عصير التفاح يقوي. المنتجات التي تثبت البراز عند البالغين

بادئ ذي بدء ، من الضروري تقليل الأجزاء التي يأكلها المريض في وقت واحد. يوصي الخبراء بتناول الطعام كل 3 ساعات. سيساعد هذا في تقليل الضغط على الجهاز الهضمي.

يؤدي الإسهال إلى التهاب الأغشية المخاطية. يتم تعزيز شدة المرض من خلال المحفزات الميكانيكية والكيميائية المختلفة. يجب ألا يكون الطعام شديد السخونة أو البرودة. لا تضيف التوابل الحارة للأطباق التي لا تؤدي إلا إلى تفاقم حالة المريض.

لتسهيل عمل الجهاز الهضمي ، من المستحسن استبعاد الأطعمة الصلبة من النظام الغذائي. في حالة حدوث إسهال ، ينصح المرضى بالتوقف عن تناول الأطباق التي تحتوي على الكرنب أو البازلاء أو البصل.

طوال فترة المرض ، يجب أن تنسى السكر والحلويات ومنتجات المخللات.اللحوم المدخنة والأطعمة المقلية محظورة. المرق القوية تهيج الغشاء المخاطي للمريض

انتباه! يساعد في اليوم الأول للإصابة بالإسهال الصيام العلاجي. يمكن استخدامه لأي شكل من أشكال الإسهال.

أطباق ذات تأثير تثبيت للكبار

تحتوي بعض الفواكه والتوت على مواد تساعد في التعامل مع البراز الرخو. التوت والكرز والسفرجل لها تأثير مثبت.يمكن استخدامها لصنع الهلام.

للقيام بذلك ، صب لترًا من الماء في قدر واشعله في النار. المكون الرئيسي لأي هلام هو النشا ، والذي يجب أولاً تخفيفه ماء بارد. يجب إدخال محلول النشا في الماء المغلي تدريجياً. قلبي الهلام باستمرار بملعقة لتجنب الكتل غير السارة.

لتعزيز تأثير تثبيت النشا ، أضفه إلى الهلام التوت الطازجالعنب البري ، سفرجل أو كرز الطيور. المواد الموجودة في تكوينها لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي. بسبب المحتوى المخاطي ، فإن الهلام ، عندما يدخل الأمعاء ، سوف يغلف الغشاء المخاطي.

يمكن إدراج الحبوب في قائمة المنتجات ذات التأثير المثبت.أرز و دقيق الشوفانيساعد في القضاء على الإسهال. يشبعون جسم الطفل بسرعة بمواد مفيدة.

تحمي الحبوب اللزجة أعضاء الجهاز الهضمي من تأثيرات العوامل الضارة. الاستثناء هو عصيدة الشعيرالذي يتم هضمه لفترة طويلة في معدة المريض.

يجب غلي الحبوب في الماء لأن الحليب له تأثير ملين.البيض المسلوق له تأثير مثبت. عندما تتحسن الحالة ، يُسمح للمرضى البالغين بتناول اللحوم. أصناف قليلة الدسم. وجبات السمكتحتاج إلى طهي الطعام بالبخار ، وليس القلي في مقلاة.

ما الذي يجب أن أطعمه لطفل أكبر من عام براز رخو؟

من النظام الغذائي لطفل مريض ، تحتاج إلى إزالة الفواكه والخضروات النيئة ، لأنها تحفز الأمعاء.تحتوي على كمية كبيرة من الألياف النباتية التي تنشط عمليات نقل البراز.

في قائمة المريض ، تحتاج إلى تضمين أطباق تحتوي على كمية كبيرة من النشا.يمكنك تقوية الكرسي بالمن أو عصيدة الأرزوالبطاطا المهروسة.

من الفاكهة ، يُسمح بتناول تلك التي لديها فقط عمل قابض. تحتوي على البوتاسيوم الذي يفقده الجسم أثناء الإسهال. تساهم أيونات البوتاسيوم في الاستعادة التوازن الكهربائي. الموز غني بالإينولين الذي يعمل على تطبيع وظيفة الأمعاء.

تساهم منتجات الألبان في تطبيع وظيفة الأمعاء.أنها تخلق ظروفًا مواتية لتكاثر البكتيريا اللبنية و bifidobacteria. تأكد من تضمين التجفيف والمقرمشات في نظام طفلك الغذائي ، مما يساعد على تقوية البراز. لا يمكن أكل الخضار إلا مخبوزة أو مسلوقة.

مع الإسهال ، ينصح الأطفال بتناول الطعام. يحتوي هذا المنتج على مادة العفص التي تدمر الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. من الأفضل تناول البرسيمون على معدة فارغة ، لأن ذلك يعزز خصائص الارتباط بها. الفاكهة تثبط نشاط البكتيريا الضارة ولها تأثير مضاد للالتهابات.

كيف تضبط حمية الرضيع مع ظهور براز رخو؟

يحدث غالبًا بسبب تغذية الخليط الخاطئ. قد يترافق الإسهال مع عدم تحمل الغلوتين أو اللاكتوز. يجب استبعاد الأطعمة التي تسبب مثل هذا التفاعل من نظام الطفل الغذائي.

ينتج المصنعون خلطات خاصة مصممة لتغذية هؤلاء الأطفال. يمكنك محاربة البراز الرخو بمساعدة منتجات الحليب المخمر. أنها تساهم في استعادة البكتيريا المعوية.

يمكنك تقوية براز الطفل المريض بصلصة التفاح أو الأرز أو عصيدة السميد.الحلويات والمعجنات ممنوعة. عندما يدخل السكر الأمعاء ، تبدأ عملية التخمير.

بدلاً من الحلويات ، ابدأ بإطعام مجففات الأطفال والبسكويت والخبز. سوف يقدمون تأثير إيجابيعلى تناسق البراز.

مشروبات للقضاء على الإسهال السائل

يعيد الكشمش إمداد الفيتامينات والمعادن التي يفقدها الجسم بسببها حركات الأمعاء المتكررة . يؤدي الإسهال الشديد إلى فقدان السوائل ، والذي بدونه يفقد الشخص قوته بسرعة.

يمكنك إيقاف الإسهال عن طريق إضافة التوت الأزرق إلى نظام طفلك الغذائي.ويمكن أيضا أن تستخدم في التجفيف. يحتوي شاي العنب البري على العفص والمركبات التي تكبح مسببات الأمراض.

في حالة عسر الهضم ، يمكنك شرب شاي الأعشاب.لها تأثير مهدئ على الأغشية المخاطية. الجهاز الهضمي. يساعد شاي البابونج والنعناع في تسريع شفاء المريض.

يعتبر التوت البري مطهرًا قويًا.لها تأثير مضاد للجراثيم وتحارب بنشاط الإسهال المائي.

يحتوي على العفص ومركبات التانيك التي تساعد على تقوية البراز.من الأفضل استخدام أنواع الأوراق ، لأنها تحتوي على المزيد من العناصر الغذائية.

قائمة المنتجات والوصفات الملينة للأطباق الملينة.

يعاني الكثير منا من اضطرابات واضطرابات في الجهاز الهضمي. وبسبب هذا ، يحدث الإمساك والإسهال وصعوبة التغوط.

لتجنب ذلك ، ليس من الضروري تناول الأدوية. تساعد بعض الأطعمة على تحسين حركة الأمعاء وإزالة البراز من الجسم.

ملين الفواكه والخضروات: قائمة

هناك كتلة المنتجات العشبية، التي تعمل على تحسين وظيفة الأمعاء ولها تأثير ملين. في الأساس ، هذه الأطعمة غنية بالألياف والخضروات ذات الألياف الخشنة. في الواقع ، لا يلزم استخدامها في ملفات طازجيمكن معالجتها حراريا.

هناك نوعان من الألياف: الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. النوع القابل للذوبان يكسو الطعام ويتحول إلى مادة هلامية مما يحفز حركة البراز في الأمعاء. الألياف غير القابلة للذوبان عمليا لا تتحول من الداخل. إنه يزيد ببساطة في الحجم ويساعد على إزالة الفضلات من الأمعاء.

التمرير:

• الخوخ
• يقطين
• الشمندر
• كرنب
• بصلة
• المشمش
• خيار

منتجات ملين: قائمة

بشكل عام ، من الأفضل استخدام الفواكه المجففة والبقوليات والبذور لتحسين أداء المعدة. تزيد من كمية الألياف الغذائية التي تتضخم في المعدة وتخرج من الأمعاء.

قائمة:

• البقوليات
• القمح القاسي
• الحبوب
• جزرة
• بذور الكتان
• كرنب البحر
• نخالة الشوفان
• فواكه مجففة

ما هي الأطعمة والفواكه والخضروات التي تقوي البراز عند الكبار والطفل: قائمة ، طاولة

هناك العديد من المنتجات التي ، على العكس من ذلك ، تحمل الكرسي معًا. يفيد في حالات الإسهال والتهاب الأمعاء والقولون. يتم وصف هذه المنتجات أثناء الإقامة في المستشفى.

التمرير:

• كاشي وخاصة الأرز
• لحم طري
• سمك طري مخبوز
• جبن
• منتجات المخبز
• كبد
• معكرونة بالدقيق الأبيض

ما منتج الحليب المخمر ، الحبوب يضعف البراز؟

كل شخص لديه رد فعل مختلف تجاه منتجات الألبان. بشكل عام ، يجب استخدام الكفير والزبادي لتطبيع حركة الأمعاء.

وذلك لأن مثل هذه الأطعمة تساهم في زيادة حجم المعدة. البكتيريا المفيدة. يعتقد أن الحليب والكفير واللبن يضعف.

فيما يتعلق بالحبوب ، فإن أرناوتكا وحبوب القمح والدخن تضعف. إذا تم غليها في الحليب ، فإن هذا الطبق سيخفف الإمساك.

البنجر: كيف يستعمل كملين؟

من هناك عدة خيارات لاستخدام البنجر كملين:

• خام.يتم تحضير سلطة بانيكل منه. يتم إدخال الملفوف والكرفس والجزر والبنجر فيه. مليئة بالزيت.
• بنجر مسلوق.يمكن إضافته إلى مجموعة متنوعة من السلطات والخل. يضعف تمامًا سلطة البنجر والخوخ.
• عصير البنجر.يمكن استخدامه في حقنة شرجية. للقيام بذلك ، يتم خلطه بنسبة 1: 2 ويتم عمل حقنة شرجية للتطهير.

يقوي أو يضعف البنجر والأفوكادو والتفاح والكيوي والملفوف والفراولة وبيض الدجاج النيء والموز؟

تقريبا جميع المنتجات في القائمة لها تأثير ملين خفيف. يجب تناول هذه الأطعمة نيئة أو إضافتها إلى السلطات أو تناولها بمفردها.

قائمة لمدة أسبوع مع تأثير ملين للمنتجات للأطفال الذين يعانون من الإمساك

يعاني الأطفال عادة من الإمساك بسبب قائمة الطعام الخاطئة. غالبًا ما يتم إطعامهم في المدارس أطعمة جافة جدًا وبروتينات. في كثير من الأحيان لا توجد سلطات وألياف في القائمة.

قائمة المنتجات التي لها تأثير ملين:

• عصيدة القمح السائل
• يخنة الخضار
• كوسة مخبوزة محشية بالخضار أو لحم الدجاج
• ديكوتيون من الفواكه المجففة
• يتم تقديم منتجات الألبان كوجبات خفيفة
• حساء الخضار وحساء البوريه في مرق اللحم الضعيف
• كرات اللحم على البخار مع الخضار
• طاجن اليقطين
• طاجن الجبن مع الفواكه المجففة

قائمة لمدة أسبوع مع تأثير ملين لمنتجات النساء الحوامل والرضاعة الطبيعية

في الرضاعة الطبيعيةتحتاج أيضًا إلى إيلاء الكثير من الاهتمام لنظامك الغذائي. في كثير من الأحيان ، بعد الولادة مباشرة ، تجد الأمهات صعوبة في الذهاب إلى المرحاض. هذا بسبب احتمال بضع الفرج ، واضطرابات في عمل الأمعاء. غالبًا ما يكون الإمساك أثناء الحمل وبعد الولادة مباشرة بسبب ارتفاع نسبة البروجستين في الدم.

قائمة أطباق الإمساك أثناء الرضاعة:

• صلصة الخل
• خس بانيكل
• البنجر المبشور مع الخوخ
• ملفوف مطهو ببطء
• فطائر الكوسة بالقشدة الحامضة
• شوربات خضار بدون لحم
• عصيدة موحلة. يمكن أن تكون مصنوعة من دقيق الشوفان أو حبوب القمح.
• طاجن الخضار
• سوفليه السمك واللحوم الخالية من الدهون
• سلطات فواكه
• التفاح المخبوز مع اليقطين

هناك عدة قواعد بجانب النظام الغذائي:

• شرب المزيد من الماء
• تناول الطعام كثيرًا ولكن بكميات صغيرة
• تناول وجبة خفيفة من الفاكهة الطازجة أو شرب الكفير
• تناول نخالة الشوفان
• تناول بذور الكتان

قائمة عينة لهذا اليوم:

• إفطار. عجة على البخار ودقيق الشوفان
• وجبة خفيفة. كوب من اللبن الرائب
• وجبة عشاء. شوربة خضارعلى المرق الضعيف وسلطة الملفوف والسمك المسلوق وعصيدة القمح اللزج
• وجبة خفيفة. حفنة من الزبيب أو المشمش المجفف
• وجبة عشاء. عصيدة حليب الحنطة السوداء مع الخوخ والفواكه

قائمة مع تأثير ملين للمنتجات لفقدان الوزن

الأكثر فعالية هي حمية البروتين. يمكنهم حقًا مساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة. لكن تناول كمية كبيرة من البروتين يثير الإمساك والألم في منطقة الكلى. لذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل في البراز ، فمن الأفضل استخدام نظام غذائي له تأثير ملين.

كجزء من هذا النظام الغذائي ، لا سيما الفواكه والخضروات التي تضعف. هناك أيضًا أطعمة بروتينية.

ص قائمة عينة لهذا اليوم:

• إفطار.شمندر مسلوق وعجة بيضة على البخار
• وجبة خفيفة.موز
• وجبة عشاء.يخنة الخضار
• وجبة خفيفة.كوب من الكفير
• وجبة عشاء.اليقطين هريس

سلطات ملين: وصفات

هناك العديد من السلطات التي لها تأثير ملين.

وصفات السلطة:

• مع الخوخ.اسلقي البنجر وطحنه على مبشرة. أدخل بضع قطرات من الزيت النباتي المنقوع مسبقًا في الماء المغلي والخوخ المفروم.
• مع ملفوف.هذا الطبق يسمى "ميتيلكا". يرجع الاسم إلى حقيقة أن السلطة تزيل البراز القديم وتساعد على التخلص من الثقل. تحتاج الجزر و البنجر الخامتُطحن على مبشرة وتُقطع الملفوف. بعد ذلك ، الطبق محنك بالزيت. يمكنك صب القليل عصير ليمونوتتبل بالثوم.
• الحلوى.سيساعدك هذا الطبق على التخلص بسهولة من البراز القديم وتحسين الهضم. يُطحن التفاح والجزر ويُتبّل بالحليب الرائب ويُرش بالزبيب.

أطباق من منتجات ذات تأثير ملين: وصفات

هناك العديد من اللذيذ و وجبات صحيةمع تأثير ملين.

وصفات الطبق الرئيسي:

• طاجن اليقطين.خذ اليقطين وقطعه إلى مبشرة. أدخل البيض المخفوق ، والقليل من السكر ، ورشة الملح. أضف نخالة الشوفان. تُملأ قوالب المافن بالخليط وتُخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة.
• أومليت بالخضروات.اطهي البروكلي وبعض الفطر على البخار. نفرم الخضار جيدًا ونخلطها مع البيض. أدخل بعض الحليب. طهي بالبخار أو في الفرن.
• سوفليه الحليب.اخفقي الحليب الدافئ مع بياض البيضوالسكر. ضعي الكتلة على النار وقلبي حتى تتكاثف. ضع الكتلة في الثلاجة ، بعد توزيعها في قوالب.

مشروبات ملينة: وصفات

موجود كمية كبيرةمشروبات لتخفيف الإمساك. من بينها عصائر الخضار والفواكه الطازجة. مفيد للإمساك شاي أخضرمع الحليب ، مغلي من بذور الكتان ، الماء مع العسل أو زيت بذر الكتان.

حاول ألا تشرب الشاي الأسود والقهوة القوية. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. تناول المزيد من الحساء.

يمكنك التعامل مع الإمساك دون مساعدة من الأدوية. يمكن القيام بذلك عن طريق تغيير النظام الغذائي.

فيديو: تغذية الإمساك

يعاني الكثير من الناس من انتهاكات لعمليات التغوط ، بسبب عدم الراحة ، وتفاقم الحالة العامة. إذا كان سبب الإمساك هو التغذية ، فمن المستحسن لهذه الفئة من المرضى تغيير نظامهم الغذائي واستبعاد منتجات تثبيت البراز منه. في حالة وجود براز رخو لدى الناس ، فإنهم بالإضافة إلى ذلك أدويةيوصى أيضًا بضبط القائمة واستخدام المنتجات المثبتة للإسهال.

تثبيت منتجات للإسهال الشديد عند البالغين

في قائمة المنتجات التي تقوي الكرسي عند الأطفال والكبار يوصى بتضمين:

1. موز. يجب أن يدرك الناس أن الفاكهة غير الناضجة فقط ، والتي يمكن التعرف عليها من خلال قشرتها المخضرة ، هي التي ستصلح البراز. في حالة تناول الموز الناضج ، يعاني البالغون والأطفال من ارتخاء طفيف في البراز. لهذا السبب يوصي العديد من الخبراء المرضى الذين يعانون من الإمساك بإدخال هذه الفاكهة الناضجة في نظامهم الغذائي اليومي.
2. الجبن ومنتجات الألبان الأخرىمثل الزبادي والحليب الرائب والحليب الخام والكفير. مع ما يزيد عن النظام الغذائي اليوميمن بين هذه المنتجات ، قد يعاني الأشخاص من إمساك مستمر ، ولهذا يوصى باستخدامها بجرعات.
3. وجبات سريعةوالمنتجات شبه المصنعة والمنتجات وجبات سريعة. أنها تحتوي على كميات كبيرة من الأصباغ والنكهات وغيرها إضافات كيميائية. مثل هذا الطعام هو بطلان صارم في المرضى الذين يعانون من الإمساك.
4. الخبز والحلويات الأخرى (باستثناء المعجنات الخالية من الخميرة).
5. قهوة.
6. وجبات دسمة.
7. لحمة أصناف مختلفة الذي يؤكل بدون أطباق جانبية تحتوي على ألياف (خضروات). يتفاقم الوضع عندما يتم الجمع بين أطباق اللحوم والأرز والبطاطس و معكرونة. لتطبيع عمل الأمعاء ، يوصى باستبدال اللحوم بالفاصوليا والأرز البني والعدس.
8. الفشار, قشرة صلبةوهو سوء الهضم من الأمعاء. إذا أكل الشخص كمية كبيرة من حبات الذرة المنفوخة ، على سبيل المثال ، أثناء مشاهدة فيلم في السينما أو في المنزل ، فبالإضافة إلى الإمساك ، قد يعاني أيضًا انسداد معوي. الفشار خطير للغاية بالنسبة للأطفال الذين لم يتشكل الجهاز الهضمي بشكل كامل.
9. البرسيمون. يحتوي قشر هذه الفاكهة على ألياف غذائية ، والتي يصعب على الأمعاء هضمها. يوصي الخبراء بشدة لجميع المرضى الفئات العمريةتستهلك فقط لب الفاكهة (لا يزيد عن قطعة واحدة في اليوم). ولكن ، يُمنع تناول الفاكهة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، وذلك بسبب قدرتها على تكوين حصوات البازهر في الأمعاء.
10. كرفس. تحتوي تركيبة هذه الخضار على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي لا تستطيع الأمعاء هضمها. مع استخدامه المنتظم في الطعام ، قد يحدث إمساك مستمر.
11. الرمان وعصير هذه الفاكهة. نظرا للعدد الكبير العفصيُنصح باستخدام عصير الرمان الموجود في تكوين النواة لعلاج الإسهال ، لأنه قادر على تثبيت البراز بسرعة كبيرة.
12. الأطعمة الدهنية والمقليةالنقانق تمنع بشكل كبير عمليات الهضم. إنها غير مرغوب فيها للغاية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ثلاثين عامًا.

ما هي الأطعمة التي يجب استبعادها من النظام الغذائي للإمساك

إذا كان الأشخاص يعانون من الإمساك ، فعليهم استبعاد الأطعمة التالية من القائمة اليومية:

• منتجات المعكرونة والمخابز المصنوعة من الدقيق الممتاز ؛
• الحلويات والمعجنات.
• طعام معلب؛
• البيض المسلوق؛
• أي أطباق من البطاطس والأرز والسميد والدخن والحنطة السوداء ؛
• مرق دهني مطبوخ من الأسماك أو الدواجن أو اللحوم ؛
• شوكولاتة؛
• نبيذ من أصناف حمراء.
• يوصى أيضًا برفض استخدام العنب البري والرمان والتوت البري وفواكه قرانيا (الفواكه والعصائر التي يتم عصرها منها).

تحتوي هذه المنتجات بأعداد كبيرةالعناصر التي تعيق عملية عاديةعضلات الأمعاء. تتفاعل مع إنزيمات الجهاز الهضمي ، فهي تبطئ عملية حركة الأمعاء.

خطر المنتجات التي تقيد البراز بشدة

إذا كان الشخص يستهلك بشكل منهجي أطباق سريعة الهضم ، فقد يصاب بالأمراض التالية:

• ستحدث الاضطرابات الهرمونية.
• سوف تتضرر جدران الأمعاء باستمرار ؛
• سيكون هناك اضطرابات في عمل أجهزة مثل الغدد الصماء والجهاز العصبي.
• حساسية المعدة منزعجة.
• سيحدث تسمم سام.
• ردود الفعل الانعكاسية ستضطرب عند المرضى الذين تم تشخيصهم بأمراض مثل البواسير ، الآفات التقرحية ، أمراض النساء ، التهاب المرارة ، إلخ.

الشاي الأخضر يقوي أو يضعف البراز

الشاي الأخضر الطازج يخفف البراز قليلاً. حاليا في سلاسل الصيدلياتيتم بيع أنواع خاصة من الشاي الأخضر المصممة لتنظيف الأمعاء بسرعة. أما بالنسبة للشاي الأسود ، فإن أوراق الشاي القوية يمكن أن تسبب الإمساك ، لذلك يوصى باستخدامه للإسهال. يمكن إعطاء الشاي الأخضر للأطفال فقط من سن عام ونصف ، لكن العديد من أطباء الأطفال يوصون بالبدء في تقديم هذا المشروب من سن الثالثة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يوجد في تركيبته مكون يسمى القصدير ، والذي يمكن أن يحفز بقوة الجهاز العصبي الهش للأطفال ، لذلك يقارن تأثيره بالكافيين.

الجبن يضعف البراز أو يقوي

تنتمي الأجبان إلى فئة منتجات الألبان المخمرة التي لا تحتوي على ألياف. إذا كان الشخص يأكل الجبن بانتظام ، فسوف يعاني من تباطؤ في حركة الأمعاء ، مما يسبب الإمساك المستمر. لمنع تعطيل عملية التغوط ، يوصي الخبراء بتناول الجبن ومنتجات الألبان الأخرى بكميات صغيرة.

تقوي عصيدة السميد البراز أو تضعف

عصيدة السميد المطبوخة مع الحد الأدنى للمبلغيمكن للحليب ، بدون إضافة الزبدة ، أن يقوي البراز بقوة. كلما كان الطبق أكثر سمكًا ، كان براز المريض أصعب.

يفسر تأثير السميد هذا من خلال تكوينه وعملية التصنيع:

• يتم استخراج الحبوب من القمح.
• أثناء عملية الإنتاج ، يتم تنظيف الحبوب من القشرة ، وبعد ذلك يتم طحنها ؛
• بالتوازي مع الدقيق ، يتم الحصول على السميد.

لا توجد ألياف في السميد ، لذلك يتم هضم العصيدة المطبوخة منه بسرعة كبيرة بواسطة المعدة. إذا كنت تأكل مثل هذا الطبق بشكل منهجي ، فقد تصاب بالإمساك.

هل من الممكن تناول الطماطم مع الإسهال لفترات طويلة

يمكن أن تسبب الطماطم برازًا رخوًا ، لذا لا ينبغي أن يستهلكها الأشخاص الذين أصيبوا بالإسهال. غالبًا ما يوصي الخبراء بها للمرضى الذين يعانون من الإمساك ، حيث يمكن إزالة الخضار من الجسم مواد مؤذية. هناك عدد كبير الوصفات الشعبية، التي تشارك في علاج الإسهال لفترات طويلة ، والتي تستخدم في تحضير الطماطم ، سواء كانت طازجة أو مجففة.

هل من الممكن البذور مع الإسهال لفترات طويلة

تحتوي البذور وكذلك المكسرات على كمية كبيرة من الألياف ، لذا فهي مفيدة جدًا للأمعاء. لكن بكميات كبيرة ، يمكنهم تخفيف البراز بشكل كبير وإثارة تطور الإسهال. لهذا السبب يوصى بتناولها باعتدال. قائمة الطعام اليوميةهؤلاء المرضى الذين يعانون من الإمساك.

كيفية منع تطور الإمساك

إذا كان المريض يعاني من الإمساك لفترات طويلة ، فعليه أن يولي اهتمامًا كبيرًا لنظامه الغذائي:

1. في القائمة اليومية ، يوصى بتضمين الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف.
2. تحتاج إلى شرب الكثير من الماء كل يوم.
3. يجب أن تُخبز منتجات المعجنات من دقيق القمح الكامل ، وتحتوي أيضًا على الحبوب والنخالة.
4. على معدة فارغة ، ينصح بشرب كوب من الماء المغلي الدافئ ، مضاف إليه كمية صغيرة من عصير الليمون.
5. كل يوم يجب أن يأكل الناس سلطات الخضار والخضر والفواكه.
6. يوصى باستبعاد الوجبات السريعة والمنتجات شبه المصنعة والمنتجات الفورية من النظام الغذائي.
7. يوصي الخبراء بالتخلي عن استخدام الصودا الحلوة والشاي الأسود القوي والقهوة.
8. مع الإمساك المستمر ، فإن حساء الخضار مفيد جدًا.
9. قبل الذهاب إلى الفراش ، يوصى بشرب كوب من الكفير ، يضاف إليه ملعقة من زيت الزيتون.
10. يوصي الخبراء بالإمساك لرفض الأطعمة النشوية ، وكذلك أطباق اللحوم مع الأطباق الجانبية المعقدة.

الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من المشاكل في الأنشطة السبيل الهضمييشككون تمامًا في نظامهم الغذائي. وهذا النهج الصحيحلأن كل نشاط أجسامنا بشكل عام وعمل المعدة والأمعاء بشكل خاص يعتمد بشكل مباشر على صحة وتوازن النظام الغذائي. لذلك غالبًا ما يهتم المرضى المعرضون للإمساك أو الإسهال بكيفية تأثير هذا المنتج أو ذاك على تكرار التغوط. دعونا نحاول معرفة ما إذا كان البراز يضعف أو يقوي من استهلاك الكمثرى والموز والكفير والقرع والخوخ والبرسيمون والتفاح والملفوف والمشمش المجفف والجزر؟

الكمثرى - يقوي أم يضعف؟

من أجل معرفة كيفية تأثير الكمثرى بالضبط على الكرسي ، عليك أن تتذكر تكوينه. لذا فإن هذه الفاكهة ليست فقط مصدرًا للأحماض والسكر ومبيدات الفيتونس والبكتين ، ولكنها تحتوي أيضًا على كمية معينة من عناصر التانيك. بفضل الجزيئات الأخيرة ، تستطيع الكمثرى تنظيم عمليات الهضم ويمتصها الجسم جيدًا. أيضا ، العفص لها تأثير معزز.

الموز - يقوي أم يضعف؟

أما بالنسبة للموز ، فإن مسألة تأثيره على الجهاز الهضمي ليست واضحة تمامًا. لذلك يقول الخبراء أن الفاكهة المفرطة النضج هي مصدر لكمية كبيرة من السكريات القلة للفاكهة ، مما يحسن التوازن البكتيريا المعويةويمكن أن يكون له تأثير منهك. والموز غير الناضج الكثيف ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يقوي.

الكفير - يضعف أم يقوي؟

نفس المنتج المثير للجدل هو الكفير. يُعتقد أن استهلاك الكفير الطازج (في أول يومين بعد الإنتاج) له تأثير ملين ممتاز. إذا كان عمر المنتج ثلاثة أيام أو أكثر ، فإن له خصائص تثبيت.

اليقطين - يضعف أم يقوي؟

هذا المنتج عالمي لتنظيم الهضم. يقول الخبراء أن تناول اليقطين وهريس اليقطين يمكن أن يضعف ويقوي. عصير القرعينظم نشاط الأمعاء تمامًا ، من حيث المبدأ ، يمكن استخدامه لمكافحة الإمساك. والقرع المخبوز له صفات ملين جيدة.

البرقوق - يضعف أم يقوي؟

تعتبر هذه الفاكهة المجففة واحدة من أكثر المنتجات الملينة فعالية وآمنة في نفس الوقت. يمكن تناوله لمكافحة الإمساك في مختلف الأعمار ، بما في ذلك أثناء الحمل وعلاج الأطفال. تأثير استهلاك البرقوق مستقل تمامًا عن الشكل الذي يتم تناوله به. يمكن تناول هذه الفاكهة المجففة بمفردها ، أو يمكن تحضير الكومبوت والحقن على أساسها ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام هذا المنتج لإنشاء خلطات مختلفة ، على سبيل المثال ، مع الفواكه المجففة الأخرى ، الكفير ، إلخ.

البرسيمون - يضعف أم يقوي؟

تنقسم الآراء حول ما إذا كان البرسيمون يضعف أو يقوى. عند بعض الناس ، يؤدي تناول هذا المنتج إلى تحسن في التمعج ، وهو ما يفسره وجود كمية كبيرة من الألياف في تركيبته ، وكذلك البكتين ، القادر على تطهير الجسم من السموم المختلفة والمواد العدوانية الأخرى.

إذا كنت تعاني من اضطرابات البكتيريا في الجهاز الهضمي ، على الأرجح ، فإن تناول البرسيمون سيكون له تأثير معاكس - تأثير معزز.
هناك أيضًا وجهة نظر مفادها أن الفاكهة الناضجة يمكن أن تضعف ، ويمكن أن تسبب الفاكهة غير الناضجة الإمساك.

التفاح - يقوي أم يضعف؟

التفاح هو أيضا فاكهة مثيرة للجدل إلى حد ما. لذلك يقول الخبراء أن تناول التفاح الطازج أو عصير التفاح له تأثير قوي ملحوظ. في نفس الوقت ، الفواكه المخبوزة في الفرن لها صفات ملين معاكسة. ومع ذلك ، هناك أدلة على أن تناول حبتين من التفاح الطازج على معدة فارغة يمكن أن ينشط التمعج ، مما يوفر تأثيرًا ملينًا.

الملفوف - يقوي أم يضعف؟

يعتبر هذا المنتج مصدرًا لكمية كبيرة من الألياف ، لذا يمكن استخدامه لتنظيم نشاط الأمعاء. في بعض الحالات ، يكون الملفوف قادرًا على تحسين التمعج ، وفي حالة أخرى ، على العكس من ذلك ، فإنه يقوي. لتحقيق تأثير ملين ملحوظ ، يوصى بتناول الملفوف المسلوق جيدًا ، كما يمكنك تناول السلطات من مخلل الملفوف غير الحمضي. لتنظيم البراز الأمثل ، يجب الانتباه إلى قرنبيطوأكله مطهي.

المشمش المجفف - يقوي أم يضعف؟

هذه الفاكهة المجففة لها خصائص ملين ممتازة. يمكن تناوله مع الإمساك لتحفيز حركة الأمعاء. يمكن أن يؤكل المشمش المجفف بمفرده ، مثل البرقوق ، أو يُخمر بالماء المغلي ، ويُعد على شكل كومبوت وحلوى. يُعتقد أنه من أجل تحقيق تأثير ملين أفضل ، يجدر تبخير هذه الفاكهة المجففة بالماء المغلي قبل الاستهلاك وتناولها قبل فترة قصيرة من الراحة الليلية. يجب عدم تناول أكثر من مائة وخمسين جرامًا من المشمش المجفف يوميًا.

الجزر - يقوي أم يضعف؟

خصائص هذا المنتج الغذائي متنوعة تمامًا. لذا ، إذا كنت ترغب في تحقيق بعض التأثير الثابت ، يجب أن تتناول الجزر على شكل عصير ، أو تأكله نيئًا. ومن أجل تحفيز حركة الأمعاء ، يوصى بغليها وتحضير سلطة من الخضار الناتج مع إضافة الزيت النباتي. يجادل بعض الخبراء بأن الاستهلاك الجزر الخامليس له تأثير تقوية خاص ، ولكنه على الأرجح ينظم نشاط الجهاز الهضمي.

قد يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع تناول بعض الأطعمة ، لذلك قد تختلف خصائصه الملينة أو المقوية ، اعتمادًا على السمات الفرديةالكائن الحي.

بالإضافة إلى ذلك ، يساهم هذا الطعام في زيادة تصريف الغازات والمغص والانتفاخ.

يعتبر التبرز المؤلم والاحتفاظ بحركات الأمعاء أمرًا معتادًا ليس فقط للرضع وكبار السن ، ولكن أيضًا للنساء الحوامل والمراهقين والشابات والرجال.

عندما يعاني الشخص من مشاكل في الهضم ، مما يؤدي في النهاية إلى صعوبة إفراغه ، والتغوط المؤلم ، والتشقق ، والحكة في فتحة الشرج ، فمن الضروري استبعاد الأطعمة التي تسبب التثبيت من نظامك الغذائي ، أو استبدالها بعصائر الفواكه والخضروات الملينة.

في كثير من الأحيان لا يمكن حل المشكلة عن طريق تناول كمية كافية من السوائل ، وإنشاء روتين يومي ، نوم صحي، ممارسه الرياضه. الحل الوحيد الصحيح في هذه الحالة هو تغيير النظام الغذائي.

النظام الغذائي التصحيحي له تأثير إيجابيعلى حركة الأمعاء ، ويزيل الانزعاج والألم.

ما هي المنتجات التي تقوي الكرسي

يتصدر الموز قائمة أطعمة ثبات الكراسي. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الإمساك ناتج عن ثمار غير ناضجة تحتوي على النشا. يمكن التعرف عليها بسهولة من خلال بشرتها الخضراء. يستغرق الجسم وقتًا طويلاً لهضم المركبات النشوية ، لذلك يتأخر التغوط.

يحتوي الموز الناضج على الكثير من البكتين الذي يزيل السوائل المحتجزة من الجسم. إذا كنت تأكل ثمارًا ناضجة ، فإن لها تأثيرًا ملينًا ، لذلك من المهم بشكل خاص بالنسبة للنساء اللواتي يرضعن أطفالًا أن يأخذن هذه الحقيقة في الاعتبار عند تناول الطعام.

يعتبر الجبن القريش منتجًا خبيثًا. نظرًا لأنه غني بالكالسيوم ، الذي تمتصه جدران المعدة بشكل فعال (1 جم Ca / 100 جم من المنتج) ، فإن فائضه يؤدي إلى اضطراب القولون.

يحتوي الكفير والحليب والجبن والحليب الرائب واللبن على الكثير من الكازين ولا توجد ألياف على الإطلاق ، لذا فإن الاستخدام المستمر لمنتجات الألبان محفوف بتباطؤ في المهارات الحركية ، ونتيجة لذلك يبدأ الإمساك المستمر في إزعاج شخص.

تحتوي الوجبات السريعة للوجبات السريعة على الكثير من السعرات الحرارية الفارغة والأصباغ والمواد المضافة مما يعطيها الحق في تصنيفها ضمن فئة المنتجات. جودة سيئة. إن شراء المنتجات شبه المصنعة والوجبات المجمدة والفطائر المقلية والسندويشات يهدد بمشاكل الكرسي. الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من الإمساك هم بطلان قاطع في منتجات الوجبات السريعة.

يؤدي استخدام أنواع مختلفة من اللحوم (الأسماك ، ولحم الخنزير ، ولحم العجل ، ولحم البقر) بدون ألياف إضافية في شكل خضروات وفواكه إلى غياب الرغبة في التبرز على المدى الطويل. يتفاقم الوضع أكثر عندما تضاف المعكرونة والبطاطا والأرز إلى منتجات اللحوم. تحتوي اللحوم الحمراء على مركبات ودهون تتحلل في المتوسط ​​على مدار 12 ساعة.

بالنسبة للأمعاء ، يعد هذا طعامًا ثقيلًا وسريع الهضم ويؤدي إلى الإمساك. لتطبيع وظيفة الأمعاء ، فإن الأمر يستحق الاستبدال أطباق اللحومالعدس والأرز البني والفول.

منتجات الزبدة (الكعك والحلويات) والدهون ومنتجات القهوة تضعف حركة الأمعاء وتحتفظ بالبراز في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي القائمة الغنية على الكربوهيدرات والسكريات التي تهيج الغشاء المخاطي في الأمعاء. لتعزيز التمعج ، من المهم تناول المعجنات الخالية من الخميرة المصنوعة من دقيق القمح الكامل والحبوب الكاملة.

إذا كان الشخص لا يعاني من فقر الدم ، فيجب التخلي عن الأطعمة المحتوية على الحديد (التفاح والبنجر) واستبدالها بالقرع والحبوب والبقوليات. يتم حل مشكلة الإمساك وفقر الدم عن طريق إضافة المشمش المجفف إلى الطعام. بالإضافة إلى الحديد ، فإن هذا المنتج له تأثير ملين على الجسم.

يصعب هضم القشرة الصلبة لحبوب الفشار. إن تناول كميات كبيرة من الطعام يشكل خطورة على صحة الشخص الذي يعاني من التهاب الأمعاء ، ضرر ميكانيكيجدران القولون ، ألم في الأمعاء ، تطور انسداد معوي. يعتبر الفشار خطيرًا بشكل خاص على الأطفال الصغار ، الذين لم يتشكل الجهاز الهضمي بشكل كامل.

يحتوي قشر البرسيمون على ألياف غذائية غير قابلة للهضم ، لذا متى ضعف عامعضلات الصفاق ، فمن المستحسن استبعاد الفاكهة (أي مع القشر) من القائمة الخاصة بك. يمكن استهلاك اللب بأمان. نظرًا لأن قشر البرسيمون يميل إلى تكوين حصوات في الأمعاء (البازهر) ، فلا ينبغي أن يأكله الأشخاص المصابون بأمراض الجهاز الهضمي. مُستَحسَن جرعة يوميةاستخدام الكاكي الأشخاص الأصحاء- حاسب شخصي 1. في يوم. مع الإمساك غير المنتظم ، يمكنك تناول الفاكهة وتقشير الفاكهة من الجلد.

كما أن الدقيق المخصص لصنع الماتساه سيئ الهضم. جسم الانسان. طعام ماتزه غير مناسب للكبار والصغار. يجب التخلص منها أو استهلاكها بكميات قليلة.

على الرغم من فائدتها وطعمها الرائع ، يصعب هضم ثمار الصبار لاحتوائها على الحبوب. مع الاستخدام المتكرر للفواكه ، هناك عبء على الأمعاء ، وانسداد معوي ، والإمساك يضعف ، ويضعف التمعج. وتجدر الإشارة إلى أن استهلاك كمية كبيرة من السائل لا يساعد في التغلب على المشكلة ، لذلك يجب التخلص من الثمار.

يحتوي الكرفس على الكثير من الألياف الغذائية ، والتي لا تستطيع الأمعاء التغلب عليها. لأسباب تتعلق بالسلامة ، يجب استبعاد هذا المنتج من القائمة.

عصير الرمان غني باحتوائه على مادة العفص التي تساهم في الاحتفاظ بحركات الأمعاء. علم الأعراقينصح باستخدام هذه الفاكهة في علاج الإسهال ، ولكن ليس في علاج الإمساك.

تعمل الأطعمة الدهنية على تصلب البراز وإبطاء عملية الهضم. من الخطر بشكل خاص استخدامها بعد سن الثلاثين. إذا شعرت بالإمساك في كثير من الأحيان ، فإن لحم الخنزير المقدد ، والنقانق ، والمقلية ، الأطعمة الدسمةيجب أن تترك المعجنات أرفف الثلاجة.

لا تحتوي الجبن والحليب والجبن والكفير على الألياف الغذائية على الإطلاق ، مما يساهم في الهضم الطبيعي. تؤثر كمية كبيرة من البروتين والدهون والكالسيوم والحد الأدنى من الثيامين سلبًا على عمل الأمعاء ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية هضم الطعام.

ماء مالح ، مشروبات تحتوي على الكافيين ، شاي قوي ، قهوة ، مخللات ، اطعمة نيئة، التي تحتوي على غلوتامات أحادية الصوديوم ، تسبب جفاف الجسم.

كثرة تناول القهوة القوية والمشروبات المحتوية على الكافيين مع الجفاف يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي. كونها محفزات عصبية ، فإنها تؤدي إلى اضطراب في الإيقاع الطبيعي لنبضات الجهاز العصبي اللاإرادي وغياب طويل لحركات الأمعاء.

يجب ألا يستهلك الأشخاص المعرضون للإمساك:

• أغذية معلبة للحوم والأسماك ؛
• المعجنات من درجات أعلىالدقيق (الكعك والخبز والكعك والبسكويت) ؛
• البيض المسلوق؛
• الأرز والأطباق منه ؛
• معكرونة؛
• الدخن والسميد وعصيدة الحنطة السوداء.
• اللحوم الدهنية ومرق السمك.
• النبيذ من أصناف العنب الأحمر.
• البطاطس؛
• منتجات الشوكولاته
• الكمثرى ، قرانيا ، التوت البري ، الرمان ، العنب البري والعصائر منها.

تحتوي جميع المنتجات المذكورة أعلاه على مواد تشل عمل عضلات الأمعاء ، والتي تتفاعل مع الإنزيمات ، مما يؤدي إلى تأخير إفراغ الأمعاء. عندما تدخل هذه المنتجات إلى الجسم ، لا يتعرف الغشاء المخاطي في الأمعاء على المحتويات ، ونتيجة لذلك لا توجد إشارة للتغوط.

ما هي مخاطر الأطعمة التي تسبب الإمساك

دائم طعام خفيف، سريع الهضم ، محفوف بما يلي:

• تلف جدران الأمعاء.
• انتهاك لحساسية المعدة.
• انتقال غير صحيح للنبضات العصبية.
• الاضطرابات الهرمونية
• انخفاض في توتر العضلات وقوتها.
• انتهاكات ردود الفعل الانعكاسية لدى الأشخاص المعرضين لالتهاب المرارة ، الأمراض النسائيةوالقرحة والبواسير.
• اضطرابات في عمل الجهاز العصبي والغدد الصماء.
• تسمم سام
• جرعة زائدة من المعادن والفيتامينات.
• صعوبة في تمرير حركات الأمعاء بسبب ضعف انقباض العضلات.

للتخلص من الإمساك ، يكفي استبعاد أطباق الحمية التي تسبب تثبيت البراز. على الرغم من الفوائد ، فإن المحتوى الغذائي ، ومحتوى الفيتامينات ، وحتى المنتجات الأكثر غرابة التي لها تأثير مفيد على الجسم يجب أن تظل على أرفف المتاجر.

من يجب أن يتجنب إصلاح المنتجات

في الأشخاص الأصحاء ، يعتبر تكوين كتلة غذائية تحت تأثير بعض المواد ، والتي تتحرك بسهولة على طول المستقيم ، هو القاعدة. عندما يستهلك الشخص الأطعمة سهلة الهضم ، يتم تعطيل تشكيل بلعة غذائية بالقوام المطلوب. ونتيجة لذلك ، يتم هضم الطعام الخفيف بسرعة دون أن يبقى في الجسم ، ولهذا لا يوجد حجم ضروري لدفع الطعام عبر الأمعاء.

يحدث الإمساك عند تناول أطعمة سهلة الهضم ولا تتطلب ذلك عمل شاقللهضم من الجهاز الهضمي. تحت تأثير الانزيمات و عصير المعدةيتحلل هذا الطعام لفترة طويلة ويتم امتصاصه في الدم.

رفض المنتجات التي تروج للتثبيت هو للأشخاص المعرضين لما يلي:

• متلازمة الأمعاء البطيئة
• إضعاف التمعج.
• تشكيل الاورام الحميدة.
• ضعف العضلات الملساء.

كيفية منع الآثار السلبية للمنتجات التي تسبب الإمساك على الجسم

يُنصح أي شخص يعاني من مشاكل في حركة الأمعاء بما يلي:

1. اشرب أكبر قدر ممكن من السوائل.
2. اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد غير القابلة للهضم.
3. أدخل الطعام في نظامك الغذائي غني بالألياف. تكمن خصوصية الألياف في قدرتها على عدم هضمها. في حد ذاته ، هذا المنتج بالفعل يخلق حجم. عندما يدخل الجسم مع السائل ، فإنه ينتفخ ، فإن الكتلة الغذائية الناتجة تنظف الأمعاء بسهولة ، وتطبيع عملية التغوط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكتلة ، التي تتحرك عبر الأمعاء ، تزيل الكوليسترول الزائد والجلوكوز والمواد المسرطنة من الجسم.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأمعاء إلى معرفة الأطعمة التي تسبب الإمساك وكيفية التخلص منها في نظامهم الغذائي. التوازن ، والفائدة ، ومحتوى السعرات الحرارية ، واتساق الطعام لها تأثير مفيد على الأمعاء ، وتطبيع التردد ، والخفة ، وعدد حركات الأمعاء.

لا تخف من تعديل نظامك الغذائي. يمكن أن تساعد عادة التجريب في تجنب العديد من مشاكل الأمعاء والقضاء على الأمراض الموجودة. الجهاز الهضمي، تطبيع الأيض.

يتم تقديم جميع المعلومات لأغراض إعلامية فقط. وجوب استشارة الطبيب المعالج!

منتجات ملينات معوية

للتخلص من الإمساك لا يلزم الذهاب إلى الطبيب. دائما في متناول اليد الخضار والفواكه والتوت والحبوب وغيرها من المنتجات التي تريح الأمعاء بشكل فعال.

تعتمد جودة حياة الإنسان في المقام الأول على الرفاهية اليومية. مشاكل صغيرةغالبًا ما يتم إيلاء القليل من الاهتمام للأمراض الصحية والمزمنة ، لأنها لا تشكل تهديدًا خطيرًا ، ولا تؤثر بشكل عام على الروتين اليومي. هذا هو المكان الذي تكمن فيه الحيلة الخطيرة. انخفاض مستوى الطاقة الحيوية ، ضعف ، انخفاض الكفاءة ، التهيج ، ثابت مزاج سيئ- كل هذا يتراكم وينتج عنه في النهاية وجود كئيب نوعًا ما ، وهذا هو وجود كل الفرص لتكون سعيدًا.

إن عمل الأمعاء غير المستقر في معظم الحالات هو سبب الحالة المذكورة أعلاه.

أسباب عدم كفاءة وظيفة الأمعاء

قد ينتج عن البراز غير المنتظم أمراض معويةوالإصابات والعصاب وأمراض الأعضاء الأخرى. ربما اعراض جانبيةتناول الأدوية المختلفة. يمكن أن يتطور بسبب نمط حياة غير نشط. لكن في الغالبية العظمى من الحالات ، يكون كل شيء أبسط من ذلك بكثير. وأولئك الذين يمتلكون أنفسهم هم المسؤولون عن المشكلة. السبب هو سوء التغذية! ومن أجل اكتساب الحيوية والصحة الجيدة ، ليس من الضروري على الإطلاق أن يتم فحصك وعلاجك بعناية لفترة طويلة. ما عليك سوى استبدال محتويات الثلاجة ، ثم استخدامها فيها الوقت المناسبوبالنسب الصحيحة.

أخطاء في النظام الغذائي تؤدي إلى الإمساك:

• حجم غير كاف من الكيموس (كتلة الغذاء). فقط كمية كبيرة من الكيموس تعطي الأمعاء إشارة لبدء التمعج (موجة من الانقباضات). الطريقة المثلى لإنشاء مثل هذا الكيموس هي تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف نباتية لا تجف عندما تكون في المعدة. يحتوي هذا الطعام على حجم كبير مع محتوى منخفض من السعرات الحرارية ؛
• نقص الماء في الأمعاء. لبدء التمعج المعوي ، يجب أن تتراكم فيه كمية كبيرة من الماء. يتم ضمان ذلك من خلال وجود مواد مفرطة التكاثر في الطعام ، مثل السكريات النباتية ، القادرة على جذب كميات كبيرة من السوائل ؛
• استهلاك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العاليةوجود حجم صغير. المهم أنه عندما نأكل مثل هذا الطعام ، فإننا لا نلاحظ بصريًا تمدد البطن ، ولا يوجد شعور بالامتلاء في المعدة. ولكن فقط بعد الهضم ، يمكن أن يبقى هذا الطعام في الأمعاء لفترة طويلة جدًا دون التسبب في التمعج ؛
• نقص الألياف في الطعام. الألياف ، التي لا يمتصها الجسم ، تمر عبر الأمعاء مثل "الكبش" ، مما يؤدي إلى إرخاء الكتل المتراكمة وسحبها على طول ؛
• استهلاك الأطعمة التي تؤدي إلى خبث الأمعاء.
• تؤدي الدهون الزائدة والسكر والنشا والاستهلاك المفرط للمخبوزات والأطعمة المقلية والمدخنة إلى تعفن الأمعاء. تتكون حصوات البراز ، مما يؤدي إلى تكوين "سدادات" وإصابة الغشاء المخاطي ؛
• نقص بكتريا حمض اللاكتيك في الطعام المستهلك. يؤدي نقص هذه البكتيريا إلى انتهاك البكتيريا المعوية ، وعدم كفاية الامتصاص العناصر الغذائيةجدرانه ، تتطور عمليات الاضمحلال.
• قلة المدخول الغذائي من البوتاسيوم والمغنيسيوم. أملاح البوتاسيوم مهمة للغاية لتقلص عضلات الأمعاء ، وأملاح المغنيسيوم لتوصيل النبضات العصبية.

أخطاء في النظام الغذائي تؤدي إلى الإمساك:

• وجبات وفيرة مع فترات راحة طويلة. 3 وجبات في اليوم مفيدة فقط لتوفير الوقت. ولكن من أجل الأداء الطبيعي للأمعاء والجسم ككل ، فإن 6 وجبات يوميًا في أجزاء صغيرة مثالية.
• إفطار دسمة في السرير. عند الاستيقاظ ، يجب أن تشرب أولاً حوالي 300 مل من الماء درجة حرارة الغرفة، تحركوا وبعد دقيقة واحدة فقط ابدأوا الإفطار.
• وجبة دسمة قبل النوم. عشاء ثقيل لا بطلان. على العكس من ذلك ، خلال الليل ، يتمكن الجسم من معالجة جميع الأطعمة المهضومة ببطء. ولكن من لحظة العشاء حتى النوم ، يجب أن تمر ساعتان على الأقل.
• شرب الماء فقط عند "العطش". لا يشير الجسم دائمًا إلى نقص الماء مع الشعور بالعطش. يمكن أن يكون الضعف والشعور بالجوع ، حتى مع وجود طعام كافٍ ، من أعراض نقص الماء. اشرب لترًا ونصفًا على الأقل يوميًا ماء نظيف، وتوزيع هذا المبلغ بالتساوي على مدار اليوم.

النظام الغذائي لتجنب الإمساك

اختيار التغذية السليمةإن تثبيت عمل الأمعاء ، والذي يلبي المتطلبات المذكورة أعلاه ، هو في الواقع أمر بسيط للغاية. والمعايير الرئيسية للنجاح المطلق هي ثبات النظام الغذائي الصحيح وتوليفه بكمية كافية من النشاط البدني.

الأطعمة والأطباق التي يؤدي استهلاكها إلى تقوية الأمعاء

الطعام المذكور أدناه ليس موانعًا بأي حال من الأحوال ، يجب ألا يصبح أساسيًا ، لأنه يقلل بشكل كبير من حركية الأمعاء:

• المعجنات الغنية ، بما في ذلك الخبز الأبيض الطازج ؛
• عصيدة (من الأرز والسميد و لؤلؤة الشعير) والبطاطا المهروسة ؛
• اللحوم والبيض بكمية مرضية ، وخاصة المقلية ؛
• الزبدة والكريمات وشوكولاتة الحليب.
• شوربات الخضار المهروسة ، شوربات الكريمة ، حساء البوريه ؛
• كيسيل على أساس نشا البطاطس ، مغلي الأرز ؛
• الفواكه والتوت: الكمثرى ، السفرجل ، خنق، شجرة كرز الطيور؛
• الشاي والقهوة والكاكاو.
• خمر أحمر.

لا يتعين على عشاق هذه المنتجات رفض طعامهم المفضل بشكل قاطع. في التوليفات الصحيحة والمجهزة بشكل صحيح ، لم تعد تقوى ، بل أصبحت محايدة. على سبيل المثال ، الكمثرى والأرز لديهم الكثير خصائص مفيدة، و في كمية معتدلةلن يسبب عواقب سلبية. ينصح دائمًا بتناول الأرز طازجًا. سلطات الخضار، أثناء تناول الأرز غير المصقول. عند استخدام الكمثرى ، هناك خدعة واحدة: فهي تعمل على إصلاح الكمثرى ذات النضج الضعيف والطبيعي ، ولكنها شديدة الكمثرى الناضجةقد يكون لها تأثير معاكس. عليك أن تأخذ في الاعتبار الفروق الدقيقة.

الأطعمة والأطباق التي تريح الأمعاء

• الزيوت النباتية: عباد الشمس والزيتون والذرة وبذور الكتان وجوز الهند.
• منتجات الألبان: الكفير واللبن ومصل اللبن والحليب الرائب.
• عصيدة (الحنطة السوداء والشعير ودقيق الشوفان) ؛
• سمك و مأكولات بحرية؛
• فواكه مجففة
• خبز النخالة والنخالة.
• الخضار النيئة: الملفوف (بما في ذلك مخلل الملفوف) ، الفجل ، اللفت ، الفجل ، البنجر ، الجزر ، الطماطم ، الخيار ، البصل.
• الفواكه والتوت: البطيخ ، البطيخ ، التفاح ، الخوخ ، المشمش ، البرسيمون ، العنب ، عنب الثعلب ، الفراولة ، التوت ، التوت البري ؛
• مياه معدنية ، عصائر فواكه و كومبوت ، كفاس ، نبيذ أبيض.

"الإسعاف" للإمساك

تساعد الأطعمة والأطباق التالية على استعادة وظيفة الأمعاء بسرعة في حالة الإمساك ، ويجب عدم إساءة استخدامها بكميات كبيرة أثناء وظيفة الأمعاء الطبيعية ، حتى لا تضطر إلى شرب مغلي الأرز على الفور ، وتناوله مع الكمثرى التي تقوي أمعاء.

سبعة أطباق - محفزات ترخي الأمعاء

• زيت نباتي في شكل نقي. تحتاج إلى استخدام المنتج على معدة فارغة بمقدار 1-2 ملاعق كبيرة ؛
• دقيق الشوفان الكامل متبل بالكثير من زيت بذور الكتان على الإفطار ؛
• كومبوت الراوند. من الأفضل الطهي في حمام مائي لمدة 20 دقيقة. حلى بالعسل.
• سلطة ملفوف نيء وأعشاب وتفاح مع زيت نباتي.
• قهوة سوداء غير مفلترة على الإفطار.
• سلطة بنجر مع برقوق منقوع ومغطاة بحليب طازج على العشاء.
• 1/2 كجم من البرقوق الناضج على معدة فارغة.

تحسين وظيفة الأمعاء من خلال الاستهلاك المنتجات المناسبة- إنه ليس علاجًا ، إنه مجرد انتقال من سوء التغذيةإلى اليمين. هذه العمليةلا يتطلب أي قيود على كمية الطعام ، ولا التكاليف المالية ، ولا الجهود النفسية. مجرد القليل من التنظيم والاتساق. والثمار التي يتم الحصول عليها هائلة: البهجة والحيوية والقدرة على العمل وتهدئة الأعصاب والمزاج الجيد!

يُسمح باستخدام مواد الموقع فقط بموافقة مسبقة مع المحررين.

بوابة الحياة غرام

ملصقات

هل تعانين من الإمساك؟ الأطعمة التي تضعف وتنظم الأمعاء / الوصفات

عصير التفاح - يضعف

عصير الكمثرى - يضعف

يضعف اللبن الرائب ويضعف دقيق الشوفان

المشاركات مميزة

ملصقات

ارشيف المدونة

• أكتوبر (43)
• نوفمبر (11)
• ديسمبر (15)
• يناير (17)
• 4 مارس)
• أبريل (1)
• 1 يوليو)

إجمالي مرات مشاهدة الصفحة

يترجم

المتابعون في Google+

شارة Google+

الشيطان يخشى أن يغني المسيحي. مارتن لوثر

"لن يتعزى الإنسان حتى يجد الله. اطلبوا الله حتى تلمسه ".

ملينات الفواكه والخضروات للإمساك ، لفقدان الوزن: قائمة ، وصفات للمشروبات والأطباق ذات التأثير الملين للأمعاء. ما هي الأطعمة التي يجب ولا ينبغي تناولها من قبل البالغين والأطفال والأمهات الحوامل والمرضعات من أجل البراز الجيد؟

ستقدم لك المقالة الأطعمة التي لها تأثير ملين ويمكن أن تحارب الإمساك.

منتجات ملين: قائمة

الإمساك ليس فقط من أعراض العديد من الأمراض ، ولكنه أيضًا نتيجة لانتهاك الأمعاء. يحدث الإمساك في المستقيم. في بعض الأحيان يكون مظهره ناتجًا عن شيء ما ، وفي حالات أخرى يكون مرضيًا. في أغلب الأحيان ، يرجع ظهور هذه المشكلة إلى انتهاك قواعد التغذية. بالإضافة إلى حقيقة أن عملية التغوط غائبة ، فقد يكون هناك ألم في البطن ، شعور بالامتلاء ، صداع الراس، والسكر ، لا شهوة للأكل ، أو ما يؤكل يرجع بالقيء.

أكثر شيء مزعج للإمساك هو البراز. إنها خشنة وثقيلة ونتنة. الذهاب إلى المرحاض صعب ومؤلم. يمكنك أن تطبخ كثيرًا من أجل إفرازات براز صغيرة ، لكن لا تشعر بالراحة. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب الجهد الزائد ، تنفجر جدران الأوعية في العين ، وتتوتر الأوعية ، وقد يظهر صداع نصفي مستمر ، والبواسير والشقوق الشرجية (مما يؤدي بدوره إلى العمليات الالتهابيةوألم الجروح والنزيف).

ما هو علاج الإمساك؟

• تحسين التمعج (الانكماش) ​​في جدران الأمعاء
• تليين البراز
• تحفيز إفراز الأمعاء

هام: تساعدك على التغلب على مشكلة الإمساك نظام غذائي متوازن، والتي تتكون من منتجات ذات تأثير "ملين".

يمكنك منع الإمساك وعلاجه دون اللجوء إليه أدوية(شموع ، شراب ملين ، حقن شرجية). للقيام بذلك ، من المهم أن تشبع قائمتك بالأطعمة الغنية بالألياف. الألياف هي ألياف غذائية ، وفي وقت لاحق في عملية التخمر إلى المخاط الذي يغلف الكتلة البرازيةويجعل الخروج أسهل.

مادة "ملين" أخرى لا تقل أهمية هي حمض عضوي. إنه قادر على التأثير بشكل مباشر على حركة الأمعاء ، مما يزيد من نشاطها. ومن المثير للاهتمام أيضًا أن الأطعمة "السكرية" (التوت والفواكه والفواكه المجففة والبنجر) "تجذب" الماء إلى نفسها ، مما يعني أن البراز نفسه يصبح "مائيًا".

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأطعمة "السكرية" أن "تخمر" ، وتؤثر المواد التي تفرزها أثناء عملية التخمير بشكل مباشر على الغدد ، مما يؤدي إلى تقلص الأمعاء. نفس مبدأ العمل ينطبق على الأطعمة المالحة ("جذب" الماء). طعام دسميجعل البراز "لينًا" ، لذلك يسهل عليه الحركة عبر الأمعاء.

حتى الأطعمة الباردة يمكن أن تؤثر على وظيفة الأمعاء. تحتوي هذه الأطعمة على حمض الكربونيك. يؤثر هذا الطعام على المستقبلات الحرارية في جدران الأمعاء، مما يؤدي إلى تقلصهم بقوة أكبر. ما يمكن أن يعزى إلى المنتجات الباردة: الصودا ، الكفاس ، الكوميس ، أوكروشكا ، الشمندر ، الآيس كريم.

المنتجات ذات التأثير الملين:

• الحبوب. حولعن الحبوب الكاملة والحبوب الخشنة. لا يتم هضم هذه المنتجات تمامًا ، ولكنها تعمل بشكل مباشر على الأمعاء وجدرانها. الأكثر فعالية هي النخالة والقمح والشوفان.
• الحبوب. نحن نتحدث عن حبوب "داكنة اللون" (ليست بيضاء ، مثل الأرز ، على سبيل المثال - إنها تقوي). طهي الحبوب من الحنطة السوداء ودقيق الشوفان والشعير اللؤلؤي والدخن. موصى به للإضافة إلى الوجبات. الزيوت النباتيةوقطع الخضار أو الفاكهة.
• خضروات. لديهم الكثير الألياف الغذائية، الذي يشبع بسرعة ويعزز حركة البراز عبر الأمعاء.
• فاكهة. فهي لا تحتوي على ألياف غذائية فحسب ، بل تحتوي أيضًا على أحماض عضوية وسكر.
• زيت نباتي). يتصرفون ببساطة شديدة - يخففون جدران الأمعاء ، كما لو كانوا "يقومون بتزليقها" وهذا يساهم في سهولة مرور البراز.
• منتجات الألبان. يمكن للمنتجات المخمرة بالبكتيريا "الحية" تحسين البكتيريا المعوية والتأثير على التمعج.

ما الذي يضعف البراز؟

ملين الفواكه والخضروات: قائمة

• اليقطين - قادر على تنظيم حركات الأمعاء وتليين البراز والمساعدة في تحريك البراز.
• الشمندر - محتوى غنييساعد السكر الموجود في الجذر على "جذب" الماء ويصبح البراز مائيًا.
• الكرنب - يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية التي "تهيج" جدار الأمعاء.
• البازلاء والفول - تحسين وتسريع عملية الهضم.
• الخضر - بالإضافة إلى حقيقة أن أي نباتات خضراء تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، فإنها تحتوي أيضًا على أحماض ومواد تعزز تدفق الصفراء.
• الجزر غني بالسكر والألياف والأحماض العضوية.
• الأعشاب البحرية - تحفز بنشاط الجهاز الهضمي بسبب محتواها الغني من الألياف الغذائية.

• البرقوق - يحتوي على سكر خاص "سوربيتول" ، والذي لا تمتصه الأمعاء ، ولكنه يؤثر بنشاط على جدران الأمعاء.
• الكمثرى - يوجد الكثير من السكريات في اللب ، والألياف في الجلد.
• الموز - بالإضافة إلى حقيقة أن هذه الفاكهة تحتوي على الكثير من الألياف ، فإن الموز هو بطل في محتوى البوتاسيوم - وهو معدن يحافظ على توازن الماء والملح.
• التفاح - الفاكهة هي مصدر البكتين القادر على التأثير بنشاط على جدار الأمعاء.
• الكيوي - لب الفاكهة غني بالألياف الغذائية
• الأفوكادو - بالإضافة إلى الألياف ، يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والأحماض العضوية.

منتجات أصل نباتي

ما هي الأطعمة والفواكه والخضروات التي تقوي البراز عند الكبار والطفل: قائمة ، طاولة. الأفوكادو ، الكيوي ، التفاح ، الملفوف ، الفراولة ، الموز ، بيض الدجاج النيء: هل تضعف أو تقوي البراز؟

من أجل القضاء على الإمساك ، من المهم اختيار الأطعمة المناسبة لنظامك الغذائي. قلة من الناس يعرفون أن الطعام الذي "يثبت" البراز لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك. لفهم ما هو الطعام الصحي وما هو غير صحي - سيساعدك الجدول.

ما منتج الحليب المخمر الذي يضعف البراز؟

تفرد مثل هذه المنتجات الغذائية هو أنها غنية للغاية وتكوين فريد من نوعه. أي منتج الحليب المخمرلا يحتوي على الفيتامينات والمعادن فحسب ، بل يحتوي أيضًا على البكتيريا المفيدة ، وكذلك أحماض اللبنيك.

ما هي المنتجات التي يجب الانتباه إليها:

• يعتبر الكفير منتجًا فريدًا جدًا ، حيث يضعف الكفير الطازج (1-3 أيام) والخالي من الدسم ، ويقوى بالفعل "القديم" (أكثر من 3 أيام).
• الحليب - الحليب الدهني يضعف ، والحليب الدهني "الزائد" يمكن أن يسبب التسمم.
• Ryazhenka - له تأثير ملين جيد ، إنه خفيف جدًا ، يخفف البراز.
• العجين المخمر - نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البكتيريا "المفيدة" ، فإنه يعطي تأثيرًا ملينًا جيدًا ويعيد وظيفة الأمعاء إلى طبيعتها.
• الزبادي - يعمل على تطبيع البراز وتوازن الماء والملح في الجسم.
• الزبادي - يحتوي على البكتيريا المشقوقة التي تعمل على تطبيع البراز وتقوية جهاز المناعة.
• القشدة الحامضة - يمكن أن تضعف القشدة الحامضة الدهنية ، ولكن يمكن أن يؤدي الشخص الدهني جدًا إلى عسر الهضم.

منتجات الألبان

البنجر: كيف يستعمل كملين؟

البنجر هي الأكثر شعبية و منتج نشطالتغذية التي لها تأثير ملين قوي.

• البنجر الخام. يحتوي على مصدر غني بالألياف الغذائية ، مما يجعل الأمعاء تعمل بنشاط. يمكنك أن تأكل البنجر الكامل أو المبشور ، ولها طعم لطيف إلى حد ما.
• بنجر مسلوق. والمثير للدهشة أن هذا المحصول الجذري حتى بعد الغليان والتعرض درجات حرارة عاليةلا يغير له التركيب الكيميائيوبالتالي فإن خصائص البنجر المسلوق هي بالضبط نفس خصائص البنجر النيء.
• عصير البنجر. من المفيد أن تشرب بانتظام لتطبيع البراز.

فيديو: "ما فائدة البنجر؟"

سلطات ملين: وصفات

• الشمندر. معظم المكون الرئيسيفي السلطة ، يكون جذر الشمندر ، الذي يحتوي على أكثر خصائص الملين. يجب أن تكون مبشورة على مبشرة خشنة أو مبشرة للجزر الكوري. السلطة منكهة ببضعة ملاعق كبيرة. أي زيت من أصل نباتي ، بضع فصوص من الثوم والأعشاب.
• كرنب. للطبخ ، يجب تقطيع عدة أنواع من الملفوف ، مثل الأبيض والأزرق وبكين. لتحسين طعم السلطة يجب أن تقطع الأعشاب والزيت النباتي والبصل المفروم ناعماً.
• تفاح جزر. سلطة بسيطة جدا ولذيذة و "حلوى". طهيها بسيط - صر الجزر والتفاح على مبشرة خشنة ، تتبل مع 1-2 ملعقة صغيرة. زيت بذر الكتان. يمكنك تحليتها قليلاً إذا أردت.
• فاكهة. للقيام بذلك ، اخلطي تفاحًا مقطعًا ، وكمثرى ، وكيوي ، وفواكه أخرى (جميعها لها تأثير ملين ضعيف أو قوي) وتبلها ببضعة ملاعق كبيرة. الزبادي ، يرش بالزبيب أو القراصيا.
• مع الكرفس. بنسب متساوية ، يفرك الكرفس والتفاح والجزر. يمكن إضافة ملفوف أبيضوالجزء الأخضر من الكرفس يتبل بالزيت
• سلطة "فرشاة". تتكون السلطة الكلاسيكية من ملفوف (أبيض) وجزر وبنجر. يفرك بكميات متساوية ويخلطون بالزيت.

سلطة "ملين"

مشروبات ملينة: وصفات

تأثير ملين له أي فواكه طازجة أو طازجة عصير خضار، ديكوتيون من الفواكه المجففة و التوت المجفف. ومن المفيد أيضًا شرب الزيت المذاب في الماء ، والذي سيغلف جدران الأمعاء ويساعد على حركة البراز. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أن الامتثال توازن الماء والملح(أي ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا) سيساعد على تجنب الإمساك.

• عصير الشمندر
• عصير الطماطم
• عصير جزر
• عصير الإجاص
• عصير البرقوق
• كومبوت الفواكه المجففة
• ديكوتيون من روان الأحمر
• كوب من الماء الدافئ و 1 ملعقة صغيرة. عسل
• كوب من الماء الدافئ و 1 ملعقة كبيرة. زيت بذر الكتان
• عصير الخيار
• شاي أخضر بالحليب
• مغلي بذور الكتان

أطباق من منتجات ذات تأثير ملين: وصفات

يجب عليك تضمين أكبر عدد ممكن من الأطباق "ذات التأثير الملين" في قائمتك حتى لا تعاني من الإمساك وتنفذ الوقاية في الوقت المناسب.

قائمة مع تأثير ملين للمنتجات للبالغين الذين يعانون من الإمساك لمدة أسبوع

من خلال التخطيط الصحيح لقائمتك للأسبوع ، سوف تتخلصين من مشكلة الإمساك لفترة طويلة.

النصف الأول من الأسبوع

قائمة مع تأثير ملين للمنتجات للأطفال الذين يعانون من الإمساك لمدة أسبوع

الإمساك عند الطفل - عواقب سوء التغذية.

• الأطعمة التكميلية الخاطئة
• لا تشرب ما يكفي
• قلة الحمية
• طعام غير صحي
• القليل من نشاط الطفل

القضاء السليم على الإمساك عند الطفل هو موازنة تغذيته.

• سلطات الخضار
• صلصة الخل
• يخنة الخضار
• فواكه طازجة
• تفاح مخبوز
• لحوم الدواجن والأسماك المسلوقة أو المطهوة على البخار
• فواكه مجففة
• منتجات الألبان
• طاجن الجبن
• عصائر طازجة
• حليب طازج
• عصيدة مسلوقة
• طاجن الخضار

• شاي أسود قوي (من الأفضل تحضير التوت أو الأعشاب).
• لا تتغذى بالسميد والأرز
• قليل ونادرًا ما يتم تضمين الفجل والفجل والديكون في القائمة
• لا تضيف الثوم إلى وجباتك
• معتدلة الكعك والخبز والبسكويت
• قدمي كميات صغيرة من المعكرونة
• قلل من الأطعمة الدهنية
• قلل من الأطعمة الغنية بالبروتين

هام: انتبه نظام الشربودائما تقدم لطفلك العصائر ، مغلي ، الشاي ، الماء ، الحليب.

حمية الإمساك للطفل

قائمة مع تأثير ملين لمنتجات النساء الحوامل والرضاعة الطبيعية لمدة أسبوع

كيف تشبع حميتك للحامل:

• الخضروات والفواكه
• منتجات الألبان
• خضروات مخللة
• خضروات مطهية
• يقطين مع عصيدة مخبوزة في فطيرة
• عصائر طازجة
• سلطات الخضار
• سلطات فواكه
• شوربة الخضار والدجاج
• الشمندر البارد
• كافيار الخضار
• لحوم الأسماك والدواجن ولحم البقر
• التوت
• الحبوب والحبوب والحبوب المسلوقة

ماذا تأكل للأم المرضعة:

• الشمندر (شوربة ، شوربة شمندر ، بورشت بدون ملفوف ، كافيار الشمندر).
• خبز القرع
• الكفير مع بذور الكتان
• شرحات الكوسة والفطائر
• شرحات نباتية (جزر ، بنجر ، أعشاب ، بطاطس)
• تفاح مخبوز
• موز
• الحبوب المسلوقة والحبوب

ما لا يجب أن تأكله الأم المرضعة:

فيديو: "النظام الغذائي للإمساك - ما هو ممكن وما هو غير ممكن؟"

عصيدة "الصداقة" مع الحليب والماء

هل من الممكن تناول الزنجبيل الطازج المخلل أثناء الحمل ...

أزياء نسائية لربيع وصيف وخريف وشتاء 2018

لماذا النساء بعد الولادة والعملية القيصرية لا يمكن رفعها ...

البرسيمون للأمهات المرضعات عند الرضاعة الطبيعية

تعليقات على المقال

أحاول تناول الكثير من الألياف حتى لا تحدث مشاكل. لكن ما زلت أعاني من الإمساك - وهذا يقلقني كثيرًا.

مقال كامل جدا. كل ذلك على طبق من الفضة. شكرًا لك.

إيرينا ، أنت محقة. لا أتمكن دائمًا من تتبع نظامي الغذائي. أكل ، كما ضرب وأي شيء. لذلك أمعائي تتألم وتحتج بالإمساك. لذا فأنا أقبل Exportal إذا بدأت المشكلة. لذلك تم حل مشكلتي الدقيقة بسرعة كبيرة ، والبكتيريا المعوية سليمة ، لأن هذا العلاج لا يضرها.

شكرا لك على المقال.

الكفير جيد بالنسبة لي.

أولغا ، ثم معدتي تغلي من الكفير. لذلك ، بضمير مرتاح ، قمت بالتصدير أثناء الإمساك. مع ذلك ، يمر الإمساك بسرعة كافية ، ويكون للعلاج تأثير مفيد على الأمعاء.