إزالة البطن بعد عملية قيصريةالجميع يحلم بالتسليم بهذه الطريقة. وهذا ليس مفاجئًا ، لأنه بعد الحمل يتغير الشكل ، وغالبًا ما لا يكون للأفضل.

تفسد البطن البارزة في الجزء السفلي أو الجلد المتدلي "المئزر" الحالة المزاجية للأم الشابة في كل مرة تنظر فيها إلى نفسها في المرآة. مقالنا عن كيفية إزالة المعدة فوق التماس بعد.

أكثر من 80٪ من النساء اللواتي أنجبن بمساعدة الجراحة هناك تغيرات كبيرة في الشكل. المظهر بالنسبة للأم الشابة ليس في المرتبة الأخيرة ، لذا فهي قلقة بشأن كيفية تنظيف بطنها بعد الولادة القيصرية.

للقيام بذلك بأكبر قدر ممكن من الكفاءة ، يجب أن تفهم الأسباب التي أدت إلى تشوه منطقة البطن:

1. أثناء الإنجاب. عندما تحدث زيادة مفرطة في الوزن ، ثم بعد ولادة الطفل زيادة الوزنمترجمة في الخصر والجانبين.
2. تحريك مركز الثقل - الجنين المتنامي يؤدي إلى زيادة في البطن وبروزها إلى الأمام ، وبالتالي ، من أجل الحفاظ على التوازن للمرأة الحامل ، يتغير الوضع والمشي: ينحرف الجسم إلى الخلف. تطورت عادة المشي بهذه الطريقة لأكثر من شهر ، وبالتالي ليس من السهل التخلص منها. كيف يمكنني إزالة المعدة بعد الولادة القيصرية؟ في بعض الأحيان ، يكفي فرد أكتافك المنحنية وتقويم ظهرك والحفاظ على عضلات بطنك في حالة جيدة أثناء المشي.
3. التمدد المفرط للجزء الأمامي جدار البطن- مع عدم كفاية تدريب مشد العضلات ، فإن الضغط مشوه ، وأحيانًا يحدث الانبساط - تباعد العضلات بالنسبة للخط الأبيض للبطن.

عند التساؤل عن كيفية إزالة تجعد البطن بعد ولادة قيصرية ، يجب أن نفهم أنه لن يكون من الممكن استعادة الانسجام والشكل السابق بالسرعة التي تريدها ، لأن الجسم أعيد بناؤه لمدة 9 أشهر ، وسوف يكون كذلك. يستغرق أيضًا وقتًا للتعافي.

في أي الحالات لا تحافظ المعدة على نغمتها؟

إذا كان الشكل مزينًا ببطن مترهل بعد ولادة قيصرية ، قبل إزالته والبدء في تصحيح الخصر ، فأنت بحاجة إلى فهم سبب حدوث ذلك.

بعد كل شيء ، من الضروري تحديد مجموعة من التمارين والإجراءات لاستعادة الشكل بناءً على حالة عضلات البطن:

1. ضعف عضلي. لا تراقب كل امرأة حامل حالتها الجسدية وتمارينها ، والتي بسببها تفقد العضلات نغمتها وتصبح مترهلة. بعد ولادة طفل ، تشعر مثل هذه المرأة بالقلق حتمًا بشأن مسألة كيفية إزالة بطن معلق بعد ولادة قيصرية . ستسمح لك الطريقة البسيطة والفعالة بإعادة الشكل إلى الشكل الذي كان عليه قبل الحمل.
2. الانبساط- شد اللفافة التي تمر عبر السرة عموديا وتربط عضلات الضغط. يحدث هذا في جميع النساء تقريبًا ، ويكمن الاختلاف فقط في درجة التمدد المفرط للخط الأبيض. قبل إزالة المعدة بعد ولادة قيصرية في المنزل ، قم بزيارة الجراح لتحديد عدد السنتيمترات التي يكون فيها تباعد العضلات. يعتمد على ماذا تمارين بدنيةيسمح لأداء ، وما إذا كان ذلك مطلوبًا تدخل جراحي.
3. فتق.عند التشخيص هذا المرضيجب عليك اتباع التوصيات الطبية وتجنب المواقف التي يمكن أن تؤدي إلى فتق مقروص. في كثير من الحالات تكون الجراحة ضرورية لتصحيح التشوه.

كيف تزيل المعدة؟

إن رغبة المرأة في إزالة بطنها بسرعة بعد عملية قيصرية أمر مفهوم تمامًا ، لأن كل امرأة تريد أن تكون جذابة ، على الرغم من الأحداث المختلفة التي تحدث في حياتها.

كيفية إزالة بطن معلق بعد ولادة قيصرية:

• ضبط نظامك الغذائي
• المشي اكثر؛
• هل اللياقة
• أنفق إجراءات التجميللاستعادة لون البشرة.

هؤلاء نصائح بسيطةسيساعد ليس فقط على التعافي بشكل أسرع بعد الجراحة ، ولكن أيضًا على تحسين الشكل.

بالنسبة لمسألة كيفية إنقاص الوزن بعد الولادة القيصرية واستئصال المعدة ، إذا كان سبب تغير الجسم هو الوزن الزائد ، فسوف يجيب خبراء التغذية: نظام غذائي متوازنستسمح لك مراقبة السعرات الحرارية اليومية للطعام بتحسين قوامك بشكل ملحوظ والتخلص من الدهون في منطقة الخصر في غضون بضعة أشهر.

• كمية كافية من الحديد من الغذاء و الأدويةيوفر حجم التجديد الدم المفقود، إلى جانب الشفاء العاجلعضلات. كل اللحم، الحنطة السوداء عصيدةوالرمان والبقوليات والكبد ومخلفاتها ، ولكن يجب مراقبة رد فعل الطفل بعناية على كل منتج جديد إذا.
• يسرع الكالسيوم من التئام اللحمة ويعيد عمليات التمثيل الغذائي إلى طبيعتها ، لذلك تناول الجبن ومنتجات الألبان الأخرى.
• خاص مجمعات فيتامينللأمهات الحوامل والمرضعات يساعد الجسم على التعافي بشكل أسرع ويعطي القوة ويساعد في كيفية إزالة المعدة بعد الولادة القيصرية.
• بعد الولادة القيصرية ، زودي نفسك بالتغذية الجزئية: تناولي كثيرًا ، ولكن شيئًا فشيئًا ، واسألي الطبيب أيضًا عما إذا كان من الممكن المساعدة في إزالة المعدة.
• تستهلك عدد كبير منالماء ، لأنه ضروري ليس فقط للحفاظ على التوازن في الجسم ، ولكن أيضًا لإنتاج الحليب.
• - الإقلاع عن القهوة ، والأطعمة الدسمة والمالحة ، وعدم تناول الوجبات السريعة. هذا سيوفر لك من السعرات الحرارية الزائدةوسوف يفيد الطفل أيضًا.

تذكر أن المرأة أثناء الرضاعة ممنوع الالتزام بها أنظمة غذائية صارمة، لهذا أفضل طريقةتوفر للطفل مجموعة كاملة مواد مفيدةوأيضًا في أسرع وقت ممكن لإزالة المعدة بعد الولادة القيصرية للتحكم في ما تأكله.

النشاط البدني

الأمهات الشابات اللائي نجين الولادة الجراحية، يهتمون بكيفية إزالة الدهون من البطن بعد الولادة القيصرية ، لذلك يلجأ الكثير منهم إلى الأطباء بمثل هذه الأسئلة أولاً ، ثم إلى المدربين الشخصيين.

يجب أن يكون مفهوما أن الولادة عن طريق CS هي اختبار قوي لجسم الأم وتتطلب ما يكفي فترة إعادة التأهيلعلى والشفاء الكامل خياطة ما بعد الجراحة. تذكر أنه ليست خطيرة بأي حال من الأحوال تمرين جسديعلى عضلات البطن دون فحص الطبيب ومتابعة الموجات فوق الصوتية للتأكد من أن منطقة الجرح قد شفيت تمامًا.

في أغلب الأحيان ، لا يُسمح بالبدء في ممارسة التمارين بعد الولادة القيصرية لإزالة المعدة في موعد لا يتجاوز 6 أشهر بعد الولادة. ولكن بالإضافة إلى العبء الشديد على عضلات البطن ، فمن الممكن تهيئة الظروف لاستعادة الشكل في الأشهر الأولى بعد العملية.

للقيام بذلك ، عليك اتباع بعض النصائح:

1. افعلها يوميا التنزهمع عربة أطفال.
2. قم بأداء تقلبات على كرة اللياقة ، حتى مجرد الجلوس على كرة الجمباز يتطلب القليل من الضغط ويؤثر على عضلات الجسم كله.
3. راقب وضعيتك.
4. اسحب معدتك.
5. افعل كالمعتاد واجب منزلي، الأمر الذي يتطلب أيضًا تكاليف طاقة معينة.

إذا كنت تفكر في كيفية إزالة بطن مترهل كبير بعد ولادة قيصرية ، إذن أفضل نصيحةسوف يدعم النشاط البدني ويقلل الاستلقاء على الأريكة.

مجمعات التمرين

يعتمد على تقنية التنفس الموجودة في اليوجا و Bodyflex:

• أقصى قدر من الزفير ، مما يسمح بإطلاق كل الهواء الحر من الرئتين ؛
• بدون استنشاق ، يتم سحب البطن نحو الضلوع ؛
• البقاء في هذا الوضع لعدة ثوان ، حسب التدريب ؛
• استرخاء العضلات والتنفس العميق.

كيف تزيل المعدة والجوانب بعد العملية القيصرية؟ ستساعدك مجموعة بسيطة من التمارين ، ولكن قبل البدء في القيام بذلك ، استشر طبيبك إذا كانت هذه التمارين مسموحًا بها في حالتك الخاصة وما إذا كانت ستكون ضارة.

إليك بعض التمارين السهلة:

1. تقلبات بسيطة وعكسية.
2. محاكاة ركوب الدراجات.
3. القرفصاء.
4. يميل.
5. رفع الحوض مع التركيز على المرفقين ("البتولا").

إذا كان ذلك ممكنًا ، فاطلب المشورة الفردية من مدرب اللياقة البدنية. سيخبرك أحد المدربين المتمرسين بكيفية إزالة ترهل البطن بعد ولادة قيصرية دون الإضرار بصحتك.

مستحضرات التجميل

كما تعلم ، فإن العديد من كريمات اللف والفرك تساعد على إزالة ترهل المعدة بعد الولادة القيصرية. من المهم أن نفهم أنه إذا كان هناك وزن زائد ، فيجب عليك أولاً التخلص منه ، وبعد ذلك فقط المضي قدمًا في شد الجلد.

يعني لتحسين لون بشرة البطن:

1. كريم يعتمد على المومياء - قم بإذابة بضع أقراص من الدواء في كمية صغيرة من الماء واخلطها مع كريم الأطفال. افرك التركيبة الناتجة في مناطق المشاكل يوميًا بعد الاستحمام المسائي.
2. الدوش المتباين - قم بتوجيه الماء الساخن والبارد بالتناوب إلى جلد البطن.
3. مقشر القهوة - أضيفي حبوب البن المطحونة إلى سائل الاستحمام وافركيها على بطنك وجوانبك.
4. الكمادات المنشطة - نقع المنشفة فيها ماء ساخنولفي المعدة ، وبعد خمس دقائق ، غيري القماش إلى قماشة باردة.
5. مقشر الملح - ملح البحريضاف إلى زيت الزيتون ويفرك الجلد بشكل مكثف.

طريقة جراحية

إذا كانت مهمة إزالة المعدة بعد عملية قيصرية ، بمفردهميفشل في التأقلم ، ففي غضون عام أو عامين يمكنك اللجوء إليه جراحة تجميليةمنطقة البطن. يزيل شد البطن ترسبات الدهون ويشد الجلد الزائد. هذه الطريقة مناسبة بشكل خاص بعد العملية القيصرية الثانية ، لأنه في هذه الحالة يكون حل مسألة كيفية إزالة المعدة أكثر صعوبة.

تسمح لك العملية باستعادة الشكل المفقود بسرعة ، ومع ذلك فهي مكلفة للغاية.بالإضافة إلى ذلك ، ستكون هناك حاجة إلى فترة إعادة تأهيل كبيرة. لذلك ، إذا لم يكن هناك صريح المؤشرات الطبية، قارن بدقة كل ما هو إيجابي و السلبيةالجراحة واتخاذ القرار.

هل يمكن إزالة المعدة بعد الولادة القيصرية؟ بالطبع ، يمكنك ذلك ، ولكن فقط إذا كنت لا تستلقي على الأريكة ، ولكنك تسعى جاهدة لتحقيق الهدف ، والالتزام التغذية السليمةوالقيام بنشاط بدني. كيف كانت امرأةتفكر في كيفية إزالة البطن المعلق بعد ولادة قيصرية ، فكلما كان من الأسهل تحقيق حلمها في الحصول على شخصية جميلة.

فيديو مفيد عن كيفية إزالة المعدة بعد الولادة القيصرية

الإجابات

ترهل البطن بعد الولادة القيصرية؟ ستساعدك النصائح الواردة في المقالة في إيجاد حل لهذه المشكلة.

لسوء الحظ ، المزيد والمزيد المزيد من النساءاليوم ، يولد طفل بعملية قيصرية. على الرغم من انتشارها ، وكما كانت روتينية ، إلا أن العملية القيصرية لا تزال خطيرة تدخل جراحيلذلك ، يتطلب اتباع بعض قواعد الحياة بعد نفسها ، كما هو الحال بعد أي عملية أخرى.

هل يمكن إزالة المعدة بعد الولادة القيصرية؟

ليس فقط من سمات العملية القيصرية فترة ما بعد الجراحة، ولكن أيضًا إعادة الهيكلة الخلفية الهرمونيةبعد الولادة وأثناء الرضاعة ، الحاجة إلى رعاية المولود مع كل الصعوبات المترتبة على ذلك.

• نجت المرأة من لحظة ولادة الطفل ، وكان لديها مسؤوليات معقدة جديدة مرتبطة بمظهره ، والتي استوعبتها في المرة الأولى بعد الولادة.
• لكن بعد البعض لفترة طويلةلقد وصلت إلى رغبتها المعتادة في أن تكون جذابة ، ومن ثم حظها السيئ - فمعدتها بعد ولادة قيصرية لم تكن مخدرة فحسب ، بل إنها تتدلى أيضًا في حظيرة غير سارة.
• بل من المفارقات أن النساء وصفوها بالمئزر. كيفية التخلص من مثل هذا المريلة في أسرع وقت ممكن هو سؤال يقلق النساء بعد الولادة القيصرية.

كم من الوقت تستغرق المعدة بعد الولادة القيصرية؟

تمامًا مثل هذا ، لن تختفي المعدة ، بغض النظر عما يقولون. نحن بحاجة إلى العمل على الحد منه. كيف يعمل؟ ممارسة الجمباز ، وضخ الضغط ، والتمسك بنظام غذائي. لكن ... كل هذا يمكن القيام به بعد وقت طويل من العملية ، للأسباب التالية:

هام: يجب إجراء جميع الجهود التي تهدف إلى استئصال البطن بعد الولادة القيصرية في موعد لا يتجاوز 10-12 شهرًا بعد الولادة.

ما هي حالة عضلات البطن بعد الولادة القيصرية؟

• تعني العملية القيصرية إجراء شق في جدار البطن الأمامي وعضلات البطن والرحم.
• من خلال هذه الشقوق تم فتحها الكيس الأمنيوسيوإخراج الطفل. ثم تم إغلاق الشقوق بخيوط تربط الرحم المحفور وعضلات البطن.
• يجب أن تتصل عضلات البطن بعد العملية القيصرية بعد الشق. قد تصبح أرق ، ويمكن أيضًا ملاحظة تباعد في عضلات البطن.

كيفية إنقاص الوزن بعد الولادة القيصرية وإزالة المعدة؟

في الواقع ، ما يمكن للمرأة أن تفعله لإنقاص الوزن وتنظيف بطنها بعد ولادة قيصرية هو:

• افعل ذلك تدريجيًا وفقط بعد أن يتم توصيل عضلات البطن بالكامل وحل الندبة الناتجة عن الشق.
• استبعد ، إن أمكن ، تلك الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن ، على الرغم من توقعها بعد الولادة الرضاعة الطبيعيةويعني ذلك بالنسبة للمرأة غذاء حميةوتجنب الكثير من الأطعمة.
• المشي مع طفل رضيع
• تدليك خفيف للبطن
• صنع لفائف العسل بالفيلم

هام: إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب على الأم التي تمشي بعربة الأطفال أن تمشي أكثر ولا تجلس على مقعد.

فقط بعد الوقت المحدد بالفعل (حوالي 9 أشهر) يمكنك التعامل مع الرياضة وزيادة الضغط ، ومن الأفضل أن تبدأ تمارين نشطة بالسباحة.

تدليك البطن بعد الولادة القيصرية

يبدأ التدليك بتمسيد خفيف وفرك المنطقة حول السرة. استمر في هذا الإجراء لمدة دقيقة. 5 ، زيادة وقت التدليك تدريجيا. يتم إجراؤه وأنت مستلقٍ على ظهرك.

• في البداية ، يجب على المرأة مراقبة حالتها بعناية ، وإذا ظهر الألم أو الانزعاج ، فمن الأفضل تأجيل الإجراء.
• عندما تلتئم الندبة تمامًا ومرور الوقت الكافي ، يمكن إجراء التدليك على النحو التالي. استلق على ظهرك ، ضع منشفة أو بكرة تحت ركبتيك ، وقم بإرخاء معدتك.
• باستخدام راحة اليد ، يتم إجراء حركات استرخاء دائرية ولولبية في اتجاه عقارب الساعة حول السرة. تتم هذه الحركات من 3 إلى 5 دقائق.
• ثم ، لمدة 2-3 دقائق ، يتبع ذلك نقر خفيف على البطن يشبه السكتة الدماغية حتى يندفع الدم إلى المعدة. بعد ذلك ، يمكنك عمل حركات نشر ، ثم ضربات دائرية مرة أخرى.

تمارين بعد العملية القيصرية لتصغير المعدة

• في وضعية الجلوس ، قم بمحاكاة المشي
• في وضع الجلوس للقيام بانثناء وتمديد القدمين
• في وضع الاستلقاء ، ثني نصف الساقين ، ارفع الرأس والجزء العلوي من الجسم قليلاً
• في وضع الاستلقاء ، ارفع وثني الساقين بالتناوب عند الركبتين
• المشي في مكانه مع التسارع
• امتداد خفيف

فيديو: كيف تزيل المعدة بسرعة بعد العملية القيصرية؟

لماذا يظهر تجعد على البطن بعد الولادة القيصرية؟

بعد ولادة قيصرية ، يجب أن تعود عضلات الرحم والبطن تدريجيًا شكل عادي، بعد أن تمددوا. بعد الولادة القيصرية ، تستغرق هذه العملية وقتًا أطول من تلك التي تستغرقها الولادة الطبيعيةلأنهم قطعوا.

- تعليق البطن بعد الولادة القيصرية

هذه المشكلة ، المشتركة بين جميع الأمهات الشابات ، يجب تحملها لبعض الوقت ، ثم المضي قدمًا في حلها بمساعدة التربية البدنية ، والنظام الغذائي ، والتدليك ، ولفائف الجسم.

في النهاية ، يقرر البعض إجراء عملية شد البطن ، أي شد العضلات المشدودة وإزالة الجلد المشدود والدهون الزائدة.

لماذا لا تختفي معدتي بعد الولادة القيصرية؟

ستزول المعدة ، لكن ليس على الفور. بالطبع ، ستكون هناك حاجة إلى رغبة وجهود المرأة ، كما هو الحال دائمًا ، في الحالات التي تريد أن تبدو فيها مثالية.

فيديو: كيف يتم شد المعدة بعد الولادة القيصرية؟

محتوى:

ما هو حلم المرأة التي أنجبت للتو طفلاً عملية جراحية في البطن؟ طبعا حتى يكون كل شيء على ما يرام مع الطفل ، وكيف تتعافى بشكل أسرع من تلقاء نفسها ، من أجل التمتع الكامل بالتواصل مع الطفل والاعتناء به دون أي قيود.

بعد الفحص الدقيق جسدهتواجه الأم الشابة مشكلة تتطلب أكثر من غيرها قرار سريع: كيفية إزالة المعدة بعد عملية قيصرية ، والتي تتدلى في طية مزعجة وغير جذابة للغاية. إذا وجدت نفسك في الوقت المناسب ، يتم حل هذه المشكلة دون اتخاذ تدابير جذرية ، على الرغم من أنه سيكون من الضروري بذل جهود معينة واتخاذ مجموعة كاملة من التدابير.

من أجل إزالة البطن المترهل بسرعة وفعالية والتي تظهر في 80٪ من النساء في المخاض بعد الولادة القيصرية ، فمن المستحسن فهم ما يملي مظهره. في الواقع ، كان لدى الكثيرات قبل الحمل شخصية مثالية وليس تلميحًا من طيات الدهون. الشيء هو أن هذا العيب التجميلي يرجع إلى عدة أسباب مختلفة تمامًا في طبيعتها.

1. إزاحة مركز الثقل. حدث ذلك أثناء حمل طفلك في بطنك لمدة 9 أشهر. من الصعب أن تبتعد فورًا عن المشية والوضعية التي طورتها خلال هذا الوقت. أكتاف منحنية ، عضلات بطن مسترخية ، ظهر منحني ، انحناء خفيف عند المشي - كل هذا يتسبب في بروز المعدة قليلاً للأمام.
2. إن الكيلوجرامات المكتسبة أثناء الحمل لم تذهب فقط إلى تكوين وتغذية كائن حي جديد بداخلك. إذا تبين أنها غير ضرورية ، فبعد الولادة القيصرية ، سينتشر الخصر ، وستظهر رواسب الدهون على الجانبين والبطن.
3. أثناء الحمل ، يتمدد جلد وعضلات الغشاء البريتوني ، ويفقدان لونهما ، والبطن المترهل بعد العملية القيصرية هو جلد ، وليس طية دهنية ، وهو ما يطلق عليه غالبًا "المئزر".

ستعتمد مجموعة من الإجراءات التي تهدف إلى تصحيح الشكل بعد الولادة على العامل الذي أثار هذا العيب التجميلي في حالتك. تشعر العديد من الأمهات الصغيرات بالقلق بشأن إمكانية إزالة المعدة بعد الولادة القيصرية دون إجراءات جذرية (الجراحة التجميلية) في المنزل. كما تبين الممارسة ، هذا ممكن تمامًا ، على الرغم من أنه سيتعين عليك بذل بعض الجهود وقضاء وقتك الثمين.

نصيحة مفيدة. إذا ، بعد الولادة القيصرية ، تتدلى معدتك في الشكل طية الجلدسوف يساعد على إزالة مستحضرات التجميل و إجراءات الصالون. إذا كان الترهل يشبه رواسب الدهون ويزداد حجم الجوانب جنبًا إلى جنب مع البطن ، فسيتعين عليك ممارسة الرياضة وتقتصر على الطعام.

التغذية السليمة

يقول خبراء التغذية إنه من الممكن إزالة المعدة والجوانب بعد العملية القيصرية ، إذا كانت رواسب دهنية بسبب زيادة الوزن بشكل عادي بعد الحمل ، في غضون شهرين. هذا لن يتطلب منك تمارين خاصةوتخاف دائمًا من أن اللحامات لن تتفرق بعد ذلك.

يعتمد كل شيء على مدى قدرة الأم الشابة على تنظيم نظامها الغذائي. ونحن لا نتحدث عن فقدان الوزن بمساعدة الحميات الغذائية. أثناء الرضاعة ، هذا محظور. الهدف هو استخدام أطعمة صحيةواستبعاد الضار. اليوم يمكنك أن تجد الكثير من المعلومات حول مبادئ التغذية السليمة. لمغادرة المعدة والجوانب بعد ولادة قيصرية ، حاولي الالتزام بالقواعد التالية.

1. في غضون 3 أيام بعد ولادة قيصرية ، لا يمكنك تناول الطعام الصلب: العناصر الغذائيةتدار من خلال بالتنقيط. يمكنك شرب المياه المعدنية غير الغازية وغير المحلاة.
2. يعطي الحديد النغمة السابقة لعضلات البطن ، لذلك يجب أن تكون الأطعمة الغنية بهذا العنصر موجودة في النظام الغذائي: اللحوم والخضروات الورقية والبقوليات. مع هذا الأخير ، يجب أن تكون أكثر حرصًا ، حيث يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ وانتفاخ البطن ليس فقط في الأم ، ولكن أيضًا في الطفل.
3. سيساعد الكالسيوم على شفاء اللحامات بشكل أسرع ، كما يساهم في تطبيع عملية التمثيل الغذائي ، بسبب إزالة الدهون بفعالية من منطقة المشكلة. توجد في العديد من الجبن والزبادي.
4. الفوائد بعد الولادة القيصرية مكملات الفيتامينات، مصمم خصيصًا للأمهات الشابات: Complivit "Mom"، Elevit "Pronatal"، Nature Made Preenatal Multi، Vitrum "Prenatal"، Alphabet "Mother's Health". سوف يدعمون العمليات الكيميائية الحيوية الطبيعية التي تساعد في استعادة الخطوط العريضة الجميلة للشكل.
5. تحتاجين إلى تناول الطعام كثيرًا بعد ولادة قيصرية (6-7 مرات في اليوم) ، لكن يجب أن تكون الحصص صغيرة.
6. يوصى بشرب أكبر قدر ممكن من السوائل.
7. ولكن يجب استبعاد الكافيين والوجبات السريعة والمقلية والدهنية والمخللات والمدخنة والمالحة من القائمة.

يمكن تنفيذ مبادئ التغذية السليمة بمجرد إزالة القطارة ونقلها إلى طاولة عادية. لذلك هذه الطريقةيسمح لك بإزالة المعدة بسرعة بعد العملية القيصرية ، إذا تم تشكيلها بسبب أرطال إضافيةتجنيد أثناء الحمل. بالفعل بعد أسبوعين ، حتى عندما لا يكون للغرز الوقت الكافي للشفاء بشكل صحيح ، سيكون من الممكن ملاحظة النتائج الأولى. ستذوب الجوانب والبطن تدريجياً ، وسيتم استبدالها بمنحنيات الخصر الجميلة التي كانت لديك قبل الولادة. ستعتمد فعالية تصحيح الشكل أيضًا على مدى نشاطك في الحركة بعد العملية.

فارق بسيط. أثناء الرضاعة ، يُمنع منعًا باتًا الأمهات الصغيرات من الجلوس على أي نوع من النظام الغذائي. لإزالة المعدة بعد ولادة قيصرية ، يكفي تطبيع نظام نظامك الغذائي.

النشاط البدني

كثير من النساء بعد الولادة مفهومة تمامًا قضايا الساعة، هل من الممكن إزالة المعدة بعد العملية القيصرية دون القيام من الأريكة بعد العملية ، حيث يخافون من تباعد اللحامات. مثل هذا الموقف الدقيق تجاه نفسه يلعب ضد الشكل: الصورة المستقرةتثير الحياة تراكمًا أكبر للدهون في أماكن مختلفة. بالطبع ، في الأيام الأولى ، يتم منع الحركات المفاجئة ويجب مراعاة الراحة في الفراش. ولايزال النقطة الأساسيةفي حل هذه المشكلة هو النشاط البدني الذي يجب على الأم الشابة مراقبته. ويشمل:

• المشي الطبيعي ، حتى غير مستعجل ؛
• مفيد للغاية بعد الجلوس المتكرر على كرة اللياقة بعد الولادة القيصرية ؛
• عقد الموقف
• تراجع البطن.
• المشي مع عربة هواء نقي(في مكان ما بعيدًا عن الطرق السريعة) ؛
• أداء الأعمال المنزلية البسيطة التي لا تتطلب مجهودًا بدنيًا خطيرًا.

هل تريد إزالة بطن كبيربعد ولادة قيصرية يفسد الشكل كثيرا؟ كن فعالا! لا تسمح لنفسك بالاستلقاء على أريكتك المفضلة لأكثر من نصف يوم ، في إشارة إلى فترة ما بعد الجراحة والغرز التي لم تلتئم. نعم ، الحذر والحذر هذه المرحلةهي ببساطة ضرورية ، لكن نمط الحياة المستقرة سيؤدي إلى زيادة الوزن وتشكيل طيات جديدة في مناطق مختلفة من المشاكل في جميع أنحاء الجسم. لذا فكر في الأمر منذ الأيام الأولى. بعد مرور بعض الوقت ، في غياب مضاعفات ما بعد الولادة ، سيسمح لك الطبيب على الأرجح بممارسة الرياضة. وبعد ذلك لن يكون لمعدتك أي فرصة.

تذكر! النشاط البدنيوالرياضة شيئان مختلفان تمامًا لا ينبغي الخلط بينهما بعد الولادة القيصرية. إذا كان بإمكانك أن تكون نشطًا من الأيام الأولى بعد العملية ، فلا يمكن بدء تمارين البطن إلا بعد التئام الغرز.

مجمعات التمرين

بمجرد أن تلتئم الغرز قليلاً ، بعد الفحص ، قد يسمح لك الطبيب بالبدء في أداء التمارين البدنية (الخفيفة). هناك تلك المصممة خصيصًا والتي ستسمح لك بإزالة الطيات المكروهة والترهل بسرعة كبيرة. هذا صحيح بشكل خاص في الحالات التي تحتاج فيها إلى إزالة المعدة بعد ولادة قيصرية أو بعد ولادة التوائم. يجب أن يتم إجراؤها بكفاءة وقياسًا ، بدءًا من عدد صغير من التكرارات ، وزيادتها تدريجياً. يمكن اختيار المجمعات بعدة طرق.

تمرن 2-3 أيام بعد ولادة قيصرية

1. استلقي على ظهرك في السرير. تمتد الأرجل. أرخِ ذراعيك على طول الجسم. بالتناوب ، ثني ركبتيك بسلاسة شديدة.
2. استلقي على ظهرك في السرير. ثني الساقين عند الركبتين. بالتناوب ارمي يديك خلف رأسك ، كما لو كنت تسبح.
3. استلقي على ظهرك في السرير. ثني الساقين عند الركبتين. خذ وسادة ، ارفعها على مستوى الصدر. عازمة المرفقين قليلا. تنهد. أثناء الزفير ، اضغط على الوسادة ، مع إجهاد عضلات الظهر والصدر.
4. استلقي على ظهرك في السرير. ثني الساقين عند الركبتين. امسك الوسادة بينهما ، ثم شدها ، ثم ضعيفها.

فصول لمدة 4-8 أيام بعد الولادة القيصرية

1. استلقى على ظهرك. ضع يدك على بطنك في السرة. الزفير ، اسحب السرة للداخل.
2. استلقى على ظهرك. تمتد الذراعين المسترخيتين على طول الجسم. ارفع رأسك قليلاً. ثبته في هذا الوضع لمدة 5 ثوان ، استرخ.
3. استلقي على ظهرك في السرير. ثني الساقين عند الركبتين. أرخ ذراعيك على طول الجسم. ارفع قدمًا واحدة أو أخرى إلى المعدة بالتناوب.
4. استلقي على ظهرك في السرير. انشر ذراعيك للداخل جوانب مختلفة. ثني الساقين عند الركبتين. ضع وسادة بينهما. قم بإمالتها إلى جانب أو آخر.

الجمباز للبطن 1-2 أسابيع بعد ولادة قيصرية

1. استلقى على ظهرك. تمتد الذراعين المسترخيتين على طول الجسم. ثني الساقين عند الركبتين. ضع وسادة بينهما. رفع الأرداف مع الوركين لأعلى. العودة ببطء إلى وضع البداية.
2. استلقى على ظهرك. ارمي يديك المشدودة على رأسك. ارفع رأسك وكتفيك وكتفيك. مد يدك اليمنى نحو ركبتك اليسرى. يجب ألا تلمس الذقن الصدر. افعل الشيء نفسه باليد الأخرى والركبة الأخرى.
3. استلقى على ظهرك. ارمي يديك المشدودة على رأسك. ارفع رأسك وكتفيك وكتفيك. ثني الساقين عند الركبتين. ضع وسادة بينهما. شد مرفقيك على ركبتيك.
4. استلق على بطنك. أرخ ذراعيك على طول الجسم. زفير. ارفع يديك عن الأرض وانحني عند المرفقين. اثنِ رجليك عند الركبتين ، ثم افردهما.

تمرن بعد شهر من الولادة القيصرية

1. اضغط على البديل.
2. القرفصاء.
3. مقص.
4. البتولا.
5. يميل.

بعد شهرين من الولادة القيصرية ، إذا وجدت الأم الشابة وقتًا لإزالة أسفل البطن ، بعد استشارة الطبيب ، يمكنك التسجيل في صالة الألعاب الرياضية. هناك ، في البداية ، من الأفضل العمل مع مدرب لتجنب المضاعفات بعد العملية. لكن هذه الطبقات لن تغادر أيضًا أدنى فرصةترهل ما بعد الولادة ، ويمكنك العودة إلى الانسجام السابق. إذا كان هذا إجراءات نشطةغير متاح لك لسبب ما ، حاول حل المشكلة باستخدام المنزل العادي مستحضرات التجميل.

في المذكرة. ولكي تفيد التمارين بعد الولادة القيصرية المعدة المترهلة ، وليس على حساب اللحامات ، ابدئي بتنفيذها تدريجياً ومراقبة مشاعرك بعناية. في موازاة ذلك ، يمكنك التسجيل في المسبح.

مستحضرات التجميل

في الكفاح ضد المترهل بعد البطن القيصريةقد تكون مستحضرات التجميل مفيدة أيضًا. فهي لا تساهم في امتصاص الطبقات الدهنية فحسب ، بل تساهم أيضًا في تقوية الجلد المشدود ، وتساعد اللحامات على الشفاء بشكل أسرع ، وتجعل علامات التمدد غير مرئية. وتشمل هذه العلاجات المعجزة جميع أنواع الدعك ولفائف الجسم والكريمات. يمكن حتى صنعها في المنزل.

1. كريم

سحق بضعة أقراص من المومياء في الماء حتى دولة طرية. تخلط بنسب متساوية مع كريم الأطفال. يوضع على المعدة لمدة 2-3 ساعات.

1. الدوش المتباين للبطن

أثناء الاستحمام ، وجه نفثًا من الماء البارد أو الساخن إلى منطقة المشكلة.

1. مقشر القهوة بعد الولادة القيصرية

اخلطي القهوة في حالة سكر مع سائل الاستحمام العادي ، وافركيها على المعدة والجوانب.

1. التفاف البطن المتباين

بلل المنشفة (ويفضل أن تكون تيري) بكثرة إلى أقصى حد ماء باردضعيه على المعدة لمدة 5 دقائق ثم قومي بتغييره إلى كمادة ساخنة.

1. مقشر الملح

ملح (يفضل البحر) ممزوج بالزيتون زيت غير مكرر، فرك على المعدة حتى احمرار وشطف.

هناك الكثير من الوصفات لللفائف والدعك لعملية شد البطن التي تراجعت بعد عملية قيصرية. اختر الأفضل لك واستمتع بالنتيجة. إذا تم كل شيء في مجمع: تناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة الرياضة ، واستخدام مستحضرات التجميل ، فلن يكون الانسجام السابق بطيئًا في العودة إليك. إذا كان هناك نقص كارثي في ​​الوقت لكل هذا ، ولكن هناك موارد مالية ، يمكنك اتخاذ قرارات أكثر صرامة.

كن حذرا!كثير من النساء مغرمات جدًا بأغطية الجسم والأقنعة بعد الولادة. أثناء الولادة القيصرية ، يمكن أن تتفاقم غرز البطن تحت تأثير مكوناتها النشطة. لذا انتظر منهم الشفاء أولاً.

تدابير جذرية

إذا لم تتمكن من التعامل مع ترهل البطن بعد ولادة قيصرية ، بعد ستة أشهر أو عام من ولادة الطفل ، يمكنك اتخاذ قرار بشأن عملية شد البطن. هو - هي إجراء جراحيالذي يعيد تماسك العضلات ويزيل الدهون الزائدة. نتيجة لذلك ، هناك انخفاض في حجم البطن ، يصبح مشدودًا ومسطحًا مرة أخرى ، ويعود الخصر النحيف. العملية ، على الرغم من فعاليتها ، مكلفة للغاية وتتطلب وقتًا طويلاً فترة نقاهه. يمكن للمرأة فقط أن تقرر ما إذا كانت بحاجة إلى عملية جراحية أخرى في البطن.

الولادة القيصرية ليست سببًا للاستلقاء السلبي على الأريكة بعد الولادة والتنهد فقط بشأن الانسجام المفقود. كلما أسرعت الأم الشابة في إدراك أن جاذبيتها تكمن فيها بأيديناكلما تمكنت من التخلص بشكل أسرع من بطنها المترهل والجوانب المتوهجة بعد العملية. ستسمح لك التدابير المتخذة في الوقت المناسب بالتعافي دون فقدان الشباب والجمال.

وفقًا للإحصاءات ، ينتهي اليوم كل 3-4 حمل بعملية جراحية. الأم الجديدة يجب أن تواجه ليس فقط فترة النفاس، ولكن أيضًا مع الدولة بعد العملية.

وهذا صعب مضاعف. لا أحد ألغى واجبات رعاية الطفل. لا أحد ولكن يمكنك وضع الطفل على الثدي. ليس من قبيل الصدفة أن تهتم النساء بكيفية العودة بسرعة إلى شكلهن السابق.

كيف تتعافى بعد الولادة القيصرية؟

يبدأ التغيير في جسمك مباشرة بعد إخراج الطفل ، ولا يزال طاولة العمليات. يتفاعل الرحم مع انخفاض الحجم ويتقلص بشكل حاد. وبالتالي يساعد على وقف النزيف.

من الآن فصاعدًا ، سينخفض ​​الحجم كل يوم. سيتم تخفيضه بالكامل في مكان ما لمدة شهرين. بعد العملية ، يتم وضع كيس ثلج على معدتك - وهذه أيضًا وسيلة لتحسين تقلص الرحم ووقف النزيف. تأكد من وصف حقن تقلص الرحم.

ندوب ما بعد الجراحة على الرحم وجدار البطن الأمامي والجلد ستشعر بها على الفور تقريبًا. خاصة ألم قويفي أول 3 أيام. يساهم الألم في إفراز هرمونات التوتر: الأدرينالين والنورادرينالين ، مما يؤثر سلبًا على حالة الجسم ، فضلاً عن شفاء الندبات وأعضاء الحوض.

بالإضافة إلى ذلك ، تقل نغمة عضلات جدار البطن الأمامي من أجل إنقاذ المعدة المقطوعة. هذا يمكن أن يؤدي إلى تشكيل فتق في المستقبل. يجب أن يتم وصف مسكنات الألم لك.

ستتم معالجة الدرز بعد الولادة القيصرية يوميًا. ستتم إزالته لمدة 7-8 أيام.

سيخبر الأطباء ويظهرون ، وأنت فقط تستطيع مساعدة نفسك.

14 طريقة للتعافي بشكل أسرع بعد الولادة القيصرية

1.​بعد العملية لا تستلقي!بعد العملية من 10 الى 12 ساعة واذا كان لديك التخدير الشوكي، ثم في اليوم ، سوف تضطر إلى الراحة في الفراش. في المرة الأولى تحتاج إلى الصعود بحضور الأطباء. كلما استيقظت مبكرًا ، كان ذلك أفضل لك.

2.النشاط البدني.بعد العملية مباشرة تقريبًا ، من الضروري التحرك والاستدارة في السرير. يتم خياطة التماس بإحكام بالخيوط ، ولن يتشتت. 3-4 ساعات بعد ولادة قيصرية ، تحتاج إلى أداء التمارين الأولى. ثني وفك الساقين عند الكاحلين و مفاصل الركبة، اليدين.

3. مارس تمارين التنفس.

• استلقي على ظهرك ، خذ يدك إلى الجانب - استنشق ، عد إلى IP. - زفير.
• الاستلقاء على ظهرك ، ممدودًا رجليك وذراعيك على طول الجسم. ارفع ذراعيك المستقيمة لأعلى - استنشق من خلال أنفك ، وأنزل يديك لأسفل - وزفر من خلال فمك.
• الكذب على الجانب الأيسر اليد اليسرىتحت الرأس إلى اليمين - على طول الجسم والساقين مستقيمة. ارفع يدك اليمنى لأعلى ، المس الوسادة - استنشق ، اسفل الزفير. كرر 1-2 مرات. كرر على الجانب الأيمن أيضًا.
• مستلقية على ظهرك ، ممدودة ساقيك اليد اليمنىتقع على البطن واليد اليسرى على الصدر. استنشق من خلال الأنف - نفخ المعدة ، والزفير من خلال الفم - نفخها.

بعد أن تتمكن من النهوض ، في اليوم الثاني ، ابدأ في أداء التمارين جالسًا على حافة السرير ، وخفض الساقين.

• ثني ، تمديد الساقين في مفاصل الركبة.
• استنشق - اسحب ركبتيك إلى صدرك ، وساعد يديك ، وزفر - ارجع إلى SP.
• استنشق - انشر ذراعيك على الجانبين ، وزفر - اسحب معدتك وعُد إلى SP.

من 3-4 أيام:

• استلقي على ظهرك ، اثني ركبتيك وذراعيك على طول الجسم. نرفع الحوض ونلفه إلى اليمين - إلى اليسار ، نخفضه.
• استلقِ على ظهرك ، وركبتيك مثنيتين ، وذراعيك ممدودتان. الركبتان إلى اليمين ذراعان ممدودتان- إلى اليسار ، نخفض ركبنا إلى اليسار ، ونبسط الذراعين إلى اليمين.
• نستلقي على ظهرنا ، ونمتد أرجلنا وذراعنا ، ونرفع إحدى رجلينا ونبدأ في رسم الأرقام من 1 إلى 6. ثم نفعل الشيء نفسه مع الساق الأخرى. كل يوم نضيف رقمًا واحدًا ونصل إلى 20 رقمًا.
• لاستعادة نغمة عضلات العجان ، هناك مجموعة من تمارين كيجل.

إذا كنت تمارس الجمباز ، ثم الشفاء بعد ذلك ستذهب العملية القيصريةأسرع بكثير. لن يكون هناك إلتصاقات ، مع مرور الوقت ستعود المرونة السابقة للبطن ، في المدى القصيرسوف يتقلص الرحم. لكن أولاً ، يجب عليك استشارة طبيبك.

على خلفية درجة الحرارة ، إذا كان هناك فقدان كبير للدم أثناء العملية ، إذا كان لديك التهاب الوريد الخثاري ، فإن التمارين موانع. لا تقم بأداء الجمباز بالقوة. توقف عن ممارسة الرياضة إذا حدث الألم.

العملية القيصرية غير متوافقة مع النشاط البدني المكثف. لا يمكنك رفع الأثقال ، وضخ الضغط ، والتمرين على أجهزة المحاكاة ، والجري ، والقرفصاء لأول 2-3 أشهر.

مهم!يجب أن نتذكر أيضًا أن النشاط البدني المفرط لن يساهم في إنتاج الحليب. لذلك ، هو بطلان للأمهات المرضعات.

3.​ الرضاعة.أرضعي طفلك. ماذا ستعطي؟ أثناء مص الحلمة ، ينتج الجسم الأوكسيتوسين. يحفز إنتاج الحليب في الغدد الثديية وتقلص العضلات الملساء ، أي رَحِم.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو هرمون الحب الذي يساعد على تكوين غرائز الأمومة. أوه أوه خصائص مفيدة حليب الثديبالنسبة للطفل يقولون الكثير والجميع يعلم أنه لا يوجد شيء أفضل.

4.​فقر دم.تزداد دائمًا الحاجة إلى الحديد أثناء الحمل والرضاعة. في العملية القيصرية ، يكون فقدان الدم أعلى بعدة مرات من فقدان الدم بعد الولادة الطبيعية.

قد تصاب بفقر الدم بعد الجراحة. هذا يعطل شفاء الأنسجة وتقلص الرحم ولا يؤثر على الرفاهية بأفضل طريقة. إذا قال الطبيب إن لديك انخفاض في الهيموجلوبين ، فأنت بحاجة إلى تناول مكملات الحديد.

5.​ استلقي على معدتك.بالفعل في اليوم الثاني بعد الولادة القيصرية ، يمكنك الاستلقاء على معدتك. سيؤدي ذلك إلى تسريع تقلص الرحم.

يجب أن يستمر اليوم الأول بعد العملية القسطرة البولية. هذا ليس ممتعًا ويجعل من الصعب تحريكه. يتم وضعه قبل الجراحة للتحكم في كمية ولون البول وكذلك لمنع إصابة المثانة أثناء الجراحة.

بعد العملية ، يفكرون أيضًا في كمية البول التي يتم إطلاقها يوميًا. هذا مهم لتقييم ما إذا كان هناك تلف في المثانة أو الحالب. فارغة مثانة, حالة مهمةمن أجل الانقباض الصحيح للرحم ، ولن تتمكني من ركوب السفينة بمفردك خلال الـ 12-24 ساعة الأولى.

بعد العملية ، قد تعانين من الإمساك. هذا بسبب انخفاض التوتر المعوي ، والإجهاد الهرموني ، وبالطبع نمط الحياة غير النشط. إذا لم يكن هناك براز بحلول اليوم الثالث أو الرابع ، فسيتم إعطاؤك حقنة شرجية.

يشرب المزيد من الماءتحرك أكثر. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات في المنزل منتجات الألبان المخمرةوالحساء والحبوب مع الحنطة السوداء و لؤلؤة الشعير، الزيوت النباتية.

7.​ غذاء.يحتاج الجسم إلى القوة ليعود إلى طبيعته بعد الجراحة ، وكذلك لإطعام الطفل. لذلك ، تناول المزيد من اللحوم ، والبروتين مادة بناء ، ولديك ندوب تحتاج إلى الشفاء.

المزيد من الألياف: الخضروات والفواكه ، لكن تجنب الفواكه الموجودة في الخارج. تذكري أنك سترضعين طفلك رضاعة طبيعية. لذلك ، يجب ألا تؤذي قائمتك الطفل. لا يمكنك تناول الطعام بالمواد الحافظة والتوابل والصلصات الحارة واللحوم المدخنة والدجاج المشوي والنقانق والبيتزا والأطعمة الدهنية والمقلية. يجب أن يكون الطعام مطهيًا وغليًا وبخارًا.

8.​ سيساعد التدليك والتدليك الذاتي على التجديد.يحسن لون البشرة ويحسن الدورة الدموية والتمثيل الغذائي. كما تزداد قوة العضلات.

مثير للإعجاب!بالإضافة إلى ذلك ، التدليك له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي. يطبيع النوم ويقلل حساسية الألم. يمكنك القيام بالتدليك الذاتي.

في التقنية ، هناك 4 تقنيات: التمسيد والفرك والعجن والاهتزاز.

بالفعل منذ الساعات الأولى ، يمكنك أن تضرب بطنك براحة يدك في دائرة ، من الأعلى إلى الأسفل ومن الأسفل إلى الأعلى.

يمكنك استخدام كرة التنس. اكتبها بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة بدءًا من السرة.

قم بعمل تدليك بدش متباين.

9.​ ارتدِ ضمادة.سوف يخفف الألم ويدعم عضلات البطن الضعيفة. الضمادة لا غنى عنها بشكل خاص في الأيام والأسابيع الأولى. في وضعية الانبطاح ، لا تكون هناك حاجة للضمادة ، فقط عند الحركة. لا ترتدي الضمادة لأكثر من 3 ساعات. من 4 إلى 6 أسابيع ، ليست هناك حاجة إلى ضمادة ، ويمكن أن يؤدي ارتدائها لفترات طويلة إلى تأثير خلفي، بمعنى آخر. إضعاف الصحافة.

10.​ صحة.لسوء الحظ ، إذا خضعت لعملية قيصرية ، فلن يُسمح لك بالاستحمام إلا بعد إزالة الخيط ثم بشرط أن تلتئم جيدًا. سيحدث هذا في غضون أسبوع تقريبًا.

قبل ذلك ، من الضروري غسل الأجزاء حتى لا تبلل التماس. تأكد من المراقبة النظافة الحميمة: من الضروري الغسل بالصابون بعد كل زيارة للمرحاض.

11.​ راقب الإفرازات.

• في الأيام الثلاثة الأولى كانت حمراء زاهية ووفيرة جدًا.
• من 4 إلى 10 أيام بني وردي أو بني. كل يوم يتناقص عددها ويصبح اللون أفتح.
• بحلول اليوم 10 بقع صفراء أو بيضاء.
• بحلول 3 أسابيع تحتوي على شرائط من المخاط.
• سيتوقف التفريغ تمامًا لمدة 6-8 أسابيع.

إذا كانت وفيرة جدًا ، وقذرة اللون ومع رائحة كريهة، بينما أنت قلق من ألم أسفل البطن أو حمى ، يجب عليك استشارة الطبيب. ربما ظهرت مضاعفات من شأنها إبطاء تعافي الجسم بعد الولادة وشفاء الندبة على الرحم.

12.​حلم.يجب أن يرتاح الجسم جيدًا. نم أثناء النهار مع طفلك.

13.​ العناية المناسبة بالندبة الموجودة على الجلد.ستتم إزالة الغرز في اليوم 6-7. إذا لم تكن هناك مضاعفات ، فاستحم يوميًا في المنزل ، لكن لا تفرك منطقة الجرح بقطعة قماش. بعد الاستحمام ، تعامل مع اللون الأخضر اللامع ، إلا إذا وصف الطبيب أي شيء آخر عند الخروج.

من أجل تجنب ندبة خشنة ، بعد شهر يمكنك استخدام المراهم الخاصة (kontroktubeks ، solcoseryl ، klirvin) ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الاتصال بصالون التجميل.

مهم!إذا كان هناك ألم وتورم وصديد في منطقة الخيط ، يجب استشارة الطبيب.

14.​ يمشي في الهواء الطلق.التئام الجروح السريع وتغذية الأنسجة أمر مستحيل بدون الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون مفيدًا لطفلك.

بعد 6-12 شهرًا ، تلتئم الندبات ، ويعود لون الجلد والعضلات.

إن ترتيب جسمك بعد الولادة والولادة القيصرية ليس بالأمر السهل ، لكن فرحة ولادة الفتات ستلقي بظلالها على كل الصعوبات.

معلومات أخرى ذات صلة

• 
  كم مرة يمكن إجراء العملية القيصرية؟ المضاعفات المحتملة
• 
• 
• 
• 

تواجه كل امرأة تلد طفلاً بطريقة غير طبيعية مشكلة ترهل البطن. هناك رغبة معقولة في التعافي في أسرع وقت ممكن بعد الولادة القيصرية - للتخلص من ثنيات البطن التي تسبب عدم الراحة النفسية والجسدية. لكن حل مثل هذه المشكلة يتطلب الكثير من الجهد والوقت لتنفيذ مجموعة من الإجراءات.

لماذا لا تعود المعدة بعد ولادة قيصرية إلى حالتها السابقة

العوامل الرئيسية التي تشكل البطن المترهل بعد الولادة غير الطبيعية هي:

• إزاحة مركز الثقل. إن حمل الطفل لمدة 9 أشهر له تأثير سلبي على المشي والوضعية. تحت تأثير جاحظ البطن ، تنحني الكتفين ، الظهر ينحني ، الضغط يرتاح ، وعند المشي هناك انحراف للخلف.
• زيادة الوزن. يعد الامتصاص الفعال للطعام من قبل النساء الحوامل بزيادة الوزن ، مما يؤدي إلى ظهور رواسب الدهون في البطن والخصر ، وخاصة بعد الولادة القيصرية.
• شد البطن. مشد عضلي ضعيف ، وفقدان للعضلات ولون الجلد من ثنايا جلد البطن - هناك تأثير "المريلة".
• انفراق.العديد من النساء الحوامل أكثر أو أقل عرضة لتشوه اللفافة التي تربط عضلات البطن وتعمل عموديًا عبر السرة.
• ضعف عضلي. نادرًا ما تكرس المرأة وقتًا لرعاية الطفل أثناء حملها حالة فيزيائيةمن خلال الجمباز. هذا يؤدي إلى الخسارة قوة العضلات، ترهل العضلات.
• فتق.قد تكون فترة الحمل مرهقة للغاية بالنسبة للمرأة. إذا تم العثور على مثل هذه المشكلة ، يجب عليك استشارة الطبيب لتجنب الفتق.

يمكنك التخلص من ثنية الجلد من خلال الإجراءات التجميلية ، وهو أكثر فعالية لمحاربة دهون الجسم بالأنشطة الرياضية والوجبات الغذائية.

كيفية إزالة المعدة بعد الولادة القيصرية ، حيث يمكنك البدء في اتخاذ الإجراءات

هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في التخلص من المعدة. أهمها ما يلي:

• تعديل التغذية
• مناحي يومية
• فصول لياقة بدنية منتظمة
• إجراءات تجميلية لاستعادة لون البشرة.

لا تهدف النصائح المذكورة أعلاه إلى حل مشكلة ترهل البطن فحسب ، بل يمكن أن تساعد أيضًا في جعل الشكل في الشكل.

يمكن أن تبدأ عملية الشفاء بعد الولادة القيصرية فور خروجها من المستشفى ، ولكن بشرط عدم وجود شكاوى خطيرة من جانب المرأة في المخاض بشأن صحتها ، وعدم وجود موانع من الطبيب. ينصح بالنشاط البدني من الأيام الأولى ، والنشاط البدني النشط - فقط بعد شد الغرز.

يمنع استخدام التمارين المكثفة بعد ولادة قيصرية للأسباب التالية:

1. يعود الرحم إلى حجمه السابق لمدة شهرين على الأقل.
2. الجلد والعضلات تطبيع من 3 أشهر إلى 1.5 سنة.
3. هناك خطر كبير لحدوث تمزق في التماس عند ممارسة الرياضة في الأشهر الستة الأولى بعد الجراحة أو بدون إذن الطبيب.

النشاط البدني وتمارين البطن بعد الولادة القيصرية

يعتبر النشاط البدني عاملاً رئيسيًا في حل المشكلة. يتضمن الأنشطة التالية:

• عقد الموقف
• أداء الأعمال المنزلية دون مجهود بدني مفرط ؛
• تراجع البطن.
• الجلوس على كرة خاصة تستخدم في اللياقة ؛
• المشي لمسافات طويلة (مع طفل في عربة أطفال) بعيدًا عن الطرق السريعة.

قلة النشاط البدني في فترة ما بعد الجراحة يؤدي حتما إلى مجموعة الوزن الزائد، مما يؤدي إلى مزيد من الترهل في البطن.

تمارين الجمباز الخاصة للنساء اللواتي خضعن لعملية قيصرية تتضمن نشاطًا بدنيًا خفيفًا يتيح لك التخلص تدريجيًا من مشكلة حقيقية: بطن مترهل. اعتمادًا على مقدار الوقت المنقضي منذ العملية ، يمكنك أداء تمارين معينة.

الجمباز لمدة 2-3 أيام:

1. بعد القبول الوضع الأفقيعلى ظهرك ، قم بتمديد ساقيك ووضع ذراعيك مسترخيتين على طول الجذع. تناوب على ثني الساقين ، والالتزام بإيقاع سلس.
2. استلقِ على ظهرك واثني رجليك وارمِ يديك خلف رأسك محاكياً عملية السباحة.
3. استلق مع ظهرك لأسفل ، وثني ساقيك ، وخذ وسادة بيديك وارفعها فوق صدرك. خذ نفسًا مع ثني المرفقين. بعد بضع ثوانٍ ، قم بالزفير مع الضغط على الوسادة وإجهاد عضلات الصدر والظهر.
4. استلقِ مع رفع معدتك ، اثني ركبتيك واضغط على الوسادة بها ، مما يضعف العضلات ويشدها بالتناوب.

الجمباز لمدة 4-8 أيام:

1. استلق مع ظهرك لأسفل ، واجمع يديك حول السرة واسحبها مع كل زفير.
2. ضع ذراعيك على طول الجسم مستلقياً على ظهرك. ارفعي رأسك قليلًا ، وثبتيه لبضع ثوانٍ ، واسترخي.
3. اثنِ ركبتيك وارخي ذراعيك بعد اتخاذ وضعية أفقية. قم بأداء تمرينات رفع الساق البديلة ، ولمس معدتهم.
4. أثناء وجودك على ظهرك ، افرد ذراعيك على الجانبين واثني ساقيك ، ممسكًا وسادة بركبتيك. اجعلهم يميلون بالتناوب إلى الجانب.

الجمباز بعد 9-14 يوم:

1. في وضعية الاستلقاء ، ارخي ذراعيك ، وضعيهما على طول الجسم ، واثني ساقيك ، وامسك الوسادة بركبتيك. قم بأقصى ارتفاع ممكن للأرداف والوركين ، ثم قم بإصلاحه ثم خفضه بعد بضع ثوان.
2. استلقِ على ظهرك ، اقفل يديك خلف رأسك وارفعها جنبًا إلى جنب مع لوحي الكتف والكتفين. في المقابل ، قم بمد كوعك إلى الركبة المعاكسة (من اليسار إلى اليمين) ، وتجنب لمس الصدر بذقنك.
3. اشبك يديك وارميهما خلف رأسك مستلقيًا على ظهرك. ثني ركبتيك ورفع رأسك بكتفيك وكتفيك ، واقرص الوسادة بقدميك وقم بالوصول إلى الركبتين في نفس الوقت.
4. استلقِ مع إبقاء معدتك لأسفل ، وارخي ذراعيك وتمدد على طول الجسم. أثناء الزفير ، ارفع يديك عن الأرض وثني مرفقيك. ثم اثنِ رجليك وامسكهما قليلًا وافردهما.

الجمباز بعد 4 أسابيع:

1. يميل الجسم.
2. القرفصاء.
3. مقص.
4. البتولا.

في وقت لاحق 2 أشهريمكنك زيارة الصالة الرياضية وممارسة النشاط البدني الممكن ، ولكن فقط تحت إشراف مدرب شخصي لتجنب مشاكل ما بعد الجراحة.

كقاعدة عامة ، يُسمح للأطباء ببدء تدريب مكثف بعد ستة أشهر من الولادة القيصرية. ومع ذلك ، هذا لا يتعارض مع استعادة الرقم من الأيام الأولى بعد العملية. من الممكن تحقيق الكفاءة من خلال أداء تمارين الجمباز من خلال زيادة تدريجية في الأحمال دون إمكانية الإرهاق.

تمارين بسيطة للتخلص من البطن بعد عملية قيصرية (فيديو)

ما يجب القيام به لإزالة المعدة بعد ولادة قيصرية. متى يكون بدء النشاط البدني آمنًا. ما هي التمارين الفعالة لتقوية عضلات البطن. ستتعرف على كل هذا من خلال مشاهدة الفيديو:

التغذية السليمة

تخلصي من البطن المكروهة بالجوانب التي تشكلت بعد العملية القيصرية القواعد التاليةإمداد:

1. تجنب الطعام الصلب للأيام الثلاثة الأولى بعد الخياطة عن طريق إطعام الجسم عن طريق التنقيط.
2. ركز على الأطعمة الغنية بالمعادن التالية:

• حديد (الحديد) - لاستعادة تناغم العضلات (الفول واللحوم والخضروات الخضراء والكبد والرمان والحنطة السوداء).
• الكالسيوم (كاليفورنيا) - لتسريع شد اللحامات والتطبيع عمليات التمثيل الغذائي، إزالة فعالة للدهون (الجبن والزبادي ومنتجات الألبان).

1. تناول مكملات الفيتامينات الخاصة للحفاظ على العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم ، واستعادة الشكل السابق (Complivit Mom ، و Vitrum قبل الولادة ، و Elevit Pronatal ، و Alphabet Mom's Health ، وغيرها).
2. تناول الطعام بشكل متكرر (حتى 7 مرات في اليوم) وبكميات صغيرة.
3. اشرب الكثير من المياه النقية (المعدنية).
4. استبعد الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية والمخللات واللحوم المدخنة والمالحة والوجبات السريعة والكافيين.

الانخراط في توفير التغذية المتوازنةيقف مباشرة بعد التخلص من القطارة ، لكن أثناء الرضاعة يُمنع تقييد النظام الغذائي بشدة.

مستحضرات التجميل

يمكن أن يكون لمستحضرات التجميل تأثير إيجابي على المعدة المترهلة. أنها تنشط الآليات في الجسم المسؤولة عن انهيار الهياكل الدهنية و جلدفي لهجة (تختفي اللحامات وعلامات التمدد). الأكثر فاعلية وشعبية هي ما يلي:

• يصب المتناقضة.بمجرد الاستحمام ، قم بتوجيه نفاثة من الماء إلى الجزء الإشكالي من البطن وقم بتغيير درجة الحرارة بالتناوب من بارد إلى دافئ.
• كريم.خذي بضع جرعات من المومياء واسحقها وادخلي كريم الأطفال بنسب 1 إلى 1 واخلطيها. افركي المنتج الناتج على المعدة بعد الاستحمام واغسليه بعد 3 ساعات.
• مقشر القهوة. أضف حبوب البن المطحونة إلى وعاء سائل الاستحمام الذي تستخدمه. استخدم العلاج للغرض المقصود منه ، مع تخصيص المزيد من الوقت للجانبين والمعدة.
• مقشر على أساس ملح البحر. زيت الزيتون(يفضل غير مكرر) ممزوج بالملح. باستخدام الخليط الناتج ، افرك برفق المعدة (حتى يظهر الاحمرار) وشطفها بالماء الدافئ.
• ضغط منشط.انقع منشفة في ماء بارد ، ولفها حول معدتك (أو قم فقط بتثبيتها). بعد 5 دقائق ، كرر الإجراء باستخدام منشفة أخرى مبللة بالماء الساخن.

للإنجاز النتيجة القصوىمن مستحضرات التجميل ، يجب استخدامها فقط بعد الشفاء جروح ما بعد الجراحةبالاشتراك مع النشاط البدني، ممارسة ، نظام غذائي.

طرق أخرى لإزالة المعدة بعد ولادة قيصرية

في ظروف ضيق الوقت اللازم للتعافي بعد الولادة القيصرية ، تتم ممارسة الطرق التالية لإزالة البطن:

1. التنزه. المشي في الهواء الطلق مع مولود جديد في عربة أطفال يعني ضمنيًا.
2. . مطلوب إذن الطبيب والمدرب.
3. بودي فلكس.خاص تمارين التنفسيستغرق 15 دقيقة في اليوم. من المستحسن ممارسة ثني الجسم فور الاستيقاظ في الصباح. للتنفيذ تمارين التنفسهناك حاجة إلى السيطرة والموقف الإيجابي. زفر من خلال الفم واستنشق من خلال الأنف. يجب أن تكون جميع التلاعبات بالتنفس هادئة وعميقة.

تقنية تمارين التنفس:

• قم بأقصى قدر من الزفير.
• ارسم المعدة في اتجاه الضلوع.
• استمر لمدة 10 ثوانٍ على الأقل.
• أرخِ عضلاتك وخذ نفسًا عميقًا.

جهاز طبي تخسيس خاص للتثبيت ودعم عضلات البطن والوقاية من علامات التمدد. ضمادة الجودة تفي بالمعايير التالية:

• مصنوعة من نسيج القطن ، ستوكات.
• تنفس.
• يمتص الرطوبة
• لها الأشكال التالية: حزام ، شورت ، تنورة ، برمودا.

مؤشرات لاستخدام الضمادة:

• دعم للخيوط وعضلات البطن.
• تقوية الصحافة
• الحد من إجهاد عضلات البطن والظهر (خاصة عند رعاية المولود الجديد) ؛
• زيادة انقباض الرحم.
• تثبيت اعضاء داخليةالحوض الصغير لتجنب إغفالها ؛
• تفعيل وظائف التجدد ل الشفاء بعد الجراحةتلف العضلات والأنسجة.
• ارتديه من 5 إلى 9 أسابيع ، مع أخذ استراحة لمدة نصف ساعة كل 2-4 ساعات.

موانع لارتداء الضمادة:

• رد فعل تحسسي للمادة.
• أمراض الجلد (التهاب الجلد والتهاب الجلد العصبي والأكزيما) ؛
• مشاكل الجهاز الهضمي (الإسهال والإمساك وانتفاخ البطن والقيء).
• أي الماسفل البطن؛
• الكلى و أمراض القلب والأوعية الدمويةيسبب تورم
• التهاب التماس.

يجب أن يوافق أخصائي الرعاية الصحية على استخدام الضمادة بعد الولادة القيصرية.

جراحة التجميل

تعتبر عملية شد البطن إجراءً جذريًا متطرفًا للتخلص من البطن. يظهر استخدام هذه الطريقة في الحالات التي يوجد فيها:

• علامات تمدد الجلد بعد الولادة
• ندبة خشنة بعد التماس.
• ثنية الجلد بسبب فقدان الوزن المفاجئ ؛
• الانبساط.
• تدلي جدار البطن.
• مئزر دهني ملحوظ.

يميز الأنواع التاليةشد البطن:

• جراحة شد البطن بالمنظار. يتم إجراء هذا النوع من التدخل الجراحي بدون شقوق - من خلال ثقوب 2 سم ، حيث يتم إدخال أنابيب وأدوات خاصة. مدة العملية حوالي ساعتين. يمكن دمجه مع عملية شفط الدهون. لا تترك عملية شد البطن بالمنظار ندوبًا وتقلل من فترة إعادة التأهيل وتقلل من احتمالية حدوث مضاعفات. يتم تطبيقه في الحالات التالية: ضعف في التوتر في البطن ، والتواء في البطن.
• مينابومينوبلاستي.يتم عمل شق صغير لإزالة الأنسجة الزائدة دون التأثير على السرة. تستغرق العملية حوالي ثلاث ساعات وهي موصوفة لعلامات التمدد الصغيرة وترهل أسفل البطن وضعف العضلات والجلد الزائد الطفيف.
• عملية شد البطن الكلاسيكية. يتم إجراء شق فوق العانة ، ويتم فصل طبقة الجلد الدهنية الزائدة ، ويتم خياطة العضلات ، وتشكيل المنطقة السرية. تتم العملية في وجود التشوهات التالية: ندوب خشنة، الدهون الزائدة ، الجلد أو ساحة الدهون.

يشمل التحضير لعملية شد البطن:

تسليم الفحوصات:

• مخطط القلب.
• الموجات فوق الصوتية للصفاق.
• فحص الدم ، بما في ذلك الكيمياء الحيوية ومخطط التخثر ؛
• الكشف عن التهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية.
• استنتاج طبيب التخدير.

الوصفات الطبية:

• وقف النيكوتين قبل أسبوعين من الجراحة ؛
• عشاء خفيف متأخر في اليوم السابق للجراحة ؛
• إجراء حقنة شرجية في الليلة السابقة ، وكذلك في صباح يوم الجراحة ؛
• لا تأكل أو تشرب في يوم الجراحة.

تتضمن العملية الخطوات التالية:

• التخدير (التخدير العام).
• عمل ثقوب أو جروح ملحوظة.
• التلاعب بالجلد والطيات الدهنية والعضلات (استئصال ، خياطة).
• الخياطة والمعالجة.
• المدة 90 دقيقة - 5 ساعات.

مدة فترة إعادة التأهيل في حالة عدم وجود مضاعفات لا تتجاوز 4 أسابيع وتنطوي على الإجراءات التالية:

1. استخدام المسكنات والكريمات المضادة للبكتيريا والمراهم.
2. لبس الملابس الداخلية التصحيحية - ضمادة.
3. زيارات دورية للطبيب من أجل الضمادات والفحص.

موانع لعملية شد البطن:

• العمر أقل من 18 عامًا أو أكثر من 60 عامًا ؛
• السمنة 3-4 درجات.
• النوع 1 ، داء السكري من النوع 2 ؛
• ردود فعل تحسسية مختلفة
• مشاكل الجلد (الأكزيما ، الصدفية ، التهاب الجلد).
• القلب والكلى تليف كبدى(تليف الكبد والتهاب الكبد).
• أمراض الدم وسوء التخثر.
• مشاكل في الغدة الدرقية.
• فيروس نقص المناعة البشرية والأورام ، العدوى الحادةأو التهاب
• اضطرابات في الجهاز التنفسي؛
• علم الأمراض الجهاز التنفسي، مرض السل؛
• انحرافات نفسية عصبية خطيرة.
• عدم تحمل التخدير.
• حالة ما بعد السكتة الدماغية وما بعد الاحتشاء.
• وجود ندبة تقع أعلى السرة.
• الجراحة الحديثة
• التخطيط المبكر للحمل ، أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.

المضاعفات المحتملة بعد الجراحة:

• ورم دموي.
• الوذمة؛
• مصلي.
• تباعد التماس ، ندبة كبيرة.
• تقيح الجرح
• التنخر؛
• نادرا وذمة رئويةوالتجلط والالتهاب الرئوي الاحتقاني وزيادة الضغط داخل البطن.

فيديو عن تصحيح جدار البطن الأمامي بعد العملية القيصرية

ملامح تصحيح منطقة البطن بعد الولادة القيصرية عن طريق شد البطن. في أي الحالات يكون التدخل الجراحي ضروريًا؟ جراحة تجميلية، د. سيديشيف.

التخلص من البطن الناتج عن الولادة القيصرية أمر حقيقي. من الأيام الأولى ، يجب ممارسة النشاط البدني ، وإعداد الجسم تدريجيًا لتمارين الجمباز. في نفس الوقت متوازن التغذية الجزئيةوإجراء عمليات التجميل. لا تتجاهل النصائح الطبية والمحظورات.