لا يعني التخطيط للحمل فقط اتخاذ قرار بتجديد الأسرة واختيار التاريخ المطلوب لميلاد الطفل. من الضروري زيادة احتمالية الحمل ، والعناية بصحة الأم الحامل طوال فترة الحمل بأكملها ، وكذلك القضاء على المخاطر تطوير غير لائقالطفل وأمراضه عمر مبكر- هذه هي الأهداف التي يسعى إليها الاستعداد المختص للحمل. غالبًا ما يعتقد الرجال أن امرأة واحدة يجب أن تستعد للحمل. وهم مخطئون.

لسوء الحظ ، من المفاهيم الخاطئة الشائعة اليوم ذلك عقم الذكور- ظاهرة نادرة للغاية وفي محاولات الحمل الفاشلة ، فإن المشاكل في جسد الأنثى "هي المسؤولة". لكن الإحصائيات تشير إلى أنه في 45٪ من الحالات ، لا يحدث الحمل بسبب انخفاض خصوبة الذكور. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد الرجال في كثير من الأحيان أن صحة الجنين والأم لا تعتمد عليهما. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال أيضا. على سبيل المثال ، يمكن أن تنتقل بعض الأمراض إلى المرأة أثناء الحمل وتعقد بشكل كبير مسار الحمل. وهذا يعني أن التحضير للحمل يجب أن يهتم بالرجال بنفس القدر مثل النساء.

المرحلة الأولى هي الفحص الصحي والتحسين العام للجسم.

قبل إنجاب طفل ، يجب على الرجل التحقق مما إذا كان مصابًا بأمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، وفيروس نقص المناعة البشرية ، والتهاب الكبد B و C. يمكن أن تسبب هذه الأمراض الإجهاض ، أو تسبب الإجهاض ، أو تشوهات جنينية خطيرة ، أو تنتقل إلى الطفل. يجب اجتياز اختبارات وجود هذه الأمراض لكلا الوالدين. بالطبع ، مع النتائج الإيجابية ، من الضروري تأجيل التخطيط للحمل والخضوع للعلاج الكامل.

أيضا ، التحضير للحمل يشمل الفحص العلاجي (الفحص ، الاختبارات التي يحددها الطبيب بعد الفحص ، التصوير الفلوري). إذا كشف التشخيص عن حالة مزمنة أمراض معدية- يجب أن يمر دورة كاملةعلاج او معاملة. تضعف بعض الأدوية (المضادات الحيوية والستيرويدات) نشاط الحيوانات المنوية ، لذلك لا يمكنك التخطيط للحمل في موعد لا يتجاوز 3 أشهر بعد نهاية تناولها.

يجب اختبار كلا الوالدين لمعرفة عامل ال Rh. لا تؤثر عوامل Rh المختلفة على احتمالية حدوث الحمل ، ولكنها قد تؤدي إلى الإجهاض ، لذلك من الأفضل التعرف عليها مسبقًا حتى تتمكن المرأة من البدء في تناول الأدوية في الوقت المناسب لحل هذه المشكلة.

المرحلة الثانية - زيادة خصوبة الرجل

في هذه المرحلة ، التحضير لمفهوم الطفل لا يعني الاستسلام فقط عادات سيئةوالامتناع المؤقت عن الكحول والانتقال إلى المزيد أكل صحي، ولكن أيضًا بعض الإجراءات التي تهدف إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية.

قبل إنجاب طفل ، من المهم للرجل أن يحافظ عليه درجة الحرارة العاديةفي الفخذ (عادة ما تكون +34-35 درجة مئوية وهي مثالية لنمو الحيوانات المنوية). ارتفاع درجة الحرارة ممكن ليس فقط في الظروف القاسية، على سبيل المثال ، عند العمل في متجر ساخن ، ولكن أيضًا في الحياة اليومية - في الساونا ، في الحمام الساخن ، عند استخدام مقاعد السيارة المدفأة ، وارتداء الملابس الداخلية الضيقة أو الجينز الضيق.

• القضاء على العوامل التي تعيق الدورة الدموية في أنسجة الخصيتين: ارتداء الملابس الداخلية الضيقة ، وركوب الدراجات النشط ، والتدخين. يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية تغذية سيئةالأنسجة وقلة الإمداد بالأكسجين ، مما يؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية.
• تجنب الضغط المستمر التوتر العصبي. مزمن سلالة عصبيةغالبًا ما يكون سبب تدهور جودة الحيوانات المنوية.
• انتبه للأدوية التي تزيد من خصوبة الرجل. يعتقد الخبراء أن تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن المتخصصة للرجال يعد أيضًا إعدادًا مناسبًا لإنجاب طفل. غالبًا ما يتجاهل الرجال الفيتامينات ، معتبرين أنها عديمة الفائدة. ومع ذلك ، فإن فيتامين E والزنك ضروريان لإنتاج الحيوانات المنوية ، ويحسن L-carnitine حركة الحيوانات المنوية وحيويتها.

يجب أن نتذكر أن الحيوانات المنوية تنضج لمدة 72-74 يومًا ، لذلك يجب على الرجال الالتزام بالقواعد المذكورة أعلاه قبل إنجاب طفل طوال هذه الفترة.

من المعروف أن مفتاح نجاح الحمل والولادة هو التحضير الدقيق لهذه الأحداث ، لأنه خلال فترة توقع الطفل ، تتعرض أعضاء المرأة الحامل لزيادة الحمل ، وتعمل "لشخصين". يجب أن يبدأ تحضير الجسم لمثل هذا الاختبار مسبقًا - قبل الحمل.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن المرأة عادة ما تكتشف حملها في موعد لا يتجاوز 5-6 أسابيع ، أو حتى بعد ذلك. في هذا الوقت ، تم بالفعل زرع العديد من أعضاء وأنظمة جسم الطفل. يمكن أن يؤثر تأثير أي عوامل سلبية خلال هذه الفترة على صحة الطفل الذي لم يولد بعد ، حتى حدوث التشوهات وحتى موت الجنين.

التخطيط للحمل هو المهمة الرئيسية لكل من الوالدين المستقبليين ، وليس فقط الأم الحامل. يتلقى الطفل الذي لم يولد بعد نصف الجينات (حاملات الكل معلومات وراثية) من أمي ونصف من أبي. لذلك ، من الضروري التحضير لحدث مسؤول مثل ولادة طفل معًا.

لا تؤذي نفسك

يُنصح الأم والأب الحاملان بالتخلي عن العادات السيئة - التدخين وشرب الكحول. مضمنة في دخان التبغالنيكوتين ، ميثيل أمين ، ميثيل مركابتان ، قواعد بيريدين ، إلخ ، يمكن أن تقلل من الخصوبة (القدرة على الحمل) لدى كل من الرجال والنساء. تسبب مكونات التبغ اضطرابات في النساء ، وتضعف الانتصاب عند الرجال. يتسبب التدخين ، بما في ذلك التدخين السلبي ، في ضعف الدورة الدموية في المشيمة أثناء الحمل ، وهو عامل خطر خطير لنقص الأكسجة داخل الرحم - نقص إمدادات الأكسجين ، داخل الرحم نمو الجنين، يزيد من خطر موت الجنين داخل الرحم ، وبالتالي - المتلازمة الموت المفاجئحديثي الولادة. لذلك فإن الإقلاع المتبادل عن التدخين هو أحد المراحل المهمة في التخطيط للحمل. بالنسبة للأم الحامل ، يجب التخطيط لوقت الحمل للفترة على الأقلبعد شهر من الامتناع عن التدخين.

الكحول ممنوع تمامًا قبل وأثناء الحمل. أثبت أن الإيثانوليتسبب في حدوث طفرات تؤدي إلى تشوهات جنينية وموت داخل الرحم وجسدي شديد و أمراض عقليةفي الأطفال. لذلك ، يجب على الآباء المستقبليين الامتناع عن شرب الكحول بالفعل في المرحلة.

المخدراتممنوع تماما. نظرًا لأن نضج الحيوانات المنوية يحدث في غضون 3 أشهر ، فمن المستحسن أن يتخلى الأب المستقبلي تمامًا عن العادات السيئة (التدخين والكحول والمخدرات) على وجه التحديد لمثل هذه الفترة قبل الحمل المقصود للطفل. على الرغم من المنشورات العديدة حول تأثير إيجابيجرعات صغيرة منخفضة المشروبات الكحولية(على سبيل المثال ، النبيذ الأحمر الجاف) على جسد الأنثى ، لا يشارك الأطباء هذا الرأي فيما يتعلق بالأم الحامل. تدخل جميع الكحول الإيثيلي الذي تستهلكه المرأة الحامل كجزء من المشروبات الكحولية إلى الجنين عن طريق الدم ، والذي (خاصة بالنسبة للمركز الناشئ الجهاز العصبيق) حتى جرعة صغيرة جدا من الكحول سامة. وفقا لبعض المعلومات ، الاستخدام المتكررحتى المشروبات منخفضة الكحول في مرحلة التخطيط للحمل من قبل المرأة تقلل إلى حد ما من احتمالية الحمل ، بالإضافة إلى أنه من المعروف أن المرأة لديها احتياطي معين من البيض منذ الولادة ، وأن تناول الكحول طوال حياتها له تأثير ضار على هذا الاحتياطي.

ولكن من الأفضل أيضًا أن يمتنع الرجال عن تناول الكحول أثناء التخطيط للحمل ، حيث يؤثر الكحول على الأعضاء المسؤولة عن إنتاج الحيوانات المنوية ، بالإضافة إلى أن متوسط ​​العمر المتوقع للحيوانات المنوية في جسم الرجل يبلغ حوالي شهرين (يتم تحديث الحيوانات المنوية وتنضجها باستمرار في الزوائد).

مفيد فقط!

التغذية العقلانية للآباء المستقبليين هي إحدى الركائز التي لا تقوم عليها صحتهم فحسب ، بل أيضًا صحة أطفالهم. حميةيجب على الآباء المستقبليين تضمين كل من المكونات الإلزامية للتغذية: البروتينات ، والدهون ، والكربوهيدرات ، ومتوازنة في النسبة وقيمة الطاقة اللازمة ، وكذلك الفيتامينات والمعادن.

يساعد تناول الأدوية واليود في وقت مبكر على تجنب التشوهات الشديدة و أمراض خطيرةالطفل لديه. من المستحسن تناول حمض الفوليك بجرعة لا تقل عن 0.4 ملغ يوميًا لكلا الزوجين قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل المقصود. يجب عليك استشارة طبيبك حول الحاجة إلى تناول مكملات اليود.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم (BMI) - نسبة وزن الجسم إلى مربع الطول - أكثر من 24.9 كجم / م 2) ، فمن المستحسن أن تحدد الأطعمة عالية السعرات الحرارية: الحلويات والخبز ومنتجات الألبان الدهنية. ومع ذلك ، فإن الأطعمة التي تحتوي على السكر والسعرات الحرارية "الفارغة" - المربيات والمربى والحلويات والكعك والمعجنات - ضارة للجميع. من الأفضل إثراء نظامك الغذائي بالخضار والفواكه ، والتي توفر الكمية اللازمة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ، علاوة على أنها غنية بالفيتامينات والمعادن.

من الأفضل تطبيع الوزن قبل الحمل ، كما زيادة الوزن، و نقص الوزنالجسم (مؤشر كتلة الجسم 30 كجم / م 2) من عوامل الخطر للتطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني, داء السكريأثناء الحمل. تؤدي هذه الأمراض إلى تفاقم مسار الحمل بشكل كبير ، ويمكن أن تؤدي إلى حدوث مضاعفات هائلة من جانب الأم الحامل والجنين.

الحركة هي الحياة

يرتبط نمط الحياة الصحي بالنشاط البدني الإلزامي. في الواقع ، تعتبر الجرعات الهوائية (إثراء الأنسجة بالأكسجين) مفيدة للصحة: ​​فهي تزيد من مقاومة الجسم للإجهاد ، وتحسن الدورة الدموية ، والتنفس ، وتشبع الأكسجين ، وهو أمر ملائم لإنجاب طفل. تشمل هذه الأحمال المشي (بما في ذلك المشي على جهاز المشي) والسباحة وركوب الدراجات والتزلج والتزحلق على الجليد. ومع ذلك ، في النساء شديدة بشكل مفرط تمرين جسديعلى العكس من ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى الفشل الدورة الشهرية، غياب .

لا يُنصح الرجال الذين يخططون للحمل بطفل بزيارة الحمامات والساونا. درجات حرارة عاليةلها تأثير سلبي على عملية تكوين الحيوانات المنوية (تكوين ونضج الحيوانات المنوية). يجب أن تكون درجة الحرارة المثلى للمسار الطبيعي لعملية تكوين الحيوانات المنوية أقل من درجة حرارة الجسم بحوالي 1 درجة مئوية. لنفس السبب ، فإن ارتداء الملابس الداخلية الضيقة أمر غير مرغوب فيه أيضًا.

النوم مهم

من المهم جدًا تطبيع النوم. النوم ضروري للشخص لاستعادة القوة والراحة. أثناء النوم يتم تنشيط العمليات الكيميائية الحيوية لاستعادة وتراكم موارد الطاقة المهدرة ، وتخليق عدد من الهرمونات وغيرها بيولوجيًا. المواد الفعالة. يؤدي الحرمان من النوم إلى انتهاكات خطيرةالمادية و الصحة النفسية: يتطور التعب ، ويحدث الصداع في كثير من الأحيان ، ويتدهور الانتباه والذاكرة. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تطور الاكتئاب والمتلازمة التعب المزمن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب النوم غير الكافي اضطرابات هرمونية ، وعدم انتظام في الدورة الشهرية ، ويجعل من الصعب الحمل. لذلك ، يجب أن تكون مدة نوم الآباء المستقبليين 8 ساعات على الأقل في اليوم. إذا كنت لا تستطيع النوم في أيام العمل مثل هذا الوقت ، يجب أن تتذكر أن نوم 2-3 بدوام كامل فقط هو الذي يمكن أن يعيد "الدين النائم" إلى الجسم. خيار آخر لحل مشكلة قلة النوم هو 1.5-2 ساعة النوم أثناء النهار، على الرغم من أن هذه مهمة صعبة بالنسبة للمرأة العاملة. في هذه الحالة ، يوصى بالذهاب إلى الفراش في أقرب وقت ممكن - قبل 23-00 ، وأفضل - قبل الساعة 21.00.

السلام فقط السلام!

الإجهاد بلاء حياة عصرية. من المعروف منذ فترة طويلة التأثير الضار للمواقف العصيبة على جسم الأمهات الحوامل وضرورة الحد من هذا التأثير. الآثار السلبيةيمكن أن يتدخل الإجهاد بالفعل في مرحلة التخطيط للحمل.

على المدى القصير و تأثير قويالإجهاد هو ، إلى حد ما ، التدريب ل جسم الانسان. ومع ذلك ، تحت تأثير عوامل قوية للغاية أو تحت التعرض المزمن ، من رد فعل وقائي تكيفي ، ينتقل الإجهاد إلى مرحلة مرضية - مرحلة من الضيق ، أو الإجهاد "السيئ" ، حيث تتعطل ردود فعل الجسم التعويضية. هذا يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض ، من أهمها زيادة التهيج والعصبية ، صداع الراس، اضطرابات الجهاز الهضمي ، وما إلى ذلك ، وبالتالي ، يمكن أن يؤدي الضيق إلى تطور أمراض مختلفة: الاكتئاب ، متلازمة التعب المزمن ، التفاقم القرحة الهضمية، التهاب المعدة ، ضعف المناعة ، اضطرابات في عمل القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي المركزي ، والتي يصاحبها ظهور ألم في القلب ، تقلبات ضغط الدم, زيادة التعب، الصداع النصفي ، إلخ. تبدأ هرمونات الإجهاد بالتأثير المدمر على الجسم ، وتزعزع عمل أنظمته الرئيسية ، وتعطل المسار الطبيعي. العمليات الفسيولوجية. الرجال في الخلفية قلق مزمنقد يتطور الخلل الوظيفي الجنسي ، وقد تواجه النساء مشاكل في التبويض (عملية إطلاق بويضة ناضجة من المبيض).

القضاء تماما المواقف العصيبةمن حياتنا ، ربما مستحيل. ومع ذلك ، من قدرة أي شخص أن يتعلم أن يكون أكثر هدوءًا بشأن كل ما يحدث. تقنيات مختلفةاليوغا ، وتمارين التنفس ، والاسترخاء ، والتنويم المغناطيسي الذاتي ، والوخز بالإبر ستوفر دعمًا كبيرًا في مقاومة الإجهاد في المنزل والعمل. المشاعر الإيجابية التي تتلقاها من مشاهدة الأفلام الجيدة ، والعروض ، وحضور الحفلات الموسيقية للموسيقى المفضلة لديك ، تساهم في إنتاج الإندورفين (هرمونات المتعة) ، وتحسين الحالة المزاجية والرفاهية ، وتشتيت الانتباه ، وبالتالي ، تحييد الآثار الضارة للتوتر. تساهم الأنشطة البدنية (الرياضة والرقص والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات والتزلج والسباحة) في إنتاج الإندورفين الذي له تأثير مضاد للإجهاد. ومع ذلك ، يجب جرعات النشاط البدني. الأحمال الزائدة غير مقبولة لأنها تؤدي إلى إهدار الطاقة وتجويع الأكسجين.

تحسين ظروف العمل

بالفعل في مرحلة التحضير للحمل ، اتصل بالآباء المستقبليين بالعوامل الضارة المهنية لبيئة العمل والعوامل عملية العمل. تشمل العوامل الضارة في بيئة العمل المواد السامة مواد كيميائية(هذا مناسب للعاملين في الصناعات الكيميائية والصيدلانية) ، والإشعاع المؤين ، والكهرباء الساكنة ، وعامل الإضاءة ، والعوامل البيولوجية (الاتصال بالمضادات الحيوية ، والهرمونات ، والأدوية الأخرى ، على سبيل المثال ، في صناعة الأدوية). العوامل الضارة لعملية العمل هي التنظيم غير العقلاني لمكان العمل (الأثاث غير المريح وغير المريح ، والإضاءة غير الكافية ، والتركيب غير المناسب للمعدات المكتبية بما ينتهك لوائح السلامة ، ونقص أو عدم كفاية الميكنة للعمالة) ، وعدم اتساق أنظمة العمل مع الفسيولوجية النفسية. خصائص الجسم (على سبيل المثال ، العمل في الليل). في الظروف الواقعية ، تؤثر العوامل الضارة على الجسم ليس منعزلاً ، ولكن ، كقاعدة عامة ، في مجموعات مختلفة ، و التأثير الكليفي مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يكون له تأثير مرضي أكثر وضوحًا ، ويمكن أن يؤدي إلى تطور أنواع مختلفة الأمراض المهنية، بما في ذلك الآثار الضارة على المجال التناسلي.

يكون الجسد الأنثوي في البداية أكثر حساسية للتأثيرات عوامل ضارةمن الذكر. يتم نقل النساء الحوامل إلى مناطق عمل غير خطرة تستبعد أو تقلل من الاحتكاك بالمخاطر المهنية. ومع ذلك ، بالفعل في مرحلة التخطيط للحمل ، من المستحسن استبعاد تأثير العوامل الضارة ، لأن أي مشاكل صحية في الآباء في المستقبل يمكن أن تؤثر سلبًا على إمكانية الحمل ودوره الطبيعي.

ربما تكون فترة الحمل هي الفترة الأكثر أهمية في الحياة. زوجينلذلك يجب أن يكون التحضير لها مسئولاً للغاية ، لأن صحة الأم والطفل تعتمد عليه.

يوليا لوكينا ، طبيبة عامة ، موسكو

مناقشة

من تجربتي الخاصةأعلم على وجه اليقين أن العادات الجيدة جيدة ، لكنها غير فعالة. أصبحت حاملاً فقط بعد أن بدأت في شرب urozhestan مع ovariamin. وحدث ذلك أسرع مما توقعه الطبيب. كان من المفترض أن يستغرق العلاج من 3 إلى 6 أشهر ، وبعد شهرين ظهرت لدينا المثانة. مثل نتائج سريعةلم أكن أتوقع أنا وزوجي ، على الرغم من أن طبيب أمراض النساء يقول إن هذه ليست الحالة الأولى في عيادته.

babka.v.kedah - 100٪!
عند ترتيب وظيفة ، من الضروري دراسة مدى راحة الأثاث في المكتب. خلاف ذلك ، لا سمح الله ، هذا ليس مريحًا ، فلن ينجح الحمل))) بجدية ، من المستحيل اتباع حتى نصف هذه التوصيات ((على الرغم من أنني لا أدخن ، فإن الكحول يكون فقط في أيام العطلات الكبيرة ( نبيذ جاف) ، لقد كنت أشرب pregnoton للشهر الثاني. لكن التوتر لا يمكن استبعاده ... مثل هذه الوظيفة ، والإقلاع عن التدخين ليس خيارًا.

اللعنة ، حسنًا ، أرني ما لا يقل عن زوجين قاما بكل شيء. وأضف عزيزي المؤلف أنه من المستحسن الانتقال إلى إقليم ألتاي للحصول على الهواء النقي. في الوقت نفسه ، يجب أن تمشي سيرًا على الأقدام - فالطائرة تخلق انخفاضًا غير مواتٍ في الضغط.

هذا كله جيد وصحيح! فقط ، إذا كان كل شيء صعبًا جدًا على الجميع ، فإن البشرية ستموت في مرحلة رجال الكهوف! أسهل في مساحة مفتوحةاخرجي ، كيف نستعد بشكل صحيح للحمل ، لا سيما بالنظر إلى ما نتنفسه ، وما نوع الماء الذي يتدفق من صنبورنا وما قد يبدو مثل اللحوم الطازجة والفواكه المليئة بالفيتامينات.

"تحسين ظروف العمل ..." هاها! ما لم تستقيل :(
حتى وقت متأخر من الليلة الماضية أناس لطفاءشاركت تعليقًا سابقًا لرئيسي حول خططي مفادها أنها لن تتسامح مع مرسوم آخر (منذ مائة عام ، مرسومان لامرأة متقاعدة على الإطلاق ، وأقوم حاليًا باستبدالها ، نعم ...)

من الممتع بشكل خاص أن تقرأ عندما تذهب إلى الأطباء لمدة 11 عامًا ، وتتلقى العلاج ، وتحاول ، وتفعل كل ما في وسعك للحمل ، وشخص ما يشرب ويمشي وينام مع أي شخص فقط ويحمل مثل قطة ثم يهجر الأطفال. ..
أريد أن أبكي ولكن لا دموع بعد الآن: ((((

التعليق على المقال عادات جيدةاستعدادًا للحمل

مفيدة للحمل - قائمة. التحضير للحمل. التخطيط للحمل. الحمل سرّ وحساب. كيفية اختيار يوم لإنجاب طفل. النسخة المطبوعة. قد يكون الكسل في هذه الحالة أكثر فائدة من أي وضعية أثناء الجماع.

عادات مفيدة في التحضير للحمل. 7 خطوات للحمل: كيفية التخطيط للحمل. ويجب أن يكون الجنس قبل التبويض وأثناء التبويض. التخطيط للحمل: الاستعداد بكل سرور. التحضير للحمل: من أين تبدأ.

مناقشة

في كانون الثاني (يناير) ، خططت للدورة الأولى لأول مرة في حياتي - لم تنجح. في الدموع. توصلت إلى مجموعة من الأسباب والتشخيصات ، وأصبحت في حالة اكتئاب. بعد عشرة أيام ذهبت إلى الطبيب - التهاب بطانة الرحم ، عدم التوازن الهرموني، نزيف. كنت سأكون سعيدًا لأنني كنت بصحة جيدة ، حسنًا ، فكر في الأمر - لم ينجح الأمر في المرة الأولى ، لذلك لا ، كان علي أن أقع في مثل هذا الذعر. لذلك علموني درسا ، رمي مشاكل حقيقية. الآن سأكون أكثر ذكاء. على الرغم من أنها كانت منشغلة للغاية لدرجة أنها لم تستطع حتى العمل ، إلا أنها لم تستطع فعل أي شيء على الإطلاق ... ابتهج أنك بصحة جيدة ولا توجد مشاكل. وسيأتي الطفل بالتأكيد.

من الصعب تقديم المشورة. هي نفسها على هذا النحو :) حفلات الشرب تساعدني قليلاً أو ، في أسوأ الأحوال ، Novopassit + كتاب مثير للاهتمام.

التصوير الفلوري والحمل. التحضير للحمل. التخطيط للحمل. البويضات "تتراكم" كل الآثار الضارة لكل سنوات المرأة. وبالتالي ، مع تقدم عمر المرأة ، فإن احتمال إنجاب الأطفال ذوي الجينات ...

مناقشة

من الناحية النظرية ، يُعتقد أن التصوير الفلوري غير ضار أثناء الحمل. لكن من الناحية العملية ، من الأفضل تجنب أي تأثيرات سلبية. لن أفعل ذلك.

إذا قمت بذلك ، يمكنك التخطيط بالفعل في الدورة التالية ، لأن. في كل دورة جديدة ، تنضج بيضة جديدة. وعلى الرغم من أنه يراكم كل "أضرار" الحياة السابقة ، إلا أن التأثير الأكثر تشوهًا (تقريبًا ، ضارًا) يحدث بواسطة الأدوية التي يتم تناولها على وجه التحديد أثناء نموها ، أي حوالي 14 يومًا قبل الإباضة.

ولكن إذا فعلت كل نفس الشيء مع زوجك ، فإن تخطي شهر واحد - لا معنى له. إما أنه لا يوجد شيء لا ينبغي تفويته على الإطلاق ، أو إذا فاتتك حقًا ، فحينئذٍ 2-3 أشهر. لان دورة حياة الحيوانات المنوية - تصل إلى 3 أشهر. بعد 3 أشهر ، تتجدد الحيوانات المنوية بالكامل.

بالتأكيد لن يكون أفضل للبويضة والحيوانات المنوية من التصوير الفلوري.

مع التصوير الفلوري ، لا تشارك الأعضاء التناسلية في العملية.

في الرجل ، يتم تجديد الحيوانات المنوية باستمرار ، في المرأة ، كم عدد البويضات عند الولادة - سيبقى الكثير. رد. إذا تأثروا ، فتخطوا على الأقل ، على الأقل لا تتخطوا الدورات - لا معنى لذلك.

من المهم جدًا أن يختار الحمل الوقت المناسب. عادة في منتصف الدورة تكون المرأة أكثر خصوبة. في هذا الوقت ، تنضج البويضة. التخطيط للحمل. 7 خطوات للحمل: كيفية التخطيط للحمل. الحمل سرّ وحساب.

مناقشة

كل شيء مضحك وقديم جدا. لكني أقترح إلقاء نظرة على هذه النصائح بأصابعك :)

شكرا جزيلا ، ممتع جدا لك. من حيث المبدأ ، لقد قرأت بالفعل أو سمعت كل هذا تقريبًا في مكان ما ، لكن النقطة الأخيرة ، التاسعة ، كانت مفاجأة لي. سآخذ علما!

الحمل حسب أناستازيا. التحضير للحمل. التخطيط للحمل. الحمل حسب أناستازيا. بنات مساء الخير! انضم إلى فريق التخطيط. مما سبق ، فإن القاعدة الأولى تتبع: المرأة التي تريد أن تلد شخصًا كامل الأهلية ، تخلق ...

مناقشة

لقد قرأت هذا الكتاب ذات مرة ... الكثير من الأشياء الحكيمة ، إنه لأمر مؤسف أنه لا يمكن تنفيذ جميعها ، على الرغم من أنني ربما لن أفعل ذلك. لكنني توصلت إلى بعض الاستنتاجات لنفسي وشيء ما في علم النفس "تحرك" :)
بالنسبة للغابة ، هذا صحيح :) لا يزال لدي داخل الشقة (ولكن في غابة تقريبًا) ، وأتحدث إلى النباتات مثل أفراد الأسرة. إنه أمر مضحك بالطبع ، لكن في بعض الأحيان يبدو أنهم يشعرون ويفهمون ...

:)) أنا حقًا أحب كتبها ، لكنني سأحمل بطريقتي الخاصة ، حيث لا يمكنك أن تأخذ رأس أناستاسيا وتضعه على نفسك. ويمكنك التفكير في طفلك ، تخيله ، ولكن مجرد مجموعة من كل شيء. على سبيل المثال ، سرعان ما وقعت في فخ التكرار عندما فكرت حقًا في الطفل في وقت الحمل. وأدركت بنفسي أن الطفل يولد من الحب ، مما يعني أنه من المرغوب فيه التفكير والشعور بالحاضر: أنت وزوجك :)) على أي حال ، حظًا سعيدًا لك!

في مجموعتنا ، تدرس فتاة معها الآن لمدة 29 أسبوعًا.
يتم إعطاؤها حمولة أقل قليلاً وزوجها طبيب نسائي ، أي. هي تحت السيطرة المستمرة.

07/08/2003 17:36:34 ، ناتاليا

التخطيط للحمل: التحليل والفحوصات ، والحمل ، والعقم ، والإجهاض ، والعلاج ، وأطفال الأنابيب. بالأمس واليوم كنت أبحث عن معلومات حول دورات الإعداد للحمل. وفقًا للردود ، أحببت حقًا الجيل الأولي والجديد.

مناقشة

لذا ، أنا أقول. وفقًا لمؤامراتي الخاصة على الإنترنت ، اتضح أن هناك دورتين أود أن أكون مثلهما. الأول يسمى الجيل الجديد ، مع التركيز على التسليم الرأسي مع ردود فعل رائعة. أثناء التحضير للحمل ، يتم الانتباه إلى التحضير ، على سبيل المثال ، كيفية تجنب التسمم ، إلخ. تبلغ تكلفة الدرس الواحد الذي تبلغ مدته 3 ساعات 25 دولارًا ، وتعقد 6 دروس فقط في عطلات نهاية الأسبوع الساعة 6 مساءً. هناك 4-5 أزواج في المجموعة. تبدأ الفصول بعد تجنيد المجموعة. تقام الدروس في محطة مترو Kozhukhovskaya.

الخيار الثاني هو أن تكون مثل العنصر. قالوا أيضًا أن هناك دورات تدريبية ، بنفس المقدار ، فصول تعليم مهني 1.5-2 ساعة. المجموعات دائمة ، الدرس التمهيدي مجاني ، أريد الذهاب لمشاهدته يوم السبت الساعة 17:00. الذي هو معي؟ إنه على أربات

فكرة عظيمة!!! سأذهب بكل سرور! ولكن من المهم بالنسبة لي في أي يوم وفي أي وقت يبدأ ذلك لأنه أنا أعمل...

العوامل التي تتعارض مع الحمل. يرجى إعلامي إذا كان التدخين يتعارض مع الحمل. المزيد عن التدخين. التحضير للحمل. التخطيط للحمل. كيف يؤثر التدخين على الحمل عند النساء؟ وفقا لبحث نشر في مجلة الخصوبة والعقم ...

مناقشة

لا تكمن المشكلة في أنك تدخن ، بل في أنك تعاني من الأرق. وهذا ما يجعلك متوترا. وبسبب هذا ، فإنك تقلق في وقت مبكر. لم يمر عام منذ أن نصحك الأطباء بالفعل بالراحة ، لأنك تخشى أن تشفي. في مثل هذه الحالة من العصاب ، لا يصبح الكائن الحي حاملًا أبدًا ، فهو غير مربح له. خذ رأسك بين يديك واهدأ ، واسترخي ، واستعد. تريد نفسها ، تريد بمساعدة طبيب الأعصاب ، المعالج النفسي.

بشكل عام ، من الأفضل الخضوع لفحص طبي كامل - حتى إذا لم يتم العثور على المشكلة (أي إذا لم تكن موجودة :)) ، فستظل تتأكد من صحة الأم والأب وستكون مفيدة طفل لم يولد بعد.

علاوة على ذلك ، قبل 3 أشهر من الحمل ، يُنصح كل من الأم والأب بالإقلاع عن التدخين ، والشرب ، والامتناع ، إن أمكن ، عن القهوة والشاي والشوكولاتة ، وبشكل عام كل شيء حلو ومالح ودهني. بدلاً من ذلك ، اعتمد على الفواكه والخضروات ، واللحوم الخالية من الدهون ، والحبوب ، والبطاطا ، والخبز بالنخالة - بشكل عام ، كلها مفيدة للغاية. يُنصح كل صباح بالبدء بكوب من عصير البرتقال (يفضل عصره طازجًا) - وهذا مفيد ، أولاً وقبل كل شيء ، لأبي للحيوانات المنوية ، ولكن أيضًا للأم - كمصدر لفيتامين سي وحمض الفوليك. بالإضافة إلى ذلك ، ابدأ بشرب بعض الفيتامينات (عادة ما تحتوي بالفعل على حمض الفوليك - ولكن إذا لم يكن كذلك ، فأنت بحاجة إلى تناوله بالإضافة إلى الفيتامينات) - وأبي أيضًا!

حسنًا ، المزيد من المشاعر الإيجابية - ضغط أقل.

نعم ، من المهم أيضًا تجنب التأثيرات الضارة - مثل: أجهزة الكمبيوتر والمواد الكيميائية وما إلى ذلك. بشكل عام ، من الأفضل استبعاد كل ما هو مستحيل على المرأة الحامل قبل 3 أشهر من الحمل المخطط - لكل من الأم والأب!

10/16/2001 11:47:11 صباحًا ، TD

الرياضة والحمل. التمرين المعتدل يزيد من احتمالية حدوث الحمل عدة مرات !!! هذا هو السن الأنسب للحمل للنساء (20-35 سنة) وللرجال (25-40 سنة). القفز والحمل. التحضير للحمل. التخطيط للحمل.

حتى وقت قريب ، كان من المقبول عمومًا أن المرأة هي "المسؤولة" عن عدم إنجاب الزوجين. في الواقع ، في حوالي نصف الحالات ، يكون السبب في ذلك هو انخفاض جودة الحيوانات المنوية وأمراض الجهاز التناسلي لدى الرجل.

على مدار الخمسين عامًا الماضية ، انخفض متوسط ​​عدد الخلايا الجرثومية النشطة في الحيوانات المنوية للممثل المتوسط ​​للجنس الأقوى إلى النصف. إذا تم اعتبار مؤشر 60 مليون خلية لكل 1 مل في وقت سابق طبيعيًا. البذور ، حتى الآن يُنظر إلى 20 مليونًا دون قلق. علاوة على ذلك ، كلما كبر الرجل ، انخفض هذا الرقم.

بالطبع ، يمكن أن يؤدي انخفاض جودة الحيوانات المنوية إلى تعويض إنجازات الطب التناسلي. شكرا لهذا الإجراء التلقيح الاصطناعي(IVF) يمكنك أن تصبح أبًا حتى مع وجود شديد أداء سيءجودة الحيوانات المنوية. لكن هذه المتعة ليست رخيصة ، ولا يستطيع الجميع تحملها.

بالنسبة لأولئك الذين يحلمون بأن يصبحوا آباء ، لكنهم غير قادرين على إيجاد عشرات الآلاف من الروبل للتلقيح الصناعي ، هناك توصيات يمكن اتباعها لزيادة فرص الحمل.

نقترح أن نفهم المعلومات حول ما الذي يساعد على إنجاب طفل، وما مدى تبرير بعض "الحقائق" حول خصوبة الذكور.

ماذا يحتاج الرجل لينجب بطفل؟

بادئ ذي بدء ، من المهم أن نفهم أن الأمر يستغرق 2-3 أشهر على الأقل للتحضير للحمل. هذا هو مقدار الوقت المطلوب لنضج الحيوانات المنوية في الخصيتين ونضوجها في الزوائد.

واحدة من أكثر عوامل مهمةالتي تؤثر على حركة الحيوانات المنوية وحيويتها هي درجة الحرارة التي نضجت عندها. درجة الحرارة العادية 35 درجة مئوية. الأعضاء التناسلية للرجل ليست عبثًا تقع في الخارج - وبالتالي يتم الحفاظ على درجة حرارة الخصيتين بضع درجات تحت درجة حرارة الجسم. حتى الأنفلونزا المعتادة ودرجة حرارة 38-39 درجة يمكن أن تكون عاملاً ما الذي يمنع الحمل بطفل. يستغرق الجسم من شهرين إلى ثلاثة أشهر للتعافي من نزلة برد تستمر بضعة أيام فقط. بالطبع ، تظل فرصة الحمل حتى أثناء الحمى ، لكن الفرص تقل بشكل كبير.

يمكن أن تضر درجة الحرارة الخارجية أيضًا بخصوبة الذكور. لذلك ، فإن الزيارات المنتظمة للحمام وإدمان الرجل على الحمامات الساخنة تؤثر سلباً على الخصوبة. يجب على آباء المستقبل أن يتذكروا أن كل رحلة إلى الساونا بعد شهر ونصف إلى شهرين ستشعر بنفسها بسبب الجودة المنخفضة للحيوانات المنوية. لذلك إذا كنت تخطط لطفل ، فمن الأفضل التخلي عن الحمام لفترة من الوقت.

بالمناسبة ، هناك رأي مفاده أن المذكرات الضيقة تضر الحيوانات المنوية لأنها تساهم في ارتفاع درجة الحرارة. هذا هو نصف صحيح فقط. في الواقع ، عند ارتداء سروال سباحة ضيق ، ترتفع درجة حرارة الجسم قليلاً. ومع ذلك ، فإن الملابس الداخلية الضيقة تضعف بشكل كبير من تدفق الدم إلى الخصيتين ولا تتلقى الحيوانات المنوية الناضجة ما يكفي من العناصر الغذائية.

تقليل جودة الحيوانات المنوية والعمل كعامل ما الذي يمنع الحمل بطفلقد بعض الأدوية. الخطر في هذه الحالة هو حتى حبوب الصداع العادية. بشكل عام ، تشمل الأدوية التي "تضرب في الفخذ" ما يلي:

1. 1. بعض المنشطات الهرمونية. إذا كنت تشارك بنشاط في الرياضة وتتناول الأدوية نمو سريعكن حذرا.
2. 2. المضادات الحيوية الموصوفة للعلاج نظام الجهاز البولى التناسلىوالكلى.
3. 3. المضادات الحيوية من مجموعة السلفوناميدات. في كثير من الأحيان يتم وصفها لالتهاب الشعب الهوائية والتهاب اللوزتين والالتهاب الرئوي.
4. 4. الستيرويدات القشرية السكرية - الأدوية التي يتم تناولها للحساسية والربو.
5. 5. بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم (ولكن ليس كلها).
6. 6. تثبيط الخلايا - الأدوية التي غالبا ما تستخدم الأورام الخبيثة.
7. 7. المسكنات من مجموعة المواد الأفيونية.
8. 8. هرمونات التستوستيرون. والغريب أن بعض الأطباء يصفونها "لتحسين صورة السائل المنوي". ولكن في الواقع ، مع الاستخدام المطول لهذه الهرمونات ، تأثير عكسييسمى أيضًا الإخصاء الدوائي. عند تلقي هرمون التستوستيرون من الخارج ، يتوقف الجسم عن إنتاجه. يدخل الهرمون من الدواء إلى مجرى الدم ، بينما في الغدد الجنسية (عند الحاجة إليه بشكل خاص) يصبح أقل. مثل هذا "تطور" الخلفية الهرمونيةغالبا ما يسبب العقم.

في كثير من الأحيان السبب لماذا لا تستطيعين الحمل بطفل، أصبح إجهاد عصبي. المشاكل في العمل والخلافات في الأسرة لا تذهب بعيدا صحة الرجلدون أن يترك أثرا. قد تزداد بسبب الإجهاد الدافع الجنسيومع ذلك ، ستنخفض الخصوبة بشكل كبير. والسبب هو الهرمونات القشرية التي أثناء تجارب عصبيةالتي تنتجها الغدد الكظرية. إنها تمنع تكوين الحيوانات المنوية ، على الرغم من أنها تشبه في تركيبها الخلايا الجرثومية.

يعتبر الإشعاع الكهرومغناطيسي والإشعاع الراديوي أيضًا خطيرًا على آباء المستقبل. بالطبع ، يجب ألا تلوم فرن الميكروويف على العقم و هاتف محمولالتي اعتدت على ارتدائها على حزامك. ولكن إذا كان عملك مرتبطًا بالإشعاع في جرعات كبيرة، تذكر أن "تكاليف المهنة" حتمية.

عدو آخر لصحة الرجال هي المواد الكيميائية التي تحيط بنا في كل مكان ، من الغذاء إلى زجاجات بلاستيكية. الفثالات الموجودة في عبوات الطعام البلاستيكية تخزين طويل المدىيمكن أن ينتقل إلى الطعام ، ثم إلى جسد الشخص الذي يأكله. مرة واحدة في الجسم ، فإنها تمنع العمل هرمونات الذكورة. أيضًا ، من بين أعداء الأب المستقبلي ، من الضروري تحديد المواد الحافظة والمثبتات والمواد الموجودة في بعض المنظفات. المبيدات الحشرية والسموم الحشرية هي أيضا ضارة جدا.

1. ضع قائمة بالأشياء التي يمكن أن تتداخل مع الحمل ، لا يسع المرء إلا أن يذكر الكحول والنيكوتين.
2. يزيد الاستخدام المنتظم للمشروبات الكحولية بشكل كبير من خطر إخصاب البويضة بواسطة حيوان منوي مرضي. وسيترتب على ذلك ولادة طفل يعاني من إعاقات عقلية وجسدية.
3. يؤثر النيكوتين بدوره سلبًا على تركيز وحركة خلايا الحيوانات المنوية.

لهذا، للحمل طفل سليم ، من المستحسن أن يمتنع الأب المستقبلي عن التدخين وشرب الكحول 72-75 يومًا (أو 2-3 أشهر) قبل الحمل المقصود. هذه هي المدة التي تستغرقها فترة "نضوج" الحيوانات المنوية في جسم الرجل.

يعتمد الكثير على النظام الغذائي وعادات الأكل. خلال فترة التحضير للحمل ، من المهم بشكل خاص أن يكون الطعام كاملاً وغنيًا بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. في النظام الغذائي اليومييجب أن يكون هناك كمية كافية من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون ، أسماك البحروالمأكولات البحرية. ولكن من المنتجات شبه المصنعة والأطعمة الدهنية والحارة والمدخنة والمعلبة ، من الأفضل رفضها تمامًا.

لسوء الحظ ، حتى أغلى المنتجات العضوية لن تساعد في تزويد الجسم بالكمية اللازمة من العناصر النزرة بشكل كامل. احكم على نفسك: لتحصل على جرعة يوميةالسيلينيوم ، يجب أن تأكل نصف كيلوغرام من البازلاء كل يوم! لا يمكن لأي شخص القيام بذلك ، وقد لا تحبه الأمعاء. لذلك ، للتعويض عن نقص المغذيات الدقيقة ، يوصى بتناول مجمعات فيتامين خاصة.

تم تصميم عقار Speroton (Spematon) لتحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة خصوبة الذكور. تحفز مكونات الدواء تكوين الحيوانات المنوية ، وتزيد من حركة الخلايا الجرثومية وتركيزها في السائل المنوي.

يحتوي سبيروتون على L-carnitine ، حمض الفوليكوفيتامين هـ والزنك والسيلينيوم بجرعات عالية.

بفضل عمل مكونات الدواء ، يعزز Speroton الاستعادة وظيفة الإنجابالرجال ، يزيد من حيوية الحيوانات المنوية ، ويزيد من تركيزهم وقدرتهم على الحركة ، ويساعد على تقليل عددها أشكال مرضيةالحيوانات المنوية ، يحفز تخليق هرمون التستوستيرون وهرمون تنشيط الجريب ، ويزيد من الرغبة الجنسية.

سبيروتون (سبيماتون) - لا دواء هرمونيومع ذلك ، تساعد مكوناته على تطبيع إنتاج الهرمونات اللازمة ، لإنجاب طفل سليم.

يُنصح بالبدء في تناول Speroton (Spematon) قبل 3 أشهر من الحمل المقصود. بعد كل شيء ، كما ذكرنا سابقًا ، تنضج الحيوانات المنوية في غضون 72-75 يومًا ، و مادة مفيدةيجب تناولها خلال هذه الفترة بأكملها.

و واحدة اخرى سؤال مهم: هل يجب أن أمارس الجنس كل يوم ، لتصور طفل?
يعتقد معظم الباحثين أن يومين إلى ثلاثة أيام من الامتناع عن ممارسة الجنس قبل المحاولة المخطط لها طريقة جيدةزيادة الخصوبة. مع تواتر الجماع الجنسي ، يكون تركيز الخلايا الجرثومية وحركتها وجودتها القصوى. لكن تحويل الجنس إلى عمل يومي على النسل ليس كذلك على الإطلاق ما الذي يساعد على إنجاب طفل. هذا النهج سيؤذي فقط.

لذلك ، كما ترى ، يؤثر كل شيء تقريبًا على جودة الحيوانات المنوية. غير ملائمة الوضع البيئي, الصورة المستقرةالحياة والتغذية بعجلةوالتوتر ، الذي بدونه ، لسوء الحظ ، لا يمكن تصور حياة غالبية الجنس الأقوى ، لا يساهم على الإطلاق في الحفاظ على الخصوبة. الخبر السار هو أن كل شيء قابل للإصلاح.

تنضج الحيوانات المنوية ويتم تحديثها باستمرار. وفي معظم الحالات ، لزيادة الخصوبة وإنجاب طفل سليم ، يكفي تغيير نمط حياتك لمدة 3 أشهر على الأقل. تذكري: تعتمد صحة الجنين على مدى حرصك على العناية بصحتك في فترة التحضير للحمل.

إن الحمل الناجح للطفل لا يعتمد فقط على المرأة. التأثير السلبي بيئةونواقل أخرى ضارة تؤثر على صحة الرجل ، بما في ذلك الوظيفة الإنجابية. لذلك ، يجب على الزوجين المشاركة في التحضير للحمل.

لإنجاب طفل سليم ، يجب على الرجل أن يأخذ مسألة الاستعداد على محمل الجد. مخاطر كبيرة أن يرث الطفل مرض الأب ، وهو ما قد لا يكون حتى على علم به.

غالبًا ما يصبح عدم الاستعداد انتظارًا طويلاً للإخصاب. تحت تأثير العوامل السلبية ، تصبح الحيوانات المنوية خاملة وخاملة. في هذه الحالة ، لا يستطيعون تخصيب البويضة. يمكن أن تستغرق محاولات الحمل عدة أشهر.

إن تحضير الجسم للحمل ليس مجرد قرار لتجديد الأسرة. من الضروري زيادة فرص الإخصاب والقضاء على خطر الإصابة بأمراض الجنين.

لذلك ، الرجل في بدون فشليجب أن تستعد للحمل. تحتاج إلى بدء العملية قبل ثلاثة أشهر على الأقل.

من أين تبدأ التحضير

تحتاج إلى البدء في التحضير بالفحص الصحي. بعض الأمراض هي سبب الإجهاض والتشوهات الشديدة في نمو الجنين. تحدث في كثير من الأحيان بدون أعراض ، لذلك قد لا يكون المريض على دراية بتطورها.

حدد موعدًا مع معالج نفسي لإجراء فحص عام. وفقًا لنتائج التشخيص ، سيكون قادرًا على تحديد الانحرافات المحتملةوطلب الاختبارات اللازمة.

اختبارات

تأكد من زيارة طبيب المسالك البولية. هو يصرف الفحص العينيوالتحليلات للكشف عن:

• الكلاميديا.
• المشعرات.
• العصابة.

يتم أخذ عينات الدم للكشف عن الأمراض. يساعد تحليله في العثور على:

• مرض الزهري.
• المعينات.
• التهاب الكبد ب.
• التهاب الكبد ج.

ربما تعيين مخطط السائل المنوي. يحدد هذا التحليل عدد الحيوانات المنوية وحركتها ووقت تسييلها.

التغذية السليمة

من المهم مراجعة نظامك الغذائي. نظام غذائي متوازنيعزز زيادة حجم الحيوانات المنوية.

تحتاج إلى التشبع قائمة الطعام اليوميةالأطعمة الغنية بحمض الفوليك. يزيد هذا المكون من حركة الحيوانات المنوية ويشارك في تخليق الحمض النووي. يساهم نقص حمض الفوليك في إنتاج الحيوانات المنوية المعيبة.

من الضروري التخلي عن التوابل والدهنية والمالحة ، طعام مقلي. يجب أن تكون جميع الأطباق على البخار أو في الفرن.

• مأكولات بحرية.
• خضروات.
• فاكهة.
• المكسرات.
• فواكه مجففة.
• الخضر.

أسلوب حياة صحي

قيادة أسلوب حياة صحيالحياة. تجنب شرب المشروبات الكحولية و منتجات التبغ. تتداخل هذه المنتجات مع تكوين هرمون التستوستيرون. وتساهم أيضًا في تخليق الحيوانات المنوية غير الطبيعية.

مارس الرياضة يوميًا. ليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. مناسب للمشي هواء نقي، يجري. يمكنك زيارة المسبح أو اليوجا.

الشيء الرئيسي هو عدم زيادة الحمل على الجسم. هذا يؤثر سلبا على الخصوبة.

ماذا تفعل قبل التخطيط للحمل

استعدادًا للحمل ، يجب علاج جميع الأمراض الموجودة. وكذلك القضاء على بؤر العدوى. مشكلة شائعة هي تسوس الأسنان ، وزيارة طبيب الأسنان إلزامية.

تضعف الأمراض المزمنة الجسم وتؤثر سلبًا على الوظيفة الإنجابية. لذلك ، من المهم جدًا إكماله الفحص الطبيقبل التخطيط للحمل.

كيف تستعد

بحاجة للوصول مستوى عالحركة الحيوانات المنوية ، وهذا يزيد من فرص نجاح الإخصاب. يجب ألا تكون الملابس الداخلية ضيقة ، والسراويل أيضًا.

استعدادًا للحمل ، من الضروري استبعاد الرحلات إلى الحمامات أو حمامات البخار ، ولا تأخذها حمام ساخن. تمرين أفضل إجراءات المياهتحت دش بارد.

لا تحتاج إلى استخدام وظيفة تدفئة المقعد في السيارة. تؤثر درجات الحرارة المرتفعة سلبًا على جودة الحيوانات المنوية.

قبل الحمل ، الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة أربعة إلى خمسة أيام. لا حاجة بعد الآن ، هناك خطر حدوث زيادة في مستوى الحيوانات المنوية المفرطة النضج.

من المهم أن تحمي نفسك من مشاعر سلبيةوضبطها نتيجة ايجابية. حاول تجنب المواقف العصيبة.

لزيادة فرصك في الحمل ، تجنبي الاستمناء والجنس المفرط.

يتم إنتاج رواسب الدهون الهرمونات الأنثوية، هذا مؤلم جسم الذكر. احصل على وزنك بشكل صحيح. الحد من استخدام الدقيق والحلويات ، وممارسة الرياضة بانتظام.

تعتبر فترة التخطيط للحمل لحظة حاسمة لكلا الوالدين ، لأن صحة الجنين تعتمد على أفعالهما. إذا لم تستطع الزوجة الحمل ، فيجب على الرجل أن يولي اهتمامًا خاصًا لعملية التحضير للحمل من أجل تحسين جودة الحيوانات المنوية.

كما تعلم ، فإن جودة السائل المنوي لها تأثير كبير على عملية الإخصاب. كلما كانت الحيوانات المنوية للرجل أسوأ ، انخفضت فرص الحمل ، حتى على خلفية الصحة المطلقة للمرأة. ضع في اعتبارك كيفية الاستعداد للحمل بطفل للرجل ، بحيث تحمل المرأة وتلد طفلًا سليمًا.

هناك العديد من التوصيات والطرق و العلاجات الشعبيةيمكن للرجل قبل الحمل أن يحسن جودة البذرة. لكن أهمها استشارة طبيب متخصص وفحص شامل.

قبل البدء في الخضوع لأي علاج ، تحتاج إلى معرفة نوعية الحيوانات المنوية ، ومن المسؤول عن العقم ، ولأي سبب لا تستطيع الزوجة الحمل. يحتمل أن تكون نطفة الزوج ممتازة والمرأة عاقر ثم الرجل تدريب خاصلا حاجة للحمل.

للتحقق من جودة الحيوانات المنوية ، يجب على الرجل تقديم الحيوانات المنوية لتحليل يسمى spermogram. بمساعدة هذه الدراسة ، من الممكن تقييم الحيوانات المنوية ككل ، ونوعية الخلايا الجرثومية ، وقدرتها على الحركة والقدرة على البقاء. كلما كانت النتيجة أفضل ، زادت فرصة الحمل الناجح.

إذا تم العثور على انحرافات في جودة الحيوانات المنوية ، فسيتعين على الرجل الخضوع لفحص أعمق. على وجه الخصوص ، سيصفون اختبارات الدم ، واختبارات البول ، ومسحات العدوى ، والموجات فوق الصوتية للحوض ، وما إلى ذلك ، اعتمادًا على التشخيص الأولي.

إذا كان الرجل يبحث عن إجابة لسؤال كيف تجعل زوجته تحمل ، فمن الأفضل له التحدث مع امرأته والذهاب معًا إلى اختصاصي إنجاب. لكن تجدر الإشارة إلى أن الحمل الطبيعي يمكن أن يحدث حتى 6-12 شهرًا. إذا لم يكن من الممكن الحمل في الدورة الأولى ، فلا بأس بذلك. تحتاج إلى الاستعداد للحمل والمحاولة مرة أخرى. لا يتم تشخيص العقم إلا بعد 12 شهرًا من المحاولات الفاشلة للحمل.

قد يتأخر العلاج بعد الفحص ، لكن الإخصاب على خلفية الصحة الكاملة هو الذي سيساعد الرجل على إنجاب طفل سليم. إذا تم إخصاب البويضة بواسطة حيوان منوي سيئ ، فهناك احتمال كبير بحدوث إجهاض ، أو أن يولد الطفل مصابًا بمرض شديد. مرض الكروموسوماتأو علم الأمراض الوراثي.

يعتمد العلاج على سبب ضعف جودة الحيوانات المنوية. أي أنه سيتم علاج العدوى بالمضادات الحيوية ، ويجب إزالة دوالي الخصية جراحيا، وكذلك انسداد القنوات المنوية ، إلخ. سيضع الطبيب خطة علاج على أساس فردي.

حمية

إذا كان الرجل يتمتع بصحة جيدة ، فإن الحيوانات المنوية لديه عالية الجودة ، فهذا يعني أنه قادر على الحمل. لا محددة التدابير العلاجيةفي هذه الحالة ، لن تكون هناك حاجة ، للاستعداد للحمل ، ما عليك سوى اتباع أسلوب حياة صحي ، وتناول الفيتامينات إذا وصفها الطبيب.

تعتبر التغذية السليمة جزءًا أساسيًا من الاستعداد للحمل لكل من الرجال والنساء. في حالة عدم إعطاء الطبيب أي وصفات طبية خاصة تكون التغذية على النحو التالي:

• يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا قيمة الطاقةيجب ان يتوافق حالة فيزيائيةونشاط الرجل.
• يجب ان يتوافق نظام الشرب، لا تقل عن 2 لتر ماء نظيففي اليوم.
• يجب أن يشمل النظام الغذائي المسموح به فقط أطعمة صحية، فقط طازجة ومطبوخة باليد ، لا ينبغي أن يكون هناك أي منتجات نصف منتهية ووجبات سريعة في القائمة.
• من المهم جدًا تناول كميات صغيرة ، 5-6 مرات في اليوم.
• الجميع مستبعد المنتجات الضارةمن قائمة الممنوعات.
• يُحظر تمامًا استخدام الكحول والمخدرات والسجائر بأي شكل وكمية.

من المهم ملاحظة أنه إذا كان الرجل يتمتع بصحة جيدة تمامًا ، وكانت جودة الحيوانات المنوية لديه طبيعية ، فقد لا يلتزم بهذا النظام الغذائي الصارم. يجب أن تكون التغذية متوازنة ، لكن يمكنك تناول الطعام اللذيذ والقليل الوجبات السريعة. إذا كانت جودة الحيوانات المنوية ضعيفة ، ولا يزال الرجل يعاني من السمنة ، فيجب اتباع النظام الغذائي بدقة.

ممنوع

الأطعمة المحظورة:

• اللحوم الدهنية والنقانق والأغذية المعلبة.
• أي طعام مقلي بالزيت ؛
• الكاتشب والمايونيز والصلصات الأخرى من المتجر مع إضافات ضارة ؛
• المنتجات ذات كمية كبيرةملح؛
• طعام حار جدا
• مدخن.
• الأطعمة الحلوة جدًا والشوكولاتة والحلويات وما إلى ذلك ؛
• المعجنات والكعك.
• رقائق البطاطس والمقرمشات بنكهات ووجبات خفيفة أخرى.

مسموح

قبل الحمل يجب على الرجل أن يصنع نظامه الغذائي من المنتجات الطبيعية:

• الحبوب ، على سبيل المثال ، الأرز والحنطة السوداء ودقيق الشوفان وما إلى ذلك ؛
• الخبز الكامل؛
• معكرونة من القمح الصلب ؛
• الخضار والخضر.
• الفواكه والتوت والمكسرات.
• الحليب ومنتجات الألبان؛
• بيض؛
• اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية.
• الزيوت النباتية.

في وقت التحضير للحمل ، ينصح الرجل بتناول ما يكفي من البروتين والخضروات. لا تهمل الكربوهيدرات والدهون لأنها مهمة جدًا لعمل الجسم وأداء الرجل.

تمارين

دائمًا ما يكون التحضير للحمل عند الرجال مصحوبًا بالتمرين. التمرين اليومي له التأثير التالي على عملية الحمل:

• يتخلص من الوزن الزائد، تحفيز استعادة المستويات الهرمونية.
• يجعل الرجل مثيرًا ، ويمنح جسده أشكالًا جميلة ، ويزيد من الرغبة الجنسية ؛
• يحسن الدورة الدموية في جميع الأعضاء ، عمل القلب والأوعية الدموية ، ويحسن الانتصاب وعملية تكوين الحيوانات المنوية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمرين يساعد على منع الكثير أمراض قاتلةمثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والتخثر الشرياني والتهاب المفاصل وما إلى ذلك.

ولكن من المهم هنا عدم المبالغة في ذلك. لتصور طفل ، تدريب معتدل ، نشاط بدني كثيف في نادي رياضيبطلان. تسبب التعب وتضعف عملية تكوين الحيوانات المنوية. لذلك ، إذا أراد الرجل إنجاب طفل ، فلا داعي للذهاب إلى أقصى الحدود ، فأنت بحاجة إلى التدريب بأفضل ما لديك.

يتم الشحن يوميًا ، باستثناء الأيام الشعور بتوعك. أي يجب ألا تتعامل مع درجة الحرارة وارتفاع ضغط الدم وكسر الساق وما إلى ذلك. لن تؤدي مثل هذه الجهود على الأرجح إلى أي شيء جيد.

يبدأ التدريب دائمًا بالإحماء ، كما هو الحال في درس التربية البدنية. يجب أن يقوم الرجل بتدوير رأسه وكتفيه ويديه وما إلى ذلك. ثم يميل في كل الاتجاهات ، يقفز ، القرفصاء.

• قرفصاء عميقة
• الطعنات.
• مقص؛
• دراجة هوائية؛
• تمرين كيجل للرجل ؛
• لوح.
• تمرين الضغط.

ينتهي التمرين بإطالة بطيئة لجميع العضلات.

سيعتمد عدد التكرارات على إعداد كل شخص. إذا كان الرجل رياضيًا ، فيمكنه الأداء التدريب المتقطع، ادمجه مع تمارين القلب ، مثل الجري. بالنسبة للمبتدئين ، يكفي الإحماء والتمارين البسيطة من 5 إلى 10 مرات. بمرور الوقت ، يمكن زيادة عدد مرات التكرار من خلال استكمال التمرين بفواصل زمنية. كل هذا يتوقف على رفاهية الرجل.

الاستعدادات

ما يحتاج الرجل إلى معرفته قبل الحمل هو أنه لا يجب أن يتعاطى أي مخدرات بمفرده. يمكن أن يؤدي العلاج الذاتي بالعقاقير إلى مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك العقم والتشوهات عند الطفل. لذلك ، إذا كان الزوجان يخططان لإنجاب طفل ، يجب على الرجل استشارة طبيبه حول إمكانية تناول بعض الأدوية.

إذا كانت جودة السائل المنوي ، بحسب نتائج تصوير السائل المنوي ، رديئة ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو ما يجب على الرجل فعله قبل الحمل حتى تحمل زوجته. لتحسين جودة الحيوانات المنوية ، من الضروري الخضوع للعلاج من المرض الأساسي ، ويمكن للأطباء أيضًا وصف المكملات الغذائية. مجمعات فيتامينللرجال سيساعد على تحسين جودة السائل المنوي ويزيد من فرص الحمل الطبيعي.

تشمل هذه الأدوية:

• سبيمان.
• نبات منوي
• فياردوت.
• سبيروتون.
• فيرونا.
• سبيرماكتين.
• Tentex forte ، إلخ.

حاليا في سوق الأدوية يمكنك أن تجد عدد كبير منيعني تحضير الرجل للحمل. من الأفضل أن تحتوي على مواد مثل L-carnitine و L-arginine ، لأنها تعمل على تحسين حركة الحيوانات المنوية وجودتها. أيضًا ، سيكون من المفيد للرجل استخدامه غذاء ملكات النحل، حمض الفوليك ، فيتامين المركب.