وصف مجمعات فيتامين. فيديو: فيتامينات رياضية للسيدات. صيغة السيدة أكثر من الفيتامينات

يحتاج كل جسم إلى الفيتامينات من أجل النمو الطبيعي والعمل. في إيقاع الحياة الحديث ، ليس لدى الناس دائمًا وقت لتناول الطعام بشكل صحيح وكامل ، مما يسبب نقصًا في الفيتامينات في الجسم.

في هذه الحالة ، الأمر يستحق اللجوء إليه مجمعات فيتامينيعتقد الكثير من الناس أن العامل الأساسي في اختيار الفيتامينات هو السعر ، فكلما كان المنتج أغلى كان أفضل.

ولكن هذا أبعد ما يكون عن الحالة ، فهناك العديد من الفيتامينات الرخيصة والفيتامينات المتعددة الصيدلية المنفصلة التي تكون ميسورة التكلفة وفعالة.

لذا ، تلبية: فعالة فيتامينات غير مكلفة(مجمعات ومضافات معقدة ، أقراص فوارة)!

رخيصة وفعالة

للشعر

ما هي الفيتامينات الرخيصة التي ستكون فعالة لنمو الشعر؟ أهم وأرخص الفيتامينات لنمو قوي وصحي و شعر جميل، وكذلك من فقدانها ، لا يمكن تناولها عن طريق الفم في شكل كبسولات فحسب ، بل من المستحسن أيضًا وضعها مباشرة على فروة الرأس.

نظرًا لأنها متوفرة في شكل كبسولات جيلاتينية ، يوجد بداخلها محتوى زيتي سائل ، يمكن ثقب هذه الكبسولات نفسها وتطبيقها على جزء مشعرالرأس بدلا من القناع. تساهم الفيتامينات E و A في إيقاظ الأشخاص الذين ينامون بصيلات الشعر، يحفز نمو الشعر ويقوي ويغذي ويعيد البنية التالفة.

ما هي الفيتامينات الجيدة لنمو الشعر بسعر مناسب يمكن شراؤها من الصيدلية:

مستحضرات التجميل الأبجدية

يحتوي المستحضر المركب الفعال وغير المكلف المصمم لتحسين حالة الجلد وتقوية الأظافر وتنميتها وضد تساقط الشعر. فيتامينات فعالة. هو - هي توليفة جيدةالفيتامينات والمعادن التي يتم امتصاصها بسرعة.

شريحة هذا المركب عبارة عن ثلاثة أنواع من الأقراص بألوان مختلفة وبمكونات مختلفة في التركيب: أخضر - كالسيوم D3 + ، أصفر - مضادات الأكسدة + ، برتقالي - حديد +. تناولها حسب اللون: صباحًا ، وبعد الظهر ، ومساءً ، قرص واحد.

سعر- 110 ص.



صالح

ما يكفي من الفيتامينات الرخيصة ضد تساقط الشعر. يجمع هذا المركب بين الفيتامينات والأحماض الأمينية ، ويساعد على تسريع نمو الشعر ويمنع تساقطه. لا يسبب آثار جانبية. شكل الافراج - كبسولات. الجرعة - قرص واحد ثلاث مرات في اليوم. يحتوي على فيتامينات ب والحديد والنحاس والزنك.

سعر - 400 ص.



الكمال

يحسن هذا الدواء بشكل كبير حالة فروة الرأس ، ويحارب مظاهر الزهم. يمتص الجسم الدواء بالكامل ، وتكون نتيجة التطبيق ملحوظة في غضون شهر بعد بدء الإعطاء. الجرعة اليومية - كبسولة واحدة. المكونات: فيتامينات المجموعات B و E و C و D3 والحديد والمغنيسيوم والزنك والمنغنيز والبورون.

سعر- 500 ص.



كومبيفيت يلمع

يحتوي المجمع على فيتامينات التجميل مثل: E ، A ، C ، المجموعة B ، النيكوتيناميد ، النحاس ، السيلينيوم ، الزنك ، المغنيسيوم ، البورون و حمض الفوليك. يسمح لك هذا المزيج بالحفاظ على وتحفيز إنتاج الكيراتين الطبيعي للشعر ، وكذلك حماية الشعر من العوامل البيئية العدوانية والظروف الجوية: أشعة الشمس المباشرة ، ريح شديدةوالصقيع الشديد.

سعرعبوات (30 قطعة) - 271 روبل.



سوبرادين

هذا الدواء متوفر في عدة أشكال: أقراص فوارة قابلة للذوبان ، كبسولات ، شراب ومستحلبات قابلة للمضغ. يحتوي على فيتامينات: A ، B9 ، B12 ، B6 ، C ، E ، بالإضافة إلى الإنزيم المساعد Q10. يعتبر مجمع الفيتامينات هذا سمة لا غنى عنها لجمال شعر كل امرأة. بعد كل شيء ، لا تعمل المواد التي تحتوي عليها على تسريع نمو تجعيد الشعر فحسب ، بل تزودها أيضًا بإشراق ولمعان ومظهر جيد الإعداد.

سعرلمدة 10 أقراص - 250 روبل.



مرز بيوتي




دواء الانتعاش الشعر التالف. يحتوي على L- السيستين والزنك والميثيونين. مجتمعة ، تعمل هذه المواد على تجديد بنية الشعر والمساهمة في إعادة بنائه المستوى الخلوي.

سعر- 700 ص.

للأظافر

العلامات الرئيسية لنقص الفيتامينات (التي يمكن ملاحظتها بالحالة الخارجية لصفيحة الظفر) هي:

• هشاشة (نقص الفيتامينات C و D) ؛
• النحافة (كمية غير كافية من فيتامينات الزنك واليود و B) ؛
• هشاشة (نقص البروتين) ؛
• خطوط بيضاء على صفيحة الظفر (نقص الحديد وحمض الفوليك).

للحصول على أظافر قوية وقوية وجميلة ، يجب تناول الفيتامينات والمعادن الفعالة التالية يوميًا:

• فيتامين د(يقوي صفيحة الظفر) ؛
• الكالسيوم(يجعل الأظافر مرنة ، ويمنع هشاشة) ؛
• (يثخن طبقة الظفر) ؛
• اليود(يمنع المظهر بقع صفراءعلى الأظافر) ؛
• حديد(يعطي الأظافر لونًا موحدًا) ؛
• فيتامين سي(ينظم إنتاج وتدمير الميلانين).

للبشرة

الفيتامينات الأساسية للبشرة هي:

لكن(يحسن دفاع الجسم ضد تأثير عوامل طبيعيةيضيف المرونة ويمنع الشيخوخة المبكرة ويغذي ويرطب ويحافظ على توازن الدهون في الماء الطبيعي للبشرة).

ه(يعيد التوازن الطبيعي بين الماء والدهون للبشرة ، ويمنع التقشر والخشونة والتشقق).

تُباع هذه الفيتامينات بشكل منفصل في أي صيدلية وتكلف فلسًا واحدًا (في حدود 30 ص). بالمناسبة ، هذه الفيتامينات الرخيصة مناسبة لبشرة الوجه والشعر والأظافر! ولكن يمكنك شرائها بالفعل في شكل مجمع جاهز:

من أجل المناعة

• النساء المرضعات والإنجاب ؛
• الأطفال؛
• الرياضيين؛
• كبار السن؛
• النساء والرجال الذين يعانون من عبء عمل كبير وظروف عمل صعبة ؛
• الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض مزمنة.

ضعف المناعة بيئة مواتية لمهاجمة الفيروسات والبكتيريا. لذلك ، ينبغي تقويته بأخذ فيتامينات الصيدلة. أول مكالمات من الجسم أنه يفتقر إلى الفيتامينات هي:

• تساقط الشعر وهشاشته (يشير إلى نقص الفيتامينات B2 و PP و B6) ؛
• جفاف جلدوالشقوق (نقص الفيتامينات A ، C ، P) ؛
• نزيف اللثة (نقص فيتامينات P وحمض الفوليك والنيكوتيناميد و C).

بادئ ذي بدء ، يجدر اللجوء إلى التغذية المحسّنة (زيادة النظام الغذائي اليومي وتنويعه بمنتجات صحية جديدة). أفضل المصادر الطبيعية للفيتامينات للمناعة هي: السمك الأحمر ، الكافيار ، الجزر ، البقوليات ، المكسرات ، لحم العجل ، الثوم ، البهارات ، الحمضيات ، الفراولة وأنواع التوت الأخرى ، التفاح ، الكيوي ، البرسيمون ، الرمان.

ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك وقت للطهي ، فيمكنك شراء مجمعات الصيدليات الجاهزة من الفيتامينات. حماية المناعةالجسم مدعوم بالمكونات التالية:

• B1 (الثيامين)- تعالج الدهون والكربوهيدرات وتحويلها إلى طاقة ؛
• ب 2 (ريبوفلافين)- تطبيع حالة الأغشية المخاطية والجلد وتشارك في تخليق الهيموغلوبين.
• B3 (حمض النيكوتينيك)- يؤمن تخليق الدهون والبروتينات.
• B4 (الكولين)- يساعد على إنقاص الوزن ، وتطبيع التمثيل الغذائي للدهون ؛
• B5 (حمض البانتوثنيك)- تطلق الطاقة الغذائية ؛
• B6 (البيريدوكسين)- يساهم في التنظيم الطبيعي للحرارة ؛
• B9 (حمض الفوليك)- يعزز تكوين خلايا الدم الحمراء.
• B12 (كوبالامين)- يشجع على العمل الجهاز العصبي;
• ج (حمض الاسكوربيك)- مضادات الأكسدة الطبيعية - يقوي جهاز المناعة، يسرع عملية الشفاء ، ويؤثر على تخليق الهرمونات ، ويشارك في نمو الأنسجة والخلايا ؛
• ص- يمنع شيخوخة الجسم.
• RR- مسؤول عن حسن سير عمل الجهاز الهضمي.

الكبار

نسرد قائمة الفيتامينات الأكثر فاعلية وجيدة والأهم رخيصة لمناعة الكبار بالأسعار:

للأطفال

فعالة وجيدة ، والأهم من ذلك ، يجب اختيار الفيتامينات الرخيصة للأطفال ومناعتهم ونموهم حسب العمر: المعلقات والشراب مناسب لأصغرهم ، وبعد عام يمكنك تجربة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء - مساحيق ، وبعد 3 - معينات قابلة للمضغ على شكل دببة. بالنسبة لأطفال المدارس والمراهقين ، توجد أيضًا مجمعات فيتامين ، ولكن بالفعل في شكل أقراص وكبسولات.

مهم! يجب عدم شراء فيتامينات الكبار للأطفال ، لأن جرعتها غير مخصصة لوزن الطفل ويمكن أن تؤدي إلى فرط الفيتامين.

الأبجدية "طفلنا"هو مركب معدني وفيتامين للأطفال ، ينقسم إلى مجموعات مستهلكين تركز على الفئات العمرية: من واحد إلى ثلاثة. وهي متوفرة في شكل مسحوق وتحتوي على الكالسيوم وفيتامين د 3 وهي مواد لا غنى عنها في الوقاية من الكساح.

سعر- 397 ص.

VitaMishki Multi +- مصنوعة على شكل دببة صمغية ، وتحتوي على اليود والكولين ، مما يساعد على تقوية الذاكرة والتركيز والتنشيط نشاط المخ. مناسب للأطفال من سن 3 إلى 7 سنوات.

سعر- 750 ص.

1. متعدد التبويبات جونيور- في شكل أقراص استحلاب بنكهة الفواكه ، وهي مخصصة للأطفال دون سن 12 عامًا. دعم جهاز المناعة ، وزيادة القدرة على التكيف في الفريق ، وتكميل سوء التغذية وعدم انتظامها. يحتوي على فيتامينات المجموعة ب والحديد والكالسيوم وفيتامين د 3 وج.
   سعر- 290 ص.
2. بيكوفيت(التركيب: فيتامين سي ، الكالسيوم ، الفوسفور) - تشكل كثافة جدران الأوعية الدموية ، تحفز زيادة المناعة ، مسؤولة عن نمو وتقوية العظام والأسنان والشعر. سعر- 270 ص.

نظائرها

الترا D 3

تكلف فيتامينات "Ultra D3" حوالي 750 روبل لكل عبوة. هذا سعر مناسب ، وبالطبع يرغب الكثير من الناس في العثور على نظير صوتي وعالي الجودة. كان على البعض بذل الكثير من الجهد للعثور عليه في مدينتهم.

يجب أن تحتوي جميع المستحضرات على المادة الفعالة "(كولي كالسيفيرول)" والسعر ليس مهما!

أسماء نظائرها الرخيصة للعقار الباهظ الثمن D3 أو D في الصيدليات:

أكواديتريم. دواء ينظم تبادل الكالسيوم والفوسفور. السعر - 180 روبل.

فيجانتول. يعوض نقص فيتامين د 3. يعزز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء. السعر - 180 روبل.

فيتامين د 3. محلول الزيتعن طريق الفم. السعر - من 40 روبل.

كوليكالسيفيروكابس.

كولي كالسيفيرول.

مع الكالسيوم والمغنيسيوم للقلب

معظم طريقة رخيصةالحصول على الكالسيوم: استخدام قشور الدجاج أو بيض السمان. في السمان 2 مرات الكالسيوم والزنك والفوسفور. يمكنك الطهي على النحو التالي: اغسل قشرتي بيض السمان ، واتركها تجف ، وطحنها إلى مسحوق واسكبها لمدة 1-2 دقيقة عصير ليمون. سيبدأ الغليان ، لا تنزعج: تتشكل كربونات الكالسيوم.

بالمناسبة ، في الصيدليات ، ستكلف هذه الجرعة من 400 إلى 600 روبل!

وكمصدر للمغنيسيوم ، فإن أفضل صديق لك للقلب (وأيضًا أقل تكلفة) هو ، بالطبع ، اسباركام!

زائد أنها جدا عقار رخيصأيضا في ذلك مكونات نشطةفي شكل يسمح للجسم بامتصاصها بنسبة 100٪ تقريبًا. هذه الفيتامينات لها تأثير إيجابي على الجهاز القلبي الوعائي والأنسجة العضلية وتخفيف التقلصات. السعر 60 روبل روسي.

تقريبًا جميع المراجعات حول Asparkam (أكثر من 95٪) إيجابية! هذا الملحق يتحسن حقا الحالة العامةويحل المشاكل الناتجة عن نقص المغنيسيوم بالكالسيوم!

المجموعة ب

ما هو نوع المجمعات الرخيصة من المجموعة B (ب) في الأجهزة اللوحية أو الكبسولات التي يمكن شراؤها من الصيدليات - الأسماء والأسعار مرفقة:

نظائر سوبرادين

أيّ التناظرية رخيصةسوبرادين فوار يستحق الاختيار:

مادة مضافة "فيتامينات متعددة مع معادن"

يحتوي الدواء على مجموعة من المعادن والفيتامينات (فيتامين E ، PP ، C ، D ، المغنيسيوم ، اليود ، الفوسفور والبوتاسيوم) الضرورية لعمل الجسم بشكل طبيعي. تؤثر المكونات بشكل إيجابي على التركيب الحيوي للكولاجين ، وتعمل كمضاد للأكسدة ، وتمنع تطور تصلب الشرايين وتحمي نظام القلب والأوعية الدموية.

سعر- 200 ص.

بيروكا "الكالسيوم والمغنيسيوم"

ايضا فيتامينات فوارة. توفر مكونات المجمع الإرسال نبضات عصبيةفي العضلات ، والمشاركة في التفاعلات الأنزيمية ، والمشاركة في نمو العظام والأسنان. يشارك الكالسيوم والمغنيسيوم كجزء من هذا المركب في التمثيل الغذائي الخلوي ، وتحسين أداء الأعضاء والأنظمة ، وتقليل استثارة الجهاز العصبي. ويزيد فيتامين سي الدورة الدموية ويقوي جدران الأوعية الدموية.

سعر- 230 ص.

فيتانيورون

تستكمل التركيبة بفيتامينات المجموعة ب ( حمض النيكيتون، حمض الفوليك ، سيانوكوبالامين وريبوفلافين) ، الأحماض الأمينية والمعادن التي تشارك في استقلاب الكربوهيدرات في المركب ، وتثبيت الأمعاء ، وتنشيط الدورة الدموية ، وكذلك المشاركة في تكوين الأغشية الخلايا العصبية، تعزيز عمليات تجديد الخلايا.

سعر- 210 ص.

للنساء

بناءً على العمر ، تتغير احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن. لذلك مع الانتقال إلى مرحلة البلوغ ، قد يحصل جسم الأنثى على كمية أقل من الكالسيوم ، والسيليكون ، والزنك ، والسيلينيوم ، وكذلك الفيتامينات D3 و E من الأطعمة (خاصة في فصل الشتاء).

ستكون مجمعات الفيتامينات والمعادن للنساء في الأجهزة اللوحية رخيصة وفعالة وجيدة:

بيريش "كالسيوم + د 3"- الفيتامينات تمنع تسوس الأسنان ، تقوي الجهاز العضلي الهيكلي ، تمنع إجهاد عصبيوالاكتئاب.

نوتريليت كالسيوم ومغنيسيوم وفيتامين د +- يساهم في الحفاظ على صحة العظام ، وعمل العضلات والجهاز العصبي ، ويزيد من تخثر الدم.

Doppelgerz Active Magnesium B6هو مركب يزيد من القوى الداعمة للجسم ككل ، ويزيد من الكفاءة ، ويمنع ظهور الصداع ، ويثبت مستوى الجلوكوز في الدم.

BioTech "ONE-A-DAY"- ينشط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويقوي جهاز المناعة ، ويحسن نمو الشعر والأظافر ، ويزيد من وظائف الحماية في الجسم.

عند التخطيط للحمل

حمض الفوليك (فيتامين ب 9)هو المكون الرئيسي الضروري لكامل الأهلية صحة المرأة. هذه المادة تمنع تكوين الأورام والخراجات وتطبيع عمل القلب والأوعية الدموية وتشارك في تخليق الأحماض الأمينية.

هذا الفيتامين ضروري لتكوين الدم ، وله تأثير مفيد على عمل الجهاز العصبي ، ويحسن المزاج والأداء. يجدر أخذه بناءً على تعيين طبيب نسائي. حمض الفوليك دواء رخيص للغاية (السعر - 40 روبل مقابل 20 قرصًا).

النصيحة! يمكنك إجراء فحص دم مسبقًا لفهم ما هي مشاكل الجسم والفيتامينات التي يحتاجها.

للحامل

حتى أرخص الفيتامينات للنساء الحوامل يتم اختيارها حصريًا في الثلث من الحمل:

الفصل الأول:جسم الطفل بدأ للتو في التكون ، يحتاج مواد مختلفةخاصة حمض الفوليك. هذا هو الفيتامين الوحيد الذي يصفه أطباء أمراض النساء في بداية الحمل.

هذا الفيتامين قبل الولادة جيد جدًا ، لكنه غير مكلف. يشارك في تخليق الهيموجلوبين ويمنع تطور فقر الدم. يمكن البدء بحمض الفوليك قبل وقت طويل من التخطيط للحمل وتناوله خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يتم تحديد الجرعة من قبل الطبيب المعالج.

في الفصل الثانيينصب التركيز على الكالسيوم ، لأنه خلال هذه الفترة تكون هناك عملية نمو نشط لرجل صغير وقد لا تكون احتياطيات الأم كافية. لا يتم إلغاء تناول حمض الفوليك ، وتضاف فيتامينات أ ، هـ ، ج ، المجموعة ب.

الربع الثالث- زيادة احتياج الجسم لفيتامينات ج ، أ ، د والحديد. هذه العناصر جنبًا إلى جنب هي وسيلة ممتازة للوقاية من فقر الدم ، فهي تقضي على التوتر في الرحم ، وتساهم في تطوير نظام القلب والأوعية الدموية لدى الطفل.




بالإضافة إلى ذلك ، من الجدير التحضير لولادة طفل ، يجب أن يتلقى الجسم جميع المواد الضرورية الموجودة في تكوين مجمعات الفيتامينات ، بحيث تكون عملية الولادة سهلة.

للأمهات المرضعات

يخضع الكائن المرضع لتغيرات خارجية (تقصف الشعر وتساقطه ، تقشير الأظافر ، تقصف الأسنان). لحماية نفسك من هذا ، تحتاج إلى تزويد جسمك بالكامل الفيتامينات الأساسية(PP، B9، B6، B2، B1، E، C، A، D) والعناصر النزرة (المغنيسيوم والكالسيوم والزنك والسيليكون والبوتاسيوم والبورون والنحاس والحديد).

لا يمكنك الاستغناء عن فترة الحمل بدون حمض الفوليك، لأنها هي التي تشارك في بنية المشيمة وتقلل من خطر نقص الأكسجة. يمكن تناوله حتى قبل الحمل ، لأن هذا الفيتامين يتراكم في الجسم ويعزز الإخصاب. أفضل المجمعات الجاهزة للأمهات الحوامل هي:

1. إيليفيت كيراتال.
2. بريجنافيت.
3. فيتروم قبل الولادة موطن.
4. الأبجدية - صحة أمي.
5. كومبليفيت - أمي.

مع انقطاع الطمث

خلال فترة انقطاع الطمث ، يتغير جسم المرأة بشكل كبير ويحتاج إلى دعم بالفيتامينات المتعددة ، لأنها تتعرض للهجوم من قبل الهبات الساخنة والتغيرات الهرمونية وتغيرات الحالة المزاجية وخطر الإصابة. أمراض الأورام.

لمنع حدوث ذلك ، يجدر التركيز على هذه الفيتامينات:د ، هـ ، ج ، أ ، المجموعة ب (خاصة حمض الفوليك) والمعادن: الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.

يمكن شراء مجمعات الفيتامينات الرخيصة الروسية أثناء انقطاع الطمث من الصيدليات العادية:

للرجال

بالنسبة للرجال ، فإن تناول الفيتامينات الجيدة أمر ضروري ببساطة ، لأنه من الصعب بسبب إجهادهم الجسدي والعاطفي أن يحافظوا على لياقتهم. يجب أن تحتوي معقدات الفيتامينات على المواد التالية: فيتامينات E و C ومجموعات B و A و D وكذلك العناصر النزرة: المغنيسيوم والفوسفور والزنك والكالسيوم والحديد.

الصورة الكاملة مكملة بالأحماض الأمينية: L-cysteine. تعمل مجمعات الفيتامينات على تحفيز نمو كتلة العضلات ، وتساهم في زيادة الوزن ، وتزيد من مقاومة الجسم لجميع أنواع العدوى والفيروسات ، بالإضافة إلى أنها تزيد من الرغبة الجنسية وتزيد من الرغبة الجنسية.

المكملات الغذائية الرخيصة للرجال:

قائمة أعلى 5 أرخص في الصيدلية

باهظة الثمن لا تعني بالضرورة أنها جيدة. هناك العديد من الفيتامينات المتعددة غير المكلفة ، ولكنها تحتوي على جميع المواد الضرورية لعمل الجسم بشكل طبيعي. هذه الفيتامينات مناسبة للجميع: المراهقين والفتيات والرجال والنساء بعد 30 و 40 و 50 عامًا - بالإضافة إلى توفرها وتعدد استخداماتها!

نقدم قائمة بأشهر 5 فيتامينات محلية:

غير مؤكد.




مركب فيتامين جيد إلى حد ما ، والذي يحتوي على فيتامين C و A و E والمجموعة B. مناسب للبالغين والأطفال من سن 12 عامًا. يزيد المناعة ومقاومة الجسم للفيروسات و الالتهابات البكتيرية. يحسن الدورة الدموية ويحسن المزاج ويمنع الشيخوخة المبكرة للجسم.

سعرفي صيدلية 40 ص /



Duovit.

مركب من الفيتامينات التي يمكن أن تعوض نقص العناصر الغذائية أثناء زيادة الضغط النفسي والجسدي. تحتوي هذه الحبوب الرخيصة على كمية جيدة من فيتامين سي!

بالإضافة إلى ذلك ، يأتي الجهاز اللوحي في العبوة بلونين - اللون الأحمر يحتوي على فيتامينات: D ، A ، C ، B1 ، B2 ، B6 ، B12 - يساعدان في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم وهشاشة العظام ، ويحتوي القرص الأزرق على عناصر أثرية : المنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والصوديوم - تساهم في حماية خلايا الجسم من عمليات الأكسدة والشيخوخة المبكرة.

سعر- 150 ص.






ريفيت.

وقائيضد السارس ، يقوي جهاز المناعة البشري. كجزء من فيتامينات ب (ب 1 ، ب 2) - تطبيع عمل الجهاز الهضمي ، ج - يزيد من تخثر الدم ويسرع امتصاص الريبوفلافين في الدم ، أ - يحافظ على توازن الكربوهيدرات والبروتين. أيضا ، المجمع يحمي الجسم من مرض البري بري.

سعر- 35 ص.



المغنيسيوم سوبرافيت.

فيتامينات لذيذة فوارة وغير مكلفة. مناسب لللامبالاة والاكتئاب والتعب والكسل. يزيد من معدل ضربات القلب ، ويزيد الدورة الدموية ، ويساعد في علاج الأرق ، ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته ويعيد الشهية. يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامينات ب (الثيامين والريبوفلافين والسيانوكوبالامين) و A و PP و C.

سعر- 110 ص.






Doppelgerz نشط.

يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين ب والمغنيسيوم وكذلك فيتامينات D و A و PP و K و E والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة. تحافظ هذه المواد على التوازن المائي الدهني ، وتقوي عضلة القلب ، واستعادة المناطق التالفة من الخلايا ، وزيادة الكفاءة ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتعزيز التمثيل الغذائي ، وتحسين أداء الجهاز الهضمي.

سعر- 175 ص.

فيديو مفيد

استنتاج

يوجد عدد كبير من مجمعات الفيتامينات المعدنية ، جميعها فعالة بطريقتها الخاصة ، وتتعامل مع المهمة وتناسب أي ميزانية. خلال فترة المجهود البدني والتغذية غير المنتظمة ، يعد تناول الفيتامينات المتعددة أمرًا إلزاميًا حتى لا يعمل الجسم على التآكل. شارك بتعليقاتك حول الفيتامينات المقدمة: من جرب أي منها ، هل أعجبك ، هل هناك نتيجة متوقعة من تناولها؟

غالبًا ما تقع الكثير من المخاوف على أكتاف النساء الهشّات. اجعلها جميلة مظهر خارجيوالشباب والصحة أمر صعب للغاية. تساعد مجمعات الفيتامينات في الحفاظ على المناعة وقوة الجسم. هل تعرف الأدوية التي تختار؟ فيما يلي نظرة عامة على أفضل الفيتامينات المتعددة للنساء.

أي الفيتامينات هو الأفضل

على عكس الرجل ، تخضع المرأة لمزيد من التغيرات الهرمونية طوال حياتها ، مما يؤثر على صحتها. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الحالة: سوء التغذية ، وتيرة الحياة السريعة ، وقلة النوم أو الإجهاد. كل هذا يؤدي إلى مرض البري بري - تدهور في حالة الشعر والأظافر والجلد والتعب العام للجسم. لتجنب أعراض مماثلة، يُنصح النساء بدمج نظام غذائي متوازن مع تناول الفيتامينات. عند اختيار الأفضل منهم ، عليك الانتباه إلى:

1. جودة مجمع الفيتامينات. تشمل أفضل الأدوية تلك التي تم تمييزها وفقًا لمعايير GMP الدولية - فهي تؤكد أن الدواء قد اجتاز اختبارات جادة ، وبالتالي يتمتع بالكفاءة العالية المشار إليها.
2. تكلفة الفيتامينات المتعددة. لا تنتج شركات الأدوية ذات السمعة الطيبة عقاقير رخيصة ، لأن الأدوية عالية الجودة تتطلب تكاليف مقابلة.
3. تكوين الدواء. يجب أن تحتوي الفيتامينات المتعددة على معظم العناصر النزرة الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك والكالسيوم والسيلينيوم والحديد.

فيتامينات الأبجدية

من بين الفيتامينات المتعددة للنساء ، Alphabet Cosmetic هي علامة تجارية مشهورة. ينصب تركيز هذا الدواء على تحسين حالة الجلد والأظافر والشعر. تشتمل التركيبة على فيتامينات من جميع المجموعات تقريبًا: A و B و C و D و E و H و K ، بالإضافة إلى المعادن: الإنزيم المساعد Q10 والمغنيسيوم والزنك واليود والحديد والكالسيوم والنحاس والسيلينيوم والسيليكون والأنولين. المقتطفات هي عنصر آخر. اعشاب طبيةمثل نبات القراص والبابونج والصبار وذيل الحصان ، أوراق البتولا. تحتوي الأبجدية متعددة الفيتامينات على 3 كبسولات ألوان مختلفة. وفقًا للتعليمات ، يجب تناولها يوميًا مع استراحة من 4-5 ساعات.

Duovit للسيدات

مركب فيتامين شائع آخر للنساء هو Duovit. من المفيد أنه يشتمل على مجموعات من المواد A ، B ، C ، E بكمية أقل قليلاً من المعيار اليومي ، بفضل الدواء يكمل النظام الغذائي الرئيسي تمامًا ويزيل النقص. تحتوي عبوات Duovit على دراج زرقاء وحمراء. يتم تناولها مباشرة بعد الإفطار ، قطعة واحدة. بالإضافة إلى التشبع بالفيتامينات ، يساهم Duovit في تطبيع الحالة الجسدية والعاطفية في لحظات حمولات عاليةفيشرع على الجسم:

• التدريب الرياضي أو الترفيه ؛
• الإجهاد والوجبات الغذائية الصارمة.
• نظام غذائي غير متوازن.

صيغة ليدي فيتامينات

الفيتامينات المتعددة التالية للنساء من أصل أمريكي. يبدو اسمها مثل صيغة ليدي أو صيغة ليدي. تم تطوير هذا المركب من قبل فارميد. وهو مخصص للفتيات اللواتي يعانين من مشاكل في الجلد أو الشعر أو الأظافر. تم تحسين صيغة الدواء ، لأنه يحتوي على فيتامينات من جميع الفئات تقريبًا ، وكذلك الأحماض الأمينية والمعادن مثل المنجنيز والنحاس والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم والحديد والفوسفور ، ويلعب دور أقوى مضادات الأكسدة في المركب فيتامينات أ ، هـ ، د ، السيليكون مع الجيلاتين.

كومبليفيت للنساء

يتم تمثيل هذه الفيتامينات بسلسلة كاملة من الأدوية. بعضها مخصص لسن 45 عامًا ، والبعض الآخر مخصص للنساء الحوامل ، والبعض الآخر للاستخدام الشامل. يبلغ متوسط ​​سعر هذه الفيتامينات المتعددة للنساء في الصيدلية 300 روبل. فرق موات دواء غير مكلفيتكون من التركيبة ، والتي ، اعتمادًا على الغرض من المنتج ، تتضمن عناصر دقيقة مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح العديد من الأطباء باستخدام كومبليفيت كمركب يحسن الصحة العامة وينشط ويغذي الشعر والأظافر والجلد بالفيتامينات.

ما الفيتامينات للشرب في الربيع

في الربيع يضعف الجسم لأنه يهدر احتياطياته في الشتاء العناصر الغذائيةالتي تراكمت خلال الصيف وأوائل الخريف. لا يمكن تعويض نقص الفيتامينات تمامًا عن طريق الطعام ، لذلك عليك أن تأخذ مجمعات خاصة. بشكل عام في الربيع يحتاج الجسم إلى فيتامينات:

• المجموعة أ - تساهم في القضاء على الأعراض مثل الشحوب والجفاف مع تقشير الجلد ؛
• المجموعة ب - تحسين الحالة النفسية الجسدية ، التمثيل الغذائي للبروتينتعويض نقص الأكسجين في الأنسجة ؛
• المجموعة ج - الفيتامينات للمناعة ، وتقليل خطر الإصابة بالزكام ؛
• المجموعة د - ضرورية للعظام والشعر والأظافر.

في الربيع يفضل تفضيل الفيتامينات الطبيعية الموجودة في الخضار أو الفاكهة. يجب أن يتم تضمينها في الخاص بك النظام الغذائي اليومي. تشمل مجموعات الفيتامينات المدرجة جميع الفواكه الحمضية والعصائر الطازجة منها ، بصل أخضرالزبيب والعسل والبنجر والمكسرات والجزر والمشمش المجفف والتفاح والمأكولات البحرية والأسماك. من بين الفيتامينات المتعددة للنساء التي يمكن تناولها ، تبرز Duovit و Kvadevit و Multitabs Intensive و Alphabet في موسم البرد. بالنسبة للنساء الحوامل ، تعد مستحضرات الفيتامينات المتعددة Alfavit Mom's Health و Pregnavit و Vitrum قبل الولادة وفترة ما حول الولادة مناسبة.

فيتامينات للبشرة والأظافر والشعر

تشمل قائمة فيتامينات التقوية العامة الضرورية للشعر والبشرة والأظافر ما يلي:

• ج - يحسن مرونة الجلد ، ويعزز تخليق الكولاجين ؛
• أ- يحمي البشرة من تأثيرات خارجية، يحارب التقشير والجفاف.
• B2 - يوفر التنفس الخلوي ؛
• B7 - يسرع تجديد الأنسجة ، ويعزز نمو الأظافر والشعر ؛
• PP - يوفر الكمية اللازمة من الأكسجين للشعر والأظافر ؛
• د - يضمن الامتصاص الطبيعي للكالسيوم ؛
• و- يعمل على استقرار الغدد الدهنية.

مجمع الفيتامينات والمعادن للنساء

ابتكر الخبراء تصنيفًا للفيتامينات المتعددة اعتمادًا على عمر المرأة ، لأنه في كل فترة من الحياة يحتاج الجسم إلى مغذيات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، قبل سن الثلاثين ، يحتاجون إلى أقل من بعد 30 و 40 و 50. يمكنك تعويض نقص بعض الفيتامينات بمساعدة التغذية المتوازنةبالاقتران مع استقبال المجمعات الخاصة التي طورتها شركات الأدوية.

بعد 30

يشير العمر عند النساء بعد الثلاثين من العمر إلى فترة الذروة ، لكن الجسم يحتاج بالفعل إلى الدعم وبعض الحماية من أجل الحفاظ على الجمال والصحة لفترة طويلة. يوصى بتضمين المزيد من الكالسيوم وفيتامين د في النظام الغذائي ، مما سيمنع تطور هشاشة العظام في المستقبل. تهدئة تقلبات المزاج دهون السمك. يعمل فيتامين أ على إبطاء شيخوخة الجلد. الفيتامينات المتعددة للنساء مثل Vitrum Elite ، Doppelherz omega 3 ، Alpha d3 Teva ، Selmevit ، Alvitil سوف تتعامل مع هذه الوظائف. يتمتع بثقة خاصة عقار سويسريسوبرادين والأورثومول الألماني.

بعد 40

في النساء فوق سن الأربعين ، هناك تغييرات أكثر أهمية مرتبطة بانخفاض كمية الهرمونات الجنسية وبدء انقطاع الطمث. لدعم الجسم ، يوصى بتناول فيتامينات A و C و B12 التي تقوي الأظافر والشعر والعظام وتحافظ على مرونة الجلد وتمنع تطور السمنة وتحسن الذاكرة وتقلل من اضطرابات التوتر. خلال هذه الفترة ، يوصى بالفيتامينات المتعددة التالية للنساء: Doppelherz activeLife ، Menopace ، أقراص Gynekol ، Feminal ، Vitrum Beauty Elite ، Inoklim أو Fito 40.

بعد 50 عاما

يعد انقطاع الطمث من أصعب الفترات في حياة المرأة. في هذا الوقت ، يحتاج الجسم بالتأكيد إلى الدعم ، لذلك فهو بحاجة إلى فيتامينات تحتوي على الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د. وهذا الأخير ضروري لتقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام أو سرطان الثدي. في هذا العمر ، يجب على النساء تناول أدوية معقدة مثل Alphabet 50+ و Vitrum centuri و Undevit و Tsi-Klim والأقراص الفنلندية Ladyvita 50+ و Centrum Silver.

فيديو: فيتامينات رياضية للسيدات

مهم!قبل استخدام أي مستحضرات طبيةتأكد من استشارة طبيبك. لا تداوي نفسك. اعتني بصحتك!

أفضل 10 مجمعات للفيتامينات والمعادن

الفيتامينات رقم 1. كومبيفيت

تتصدر Complivit ترتيب أفضل مجمعات الفيتامينات والمعادن. سلسلة الفيتامينات المنتجة تحت هذه الماركة مخصصة لأي فئة عمرية وكذلك النساء الحوامل ولا تحتوي على جرعات زائدة من الفيتامينات والمعادن ، لذلك فهي مناسبة للاستخدام على المدى الطويل. استخدام وقائي. يحتوي "كومبليفيت" على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية. لا ينبغي أن تؤخذ فقط لتجديد جميع العناصر الحيوية ، ولكن أيضًا في وقت زيادة العقلية و النشاط البدني. يحتوي المجمع على مجموعة مهمةفيتامينات ب المسؤولة عن حالة الجلد والشعر والحالة النفسية والعاطفية العامة. يقلل تناول "كومبليفيت" يوميًا من خطر الإصابة بالأمراض الفيروسية بنسبة 30٪.

فيتامينات عدد 2. الأبجدية

سلسلة Alphabet هي أول مجمعات الفيتامينات والمعادن التي تم إنشاؤها مع مراعاة نصيحة علميةمن أجل تناول العناصر الغذائية المنفصلة والمشتركة. يضمن هذا النهج استيعابهم الكامل ونقص الحساسية. وهي مصممة للأطفال والكبار على حد سواء. يمكن لكل من الرجال والنساء أخذها. يشمل إعداد الفيتامينات جميع العناصر ضروري للجسمللتشغيل العادي. يمكن استخدامه للوقاية ولتجديد المواد الضرورية في فترة إعادة التأهيل بعد المرض. لا تهدف "الأبجدية" إلى حماية الجسم من الأمراض فحسب - بل إنها تحفز أيضًا النشاط العقلي والبدني. يتم اختيار مجموعة مصممة خصيصًا من الفيتامينات بحيث يتم تجديد تناول ثلاث مرات على النحو الأمثل جرعة يومية.

فيتامينات عدد 3. سوبرادين

يفتح "Supradin" أفضل ثلاثة مجمعات للفيتامينات والمعادن الموجودة اليوم. تم تأكيد فعاليتها من خلال العديد من المراجعات الإيجابية حول هذا الموضوع. قرص واحد في اليوم يلبي حاجة الجسم اليومية من المواد الحيوية. "سوبرادين" يحسن عمليات التمثيل الغذائي وينشط ويقوي نسيج العظام ويزيد نشاط عقلى، يبدأ عمليات التجديد ويقوي جهاز المناعة. يعتبر استقباله ضروريًا بشكل خاص في فصل الربيع ، عندما تنضب احتياطيات الجسم وتتطلب التجديد. قبل الاستخدام ، يجب قراءة التعليمات ، حيث توجد بعض موانع الاستعمال.

فيتامينات عدد 4. الصيغة اليومية

"التركيبة اليومية" - مركب من الفيتامينات والمعادن ، يحتوي على 25 من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك. تعمل الفيتامينات A و B-group و C و D و E على التخلص من نزلات البرد والإنفلونزا. معادن البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم ضرورية لاسترخاء العضلات وتقلصها ، وصحة العظام ، ونقل الأعصاب ، وتوازن السوائل. يحتوي أيضًا على السيلينيوم ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ، والكروم ، وهو معدن يعمل فيه تعاون وثيقمع الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم في جسمك. بالإضافة إلى أنه يحتوي على مركب إنزيم هضمي سيعزز وظيفة الجهاز الهضمي.
في غضون أشهر قليلة مع "ديلي فورميولا" ، ستشعر بأنك كبير وبصحة جيدة! قرص واحد في اليوم هو أسهل طريقة للحصول على مدخول يومي متوازن من جميع العناصر الغذائية الهامة.

في حالة وجود أي أمراض لا بد من استشارة الطبيب للحصول على "التركيبة اليومية".

فيتامينات عدد 5. فيتروم

"فيتروم" هو واحد من أفضل خمسة مجمعات للفيتامينات والمعادن. من بين الأدوية المنتجة فيتامينات للأطفال والمراهقين والنساء الحوامل وكذلك الرجال والنساء البالغين. مع المدخول المنتظم ، يمكنك التأكد من أن الجسم يتلقى جميع العناصر الضرورية للحفاظ على الصحة. لا تعمل الفيتامينات والعناصر الدقيقة الموجودة في التركيبة على تحسين الحالة العامة فحسب ، بل تساهم أيضًا في ذلك نمو أفضلتقوية الشعر أنسجة العظامزيادة المقاومة للعديد من الأمراض.

فيتامينات عدد 6. بيكوفيت

Pikovit هو أفضل مجمع للفيتامينات والمعادن للأطفال. يحتاج الجسم المتنامي إلى الفيتامينات والمعادن أكثر من حاجة الشخص البالغ. يتواءم هذا الدواء جيدًا مع هذه المهمة ويزود جميع الأنسجة البيولوجية بجميع المواد اللازمة. يساعد "Pikovit" على تحسين النشاط العقلي ، ويقلل من حالة الإرهاق ، وهو أمر مهم جدًا للأطفال في سن المدرسة. مع الاستهلاك المنتظم للفيتامينات المتعددة ، يتم تقوية جهاز المناعة وخطر الإصابة بالفيروسات و أمراض معدية. المجمع مسؤول أيضًا عن النمو والتطور الكامل لجميع الأنسجة.

الفيتامينات رقم 7. سنتروم أ إلى الزنك

دخل "Centrum from A to Zinc" أيضًا في قائمة العشرة الأوائل من مستحضرات الفيتامينات والمعادن المتعددة. يمكن استقبال المجمع من سن 12. الميزة الرئيسية للدواء هي أنه على الرغم من السعر المنخفض ، فإنه ليس بأي حال من الأحوال أقل فعالية من أكثر نظائرها باهظة الثمن. يتم استخدامه للوقاية من نقص الفيتامينات ونقص فيتامين ، أثناء الحمل ، في الأمراض المزمنة ، وكذلك خلال فترات زيادة الإجهاد العاطفي والعقلي والجسدي. أيضا ، يوصى بتناول Centrum من A إلى Zinc في فترة ما بعد الجراحة ، في علاج إدمان الكحول ومرض السكري. لا ينبغي تناول المركب مع مستحضرات فيتامين أخرى ، لأنه يحتوي بالفعل على جرعة يومية من جميع العناصر الضرورية.

فيتامينات رقم 8. يونيفيت

يعتبر مجمع Univit من الفيتامينات المعدنية من أفضل المستحضرات البولي للأطفال والمراهقين. يؤخذ كوسيلة للوقاية من الأمراض ، لعلاج الحالات القاصرة ، خلال فترة النمو النشط. يجدد الدواء الجسم بكل العناصر النزرة الضرورية ويوفرها التطور الطبيعيويعمل على جميع الأنسجة ويقوي جهاز المناعة ويحسن نشاط عقلى. مع الاستخدام المنتظم ، يتم تطوير مقاومة الأمراض الفيروسية.

فيتامينات رقم 9. تريوفيت

يقع "تريوفيت" في المركز التاسع بين الأفضل مستحضرات الفيتامينات. إنه مخصص للأشخاص الذين يعانون من زيادة الضغط النفسي والجسدي. استخدامه ضروري لكبار السن والمدخنين والذين يعيشون في مناطق ملوثة بيئيا. في حالة عدم وجود نظام غذائي متوازن مناسب ، يعيد Triovit الجرعة اليومية من الفيتامينات في الجسم ويقوي جهاز المناعة. يمكن استخدامه من سن العاشرة. يمكن لمرضى السكر تناول مركب الفيتامينات ، حيث لا يحتوي على السكر في تركيبته.

فيتامينات عدد 10. حتم

يكمل Undevit قائمة أفضل مستحضرات الفيتامينات لهذا اليوم. يشرع المجمع للقبول للأشخاص الذين يعانون من ضعف البصرتعاني من ضغوط نفسية وجسدية منتظمة. يتم تناول "Undevit" خلال فترة إعادة التأهيل بعد الجراحة ، مع نقص الفيتامينات ونقص الفيتامينات ، بعد تناول المضادات الحيوية لفترة طويلة ، إلخ. يغذي استقبال الدورة حيوية الجسم ويقوي جهاز المناعة.

أهلا أصدقائي! النساء والرجال والفتيان والفتيات والرياضيين والهواة! ستكون هذه المقالة مفيدة للجميع والجميع. بغض النظر عن الجنس والعمر والمهنة والوظيفة المثيرة للاهتمام.

لنبدأ الحديث عنها مجمعات الفيتامينات والمعادن. والمعروف باسم الفيتاميناتو الفيتامينات. حول الأدوية التي تقدم لنا في قرص واحد مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى مواد أخرى مهمة وغير مهمة جدًا.

دعونا نحلل ما هي تقنيات إنتاج الفيتامينات التي تم اختراعها اليوم ، وكيف تكون أفضل أو أسوأ. دعونا نرى كيفية اختيار الفيتامينات ومجمعات الفيتامينات غير المكلفة والفعالة ، والفيتامينات التي يجب شراؤها وكيف تختلف ، بالإضافة إلى السعر. دعنا نحاول إيجاد أكثر أفضل الفيتاميناتحتي اليوم.

ولكي لا ارتبك اطلاقا ولمعرفة سبب ارتباكتي بقضية الفيتامينات والمعادن ما اهميتها اقترح قراءة المقالات أوه و.

وفي هذه المقالة سنختار الأفضل بالفعل فيتامينات معقدةلنفسك ولأحبائك.

كالعادة ، سأعرض أمثلة على الفيتامينات من متجر عضوي عبر الإنترنت. التغذية الطبيعية iHerb . لسوء الحظ ، في صيدلياتنا ، لم يكن هناك شيء مثل هذا قريبًا. أو بالأحرى يوجد شيء ولكن الثمن .......

ولكن أولاً ، قبل اتخاذ قرار لصالح منتج معين ، سيكون من الجيد معرفة كيفية التنقل في الملاحظة الواردة في الجانب المعاكسالجرار وغيرها من القضايا الهامة المتعلقة باستهلاك واختيار الفيتامينات عالية الجودة والمناسبة لكل منا.

أعتقد أن الشركة المصنعة يجب أن تشير دائمًا وفي كل مكان إلى جميع المعلومات الممكنة للمشتري عن منتجاتها. علاوة على ذلك ، إذا كان هذا المنتج هو ما سنستهلكه داخليًا: علاوة على ذلك ، باستمرار و / أو لفترة طويلة. بادئ ذي بدء ، هذا ينطبق على مجمعات الفيتامينات المعدنية.

إذا التزم المصنع الصمت بشأن التركيبة ، والأسوأ من ذلك ، أنه لا يشير إلى جميع المكونات على الإطلاق وبالتالي يضلل المستهلكين ، فعندئذٍ لديه شيء يخفيه. لا أعرف كيف يتم تنظيم ذلك في روسيا ، لكنني متأكد من أنه يجب وضع قواعد بخصوص هذا في المستوى التشريعي. يجب أن نعرف ما نأكله وما ندفع مقابله ولدينا معلومات موضوعية نختارها وفقًا لاحتياجاتنا وقدراتنا.

انظر إلى التسميات المأخوذة من جرة الفيتامينات المشهورة جدًا بيننا والتي تباع في صيدلياتنا. وهي واحدة من أغلى الاستعدادات المعقدة.

والمعلومات الواردة على موقعها الرسمي. حسنًا ، هل هذا ممكن؟ أعتقد أنه مستحيل.

علاوة على ذلك ، يجب الاعتراف بأن جميع الفيتامينات المعلبة في العالم تقريبًا عبارة عن فيتامينات مركبة. هذا أمر مفهوم. لا يوجد الكثير من الخضار والفواكه على وجه الأرض يكفي لإنتاج الفيتامينات منها. هل يمكنك تخيل مقدار الطعام الذي يجب معالجته للحصول على وعاء من الفيتامينات الطبيعية وكم سيكلف ذلك؟

لا أريد أن أصرح بشكل قاطع أن جميع الفيتامينات المباعة في صيدلياتنا سيئة ، ولكن هناك مبادئ وقواعد يجب على الشركة المصنعة اتباعها وتكون مسؤولة عن منتجاتها للعملاء. فبينما تبقى الحقائق هي الحقائق ، وأنا أختار الفيتامينات وفق مبادئ أخرى.

دعنا ننتقل إلى تحليل التعيينات الموجودة على ملصقات مستحضرات الفيتامينات ومجمعات الفيتامينات المعدنية:

1. يجب الإشارة إلى مصادر إنتاجه وشكله بجانب اسم الفيتامين أو المعدن أو أي عنصر آخر في المجمع. إذا كنت مهتمًا بفيتامين معين ، فهناك فرصة للتعمق أكثر والدراسة بمزيد من التفصيل لشكل المادة ومصدر الاستلام وتحديد كيف يناسبك هذا الفيتامين أو المعدن.

2. ذلك حجم الحصة (حجم الوجبة) - كم عدد الكبسولات أو الأقراص المتضمنة في الحصة الواحدة. من المفترض أن الجزء المشار إليه يحتوي على الكمية التالية من المواد.

3. مبلغ لكل خدمة. هو - هي كمية المكونات لكل وجبة. يشار إليه بوحدات دولية ، مليلتر ، مليغرام ، ميكروغرام.

4. ٪ قيمة يومية. (٪ DV). وهذه ثاني أهم نقطة بعد شكل المادة. هذا هو معدل استهلاك مادة معينة في اليوم. يشار إلى النسبة المئوية لمعدل الاستهلاك: معينة أو غير محددة للفرد. سوف ندخل في مزيد من التفاصيل هنا أدناه.

5. †القيمة اليومية غير متأسسة. مثل هذا الصليب يشير إلى أن البدل اليومي ل مادة معينةلم يتم تحديدها أو تأسيسها. بواسطة من؟ ربما العلماء والتجارب والبحث والمسؤول المنظمات الطبيةعلى المستوى الدولي ولكل بلد على حدة. يشار إلى هذا غالبًا للمواد الشبيهة بالفيتامينات والمستخلصات والمقتطفات.

6. AAC ** = حمض أميني شيلات. هذا التعيين (إشارة) معدن مخلب. أي معدن ممزوج بحمض أميني لتحسين امتصاص الجسم. اقرأ عن أشكال المعادن المخلّبة.

7. لن يكون من الضروري الانتباه إلى علامات الجودة المختلفة التي يشير إليها المصنع على منتجاتهم. لقد قمت بتحليل هذه الرموز بالتفصيل.

من المهم أيضًا أن تقدم الشركة المصنعة وصفًا للمنتج ، وتوصيات للاستخدام والاستخدام ، وتحذيرات ، ومعلومات حول وجود مكونات أخرى ، حتى يعرف الأشخاص الذين يعانون من الحساسية وعدم تحملها ويتأكدون مما يضعونه في أفواههم.

كمثال - الفيتامينات من. سعر معقول ، ولكنه مجمع عالي الجودة ومتوازن. هناك أشكال مخلبة ومكونات تركيبية. يتم تقديم جميع المواد بكميات صغيرة (عادية أو أقل). دعم غذائي ومكمل غذائي لا يهدفان إلى تعويض نقص الفيتامينات أو النقص الطبي. لكن هذا لا يعفي الشركة المصنعة من المسؤولية والالتزامات بالإشارة إلى كل شيء وكل شخص موجود على العبوة. أنا أعرف بالضبط ما سأحصل عليه مقابل أموالي.

Now Foods، Daily Vits 250 Tablets (مجمع فيتامين يومي)

قواعد تناول الفيتامينات والمعادن

مع معايير استهلاك الفيتامينات والمعادن ، هناك العديد من الفروق الدقيقة وتحتاج إلى معرفتها عند اختيار الأدوية الخاصة بك.

بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف أن معدل الاستهلاك ، المحدد في كل من بلدنا وفي الولايات المتحدة الأمريكية أو المنظمات الطبية الأوروبية ، ليس ، على هذا النحو ، هو القاعدة و "معيار الاستهلاك" الذي يحدد حاجة الشخص إلى المدخول اليومي من مادة.

معدل الاستهلاك- هذا هو الحد الأدنى من المدخول لشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة على ما يبدو، إذا جاز التعبير "متوسط". وهذا يعني أن المعدل ، المشار إليه بنسبة 100٪ في البرطمانات والصناديق ، يعني ضمناً مستوى أدنى من المادة ، وبعد ذلك ، شريطة أن يتم امتصاص كل شيء دون أثر من قبل الكائنات الحية في الجهاز الهضمي. وهذا يكاد يكون مستحيلًا حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء بسبب اصطناع الفيتامينات والمعادن ، وظروف المعيشة ، والنشاط العقلي والبدني ، ووجود أمراض وخصائص أخرى للجسم. والآن نحن مرضى ، لدينا مشاكل في الهضم والتمثيل الغذائي ، الغالبية ، إن لم يكن كلها. تذكر الحكمة الشعبية: "لا يوجد أشخاص أصحاء ، هناك نقص في الفحص".

لذلك اتضح أنه عندما ترى زيادة 5-6 مرات على الملصق في تكوين المنتج (أي 500-600٪ من المادة) ، فلا تخف من أن هذا فائض من الفيتامين وأنه سيخرج من الأذنين. وليمن الله أن يستوعب نصف هذا. ومثل هذه الزيادة ، سواء بالنسبة للمجمعات التقليدية ، ومع مراعاة الغرض من الفيتامينات (الرياضة ، للنساء الحوامل ، لكبار السن ، إلخ) لها ما يبررها تمامًا.

والمعايير الموصى بها تُعطى ببساطة للشخص العادي ، وكما يُعتقد ، كافية للحفاظ على الصحةبحيث "أنا لا أرمي زلاجاتي بعيدًا." ببساطة ، من الأسهل البناء على بعض القواعد الراسخة رسميًا لحساب الجرعات الأكثر دقة في حالات أو مجموعات معينة من الأشخاص. لهذا السبب ، فإن مفاهيم مثل " الحاجة الفسيولوجية"لحساب أكثر دقة ، مع الأخذ في الاعتبار عددًا أكبر من العوامل ، أو" المعايير العلاجية "المطبقة مؤقتًا على أمراض معينة.

ولكن ، في الإنصاف ، يجب أن يقال أنه مؤكد و أعلى مستويات الفيتامينات والمعادن. ليس للجميع ، ولكن لمعظم. لذلك ، في حالة وجود أي انحرافات أو أمراض أو مشاكل ، فمن الأفضل معرفة مثل هذه الأشياء واستشارة أخصائي.

لكن دعونا ننظر إلى مثل هذه الأسئلة بعقلانية. عادة المعايير العليااستهلاك هذه المواد مرتفع جدًا (لقد تحدثت بالفعل عن هذا في مقالات حول) بحيث لا داعي للخوف. ليس لدينا ما يكفي من المال لتناول الفيتامينات وحدها أو شرب علبة من مواد حماية الغضروف يوميًا. لكن يمكنك التفكير في كل شيء ، لذلك لا أنصحك بتناول أسكوربيك في علب مثل الحلوى. كل هذا محفوف بالمخاطر. يمكنك أن تأكل علبة من الليمون إذا استطعت.

تختلف معايير استهلاك المواد في كل بلد. يتم تحديدهم من قبل الهيئة الطبية الرئيسية ، إذا جاز التعبير. إذا أخذنا توصيات وزارة الصحة لدينا ، أو منظمات الولايات المتحدة أو الاتحاد الأوروبي ، فإن بعض المواد لها اختلاف طفيف ، وبعضها كبير جدًا ، لكن لا أعتقد أنه ينبغي إيلاء هذا الأمر اهتمامًا وثيقًا للغاية. كل هذه الاختلافات هي قضايا تحفظ وانقسام وآراء بين العلماء والباحثين. هناك ، في هذا المجال الصيدلاني ، يوجد مطبخ. أفضل عدم التفكير في الأمر.

ما هي الفيتامينات الأفضل: فيتاميناتنا أم الفيتامينات الأجنبية؟

سؤال آخر غالبًا ما يطرح نفسه هو سؤال وطني إلى حد ما. من المؤكد أن الوطنية جيدة ، لكنني لا أعتقد أنها مناسبة في هذه الحالات.

النقطة المهمة هي أن الفيتامينات ، وكذلك الفواكه والخضروات ، يجب أن تستهلك بالضبط في المنطقة التي تعيش فيها. مثل الفيتامينات الأمريكية ليست مناسبة لشخص روسي. من المحتمل أن مؤيدي هذه النظرية لديهم حججهم الخاصة. لن أجادل ، أنا فقط أعطي رأيي.

أولاً ، كما كتبت بالفعل ، أعتقد أن 8 مليارات شخص يسكنون كوكبنا متماثلون ومرتقون بنفس الطريقة ، خاصة في الداخل. المواطن العادي في روسيا هو نفسه تمامًا كما في إفريقيا وأمريكا والصين. لا توجد اختلافات.

ثانيًا ، الفيتامينات والمعادن يجب أن تدخل إلينا يوميًا ، وعندما تذهب في إجازة أو إلى مكان إقامة آخر (على سبيل المثال ، إلى تايلاند) ، فأنت تأكل بشكل طبيعي هدايا بلد آخر ، وكل شيء على ما يرام ، وحتى بالنسبة للبعض. . لذلك ، لا أعتقد أن فيتامين سي الموجود في التفاح أفضل بكثير لنا من الكيوي.

الحجة التالية تتعلق بالزراعة. بعد كل شيء ، تم استيراد عدد كبير من المحاصيل الزراعية من بلدان أخرى بعيدة جدًا عنا ، ويمكن أيضًا اعتبارها ليست لنا ، حتى مع مراعاة الاختيار المتكرر. على سبيل المثال ، نفس البطاطس.

لكنني أؤيد قضايا الموسمية في التغذية ، وذلك لأن تناول البطيخ أو الفراولة أو العنب في الشتاء هو ببساطة خطر على الصحة بسبب خطر التسمم بجميع أنواع النترات والمبيدات الحشرية والمواد الأخرى المستخدمة في هذه الحالات للزراعة و النقل لمسافات طويلة. ناهيك عن أن الفواكه والخضروات المزروعة بهذه الطريقة بعيدة كل البعد عن نظيراتها "البرية" من حيث القيمة الغذائية.

مواد شبيهة بالفيتامينات

كما ذكرنا سابقًا ، اكتشف العلماء ونظموا 13 نوعًا من الفيتامينات. ولكن تم اكتشاف المواد العلمية المتقدمة تدريجيًا وغيرها من المواد الشبيهة بالفيتامينات ، والتي تكون في عملها قريبة من الفيتامينات ، وهي مجموعة متنوعة من المعقدات مركبات كيميائيةومهم للبشر.

بعضها ينتج أجسادنا بمفرده ، والبعض الآخر يجب أن يتلقاه أيضًا من الخارج. إن بنية بعض المواد الشبيهة بالفيتامينات معقدة للغاية ولا يمكن الحصول عليها إلا من مصادر طبيعية ، وهي ميزة إضافية بالنسبة لنا ، لنكون صادقين.

تتضمن هذه المواد الآن حوالي 10 مركبات. الأكثر شهرة:

معروف جيدًا للرياضيين ل-كارنتين(فيتامين W مهم جدًا لأنسجة العضلات لدينا وتطورها).

أفضل طبيب ، L-carnitine fumarate

- كما هو معروف لدى النوى الإنزيم المساعد يوبيكوينون Q10(مادة معروفة جدًا ومفيدة لجسمنا وتحديداً لنظام القلب والأوعية الدموية ، والاسم يستحق ذلك ، مجرد اسم أرستقراطي (مكتوب بشكل خاص بالكامل).

Doctor's Best، CoQ10 مع بيوبيرين 100 مجم

- المواد المتبقية هي: إينوزين (فيتامين ب 8) ، كولين (فيتامين ب 4) ، حمض الأوروتيك (فيتامين ب 13) ، ميثيل ميثيونين سلفونيوم (فيتامين يو) ، حمض بارا أمينوبنزويك (فيتامين H1) ، بيوفلافونويدس (فيتامين ب) ، حمض ليبويك ( فيتامين ن) ، حمض البنجاميك (فيتامين ب 15).

كل هذه المواد لا تقل أهمية ولا غنى عنها للجسم عن الفيتامينات وتشارك في كثير منها عمليات التمثيل الغذائي. يؤدي نقصها إلى انحرافات واضطرابات مختلفة ، الشعور بتوعكومشاكل أخرى.

في أغلب الأحيان ، يتم تناول هذه المواد بشكل منفصل كمكملات ، ولكن يمكن أيضًا تضمينها في مستحضرات الفيتامينات.

قضايا التوافق وعدم توافق الفيتامينات

إنه أيضًا مفهوم غامض للغاية. وعلى أساس مبدأ بعض الشركات المصنعة ، مشاركة الفيتامينات وعرض الشرب يوميًا ، أولاً حبة حمراء ، ثم حبة زرقاء ، ليس لدي أي فكرة. ربما يكون هذا مستوحى من تحفة التصوير السينمائي "ماتريكس" وكل هذه طرق تسويقية لجذب الانتباه وزيادة المبيعات.

الطبيعة لها آلية مختلفة تمامًا عندما تأتي مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات مع الطعام (بشكل مثالي). يختلطون جميعًا مع بعضهم البعض ومع مواد أخرى. كما كانت جدتي تقول: "البطن ليس مرآة". بعد كل شيء ، أنت ، صلصة الخل الصارمة ، لا تعتقد أن البنجر سوف يتداخل بطريقة ما مع الجزر ، أليس كذلك؟

لذلك ، فإن حقيقة أن الفيتامينات والمعادن سوف تتداخل مع بعضها البعض أمر غير وارد. يمكن أن تنشأ مشكلة عند استخدام جرعات علاجية أعلى من الفيتامينات الفردية. ثم ظهور التفاعلات الإيجابية والسلبية ، يكون التأثير على استيعاب العناصر الأخرى ممكنًا. على سبيل المثال ، يتداخل النحاس بكميات كبيرة مع فيتامين سي ويدمره ، إذا قمت بزيادة فيتامين ج ، فستكون هناك حاجة متزايدة للريبوفلافين ، وإذا كان منخفضًا ، فسوف ينخفض ​​محتوى فيتامين سي في الجسم ، إلخ. . ها هي الأشياء.

ومهمتنا هي أن نختار لأنفسنا هذه الفيتامينات والمعادن للمكملات الغذائية التي تتوافق قدر الإمكان مع تلك التي يتم الحصول عليها من الطعام وتوفر إمدادًا موحدًا بالإضافة إلى التغذية بالفيتامينات والمعادن الضرورية بالكمية اللازمة في منطقتنا. حالة خاصة.
هذا ما سنفعله في النهاية.

لذلك ، يمكن تقسيم الفيتامينات المقدمة والمنتجة من قبل الشركات المصنعة العالمية إلى عدة مجموعات. كالعادة ، سننتقل من الأرخص والأقل فائدة إلى مرتفعات الهضم والفائدة والجودة ، إذا جاز التعبير.

الفيتامينات المعزولة (المركبة والاصطناعية)

المجموعة الأولى تشمل أرخص الفيتامينات المعزولة (الاصطناعية ، الكيميائية ، المركبة). تحتوي هذه المجمعات على فيتامينات ومعادن عارية مع توافر بيولوجي منخفض (أكاسيد ، كبريتات ، إلخ) ، مع حد أدنى من نسبة الاستيعاب. جسم الانسان، لا تتطابق مع المواد الطبيعية الطبيعية التي نمتصها من الطعام. هذه الفيتامينات التي نقدمها في صيدلياتنا بأسعار منخفضة (بالمناسبة ، هذا سؤال آخر).

هنا يمكنك بسهولة أن تأخذ جرة من الفيتامينات لدينا وترى. من الجيد أن تشير الشركة المصنعة إلى نصف المعلومات المطلوبة والضرورية على الأقل.

تنتمي الفيتامينات إلى هذه المجموعة على موقع IHerb (كمثال على الأكثر شيوعًا): ناو فودز ، مركب فيتامين يومي.

أو فيتامينات رخيصة الثمن إلى حد ما. لمثل هذا السعر ، هذا المبلغ هو مجرد هدية. ويجب أن تدرك أن مثل هذه الفيتامينات ليست أفضل ما تأكله ، خاصة إذا كانت هناك مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي.

21st Century، مكمل غذائي متعدد الفيتامينات والمعادن ، للبالغين ، 300 قرص.

ولكن ، على عكس الفيتامينات لدينا ، يمكن العثور على الفيتامينات في هذه الفئة أكثر فائدة وفعالية. بالإضافة إلى وجود نفس الأشكال المخلّبة من المعادن وبعض الفيتامينات الطبيعية الطبيعية ، فقد تشمل (وهو غير طبيعي في الغالب لهذه المجموعة) مكونات ومستخلصات عشبية أخرى تساعد الجسم على امتصاص المواد الضرورية. جميع المعلومات متوفرة ومقدمة على العبوة. الأهم من ذلك كله ، شاهد واقرأ بعناية.

21st Century، Mega Multi ، فيتامينات ومعادن متعددة للنساء ، 90 قرصًا

21st Century، Mega Multi ، للرجال ، فيتامينات ومعادن متعددة ، 90 قرصًا

مجمعات الفيتامينات والمعادن مع الإضافات

تتضمن هذه المجموعة بالفعل أكثر من المتاح بيولوجيًا و مفيد للجسممجمعات الفيتامينات والمعادن. أنها تحتوي على نفس الفيتامينات المركبة والمعزولة (بالنسبة للجزء الأكبر) ، ومع ذلك ، تمت إضافة العديد من المستخلصات النباتية ، والمستخلصات ، والفطر ، ومزيج من الخضروات المجففة ، والفواكه ، والتوت ، والأعشاب بكميات كبيرة. كما يتم تقديم المعادن فيها بأشكال أكثر ملاءمة لامتصاصها من قبل الجسم. سيتعلم الجسم من هذه المجمعات أكثر من ذلك بكثير.

السعر ، بالطبع ، هو أغلى من حيث الحجم مقارنة بالمجموعة السابقة. ولكن لا تزال هذه المجمعات متوفرة ، نظرًا لأنه يمكنك اختيار مجمع حيث تحتاج إلى شرب قرص واحد يوميًا لمدة ستة أشهر.

عادةً ما تحتوي تسميات مثل هذه المجمعات على الكلمات "طبيعي" ، "طعام كامل" ، "قائم على الطعام".

أنا نفسي أتناول الفيتامينات من هذه المجموعة. عادة ما أتناول الفيتامينات ضوء قوس قزح .

والفيتامينات الخاصة بالشركة طريق الطبيعة ، على قيد الحياة . أنا آخذها بشكل دوري لنفسي ووالدي.

التركيبة عبارة عن مجمعات رائعة من الفيتامينات والمعادن. نظرة.

تشمل هذه المجموعة الفيتامينات للحوامل (قبل الولادة) ، وذات التوتر المتزايد ، وكبار السن. هناك تقسيم إلى ذكر وأنثى. باختصار ، يمكنك اختيار وشراء مجمع جيد ومفيد مربح للغاية.

فيتامينات نباتية طبيعية بالكامل (خام)

هذه المجموعة من مجمعات الفيتامينات تفتح بالفعل فيتامينات النخبة على IHerb. وفقًا للمصنعين ، لم يعد يحتوي على مكونات اصطناعية اصطناعية. يتم استخراج جميع الفيتامينات والمعادن بطريقة خاصةوباستخدام التقنيات الحديثة من الخضار والفواكه والتوت والأعشاب. تم تطبيق تقنيات العمل مع خميرة الخباز هنا بالفعل. بمساعدتهم ، يتم الحصول على معادن طبيعية وعالية الهضم.

هذه المجمعات لها أعلى تكلفة. سيكون الحصول على مثل هذه المجمعات مكلفًا. لا أستطيع حتى تخيل سعرها في متاجرنا على الإنترنت. وبطبيعة الحال ، يمكن استهلاك مجمعات الفيتامينات المعدنية هذه حتى على معدة فارغة. بعد كل شيء ، هو طعام مركّز.

لكن حتى مع ذلك ، عاملهم كمكمل غذائي. كما أنها لا تحل محل التغذية السليمة والمغذية.

الفيتامينات العشبية الأكثر شعبية هي مستحضرات من الشركة المصنعة ميجا فود.

MegaFood ، فيتامينات متعددة مرة في اليوم ، 90 قرصًا

تشير الشركة المصنعة إلى جميع المعلومات الممكنة ، ويشار إلى جانب كل فيتامين ومعدن مكون النبات، والتي كانت بمثابة المصدر.

ومصنع آخر لما يسمى بالفيتامينات الطبيعية الحية "الخام" - محارب الشمس .

Sunwarrior، فيتامينات خام ، ملتي يومي ، 90 كبسولة نباتية.

تشير الشركة المصنعة إلى أن الفيتامينات مصنوعة بالكامل من مصادر نباتية.

هذا كل شيء في الأساس.

لكن الشخص لا يتوقف في تطوره والسعي نحو الأفضل ، لذلك يتم الحصول على المجموعات التالية من الفيتامينات والمعادن باستخدام طرق أصلية وعالية التقنية ، ومرة ​​أخرى باستخدام بعض نظائرها الاصطناعية ومحاولة تقريب الفيتامينات قدر الإمكان إلى منتج طبيعي غذائي كامل.

تسبب الفيتامينات الواردة أدناه ردود فعل صاخبة ومبهجة من استخدامها وتأثيرها على الجسم الذي يلاحظه الكثيرون.

الفيتامينات والمعادن المخمرة

توصلت بعض الشركات المصنعة إلى نوع آخر من مستحضرات الفيتامينات - الفيتامينات والمعادن المخمرة.

أحد ممثلي هذا الاتجاه هو الشركة جزء جديد.

وهم يصنعون الفيتامينات بالطريقة الآتية. إلى المنتجات الغذائية الكاملة ، أي غير المجهزة ، غير المكررة أو المعالجة بالحد الأدنى ، تضاف. وكل هذا الخليط يتغير ويتحول بشكل مستقل تحت تأثير العوامل الطبيعية. يمكن أيضًا استخدام الفيتامينات الاصطناعية المعزولة هنا. لكن كل هذا ممزوج بمركزات النبات والكائنات الحية الدقيقة. تقوم الكائنات الحية الدقيقة بعملها النبيل وتحدث عملية "التخمير بروبيوتيك".

فئة الكائنات الحية الدقيقة والمواد الجرثومية وغيرها من الأصول المستخدمة للأغراض العلاجية ، وكذلك منتجات الطعاموالمكملات الغذائية التي تحتوي على مزارع حية دقيقة.

تخمير البروبيوتيكهي عملية تقوم فيها البكتيريا والخمائر المفيدة بمعالجة وتحويل المكونات المختلفة إلى مكونات أخرى أكثر فائدة. اتضح "طعام حي" أو "مكملات حية".

ببساطة ، هذه عملية تخمير مألوفة لنا جميعًا ، حيث يتحول السكر إلى كحول ، هكذا يتم الحصول على النبيذ من عصير العنب.

وبحسب الشركة المصنعة: "بهذه الطريقة تتحول الفيتامينات والمعادن" الميتة "إلى" حية ".
لذا يمكنك تجربة هذه الفيتامينات. الشيء الرئيسي هو أنك تعرف ما هو.

الفيتامينات والمعادن المعاد تشكيلها

المجموعة الأخيرة من مستحضرات فيتامين ما يسمى الفيتامينات والمعادن المعاد تشكيلها. ظهرت هذه التقنية مؤخرًا للحصول على مواد عالية الهضم. التكنولوجيا تسمى: العامل الرئيسي (عوامل الكود).

ممثل هذا الاتجاه في الإنتاج هو الشركة حديقة الحياة .

وتستند الفكرة إلى حقيقة أنه حتى الفيتامينات مشتقة من النبات مصادر طبيعية، تختلف عن تلك التي نحصل عليها طعام النبات. في النبات ، لكل فيتامين ومعدن مجموعة دعم كبيرة مثلي ، مما يساعد الجسم على التعرف عليه واستيعابه.

بعض هذه المواد عبارة عن إنزيمات نباتية وفلافانويد واستروجين نباتي ، والتي تعمل على توصيل الفيتامين وتعزيزه. إنها فريدة من نوعها لكل فيتامين. إنهم يحددون العامل الرئيسي (عوامل الكود) الذي توجد فيه المركبات التآزرية أكل طبيعىضروري لتوصيل العناصر الغذائية إلى أجسامنا. فقط النبات قادر على إمداد الفيتامينات والمعادن بهذه الخصائص تحت تأثير الضوء.

تسمح لك التكنولوجيا الجديدة ، وفقًا للعلماء ، بالاستعادة الخصائص الطبيعيةفيتامينات معزولة منقية ، لجعلها مشابهة لتلك التي نحصل عليها من الطعام. تسمى عملية الاسترداد هذه إعادة التشبع.

يتم دمج فيتامين أو معدن في البروتين أو الببتيد. يتم حقن المادة الناتجة في خلايا خميرة الخباز العادية. تسمح هذه التقنية بدمج الفيتامينات والمعادن في خلية الخميرة. والنتيجة هي خميرة غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الطبيعية المصاحبة لمجموعة الدعم ، والتي لا تتوفر عند تناول الفيتامينات الاصطناعية المعزولة. وهكذا ، تصبح الفيتامينات والمعادن أكثر توافرا حيويا في الاستيعاب.

كما كتبت في البداية ، في - بدون اتصالات ، في أي مكان.

تأثير الفيتامينات على جسم الإنسان

في هذه الفقرة ، أود أن أتحدث ليس عن كيفية تأثير كل فيتامين علينا وما هو مطلوب. صدقني ، لا فائدة من أن تزعج نفسك بهذا. أنا أكتب مقالات مماثلة لنفسي أيضًا ؛ من أجل فتح مقال في بعض الأحيان ، لتذكر الفروق الدقيقة عند الشراء والاختيار الأموال اللازمةولا تهتم به بعد الآن.

وما يقلقنا حقًا المشترين هو رفاهيتنا عند تناول كل هذه الفيتامينات والمكملات الغذائية. من المنطقي تمامًا أنه بعد اختيار مجموعة جيدة من الفيتامينات ودفع مبلغ مناسب مقابل ذلك ، نريد على الأقل رؤية النتيجة. ما الذي دفعته بالضبط؟

يمكن فهم هذا. ذات مرة ، كنت أذهب إلى المتاجر الرياضية وألقي نظرة على الجرار التي تحتوي على نفس الفيتامينات ، فسألت: "أيهما أفضل؟ كيف يمكنني اختيار المناسب منها؟ كانت الإجابة بالنسبة لي هي تعليقات غامضة حول تحسين الرفاهية ، وزيادة القوة والطاقة ، وتحتاج إلى الاختيار وفقًا لنوع من الأحاسيس. باختصار ، لا شيء. بغض النظر عما شربته ، لم أشعر بأي شيء. لا أشعر به الآن.

الآن ، باختيار الفيتامينات أو المكملات الغذائية لنفسي وقراءة آراء الآخرين حول هذه المنتجات ، أرى أن الأمر كله يرجع إلى ما يلي: الشعر لا يتساقط ، والأظافر لا تقشر ، والمعدة لا تنتفخ أو تنتفخ ، إلخ.

فهل من الضروري أن نشعر بعمل الفيتامينات وكيف نشعر به؟

لا أعلم! لكنني أعتقد أنه في الشخص الطبيعي السليم من حيث المبدأ (وإلا فإنك تحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب لحل مشاكلك) ، يجب ألا يتفاعل الجسم بشيء غير عادي حتى مع أغلى الفيتامينات وأكثرها فعالية. لماذا ا؟

ولكن لأن الفيتامينات الجيدة والمكملات الأخرى بطبيعتها والغرض منها هي مجرد إضافة للتغذية. لا ينبغي أن نشعر بالنشوة (هذا بشكل عام في الاتجاه الآخر) ، بعض الارتفاع غير المتصور للقوة ، والنمو الجنوني خط الشعرإلخ. خلاف ذلك ، لم تعد هذه مواد طبيعية طبيعية ، بل هي شيء آخر. يجب أن تضمن الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى ، ببساطة العمل الطبيعي والكامل والدقيق لكل من الكائن الحي وأنظمته.

هناك سؤال مختلف قليلاً عندما تتغير ظروف معينة أو تجبر الجسم على التغيير: زيادة النشاط البدني ، والحمل ، والمرض ، وما إلى ذلك. ثم مهمتنا ، بشكل أفضل بمشاركة أخصائي متمرس ، هي اختيار نفس الفيتامينات التي من شأنها أن تساعد الجسم على تحمل مثل هذه التغييرات بأقل إيلام والعودة إلى حالتها الأصلية.

يعرف الكثير من الناس ، وخاصة الأمهات الشابات ، أن الطفل أثناء الحمل يتطلب الكثير ويأخذ الكثير من نفس الكالسيوم من والدته. هنا ، تحتاج بالتأكيد إلى تناول الفيتامينات والاعتناء ليس فقط بنفسك ، ولكن أيضًا بشخص صغير آخر.

وسيكون الشعور هو الحالة الطبيعية لكليهما: عندما يكبر الكائن الحي الجديد بشكل كامل ويتطور ، ولا تعاني الأم من الألم ، فإنها لا تعاني من مشاكل في مظهرها ولا تنهار أسنانها. ولادة إنسان جديد معجزة وإن كانت عملية طبيعية ولا تتطلب تضحية.

آمل أن يكون كل ما سبق مفيدًا أيضًا للأمهات الشابات اللواتي يحتجن إلى الاعتناء بأنفسهن ، وبالتالي ، من شخص آخر ، والتغذية الجيدة والاختيار الصحيح لنفس الفيتامينات هي الخطوة الأولى والأكثر أهمية في هذا. لم أتطرق إلى هذا الأمر تحديدًا ، لكن من الضروري اختيار هذه الفيتامينات (ما قبل الولادة) المخصصة أثناء الحمل وفقًا لنفس المبادئ من نفس المجموعات المذكورة أعلاه. هنا تحتاج إلى التعامل مع المزيد من المسؤولية واختيار الأفضل ، تأكد من استشارة طبيبك. وهناك الكثير من العروض من مختلف الصانعين.

لا أشعر بتأثير مركبات فيتامينية معينة أو مكملات رياضية علي نفسي ، والحمد لله. حتى الآن جيد جدا. لكنني آمل أن تغذي خلاياي ، ومناعي ، على مستواها الجزئي ، وتسمح لها بتحمل الأحمال والمصاعب ، وتحارب الفيروسات والبكتيريا. أنا أطعم جسدي وهو ، ممتلئ وراضٍ ، يقوم بعمله ولا يزعجني. وهذا يناسبني على ما يرام. هذا جيد. ولهذا الغرض ، أتناول المكملات الغذائية والفيتامينات الأخرى.

بدأت أفهم وأتعمق في قضايا التغذية والمكملات الغذائية والفيتامينات مع المعادن لهذا السبب بالذات. حتى لا يزعجني الجسد ويسمح لي بالقيام بعملي وهواياتي وهواياتي. حتى لا أضطر إلى جره باستمرار حول المتخصصين لدينا والسموم مواد كيميائيةدون أن تعرف ما أحتاجه منه. بالطبع ، كان لدي سبب لذلك وزخمي الخاص - إصابة في الركبة وعمليات جراحية والذهاب إلى الأطباء. لا أريد أن أعاني من اضطهاد جدران المستشفى والمعاطف البيضاء بعد الآن.

وهنا سوف تسأل على الأرجح: "حسنًا ، كيف نفهم إذن أن الفيتامينات مناسبة لك ويتم امتصاصها إذا لم يكن هناك أي أحاسيس خاصة؟"

"وهنا ، كل شيء بسيط." سوف أجيب.

من الواضح أنه عند استخدام أي فيتامينات أو مكملات ، يجب ألا نعاني من أي أعراض سيئة: الانتفاخ ، والغثيان ، والهدير ، والضعف ، والحساسية ، وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، أكتب مقالات وأحاول التعرف على مصادر مختلفة للحصول على المواد وأشكالها. إذا كنت بحاجة ، على سبيل المثال ، إلى (موصوفة من قبل الطبيب) ، وأول ما تحصل عليه في الصيدلية يسبب الغثيان وعسر الهضم ، فمن المستحسن جدًا معرفة أشكاله واختيار نوع آخر يناسبك. حول هذا وكتبوا لي ، وقرأوا في المراجعات.

ثابت آخر لا جدال فيه لأي شخص هو إفراز حوالي 1.5 لتر من البول يوميًا. يجب على الجسم القيام بذلك وإزالة الفضلات الضارة مهما كان الأمر. وإذا لم يكن هناك ما يكفي من الماء في الجسم ، فسيحترق البول من خلال حوض المرحاض و "يضرب في الرأس" ، وهي لغة شائعة. يجب أن تؤخذ هذه الحقيقة في الاعتبار. إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء وتتناول الفيتامينات ، لكنها تحترق على أي حال ، فلن يتم امتصاص الفيتامينات. اختر الآخرين.

كل شيء بسيط ، لكننا لا نتحدث عن الجرعات العلاجية للفيتامينات الفردية والأمراض وعوامل أخرى. أعتقد أنه أمر مفهوم. في الظروف العادية ، يجب أن يكون البول نقيًا تقريبًا ، ولون القش الخافت ، وبدون روائح قوية.

أحاول أن أشرب المزيد من الماء، أنا أتناول مجمعات الفيتامينات (كتبت بالفعل أي منها) والمكملات الأخرى: لا ألاحظ أي تغييرات في علم وظائف الأعضاء ، لدي القوة الكافية للتدريب والطاقة. لذا فإن الامتصاص يسير على ما يرام.

أعتقد أنه يجب امتلاك المعرفة الواردة في كل من هذه المقالة وغيرها من أجل فهم جسمك ، ومساعدته في الوقت المناسب إذا لزم الأمر ، وعيش حياة نشطة وصحية ومُرضية.

استنتاج

في هذا ، أعتقد أن الوقت قد حان للانتهاء. كتبه مرة أخرى ، كتبه. كنت سأقدم كل المعلومات التي يمكنني الحصول عليها ، لكنني لن أفعل. بالفعل الكثير.

الآن ، أتمنى أن تتمكن من اختيار الفيتامينات المناسبة لك من حيث الجودة والمحفظة. أكتب رأيك. ربما نسيت ماذا. سأحاول معرفة ذلك وإضافته.

اسمحوا لي أن أذكركم أنه يمكن عرض مجمعات الفيتامينات المعدنية هذه من المجموعات المعروضة على موقع الويب الخاص بالأغذية والمنتجات الطبيعية العضوية iHerb . هناك يمكنك أيضًا الاطلاع على وصف الشركات المصنعة ومراجعات الأشخاص.

الأهم من ذلك ، اعتني بنفسك وخذ الوقت الكافي للاعتناء بنفسك. هناك طرق ، ستكون هناك رغبة!

وحبوب مع حبوب ، ولكن من فضلك لا تنسوا البساطة والعزيزة على القلب والجزر والبقدونس والبصل والتفاح والفراولة. لم يخترع الإنسان شيئًا أفضل وأكثر فائدة من هذا ، ولن يأتي به قريبًا.

وفي المقالات التالية ، يبقى أن نتحدث عن أفضل الفيتامينات ، التي صنعتها الطبيعة بالكامل. هذه هي ما يسمى ب سوبرفوودس(سوبر فود). من أكثر مجمعات الفيتامينات والمعادن الطبيعية فائدة سبيرولينا. مخزن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وأكثر من ذلك بكثير التي يحتاجها الشخص. هذا هو الحال بالنسبة للبذور.

والنظر في الفيتامينات الرياضية وخصائصها واختلافها. بعد كل شيء ، نحن جميعًا رياضيون ومتنقلون ونشطاء. نحتاج أن نعرف. أليس كذلك؟

هنا ، آخذ إجازتي. أتطلع إلى رؤيتك على مدونتي وأرحب دائمًا بالتعليقات والآراء.

أتمنى لك كل خير. لا تمرض!

يتم إنشاء أي مركب حديث متعدد الفيتامينات من أجل مجموعة معينةالأشخاص ، مع مراعاة خصائص العمر والجنس والمهنة وعوامل أخرى. للأطفال أو النساء الحوامل ، لكبار السن ، وكذلك الرجال والنساء من مختلف الفئات العمرية (حتى 30 عامًا ، بعد 30 ، 40 ، 50 عامًا) - هذه قائمة غير كاملة من أكثر أنواع مختلفةبيولوجيا الأدوية الفعالةالتي تنتجها صناعة الأدوية.

إن العثور على أفضل الفيتامينات التي تناسب الجميع تمامًا ، بغض النظر عن العمر والحالة الصحية والنشاط وما إلى ذلك ، ليس بالأمر السهل. حتى في نفس فئة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة والقيادة أسلوب حياة صحيالحياة ، كل شخص يسمي دواءً صحيًا فقط وفقًا لتفضيلاته الفردية.

مستحضرات الفيتامينات المعززة العامة: التركيب

لم يعد نقص الفيتامينات الموسمي يمثل مشكلة لبعض الوقت الآن ، حيث يمكن التخلص منه اليوم بمساعدة مستحضرات الفيتامينات العالمية ، المصممة للحفاظ على دفاعات الجسم ومنع معظم الأمراض.

بالإضافة إلى فترة الشتاء والربيع ، يمكن أن تنشأ الحاجة إلى المغذيات الدقيقة المفيدة مع زيادة النشاط البدني ، والعمل اليدوي الشاق ، والجلوس على نظام غذائي أحادي صارم ، مع تدهور الظروف المناخية أو البيئية ، مع الإجهاد العاطفي لفترات طويلة. يحتوي مركب الفيتامينات المعزز العام في تركيبته على جميع الفيتامينات الرئيسية أو معظمها. تشكل المركبات العضوية للمجموعة B (B1 و B2 و B5 و B6 و B9 و B12) و A و C و E و D و H و PP اللب الرئيسي للأدوية. تعمل F و K كمضافات محددة اعتمادًا على مشكلة نقص العناصر الحيوية التي يتم حلها. تحتوي تركيبة مستحضرات الفيتامينات أيضًا على مخاليط غنية من المعادن المختلفة: الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والزنك والكروم والسيلينيوم وغيرها الكثير التي يحتاجها جسمنا كل يوم.

مكملات الفيتامينات الأكثر فعالية التي فازت بنسبة "جودة السعر"

للدعم العام للجسم ومحاربة ناجحة للاضطرابات الطفيفة في الجهاز الهضمي والجهاز العصبي (مع التهيج أو الأرق) ، مع اضطرابات في الشعر والجلد والأظافر ، يُنصح باستخدام أفضل مجمعات الفيتامينات التي تقدمها الشركات المصنعة للأدوية. : Centrum و Gerimaks و Alfavit Classic و "Multi-Tabs".

هذه الأدوية لا تحل مشاكل خطيرةولكن تساعد في تقوية الجسم حتى يتمكن من مقاومة الأمراض. في حالة وجود أمراض معينة ، تحتاج إلى استشارة الطبيب ، وسوف يصف لك المركب المناسب من الفيتامينات والمعادن ، والذي سيكون الأمثل في حالتك.

"Centrum": الوصف والتكوين

مضافة نشطة بيولوجيا ل حميةيتكون "Centrum" من فيتامينات متعددة مع العناصر النزرة. الدواء مخصص للوقاية الموسمية من نقص فيتامين ، ويشار إلى التغذية غير الكافية وغير المتوازنة ، أثناء إعادة التأهيل بعد علاج طويلالمضادات الحيوية ، ومناسب أيضًا للوقاية من نقص الفيتامينات والمعادن لدى البالغين.

ما هو الجيد في Centrum؟ ينظم مجمع الفيتامينات تبادل الكالسيوم والفوسفور ، ويشارك في عملية بناء أنسجة العظام ، وفي عملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات. يحتوي المستحضر على مغذيات دقيقة: A، E، group B (B1، B2، B6، B12، niacinamide (B3)، biotin (B7)). من معادن Centrum قادرة على إمداد أجسامنا بالكالسيوم والحديد والفوسفور والزنك والمغنيسيوم والنحاس واليود والمنغنيز والبوتاسيوم والموليبدينوم والسيلينيوم والنيكل والقصدير والسيليكون والفاناديوم. من بين موانع الاستعمال ، يلاحظ المصنعون فقط فرط الحساسية للمكونات الفردية لهذا الدواء.

"Centrum": المراجعات والآراء والتعليقات

يتلقى مجمع الفيتامينات الشهير هذا ملاحظات إيجابية بشكل عام. بعد، بعدما الاستخدام المنتظم(قرص واحد يوميًا) ، بعد حوالي شهر ، يلاحظ المرضى أن أعضائهم الداخلية تتحسن ، ويشعرون بزيادة في القوة ، ويوصي الكثيرون بـ Centrum للعشاق التدريب الرياضي، ولكن دون ضغوط كبيرة. لاحظ المستهلكون ذوو الخبرة في مجمعات الفيتامينات المعدنية تشابه هذا الدواء مع المكمل الغذائي المعروف "فيتروم" ، ولكن هناك اختلافات. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تقوية الجسم ، فإن الرياضيين وخبراء التغذية وكل من يراقب صحتهم ينصحون Centrum باعتباره المركب الأكثر توازناً وفعالية.

"هرباليفي": الايجابيات وسلبيات فقط

يساعد مركب هرباليفي متعدد الفيتامينات على إثراء الجسم بمجموعة متوازنة من العناصر الغذائية. يحتوي على 12 نوعًا من الفيتامينات (من أصل 13 معروفًا للعلم) و 11 نوعًا من المعادن. في المضافات الغذائيةمن المغذيات الدقيقة المفيدة: أ ، ج ، هـ ، د ، بيتا كاروتين ، ريبوفلافين ، ثيامين ، نياسين ، بيوتين ، بيريدوكسين (ب 6) وسيانوكوبالامين (ب 12) ، حمض البانتوثنيك (ب 5) ، حمض بارا أمينوبنزويك ، الذي لا يقوي فقط الجسد ، ولكن أيضًا تعزز نفوذها من خلال التفاعل مع بعضها البعض.

تشتمل التركيبة المعدنية لـ Herbalife على: الحديد والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم واليود والنحاس والمنغنيز والكروم والسيلينيوم والبوتاسيوم والزنك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المكمل الغذائي "Multivitamin Complex" من شركة "Herbalife" غني بأحد عشر مكونًا عشبيًا: القنفذية ، والزنجبيل ، وبذور الشمر ، والجوز الأسود ، والزعرور ، والفول الآسيوي ، والعديد من النباتات الغريبة ذات التأثيرات المضادة للالتهابات. هذا المجمع مخصص للبالغين والأطفال فوق سن 14 عامًا. اكتسب إعداد Herbalife متعدد الفيتامينات تعليقات إيجابية من المشترين ، لكن الناس لاحظوا أيضًا عيبه الكبير - التكلفة العالية المفرطة.

ما هي الفيتامينات المثلى لجسم الذكر؟

نظرًا للاختلافات في تكوين الجسم من الذكور والإناث ، يحتاج ممثلو الجنس الأقوى إلى زيادة نسب بعض العناصر الدقيقة من أجل الحفاظ على العضلات المتطورة وتحسين الأداء الرياضي وتطبيع إنتاج الهرمونات. يعتقد معظم الرجال اليوم أن أفضل مركب متعدد الفيتامينات بالنسبة لهم هو Opti-Men ، الذي تنتجه شركة أدوية أمريكية.