات الدهنية. تتميز السمنة من الدرجة الأولى للإنسان فقط بأنها عيب تجميلي بسببه درجة معتدلةعدم الراحة النفسية. عادة ما يتجلى هذا الانزعاج في النساء ، فهن لم يعدن راضيات عن الانعكاس في المرآة ، ولا يشعرن بجمالهن. أيضا ، يمكن ملاحظة السمنة من الدرجة الأولى لدى النساء المستقرات بطريقة أسوأ.

1 درجة تتجلى نتيجة تناول طعام يحتوي على كمية زائدة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون وكذلك مع بطريقة مستقرةالحياة أو العمل المستقر. أيضًا ، تشمل الأسباب الرئيسية لتطور المرض الإجهاد المتكرر والميل الوراثي لزيادة الوزن والاكتئاب لفترات طويلة.

تتمثل أهم أعراض السمنة من الدرجة الأولى في ظهور ضيق في التنفس أثناء عدم وجود أحمال كبيرة للقلب ، وكذلك أنواع مختلفة الاضطرابات العاطفيةعلى خلفية زيادة الوزن الكلي للجسم.

الدرجة الأولى من السمنة تتطلب علاجًا فوريًا لما أمكن التأثير السلبيعلى الغدة الدرقية ، وعمل الأعضاء التناسلية ، وأيضًا بسبب احتمالية تطور المرض. كعلاج ، يوصي الخبراء عادةً بتناوله وممارسة الرياضة بانتظام (من الأفضل تقديم دروس التمارين الرياضية المائية) ومراقبة التغذية. من النظام الغذائي لا بد من استبعاد الدقيق الحلو والدهني ، فأنت بحاجة لتناول الطعام بعقلانية ويفضل في نفس الوقت.

الدرجة الثانية

السمنة من الدرجة الثانية مرض أكثر خطورة ؛ وزن المريض 30-49٪ أعلى من الطبيعي. في الدرجة الثانية من السمنة ، أولاً وقبل كل شيء ، يزداد الحمل على القلب بشكل كبير ، بسبب زيادة عدد الخلايا المخدومة. بسبب الزيادة في وزن الجسم ، يزداد الحمل على الأطراف السفلية بشكل كبير ، مما يؤدي إلى التطور توسع الأوردةالأوردة ، التورم ، يزيد الحمل على المفاصل والعظام ، مما يؤدي إلى تعقيد وظائف الجهاز العضلي الهيكلي بشكل ملحوظ. غالبًا ما يصاب الأطفال بأمراض الأطراف السفلية ، مما يتسبب في تشوههم. هناك أيضًا انتهاك للنمو الجنسي. غالبًا ما يعاني هؤلاء الأطفال والمراهقون من اكتئاب طويل الأمد ، ويعانون من الإجهاد ، ولا يتواصلون مع أقرانهم ، وغالبًا ما يقودون أسلوب حياة منعزلاً.

عادة ما تستمر السمنة من الدرجة الثانية مع مشرق أعراض شديدةيسبب انزعاجًا كبيرًا. ومن الأعراض الرئيسية أنه من الضروري إبراز الخفقان وضيق التنفس مع أي مجهود وتورم وتهيج جلدي وتعرق وإرهاق.

يجب أن يتم علاج الدرجة الثانية من السمنة تحت إشراف دقيق من الطبيب. الهدف الرئيسي من العلاج ليس فقط إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا إبقائه في الممرات المعتادة. لا ينصح باستخدام الأدوية لفقدان الوزن دون استشارة أخصائي أولاً. يجب أيضًا الاتفاق على التمارين البدنية والنظام الغذائي مع الطبيب المعالج ، لأن السمنة من الدرجة الثانية لها تأثير مدمر على جميع الأعضاء الداخلية للشخص تقريبًا. في أغلب الأحيان ، أمراض مثل داء السكري، التهاب المفاصل ، أقدام مسطحة ، ضعف النشاط بحرارة- نظام الأوعية الدمويةوالأضرار التي لحقت بالجهاز العضلي الهيكلي.

الدرجة الثالثة

السمنة 3 درجات كافية مرض خطيرمما يشكل خطراً على حياة الإنسان ويتطلب الأمر عاجلاً العلاج الطبي. الوزن يتجاوز القيمة الطبيعية من 50 إلى 99٪.لم يتم العثور على أصناف من الدرجة الثالثة عمليًا ، فعادةً ما يعاني جزء صغير من السكان البالغين من هذا المرض.

تحميل القلب و الأطراف السفليةيزيد مرتين تقريبًا ولا يستطيع الشخص عمليًا التحرك بشكل مستقل. تقلل السمنة بمقدار 3 درجات بشكل كبير من متوسط ​​العمر المتوقع للإنسان. غالبًا ما يصاحب المرض أعراض مثل ألم المفاصل والساقين والظهر وضيق شديد في التنفس وتورم واكتئاب عقلي وانخفاض أداء الإنسان.

يكاد يكون من المستحيل علاج السمنة من الدرجة الثالثة باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة.حتى مع الجهود الكبيرة ، لا يستطيع المريض أداء جميع التمارين باستخدام أقصى عائد. من ناحية أخرى ، لا تعطي الأنظمة الغذائية نتائج بسبب زيادة الرغبة في تناول الطعام ، مما يؤدي إلى حدوث أعطال متعددة.

الآن يتم علاج السمنة من الدرجة الثالثة في كثير من الأحيان من خلال العمليات الجراحية. يتم خلالها التلاعب بالمعدة لتقليل حجمها. بفضل هذه العمليات ، من الممكن تقليل شهية المريض بشكل كبير وتحقيق نجاح كبير في إنقاص الوزن.

أيضا في تحكم مستمريمكن تحقيق الشهية بمساعدة العلاج الغذائي. يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى.

الدرجة الرابعة

السمنة من الدرجة الرابعة ظاهرة نادرة جدا. عادة لا ينجو المرضى من هذه المرحلة من السمنة. لكن البعض هادئ شعب صعب، في محاولة للدخول في كتاب غينيس للأرقام القياسية ، يمكنهم البقاء على قيد الحياة في ظروف زيادة الوزن الزائد.

الأمريكية سوزان يمان التي تزن 330 كيلوجرامًا ولن تتوقف. تتفهم المرأة بوضوح ما هي المشاكل الصحية التي تهددها ، لكنها لا تزال تسعى جاهدة إلى أن تزن 700 كيلوغرام وتصبح مشهورة. إنها عمليا غير قادرة على التحرك بشكل مستقل ويساعدها أبناؤها في كل شيء. أو دونا سيمبسون ، التي كان هدفها الرئيسي الحصول على رقم قياسي في موسوعة غينيس ، الآن تزن المرأة 273 كيلوغرامًا ولن تتوقف. هدفها هو أن تزن 450 كجم.

على الرغم من أنه ليس كل الأشخاص الذين يعانون من الدرجة الرابعة من السمنة مثل هذه الحالة ، إلا أن العديد من حاملي السجلات تمكنوا من إنقاص الوزن والعودة إلى حياة صحية.

كيف تحدد درجة السمنة؟

كيف تحدد درجة السمنة؟ بعد كل شيء ، فإن التحديد الصحيح وفي الوقت المناسب لوجود الرجال هو أولاً وقبل كل شيء ضروري للعلاج الصحيح للمرض. حتى الآن ، هناك عدة طرق لهذا الغرض. الأكثر شيوعًا هو حساب درجة السمنة من خلال مؤشر كتلة الجسم باستخدام الجداول أو باستخدام آلة حاسبة خاصة عبر الإنترنت.

حساب الجدول

لتحديد درجة السمنة ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى معرفة قيمة مؤشر كتلة الجسم BMI ، والتي تحددها الصيغة. الصيغة هي نسبة ارتفاع الشخص بالأمتار إلى وزنه. كيف المزيد من القيمةالنتيجة التي تم الحصول عليها ، زادت احتمالية الإصابة بالسمنة.

معادلة حساب مؤشر كتلة الجسم: مؤشر كتلة الجسم (BMI) للشخص \ u003d وزن الجسم / (الطول * الارتفاع). بعد حصولك على النتيجة حسب الجداول الخاصة يمكنك تحديد درجة السمنة. على سبيل المثال ، أنت تزن 60 كيلوجرامًا وطولك 1.70 مترًا. مؤشر كتلة جسمك هو: 60 / (1.70 * 1.70) = 20.8 (تقريب).

يستخدم أيضًا على نطاق واسع جدول يمكنه حساب مؤشر كتلة الجسم دون استخدام الصيغ. إنه يعمل وفقًا لمبدأ جداول فيثاغورس: من ناحية ، يشار إلى قيم ارتفاع الشخص بالسنتيمتر ، ومن ناحية أخرى الوزن بالكيلوجرام. ستساعدك الطاولة في الحفاظ على الوزن الطبيعي والتحكم في حالتك الداخلية.

آلة حاسبة على الانترنت

حاليًا ، من الشائع بشكل خاص أن تتمكن من حساب مؤشر كتلة الجسم عبر الإنترنت. إنه برنامج إنترنت ، وفقًا للبيانات المدخلة ، يمكنه حساب كل من مؤشر كتلة الجسم المكرر والمعتاد. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم للرجال والنساء ، مع مراعاة بنية الجسم. أيضًا ، الآلة الحاسبة قادرة على رسم التغييرات في وزن الجسم وحساب عدد الكيلوجرامات التي يجب أن تخسرها قبل الخطوة التالية من الجدول. باختصار ، تعد الآلة الحاسبة عبر الإنترنت تطبيقًا مفيدًا جدًا للتحكم في الوزن وإدارة الوزن لكل من الرجال والنساء.

وفقًا للإحصاءات ، يعاني كل شخص خامس على هذا الكوكب من زيادة الوزنوواحد من كل ثمانية يعاني من السمنة. إن إلحاح هذه المشكلة واضح ، لذلك من المهم معرفة كيفية التعرف على هذا المرض في مرحلة البداية والتعامل معه بشكل صحيح.

يبدأ هذا المرض بحقيقة أن السمنة الغذائية تُلاحظ ، والتي تنتج ببساطة عن الإفراط في تناول الطعام أو سوء التغذية. في هذه المرحلة من السمنة ، يمكن تصحيح كل شيء بسرعة ، لكن غالبًا لا يعلق الناس أهمية على زيادة طفيفة في الوزن ، مما يؤدي إلى السمنة في المرحلة الأولى. في هذه الحالة ، يُعرَّف الوزن الزائد بالفعل على أنه مرض. نظام الغدد الصماء، والذي لا يؤثر فقط على مظهر الشخص ، بل يؤثر أيضًا سلبًا على عمل معظم أجهزة الجسم.

يتم تحديد تشخيص "السمنة من الدرجة الأولى" إذا كانت نسب الطول والوزن لا تتوافق مع المعايير. من الممكن حساب درجة السمنة التي واجهها الشخص بواسطة مؤشر كتلة الجسم باستخدام أدوات بسيطة. يشير تجاوز القاعدة بنسبة 30٪ أو أكثر إلى وجود ذلك مرض الغدد الصماء. حساب درجة السمنة بسيط: فكل 20٪ أكثر من 30٪ من فائض المؤشر يشير إلى الدرجة التالية من السمنة. هناك آلة حاسبة خاصة ستساعدك على تقييم مقدار الوزن الذي لا يتوافق مع المؤشرات العادية بشكل صحيح.

خصص مجموعة من الإشارات ، من خلال تحديد أي منها ، يمكن لأي شخص أن يعرف بالضبط كيفية تحديد السمنة. تتضمن هذه القائمة التغييرات الجسدية التالية:

• تتركز الأنسجة الدهنية في مكان معين: على البطن والأرداف والفخذين أو الجزء العلوي من الجسم ، بما في ذلك الصدر والكتفين.
• قد يحدث التعب السريع.
• يزداد الوزن بسرعة مع أي تناول طعام غير لائق أو قلة النشاط.

إذا كنت تحاول معرفة كيفية تحديد درجة السمنة ، فأنت بحاجة إلى استخدام آلة حاسبة خاصة والاهتمام بهذه الأعراض الثلاثة. في المرحلة الأولى ، من السهل جدًا القضاء على المرض عن طريق تغيير النظام الغذائي والإضافة تمرين جسديلكن من المهم منع زيادة الوزن. يتطور المرض بنشاط كبير ، ويمكن أن يتحول في غضون بضعة أشهر إلى سمنة مفرطة.

كيف يتم تعريف السمنة عند النساء والرجال

السمنة 1 درجة عند الرجال والنساء قليلة علامات مختلفةوالتي من المهم الانتباه إليها في الوقت الذي يتم فيه تحديد درجة السمنة بمؤشر كتلة الجسم.

يمكن أن تظهر زيادة الوزن في 3 أنواع من السمنة:

• Android (نوع الذكور). لوحظ في حالة تراكم الأنسجة الدهنية في البطن و الإبطين. تظل الأرجل والوركين نحيفة نسبيًا. غالبًا ما تسمى هذه الظاهرة عند الرجال "بطن البيرة".
• جينويد (حسب النوع الأنثوي). مع هذا المسار من المرض ، هناك تراكم للدهون في الصدر والوركين مع الأرداف ، ويبقى الخصر نحيفًا.
• مختلط. يتم تشخيص هذه الحالة عندما يكون الشخص في جميع أجزاء الجسم "مغطى" بالتساوي بالرواسب الدهنية.

ومن الجدير بالذكر أن النوع الجنساني والروبوت لنمو وزن الجسم يمكن أن يحدث عند ممثلي كلا الجنسين. زيادة الوزن المفرطة عند النساء يمكن أن تكون ذكورية ، ويمكن أن تكون السمنة عند الرجال أنثوية ، مما يؤثر بشكل أسوأ على المظهر.

يستحق الاهتمام الخاص الامتلاء أثناء الحمل ، والذي يحدث في كثير من الأحيان بسبب حقيقة أنه خلال هذه الفترة في الجسد الأنثويهناك إنتاج مرتفع للهرمونات التي تخلق بيئة مواتية لنمو الخلايا الدهنية. السبب الثاني هو عوامل نفسية. خلال فترة الحمل ، تعاني الأمهات الحوامل من إجهاد أخلاقي قوي ، والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا بالإفراط في تناول الطعام.

بدأ مفهوم "السمنة أثناء الحمل" في الظهور مؤخرًا. لكن الزيادة الطبيعية في وزن الجسم عند النساء الحوامل بدأت بالفعل في التطور بشكل متزايد إلى الامتلاء المفرط ، لذلك وضع الخبراء هذه الظاهرة في تعريف منفصل. تحتاجين إلى تناول طعام جيد أثناء الحمل ، ولكن بشكل صحيح ، ولا ينبغي أن يخيفك كل كيلوغرام. هناك قواعد واضحة لعدد الكيلوغرامات التي يجب أن تكتسبها كل امرأة خلال هذه الفترة الرائعة.

إذا كنت تريد معرفة كيفية حساب مؤشر الدهون في الجسم الصحيح للنساء طوال فترة الحمل ، فما عليك سوى طرح 100 من الطول وسيعكس الشكل المتبقي الوزن المثالي. خلال فترة الحمل ، يجب أن تكسب الأم من 10 إلى 15 كجم.

حسابات مفصلة لمؤشر كتلة الجسم

يجيب الخبراء على السؤال "كم عدد درجات السمنة الموجودة" بشكل لا لبس فيه ، ويحددون 4 مراحل للنمو زيادة الوزنهيئة. لكل شخص ، يتم تحديد هذه الدرجة بشكل فردي ، المعيار الدولي ، الذي يتم تقديمه في جدول خاص ، يساعد في ذلك.

جدول السمنة عند الرجال والنساء:

بالنظر إلى هذا الجدول ، ستتمكن بالتأكيد من التعرف على جميع درجات السمنة من خلال المؤشر. حسنًا ، إذا كنت ترغب في الحصول على أرقام أكثر دقة ، فستساعدك الآلة الحاسبة عبر الإنترنت في ذلك. بفضل هذه الأداة ، ستتمكن من تحديد عدد الكيلوغرامات غير الضرورية لديك بوضوح. تلعب الاختلافات العمرية دورا هامافي تحديد درجة السمنة بواسطة مؤشر كتلة الجسم. من المهم اتباع المؤشر ، لأن تخطي هذه إحدى أهم المراحل في تطور المرض ، يمكنك بسهولة الإصابة بالسمنة من الدرجة الرابعة.

إلى عن على هذا المرضتم تطوير تأهيل التصنيف الدولي للأمراض ، أي يجب أن يفهم الجميع أن هذا مرض حقيقي يتطلب العلاج. في هذه القائمة ، يحتوي كود السمنة 66 على عدة عناصر فرعية ، كل منها يشير إلى درجة وسبب تطور المرض. تحدد مراجعة ICD 10 3 درجات من التعقيد هذا المرض، وفقًا لأن أول 2 ليس حرجًا ، والثالث يشير بالفعل التغيرات المرضيةداخل الجسم.

يُعرّف هذا التصنيف السمنة من الدرجة الأولى لدى النساء والرجال على أنها سمنة ناتجة عن الإفراط في تناول موارد الطاقة في الجسم التي ليس لديها وقت لامتصاصها. بغض النظر عن نظام الحساب المستخدم لتحديد وجود الوزن الزائد ، يجدر الانتباه إلى ذلك عن كثب. يتم التخلص من المرحلة الأولى بمساعدة التلاعب البسيط ولا يلزم العلاج القوي للقضاء عليها.

كيف يتم العلاج

إذا قمت بتشغيل حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، وبعد دراسة السمنة بالدرجات ، اكتشفت أنك تواجه مشكلة المرحلة الأوليةتطور المرض ، من الضروري إجراء العلاج على الفور. لن تطول المرحلة الرابعة من المرض إذا لم تتقدم بطلب للحصول عليها مساعدة مؤهلةفي المرحلة الأولية.

سيساعد التخلص من الوزن الزائد على مراعاة ثلاث نقاط مهمة:

• حصة تموينية. يجب أن تتغير عادات الأكل بطريقة أساسية. لا يمكن القيام بذلك إلا تحت إشراف الطبيب - أخصائي التغذية أو أخصائي الغدد الصماء. التغذية السليمةتساعد في بدء الهضم و عمليات التمثيل الغذائي. وهكذا يتشبع الجسم بالمواد الضرورية الخلايا الدهنيةلن تتشكل. يجب أن تؤخذ الوجبات أربع مرات على الأقل في اليوم. تخلص من الأطعمة الغنية بالفيتامينات الكربوهيدرات المعقدة، لأنها تسبب الشبع في كثير من الأحيان.
• العلاج الطبي. يتم اللجوء إلى هذه الطريقة عندما تكون الصدمة النفسية هي سبب زيادة الوزن ، ويؤدي الشخص ببساطة إلى "اختناق" المشكلة. في هذه الحالة ، من الصعب جدًا أن ترفض بنفسك. صورة مألوفةتَغذِيَة. مع أصل هذا المرض ، يتم استخدام العلاج الاستعدادات الخاصة، مما يثبط الشهية ، أو يسرع عمليات التمثيل الغذائي. كما تستخدم الوسائل التي تعزز امتصاص بعض المواد بمعدل أسرع.
• أسلوب حياة صحي. التمرين المنتظم مفيد بشكل خاص.

يمكن أن تؤثر مشكلة الوزن الزائد على الجميع ، ومع ذلك ، يتم التخلص من السمنة عند الرجال بشكل أسرع ، لذلك تحتاج النساء إلى توخي المزيد من الحذر. لكن أثناء السمنة عند الرجال ، يمكن أن يختفي المرض لفترة أطول ، لذلك من السهل جدًا الاعتراف به المرحلة القادمةتطوير. يمكن الشفاء من جميع مراحل المرض ، ولكن من السهل القيام بذلك في البداية.

باستخدام حاسبة وزن الجسم ، يمكنك الاستجابة بسرعة لعملية بداية زيادة الوزن ، والتخلي عنها بسرعة. لا يتطلب الأمر معرفة خاصة لفهم كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم ، لذلك يوصي الأطباء بإجراء ذلك بشكل دوري.

فهرس

1. Ovchinnikov Yu.A. ، الكيمياء الحيوية // هرمونات الببتيد. - 1987. - ص 274.
2. ميلكو ، سانت م. علاج أمراض الغدد الصماء
3. Akmaev I. G. القواعد الهيكلية لآليات التنظيم الوطائي لوظائف الغدد الصماء ، - M: Nauka ، 1979. - 227 ص.
4. دليل لأطباء الطوارئ. يساعد. حرره V.A. ميخائيلوفيتش ، أ. Miroshnichenko. الطبعة الثالثة. سانت بطرسبرغ ، 2005.
5. رومانوفا ، إي أ.الأمراض الأيضية. طرق فعالةالعلاج والوقاية / E.A. رومانوفا. - م: AST ، VKT ، 2009. - 128 ص.
6. Naumenko E.V. ، Popova.P.K. ، السيروتونين والميلاتونين في تنظيم نظام الغدد الصماء. 1975. - الصفحات 4-5 ، 8-9 ، 32 ، 34 ، 36-37 ، 44 ، 46.

⚕️ أولغا أليكساندروفنا ميليكوفا - أخصائية الغدد الصماء ، 2 سنوات من الخبرة.

يتعامل مع الوقاية والتشخيص والعلاج من أمراض جهاز الغدد الصماء: الغدة الدرقيةوالبنكرياس والغدد الكظرية والغدة النخامية والغدد التناسلية ، الغدة الدرقية, الغدة الزعتريةإلخ.

تعاني كل امرأة وكل رجل تقريبًا من مشاكل في وزن الجسم. شخص ما لديه عدد ضئيل ، شخص ما يحتاج إلى خسارة بضعة كيلوغرامات فقط ، ويعاني شخص ما ويعاني من الكثير من الوزن الزائد. للتخلص من هذه المشكلة ، تحتاج إلى تحديد مرحلة تطور المرض ، وكذلك أن تأخذ التدابير اللازمة. هذا الجدول سوف يساعدك في السمنة!

مؤشر كتلة الجسم

لمعرفة حالة وزنك ، يجب عليك أولاً تحديد مؤشر الكتلة الشخصية. هذه هي القيمة التي توضح نسبة وزنك إلى الطول. كلما زاد هذا الرقم ، زادت احتمالية إصابتك بالسمنة. هل نبدأ؟

لتحديد مؤشر كتلة الجسم (سنسميها فيما يلي مؤشر كتلة الجسم) ، تحتاج إلى معرفة وزنك (بالكيلوجرام) وطولك (بالأمتار). يتم تحديد مؤشر كتلة الجسم بالصيغة التالية:

مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم / (الطول * الارتفاع)

على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 55 كجم وطولك 1.65 مترًا ، فإن مؤشر كتلة جسمك هو: 55 / (1.67 * 1.67) \ u003d 19.7 (قمنا بتقريب النتيجة)

بمعرفة مؤشر كتلة الجسم ، يمكننا بسهولة تحديد ما إذا كانت السمنة موجودة أم لا. يمكن القيام بذلك باستخدام جدول درجات السمنة.

احسب مؤشر الكتلة الخاص بك باستخدام الصيغة أعلاه لمعرفة حالة وزنك. إذا كانت هناك مشكلة في الوزن الزائد ، فتأكد من استخدام النصائح للتخلص منها ، وكذلك في بدون فشلراجع اختصاصي تغذية. فقط سيكون قادرًا على تحديد السبب الدقيق لوزن الجسم الكبير ووصف العلاج الصحيح.

عواقب الوزن الزائد وكيفية الوقاية منها

1 و 2 درجة من السمنة

كقاعدة عامة ، مع هذه الدرجات من المرض ، لا توجد مشاكل خاصة في الجسم. في هذه المراحل ، عادة ما يظهر الاكتئاب فقط ، والذي يتم التعبير عنه في حالة عدم الراحة النفسية بسبب الوزن الزائد. في ذلك الوقت فقط ، تحتاج إلى التخلص من الوزن الزائد بشكل عاجل من أجل منع حدوث مشاكل في المستقبل.

في هذه المرحلة من المرض ، ما عليك سوى تغيير النظام الغذائي ، ويجب أن يتم ذلك بحذر شديد!

3 و 4 درجات من السمنة

في حالة المرض في هذه المراحل ، تظل المشاكل كما هي ، ولكن يتم إضافة مشاكل جديدة. ضمن مظاهر متكررةيمكن ملاحظة الانزعاج من العوامل التالية:

• ضعف
• الحالة المزاجية السيئة والرفاهية
• التهيج المفرط
• النعاس
• انتفاخ
• غثيان مستمر
• جوع

لتقليل الوزن بشكل كبير ، تحتاج إلى تغيير النظام الغذائي تمامًا ، وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام. الرياضة النشطة، يتقدم أموال إضافيةإلى عن على التخلص الفعالمن هذا المرض!

لذا تعلمنا درجة السمنة: جدول وعواقب مراحل معينة من تطور هذا المرض. تذكر أن السمنة مرض خطير للغاية ، لذلك عليك معرفة حالة وزنك بأسرع وقت ممكن واتخاذ الإجراءات اللازمة!

يهتم الكثير من الناس بـ "كيفية تعريف السمنة؟". في هذا المقال سوف أريكم عدة طرق تقرير المصيربدانة. يوجد في العالم كمية كبيرةأفكار وأبحاث حول السمنة. للأسف ، العديد من هذه الأفكار موهوم والبحث غير دقيق أو متحيز.

يقدم عدد هائل من الشركات آلاف الطرق للتخلص من السمنة: الحميات ، الأدوية، مختلف برامج اللياقة البدنية ، واليوغا والبلاستيك و العمليات الجراحيةوالسحر والمزيد. كل من يقدم طريقته الخاصة يتحدث عنها على أنها الطريقة الصحيحة الوحيدة. الناس مهووسون بفكرة أن يصبحوا أكثر نحافة ، وعدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة في هذه الأثناء يتزايد بسرعة.

بسبب هذه الوفرة من المعلومات حول الأساليب والطرق والأدوية ، فإن معظم الناس ليس لديهم فكرة حتى عن كيفية تحديد وجود السمنة. خاصة منذ ذلك الحين مجتمع حديثالموقف السلبي الشديد تجاه الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. ثقافة المجلة اللامعة لا تسخر من مرضى السكري أو أمراض القلب أو السرطان. على الرغم من أن هذه الأمراض ربما ساهمت في نمط حياة هؤلاء الأشخاص. لكن الكثير منا على يقين من أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة قرروا اكتساب الوزن ويمكنهم بسهولة أن يفقدوا 20-30 كيلوغرامًا بمجرد إيقاف السكر.

ولكن إذا كان الأمر بهذه السهولة ، فهل سيتحمل أي شخص زيادة الوزن عن طيب خاطر؟

كثير من الناس يعتبرون السمنة مشكلة تجميلية. ومن أجل تلبية معايير الجمال المقبولة الآن ، فإنها تسبب ضررًا كبيرًا لصحتهم. تغذية سيئة. ومع ذلك ، فإن السمنة مشكلة طبية. يزيد من خطر التطور الأمراض المزمنة.

لذلك ، حان الوقت للتوقف عن الشعور بالخجل ، والتخلي عن التحيز المحيط بالسمنة والتفكير طرق حقيقيةحل هذه المشكلة.

تحتاج أولاً إلى تحديد فئات "السمنة" و "زيادة الوزن".

من المهم جدًا معرفة الفئة التي تنتمي إليها لأن خطر الإصابة بأمراض مزمنة يختلف اختلافًا كبيرًا حسب الفئة.

الطريقة الأكثر شيوعًا لتحديد السمنة هي مؤشر كتلة الجسم (BMI). يتم حساب هذا المؤشر على أساس وزن جسم الإنسان بالكيلوجرام مقسومًا على مربع الطول بالأمتار.

مؤشر كتلة الجسم \ u003d الوزن (كجم) / (الارتفاع * الارتفاع)

على سبيل المثال ، لشخص يبلغ ارتفاعه 1.75 مترًا ووزنه 90 كجم

مؤشر كتلة الجسم = 90 / (1.75 * 1.75) = 29.41

لتحديد الفئة التي تنتمي إليها ، راجع الجدول التالي:

مؤشر كتلة الجسم أقل من 19 - نقص الوزن

مؤشر كتلة الجسم من 19 إلى 24.9 - الوزن الطبيعي

مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29.9 - زيادة الوزن

مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 34.9 - سمنة من درجة واحدة

مؤشر كتلة الجسم من 35 إلى 39.9 - السمنة 2 درجة

مؤشر كتلة الجسم 40 وما فوق - السمنة 3 درجات.

في هذه الحالة ، يعتبر مؤشر كتلة الجسم صيغة مبسطة إلى حد ما ، لأنه لا يأخذ في الاعتبار وزن الهيكل العظمي ونسبة العضلات والأنسجة الدهنية. على سبيل المثال ، شخص نحيل العظم يحتوي على نسبة عالية من الدهون ونسبة منخفضة أنسجة عضليةيمكن تصنيفها على مقياس مؤشر كتلة الجسم على أنها " الوزن الطبيعيرغم أنه يعاني من السمنة. على العكس من ذلك ، يمكن تشخيص الشخص العضلي على أنه سمين من خلال مؤشر كتلة الجسم ، على الرغم من أنه مجرد بناء رياضي.

نسبة الدهون في الجسم هي مؤشر مهم آخر للكشف عن السمنة.

يمكنك تحديد نسبة الدهون في الجسم مع الطبيب أو مع مدربك في غرفة اللياقة البدنية.

حدود عامة لنسبة الدهون من إجمالي وزن الجسم:

للرجال

12 إلى 20٪ - وزن مثالي

20 إلى 25٪ - زيادة الوزن

أكثر من 25٪ - بدانة

للنساء

15 إلى 22٪ - وزن مثالي

من 22.1 إلى 30٪ - زيادة الوزن

أكثر من 30٪ - بدانة

الدقة الأخرى التي لا يأخذها مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار هي مكان تواجد الدهون في الجسم.

اتضح أن كيفية توزيع الدهون في جسمك مهمة للغاية.

عند الرجال ، عادةً ما تترسب الدهون حول الخصر. عند النساء ، على الأرداف والفخذين.

الطريقة الأفضل والأكثر اقتصادا لتحديد توزيع الدهون في الجسم هي نسبة الخصر / الورك.

نقيس الخصر بالسرة ، الوركين بالمستوى مفاصل الورك. المعاملات المثالية هي:

بالنسبة للرجال ، "الخصر" / "الورك" = 0.95 أو أقل

بالنسبة للنساء ، "الخصر" / "الورك" = 0.88 أو أقل.

لذلك في مقال اليوم ، تعلمت ثلاثة مؤشرات مهمةوصف السمنة.

باستخدام هذه المؤشرات الثلاثة ، يمكنك تحديد وجود أو عدم وجود السمنة بشكل مستقل. ستكون هذه هي خطوتك الأولى نحو صحتك. في المقالات التالية ، سنناقش استراتيجية التحرك نحو الصحة المثلى.